C’est toujours difficile si vous \u00eates perfectionniste. Il est tr\u00e8s difficile pour une telle personne d’atteindre un \u00e9tat de bonheur, car m\u00eame le chemin de l’accomplissement doit \u00eatre id\u00e9al. Il y aura toujours quelqu’un qui, dans la compr\u00e9hension d’un perfectionniste, est encore meilleur dans quelque chose – une maison, un appartement, une carri\u00e8re, une famille, une coiffure, \u00e0 la fin. Les moments de bonheur pour une telle personne sont tr\u00e8s \u00e9ph\u00e9m\u00e8res et rares – seulement quand il sentait qu’il avait fait quelque chose parfaitement, et jusqu’\u00e0 ce qu’il voit que quelqu’un l’avait fait encore mieux.<\/p>\n
L’homme est un \u00eatre social. Nous ne pouvons pas renoncer compl\u00e8tement aux autres et vivre comme des ermites, n’\u00e9coutant personne et rien. Ceux avec qui nous communiquons ont un impact assez important sur nous.<\/p>\n
\nComment pouvez-vous \u00eatre heureux si les gens autour de vous disent constamment que la vie est terrible et surtout injuste et cruelle?<\/p>\n<\/blockquote>\n
C’est une chose quand de telles choses sont dites sur l’affaire (situation dans le pays, crise, etc.), mais c’en est une autre quand de telles pens\u00e9es et opinions pr\u00e9valent et concernent absolument tout. Il vaut mieux \u00e9viter de tels interlocuteurs et exclure ce bruit d’information de votre champ. Si c’est votre voix int\u00e9rieure, alors vous devrez s\u00e9rieusement travailler sur vous-m\u00eame.<\/p>\n
Pens\u00e9es constantes sur le pass\u00e9 et le futur<\/h2>\n
Tout le monde conna\u00eet la r\u00e8gle \u00abici et maintenant\u00bb. En nous concentrant sur des pens\u00e9es sur le futur ou le pass\u00e9, nous perdons le sens du moment qui se produit dans le moment le plus important, dans le temps \u00abmaintenant\u00bb. Nous sommes presque toujours obs\u00e9d\u00e9s par quelque chose de n\u00e9gatif et beaucoup moins souvent nous nous souvenons de moments agr\u00e9ables. Habituellement, ce sont des r\u00e9flexions sur les raisons pour lesquelles quelque chose n’a pas fonctionn\u00e9 pour nous, pourquoi nous avons \u00e9t\u00e9 refus\u00e9s, pourquoi nous ne l’avons pas fait correctement et ce qui \u00e9tait g\u00e9n\u00e9ralement bien \u00e0 ce moment-l\u00e0.<\/p>\n
\nAnciens griefs, \u00e9checs – tout cela mord un morceau savoureux de notre sentiment de bonheur \u00abici et maintenant\u00bb.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Comment pouvez-vous vous souvenir et analyser vos \u00e9checs avec plaisir? Il y a un temps pour tout – nous sommes tristes, analys\u00e9s, tir\u00e9s des conclusions et nous avan\u00e7ons!<\/p>\n
Comparer vous-m\u00eame et votre vie aux autres<\/h2>\n
L’autre est toujours mieux loti, m\u00eame si dans d’autres aspects de la vie, il peut \u00eatre bien pire que le v\u00f4tre. En g\u00e9n\u00e9ral, la comparaison constante de vous-m\u00eame avec quelqu’un n’est pas une bonne habitude. Et plus souvent vous serez meilleur, plus ce sera douloureux si quelqu’un est meilleur que vous. Souvent, les gens commencent g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 se comparer \u00e0 un grand nombre d’autres, et tout le monde aura certainement quelque chose de mieux. En cons\u00e9quence, votre estime de soi peut tomber sous la plinthe. Et si cela se r\u00e9p\u00e8te assez souvent, alors un rendez-vous avec un psychiatre et la perte d’amis vous sont garantis.<\/p>\n
Se concentrer sur les moments n\u00e9gatifs de la vie<\/h2>\n
Vous n’avez pas \u00e0 aller loin – allez chez votre grand-m\u00e8re ou faites la queue, o\u00f9 de nombreux retrait\u00e9s et tantes en \u00e2ge de pr\u00e9retraite re\u00e7oivent les principales nouvelles des programmes t\u00e9l\u00e9vis\u00e9s et de la radio.<\/p>\n
En cons\u00e9quence, tous les discours sur le vol, le meurtre, le licenciement du travail et les \u00abmeilleurs\u00bb amis qui enl\u00e8vent les maris et les femmes des autres sous leur nez. Ceci est suivi d’un monologue sur le th\u00e8me \u00abIl n’y avait rien de tel pendant l’URSS\u00bb. Mais les gens normaux traitent cela calmement et avec une l\u00e9g\u00e8re appr\u00e9hension, se rendant compte que cela fait partie de la vie. Grand-m\u00e8re y vit tous les jours, et cette nouvelle pour elle est la vie elle-m\u00eame.<\/p>\n
Oui, vous n’envierez pas la vie de nos grands-m\u00e8res, mais nous avons toujours la force de changer quelque chose. Par exemple, arr\u00eatez de vous attarder sur les choses n\u00e9gatives.<\/p>\n
D\u00e9pendance aux opinions des autres<\/h2>\n
Avant de faire quelque chose, vous pensez toujours: \u00ab\u00a0Qu’est-ce que les gens vont penser (dire)?\u00a0\u00bb<\/p>\n
\nVous pouvez sentir que vous \u00eates le centre d’attention de certaines personnes, et en brisant les limites et le comportement standard, vous d\u00e9clencherez un m\u00e9canisme de condamnation.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Si vous essayez de faire quelque chose de nouveau, vous le faites en secret depuis votre soci\u00e9t\u00e9. Vous pouvez penser que vous \u00eates la source de la r\u00e9action n\u00e9gative des autres, sans penser absolument au fait que quelqu’un vient peut-\u00eatre de passer une semaine difficile. Un regard constant en arri\u00e8re et un regard de c\u00f4t\u00e9 sur les autres (que diront-ils, comment vont-ils r\u00e9agir?) Interf\u00e8re tr\u00e8s clairement avec le d\u00e9veloppement personnel. Et comme cela interf\u00e8re avec le d\u00e9veloppement, cela signifie qu’il interf\u00e8re avec le fait d’\u00eatre heureux.<\/p>\n
Vous vous comparez aux autres<\/h2>\n
Il y a toujours des gens qui sont plus riches, plus r\u00e9ussis et plus beaux que vous. Les gens se comparent \u00e0 eux tous et sont donc malheureux. Acceptez-vous tel que vous \u00eates. Comparez-vous hier avec aujourd’hui. Passez par cette vie en devenant la meilleure copie de vous-m\u00eame, et non de quelqu’un d’autre. Arr\u00eatez de vous comparer aux autres et vous serez plus heureux.<\/p>\n
Tu penses au pass\u00e9<\/h2>\n
Nous restons souvent coinc\u00e9s dans les probl\u00e8mes du pass\u00e9. Nous nous rappelons les erreurs que nous avons commises et que nous ne pouvons plus corriger. Nous souffrons des amours, des pertes, des revers et des \u00e9checs du pass\u00e9. Mais en vivant dans le pass\u00e9, vous devenez malheureux et vous manquez le pr\u00e9sent. Le pass\u00e9 est laiss\u00e9 pour compte et le pr\u00e9sent est l’occasion d’\u00eatre heureux.<\/p>\n
L’habitude d’\u00eatre malheureux<\/h2>\n
\u00c0 un moment donn\u00e9, j’ai compris cela tr\u00e8s clairement: quoi que je fasse, tout de m\u00eame, un \u00e9tat d’une sorte de tristesse, d’amertume, d’exp\u00e9riences de certains moments demeure dans mon \u00e2me. Et j’aime \u00e7a!<\/p>\n
Il est devenu une habitude qui se manifeste chaque jour par des actions, des mots, des pens\u00e9es. Encore et encore.<\/p>\n
\nCe n’est un secret pour personne que le bonheur est un \u00e9tat int\u00e9rieur. Et peu importe ce qui se passe \u00e0 l’ext\u00e9rieur, rien ne nous remplira de bonheur, s’il n’y a pas \u00abd’habitude\u00bb d’\u00eatre heureux, il n’y a pas une telle attitude.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Amour malheureux<\/h2>\n
Un de mes clients tout r\u00e9cemment, apr\u00e8s plusieurs de nos rencontres, m’a soudainement \u00e9crit une lettre \u00e0 propos de certaines de ses r\u00e9alisations:<\/p>\n
\u00abVous savez, j’ai \u00e9cout\u00e9 toutes les chansons enregistr\u00e9es dans ma collection. Presque tous parlent d’amour malheureux. \u00ab\u00a0<\/p>\n
Le but de notre coaching avec elle \u00e9tait de construire une relation heureuse avec son mari. La fille a 24 ans.<\/p>\n
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Et se rendant compte de son erreur dans la situation avec la collection de musique, elle se rendit compte que chaque jour elle nourrissait sa conscience avec son r\u00e9pertoire.<\/p>\n
Elle hypnotisait son cerveau tous les jours en disant que l’amour est malheureux. Imm\u00e9diatement apr\u00e8s cette prise de conscience, la fille a effac\u00e9 toutes ces chansons.<\/p>\n
Amour = d\u00e9ception<\/h2>\n
Il y a un autre exemple de mon client et ami. Elle a eu deux mariages, et ils ne se sont pas tr\u00e8s bien termin\u00e9s. Maintenant, la femme cherche un nouveau partenaire. En quelque sorte, un homme est apparu qui est devenu int\u00e9ressant pour elle, ils ont d\u00e9velopp\u00e9 une sympathie mutuelle.<\/p>\n
Et, \u00e0 la fin, au bout d’un moment, la femme s’est rendu compte que ce n’\u00e9tait pas la personne avec qui elle aimerait vivre sa vie. Mais par habitude, elle a commenc\u00e9 \u00e0 souffrir que la d\u00e9ception la rattrapait \u00e0 nouveau, encore une fois tout allait mal, encore une fois du temps perdu, etc.<\/p>\n