Il y a donc une diff\u00e9rence entre les \u00e9tats et il ne faut pas les confondre.<\/p>\n
Classification des \u00e9motions<\/h2>\n
Il y a plusieurs dizaines d’\u00e9motions. Nous ne les consid\u00e9rerons pas tous, nous nous concentrerons uniquement sur les plus \u00e9l\u00e9mentaires.<\/p>\n
Trois groupes peuvent \u00eatre distingu\u00e9s:<\/p>\n
- \n
- Positif.<\/li>\n
- N\u00e9gatif.<\/li>\n
- Neutre.<\/li>\n<\/ul>\n
Il y a pas mal de nuances \u00e9motionnelles dans chacun des groupes, il est donc presque impossible de calculer le nombre exact. La liste des \u00e9motions humaines pr\u00e9sent\u00e9e ci-dessous n’est pas compl\u00e8te, car il existe de nombreux sentiments interm\u00e9diaires, ainsi que la symbiose de plusieurs \u00e9motions \u00e0 la fois.<\/p>\n
Le plus grand groupe est n\u00e9gatif, suivi des positifs. Le groupe neutre est le plus petit.<\/p>\n
\u00c9motions neutres<\/h3>\n
Ceux-ci inclus:<\/p>\n
- \n
- Curiosit\u00e9,<\/li>\n
- Stup\u00e9faction,<\/li>\n
- Indiff\u00e9rence,<\/li>\n
- Contemplation,<\/li>\n
- Surprendre.<\/li>\n<\/ul>\n
\u00c9motions positives<\/h3>\n
Cela comprend tout ce qui concerne le sentiment de joie, de bonheur et de satisfaction. Autrement dit, avec le fait qu’une personne est heureuse et veut vraiment continuer.<\/p>\n
- \n
- Directement la joie.<\/li>\n
- Plaisir.<\/li>\n
- Fiert\u00e9.<\/li>\n
- Confiance.<\/li>\n
- Confiance.<\/li>\n
- Plaisir.<\/li>\n
- Tendresse.<\/li>\n
- Merci.<\/li>\n
- R\u00e9jouissance.<\/li>\n
- Bonheur.<\/li>\n
- Calme.<\/li>\n
- L’amour.<\/li>\n
- La sympathie.<\/li>\n
- Anticipation.<\/li>\n
- Le respect.<\/li>\n<\/ul>\n
Ce n’est pas une liste compl\u00e8te, mais au moins j’ai essay\u00e9 de rappeler les \u00e9motions humaines positives les plus \u00e9l\u00e9mentaires. Si vous avez oubli\u00e9 quelque chose, \u00e9crivez dans les commentaires.<\/p>\n
\u00c9motions n\u00e9gatives<\/h3>\n
Le groupe est vaste. Il semblerait \u00e0 quoi ils servent. Apr\u00e8s tout, c’est bien quand tout n’est que positif, il n’y a ni col\u00e8re, ni col\u00e8re, ni ressentiment. Pourquoi une personne a-t-elle besoin de n\u00e9gatif? Je peux dire une chose: sans \u00e9motions n\u00e9gatives, nous n’appr\u00e9cierions pas les \u00e9motions positives. Et, en cons\u00e9quence, ils auraient une attitude compl\u00e8tement diff\u00e9rente de la vie. Et, comme il me semble, ils seraient durs et froids.<\/p>\n
La palette de nuances des \u00e9motions n\u00e9gatives est la suivante:<\/p>\n
- \n
- Douleur.<\/li>\n
- Tristesse.<\/li>\n
- Col\u00e8re.<\/li>\n
- D\u00e9sespoir.<\/li>\n
- Anxi\u00e9t\u00e9.<\/li>\n
- Dommage.<\/li>\n
- Malice.<\/li>\n
- Haine.<\/li>\n
- Ennui.<\/li>\n
- Peur.<\/li>\n
- Ranc\u0153ur.<\/li>\n
- La frayeur.<\/li>\n
- Honte.<\/li>\n
- M\u00e9fiance.<\/li>\n
- D\u00e9go\u00fbter.<\/li>\n
- Incertitude.<\/li>\n
- Repentir.<\/li>\n
- Remords.<\/li>\n
- Confusion.<\/li>\n
- Horreur.<\/li>\n
- Indignation.<\/li>\n
- D\u00e9sespoir.<\/li>\n
- Jusqu’\u00e0 pr\u00e9sent.<\/li>\n<\/ul>\n
Ce n’est pas non plus une liste compl\u00e8te, mais m\u00eame sur cette base, il est clair \u00e0 quel point nous sommes riches en \u00e9motions. Nous percevons litt\u00e9ralement chaque petite chose instantan\u00e9ment et exprimons notre attitude \u00e0 son \u00e9gard sous forme d’\u00e9motions. De plus, tr\u00e8s souvent, cela se produit inconsciemment. Apr\u00e8s un moment, nous pouvons d\u00e9j\u00e0 nous contr\u00f4ler et cacher l’\u00e9motion, mais il est trop tard – celui qui voulait d\u00e9j\u00e0 l’avoir remarqu\u00e9 et tir\u00e9 une conclusion. Soit dit en passant, c’est la base de la m\u00e9thode pour v\u00e9rifier si une personne ment ou dit la v\u00e9rit\u00e9.<\/p>\n
Il y a une \u00e9motion – schadenfreude, dont on ne sait pas o\u00f9 la coller, qu’elle soit positive ou n\u00e9gative. Il semble qu’en jubilant, une personne \u00e9voque des \u00e9motions positives pour elle-m\u00eame, mais en m\u00eame temps, cette \u00e9motion produit un effet destructeur dans sa propre \u00e2me. C’est, en fait, c’est n\u00e9gatif.<\/p>\n
Pourquoi faut-il des \u00e9motions positives?<\/h2>\n
Nous avons d\u00e9j\u00e0 dit dans l’article sur les \u00e9motions n\u00e9gatives que les \u00e9motions ne sont n\u00e9gatives ou positives que dans notre esprit. Au niveau physiologique, ce n’est qu’une r\u00e9action et c’est tout. Toute \u00e9motion nous aide \u00e0 comprendre le monde, \u00e0 le percevoir \u00e0 notre niveau et \u00e0 le ressentir.<\/p>\n
Mais curieusement, la plupart des \u00e9tudes sur les \u00e9motions concernent des manifestations n\u00e9gatives: la peur, l’horreur, la col\u00e8re et autres sont d\u00e9j\u00e0 si malhonn\u00eates que presque un enfant peut en dire une br\u00e8ve description. Et qu’en est-il du positif? Un peu utile et pr\u00e9cieux, n’est-ce pas?<\/p>\n
C’est la nature humaine de se concentrer sur le n\u00e9gatif, notamment gr\u00e2ce \u00e0 nos vaillants m\u00e9dias. Nous sommes chaque jour charg\u00e9s de \u00abpositifs continus\u00bb: tremblements de terre, virus, crises financi\u00e8res et autres nouvelles \u00abpositives\u00bb.<\/p>\n
Mais ici, nous ferons attention aux r\u00e9actions positives de notre corps. Quelle est leur signification? Leur principal avantage est qu’ils enrichissent nos activit\u00e9s et notre r\u00e9flexion. Si nous parlons de r\u00e9actions n\u00e9gatives, elles encouragent une action d\u00e9fensive. Les \u00e9motions positives nous d\u00e9veloppent: elles \u00e9largissent la pens\u00e9e et les actions. Passons en revue les \u00e9motions positives de base et voyons-les en images.<\/p>\n
- \n
- JOY<\/strong> conduit \u00e0 jouer chez les enfants ou \u00e0 jouer chez les adultes<\/li>\n<\/ul>\n
![\"Que](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-151076-607b98d493c4e.jpg\")
<\/a><\/p>\n- \n
- INT\u00c9R\u00caT<\/strong> encourage la recherche, l’\u00e9tude<\/li>\n<\/ul>\n
![\"Que](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/50b640c2d6eb2a439ac5450571dd47c6-1.png\")
<\/a><\/p>\n- \n
- SATISFACTION<\/strong> apporte du plaisir<\/li>\n<\/ul>\n
![\"Que](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-151076-607b98d65a93b.jpg\")
<\/a><\/p>\n- \n
- LOVE<\/strong> embrasse toutes les \u00e9motions \u00e9num\u00e9r\u00e9es et les fait na\u00eetre de nouveau et de nouveau<\/li>\n<\/ul>\n
![\"Que](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/a05d068aad4ee39ae0b57109b52da03a-1.png\")
<\/a><\/p>\nDe telles r\u00e9actions vous permettent d’\u00eatre cr\u00e9atif sur la vie, de d\u00e9velopper et de montrer de la curiosit\u00e9 et de r\u00e9ussir \u00e0 communiquer avec les gens. Ils cr\u00e9ent les ressources personnelles d’une personne, ils nous affectent depuis longtemps. Aide \u00e0 \u00e9tablir de nouvelles connexions sociales. D\u00e9veloppons un peu la liste:<\/p>\n
- \n
- joie \u2192 jouer \u2192 comp\u00e9tences physiques et sociales (c’est-\u00e0-dire que nous apprenons quelque chose de nouveau, interagissons);<\/li>\n
- int\u00e9r\u00eat \u2192 recherche \u2192 acquisition de nouvelles connaissances;<\/li>\n
- plaisir \u2192 plaisir \u2192 priorit\u00e9s de la vie.<\/li>\n<\/ul>\n
Toutes les \u00e9motions positives stockent nos ressources qui peuvent \u00eatre utilis\u00e9es dans les moments difficiles, des difficult\u00e9s physiques aux difficult\u00e9s intellectuelles. Un moyen de r\u00e9soudre les probl\u00e8mes est rapidement trouv\u00e9, ainsi que social – obtenir de l’aide des autres.<\/p>\n
Par cons\u00e9quent, nous arrivons \u00e0 la conclusion que les \u00e9motions positives ne font pas que nous remonter le moral. Ils nous d\u00e9veloppent et nous prot\u00e8gent.<\/p>\n
Une liste compl\u00e8te des \u00e9motions humaines positives<\/h3>\n
Alors, quelles sont les \u00e9motions d’une personne, nous verrons dans notre liste compl\u00e8te. La description ne sera que dans certains d’entre eux afin de comprendre ce qui est en jeu. Je note \u00e9galement que les italiques seront les \u00e9motions de base mises en \u00e9vidence par le c\u00e9l\u00e8bre psychologue Izard. Je ne prends pas le classement de Paul Ekman, \u00e0 cause du positif qu’il contient, il n’y a que de la joie. J’aimerais \u00e9largir un peu la liste de base! Va.<\/p>\n
- \n
- Le calme est un \u00e9tat de paix et d’\u00e9quanimit\u00e9.<\/li>\n
- La relaxation est le sentiment de ne rien devoir \u00e0 personne ni \u00e0 vous-m\u00eame.<\/li>\n
- Le contentement est le sentiment d’\u00eatre compl\u00e8tement satisfait du moment.<\/li>\n
- Clart\u00e9 – il n’y a pas besoin de s’inqui\u00e9ter de quelque chose, r\u00e9fl\u00e9chissez.<\/li>\n
- D\u00e9finition.<\/li>\n
- La flexibilit\u00e9 est la capacit\u00e9 d’accepter des changements dans la vie sans se blesser.<\/li>\n
- Douceur.<\/li>\n
- Susceptibilit\u00e9.<\/li>\n
- La chaleur est un sentiment d’affection joyeuse.<\/li>\n
- Adoption.<\/li>\n
- L'empathie est la capacit\u00e9 de comprendre ce que ressent l’autre personne.<\/li>\n
- La sympathie.<\/li>\n
- La compassion.<\/li>\n
- Affection – affection avec sensibilit\u00e9 et attitude de soutien.<\/li>\n
- L’amour.<\/li>\n
- La gratitude est un sentiment d’appr\u00e9ciation pour quelque chose de bien.<\/li>\n
- La confiance est un sentiment de s\u00e9curit\u00e9 totale.<\/li>\n
- Prendre soin de quelqu’un – le besoin de s’occuper de quelqu’un.<\/li>\n
- L'emplacement est favorable.<\/li>\n
- Gentillesse.<\/li>\n
- Gaiet\u00e9.<\/li>\n
- La bonne ironie est une blague affectueuse et amicale.<\/li>\n
- Confiance.<\/li>\n
- La r\u00e9silience est la capacit\u00e9 de maintenir son \u00e9tat actuel.<\/li>\n
- \u00c9tat de pr\u00e9paration.<\/li>\n
- Le calme, c’est \u00abtout est sous contr\u00f4le\u00bb.<\/li>\n
- La sexualit\u00e9 est les exp\u00e9riences d’une personne associ\u00e9es \u00e0 la manifestation et \u00e0 la satisfaction du d\u00e9sir sexuel.<\/li>\n
- La passion est l’attraction la plus forte pour l’objet de la passion ou d’un enthousiasme in\u00e9puisable.<\/li>\n
- Gr\u00e2ce – subtilit\u00e9 et sens de la beaut\u00e9, proportionnalit\u00e9 dans tout.<\/li>\n
- Facilit\u00e9.<\/li>\n
- Libert\u00e9.<\/li>\n
- \u00c9mancipation – une personne ne critique pratiquement pas son comportement.<\/li>\n
- Glee est un haut degr\u00e9 de joie et de c\u00e9l\u00e9bration.<\/li>\n
- Joie.<\/li>\n
- Joie.<\/li>\n
- Le bonheur est un \u00e9tat de bonheur complet.<\/li>\n
- L’ecstasy est un \u00e9tat passionn\u00e9 et extatique.<\/li>\n
- La s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 est une attitude calme envers le monde, l’acceptation de toutes ses manifestations.<\/li>\n
- La gentillesse est mis\u00e9ricorde et gentillesse, gentillesse.<\/li>\n
- La s\u00e9curit\u00e9 est un \u00e9tat de s\u00e9curit\u00e9 fiable.<\/li>\n
- Un sentiment de s\u00e9curit\u00e9 – un sentiment de s\u00e9curit\u00e9 totale, un \u00absol sous les pieds\u00bb, une vie calme et un d\u00e9veloppement.<\/li>\n
- La prudence est une attitude attentive et prudente envers les \u00e9v\u00e9nements \u00e0 venir.<\/li>\n
- Pleine conscience.<\/li>\n
- Espoir.<\/li>\n
- La pr\u00e9monition est une pr\u00e9diction intuitive.<\/li>\n
- L’anticipation est une sensation mentale de quelque chose, une exp\u00e9rience pr\u00e9liminaire dans l’imaginaire.<\/li>\n
- Int\u00e9r\u00eat.<\/li>\n
- L’ouverture est la propri\u00e9t\u00e9 d’une personne noble et g\u00e9n\u00e9reuse qui ne ressent pas le besoin de cacher ses actes et ses pens\u00e9es.<\/li>\n
- La r\u00e9v\u00e9rence est une profonde r\u00e9v\u00e9rence.<\/li>\n
- Affection.<\/li>\n
- Plaisir.<\/li>\n
- D\u00e9vouement.<\/li>\n
- Engagement – envie, d\u00e9pendance, pr\u00e9disposition.<\/li>\n
- La pers\u00e9v\u00e9rance est la capacit\u00e9 d’atteindre un objectif d\u00e9fini.<\/li>\n
- La pers\u00e9v\u00e9rance est une poursuite obstin\u00e9e de quelque chose.<\/li>\n
- Intention.<\/li>\n
- Aspiration.<\/li>\n
- Rapidit\u00e9.<\/li>\n
- Rapidit\u00e9 – la capacit\u00e9 \u00e0 effectuer le nombre maximum d’actions en un minimum de temps.<\/li>\n
- Le respect.<\/li>\n
- Amour propre.<\/li>\n
- Estime de soi – conscience de sa valeur, attitude respectueuse envers soi-m\u00eame.<\/li>\n<\/ol>\n
Il existe \u00e9galement des \u00e9motions neutres dont la \u00abpositivit\u00e9\u00bb d\u00e9pend du contexte des \u00e9v\u00e9nements:<\/p>\n
- \n
- caract\u00e8re concret,<\/li>\n
- conviction,<\/li>\n
- franchise,<\/li>\n
- rigidit\u00e9,<\/li>\n
- douceur,<\/li>\n
- le regret,<\/li>\n
- fluidit\u00e9,<\/li>\n
- repentir,<\/li>\n
- souplesse,<\/li>\n
- tristesse l\u00e9g\u00e8re,<\/li>\n
- dommage,<\/li>\n
- Orgueil,<\/li>\n
- gravit\u00e9,<\/li>\n
- surprendre,<\/li>\n
- d\u00e9tachement,<\/li>\n
- imm\u00e9diatet\u00e9,<\/li>\n
- calme,<\/li>\n
- la na\u00efvet\u00e9,<\/li>\n
- impartialit\u00e9,<\/li>\n
- tremblant,<\/li>\n
- abstraction,<\/li>\n
- mise en garde,<\/li>\n
- pr\u00e9venance,<\/li>\n
- r\u00eaverie – particuli\u00e8rement prononc\u00e9e chez les femmes.<\/li>\n<\/ul>\n
Fonctions des \u00e9motions<\/h2>\n
Tout le monde comprend que la vie sans \u00e9motions est impossible. Tout \u00e9v\u00e9nement, conversation, son, image – tout cela provoque une certaine r\u00e9ponse dans le corps. Les \u00e9motions affectent nos actions, nos attitudes et nos relations avec les gens. Ainsi, les \u00e9motions remplissent un certain nombre de fonctions importantes:<\/p>\n
Organisationnel et incitatif<\/h3>\n
Beaucoup de gens pensent que les \u00e9motions entravent le raisonnement et la prise de d\u00e9cisions. En fait, ce n’est pas le cas. Les \u00e9motions aident une personne \u00e0 mettre en \u00e9vidence l’essentiel sur lequel il convient de pr\u00eater attention en ce moment et \u00e0 la motiver \u00e0 agir. L’\u00e9motion peut r\u00e9organiser les activit\u00e9s plut\u00f4t que de d\u00e9sorganiser.<\/p>\n
Par exemple, un ami vous a appel\u00e9 au travail et vous a demand\u00e9 de venir de toute urgence. La r\u00e9ponse peut varier. Vous pouvez quitter votre emploi et vous pr\u00e9cipiter vers un ami (qui ne fait peut-\u00eatre que plaisanter), ou lui demander de tout expliquer par t\u00e9l\u00e9phone. L’essentiel est qu’une personne ne puisse pas effectuer calmement le travail pr\u00e9c\u00e9dent. En elle-m\u00eame, cette fonction n’a ni connotation positive ni n\u00e9gative. Tout d\u00e9pend de la situation et des caract\u00e9ristiques individuelles de la personne.<\/p>\n
Communicatif<\/h3>\n
Les \u00e9motions sont \u00e9troitement li\u00e9es \u00e0 la communication non verbale. Joie, tristesse, m\u00e9pris, etc. – tout cela se refl\u00e8te dans l’expression sur le visage. Pour certains, cela se manifeste plus clairement, d’autres essaient de contenir leurs impulsions et de cacher les vraies \u00e9motions. Quoi qu’il en soit, la personne ressent imm\u00e9diatement l’humeur int\u00e9rieure de l’interlocuteur. Cela nous aide \u00e0 nous comprendre et \u00e0 interagir.<\/p>\n
Protecteur<\/h3>\n
Cette \u00e9motion se manifeste en cas de danger. Par exemple, lorsque nous voyons une voiture se diriger rapidement vers nous, la peur s’active et nous commen\u00e7ons \u00e0 courir.<\/p>\n
Signal – r\u00e9fl\u00e9chissant<\/h3>\n
Gr\u00e2ce \u00e0 cette fonction, une personne comprend mieux ses besoins. Quand nous sommes tristes, nous cherchons une raison. Apr\u00e8s un peu de r\u00e9flexion, une personne commence \u00e0 comprendre ce qui l’inqui\u00e8te sp\u00e9cifiquement. Par exemple, il est tr\u00e8s fatigu\u00e9 et veut voir sa famille.<\/p>\n
Suivi<\/h3>\n
Les \u00e9motions participent \u00e0 la consolidation de l’exp\u00e9rience de vie. Dans le futur, chaque action accomplie \u00ab\u00a0rappelle\u00a0\u00bb \u00e0 la personne l’exp\u00e9rience pass\u00e9e. L’individu est d\u00e9j\u00e0 inconsciemment pr\u00eat pour un r\u00e9sultat positif ou n\u00e9gatif.<\/p>\n
Les \u00e9motions affectent directement la vie d’une personne. Plus le sujet \u00e9prouve souvent des \u00e9motions positives, plus il se sent heureux. Cela est d\u00fb \u00e0 l’humeur int\u00e9rieure, au caract\u00e8re et au temp\u00e9rament. Beaucoup d\u00e9pend aussi des circonstances, de la qualit\u00e9 de vie et de l’environnement.<\/p>\n
Il en va de m\u00eame pour les \u00e9motions n\u00e9gatives. Ils peignent la vie dans des couleurs sombres, provoquent du stress, une perte d’\u00e9nergie et un d\u00e9s\u00e9quilibre de la paix int\u00e9rieure.<\/p>\n
N\u00e9anmoins, sans ces \u00e9motions, une personne ne pourra pas conna\u00eetre tout le plaisir des moments positifs. Les \u00e9motions neutres jouent \u00e9galement un r\u00f4le important. Ils repr\u00e9sentent une sorte de pont qui m\u00e8ne \u00e0 la connaissance et \u00e0 la connexion avec d’autres \u00e9motions de base.<\/p>\n
Il est important de se rappeler que toute \u00e9motion est une r\u00e9action de l’\u00e9tat interne \u00e0 l’environnement externe. Il ne peut pas \u00eatre supprim\u00e9 ou tent\u00e9 de se cacher. Bien s\u00fbr, cela ne signifie pas que vous devez montrer de mani\u00e8re d\u00e9monstrative l’ennui et la joie. Pourtant, personne n’a annul\u00e9 les r\u00e8gles de comportement public. Mais en faisant semblant, en faisant des efforts \u00e9motionnels sur nous-m\u00eames, nous risquons de perdre notre \u00e9quilibre mental et de \u00abgagner\u00bb des probl\u00e8mes de sant\u00e9.<\/p>\n
La roue des \u00e9motions de Plutchik<\/h2>\n
L’une des th\u00e9ories les plus marquantes du XXe si\u00e8cle est la roue des \u00e9motions de Robert Plutchik. Dans ce document, Plutchik proposait huit \u00e9motions de base – joie, tristesse, confiance, d\u00e9go\u00fbt, peur, col\u00e8re, surprise et anticipation – qui, selon lui, se chevaucheraient et se fondraient dans les nuances suivantes de la roue chromatique.<\/p>\n
Plutchik a en outre expliqu\u00e9 que les \u00abcouleurs\u00bb \u00e9motionnelles primaires peuvent se combiner pour former des \u00abcouleurs\u00bb \u00e9motionnelles secondaires et compl\u00e9mentaires. Par exemple, l’attente et la joie peuvent se combiner pour former l’optimisme, tandis que la peur et la surprise peuvent ensemble d\u00e9crire la crainte.<\/p>\n
Syst\u00e8me de codage d’action du visage d’Ekman<\/h2>\n
De nombreux chercheurs ont remis en question le mod\u00e8le de Plutchik et ont fait valoir que ses \u00e9motions secondaires et suppl\u00e9mentaires peuvent souvent varier en fonction de la culture ou de la soci\u00e9t\u00e9. Ils insistent sur le fait que pour que l’\u00e9motion soit consid\u00e9r\u00e9e comme fondamentale, elle doit \u00eatre v\u00e9cue universellement dans toutes les cultures.<\/p>\n
\u00c0 cette fin, le psychologue Paul Ekman a cr\u00e9\u00e9 ce qu’il a appel\u00e9 le Facial Action Coding System (FACS), un mod\u00e8le de classification qui mesure et \u00e9value les mouvements des muscles du visage, ainsi que des yeux et de la t\u00eate. Sur la base de sa th\u00e9orie, Ekman a sugg\u00e9r\u00e9 qu’il existe sept expressions \u00e9motionnelles universelles pour les gens du monde entier: le bonheur, la tristesse, la surprise, la peur, la col\u00e8re, le d\u00e9go\u00fbt et le m\u00e9pris.<\/p>\n
Alors que le travail d’Ekman a contribu\u00e9 \u00e0 mettre en \u00e9vidence l’influence de la \u00abnature ou nourrir\u00bb sur la r\u00e9ponse \u00e9motionnelle, une grande partie de sa th\u00e9orie a depuis \u00e9t\u00e9 critiqu\u00e9e quand, en 2004, il a propos\u00e9 d’utiliser la m\u00eame technique pour d\u00e9tecter les mensonges.<\/p>\n
Quatre \u00e9motions irr\u00e9ductibles<\/h2>\n
Suite aux travaux d’Ekman, un groupe de recherche de l’Universit\u00e9 de Glasgow a cherch\u00e9 en 2014 \u00e0 identifier les \u00e9motions bas\u00e9es sur les expressions faciales ind\u00e9pendamment des influences socioculturelles.<\/p>\n
Les chercheurs ont d\u00e9couvert que certaines \u00e9motions provoquaient la m\u00eame r\u00e9ponse faciale. Par exemple, la peur et la surprise utilisaient les m\u00eames muscles faciaux, et au lieu de repr\u00e9senter deux \u00e9motions, on pouvait en voir une. La m\u00eame chose peut \u00eatre appliqu\u00e9e au d\u00e9go\u00fbt et \u00e0 la col\u00e8re, ou \u00e0 l’excitation et au choc.<\/p>\n
Sur la base de leurs d\u00e9couvertes, les scientifiques ont r\u00e9duit le nombre d’\u00e9motions irr\u00e9ductibles \u00e0 quatre: le bonheur, la tristesse, la col\u00e8re et la peur. En outre, ont-ils soutenu, des variations plus complexes des \u00e9motions ont \u00e9volu\u00e9 au cours des mill\u00e9naires sous l’influence de nombreuses influences sociales et culturelles.<\/p>\n
Ils disent que le point commun des expressions faciales est principalement biologique (avec quoi nous sommes n\u00e9s), tandis que la distinction entre les expressions \u00e9motionnelles subtiles et complexes est principalement sociologique (ce que nous, en tant que culture, avons appris et d\u00e9velopp\u00e9 au fil du temps).<\/p>\n
\u00ab\u00a0L’amiti\u00e9\u00a0\u00bb avec 10 \u00e9motions positives vous aidera \u00e0 faire face aux \u00e9motions n\u00e9gatives!<\/h2>\n
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<\/a><\/p>\nBarbara Lee Fredrickson<\/p>\n
La personne que je consid\u00e8re comme mon guide de la psychologie positive s’appelle Barbara Lee Fredrickson, elle est \u00e0 la t\u00eate du Laboratoire d’\u00e9motions positives et de psychophysiologie, pr\u00e9sidente de l’Association internationale de psychologie positive. Cette femme exceptionnelle \u00e9tait \u00e0 l’origine de l’\u00e9tude des \u00e9motions positives et se souvient de l’\u00e9poque o\u00f9 ces \u00e9tudes \u00e9taient consid\u00e9r\u00e9es comme d\u00e9nu\u00e9es de sens, ainsi que des \u00e9motions positives elles-m\u00eames et de leur importance dans la vie humaine. Dans ses conf\u00e9rences sur les vari\u00e9t\u00e9s des \u00e9motions positives, le Dr Fredrickson a d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment interdit l’utilisation du mot \u00abbonheur\u00bb<\/strong>, car, en raison de son utilisation trop fr\u00e9quente, il a une signification assez g\u00e9n\u00e9rale et ne traduit pas tous les d\u00e9bordements \u00e9motionnels possibles.<\/p>\n
- \n
- La joie<\/strong>. Ce sentiment, quand quelque chose fonctionne vraiment bien pour vous, peut m\u00eame \u00eatre meilleur que pr\u00e9vu. Nous \u00e9valuons la situation et le monde comme s\u00fbrs, familiers et en constante am\u00e9lioration. Le sentiment de joie d\u00e9clenche le besoin d’\u00eatre ludique. Mais c’est pendant le jeu que l’on vient d’apprendre. Ainsi, dans le cas d’un sentiment de joie, le r\u00e9sultat est plus souvent l’acquisition de comp\u00e9tences.<\/li>\n
- Gratitude<\/strong>. C’est une \u00e9motion plus calme qui est plus socialement li\u00e9e. Ce n’est pas seulement per\u00e7u comme quelque chose de bien qui vous est arriv\u00e9, mais comme si quelqu’un se mettait d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment en quatre pour faire cette bonne action pour vous. Nous le ressentons comme un cadeau altruiste que nous voulons compenser d’une mani\u00e8re ou d’une autre. Par cons\u00e9quent, la gratitude conduit au don (en m\u00eame temps, \u00e0 la recherche d’une mani\u00e8re cr\u00e9ative de donner), et le r\u00e9sultat de la gratitude est des liens sociaux et la comp\u00e9tence de l’intimit\u00e9 et de l’amour. Un trait caract\u00e9ristique de la gratitude, dans son cours normal, est la dur\u00e9e et la nature cyclique de ce sentiment, lorsque l’\u00e9change de bonnes actions entre les gens se poursuit.<\/li>\n
- Calme<\/strong>. Vous avez l’impression que votre situation actuelle dans la vie est si correcte que vous voulez prolonger ce sentiment. Beaucoup pensent que le calme conduit \u00e0 la passivit\u00e9 et \u00e0 la paresse. Oui, un \u00e9tat de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 s’accompagne d’un sentiment de s\u00e9curit\u00e9, de confiance et de faible activit\u00e9, mais la principale vertu de ce sentiment est la capacit\u00e9 de profiter, de savourer l’instant et d’int\u00e9grer l’exp\u00e9rience en soi. Le r\u00e9sultat d’un sentiment de calme est un changement dans votre moi, votre regard et l’\u00e9tablissement de priorit\u00e9s de vie.
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<\/li>\n- Int\u00e9r\u00eat<\/strong>. Oui, peu de gens classent l’int\u00e9r\u00eat pour les \u00e9motions positives, et m\u00eame pour les \u00e9motions en g\u00e9n\u00e9ral. Mais c’est sa juste place. Vous sentez que les personnes, les objets, les circonstances qui vous entourent sont en s\u00e9curit\u00e9, mais il y a en eux un \u00e9l\u00e9ment de nouveaut\u00e9, quelque chose que vous ne connaissez pas encore, quelque chose de myst\u00e9rieux. L’int\u00e9r\u00eat suscite donc une activit\u00e9 de recherche et le r\u00e9sultat de cette \u00e9motion est une nouvelle connaissance et \u00e9nergie.<\/li>\n
- J’esp\u00e8re<\/strong>. Une \u00e9motion positive unique qui na\u00eet dans des circonstances qui ne peuvent en aucun cas \u00eatre qualifi\u00e9es de positives. Vous sentez que le d\u00e9sespoir pourrait bien \u00eatre la prochaine \u00e9motion; c’est la peur du pire et la poursuite du meilleur, qui favorise notre ing\u00e9niosit\u00e9, augmente la r\u00e9silience pendant et face aux moments difficiles.<\/li>\n
- Fiert\u00e9<\/strong>. J’entends d\u00e9j\u00e0 des grognements m\u00e9contents … En aucun cas je ne dois le confondre avec l’orgueil et l’impudeur! La fiert\u00e9 est toujours associ\u00e9e \u00e0 des r\u00e9alisations socialement significatives. Ce n’est pas seulement quelque chose que vous avez bien fait, mais c\u2019est quelque chose de bien qui est appr\u00e9ci\u00e9 dans votre culture, qui rassemble les gens. Vous pouvez \u00eatre fier de vos actions, ainsi que des actions des membres de votre famille, amis, coll\u00e8gues, concitoyens. Ce n’est pas de la vantardise. C’est un sentiment qui vous inspire et vous fait r\u00eaver. Le r\u00e9sultat de la fiert\u00e9 est donc de nouvelles r\u00e9alisations (et de nouvelles raisons de fiert\u00e9).<\/li>\n
- Amusant<\/strong>. Le plaisir commence-t-il par le plaisir? Il est associ\u00e9 \u00e0 la frivolit\u00e9, \u00e0 une l\u00e9g\u00e8re insignifiance sociale. Votre erreur ne m\u00e8ne pas \u00e0 l’auto-flagellation et \u00e0 la condamnation, mais au plaisir commun, au rire et au renforcement des liens. Le r\u00e9sultat du plaisir n’est pas si insignifiant – c’est la cr\u00e9ation d’amiti\u00e9s, le d\u00e9veloppement de la cr\u00e9ativit\u00e9. D’accord, pour cela, vous pouvez vous permettre de faire un peu de b\u00eatise!<\/li>\n
- Inspiration<\/strong>. Cette \u00e9motion s’\u00e9veille en nous lorsque nous entrons en contact avec la perfection humaine. En m\u00eame temps, l’\u00e9motion de l’inspiration est plus li\u00e9e \u00e0 l’interpr\u00e9tation: quand on voit que les gens sont capables de faire quelque chose de tr\u00e8s bien, avec talent, on se dit \u00abc’est g\u00e9nial! J’aimerais \u00eatre comme cette personne, faire de m\u00eame! \u00bb. C’est-\u00e0-dire que c’est une sorte de combinaison de la recherche de sa propre perfection et de la capacit\u00e9 de voir et d’\u00e9valuer positivement la sup\u00e9riorit\u00e9 d’une autre personne. \u00c0 quoi m\u00e8ne l’inspiration? Bien s\u00fbr, \u00e0 l’acquisition de nouvelles comp\u00e9tences, \u00e0 la cr\u00e9ativit\u00e9 et au d\u00e9veloppement de leur propre moralit\u00e9.<\/li>\n
- La r\u00e9v\u00e9rence<\/strong>. Cette \u00e9motion est similaire \u00e0 l’inspiration, mais plus personnelle. Vous vous sentez d\u00e9pass\u00e9 par la grandeur, vous vous sentez minuscule par rapport \u00e0 ce qui est incroyable autour de vous. La r\u00e9v\u00e9rence ouvre votre c\u0153ur et votre esprit au nouveau, et le r\u00e9sultat de cette \u00e9motion est le sentiment que vous faites partie d’un tout plus grand.<\/li>\n
- L’amour<\/strong>. C’est l’une des \u00e9motions les plus positives. Sa particularit\u00e9 r\u00e9side dans le fait qu’il accumule en soi toutes les autres \u00e9motions positives: c’est la joie, la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, la gratitude, l’inspiration, la fiert\u00e9 d’un \u00eatre cher, etc. Mais ce n’est pas non plus une exp\u00e9rience individuelle – c’est une exp\u00e9rience conjointe de deux personnes. Un sentiment d’appartenance positif qui vous permet de r\u00eaver, d’explorer, de profiter et de jouer. L’amour donne un sentiment de lien fort, de confiance, de communaut\u00e9 et de sant\u00e9 globale.<\/li>\n<\/ol>\n
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<\/a><\/p>\nEt en conclusion, quelques mots de plus sur l’asym\u00e9trie entre le positif et le n\u00e9gatif: le mal est plus fort que le bien, car les \u00e9motions n\u00e9gatives doivent crier pour sauver nos vies. Par cons\u00e9quent, nous remarquons le n\u00e9gatif plus souvent que le positif. Mais: en fait, les \u00e9v\u00e9nements positifs sont plus fr\u00e9quents que les \u00e9v\u00e9nements n\u00e9gatifs!<\/strong>Il existe des donn\u00e9es scientifiques correspondantes \u00e0 l’appui. Il y a beaucoup de bonnes choses dans notre vie. Mais permettre aux \u00e9v\u00e9nements positifs de se transformer en \u00e9motions positives est d\u00e9j\u00e0 une question de choix et d’\u00e9ducation dans la famille. Mais que cela vous plaise ou non, vous ressentez ces \u00e9motions positives l\u00e9g\u00e8res tout au long de la journ\u00e9e, bien que le plus souvent nous les appelons moyennes ou neutres. Les \u00e9motions neutres sont des \u00e9motions positives que nous ne reconnaissons pas ou dont nous n’avons pas conscience pour le moment. Et si vous les reconnaissez, commencez \u00e0 les remarquer – vous les fortifierez et leur fournirez le terrain pour leur travail int\u00e9rieur magique!<\/p>\n
Technique de journal d’\u00e9motion<\/h2>\n
Pour leurs clients qui ont du mal \u00e0 comprendre leurs \u00e9motions, les psychologues proposent de tenir un journal des \u00e9motions en guise de devoir. Le soir, vous devez vous souvenir d’une situation qui s’est produite pendant la journ\u00e9e. Cela peut \u00eatre une situation avec des \u00e9motions intenses, et cela peut \u00eatre une situation quotidienne banale, non charg\u00e9e d’\u00e9motions particuli\u00e8res. En g\u00e9n\u00e9ral, la situation peut \u00eatre n’importe laquelle, \u00e0 votre discr\u00e9tion. \u00c9crivez sur papier les mots avec lesquels vous pouvez d\u00e9crire votre \u00e9tat int\u00e9rieur dans cette situation.<\/p>\n
Assurez-vous que votre description comprend des \u00e9motions et non des pens\u00e9es ou un d\u00e9sir de faire quelque chose. Apr\u00e8s avoir d\u00e9crit votre \u00e9tat \u00e9motionnel dans la situation que vous avez choisie, pensez aux \u00e9motions que vous ressentez en ce moment \u00abici et maintenant\u00bb. Enregistrez vos pens\u00e9es sur papier.<\/p>\n
Si vous n’\u00eates pas habitu\u00e9 \u00e0 garder une trace de votre \u00e9tat int\u00e9rieur, utilisez la liste des \u00e9motions. Au d\u00e9but, de nombreuses personnes ont du mal \u00e0 le faire. Cependant, si vous tenez un tel journal des \u00e9motions chaque jour pendant au moins deux semaines (ou mieux, un mois), vous verrez que vous vous \u00eates beaucoup mieux compris et qu’il est devenu plus facile pour vous de g\u00e9rer ces \u00e9motions qui surgir. En effet, pour contr\u00f4ler quelque chose, il faut bien conna\u00eetre le ph\u00e9nom\u00e8ne que l’on ma\u00eetrise.<\/p>\n
Sources utilis\u00e9es et liens utiles sur le sujet: http:\/\/samorazvitie-i-motivaciya.ru\/2015\/kakie-byivayut-emotsii-u-cheloveka.html<\/a> https:\/\/www.arcanum.ru\/articles\/emocii-cheloveka<\/a> https: \/\/levelself.ru\/duxovnost\/spisok-polozhitelnyx-emocij-cheloveka.html<\/a> https:\/\/avisi.ru\/emocii-chto-eto-takoe-spisok-emocij.html<\/a> https:\/\/rus.psychic-parapsychologist.com \/ combien-d’\u00e9motions-humaines-y-a-30706<\/a> https:\/\/psychologies.today\/10-pozitivnyh-emocij-i-ix-znachenie\/<\/a> https:\/\/psy-victory.ru\/kakie-byvayut-emocii- spisok -emocij<\/a><\/p>\n
- Gratitude<\/strong>. C’est une \u00e9motion plus calme qui est plus socialement li\u00e9e. Ce n’est pas seulement per\u00e7u comme quelque chose de bien qui vous est arriv\u00e9, mais comme si quelqu’un se mettait d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment en quatre pour faire cette bonne action pour vous. Nous le ressentons comme un cadeau altruiste que nous voulons compenser d’une mani\u00e8re ou d’une autre. Par cons\u00e9quent, la gratitude conduit au don (en m\u00eame temps, \u00e0 la recherche d’une mani\u00e8re cr\u00e9ative de donner), et le r\u00e9sultat de la gratitude est des liens sociaux et la comp\u00e9tence de l’intimit\u00e9 et de l’amour. Un trait caract\u00e9ristique de la gratitude, dans son cours normal, est la dur\u00e9e et la nature cyclique de ce sentiment, lorsque l’\u00e9change de bonnes actions entre les gens se poursuit.<\/li>\n
- La joie<\/strong>. Ce sentiment, quand quelque chose fonctionne vraiment bien pour vous, peut m\u00eame \u00eatre meilleur que pr\u00e9vu. Nous \u00e9valuons la situation et le monde comme s\u00fbrs, familiers et en constante am\u00e9lioration. Le sentiment de joie d\u00e9clenche le besoin d’\u00eatre ludique. Mais c’est pendant le jeu que l’on vient d’apprendre. Ainsi, dans le cas d’un sentiment de joie, le r\u00e9sultat est plus souvent l’acquisition de comp\u00e9tences.<\/li>\n
- LOVE<\/strong> embrasse toutes les \u00e9motions \u00e9num\u00e9r\u00e9es et les fait na\u00eetre de nouveau et de nouveau<\/li>\n<\/ul>\n
- SATISFACTION<\/strong> apporte du plaisir<\/li>\n<\/ul>\n
- INT\u00c9R\u00caT<\/strong> encourage la recherche, l’\u00e9tude<\/li>\n<\/ul>\n
- JOY<\/strong> conduit \u00e0 jouer chez les enfants ou \u00e0 jouer chez les adultes<\/li>\n<\/ul>\n