{"id":350060,"date":"2022-01-28T15:59:00","date_gmt":"2022-01-28T12:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=350060"},"modified":"2022-01-27T09:43:07","modified_gmt":"2022-01-27T06:43:07","slug":"comment-vivre-une-vie-heureuse-10-regles-simples-comment-vivre-heureux-pour-toujours","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/fr\/comment-vivre-une-vie-heureuse-10-regles-simples-comment-vivre-heureux-pour-toujours\/","title":{"rendered":"Comment vivre une vie heureuse: 10 r\u00e8gles simples. Comment vivre heureux pour toujours?"},"content":{"rendered":"<h2>Qu&rsquo;est-ce que le bonheur<\/h2>\n<blockquote>\n<p>\u00abDans un sens, ce que nous appelons le bonheur r\u00e9sulte d&rsquo;une satisfaction auparavant impr\u00e9vue de besoins refoul\u00e9s \u00e0 long terme\u00bb &#8211; Sigmund Freud.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>La philosophie et l&rsquo;\u00e9thique concernent l&rsquo;\u00e9tude du bonheur. En psychologie, cette question n&rsquo;a \u00e9t\u00e9 trait\u00e9e qu&rsquo;en 1974. La psychologie explore plut\u00f4t l&rsquo;influence de l&rsquo;individu sur la r\u00e9alisation du bonheur et l&rsquo;influence du bonheur sur la sant\u00e9 de l&rsquo;individu. Autrement dit, comme toujours, la question est \u00e0 la jonction des sciences et est tiss\u00e9e dans diff\u00e9rentes sph\u00e8res d&rsquo;une personne, ce qui montre imm\u00e9diatement l&rsquo;ambigu\u00eft\u00e9 de ce ph\u00e9nom\u00e8ne. La psychologie consid\u00e8re le bonheur comme un \u00e9tat, l&rsquo;\u00e9thique &#8211; comme une cat\u00e9gorie morale (valeur), la philosophie &#8211; comme une fa\u00e7on de penser.<\/p>\n<p>Au sens moderne, l&rsquo;\u00e9tat de bonheur dans le cadre de la psychologie est \u00e0 \u00e9galit\u00e9 avec la recherche du sens de la vie et du d\u00e9veloppement personnel. Une personne est heureuse lorsqu&rsquo;elle comprend et r\u00e9alise son objectif.<\/p>\n<p>Le bonheur n&rsquo;est pas la m\u00eame chose que la joie, mais la joie est un \u00e9l\u00e9ment indispensable d&rsquo;une vie heureuse. Bien que le bonheur soit un ph\u00e9nom\u00e8ne ambigu et changeant, les traits communs \u00e0 tous peuvent \u00eatre distingu\u00e9s:<\/p>\n<ul>\n<li>satisfaction des besoins de base en mati\u00e8re de s\u00e9curit\u00e9, de nourriture, de repos, etc. (sans cela, personne ne sera heureux, mais pour certaines personnes, cela suffit, d&rsquo;autres atteignent des besoins plus \u00e9lev\u00e9s (r\u00e9alisation de soi), puis en cas d&rsquo;insatisfaction ils ne seront pas heureux);<\/li>\n<li>vie polyvalente, pleine et harmonieuse (les sph\u00e8res physique, morale, intellectuelle, esth\u00e9tique n&rsquo;entrent pas en contradiction).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Je ferai une r\u00e9serve que dans cet article je ne veux pas consid\u00e9rer le bonheur des animaux (boire, manger, dormir) ou h\u00e9doniste. Apr\u00e8s tout, nous sommes des personnes, des \u00eatres sup\u00e9rieurs, et je veux donc parler de normes \u00e9lev\u00e9es de bonheur. Ensuite, cela suppose les \u00e9l\u00e9ments suivants:<\/p>\n<ul>\n<li>spirituel et intellectuel (connaissances, croyances, culture, valeurs, attitudes, moralit\u00e9);<\/li>\n<li>mat\u00e9riel (sant\u00e9 et ind\u00e9pendance financi\u00e8re, bien-\u00eatre).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mais c&rsquo;est une th\u00e9orie qui, sans pratique, ne reste que des occasions d&rsquo;\u00eatre heureux. Tout cela s&rsquo;incarne dans 3 types d&rsquo;activit\u00e9s: le travail (formation), l&rsquo;amour (relations interpersonnelles, communication) et la cr\u00e9ativit\u00e9 (sortie de situations de vie atypiques et difficiles).<\/p>\n<p>Le bonheur en tant que n\u00e9oplasme de la personnalit\u00e9 passe par plusieurs \u00e9tapes:<\/p>\n<ul>\n<li>bonheur personnel, ne d\u00e9pendant pas du bonheur des autres (parfois le malheur des autres est important pour se sentir encore mieux);<\/li>\n<li>le bonheur associ\u00e9 au groupe auquel une personne s&rsquo;identifie (les autres personnes ne sont pas importantes);<\/li>\n<li>le bonheur seulement si tout le monde est heureux (mais est-ce possible?);<\/li>\n<li>le bonheur comme unit\u00e9 de l&rsquo;homme avec la nature (Dieu, espace).<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Le Dala\u00ef Lama a identifi\u00e9 deux fa\u00e7ons d&rsquo;atteindre le bonheur<\/h3>\n<p>Externe &#8211; le d\u00e9sir d&rsquo;obtenir le maximum d&rsquo;avantages, de confort, de luxe et de d\u00e9veloppement int\u00e9rieur &#8211; spirituel. De plus, une personne consciente qui est en harmonie avec le monde qui l&rsquo;entoure peut \u00eatre plus heureuse qu&rsquo;une personne qui s&rsquo;efforce constamment de recevoir un renforcement mat\u00e9riel. Bien s\u00fbr, la partie mat\u00e9rielle de la vie ne peut \u00eatre exclue de la vie, mais en pr\u00e9sence d&rsquo;un d\u00e9veloppement interne, une personne sait comment utiliser les ressources raisonnablement re\u00e7ues au profit de sa propre famille et de la soci\u00e9t\u00e9, et jouit \u00e9galement toujours de la vie et de ses propres r\u00e9alisations. .<\/p>\n<p>Il est important de remarquer les r\u00e9sultats, le processus de d\u00e9veloppement, la beaut\u00e9 du monde, pour vivre dans le pr\u00e9sent et le moment pr\u00e9sent. Le bonheur n&rsquo;est pas toujours un r\u00e9sultat, c&rsquo;est un \u00e9tat d&rsquo;esprit, un sentiment de joie par les actions, lutter pour ses propres objectifs, aider les autres. Souvent, le chemin vers un r\u00eave est aussi une joie, pas moins qu&rsquo;une r\u00e9alisation. Et la r\u00e9alisation des capacit\u00e9s et le soin des \u00eatres chers aident \u00e0 ressentir leur propre signification et leur bonheur dans la vie.<\/p>\n<p>Les sages disent: celui qui comprend le monde n&rsquo;est pas press\u00e9 et saisit chaque instant de la vie.<\/p>\n<p>En effet, dans l&rsquo;agitation, on ne remarque souvent pas quelque chose d&rsquo;important &#8211; un look pr\u00e9f\u00e9r\u00e9, les premiers pas d&rsquo;un enfant, le sourire d&rsquo;un passant, un coucher de soleil ou une aube ensoleill\u00e9e. Il est utile de s&rsquo;accorder une pause, de regarder le monde \u00e0 travers les yeux d&rsquo;un enfant qui apprend et remarque la beaut\u00e9. Et le bonheur est \u00e9galement connu par comparaison. Il semble souvent que tout va mal, mais souvenons-nous des pays pauvres ou des personnes handicap\u00e9es &#8211; la prise de conscience vient que le bonheur est de vivre, d&rsquo;avoir un abri et de la nourriture, et le reste peut \u00eatre cr\u00e9\u00e9, am\u00e9lior\u00e9, modifi\u00e9, retrouv\u00e9.<\/p>\n<p>Le bonheur est multiforme: il comprend la pr\u00e9sence de l&rsquo;amour, de la famille, des amis, des conditions de vie, mais certaines personnes attirent la chance, les bonnes personnes, d&rsquo;autres &#8211; vice versa. Peut-\u00eatre avez-vous d&rsquo;abord besoin de trouver le bonheur int\u00e9rieur pour obtenir les attributs ext\u00e9rieurs d&rsquo;une vie heureuse?<\/p>\n<h2>Bonheur et besoins<\/h2>\n<p>Si une personne cesse de d\u00e9sirer quelque chose, de lutter pour quelque chose, cela signifie qu&rsquo;elle est bloqu\u00e9e dans son d\u00e9veloppement personnel. On sait qu&rsquo;il n&rsquo;y a pas de limite \u00e0 la perfection. En cons\u00e9quence, une satisfaction totale ne peut \u00eatre obtenue. Mais l&rsquo;essence du bonheur est qu&rsquo;une personne sait comment satisfaire ses nouveaux besoins et atteindre un nouvel objectif, fait des plans et les met en pratique. Il est heureux d&rsquo;\u00eatre actif et ind\u00e9pendant. Il bouge, se d\u00e9veloppe et s&rsquo;am\u00e9liore.<\/p>\n<p>Mais l\u00e0 aussi, il y a une contradiction: un \u00e9tat qui cause de la frustration et une forte tension ne peut pas \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme une insatisfaction normale. Autrement dit, si l&rsquo;insatisfaction est associ\u00e9e \u00e0 des attentes non satisfaites, \u00e0 des pertes, elle est alors per\u00e7ue comme un \u00e9tat de malheur. Mais si l&rsquo;insatisfaction est centr\u00e9e sur l&rsquo;avenir, sert d&rsquo;incitation \u00e0 r\u00e9aliser quelque chose qu&rsquo;une personne n&rsquo;a pas encore eu, alors c&rsquo;est un \u00e9l\u00e9ment de bonheur. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, une telle insatisfaction fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 une activit\u00e9 cr\u00e9ative.<\/p>\n<h2>Le sens de la vie et du bonheur<\/h2>\n<p>Une connexion int\u00e9ressante: la pr\u00e9sence du sens de la vie nous donne un \u00e9tat de bonheur et d&rsquo;harmonie, mais en m\u00eame temps la d\u00e9couverte m\u00eame du bonheur peut \u00eatre le sens de la vie. Que signifie donc le bonheur? La r\u00e9ponse la plus g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e et la plus universelle serait peut-\u00eatre: pr\u00e9server son individualit\u00e9 (personnelle) dans le contexte des relations sociales (g\u00e9n\u00e9rales).<\/p>\n<p>Rappelez-vous combien de fois vous avez entendu ou admis vous-m\u00eame que la racine du malheur est un malentendu de la part des autres, l&rsquo;incapacit\u00e9 d&rsquo;\u00eatre vous-m\u00eame. La contradiction entre le personnel et le social est l&rsquo;une des plus dangereuses et des plus destructrices. Une personne non libre ne peut pas \u00eatre heureuse. Bien que la libert\u00e9 ne garantisse pas le bonheur. Vous devez avoir la libert\u00e9 et pouvoir l&rsquo;utiliser, disposer rationnellement de ce droit.<\/p>\n<h2>O\u00f9 chercher le bonheur<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152081-607b9b4db9347.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152081-607b9b4db9347.jpg\" alt=\"Comment vivre une vie heureuse: 10 r\u00e8gles simples. Comment vivre heureux pour toujours?\" ><\/a><\/p>\n<p>Il y a deux questions principales dans cette cat\u00e9gorie: se faire plaisir ou essayer de rendre les autres heureux? La seconde n&rsquo;est pas la meilleure option. Pensez \u00e0 la relativit\u00e9 du bonheur. O\u00f9 est la garantie que votre adversaire voit le monde de la m\u00eame mani\u00e8re? Ne seriez-vous pas un conseiller obsessionnel alors?<\/p>\n<p>Personne ne peut rendre les autres heureux, du moins expr\u00e8s. Par hasard, par exemple, en inventant quelque chose &#8211; tout \u00e0 fait. Mais pensez-vous que lors du processus de cr\u00e9ation, l&rsquo;auteur est guid\u00e9 par l&rsquo;id\u00e9e de rendre les autres heureux? Improbable. En fin de compte, il reste que vous ne pouvez que vous rendre heureux.<\/p>\n<p>Le bonheur vient finalement de nous-m\u00eames, de nos besoins, de nos valeurs et de nos int\u00e9r\u00eats:<\/p>\n<ul>\n<li>une personne pour qui la valeur principale est la sant\u00e9 sera satisfaite des difficult\u00e9s mat\u00e9rielles;<\/li>\n<li>une personne avide de pouvoir ne sera jamais heureuse, car il y aura toujours peu de pouvoir et de richesse;<\/li>\n<li>un monde int\u00e9rieur riche donnera des sensations beaucoup plus heureuses qu&rsquo;un changement fr\u00e9quent de d\u00e9cor, de personnes et de sites.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Notre bonheur d\u00e9pend de ce que nous appr\u00e9cions. Ceci, \u00e0 son tour, est directement li\u00e9 aux besoins de l&rsquo;individu. En cons\u00e9quence, il s&rsquo;av\u00e8re que le bonheur n&rsquo;est li\u00e9 qu&rsquo;\u00e0 notre personnalit\u00e9, \u00e0 ce que nous sommes. Les facteurs externes n&rsquo;influencent le bonheur que de 8 \u00e0 15%. \u00c0 partir de l\u00e0, il s&rsquo;av\u00e8re que vous devez d&rsquo;abord travailler sur vous-m\u00eame pour \u00eatre heureux:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00e9tudiez vos traits de personnalit\u00e9 individuels;<\/li>\n<li>faire une liste des avantages et des inconv\u00e9nients;<\/li>\n<li>distribuer les lacunes \u00e0 ceux qui peuvent \u00eatre corrig\u00e9s et qui doivent \u00eatre accept\u00e9s;<\/li>\n<li>faire un plan pour maintenir et d\u00e9velopper les vertus;<\/li>\n<li>\u00e9laborer un plan pour \u00e9liminer les lacunes;<\/li>\n<li>Acceptez-vous et aimez-vous<\/li>\n<li>\u00eatre amical et ouvert \u00e0 de nouvelles choses;<\/li>\n<li>comprendre votre monde int\u00e9rieur, vos int\u00e9r\u00eats et vos besoins;<\/li>\n<li>d\u00e9velopper une vision du monde stable et votre propre position sociale.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le bonheur a deux ennemis \u00e9ternels: la douleur et l&rsquo;ennui. Essayez d&rsquo;\u00e9liminer de votre vie ce qui cause ces conditions. \u00c0 leur tour, la sant\u00e9 et la beaut\u00e9 (pas tant physiques que spirituelles) sont \u00e0 la base de tout bonheur.<\/p>\n<p>Essayez de changer votre fa\u00e7on de penser en positive (c&rsquo;est l\u00e0 que le bonheur commence):<\/p>\n<ul>\n<li>Pourquoi souffrons-nous parfois? Parce que nous c\u00e9dons aux jugements de valeur. Si vous n&rsquo;\u00e9valuez pas votre situation comme bonne ou mauvaise, vous ne ressentez ni bonheur ni malheur. Essayez d&rsquo;\u00e9valuer votre \u00e9tat et votre satisfaction \/ insatisfaction. Soyez conscient de ce qui vous opprime et de la mani\u00e8re dont vous pouvez le changer. Il est clair que nous ne pouvons pas nous passer d&rsquo;une \u00e9valuation, mais essayez de la rendre plus pr\u00e9cise.<\/li>\n<li>Essayez de parler d&rsquo;autre chose que de ce que vous n&rsquo;avez pas. Cela cr\u00e9e g\u00e9n\u00e9ralement un sentiment de malheur, surtout s&rsquo;il est laiss\u00e9 sans attention et sans r\u00e9solution. Pensez \u00e0 ce que vous avez, mais \u00e0 ce que ce serait sans cela.<\/li>\n<li>Sachez que rien ni personne n&rsquo;est parfait.<\/li>\n<li>Ne vous attachez pas aux choses et aux gens &#8211; \u00e0 tout ce qui vient. N&rsquo;oubliez pas que la seule constante dans votre vie, c&rsquo;est vous, mais m\u00eame dans ce cas, vous subissez des changements r\u00e9guliers.<\/li>\n<li>D\u00e9veloppez constamment votre zone de confort, votre cercle de connaissances et vos int\u00e9r\u00eats.<\/li>\n<li>D\u00e9barrassez-vous du fardeau du pass\u00e9 avec plaisir et facilit\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vous ne devriez pas choisir quelque chose du monde ext\u00e9rieur comme source de bonheur. Le monde ext\u00e9rieur est instable. La seule chose qui est toujours avec nous est notre monde int\u00e9rieur. C&rsquo;est vers cela que le travail doit \u00eatre dirig\u00e9. Il n&rsquo;est pas n\u00e9cessaire de chercher le bonheur chez une autre personne, de travailler, d&rsquo;aider les autres. Ces \u00e9l\u00e9ments, bien s\u00fbr, devraient \u00eatre inclus dans le concept du bonheur, mais la base est notre monde int\u00e9rieur.<\/p>\n<p>Dans le m\u00eame temps, il faut comprendre que nous ne ressentons pas tant le bonheur de quelque chose d&rsquo;accompli, mais du contraste entre le nouveau et l&rsquo;ancien (bonheur et malheur). Par cons\u00e9quent, il s&rsquo;av\u00e8re que le bonheur est une cat\u00e9gorie instable, il ne peut pas \u00eatre permanent, mais nous pouvons le contr\u00f4ler.<\/p>\n<p>Il est \u00e0 noter que les caract\u00e9ristiques cong\u00e9nitales contribuent \u00e9galement \u00e0 la possibilit\u00e9 de trouver le bonheur. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que les extravertis et les personnes atteintes de n\u00e9vrosisme inexprim\u00e9 sont plus heureux que leurs oppos\u00e9s.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u00abApr\u00e8s une p\u00e9riode de bonheur, d&rsquo;excitation joyeuse et un sentiment de pl\u00e9nitude de vie, la perception de ce qui a \u00e9t\u00e9 accompli sera in\u00e9vitablement acquise et l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, l&rsquo;insatisfaction et le fait de faire plus surgiront\u00bb &#8211; Abraham Maslow.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Comment profiter de la vie<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/c77aed9cb235745eeccfd30f321df903-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/c77aed9cb235745eeccfd30f321df903-1.png\" alt=\"Comment vivre une vie heureuse: 10 r\u00e8gles simples. Comment vivre heureux pour toujours?\" ><\/a><\/p>\n<p>La meilleure fa\u00e7on d&rsquo;apprendre \u00e0 profiter de la vie est de d\u00e9velopper votre cr\u00e9ativit\u00e9. Toute notre vie est cr\u00e9ativit\u00e9. La cr\u00e9ativit\u00e9 nous donne de nouvelles connaissances, des avantages, des r\u00e9alisations, un plaisir esth\u00e9tique et moral.<\/p>\n<p>La cr\u00e9ativit\u00e9 se compose d&rsquo;inspiration et de travail, et seulement 1% est allou\u00e9 au premier \u00e9l\u00e9ment. Vous pouvez cr\u00e9er dans 3 directions:<\/p>\n<ul>\n<li>cr\u00e9er des valeurs spirituelles et mat\u00e9rielles;<\/li>\n<li>cr\u00e9er ou d\u00e9couvrir quelque chose de nouveau;<\/li>\n<li>expression de soi et d\u00e9veloppement personnel.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La cr\u00e9ation de soi, la transformation du monde environnant c&rsquo;est aussi la cr\u00e9ativit\u00e9. La cr\u00e9ativit\u00e9 est un croisement entre le travail et le repos. D&rsquo;une part, il s&rsquo;agit d&rsquo;un rel\u00e2chement du processus lui-m\u00eame, mais de l&rsquo;autre, il s&rsquo;agit d&rsquo;efforts d\u00e9lib\u00e9r\u00e9s. La cr\u00e9ativit\u00e9 nous fait br\u00fbler, nous r\u00e9jouir, nous ouvrir. Si toute vie est per\u00e7ue comme un champ continu de cr\u00e9ativit\u00e9, alors le sentiment de vol et de joie la impr\u00e9gnera \u00ab\u00a0de\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0\u00e0\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>Le monde moderne permet \u00e0 chacun de se d\u00e9clarer. Comment? En ligne, bien s\u00fbr. Vous pouvez cr\u00e9er une page sur un r\u00e9seau social, un groupe, un site Web et y publier des dessins, des bandes dessin\u00e9es, des articles, des vid\u00e9os, des po\u00e8mes de l&rsquo;auteur. De plus, je suis s\u00fbr que chaque cr\u00e9ateur trouvera son public.<\/p>\n<p>Mais ce n&rsquo;est m\u00eame pas la seule option. Les associations avec des artistes, des chanteurs, des po\u00e8tes appartiennent au pass\u00e9. Aujourd&rsquo;hui, le terme \u00abcr\u00e9ativit\u00e9\u00bb a un sens beaucoup plus large. Mais il est important de se souvenir de 2 principaux risques d&rsquo;une personne cr\u00e9ative:<\/p>\n<ul>\n<li>D\u00e9pendances. Ce n&rsquo;est un secret pour personne que de nombreux g\u00e9nies \u00e9taient accompagn\u00e9s d&rsquo;une d\u00e9pendance \u00e0 la drogue, \u00e0 l&rsquo;alcool ou \u00e0 la cigarette. Ces substances donnent un \u00e9tat de bonheur impossible au moment de la crise cr\u00e9atrice. Mais notre corps ne peut pas accepter calmement ces substituts. Pour cette raison, de nombreuses personnes c\u00e9l\u00e8bres ont d\u00fb mourir pr\u00e9matur\u00e9ment ou mettre fin \u00e0 leur carri\u00e8re.<\/li>\n<li>Bourreau de travail. L&rsquo;autre extr\u00eame est d&rsquo;obtenir des endorphines (hormones du bonheur). Avec une activit\u00e9 mentale active, le corps produit des hormones naturelles, elles ne sont pas nocives, contrairement aux synth\u00e9tiques (alcool, drogues, cigarettes), ne sont pas dangereuses par \u00abswing\u00bb et d\u00e9pression prolong\u00e9e, mais le travail mental pour l&rsquo;usure d\u00e9vaste les mitochondries &#8211; les r\u00e9serves de glucose, accumulateurs de cellules. Lorsqu&rsquo;elles sont \u00e9puis\u00e9es et que le taux d&rsquo;endorphines est \u00e9lev\u00e9, le sang commence \u00e0 circuler plus rapidement, la pression intracr\u00e2nienne augmente, ce qui peut provoquer un arr\u00eat cardiaque. Malheureusement, la mort \u00e0 table pendant une activit\u00e9 mentale active n&rsquo;est pas une fiction. Par exemple, un tel sort est arriv\u00e9 \u00e0 IM Tronsky, philologue russe et bourreau de travail inv\u00e9t\u00e9r\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<p>De tout ce qui pr\u00e9c\u00e8de, la conclusion se sugg\u00e8re: vous ne pouvez pas construire le bonheur sur une seule chose, vous devez \u00e9laborer votre propre formule \u00e0 plusieurs composants. Ceci est important pour maintenir r\u00e9guli\u00e8rement un \u00e9tat de joie, de satisfaction, d&rsquo;attente, d&rsquo;inspiration, mais pour ne pas surcharger aucun syst\u00e8me du corps. Le juste milieu et la mod\u00e9ration sont bons dans tout. Il ne faut pas mettre le bonheur sur une seule carte, il est important de toujours avoir de nombreuses options en mati\u00e8re d&rsquo;assurance et de s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n<h3>Mangez plus d&rsquo;aliments v\u00e9g\u00e9taux<\/h3>\n<p>Les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, les l\u00e9gumineuses, les l\u00e9gumes frais, les fruits et les l\u00e9gumes verts sont la base de l&rsquo;alimentation de tous les centenaires. Ils ne sont pas du tout fans de viande, surtout grasse. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, la viande est servie une fois par semaine et les jours f\u00e9ri\u00e9s; le plus souvent, c&rsquo;est du porc maigre.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/80d51211930ea742320d9b69d3f765c9-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/80d51211930ea742320d9b69d3f765c9-1.png\" alt=\"Comment vivre une vie heureuse: 10 r\u00e8gles simples. Comment vivre heureux pour toujours?\" ><\/a><\/p>\n<p>Apprenez \u00e0 d\u00e9velopper une m\u00e9moire ph\u00e9nom\u00e9nale!<\/p>\n<p>Master class gratuite du d\u00e9tenteur du record du livre des records de l&rsquo;Ukraine et de la Russie. Seulement aujourd&rsquo;hui le livre \u00ab\u00a0Fixer des objectifs\u00a0\u00bb en cadeau!<\/p>\n<p>Ramassez un cadeau<\/p>\n<p>Mais les aliments d&rsquo;origine v\u00e9g\u00e9tale dynamisent pendant longtemps et donnent une sensation de sati\u00e9t\u00e9, m\u00eame s&rsquo;ils contiennent moins de calories que les produits carn\u00e9s. Il n&rsquo;est pas du tout n\u00e9cessaire de devenir v\u00e9g\u00e9tarien, mais il vaut vraiment la peine d&rsquo;abandonner les saucisses chimiques et les saucisses.<\/p>\n<h3>Boire un verre de lait de ch\u00e8vre tous les jours<\/h3>\n<p>Le lait de ch\u00e8vre est un produit abordable et super sain. Par rapport \u00e0 la vache, il a une valeur nutritionnelle beaucoup plus \u00e9lev\u00e9e, contient 11% plus de calcium, 25% plus de vitamine B6, 47% plus de vitamine A, 134% plus de potassium et 200% plus de niacine. Le lait de ch\u00e8vre est un excellent moyen de lutter contre les carences en fer et en min\u00e9raux des os (et donc, avec leur fragilit\u00e9 et leur fragilit\u00e9).<\/p>\n<h3>Traitez vos a\u00een\u00e9s avec respect<\/h3>\n<p>Ce conseil peut sembler \u00e9trange \u00e0 quelqu&rsquo;un, ou du moins avoir peu \u00e0 voir avec la sant\u00e9. Et pourtant, le respect des personnes \u00e2g\u00e9es fait partie int\u00e9grante de toute culture centenaire. Par exemple, en Sardaigne, ils ne peuvent m\u00eame pas penser \u00e0 envoyer leurs grands-parents dans une maison de retraite &#8211; c&rsquo;est une honte pour toute la famille.<\/p>\n<p>Les personnes \u00e2g\u00e9es sont entour\u00e9es de soins et d&rsquo;amour, qu&rsquo;elles donnent en retour aux enfants et petits-enfants<strong>.<\/strong> Cela leur permet de recevoir des soins en cas de besoin (comme une maladie) et de se sentir n\u00e9cessaire. C&rsquo;est un point tr\u00e8s important.<\/p>\n<h3>Fixez-vous des objectifs dans la vie<\/h3>\n<p>Les Japonais l&rsquo;appellent ikigai, les Costaricains l&rsquo;appellent plan de vida. Cela peut \u00eatre traduit en russe par \u00abla raison pour laquelle je me r\u00e9veille le matin\u00bb. Chaque foie long a quelque chose \u00e0 faire: quelqu&rsquo;un s&rsquo;occupe du jardin, quelqu&rsquo;un fait pa\u00eetre du b\u00e9tail et des animaux de boucherie pour nourrir sa famille, et quelqu&rsquo;un est le conseiller spirituel du village.<\/p>\n<p>Trouvez une activit\u00e9 qui donne du sens \u00e0 votre vie. Le but vers lequel vous allez. Le r\u00eave que vous voulez devenir r\u00e9alit\u00e9. Lorsqu&rsquo;il y a quelque chose \u00e0 faire pour se r\u00e9veiller, un sentiment de responsabilit\u00e9 et d&rsquo;estime de soi appara\u00eet, qui ne dispara\u00eet pas m\u00eame \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge de 100 ans.<\/p>\n<h3>Ajoutez de la vari\u00e9t\u00e9 au mouvement<\/h3>\n<p>De petites difficult\u00e9s fournissent une activit\u00e9 physique suppl\u00e9mentaire &#8211; une condition indispensable pour la sant\u00e9 et la long\u00e9vit\u00e9. Marchez pour vous rendre au travail, utilisez un v\u00e9lo au lieu d&rsquo;une voiture, choisissez des escaliers au-dessus d&rsquo;un ascenseur et marchez dans le parc \u00e0 l&rsquo;heure du d\u00e9jeuner. Tenez-vous sur une jambe ou accroupissez-vous lorsque vous vous brossez les dents. Vous pouvez penser \u00e0 de nombreux \u00ab\u00a0divertissements sportifs\u00a0\u00bb. L&rsquo;essentiel est qu&rsquo;ils deviennent une habitude.<\/p>\n<h3>Reste actif<\/h3>\n<p>L&rsquo;exercice r\u00e9gulier de faible intensit\u00e9 renforce le syst\u00e8me cardiovasculaire, a des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur les muscles et les os et am\u00e9liore la sant\u00e9 globale. \u00c9vitez les courses ext\u00e9nuantes et les s\u00e9ances d&rsquo;entra\u00eenement difficiles avec du \u00abfer\u00bb au profit de longues marches. Les bergers italiens, qui ont pr\u00e8s de 90 ans, parcourent 8 kilom\u00e8tres par jour. Cela aide \u00e0 garder le corps en bonne forme sans d\u00e9truire les articulations, comme cela se produit, par exemple, avec les coureurs.<\/p>\n<h3>Faire du yoga<\/h3>\n<p>Et il n&rsquo;est pas n\u00e9cessaire de dire que cette occupation n&rsquo;est pas pour une forte moiti\u00e9 de l&rsquo;humanit\u00e9. Entendez-vous souvent parler de femmes yogis? Le yoga d\u00e9veloppe l&rsquo;\u00e9quilibre et la coordination des mouvements. Cela signifie qu&rsquo;il r\u00e9duit consid\u00e9rablement la probabilit\u00e9 de chutes. \u00c0 propos, les chutes et les fractures sont l&rsquo;une des causes de d\u00e9c\u00e8s les plus courantes chez les personnes \u00e2g\u00e9es.<\/p>\n<p>Un bonus suppl\u00e9mentaire est la relaxation et le r\u00e9pit pour le cerveau. Pendant le yoga, vous pouvez vous d\u00e9connecter du monde entier et mettre les choses en ordre dans vos pens\u00e9es, sans vous pr\u00e9cipiter nulle part. Des pauses sont n\u00e9cessaires pour se d\u00e9tendre compl\u00e8tement et \u00e9chapper aux soucis.<\/p>\n<h3>Prenez du temps pour les conjoints et les enfants<\/h3>\n<p>Investissez dans le d\u00e9veloppement de bonnes relations non seulement avec l&rsquo;ancienne g\u00e9n\u00e9ration, mais aussi avec le reste de votre famille. Une atmosph\u00e8re chaleureuse et conviviale \u00e0 la maison aide \u00e0 mieux faire face au stress et renforce les d\u00e9fenses de l&rsquo;organisme, aidant \u00e0 r\u00e9sister aux maladies.<\/p>\n<p>Pour cr\u00e9er un sentiment d&rsquo;unit\u00e9 familiale, cr\u00e9ez des rituels, comme un d\u00eener traditionnel du mercredi ou une promenade le dimanche le long de la rivi\u00e8re. Assurez-vous de c\u00e9l\u00e9brer toutes les f\u00eates ensemble. Jouez avec vos enfants, prot\u00e9gez votre mariage et honorez vos parents.<\/p>\n<p>Comme vous pouvez le voir, la long\u00e9vit\u00e9 ne consiste pas seulement \u00e0 manger et \u00e0 faire de l&rsquo;exercice correctement. Une attitude positive envers le monde et les autres est \u00e9galement un facteur important qui influe sur une esp\u00e9rance de vie extraordinaire. Cela vaut la peine de changer un peu &#8211; et les cadeaux du destin ne vous feront pas attendre longtemps.<\/p>\n<h3>Partagez vos exp\u00e9riences, aidez les autres<\/h3>\n<p>Chaque personne a sa propre mission dans la vie, il est important de la trouver et de la r\u00e9aliser. Tr\u00e8s souvent, nous avons des connaissances, des comp\u00e9tences et une exp\u00e9rience sp\u00e9ciales qui peuvent \u00eatre utiles \u00e0 d&rsquo;autres personnes. Transmettre des connaissances, aider les gens, nous ressentons le bonheur, nous rendons le monde plus beau. M\u00eame Carnegie a \u00e9crit que la meilleure fa\u00e7on de r\u00e9duire le stress et de trouver le bonheur est d&rsquo;aider les autres; il est utile de faire de bonnes actions tous les jours pour ses proches ou pour les autres.<\/p>\n<p>Une vie bonne et heureuse est possible avec la capacit\u00e9 de vivre non seulement par ses propres int\u00e9r\u00eats, mais en se souciant des autres.<\/p>\n<h3>Trouvez toujours une issue, r\u00e9duisez l&rsquo;\u00e9motivit\u00e9<\/h3>\n<p>Dans la vie de toute personne, il y a des situations difficiles qui deviennent des t\u00e2ches et des tests importants. Les r\u00e8gles d&rsquo;une vie heureuse impliquent de prendre la vie comme une aventure, d&rsquo;\u00e9viter la dramatisation. Oui, la vie peut \u00eatre d\u00e9routante, mais nous pouvons trouver la r\u00e9ponse, et nous chercherons &#8211; \u00abvoyons qui est le plus fort\u00bb.<\/p>\n<p>Dans de tels cas, il est important d&rsquo;inclure la logique et d&rsquo;\u00e9viter l&rsquo;\u00e9motivit\u00e9 et les inqui\u00e9tudes. Il y a toujours une issue! L&rsquo;essentiel n&rsquo;est pas de souffrir, mais de r\u00e9fl\u00e9chir et de d\u00e9cider quoi faire, de trouver des moyens de changer la situation pour le mieux. Une attitude positive ici aide \u00e0 croire au meilleur, et une haute estime de soi aide \u00e0 croire en soi.<\/p>\n<h3>Dormez autant que n\u00e9cessaire<\/h3>\n<p>Le sommeil a un impact \u00e9norme sur nos vies. Si vous voulez r\u00e9ussir et \u00eatre productif, n&rsquo;oubliez pas la relaxation saine. Il est louable que vous puissiez dormir deux heures par jour et fonctionner presque parfaitement, mais votre corps ne vous pardonnera pas. Il se fiche que vous ayez un rapport ou une session urgente. Il a besoin de repos.<\/p>\n<h3>Calme, seulement calme<\/h3>\n<p>Le probl\u00e8me d&rsquo;une vie heureuse est \u00e9ternel comme le monde lui-m\u00eame, le bonheur est possible s&rsquo;il y a satisfaction int\u00e9rieure de soi, vie et tranquillit\u00e9 d&rsquo;esprit. C&rsquo;est la chose la plus difficile pour garder son calme dans n&rsquo;importe quelle situation, pour d\u00e9velopper l&rsquo;endurance, l&rsquo;immunit\u00e9 aux ennuis de la vie. Bien s\u00fbr, l&rsquo;optimisme et les techniques m\u00e9ditatives aident, ainsi que la ma\u00eetrise de soi &#8211; l&rsquo;agression n&rsquo;aidera jamais dans une situation difficile, seulement la raison et la compr\u00e9hension de la cause et de l&rsquo;effet.<\/p>\n<h3>Arr\u00eatez de fumer maintenant<\/h3>\n<p>Les scientifiques ont \u00e9tabli depuis longtemps que les fumeurs raccourcissent leur vie d&rsquo;au moins sept ans et, \u00e0 long terme, ne souffrent que d&rsquo;une maladie et d&rsquo;une sant\u00e9 d\u00e9go\u00fbtante. Plus vous arr\u00eatez vite, plus vous rencontrerez d&rsquo;anniversaires.<\/p>\n<h3>Ne l\u00e2chez pas l&rsquo;envie de savoir<\/h3>\n<p>Les personnes qui ont v\u00e9cu une vie longue et heureuse ont suivi une r\u00e8gle: elles ont essay\u00e9 d&rsquo;apprendre et d&rsquo;apprendre autant de nouvelles que possible. Votre \u00e9ducation ne se termine pas \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole. Essayez d&rsquo;apprendre quelque chose de nouveau chaque jour. En effet, \u00e0 notre \u00e9poque, l&rsquo;auto-d\u00e9veloppement est devenu un processus tellement facile et accessible. Nous sommes entour\u00e9s d&rsquo;informations partout. On peut lire un livre, aller en ligne et y trouver absolument tout. Mais n&rsquo;oubliez pas une communication saine. Vos amis peuvent \u00e9galement vous dire beaucoup de choses nouvelles et int\u00e9ressantes.<\/p>\n<h3>Devenez un r\u00eaveur<\/h3>\n<p>Toutes les personnes heureuses sont des r\u00eaveurs. Ils s&rsquo;efforcent de monter et n&rsquo;ont pas peur de tomber. En fait, ces personnes sont favorables \u00e0 l&rsquo;\u00e9chec, car cela fait partie int\u00e9grante de leur croissance et de leur d\u00e9veloppement. N&rsquo;ayez pas peur de prendre des risques et de gagner aussi. Ce n&rsquo;est qu&rsquo;en essayant quelque chose de nouveau que vous d\u00e9couvrirez de quoi vous \u00eates capable.<\/p>\n<h3>Soyez sociable<\/h3>\n<p>Votre socialit\u00e9 est l&rsquo;un des aspects les plus importants d&rsquo;une vie longue et heureuse. Organisez simplement une r\u00e9union avec des amis que vous n&rsquo;avez pas vus depuis longtemps. Appelez votre grand-m\u00e8re, votre tante ou votre neveu. Vous remarquerez imm\u00e9diatement qu&rsquo;il y a des gens autour de vous qui se soucient de vous. Une simple communication peut vous remonter le moral au moins jusqu&rsquo;\u00e0 la fin de la journ\u00e9e. Mais la bonne humeur est aussi un gage de long\u00e9vit\u00e9.<\/p>\n<h3>La cr\u00e9ativit\u00e9 dans votre vie<\/h3>\n<p>La cr\u00e9ativit\u00e9 aide \u00e0 lib\u00e9rer toutes vos \u00e9motions et sentiments authentiques. Elle vous permettra non seulement de cr\u00e9er quelque chose d&rsquo;unique, mais aussi de profiter du processus lui-m\u00eame, de manifester votre moi int\u00e9rieur, de ne pas exp\u00e9rimenter les cha\u00eenes quotidiennes de l&rsquo;\u00eatre. toutes vos peurs et complexes int\u00e9rieurs, la peur d&rsquo;\u00eatre jug\u00e9s Souvent, vous avez besoin de vaincre l&rsquo;opinion g\u00e9n\u00e9rale pour \u00eatre vraiment joyeux et heureux.<\/p>\n<p>Vous seul pouvez rendre votre vie et vous-m\u00eame heureux! Ne regardez pas les autres, \u00e9cartez tous les pr\u00e9jug\u00e9s et les peurs. Commencez simplement \u00e0 vivre comme vous l&rsquo;aimez! D\u00e8s que vous commencez \u00e0 adh\u00e9rer \u00e0 ces conseils, vous ressentirez imm\u00e9diatement un \u00e9lan de bonheur et positivit\u00e9 dans votre vie. &#8230;<\/p>\n<blockquote>\n<p>Ceci conclut l&rsquo;article. Je parlerai d&rsquo;autres choses int\u00e9ressantes plus tard, et dans cet article, vous avez appris \u00e0 vivre encore plus heureux! Mettez \u00ab<strong>Je veux plus<\/strong>\u00bb (Thumbs up) et abonnez-vous \u00e0 la cha\u00eene. Vous allez adorer, je vous le promets, il y a encore beaucoup plus int\u00e9ressant!<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Conseils<\/h2>\n<ul>\n<li>Vivre une vie heureuse n&rsquo;est pas toujours facile. Cela demandera beaucoup d&rsquo;efforts et visera la prise de conscience. Au final, le r\u00e9sultat justifiera tous les efforts.<\/li>\n<li>Essayez de faire un effort chaque jour pour votre propre bonheur. Bient\u00f4t, cela deviendra une habitude et cela deviendra beaucoup plus facile pour vous.<\/li>\n<li>Soyez reconnaissant envers les gens et le monde. Remarquez les bons moments et les gens gentils, et rappelez-vous toujours que la bonne attitude et le bon soutien des \u00eatres chers rendent la vie merveilleuse.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Si vous aimez boire, faites-le avec sagesse.<\/h3>\n<p>C&rsquo;est l&rsquo;un des conseils les plus importants pour les futurs centenaires. Les personnes qui ne fument pas, ne font pas d&rsquo;exercice, ne mangent pas d&rsquo;aliments sains et ne boivent pas \u00e0 bon escient vivent 14 ans de plus que ceux qui les entourent. Il vaut mieux, bien s\u00fbr, ne pas consommer du tout, ou se limiter \u00e0 un verre de whisky ou de vin.<\/p>\n<h2>N&rsquo;allez pas trop loin avec \u00e7a<\/h2>\n<p>Ce qui vous a apport\u00e9 la joie et le bonheur une fois peut ne pas fonctionner la deuxi\u00e8me fois. Trop de bonnes choses peuvent commencer \u00e0 ne pas bien para\u00eetre si les \u00abchoses\u00bb commencent \u00e0 ressembler \u00e0 une routine ou \u00e0 une attente. Dans ce cas, fixez-vous des limites saines et raisonnables et ne les d\u00e9passez pas.<\/p>\n<p>Sources utilis\u00e9es et liens utiles sur le sujet: <a href=\"https:\/\/psychologist.tips\/1504-kak-zhit-schastlivo-i-radovatsya-zhizni-sovety-psihologa.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/psychologist.tips\/1504-kak-zhit-schastlivo-i-radovatsya-zhizni-sovety-psihologa.html<\/a> <a href=\"https:\/\/salid.ru\/journal\/kak-nauchitsya-pravilno-zhit\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/salid.ru\/journal\/kak-nauchitsya- pravilno -zhit<\/a> <a href=\"https:\/\/5sfer.com\/8-prostyx-pravil-dlya-tex-kto-xochet-prozhit-dolguyu-i-schastlivuyu-zhizn\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/5sfer.com\/8-prostyx-pravil-dlya-tex-kto-xochet-prozhit-dolguyu-i-schastlivuyu-zhizn\/<\/a> <a href=\"https:\/\/lifehacker.ru\/10-ways-to-happy-life\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/Lifehacker.ru\/10-ways-to-happy &#8211; vie \/<\/a> <a href=\"https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/popular_psychology\/kak-projit-jizn-schastlivym-i-uspeshnym-chelovekom-sekrety-schastlivoi-jizni%E2%80%935aa237e8168a9146b7e18dab\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/popular_psychology\/kak-projit-jizn-schastlivym-i-uspeshnym-chelovekom-sekrety-schastlivoi-jizni\u20135aa237e8168a9146b7e18dab<\/a> <a href=\"https:\/\/ru.wikihow.com\/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D1%83%D1%8E-%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%8C\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/ru.wiki.com % 80% D0% BE% D0% B6% D0% B8% D1% 82% D1% 8C-% D1% 81% D1% 87% D0% B0% D1% 81% D1% 82% D0% BB% D0% B8% D0% B2% D1% 83% D1% 8E-% D0% B6% D0% B8% D0% B7% D0% BD% D1% 8C<\/a> <a href=\"https:\/\/vidabonito.ru\/samorazvitie\/14-vechnykh-sposobov-prozhit-schastlivuyu-zhizn\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/vidabonito.ru\/samorazvitie\/14-vechnykh -sposobov- prozhit-schastlivuyu-zhizn \/<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Source d&rsquo;enregistrement:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comment vivre une vie heureuse. Tout le monde veut vivre une vie heureuse. Chacun d\u00e9finit le bonheur et mesure le succ\u00e8s \u00e0 sa mani\u00e8re, mais il existe des qualit\u00e9s universelles d&rsquo;une vie heureuse. 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