{"id":349817,"date":"2022-01-22T10:27:00","date_gmt":"2022-01-22T07:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=349817"},"modified":"2022-01-21T08:50:47","modified_gmt":"2022-01-21T05:50:47","slug":"montee-des-produits-qui-revigorent-ainsi-que-du-cafe-quest-ce-qui-egayera-le-matin-a-part-le-cafe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/fr\/montee-des-produits-qui-revigorent-ainsi-que-du-cafe-quest-ce-qui-egayera-le-matin-a-part-le-cafe\/","title":{"rendered":"Mont\u00e9e! Des produits qui revigorent ainsi que du caf\u00e9. Qu’est-ce qui \u00e9gayera le matin \u00e0 part le caf\u00e9"},"content":{"rendered":"

Pourquoi une boisson au caf\u00e9 est-elle revigorante?<\/h2>\n

Si on vous propose une \u00abtasse de boisson revigorante\u00bb, vous comprendrez sans doute – nous parlons de caf\u00e9. Mais pourquoi cela dynamise-t-il et vous tient-il \u00e9veill\u00e9? Quel est le m\u00e9canisme de son action? Cela sera r\u00e9pondu par la composition \u00ab\u00e9nerg\u00e9tique\u00bb, qui comprend:<\/p>\n

    \n
  1. un vasoconstricteur \u00e0 effet hypertenseur – connu de toute la caf\u00e9ine;<\/li>\n
  2. les vasodilatateurs aux propri\u00e9t\u00e9s hypotensives comme la th\u00e9obromine, la th\u00e9ophylline et la vitamine PP;<\/li>\n
  3. autres substances – graisses, acide cof\u00e9dubique, compos\u00e9s azot\u00e9s, d\u00e9riv\u00e9s ph\u00e9noliques de pyridine, acide ac\u00e9tique et autres.<\/li>\n<\/ol>\n

    Imm\u00e9diatement apr\u00e8s avoir bu une tasse de caf\u00e9, la caf\u00e9ine est rapidement absorb\u00e9e, ce qui entra\u00eene une augmentation de la pression art\u00e9rielle<\/strong>. De plus, la caf\u00e9ine a une structure mol\u00e9culaire similaire \u00e0 l’ad\u00e9nosine, une substance qui r\u00e9gule les m\u00e9canismes de l’\u00e9veil et du sommeil. En rempla\u00e7ant l’ad\u00e9nosine, la caf\u00e9ine l'emp\u00eache de se lier aux r\u00e9cepteurs de l’ad\u00e9nosine et de signaler le d\u00e9sir de dormir. Vous pouvez en savoir plus sur l’effet du caf\u00e9 sur le cerveau dans un article s\u00e9par\u00e9.<\/p>\n

    En seulement un quart d’heure, vous ressentirez l’effet tonique de la boisson: la fatigue et la faiblesse g\u00e9n\u00e9rale dispara\u00eetront, et la vigueur et la clart\u00e9 de la pens\u00e9e les remplaceront.<\/strong><\/p>\n

    Comment se manifeste l’effet tonique?<\/p>\n

      \n
    1. R\u00e9veil du sommeil.<\/strong> Accompagn\u00e9 de l’activation des processus mentaux et de la disparition de l’inhibition.<\/li>\n
    2. Palpitations cardiaques.<\/strong> La pression art\u00e9rielle ou la respiration peuvent augmenter en raison de la saturation rapide du cerveau en oxyg\u00e8ne.<\/li>\n
    3. Travail actif du tractus gastro-intestinal.<\/strong> L’app\u00e9tit appara\u00eet, accompagn\u00e9 de la s\u00e9cr\u00e9tion de suc gastrique.<\/li>\n
    4. Acc\u00e9l\u00e9ration du m\u00e9tabolisme.<\/strong> Le corps se d\u00e9barrasse des toxines, cela devient plus facile pour cela.<\/li>\n<\/ol>\n

      Sans une tasse suppl\u00e9mentaire de caf\u00e9 \u00abdope\u00bb, la pouss\u00e9e d’\u00e9nergie est rapidement remplac\u00e9e par un \u00e9tat de fatigue, et cela est naturel. La concentration \u00e9lev\u00e9e de caf\u00e9ine initialement obtenue commence \u00e0 diminuer et les compos\u00e9s vasodilatateurs sont \u00e9limin\u00e9s en t\u00eate – exactement le contraire de la caf\u00e9ine vasoconstricteur. La pression diminue et l’effet tonique \u00e0 court terme se transforme en malaise<\/strong>. Ne vous pr\u00e9cipitez pas pour siroter un autre caf\u00e9 \u00e0 ce stade. Elle menace d’une augmentation du rythme cardiaque, d’acouph\u00e8nes, d’insomnie, d’une excitabilit\u00e9 excessive. Tout cela s’applique \u00e9galement aux pilules de caf\u00e9, ainsi qu’\u00e0 tous les autres aliments et boissons contenant de la caf\u00e9ine.<\/p>\n

      Cependant, le matin, un corps repos\u00e9 n’a pas besoin d’une nouvelle dose de caf\u00e9ine. M\u00eame apr\u00e8s avoir retir\u00e9 le caf\u00e9 du corps, les r\u00e9cepteurs de l’ad\u00e9nosine sont bloqu\u00e9s pendant 5 \u00e0 6 heures et n’indiquent pas de fatigue.<\/p>\n

      2-3 tasses de caf\u00e9 peuvent bloquer environ 50% des r\u00e9cepteurs pendant jusqu’\u00e0 6 heures. Plus de boisson n’augmente pas l’effet.<\/p>\n

      Parlons maintenant d’autres boissons qui remplacent le caf\u00e9 naturel et ont des propri\u00e9t\u00e9s et des effets similaires sur le corps humain.<\/p>\n

      Ce qui peut \u00eatre remplac\u00e9 – 6 options<\/h2>\n

      Le caf\u00e9 n’est pas le seul moyen de se ressourcer. Son \u00e9l\u00e9ment \u00e9nergisant, la caf\u00e9ine, se trouve dans divers aliments. Ce sont les feuilles de th\u00e9, les f\u00e8ves de cacao, les noix, le cola et autres.<\/p>\n

      Vous pouvez renforcer l’effet revigorant du caf\u00e9 non pas par sa quantit\u00e9, mais en le combinant avec d’autres produits, par exemple avec du jus ou une tranche de pamplemousse ou de citron. Alors, que pouvez-vous boire \u00e0 la place de votre caf\u00e9 du matin?<\/p>\n

      1 th\u00e9 noir<\/h3>\n

      \"Mont\u00e9e!La procession triomphale du th\u00e9 \u00e0 travers le monde dure depuis bien plus d’un mill\u00e9naire. Ce n’est pas surprenant: le contenu de divers produits chimiques qu’il contient atteint 300 esp\u00e8ces.<\/p>\n

      M\u00e9canisme d’action:<\/strong> Tein, en particulier dans le th\u00e9 de qualit\u00e9 fra\u00eechement infus\u00e9, a un effet positif sur le cerveau: les parties fonctionnelles du cerveau commencent \u00e0 fonctionner rapidement et de mani\u00e8re coordonn\u00e9e.<\/p>\n

      Une personne ressent de la gaiet\u00e9, de la l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 dans le corps, une diminution de la sensation de fatigue. Selon le professeur I.P. Pavlov, la th\u00e9ine d\u00e9clenche les processus d’excitation et ralentit les processus d’inhibition. En raison des vaisseaux dilat\u00e9s, l’oxyg\u00e8ne est capable d’atteindre toutes les cellules. Le c\u0153ur travaille plus activement, la sensibilit\u00e9 augmente.<\/p>\n

      Propri\u00e9t\u00e9s utiles: Le<\/strong> th\u00e9 contient de nombreux min\u00e9raux essentiels (par exemple, calcium, mangan\u00e8se, fluor). Les scientifiques estiment qu’environ 4 tasses de th\u00e9 noir peuvent fournir au corps humain un besoin quotidien de min\u00e9raux importants.<\/p>\n

      La th\u00e9ine, dont les propri\u00e9t\u00e9s sont similaires \u00e0 la caf\u00e9ine, ne donne pas un effet \u00e0 court terme, mais stable, clarifie la conscience, ne provoque pas de comportements extr\u00eames. De plus, l’absence d’alcalo\u00efdes permet de ne pas distraire l’attention et, avec une utilisation r\u00e9guli\u00e8re, d’augmenter le tonus du corps et du syst\u00e8me nerveux.<\/p>\n

      2 th\u00e9 vert<\/h3>\n

      \"Mont\u00e9e! Pour ses propri\u00e9t\u00e9s curatives, une grande quantit\u00e9 de vitamines et d’autres substances utiles, le th\u00e9 vert a \u00e9t\u00e9 surnomm\u00e9 \u00abune pharmacie dans une tasse\u00bb.<\/p>\n

      M\u00e9canisme d’<\/strong> action : L’<\/strong> effet tonique du th\u00e9 vert est fourni par la caf\u00e9ine (th\u00e9ine) qu’il contient. Bien qu’il d\u00e9passe la quantit\u00e9 de caf\u00e9ine dans le caf\u00e9, il fonctionne plus doux et plus longtemps en raison du fait qu’il est combin\u00e9 avec des tanins.<\/p>\n

      L’effet tonique se manifeste autant que possible dans la premi\u00e8re demi-heure, puis diminue tr\u00e8s lentement au cours de 4-5 heures. C’est bien qu’apr\u00e8s l’excitation caus\u00e9e par le th\u00e9, il n’y ait pas d’oppression. Il y a d’autres avantages du th\u00e9 vert comme boisson tonique:<\/p>\n

        \n
      1. Acc\u00e9l\u00e9ration de la formation des r\u00e9flexes conditionn\u00e9s<\/strong>. En raison de l’am\u00e9lioration des processus d’excitation avec des processus d’inhibition constants dans le syst\u00e8me nerveux.<\/li>\n
      2. Augmentation de la vitesse de r\u00e9action<\/strong>. Depuis le traitement de l’information et la transmission de l’influx nerveux par le cerveau sont acc\u00e9l\u00e9r\u00e9s.<\/li>\n
      3. Effet tonique \u00e0 long terme sur le syst\u00e8me nerveux<\/strong>. Un certain ensemble de vitamines et de min\u00e9raux complexes en est responsable. Il aide \u00e0 augmenter la r\u00e9sistance aux irritants extr\u00eames.<\/li>\n<\/ol>\n

        En outre, le th\u00e9 vert am\u00e9liore la m\u00e9moire et l’attention d’une personne.<\/p>\n

        L’\u00e9nergie du th\u00e9 vert est re\u00e7ue non seulement par le cerveau, mais \u00e9galement par le syst\u00e8me musculaire humain. En affectant indirectement le corps, la boisson permet de supporter plus facilement un stress physique et nerveux important, pour lequel les voyageurs, les chasseurs, les g\u00e9ologues l’adorent.<\/p>\n

        Le th\u00e9 vert contient 10 fois plus de vitamine P que le th\u00e9 noir. De plus, des centaines d’autres vitamines, acides amin\u00e9s et oligo-\u00e9l\u00e9ments sont une garantie de l’utilit\u00e9 de la boisson. Ses substances prot\u00e9iques rendent le th\u00e9 aussi nutritif que les l\u00e9gumineuses, le fluor prot\u00e8ge les dents des caries, l’iode a un effet positif sur la m\u00e9moire, le potassium soutient le travail du syst\u00e8me cardiovasculaire. Cependant, la composition chimique du th\u00e9 vert est variable et d\u00e9pend de nombreux facteurs.<\/p>\n

        Avantages: Le<\/strong> th\u00e9 vert retient plus de nutriments que les th\u00e9s noirs, rouges et jaunes car il ne subit pas de fermentation. Et sa caract\u00e9ristique exclusive est de ne pas lib\u00e9rer de substances inutiles ou nocives dans la solution.<\/p>\n

        3 Chicor\u00e9e<\/h3>\n

        \"Mont\u00e9e!M\u00e9canisme d’action: L’<\/strong> effet tonique de la chicor\u00e9e est apport\u00e9 par son effet b\u00e9n\u00e9fique sur tous les syst\u00e8mes corporels.<\/p>\n

        La chicor\u00e9e est id\u00e9ale pour l’hypertension (r\u00e9duit doucement la pression art\u00e9rielle), le potassium et les vitamines B normalisent le fonctionnement des syst\u00e8mes nerveux et cardiovasculaire, agissant de la m\u00eame mani\u00e8re que les antid\u00e9presseurs, soulagent l’irritation et la fatigue.<\/p>\n

        Ingr\u00e9dients actifs: La<\/strong> racine de chicor\u00e9e contient beaucoup de substances, de vitamines et de compos\u00e9s super utiles. Elle est riche en vitamines, en particulier du groupe B, en tanins, en carot\u00e8ne, etc. La chicor\u00e9e a un effet b\u00e9n\u00e9fique sur le syst\u00e8me digestif et le m\u00e9tabolisme, et ceci est assur\u00e9 par une forte concentration d’inuline. Fait int\u00e9ressant, la chicor\u00e9e soluble conserve toutes les substances b\u00e9n\u00e9fiques, car lors de sa fabrication, l’extrait de racine s\u00e9ch\u00e9e n’est pas soumis \u00e0 un traitement chimique.<\/p>\n

        Avantages de la chicor\u00e9e:<\/strong> Alors, est-il bon de boire de la chicor\u00e9e au lieu du caf\u00e9? C’est un substitut de caf\u00e9 presque id\u00e9al pour les femmes enceintes. La chicor\u00e9e est un bienfait pour le corps, l’absence de caf\u00e9ine et de contre-indications, le go\u00fbt est proche du caf\u00e9. La chicor\u00e9e peut \u00e9galement \u00eatre bu avant le coucher.<\/p>\n

        Bien que les premi\u00e8res mentions de la chicor\u00e9e se r\u00e9f\u00e8rent \u00e0 l’\u00c9gypte ancienne, en tant que boisson, elle n’a commenc\u00e9 \u00e0 \u00eatre consomm\u00e9e qu’\u00e0 partir du 18\u00e8me si\u00e8cle. Et aujourd’hui, il est inclus dans le menu de nombreuses \u00e9coles maternelles.<\/p>\n

        4 cacao<\/h3>\n

        \"Mont\u00e9e! Bien qu’il ait un effet tonique plus faible que le caf\u00e9 du matin, le cacao est une boisson populaire.<\/p>\n

        M\u00e9canisme d’action:<\/strong> Gr\u00e2ce aux substances toniques – caf\u00e9ine, th\u00e9ophylline, th\u00e9obromine – et \u00e0 l’antid\u00e9presseur ph\u00e9nyl\u00e9phylamine, le cacao favorise une concentration maximale d’attention et d’activit\u00e9 mentale, l’apparition de bonne humeur et une augmentation de l’endurance.<\/p>\n

        Le cacao non trait\u00e9 (froid) r\u00e9g\u00e9n\u00e8re rapidement les muscles apr\u00e8s un dur travail physique, une comp\u00e9tition ou un sport. Dans ce param\u00e8tre, il surpasse m\u00eame les boissons sp\u00e9cialement destin\u00e9es aux sportifs. Mais la capacit\u00e9 d’influencer l’humeur retire imm\u00e9diatement ce produit de la liste des personnes sujettes \u00e0 la panique et aux crises d’anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

        Substances actives:<\/strong> dans les f\u00e8ves de cacao, \u00e0 partir desquelles le cacao est ensuite obtenu, il existe environ 300 substances diff\u00e9rentes qui pr\u00e9sentent \u00e0 la fois des avantages et des dommages pour le corps. Le magn\u00e9sium est bon pour les os, d\u00e9tend les muscles et vous aide \u00e0 faire face au stress. Le fer combat l’an\u00e9mie. Le chrome maintient les niveaux de glucose requis. La s\u00e9rotonine prot\u00e8ge contre la d\u00e9pression. Les bioflavono\u00efdes neutralisent l’action des esp\u00e8ces r\u00e9actives de l’oxyg\u00e8ne qui stimulent la croissance des n\u00e9oplasmes.<\/p>\n

        Avantages: L’<\/strong> arbre \u00e0 chocolat est la seule plante qui contient de l’anandamide et affecte le cerveau en augmentant les niveaux d’endorphine.<\/p>\n

        5 tisanes vivifiantes<\/h3>\n

        \"Mont\u00e9e! Les tisanes peuvent avoir divers effets – apaisants ou toniques, m\u00e9dicinaux ou vitamin\u00e9s …<\/p>\n

        L’absence de caf\u00e9ine dans les tisanes leur permet d’\u00eatre consomm\u00e9es avec une pression art\u00e9rielle \u00e9lev\u00e9e, ainsi que pour les personnes souffrant de maladies du syst\u00e8me cardiovasculaire. Avec des tisanes tonifiantes et tonifiantes, vous vous d\u00e9barrasserez de la fatigue, vous redonnerez force et \u00e9nergie.<\/p>\n

        Quelles tisanes revigorantes valent la peine d’\u00eatre essay\u00e9es?<\/p>\n

          \n
        1. Hypericum<\/strong>. En plus d’augmenter la vigueur, il gu\u00e9rira une l\u00e9g\u00e8re d\u00e9pression.<\/li>\n
        2. \u00c0 partir de cynorrhodons et de feuilles de vigne de magnolia chinois<\/strong>. Il augmentera l’efficacit\u00e9 et am\u00e9liorera l’attention gr\u00e2ce \u00e0 l’action de l’acide ascorbique et des vitamines B.<\/li>\n
        3. De la sauge et du romarin.<\/strong> Les huiles essentielles de celles-ci s’\u00e9vaporent rapidement, de sorte que ces th\u00e9s ne persistent pas longtemps.<\/li>\n
        4. De la racine de gingembre au miel<\/strong>. Il a un effet r\u00e9chauffant et revigorant et am\u00e9liore l’activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale.<\/li>\n
        5. Avec de la m\u00e9lisse (menthe citron)<\/strong> – soulage la fatigue accrue.<\/li>\n
        6. \u00c0 partir d’un m\u00e9lange de racine de val\u00e9riane, d’herbe d’agripaume et de fruit d’aub\u00e9pine<\/strong> – soulage la d\u00e9pression et am\u00e9liore l’humeur.<\/li>\n<\/ol>\n

          L’ajout de miel ou de sucre \u00e0 une tisane peut \u00e0 la fois diminuer et augmenter son effet m\u00e9dicinal.<\/p>\n

          6 Contraste \/ douche froide<\/h3>\n

          \"Mont\u00e9e! Une boisson tonique n’est pas le seul moyen de se r\u00e9veiller rapidement et efficacement; pour obtenir un regain d’\u00e9nergie pour toute la journ\u00e9e, une douche de contraste ou froide fait un excellent travail.<\/p>\n

          Douche froide:<\/strong> Le contact de l’eau froide sur la peau est stressant pour le corps, ce qui stimule la lib\u00e9ration accrue d’adr\u00e9naline par les glandes surr\u00e9nales. Bien s\u00fbr, la gaiet\u00e9 est fournie de cette mani\u00e8re, cependant, de telles proc\u00e9dures sont contre-indiqu\u00e9es pour les personnes atteintes de maladie cardiaque.<\/p>\n

          Douche de contraste: Une<\/strong> douche de contraste implique une alternance d’eau chaude (jusqu’\u00e0 45 degr\u00e9s), parfois moyenne (environ 35 degr\u00e9s) et froide (jusqu’\u00e0 20 degr\u00e9s). L’eau chaude se d\u00e9tend, l’eau froide sert \u00e0 renforcer les vaisseaux sanguins et \u00e0 augmenter leur tonus. Les changements soudains de temp\u00e9rature aident \u00e0 renforcer le syst\u00e8me cardiovasculaire, \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine, \u00e0 augmenter l’immunit\u00e9, \u00e0 durcir et \u00e0 rafra\u00eechir.<\/p>\n

          Une douche de contraste doit commencer avec l’eau la plus chaude possible et se terminer avec de l’eau froide.<\/p>\n

          Et certains nutritionnistes conseillent d’essayer de ne boire que de l’eau le matin, au lieu du th\u00e9 et du caf\u00e9.<\/p>\n

          Pour d’autres boissons de remplacement, consultez l’infographie:<\/p>\n

          TOP-10 des produits qui revigoreront mieux que le caf\u00e9:<\/h2>\n

          1<\/strong> Chocolat<\/strong> – oui, uniquement qualitatif (vous vous souvenez peut-\u00eatre que je recommande LIND 85%) Le chocolat nous aide \u00e0 obtenir les hormones de la joie, dans lesquelles vous volerez comme un papillon<\/p>\n

          \"Mont\u00e9e!<\/a><\/p>\n

          2 L’<\/strong> eau<\/strong> est une cause fr\u00e9quente de fatigue et de d\u00e9shydratation. Commencez votre matin\u00e9e avec un verre d’eau et vous serez heureux<\/p>\n

          3 baies<\/strong> – une charge de vitamines et d’\u00e9nergie vous est fournie<\/p>\n

          4 fruits<\/strong>, en particulier les agrumes – la vitamine C vous r\u00e9veillera, vous remplira de vigueur et d’\u00e9nergie<\/p>\n

          \"Mont\u00e9e!<\/a><\/p>\n

          5 noix<\/strong> sont nutritives, contiennent beaucoup de nutriments, votre cerveau commencera imm\u00e9diatement \u00e0 travailler plus activement<\/p>\n

          6 th\u00e9 vert<\/strong> – contient de la caf\u00e9ine mais est un antioxydant. Donne un regain de vivacit\u00e9 pendant une p\u00e9riode plus longue que le caf\u00e9<\/p>\n

          7 flocons d’avoine pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s<\/strong> – contient des tonnes de fibres, est un glucide complexe et donne des tonnes d’\u00e9nergie pour toute la journ\u00e9e. Cependant, comme la plupart des c\u00e9r\u00e9ales<\/p>\n

          \"Mont\u00e9e!<\/a><\/p>\n

          8 bananes<\/strong> – oui, elles ne sont pas recommand\u00e9es pour perdre du poids activement, mais si vous n’avez pas assez de force – un excellent substitut aux bonbons<\/p>\n

          9 \u0153ufs<\/strong> sont l’une des sources de prot\u00e9ines pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es, car ils ont une composition compl\u00e8te en acides amin\u00e9s qui aide le corps \u00e0 travailler activement<\/p>\n

          10 viande \/ poisson<\/strong> – vous savez que je ne suis pas v\u00e9g\u00e9tarien. Le corps passe beaucoup de temps \u00e0 traiter les prot\u00e9ines, la sensation de sati\u00e9t\u00e9 apr\u00e8s un repas prot\u00e9in\u00e9 dure plus longtemps, ce qui signifie qu’il y aura plus de force et d’\u00e9nergie.<\/p>\n

          \"Mont\u00e9e!<\/a><\/p>\n

          Produits \u00e0 grains entiers<\/h3>\n

          Pour une raison, les plats de grains entiers sont consid\u00e9r\u00e9s comme une excellente option pour un petit-d\u00e9jeuner sain et satisfaisant. Ils aident \u00e0 ralentir la lib\u00e9ration de glucose et donnent ainsi le coup de pouce n\u00e9cessaire \u00e0 la vitalit\u00e9 et au regain d’\u00e9nergie.<\/p>\n

          Pour r\u00e9veiller le corps du sommeil, vous pouvez manger non seulement des c\u00e9r\u00e9ales, mais \u00e9galement d’autres grains entiers. Le couscous, le boulgour, le quinoa et m\u00eame les pains \u00e0 grains entiers peuvent vous aider \u00e0 tirer le meilleur parti de votre corps le matin.<\/p>\n

          Algue<\/h3>\n

          Si vous recherchez des sources d’\u00e9nergie nutritives, les algues devraient certainement vous int\u00e9resser. Pourquoi exactement? Les algues et noria contiennent l’iode min\u00e9ral principal \u00e9nerg\u00e9tique. Gr\u00e2ce \u00e0 ses r\u00e9actions biochimiques et \u00e0 ses interactions avec les hormones thyro\u00efdiennes, cet \u00e9l\u00e9ment peut aider le corps \u00e0 se r\u00e9veiller naturellement. Essayez d’ajouter ce produit sain \u00e0 votre alimentation du matin et apr\u00e8s une semaine, vous remarquerez des changements positifs.<\/p>\n