La teneur en calories du beurre d’arachide est d’environ 588 calories pour 100 grammes. Mais ne laissez pas ce chiffre vous effrayer, car il est tr\u00e8s difficile de manger 100 grammes du produit! Une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 vous suffit pour assouvir votre faim ou savourer un dessert.<\/p>\n
Le beurre d’arachide est pauvre en glucides et peut \u00eatre consomm\u00e9 m\u00eame avec un r\u00e9gime pauvre en glucides. C’est le dessert parfait si vous mangez sainement et surveillez de pr\u00e8s votre apport en glucides. Dans ce cas, vous pouvez toujours remplacer le sucr\u00e9 par du beurre de cacahu\u00e8te ou des desserts avec son utilisation.<\/p>\n
Le beurre d’arachide PP est riche en graisses saines. Une partie des graisses est l’acide ol\u00e9ique, qui appartient aux acides gras monoinsatur\u00e9s et appartient au groupe des om\u00e9ga 9. En passant, le m\u00eame acide se trouve \u00e9galement dans l’huile d’olive. En outre, le beurre d’arachide contient de l’acide linol\u00e9ique, qui appartient au groupe des om\u00e9ga 6.<\/p>\n
Quant \u00e0 la composition en vitamines et min\u00e9raux, elle est extr\u00eamement riche. 100 grammes de beurre d’arachide contiennent:<\/p>\n
- \n
- Vitamine E: 45% de la DV<\/li>\n
- Vitamine B3: 67% de la DV<\/li>\n
- Vitamine B6: 27% de la DV<\/li>\n
- Acide folique: 18% de la DV<\/li>\n
- Magn\u00e9sium: 39% du RDI<\/li>\n
- Cuivre: 24% du RDI<\/li>\n
- Mangan\u00e8se: 73% du RDI<\/li>\n<\/ul>\n
De plus, le beurre d’arachide PP contient de la biotine, de la vitamine B5, du fer, du potassium, du zinc et du s\u00e9l\u00e9nium.<\/p>\n
Comme vous pouvez le voir, le beurre d’arachide est un substitut digne des bonbons lors d’une nutrition ad\u00e9quate et peut \u00eatre inclus en toute s\u00e9curit\u00e9 dans votre alimentation pour perdre du poids.<\/p>\n
Comment faire du beurre d’arachide PP maison<\/h2>\n
L’avantage de ce plat est que tous les ingr\u00e9dients dont vous avez besoin sont disponibles toute l’ann\u00e9e et vous n’aurez aucun mal \u00e0 les trouver. Tu auras besoin de:<\/p>\n
- \n
- 500 grammes d’arachides crues. Vous pouvez utiliser des arachides non pel\u00e9es ou pel\u00e9es.<\/li>\n
- Toute huile v\u00e9g\u00e9tale. L’huile v\u00e9g\u00e9tale d’arachide est pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e, mais l’huile d’olive peut \u00e9galement \u00eatre remplac\u00e9e. Vous n’avez besoin que d’une cuill\u00e8re \u00e0 soupe.<\/li>\n
- \u00bd cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de sel<\/li>\n
- 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de miel naturel.<\/li>\n<\/ul>\n
Vous devez d’abord s\u00e9cher les arachides. Vous pouvez \u00e9galement pr\u00e9parer du beurre de cacahu\u00e8te pour PP en utilisant des cacahu\u00e8tes crues, mais si vous le s\u00e9chez un peu, votre p\u00e2te acquiert un go\u00fbt et un ar\u00f4me plus prononc\u00e9s. Le four doit \u00eatre pr\u00e9chauff\u00e9 \u00e0 180 degr\u00e9s. Mettez les cacahu\u00e8tes sur une plaque \u00e0 p\u00e2tisserie et laissez s\u00e9cher pendant 10 minutes. Apr\u00e8s cela, il est imp\u00e9ratif de laisser les cacahu\u00e8tes refroidir compl\u00e8tement. Retirez la cosse des arachides refroidies, si n\u00e9cessaire.<\/p>\n
Pour que nos cacahu\u00e8tes prennent une forme p\u00e2teuse, nous avons besoin d’un m\u00e9langeur. Assurez-vous que votre m\u00e9langeur peut g\u00e9rer la t\u00e2che avant de faire du beurre d’arachide. Il est pr\u00e9f\u00e9rable d’utiliser un m\u00e9langeur stationnaire con\u00e7u pour broyer les noix. Nous plongeons les noix dans le bol et commen\u00e7ons \u00e0 battre. Le processus de fouettage vous prendra beaucoup de temps, car pour obtenir la consistance souhait\u00e9e, vous devrez broyer les noix presque \u00e0 l’\u00e9tat liquide.<\/p>\n
Si la p\u00e2te est trop s\u00e8che, vous pouvez ajouter de l’huile v\u00e9g\u00e9tale. Tous les additifs et ingr\u00e9dients doivent \u00eatre ajout\u00e9s pendant que la p\u00e2te est dans le m\u00e9langeur afin qu’ils soient correctement m\u00e9lang\u00e9s. Si vous n’aimez pas le miel, vous pouvez faire du beurre de cacahu\u00e8te avec de la st\u00e9via ou du sirop d’agave.<\/p>\n
Quant \u00e0 la consistance du beurre de cacahu\u00e8te, c’est \u00e0 vous de d\u00e9cider. Pour les amateurs d’une p\u00e2te homog\u00e8ne, battez toutes les noix \u00e0 la fois jusqu’\u00e0 ce qu’elles deviennent une masse homog\u00e8ne. Aimez-vous les morceaux d’arachide croquants? Ensuite, mettez de c\u00f4t\u00e9 quelques-unes des arachides et \u00e9crasez-les en miettes, puis ajoutez-les au beurre de cacahu\u00e8te.<\/p>\n
Recettes PP avec du beurre d’arachide di\u00e9t\u00e9tique<\/h2>\n
Si vous pensez que seuls les sandwichs pour le petit-d\u00e9jeuner peuvent \u00eatre pr\u00e9par\u00e9s avec du beurre de cacahu\u00e8te sur un pp, alors vous vous trompez grandement. Avec ce produit, il est possible de pr\u00e9parer de nombreuses recettes int\u00e9ressantes.<\/p>\n
Que manger du beurre de cacahu\u00e8te avec du PP:<\/p>\n
- \n
- Toast avec du beurre de cacahu\u00e8te, de la banane et des graines de lin.<\/strong> Prendre deux toasts de grains entiers, tartiner de beurre d’arachide, garnir de tranches de banane et saupoudrer de graines de lin. Au lieu du pain, vous pouvez utiliser n’importe quel pain croustillant aux c\u00e9r\u00e9ales.<\/li>\n
- Bonbons PP au beurre d’arachide.<\/strong> Collation parfaite et m\u00eame petit-d\u00e9jeuner. M\u00e9langez simplement le beurre d’arachide avec le granola. Sculpter les boules et r\u00e9frig\u00e9rer 15 minutes. Les bonbons sont pr\u00eats. Vous pouvez utiliser la m\u00eame technologie pour faire des barres de c\u00e9r\u00e9ales et de beurre d’arachide.<\/li>\n
- Gruau au beurre d’arachide.<\/strong> Si vous prenez votre petit-d\u00e9jeuner avec de l’avoine le matin, vous pouvez ajouter une cuiller\u00e9e de beurre de cacahu\u00e8te au lieu du beurre habituel!<\/li>\n
- Yaourt nature au beurre d’arachide.<\/strong> M\u00e9langez simplement le yogourt avec un peu de beurre d’arachide, ajoutez des flocons de ma\u00efs et savourez le petit-d\u00e9jeuner ou une collation parfaits.<\/li>\n
- Biscuits \u00e0 l’avoine et beurre d’arachide.<\/strong> Aimez-vous les biscuits \u00e0 l’avoine et cuisinez-vous souvent? Ajoutez un peu de beurre de cacahu\u00e8te \u00e0 la recette (1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe suffit) et votre cookie aura un go\u00fbt et un ar\u00f4me compl\u00e8tement diff\u00e9rents.<\/li>\n
- Glace di\u00e9t\u00e9tique au beurre d’arachide.<\/strong> Vous voulez quelque chose de sucr\u00e9, mais \u00eates-vous au r\u00e9gime? Essayez ce dessert simple aux pp. Fouettez simplement la banane l\u00e9g\u00e8rement congel\u00e9e dans un m\u00e9langeur de beurre d’arachide et savourez la cr\u00e8me glac\u00e9e.<\/li>\n
- Shake prot\u00e9in\u00e9 avec du beurre d’arachide.<\/strong> Si vous consommez des prot\u00e9ines, mais que vous \u00eates fatigu\u00e9 de leur go\u00fbt, essayez d’ajouter un peu de beurre de cacahu\u00e8te \u00e0 votre shake. Le go\u00fbt vous surprendra.<\/li>\n
- Fromage cottage au beurre d’arachide.<\/strong> Avez-vous l’habitude de prendre votre petit-d\u00e9jeuner avec du fromage cottage? Au lieu du yogourt naturel classique ou de la vinaigrette \u00e0 la cr\u00e8me sure faible en gras, vous pouvez habiller le caill\u00e9 avec du beurre d’arachide!<\/li>\n
- C\u00e9leri au beurre d’arachide.<\/strong> \u00c7a a l’air bizarre? Cependant, c’est l’une des collations alimentaires les plus saines qui soient. Prenez une branche de c\u00e9leri, coupez-la en tranches et badigeonnez-la de beurre d’arachide! Vous pouvez \u00e9galement utiliser des carottes au lieu du c\u00e9leri!<\/li>\n
- Salade de beurre d’arachide.<\/strong> Oui, vous avez bien entendu. Le beurre d’arachide est la vinaigrette parfaite pour les salades vertes. Vous avez peut-\u00eatre essay\u00e9 des salades contenant des noix – grecques, de pin ou autres. Vous pouvez \u00e9galement remplir la salade de beurre de cacahu\u00e8te, vous obtiendrez une salade exquise au go\u00fbt de noisette d\u00e9licat. Le beurre d’arachide est id\u00e9al pour assaisonner les feuilles de laitue. Vous pouvez \u00e9galement faire une salade de chou et de carottes et l’assaisonner avec du beurre d’arachide.<\/li>\n
- Sandwichs aux fruits au beurre d’arachide.<\/strong> Une collation id\u00e9ale et aussi un excellent dessert pour les personnes au r\u00e9gime. Coupez les pommes en tranches. Badigeonner un cercle de beurre d’arachide et saupoudrer de graines ou de granola. Mettez un autre cercle de pommes sur le dessus et le sandwich est pr\u00eat!<\/li>\n
- Potiron pur\u00e9e de potiron au beurre d’arachide.<\/strong> Faire de la soupe \u00e0 la pur\u00e9e de citrouille? Assurez-vous d’y ajouter des p\u00e2tes. Votre soupe \u00e0 la pur\u00e9e acquiert un go\u00fbt et un ar\u00f4me inhabituels.<\/li>\n
- Dessert \u00e0 la banane au beurre d’arachide.<\/strong> Un dessert pp rapide et facile qui peut \u00eatre pr\u00e9par\u00e9 \u00e0 tout moment de l’ann\u00e9e. Coupez la banane en morceaux (format rouleau), \u00e9talez-la de tous les c\u00f4t\u00e9s avec du beurre de cacahu\u00e8te et roulez-la dans vos noix ou graines pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es. Les sushis \u00e0 la banane sont pr\u00eats!<\/li>\n<\/ol>\n
Comme vous pouvez le voir, le beurre de cacahu\u00e8te n’est pas que des sandwiches banals pour le petit-d\u00e9jeuner! Assurez-vous d’inclure ce produit dans votre alimentation pour perdre du poids au lieu de bonbons malsains et riches en calories, ainsi qu’une vinaigrette d\u00e9licieuse et saine pour les plats principaux! Et n’oubliez pas de partager vos impressions!<\/strong><\/p>\n
Comment faire du beurre d’arachide \u00e0 la maison<\/h2>\n
Pour pr\u00e9parer des p\u00e2tes avec un minimum d’ingr\u00e9dients et d’outils, vous aurez besoin de:<\/p>\n
- \n
- cacahu\u00e8tes grill\u00e9es. Vous pouvez le prendre cru, mais le go\u00fbt sera moins intense. Pour plus de commodit\u00e9, achetez des haricots qui ont d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 pel\u00e9s, sinon la peau ros\u00e9e colorera le produit en brun;<\/li>\n
- sel – litt\u00e9ralement une pinc\u00e9e est n\u00e9cessaire, tout sans assaisonnement dans la composition fera l’affaire;<\/li>\n
- capacit\u00e9 – mieux fait de plastique dense et \u00e9lev\u00e9. Il rebondit sur l’arachide m\u00e9tallique pendant l’interruption, vous pouvez \u00eatre l\u00e9g\u00e8rement bless\u00e9;<\/li>\n
- mixeur. Vous avez besoin d’un outil tr\u00e8s puissant avec la capacit\u00e9 de travailler en continu. Pour battre les arachides en une masse homog\u00e8ne et brillante, la machine doit fonctionner en continu pendant 15 \u00e0 20 minutes.<\/li>\n<\/ul>\n
Il y a 25 g de prot\u00e9ines pour 100 g de p\u00e2tes, ce qui est comparable \u00e0 la viande de poulet ador\u00e9e par les sportifs. Mais vous devez faire attention avec un plat \u00e0 base d’arachides – une teneur \u00e9lev\u00e9e en mati\u00e8res grasses augmente la valeur \u00e9nerg\u00e9tique du produit \u00e0 550-600 kcal.<\/p>\n
Cacahu\u00e8tes grill\u00e9es<\/h3>\n
Les arachides r\u00f4ties au four aident \u00e0 extraire rapidement l’huile des l\u00e9gumineuses, ce qui rend les noix plus savoureuses. Les grains sont cuits pendant environ 10 minutes dans le four \u00e0 une temp\u00e9rature de 160-170 degr\u00e9s. Les cacahu\u00e8tes acquerront une teinte dor\u00e9e, ce qui aura un effet positif sur la couleur de la p\u00e2te. Mais, en principe, vous pouvez faire une p\u00e2te \u00e0 partir de noix crues.<\/p>\n
Comment moudre les arachides<\/h3>\n
![\"Beurre](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-187447-607be5a36df25.jpg\")
<\/a><\/p>\nAjoutez des arachides chaudes dans un m\u00e9langeur. Les noix passeront par plusieurs \u00e9tapes de changement de texture avant de devenir p\u00e2teuses.<\/p>\n
- \n
- Tout d’abord, vous devez broyer les noix en un seul clic sur le bouton du m\u00e9langeur – nous obtenons de petites miettes.<\/li>\n
- La deuxi\u00e8me fois que nous allumons le m\u00e9langeur pendant une minute – la masse ressemblera \u00e0 du sable humide, l’huile des noix commencera \u00e0 sortir.<\/li>\n
- Nous allumons encore une minute – le beurre d’arachide aveugle les particules de noix, des morceaux durs apparaissent, qui peuvent coller aux parois du m\u00e9langeur. \u00c9teignez la machine et collectez le poids sur les c\u00f4t\u00e9s – si n\u00e9cessaire.<\/li>\n
- Allumez le mixeur pour la derni\u00e8re fois \u00e0 la vitesse la plus \u00e9lev\u00e9e. Cela cr\u00e9era une texture \u00e9paisse et cr\u00e9meuse.<\/li>\n<\/ol>\n
![\"Beurre](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-187447-607be5a45274c.jpg\")
<\/a><\/p>\nSi le mixeur devient tr\u00e8s surchauff\u00e9, d\u00e9branchez-le et laissez-le reposer pendant 10 minutes, puis continuez.<\/p>\n
Additifs<\/h3>\n
![\"Beurre](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-187447-607be5a534571.jpg\")
<\/a><\/p>\nApr\u00e8s avoir obtenu une texture cr\u00e9meuse uniforme, des ingr\u00e9dients suppl\u00e9mentaires peuvent \u00eatre ajout\u00e9s. Comme le miel, la poudre de cacao – pour le beurre de cacahu\u00e8te au chocolat, la cannelle ou le beurre (beurre, noix de coco), cela donnera au beurre de cacahu\u00e8te un go\u00fbt diff\u00e9rent. Vous pouvez vous limiter \u00e0 une pinc\u00e9e de sel. Si vous voulez faire du beurre d’arachide sucr\u00e9, faites-le sans sucre, mais avec des \u00e9dulcorants plus sains. Par exemple: avec du miel, du sirop d’\u00e9rable, des dattes. Dans ce cas, assurez-vous d’ajouter un peu d’huile, sinon la texture cr\u00e9meuse se d\u00e9formera en un morceau.<\/p>\n
Broyez la masse d’arachide avec des additifs dans un m\u00e9langeur pendant 1 \u00e0 2 minutes. Ensuite, laissez refroidir les p\u00e2tes, le plat est pr\u00eat.<\/p>\n
Comment conserver<\/h3>\n
La recette de beurre d’arachide fait maison a une longue dur\u00e9e de conservation. Apr\u00e8s avoir re\u00e7u la p\u00e2te \u00e0 tartiner, versez-la dans un contenant herm\u00e9tique et conservez-la au r\u00e9frig\u00e9rateur jusqu’\u00e0 3 semaines. Les aliments faits maison restent bien mieux au r\u00e9frig\u00e9rateur que les aliments conserv\u00e9s. Cela est d\u00fb au fait que les p\u00e2tes faites maison ne sont pas sur les \u00e9tag\u00e8res depuis longtemps.<\/p>\n
Recette classique au beurre d’arachide<\/h4>\n
Pour une recette traditionnelle de beurre d’arachide maison, prenez:<\/p>\n
- \n
- 2 tasses d’arachides non sal\u00e9es<\/li>\n
- une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de miel;<\/li>\n
- une pinc\u00e9e de sel;<\/li>\n
- 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe d’huile v\u00e9g\u00e9tale.<\/li>\n<\/ul>\n
Mettez les cacahu\u00e8tes sur une plaque \u00e0 p\u00e2tisserie en une seule couche et mettez-les au four pr\u00e9chauff\u00e9 \u00e0 180 \u00b0 pendant 7 \u00e0 12 minutes. Notez que selon le four, cela peut prendre plus ou moins de temps. En cons\u00e9quence, les haricots devraient devenir dor\u00e9s, acqu\u00e9rir un ar\u00f4me brillant et un go\u00fbt de \u00abnoisette\u00bb. Cool, peler.<\/p>\n
Trempez les arachides dans le bol du mixeur. Fermez et d\u00e9marrez l’appareil. Broyez jusqu’\u00e0 ce que le m\u00e9lange commence \u00e0 se rassembler en un seul morceau. Il faudra une longue p\u00e9riode. Tout d’abord, l’arachide se transformera en miettes, puis l’huile commencera \u00e0 se d\u00e9marquer et \u00e0 rendre la p\u00e2te brillante et homog\u00e8ne.<\/p>\n
Enfin, ajoutez les ingr\u00e9dients restants. Le miel \u00e9pais peut \u00eatre pr\u00e9chauff\u00e9 pendant 15 secondes au micro-ondes. Remuez \u00e0 nouveau le m\u00e9lange et servez.<\/p>\n
L’huile augmente la teneur en calories du plat. Si vous vous souciez de votre silhouette, remplacez le produit par de l’eau. Ce dernier augmentera le rendement, aidera \u00e0 obtenir une consistance plus fine et r\u00e9duira la valeur \u00e9nerg\u00e9tique de la portion.<\/p>\n
Comment faire du beurre de cacahu\u00e8te sans miel<\/h4>\n
Si le m\u00e9nage ne consomme pas de miel, l’ingr\u00e9dient peut \u00eatre remplac\u00e9 par du sucre ou des \u00e9dulcorants moins nocifs. Le produit est pr\u00e9par\u00e9 \u00e0 partir de:<\/p>\n
- \n
- 2 tasses d’arachides<\/li>\n
- une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de sucre ou 2 comprim\u00e9s d’un \u00e9dulcorant comme \u00ab\u00a0Sladis\u00a0\u00bb;<\/li>\n
- pinc\u00e9es de sel;<\/li>\n
- l’eau.<\/li>\n<\/ul>\n
Les arachides sont frites, pel\u00e9es et moulues dans un m\u00e9langeur. Au stade de la mie fine, un \u00e9dulcorant et du sel sont ajout\u00e9s. Lorsque la masse devient homog\u00e8ne, diluez avec de l’eau. La quantit\u00e9 de liquide n\u00e9cessaire est diff\u00e9rente, attention \u00e0 la consistance. Pour des p\u00e2tes faciles \u00e0 tartiner sur du pain, un demi-verre d’eau suffit.<\/p>\n
Comment faire soi-m\u00eame du sirop de beurre d’arachide<\/h4>\n
Le sirop de sucre sans additifs n’affecte pas particuli\u00e8rement le go\u00fbt. Il est utilis\u00e9 si des grains non dissous d’\u00e9dulcorant sont ressentis dans la p\u00e2te. Pour pr\u00e9parer du beurre d’arachide avec du sirop de sucre, vous avez besoin de:<\/p>\n
- \n
- 550 g d’arachides;<\/li>\n
- 100 g de sucre;<\/li>\n
- 130 ml d’eau;<\/li>\n
- 40 ml d’huile;<\/li>\n
- sel au go\u00fbt.<\/li>\n<\/ul>\n
Pr\u00e9parez les haricots en les faisant r\u00f4tir et en les pelant. Allumez le mixeur. Pendant que les cacahu\u00e8tes sont en train de broyer, placez la casserole d’eau et de sucre sur la cuisini\u00e8re. Une fois ce dernier dissous, faites bouillir le sirop pendant encore une minute et retirez du feu.<\/p>\n
Ajoutez du sel et de l’huile \u00e0 la chapelure. Tuez jusqu’\u00e0 obtention d’une masse dense et commencez \u00e0 verser progressivement le sirop. Regardez p\u00e9riodiquement la consistance et go\u00fbtez le produit pour obtenir le produit parfait.<\/p>\n
Aidez le m\u00e9langeur avec une spatule – \u00e9teignez l’appareil de temps en temps et grattez les cacahu\u00e8tes des murs. Cela traitera les grains plus rapidement et la p\u00e2te sera homog\u00e8ne, sans morceaux.<\/p>\n
Application<\/h2>\n
Avec quel extrait d’arachide est consomm\u00e9:<\/p>\n
- \n
- Non raffin\u00e9 – avec salades de l\u00e9gumes, de viande et de poisson, ap\u00e9ritifs froids, cr\u00eapes, cr\u00eapes et autres p\u00e2tisseries similaires, tremp\u00e9es dans de l’huile. Ils aiment donc le manger \u00e0 l’Est – y tremper des g\u00e2teaux fra\u00eechement sortis du four. Les amateurs d’un mode de vie sain peuvent \u00eatre invit\u00e9s \u00e0 utiliser du pain aux c\u00e9r\u00e9ales ou au son pour cela. Il est tr\u00e8s utile de l’ajouter \u00e0 des aliments pour perdre du poids, des vitamines hypocaloriques – pour faire une salade avec des l\u00e9gumes, des herbes et des cro\u00fbtons de seigle, en les versant avec de l’huile parfum\u00e9e, du porridge assaisonn\u00e9 et des plats de c\u00e9r\u00e9ales.<\/li>\n
- Raffin\u00e9 – avec tous les plats chauds. Le beurre d’arachide peut-il \u00eatre frit – oui, s’il est raffin\u00e9. Il est frit, cuit au four, cuit dessus.<\/li>\n<\/ol>\n
L’utilisation de ce produit ne se limite pas \u00e0 la cuisson. Les recettes cosm\u00e9tiques au beurre d’arachide sont aussi abondantes que culinaires. Ils adoucissent la peau des mains et du visage, \u00e9liminent les rides, redonnent fermet\u00e9 et \u00e9lasticit\u00e9 \u00e0 l’\u00e9piderme.<\/p>\n
Le beurre d’arachide pour les cheveux est connu comme un rem\u00e8de oriental de longue date pour adoucir les boucles, renforcer les racines, ainsi que lutter contre la s\u00e9borrh\u00e9e et les parasites qui vivent sur le cuir chevelu (dans les pays chauds de l’Antiquit\u00e9, c’\u00e9tait un probl\u00e8me en raison du manque total de l’eau). Les beaut\u00e9s modernes fabriquent des masques capillaires nourrissants et hydratants, en lubrifiant les boucles avec l’extrait sur toute la longueur et en les enveloppant pendant 30 \u00e0 40 minutes. Apr\u00e8s cela, il est lav\u00e9 avec un shampooing.<\/p>\n
- Bonbons PP au beurre d’arachide.<\/strong> Collation parfaite et m\u00eame petit-d\u00e9jeuner. M\u00e9langez simplement le beurre d’arachide avec le granola. Sculpter les boules et r\u00e9frig\u00e9rer 15 minutes. Les bonbons sont pr\u00eats. Vous pouvez utiliser la m\u00eame technologie pour faire des barres de c\u00e9r\u00e9ales et de beurre d’arachide.<\/li>\n
- Toast avec du beurre de cacahu\u00e8te, de la banane et des graines de lin.<\/strong> Prendre deux toasts de grains entiers, tartiner de beurre d’arachide, garnir de tranches de banane et saupoudrer de graines de lin. Au lieu du pain, vous pouvez utiliser n’importe quel pain croustillant aux c\u00e9r\u00e9ales.<\/li>\n