Pour d\u00e9montrer clairement pourquoi vous devez quitter votre zone de confort, nous vous sugg\u00e9rons de vous familiariser avec la parabole instructive de la grenouille. Si elle est jet\u00e9e dans l’eau bouillante, elle aura du mal \u00e0 sortir. Mais si vous mettez une grenouille dans de l’eau froide et chauffez progressivement le liquide, elle ne remarquera pas comment elle va cuire.<\/strong> Au d\u00e9but, la chaleur lui semblera souhaitable, puis elle pensera qu’elle est d\u00e9j\u00e0 chaude, mais tol\u00e9rante, et \u00e0 la fin il sera trop tard.<\/p>\n<\/blockquote>\n Une situation similaire se produit avec la zone de confort. Il vous tire progressivement dans ses filets et vous ne voulez plus rien changer \u00e0 la vie.<\/p>\n Votre zone de confort est votre auto-tromperie. Ce sont vos illusions. Vous dites que c’est mon petit monde dans lequel je vis. C’est tout ce dont j’ai besoin. Mais c’est extr\u00eamement dangereux, car lorsque la vie vous frappera, vous vous rendrez compte que votre petit monde est tr\u00e8s fragile et peut \u00eatre d\u00e9truit tr\u00e8s facilement. Et c’est une triste v\u00e9rit\u00e9 de la vie, c’est pourquoi vous ne devriez jamais faire pousser de la mousse.<\/p>\n Si une personne est dans la zone de confort, alors le cerveau perd la capacit\u00e9 de penser, d’analyser, de cr\u00e9er, de cr\u00e9er quelque chose de nouveau. Une personne se transforme en un l\u00e9gume qui n’interagit pas avec le monde ext\u00e9rieur et qui a peur de tout. Essayez de vous souvenir de vos moments les plus productifs, lorsque vous avez eu vos plus grands succ\u00e8s dans quelque chose. Ce n’\u00e9taient probablement pas les moments les plus confortables.<\/p>\n Vous ne vous conna\u00eetrez jamais si vous ne rencontrez pas constamment des difficult\u00e9s et ne les g\u00e9rez pas. Les gens disent souvent qu’il est vrai qu’un ami est connu en difficult\u00e9 et que la personnalit\u00e9 elle-m\u00eame se r\u00e9v\u00e8le \u00e9galement lorsqu’elle rencontre des difficult\u00e9s. Et ce n’est que face aux difficult\u00e9s que l’on peut ressentir cette sensation aigu\u00eb de vie.<\/p>\n Si vous \u00eates contre tout changement et que tout dans votre vie se d\u00e9roule strictement comme pr\u00e9vu, alors vous \u00eates dans votre zone de confort. La r\u00e9action \u00e0 de nouveaux \u00e9v\u00e9nements et \u00e0 des situations impr\u00e9vues est la peur, et vous avez du mal \u00e0 retourner dans votre cocon protecteur, o\u00f9 tout est simple et clair.<\/p>\n Si vous percevez des \u00e9v\u00e9nements impr\u00e9vus avec int\u00e9r\u00eat, excitation et une part d’anxi\u00e9t\u00e9, alors vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 vous d\u00e9velopper.<\/p>\n Commencer petit. Faites ce que vous ne faites g\u00e9n\u00e9ralement pas:<\/p>\n A chaque pas hors de votre zone de confort, vous comprendrez de plus en plus clairement que cela ne vous tue pas, mais au contraire – vous r\u00e9ussissez! Cela vous calmera et rendra la prochaine \u00e9tape beaucoup plus facile. Vous commencerez \u00e0 vous habituer au fait que faire des choses inhabituelles est possible et faisable.<\/p>\n Les limites de votre zone de confort s’\u00e9largiront avec vos actions. Et bient\u00f4t, ce qui suscitait jusqu’\u00e0 r\u00e9cemment la peur en vous vous deviendra familier.<\/p>\n Lorsque vous quittez votre zone de confort, l’inconfort deviendra imm\u00e9diatement votre compagnon. Un nouveau d\u00e9part est toujours accompagn\u00e9 d’anxi\u00e9t\u00e9, d’excitation, de peur. N’oubliez pas que ce n’est qu’une sensation, pas une douleur vive. Il n’y aura aucune menace pour la vie ou la sant\u00e9 lorsque, par exemple, vous commencerez \u00e0 m\u00e9diter ou \u00e0 parler lors d’une conf\u00e9rence.<\/p>\n La peur est une \u00e9motion irrationnelle. Il ne vous laisse pas sortir du mode de vie confortable habituel. Essayez d’aimer l’inconfort. Ressentez le plaisir de cet \u00e9tat. Apr\u00e8s tout, \u00e0 la fin, il vous aidera \u00e0 atteindre vos objectifs et \u00e0 r\u00e9ussir.<\/p>\n \u00c9largir votre zone de confort demande des efforts et du temps. Il n’est pas n\u00e9cessaire de se pr\u00e9cipiter et de courir \u00e0 une vitesse vertigineuse. Il faut g\u00e9n\u00e9ralement au moins 21 jours pour \u00e9tablir une nouvelle habitude. Ce temps est suffisant pour se sentir \u00e0 l’aise et calme \u00e0 chaque \u00e9tape ult\u00e9rieure. Un tel travail coh\u00e9rent aidera \u00e0 \u00e9largir consid\u00e9rablement les limites de votre zone de confort.<\/p>\n Si vous \u00eates tr\u00e8s press\u00e9, le sentiment accru de peur vous repoussera. L’excitation que vous avez ressentie au d\u00e9but du voyage commencera \u00e0 diminuer. Il sera tentant de revenir aux vieilles habitudes et comportements. C’est une sensation normale. Ne vous bl\u00e2mez pas pour cela, sinon le sentiment de culpabilit\u00e9 vous poussera \u00e0 jamais sur le canap\u00e9.<\/p>\n Mieux vaut r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 o\u00f9 trouver la motivation, comment la restaurer. Certains psychologues conseillent dans ces moments difficiles de commencer \u00e0 bouger et de se comporter avec confiance. Ces mouvements aideront \u00e0 cr\u00e9er les bonnes \u00e9motions et la bonne humeur.<\/p>\n Une fois que vous avez atteint votre objectif, accordez-vous un peu de repos. Exp\u00e9rimentez la joie et la fiert\u00e9 de vous-m\u00eame. Mais la victoire n’est pas seulement le r\u00e9sultat obtenu. C’est la prise de conscience que le territoire qui faisait peur au d\u00e9but du voyage est maintenant devenu votre nouvelle zone de confort. Plus spacieux.<\/p>\n Qui qui? Et l’extr\u00eame ne peut pas \u00eatre trouv\u00e9!<\/p>\n Le point cl\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral est un minimum d’anxi\u00e9t\u00e9, un maximum d’un \u00eatre familier, familier et compr\u00e9hensible. Ne le confondez pas avec le concept de \u00ab\u00a0zone de confort physique\u00a0\u00bb – le corps est confortable et il n’y a pas de menace visible pour la sant\u00e9 … \u00ab\u00a0La zone de confort psychologique d’une personne\u00a0\u00bb – lorsque vous n’avez pas \u00e0 \u00eatre nerveux, car tout ce qu’une personne fait, elle le fait pour la milli\u00e8me fois, ce qui signifie que tout est connu, compr\u00e9hensible, facile et calme. Peut-\u00eatre que la meilleure description d’un tel \u00e9tat est la phrase \u00aboui, je l’ai fait cent fois\u00bb!<\/p>\n \u00c9tant dans les limites de la zone de confort, une personne se sent calme et paisible. Mais en m\u00eame temps, il ne laisse pas le sentiment persistant de suivre le courant. Rien d’inhabituel ne se passe dans la vie, chaque nouveau jour r\u00e9p\u00e8te le pr\u00e9c\u00e9dent. J’appellerais cette p\u00e9riode la stagnation.<\/p>\n Dans un tel \u00e9tat stagnant, une personne ne se d\u00e9veloppe pas et ne grandit pas en tant que personne. En cons\u00e9quence, il ne peut pas am\u00e9liorer sa vie. Apr\u00e8s tout, pour cela, il est n\u00e9cessaire de d\u00e9cider des changements et de quitter la zone de confort. La sortie est le seul moyen de d\u00e9veloppement! Il vous aidera \u00e0 reconstruire.<\/p>\n Lorsqu’un conqu\u00e9rant veut \u00e9tendre son royaume, il doit quitter sa terre et explorer d’autres r\u00e9gions.<\/p>\n De m\u00eame, si nous voulons sortir de notre zone de confort, am\u00e9liorer notre qualit\u00e9 de vie et notre confiance en nous, nous devons continuer \u00e0 repousser les limites de notre confort pour qu’il s’\u00e9largisse progressivement.<\/p>\n Il faut prendre le risque de faire un pas dans l’inconnu pour explorer de nouveaux horizons.<\/p>\n Les choses qui peuvent vous sembler trop difficiles et trop inconfortables deviendront faciles et confortables avec le temps lorsque vous les vaincrez.<\/p>\n L’inertie nous arr\u00eate. En m\u00eame temps, l’\u00e9tat de repos est une zone de confort. Nous ne pouvons pas changer beaucoup de choses dans la vie, sa structure m\u00eame oblige chacun \u00e0 \u00eatre dans sa propre zone de confort. Et plus une personne reste coinc\u00e9e dedans, plus il est difficile d’en sortir.<\/p>\n Pensez \u00e0 qui d\u00e9cidera plus facilement de d\u00e9m\u00e9nager dans une autre ville: un habitant qui pr\u00e9f\u00e8re un canap\u00e9 au repos actif le week-end, ou un passionn\u00e9 de la vie active?<\/p>\n Lorsqu’il y a beaucoup de changements et qu’ils constituent constamment une partie importante de la vie, une personne s’y habitue. Le changement constant peut devenir votre zone de confort. Et puis il sera difficile de rester assis.<\/p>\n Et, id\u00e9alement, il vaut la peine de r\u00e9guler la concentration du changement et la constance dans la vie. Leur ratio correct est la cl\u00e9 d’une vie heureuse sans d\u00e9pendre d’un certain ordre.<\/p>\n Il est g\u00e9n\u00e9ralement admis qu’une zone de confort est un \u00e9tat interne dans lequel une personne se sent calme, en s\u00e9curit\u00e9, stable, qui satisfait tous ses besoins importants. Ce sont les habitudes et les comportements, les lieux habituels, la routine quotidienne, etc. De plus, une zone de confort n’est pas n\u00e9cessairement et pas toujours des conditions id\u00e9ales dans lesquelles une personne aimerait se trouver. Certaines personnes endurent un travail mal aim\u00e9, de mauvaises relations pendant des ann\u00e9es, mais ne veulent rien changer: c’est leur zone de confort. Le changement est encore plus stressant pour eux que le stress quotidien dans leur zone de confort. Aussi mauvais qu’ils puissent \u00eatre, le besoin de changer quelque chose semble \u00eatre encore plus mauvais. La zone de confort permet \u00e0 ces personnes d’exister, pour ainsi dire, en mode \u00e9conomie d’\u00e9nergie. En m\u00eame temps, il leur est assez difficile de sortir de la zone de confort: toute leur force est consacr\u00e9e au maintien de la vie quotidienne surmonter les difficult\u00e9s quotidiennes. Cercle vicieux. Par cons\u00e9quent, vous ne devez pas prendre le \u00abconfort\u00bb \u00e0 la lettre, souvent la zone de confort n’est pas du tout confortable.<\/p>\n Par cons\u00e9quent, quand ils disent qu’avant de quitter la zone de confort, ce serait bien d’y entrer, cela a du sens. Une personne est encourag\u00e9e \u00e0 se battre, \u00e0 faire des efforts, mais pour lui la vie est d\u00e9j\u00e0 une lutte quotidienne \u00e0 la limite. Pour entrer dans la zone de confort, en r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, vous devez minimiser la possibilit\u00e9 de stress, vous prot\u00e9ger de la n\u00e9gativit\u00e9. Par exemple, quitter un emploi p\u00e9nible pour un emploi plus d\u00e9tendu ou abandonner compl\u00e8tement une carri\u00e8re, si cela implique un effort consid\u00e9rable. Ou quittez la grande ville pour le village, si le rythme de la m\u00e9tropole affecte n\u00e9gativement votre psychisme, votre humeur.<\/p>\n Il est g\u00e9n\u00e9ralement admis qu’une zone de confort est mauvaise, qu’une personne ne se d\u00e9veloppe pas dans une zone de confort, ne peut pas r\u00e9aliser quelque chose de significatif. Par cons\u00e9quent, il est si souvent conseill\u00e9 d’en sortir, pour que la vie, au sens figur\u00e9, ne passe pas. Mais la zone de confort peut \u00eatre appr\u00e9hend\u00e9e d’une autre mani\u00e8re: comme un \u00e9tat dans lequel une personne a compris ses besoins et ses objectifs et construit sa vie pour qu’elle la satisfasse pleinement.<\/p>\n La premi\u00e8re fois que je suis all\u00e9 courir, j’avais un peu peur en pensant \u00e0 ce que les autres allaient dire de moi. Soudain, mes connaissances me verront et penseront que je suis fou, car je cours si t\u00f4t.<\/p>\n Au fil du temps, j’ai surmont\u00e9 cette peur et arr\u00eat\u00e9 de pr\u00eater attention aux passants.<\/p>\n Si vous commencez \u00e0 courir le matin, vous ferez d’une pierre deux coups:<\/p>\n Vous avez la garantie de sortir de votre zone de confort.<\/p>\n La premi\u00e8re et la plus importante \u00e9tape sur le chemin de la vraie vie devrait \u00eatre la conscience de rester dans un \u00e9quilibre trompeur. Il est important d’admettre que nous sommes coinc\u00e9s dans un point mort et que nous avons arr\u00eat\u00e9 de nous d\u00e9velopper. Cela arrive tr\u00e8s souvent: il y a un travail habituel, une relation ennuyeuse mais bien \u00e9tablie, un appartement inconfortable mais propre. Tout cela peut \u00e0 la fois provoquer une irritation sourde et rester inchang\u00e9, car nous avons peur de franchir la barri\u00e8re \u00e9tablie derri\u00e8re nous.<\/p>\n Le confort d’une zone de confort est trompeur. Cela semble chaleureux, calme, calme et satisfaisant, mais une sensation d’inconfort se pr\u00e9pare \u00e0 l’int\u00e9rieur. L’envie des plus r\u00e9ussis et actifs surgit. L’agression interne se d\u00e9veloppe.<\/p>\n Et plus le niveau intellectuel et culturel est \u00e9lev\u00e9, plus le besoin de r\u00e9alisation de soi est aigu, plus le sentiment d’un arr\u00eat du d\u00e9veloppement est douloureux, la perte du sens de la vie. Sa recherche commence dans l’alcool, la drogue et la \u00abgriffe s’enlise\u00bb encore plus profond\u00e9ment.<\/p>\n Une fois que vous avez d\u00e9cid\u00e9 d’un objectif sp\u00e9cifique, vous devez \u00e9laborer un plan pour l’atteindre. Id\u00e9alement, vous voulez faire une liste des t\u00e2ches \u00e0 effectuer chaque jour \/ semaine \/ mois. Dans ce cas, toute l’attention sera concentr\u00e9e sur vos actions, et non sur votre zone de confort, ce qui affectera positivement le r\u00e9sultat final.<\/p>\n Tout le monde, d’accord, presque tout le monde, une personne a quelque part au fond du sous-cortex ce but tr\u00e8s ch\u00e9ri de sa vie. Oui, quelque chose de la s\u00e9rie \u00ab\u00a0voir Paris et mourir\u00a0\u00bb. La chose la plus int\u00e9ressante est que tr\u00e8s souvent, ces objectifs ne sont pas si transcendantaux et inaccessibles. Mais quelque chose nous g\u00eane toujours.<\/p>\n Nous reportons notre objectif de plus en plus loin, et \u00e0 mesure que la zone de confort autour de vous se d\u00e9veloppe, elle devient presque inaccessible. Apr\u00e8s tout, il est si difficile, m\u00eame pour un moment, de sortir d’un bain chaud et de sortir dans la rue.<\/p>\n Un autre avantage est que vous continuez \u00e0 avancer. Une fois que vous aurez commenc\u00e9 \u00e0 traverser vos fronti\u00e8res, vous n’aurez plus aucun probl\u00e8me avec cela \u00e0 l’avenir.<\/p>\n Vous savez d\u00e9j\u00e0 que vous en \u00eates capable, que vous pouvez sortir de votre zone de confort, hors de la zone que vous connaissez. Vous commencerez \u00e0 faire face \u00e0 de nouveaux probl\u00e8mes et, par cons\u00e9quent, cela vous permettra de vous d\u00e9velopper davantage.<\/p>\n Lorsque nous n’avons pas la motivation d’aller de l’avant, les d\u00e9sirs semblent inaccessibles, nos mains abandonnent. Vous ne pouvez trouver le confort que dans votre zone de confort. Un espace familier et prot\u00e9g\u00e9 calme, permet de sortir partiellement du stress, de se d\u00e9tendre. Mais ici un autre danger se cr\u00e9e: s’enliser dans ce paradis imaginaire appel\u00e9 la \u00ab\u00a0Comfort Zone\u00a0\u00bb.<\/p>\n Peu importe la fa\u00e7on dont nous vivons, nous finissons par nous ennuyer si nous restons dans nos limites.<\/p>\n Pour cette raison, nous voyons des gens qui r\u00e9ussissent avancer vers de nouvelles r\u00e9alisations et une croissance. Ce n’est souvent pas \u00e0 cause de l’argent ou de la c\u00e9l\u00e9brit\u00e9, mais parce que cela apporte un sentiment d’excitation et de vivacit\u00e9.<\/p>\n Explorer de nouveaux domaines de la vie, cr\u00e9er de nouvelles habitudes, acqu\u00e9rir de nouvelles comp\u00e9tences, rechercher de nouvelles connaissances – tout cela enflamme l’\u00e9tincelle de la vie et vous fait vous sentir vivant. Cela vous permet d’avancer.<\/p>\n La plupart des gens sont stress\u00e9s lorsqu’ils doivent changer quelque chose dans leur vie. Plus la personne est \u00e2g\u00e9e, plus il lui est difficile d’accepter ces changements et de les accepter. Il prot\u00e8ge sa paix et son confort. Un s\u00e9jour prolong\u00e9 dans un tel \u00e9tat de stagnation conduit \u00e0 une d\u00e9gradation de la personnalit\u00e9.<\/p>\n Imaginez qu’on vous propose un changement d'emploi et que vous d\u00e9m\u00e9nagez dans une autre ville o\u00f9 vous n’\u00eates jamais all\u00e9. Soyez honn\u00eate, que vivez-vous? Peur? Voulez-vous vraiment changer quelque chose? Si tel est le cas, vous \u00eates profond\u00e9ment coinc\u00e9 dans votre zone de confort.<\/p>\n La peur est une r\u00e9action tout \u00e0 fait naturelle du corps au changement. Mais il ne doit pas vous ralentir, vous faire fuir les probl\u00e8mes, r\u00e9sister aux innovations. C’est un sentiment destructeur.<\/p>\n La r\u00e9action aux changements \u00e0 venir peut \u00eatre diff\u00e9rente: excitation agr\u00e9able, curiosit\u00e9, int\u00e9r\u00eat. Ces sentiments vous forceront \u00e0 repousser les limites de votre zone de confort, \u00e0 accepter et \u00e0 vous adapter aux nouvelles circonstances.<\/p>\n Il y a deux choses sans lesquelles vous ne pouvez pas sortir de votre zone de confort.<\/p>\n Vous n’oserez jamais quitter votre zone de confort tant que vous ne r\u00e9aliserez pas que vous avez un probl\u00e8me. Et ce probl\u00e8me doit \u00eatre r\u00e9solu. Pr\u00eat \u00e0 sortir?<\/p>\n Le stress est conduit dans le cadre de la zone de confort. Toute la n\u00e9gativit\u00e9 du monde environnant semble mena\u00e7ante, effrayante. Et la zone de confort elle-m\u00eame a \u00e9galement un impact n\u00e9gatif.<\/p>\n Tout cela peut \u00eatre \u00e9vit\u00e9 en ajoutant un peu de chaos \u00e0 votre routine quotidienne.<\/p>\n Faites quelque chose tous les jours que vous n’avez jamais fait auparavant. M\u00e9langez peut-\u00eatre un peu les choses et essayez diff\u00e9rentes fa\u00e7ons de faire vos activit\u00e9s quotidiennes.<\/p>\n Cela peut \u00eatre aussi simple que:<\/p>\n Si nous poussons un peu de notre confort et augmentons 1% chaque jour, cela apportera de grands changements et changera nos vies \u00e0 long terme.<\/p>\n Nous avons r\u00e9ussi \u00e0 franchir une certaine fronti\u00e8re qui freine notre d\u00e9veloppement, mais cela ne veut pas du tout dire que le moment est venu de nous reposer sur nos lauriers. Oui, nous avons \u00e9largi le cadre dans lequel nous pouvons vivre sereinement et ne pas \u00eatre tourment\u00e9s par les peurs, mais la situation se r\u00e9p\u00e9tera s\u00fbrement si nous n’apprenons pas \u00e0 sortir facilement de la zone de confort. Il est important d’apprendre \u00e0 ne pas avoir peur en rencontrant un nouveau. Les psychologues nous offrent les outils pour d\u00e9velopper cette habitude.<\/p>\n Commencez \u00e0 changer vos habitudes quotidiennes. Prenez un itin\u00e9raire diff\u00e9rent pour vous rendre au travail, changez votre routine quotidienne, choisissez un magasin o\u00f9 vous ne vous rendez pas normalement et achetez un nouvel ensemble de produits d’\u00e9picerie.<\/p>\n Une nouvelle connaissance est un moyen \u00e9prouv\u00e9 de sortir de votre zone de confort.<\/p>\n Souhaitez-vous suivre des cours, des formations? \u00cates-vous int\u00e9ress\u00e9 par un certain domaine de connaissances, mais vous ne pouviez pas briser le rythme habituel de la vie, vous \u00e9vitiez donc de communiquer avec des inconnus? Surmontez vos peurs et commencez \u00e0 vous connecter avec un nouveau cercle de personnes.<\/p>\n Peut-\u00eatre avez-vous d\u00e9j\u00e0 voulu apprendre \u00e0 peindre, \u00e0 \u00e9lever des poissons d’aquarium ou \u00e0 tisser de la dentelle? Ma\u00eetriser de nouvelles comp\u00e9tences est un excellent moyen d’\u00e9largir votre zone de confort.<\/p>\n Si vous avez l’habitude de regarder des m\u00e9lodrames, de lire des romans d’amour et d’\u00e9couter de la musique pop, essayez de reconsid\u00e9rer vos d\u00e9pendances. Les thrillers, les livres fantastiques et le jazz sont \u00e9galement \u00e0 noter. Ne vous laissez pas envahir par les habitudes!<\/p>\n Une fois que vous vous r\u00e9veillez, habillez-vous et partez pour un voyage impr\u00e9vu. Que ce soit une ville voisine, une r\u00e9gion \u00e9loign\u00e9e de votre ville ou un parc dans lequel vous n’\u00eates jamais all\u00e9 – peu importe. Vous \u00eates assur\u00e9 d’une nouvelle exp\u00e9rience.<\/p>\n Changez votre style vestimentaire. Il est utile pour les filles qui ne sortent pas de leur pantalon de porter une robe \u00e9l\u00e9gante. Les hommes habitu\u00e9s aux jeans et aux baskets se sentiront nouveaux dans un costume classique. Vous serez surpris de voir \u00e0 quel point l’ambiance d\u00e9pend des v\u00eatements. R\u00e9organisez les meubles de votre maison. Trouvez des situations \u00abrafra\u00eechissantes\u00bb pour vous-m\u00eame et mettez en \u0153uvre les id\u00e9es.<\/p>\n Parfois, la sortie de la zone de confort est provoqu\u00e9e par un changement de circonstances, n\u00e9gatif (maladie, d\u00e9c\u00e8s d’un \u00eatre cher) ou positif (mariage r\u00e9ussi, saut de carri\u00e8re ou popularit\u00e9). Mais il y a des cas o\u00f9 vous devez vous sortir de votre zone de confort. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, cela se produit lorsqu’une personne se rend compte de l’absence d’autres perspectives avec un style de vie inchang\u00e9, lorsqu’elle est m\u00fbre pour le changement, mais ne sait pas vraiment par o\u00f9 commencer. Il est facile de comprendre que le temps du changement est venu. Le signe le plus \u00e9vident en est le suivant: vous n’\u00eates plus satisfait de votre vie. Pourquoi sortir de votre zone de confort? Chacun de nous doit r\u00e9pondre \u00e0 cette question par lui-m\u00eame.<\/p>\n Dans le m\u00eame temps, il faut comprendre que tout changement est difficile, surtout si nous n’y sommes pas habitu\u00e9s, il n’y a pas de motivation correcte et de plan d’action. Tr\u00e8s souvent, face \u00e0 des difficult\u00e9s, une personne d\u00e9cide de revenir rapidement, car elle comprend que ce sera encore plus difficile, mais elle ne veut pas, ne peut pas ou a simplement peur. Et vous devez toujours comprendre pourquoi vous devez faire cela, et \u00eatre disciplin\u00e9 pour atteindre votre objectif chaque jour, sans le remettre \u00e0 la semaine prochaine ou au ch\u00e8que de paie.<\/p>\n Toutes les grandes possibilit\u00e9s de ce monde se trouvent en dehors de la zone de confort, mais il serait faux de penser qu’apr\u00e8s avoir quitt\u00e9 la zone de confort, nous les recevons imm\u00e9diatement. Tr\u00e8s souvent nos r\u00eaves, que nous n’avons pas os\u00e9 r\u00e9aliser, des plans qui ne sont rest\u00e9s que des plans, etc., restent hors de la stabilit\u00e9, le plus important dans la vie est derri\u00e8re nos peurs. Surmonter les peurs est le point m\u00eame de la croissance qui permet d’atteindre, d’\u00e9largir ses fronti\u00e8res.<\/p>\n Mieux encore, prenez l’habitude de rencontrer une nouvelle personne chaque jour.<\/p>\n Comment faire:<\/p>\n Arr\u00eatez de douter et commencez \u00e0 faire.<\/p>\n Lorsque nous essayons quelque chose que nous ne faisons pas normalement, nous apprenons quelque chose que nous ne savons pas encore. Sortir de votre zone de confort est une excellente occasion d’acqu\u00e9rir de la sagesse.<\/p>\n M\u00eame lorsque les choses tournent mal, nous continuons d’acqu\u00e9rir une exp\u00e9rience pr\u00e9cieuse que nous pourrons utiliser \u00e0 l’avenir.<\/p>\n Il y a une affirmation selon laquelle si la grenouille est plac\u00e9e dans un bol d’eau et que l’eau est progressivement chauff\u00e9e, la grenouille commence \u00e0 s’adapter.<\/p>\n Elle augmentera sa temp\u00e9rature corporelle pour maintenir un s\u00e9jour confortable dans cet environnement.<\/p>\n T\u00f4t ou tard, un moment critique viendra o\u00f9 l’eau se r\u00e9chauffera tellement que la grenouille ne pourra plus y rester.<\/p>\n Mais elle ne peut pas non plus sauter hors de l’eau chaude, car elle a d\u00e9pens\u00e9 toutes ses forces pour augmenter la temp\u00e9rature corporelle.<\/p>\n Et il n’y avait absolument plus de force pour sauter hors de l’eau chaude. En cons\u00e9quence, la grenouille cuit dans de l’eau bouillante, c’est-\u00e0-dire qu’elle ne survivra pas.<\/p>\n Si vous mettez une grenouille directement dans l’eau chaude, elle sautera imm\u00e9diatement hors de l’eau bouillante.<\/p>\n Parce que c’est tr\u00e8s inconfortable pour elle de rester dans un tel environnement et qu’elle a assez de force pour sauter.<\/p>\n Lorsque la situation dans la vie d’une personne se d\u00e9t\u00e9riore progressivement et que les changements en cours lui sont pratiquement invisibles, il lui arrive la m\u00eame chose que la grenouille.<\/p>\n Une personne accepte d’abord certaines concessions, subit des inconv\u00e9nients, puis d’autres.<\/p>\n Alors il supporte peu \u00e0 peu les ennuis, et par cons\u00e9quent, imperceptiblement pour lui-m\u00eame, passe \u00e0 la conscience de la victime et s’habitue \u00e0 cet \u00e9tat.<\/p>\n Une personne peut s’asseoir et penser, il semble que quelque chose ne lui convient pas, quelque chose ne va pas dans sa vie et doit \u00eatre chang\u00e9 d’une mani\u00e8re ou d’une autre, mais il ne fait rien pour cela, le reporte \u00e0 plus tard.<\/p>\n Et quand la situation est d\u00e9j\u00e0 tout simplement horrible et qu’il n’y a plus de force pour vivre dans de telles conditions, il manque aussi la force de changer quelque chose dans sa vie, car les efforts ont \u00e9t\u00e9 consacr\u00e9s \u00e0 l’adaptation et \u00e0 l’accoutumance.<\/p>\n Plus une personne est inactive longtemps, plus sa capacit\u00e9 \u00e0 prendre des d\u00e9cisions et \u00e0 faire quelque chose pour changer sa vie s’atrophie.<\/p>\n Son efficacit\u00e9 \u00e0 surmonter la barre sur laquelle il est capable de sauter, au moment critique peut \u00eatre beaucoup plus faible.<\/p>\n Si une personne n’a pas la motivation de changer quoi que ce soit dans sa situation, alors la vie elle-m\u00eame le stimule, provoquant des probl\u00e8mes qui le motivent \u00e0 agir.<\/p>\n Le probl\u00e8me fait sortir une personne de sa zone habituelle stable et elle est forc\u00e9e d’agir et d’agir<\/strong>.<\/p>\n C’est gr\u00e2ce \u00e0 cette combinaison de circonstances que sa vie peut radicalement changer pour le mieux.<\/p>\n Par exemple, une situation o\u00f9 une personne perd son emploi et s’en inqui\u00e8te beaucoup.<\/p>\n Mais apr\u00e8s le laps de temps, il ouvre sa propre entreprise et se rel\u00e8ve de mani\u00e8re fiable. Car, se trouvant dans une situation d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9e, il se met \u00e0 agir.<\/p>\n La personne a du potentiel, mais n’a pas de d\u00e9clencheur qui d\u00e9tournera l’attention sur les opportunit\u00e9s<\/strong>. Le probl\u00e8me devient un tel d\u00e9clencheur.<\/p>\n Ou le cas o\u00f9 une famille se s\u00e9pare et qu’une personne est oblig\u00e9e de rester seule et boulevers\u00e9e \u00e0 cause de cet \u00e9tat de fait.<\/p>\n Surtout si c’est une fille avec un b\u00e9b\u00e9 dans ses bras. Mais \u00e0 l’avenir, sa vie se d\u00e9veloppe tr\u00e8s bien et elle est d\u00e9j\u00e0 heureuse que la premi\u00e8re relation se soit rompue.<\/p>\n Si vous regardez de plus pr\u00e8s, les circonstances dans lesquelles les personnes ont \u00e9t\u00e9 initialement trouv\u00e9es ne pourraient probablement pas \u00eatre qualifi\u00e9es de confortables.<\/p>\n Ils sont simplement familiers. L’homme s’est habitu\u00e9 \u00e0 ce travail et a support\u00e9 le d\u00e9sordre de la vie et les bas salaires.<\/p>\n La fille \u00e9tait habitu\u00e9e \u00e0 ces relations, m\u00eame s’il y avait beaucoup de tromperies et de revendications.<\/p>\n Il est toujours plus facile de r\u00e9soudre un probl\u00e8me au tout d\u00e9but que de chercher de l’\u00e9nergie et de la force pour l’\u00e9liminer plus tard.<\/p>\n Rappelez-vous les r\u00e8gles des trois signaux, faites attention \u00e0 eux et ne tra\u00eenez pas dans un environnement confortable.<\/p>\n Ne vous attendez pas \u00e0 ce que la vie frappe si fort lorsque vous devez sauter hors de l’eau bouillante, br\u00fblant comme une grenouille.<\/p>\n Lorsque vous d\u00e9cidez de sortir de votre zone de confort, vous d\u00e9couvrirez des potentiels et des capacit\u00e9s cach\u00e9s dont vous ignoriez l’existence! Cela peut vraiment changer votre vie.<\/p>\n Et cela peut avoir un impact \u00e9norme sur qui vous \u00eates en tant que personne. Cela peut affecter la direction que vous prenez dans la vie.<\/p>\n Le fait est que nous en savons tr\u00e8s peu sur notre propre potentiel et nos propres capacit\u00e9s. Nous pouvons vraiment nous ouvrir en essayant de nouvelles choses, en exp\u00e9rimentant la vie, en prenant des risques, en devenant vuln\u00e9rables et en \u00e9tant ouverts et flexibles.<\/p>\n Un entra\u00eenement r\u00e9gulier ne consiste pas seulement \u00e0 entra\u00eener le corps, mais aussi \u00e0 entra\u00eener l’esprit.<\/p>\n Lorsque vous d\u00e9finissez un programme d’entra\u00eenement et que vous le faites de mani\u00e8re coh\u00e9rente, m\u00eame si vous vous sentez fatigu\u00e9 ou paresseux, vous entra\u00eenez votre esprit \u00e0 briser r\u00e9guli\u00e8rement cette barri\u00e8re de confort.<\/p>\n Vous vous forcez \u00e0 vous lever et \u00e0 le faire, vous vous poussez hors de votre zone de confort, encore et encore.<\/p>\n Une fois que vous aurez pris cette habitude, elle commencera \u00e9galement \u00e0 affecter d’autres domaines de votre vie. Et apr\u00e8s un certain temps, ce ne sera pas une si grande t\u00e2che pour vous.<\/p>\n Il est \u00e9galement important que vous continuiez \u00e0 progresser dans vos entra\u00eenements. Continuez \u00e0 vous mettre au d\u00e9fi.<\/p>\n Au fur et \u00e0 mesure que vous ma\u00eetrisez certains exercices, continuez \u00e0 les rendre plus difficiles, en augmentant l’intensit\u00e9, le temps ou le poids (si vous faites de la musculation). Ou peut-\u00eatre qu’il est temps d’essayer de nouveaux exercices.<\/p>\n Premi\u00e8rement – dans la zone des prospects. Tout est si nouveau, lumineux, prometteur! Mais peu \u00e0 peu l’effet de nouveaut\u00e9 dispara\u00eet, on s’habitue \u00e0 un mode de vie mesur\u00e9, et la zone des perspectives se transforme … en une autre zone de confort. Un jour, il faut tout recommencer.<\/p>\n L’essentiel est de ne pas s’endormir et de ne pas rester coinc\u00e9! Apr\u00e8s tout, plus vous vous asseyez longtemps dans un marais de confort, plus vous vous y enfoncez profond\u00e9ment. Pas \u00e9tonnant que cette zone soit appel\u00e9e une tourbi\u00e8re. Plus vous \u00eates coinc\u00e9, plus il est difficile de sortir. Le cerveau tombe dans un r\u00eave et oublie peu \u00e0 peu ce que c’est que de chercher quelque chose de nouveau, de surmonter les obstacles …<\/p>\n Garder le cerveau en bonne forme aidera \u00ab\u00a0l’exercice mental\u00a0\u00bb, la pr\u00e9vention de \u00ab\u00a0l’endormissement\u00a0\u00bb. Effectuez r\u00e9guli\u00e8rement des exercices psychologiques sp\u00e9ciaux afin de ne pas vous laisser \u00abaigrir\u00bb et de rester pr\u00eat \u00e0 quitter la prochaine zone de confort vers de nouveaux niveaux, vers de nouveaux horizons.<\/p>\n Beaucoup d’entre nous ont une sorte de propri\u00e9t\u00e9 mat\u00e9rielle que nous avons accumul\u00e9e depuis un certain temps.<\/p>\n La plupart de ces choses ne sont plus utilis\u00e9es, mais nous les stockons toujours car il est trop g\u00eanant de les jeter ou de les donner. M\u00eame lorsque nous allons nous en d\u00e9barrasser, nous remettons cela \u00e0 un autre jour.<\/p>\n Arr\u00eatez de tergiverser \u00e0 partir de maintenant. Recherchez dans votre environnement les objets que vous n’utilisez plus, que ce soit \u00e0 la maison ou au bureau. Se d\u00e9barrasser d’eux.<\/p>\n Prenez l’habitude de nettoyer et d’organiser votre maison et votre espace de travail tous les jours. Ayant accumul\u00e9 des choses inutiles et un environnement encombr\u00e9, nous nous trouvons dans un \u00e9tat paresseux et improductif.<\/p>\n Des habitudes simples comme faire le lit au r\u00e9veil, nettoyer la table, organiser une \u00e9tag\u00e8re et ranger les choses en place au lieu de les jeter au hasard peuvent vous rendre actif et productif.<\/p>\n Une fois que vous sortez de votre zone de confort, votre vie changera radicalement. Bien s\u00fbr, au d\u00e9but ce sera difficile, mais ensuite, quand de nouveaux horizons s’ouvriront devant vous, quand vous verrez comment vous pouvez vivre d’une nouvelle mani\u00e8re, votre refuge douillet vous semblera une prison. Le jour de la marmotte est termin\u00e9, commencez \u00e0 vivre! Vous n’\u00eates plus la personne que vous \u00e9tiez auparavant.<\/p>\n Au d\u00e9but, vos anciennes connaissances essaieront de vous remettre sur les rails, mais r\u00e9sistent \u00e0 la tentation de plonger dans votre ancienne vie. Bien s\u00fbr, les gens n’aiment pas que quelqu’un ne vive pas comme eux, si souvent au lieu de nous soutenir, nous avons une incompr\u00e9hension des<\/strong> autres, nous perdons notre cercle de connaissances. Rappelez-vous que la vie filtre les personnes inutiles, au lieu desquelles de nouvelles viendront, \u00e0 savoir \u00abvotre\u00bb peuple, avec qui vous vous d\u00e9velopperez et avancerez, et non pas v\u00e9g\u00e9ter dans votre marais.<\/p>\n Par contre, en 1908, il y a eu une \u00e9tude int\u00e9ressante. Et ils sont arriv\u00e9s \u00e0 la conclusion que lorsque vous \u00eates dans la zone de confort, vous avez un faible niveau d’anxi\u00e9t\u00e9, lorsque vous quittez cette zone, l’anxi\u00e9t\u00e9 augmente, mais en m\u00eame temps votre productivit\u00e9 augmente.<\/p>\n Mais lorsque vous sortez trop loin de votre zone de confort, votre niveau d’anxi\u00e9t\u00e9 devient prohibitif et votre productivit\u00e9 commence \u00e0 baisser. Par cons\u00e9quent, il est important de garder l’\u00e9quilibre. Et en 1908, cela a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 dans une exp\u00e9rience sur des souris.<\/p>\n Un tr\u00e8s c\u00e9l\u00e8bre ma\u00eetre de la motivation et de l’organisation du travail, dont le nom est Daniel Pink, a \u00e9crit un livre. Et l\u00e0, il dit que toutes les personnes productives et prosp\u00e8res s’efforcent constamment d’atteindre un certain niveau d’inconfort.<\/p>\n C’est-\u00e0-dire \u00e0 la fois ne pas \u00eatre dans sa zone de confort, mais aussi ne pas aller trop loin, pour ne pas souffrir de stress et de stress constants. Mais soyez constamment \u00e0 la limite. Inconfort l\u00e9ger et constant. C’est tr\u00e8s motivant et tonifiant.<\/p>\n Une fois que vous sortez de votre zone de confort et que vous commencez \u00e0 avancer, les changements suivants se produiront:<\/p>\n Sortir de sa zone de confort est la seule fa\u00e7on de se d\u00e9velopper. Faites-le plus souvent et faites participer vos amis et votre famille. Ne laissez pas vos enfants se laisser entra\u00eener par la routine.<\/p>\n Les douches froides sont devenues tr\u00e8s populaires ces derniers temps en tant que pratique pour sortir de votre zone de confort. Il pr\u00e9sente \u00e9galement d’\u00e9normes avantages pour la sant\u00e9 physique et mentale.<\/p>\n Les douches froides r\u00e9guli\u00e8res ont de nombreux avantages pour la sant\u00e9 \u00e0 long terme, tels que:<\/p>\n Avantages psychologiques d’une douche froide:<\/p>\n Prendre une douche froide d\u00e8s le matin oblige votre cerveau \u00e0 sortir de sa zone de confort d\u00e8s que vous vous levez.<\/p>\n Soyons honn\u00eates, il faut du courage pour se tenir sous l’eau froide, surtout si c’est la saison hivernale, et surtout quand on vient de se lever.<\/p>\n Vous devez prendre une d\u00e9cision \u00e9clair\u00e9e lorsque vous passez sous l’eau froide. Prendre cette d\u00e9cision difficile, et enfin entrer dans l’inconfort physique, vous pousse vraiment hors de vos zones de confort mental et physique.<\/p>\n Si vous n’avez pas encore lu, commencez \u00e0 lire.<\/p>\n Si vous lisez d\u00e9j\u00e0, modifiez le genre des livres.<\/p>\n Parler \u00e0 de nouvelles personnes n’est pas si effrayant, croyez-moi! La plupart d’entre nous contactent de nombreuses nouvelles personnes presque chaque jour.<\/p>\n La prochaine fois que vous serez en ligne, essayez d’entamer une conversation avec quelqu’un.<\/p>\n La socialisation vous \u00e9loignera d’abord de votre confort, mais au fil du temps, en continuant \u00e0 pratiquer, vous apprendrez \u00e0 vous sentir de plus en plus \u00e0 l’aise dans des contextes sociaux. Cela, \u00e0 son tour, vous aidera grandement \u00e0 r\u00e9soudre tout probl\u00e8me d’anxi\u00e9t\u00e9 sociale et de confiance.<\/p>\n Vous n’\u00eates pas oblig\u00e9 de faire cela \u00e0 chaque fois, avec tout le monde. Faites-le de temps en temps.<\/p>\n Vous savez maintenant ce que signifie la \u00abzone de confort\u00bb en psychologie et quel est le danger d’y rester coinc\u00e9. Mais la question de savoir si vous devez quitter cela d\u00e9pend de vous.<\/p>\n N’oubliez pas que des r\u00e9sultats \u00e9tonnants sont cr\u00e9\u00e9s en dehors de votre zone de confort. Ainsi, une hu\u00eetre, cach\u00e9e dans sa coquille, cr\u00e9e une belle perle sous l’influence d’un stimulus ext\u00e9rieur – un grain de sable<\/p>\n Sources utilis\u00e9es et liens utiles sur le sujet: https:\/\/znaniyaetosila.ru\/kak-vyyti-iz-zony-komforta-i-nachat-deystvovat\/<\/a> https:\/\/agorohov.com\/motivatsiya\/kak-vyyti-iz-zony – komforta<\/a> https:\/\/vsvoemdome.ru\/psihologiya\/kak-vyjti-iz-zony-komforta<\/a> https:\/\/kolesogizni.com\/razvitie\/zachem-vyhodit-iz-zony-komforta<\/a> https:\/\/qil.ru\/kak- vyjti -iz-zony-komforta-i-preuspet-v-zhizni \/<\/a> https:\/\/lifemotivation.ru\/samorazvitie\/zona-komforta-kak-chasto-nuzhno-pokidat-eyo-granitsy-i-pochemu<\/a> https: \/\/ aif. ru \/ sant\u00e9 \/ psychologique \/ stabilnost_vo_vred_pochemu_obyazatelno_nuzhno_vyhodit_iz_zony_komforta<\/a> https:\/\/TopThinkBlog.ru\/kak-vyjti-iz-zony-komforta\/<\/a> https:\/\/BBF.ru\/magazine\/26\/6356\/<\/a> https:\/\/MonsterTraders.io\/protrading\/ zona -komforta-2.html<\/a> https:\/\/Lifehacker.ru\/3-prichiny-po-kotorym-vam-nuzhno-vyjti-iz-zony-komforta\/<\/a> https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/id\/5ce2bf70ecf3ff00b3b030f6\/zachem-pokidat-zonu- komforta-esli-v-nei-tak-prekrasno-5d933f19118d7f00b0de1ad7<\/a> https:\/\/ru.wikihow.com\/%D0%B2%D1%8B%D0%B9%D1%82%D0%B8-%D0%B8%D0 % B7-% D1% 81% D0% B2% D0% BE% D0% B5% D0% B9-% D0% B7% D0% BE% D0% BD% D1% 8B-% D0% BA% D0% BE% D0% BC% D1% 84% D0% BE% D1% 80% D1% 82% D0% B0<\/a> https:\/\/KluchiMasterstva.ru\/zona-komforta<\/a> https:\/\/dnevnik-znaniy.ru\/psixologiya\/kak-vyjti- iz-zony-komforta-7-prostyx-shagov.html<\/a><\/p>\nComment savoir si vous \u00eates pris au pi\u00e8ge<\/h3>\n
Premiers pas dans l’inconnu<\/h2>\n
![\"Comment](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-229978-607cc93664190.jpg\")
<\/a><\/p>\n\n
Le d\u00e9but du chemin<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nPoursuite du chemin<\/h3>\n
Finir<\/h3>\n
Je l’ai fait cent fois!<\/h2>\n
\n
Pourquoi la quitter<\/h2>\n
\n
\u00c9largit votre zone famili\u00e8re<\/h2>\n
Mod\u00e8les de comportement habituels<\/h2>\n
Stabilit\u00e9 nuisible<\/h2>\n
\u00a0<\/p>\nCommencez \u00e0 courir le matin<\/h2>\n
\n
Conscience<\/h2>\n
Faux confort<\/h2>\n
D\u00e9termination des nombres et des termes<\/h2>\n
Vous abandonnez les objectifs de la vie<\/h2>\n
Devenez un soldat universel<\/h2>\n
Perspective limit\u00e9e<\/h2>\n
Ajoute du frisson et de l’excitation \u00e0 la vie<\/h2>\n
Comment savoir quand il est temps de repousser les limites<\/h2>\n
<\/a><\/p>\n\n
Influence n\u00e9gative<\/h2>\n
\n
<\/a><\/p>\nFaites quelque chose de nouveau r\u00e9guli\u00e8rement<\/h2>\n
\n
\n
Continue de conduire!<\/h2>\n
Le temps de changer<\/h2>\n
Mises en garde<\/h2>\n
\n
Rencontrer une nouvelle personne<\/h2>\n
\n
Vous apprenez de pr\u00e9cieuses le\u00e7ons de vie<\/h2>\n
<\/a><\/p>\nQuel est le pi\u00e8ge de rester longtemps dans une zone de confort?<\/h2>\n
<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\nCela vous aidera \u00e0 lib\u00e9rer vos capacit\u00e9s.<\/h2>\n
Entra\u00eenements r\u00e9guliers et progressifs<\/h2>\n
Mais maintenant, vous \u00eates sorti de votre zone de confort – et o\u00f9 \u00eates-vous?<\/h2>\n
D\u00e9barrassez-vous des choses inutiles et mettez les choses en ordre<\/h2>\n
Que va-t-il se passer ensuite?<\/h2>\n
Recherche scientifique<\/h2>\n
Que se passe-t-il apr\u00e8s avoir quitt\u00e9<\/h2>\n
\n
<\/a><\/p>\nPratiques utiles<\/h2>\n
\n
Douche froide du matin<\/h2>\n
\n
\n
\n
\n
<\/a><\/p>\nConseils pour les personnes qui veulent \u00e9viter de tomber dans cette position<\/h2>\n
\n
Lis le livre<\/h2>\n
Parler aux \u00e9trangers<\/h2>\n
Conclusion<\/h2>\n