{"id":341659,"date":"2021-07-15T13:34:00","date_gmt":"2021-07-15T10:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=341659"},"modified":"2021-07-14T04:25:21","modified_gmt":"2021-07-14T01:25:21","slug":"manque-de-fer-dans-le-corps-comment-il-se-manifeste-et-pourquoi-cette-condition-est-dangereuse-signes-que-vous-avez-une-carence-en-fer-dans-votre-corps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/fr\/manque-de-fer-dans-le-corps-comment-il-se-manifeste-et-pourquoi-cette-condition-est-dangereuse-signes-que-vous-avez-une-carence-en-fer-dans-votre-corps\/","title":{"rendered":"Manque de fer dans le corps: comment il se manifeste et pourquoi cette condition est dangereuse. Signes que vous avez une carence en fer dans votre corps"},"content":{"rendered":"<h2>L&rsquo;effet du fer sur le corps<\/h2>\n<p>Le fer est tr\u00e8s important car il est impliqu\u00e9 dans divers processus dans le corps. Sa carence aggrave consid\u00e9rablement l&rsquo;\u00e9tat du corps, affecte le bien-\u00eatre et la sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale. La carence en fer est la principale cause de l&rsquo;an\u00e9mie, car un manque de cet \u00e9l\u00e9ment peut provoquer des maux de t\u00eate, une fatigue constante, une peau p\u00e2le et des ongles cassants.<\/p>\n<p>La carence en fer affecte consid\u00e9rablement le fonctionnement du corps et constitue un probl\u00e8me m\u00e9dical grave. Il fait partie des enzymes contenant de l&rsquo;h\u00e8me (y compris l&rsquo;h\u00e9moglobine) ou de la flavine. Participe au transport et \u00e0 la consommation d&rsquo;oxyg\u00e8ne, joue un r\u00f4le dans les processus immunitaires du corps. Le fer (Fe) est l&rsquo;\u00e9l\u00e9ment n\u00e9cessaire au bon fonctionnement de l&rsquo;organisme, car il participe \u00e0 de nombreuses r\u00e9actions biologiques des cellules de l&rsquo;organisme.<\/p>\n<p>Le fer est responsable du transport de l&rsquo;oxyg\u00e8ne par l&rsquo;h\u00e9moglobine, une prot\u00e9ine pr\u00e9sente dans les globules rouges. L&rsquo;h\u00e9moglobine prend l&rsquo;oxyg\u00e8ne dans les poumons et le lib\u00e8re ensuite dans les tissus. Dans la moelle osseuse, c&rsquo;est le fer qui influence la formation des globules rouges. Les muscles d\u00e9pendent du fer, qui, avec son aide, peut recevoir de l&rsquo;oxyg\u00e8ne et fonctionner correctement. Le fer, avec le magn\u00e9sium, soutient \u00e9galement le syst\u00e8me nerveux et le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n<p>Avec une carence en fer, il y a une violation de la production de globules rouges. Ils sont moins form\u00e9s et de plus petite taille.De plus, ils contiennent moins d&rsquo;h\u00e9moglobine \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur, ce qui affecte la d\u00e9t\u00e9rioration progressive du bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral et l&rsquo;apparition de sympt\u00f4mes d&rsquo;an\u00e9mie.<\/p>\n<p>La carence en fer se produit lorsque la quantit\u00e9 absorb\u00e9e est si faible qu&rsquo;elle ne r\u00e9pond pas aux besoins du corps, ou en raison de probl\u00e8mes d&rsquo;absorption ou d&rsquo;h\u00e9morragie lorsque le fer \u00abquitte\u00bb le corps.<\/p>\n<h2>Raisons d&rsquo;un manque de fer dans le corps<\/h2>\n<p>Le manque de fer dans le corps humain se produit pour un certain nombre de raisons.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Perte de sang<\/strong>. Elle est provoqu\u00e9e par une intervention chirurgicale, un traumatisme ou des saignements menstruels chez une femme. Apr\u00e8s une perte de sang, le corps humain a besoin d&rsquo;un apport accru en fer pour former de nouveaux globules rouges.<\/li>\n<li><strong>R\u00e9ception insuffisante d&rsquo;un<\/strong> oligo-\u00e9l\u00e9ment dans les aliments. Une alimentation de mauvaise qualit\u00e9 et une alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e provoquent un apport insuffisant en oligo-\u00e9l\u00e9ment dans les aliments. Quels aliments peuvent \u00eatre utilis\u00e9s pour reconstituer la quantit\u00e9 de fer dans le corps, nous vous le dirons ci-dessous. Les v\u00e9g\u00e9tariens manquent souvent de cet oligo-\u00e9l\u00e9ment dans leur nourriture. Depuis le rejet de la viande r\u00e9duit consid\u00e9rablement la quantit\u00e9 de consommation quotidienne.<\/li>\n<li><strong>Avitaminose.<\/strong> La qualit\u00e9 de l&rsquo;absorption du fer d\u00e9pend des acides ascorbique et succinique, et s&rsquo;ils sont insuffisants, elle peut diminuer consid\u00e9rablement. La consommation parall\u00e8le de calcium et d&rsquo;aliments \u00e0 forte teneur en calcium nuit \u00e0 l&rsquo;absorption.<\/li>\n<li><strong>Besoin accru de fer<\/strong>. Il survient dans le contexte de la grossesse chez la femme, d&rsquo;une alt\u00e9ration de l&rsquo;absorption dans le tractus gastro-intestinal ou d&rsquo;une perte de sang.<\/li>\n<li><strong>D\u00e9t\u00e9rioration de la digestibilit\u00e9.<\/strong> L&rsquo;absorption de la quantit\u00e9 principale de l&rsquo;oligo-\u00e9l\u00e9ment se produit dans l&rsquo;intestin gr\u00eale. La perturbation du travail de ce d\u00e9partement devient la raison d&rsquo;une faible digestibilit\u00e9 et, par cons\u00e9quent, d&rsquo;un manque d&rsquo;iode dans le corps.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Ce sont les cinq causes les plus courantes de carence en iode chez les adultes. Chez les enfants, il peut y avoir une carence en oligo-\u00e9l\u00e9ment au cours du d\u00e9veloppement intra-ut\u00e9rin. Cela est d\u00fb aux faibles taux d&rsquo;h\u00e9moglobine de la m\u00e8re. Cette condition affecte n\u00e9gativement le d\u00e9veloppement physique du f\u0153tus et entra\u00eene un retard mental. Apr\u00e8s la naissance, le b\u00e9b\u00e9 re\u00e7oit du fer de la nourriture et peut \u00e9galement \u00eatre d\u00e9ficient.<\/p>\n<h2>Sympt\u00f4mes de carence en fer<\/h2>\n<p>On peut suspecter ind\u00e9pendamment une carence de cet oligo-\u00e9l\u00e9ment par les conditions et signes caract\u00e9ristiques suivants.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fatigue<\/strong>. M\u00eame avec un minimum de stress, une personne \u00e9prouve une d\u00e9pression, une faiblesse, de la somnolence et de l&rsquo;apathie. Cette condition se transforme en syndrome de fatigue chronique et alt\u00e8re consid\u00e9rablement les performances.<\/li>\n<li><strong>Menstruation prolong\u00e9e chez les femmes<\/strong>. Un faible taux d&rsquo;h\u00e9moglobine provoque des saignements abondants et prolong\u00e9s, dans lesquels le taux de fer dans le sang diminue encore plus.<\/li>\n<li><strong>Essoufflement et palpitations<\/strong>. La carence en fer est \u00e9galement la cause de ces deux sympt\u00f4mes.<\/li>\n<li><strong>Peau p\u00e2le.<\/strong> Le manque de rougissement sur le visage, le teint clair et la couleur l\u00e9g\u00e8rement bleut\u00e9e du blanc des yeux signalent une faible h\u00e9moglobine.<\/li>\n<li><strong>Inconfort dans les jambes.<\/strong> Le soi-disant syndrome des jambes sans repos, signe clair d&rsquo;un manque d&rsquo;oligo-\u00e9l\u00e9ments pr\u00e9cieux, y compris le fer. La personne se sent mal \u00e0 l&rsquo;aise, ne peut pas trouver une position confortable des membres pendant le sommeil et se retourne constamment.<\/li>\n<li><strong>Maux de t\u00eate<\/strong>. S&rsquo;ils ne sont pas caus\u00e9s par d&rsquo;autres raisons, telles que des pics de tension art\u00e9rielle, il y a une forte probabilit\u00e9 qu&rsquo;ils aient \u00e9t\u00e9 provoqu\u00e9s par un manque de fer.<\/li>\n<li><strong>Pr\u00e9f\u00e9rences gustatives inhabituelles.<\/strong> Par exemple, vous voudrez peut-\u00eatre vivement de la viande ou du foie, du coing, du kaki, des pommes, bien que les gens d&rsquo;autrefois \u00e9taient indiff\u00e9rents \u00e0 ces produits.<\/li>\n<li><strong>Anxi\u00e9t\u00e9 et troubles du sommeil.<\/strong> En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, ces conditions se renforcent mutuellement et exacerbent les sentiments de fatigue et d&rsquo;apathie.<\/li>\n<li><strong>D\u00e9t\u00e9rioration de la m\u00e9moire et de la concentration.<\/strong> Ceci est directement li\u00e9 \u00e0 la privation d&rsquo;oxyg\u00e8ne du cerveau. Et cela se produit en raison de troubles circulatoires et d&rsquo;un faible taux d&rsquo;h\u00e9moglobine.<\/li>\n<li><strong>Chute de cheveux et d\u00e9t\u00e9rioration de l&rsquo;apparence des ongles<\/strong>. Les cheveux deviennent cassants et tombent activement. La plaque \u00e0 ongles est d\u00e9form\u00e9e, des bavures douloureuses apparaissent autour d&rsquo;elle, l&rsquo;ongle s&rsquo;effrite et s&rsquo;exfolie.<\/li>\n<li><strong>Probl\u00e8mes de thyro\u00efde.<\/strong> Si vous en avez d\u00e9j\u00e0, vous courez un risque. Essayez de surveiller r\u00e9guli\u00e8rement votre taux de fer dans le sang.<\/li>\n<li><strong>Changez l&rsquo;apparence de la langue<\/strong>. Sa couleur devient terne et les papilles gustatives perdent leur sensibilit\u00e9. En cons\u00e9quence, la nourriture semble fade et pas savoureuse.<\/li>\n<li><strong>Les mains et les pieds g\u00e8lent constamment<\/strong>. Cela est d\u00fb \u00e0 une mauvaise circulation et \u00e0 de faibles taux d&rsquo;h\u00e9moglobine.<\/li>\n<li><strong>Des ulc\u00e8res apparaissent dans les coins des l\u00e8vres.<\/strong> Ils sont souvent assez douloureux et ne gu\u00e9rissent pas pendant longtemps.<\/li>\n<li><strong>Exacerbation des maladies gastro-intestinales<\/strong>. La maladie de Crohn ou colite ulc\u00e9reuse r\u00e9duit consid\u00e9rablement l&rsquo;absorption des composants b\u00e9n\u00e9fiques dans l&rsquo;intestin gr\u00eale, ce qui entra\u00eene une diminution de l&rsquo;apport en fer dans le corps humain.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Comme vous pouvez le voir, la plupart des sympt\u00f4mes de la carence en fer sont assez g\u00e9n\u00e9raux. Ils peuvent \u00e9galement \u00eatre provoqu\u00e9s par diverses maladies ou par un manque d&rsquo;autres micronutriments. Par cons\u00e9quent, par la totalit\u00e9 des signes caract\u00e9ristiques, on ne peut que soup\u00e7onner un probl\u00e8me, et des tests cliniques et une consultation avec un m\u00e9decin aideront \u00e0 confirmer la pr\u00e9sence de la maladie.<\/p>\n<h3>Formes de carence en fer<\/h3>\n<p>Le r\u00f4le physiologique du corps affecte tous les niveaux de son organisation, de la g\u00e9n\u00e9tique \u00e0 l&rsquo;organe et au syst\u00e9mique. Selon la classification de V.A. Burlev, la carence en fer passe par trois \u00e9tapes avant l&rsquo;apparition des sympt\u00f4mes cliniques.<\/p>\n<p>Tableau &#8211; Stades de d\u00e9veloppement des sympt\u00f4mes cliniques de la carence en fer<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><span><span>\u00c9tapes<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>M\u00e9canisme de d\u00e9veloppement<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Pr\u00e9-latent<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Les stocks diminuent, mais l&rsquo;\u00e9rythropo\u00ef\u00e8se est toujours normale. <\/span><span>L&rsquo;\u00e9rythropo\u00ef\u00e8se est la formation de globules rouges avec la participation de fer dans la moelle osseuse.<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Latent<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>\u00c9puisement des stocks dans le d\u00e9p\u00f4t.<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Manifeste (carence en fer)<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Diminution des r\u00e9serves dans le d\u00e9p\u00f4t et violation des processus redox accompagn\u00e9s de sympt\u00f4mes d&rsquo;an\u00e9mie.<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>L&rsquo;absorption lorsqu&rsquo;elle entre dans la voie exog\u00e8ne dans le tractus gastro-intestinal se produit dans le j\u00e9junum et le duod\u00e9num. Ce processus d\u00e9pend de facteurs:<\/p>\n<ul>\n<li>teneur en oligo-\u00e9l\u00e9ments dans les aliments;<\/li>\n<li>biodisponibilit\u00e9;<\/li>\n<li>carence en fer dans les tissus corporels (besoin).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les dangers de la carence en fer<\/p>\n<p>Le m\u00e9canisme d&rsquo;absorption commence par la capture de la muqueuse par la bordure des poils, qui la dissout. Entrant dans la cellule \u00e0 travers la membrane sensible, il s&rsquo;y accumule et p\u00e9n\u00e8tre dans la circulation sanguine. Le fer sous forme posologique est mieux absorb\u00e9 que celui des aliments.<\/p>\n<h3>Causes de la carence en fer latente<\/h3>\n<p>La carence est caus\u00e9e par diverses raisons.<\/p>\n<p>Tableau &#8211; Causes de la carence en fer latente<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><span><span>Cause<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Le m\u00e9canisme de manifestation<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Aliments<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Le v\u00e9g\u00e9tarisme, un r\u00e9gime amaigrissant, appauvri en aliments en fer entra\u00eene l&rsquo;\u00e9puisement des r\u00e9serves de fer. <\/span><span>Dans l&rsquo;organisme, le fer n&rsquo;est pas produit et la source de cet oligo-\u00e9l\u00e9ment est la nourriture.<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Incompatibilit\u00e9 des produits<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Les produits alimentaires affectent l&rsquo;absorption des oligo-\u00e9l\u00e9ments et des vitamines contenus dans les aliments. <\/span><span>Le caf\u00e9 et le th\u00e9 contiennent du tanin qui interf\u00e8re avec l&rsquo;absorption du fer. <\/span><span>Ca et Fe ne sont pas combin\u00e9s car ils se neutralisent (sarrasin avec du lait).<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Violation de digestibilit\u00e9<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Perturbation de la microflore normale, \u00e9puisement de l&rsquo;intestin 12 dans les maladies infectieuses et, \u00e0 la suite de l&rsquo;antibioth\u00e9rapie, alt\u00e9ration de la digestibilit\u00e9. <\/span><span>La membrane muqueuse devient vuln\u00e9rable et ne per\u00e7oit pas certains \u00e9l\u00e9ments.<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>La croissance et le d\u00e9veloppement<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Pendant la p\u00e9riode de croissance, le corps de l&rsquo;enfant utilise plus rapidement les vitamines et les substances et il en manque dans le corps. <\/span><span>Une nutrition ad\u00e9quate compense la carence, mais elle peut ne pas \u00eatre suffisante non plus.<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>La p\u00e9riode de naissance du f\u0153tus<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Le fer est un composant essentiel qui assure la construction du placenta, l&rsquo;augmentation du m\u00e9tabolisme, le d\u00e9veloppement du f\u0153tus et ses besoins. <\/span><span>Le besoin corporel total est de 1200 \u00e0 1140 mg, soit jusqu&rsquo;\u00e0 6 mg par jour.<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Travail physique<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Le fer a tendance \u00e0 \u00eatre excr\u00e9t\u00e9 lors de la transpiration pendant le travail physique, le sport.<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Saignement<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Les saignements de nez, les dons, les maladies gastro-intestinales accompagn\u00e9es de saignements entra\u00eenent une diminution du fer dans l&rsquo;organisme. <\/span><span>Le risque de le r\u00e9duire est particuli\u00e8rement caract\u00e9ristique des r\u00e8gles abondantes chez les femmes en \u00e2ge de procr\u00e9er.<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>L&rsquo;h\u00e9moglobine diminue avec les maladies gyn\u00e9cologiques (myome, endom\u00e9triose) et parfois avec la contraception intra-ut\u00e9rine.<\/p>\n<p>Les interventions chirurgicales ne provoquent pas toujours une diminution de l&rsquo;h\u00e9moglobine dans le corps. Avec une perte de sang \u00e0 la suite d&rsquo;op\u00e9rations et d&rsquo;autres raisons. Les nouveau-n\u00e9s sont \u00e0 risque, car le fer maternel est pr\u00e9sent dans le corps de l&rsquo;enfant jusqu&rsquo;\u00e0 l&rsquo;\u00e2ge de 2 ans.<\/p>\n<h2>Sympt\u00f4mes, cons\u00e9quences de la carence en fer<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256711-607d076300107.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256711-607d076300107.jpg\" alt=\"Manque de fer dans le corps: comment il se manifeste et pourquoi cette condition est dangereuse. Signes que vous avez une carence en fer dans votre corps\" ><\/a><\/p>\n<p>\u00c0 mesure que les r\u00e9serves de fer diminuent, de moins en moins de globules rouges sains sont produits et des sympt\u00f4mes alarmants apparaissent. Le premier signe de carence en fer est g\u00e9n\u00e9ralement une l\u00e9thargie et une fatigue constante sans raison apparente.<\/p>\n<p>Le principal effet de la carence en fer dans le corps est l&rsquo;an\u00e9mie. Le degr\u00e9 de d\u00e9ficience d\u00e9pend du degr\u00e9 de d\u00e9ficience. Toutes les personnes souffrant d&rsquo;une carence en fer ne d\u00e9veloppent pas d&rsquo;an\u00e9mie, mais c&rsquo;est le r\u00e9sultat d&rsquo;une carence chronique en fer.<\/p>\n<p>Selon la norme de l&rsquo;OMS, l&rsquo;an\u00e9mie est d\u00e9tect\u00e9e lorsque le taux d&rsquo;h\u00e9moglobine dans le sang tombe en dessous de 120 g \/ l chez la femme et l&rsquo;enfant \u00e2g\u00e9s de 6 \u00e0 14 ans, et chez la femme enceinte &#8211; 110 g \/ l, chez l&rsquo;homme &#8211; 130 g \/ l .<\/p>\n<p>Les sympt\u00f4mes de l&rsquo;an\u00e9mie sont initialement subtils et s&rsquo;accumulent \u00e0 mesure que la carence en fer augmente. Cela commence g\u00e9n\u00e9ralement par une fatigue chronique, une somnolence constante, un manque de vitalit\u00e9. Un autre sympt\u00f4me caract\u00e9ristique de l&rsquo;an\u00e9mie est la p\u00e2leur de la peau et des muqueuses. Ainsi, une peau p\u00e2le, des ecchymoses sous les yeux, des ongles et des cheveux cassants, un manque d&rsquo;hydratation cutan\u00e9e, peuvent \u00eatre des sympt\u00f4mes d&rsquo;an\u00e9mie due \u00e0 une carence en fer.<\/p>\n<p>Avec l&rsquo;an\u00e9mie, la quantit\u00e9 de ferritine (une prot\u00e9ine contenant des r\u00e9serves de fer) tombe en dessous de la norme, qui est de l&rsquo;ordre de 12-200 mcg \/ l (norme pour les hommes: 15-200 mcg \/ l, pour les femmes: 12-150 mcg \/ l). Cette condition peut se manifester \u00e0 tout \u00e2ge, elle affecte plus souvent les femmes que les hommes.<\/p>\n<p>Sympt\u00f4mes de carence en fer et d&rsquo;an\u00e9mie:<\/p>\n<ul>\n<li>Faiblesse et fatigue, manque de force;<\/li>\n<li>Trouble de concentration;<\/li>\n<li>Maux de t\u00eate et \u00e9tourdissements;<\/li>\n<li>Palpitations cardiaques, essoufflement;<\/li>\n<li>Affaiblissement de l&rsquo;immunit\u00e9;<\/li>\n<li>P\u00e2leur de la peau et des muqueuses (elles sont moins rouges que d&rsquo;habitude);<\/li>\n<li>Affaiblissement de la qualit\u00e9 des cheveux;<\/li>\n<li>Changements d&rsquo;ongles;<\/li>\n<li>Peau s\u00e8che.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le traitement de la carence en fer est une suppl\u00e9mentation en fer et une alimentation appropri\u00e9e riche en viande, fruits frais, herbes, noix, jaunes d&rsquo;\u0153ufs, poisson, l\u00e9gumes et l\u00e9gumineuses.<\/p>\n<h3>Fatigue<\/h3>\n<p>Se sentir constamment fatigu\u00e9, m\u00eame apr\u00e8s de longues p\u00e9riodes de repos, est l&rsquo;un des signes les plus courants de carence en fer. Ce sympt\u00f4me survient chez plus de 50% des personnes atteintes d&rsquo;an\u00e9mie. De plus, vous pourriez \u00eatre pr\u00e9occup\u00e9 par une diminution des performances et des difficult\u00e9s de concentration.<\/p>\n<p>La raison en est un faible taux d&rsquo;h\u00e9moglobine. Cette prot\u00e9ine contenant du fer est responsable du transport de l&rsquo;oxyg\u00e8ne vers les tissus. Moins il y a d&rsquo;h\u00e9moglobine, moins il y a d&rsquo;oxyg\u00e8ne dans tous les organes, y compris les muscles et le cerveau. En cons\u00e9quence, le corps est dans un \u00e9tat de manque constant d&rsquo;oxyg\u00e8ne. En cons\u00e9quence, les processus du m\u00e9tabolisme cellulaire sont perturb\u00e9s et vous vous sentez fatigu\u00e9 m\u00eame apr\u00e8s une l\u00e9g\u00e8re charge.<\/p>\n<p>Il est difficile de diagnostiquer l&rsquo;an\u00e9mie sur la base de ce seul sympt\u00f4me, car la fatigue est consid\u00e9r\u00e9e comme presque la norme dans le rythme de vie moderne, en particulier dans une m\u00e9tropole.<\/p>\n<h3>P\u00e2leur de la peau et des muqueuses<\/h3>\n<p>La peau p\u00e2le et la partie interne de la paupi\u00e8re inf\u00e9rieure sont un signe d&rsquo;an\u00e9mie mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 s\u00e9v\u00e8re.<\/p>\n<p>C&rsquo;est l&rsquo;h\u00e9moglobine qui donne la couleur rouge sang. Une diminution de sa teneur dans le sang le rend moins rouge. Par cons\u00e9quent, la peau des personnes souffrant de carence en fer devient p\u00e2le et devient terreuse. Si vous laissez tomber la paupi\u00e8re inf\u00e9rieure vers le bas, la couleur de la muqueuse doit \u00eatre rouge vif. Une teinte rose p\u00e2le peut indiquer une carence en fer.<\/p>\n<h3>Dyspn\u00e9e<\/h3>\n<p>L&rsquo;h\u00e9moglobine fournit de l&rsquo;oxyg\u00e8ne aux tissus. Avec un manque de fer, la concentration d&rsquo;h\u00e9moglobine diminue. En cons\u00e9quence, les muscles ne re\u00e7oivent pas suffisamment d&rsquo;oxyg\u00e8ne pour fonctionner correctement. En tant que m\u00e9canisme de compensation, le centre respiratoire du cerveau est activ\u00e9, ce qui entra\u00eene une respiration accrue m\u00eame avec un effort physique minimal, par exemple la marche.<\/p>\n<p>Si votre niveau habituel d&rsquo;activit\u00e9 physique commen\u00e7ait \u00e0 s&rsquo;accompagner d&rsquo;essoufflement et d&rsquo;une sensation de manque d&rsquo;air, l&rsquo;une des raisons possibles est un manque de fer.<\/p>\n<h3>Vertiges et maux de t\u00eate<\/h3>\n<p>Une carence en fer peut provoquer des maux de t\u00eate, g\u00e9n\u00e9ralement accompagn\u00e9s de vertiges. La raison du d\u00e9veloppement de ce sympt\u00f4me dans l&rsquo;hypoxie chronique du cerveau, qui se d\u00e9veloppe avec un faible taux d&rsquo;h\u00e9moglobine dans le sang. En cas de manque d&rsquo;oxyg\u00e8ne dans le cerveau, la circulation sanguine est alt\u00e9r\u00e9e. Tout d&rsquo;abord, le flux sanguin veineux en souffre, ce qui entra\u00eene une augmentation de la pression intracr\u00e2nienne et des maux de t\u00eate.<\/p>\n<p>Il existe de nombreuses causes de maux de t\u00eate, mais des douleurs fr\u00e9quentes et r\u00e9p\u00e9titives associ\u00e9es \u00e0 des \u00e9tourdissements peuvent \u00eatre un signe de carence en fer.<\/p>\n<h3>Palpitations cardiaques<\/h3>\n<p>La tachycardie (rythme cardiaque rapide) est l&rsquo;un des sympt\u00f4mes possibles de l&rsquo;an\u00e9mie ferriprive. L&rsquo;augmentation du nombre de battements cardiaques est due au fait que le c\u0153ur commence \u00e0 travailler \u00e0 une intensit\u00e9 plus \u00e9lev\u00e9e afin de compenser le manque d&rsquo;oxyg\u00e8ne en augmentant le volume de sang circulant dans les tissus. Cela peut entra\u00eener des arythmies et une sensation que le c\u0153ur bat trop vite.<\/p>\n<p>Un travail intensif du c\u0153ur dans des conditions de manque d&rsquo;oxyg\u00e8ne entra\u00eene une usure rapide du muscle cardiaque. Par cons\u00e9quent, en cas d&rsquo;an\u00e9mie s\u00e9v\u00e8re, des souffles cardiaques se font entendre et une insuffisance cardiaque peut se d\u00e9velopper.<\/p>\n<h3>Peau s\u00e8che, perte de cheveux<\/h3>\n<p>La peau s\u00e8che et les cheveux cassants et fins sont l&rsquo;un des sympt\u00f4mes de la carence en fer. Dans l&rsquo;an\u00e9mie s\u00e9v\u00e8re, la perte de cheveux est augment\u00e9e. La raison en est la d\u00e9t\u00e9rioration de la circulation sanguine et une alt\u00e9ration de la synth\u00e8se du collag\u00e8ne. Dans un effort pour compenser le manque d&rsquo;oxyg\u00e8ne, le corps restreint le flux sanguin p\u00e9riph\u00e9rique. Le flux sanguin principal va aux organes vitaux. Par cons\u00e9quent, la peau et les cheveux re\u00e7oivent non seulement moins d&rsquo;oxyg\u00e8ne, mais \u00e9galement moins de nutriments, ce qui aggrave consid\u00e9rablement leur \u00e9tat. De plus, le fer est essentiel au travail des enzymes qui synth\u00e9tisent le collag\u00e8ne. Cette prot\u00e9ine est responsable de la turgescence cutan\u00e9e (la capacit\u00e9 de r\u00e9sister au stress m\u00e9canique).<\/p>\n<p>Si vous remarquez que la quantit\u00e9 de cheveux restant sur le peigne a consid\u00e9rablement augment\u00e9, cela pourrait \u00eatre d\u00fb \u00e0 une carence en fer.<\/p>\n<h3>Glossite, stomatite<\/h3>\n<p>En cas de manque de fer, la membrane muqueuse de la bouche est souvent affect\u00e9e. Vous pouvez vous inqui\u00e9ter des processus inflammatoires constants dans la cavit\u00e9 buccale &#8211; stomatite, glossite, bouche s\u00e8che, fissures non cicatrisantes dans les coins de la bouche. La raison en est la violation des processus de r\u00e9paration dans les tissus \u00e9pith\u00e9liaux dans des conditions de manque de fer, ce qui est n\u00e9cessaire au fonctionnement des syst\u00e8mes enzymatiques.<\/p>\n<p>Une langue p\u00e2le est le signe d&rsquo;un faible taux d&rsquo;h\u00e9moglobine dans le sang. Une langue enfl\u00e9e, anormalement lisse et douloureuse est un sympt\u00f4me d&rsquo;un manque de myoglobine dans le muscle de la langue. La myoglobine est une prot\u00e9ine contenant du fer qui stocke l&rsquo;oxyg\u00e8ne dans les tissus musculaires.<\/p>\n<h3>Syndrome des jambes sans repos<\/h3>\n<p>Le syndrome des jambes sans repos est une forte envie de bouger constamment les jambes au repos et pendant le sommeil. Peut \u00eatre accompagn\u00e9 d&rsquo;une sensation de rampement et de d\u00e9mangeaisons dans les jambes. Les sympt\u00f4mes atteignent leur intensit\u00e9 maximale la nuit, ce qui entra\u00eene des troubles du sommeil.<\/p>\n<p>La cause du syndrome des jambes sans repos et son association avec une carence en fer ne sont pas enti\u00e8rement comprises. Cependant, selon les recherches, 25% des personnes atteintes d&rsquo;an\u00e9mie ferriprive d\u00e9veloppent ce syndrome. Sa gravit\u00e9 d\u00e9pend de la gravit\u00e9 de l&rsquo;an\u00e9mie.<\/p>\n<h3>Ongles cassants<\/h3>\n<p>Avec une carence en fer, l&rsquo;\u00e9tat de la plaque \u00e0 ongles s&rsquo;aggrave. Les ongles deviennent cassants, p\u00e8lent et se cassent facilement. La dystrophie de la plaque \u00e0 ongles se d\u00e9veloppe &#8211; koilonychia. Dans ce cas, l&rsquo;ongle devient plus mince et prend la forme d&rsquo;une cuill\u00e8re: les bords de la plaque \u00e0 ongles se soul\u00e8vent et le centre se plie vers l&rsquo;int\u00e9rieur. C&rsquo;est un sympt\u00f4me plut\u00f4t rare qui se d\u00e9veloppe dans une an\u00e9mie s\u00e9v\u00e8re.<\/p>\n<h3>P\u00e9riodes prolong\u00e9es<\/h3>\n<p>Chez la femme, la carence en fer est principalement due \u00e0 une menstruation prolong\u00e9e. Comme le disent les m\u00e9decins, certaines femmes perdent beaucoup de sang chaque mois, et seule la moiti\u00e9 de ce pr\u00e9cieux fluide est ensuite restaur\u00e9e, et le mois suivant, elles subissent \u00e0 nouveau de grandes pertes. Autrement dit, le corps est constamment sur le bord. Normalement, pendant la menstruation, une femme ne devrait perdre que 2-3 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de sang. Essayez un test de tampon: si vous devez le changer plus souvent que toutes les 2 heures, consultez votre gyn\u00e9cologue.<\/p>\n<h3>Pica<\/h3>\n<p>Lorsque vous voulez manger des substances \u00e9tranges, des substances qui n&rsquo;ont rien \u00e0 voir avec la nourriture, vous pouvez parler d&rsquo;une carence en fer dans le corps. Les personnes atteintes de cette maladie ont souvent h\u00e2te de prendre le petit-d\u00e9jeuner ou le d\u00eener avec de la craie, du papier, de l&rsquo;argile, etc. Selon les statistiques, les femmes souffrant d&rsquo;an\u00e9mie choisissent le plus souvent la glace pour cela.<\/p>\n<h3>Anxi\u00e9t\u00e9 d\u00e9raisonnable<\/h3>\n<p>Si vous n&rsquo;avez aucune raison de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, la panique et l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 ne vous quitte pas, les m\u00e9decins recommandent de v\u00e9rifier le niveau de fer dans le corps. Le manque d&rsquo;oxyg\u00e8ne affecte \u00e9galement le syst\u00e8me nerveux sympathique, ce qui d\u00e9clenche le m\u00e9canisme d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 du corps. Cela fonctionne comme une p\u00e9dale d&rsquo;acc\u00e9l\u00e9rateur. De plus, la carence en fer augmente votre rythme cardiaque, ce qui vous rend encore plus nerveux dans l&rsquo;environnement le plus d\u00e9tendu.<\/p>\n<h3>V\u00e9g\u00e9tarisme<\/h3>\n<p>Le corps re\u00e7oit du fer d&rsquo;une grande vari\u00e9t\u00e9 de sources. De plus, en raison de la consommation de viande, de poisson, de volaille, cet \u00e9l\u00e9ment est absorb\u00e9 2 \u00e0 3 fois mieux et en grande quantit\u00e9 que celui des l\u00e9gumes, des fruits, etc. Si vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 v\u00e9g\u00e9tarien, essayez de manger des l\u00e9gumes verts fonc\u00e9s, des l\u00e9gumineuses et des c\u00e9r\u00e9ales. Assurez-vous de les combiner avec des aliments riches en vitamine C (poivrons, baies, brocoli), c&rsquo;est ainsi que l&rsquo;absorption du fer augmente.<\/p>\n<h3>Activit\u00e9 thyro\u00efdienne insuffisante<\/h3>\n<p>La carence en fer ralentit la fonction de la glande thyro\u00efde, elle ne fonctionne pas comme elle le devrait, en cons\u00e9quence, la r\u00e9gulation du m\u00e9tabolisme se d\u00e9t\u00e9riore et la croissance cellulaire ralentit. Selon les statistiques, l&rsquo;hypothyro\u00efdie est souvent n\u00e9glig\u00e9e lors du diagnostic du corps; 6 patients sur 10 ne sont pas conscients de leurs probl\u00e8mes, ce qui aggrave la situation. Donc, si vous remarquez de faibles performances, un gain de poids, une temp\u00e9rature corporelle basse, il est temps d&rsquo;aller chez le m\u00e9decin.<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/6e03ba8f735091f8d9e7d52b042f2dcb-1.png\" alt=\"Manque de fer dans le corps: comment il se manifeste et pourquoi cette condition est dangereuse. Signes que vous avez une carence en fer dans votre corps\" \/><\/p>\n<h3>Grossesse<\/h3>\n<p>Oui, le r\u00f4le de l&rsquo;acide folique dans le corps ne peut \u00eatre sous-estim\u00e9, mais les futurs b\u00e9b\u00e9s ont \u00e9galement besoin de fer pour se d\u00e9velopper normalement, qu&rsquo;ils \u00abvolent\u00bb diligemment au corps de la m\u00e8re. De plus, de nombreuses femmes perdent des quantit\u00e9s importantes de sang pendant l&rsquo;accouchement, ce qui peut entra\u00eener de faibles taux de fer. Si vous \u00eates enceinte de jumeaux, donnez naissance \u00e0 un enfant apr\u00e8s l&rsquo;autre, souffrez de naus\u00e9es matinales et de vomissements, les m\u00e9decins vous conseillent d&rsquo;augmenter votre apport en fer.<\/p>\n<h3>La langue a l&rsquo;air \u00e9trange<\/h3>\n<p>Un faible taux de fer peut r\u00e9duire les niveaux de myoglobine, une prot\u00e9ine des globules rouges qui maintient la sant\u00e9 musculaire, y compris les muscles de la langue. En cons\u00e9quence, les gens se plaignent non seulement de sa couleur p\u00e2le, mais \u00e9galement de la douleur, de l&rsquo;inflammation, etc.<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/319736bb31e598b0cc1e02bc8c22a5a4-1.png\" alt=\"Manque de fer dans le corps: comment il se manifeste et pourquoi cette condition est dangereuse. Signes que vous avez une carence en fer dans votre corps\" \/><\/p>\n<h3>Autres sympt\u00f4mes possibles de carence en fer<\/h3>\n<p>Les sympt\u00f4mes de carence en fer suivants sont moins courants et peuvent \u00eatre caus\u00e9s par diverses autres causes:<\/p>\n<ul>\n<li>d\u00e9sir de manger des substances comestibles ou non comestibles \u00e9tranges: glace, argile, craie, papier;<\/li>\n<li>irritabilit\u00e9;<\/li>\n<li>mains et pieds froids;<\/li>\n<li>maladies infectieuses priv\u00e9es: le fer est n\u00e9cessaire \u00e0 l&rsquo;immunit\u00e9, son manque facilite la p\u00e9n\u00e9tration de l&rsquo;infection dans l&rsquo;organisme.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>D&rsquo;autres sympt\u00f4mes moins courants de la carence en fer comprennent le besoin de substances \u00e9tranges (craie, argile, papier, glace), l&rsquo;irritabilit\u00e9, les pieds et mains froids et les infections fr\u00e9quentes.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Causes de la carence en fer chez les femmes<\/h2>\n<p>Le manque de fer dans le corps (les sympt\u00f4mes chez les femmes se manifestent principalement par une an\u00e9mie ferriprive, des maladies infectieuses fr\u00e9quentes) provoque un certain nombre d&rsquo;autres probl\u00e8mes. Une fatigue g\u00e9n\u00e9rale, une l\u00e9thargie, un essoufflement, des palpitations, des vertiges apparaissent. La perte de sang entra\u00eene une grave carence en fer.<\/p>\n<h3>P\u00e9riodes abondantes<\/h3>\n<p>Pendant les p\u00e9riodes menstruelles abondantes et prolong\u00e9es, la consommation de fer augmente. Cela r\u00e9duit le nombre de blocs de construction &#8211; les \u00e9rythrocytes, que le corps ne peut remplacer par rien. Une perte de sang s\u00e9v\u00e8re pendant la menstruation, la m\u00e9norragie, est un saignement ut\u00e9rin anormal.<\/p>\n<p>C&rsquo;est l&rsquo;une des raisons pour lesquelles les femmes consultent souvent les m\u00e9decins. Les saignements abondants prolong\u00e9s, l&rsquo;hyperm\u00e9norrh\u00e9e, dans laquelle la dur\u00e9e du cycle menstruel peut aller jusqu&rsquo;\u00e0 2 semaines, entra\u00eenent une an\u00e9mie si la perte n&rsquo;est pas compens\u00e9e par des doses accrues de fer.<\/p>\n<h3>Saignement ut\u00e9rin<\/h3>\n<p>L&rsquo;an\u00e9mie peut \u00eatre caus\u00e9e par des fibromes, une croissance b\u00e9nigne qui se forme dans le tissu musculaire de l&rsquo;ut\u00e9rus. Les fibromes saignent souvent, ce qui entra\u00eene des cycles menstruels fr\u00e9quents et abondants, une perte de sang. Une carence glandulaire peut \u00eatre un signe de cancer de l&rsquo;ut\u00e9rus chez les femmes \u00e2g\u00e9es qui pr\u00e9sentent des saignements ut\u00e9rins. Mais la principale cause d&rsquo;an\u00e9mie chez les femmes m\u00e9nopaus\u00e9es est la perte de sang gastro-intestinale.<\/p>\n<h3>Saignement d&rsquo;autres \u00e9tiologies et localisations<\/h3>\n<p>Une perte de sang chronique lente provoque une an\u00e9mie ferriprive. Il provient d&rsquo;ulc\u00e8res gastro-duod\u00e9naux, de polypes du c\u00f4lon, d&rsquo;un cancer colorectal ou d&rsquo;une hernie de l&rsquo;\u0153sophage. Les saignements gastriques surviennent \u00e0 la suite de l&rsquo;utilisation fr\u00e9quente d&rsquo;analg\u00e9siques, en particulier d&rsquo;aspirine.<\/p>\n<h3>Une mauvaise nutrition<\/h3>\n<p>Les personnes qui suivent un r\u00e9gime sans viande, les v\u00e9g\u00e9tariens, sont particuli\u00e8rement sujettes \u00e0 l&rsquo;an\u00e9mie. De plus, les compl\u00e9ments alimentaires tels que le calcium pris avec des aliments riches en fer interf\u00e8rent avec l&rsquo;absorption du min\u00e9ral.<\/p>\n<h3>Facteurs inhibant le processus d&rsquo;absorption des min\u00e9raux<\/h3>\n<p>Tout le fer est absorb\u00e9 des aliments dans la circulation sanguine dans l&rsquo;intestin gr\u00eale. Les personnes atteintes de troubles intestinaux, la maladie c\u0153liaque, ne peuvent pas absorber compl\u00e8tement les micronutriments. Si une partie de l&rsquo;intestin gr\u00eale a \u00e9t\u00e9 retir\u00e9e, cela affecte \u00e9galement la capacit\u00e9 \u00e0 absorber les oligo-\u00e9l\u00e9ments et les nutriments.<\/p>\n<blockquote>\n<p>La colite, les infections de l&rsquo;estomac, les maladies associ\u00e9es \u00e0 la diarrh\u00e9e chronique interf\u00e8rent avec l&rsquo;absorption du min\u00e9ral.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>L&rsquo;acide gastrique doit \u00e9galement fonctionner correctement. La chlorhydrie est un trouble dans lequel il n&rsquo;y a pas d&rsquo;acide chlorhydrique dans l&rsquo;estomac. Et lorsque son environnement n&rsquo;est pas assez acide, les substances, y compris le fer, ne peuvent pas \u00eatre absorb\u00e9es. Des probl\u00e8mes de malabsorption surviennent \u00e0 la suite de la prise de m\u00e9dicaments tels que des antiacides, des inhibiteurs d&rsquo;acide.<\/p>\n<h3>Augmentation de la consommation de fer<\/h3>\n<p>Les femmes risquent d&rsquo;avoir un exc\u00e8s de fer lorsque leurs r\u00e8gles s&rsquo;arr\u00eatent soudainement. L&rsquo;am\u00e9norrh\u00e9e peut durer 6 mois ou plus. Elle est associ\u00e9e \u00e0 la m\u00e9nopause, \u00e0 l&rsquo;hyst\u00e9rectomie, aux pilules contraceptives.<\/p>\n<p><strong>Un exc\u00e8s de fer, une augmentation de son niveau de toxique, affecte le d\u00e9veloppement de:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>crise cardiaque pr\u00e9matur\u00e9e;<\/li>\n<li>Diab\u00e8te;<\/li>\n<li>maladie du foie;<\/li>\n<li>l&rsquo;ost\u00e9oporose;<\/li>\n<li>D\u00e9s\u00e9quilibre hormonal;<\/li>\n<li>perte de menstruation.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Grossesse et allaitement<\/h3>\n<p>Un manque de fer dans le corps (les sympt\u00f4mes chez la femme se traduisent par une forte diminution de l&rsquo;h\u00e9moglobine) survient chez la femme enceinte et pendant l&rsquo;allaitement. \u00c0 l&rsquo;heure actuelle, les r\u00e9serves de fer sont consomm\u00e9es non seulement par le corps de la femme, mais sont \u00e9galement une source d&rsquo;h\u00e9moglobine pour un enfant ou un f\u0153tus en pleine croissance.<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256711-607d0768325c5.jpg\" alt=\"Manque de fer dans le corps: comment il se manifeste et pourquoi cette condition est dangereuse. Signes que vous avez une carence en fer dans votre corps\" \/><\/p>\n<blockquote>\n<p>Pendant la grossesse, le volume sanguin augmente, il se dilue, ce qui entra\u00eene une diminution des globules rouges.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Les femmes an\u00e9miques pendant la p\u00e9riode de gestation ont souvent des enfants atteints d&rsquo;an\u00e9mie s\u00e9v\u00e8re. La quantit\u00e9 de sang perdue lors de l&rsquo;accouchement est d&rsquo;environ 500 m\u00e8tres cubes. voir. Ainsi, 200-250 mg de fer sont perdus. En outre, 500 \u00e0 800 mg suppl\u00e9mentaires de la substance qui \u00e9tait \u00e0 l&rsquo;origine dans la m\u00e8re p\u00e9n\u00e8tre dans le sang et les tissus du nouveau-n\u00e9.<\/p>\n<h2>Carence en fer latente<\/h2>\n<p>Lorsqu&rsquo;il n&rsquo;y a pas assez de fer, l&rsquo;h\u00e9moglobine ne peut pas lier suffisamment d&rsquo;oxyg\u00e8ne pour assurer son transport constant vers les tissus. Ensuite, le corps commence \u00e0 atteindre les r\u00e9serves de cet \u00e9l\u00e9ment, accumul\u00e9es dans le foie, la rate et la moelle osseuse. C&rsquo;est pourquoi nous ne ressentons pas initialement de carence en fer.<\/p>\n<h2>\u00c0 quoi conduit le manque de traitement?<\/h2>\n<p>Si une personne consomme une quantit\u00e9 insuffisante de fer pendant une longue p\u00e9riode ou en perd excessivement, son \u00e9tat de sant\u00e9 s&rsquo;aggrave. Cela a les cons\u00e9quences suivantes:<\/p>\n<ul>\n<li>Dysfonctionnement de la glande thyro\u00efde.<\/li>\n<li>Diminution de la production de moelle osseuse.<\/li>\n<li>Manque d&rsquo;oxyg\u00e8ne.<\/li>\n<li>Trouble du syst\u00e8me cardiovasculaire.<\/li>\n<li>Maladies des voies respiratoires sup\u00e9rieures.<\/li>\n<li>Diminution de l&rsquo;immunit\u00e9.<\/li>\n<li>Chez les enfants, il y a un retard dans le d\u00e9veloppement physique et mental.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Toutes ces cons\u00e9quences sont assez graves qui peuvent \u00eatre \u00e9vit\u00e9es en prenant des mesures rapides et efficaces. En augmentant la quantit\u00e9 d&rsquo;apport en fer et en normalisant son niveau dans le corps, une personne remarque une am\u00e9lioration de son bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral et de son apparence.<\/p>\n<h2>R\u00e8gles nutritionnelles en cas de carence<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/f3ed6ec7af8af892251c4c4f4932fa56-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/f3ed6ec7af8af892251c4c4f4932fa56-1.png\" alt=\"Manque de fer dans le corps: comment il se manifeste et pourquoi cette condition est dangereuse. Signes que vous avez une carence en fer dans votre corps\" ><\/a><\/p>\n<p>En fonction de l&rsquo;\u00e2ge et de l&rsquo;activit\u00e9 physique, les femmes pr\u00e9m\u00e9nopaus\u00e9es devraient recevoir 16 \u00e0 19 mg de fer par jour (femmes enceintes &#8211; 26 mg), les hommes &#8211; 15 mg et les femmes m\u00e9nopaus\u00e9es &#8211; 13 mg.<\/p>\n<p>Une alimentation vari\u00e9e et bien formul\u00e9e fournira cette quantit\u00e9. Le fer se trouve dans presque tous les aliments. Mais le probl\u00e8me est que le corps d&rsquo;une personne en bonne sant\u00e9 ne peut absorber, en moyenne, que 10% des min\u00e9raux qu&rsquo;ils contiennent.<\/p>\n<p>Les \u00e9pinards notoires ne sont pas une source de fer aussi pr\u00e9cieuse qu&rsquo;auparavant. Dans 100 g d&rsquo;\u00e9pinards, il ne s&rsquo;agit que de 2,4 \u00e0 3,9 mg. La majeure partie du fer se trouve dans le foie et la viande.<\/p>\n<p>Le fer est mieux absorb\u00e9 par les produits animaux que par les plantes. Par exemple, le corps n&rsquo;absorbe que 1 pour cent du riz et des \u00e9pinards, du ma\u00efs 3%, de la laitue 4%, du poisson 11%, du foie 12%, du veau 22% de l&rsquo;\u00e9l\u00e9ment fourni.<\/p>\n<p>Cela est d\u00fb \u00e0 la structure chimique diff\u00e9rente: le fer bivalent (h\u00e8me) est pr\u00e9sent dans les produits animaux et le fer trivalent (non h\u00e9mique) dans les produits v\u00e9g\u00e9taux.<\/p>\n<p>On trouve beaucoup de fer dans les haricots, les pois, le brocoli et les crevettes. Le fer contenu dans les l\u00e9gumes est moins digestible, mais ils contiennent moins de calories, vous pouvez donc les manger \u00e0 votre guise, fournissant une grande partie de cet \u00e9l\u00e9ment pr\u00e9cieux au corps. L&rsquo;absorption du fer augmente la vitamine C (jusqu&rsquo;\u00e0 2-3 fois).<\/p>\n<p>Par cons\u00e9quent, chaque repas doit contenir des aliments les plus riches, par exemple des poivrons, du persil, des tomates, des fraises, des cassis, des agrumes. Et comme il est sensible \u00e0 la temp\u00e9rature, les meilleures sources sont les fruits et l\u00e9gumes crus, ainsi que les jus de fruits frais.<\/p>\n<p>Il vaut la peine de combiner dans une assiette des l\u00e9gumes et des fruits, qui sont un tr\u00e9sor de vitamine C, avec des produits d&rsquo;origine animale qui contiennent beaucoup de fer. Il est bon de mettre quelques tranches de tomate sur le sandwich \u00e0 la saucisse, et de manger la c\u00f4telette avec une salade de choucroute.<\/p>\n<p>L&rsquo;absorption du fer est entrav\u00e9e par l&rsquo;acide phytique contenu dans le son, la farine d&rsquo;avoine, ainsi que l&rsquo;acide oxalique, qui sont des sources d&rsquo;oseille et de rhubarbe. En leur pr\u00e9sence, des sels de fer pr\u00e9cipitent, qui ne sont pas absorb\u00e9s.<\/p>\n<p>Les ennemis les plus redoutables du fer sont le th\u00e9 et le caf\u00e9, car ils contiennent des tanins &#8211; des compos\u00e9s qui interf\u00e8rent avec l&rsquo;absorption du min\u00e9ral par le tube digestif. Par cons\u00e9quent, il est pr\u00e9f\u00e9rable de les limiter dans votre alimentation quotidienne. Leur effet peut \u00eatre r\u00e9duit en buvant ces boissons non pas pendant, mais entre les repas.<\/p>\n<h2>L&rsquo;exc\u00e8s de fer est-il nocif<\/h2>\n<p>Certaines \u00e9tudes indiquent un lien entre des niveaux \u00e9lev\u00e9s de fer dans le corps et un risque accru de crise cardiaque et de cancer. \u00c0 la suite de la combinaison d&rsquo;ions fer et de peroxyde d&rsquo;hydrog\u00e8ne, des radicaux libres se forment, responsables du d\u00e9veloppement de l&rsquo;ath\u00e9roscl\u00e9rose et endommagent les membranes et les noyaux des cellules &#8211; cela peut contribuer au cancer. Quelques comprim\u00e9s \u00e0 forte dose de min\u00e9ral peuvent provoquer une intoxication grave chez un jeune enfant.<\/p>\n<h2>Comment reconstituer la quantit\u00e9 de fer dans le corps<\/h2>\n<p>Cela peut \u00eatre fait en ajustant le r\u00e9gime alimentaire et en prenant des m\u00e9dicaments. Cela n\u00e9cessitera:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00c9quilibrez votre alimentation. Augmentez votre consommation d&rsquo;aliments riches en cet micronutriment.<\/li>\n<li>Prenez des suppl\u00e9ments de fer. Il est conseill\u00e9 de ne le faire qu&rsquo;apr\u00e8s avoir pass\u00e9 l&rsquo;examen et strictement sur recommandation d&rsquo;un m\u00e9decin. Ne vous soignez pas, car l&rsquo;exc\u00e8s de fer dans le corps est \u00e9galement dangereux pour la sant\u00e9.<\/li>\n<li>Th\u00e9rapie vitaminique. Il aide \u00e0 am\u00e9liorer l&rsquo;absorption du fer dans l&rsquo;intestin gr\u00eale, \u00e0 am\u00e9liorer votre \u00e9tat g\u00e9n\u00e9ral et \u00e0 renforcer l&rsquo;immunit\u00e9.<\/li>\n<li>Changements de style de vie. Les m\u00e9decins recommandent une activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e qui am\u00e9liore le m\u00e9tabolisme, l&rsquo;absorption des oligo-\u00e9l\u00e9ments et le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Toutes ces recommandations sont mieux appliqu\u00e9es en m\u00eame temps. Cela vous aidera \u00e0 r\u00e9soudre le probl\u00e8me plus rapidement et plus efficacement. Combien de fer vous devez consommer avec de la nourriture et des m\u00e9dicaments par jour, vous le saurez plus tard.<\/p>\n<h3>Comment la carence en fer est-elle trait\u00e9e?<\/h3>\n<p>La carence en fer est \u00e9troitement li\u00e9e au concept d&rsquo;an\u00e9mie (faible taux d&rsquo;h\u00e9moglobine et \/ ou de globules rouges). Il convient de noter tout de suite que les an\u00e9mies s\u00e9v\u00e8res et s\u00e9v\u00e8res ne sont trait\u00e9es qu&rsquo;en milieu hospitalier (h\u00f4pitaux), car cela ne peut pas \u00eatre fait \u00e0 domicile. Les valeurs d&rsquo;h\u00e9moglobine normales pour les hommes sont de 130 \u00e0 160 g \/ l, pour les femmes de 120 \u00e0 140 g \/ l.<\/p>\n<p>L&rsquo;Organisation mondiale de la sant\u00e9 (OMS) identifie les degr\u00e9s d&rsquo;an\u00e9mie suivants:<\/p>\n<ul>\n<li>l\u00e9ger (la quantit\u00e9 d&rsquo;h\u00e9moglobine est de 110 \u00e0 95 g \/ l);<\/li>\n<li>mod\u00e9r\u00e9e (94 \u00e0 80 g \/ l);<\/li>\n<li>prononc\u00e9 (79-65g \/ l);<\/li>\n<li>lourd (moins de 65 g \/ l).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le National Cancer Institute donne des donn\u00e9es l\u00e9g\u00e8rement diff\u00e9rentes:<\/p>\n<ul>\n<li>I degr\u00e9 (h\u00e9moglobine chez les femmes 120-100 g \/ l, chez les hommes &#8211; 130-100 g \/ l);<\/li>\n<li>II degr\u00e9 (99-80 g \/ l);<\/li>\n<li>III degr\u00e9 (79-65 g \/ l);<\/li>\n<li>Degr\u00e9 IV (moins de 65 g \/ l).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Avec une an\u00e9mie l\u00e9g\u00e8re \u00e0 mod\u00e9r\u00e9e, vous devez comprendre les causes de son apparition. Pour ce faire, vous devez contacter un h\u00e9matologue ou un th\u00e9rapeute.<\/p>\n<p>Si, selon les r\u00e9sultats de tous les examens, il est pr\u00e9cis\u00e9ment \u00e9tabli que la cause de la carence en fer est son apport insuffisant avec de la nourriture, alors apr\u00e8s le traitement effectu\u00e9 par le m\u00e9decin (en r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, des m\u00e9dicaments contenant du fer sont prescrits), il est n\u00e9cessaire pour \u00e9viter des carences r\u00e9p\u00e9t\u00e9es. Pour cela, il est important de consommer des aliments riches en fer.<\/p>\n<p>Les plus riches en fer sont le foie, la viande rouge, la volaille, la viande de lapin. Dans une moindre mesure, on le trouve dans les \u0153ufs, les l\u00e9gumineuses, les graines de citrouille et de s\u00e9same et les grains entiers. Les l\u00e9gumes verts &#8211; thym, persil et salade des champs &#8211; contiennent \u00e9galement du fer. De plus, le fer se trouve dans les escargots, certains types d&rsquo;hu\u00eetres comestibles, les crustac\u00e9s, les flocons d&rsquo;avoine entiers (c\u00e9r\u00e9ales obtenues \u00e0 partir d&rsquo;avoine non transform\u00e9e), le sarrasin, les haricots; au maquereau et au saumon rose. Fruits riches en fer: pommes, poires, prunes, raisins, grenades, abricots, p\u00eaches. Les betteraves et les noix contiennent \u00e9galement du fer.<\/p>\n<p>La vitamine C ou les prot\u00e9ines de viande consomm\u00e9es avec des aliments am\u00e9liorent l&rsquo;absorption du fer. Les \u0153ufs, le calcium, la caf\u00e9ine, le th\u00e9 interf\u00e8rent avec l&rsquo;absorption du fer.<\/p>\n<h3>Recettes de m\u00e9decine traditionnelle pour am\u00e9liorer la composition sanguine<\/h3>\n<p><strong>Pour am\u00e9liorer la composition du sang,<\/strong> il est n\u00e9cessaire de manger plus souvent des courgettes, du c\u00e9leri, des abricots, des sorbiers, des \u00e9glantiers.<\/p>\n<p>Avec l&rsquo;an\u00e9mie, il existe des m\u00e9thodes de traitement alternatives, tout d&rsquo;abord, tous les jours le matin \u00e0 jeun, vous devez manger 100 g de carottes r\u00e2p\u00e9es avec de la cr\u00e8me sure ou de l&rsquo;huile v\u00e9g\u00e9tale.<\/p>\n<p><strong>Si vous perdez de la force,<\/strong> prenez 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe avant les repas. une cuiller\u00e9e d&rsquo;ail bouilli avec du miel.<\/p>\n<p>Il est utile de prendre une <strong>infusion de graines de carvi<\/strong>: 2 cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 par verre d&rsquo;eau bouillante (dose journali\u00e8re).<\/p>\n<p><strong>Infusion de fruits haricots du couvent<\/strong> 2 cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 de fruits versez 2 tasses d&rsquo;eau bouillante, 1 heure, ajoutez au go\u00fbt du sucre ou du miel. Boire 3 \u00e0 4 fois par jour.<\/p>\n<p>Aide \u00e0 am\u00e9liorer l&rsquo; <strong>origan<\/strong> sanguin <strong>com-vennaya<\/strong>: 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe. verser une cuiller\u00e9e d&rsquo;herbes hach\u00e9es avec un verre d&rsquo;eau bouillante, insister jusqu&rsquo;\u00e0 refroidissement, \u00e9goutter. Boire un verre par jour en 3-4 doses.<\/p>\n<p>Insistez et buvez des feuilles de fraise des bois au lieu de th\u00e9 avec du lait et du sucre.<\/p>\n<p><strong>M\u00e9lange fortifiant<\/strong>: <strong>m\u00e9langer<\/strong> 150 g de jus d&rsquo;alo\u00e8s avec 250 g de miel et 350 ml de Cahors. Boire 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe. cuill\u00e8re 3 fois par jour avant les repas.<\/p>\n<p>Dissoudre la poudre de g\u00e9latine dans 400 ml d&rsquo;eau bouillie ti\u00e8de, battre un \u0153uf cru, remuer et boire en plusieurs \u00e9tapes. Prenez ce m\u00e9lange 2 fois par jour.<\/p>\n<p>M\u00e9langer \u00e9galement entre les feuilles d&rsquo;ortie et de bouleau, 2 c. verser des cuill\u00e8res du m\u00e9lange avec 300 ml d&rsquo;eau bouillante, laisser reposer 3 heures, \u00e9goutter. Boire 3-4 fois par jour. La dur\u00e9e du traitement est de 3-4 semaines.<\/p>\n<p>Versez une racine de persil avec une tige avec un verre d&rsquo;eau, faites bouillir pendant 5 minutes, laissez reposer pendant 1,5 \u00e0 2 heures. Prendre dans un d\u00e9lai d&rsquo;un mois, verre &#8211; dose quotidienne.<\/p>\n<p><strong>D\u00e9coction de racines ou de feuilles de pissenlit<\/strong>: versez 100 t\u00eates de couleur avec 1 litre d&rsquo;eau, faites cuire pendant 20 minutes, ajoutez 100 g de miel au bouillon, prenez 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe. cuill\u00e8re 3 fois par jour.<\/p>\n<p>Avec l&rsquo;an\u00e9mie, une d\u00e9coction de flocons d&rsquo;avoine, d&rsquo;orge, de pommes au four, de pommes fra\u00eeches, de bleuets, de grains germ\u00e9s, d&rsquo;algues, de pignons de pin fonctionne bien.<\/p>\n<p>La consommation quotidienne de 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de raifort r\u00e2p\u00e9 avec du sucre ou du miel am\u00e9liore l&rsquo;\u00e9tat g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n<p><strong>Avec l&rsquo;an\u00e9mie,<\/strong> il est utile de manger du radis r\u00e2p\u00e9 5 \u00e0 6 fois par jour avec de l&rsquo;eau. Dans le m\u00eame temps, tous les jours, une fois par jour, prenez 20 grains de moutarde. La dur\u00e9e du traitement est de 1 mois.<\/p>\n<p><strong>Avec l&rsquo;an\u00e9mie ferriprive,<\/strong> il est utile de prendre les fruits de plantes contenant une grande quantit\u00e9 de fer dissous: groseilles \u00e0 maquereau, p\u00eaches, grenades, figues.<\/p>\n<p>Collection: feuille d&rsquo;ortie, couleur sarrasin, \u00e9pilobe \u00e0 prendre \u00e9galement; 3 cuill\u00e8res \u00e0 soupe Infuser des cuill\u00e8res du m\u00e9lange avec 2 tasses d&rsquo;eau bouillante, laisser reposer 2-3 heures, \u00e9goutter. Boire 100 g 4 fois par jour.<\/p>\n<p><strong>Bouillon d&rsquo;avoine dans l&rsquo;eau<\/strong>: versez un verre d&rsquo;avoine avec 3 verres d&rsquo;eau, faites bouillir pendant 20 minutes. Boire un verre 2 fois par jour.<\/p>\n<p><strong>Infusion d&rsquo;herbes pour le miel <em><\/em><\/strong> nitsa <em><\/em>: 2 c. Des cuill\u00e8res d&rsquo;herbes versent un verre d&rsquo;eau bouillante, laissez reposer une heure, \u00e9gouttez. Boire 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe. cuill\u00e8res 3 fois par jour.<\/p>\n<p><strong>Infusion de sarrasin<\/strong> &#8211; <strong>Shebna<\/strong>: couleur de sarrasin \u00e0 base d&rsquo;un verre d&rsquo;herbe dans 1 litre d&rsquo;eau bouillante, infuser 40 minutes, boire comme du th\u00e9 avec leuc\u00e9mie, leuc\u00e9mie, an\u00e9mie.<\/p>\n<p><strong>Infusion de tr\u00e8fle<\/strong>: 3 heures, cuiller\u00e9e de tr\u00e8fle des pr\u00e9s, verser un verre d&rsquo;eau bouillante, laisser reposer une heure, \u00e9goutter. Boire 4 verres 4 fois par jour.<\/p>\n<p>Boire du <strong>bouillon de m\u00fbres<\/strong> comme th\u00e9. Le th\u00e9 vitamin\u00e9 est \u00e9galement utile: fruits de sorbier et de cynorrhodon pour 25 g. A boire dans un verre 3 fois par jour.<\/p>\n<p><strong>Infusion froide de la montre \u00e0 trois feuilles<\/strong>: versez 2 cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 d&rsquo;herbes avec 2 tasses d&rsquo;eau bouillie froide, laissez reposer 8 heures. Cette dose quotidienne se boit en plusieurs doses.<\/p>\n<p><strong>Une d\u00e9coction de noix vertes<\/strong>: une d\u00e9coction de jeunes feuilles ou de fruits non m\u00fbrs (20 g pour 300 ml d&rsquo;eau) bouillir pendant 15 minutes. Boire sous forme de th\u00e9, 100 ml 3 fois par jour.<\/p>\n<p><strong>Colorant de fruits verts noyer<\/strong> <strong>noyaux<\/strong>: 30 g de sucre de fruits immatures hach\u00e9 et 1 litre de vodka et de pousser le soleil 14 jours. Boire 25 gouttes 3 fois par jour avec de l&rsquo;eau.<\/p>\n<p>De telles formulations sont \u00e9galement utiles. Hachez 400 g d&rsquo;ail, pressez le jus de 24 citrons. Versez le tout dans un bocal \u00e0 col large et placez-le dans un endroit chaud et sombre pendant 24 jours. Secouez tous les jours. Prendre 1 fois par jour avant le coucher une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de ce m\u00e9lange dans un verre d&rsquo;eau bouillie. L&rsquo;am\u00e9lioration de l&rsquo;\u00e9tat g\u00e9n\u00e9ral se produit d\u00e9j\u00e0 dans 10 \u00e0 12 jours.<\/p>\n<p>Dans 400 g de graisse de porc non sal\u00e9e, mettez 6 grosses pommes finement hach\u00e9es (vertes). Bien m\u00e9langer et mettre \u00e0 feu doux. Pendant que le saindoux chauffe, vous devez broyer 12 jaunes d&rsquo;\u0153ufs avec un verre de sucre, puis r\u00e2per une tablette de chocolat (400 g) et m\u00e9langer avec les jaunes \u00e9cras\u00e9s. Passez la graisse fondue avec les pommes au tamis et ajoutez-y un m\u00e9lange de jaunes avec du chocolat et du sucre, m\u00e9langez bien le tout, laissez refroidir. R\u00e9partir le m\u00e9lange obtenu sur du pain 3-4 fois et laver avec du lait chaud.<\/p>\n<p><strong>Baume<\/strong>: aiguilles de sapin ou de pin, racines de framboise. Verser 1 kg d&rsquo;aiguilles, 0,5 kg de racines de framboise vers le haut dans une casserole avec de l&rsquo;eau bouillie ti\u00e8de, porter \u00e0 \u00e9bullition et laisser mijoter au bain-marie pendant 8 heures, puis envelopper et mettre dans un endroit chaud, laisser une nuit, \u00e9goutter. Boire chaud, 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe. cuill\u00e8re 3 fois par jour avant les repas, conserver au r\u00e9frig\u00e9rateur. Ce baume a un grand pouvoir dans diverses maladies du sang, y compris les maladies malignes.<\/p>\n<p>Versez l&rsquo;absinthe collect\u00e9e en mai avec de la vodka (50 g pour 0,5 bouteille de vodka), insistez pendant 3 semaines, prenez 25 gouttes 1 fois par jour avec de l&rsquo;eau le matin \u00e0 jeun.<\/p>\n<p>Avec l&rsquo;an\u00e9mie, cette recette a fait ses preuves: 100 g de jus de radis, 100 g de jus de betterave, 100 g de jus de carotte, 100 ml de miel, 100 ml d&rsquo;alcool.<\/p>\n<p>M\u00e9langez tout, insistez dans un endroit chaud et sombre pendant 10 jours. Conserver au r\u00e9frig\u00e9rateur. Boire 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe. cuill\u00e8re 2 fois par jour 30 minutes avant les repas.<\/p>\n<h2>Conclusion<\/h2>\n<p>L&rsquo;an\u00e9mie ferriprive est la forme d&rsquo;an\u00e9mie la plus courante.<\/p>\n<p>La carence en fer peut ou non se manifester par des sympt\u00f4mes manifestes. Ceci est largement d\u00e9termin\u00e9 par le degr\u00e9 de p\u00e9nurie.<\/p>\n<p>Les sympt\u00f4mes typiques d&rsquo;une carence en fer comprennent la fatigue, la peau p\u00e2le, des palpitations, des maux de t\u00eate et des \u00e9tourdissements, un essoufflement, une peau s\u00e8che et endommag\u00e9e, une langue et une bouche douloureuses et enfl\u00e9es et des ongles d\u00e9form\u00e9s exfoliants.<\/p>\n<p>Si vous pensez avoir une carence en fer, ne faites pas le diagnostic vous-m\u00eame, consultez votre m\u00e9decin.<\/p>\n<p>Le plus souvent, la carence en fer peut \u00eatre facilement corrig\u00e9e en ajustant le r\u00e9gime alimentaire en mangeant plus d&rsquo;aliments contenant du fer.<\/p>\n<p>Sources utilis\u00e9es et liens utiles sur le sujet: <a href=\"https:\/\/onedieta.ru\/health\/deficit-zheleza-prichiny-simptomy.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/OneDieta.ru\/health\/deficit-zheleza-prichiny-simptomy.html<\/a> <a href=\"https:\/\/kreativlife.ru\/nedostatok-zheleza-v-organizme-kak-proyavlyaetsya-i-chem-opasno-takoe-sostoyanie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/kreativlife.ru\/nedostatok-zheleza-v-organizme-kak-proyavlyaetsya-i- chem -opasno-takoe-sostoyanie \/<\/a> <a href=\"https:\/\/welady.ru\/skrytyj-defitsit-zheleza\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/welady.ru\/skrytyj-defitsit-zheleza<\/a> <a href=\"https:\/\/www.vitajournal.ru\/nutrition\/vitamins\/deficit-zheleza-symptomy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.vitajournal.ru\/nutrition\/vitamins\/deficit-zheleza-symptomy\/<\/a> <a href=\"https:\/\/fb.ru\/post\/diseases-and-conditions\/2016\/7\/27\/6595\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/FB.ru\/post \/ maladies-et-conditions \/ 2016\/7\/27\/6595<\/a> <a href=\"https:\/\/promusculus.ru\/simptomy-deficita-jeleza\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/promusculus.ru\/simptomy-deficita-jeleza\/<\/a> <a href=\"https:\/\/healthperfect.ru\/nehvatka-zheleza-v-organizme-simptomy.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/healthperfect.ru\/nehvatka-zheleza-v-organizme-simptomy.html<\/a> <a href=\"https:\/\/azbyka.ru\/zdorovie\/deficit-zheleza-chem-opasen-i-kak-lechit\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/ \/ azbyka.ru\/zdorovie\/deficit-zheleza-chem-opasen-i-kak-lechit<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Source d&rsquo;enregistrement:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La carence en fer menace de graves cons\u00e9quences pour le corps. \u00c9galement dans le mat\u00e9riel: sympt\u00f4mes, quels aliments contiennent du fer, le besoin quotidien, etc.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":391610,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[320,330,165,176],"tags":[],"class_list":["post-341659","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pour-femme","category-pour-hommes","category-recherche","category-sante"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/341659","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=341659"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/341659\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/391610"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=341659"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=341659"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=341659"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}