Cachexie et anorexie<\/h3>\n
Il est n\u00e9cessaire de faire la distinction entre les termes \u00abcachexie\u00bb et \u00abanorexie\u00bb. La cachexie – l’\u00e9maciation, peut avoir diverses causes, principalement des carences nutritionnelles. Cela devient fr\u00e9quent lorsque la faim est end\u00e9mique. L’anorexie est un diagnostic du groupe des troubles de l’alimentation, caract\u00e9ris\u00e9 par une alt\u00e9ration de la perception de son propre corps et, par cons\u00e9quent, de l’apport alimentaire. La cachexie n’est pas toujours accompagn\u00e9e d’anorexie – de nombreux habitants de Leningrad assi\u00e9g\u00e9e souffraient de cachexie due \u00e0 des carences nutritionnelles, mais n’avaient pas d’anorexie.<\/p>\n
Poids id\u00e9al<\/h3>\n
Ce n’est pas un nombre, mais une plage de 18,5 \u00e0 24,9 en IMC. Dans la plage, diff\u00e9rents chiffres de poids peuvent \u00eatre cach\u00e9s: par exemple, avec une hauteur de 165 cm, un poids de 52 kg peut \u00eatre id\u00e9al, et un poids de 67 kg. Pourquoi cette gamme particuli\u00e8re est-elle id\u00e9ale? Avec cette fourchette d’IMC, le risque de d\u00e9velopper des maladies associ\u00e9es \u00e0 l’ob\u00e9sit\u00e9 est le plus faible – hypertension, diab\u00e8te sucr\u00e9 de type 2, ath\u00e9roscl\u00e9rose vasculaire avec ses cons\u00e9quences (crise cardiaque, accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral). En cons\u00e9quence, le maintien de l’IMC dans le cadre sp\u00e9cifi\u00e9 vous permet de rester en bonne sant\u00e9.<\/p>\n
en surpoids<\/h3>\n
Le surpoids avec un IMC de 25 \u00e0 29,9 est un signe avant-coureur de l’ob\u00e9sit\u00e9. Potentiellement 2 situations sont possibles. Le premier – une personne pendant une longue p\u00e9riode (jusqu’\u00e0 toute la vie adulte) vit avec un surpoids stable. Cela se produit avec un type de corps hypersth\u00e9nique ou chez des athl\u00e8tes qui pratiquent des sports de force depuis de nombreuses ann\u00e9es. Dans ce cas, le risque de d\u00e9velopper des maladies reste faible.<\/p>\n
La deuxi\u00e8me option est que le poids \u00e9tait auparavant dans la plage normale, mais a commenc\u00e9 \u00e0 augmenter et se trouve actuellement dans la zone de surpoids. Cette option est pronostiquement d\u00e9favorable. Des \u00e9tudes montrent qu’avec ce d\u00e9veloppement d’\u00e9v\u00e9nements, la plupart des patients de 5 \u00e0 7 ans passent de la zone de surpoids \u00e0 la zone d’ob\u00e9sit\u00e9, et le corps devient envahi par la graisse selon le type masculin ou f\u00e9minin.<\/p>\n
Ob\u00e9sit\u00e9 1 degr\u00e9<\/h3>\n
Ob\u00e9sit\u00e9 1 degr\u00e9: IMC 30-34,5. A ce poids, dans un premier temps, les m\u00e9canismes compensatoires du corps fonctionnent bien, les indicateurs de sant\u00e9 (niveau de pression art\u00e9rielle, glyc\u00e9mie, cholest\u00e9rol) restent satisfaisants. C’est ce qu’on appelle l’ob\u00e9sit\u00e9 m\u00e9taboliquement saine. Mais les recherches men\u00e9es par le prof. Rachel Batterham de l’University College London montre que ces m\u00e9canismes compensatoires sont \u00e9puis\u00e9s (g\u00e9n\u00e9ralement apr\u00e8s 50-60 ans). L’esp\u00e9rance de vie des patients atteints d’ob\u00e9sit\u00e9 de grade 1 est r\u00e9duite d’environ 3 \u00e0 5 ans en raison de d\u00e9c\u00e8s pr\u00e9matur\u00e9s dus \u00e0 des maladies cardiovasculaires. D\u00e9j\u00e0 \u00e0 ce stade, les femmes ont un type d’ob\u00e9sit\u00e9 abdominale prononc\u00e9 (l’exc\u00e8s de tissu adipeux s’accumule dans l’abdomen et les organes internes), ou un type gyno\u00efde (la graisse s’accumule sur les cuisses, les fesses).<\/p>\n
Ob\u00e9sit\u00e9 grade 2<\/h3>\n
Ob\u00e9sit\u00e9 de stade 2: IMC 35-39,9. Des probl\u00e8mes de mode de vie surviennent. Les gens \u00e9prouvent des difficult\u00e9s dans l’activit\u00e9 physique normale et la vie quotidienne – ils se fatiguent rapidement, souffrent d’essoufflement, ronflent la nuit, ils d\u00e9veloppent des maladies articulaires. L’hypertension art\u00e9rielle devient habituelle, le sucre et le cholest\u00e9rol augmentent entre 40 et 45 ans, ce qui entra\u00eene un risque de d\u00e9velopper un diab\u00e8te sucr\u00e9 de type 2. Des \u00e9tudes montrent que l’esp\u00e9rance de vie de ces patients est r\u00e9duite de 5 \u00e0 8 ans.<\/p>\n
Ob\u00e9sit\u00e9 grade 3<\/h3>\n
Ob\u00e9sit\u00e9 grade 3: IMC sup\u00e9rieur \u00e0 40. Exp\u00e9riment\u00e9 limitations quotidiennes, inconfort, souffrance: difficult\u00e9 \u00e0 respirer, incapacit\u00e9 \u00e0 se pencher et \u00e0 nouer des lacets, marcher 2 arr\u00eats, grimper au-dessus de 3 \u00e9tages. Les patients rencontrent t\u00f4t ou tard le diab\u00e8te sucr\u00e9 et meurent de ses cons\u00e9quences 8 \u00e0 10 ans plus t\u00f4t que possible.<\/p>\n
L’une des variantes sp\u00e9cifiques de l’\u00e9volution de l’ob\u00e9sit\u00e9 morbide est le syndrome de Pickwick. Elle survient plus souvent chez les hommes, mais aussi chez les femmes. Le syndrome se caract\u00e9rise par des difficult\u00e9s respiratoires croissantes en raison du grand volume de graisse qui emp\u00eache les poumons de fonctionner efficacement. L’exc\u00e8s de graisse comprime les vaisseaux du cou, du larynx, la respiration acquiert un sifflement caract\u00e9ristique et, en position assise en raison d’un manque d’approvisionnement en sang vers le cerveau, ils s’endorment souvent involontairement et commencent imm\u00e9diatement \u00e0 ronfler, ce qui interf\u00e8re grandement avec les autres. Le risque mortel est la difficult\u00e9 croissante \u00e0 respirer dans un \u00e9tat de sommeil fr\u00e9quent, un arr\u00eat respiratoire dangereux avec une issue fatale.<\/p>\n
Sympt\u00f4mes<\/h2>\n
Le principal sympt\u00f4me est le surpoids. Localisation des gisements – m\u00e2les ou femelles. L’apparence change – un double menton appara\u00eet, une culotte sur les hanches, les glandes mammaires s’agrandissent. Au d\u00e9but de la maladie (degr\u00e9 I, II), il n’y a pas de probl\u00e8mes de sant\u00e9 particuliers. Plus tard (\u00e0 III, IV degr\u00e9s), il y a des dysfonctionnements dans le fonctionnement normal du corps – transpiration, fatigue chronique, anomalies du travail des intestins, c\u0153ur, poumons, articulations, d\u00e9fauts cutan\u00e9s, perturbations du cycle menstruel, jusqu’\u00e0 am\u00e9norrh\u00e9e .<\/p>\n
Les sympt\u00f4mes sont class\u00e9s par type de maladie:<\/p>\n
- \n
- L’ob\u00e9sit\u00e9 alimentaire est inh\u00e9rente aux femmes d’\u00e2ge moyen et plus \u00e2g\u00e9es, avec une pr\u00e9disposition g\u00e9n\u00e9tique \u00e0 l’ob\u00e9sit\u00e9. Le poids augmente progressivement. Syst\u00e8me endocrinien – peu affect\u00e9.<\/li>\n
- Ob\u00e9sit\u00e9 hypothalamique – la prise de poids se produit rapidement, la graisse est localis\u00e9e sur l’abdomen, les cuisses. La peau est affect\u00e9e – des vergetures (stries) apparaissent, une s\u00e9cheresse. Il survient \u00e0 la suite de maladies du syst\u00e8me nerveux central avec un dysfonctionnement de l’hypothalamus d\u00fb \u00e0 des maladies infectieuses ou n\u00e9oplasiques, des blessures. Elle s’accompagne de sympt\u00f4mes tels que: hypertension art\u00e9rielle, maux de t\u00eate, troubles neurologiques.<\/li>\n
- Type endocrinien – pr\u00e9sent dans les maladies du syst\u00e8me endocrinien, accompagne les changements hormonaux, la prise de m\u00e9dicaments hormonaux, les dysfonctionnements des gonades.<\/li>\n
- La lipomatose douloureuse (maladie de Dercum) est caract\u00e9ris\u00e9e par des ganglions graisseux sensibles \u00e0 la pression.<\/li>\n
- Ob\u00e9sit\u00e9 des degr\u00e9s II-IV – il y a des dysfonctionnements dans le travail du syst\u00e8me cardiovasculaire, des organes respiratoires et de la digestion.<\/li>\n<\/ul>\n
![\"Ob\u00e9sit\u00e9](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/2010ce435978513aec99c654a5104554-1.png\")
<\/a><\/p>\nComplications de l’ob\u00e9sit\u00e9<\/h2>\n
\u00c9tant donn\u00e9 que l’ob\u00e9sit\u00e9 est une maladie du syst\u00e8me endocrinien, elle entra\u00eene des complications \u00e0 plusieurs syst\u00e8mes corporels \u00e0 la fois, \u00e0 la suite desquelles un vaste complexe de complications peut se d\u00e9velopper:<\/p>\n
- \n
- Syndrome m\u00e9tabolique – provoque des maladies cardiovasculaires associ\u00e9es \u00e0 une intol\u00e9rance tissulaire \u00e0 l’insuline;<\/li>\n
- Les troubles du tractus gastro-intestinal – sont assez courants et sont associ\u00e9s au fait que le contenu acide p\u00e9n\u00e8tre dans l’\u0153sophage depuis l’estomac;<\/li>\n
- Le d\u00e9veloppement du diab\u00e8te sucr\u00e9 de type 2 – se d\u00e9veloppe \u00e0 la suite d’une alt\u00e9ration de la s\u00e9cr\u00e9tion d’insuline par les cellules du pancr\u00e9as;<\/li>\n
- Accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral – \u00e0 la suite de troubles circulatoires dans le cerveau;<\/li>\n
- Crise cardiaque – \u00e0 la suite de la mort d’une partie du muscle cardiaque;<\/li>\n
- Chol\u00e9cystite – inflammation des voies urinaires et de la vessie;<\/li>\n
- Complications canc\u00e9reuses – se d\u00e9veloppe \u00e0 la suite de la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence des cellules normales en cellules tumorales.<\/li>\n<\/ol>\n
Pronostic de l’ob\u00e9sit\u00e9<\/h2>\n
Aux degr\u00e9s initiaux d’ob\u00e9sit\u00e9 (1 et 2), le pronostic de la capacit\u00e9 de travail du patient, tout en \u00e9vitant le d\u00e9veloppement de complications et l’efficacit\u00e9 du traitement, est favorable, s’il s’est av\u00e9r\u00e9 normaliser le poids corporel du patient.<\/p>\n
Si un patient est diagnostiqu\u00e9 avec une ob\u00e9sit\u00e9 de 3 ou 4 degr\u00e9s, une telle maladie s’accompagne souvent de complications incurables et de maladies concomitantes graves, par exemple: maladie isch\u00e9mique cardiaque et c\u00e9r\u00e9brale, hypertension, maladies du syst\u00e8me g\u00e9nito-urinaire. De plus, en raison de l’ob\u00e9sit\u00e9, l’esp\u00e9rance de vie du patient est consid\u00e9rablement r\u00e9duite. Les principales causes de d\u00e9c\u00e8s li\u00e9es \u00e0 l’ob\u00e9sit\u00e9 sont les maladies cardiaques, la pneumonie et d’autres infections. Les personnes souffrant d’ob\u00e9sit\u00e9 s\u00e9v\u00e8re ne tol\u00e8rent pas tr\u00e8s bien la chirurgie.<\/p>\n
Effets<\/h2>\n
Au stade initial, le surpoids est susceptible d’\u00eatre un probl\u00e8me esth\u00e9tique, il ne constitue pas une menace pour la sant\u00e9. Cependant, n’oubliez pas que plus une personne p\u00e8se, plus elle est en exc\u00e8s de poids, plus la charge sur la colonne vert\u00e9brale, les os augmente et les articulations commencent \u00e0 s’user plus rapidement.<\/p>\n
L’ob\u00e9sit\u00e9 stades 3 et 4 (l’indice de masse corporelle d\u00e9passe la norme de 50 \u00e0 100%), menace directement la sant\u00e9 humaine: de l’hypertension art\u00e9rielle, des douleurs dans les articulations du genou, de l’essoufflement, se terminant par des maladies du c\u0153ur et d’autres organes internes, il existe \u00e9galement une tr\u00e8s forte probabilit\u00e9 de diab\u00e8te sucr\u00e9, d’ath\u00e9roscl\u00e9rose, d’hypertension et de cancer (le risque d’apparition augmente de 40 fois!).<\/p>\n
Et maintenant, voyons comment surmonter cette maladie d’une personne moderne et rester belle et en bonne sant\u00e9 en m\u00eame temps.<\/p>\n
Quels sp\u00e9cialistes aident \u00e0 traiter l’ob\u00e9sit\u00e9?<\/h2>\n
Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 qu’\u00e0 long terme, le traitement de l’ob\u00e9sit\u00e9 est plus efficace lorsque des sp\u00e9cialistes de diverses disciplines sont impliqu\u00e9s.<\/p>\n
Endocrinologue<\/h3>\n
C’est le premier sp\u00e9cialiste \u00e0 contacter.<\/p>\n
Les endocrinologues peuvent envoyer des tests pour v\u00e9rifier l’\u00e9tat de la glande thyro\u00efde (une production insuffisante d’hormones peut entra\u00eener une prise de poids et interf\u00e9rer avec la perte de poids), la glyc\u00e9mie et les taux d’insuline (indice Homa).<\/p>\n
Suivre les recommandations d’un endocrinologue, qui correspond \u00e0 l’\u00e9tat de votre corps, d\u00e9finira l’orientation des travaux futurs.<\/p>\n
Nutritionniste<\/h3>\n
Les nutritionnistes enseignent les principes d’une bonne nutrition et aident \u00e0 la planification de l’alimentation. Ces sp\u00e9cialistes peuvent \u00e9galement adapter les recommandations di\u00e9t\u00e9tiques du m\u00e9decin (g\u00e9n\u00e9ralement assez g\u00e9n\u00e9rales).<\/p>\n
Entra\u00eeneur<\/h3>\n
Un formateur doit \u00eatre qualifi\u00e9 pour d\u00e9velopper un plan de formation s\u00fbr et efficace pour vous.<\/p>\n
\n
Son \u00e9thique professionnelle (ou elle) est \u00e9galement importante – malheureusement, dans l’immensit\u00e9 de notre patrie, il y a encore de nombreux coachs qui utilisent l’humiliation pour \u00abmotiver\u00bb les clients.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Si un sp\u00e9cialiste ne vous soutient pas, cherchez quelqu’un d’autre – il ne suffisait pas pour votre argent d’\u00e9couter toutes sortes de choses d\u00e9sagr\u00e9ables.<\/p>\n
Psychoth\u00e9rapeute<\/h3>\n
La suralimentation est tr\u00e8s souvent caus\u00e9e par des probl\u00e8mes \u00e9motionnels et des traumatismes.<\/p>\n
\n
Nous utilisons souvent inconsciemment l’exc\u00e8s de poids comme moyen de nous prot\u00e9ger et la nourriture comme source de r\u00e9confort.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Les psychologues et psychoth\u00e9rapeutes aident \u00e0 d\u00e9couvrir les racines de ces comportements et \u00e0 trouver des strat\u00e9gies plus saines pour faire face aux traumatismes ou r\u00e9duire les niveaux de stress.<\/p>\n
Traitement de l’ob\u00e9sit\u00e9<\/h2>\n
La prise de poids est li\u00e9e \u00e0 de nombreuses maladies, elle ne peut \u00eatre qu’une cons\u00e9quence d’autres troubles de sant\u00e9, par cons\u00e9quent, un diagnostic pr\u00e9cis et une compr\u00e9hension des causes sont importants. Sp\u00e9cialistes dans le domaine: gastro-ent\u00e9rologue, nutritionniste et endocrinologue. Lors du diagnostic, le rapport de l’indice de masse corporelle (IMC) au carr\u00e9 de la taille d’une personne est utilis\u00e9.<\/strong> Les donn\u00e9es obtenues sont interpr\u00e9t\u00e9es comme suit:<\/p>\n
- \n
- moins de 18,5 – poids insuffisant;<\/li>\n
- 18,5-24,9 est la norme;<\/li>\n
- 25-29,9 – surpoids;<\/li>\n
- 30-34,9 – ob\u00e9sit\u00e9 de degr\u00e9 I;<\/li>\n
- 35-39,9 – ob\u00e9sit\u00e9 de grade II;<\/li>\n
- plus de 40 – ob\u00e9sit\u00e9 du degr\u00e9 III.<\/li>\n<\/ul>\n
Les traitements de l’ob\u00e9sit\u00e9 sont bas\u00e9s sur une combinaison de r\u00e9gime, d’exercice et de m\u00e9dicaments. Des m\u00e9thodes traditionnelles et traditionnelles, des compl\u00e9ments alimentaires, des tisanes pour r\u00e9duire l’app\u00e9tit, nettoyer les intestins, des bains avec des substances actives, des massages, un travail avec un psychologue compl\u00e8teront le traitement principal. Dans les cas extr\u00eames, la chirurgie est possible.<\/p>\n
Comment se d\u00e9barrasser de l’ob\u00e9sit\u00e9 \u00e0 la maison<\/h2>\n
Le traitement a lieu \u00e0 domicile. L’hospitalisation n’est possible que dans des conditions extr\u00eamement n\u00e9glig\u00e9es, un grand nombre d’\u00e9carts par rapport \u00e0 la norme dans le corps. Le soutien des membres de la famille est important, le d\u00e9sir du patient lui-m\u00eame de perdre du poids. S’adressant aux sp\u00e9cialistes, le patient re\u00e7oit des recommandations \u00e0 suivre. La dynamique des changements est not\u00e9e par les patients eux-m\u00eames ou lors de visites p\u00e9riodiques chez les m\u00e9decins.<\/p>\n
Le traitement complet de l’ob\u00e9sit\u00e9 comprend n\u00e9cessairement l’augmentation de l’activit\u00e9, la modification du r\u00e9gime alimentaire – le choix de la bonne nourriture, l’\u00e9vitement de la suralimentation.<\/strong> Le r\u00e9gime correct n’est pas de manger la nuit, de ne pas manger \u00e0 saturation compl\u00e8te, mais d’une l\u00e9g\u00e8re sensation de faim. Des aliments \u00e9quilibr\u00e9s faibles en gras et en glucides vous aideront \u00e0 retrouver votre tour de taille et \u00e0 perdre du poids.<\/p>\n
Di\u00e8te<\/h3>\n
L’une des choses les plus importantes dans le traitement de l’ob\u00e9sit\u00e9 est une bonne nutrition. La composition des produits, les horaires des repas, la technologie de cuisson sont pris en compte. L’apport calorique total est r\u00e9duit \u00e0 1000-1400 kcal \/ jour. Il est conseill\u00e9 que le r\u00e9gime choisi ne soit pas compl\u00e8tement oppos\u00e9 aux pr\u00e9f\u00e9rences culinaires habituelles. Ensuite, il sera plus facile d’y adh\u00e9rer pendant un certain temps, ce qui est n\u00e9cessaire pour perdre du poids.<\/p>\n
Les avantages seront apport\u00e9s par:<\/p>\n
- \n
- l\u00e9gumes frais, fruits riches en fibres;<\/li>\n
- huiles v\u00e9g\u00e9tales avec des acides gras monoinsatur\u00e9s (par exemple, olive);<\/li>\n
- types de viande maigre, poisson;<\/li>\n
- produits laitiers.<\/li>\n<\/ul>\n
La consommation de sel autoris\u00e9e peut atteindre 3 grammes par jour. Il est conseill\u00e9 de diviser l’alimentation quotidienne en 5 \u00e0 6 repas, cela aidera \u00e0 r\u00e9duire la sensation de faim et facilitera la tol\u00e9rance au r\u00e9gime. Vous ne devez pas choisir des aliments avec une teneur en calories inf\u00e9rieure \u00e0 800 kcal \/ jour – c’est difficile \u00e0 supporter et le r\u00e9sultat ne sera pas sup\u00e9rieur \u00e0 une teneur en calories de 1200 kcal \/ jour.<\/strong> De plus, le poids prend plus rapidement apr\u00e8s des restrictions s\u00e9v\u00e8res. Il est n\u00e9cessaire d’exclure du r\u00e9gime:<\/p>\n
- \n
- jus sucr\u00e9s, soda;<\/li>\n
- pain blanc, p\u00e2tisseries;<\/li>\n
- viandes fum\u00e9es, saucisses, conserves;<\/li>\n
- viandes grasses, poisson;<\/li>\n
- le cacao, le chocolat, la confiserie, le sucre remplacent par du miel;<\/li>\n
- p\u00e2tes, pommes de terre.<\/li>\n<\/ul>\n
![\"Ob\u00e9sit\u00e9](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/e5d4aa0ea9050d73c25c98b17e0ef154-1.png\")
<\/a><\/p>\nActivit\u00e9 physique<\/h3>\n
Le meilleur ami de perdre du poids est le sport. Et bien qu’il soit plus difficile pour les personnes ob\u00e8ses d’effectuer des exercices physiques, il est n\u00e9cessaire de choisir un complexe adapt\u00e9 et d’augmenter progressivement la charge. La t\u00e2che de l’\u00e9ducation physique est d’augmenter la consommation d’\u00e9nergie dans le corps, de normaliser le m\u00e9tabolisme et de r\u00e9guler l’app\u00e9tit. Les exercices de force qui augmentent la masse musculaire sont bien adapt\u00e9s. Cela vaut la peine de commencer par marcher, en ajoutant progressivement de la charge. La natation est un bon choix – c’est un sport doux qui donne une charge optimale sur les muscles, mais ne surcharge pas les articulations.<\/p>\n
Th\u00e9rapie m\u00e9dicamenteuse<\/h3>\n
Dans la m\u00e9decine moderne, il existe un certain nombre de m\u00e9dicaments dont l’efficacit\u00e9 est prouv\u00e9e. Un m\u00e9dicament contre l’ob\u00e9sit\u00e9 est prescrit par un m\u00e9decin dans le cadre d’un traitement global \u00e0 partir d’un IMC de 27 kg \/ m2. Dans la plupart des m\u00e9dicaments, les contre-indications sont la grossesse, l’allaitement et les troubles mentaux. Les m\u00e9dicaments sont divis\u00e9s en deux groupes principaux – ceux qui r\u00e9duisent l’app\u00e9tit et ceux qui nuisent \u00e0 l’absorption des nutriments dans le tractus gastro-intestinal. M\u00e9dicaments recommand\u00e9s par la m\u00e9decine officielle: Sibutramine, Orlistat.<\/p>\n
La sibutramine (Meridia) renforce l’action des neurotransmetteurs sur les centres de saturation pour r\u00e9duire l’app\u00e9tit. Le poids est r\u00e9duit de 10%, la quantit\u00e9 de graisse – plus de 22% – ce sont les r\u00e9sultats des \u00e9tudes. R\u00e9ception de 10 \u00e0 15 mg par jour avant le petit d\u00e9jeuner. Avantages de la Sibutramine: s\u00e9curit\u00e9 et possibilit\u00e9 d’utilisation \u00e0 long terme. Parmi les inconv\u00e9nients, des effets secondaires sont possibles: insomnie, augmentation de la pression art\u00e9rielle, dysfonctionnement du tractus gastro-intestinal. Il existe des contre-indications: arythmies, anomalies h\u00e9patiques et cardiaques.<\/p>\n
Orlistat (Xenical) r\u00e9duit l’absorption des graisses d’un tiers en moyenne. R\u00e9ception – 120 mg 3 fois par jour avec les repas ou dans l’heure qui suit les repas. Avantages: haute efficacit\u00e9, possibilit\u00e9 d’utilisation \u00e0 long terme, abaissement du cholest\u00e9rol et de la pression art\u00e9rielle. Inconv\u00e9nients: effets secondaires – douleurs abdominales, troubles de la d\u00e9f\u00e9cation. Il est interdit de prendre avec une lithiase urinaire.<\/p>\n
Il existe des groupes d’autres m\u00e9dicaments dont l’utilisation est justifi\u00e9e pour l’ob\u00e9sit\u00e9:<\/p>\n
- \n
- un groupe amph\u00e9tamine qui augmente la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique;<\/li>\n
- m\u00e9dicaments \u00e0 action centrale (Mazindol, Fendimetrazin et autres);<\/li>\n
- antid\u00e9presseurs (bupropion et fluox\u00e9tine).<\/li>\n<\/ul>\n
Cependant, leur efficacit\u00e9 n’a pas \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9e, il existe des contre-indications. De ce fait, ils sont rarement recommand\u00e9s, ou tenant compte de l’\u00e9tat de sant\u00e9 du patient, et sont utilis\u00e9s sous surveillance m\u00e9dicale.<\/strong> Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, des compl\u00e9ments nutritionnels sont apparus qui promettent une victoire rapide sur l’exc\u00e8s de poids. Les m\u00e9decins recommandent d’\u00e9viter de les prendre en raison de leur efficacit\u00e9 non prouv\u00e9e et de leur composition non \u00e9tudi\u00e9e.<\/p>\n
Avec action p\u00e9riph\u00e9rique<\/h4>\n
Les m\u00e9dicaments provoquent une diminution de l’activit\u00e9 de certaines enzymes: les lipases gastro-intestinales, qui favorisent la d\u00e9gradation des graisses. L’action de ces fonds est de d\u00e9truire les cellules graisseuses, ce qui entra\u00eene une perte de poids.<\/p>\n
Le principal avantage est l’effet sur le tractus gastro-intestinal, en contournant d’autres organes. Malgr\u00e9 cela, le syst\u00e8me digestif est \u00e9troitement li\u00e9 au syst\u00e8me urinaire et au foie, sur lesquels les m\u00e9dicaments ont \u00e9galement un effet.<\/p>\n
\n
Important! Parmi les inconv\u00e9nients des m\u00e9dicaments \u00e0 action p\u00e9riph\u00e9rique, il y a des sympt\u00f4mes secondaires sous forme d’irritation des parois intestinales et gastriques, qui provoquent des diarrh\u00e9es et des flatulences.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Les repr\u00e9sentants de ce groupe sont des m\u00e9dicaments Xenical, Orlistat.<\/p>\n
Avec action centrale<\/h4>\n
Il faut dire tout de suite que ces m\u00e9dicaments ont un effet plus puissant que les m\u00e9dicaments \u00e0 action p\u00e9riph\u00e9rique. Les substances actives agissent sur le cerveau, sur des inhibiteurs sp\u00e9cifiques charg\u00e9s de bloquer la sensation de faim.<\/p>\n
Malgr\u00e9 l’efficacit\u00e9, ces m\u00e9dicaments pr\u00e9sentent de nombreuses contre-indications \u00e0 l’admission. Si vous ne les respectez pas, des sympt\u00f4mes secondaires apparaissent: irritabilit\u00e9 accrue, d\u00e9pression de l’\u00e9tat \u00e9motionnel, activit\u00e9 mentale alt\u00e9r\u00e9e.<\/p>\n
Les repr\u00e9sentants de ce groupe sont les m\u00e9dicaments Regenon, Phentermine, Fepranon.<\/p>\n
Autres<\/h4>\n
D’autres m\u00e9dicaments peuvent \u00eatre prescrits pour le traitement de l’ob\u00e9sit\u00e9, compte tenu de la maladie primaire qui contribue \u00e0 la prise de poids. Par exemple, si son augmentation est caus\u00e9e par des troubles hormonaux dans le corps, utilisez des moyens qui normalisent l’\u00e9tat du syst\u00e8me endocrinien.<\/p>\n
Traitement de l’ob\u00e9sit\u00e9 avec des rem\u00e8des populaires<\/h3>\n
L’ob\u00e9sit\u00e9 peut \u00eatre trait\u00e9e avec des rem\u00e8des populaires, mais c’est plut\u00f4t une m\u00e9thode auxiliaire. Il deviendra plus efficace avec l’utilisation r\u00e9guli\u00e8re de toutes les m\u00e9thodes. Les fonds sont pr\u00e9par\u00e9s selon des recettes sp\u00e9cifiques. Si une r\u00e9action allergique a commenc\u00e9, un tel traitement doit \u00eatre suspendu.<\/p>\n
D\u00e9coctions et infusions<\/h4>\n
![\"Ob\u00e9sit\u00e9](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/fe523cc946a13fda243cf0b62e65e3d0-1.png\")
Les infusions et les d\u00e9coctions d’herbes m\u00e9dicinales r\u00e9duisent l’app\u00e9tit, r\u00e9tablissent le m\u00e9tabolisme et renforcent l’immunit\u00e9. Recettes sur la fa\u00e7on de traiter l’ob\u00e9sit\u00e9 avec des m\u00e9thodes folkloriques:<\/p>\n- \n
- Les feuilles de cassis, de sorbier, d’airelle, d’achill\u00e9e millefeuille, de menthe et de fleurs de camomille m\u00e9dicinales sont prises dans des proportions \u00e9gales. Versez une cuill\u00e8re \u00e0 soupe du m\u00e9lange avec 300 ml d’eau bouillante. Insistez dans un thermos pendant 3 heures. Ensuite, filtrez et buvez trois fois par jour, un demi-verre.<\/li>\n
- Un m\u00e9lange est compos\u00e9 de m\u00e9lisse, de bouleau et de feuilles de fraise, de millepertuis, d’\u00e9glantier. Puis 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe. l. les plantes broy\u00e9es sont vers\u00e9es avec 300 ml d’eau bouillante et infus\u00e9es pendant 2 heures. La boisson doit \u00eatre bu trois fois par jour, 100 ml.<\/li>\n
- Un m\u00e9lange est fait de rhizomes de r\u00e9glisse, d’\u00e9corce de nerprun, de feuilles de bouleau, de chicor\u00e9e, de stigmates de ma\u00efs, de menthe, de pousses de th\u00e9 de bourgeon, de persil, de racines de pissenlit. Puis 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe. l. composition, on verse 500 ml d’eau bouillante. Apr\u00e8s 15 minutes, mettez le feu et portez \u00e0 \u00e9bullition. Ensuite, laissez reposer encore 2 heures dans un endroit chaud. Le rem\u00e8de se boit dans 100 ml 4 fois par jour, avant les repas.<\/li>\n<\/ol>\n
Toutes les d\u00e9coctions et infusions ne doivent \u00eatre bu que fra\u00eeches, elles sont donc pr\u00e9par\u00e9es en petites quantit\u00e9s. C’est ainsi que toutes les qualit\u00e9s utiles sont pr\u00e9serv\u00e9es.<\/p>\n
Bains de gu\u00e9rison<\/h4>\n
![\"Ob\u00e9sit\u00e9](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-259838-607d0ffad8a80.jpg\")
Les bains de gu\u00e9rison aident \u00e0 nettoyer la peau, les pores et \u00e0 \u00e9liminer l’exc\u00e8s de liquide. La proc\u00e9dure aide \u00e0 se d\u00e9tendre, \u00e0 se d\u00e9barrasser du stress, qui provoque souvent une suralimentation. Comment traiter l’ob\u00e9sit\u00e9 avec des bains:<\/p>\n- \n
- Versez un verre de moutarde en poudre dans de l’eau ti\u00e8de. D\u00e9tendez-vous dans le bain pendant 20 minutes.<\/li>\n
- Incorporer 1 litre. lait 150 ml de miel liquide. Le m\u00e9lange est vers\u00e9 dans le bain. Vous devez y rester allong\u00e9 pendant un quart d’heure.<\/li>\n
- Versez 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe. l. fleur de tilleul avec un verre d’eau bouillante. Cette boisson est particuli\u00e8rement efficace pour les femmes \u00e2g\u00e9es. Une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de fleur de tilleul est vers\u00e9e dans un verre d’eau. Apr\u00e8s une demi-heure, la boisson est filtr\u00e9e et vers\u00e9e dans le bain. Vous devez y rester pendant 20 minutes. Puis allongez-vous pendant une heure sous une couverture chaude.<\/li>\n
- Le bain de soude a un effet br\u00fble-graisses, acc\u00e9l\u00e8re le m\u00e9tabolisme et augmente la circulation sanguine. Pour la proc\u00e9dure, vous devez prendre de l’eau ti\u00e8de et y dissoudre 150 g de poudre plus 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe. l. sel de mer. Le bain dure 20 minutes.<\/li>\n<\/ol>\n
Pendant la proc\u00e9dure, vous devez vous \u00e9loigner des mauvaises pens\u00e9es et exp\u00e9riences, essayez de vous d\u00e9tendre compl\u00e8tement. Cela am\u00e9liorera l’efficacit\u00e9 du traitement. Il ne faut pas faire d’eau trop chaude pour un bain – cela peut avoir un effet n\u00e9faste sur le syst\u00e8me cardiovasculaire.<\/p>\n
Traitement des jus<\/h4>\n
![\"Ob\u00e9sit\u00e9](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/9b0b2d0da281836eb059141b61877e45-1.png\")
Vous pouvez vous d\u00e9barrasser de l’exc\u00e8s de graisse \u00e0 l’aide de jus de fruits fra\u00eechement press\u00e9s. Fabriqu\u00e9s \u00e0 partir de fruits et de l\u00e9gumes, ils aident \u00e0 restaurer le m\u00e9tabolisme normal et \u00e0 renforcer l’immunit\u00e9. Comment traiter l’ob\u00e9sit\u00e9 avec des jus (comment prendre):<\/p>\n- \n
- carottes, chou (m\u00e9lang\u00e9s 100 et 200 ml, \u00e0 boire pendant la journ\u00e9e);<\/li>\n
- aneth, persil, c\u00e9leri (1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 chacun);<\/li>\n
- past\u00e8que, pommes (200 ml chacune);<\/li>\n
- carottes, c\u00e9leri, \u00e9pinards dans un rapport de 7: 5: 4 (1 s. l. chacun);<\/li>\n
- citrouille, groseilles \u00e0 maquereau (un demi-verre chacune);<\/li>\n
- carottes, betteraves dans un rapport 4: 1 (1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe chacune);<\/li>\n
- concombre, chou (100 ml chacun).<\/li>\n<\/ul>\n
Les cocktails pr\u00e9par\u00e9s se boivent 3 fois par jour. Choisissez le jus selon la saisonnalit\u00e9. Les cocktails doivent \u00eatre bu dans les deux semaines, puis faites une pause et recommencez. Les jus \u00e0 eux seuls ne peuvent pas se d\u00e9barrasser de l’ob\u00e9sit\u00e9, mais en tant que compl\u00e9ment, ils renforcent l’effet.<\/p>\n
Nutrition pour l’ob\u00e9sit\u00e9<\/h2>\n
\u00c0 la maison, il est recommand\u00e9 de suivre une bonne nutrition. Pour ces patients, des r\u00e9gimes sp\u00e9ciaux ont \u00e9t\u00e9 mis au point, qui impliquent l’inclusion dans le r\u00e9gime alimentaire d’aliments \u00e0 faible valeur \u00e9nerg\u00e9tique, de graisses faciles \u00e0 dig\u00e9rer, de glucides et d’une teneur quantitative normale en graisses.<\/p>\n
Les aliments qui stimulent l’app\u00e9tit sont exclus de l’alimentation, le sel de table et les liquides sont limit\u00e9s. Vous devez manger de mani\u00e8re fractionn\u00e9e: en petites portions, mais souvent tout au long de la journ\u00e9e. Il est recommand\u00e9 de consommer des aliments riches en fibres, qui aident l’estomac \u00e0 se remplir rapidement.<\/p>\n
1 degr\u00e9<\/h3>\n
Les patients en surpoids et ob\u00e9sit\u00e9 du 1er degr\u00e9 ne sont pas encore pleinement conscients de la pr\u00e9sence d’une pathologie. Dans la plupart des cas, il n’y a pas de manifestations cliniques prononc\u00e9es, une personne ne s’inqui\u00e8te pas du malaise g\u00e9n\u00e9ral et de la fatigue accrue. Cependant, \u00e0 ce stade, un r\u00e9gime alimentaire est n\u00e9cessaire.<\/p>\n
Le r\u00e9gime alimentaire doit contenir des prot\u00e9ines \u00e0 raison de 60%, des graisses v\u00e9g\u00e9tales \u00e0 raison de 25%, du sel – 5 \u00e0 8 g par jour, du liquide jusqu’\u00e0 1 litre. Le sucre naturel est compl\u00e8tement exclu de l’alimentation, mais il peut \u00eatre remplac\u00e9 par des \u00e9dulcorants.<\/p>\n
\n
Important! Le sel est consomm\u00e9 en quantit\u00e9 minimale et il n’est pas ajout\u00e9 pendant le processus de cuisson, mais le plat est sal\u00e9 une fois pr\u00eat.<\/p>\n<\/blockquote>\n
2 degr\u00e9s<\/h3>\n
Plus d’article:<\/strong> Comment traiter une teneur \u00e9lev\u00e9e en sucre<\/p>\n
Un tel \u00e9tat pathologique, c’est-\u00e0-dire une ob\u00e9sit\u00e9 de grade 2, n\u00e9cessite plus d’attention. \u00c0 ce stade, il n’est pas si facile d’\u00e9liminer l’exc\u00e8s de poids, m\u00eame si une bonne nutrition est suivie en conjonction avec une activit\u00e9 physique.<\/p>\n
Le r\u00e9gime alimentaire \u00e0 1 et 2 degr\u00e9s de pathologie ne pr\u00e9sente pas de diff\u00e9rences particuli\u00e8res. Et inclure \u00e9galement des prot\u00e9ines (60%), des graisses v\u00e9g\u00e9tales (25%), du sel (4-8 g), du liquide (jusqu’\u00e0 1 litre) dans les aliments. Les fruits, l\u00e9gumes et autres produits sont consomm\u00e9s bouillis, cuits au four.<\/p>\n
La viande grasse et les poissons gras, les saucisses, les produits de boulangerie, les produits laitiers sucr\u00e9s, sal\u00e9s, marin\u00e9s et ferment\u00e9s \u00e0 haute teneur en mati\u00e8res grasses, les p\u00e2tes, les \u00e9pices, les gras, la mayonnaise, les sauces sont exclus du r\u00e9gime.<\/p>\n
3 degr\u00e9s<\/h3>\n
Il est possible de gu\u00e9rir l’ob\u00e9sit\u00e9 de grade 3 dans des cas exceptionnels. Dans la plupart des cas, une intervention chirurgicale est n\u00e9cessaire. L’\u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral du patient est consid\u00e9rablement d\u00e9t\u00e9rior\u00e9, il y a une sensation de manque d’air m\u00eame au moindre effort, douleur au sternum, \u00e0 la t\u00eate, malaise g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n
Il est recommand\u00e9 que le traitement de la pathologie soit effectu\u00e9 dans des conditions stationnaires, sous la supervision d’un sp\u00e9cialiste. La nourriture doit \u00eatre compos\u00e9e de prot\u00e9ines dans un volume quotidien de 70 \u00e0 80 g, de mati\u00e8res grasses – 60 g, de glucides – 100 g.<\/p>\n
4 degr\u00e9s<\/h3>\n
L’ob\u00e9sit\u00e9 de grade 4 chez les femmes et les hommes est une maladie grave qui n\u00e9cessite des soins constants pour une personne malade. Dans la plupart des cas, la pathologie est associ\u00e9e \u00e0 d’autres maladies concomitantes: ath\u00e9roscl\u00e9rose, hypertension, diab\u00e8te, pancr\u00e9atite, etc.<\/p>\n
![\"Ob\u00e9sit\u00e9](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-259838-607d0ffdbab46.jpg\")
<\/a><\/p>\nL’ob\u00e9sit\u00e9 de grade 4 est trait\u00e9e uniquement dans un h\u00f4pital.<\/p>\n
Le traitement et la nutrition sont s\u00e9lectionn\u00e9s en tenant compte des caract\u00e9ristiques de la sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale et des maladies associ\u00e9es. Pour \u00e9liminer la graisse corporelle, une intervention chirurgicale est prescrite. La th\u00e9rapie est effectu\u00e9e dans des conditions stationnaires.<\/p>\n
Pr\u00e9vention de l’ob\u00e9sit\u00e9<\/h2>\n
Pour pr\u00e9venir l’ob\u00e9sit\u00e9, il est recommand\u00e9 de normaliser la nutrition et de faire des exercices de physioth\u00e9rapie. Vous ne devez pas vous limiter \u00e0 la nourriture, il est important de r\u00e9duire la consommation de glucides contenus dans les aliments sucr\u00e9s. Il est \u00e9galement important que la d\u00e9pense calorique quotidienne soit \u00e9gale ou sup\u00e9rieure \u00e0 l’apport calorique.<\/p>\n
Pr\u00e9vention de l’ob\u00e9sit\u00e9 chez les nourrissons<\/h3>\n
Plus les b\u00e9b\u00e9s sont allait\u00e9s longtemps, moins ils sont susceptibles de d\u00e9velopper des probl\u00e8mes de surpoids plus tard dans la vie. Les b\u00e9b\u00e9s allait\u00e9s sont 15 \u00e0 25% moins susceptibles de devenir ob\u00e8ses. Pour celles qui sont allait\u00e9es jusqu’\u00e0 l’\u00e2ge de six mois ou plus, cette chance est de 20 \u00e0 40% inf\u00e9rieure.<\/p>\n
Pr\u00e9vention de l’ob\u00e9sit\u00e9 chez les enfants et les adolescents<\/h3>\n
Les jeunes sont g\u00e9n\u00e9ralement en surpoids ou m\u00eame ob\u00e8ses pour une raison simple: parce qu’ils ne font pas assez d’activit\u00e9 physique avec de mauvaises habitudes alimentaires. La pr\u00e9disposition g\u00e9n\u00e9tique et le mode de vie en g\u00e9n\u00e9ral contribuent \u00e9galement \u00e0 l’apparition de ces probl\u00e8mes chez un enfant.<\/p>\n
Il existe plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour pr\u00e9venir le surpoids et l’ob\u00e9sit\u00e9 pendant l’enfance et l’adolescence. (Ce sera utile non seulement pour les enfants, mais aussi pour les adultes!) Nos recommandations incluent les suivantes:<\/p>\n
- \n
- Travaillez progressivement \u00e0 changer les habitudes familiales, y compris le r\u00e9gime alimentaire et les niveaux d’activit\u00e9. L’accent doit \u00eatre mis sur ceci et non sur les fl\u00e8ches de la balance. Changez vos habitudes et le corps se d\u00e9barrassera du ballast inutile sous forme de kilos en trop.<\/li>\n
- \u00catre un mod\u00e8le. Les parents qui mangent bien et m\u00e8nent une vie active deviennent un guide et un mod\u00e8le pour leurs enfants, ce qui minimise la probabilit\u00e9 de futurs probl\u00e8mes de surpoids.<\/li>\n
- Encouragez l’activit\u00e9 physique. Les enfants devraient faire au moins une heure par jour en activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e. Plus d’une heure sera bonne pour la perte de poids et le maintien du r\u00e9sultat obtenu.<\/li>\n
- R\u00e9duisez le temps que vous passez devant la t\u00e9l\u00e9vision et l’ordinateur \u00e0 deux heures par jour.<\/li>\n
- Encouragez les enfants \u00e0 ne manger que lorsqu’ils ont vraiment faim. Apprenez-leur \u00e0 m\u00e2cher lentement les aliments sans \u00eatre distraits par un \u00e9cran de t\u00e9l\u00e9vision ou un livre.<\/li>\n
- \u00c9vitez d’utiliser vos friandises pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es comme r\u00e9compense ou punition.<\/li>\n
- Conservez le lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 ou faible en gras et les fruits et l\u00e9gumes frais dans le r\u00e9frig\u00e9rateur au lieu des boissons gazeuses et des collations riches en sucre et en gras.<\/li>\n
- Essayez de donner aux enfants au moins cinq portions de fruits et l\u00e9gumes chaque jour.<\/li>\n
- Encouragez les enfants \u00e0 boire de l’eau plut\u00f4t que des boissons riches en sucre comme les sodas, les boissons pour sportifs et les boissons \u00e0 base de jus de fruits.<\/li>\n<\/ul>\n
Pr\u00e9vention de l’ob\u00e9sit\u00e9 chez les adultes<\/h3>\n
![\"Ob\u00e9sit\u00e9](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/a62662bbf7a5c41f3ff5d8d494d3f95c-1.png\")
<\/a><\/p>\nDe nombreuses strat\u00e9gies qui m\u00e8nent \u00e0 une perte et \u00e0 un maintien de poids r\u00e9ussis sont efficaces pour pr\u00e9venir l’ob\u00e9sit\u00e9. Choisir des habitudes alimentaires plus saines et augmenter l’activit\u00e9 physique quotidienne jouent judicieusement un r\u00f4le essentiel dans la pr\u00e9vention de l’ob\u00e9sit\u00e9. Parmi les choses qui peuvent \u00eatre prises en toute confiance maintenant, il y a les \u00e9tapes suivantes:<\/p>\n
- \n
- Mangez 5 \u00e0 6 portions de fruits et l\u00e9gumes par jour. Une de ces portions = une tasse de crudit\u00e9s ou une demi-tasse de l\u00e9gumes cuits ou de jus de l\u00e9gumes. Une portion de fruits est une tasse de fruits frais petits \u00e0 moyens, ou une demi-tasse de fruits en conserve ou de jus de fruits, ou un quart de tasse de fruits secs.<\/li>\n
- Choisissez des aliments \u00e0 grains entiers comme le riz brun et le pain de bl\u00e9 entier. \u00c9vitez les aliments trop transform\u00e9s \u00e0 base de sucre blanc raffin\u00e9, de farine de qualit\u00e9 sup\u00e9rieure et de graisses satur\u00e9es.<\/li>\n
- Pesez et estimez la taille d’une portion pour vous faire une id\u00e9e de sa taille. Par exemple, trois onces de viande (85 g) est un morceau aussi \u00e9pais qu’un jeu de cartes. \u00c9vitez les plus grosses portions du menu, en particulier dans les restaurants de restauration rapide. Vous ne pouvez obtenir de bons r\u00e9sultats que si vos portions ne sont pas surdimensionn\u00e9es.<\/li>\n
- Gardez une trace de votre apport calorique Consommer plus de calories que vous ne pouvez en br\u00fbler en une journ\u00e9e pour produire de l’\u00e9nergie entra\u00eenera une prise de poids.<\/li>\n<\/ul>\n
Pesez-vous r\u00e9guli\u00e8rement!<\/p>\n
![\"Ob\u00e9sit\u00e9](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-259838-607d1001236d3.jpg\")
<\/a><\/p>\n\u00c9vitez les aliments \u00e0 haute \u00abdensit\u00e9 \u00e9nerg\u00e9tique\u00bb, c’est-\u00e0-dire ceux qui sont riches en calories dans un petit morceau. Par exemple, un gros cheeseburger et une grande portion de frites peuvent contenir pr\u00e8s de 1 000 calories et 30 grammes ou plus de mati\u00e8res grasses. En commandant un sandwich au poulet grill\u00e9 ou un simple hamburger et une petite salade avec une vinaigrette faible en gras, vous pouvez \u00e9viter de manger sans r\u00e9fl\u00e9chir des centaines de calories suppl\u00e9mentaires et vous d\u00e9barrasser de quantit\u00e9s inutilement \u00e9lev\u00e9es de mati\u00e8res grasses. Pour le dessert, il vaut mieux manger des fruits ou un morceau de g\u00e9noise blanche, et non \u00ab\u00a0faire mal aux dents\u00a0\u00bb un g\u00e2teau au chocolat ou trois morceaux de tarte maison.<\/p>\n
N’ayez pas peur de bien transpirer: faites au moins 30 minutes d’activit\u00e9 physique d’intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e plusieurs fois par semaine, ou de pr\u00e9f\u00e9rence tous les jours de la semaine. Par exemple, une marche rapide de 15 minutes ou un d\u00e9sherbage dans un jardin.<\/p>\n
Cr\u00e9ez des opportunit\u00e9s pour vous-m\u00eame pendant les pauses de 10 \u00e0 15 minutes afin de br\u00fbler ces calories suppl\u00e9mentaires. Promenez-vous dans les couloirs ou montez et descendez plusieurs vol\u00e9es d’escaliers au travail. N’oubliez pas qu’une goutte use une pierre!<\/p>\n
Conclusion<\/h2>\n
Malgr\u00e9 le fait que la pr\u00e9vention de l’ob\u00e9sit\u00e9 est plus efficace que son traitement, les m\u00e9decins doivent toujours prendre ce probl\u00e8me au s\u00e9rieux. Ils seront d’une grande aide aux patients en leur rappelant que leur valeur ne se mesure pas en chiffres sur une \u00e9chelle. Le maintien de l’estime de soi d’un patient, quel que soit son poids, est peut-\u00eatre le stimulus le plus puissant qu’un m\u00e9decin puisse offrir.<\/p>\n
Sources utilis\u00e9es et liens utiles sur le sujet: https:\/\/www.medcentrservis.ru\/disease\/ozhirenie\/<\/a> https:\/\/doctorbormental.ru\/kb\/metody-snizheniya-vesa\/stepeni-ozhireniya\/<\/a> https:\/\/allslim.ru \/ 599-kak-lechit-ozhirenie.html<\/a> https:\/\/pumpmuscles.ru\/fitness\/kak-borotsya-s-ozhireniem-prichinyi-i-lechenie.html<\/a> https:\/\/www.GoodHouse.ru\/health\/zdorovye\/kak – vylechit-ozhirenie \/<\/a> https:\/\/med-post.ru\/zdorove\/kak-vylechit-ozhirenie<\/a> https:\/\/www.budem-zdorovymy.ru\/zdorovye\/kak-lechit-ozhirenie.html<\/a> https:\/\/kakpohudet.ru \/ pitanie \/ ozhirenie-metody-borby-s-ozhireniem \/<\/a> https:\/\/bormentaldoctor.ru\/statii\/sovremennye-metody-lecheniya-ozhireniya\/<\/a><\/p>\n