{"id":341072,"date":"2021-07-01T18:47:00","date_gmt":"2021-07-01T15:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=341072"},"modified":"2021-06-30T07:00:22","modified_gmt":"2021-06-30T04:00:22","slug":"la-graisse-brune-dans-le-corps-un-cadeau-sous-estime-des-ancetres-la-graisse-brune-permet-de-bruler-des-calories-dans-le-corps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/fr\/la-graisse-brune-dans-le-corps-un-cadeau-sous-estime-des-ancetres-la-graisse-brune-permet-de-bruler-des-calories-dans-le-corps\/","title":{"rendered":"La graisse brune dans le corps: un cadeau sous-estim\u00e9 des anc\u00eatres. La graisse brune permet de br\u00fbler des calories dans le corps"},"content":{"rendered":"

Dormir dans la neige: la graisse brune est le thermor\u00e9gulateur naturel du corps<\/h2>\n

Dans les organismes humains, comme dans de nombreuses esp\u00e8ces animales avec lesquelles ils sont directement li\u00e9s sur le plan \u00e9volutif, il existe g\u00e9n\u00e9ralement deux types de couches graisseuses: blanches et brunes. La graisse visc\u00e9rale et sous-cutan\u00e9e est blanche. C’est exactement ce qui se d\u00e9pose sur les c\u00f4t\u00e9s, l’abdomen et les cuisses avec des plis laids avec une mauvaise alimentation, un mode de vie s\u00e9dentaire et une activit\u00e9 physique peu abondante.<\/p>\n

La graisse blanche est assez \u00e9nergivore, puisque c’est pour restaurer les forces \u00e9nerg\u00e9tiques que l’organisme produit ses r\u00e9serves. Cependant, cet indicateur ne peut \u00eatre compar\u00e9 au brun, car il est capable d’allouer au moins cinq \u00e0 sept fois plus de kilocalories gr\u00e2ce \u00e0 la r\u00e9gulation des \u00e9changes thermiques. Gr\u00e2ce \u00e0 lui, nous pouvons nous r\u00e9chauffer dans le froid.<\/p>\n

D’o\u00f9 vient-il et \u00e0 quoi \u00e7a sert<\/h3>\n

Contrairement au blanc, qui stocke l’\u00e9nergie sous forme de mol\u00e9cules d’ATP (acide ad\u00e9nosine triphosphorique) difficiles \u00e0 d\u00e9composer, les cellules graisseuses brunes ont une structure l\u00e9g\u00e8rement diff\u00e9rente. Ils contiennent beaucoup plus de mitochondries, qui sont exactement impliqu\u00e9es dans la rupture du lien entre l’oxydation des graisses et la production d’ATP. Par cons\u00e9quent, lorsque ses mol\u00e9cules sont d\u00e9compos\u00e9es, le corps re\u00e7oit finalement de la chaleur sous sa forme pure. En fait, c’est cette formation dans le corps que l’on peut appeler le meilleur assistant naturel pour perdre du poids et br\u00fbler les calories en exc\u00e8s.<\/p>\n

Auparavant, les scientifiques pensaient que la graisse brune ne se trouve que chez les b\u00e9b\u00e9s dont le corps n’est pas adapt\u00e9 \u00e0 une thermor\u00e9gulation ad\u00e9quate ind\u00e9pendante. En raison de ses r\u00e9serves situ\u00e9es dans le cou, les \u00e9paules, le dos, le bas du dos, la clavicule. \u00c0 l’\u00e2ge adulte, ses signes n’ont \u00e9t\u00e9 trouv\u00e9s que chez les animaux qui hibernent pour l’hiver ou les rongeurs. En 2008-2009, un certain nombre d’exp\u00e9riences ont \u00e9t\u00e9 men\u00e9es qui ont prouv\u00e9 le r\u00f4le thermor\u00e9gulateur de la respiration tissulaire de la graisse brune, qui a montr\u00e9 sa pr\u00e9sence m\u00eame chez l’adulte.<\/p>\n

Selon les statistiques publi\u00e9es depuis, tout le monde ne poss\u00e8de pas de gisements importants de cette substance. Seulement environ 8% des femmes et 3% des hommes ont des r\u00e9serves suffisantes pour que l’activit\u00e9 m\u00e9tabolique de la graisse brune sous l’influence du froid affecte la combustion de la couche lipidique blanche habituelle. Cela a conduit au fait que les scientifiques sont plus activement impliqu\u00e9s dans le probl\u00e8me, car ces processus peuvent \u00eatre essentiels dans la pr\u00e9vention du surpoids et du d\u00e9veloppement du diab\u00e8te.<\/p>\n

Caract\u00e9ristiques caract\u00e9ristiques de la graisse brune<\/h3>\n

Les chercheurs pensaient qu’au fur et \u00e0 mesure de leur croissance dans le corps humain, les cellules du tissu adipeux brun \u00e9taient progressivement converties en graisse blanche. En termes de fonctionnalit\u00e9 et de structure, ils sont cens\u00e9s r\u00e9p\u00e9ter toutes ses propri\u00e9t\u00e9s ou dispara\u00eetre compl\u00e8tement. Il s’est av\u00e9r\u00e9 que les adultes, bien que pas tous dans la m\u00eame mesure, ont \u00e9galement des r\u00e9serves de graisse brune.<\/p>\n

Cependant, il a une caract\u00e9ristique. Il ne devient actif que dans certaines conditions – \u00e0 une temp\u00e9rature ambiante suffisamment basse ou sous l’influence de certaines hormones et enzymes. Lorsque la temp\u00e9rature augmente ou que la personne se r\u00e9chauffe, le processus \u00abs’arr\u00eate\u00bb imm\u00e9diatement. Sur cette base, les scientifiques m\u00e8nent de nombreuses exp\u00e9riences visant \u00e0 essayer de convertir la graisse blanche en marron, d\u00e9clenchant les processus naturels de perte de poids.<\/p>\n

Quelles sont les fonctions<\/h3>\n

Le but principal de la graisse brune est de convertir les calories consomm\u00e9es en \u00e9nergie thermique. Les tissus bruns du corps ont une fonction de chauffage. La graisse stock\u00e9e est fondue par les constituants cellulaires de la prot\u00e9ine UCP1, qui transforme les acides gras en chaleur.<\/p>\n

Au stade initial du processus, les triglyc\u00e9rides sont consomm\u00e9s directement \u00e0 partir de la graisse brune, et lorsqu’ils sont d\u00e9ficients, la consommation de lipides de graisse blanche commence. C’est ainsi que commence la perte de poids.<\/p>\n

Les scientifiques ont prouv\u00e9 que les deux types de graisses sont capables de se convertir.<\/strong> Lorsque l’\u00e9quilibre se d\u00e9place vers les d\u00e9p\u00f4ts graisseux bruns, les ressources \u00e9nerg\u00e9tiques sont d\u00e9pens\u00e9es de mani\u00e8re plus intensive, sous l’influence de laquelle le poids corporel d’une personne diminue.<\/p>\n

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La graisse brune active consomme jusqu’\u00e0 300 watts pour 1 kg de poids corporel chez l’adulte (ou 21 kW pour 70 kg de poids corporel).<\/p>\n<\/blockquote>\n

On suppose que l’activation compl\u00e8te de toutes les cellules graisseuses brunes du corps dans des conditions d’hypothermie constante entra\u00eenera la combustion de 9 \u00e0 20 kg de graisse par an. L’indicateur du niveau de tissu brun chez certaines personnes chanceuses atteint 50 g, ce qui permet de se d\u00e9barrasser de 500 Kcal par jour sans investir beaucoup d’efforts.<\/p>\n

La graisse brune r\u00e9duit la concentration de sucre dans le sang,<\/strong> ce qui signifie que le tissu adipeux brun aide \u00e0 combattre l’ob\u00e9sit\u00e9 et pr\u00e9vient le diab\u00e8te.<\/p>\n

Comment activer la graisse brune<\/h2>\n

Pour utiliser la graisse brune dans la lutte contre l’exc\u00e8s de poids, il est recommand\u00e9 d’augmenter son indicateur quantitatif, d’am\u00e9liorer l’intensit\u00e9 de fonctionnement, ou de combiner les deux m\u00e9thodes.<\/p>\n

Les scientifiques sont confront\u00e9s \u00e0 la t\u00e2che de cr\u00e9er du tissu adipeux brun en laboratoire, apr\u00e8s quoi le mat\u00e9riau est soumis \u00e0 l’implantation dans le corps humain.<\/strong> La question est pertinente pour les femmes et les hommes apr\u00e8s 40 ans, car \u00e0 cet \u00e2ge, il y a une diminution naturelle du niveau de graisse brune dans le corps.<\/p>\n

Exercices physique<\/h3>\n

L’exercice r\u00e9gulier augmente la vitesse \u00e0 laquelle les cellules graisseuses brunes se forment. L’exercice lib\u00e8re l’hormone m\u00e9t\u00e9orine, qui fait noircir la graisse blanche.<\/strong> Au fur et \u00e0 mesure que la production de m\u00e9t\u00e9orine augmente, la perte de poids et l’absorption du glucose sont am\u00e9lior\u00e9es.<\/p>\n

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La charge musculaire provoque une augmentation de la synth\u00e8se dans les muscles du facteur de transcription PGC-1a, qui transforme les cellules graisseuses blanches en adipocytes bruns.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Pourquoi la graisse brune est-elle si utile dans le corps?<\/h2>\n

Voulez-vous toujours \u00eatre mince, en forme et en bonne sant\u00e9? Ensuite, il vous sera utile de vous renseigner sur les fonctions des diff\u00e9rents types de tissu adipeux. R\u00e9v\u00e9lons tout de suite le secret principal: il est important de r\u00e9duire le volume de graisse visc\u00e9rale et sous-cutan\u00e9e, et d’autre part, d’augmenter le volume de graisse brune (par souci de bri\u00e8vet\u00e9, nous le marquerons de l’abr\u00e9viation BZ).<\/p>\n

\"La<\/a><\/p>\n

La graisse brune et sa signification<\/h3>\n

Quelle est la t\u00e2che de BZ dans notre corps? Il est \u00ab\u00a0responsable\u00a0\u00bb de la thermogen\u00e8se (la production de chaleur, ce qui est possible dans le processus de combustion des graisses). Les personnes en surpoids ont une petite quantit\u00e9 de BF dans leur corps (par rapport \u00e0 la graisse blanche).<\/p>\n

Les cellules BZ ont une propri\u00e9t\u00e9 rare – elles comprennent un grand nombre de mitochondries (organites qui fournissent l’accumulation d’\u00e9nergie cellulaire). Dans les mitochondries cellulaires de BZ, il existe une prot\u00e9ine appel\u00e9e UCP1, qui transforme instantan\u00e9ment les acides gras en \u00e9nergie thermique.<\/p>\n

Ainsi, BZ permet de br\u00fbler les graisses. Lorsqu’il est activ\u00e9, il y a un transport d’acides gras de la graisse blanche vers le tissu du BF. La graisse blanche est localis\u00e9e sous la peau, dans l’\u00e9piploon, des capsules de nos organes. BZ, au contraire, ne stocke pas d’\u00e9nergie, mais la br\u00fble en quantit\u00e9 importante, tout en donnant de la chaleur.<\/p>\n

L’activit\u00e9 physique est un facteur important pour augmenter la quantit\u00e9 de graisse brune<\/h3>\n

Aujourd’hui, on sait que pendant l’activit\u00e9 physique, un type de cellules graisseuses se transforme de m\u00e9taboliquement inactif (qui est la graisse blanche) en graisse brune qui br\u00fble de l’\u00e9nergie.<\/p>\n

Il sera probablement superflu de r\u00e9p\u00e9ter les avantages de diverses activit\u00e9s physiques, mais une autre chose est les m\u00e9canismes biochimiques qui fonctionnent en raison de cette activit\u00e9.<\/p>\n

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  • Premi\u00e8rement, les athl\u00e8tes ont un corps tonique et un tissu osseux plus dense.<\/li>\n
  • Deuxi\u00e8mement, l’exercice permet de se prot\u00e9ger du surpoids, des maladies m\u00e9taboliques (dont le diab\u00e8te de type 2), des pathologies cardiovasculaires et des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux.<\/li>\n<\/ul>\n

    Au cours de l’activit\u00e9 physique, diverses hormones sont synth\u00e9tis\u00e9es. Par exemple, l’irisine, qui permet de contr\u00f4ler la d\u00e9gradation des graisses. En termes simples, l’irisine est un v\u00e9ritable br\u00fbleur de graisse.<\/p>\n

    M\u00eame un simple exercice du matin d\u00e9clenche l’effet de l’irisine. Mais l’effet maximal est montr\u00e9 par l’entra\u00eenement par intervalles \u00e0 haute intensit\u00e9 (levage de poids lent). Quelle est la fr\u00e9quence d’entra\u00eenement recommand\u00e9e? Il suffit de pratiquer 2 fois en 7 jours.<\/p>\n

    R\u00e9sumons le r\u00e9sultat consolant: BZ permet de br\u00fbler un maximum de calories, et ne les accumule pas au niveau de la taille et des hanches.<\/p>\n

    Mais ce n’est pas tout. La BZ a un effet positif sur d’autres aspects du m\u00e9tabolisme. Il s’agit de la r\u00e9sistance \u00e0 l’insuline et de la tol\u00e9rance au glucose. Cela peut pr\u00e9venir l’apparition et le d\u00e9veloppement de l’ob\u00e9sit\u00e9, du diab\u00e8te de type 2 et des maladies cardiaques et vasculaires.<\/p>\n

    Exposition au froid<\/h4>\n

    Le froid agit de mani\u00e8re irritante sur les thermor\u00e9cepteurs cutan\u00e9s, active le transport de l’adr\u00e9naline et de la noradr\u00e9naline dans les cellules BF et sert de stimulant pour la transformation des graisses en chaleur.<\/p>\n

    Les pratiques les plus courantes sont le durcissement corporel. Si vous n’\u00eates pas fan du froid extr\u00eame, vous pouvez utiliser un conseil simple: assurez-vous que la temp\u00e9rature de l’air dans votre chambre ne d\u00e9passe pas 19-20 \u00b0 C.Cela contribue \u00e9galement \u00e0 une augmentation du volume de BZ dans le corps. .<\/p>\n

    Vid\u00e9o: Muscle vs Fat<\/h3>\n