{"id":339968,"date":"2021-06-06T20:56:00","date_gmt":"2021-06-06T17:56:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=339968"},"modified":"2021-05-06T08:22:50","modified_gmt":"2021-05-06T05:22:50","slug":"ces-douleurs-ne-sont-pas-de-lennui-des-raisons-de-sennuyer-au-travail-comment-passer-son-temps-au-travail-de-maniere-rentable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/fr\/ces-douleurs-ne-sont-pas-de-lennui-des-raisons-de-sennuyer-au-travail-comment-passer-son-temps-au-travail-de-maniere-rentable\/","title":{"rendered":"Ces douleurs ne sont pas de l’ennui: des raisons de s’ennuyer au travail. Comment passer son temps au travail de mani\u00e8re rentable"},"content":{"rendered":"

La connaissance est le pouvoir<\/h2>\n

Lisez un livre – cela devrait \u00eatre le premier \u00e9l\u00e9ment de votre liste de choses \u00e0 faire pour vos heures libres. La lecture est une qualit\u00e9 qui sera utile \u00e0 plusieurs reprises et qui aidera dans de nombreux domaines. Si vous avez besoin d’attendre quelqu’un ou quelque chose, il sera utile d'emporter un magazine ou un livre de poche avec vous. Les appareils \u00e9lectroniques comptent \u00e9galement – mais vaut-il la peine de regarder l’\u00e9cran si souvent? Un livre traditionnel a la capacit\u00e9 de transmettre des sensations sp\u00e9ciales li\u00e9es \u00e0 sa texture, son odeur et vos propres associations. Vous n’aimez pas lire? Passez \u00e0 l’\u00e9l\u00e9ment suivant!<\/p>\n

Dans un corps sain, un esprit sain!<\/h2>\n

Comment tuer le temps avec des bienfaits pour la sant\u00e9? L’exercice renforcera votre corps, vous donnera un regain de vigueur et vous aidera \u00e0 perdre ces kilos en trop. L’exercice peut \u00eatre fait \u00e0 la maison et au bureau: les m\u00e9decins recommandent de rompre le travail s\u00e9dentaire au moins toutes les heures pour stimuler la circulation sanguine et garder les muscles en bonne forme.<\/p>\n

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  1. R\u00e9chauffez votre cou, vos \u00e9paules, votre dos, vos bras, vos jambes et vos doigts.<\/li>\n
  2. Frappez dans vos mains derri\u00e8re votre t\u00eate.<\/li>\n
  3. Passez \u00e0 la rotation des bras au niveau des articulations du coude et de l’\u00e9paule.<\/li>\n
  4. Si l’exercice au bureau attire trop l’attention, essayez des exercices isom\u00e9triques (tension musculaire et relaxation dans certaines positions statiques).<\/li>\n
  5. Revenez aux affaires avec une vigueur renouvel\u00e9e!<\/li>\n<\/ol>\n

    Avec de la musique pour la vie<\/h2>\n

    Si la playlist de 15 chansons pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es n’a pas chang\u00e9 depuis 2003, il est temps d’y apporter quelque chose de nouveau. Trouver de la musique est beaucoup plus facile aujourd’hui que jamais. Les services Internet th\u00e9matiques sont en mesure d’offrir de nouveaux artistes \u00e0 \u00e9couter, et vous pouvez t\u00e9l\u00e9charger gratuitement des chansons \u00e0 partir de nombreuses ressources bien connues. Les amis peuvent \u00e9galement aider en partageant leurs meilleures trouvailles.<\/p>\n

    L’ordre est la cl\u00e9 de la productivit\u00e9<\/h2>\n

    Gardez toujours \u00e0 l’esprit une liste d’activit\u00e9s possibles qui peuvent vous aider \u00e0 organiser votre espace. Il peut s’agir de t\u00e2ches de routine qui sont toujours report\u00e9es \u00e0 plus tard et qui ne n\u00e9cessitent pas de conditions sp\u00e9ciales pour \u00eatre ex\u00e9cut\u00e9es. Vous voudrez peut-\u00eatre passer \u00e0 l’un d’entre eux pendant votre temps libre. Voici quelques exemples.<\/p>\n

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    • Mettez \u00e0 jour le planificateur. Aujourd’hui, de nombreuses personnes pr\u00e9f\u00e8rent le conserver sur un appareil mobile: les anciennes entr\u00e9es peuvent \u00eatre supprim\u00e9es et les nouvelles peuvent \u00eatre organis\u00e9es.<\/li>\n
    • Nettoyez votre t\u00e9l\u00e9phone des messages et contacts inutiles. Si vous avez beaucoup d’informations anciennes sur votre mobile (statistiques d’appels, fichiers, musique, images), il est temps de vous en d\u00e9barrasser.<\/li>\n
    • Organisez votre sac ou votre portefeuille. Soyez prudent, cachez les grosses sommes d’argent et les objets de valeur aux regards indiscrets. Lorsque les gens sont l\u00e0, vous pouvez organiser vos cartes de visite, cartes bancaires et autres articles qui seront finalement plus faciles \u00e0 trouver.<\/li>\n<\/ul>\n

      Nous communiquons<\/h2>\n

      La communication est n\u00e9cessaire pour chacun de nous. Alors pourquoi ne pas parler \u00e0 quelqu’un lorsque vous vous ennuyez au travail? Voici quelques id\u00e9es.<\/p>\n

      Trouvez une image amusante ou un d\u00e9motivateur sur Internet et envoyez-la \u00e0 vos coll\u00e8gues par e-mail ou dans un chat d’entreprise.<\/p>\n

      Invitez un coll\u00e8gue avec lequel vous travaillez sur le m\u00eame projet \u00e0 prendre une tasse de th\u00e9 ou de caf\u00e9 et \u00e0 discuter des d\u00e9tails de votre collaboration. Cela vous sera utile \u00e0 tous les deux.<\/p>\n

      Pensez-vous si quelqu’un a besoin de votre aide? Si vous n’avez toujours rien \u00e0 faire, aidez un coll\u00e8gue. Rassurez-vous, il vous r\u00e9pondra avec un service de retour.<\/p>\n

      Si l’un de vos coll\u00e8gues vous a r\u00e9cemment aid\u00e9, ne soyez pas paresseux – \u00e9crivez-lui quelques lignes avec des mots de gratitude.<\/p>\n

      Appelez un parent \u00e0 qui vous n’avez pas parl\u00e9 depuis longtemps. Ou un ami. N’oubliez pas vos vieux amis.<\/p>\n

      Entra\u00eene ton cerveau<\/h2>\n

      Si votre travail conduit au fait que la nettet\u00e9 de votre esprit est perdue, alors cette section est pour vous. Voyez quoi faire au travail pendant votre temps libre ou pendant votre pause.<\/p>\n

      Depuis combien de temps lisez-vous de la litt\u00e9rature sur le d\u00e9veloppement personnel? Il est temps de commencer. Vous obtiendrez de nouvelles id\u00e9es qui vous aideront \u00e0 avoir plus de succ\u00e8s.<\/p>\n

      T\u00e9l\u00e9chargez des conf\u00e9rences sur le sujet qui vous int\u00e9resse sur Internet. Si vous \u00eates autoris\u00e9 \u00e0 travailler, \u00e9coutez les webinaires avec des \u00e9couteurs.<\/p>\n

      De m\u00eame, vous pouvez recommander des podcasts audio. Les sujets ici sont tr\u00e8s diff\u00e9rents: de la politique au style.<\/p>\n

      Apprenez une langue \u00e9trang\u00e8re. Il existe aujourd’hui de nombreuses applications pour smartphones, m\u00eame gratuites, qui vous permettront de r\u00e9p\u00e9ter des mots \u00e9trangers n’importe o\u00f9, d’apprendre la grammaire, etc.<\/p>\n

      Trouvez un puzzle de mots crois\u00e9s et essayez de le r\u00e9soudre. Rebus, Sudoku, etc. conviennent \u00e9galement.<\/p>\n

      Mettre les choses en ordre<\/h2>\n

      Il se trouve que beaucoup de temps libre appara\u00eet soudainement au travail – que faire dans ce cas? Le rangement est une excellente id\u00e9e.<\/p>\n

      V\u00e9rifiez le bureau de votre ordinateur. Rafra\u00eechissez votre fond d’\u00e9cran. Supprimez tout ce qui n’est pas n\u00e9cessaire, cr\u00e9ez les raccourcis n\u00e9cessaires au travail. Vous avez peut-\u00eatre longtemps voulu installer un programme ou supprimer un programme obsol\u00e8te? Mettez \u00e0 jour les mots de passe l\u00e0 o\u00f9 c’est n\u00e9cessaire. N’oubliez pas que parfois, il est simplement n\u00e9cessaire de le faire.<\/p>\n

      Organisez votre bo\u00eete de r\u00e9ception. Supprimez les courriers inutiles, triez par dossiers, d\u00e9sabonnez-vous des courriers que vous ne lisez pas.<\/p>\n

      Votre smartphone a \u00e9galement besoin d’attention. Effacez la m\u00e9moire, supprimez les photos et vid\u00e9os inutiles. Effectuer une inspection de l’application – que faut-il mettre \u00e0 jour?<\/p>\n

      Maintenant, prenez soin de votre lieu de travail. D\u00e9montez les papiers et la papeterie. Essuyez la poussi\u00e8re des meubles et de l’\u00e9cran de l’ordinateur.<\/p>\n

      D\u00e9montez le contenu des tiroirs du bureau, des tables de chevet. V\u00e9rifiez quels articles vous avez dans votre placard et s’il est temps de les ramener \u00e0 la maison.<\/p>\n

      Relaxer<\/h2>\n

      Si votre journ\u00e9e de travail s’est av\u00e9r\u00e9e difficile, vous devez vous reposer et vous d\u00e9tendre d\u00e8s que possible. Par exemple, \u00e0 l’heure du d\u00e9jeuner ou \u00e0 la fin d’un quart de travail. En passant, lisez l’article sur les raisons pour lesquelles vous \u00eates fatigu\u00e9 au travail.<\/p>\n

      Ne fais rien. Rien du tout pendant 2 minutes – fermez toutes les fen\u00eatres de l’\u00e9cran de l’ordinateur, mettez votre smartphone de c\u00f4t\u00e9. C’est parfait pour n’importe quel travail.<\/p>\n

      D\u00e9couvrez de belles photos sur Internet. Par exemple, des paysages de diff\u00e9rentes parties de la plan\u00e8te ou des images d’animaux exotiques.<\/p>\n

      \u00c9coutez une s\u00e9ance d’auto-relaxation. Une voix douce vous calmera et vous accordera \u00e0 la relaxation, vous d\u00e9barrassant de l’anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

      M\u00e9diter. M\u00eame sur le lieu de travail, vous pouvez le faire, l’essentiel est que personne ne distrait. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Essayez de ne penser \u00e0 rien – \u00e0 votre respiration. Ressentez comment vous inspirez et expirez.<\/p>\n

      Pr\u00e9parez-vous du th\u00e9, du caf\u00e9 ou du cacao. Prendre une pause. Buvez lentement tout en savourant le go\u00fbt de la boisson.<\/p>\n

      Vid\u00e9o utile<\/h2>\n

      Maintenant, voici une vid\u00e9o amusante sur la fa\u00e7on dont les gens s’amusent quand ils s’ennuient au travail. Attention: ne r\u00e9p\u00e9tez pas, fait par des professionnels!<\/p>\n