Avec l’\u00e9limination compl\u00e8te du chlorure de sodium de l’alimentation, de graves probl\u00e8mes de sant\u00e9 peuvent survenir. Le manque de min\u00e9raux conduit \u00e0:<\/p>\n
- \n
- la naus\u00e9e;<\/li>\n
- flatulence;<\/li>\n
- manque d’app\u00e9tit;<\/li>\n
- perte de go\u00fbt;<\/li>\n
- fatigue accrue;<\/li>\n
- abaisser la tension art\u00e9rielle;<\/li>\n
- faiblesse, \u00e9tourdissements;<\/li>\n
- d\u00e9ficience de m\u00e9moire;<\/li>\n
- affaiblissement de l’immunit\u00e9;<\/li>\n
- probl\u00e8mes de peau, ongles, cheveux;<\/li>\n
- le d\u00e9veloppement d’infections.<\/li>\n<\/ul>\n
Le sel p\u00e9n\u00e8tre dans le corps non seulement en tant que produit s\u00e9par\u00e9: une grande partie vient avec la nourriture. Les l\u00e9gumes en conserve, la choucroute, le hareng sal\u00e9, les saucisses fum\u00e9es, les saucisses, les produits semi-finis et autres produits nocifs sont une source de forte concentration de min\u00e9raux salins. L’abus du min\u00e9ral peut entra\u00eener des probl\u00e8mes r\u00e9naux, un \u0153d\u00e8me, une pression art\u00e9rielle \u00e9lev\u00e9e, une pression intracr\u00e2nienne et oculaire. Une transpiration excessive, une soif, une irritabilit\u00e9 nerveuse, une envie fr\u00e9quente d’uriner indiquent une quantit\u00e9 excessive de chlorure de sodium dans le corps.<\/strong><\/p>\n
Quel sel est pr\u00e9f\u00e9rable de donner la pr\u00e9f\u00e9rence<\/h2>\n
Le sel de table ordinaire pr\u00e9sente de nombreux avantages et inconv\u00e9nients. Il est vital pour le corps humain, mais pendant une courte p\u00e9riode avec un r\u00e9gime sans sel, il est recommand\u00e9 de r\u00e9duire au maximum sa consommation. Une bonne alternative est de passer du sel de table ordinaire \u00e0 d’autres types:<\/p>\n
- \n
- Marin;<\/li>\n
- rose himalayen et noir;<\/li>\n
- cuisine;<\/li>\n
- iod\u00e9;<\/li>\n
- Pierre.<\/li>\n<\/ul>\n
Pr\u00e8s de 100% utilisent du sel de table. Ce produit transform\u00e9 ne contient presque pas de min\u00e9raux utiles, apr\u00e8s une exposition thermique, il ne reste que du chlore et du sodium. Tout le monde n’aime pas le sel gemme \u00e0 cause de son odeur, mais plus doux, plus adapt\u00e9 \u00e0 la cuisine. Les aliments iod\u00e9s diff\u00e8rent des aliments cuits uniquement en ce qu’ils sont enrichis en iode.<\/strong> Ce produit est recommand\u00e9 pour les personnes ayant des probl\u00e8mes de thyro\u00efde, mais ce sel ne convient pas pour le marinage des l\u00e9gumes.<\/p>\n<\/p>\n
Qui peut \u00eatre utile<\/h2>\n
Un r\u00e9gime sans sel est souvent prescrit aux femmes enceintes pour normaliser la condition. Ce syst\u00e8me est \u00e9galement utile pour l’hypertension. De plus, il est conseill\u00e9 \u00e0 une personne souffrant d’une maladie cardiaque de r\u00e9duire au minimum sa consommation de sel de mani\u00e8re continue. Le sel neutralise bien le calcium, il devient donc nocif pour les personnes \u00e2g\u00e9es. L’abus de sel entra\u00eene une perte osseuse et augmente la porosit\u00e9 osseuse.<\/p>\n
Le sel a \u00e9galement un effet n\u00e9gatif sur les reins. C’est \u00e0 cause de la forte teneur en sel des aliments que se forment des calculs r\u00e9naux. \u00c0 son tour, un r\u00e9gime sans sel aide \u00e0 normaliser le travail de ces organes d\u00e9licats. Le mal est possible si vous vous soignez vous-m\u00eame. Si un m\u00e9decin le prescrit, il indiquera certainement le d\u00e9lai acceptable. Le syst\u00e8me digestif souffre d’un apport \u00e9lev\u00e9 en sel. Cela peut entra\u00eener des br\u00fblures d’estomac, un reflux acide, des ulc\u00e8res et des conditions similaires.<\/p>\n
\u00c0 quoi renoncer<\/h2>\n
Le plus dur est le d\u00e9but. On ne peut pas s’habituer au go\u00fbt des aliments. C’est la raison de l’effet de la perte de poids. La portion moyenne de nourriture est r\u00e9duite et la personne ne s’interdit pas de manger, elle ne peut tout simplement pas se persuader de manger un autre morceau. Lisez attentivement les informations sur l'emballage. Le pain, les p\u00e2tes et les \u00e9pices contiennent \u00e9galement du sel. Vous ne pouvez pas utiliser de viandes fum\u00e9es ni de cornichons. Toute restauration rapide est \u00e9galement incompatible avec ce r\u00e9gime. Vous devez renoncer aux produits suivants:<\/p>\n
- \n
- Nourriture en bo\u00eete.<\/li>\n
- Salades pr\u00eates \u00e0 l'emploi.<\/li>\n
- Les jus.<\/li>\n
- Les sauces.<\/li>\n
- Mayonnaise.<\/li>\n
- Saucisses.<\/li>\n
- Marinades.<\/li>\n<\/ul>\n
Plus les plats pr\u00e9par\u00e9s sont simples, mieux c’est. Cela vous permettra d’adh\u00e9rer plus facilement \u00e0 la r\u00e8gle de base de l’alimentation.<\/p>\n
Les bienfaits d’un tel r\u00e9gime<\/h2>\n
Une personne s’habitue \u00e0 abandonner les viandes frites, grasses, fum\u00e9es et les aliments \u00e9pic\u00e9s. Cela a un effet tr\u00e8s positif sur la sant\u00e9 humaine et aide \u00e0 se d\u00e9barrasser des kilos en trop.<\/p>\n
Un r\u00e9gime sans sel signifie:<\/p>\n
- \n
- Cuire les l\u00e9gumes \u00e0 la vapeur sans ajouter de mati\u00e8re grasse.<\/li>\n
- Nourriture fractionn\u00e9e.<\/li>\n
- R\u00e9duire la consommation de beurre et de margarine.<\/li>\n<\/ul>\n
De plus, une personne s’habitue au vrai go\u00fbt de la nourriture. En parall\u00e8le, vous pourriez r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la mani\u00e8re de remplacer le sel par un r\u00e9gime sans sel. Autrement dit, il est tr\u00e8s important de faire le plein de diverses herbes. Cela vous aidera \u00e0 ne pas \u00eatre submerg\u00e9 et \u00e0 ne pas vous sentir n\u00e9gatif.<\/p>\n
Comment remplacer le sel par un r\u00e9gime sans sel, conseils<\/h2>\n
Comme vous pouvez l’imaginer, manger des aliments compl\u00e8tement fades signifie manger sans app\u00e9tit et avoir faim.<\/p>\n
Tout le monde veut que la nourriture soit non seulement saine, mais aussi savoureuse. Et cela est tout \u00e0 fait possible, car le sel peut \u00eatre remplac\u00e9 par diverses herbes, assaisonnements, \u00e9pices et fruits de mer.<\/p>\n
Par exemple, pour \u00absaler\u00bb la bouillie et les accompagnements pour les seconds plats, vous pouvez utiliser:<\/p>\n
- \n
- Romarin;<\/li>\n
- Thym;<\/li>\n
- Cumin;<\/li>\n
- Safran;<\/li>\n
- Curcuma<\/li>\n
- Basilique;<\/li>\n
- Arc;<\/li>\n
- Ail;<\/li>\n
- Raifort;<\/li>\n
- Persil;<\/li>\n
- C\u00e9leri<\/li>\n
- Menthe;<\/li>\n
- Curry;<\/li>\n
- Gingembre<\/li>\n
- Origan.<\/li>\n<\/ul>\n
Pour donner du go\u00fbt aux plats de viande, les sauces, les sauces, pourront:<\/p>\n
- \n
- Ail;<\/li>\n
- Cumin;<\/li>\n
- Citron<\/li>\n
- Canneberge;<\/li>\n
- Prune;<\/li>\n
- Autrement dit;<\/li>\n
- Une tomate;<\/li>\n
- \u00c9corce d’orange r\u00e2p\u00e9e;<\/li>\n
- Sauce blanche;<\/li>\n
- Sauce soja;<\/li>\n
- Varech.<\/li>\n<\/ol>\n
Recette de soupe de poisson di\u00e9t\u00e9tique sans sel<\/h3>\n
Hachez finement une carotte, un oignon de taille moyenne et mettez-les dans l’eau bouillante pendant environ cinq minutes. \u00c0 ce stade, coupez le poisson de mer en morceaux, au lieu du poisson, vous pouvez prendre des fruits de mer, des crevettes, des calamars, des crabes, etc.<\/p>\n
Trempez les fruits de mer dans la soupe bouillante, remuez, laissez bouillir la soupe. Ajouter une demi-tasse de riz rouge ou brun cuit et remuer. Lorsque la soupe bout, ajoutez quelques assiettes d’algues press\u00e9es, faites bouillir pendant trois minutes.<\/p>\n
La soupe de fruits de mer est pr\u00eate, vous pouvez l’assaisonner avec des \u00e9pices telles que le thym, la menthe, le poivre.<\/p>\n
Il n’est pas n\u00e9cessaire de saler cette soupe, car les algues remplacent compl\u00e8tement le sel. Apr\u00e8s la cuisson, il faut laisser la soupe infuser un peu, puis les algues peuvent \u00eatre retir\u00e9es de la soupe.<\/p>\n
Le sel est-il possible avec une bonne nutrition et une perte de poids<\/h2>\n
Cela ne vaut pas la peine d’\u00e9liminer compl\u00e8tement l’\u00e9pice lors de la perte de poids, et cela ne fonctionnera pas. Le fait est qu’une petite quantit\u00e9 de celui-ci se trouve initialement dans les aliments (fromage, noix, pain, sauces, poisson, viande, etc.).<\/p>\n
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<\/a><\/p>\n\n
Avec une bonne nutrition, vous ne pouvez pas consommer plus de 5 g de sel, et au r\u00e9gime, la dose quotidienne est r\u00e9duite \u00e0 2,5 g.Il est pr\u00e9f\u00e9rable de l’ajouter \u00e0 des plats cuisin\u00e9s afin de pr\u00e9server ses bienfaits.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Propri\u00e9t\u00e9s utiles du sel:<\/p>\n
- \n
- Fournit aux cellules du corps du chlore et du sodium, qui assurent un fonctionnement normal.<\/li>\n
- Participe au m\u00e9tabolisme eau-sel, sature les cellules avec des substances utiles.<\/li>\n
- Maintient un \u00e9quilibre acido-basique normal.<\/li>\n
- Contr\u00f4le le niveau d’eau dans le corps.<\/li>\n
- Assure le fonctionnement normal du c\u0153ur et des vaisseaux sanguins, du syst\u00e8me nerveux, des muscles.<\/li>\n
- Le sodium active les enzymes alimentaires, le chlore augmente la s\u00e9cr\u00e9tion d’acide chlorhydrique dans l’estomac.<\/li>\n
- Acc\u00e9l\u00e8re la d\u00e9gradation des graisses.<\/li>\n
- Favorise la formation et la croissance des os.<\/li>\n<\/ol>\n
Les bienfaits de l’\u00e9pice se manifestent avec une utilisation mod\u00e9r\u00e9e.<\/p>\n
\n
Attention!<\/strong> Le manque de sel dans les aliments lors de la perte de poids menace de naus\u00e9es, flatulences, crampes musculaires, faiblesse, maux de t\u00eate, \u00e9tourdissements, diminution de l’immunit\u00e9, etc.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Avec une utilisation excessive constante de l’\u00e9pice, ses propri\u00e9t\u00e9s nocives se manifestent:<\/p>\n
- \n
- R\u00e9tention d’eau dans le corps, \u0153d\u00e8me.<\/li>\n
- Violation du c\u0153ur, fragilit\u00e9 accrue des parois vasculaires.<\/li>\n
- Risque accru d’hypertension, d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral, de crise cardiaque.<\/li>\n
- Violation de l’excr\u00e9tion des graisses, leur d\u00e9p\u00f4t dans le corps, prise de poids.<\/li>\n
- Le sodium acc\u00e9l\u00e8re l’excr\u00e9tion du calcium, ce qui peut entra\u00eener une diminution de la densit\u00e9 osseuse et de l’ost\u00e9oporose.<\/li>\n
- Augmentation de la pression intraoculaire, d\u00e9ficience visuelle, la probabilit\u00e9 de cataractes augmente.<\/li>\n<\/ol>\n
\n
Mise en garde!<\/strong> Il est recommand\u00e9 d’abandonner le sel en cas de diab\u00e8te sucr\u00e9, de maladies du c\u0153ur et des vaisseaux sanguins (par exemple, l’hypertension), de pathologies des reins, du foie, des poumons et du syst\u00e8me musculo-squelettique. L’\u00e9pice augmente la charge sur les organes malades, puis le risque de complications augmente. Ensuite, sa quantit\u00e9 est r\u00e9duite \u00e0 1-1,5 g.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Lors de la perte de poids, le sel peut \u00eatre consomm\u00e9, mais en quantit\u00e9 minimale (jusqu’\u00e0 2,5 g par jour). Un refus complet n’est autoris\u00e9 qu’apr\u00e8s l’approbation d’un m\u00e9decin.<\/p>\n
Comment remplacer le sel pendant un r\u00e9gime<\/h2>\n
La quantit\u00e9 de sel dans les aliments doit \u00eatre r\u00e9duite progressivement. Cela aidera le corps \u00e0 \u00e9viter le stress et la panne.<\/p>\n
Pour \u00e9viter que les aliments ne paraissent fades, vous pouvez remplacer le sel de mer habituel, le sel de l’Himalaya ou le sel iod\u00e9. Il convient \u00e0 la phase de transition, donne aux aliments un go\u00fbt et un ar\u00f4me agr\u00e9ables et contient \u00e9galement des substances utiles.<\/p>\n
C’est int\u00e9ressant!<\/strong> Le sel ordinaire est transform\u00e9, apr\u00e8s quoi il perd la plupart des nutriments.<\/p>\n
Lors de la perte de poids, il est pr\u00e9f\u00e9rable de remplacer l’\u00e9pice habituelle par celle de la mer. Les gros cristaux sont naturellement \u00e9vapor\u00e9s de l’eau de mer. Ils sont riches en plus de 50 substances utiles, dont le potassium, le magn\u00e9sium et le calcium.<\/p>\n
Une alternative encore meilleure est le sel rose ou noir de l’Himalaya du Pakistan. \u00c7a sent bon, contient 84 oligo-\u00e9l\u00e9ments, mais co\u00fbte cher.<\/p>\n
Il sera utile \u00e0 ceux qui perdent du poids de savoir s’il est possible de remplacer le sel par de la sauce soja. C’est possible, l’essentiel est de se rappeler que ce liquide contient \u00e9galement du chlorure de sodium. Il est \u00e9galement recommand\u00e9 de r\u00e9duire la teneur en calories de l’alimentation, de r\u00e9duire la quantit\u00e9 d’aliments riches en sel et en graisses. Un produit de qualit\u00e9 \u00e0 base d’ingr\u00e9dients naturels convient \u00e0 un r\u00e9gime.<\/p>\n
Vous pouvez remplacer le sel de table par du varech, du c\u00e9leri, du gingembre, de l’ail, diverses \u00e9pices, herbes, marinades \u00e0 base d’agrumes, vinaigre naturel, etc.<\/p>\n
La quantit\u00e9 optimale de substituts de sel est de 1 pinc\u00e9e par portion. La nourriture semblera fade au d\u00e9but, mais avec le temps, les papilles s’y habitueront.<\/p>\n
Principales conclusions<\/h2>\n
Vous ne devez pas abandonner compl\u00e8tement le sel lors d’un r\u00e9gime et d’une perte de poids. Environ 5 g d’\u00e9pices par jour ne seront que b\u00e9n\u00e9fiques. En cas de maladies des reins, du c\u0153ur, des vaisseaux sanguins, du diab\u00e8te sucr\u00e9, sa quantit\u00e9 est r\u00e9duite \u00e0 2,5 g.Il est important de se rappeler que certains produits contiennent d\u00e9j\u00e0 du sel dans la composition. Pendant la phase de transition, le sel de mer, le sel de l’Himalaya et la sauce soja aideront \u00e0 ajouter une saveur riche aux plats. Ensuite, ils peuvent \u00eatre remplac\u00e9s par du varech, de l’ail, du c\u00e9leri, des herbes aromatiques, des \u00e9pices, du jus de citron ou du vinaigre naturel.<\/p>\n
Combien de sel pouvez-vous perdre du poids<\/h2>\n
Il ne sera pas possible d’abandonner compl\u00e8tement le sel, car il entrera toujours dans le corps avec la nourriture. Mais il est tout \u00e0 fait possible de r\u00e9duire son montant. La norme de consommation de sel par jour pour une personne est de 4 grammes, mais lorsque vous perdez du poids, vous devez r\u00e9duire la dose \u00e0 0,5 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 par jour (2,5 grammes). Pour manger moins de ce produit, il faut saler les plats uniquement apr\u00e8s la cuisson et se lever de table avec une l\u00e9g\u00e8re sensation de faim, et ne pas attendre une sati\u00e9t\u00e9 compl\u00e8te. Les portions de nourriture doivent \u00eatre petites, divis\u00e9es en 4 \u00e0 5 repas. La qualit\u00e9 de l’assaisonnement est tout aussi importante que la quantit\u00e9.<\/p>\n
Aliments interdits pour un r\u00e9gime sans sel:<\/p>\n
- \n
- beurre sal\u00e9, margarine;<\/li>\n
- aliments \u00e9pic\u00e9s et acides;<\/li>\n
- aliments fum\u00e9s, en conserve (poisson, viande, l\u00e9gumes);<\/li>\n
- saucisses;<\/li>\n
- produits de collation (chips, cro\u00fbtons);<\/li>\n
- achet\u00e9s sauces, ketchups, mayonnaises;<\/li>\n
- produits instantan\u00e9s (soupes, nouilles et autres produits semi-finis);<\/li>\n
- eau p\u00e9tillante douce;<\/li>\n<\/ul>\n
Pourquoi le sel vous emp\u00eache-t-il de perdre du poids<\/h2>\n
Le sel retient l’humidit\u00e9 dans le corps. Plus il y a d’humidit\u00e9, plus il y a de poids. Autrement dit, lors de la perte de poids, il est important non seulement de se d\u00e9barrasser de la graisse corporelle, mais \u00e9galement de disperser le maximum de liquide.<\/p>\n
En fait, lors de la perte de poids, c’est l’eau qui quitte le corps en premier. Ce n’est qu’apr\u00e8s que le liquide est parti que la graisse commencera \u00e0 partir.<\/p>\n
L’exclusion du sel du corps est un test pour beaucoup de gens, car nous sommes habitu\u00e9s \u00e0 saler tout ce qui n’appartient pas \u00e0 la cat\u00e9gorie des sucr\u00e9s, mais avec le temps, il est tout \u00e0 fait possible de s’habituer \u00e0 se passer de cette \u00e9pice.<\/p>\n
Comment utiliser correctement le sel?<\/h2>\n
Si vous ne pouvez pas du tout arr\u00eater d’utiliser du sel, apprenez \u00e0 l’utiliser en toute s\u00e9curit\u00e9. De petites r\u00e8gles aideront \u00e0 r\u00e9duire ses effets n\u00e9fastes sur le corps:<\/p>\n
- \n
- La viande ou le poisson cuits peuvent \u00eatre l\u00e9g\u00e8rement sal\u00e9s une fois le plat compl\u00e8tement cuit. Des sauces ou de la sauce peuvent \u00eatre utilis\u00e9es \u00e0 la place du sel.<\/li>\n
- Il est recommand\u00e9 de saler les soupes et autres plats liquides quelques minutes avant la fin de la cuisson. Si possible, ajoutez l’assaisonnement ou la sauce au lieu de cela d\u00e9j\u00e0 dans l’assiette.<\/li>\n
- Les l\u00e9gumes doivent \u00eatre sal\u00e9s juste avant de les manger. Assaisonnez les salades quelques minutes avant de servir.<\/li>\n<\/ul>\n
Types de sel<\/h2>\n
Il existe 3 principaux types de sel:<\/p>\n
- \n
- cuisine;<\/li>\n
- Marin;<\/li>\n
- Himalayen.<\/li>\n<\/ul>\n
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<\/a><\/p>\nTous les autres types d’\u00e9pices, par exemple le sel iod\u00e9, diff\u00e8rent par la m\u00e9thode de purification et l’ajout de composants suppl\u00e9mentaires.<\/p>\n
Jus de citron<\/h2>\n
Si vous remplissez une salade de l\u00e9gumes avec du jus de citron, vous n’aurez plus besoin d’utiliser de sel. Surtout si, en plus du jus, ajoutez un peu d’\u00e9pices piquantes. L’agrume contient une grande quantit\u00e9 de la vitamine C essentielle, qui renforce le syst\u00e8me immunitaire. Un avantage suppl\u00e9mentaire est l’\u00e9limination des toxines du corps.<\/p>\n
Une version am\u00e9lior\u00e9e de la salade panicule<\/h3>\n
C’est gr\u00e2ce au c\u00e9leri que cette salade mise \u00e0 jour acquiert non seulement un go\u00fbt merveilleux, mais \u00e9galement une portion suppl\u00e9mentaire de substances utiles.<\/p>\n
Pourquoi le sel blanc est-il nocif?<\/h2>\n
Le fait est que le sel est contre-indiqu\u00e9 dans un certain nombre de maladies associ\u00e9es au travail des reins, du tractus gastro-intestinal et du c\u0153ur. De plus, les personnes sujettes \u00e0 l’\u0153d\u00e8me et celles qui sont oblig\u00e9es de suivre un r\u00e9gime sans sel se limitent \u00e0 l’utilisation de cet assaisonnement populaire.<\/p>\n
Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, on a beaucoup parl\u00e9 des dangers du sel blanc, mais ce n’est pas tout \u00e0 fait vrai.<\/p>\n
Ce n’est pas le sel lui-m\u00eame qui est nocif, mais son abus. Les besoins quotidiens du corps sont d’environ 4-6 grammes, seulement environ une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9, mais peu de gens se limitent \u00e0 cette quantit\u00e9.<\/p>\n
En plus du fait que du sel est ajout\u00e9 lors de la pr\u00e9paration des aliments, de nombreux produits achet\u00e9s en magasin contiennent \u00e9galement du sel dans la composition.<\/p>\n
Il s’av\u00e8re donc que le corps est sursatur\u00e9 en chlorure de sodium, ce qui peut causer beaucoup de probl\u00e8mes:<\/p>\n
- \n
- le sel irrite les parois d\u00e9licates de l’estomac et cela peut entra\u00eener une gastrite et des ulc\u00e8res;<\/li>\n
- les patients hypertendus doivent contr\u00f4ler particuli\u00e8rement soigneusement la quantit\u00e9 de sel, car cela peut augmenter la pression art\u00e9rielle;<\/li>\n
- le sel a la capacit\u00e9 de d\u00e9poser son exc\u00e8s sur les parois des vaisseaux sanguins, les endommageant;<\/li>\n
- tortur\u00e9 par un gonflement et un exc\u00e8s de poids? Reconsid\u00e9rez votre alimentation, peut-\u00eatre que vous mangez des aliments trop sal\u00e9s.<\/li>\n
- Vous faites du sport, suivez un r\u00e9gime strict, mais vous n’avez toujours pas le r\u00e9sultat souhait\u00e9? Le sel et les aliments sal\u00e9s retiennent l’eau dans le corps! Ainsi, lors de la perte de poids, il doit \u00eatre minimis\u00e9.<\/li>\n
- le d\u00e9p\u00f4t de sel n’est pas un ph\u00e9nom\u00e8ne si rare, et si vous remarquez que les articulations sont devenues moins souples et que des douleurs apparaissent, il est temps de r\u00e9duire la quantit\u00e9 de sel dans l’alimentation.<\/li>\n<\/ul>\n
Sources utilis\u00e9es et liens utiles sur le sujet: https:\/\/pripravit.ru\/v-kulinarii\/chem-zamenit-sol<\/a> https:\/\/www.edimdoma.ru\/kulinarnaya_shkola\/posts\/19117-chem-zamenit-sol-v- ede<\/a> https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/1000sovetov\/chem-zamenit-sol-v-racione-5a5e0aeb4bf161c4033ac694<\/a> https:\/\/allslim.ru\/803-chem-zamenit-sol-pri-bessolevoj-diete.html<\/a> https: \/\/dietpick.ru\/418978a-vred-bessolevoy-dietyi-mnenie-vrachey-chem-zamenit-sol-pri-bessolevoy-diete<\/a> https:\/\/elenaprekrasnaya.ru\/sovety\/chem-zamenit-sol-pri-bessolevoy- diete -sovetyi.html<\/a> https:\/\/gercules.fit\/diety\/blyuda-i-napitki\/chem-zamenit-sol-pri-pohudenii.html<\/a> https:\/\/sovets.net\/11173-chem-zamenit-sol-pri- bessolevoj -diete.html<\/a> https:\/\/adella.ru\/beauty\/chem-zamenit-sol-pri-pohudenii.html<\/a> https:\/\/pohudete.ru\/chem-zamenit-sol.html<\/a> https:\/\/Gidbody.com\/problemy-s-vesom\/diety\/smeshannye\/zamenitel-soli<\/a> https:\/\/disertiki.ru\/sovety\/chem-zamenit- sol.html<\/a> https:\/\/chudoogorod.ru\/produkty-i-pitanie\/chem-mozhno-zamenit-sol-v-ede-7-sposobov.html<\/a> https:\/\/4fresh.ru\/blog\/replace-the-salt<\/a><\/p>\n