{"id":339049,"date":"2021-05-18T15:15:00","date_gmt":"2021-05-18T12:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=339049"},"modified":"2021-06-14T19:54:04","modified_gmt":"2021-06-14T16:54:04","slug":"biohacking-principes-et-methodes-de-base-biohacking-comment-prolonger-la-vie-avec-un-minimum-deffort","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/fr\/biohacking-principes-et-methodes-de-base-biohacking-comment-prolonger-la-vie-avec-un-minimum-deffort\/","title":{"rendered":"Biohacking: principes et m\u00e9thodes de base. Biohacking: comment prolonger la vie avec un minimum d&rsquo;effort"},"content":{"rendered":"<h2>Ce que c&rsquo;est<\/h2>\n<p>Au d\u00e9part, le <strong>biohacking<\/strong> est une sorte de biologie civile, bas\u00e9e sur des exp\u00e9riences avec de l&rsquo;ADN v\u00e9g\u00e9tal. L&rsquo;id\u00e9e principale est d&rsquo;am\u00e9liorer les objets biologiques.<\/p>\n<p><strong>Le professeur Warwick<\/strong> de l&rsquo;Universit\u00e9 de Reading, avec ses coll\u00e8gues de l&rsquo;\u00e9tude de la cybern\u00e9tique, a voulu montrer avec quelle facilit\u00e9 un ordinateur peut interagir avec les syst\u00e8mes biologiques d&rsquo;un individu.<\/p>\n<p>En 1998, il ins\u00e8re une puce dans sa main qui lui permet de suivre ses mouvements, ouvre des portes et m\u00eame allume un PC. Puis il a ins\u00e9r\u00e9 l&rsquo;implant chez sa femme pour savoir ce qu&rsquo;elle faisait.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62b9b9665.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62b9b9665.jpg\" alt=\"Biohacking: principes et m\u00e9thodes de base. Biohacking: comment prolonger la vie avec un minimum d&#039;effort\" ><\/a><\/p>\n<p>Les actions du professeur ont inspir\u00e9 de jeunes scientifiques qui ont commenc\u00e9 \u00e0 faire bouger la science en achetant l&rsquo;\u00e9quipement n\u00e9cessaire. Ainsi, l&rsquo;association biohacker a sorti le premier amplificateur PCR. La recherche a donn\u00e9 une chance \u00e0 des personnes qui ne sont pas dispos\u00e9es \u00e0 supporter une maladie incurable.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/0b00a590c30089dfa851f0b15fa93ceb-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/0b00a590c30089dfa851f0b15fa93ceb-1.png\" alt=\"Biohacking: principes et m\u00e9thodes de base. Biohacking: comment prolonger la vie avec un minimum d&#039;effort\" ><\/a><\/p>\n<p>Aujourd&rsquo;hui, le biohacking est consid\u00e9r\u00e9 comme un moyen d&rsquo;am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie, et il n&rsquo;a pas \u00e0 \u00eatre associ\u00e9 \u00e0 l&rsquo;introduction de machines dans le corps humain. Partout dans le monde, des d\u00e9partements entiers de biohackers commencent \u00e0 appara\u00eetre, o\u00f9 ils vendent les outils n\u00e9cessaires.<\/p>\n<p><strong>La popularit\u00e9 des nootropiques augmente &#8211; des m\u00e9dicaments qui ont un certain nombre de propri\u00e9t\u00e9s:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>augmenter la vitesse de la pens\u00e9e;<\/li>\n<li>am\u00e9liorer la capacit\u00e9 d&rsquo;apprentissage;<\/li>\n<li>augmenter l&rsquo;efficacit\u00e9 et l&rsquo;attention au travail.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Certaines personnes prennent <strong>jusqu&rsquo;\u00e0 quarante<\/strong> comprim\u00e9s diff\u00e9rents par jour pour obtenir les meilleurs r\u00e9sultats. De plus, ils combinent biohacking et sartans, aspirine et statines, et finissent par prendre de la metformine et de la rapamycine.<\/p>\n<p>Malgr\u00e9 le fait que les biohackers consid\u00e8rent leur entreprise comme la m\u00e9decine du futur, de nombreux probl\u00e8mes juridiques et \u00e9thiques se sont pos\u00e9s autour de ce ph\u00e9nom\u00e8ne controvers\u00e9. Cependant, les d\u00e9veloppeurs n&rsquo;ont pas arr\u00eat\u00e9 de vendre des m\u00e9dicaments d&rsquo;\u00e9dition de g\u00e8nes.<\/p>\n<p>Les biohackers personnels s&rsquo;efforcent d&rsquo;am\u00e9liorer leur potentiel et d&rsquo;am\u00e9liorer leur sant\u00e9 gr\u00e2ce aux progr\u00e8s de la science. Ils pratiquent le biohacking c\u00e9r\u00e9bral avec du Modafinil, des hormones et des tranquillisants. De nombreux m\u00e9decins sont sceptiques quant \u00e0 de telles exp\u00e9riences.<\/p>\n<h2>D&rsquo;o\u00f9 vient le biohacking?<\/h2>\n<p>Le terme biohacker et biohacking est apparu pour la premi\u00e8re fois dans un <a href=\"https:\/\/www.washingtonpost.com\/archive\/opinions\/1988\/01\/31\/playing-god-in-your-basement\/618f174d-fc11-47b3-a8db-fae1b8340c67\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">article du<\/a> Washington Post de 1988 expliquant comment la biotechnologie serait utilis\u00e9e pour \u00abmanipuler le code g\u00e9n\u00e9tique d&rsquo;un organisme vivant\u00bb. Ensuite, l&rsquo;auteur a cit\u00e9 des th\u00e8ses plut\u00f4t agressives et a proph\u00e9tis\u00e9 qu&rsquo;au d\u00e9but du deux milli\u00e8me, l&rsquo;humanit\u00e9 serait obs\u00e9d\u00e9e par la transformation d&rsquo;elle-m\u00eame \u00e0 l&rsquo;aide des technologies scientifiques, et que nous nous efforcerions tous de devenir de tels cyborgs. Dans le m\u00eame temps, l&rsquo;auteur n&rsquo;a pas s\u00e9rieusement exclu la perspective que le g\u00e9nie g\u00e9n\u00e9tique devienne un passe-temps \u00e0 la maison pour les \u00e9coliers. Et ce biohacking incontr\u00f4l\u00e9 conduira au fait qu&rsquo;un jour nous verrons les gros titres que quelqu&rsquo;un a clon\u00e9 un virus mortel dans sa salle de bain.<\/p>\n<p>Heureusement, la proph\u00e9tie de l&rsquo;auteur de l&rsquo;article, Michael Schrage, ne s&rsquo;est pas r\u00e9alis\u00e9e sous la forme qu&rsquo;il craignait. Mais cela ne signifie pas que le concept est tomb\u00e9 dans l&rsquo;oubli. Juste le contraire. Le biohacking est devenu pratiquement une vache sacr\u00e9e pour ceux qui sont obs\u00e9d\u00e9s par le th\u00e8me d&rsquo;un mode de vie sain et de son extension maximale. Mais, si auparavant la cl\u00e9 d&rsquo;une vie longue et active \u00e9tait une bonne nutrition et un sommeil sain &#8211; aujourd&rsquo;hui, ces th\u00e8ses sont quelque peu d\u00e9taill\u00e9es.<\/p>\n<p>Dans les ann\u00e9es 2010, des communaut\u00e9s ont \u00e9merg\u00e9 et ont commenc\u00e9 \u00e0 se livrer au piratage biologique. Sous la direction de mentors, ils ont men\u00e9 des recherches biologiques et les r\u00e9sultats ont \u00e9t\u00e9 publi\u00e9s dans diverses publications.<\/p>\n<h2>Boom de long\u00e9vit\u00e9 en silicium<\/h2>\n<p>Une sorte de boom dans le piratage des propres r\u00e9serves du corps a commenc\u00e9 en 2016 dans la Silicon Valley. Puis le r\u00e9seau a fait exploser la nouvelle de la d\u00e9couverte du ph\u00e9nom\u00e8ne de l&rsquo;autophagie par le scientifique japonais Yoshinori Osumi. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que le fait de prendre des pauses pour manger d\u00e9clenche le processus d&rsquo;auto-nettoyage de la cellule, conduisant \u00e0 une meilleure sant\u00e9. Et, \u00e9tant donn\u00e9 qu&rsquo;\u00e0 ce moment-l\u00e0, le biohacking troublait d\u00e9j\u00e0 le c\u0153ur des hauts dirigeants locaux, le contexte scientifique a compl\u00e8tement \u00abd\u00e9li\u00e9 les mains de tout le monde\u00bb. Tout ce qui concerne le th\u00e8me du mode de vie sain en Californie est devenu presque un ph\u00e9nom\u00e8ne sacr\u00e9. Le r\u00e9gime de je\u00fbne y a surtout pris racine, qui consiste \u00e0 alterner un court intervalle de prise alimentaire et une longue p\u00e9riode de je\u00fbne dans la journ\u00e9e. Nous avons d\u00e9j\u00e0 \u00e9crit que dans la Vall\u00e9e, le je\u00fbne est compar\u00e9 \u00e0 la m\u00e9ditation.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62bd0569a.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62bd0569a.jpg\" alt=\"Biohacking: principes et m\u00e9thodes de base. Biohacking: comment prolonger la vie avec un minimum d&#039;effort\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>La croyance qu&rsquo;il n&rsquo;y a pas de probl\u00e8mes insolubles fait d\u00e9j\u00e0 partie du mode de vie l\u00e0-bas. Vous voulez r\u00e9duire votre niveau de stress et d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9? Il y a de la m\u00e9ditation pour cela. Vous r\u00eavez de vivre quarante ans de plus? Arr\u00eatez de manger tout le temps.<\/strong><\/p>\n<p>En m\u00eame temps, \u00e0 un moment donn\u00e9, les gens ont \u00e9t\u00e9 tellement emport\u00e9s par cette d\u00e9couverte qu&rsquo;ils ont consid\u00e9r\u00e9 \u00e0 tort le r\u00e9gime de je\u00fbne comme une baguette magique pour perdre du poids. Mais, comme l&rsquo;auteur de la d\u00e9couverte scientifique l&rsquo;a lui-m\u00eame d\u00e9clar\u00e9, il ne voulait rien dire de tel. De plus, les exp\u00e9riences ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9es exclusivement sur des cellules de levure et seulement dans quelques cas sur des souris. Chez l&rsquo;homme, il n&rsquo;a pas effectu\u00e9 un seul test, ce qui signifie qu&rsquo;il n&rsquo;assume pas la responsabilit\u00e9 d&rsquo;affirmer \u00e0 quel point l&rsquo;autophagie est s\u00fbre et justifi\u00e9e dans le cas des humains. Et enfin, le plus important, le scientifique a dit: \u00ab\u00a0Je n&rsquo;ai jamais dit que le je\u00fbne est bon\u00a0\u00bb, et a demand\u00e9 de ne pas associer son nom \u00e0 la m\u00e9thode du je\u00fbne intermittent, \u00e0 laquelle il n&rsquo;a rien \u00e0 voir.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62be2d5dd.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62be2d5dd.jpg\" alt=\"Biohacking: principes et m\u00e9thodes de base. Biohacking: comment prolonger la vie avec un minimum d&#039;effort\" ><\/a><\/p>\n<h2>Combien cela co\u00fbte-t-il de se biohack?<\/h2>\n<p><strong>Il n&rsquo;y a pas de r\u00e9ponse claire \u00e0 cette question. Mais il y a des points de rep\u00e8re sous la forme de cas de personnes qui ont fait du biohacking un phare de leur vie. L&rsquo;une de ces personnes \u00e9tait Sergey Fage, le fondateur des soci\u00e9t\u00e9s Ostrovok et TokBox. Dans sa chronique sur le portail Medium, il a d\u00e9clar\u00e9 avoir d\u00e9pens\u00e9 200 mille dollars en biohacking et \u00eatre s\u00fbr qu&rsquo;il vivra au moins 100 ans.<\/strong><\/p>\n<p>Le montant des d\u00e9penses comprend les examens m\u00e9dicaux, l&rsquo;anamn\u00e8se, la recherche et l&rsquo;achat de compl\u00e9ments alimentaires, dont le d\u00e9ficit a en fait \u00e9t\u00e9 r\u00e9v\u00e9l\u00e9 par les analyses.<\/p>\n<p>Sergei dit qu&rsquo;il prend des poign\u00e9es de compl\u00e9ments alimentaires, s&rsquo;injecte divers m\u00e9dicaments et prend m\u00eame des antid\u00e9presseurs l\u00e9gers. Cet ensemble lui permet soi-disant d&rsquo;am\u00e9liorer ses fonctions cognitives, de se sentir vigoureux et productif. Dans le m\u00eame temps, un certain nombre de m\u00e9dicaments dont parle Sergei ne peuvent \u00eatre achet\u00e9s sans ordonnance dans de nombreux pays europ\u00e9ens.<\/p>\n<p>\u00abJe crois que le biohacking moderne commencera la division de l&rsquo;humanit\u00e9 en deux esp\u00e8ces compl\u00e8tement distinctes. Des \u00abposthumains\u00bb am\u00e9lior\u00e9s (probablement issus des communaut\u00e9s technologiques de la Silicon Valley et de la Chine) guideront tout le monde. Tr\u00e8s probablement, ils prendront bien soin des \u00abgens de la version pr\u00e9c\u00e9dente\u00bb, mais ils ne pourront jamais influencer ce qui se passe dans le monde \u00bb, \u00e9crit Faguet.<\/p>\n<h2>Biohacking en Russie<\/h2>\n<p>Dans notre pays, ils ont appris le biohacking apr\u00e8s que Sergey Fage a parl\u00e9 sur vc.ru de la fa\u00e7on dont il optimisait son sommeil, son exercice et son alimentation nutritive. Il a test\u00e9 de nombreux m\u00e9dicaments sur lui-m\u00eame, est devenu plus fort et plus confiant en lui-m\u00eame.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62bf4af08.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62bf4af08.jpg\" alt=\"Biohacking: principes et m\u00e9thodes de base. Biohacking: comment prolonger la vie avec un minimum d&#039;effort\" ><\/a><\/p>\n<p>Prenant des nootropiques et des tranquillisants, des pr\u00e9parations au lithium, des antid\u00e9presseurs, il pr\u00e9voit de vivre plus de cent ans et est fier de son r\u00e9sultat. Phage utilisait \u00e0 ses propres fins un oxym\u00e8tre de pouls &#8211; un appareil pour mesurer la quantit\u00e9 d&rsquo;oxyg\u00e8ne dans le sang.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/2Bo2wuoCqZY\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>Cette technique de long\u00e9vit\u00e9 a \u00e9t\u00e9 critiqu\u00e9e par de nombreux experts. Certains consid\u00e8rent ses recommandations comme une pure manipulation, qui consiste en un appel \u00e0 prendre des m\u00e9dicaments efficaces et co\u00fbteux. Il ne sera pas si facile de les refuser et la r\u00e9ception de ces fonds devrait \u00eatre effectu\u00e9e sous la supervision d&rsquo;un m\u00e9decin.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c04d024.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c04d024.jpg\" alt=\"Biohacking: principes et m\u00e9thodes de base. Biohacking: comment prolonger la vie avec un minimum d&#039;effort\" ><\/a><\/p>\n<p>En fait, la correction du m\u00e9tabolisme \u00e0 l&rsquo;aide de m\u00e9dicaments n&rsquo;est appropri\u00e9e que dans le traitement de pathologies graves. Il existe d&rsquo;autres moyens de br\u00fbler les graisses et d&rsquo;acc\u00e9l\u00e9rer votre cerveau. Un sommeil sain, une routine quotidienne comp\u00e9tente, une activit\u00e9 physique raisonnable et une bonne nutrition sont les cl\u00e9s du succ\u00e8s.<\/p>\n<p>Le fondateur d&rsquo;Ostrow, Serge Faguet, a \u00e9crit un article \u00abComment j&rsquo;ai d\u00e9pens\u00e9 200 000 en biohacking\u00bb. Cependant, tout le monde ne peut pas se permettre de d\u00e9penser des centaines de milliers de dollars en services m\u00e9dicaux. Par cons\u00e9quent, l&rsquo;exp\u00e9rience de Fage est utilis\u00e9e par d&rsquo;autres biohackers afin de restaurer la sant\u00e9 et de devenir heureux au moindre co\u00fbt.<\/p>\n<p>Le blogueur <strong>Denis Borisov<\/strong>, qui pratique le biohacking \u00e0 basse temp\u00e9rature, est populaire en Russie. Il affirme que le durcissement am\u00e9liore de nombreux processus dans notre corps, de la formation de collag\u00e8ne \u00e0 la croissance des cheveux. De plus, les basses temp\u00e9ratures ont un effet anti-inflammatoire. Cependant, vous devez vous familiariser avec certaines nuances avant de prendre une douche froide. Ils peuvent \u00eatre trouv\u00e9s sur les pages du livre du blogueur.<\/p>\n<h2>Principes de base du biohacking<\/h2>\n<p><strong>Dans cette approche syst\u00e9matique de la biologie humaine, il y a plusieurs \u00e9tapes principales:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Les derni\u00e8res m\u00e9thodes de diagnostic. Comprend des mesures compl\u00e8tes pour \u00e9valuer le fonctionnement du corps. Une personne passe tous les tests, visite un psychologue et subit un diagnostic d&rsquo;organes dans divers \u00e9tats.<\/li>\n<li>Consultation sp\u00e9cialis\u00e9e et pr\u00e9paration d&rsquo;un programme individuel. Les r\u00e9sultats souhait\u00e9s et les m\u00e9thodes pour les atteindre sont d\u00e9termin\u00e9s en fonction des objectifs de changement et de l&rsquo;\u00e9tat de sant\u00e9.<\/li>\n<li>Traitement. Une correction du mode de vie est en cours.<\/li>\n<li>Diagnostics r\u00e9p\u00e9t\u00e9s. Il est r\u00e9alis\u00e9 afin de suivre la dynamique et d&rsquo;\u00e9valuer les r\u00e9sultats. Si n\u00e9cessaire, le programme est corrig\u00e9.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c145b46.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c145b46.jpg\" alt=\"Biohacking: principes et m\u00e9thodes de base. Biohacking: comment prolonger la vie avec un minimum d&#039;effort\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Le biohacking comprend les domaines suivants:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>nutrition ad\u00e9quat;<\/li>\n<li>activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e;<\/li>\n<li>restauration de l&rsquo;\u00e9quilibre hormonal;<\/li>\n<li>identification des risques g\u00e9n\u00e9tiques;<\/li>\n<li>sommeil sain;<\/li>\n<li>soins de cosm\u00e9tologie;<\/li>\n<li>am\u00e9lioration de l&rsquo;activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale;<\/li>\n<li>soulager le stress.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pour atteindre l&rsquo;objectif, non seulement des m\u00e9dicaments, des r\u00e9gimes alimentaires et des sports peuvent \u00eatre utilis\u00e9s, mais \u00e9galement des \u00e9quipements sp\u00e9ciaux, des applications mobiles.<\/p>\n<h2>10 faits sur le biohacking qui vous aideront \u00e0 mieux comprendre ce processus<\/h2>\n<ol>\n<li>\n<p><strong>Au sens moderne, le biohacking<\/strong> consiste \u00e0 apporter de petits changements progressifs \u00e0 votre alimentation ou \u00e0 votre mode de vie afin d&rsquo;am\u00e9liorer votre qualit\u00e9 de vie et votre bien-\u00eatre. Les biohackers promettent tout, de la perte de poids rapide \u00e0 l&rsquo;am\u00e9lioration des fonctions c\u00e9r\u00e9brales. Mais les meilleurs r\u00e9sultats de piratage biologique proviennent de la connaissance et du soin de la technique que vous testez.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Le plus souvent, le biohacking se pr\u00e9sente sous trois formes: la <strong>nutrig\u00e9nomique, la biologie du bricolage et le broyage.<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>La nutrig\u00e9nomique<\/strong> est encore une branche scientifique <strong>sous-d\u00e9velopp\u00e9e<\/strong>. Mais son objectif ultime est de d\u00e9velopper des recommandations di\u00e9t\u00e9tiques scientifiquement fond\u00e9es sur des informations g\u00e9n\u00e9tiques.<\/p>\n<p><strong>La biologie du bricolage est un<\/strong> mouvement social biotechnologique en pleine croissance o\u00f9 les individus, les communaut\u00e9s et les petites organisations \u00e9tudient la biologie et les sciences naturelles en utilisant les m\u00eames m\u00e9thodes que les institutions de recherche traditionnelles.<\/p>\n<p><strong>Le broyage<\/strong> est un cours dans lequel les gens utilisent les r\u00e9alisations de la science et de la technologie et implantent ou injectent des dispositifs ou des substances dans le corps pour am\u00e9liorer les capacit\u00e9s physiologiques ou cognitives. En partie, ils peuvent m\u00eame \u00eatre appel\u00e9s cyborgs.<\/p>\n<h2>5 \u00e9tapes faciles pour les biohackers en herbe<\/h2>\n<h3>Adaptez votre horaire de travail \u00e0 votre rythme biologique<\/h3>\n<p>Il y a de nombreuses ann\u00e9es, Asprey s&rsquo;est rendu compte qu&rsquo;il \u00e9tait un \u00aboiseau de nuit\u00bb et qu&rsquo;il travaillait le plus efficacement au milieu de la nuit. Peut-\u00eatre que ce rythme vous conviendra, ou peut-\u00eatre \u00eates-vous le genre de personne qui trouve plus facile de se lever avant m\u00eame que le soleil ne se l\u00e8ve.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/0c0c5faff024ec1a1f0d05186ee1441a-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/0c0c5faff024ec1a1f0d05186ee1441a-1.png\" alt=\"Biohacking: principes et m\u00e9thodes de base. Biohacking: comment prolonger la vie avec un minimum d&#039;effort\" ><\/a><\/p>\n<p>Examinez vos habitudes quotidiennes: comment passez-vous votre temps, votre \u00e9nergie et vos priorit\u00e9s? D\u00e9terminez \u00e0 quelle heure de la journ\u00e9e vous vous sentez au maximum de votre \u00e9nergie et travaillez en fonction des besoins de votre corps. Vous n&rsquo;avez pas besoin de vous lever tr\u00e8s t\u00f4t ou de travailler la nuit pour r\u00e9ussir en affaires. Mais si vous ajustez votre horaire de travail \u00e0 votre biorythme quotidien (qui est en partie li\u00e9 aux g\u00e8nes), vous pouvez devenir un bon entrepreneur.<\/p>\n<h3>Commencez \u00e0 dormir suffisamment<\/h3>\n<p>Il est important non seulement de d\u00e9terminer le rythme biologique de votre corps, mais aussi de bien dormir. Dans son livre <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Head-Strong-Bulletproof-Activate-Faster\/dp\/0062652419?&#038;tag=entrepreneurcom\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Head Strong,<\/a> Asprey a expliqu\u00e9 pourquoi il est pr\u00e9f\u00e9rable de s&rsquo;endormir dans l&rsquo;obscurit\u00e9 absolue (sans aucun r\u00e9tro-\u00e9clairage et sources de lumi\u00e8re naturelle) et \u00e0 basse temp\u00e9rature. Un sommeil de qualit\u00e9 (mais pas n\u00e9cessairement long) induit une pouss\u00e9e d&rsquo;ad\u00e9nosine triphosphate (ATP), une source d&rsquo;\u00e9nergie pour les cellules qui agit comme un anabolisant et augmente la force du corps.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/e19633ce7e4c078839ebdf2a2d1362d4-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/e19633ce7e4c078839ebdf2a2d1362d4-1.png\" alt=\"Biohacking: principes et m\u00e9thodes de base. Biohacking: comment prolonger la vie avec un minimum d&#039;effort\" ><\/a><\/p>\n<h3>Prends une douche froide<\/h3>\n<p>Cela semble effrayant, mais en r\u00e9alit\u00e9, lors du r\u00e9glage de la temp\u00e9rature, il suffit de trouver un juste milieu entre froid d\u00e9sagr\u00e9able et tol\u00e9rant.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/a0c9b731642bf074f61f67e535222fe0-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/a0c9b731642bf074f61f67e535222fe0-1.png\" alt=\"Biohacking: principes et m\u00e9thodes de base. Biohacking: comment prolonger la vie avec un minimum d&#039;effort\" ><\/a><\/p>\n<p>Quelques minutes dans le froid <a href=\"https:\/\/fitness.mercola.com\/sites\/fitness\/archive\/2012\/04\/27\/cold-water-immersion-benefits.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">auront un<\/a> effet positif sur votre corps et votre psychisme. Un contact rapide avec le froid indique \u00e0 votre corps de quelles cellules faibles il est temps de se d\u00e9barrasser pour en d\u00e9velopper de nouvelles, plus jeunes et plus efficaces. Peu \u00e0 peu, vous vous rendrez compte que le froid n&rsquo;est pas aussi grave que vous le pensiez au d\u00e9part. Les douches froides am\u00e9liorent \u00e9galement le m\u00e9tabolisme et l&rsquo;activit\u00e9 des neurotransmetteurs (stimulant l&rsquo;humeur) et soulagent la douleur et l&rsquo;inflammation.<\/p>\n<h3>Commencez \u00e0 m\u00e9diter<\/h3>\n<p>L&rsquo;une des qualit\u00e9s les plus importantes d&rsquo;un entrepreneur est sa capacit\u00e9 \u00e0 supporter les difficult\u00e9s de la vie. Dans toute entreprise, comme dans la vie, il y a des hauts et des bas, et la fa\u00e7on dont nous y faisons face d\u00e9pend de nous-m\u00eames. \u00c0 cet \u00e9gard, la m\u00e9ditation est tr\u00e8s utile. Il vous permet de retrouver l&rsquo;harmonie int\u00e9rieure, ce qui vous aide \u00e0 mieux endurer les difficult\u00e9s et plus profiter des moments de joie. Vous pouvez \u00e9galement d\u00e9velopper des sentiments de gratitude, de bonheur, d'empathie et de clart\u00e9 d&rsquo;esprit gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9ditation.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/46cda458ee9e873592d3e00197ab5d04-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/46cda458ee9e873592d3e00197ab5d04-1.png\" alt=\"Biohacking: principes et m\u00e9thodes de base. Biohacking: comment prolonger la vie avec un minimum d&#039;effort\" ><\/a><\/p>\n<p>Trouvez un guide spirituel ou utilisez une application.<\/p>\n<h3>Faites une d\u00e9sintoxication num\u00e9rique<\/h3>\n<p>Avouons-le: la plupart d&rsquo;entre nous passent trop de temps devant un \u00e9cran d&rsquo;ordinateur, un ordinateur portable, un smartphone, une t\u00e9l\u00e9vision ou une tablette. Un <a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/2016\/06\/30\/health\/americans-screen-time-nielsen\/index.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">rapport<\/a> r\u00e9cent <a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/2016\/06\/30\/health\/americans-screen-time-nielsen\/index.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">du<\/a> cabinet d&rsquo;analystes Nielsen Company a montr\u00e9 que l&rsquo;Am\u00e9ricain moyen passe pr\u00e8s d&rsquo;une demi-journ\u00e9e (10 heures) \u00e0 regarder un \u00e9cran. Et le plus effrayant de tous, la vraie vie ne peut rivaliser avec une simulation technologique sans fin. Essayez de l&rsquo;abandonner pendant 24 heures et remarquez ce que vous ressentez sans regarder vos \u00e9missions de t\u00e9l\u00e9vision pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es ni consulter les r\u00e9seaux sociaux ou les courriels. Vous vous sentirez probablement mal \u00e0 l&rsquo;aise. Une fois que vous l&rsquo;aurez reconnu, vous ouvrirez les yeux sur la vie autour de vous et, \u00e9ventuellement, de nouvelles id\u00e9es surgiront.<\/p>\n<p>Vous n&rsquo;avez pas \u00e0 d\u00e9penser des milliers de dollars pour r\u00e9ussir avec le biohacking. Tous les moyens pour vous am\u00e9liorer et renforcer votre corps et votre esprit sont litt\u00e9ralement \u00e0 port\u00e9e de main. Analysez les aspects de votre vie que vous pouvez contr\u00f4ler, \u00e9laborez un plan d&rsquo;action et profitez de vos possibilit\u00e9s illimit\u00e9es.<\/p>\n<h2>Biohacking: un guide du d\u00e9butant<\/h2>\n<p>Cette approche de la biologie humaine ne fait que prendre de l&rsquo;ampleur. Biohacker Mark Moshel &#8211; sur la fa\u00e7on dont la mobilit\u00e9, la conscience, la musique nous permettent de mieux comprendre notre nature, de nous d\u00e9barrasser du stress et d&rsquo;\u00eatre plus proche de nous-m\u00eames.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c81b8f9.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c81b8f9.jpg\" alt=\"Biohacking: principes et m\u00e9thodes de base. Biohacking: comment prolonger la vie avec un minimum d&#039;effort\" ><\/a><\/p>\n<h3>1 Mobilit\u00e9<\/h3>\n<p>Nous savons tous que rester assis pendant une longue p\u00e9riode est nocif &#8211; cela entra\u00eene une tension musculaire et d\u00e9truit nos capacit\u00e9s physiques. Voici quelques exercices simples pour vous aider \u00e0 retrouver votre mobilit\u00e9 naturelle.<\/p>\n<p><strong>Exercice 1:<\/strong> roulez sur un rouleau de fitness doux pendant 10 minutes chaque jour. Cet auto-massage simple et efficace redonne de l&rsquo;\u00e9lasticit\u00e9 aux muscles et soulage les tensions.<\/p>\n<p><strong>Exercice 2:<\/strong> Maintenez une position arri\u00e8re neutre. Pour ce faire, vous devez presser les fesses, expirer et dessiner les c\u00f4tes, resserrer les abdominaux et amener la t\u00eate dans une position neutre (oreilles align\u00e9es avec les \u00e9paules &#8211; imaginez que vous \u00eates tir\u00e9 par la couronne). Pratiquez une position neutre toutes les heures.<\/p>\n<h3>2 Nutrition<\/h3>\n<p>Un nombre infini d&rsquo;articles et de livres ont \u00e9t\u00e9 \u00e9crits sur les avantages d&rsquo;une bonne nutrition, mais quel type de nutrition peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme tel? Le nutritionniste Dave Asprey est convaincu que vous devez manger beaucoup de l\u00e9gumes, utiliser de l&rsquo;huile v\u00e9g\u00e9tale, choisir des prot\u00e9ines naturelles et limiter votre consommation de glucides et de fruits. Il a \u00e9t\u00e9 repris par le nutritionniste JJ Virgin, ajoutant qu&rsquo;il est extr\u00eamement important d&rsquo;arr\u00eater d&rsquo;utiliser le sucre: c&rsquo;est plus addictif et addictif que la morphine.<\/p>\n<p>Le Dr Tom O&rsquo;Brien attire l&rsquo;attention sur la relation estomac-cerveau. Si vous avez une allergie ou une sensibilit\u00e9 \u00e0 un certain aliment, mais que vous l&rsquo;ignorez, le cerveau peut r\u00e9agir avec une inflammation qui affecte son fonctionnement. Vous pouvez savoir si vous avez des allergies alimentaires gr\u00e2ce \u00e0 des tests m\u00e9dicaux.<\/p>\n<h3>3 Retour \u00e0 la nature<\/h3>\n<p>Saviez-vous qu&rsquo;un chien est un descendant d&rsquo;un loup? Oui, et ce mignon chiot recroquevill\u00e9 sur vos genoux. C&rsquo;est aussi un loup. Son lointain anc\u00eatre ne serait pas tomb\u00e9 sur le dos devant vous pour que vous vous grattiez le ventre &#8211; il se serait r\u00e9gal\u00e9 de vous pour le d\u00eener.<\/p>\n<p>Un homme moderne n&rsquo;est pratiquement pas diff\u00e9rent de ce chiot. Nous nous sommes domestiqu\u00e9s et avons \u00e9tabli un tabou en sp\u00e9culant \u00e0 ce sujet. Nous sommes inf\u00e9rieurs \u00e0 nos anc\u00eatres en termes de forme physique, d&rsquo;endurance, de capacit\u00e9 d&rsquo;adaptation rapide et sont plus sujets aux maladies chroniques.<\/p>\n<p>Si le probl\u00e8me est la domestication, la solution est de revenir \u00e0 la nature. Voici quelques conseils pour vous aider \u00e0 le faire:<\/p>\n<p>\u2022 Abandonner les produits semi-finis au profit des aliments \u00abvivants\u00bb et naturels: l\u00e9gumes fra\u00eechement cueillis, viande, champignons.<\/p>\n<p>\u2022 Boire de l&rsquo;eau naturelle: de source ou en bouteille. Ce que nous buvons est tout aussi important que ce que nous mangeons.<\/p>\n<p>\u2022 Respirez de l&rsquo;air pur. C&rsquo;est banal, mais vrai: l&rsquo;air du parc est plus sain que l&rsquo;air d&rsquo;un appartement avec de la poussi\u00e8re et des spores de moisissure. Sortez de la maison aussi souvent que possible.<\/p>\n<p>\u2022 Soyez plus souvent au soleil. La lumi\u00e8re du soleil fait partie de notre alimentation naturelle et aide le corps \u00e0 produire des nutriments.<\/p>\n<p>\u2022 Sortez plus souvent dans la nature.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c918aeb.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c918aeb.jpg\" alt=\"Biohacking: principes et m\u00e9thodes de base. Biohacking: comment prolonger la vie avec un minimum d&#039;effort\" ><\/a><\/p>\n<h3>4 Pleine conscience<\/h3>\n<p>Mon arri\u00e8re-grand-p\u00e8re est venu en Am\u00e9rique sans argent. Il n&rsquo;avait pas de famille, pas de plan pour vivre. Il se sentait heureux simplement parce qu&rsquo;il vivait. Attentes faibles, r\u00e9silience \u00e9lev\u00e9e. Aujourd&rsquo;hui, dans les caf\u00e9s, vous pouvez entendre des plaintes selon lesquelles le Wi-Fi ne fonctionne pas. \u00ab\u00a0La vie est nul!\u00a0\u00bb Attentes \u00e9lev\u00e9es, faible r\u00e9silience.<\/p>\n<p>Que faire \u00e0 ce sujet?<\/p>\n<p><strong>Astuce 1: cr\u00e9ez de l&rsquo;inconfort.<\/strong><\/p>\n<p>Les situations inconfortables peuvent aider \u00e0 r\u00e9duire les attentes et \u00e0 accro\u00eetre la r\u00e9silience. Commencez chaque journ\u00e9e par une douche froide, participez \u00e0 des comp\u00e9titions sportives intenses, essayez la th\u00e9rapie de rejet. Enfin, renoncez au confort de la maison.<\/p>\n<p><strong>Astuce 2: m\u00e9ditez.<\/strong><\/p>\n<p>Pour changer notre point de vue, nous devons comprendre la conscience. La m\u00e9ditation est une voie \u00e9prouv\u00e9e vers une prise de conscience accrue. Des techniques avanc\u00e9es de m\u00e9ditation biofeedback ont \u200b\u200b\u00e9merg\u00e9 aujourd&rsquo;hui, mais vous devez commencer par les pratiques les plus simples. La r\u00e8gle la plus importante est que moins vous disposez de temps pour la m\u00e9ditation, plus vous devez la pratiquer souvent.<\/p>\n<h2>Ce qui est important \u00e0 consid\u00e9rer dans le biohacking<\/h2>\n<p>Ils ont commenc\u00e9 \u00e0 parler de biohacking apr\u00e8s un <a href=\"https:\/\/hackernoon.com\/im-32-and-spent-200k-on-biohacking-became-calmer-thinner-extroverted-healthier-happier-2a2e846ae113?from=article_link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">article de<\/a> l&rsquo;entrepreneur russe Sergei Fage, dans lequel il parlait de son exp\u00e9rience de \u00abpiratage\u00bb du corps. Pendant cinq ans, il a travaill\u00e9 sur lui-m\u00eame, p\u00e9riode pendant laquelle il a d\u00e9pens\u00e9 plus de 200 mille dollars en recherche, en vitamines et plus encore. L&rsquo;homme est satisfait du r\u00e9sultat (son \u00e2ge biologique est de 25 ans contre 32 ans au moment de la r\u00e9daction de cet article), il a donc d\u00e9cid\u00e9 de partager son histoire avec tout le monde.<\/p>\n<p>Les principes de base qui composent le biohacking sont: le sommeil, une bonne nutrition, le sport, la sant\u00e9 mentale, les tests m\u00e9dicaux et les vitamines, les compl\u00e9ments alimentaires, les m\u00e9dicaments, etc. Il est important que tout soit en \u00e9quilibre, sinon le syst\u00e8me ne fonctionnera pas. Commen\u00e7ons dans l&rsquo;ordre:<\/p>\n<h3>Dormir<\/h3>\n<h3>Aliments<\/h3>\n<h3>Sant\u00e9 mentale<\/h3>\n<p>Les biohackers accordent beaucoup d&rsquo;attention \u00e0 la sant\u00e9 mentale car ils savent que le stress est mauvais pour le corps. Une fa\u00e7on de g\u00e9rer cela est, bien s\u00fbr, la m\u00e9ditation. Les gars lui consacrent du temps chaque jour, car ce n&rsquo;est qu&rsquo;alors que vous pourrez en b\u00e9n\u00e9ficier. Pour les d\u00e9butants, il existe des applications pour vous aider \u00e0 vous d\u00e9tendre et \u00e0 oublier vos pens\u00e9es. Apr\u00e8s un certain temps, vous remarquerez que les \u00e9motions n\u00e9gatives surgissent moins dans votre t\u00eate et que vous pouvez abandonner n&rsquo;importe quelle situation.<\/p>\n<p>En outre, l&rsquo;un des points importants est une visite chez un psychoth\u00e9rapeute ou un psychologue. Cela vous aidera \u00e0 vous comprendre et \u00e0 comprendre vos \u00e9motions, ce qui, \u00e0 son tour, vous facilitera la vie et soulagera le stress. En Am\u00e9rique, par exemple, des antid\u00e9presseurs et des s\u00e9datifs l\u00e9gers sont assez souvent prescrits, en Russie, une telle pratique n&rsquo;existe pratiquement pas.<\/p>\n<h3>Analyses et tests<\/h3>\n<p>Beaucoup de gens pensent que le biohacking n&rsquo;est qu&rsquo;un test du corps pour la pr\u00e9sence de vitamines, d&rsquo;oligo-\u00e9l\u00e9ments, de min\u00e9raux, etc. Mais nous pensons que vous avez d\u00e9j\u00e0 devin\u00e9 qu&rsquo;il s&rsquo;agit de tout un complexe d&rsquo;actions visant \u00e0 prolonger la vie et \u00e0 am\u00e9liorer le fonctionnement du corps. Cependant, nous n&rsquo;avons pas pu nous emp\u00eacher d&rsquo;aborder plus en d\u00e9tail le sujet des analyses et des tests.<\/p>\n<p>Pourquoi est-ce? Identifier les dysfonctionnements dans le corps et compenser les d\u00e9s\u00e9quilibres. Au fil du temps, vous remarquerez des am\u00e9liorations dans tout: le sommeil, l&rsquo;exercice, le travail et la sant\u00e9 mentale. Les cliniques modernes offrent un contr\u00f4le corporel \u00e0 part enti\u00e8re, qui comprend la livraison de tests de base &#8211; cela sera utile pour un biohacker novice. L\u00e0, il faut \u00e9galement ajouter un test g\u00e9n\u00e9tique, une h\u00e9moscopie (examen du corps par une goutte de sang), des tests d&rsquo;enzymes, de toxines et d&rsquo;hormones.<\/p>\n<h3>Suppl\u00e9ments, vitamines et m\u00e9dicaments<\/h3>\n<h3>sport<\/h3>\n<p>Les biohackers sont des gars rus\u00e9s: ils veulent qu&rsquo;ils en tirent le maximum d&rsquo;avantages dans les plus brefs d\u00e9lais. Pour eux, le sport est un moyen d&rsquo;augmenter le pourcentage de tissu musculaire et de r\u00e9duire la graisse, respectivement. De plus, cela les aide \u00e0 \u00abremuer\u00bb le m\u00e9tabolisme et \u00e0 clarifier les pens\u00e9es. Ils consacrent beaucoup de temps \u00e0 l&rsquo;\u00e9chauffement afin de minimiser les risques de maladies li\u00e9es \u00e0 l&rsquo;exercice.<\/p>\n<h2>Que disent les pratiquants?<\/h2>\n<p><strong>Afin de comprendre s&rsquo;il faut percevoir le biohacking comme une menace ou une opportunit\u00e9, nous avons d\u00e9cid\u00e9 de parler \u00e0 Daria Loseva, g\u00e9n\u00e9ticienne, biologiste mol\u00e9culaire et co-fondatrice du projet Myhelix. Elle a consacr\u00e9 toute sa vie adulte \u00e0 la science et dit que le concept de biohacking a \u00e9t\u00e9 consid\u00e9rablement transform\u00e9 r\u00e9cemment.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62ca1e937.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62ca1e937.jpg\" alt=\"Biohacking: principes et m\u00e9thodes de base. Biohacking: comment prolonger la vie avec un minimum d&#039;effort\" ><\/a><\/p>\n<p>Daria Loseva<\/p>\n<p>\u00abEn principe, le concept classique de biohacking inclut la f\u00e9condation et la vaccination in vitro plus que des modes de vie sains. Depuis les premi\u00e8res m\u00e9thodes apportent vraiment \u00e0 une personne des fonctions qu&rsquo;elle n&rsquo;a pas ou n&rsquo;a pas. Cependant, r\u00e9cemment, ce terme est devenu brillant et attrayant, que le <strong>biohacking s&rsquo;est transform\u00e9 en un processus d&rsquo;am\u00e9lioration de la sant\u00e9 par les m\u00e9thodes de la m\u00e9decine et de la science modernes \u00ab\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Le biologiste dit qu&rsquo;au sens moderne, le biohacking est devenu synonyme d&rsquo;un mode de vie sain avec le pr\u00e9fixe 2.0. Ce n&rsquo;est que maintenant qu&rsquo;une personne peut non seulement suivre des conseils g\u00e9n\u00e9raux sur l&rsquo;am\u00e9lioration de la sant\u00e9, mais aussi \u00e9tudier d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment les besoins de son corps, <strong>surveiller les param\u00e8tres, les changements &#8211; pour identifier le manque de vitamines et de substances.<\/strong><\/p>\n<p>Dans le m\u00eame temps, dit Loseva, il y a toujours une certaine quantit\u00e9 d&rsquo;extr\u00e9misme dans le biohacking, car de nombreuses inclinations et exp\u00e9riences de biohackers ne sont pas soutenues par la m\u00e9decine officielle. \u00abCependant, cela ne nie pas l&rsquo;\u00e9mergence de nouvelles exp\u00e9riences et exp\u00e9riences sur le terrain, par exemple, la prolongation de la vie, l&rsquo;\u00e9mergence de nouveaux m\u00e9dicaments. Dans le m\u00eame temps, l&rsquo;efficacit\u00e9 de bon nombre d&rsquo;entre eux est remise en question \u00bb, pr\u00e9cise le g\u00e9n\u00e9ticien.<\/p>\n<p>Quant \u00e0 la recherche d&rsquo;une formule pour la jeunesse \u00e9ternelle, ici, selon le scientifique, il y a plusieurs voies pour le d\u00e9veloppement de la science.<\/p>\n<p>\u00abLe vieillissement n&rsquo;est pas officiellement une maladie sur laquelle de nombreux g\u00e9n\u00e9tiques et personnes activement impliqu\u00e9es dans le biohacking continuent d&rsquo;insister. En effet, r\u00e9cemment, l&rsquo;humanit\u00e9 s&rsquo;est pos\u00e9e la question: le vieillissement est-il une cause ou une cons\u00e9quence des maladies? &#8211; explique Daria. \u00ab\u00a0Ce n&rsquo;est qu&rsquo;apr\u00e8s que ce processus aura re\u00e7u le statut de maladie, il sera l\u00e9gal et opportun d&rsquo;en rechercher une th\u00e9rapie.\u00a0\u00bb<\/p>\n<p>Loseva pense que si nous partons du mod\u00e8le dans lequel les maladies concomitantes raccourcissent la vie, alors en gu\u00e9rissant avec le temps, une personne devient plus jeune. Il y a une chance de prolonger la vie. Dans tous les cas, la qualit\u00e9 de vie sans maladie est meilleure qu&rsquo;avec elle.<\/p>\n<p><strong>\u00abPrenons un exemple simple. L&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9 est un risque pour de nombreuses maladies. Cela signifie qu&rsquo;il affecte directement la dur\u00e9e de la vie. Je sugg\u00e8re de se souvenir de votre environnement ou des informations Google sur les centenaires. Vous ne trouverez pas de personnes en surpoids parmi eux. Et cela signifie qu&rsquo;apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 gu\u00e9ri de l&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9, il y a une chance de prolonger la vie \u00bb, explique le g\u00e9n\u00e9ticien.<\/strong><\/p>\n<p>Daria est convaincue que l&rsquo;exp\u00e9rience d&rsquo;Elizabeth Perisch avec son exp\u00e9rience sur l&rsquo;allongement des t\u00e9lom\u00e8res ne doit pas \u00eatre prise dans l&rsquo;absolu: \u00abElle a travaill\u00e9 avec un seul facteur mol\u00e9culaire qui cause le vieillissement. En m\u00eame temps, il y en a beaucoup d&rsquo;autres &#8211; instabilit\u00e9 du g\u00e9nome, changements \u00e9pig\u00e9n\u00e9tiques, perte de prot\u00e9ostase, dysfonctionnement mitochondrial, etc.<\/p>\n<p>Ils se produisent tous dans le corps, quelle que soit la dur\u00e9e du t\u00e9lom\u00e8re du g\u00e8ne. Elle n&rsquo;est pas devenue immortelle. \u00a0\u00bb Daria n&rsquo;exclut pas non plus que toute cette histoire puisse se r\u00e9v\u00e9ler \u00e0 la fois un stratag\u00e8me marketing et le d\u00e9but de l&rsquo;utilisation de mesures pr\u00e9ventives plus complexes (g\u00e9nie g\u00e9n\u00e9tique) dans la lutte contre le vieillissement.<\/p>\n<p>Daria fait \u00e9galement r\u00e9f\u00e9rence aux avantages du biohacking: lorsqu&rsquo;une personne commence \u00e0 se renseigner sur sa sant\u00e9, s&rsquo;adresse \u00e0 un m\u00e9decin pour une consultation, ajuste son alimentation, prend les m\u00e9dicaments prescrits par un m\u00e9decin et surveille le r\u00e9sultat &#8211; elle se rend un service inestimable.<\/p>\n<p><strong>\u00abParfois, les gens vivent jusqu&rsquo;\u00e0 30, 40, 50 ans et ne savent pas du tout comment fonctionne le corps, dans quel \u00e9tat il est et pourquoi. &#8211; explique Loseva. \u00abIl arrive souvent que lorsque les gens font un bilan de sant\u00e9 pour la premi\u00e8re fois, ils d\u00e9couvrent des probl\u00e8mes graves qui n\u00e9cessitent une attention imm\u00e9diate.\u00bb<\/strong><\/p>\n<p>Le biologiste est convaincu qu&rsquo;\u00e0 cet \u00e9gard, le ph\u00e9nom\u00e8ne du biohacking peut tr\u00e8s bien affecter l&rsquo;approche mentale d&rsquo;une personne de sa propre sant\u00e9. \u00abLes gens sont d\u00e9j\u00e0 devenus plus conscients en termes d&rsquo;approches alimentaires, d&rsquo;attention aux d\u00e9tails. Ils commencent \u00e0 s&rsquo;int\u00e9resser \u00e0 des choses qui ont longtemps \u00e9t\u00e9 taboues. Nous commen\u00e7ons \u00e0 \u00eatre plus attentifs \u00e0 la sant\u00e9, \u00e0 d\u00e9couvrir les produits utiles et nocifs, \u00e0 tester diff\u00e9rentes approches et \u00e0 devenir plus conscients, \u00ab\u00a0Daria est s\u00fbre.<\/p>\n<p>En ce qui concerne les autres types de biohacking, comme le je\u00fbne ou la restriction de la consommation de certains aliments, le g\u00e9n\u00e9ticien a tendance \u00e0 croire qu&rsquo;ils peuvent \u00eatre utiles. Dans le m\u00eame temps, avant de commencer un r\u00e9gime ou de je\u00fbner, vous devez vous assurer qu&rsquo;ils ne nuisent pas au corps.<\/p>\n<p>Daria conseille d&rsquo;effectuer tout je\u00fbne apr\u00e8s consultation d&rsquo;un sp\u00e9cialiste et de surveiller clairement votre \u00e9tat.<\/p>\n<p><strong>\u00abLes restrictions alimentaires sont une chose utile. D\u00e9j\u00e0, par exemple, il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que les animaux qui mangent moins vivent plus longtemps. Mais ici, il est important de ne pas en faire trop. Se priver de nutriments au d\u00e9triment de la perte de poids est une mauvaise id\u00e9e. Surveillez votre bien-\u00eatre et ne soyez pas paresseux avant de commencer des exp\u00e9riences sur vous-m\u00eame pour consulter un m\u00e9decin. \u00ab\u00a0<\/strong><\/p>\n<h2>Le biohacking a-t-il des inconv\u00e9nients?<\/h2>\n<p>Pour beaucoup, le principal inconv\u00e9nient est que ce n&rsquo;est pas un passe-temps temporaire et un test du corps, mais un passe-temps permanent. Vous devez reconstruire toutes vos habitudes et commencer un nouveau mode de vie. Il convient \u00e9galement de comprendre que vous ne verrez pas d&rsquo;effet imm\u00e9diat. Pour am\u00e9liorer les performances et changer le bien-\u00eatre, au moins six mois devraient s&rsquo;\u00e9couler, et probablement m\u00eame un an ou plus.<\/p>\n<p>De plus, certains m\u00e9decins estiment qu&rsquo;une surveillance constante du corps n&rsquo;a pas de sens. Vous pouvez corriger certains indicateurs \u00e0 l&rsquo;aide de vitamines et de compl\u00e9ments alimentaires, mais il est loin du fait que la maladie soit apparue pr\u00e9cis\u00e9ment en raison d&rsquo;un manque de certaines substances.<\/p>\n<p>N&rsquo;oubliez pas qu&rsquo;il s&rsquo;agit d&rsquo;un investissement constant de gros fonds. Analyses, tests, consultations, produits frais, entra\u00eeneurs personnels, etc. co\u00fbtent cher. Pourtant, \u00abpirater\u00bb le corps seul n&rsquo;est pas une bonne id\u00e9e.<\/p>\n<p>De plus, la prise d&rsquo;un grand nombre de m\u00e9dicaments peut nuire compl\u00e8tement \u00e0 l&rsquo;organisme. Aucune \u00e9tude ne prouve qu&rsquo;un m\u00e9lange de certaines vitamines, compl\u00e9ments alimentaires et m\u00e9dicaments ne vous affectera pas n\u00e9gativement au fil du temps. La plupart des tests de d\u00e9pistage des m\u00e9dicaments ont lieu sur des personnes malades, et si vous \u00eates en bonne sant\u00e9 et que vous les prenez pour une autre raison, et pour ne pas vous r\u00e9tablir, pendant longtemps, on ne sait pas comment ils vous affecteront.<\/p>\n<p>En outre, les biohackers s&rsquo;assoient souvent sur le je\u00fbne et les r\u00e9gimes intermittents, ce qui, comme vous le comprenez, n&rsquo;est pas toujours utile. Si cela n&rsquo;est pas fait tr\u00e8s soigneusement, vous pouvez vous amener \u00e0 une indigestion et une insuffisance cardiaque.<\/p>\n<p>Par cons\u00e9quent, avant de d\u00e9cider du biohacking, pensez \u00e0 tous les avantages et inconv\u00e9nients. Cela n&rsquo;en vaut peut-\u00eatre pas la peine.<\/p>\n<p>Sources utilis\u00e9es et liens utiles sur le sujet: <a href=\"http:\/\/pitaniemoe.ru\/biohaking-osnovnye-printsipy-i-metody\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">http:\/\/pitaniemoe.ru\/biohaking-osnovnye-printsipy-i-metody\/<\/a> <a href=\"https:\/\/5sfer.com\/biohaking-10-veshhej-kotorye-vy-dolzhny-znat-chtoby-prozhit-do-100-let\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/5sfer.com\/biohaking-10-veshhej-kotorye-vy-dolzhny-znat-chtoby &#8211; prozhit-do-100-let \/<\/a> <a href=\"https:\/\/rb.ru\/story\/easy-biohacking\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/rb.ru\/story\/easy-biohacking\/<\/a> <a href=\"https:\/\/www.psychologies.ru\/wellbeing\/biohaking-rukovodstvo-dlya-nachinayuschih\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.psychologies.ru\/wellbeing\/biohaking-rukovodstvo-dlya-nachinayuschih\/<\/a> <a href=\"https:\/\/www.cosmo.ru\/health\/your_health\/predotvratit-bolezni-i-sohranit-molodost-kak-tebe-pomozhet-biohaking\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/www.cosmo. ru \/ health \/ your_health \/ predotvratit-bolezni-i-sohranit-molodost-kak-tebe-pomozhet-biohaking \/<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Source d&rsquo;enregistrement:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comment d\u00e9marrer le biohacking &#8211; un guide d&rsquo;action \u00e9tape par \u00e9tape<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":372166,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[275,176],"tags":[],"class_list":["post-339049","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychologie-2","category-sante"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/339049","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=339049"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/339049\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/372166"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=339049"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=339049"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=339049"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}