{"id":480323,"date":"2023-06-15T11:49:00","date_gmt":"2023-06-15T08:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=480323"},"modified":"2022-10-19T23:36:43","modified_gmt":"2022-10-19T20:36:43","slug":"adiponektiini-kuinka-rasvaa-polttava-hormoni-toimii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/adiponektiini-kuinka-rasvaa-polttava-hormoni-toimii\/","title":{"rendered":"Adiponektiini: kuinka rasvaa polttava hormoni toimii"},"content":{"rendered":"

Hormonit ovat mukana kaikissa kehossasi tapahtuvissa prosesseissa. Ja vaikka jotkut niist\u00e4 edist\u00e4v\u00e4t painonnousua, kuten kortisoli, toiset auttavat saavuttamaan harmonian. Kyll\u00e4, puhumme adiponektiinista, jota kutsutaan "kortisolin viholliseksi".<\/p>\n<\/p>\n

Adiponektiinihormonia ei voida syytt\u00e4\u00e4 synneist\u00e4, joihin estrogeeni ja kortisoli ovat syyllisi\u00e4. Sen ylim\u00e4\u00e4r\u00e4 ei aiheuta n\u00e4l\u00e4n tunnetta eik\u00e4 provosoi kehon rasvan ilmaantumista. Asia on p\u00e4invastoin \u2013 adiponektiini tuhoaa ne ja tekee meist\u00e4 hoikempia.<\/p>\n

Mik\u00e4 on adiponektiini<\/h3>\n

Veren kortisolitasot nousevat vasteena stressiin. Koska suurin osa megakaupunkien asukkaista el\u00e4\u00e4 pysyv\u00e4n neuroosin tilassa, "stressihormoni" kirjaimellisesti kuluttaa kehoasi. Sen ansiosta maksa tuottaa glukoosia 24 tuntia vuorokaudessa – ja k\u00e4rsit jatkuvasta n\u00e4l\u00e4nh\u00e4d\u00e4st\u00e4. Korkea kortisoli saa sinut sy\u00f6m\u00e4\u00e4n enemm\u00e4n makeisia ja t\u00e4rkkelyspitoisia ruokia. Se my\u00f6s alentaa lihaskuntoa. Yleens\u00e4, ennen kuin onnistut ottamaan "stressihormonin", et voi p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isist\u00e4 kiloista. Monet t\u00e4ss\u00e4 tilanteessa alkavat syytt\u00e4\u00e4 genetiikkaa tai pahamaineista "leve\u00e4\u00e4 luuta".<\/p>\n

Mutta miksi puhumme kortisolista, kun artikkeli koskee adiponektiinia? N\u00e4m\u00e4 hormonit liittyv\u00e4t l\u00e4heisesti toisiinsa. Adiponektiini est\u00e4\u00e4 kortisolitason nousua ja taistelee masennuksen oireita vastaan. Mit\u00e4 korkeampi sen pitoisuus veress\u00e4 on, sit\u00e4 helpommin suhtaudumme ep\u00e4miellytt\u00e4viin tilanteisiin. Adiponektiini itse asiassa neutraloi stressi\u00e4, jotta se ei vahingoita kehoa. Ja t\u00e4m\u00e4 on toinen syy pit\u00e4\u00e4 sit\u00e4 kortisolin p\u00e4\u00e4vihollisena!<\/p>\n

Miten adiponektiini vaikuttaa painonpudotukseen?<\/h3>\n

\"Adiponektiini:<\/a><\/p>\n

Rasvakudos on vastuussa adiponektiinin tuotannosta ja vapautumisesta. Raskauden aikana istukka eritt\u00e4\u00e4 hormonia pienin\u00e4 pitoisuuksina. Kun paino nousee, sen taso alkaa laskea nopeasti. Ulkomaiset tutkijat yhdist\u00e4v\u00e4t adiponektiinin puutteen syd\u00e4n- ja verisuonisairauksiin ja hormonaalisiin sairauksiin. Se tukee my\u00f6s insuliiniherkkyytt\u00e4, jota ilman tyypin II diabetes kehittyy.\u00a0<\/p>\n

Itse asiassa adiponektiini antaa kehollemme "komennon" polttaa rasvaa. Hormonin korkea taso nopeuttaa aineenvaihduntaa ja edist\u00e4\u00e4 hiilihydraattien k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 rasvavarastojen energiana.\u00a0<\/p>\n

Kuinka nostaa adiponektiinin tasoa ja p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon muutamasta ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isest\u00e4 kilosta? Sy\u00f6 enemm\u00e4n kuitua, kalaa, kaalia, kurpitsansiemeni\u00e4 ja pinaattia \u2013 ne stimuloivat hormonin tuotantoa. Ja tietysti lis\u00e4\u00e4 fyysist\u00e4 aktiivisuutta. Urheilun aikana verensokeritasot laskevat: glukoosi p\u00e4\u00e4see rasvakudoksiin, miss\u00e4 se osallistuu adiponektiinin tuotantoon. Maksimaalisen tuloksen saavuttamiseksi valitse kuormitukset, jotka koskevat kaikkia lihasryhmi\u00e4.<\/p>\n

: salon.kr.ua<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hormonit ovat mukana kaikissa kehossasi tapahtuvissa prosesseissa. Ja vaikka jotkut niist\u00e4 edist\u00e4v\u00e4t painonnousua, kuten kortisoli,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":443872,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[536],"tags":[],"class_list":["post-480323","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salongin-menettelyt"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/480323","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=480323"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/480323\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/443872"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=480323"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=480323"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=480323"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}