{"id":479591,"date":"2023-05-09T13:58:00","date_gmt":"2023-05-09T10:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=479591"},"modified":"2022-10-19T18:53:22","modified_gmt":"2022-10-19T15:53:22","slug":"eft-napauttaminen-kuinka-vaehentaeae-stressiae-muutamassa-minuutissa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/eft-napauttaminen-kuinka-vaehentaeae-stressiae-muutamassa-minuutissa\/","title":{"rendered":"EFT-napauttaminen: kuinka v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressi\u00e4 muutamassa minuutissa"},"content":{"rendered":"\n<p>Sormien kosketus voi rauhoittaa ja palauttaa emotionaalisen tasapainon. Eik\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 ole kyse klassisesta hieronnasta (vaikka se voi olla hy\u00f6dyllist\u00e4). On olemassa ainutlaatuinen EFT-naputustekniikka, jota k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n menestyksekk\u00e4\u00e4sti est\u00e4m\u00e4\u00e4n paniikkikohtauksia ja stressi\u00e4.<\/p>\n<\/p>\n<p>Ent\u00e4 jos sormenp\u00e4ill\u00e4 naputtaminen voisi lievitt\u00e4\u00e4 stressi\u00e4 tai emotionaalista j\u00e4nnityst\u00e4 muutamassa minuutissa? T\u00e4llainen tekniikka on jo olemassa &#8211; t\u00e4m\u00e4 on EFT-tapping tai &quot;akupunktio ilman neuloja&quot;, kuten sit\u00e4 my\u00f6s kutsutaan. Se syntyi kiinalaisen akupunktion ja kehon energiapotentiaalin risteyksess\u00e4. T\u00e4m\u00e4 tekniikka ei tietenk\u00e4\u00e4n ratkaise syv\u00e4n masennuksen ongelmaa, mutta se auttaa selviytym\u00e4\u00e4n liev\u00e4st\u00e4 stressist\u00e4 tai pienest\u00e4 \u00e4rtyneisyydest\u00e4.\u00a0<\/p>\n<h3>Mit\u00e4 EFT-napauttaminen on<\/h3>\n<p>Sen loi 1990-luvulla energiapsykologi Gary Craig. T\u00e4m\u00e4 on er\u00e4\u00e4nlainen psykologinen akupainanta, jossa painetaan pisteit\u00e4, joita kutsutaan &quot;energiameridiaaniksi&quot;. N\u00e4iden pisteiden sijainti EFT-kuuntelu opittu kiinalaisesta l\u00e4\u00e4ketieteest\u00e4. Uskotaan, ett\u00e4 monet sairaudet, mukaan lukien stressi ja neuroosit, johtuvat qi-energian v\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4 kierrosta. Vaikutus niihin palauttaa energianvaihdon, jolla on positiivinen vaikutus ihmisen el\u00e4m\u00e4n tunnetasapainoon.\u00a0<\/p>\n<p>Miten t\u00e4m\u00e4 tapahtuu? &quot;Energiameridiaanit&quot; liittyv\u00e4t amygdalaan &#8211; aivojen alueeseen, joka osallistuu &quot;stressihormonin&quot; kortisolin synteesiin. Mit\u00e4 alhaisempi sen taso kehossa, sit\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n ahdistusta ja huolia koemme.\u00a0<\/p>\n<h3>Viisi vaihetta EFT-napauttamalla<\/h3>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/02bN4JFx10Y\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>Koko tekniikka voidaan jakaa viiteen vaiheeseen, joita on noudatettava johdonmukaisesti negatiivisten tunteiden poistamiseksi tai niiden v\u00e4hent\u00e4miseksi.\u00a0<\/p>\n<p><strong>Tunnista ongelma<\/strong>\u00a0<\/p>\n<p>Tunnista ongelmiesi todellinen syy, joihin haluat keskitty\u00e4 napauttamalla. Onko se pelkoa, paniikkia, surua vai vihaa?<\/p>\n<p><strong>Aseta seurantapiste<\/strong><\/p>\n<p>Mieti, kuinka arvioisit t\u00e4m\u00e4n tunteen asteikolla 0-10, jossa 10 on negatiivisen tunteen enimm\u00e4isilmaus. Vaaka auttaa mittaamaan ep\u00e4mukavuuden tasoa, jotta voit ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, kuinka paljon se v\u00e4henee EFT-napautuksen j\u00e4lkeen.<\/p>\n<p><strong>Valmistaudu hyv\u00e4ksym\u00e4\u00e4n itsesi\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Napauttamalla oikean k\u00e4mmenen ulkopuolta vasemman k\u00e4tesi sormilla sano \u00e4\u00e4neen: &quot;Vaikka minulla on t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 kipua ja ep\u00e4mukavuutta, hyv\u00e4ksyn ja rakastan itse\u00e4ni t\u00e4ysin.&quot; Toista k\u00e4sittely vasemmalla k\u00e4mmenell\u00e4.\u00a0<\/p>\n<p><strong>Siirry aktiivisiin kosketuksiin<\/strong><\/p>\n<p>On 12 p\u00e4\u00e4meridiaania, jotka vastaavat erilaisista sis\u00e4elimist\u00e4. EFT-napauttaminen ehdottaa keskittymist\u00e4 kahdeksaan niist\u00e4:<\/p>\n<ul>\n<li>k\u00e4mmenen ulkopuoli;<\/li>\n<li>kulmakarvojen v\u00e4lisen tilan keskusta;<\/li>\n<li>kulmakarvojen linja;<\/li>\n<li>alue silmien alla;<\/li>\n<li>syvent\u00e4minen nen\u00e4n alla;<\/li>\n<li>leuan keskusta;<\/li>\n<li>supraclavicular fossae;<\/li>\n<li>kainalot.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aloita painamalla k\u00e4mmenen ulkopuolen pisteit\u00e4, siirry sitten kasvoihin ja siirry alas siit\u00e4. Kosketa kutakin pistett\u00e4 v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 7 kertaa ja napauta viel\u00e4 7 kertaa kulmakarvojen v\u00e4liselle alueelle.\u00a0<\/p>\n<p><strong>Arvioi tilasi\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Milt\u00e4 sinusta tuntuu asteikolla 0-10? Onko psyykkisen ep\u00e4mukavuuden taso laskenut? Tarvittaessa koputus voidaan toistaa &#8211; ja tee t\u00e4m\u00e4 aina, kun tunnet paniikkikohtauksen tai vihanpurkauksen.<\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/salon.kr.ua\" class=\"external external_icon\">salon.kr.ua<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sormien kosketus voi rauhoittaa ja palauttaa emotionaalisen tasapainon. Eik\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 ole kyse klassisesta hieronnasta (vaikka se voi olla hy\u00f6dyllist\u00e4).<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":446304,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[536,253],"tags":[],"class_list":["post-479591","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salongin-menettelyt","category-sekalaiset"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/479591","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=479591"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/479591\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/446304"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=479591"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=479591"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=479591"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}