{"id":479537,"date":"2023-01-03T17:54:00","date_gmt":"2023-01-03T14:54:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=479537"},"modified":"2022-10-19T18:36:44","modified_gmt":"2022-10-19T15:36:44","slug":"5-yksinkertaista-kiitollisuuden-kaeytaentoeae","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/5-yksinkertaista-kiitollisuuden-kaeytaentoeae\/","title":{"rendered":"5 yksinkertaista kiitollisuuden k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6\u00e4"},"content":{"rendered":"\n

Kuinka oppia n\u00e4kem\u00e4\u00e4n positiivisia puolia miss\u00e4 tahansa tilanteessa, joka yleens\u00e4 saa sinut hermostumaan? Kiitollisuuden harjoittaminen auttaa t\u00e4ss\u00e4 – yksinkertainen ja ei vaadi sinulta paljon vapaa-aikaa.<\/p>\n<\/p>\n

Kiitollisuuden harjoittaminen ei ole lainkaan negatiivisten tunteiden ajamista mahdollisimman syv\u00e4lle ja teeskentely\u00e4, ett\u00e4 et koe niit\u00e4. Ne vain auttavat sinua katsomaan uudella tavalla kaikkeen, mit\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si tapahtuu, ja tulet rauhallisemmaksi ja tasapainoisemmaksi. Ja ne antavat meille uusia energiavaroja \u2013 ota ainakin kiitollisuusp\u00e4iv\u00e4kirja, joka auttaa meit\u00e4 tuntemaan olomme onnellisemmiksi. MUTTA on muitakin k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6j\u00e4, joista saatat nauttia yht\u00e4 paljon.\u00a0<\/p>\n

Suoraa kiitollisuutta<\/h3>\n

Miksi monimutkaistaa asioita, kun voit aloittaa intuitiivisella ja yksinkertaisella harjoituksella? Yrit\u00e4 mahdollisimman usein kiitt\u00e4\u00e4 ihmisi\u00e4 suoraan heid\u00e4n kanssaan kommunikoinnin aikana. \u00c4l\u00e4 tee sit\u00e4 kohteliaisuudesta – kiit\u00e4 heit\u00e4 tietyist\u00e4 toimista ja toivota heille alitajuisesti onnea. Banaali "kiitos" ei vain voi rakastaa sinua ihmisille, vaan my\u00f6s tehd\u00e4 sinusta onnellisemman.\u00a0<\/p>\n

Kuinka se toimii? Kuten mink\u00e4 tahansa muun itserakkauden ilmentymisen kanssa. Osoittamalla huolta jostain tai ilmaisemalla kiitollisuuttamme tulemme kiltimmiksi ja parannamme mielenterveytt\u00e4mme.\u00a0\u00a0<\/p>\n

Kiitollisuus keinona k\u00e4sitell\u00e4 stressi\u00e4<\/h3>\n

Jokainen stressaava tilanne, olipa kyseess\u00e4 ero poikayst\u00e4v\u00e4st\u00e4 tai tappelu tytt\u00f6yst\u00e4v\u00e4n kanssa, opettaa meille jotain. Kun seuraavan kerran tunnet stressin tulevan, pid\u00e4 tauko ja viet\u00e4 aikaa yksin. K\u00e4yt\u00e4 se hengitysharjoituksiin ja mieti, mit\u00e4 tapahtuneesta voidaan oppia. Yrit\u00e4 n\u00e4hd\u00e4 sen positiiviset puolet – niin voit v\u00e4hent\u00e4\u00e4 terveydelle aiheutuvia vahinkoja. Ja jos olosuhteet sallivat, kerro heille "kiitos" siit\u00e4, ett\u00e4 olette hieman viisaampia.\u00a0<\/p>\n

Mindfulness-harjoitus\u00a0<\/h3>\n

Mindfulness t\u00e4ydellisen\u00e4 hetkest\u00e4 hetkeen l\u00e4sn\u00e4olona kaikessa, mit\u00e4 meille ja ymp\u00e4rill\u00e4mme tapahtuu, voi toimia my\u00f6s kiitollisuuden k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6n\u00e4. Kun osaat nauttia hetkest\u00e4, sinun ei tarvitse etsi\u00e4 syyt\u00e4 kiitt\u00e4\u00e4 universumia ja itse\u00e4si jokaisesta el\u00e4m\u00e4st\u00e4si p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 ja mist\u00e4 tahansa el\u00e4m\u00e4si tapahtumasta. Mindfulnessin harjoittaminen opettaa meit\u00e4 olemaan kiitollisia pienist\u00e4kin asioista, kuten rakkaansa halaamisesta tai kauniin auringonlaskun katsomisesta.<\/p>\n

\"5<\/a><\/p>\n

Tunnustuskirje\u00a0<\/h3>\n

Kirjoita viesti, s\u00e4hk\u00f6posti tai kirje jollekin, josta olet kiitollinen. Sinun ei tarvitse l\u00e4hett\u00e4\u00e4 sit\u00e4, jos et halua. T\u00e4h\u00e4n kiitollisuusk\u00e4yt\u00e4nt\u00f6\u00f6n riitt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 mietit, mist\u00e4 haluaisit kiitt\u00e4\u00e4 yst\u00e4v\u00e4\u00e4, sukulaista (tai jopa sinua inspiroivaa julkkista) ja kirjoitat ajatuksesi yl\u00f6s. T\u00e4m\u00e4 kehitt\u00e4\u00e4 empatian tunnetta ja opettaa meit\u00e4 l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n oikeat sanat kuvaamaan tunteitamme.<\/p>\n

Ilta- tai aamukiitollisuusrituaali\u00a0<\/h3>\n

Siit\u00e4 voi tulla yht\u00e4 hy\u00f6dyllinen tapa kuin kasvonaamio tai rentouttava itsehieronta. Se on yksinkertaista: aloita tai lopeta p\u00e4iv\u00e4si muistoilla siit\u00e4, mit\u00e4 sinulle on tapahtunut miellytt\u00e4v\u00e4sti viimeisen 24 tunnin aikana. Sit\u00e4 ei tarvitse sanoa \u00e4\u00e4neen: henkinen kiitollisuus tekee meist\u00e4 my\u00f6s onnellisempia!<\/p>\n

: salon.kr.ua<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kuinka oppia n\u00e4kem\u00e4\u00e4n positiivisia puolia miss\u00e4 tahansa tilanteessa, joka yleens\u00e4 saa sinut hermostumaan? Kiitollisuuden harjoittaminen auttaa t\u00e4ss\u00e4 – yksinkertaista ja ei vaadi<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":446611,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[536],"tags":[],"class_list":["post-479537","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salongin-menettelyt"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/479537","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=479537"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/479537\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/446611"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=479537"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=479537"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=479537"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}