Tiesitk\u00f6, ett\u00e4 pett\u00e4minen voi johtaa onnellisempaan ja vahvempaan avioliittoon? N\u00e4in ainakin brittipsykologit v\u00e4itt\u00e4v\u00e4t. T\u00e4rkeint\u00e4 on p\u00e4\u00e4st\u00e4 oikein masentuneesta tilasta puolella olevan rakkaan suhteen j\u00e4lkeen. Asiantuntijat sanovat, ett\u00e4 jos petetty henkil\u00f6 selvi\u00e4\u00e4 tuskasta ja pettymyksest\u00e4, voi h\u00e4nelle alkaa uusi ja parempi vaihe suhteessa. Opi materiaalistamme, kuinka voit toipua ja palauttaa luottamus toisen puoliskon pett\u00e4misen j\u00e4lkeen. Pett\u00e4minen on yksi yleisimmist\u00e4 eron syist\u00e4. Asiantuntijat sanovat kuitenkin, ett\u00e4 oikea tie ulos ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4st\u00e4 tilanteesta voi parantaa molempien kumppanien el\u00e4m\u00e4\u00e4, jos he haluavat jatkaa suhdetta. Kuinka valmistautua positiiviselle aallolle ja saada sinut siirtym\u00e4\u00e4n eteenp\u00e4in?<\/p>\n<\/p>\n
T\u00e4ss\u00e4 on johtavien brittipsykologien vinkkej\u00e4, jotka auttavat sinua selviytym\u00e4\u00e4n masennuksesta ja aloittamaan uuden tarinan puhtaalta p\u00f6yd\u00e4lt\u00e4.<\/p>\n
\u00c4l\u00e4 yrit\u00e4 "ohittaa" rakkaansa pett\u00e4mist\u00e4. Emotionaalinen kipu vaikuttaa aivoihin samalla tavalla kuin fyysinen kipu, joten sit\u00e4 on my\u00f6s hoidettava. Ensimm\u00e4inen askel paranemiseen on tietoisuus. Mit\u00e4 nopeammin siirryt kielt\u00e4misen, vihan, neuvottelujen ja masennuksen vaiheiden l\u00e4pi, sit\u00e4 nopeammin saavutat hyv\u00e4ksynn\u00e4n.<\/p>\n
Jos toinen kumppaneista on vaihtunut, suhde ei koskaan tule olemaan sama kuin ennen. Jos haluat pit\u00e4\u00e4 heid\u00e4t, sinun on alettava rakentaa yhteist\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4 uudelleen. \u00c4l\u00e4 vaadi, ett\u00e4 kaikki on sinun tavallasi vain siksi, ett\u00e4 rakkaasi on syyllinen. Keskustelkaa yhdess\u00e4 asioista, jotka saavat teid\u00e4t molemmat tuntemaan katkeruutta ja tuntemattomia.<\/p>\n
Jotta suhteesi saavuttaisi uuden tason, sinun on katkaistava kaikki siteet sivulta. T\u00e4m\u00e4 koskee molempia kumppaneita. Poista entiset rakastajat sosiaalisen median yst\u00e4v\u00e4luettelostasi ja kerro rakkaitasi, etteiv\u00e4t he en\u00e4\u00e4 mainitse heit\u00e4.<\/p>\n
Muuta imagoasi – se nostaa moraalia. Amerikkalaisten tutkijoiden tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 hiustenleikkaus emotionaalisen h\u00e4iri\u00f6n aikana on energisoivaa. Mutta \u00e4l\u00e4 liioittele! Muiden kokeiden tulokset ovat johtaneet tutkijat siihen johtop\u00e4\u00e4t\u00f6kseen, ett\u00e4 itses\u00e4\u00e4telytaidot heikkenev\u00e4t, kun yrit\u00e4mme hukuttaa vihaa tai turhautumista rajuilla ulkon\u00e4\u00f6n muutoksilla. On parempi, jos n\u00e4m\u00e4 ovat asteittaisia \u200b\u200bminimaalisia muutoksia.<\/p>\n
Jos p\u00e4\u00e4t\u00e4t pysy\u00e4 kumppanin kanssa uskottomuuden j\u00e4lkeen, et tietenk\u00e4\u00e4n halua pilata h\u00e4nen mainetta tuttavapiiriss\u00e4. Tarvitset kuitenkin ihmisi\u00e4 jakamaan, mit\u00e4 olet kokenut. Kerro kipustasi l\u00e4himmille yst\u00e4villesi, mieluiten niille, jotka ovat olleet pitk\u00e4\u00e4n naimisissa ja kokeneet myrskyj\u00e4 perhe-el\u00e4m\u00e4ss\u00e4. Voit my\u00f6s jakaa ongelmiasi sosiaalisten verkostojen teemaryhmiss\u00e4 tai hakea apua psykologilta.<\/p>\n
Uskottomuusuutisten aiheuttama vakava emotionaalinen shokki voi johtaa post-traumaattisen stressih\u00e4iri\u00f6n oireisiin. Saatat kokea lis\u00e4\u00e4ntynytt\u00e4 ahdistusta ja yliherkkyytt\u00e4 kaikille l\u00e4hestyville vaaroille sek\u00e4 k\u00e4rsi\u00e4 paniikkikohtauksista.My\u00f6hemmin sinua voivat ahdistaa muistot siit\u00e4, kuinka sait tiet\u00e4\u00e4 kumppanisi uskottomuudesta, tai visuaaliset kuvat h\u00e4nen pett\u00e4misest\u00e4. Yrit\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 rauhoittavia tekniikoita, kuten syv\u00e4\u00e4n hengitt\u00e4mist\u00e4 minuutin ajan tai ymp\u00e4rist\u00f6n kuvailemista \u00e4\u00e4neen. Jos olet huolissasi unettomuudesta ja paniikkikohtauksista, ota yhteytt\u00e4 asiantuntijaan.<\/p>\n
Petoksen j\u00e4lkeen yhdist\u00e4vin voima voi olla uusi yhteinen tavoite. T\u00e4m\u00e4 lis\u00e4\u00e4 itseluottamustasi tulevaisuudessa, mutta on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 muistaa olla kilpailematta kumppanisi kanssa. Voit s\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 yhdess\u00e4 uuteen kotiin tai lomalle. Yrit\u00e4 kokeilla jotain uutta joka viikko \u2013 katso TV-sarjaa, mene kahvilaan tai tutustu tuntemattomiin k\u00e4velyreitteihin. T\u00e4m\u00e4 lis\u00e4\u00e4 dopamiinitasoja veress\u00e4si ja auttaa sinua tuntemaan olosi onnellisemmaksi.<\/p>\n
Toipuminen masennuksesta kest\u00e4\u00e4 kauan. T\u00e4m\u00e4 on ep\u00e4tasainen prosessi: joskus sinusta tuntuu, ett\u00e4 kaikki on j\u00e4\u00e4nyt taakse, ja seuraavana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 olet j\u00e4lleen toivottomuuden aallon peitossa. Aloita p\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen, tunteiden ja tunteiden kuvaileminen sek\u00e4 yrityksi\u00e4 asettaa tavoitteita ja menn\u00e4 eteenp\u00e4in. Prosessi parantaa mielialaasi, ja muistiinpanojen uudelleen lukeminen auttaa sinua ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n suhteen edistymisen.Kukaan ei v\u00e4it\u00e4, ett\u00e4 petoksesta selviytyminen on helppoa ja kivutonta. Mutta jos sin\u00e4 ja kumppanisi selvi\u00e4tte t\u00e4st\u00e4, suhteestasi tulee paljon vahvempi ja kimaltelee uusilla v\u00e4reill\u00e4.<\/p>\n