Monet aikuisina kohtaamistamme ongelmista alkavat lapsuudessa ja nuoruudessa. Esimerkiksi lapsi saatetaan j\u00e4\u00e4d\u00e4 kiinni tutkimasta sukupuolielimi\u00e4 ja joutua h\u00e4pe\u00e4\u00e4n. Sen j\u00e4lkeen h\u00e4n p\u00e4\u00e4tteli, ett\u00e4 h\u00e4nen ruumiinsa ja sen kykyjen tutkiminen oli mahdotonta, ja t\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 heid\u00e4t voitiin moittia tai pahimmassa tapauksessa vammauttaa. Tuloksena on lantion puristin. Huono ensimm\u00e4inen seksikokemus tai el\u00e4minen kumppanin kanssa, joka nauraa vartaloasi ja s\u00e4nkymieltymyksi\u00e4si, vaarantaa my\u00f6s lantion alueen. T\u00e4t\u00e4 aluetta tulee k\u00e4sitell\u00e4 erityisell\u00e4 huomiolla, koska h\u00e4n on vastuussa orgasmista sek\u00e4 kyvyst\u00e4 nauttia el\u00e4m\u00e4st\u00e4 ja saada mit\u00e4 haluat.<\/p>\n
Orgasmin puuttumisen lis\u00e4ksi lantion puristimella on useita ep\u00e4miellytt\u00e4vi\u00e4 ilmentymi\u00e4:<\/p>\n
Jotkut my\u00f6s usein kompastuvat tyhj\u00e4st\u00e4. T\u00e4ss\u00e4 ei ole mit\u00e4\u00e4n yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4\u00e4: lantioalue on kehon laajin, se alkaa suoliluun alueelta ja p\u00e4\u00e4ttyy jalkoihin, ja jos t\u00e4ss\u00e4 osassa on puristin, emme voi seist\u00e4 lujasti ja luottavaisesti maahan, emme tunne tukea.<\/p>\n
Mik\u00e4 tahansa fyysinen puristin voidaan harjoitella ja muuttaa siten radikaalisti el\u00e4m\u00e4nlaatua: lantio alkaa liikkua vapaasti, tunnet tukea ja jokainen liike tuo sinulle iloa.<\/p>\n
On olemassa kaksi vartaloterapiak\u00e4yt\u00e4nt\u00f6\u00e4, jotka v\u00e4hent\u00e4v\u00e4t j\u00e4nnityst\u00e4 koko kehon alueella. Ensimm\u00e4inen antaa sinun rentouttaa lantiota ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti suoritettuna auttaa p\u00e4\u00e4sem\u00e4\u00e4n eroon puristimesta, toinen on tarkoitettu seksuaalisuuden kehitt\u00e4miseen ja orgasmin kanssa ty\u00f6skentelemiseen.<\/p>\n
Sinun t\u00e4ytyy makaa lattialla (matolla tai matolla), laita jalat ja taivuta polviasi. Sitten nostamme lantiota luoden lihasj\u00e4nnityst\u00e4 ja alamme ly\u00f6d\u00e4 lantiota kevyesti lattiaa vasten laskemalla ja nostaen dynaamisesti pakaroita. Lantio alkaa joustaa: jatkamme amplitudin lis\u00e4\u00e4mist\u00e4 ja yhdist\u00e4mme kova\u00e4\u00e4nisen hengityksen \u00e4\u00e4neen. Tavoitteenamme on tuntea t\u00e4rin\u00e4 ja l\u00e4hett\u00e4\u00e4 se lantion alueelle. Teemme harjoituksen 5 minuuttia.<\/p>\n
Harjoitus koostuu viidest\u00e4 15 minuutin vaiheesta. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tuntea olonsa mukavaksi tehdess\u00e4si: voit laittaa peiton selk\u00e4si alle, riisua keng\u00e4t ja laittaa rentouttavan musiikin p\u00e4\u00e4lle. Ensimm\u00e4isess\u00e4 nelj\u00e4ss\u00e4 vaiheessa sinun on hengitett\u00e4v\u00e4 vatsan kautta kiinnitt\u00e4en huomiota jokaiseen sis\u00e4\u00e4n- ja uloshengitykseen ja keskittyen itseesi ja kehoosi.<\/p>\n
L\u00e4ht\u00f6asento: makuulla sel\u00e4ll\u00e4\u00e4n, jalat vedettyn\u00e4 lantioon asti, jalat polvissa koukussa. Laitamme nyrkkimme jalkojen alle ja nostamme lantiota yl\u00f6sp\u00e4in niin, ett\u00e4 h\u00e4py on kehon korkein kohta. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 lantiota ei lasketa lattialle ja jatkaa sen ty\u00f6nt\u00e4mist\u00e4 yl\u00f6sp\u00e4in. Pian jaloissa on t\u00e4rin\u00e4\u00e4 voimakkaan j\u00e4nnityksen vuoksi (kuten pit\u00e4\u00e4kin). On eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4 pit\u00e4\u00e4 lantiota ja olla laskematta 15 minuuttia.<\/p>\n
Poistamme nyrkit kantap\u00e4\u00e4n alta ja levit\u00e4mme k\u00e4sivarret sivuille pit\u00e4en samalla lantiota ylh\u00e4\u00e4ll\u00e4. Anna itsesi todella loistaa! Nyt kaikki on mahdollista: huutaa, itke\u00e4, kiroilee, hakkaa k\u00e4si\u00e4 lattiaan, laulaa lauluja. Prosessissa energiavirrat liikkuvat aktiivisesti koko kehossa. Yleens\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa v\u00e4r\u00e4htelyt lis\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t moninkertaisesti, mutta keho voi olla niin tukkeutunut, ett\u00e4 vapinaa ei juuri ole.<\/p>\n
Alamme liikuttaa lantiota yl\u00f6s ja alas, ik\u00e4\u00e4n kuin vuorotellen ty\u00f6nt\u00e4en ja vet\u00e4m\u00e4ll\u00e4 kohti maata. Sinun on heiluttava lantiota mahdollisimman nopeasti, mutta varovasti – \u00e4l\u00e4 ly\u00f6 h\u00e4nt\u00e4luuasi lattiaan. T\u00e4ss\u00e4kin on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 antaa itsesi olla oma itsesi ja antautua t\u00e4ysin lantion ja lantion tanssille.<\/p>\n
Laskemme lantion lattialle ja alamme levit\u00e4 ja pienent\u00e4\u00e4 polvia pienell\u00e4 amplitudilla. T\u00e4ss\u00e4 vaiheessa kohdistamme huomion perineumiin ja seuraamme kehon reaktioita: voi esiinty\u00e4 huomattavaa t\u00e4rin\u00e4\u00e4 tai ei ollenkaan reaktiota. Harjoittelu kannattaa aloittaa ilman odotuksia.<\/p>\n
Viimeinen vaihe on omistettu rentoutumiselle: venyttelemme jalkojamme ja lep\u00e4\u00e4mme tarkkailemalla kehoamme, tunteitamme ja aistimuksiamme. N\u00e4et kuinka energia virtaa ymp\u00e4ri kehoa.<\/p>\n
Voit saada paljon iloa t\u00e4st\u00e4 harjoituksesta, mutta parasta on, ett\u00e4 se avaa tien toiseen nautintoon – orgasmiin. T\u00e4m\u00e4 harjoitus tulisi tehd\u00e4 v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kerran viikossa lievitt\u00e4\u00e4ksesi kertynytt\u00e4 j\u00e4nnityst\u00e4 ja helpottaaksesi tunteiden kokemista.<\/p>\n