{"id":476821,"date":"2023-01-21T12:39:00","date_gmt":"2023-01-21T09:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=476821"},"modified":"2022-10-19T03:18:08","modified_gmt":"2022-10-19T00:18:08","slug":"japanilaiset-biohakkeroinnin-saeaennoet-5-pitkaeikaeisyyden-periaatetta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/japanilaiset-biohakkeroinnin-saeaennoet-5-pitkaeikaeisyyden-periaatetta\/","title":{"rendered":"Japanilaiset biohakkeroinnin s\u00e4\u00e4nn\u00f6t: 5 pitk\u00e4ik\u00e4isyyden periaatetta"},"content":{"rendered":"\n

Japanilaisilla on erityinen l\u00e4hestymistapa biohakkerointiin: he ovat vuosisatojen ajan kehitt\u00e4neet terveen el\u00e4m\u00e4n s\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4, jotka pysyv\u00e4t ajan tasalla. Julia Enhel, kansainv\u00e4lisen suurkonsernin Enhel Groupin toimitusjohtaja, Enhel Wellness Spa Dome -klinikan perustaja, kertoi sen toiminnasta.<\/p>\n<\/p>\n

Viimeisten 20 vuoden aikana Japania on pidetty johtajana korkean elini\u00e4nodotemaiden joukossa. Naisten keskim\u00e4\u00e4r\u00e4inen elinajanodote on 87,4 vuotta, miesten – 81,4. Vaikka esimerkiksi maailman kokonaisluku ei ylit\u00e4 69,1 vuotta.<\/p>\n

Mutta Japanissa on saari, joka on todella muita edell\u00e4 – satavuotiaiden lukum\u00e4\u00e4r\u00e4n suhteen sit\u00e4 pidet\u00e4\u00e4n johtajana koko maailmassa ja itse maassa. T\u00e4m\u00e4 on Okinawa, Japanin saarista etel\u00e4isin. T\u00e4\u00e4ll\u00e4 on 5 kertaa enemm\u00e4n satavuotiaita kuin muualla Japanissa ja 100 kertaa enemm\u00e4n kuin koko planeetallamme. Okinawan pohjoisosassa on Ogimin kyl\u00e4: sen sis\u00e4\u00e4nk\u00e4ynniss\u00e4 on kivipilari, jossa on kaunopuheinen kirjoitus: "70-vuotiaana olet viel\u00e4 lapsi, 80-vuotiaana olet nuori mies ja 90-vuotiaana, kun esi-is\u00e4t alkavat kutsua sinua taivaaseen, pyyd\u00e4 heit\u00e4 odottamaan, kunnes et t\u00e4yt\u00e4 100. Sitten ehk\u00e4 ajattelet sit\u00e4." Niit\u00e4 voidaan kutsua kaikkien Okinawan asukkaiden mottoksi. Siksi ei ole mit\u00e4\u00e4n yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4\u00e4 siin\u00e4, ett\u00e4 yksi Biohacking Academies BioClub Tokyo on avattu Japanissa. Se ei tutki pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n innovatiivisia teknologioita, vaan my\u00f6s perinteisi\u00e4 japanilaisia \u200b\u200bpitk\u00e4ik\u00e4isyyden salaisuuksia, joita on seurattu vuosisatoja.<\/p>\n

Hara Hachi Boo<\/strong><\/h3>\n

Tiedemiehet ovat toistuvasti osoittaneet, ett\u00e4 useimmat planeetan ihmiset sy\u00f6v\u00e4t liikaa: v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 54 % sy\u00f6 kaiken lautasensa, riippumatta siit\u00e4, tunteeko he n\u00e4lk\u00e4\u00e4. Monet meist\u00e4 ovat tottuneet t\u00e4h\u00e4n sy\u00f6misk\u00e4ytt\u00e4ytymiseen lapsuudesta l\u00e4htien: siit\u00e4 on itse asiassa tullut ajattelutapa. Ja se on eritt\u00e4in vaarallista: henkil\u00f6 menett\u00e4\u00e4 kosketuksen kehoonsa, lakkaa kuuntelemasta sit\u00e4. On ep\u00e4harmoniaa: sinusta tulee ep\u00e4herkk\u00e4 leptiinihormonille (kyll\u00e4isyyshormoni). Hormoni greliini tai "n\u00e4lk\u00e4hormoni", kuten sit\u00e4 my\u00f6s kutsutaan, tulee peliin. Se "saa" sinut tuntemaan n\u00e4lk\u00e4\u00e4 ja ajattelemaan, ett\u00e4 et ole viel\u00e4 tyytyv\u00e4inen.<\/p>\n

\"Japanilaiset<\/a><\/p>\n

Japanilaiset tiet\u00e4v\u00e4t, ett\u00e4 ei vain tasapainoinen ruokavalio ole t\u00e4rke\u00e4, vaan my\u00f6s oikea l\u00e4hestymistapa ruokailuun. Kuten Hara Hachi Boo. T\u00e4m\u00e4n lauseen yksinkertaisin k\u00e4\u00e4nn\u00f6s kuulostaa "sy\u00f6, kunnes vatsa on 80% t\u00e4ynn\u00e4". T\u00e4m\u00e4 on perinteinen japanilainen ruokaj\u00e4rjestelm\u00e4, joka perustuu tietoiseen asenteeseen ruokaan. Japanilaiset yritt\u00e4v\u00e4t t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 vain puolet lautasesta ja odottavat aina v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 20 minuuttia sy\u00f6misen j\u00e4lkeen. T\u00e4n\u00e4 aikana vatsa antaa aivoille signaalin kyll\u00e4isyydest\u00e4. T\u00e4m\u00e4 on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 fyysisen n\u00e4l\u00e4n erottamiseksi emotionaalisesta.<\/p>\n

Tasapainoinen ruokavalio<\/strong><\/h3>\n

Tutkimukset osoittavat, ett\u00e4 suolistossa el\u00e4v\u00e4t mikro-organismit voivat nopeuttaa ik\u00e4\u00e4ntymisprosessia. Huono suoliston terveys lis\u00e4\u00e4 kroonisten tulehdusten m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 kehossa ja altistaa aivohalvausten ja syd\u00e4nsairauksien riskille. Mit\u00e4 enemm\u00e4n roskaruokaa sy\u00f6t, sit\u00e4 enemm\u00e4n oksidatiivista stressi\u00e4 vahingoittaa kehosi solujen DNA:ta.<\/p>\n

Pienet annokset ja tietoinen sy\u00f6minen Japanissa yhdistyv\u00e4t tasapainoiseen ruokavalioon, joka pit\u00e4\u00e4 kroonisen tulehduksen minimiss\u00e4. Se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 runsaasti merenel\u00e4vi\u00e4, riisi\u00e4, t\u00e4ysjyv\u00e4tuotteita, tofua, soijaa ja vihreit\u00e4 vihanneksia. N\u00e4iss\u00e4 ruoissa on v\u00e4h\u00e4n ep\u00e4terveellisi\u00e4 tyydyttyneit\u00e4 rasvoja ja sokereita. Japanilaisessa keitti\u00f6ss\u00e4 on v\u00e4h\u00e4n kaloripitoisia ruokia, mik\u00e4 ehk\u00e4isee parhaiten lihavuutta.<\/p>\n

\"Japanilaiset<\/a><\/p>\n

Oikeaa ravintoa Japanissa t\u00e4ydennet\u00e4\u00e4n ravintolisill\u00e4. Japanilaisia \u200b\u200bravintolisi\u00e4 pidet\u00e4\u00e4n maailman parhaimpana. Ne sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t usein kollageenia, jota ilman on mahdotonta tarjota ihon joustavuutta ja nivelten ja nivelsiteiden joustavuutta. Ja my\u00f6s chlorella – japanilaiset rakastavat sit\u00e4 sen ainutlaatuisesta detox-vaikutuksesta ja kyvyst\u00e4 poistaa jopa raskasmetallien suolat kehosta.\u00a0<\/p>\n

Matcha-teet\u00e4 ja vedyll\u00e4 rikastettua vett\u00e4<\/strong><\/h3>\n

Japanilaiset ovat juoneet sit\u00e4 vuosisatoja, kauan ennen kuin matcha tunnustettiin virallisesti superfoodiksi. T\u00e4m\u00e4n teen valmistukseen k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n lehti\u00e4, jotka on korjattu erityisell\u00e4 tavalla: muutama viikko ennen sadonkorjuuta ne suljetaan t\u00e4ysin auringonvalolta. T\u00e4m\u00e4 lis\u00e4\u00e4 teen raaka-aineen klorofyllipitoisuutta. Kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 korjattuja vihre\u00e4n teen lehti\u00e4 pidet\u00e4\u00e4n arvokkaimpana – ne sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t runsaasti antioksidantteja, jotka vahvistavat immuunij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4, auttavat parantamaan ruoansulatusta ja lis\u00e4\u00e4v\u00e4t energiatasoa. Matcha-tee suojaa mitokondrioita, solukalvoja ja DNA-soluja vaurioilta.<\/p>\n

\"Japanilaiset<\/a><\/p>\n

Japanissa yht\u00e4 suosittua on vedyll\u00e4 rikastettu vesi. Vety\u00e4 pidet\u00e4\u00e4n tehokkaimpana antioksidanttina. Molekyylivety eliminoi aktiivisen hapettumisen ja pident\u00e4\u00e4 nuoruutta. Se ei aiheuta allergioita ja ylitt\u00e4\u00e4 kaikki muut antioksidantit turvallisuuden ja hy\u00f6dyllisyyden suhteen.<\/p>\n

Aktiivinen el\u00e4m\u00e4ntapa<\/strong><\/h3>\n

Useimmat japanilaiset tyt\u00f6t eiv\u00e4t harjoita intensiivist\u00e4 fyysist\u00e4 aktiivisuutta. He pit\u00e4v\u00e4t joogasta korkean intensiteetin harjoitusten sijaan ja tekev\u00e4t kaikkensa, jotta he eiv\u00e4t viet\u00e4 istuvaa el\u00e4m\u00e4ntapaa. Lis\u00e4ksi t\u00e4m\u00e4 tapa on juurrutettu lapsuudesta: 98% japanilaisista lapsista menee kouluun jalkaisin tai py\u00f6r\u00e4ilee.<\/p>\n

\"Japanilaiset<\/a><\/p>\n

Japanilaiset aikuiset k\u00e4yv\u00e4t my\u00f6s mielell\u00e4\u00e4n k\u00e4velyll\u00e4 ennen tai j\u00e4lkeen t\u00f6iden. Koska japanilaisilla on tarpeeksi fyysist\u00e4 aktiivisuutta, heid\u00e4n ei tarvitse turvautua voimaharjoitteluun ja dynaamisiin urheilulajeihin.<\/p>\n

Tapana istua lattialla<\/strong><\/h3>\n

Japanissa sit\u00e4 pidet\u00e4\u00e4n kokonaisena taiteena – ja todellisena pitk\u00e4ik\u00e4isyyden l\u00e4hteen\u00e4. Useita kuukausia Okinawalla asunut biohakkeri Dan Buettner huomasi, ett\u00e4 tuolloin 103-vuotias em\u00e4nt\u00e4 nousee yl\u00f6s ja istuu lattialla v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 30-40 kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. T\u00e4m\u00e4 on hyv\u00e4 koko kehon harjoitus, joka parantaa koordinaatiota ja vahvistaa suuria lihasryhmi\u00e4.<\/p>\n

\"Japanilaiset<\/a><\/p>\n

Perustuen japanilaiseen tapaan istua lattialla, kehitettiin pitk\u00e4ik\u00e4isyystesti nimelt\u00e4 "Sit-Rise". Uskotaan, ett\u00e4 jos pystyt istumaan lattialla ja sitten nousemaan seisomaan ilman tukea ja k\u00e4sien apua, niin kehosi on erinomaisessa fyysisess\u00e4 kunnossa ja olet terve. Testiss\u00e4 ep\u00e4onnistuneilla on viisi kertaa suurempi riski sairastua krooniseen syd\u00e4n- ja verisuonisairauksiin. Joogit ovat muuten samaa mielt\u00e4 japanilaisten kanssa: he pit\u00e4v\u00e4t lattialla istumista yhten\u00e4 venytyksen perusmuodoista.<\/p>\n

: salon.kr.ua<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Japanilaisilla on erityinen l\u00e4hestymistapa biohakkerointiin: he ovat vuosisatojen ajan kehitt\u00e4neet terveen el\u00e4m\u00e4n s\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4, jotka pysyv\u00e4t ajan tasalla. Siit\u00e4, miten se toimii, me<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":462954,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[536],"tags":[],"class_list":["post-476821","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salongin-menettelyt"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/476821","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=476821"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/476821\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/462954"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=476821"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=476821"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=476821"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}