- \n
- Kananrunko: 500 g<\/li>\n
- Kurpitsa: 1 kg<\/li>\n
- Jousi: 2 kpl.<\/li>\n
- Porkkanat: 1 kpl.<\/li>\n
- Perunat: 3 kpl.<\/li>\n
- Valkosipuli: 2 neilikkaa<\/li>\n
- Suola, pippuri: maun mukaan<\/li>\n
- Vihannes ja voi: 30 ja 50 g<\/li>\n<\/ul>\n
Ruoanlaitto-ohjeet<\/h2>\n
- \n
- \n
Kanaliemen valmistamiseksi t\u00e4yt\u00e4 pannu kylm\u00e4ll\u00e4 vedell\u00e4, aseta kanan runko sinne, mausta suolaa ja kypsenn\u00e4.<\/p>\n<\/li>\n
- \n
Kiehumisen j\u00e4lkeen poista syntynyt vaahto ja keit\u00e4 40 minuuttia.<\/p>\n<\/li>\n
- \n
Hienonna sipuli hienoksi.<\/p>\n<\/li>\n
- \n
Pilko valkosipuli.<\/p>\n<\/li>\n
- \n
Pilko porkkanat pieniksi kuutioiksi.<\/p>\n
\u00a0Aseta kaikki hienonnetut vihannekset kasvi\u00f6ljyll\u00e4 l\u00e4mmitettyyn pannuun.<\/p>\n<\/li>\n
- \n
Paista 15 minuuttia, kunnes se on hieman kullanruskea.<\/p>\n<\/li>\n
- \n
Leikkaa kurpitsa kahtia, kuori siemenet ja kuori.<\/p>\n<\/li>\n
- \n
Leikkaa kuorittu kurpitsa palasiksi.<\/p>\n<\/li>\n
- \n
Kuori perunat ja leikkaa ne my\u00f6s pieniksi paloiksi.<\/p>\n<\/li>\n
- \n
Lis\u00e4\u00e4 hienonnettua kurpitsaa ja perunaa aiemmin paistettuihin porkkanoihin, sipuliin ja valkosipuliin, pippuria maun mukaan ja suolaa hieman, koska my\u00f6hemmin vihanneksiin lis\u00e4tt\u00e4v\u00e4 kanaliemi on jo suolaista. Sekoita kaikki vihannekset ja paista 10 minuuttia.<\/p>\n<\/li>\n
- \n
Kaada 1 litra saatua kanaliemi\u00e4 paistettuihin vihanneksiin, keit\u00e4 vihanneksia noin 20 minuuttia, kunnes kurpitsa ja perunat ovat t\u00e4ysin kyps\u00e4t.<\/p>\n<\/li>\n
- \n
Tee 20 minuutin kuluttua keitetyt vihannekset perunamuusia upotussekoittimella.<\/p>\n<\/li>\n
- \n
Laita voita saatuun soseeseen ja keit\u00e4 noin 5 minuuttia kiehumiseen.<\/p>\n<\/li>\n
- \n
Lis\u00e4\u00e4 haluttaessa smetanaa valmiiseen kurpitsa-peruna-keittososeeseen.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n
Kuinka tehd\u00e4 kermakeittoa<\/h2>\n
Laskelma 2 annosta.<\/p>\n
Ainesosaluettelo:<\/strong><\/p>\n
- \n
- Parsa – 1 kg.<\/li>\n
- Kanaliemi – litra.<\/li>\n
- Voi tai margariini – \u00bc rkl.<\/li>\n
- Jauhot – \u00bc rkl.<\/li>\n
- Kerma 18% – 2 rkl.<\/li>\n
- Suola – \u00bd tl<\/li>\n
- Pippuri – \u00bc tl<\/li>\n<\/ul>\n
Vaiheittainen kermakeiton valmistaminen<\/strong> kerma:<\/p>\n
- \n
- Leikkaa parran kovat p\u00e4\u00e4t. Leikkaa varret.<\/li>\n
- Kaada liemi parsan p\u00e4\u00e4lle suuressa kattilassa ja kiehauta. V\u00e4henn\u00e4 l\u00e4mp\u00f6\u00e4, peit\u00e4 ja keit\u00e4 6 minuuttia, kunnes al dente (varret ovat jo pehmeit\u00e4, mutta silti rapea). Poista l\u00e4mm\u00f6lt\u00e4, aseta sivuun.<\/li>\n
- Sulata voi pieness\u00e4 brazierissa matalalla l\u00e4mm\u00f6ll\u00e4. Kaada jauhoja, sekoita niin, ettei siin\u00e4 ole kokkareita. Keit\u00e4 minuutti jatkuvasti sekoittaen.<\/li>\n
- Kaada kerma v\u00e4hitellen ja keit\u00e4 lakkaamatta sekoittamasta, kunnes massa on tiivistynyt. Sekoita suolaa ja pippuria.<\/li>\n
- Yhdist\u00e4 kermainen seos parsaan ja liemeen. L\u00e4mmet\u00e4. Tarjoile kermainen keitto l\u00e4mpim\u00e4n\u00e4 tai kylm\u00e4n\u00e4 yksitt\u00e4isiss\u00e4 syviss\u00e4 kulhoissa.<\/li>\n<\/ol>\n
![\"Sose](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/b95af26e74157c6a27cbc6127e6115fc-1.png\")
<\/a><\/p>\nKuinka tehd\u00e4 kes\u00e4kurpitsa-sose-keittoa<\/h2>\n
Laskelma 4 annosta.<\/p>\n
Ainesosaluettelo:<\/strong><\/p>\n
- \n
- Sipuli – \u00bd p\u00e4\u00e4n osa.<\/li>\n
- Valkosipuli – 2 neilikkaa.<\/li>\n
- Kes\u00e4kurpitsa – 3 keskikokoista hedelm\u00e4\u00e4.<\/li>\n
- Kana- tai kasviliemi – litra.<\/li>\n
- Kermaviili – 2 rkl<\/li>\n
- Suola ja pippuri maun mukaan.<\/li>\n
- Raastettu parmesaani – valinnainen.<\/li>\n<\/ul>\n
Making<\/strong> squash sosekeitto:<\/p>\n
- \n
- Yhdist\u00e4 liemi, hienonnettu kuorimaton kes\u00e4kurpitsa, hienonnettu sipuli ja valkosipuli isossa kattilassa. Laita keskil\u00e4mm\u00f6lle. Peit\u00e4 ja keit\u00e4 noin 20 minuuttia, kunnes vihannekset pehmenev\u00e4t.<\/li>\n
- Poista l\u00e4mm\u00f6lt\u00e4 ja sekoita tehosekoittimella. Lis\u00e4\u00e4 smetana, sekoita.<\/li>\n
- Mausta suolalla ja pippurilla. Tarjoile kes\u00e4kurpitsa-keittokeittoa kuumana, ripottele parmesaanilla.<\/li>\n<\/ol>\n
Maustettu sienisose-keittoresepti<\/h3>\n
Laskelma 6 annosta.<\/p>\n
Ainesosaluettelo:<\/strong><\/p>\n
- \n
- Erilaiset sienet – 600 g.<\/li>\n
- Polttimo.<\/li>\n
- Selleri – 2 varret.<\/li>\n
- Valkosipuli – 3 neilikkaa.<\/li>\n
- Tuoretta persiljaa – muutama oksa.<\/li>\n
- Tuore timjami – muutama oksa.<\/li>\n
- Oliivi\u00f6ljy maun mukaan.<\/li>\n
- Kana- tai kasviliemi – 1,5 l.<\/li>\n
- Kerma 18% – 75 ml.<\/li>\n
- Leip\u00e4 – 6 viipaletta<\/li>\n<\/ul>\n
Valmistautuminen:<\/strong><\/p>\n
- \n
- Pese sienet harjalla, pilko hienoksi.<\/li>\n
- Kuori ja pilko sipuli, selleri, valkosipuli ja persilja sek\u00e4 varret. Rep\u00e4ise timjamilehdet.<\/li>\n
- Kuumenna pieni m\u00e4\u00e4r\u00e4 oliivi\u00f6ljy\u00e4 kattilassa keskil\u00e4mm\u00f6ll\u00e4, lis\u00e4\u00e4 vihannekset, yrtit ja sienet. Peit\u00e4 ja keit\u00e4 varovasti, kunnes se on pehmennyt ja pienentynyt.<\/li>\n
- Sijoita 4 ruokalusikallista koristeluun. sienet vihannesten kanssa.<\/li>\n
- Kaada liemi kattilaan ja kiehauta keskil\u00e4mm\u00f6ll\u00e4. Keit\u00e4 15 minuuttia v\u00e4hent\u00e4en liekki\u00e4.<\/li>\n
- Mausta maun mukaan mustapippurilla ja merisuolalla. Muuta tasaiseksi soseeksi tehosekoittimella.<\/li>\n
- Kaada kerma, kiehauta uudelleen. Sammuta liesi.<\/li>\n
- Ruskea leip\u00e4 ilman \u00f6ljy\u00e4 esikuumennetussa paistinpannussa. Yl\u00e4osassa on joitain sivutettuja sieni\u00e4 ja tippu oliivi\u00f6ljyll\u00e4.<\/li>\n
- Kaada sose-sienikeitto kulhoihin, koristele hienonnetulla persiljalla ja muilla sienill\u00e4. Tarjoile krutonien kanssa.<\/li>\n<\/ol>\n
![\"Sose](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc3c53f09.jpg\")
<\/a><\/p>\nParsakaalin sose keitto – herkullinen ja terveellinen resepti<\/h3>\n
Ainesosaluettelo:<\/strong><\/p>\n
- \n
- Tuore parsakaali – 1 kpl.<\/li>\n
- Kasviliemi – 500 ml.<\/li>\n
- Perunat – 1-2 kpl.<\/li>\n
- Polttimo.<\/li>\n
- Valkosipuli – 1 neilikka.<\/li>\n
- Kerma 18% – 100 ml.<\/li>\n
- Suola ja pippuri maun mukaan.<\/li>\n
- Muskottip\u00e4hkin\u00e4 (jauhettu) – maun mukaan.<\/li>\n
- Keksej\u00e4 (kappaletta) – kourallinen.<\/li>\n<\/ul>\n
Valmistautuminen:<\/strong><\/p>\n
- \n
- Perunat on pest\u00e4v\u00e4, kuorittava, leikattu yht\u00e4 suuriksi kuutioiksi.<\/li>\n
- Huuhtele parsakaali, katkaise kukinnot, leikkaa jalka viipaleiksi.<\/li>\n
- Kuori ja pilko valkosipuli ja sipuli hienoksi.<\/li>\n
- Kaada kuuma liemi perunoiden, parsakaalin, sipulien ja valkosipulin p\u00e4\u00e4lle ja keit\u00e4 15 minuuttia.<\/li>\n
- Ota muutama parsakaalin kukinto (koristeluun) ja lis\u00e4\u00e4 kylm\u00e4\u00e4 vett\u00e4, jotta se n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 hyv\u00e4lt\u00e4.<\/li>\n
- Sen j\u00e4lkeen sekoita keittoa homogeeniseksi (mieluiten tehosekoittimella).<\/li>\n
- Lis\u00e4\u00e4 kerma saatuun soseeseen ja suolaa, muskottip\u00e4hkin\u00e4\u00e4 ja pippuria maun mukaan.<\/li>\n
- Hauduta matalalla l\u00e4mm\u00f6ll\u00e4 noin 20 minuuttia.<\/li>\n
- L\u00e4het\u00e4. Tarjoile parsakaalin sose-keittoa keskikokoisissa kulhoissa, koristele sivuutettu parsakaali ja ripottele krutonkeilla.<\/li>\n
- Voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 leip\u00e4\u00e4 krutonien sijasta, ennen sit\u00e4 paista v\u00e4h\u00e4n.<\/li>\n<\/ol>\n
![\"Sose](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc3d4198f.jpg\")
<\/a><\/p>\nKukkakaali-keittoresepti<\/h3>\n
Kukkakaali on ainesosa, jota k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n monissa ruokalajeissa: salaatteja, muhennoksia, piirakoita. Se on haudutettua ja keitetty\u00e4, paistettua ja paistettua, mutta maukasta on sose-keitto. Sen maku on vertaansa vailla, ja se valmistetaan hyvin yksinkertaisesti ja nopeasti.<\/p>\n
Laskelma 4 annosta.<\/p>\n
Ainesosaluettelo:<\/strong><\/p>\n
- \n
- Kukkakaali – kaali.<\/li>\n
- Maito – 500 ml.<\/li>\n
- Vesi – 500 ml.<\/li>\n
- Hienonnetut vihre\u00e4t – 1-1,5 rkl.<\/li>\n
- Raastettu parmesaani – valinnainen.<\/li>\n
- Pekoni – 50 g.<\/li>\n
- Mausteet (paprika, sahrami, suola, pippuri) – maun mukaan.<\/li>\n<\/ul>\n
Valmistautuminen:<\/strong><\/p>\n
- \n
- Sekoita maito ja vesi kattilassa, pura kaali yksitt\u00e4isiksi kukinnoiksi ja lis\u00e4\u00e4 my\u00f6s siell\u00e4.<\/li>\n
- Kuumenna kaikki n\u00e4m\u00e4 ainesosat kiehuvaksi ja j\u00e4t\u00e4 sitten suljetun kannen alle 10-15 minuutiksi.<\/li>\n
- Noin kymmenen minuutin kuluttua lis\u00e4\u00e4 sahramia ja keit\u00e4 uudelleen muutaman minuutin ajan.<\/li>\n
- Poista pannu ja sekoita sekoittimella paksu seos.<\/li>\n
- Ota ei kovin syv\u00e4 levy ja kaada keitto siihen.<\/li>\n
- Lis\u00e4\u00e4 viimeistely: pekoniviipaleita, yrttej\u00e4, raastettua juustoa ja ripaus paprikaa. Kukkakaali-kermakeitto on valmis! Hyv\u00e4\u00e4 ruokahalua!<\/li>\n<\/ol>\n
![\"Sose](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc3dd6571.jpg\")
<\/a><\/p>\nHerkullinen sose keitto juustolla<\/h3>\n
Et koskaan unohda t\u00e4m\u00e4n keiton makua. T\u00e4m\u00e4 pakottava resepti tuli meille Ranskasta, ja siit\u00e4 ovat nauttineet sek\u00e4 aikuiset ett\u00e4 lapset monien vuosien ajan.<\/p>\n
Laskelma 4 annosta.<\/p>\n
Ainesosaluettelo:<\/strong><\/p>\n
- \n
- Kananliha – 2 l.<\/li>\n
- Kananliha – 250 g.<\/li>\n
- Porkkanat – 1 juurikas.<\/li>\n
- Perunat – 3 kpl.<\/li>\n
- Polttimo.<\/li>\n
- Valkosipuli – 2 neilikkaa.<\/li>\n
- Mausteet (suola, pippuri) – maun mukaan.<\/li>\n
- Kermajuusto ”Philadelphia” – 175 g.<\/li>\n
- Krutonit – valinnainen.<\/li>\n<\/ul>\n
Keitt\u00e4minen<\/strong> kermaista juustoa:<\/p>\n
- \n
- Valmista kanaliemi.<\/li>\n
- Kuori ja pilko sipuli.<\/li>\n
- Kuori porkkanat ja raasta (hieno).<\/li>\n
- Tee sama valkosipulin kanssa.<\/li>\n
- Tee sipuli- ja porkkanakeitto. Laita ensin porkkanat paistinpannuun, paista kunnes ne ovat pehmenneet ja pienentyneet. Lis\u00e4\u00e4 sipuli. Ruskea kullanruskeaksi.<\/li>\n
- Kuori perunat ja leikkaa keskikokoisiksi kuutioiksi.<\/li>\n
- Keit\u00e4 kana ja pilko se.<\/li>\n
- Lis\u00e4\u00e4 pannulle perunat, liha ja porkkanalla paistetut sipulit, sitten (5 minuutin kuluttua) ja Philadelphia-juusto.<\/li>\n
- Sekoita kaikki.<\/li>\n
- Lis\u00e4\u00e4 suosikkimausi haluamallasi tavalla.<\/li>\n
- Sekoita kaikki sekoittimella.<\/li>\n
- J\u00e4rjest\u00e4 juustomuusikeitto kulhoille (ei pienille). Lis\u00e4\u00e4 kauneutta lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 yrttej\u00e4 ja keksej\u00e4.<\/li>\n<\/ol>\n
Samppanjanikeitto<\/h3>\n
Perunat 4 kpl<\/p>\n
Tuoreet samppanjat 600 g<\/p>\n
Sipuli 1 kpl<\/p>\n
Kerma 500 g<\/p>\n
Krutonkeja maun mukaan<\/p>\n
Vihre\u00e4t maun mukaan<\/p>\n
siirry reseptisivulle<\/p>\n
Lis\u00e4\u00e4 reseptikirjaan Lis\u00e4tty reseptikirjaan<\/p>\n
![\"Sose](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc3e714ff.png\")
<\/a><\/p>\n30 parasta resepti\u00e4<\/h2>\n
- \n
- valkokaali<\/li>\n<\/ul>\n
Terveellinen vihanneskeitto, joka sopii laihduttaville. Valkokaali sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 vitamiineja ja fytontideja, jotka lis\u00e4\u00e4v\u00e4t immuniteettia ja poistavat maha-suolikanavan sairauksien oireet. Orgaanisten happojen sis\u00e4lt\u00e4m\u00e4 kuitu vaikuttaa my\u00f6nteisesti aineenvaihduntaan ja puhdistaa kehon toksiinista. Voit keitt\u00e4\u00e4 keittoa kaikista vihanneksista. \u00c4l\u00e4 pelk\u00e4\u00e4 kokeilla, k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 tehosekoitinta, ruokalaji osoittautuu herkulliseksi ja rikkaaksi. Lis\u00e4\u00e4 se paksummaksi, kun paistat porkkanaa sipulilla \u00f6ljyss\u00e4, lis\u00e4\u00e4 2-3 ruokalusikallista jauhoja. K\u00e4yt\u00e4 krutonkeja tarjoillessasi.<\/p>\n
Ruoanlaittoon sinun on otettava valkokaali, porkkanat, perunat, sipulit, v\u00e4h\u00e4rasvainen kerma, auringonkukka\u00f6ljy, suola, pippuri ja yrtit. Kaloripitoisuus – 17,8 kcal.<\/p>\n
- \n
- Kana<\/li>\n<\/ul>\n
Kevyt keitto, herkk\u00e4 koostumus, ravitseva ja v\u00e4h\u00e4n kaloreita. Se valmistetaan yksinkertaisesti ja nopeasti, se on miellytt\u00e4v\u00e4 lapsille ja aikuisille, ei vaadi suuria taloudellisia kustannuksia. Lis\u00e4\u00e4 tarjoilussa hienoksi hienonnettua kananfileet\u00e4 ja tee krutonkeja erikseen.<\/p>\n
![\"Sose](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc3fd4943.jpg\")
<\/a><\/p>\nRuoanlaittoon tarvitset kanaa, vett\u00e4, porkkanaa, sipulia, persiljaa ja suolaa. Jos haluat maistella kanan sose-keiton klassista versiota, riitt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 otat lihaa, voita, jauhoja, kananlient\u00e4, maitoa tai kermaa, suolaa. Energia-arvo – 20 kcal \/ 110 g.<\/p>\n
- \n
- Juusto mets\u00e4stysmakkaroiden kanssa<\/li>\n<\/ul>\n
Runsas ja herkullinen tuorejuustokeitto. Lis\u00e4\u00e4 savustettuja makkaroita tai mets\u00e4stysmakkaroita makuun ja aromiin. Ruokalaji on t\u00e4ydellinen lounaaksi tai illalliseksi.<\/p>\n
![\"Sose](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc407f2d7.jpg\")
<\/a><\/p>\nOta juusto, vesi, perunat, savustetut makkarat, sipulit, porkkanat, valkosipuli, kasvi\u00f6ljy, yrtit ja suola. Tarjoile juustokeittoa krutonkeilla ja hienonnetuilla yrtteill\u00e4. Ravintoarvo – 45,3 kcal.<\/p>\n
- \n
- Parsakaalin kanssa<\/li>\n<\/ul>\n
Kirkas, kevyt ja maukas sose-keitto. Parsakaalissa olevan rikkipitoisten aineiden suuren m\u00e4\u00e4r\u00e4n vuoksi lapset eiv\u00e4t aina pid\u00e4 t\u00e4st\u00e4 ruokalajista. Voit p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon niist\u00e4 nopeasti lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 ripaus ruokasoodaa kypsennyksen aikana. Lis\u00e4\u00e4 pinaatti keittoon rikkaan v\u00e4rin saamiseksi. Ruokalaji voidaan valmistaa mink\u00e4 tahansa liemen perusteella, jopa parsakaalin varren liemest\u00e4. Viimeisess\u00e4 vaiheessa voit lis\u00e4t\u00e4 smetanaa tai kermaa. Jos haluat tehd\u00e4 v\u00e4h\u00e4rasvaisen keittososeen, k\u00e4yt\u00e4 maitoa tai kookoskermaa, joka toimii hyvin p\u00e4\u00e4ainesosan kanssa. Tarjoile rapean krutonkien ja yrttien kanssa.<\/p>\n
![\"Sose](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/f5a8646d0c8db606f66add87faac4eef-1.png\")
<\/a><\/p>\nRuoanlaittoon on otettava kasviliemi, parsakaali, purjo, peruna, voi, mustapippuri, oliivi\u00f6ljy ja suola. Jos k\u00e4yt\u00e4t tuoretta kaalia, liota sit\u00e4 5 minuuttia vedess\u00e4 lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 lusikallinen balsamiviinietikkaa desinfioimiseksi ja huuhtele sitten kylm\u00e4ll\u00e4 vedell\u00e4. Kaloripitoisuus – 50,5 kcal.<\/p>\n
- \n
- Herne<\/li>\n<\/ul>\n
Rikas, paksu ja mausteinen hernesoseekeitto, joka l\u00e4mmitt\u00e4\u00e4 sinut kylm\u00e4n\u00e4 vuodenaikana. Kasviproteiinipitoisuutensa vuoksi se on hy\u00f6dyllinen kasvissy\u00f6jille ja vegaaneille.<\/p>\n
![\"Sose](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc41c866e.jpg\")
<\/a><\/p>\nSinun on otettava keltaisia \u200b\u200bherneit\u00e4, porkkanoita, sipulia, puhdistettua vett\u00e4, kasvi\u00f6ljy\u00e4, valkosipulia, yrttej\u00e4, suolaa ja pippuria. Jos sinulla ei ole sauvasekoitinta, j\u00e4\u00e4hdyt\u00e4 keitto ensin. Kaloripitoisuus \/ 100 g – 69,8 kcal.<\/p>\n
- \n
- Linssit savulohella<\/li>\n<\/ul>\n
Yksinkertainen, runsas ja herkullinen sose-keitto. Muista jauhaa tehosekoittimessa suurilla nopeuksilla, kunnes saadaan herkk\u00e4 koostumus. Lis\u00e4\u00e4 kerma ja kiehauta. Kaada keitto tarjoilukulhoihin, lis\u00e4\u00e4 sitten hienonnettu kala- ja sipuliseos ja mausta currylla.<\/p>\n
![\"Sose](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc42b5205.jpg\")
<\/a><\/p>\nRuoanlaittoon tarvitaan kalaliemi tai vesi, punaiset linssit, porkkanat, savulohi, sipulit, vihre\u00e4t sipulit, oliivi\u00f6ljy, curry, suola, pippuri ja vehn\u00e4krutonit. Energia-arvo – 55 kcal \/ 100 g.<\/p>\n
- \n
- Sieni<\/li>\n<\/ul>\n
Herkullinen ja aromaattinen samppanjakeitto. T\u00e4llainen ruokalaji on win-win, jos sinulla on v\u00e4h\u00e4n aikaa valmistaa ruokaa ja tarpeetonta kanaliemi\u00e4 on j\u00e4ljell\u00e4. Voit tehd\u00e4 sen tuoreista tai kuivatuista sienist\u00e4.<\/p>\n
![\"Sose](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc43a3f79.jpg\")
<\/a><\/p>\nSinun on otettava sieni\u00e4, kanaliemi\u00e4, sipulia, voita, jauhoja ja kermaa. Lis\u00e4\u00e4 perunoita haluttaessa. Ravintoarvo – 54,5 kcal \/ 100 g.<\/p>\n
- \n
- Punajuuri<\/li>\n<\/ul>\n
Herkullinen ja terveellinen sose-keitto. Se voidaan keitt\u00e4\u00e4 lihan kanssa tai ilman, vuohenjuuston ja jopa hedelmien kanssa. Tarjoile ripottele mausteilla ja hienonnetuilla pinjansiemenill\u00e4 ja koristele hienonnetulla persiljalla.<\/p>\n
Ruoanlaittoon tarvitaan punajuurta, liemi, porkkanat, sipulit, tomaattipasta, vuohenjuusto, kasvi\u00f6ljy, valkosipuli, raskas kerma, jauhettu paprika ja persilja. Kaloripitoisuus \/ 100 g – 37,3 kcal.<\/p>\n
- \n
- Kes\u00e4kurpitsa<\/li>\n<\/ul>\n
Kevyt ja runsas keitto, herkk\u00e4 koostumus ja mieto kermainen maku. Keho imeytyy nopeasti ja kyll\u00e4st\u00e4\u00e4 sen hyvin. Suosittelen kes\u00e4kurpitsaa asettamaan viimeiseksi, koska ne kypsyv\u00e4t nopeammin kuin muut vihannekset. Jos sinulla ei ole tehosekoitinta, voit vaivata vihannesmassan lusikalla ja hieroa seulan l\u00e4pi. Kes\u00e4kurpitsa sopii hyvin porkkanan, kurpitsa, sipuli, valkosipuli ja kaikenlaisten vihreiden kanssa.<\/p>\n
![\"Sose](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc457b600.jpg\")
<\/a><\/p>\nRuoanlaittoon tarvitaan kananfileet\u00e4, nuoria kes\u00e4kurpitsaja, vett\u00e4, perunoita, sipulia, mustapippuria ja suolaa. Energia-arvo – 46,9 kcal \/ 100 g.<\/p>\n
- \n
- Porkkana<\/li>\n<\/ul>\n
Terve, maukas ja elinvoimainen sose-keitto, jossa on makea j\u00e4lkimaku. H\u00e4nt\u00e4 pidet\u00e4\u00e4n ruokavalion suosikkina. Jos haluat laihtua, mutta et sied\u00e4 n\u00e4lk\u00e4\u00e4, sy\u00f6 porkkanakeittoa pienin\u00e4 annoksina koko p\u00e4iv\u00e4n. Maidolle voidaan antaa herkk\u00e4 maku. Mausta astia \u00f6ljyll\u00e4 varmistaaksesi, ett\u00e4 porkkanan ravinteet imeytyv\u00e4t turvallisesti. Porkkanat my\u00f6s v\u00e4hent\u00e4v\u00e4t veren kolesterolitasoja, parantavat n\u00e4k\u00f6kyky\u00e4, s\u00e4\u00e4telev\u00e4t verensokeritasoja. Se on hy\u00f6dyllist\u00e4 aivojen toiminnalle.<\/p>\n
Ota porkkanat, perunat, liemi, oliivi\u00f6ljy, maito, smetana, suola ja yrtit. Energia-arvo – 48,5 kcal.<\/p>\n
- \n
- Selleri<\/li>\n<\/ul>\n
Kevyt, terveellinen ja maukas soseikeitto, joka on nopeasti valmistettu ja imeytyy hyvin kehoon kyll\u00e4styneen\u00e4 ja l\u00e4mmin\u00e4 kylm\u00e4n\u00e4 vuodenaikana. T\u00e4llaista ruokalajia pidet\u00e4\u00e4n ruokavaliona. Useimmissa resepteiss\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n sellerijuuria. Konsistenssiltaan se on samanlainen kuin keitetyt perunat, mutta sill\u00e4 on voimakas tuoksu. Se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 vitamiineja ja kivenn\u00e4isaineita, jotka parantavat muistia, parantavat fyysist\u00e4 ja henkist\u00e4 aktiivisuutta ja est\u00e4v\u00e4t liikalihavuuden.<\/p>\n
![\"Sose](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc4759854.jpg\")
<\/a><\/p>\nSinun on otettava kantaa, sellerijuuri, porkkanat, sipulit, perunat, voi, kerma, valkosipuli, yrtit ja mausteet. Koristele raastetulla keitetyll\u00e4 kananmunalla ja hienonnetuilla yrtteill\u00e4 ennen tarjoilua. K\u00e4yt\u00e4 j\u00e4\u00e4hdytetty\u00e4 inkiv\u00e4\u00e4ri\u00e4 teet\u00e4 juomana. Energia-arvo – 27,9 kcal.<\/p>\n
- \n
- Pinaatti<\/li>\n<\/ul>\n
Kirkkaanvihre\u00e4 pinaattikeitto on rakastettu monissa maissa ymp\u00e4ri maailmaa. Pinaatti sopii hyvin kalan, lihan, perunoiden ja pastan kanssa. Lautaselle on parempi ottaa suurempia lehti\u00e4, vihanneksella on oltava miellytt\u00e4v\u00e4 tuore tuoksu ja selke\u00e4t varret suonilla. Tarjoile kuumana lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 krutonkeja tai kotitekoisia krutonkeja astiaan. Voit ripotella sen raastetulla parmesanjuustolla tai hienonnetulla persiljalla.<\/p>\n
![\"Sose](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc47f361a.jpg\")
<\/a><\/p>\nRuoanlaittoon tarvitaan pinaattia, liemi\u00e4, sipulia, oliivi\u00f6ljy\u00e4, kermaa, valkosipulia, suolaa ja jauhettua mustapippuria. Voit t\u00e4ydent\u00e4\u00e4 makua ja aromia haudutetuilla porkkanoilla, joissa on sieni\u00e4 ja sipulia. Kaloripitoisuus – 50,3 kcal.<\/p>\n
- \n
- Kalastaa<\/li>\n<\/ul>\n
Kevyt, maukas ja aromaattinen ruokalaji, jolla on herkullinen ulkon\u00e4k\u00f6. Voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 mit\u00e4 tahansa kalaa, mutta puhdista se varovasti pienist\u00e4 luista. Liemi tulee suodattaa kahdesti, puhdistaa kala luista k\u00e4sin ja jauhaa se sitten lihamyllyss\u00e4. Jos luita on v\u00e4h\u00e4n, se voidaan lis\u00e4t\u00e4 sose-keittoon pilkkomatta. Erityisen kalaisen hajun neutraloimiseksi k\u00e4yt\u00e4 aromaattisia yrttej\u00e4 ja mausteita.<\/p>\n
![\"Sose](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc4892755.jpg\")
<\/a><\/p>\nSinun on otettava turska, vesi, vehn\u00e4jauhot, voi, maito, porkkanat, sipulit, sellerijuuri ja suola. Voit t\u00e4ydent\u00e4\u00e4 ruokalajia krutonkeilla, hienonnetulla persiljalla tai kalan lihapullilla. Kaloripitoisuus – 75 kcal.<\/p>\n
- \n
- Paprika<\/li>\n<\/ul>\n
Kirkas, aurinkoinen ja eritt\u00e4in maukas paprikasose-keitto on erinomainen vaihtoehto terveelliselle lounaalle. Jos teet sen vedell\u00e4 tai kasviliemell\u00e4, saat laihan vegaanisen version. Lapset arvostavat varmasti iloista v\u00e4ri\u00e4.<\/p>\n
![\"Sose](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc49616ee.jpg\")
<\/a><\/p>\nRuoanlaittoon tarvitaan punaisia \u200b\u200bpaprikoita, sipulia, porkkanaa, kanaliemi\u00e4, selleri-varsi, oliivi\u00f6ljy, jauhettujen paprikoiden, valkosipulin, kerman, sokerin, suolan, laakerinlehtien ja yrttien seos. Jotta astia olisi pehme\u00e4mpi, aseta kokonaiset paprikat uuniin ja paista 15 minuuttia 200 asteessa. Energia-arvo – 150 kcal.<\/p>\n
- \n
- Tomaatti<\/li>\n<\/ul>\n
Ravitsemusterapeuttien suosittelemat terveelliset, kirkkaat ja maukkaat annokset Ainesosia voidaan vaihdella jatkuvasti, koska tomaatit yhdistet\u00e4\u00e4n monien vihannesten ja mink\u00e4 tahansa lihan kanssa. Ne ovat v\u00e4h\u00e4n kaloreita, tyydytt\u00e4v\u00e4t t\u00e4ydellisesti n\u00e4l\u00e4n ja kyll\u00e4st\u00e4v\u00e4t hy\u00f6dyllisi\u00e4 aineita. T\u00e4m\u00e4 sose-keitto normalisoi aineenvaihduntaprosessit, lis\u00e4\u00e4 tehokkuutta ja elinvoimaa sek\u00e4 suojaa kehoa tartuntatauteilta.<\/p>\n
![\"Sose](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc4a18588.jpg\")
<\/a><\/p>\nRuoanlaittoon tarvitaan tomaatteja, puhdasta vett\u00e4, voita, sipulia, vehn\u00e4jauhoja, sokeria, mustapippuria, paprikaa, basilikaa ja tuoretta persiljaa. Vaihtoehtoisesti voit lis\u00e4t\u00e4 Mozzarella-juustoa ja krutonkeja. Ravintoarvo 100 g – 64 kcal.<\/p>\n
- \n
- Artisokista<\/li>\n<\/ul>\n
Kevyt ja ravitseva v\u00e4h\u00e4kalorinen artisokakeitto. Se on sy\u00f6t\u00e4v\u00e4 valmistusp\u00e4iv\u00e4n\u00e4. Voit tehd\u00e4 sen sek\u00e4 kanaliemess\u00e4 ett\u00e4 kasvisliemess\u00e4.<\/p>\n
![\"Sose](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc4abd96e.jpg\")
<\/a><\/p>\nSinun on otettava artisokat, voi, perunat, liemi, kerma, suola ja pippuri. K\u00e4yt\u00e4 koristeluun voissa paistettuja sipulia ja hienonnettua persiljaa. Energia-arvo – 254 kcal.<\/p>\n
- \n
- Kurpitsa<\/li>\n<\/ul>\n
Herkk\u00e4, aromaattinen sakeikeitto, joka on samettista. Valitse kurpitsa, joka ei ole makea lajike, yrit\u00e4 olla ylikyps\u00e4\u00e4 sit\u00e4, muuten vihannes menett\u00e4\u00e4 maunsa. K\u00e4yt\u00e4 hapankermaa tai jogurttia palvelemaan.<\/p>\n
Ota kurpitsasose, kanaliemi, voi tai kerma, sipulit, korianterinlehdet, maito, kaneli, suola, curry ja maustamaton v\u00e4h\u00e4rasvainen jogurtti. Ravintoarvo \/ 100 g – 40,3 kcal.<\/p>\n
- \n
- Perunoista ja tomaateista<\/li>\n<\/ul>\n
Runsas, kuuma ensimm\u00e4inen ruokalaji, jolla on rikas maku ja herkk\u00e4 koostumus. Voit lis\u00e4t\u00e4 siihen erityisen pikanttisen ja hienostuneen vihreiden oliivien avulla.<\/p>\n
![\"Sose](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc4c1a83a.jpg\")
<\/a><\/p>\nRuoanlaittoon tarvitaan tomaatteja, perunoita, munia, voita tai kasvi\u00f6ljy\u00e4, vett\u00e4, smetanaa, valkosipulia, mustapippuria, suolaa, smetanaa ja yrttej\u00e4. Tarjoile krutonien kanssa. Sen kaloripitoisuus on 30,5 kcal \/ 100 g.<\/p>\n
- \n
- Vesimeloni<\/li>\n<\/ul>\n
Espanjalainen kylm\u00e4soseekeitto, joka on erityisen hyv\u00e4 kes\u00e4ll\u00e4. Se j\u00e4\u00e4htyy t\u00e4ydellisesti ja maistuu moitteettomalta. K\u00e4yt\u00e4 koristeluun tillioksia.<\/p>\n
![\"Sose](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc4cb708f.jpg\")
<\/a><\/p>\nSiemenet\u00f6n vesimelonimassa, tuoreet tomaatit, kurkku, punasipuli, oliivi\u00f6ljy, punaviinietikka, lime mehu, tilli, mustapippuri ja suola tulisi ottaa. Voit tarjoilla astian valkosipulin tai valkosipulin krutonien kanssa. Ravintoarvo – 58 kcal \/ 100 g.<\/p>\n
- \n
- Nokkonen<\/li>\n<\/ul>\n
Terve, herkk\u00e4 ja kaunis sose-keitto, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 suuren m\u00e4\u00e4r\u00e4n vitamiineja ja mineraaleja. Nokkonen ylitt\u00e4\u00e4 omenat ja sitruunat askorbiinihapon sis\u00e4ll\u00f6ss\u00e4. Se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 enemm\u00e4n karoteenia kuin suolahein\u00e4 ja jopa porkkanat. Voit valmistaa ruokalajin ymp\u00e4ri vuoden k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 nuoria yl\u00e4lehti\u00e4 – tuoreita tai j\u00e4\u00e4dytettyj\u00e4.<\/p>\n
Ruoanlaittoon sinun on otettava nokkonen, perunat, kanaliemi, sipulit, tilli, auringonkukka ja voi. Tarjoile kuumana, ripoteltu parmesanjuustolla tai tillill\u00e4. Juuston sijaan voit lis\u00e4t\u00e4 hieman smetanaa. Kaloripitoisuus – 30,5 kcal.<\/p>\n
- \n
- Paistettu munakoiso<\/li>\n<\/ul>\n
Runsas ja herkullinen paistettu kasviskeitto. Kun tarjoilet, ripottele lampaanjuustoa ja suolattomia keksej\u00e4 ja lis\u00e4\u00e4 tuoreita timjamilehti\u00e4. Voit my\u00f6s k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 p\u00e4hkin\u00f6it\u00e4 tai paistettua pekonia.<\/p>\n
![\"Sose](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc4e930ac.jpg\")
<\/a><\/p>\nSinun on otettava munakoiso, tomaatti, sipuli, vihannes- tai kanaliemi, kerma, kuiva timjami, fetajuusto, valkosipuli, mustapippuri ja suola. Kaloripitoisuus \/ 100 g – 270 kcal.<\/p>\n
- \n
- Kikherneill\u00e4 ja currylla<\/li>\n<\/ul>\n
Ruokalaji on alkuper\u00e4inen ja terveellinen p\u00e4\u00e4ainesosan – kikherneiden – ansiosta. Kylm\u00e4n\u00e4 vuodenaikana curryn kanssa se l\u00e4mmitt\u00e4\u00e4 ja ravitsee kehoa nopeasti, tuoden mausta paljon nautintoa. T\u00e4llaisella sose-keitolla voit monipuolistaa valikkoa samalla kun noudatat paastoa.<\/p>\n
![\"Sose](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc4f7f594.jpg\")
<\/a><\/p>\nRuoanlaittoon tarvitaan kikherneit\u00e4, porkkanoita, vett\u00e4, perunaa, tomaattisose, sipulia, valkosipulia, currya, kasvi\u00f6ljy\u00e4, sitruunamehua, yrttej\u00e4 ja suolaa. Energia-arvo – 64,5 kcal.<\/p>\n
- \n
- Papu<\/li>\n<\/ul>\n
Eritt\u00e4in ravitseva sose-keitto, jolla on selv\u00e4 maku. Osoittautuu tuoksuvaksi, tyydytt\u00e4v\u00e4ksi, herk\u00e4ll\u00e4 kermaisella tekstuurilla. Se voidaan valmistaa keitetyll\u00e4 kanalla tai pekonilla. Ruokalaji soveltuu l\u00e4\u00e4ketieteelliseen ja ruokavalion ravitsemukseen.<\/p>\n
![\"Sose](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc506043e.jpg\")
<\/a><\/p>\nSinun on otettava pavut, punainen paprika, porkkanat, perunat, voi, sipulit, laakerinlehdet, mustapippuri ja suola. Tarjoile kuumana. Kaloripitoisuus 100 g – 80 kcal.<\/p>\n
- \n
- Maissista<\/li>\n<\/ul>\n
Kevyt, kermainen herkk\u00e4 tekstuuri keitto, joka sopii kev\u00e4tlounaaksi. Se valmistetaan vain puolessa tunnissa, se osoittautuu tyydytt\u00e4v\u00e4ksi ja maukkaaksi. Maissi-ruokalaji ei pid\u00e4 vain aikuisista vaan my\u00f6s lapsista.<\/p>\n
![\"Sose](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc514aba3.jpg\")
<\/a><\/p>\nRuoanlaittoon sinun on otettava purkitettu maissi, valkoinen sipuli, porkkanat, perunat, selleri, maito, paprikaseos, oliivi\u00f6ljy, suola ja kuivattu valkosipuli. Kuivattua basilikaa, oreganoa ja kovaa juustoa voidaan lis\u00e4t\u00e4 haluttaessa. Ravintoarvo – 129,8 kcal \/ 100 g.<\/p>\n
- \n
- Bataatti<\/li>\n<\/ul>\n
Mielenkiintoinen ruokalaji vegaanivalikolle. Bataattia pidet\u00e4\u00e4n eritt\u00e4in hy\u00f6dyllisen\u00e4 tuotteena. Se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 A-, B-, C- ja PP-vitamiineja, magnesiumia, kaliumia, kalsiumia, rautaa ja fosforia. On hy\u00f6dyllist\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 siihen perustuvia keittoja verisuonten sein\u00e4mien vahvistamiseen, sy\u00f6v\u00e4n ehk\u00e4isyyn, haavaumien, gastriitin ja muiden vatsatautien est\u00e4miseen. Tarjoile valkosipulin krutonien tai pellavansiementen kanssa.<\/p>\n
![\"Sose](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc52343e1.jpg\")
<\/a><\/p>\nOta bataatit, purjo, porkkanat, tuore inkiv\u00e4\u00e4rijuuri, valkosipuli, oliivi\u00f6ljy, kylm\u00e4puristettu pellavansiemen\u00f6ljy, suola ja pellavansiemenet. Kaloripitoisuus – 73 kcal \/ 100 g.<\/p>\n
- \n
- Maksasta<\/li>\n<\/ul>\n
Kevyt ja herkk\u00e4 maksakeittosose on runsas lis\u00e4 illallesi. Se on t\u00e4ydellinen niille, jotka seuraavat painoaan. T\u00e4ll\u00e4 kuumalla astialla on positiivinen vaikutus ihmisten terveyteen maksassa olevien ravintoaineiden vuoksi.<\/p>\n
![\"Sose](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc52c1a73.jpg\")
<\/a><\/p>\nOta kananmaksa, nestem\u00e4inen kerma, porkkanat, kananmunat, jauhot, voi, laakerinlehdet, suola ja pippuri. K\u00e4yt\u00e4 koristeluun persiljaa ja seesaminsiemeni\u00e4. Energia-arvo – 68,9 kcal.<\/p>\n
- \n
- Valkosipuli<\/li>\n<\/ul>\n
Kuuluisa t\u0161ekkil\u00e4inen ruokalaji. Chilipippuria voidaan lis\u00e4t\u00e4 suolaiseksi mauksi. Tarjoile rapean paistettujen krutonien kanssa. Rikkaiden ruokien yst\u00e4ville suosittelen ruoanlaittoa savustettujen porsaan kylkiluiden tai makkaroiden perusteella. Keit\u00e4 vihannesten kanssa liemess\u00e4. On hyv\u00e4 sy\u00f6d\u00e4 soseutettua valkosipulikeittoa vilustumisen aikana. Voit tehostaa antiviraalista vaikutusta timjamilla ja sipulilla.<\/p>\n
Sinun on otettava valkosipuli, sipulit, perunat, kana- tai kasviliemi, kerma, maito, vihannes ja voi, juuri jauhettu pippuri, persilja ja suola. Kaloripitoisuus – 51,5 kcal \/ 100 g.<\/p>\n
- \n
- S\u00e4ilykevaru<\/li>\n<\/ul>\n
Paksu taskurapukeitto, joka vaatii v\u00e4hint\u00e4\u00e4n ainesosia. Lis\u00e4\u00e4 tarjoillessasi taskurapupalat tarjoilulevylle.<\/p>\n
- S\u00e4ilykevaru<\/li>\n<\/ul>\n
- Valkosipuli<\/li>\n<\/ul>\n
- Maksasta<\/li>\n<\/ul>\n
- Bataatti<\/li>\n<\/ul>\n
- Maissista<\/li>\n<\/ul>\n
- Papu<\/li>\n<\/ul>\n
- Kikherneill\u00e4 ja currylla<\/li>\n<\/ul>\n
- Paistettu munakoiso<\/li>\n<\/ul>\n
- Nokkonen<\/li>\n<\/ul>\n
- Vesimeloni<\/li>\n<\/ul>\n
- Perunoista ja tomaateista<\/li>\n<\/ul>\n
- Kurpitsa<\/li>\n<\/ul>\n
- Artisokista<\/li>\n<\/ul>\n
- Tomaatti<\/li>\n<\/ul>\n
- Paprika<\/li>\n<\/ul>\n
- Kalastaa<\/li>\n<\/ul>\n
- Pinaatti<\/li>\n<\/ul>\n
- Selleri<\/li>\n<\/ul>\n
- Porkkana<\/li>\n<\/ul>\n
- Kes\u00e4kurpitsa<\/li>\n<\/ul>\n
- Punajuuri<\/li>\n<\/ul>\n
- Sieni<\/li>\n<\/ul>\n
- Linssit savulohella<\/li>\n<\/ul>\n
- Herne<\/li>\n<\/ul>\n
- Parsakaalin kanssa<\/li>\n<\/ul>\n
- Juusto mets\u00e4stysmakkaroiden kanssa<\/li>\n<\/ul>\n
- Kana<\/li>\n<\/ul>\n
- valkokaali<\/li>\n<\/ul>\n
- \n