{"id":355300,"date":"2021-04-30T14:10:55","date_gmt":"2021-04-30T11:10:55","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=355300"},"modified":"2021-06-16T00:23:03","modified_gmt":"2021-06-15T21:23:03","slug":"mikae-on-viivyttely-ja-miten-paeaestae-eroon-siitae-syyt-sen-ulkonaekoeoen-ja-taistelutavat-kaikki-mitae-sinun-tarvitsee-tietaeae-lykkaeaemisestae","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/mikae-on-viivyttely-ja-miten-paeaestae-eroon-siitae-syyt-sen-ulkonaekoeoen-ja-taistelutavat-kaikki-mitae-sinun-tarvitsee-tietaeae-lykkaeaemisestae\/","title":{"rendered":"Mik\u00e4 on viivyttely ja miten p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon siit\u00e4: syyt sen ulkon\u00e4k\u00f6\u00f6n ja taistelutavat. Kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4 lykk\u00e4\u00e4misest\u00e4"},"content":{"rendered":"<h2>Mit\u00e4 viivyttely tarkoittaa ja miten se voidaan tunnistaa<\/h2>\n<blockquote>\n<p>Termi &#8221;lykk\u00e4\u00e4minen&#8221; tuli meille englannin kielest\u00e4, ja t\u00e4m\u00e4n sanan merkitys kirjaimellisesti on &#8221;viive&#8221;. Itse asiassa t\u00e4m\u00e4 on t\u00e4llaisen k\u00e4ytt\u00e4ytymisen m\u00e4\u00e4ritelm\u00e4.<\/p>\n<p>Yksinkertaisesti sanottuna, viiv\u00e4styminen on henkil\u00f6n taipumus lyk\u00e4t\u00e4 asioitaan aivan m\u00e4\u00e4r\u00e4aikaan. Olet todenn\u00e4k\u00f6isesti jo tavannut sellaisia \u200b\u200bihmisi\u00e4: &#8221;Minulla on aikaa kaikkeen&#8221;, &#8221;se voidaan tehd\u00e4 ensi kerralla&#8221;, &#8221;minulla on viel\u00e4 aikaa juna&#8221;, &#8221;se odottaa&#8221;.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Ongelman ydin on, ett\u00e4 se ei odota. Ihmiset kaipaavat tarkoituksella hy\u00f6dyllist\u00e4 aikaa, tuhlaavat sen kaikenlaisiin h\u00f6lynp\u00f6lyihin ja pieniin asioihin. Ja jotta he voivat tehd\u00e4 t\u00e4rke\u00e4n asian, heilt\u00e4 puuttuu voimaa, asennetta, p\u00e4\u00e4tt\u00e4v\u00e4isyytt\u00e4. T\u00e4m\u00e4 johtaa turhautumiseen (turhat odotukset ja pettymys).<\/p>\n<p>Monet ihmiset ajattelevat, ett\u00e4 viiv\u00e4styminen on yht\u00e4 laiskuutta. Se riippuu siit\u00e4, mik\u00e4 ominaisuus t\u00e4lle tilalle on otettava. Viiv\u00e4stymisen synonyymej\u00e4 pidet\u00e4\u00e4n usein jouteluna, laiskuutena ja mirageena. Mutta laiskuus eroaa viiv\u00e4stymisest\u00e4 tavoitteiden asettamisen ja halun ty\u00f6skennell\u00e4 t\u00e4ydellisess\u00e4 puuttumisessa sek\u00e4 joutilaisuudessa. Ja Mirage on melko l\u00e4hell\u00e4 tulosta &#8211; turhautumista.<\/p>\n<p>Ja nyt on aika selvitt\u00e4\u00e4 kuka viivyttelij\u00e4 on. Kuinka se tunnistaa?<\/p>\n<blockquote>\n<p>Viiv\u00e4stytt\u00e4j\u00e4t ovat ihmisi\u00e4, jotka keksiv\u00e4t mit\u00e4\u00e4n, vain eiv\u00e4tk\u00e4 tee nyt sit\u00e4, mit\u00e4 tarvitaan. Heit\u00e4 rasittaa jo tapauksen alku, vaikka silloin se palaa suoraan heid\u00e4n kanssaan. Mutta n\u00e4m\u00e4 jatkuvat lupaukset, kuten &#8221;5 minuutissa&#8221;, &#8221;v\u00e4h\u00e4n enemm\u00e4n&#8221;, &#8221;siet\u00e4v\u00e4t 10 minuuttia&#8221;, est\u00e4v\u00e4t sinua aloittamasta p\u00e4\u00e4ty\u00f6t\u00e4si.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Viiv\u00e4stytt\u00e4jien t\u00e4rkeimm\u00e4t merkit ovat:<\/p>\n<ul>\n<li>on halu tehd\u00e4 jotain sellaista, globaalia;<\/li>\n<li>mutta sitten henkil\u00f6 h\u00e4mment\u00e4\u00e4 tietoisesti tai tiedostamatta pient\u00e4 asiaa ja vakuuttaa itselleen olevansa kiireinen;<\/li>\n<li>sitten globaali liike ty\u00f6nnet\u00e4\u00e4n vihdoin syrj\u00e4\u00e4n, kun taas alkavat omatuntopistokset (kuten voisin), itsekritiikki (no, t\u00e4ss\u00e4 olen taas), perustelut (no, ei mit\u00e4\u00e4n, huomenna &#8230;);<\/li>\n<li>suunniteltu tapaus siirret\u00e4\u00e4n siihen hetkeen, jolloin kaikki m\u00e4\u00e4r\u00e4ajat ovat jo tulessa, tai siit\u00e4 on vain luovuttava;<\/li>\n<li>itsekritiikki lis\u00e4\u00e4ntyy ja tulee sitten &#8221;hyvin, okei, ei paljon ja sen olisi pit\u00e4nyt olla&#8221;;<\/li>\n<li>ja niin jatkuvasti &#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Jos tunnistat itsesi kuvauksessa, olet liittynyt meid\u00e4n &#8211; viivyttelij\u00f6iden &#8211; joukkoon. Tied\u00e4n, ettei ole mit\u00e4\u00e4n kerskailua, mutta joskus liityn my\u00f6s heid\u00e4n joukkoonsa. Mutta \u00e4l\u00e4 ole j\u00e4rkyttynyt, useimmat ihmiset ovat alttiita t\u00e4lle tilalle, se vain ilmenee kaikissa eri tavalla.<\/p>\n<p>T\u00e4t\u00e4 tilaa on jopa erilaisia. Kun luin, mik\u00e4 viivyttely voi olla, tajusin, etten ole menett\u00e4nyt kaikkea. Joten n\u00e4kemykset:<\/p>\n<ul>\n<li>p\u00e4ivitt\u00e4in, kotitalous &#8211; vain kotit\u00f6it\u00e4 lyk\u00e4t\u00e4\u00e4n;<\/li>\n<li>p\u00e4\u00e4t\u00f6ksenteko &#8211; henkil\u00f6 viiv\u00e4stytt\u00e4\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00f6ksentekoa: pienest\u00e4 (mit\u00e4 pukeutua t\u00e4n\u00e4\u00e4n) suuresta (mist\u00e4 ty\u00f6st\u00e4 saa ty\u00f6paikan);<\/li>\n<li>neuroottinen on globaalien p\u00e4\u00e4t\u00f6sten lykk\u00e4\u00e4minen (el\u00e4m\u00e4nkumppanin, ammatin, yst\u00e4vien valinta);<\/li>\n<li>akateeminen &#8211; j\u00e4tet\u00e4\u00e4n my\u00f6hemp\u00e4\u00e4n istunnon l\u00e4p\u00e4isemiseen, lukupapereiden kirjoittamiseen jne .;<\/li>\n<li>pakonomainen &#8211; sek\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4 ett\u00e4 tekoja lyk\u00e4t\u00e4\u00e4n, t\u00e4llainen vene kelluu virtauksen mukana.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Akateeminen viivyttely<\/p>\n<h2>Ilmi\u00f6n ydin<\/h2>\n<p>Jokap\u00e4iv\u00e4isen laiskuuden ja viivyttelyn v\u00e4lill\u00e4 on merkitt\u00e4v\u00e4 ero. Ensimm\u00e4isess\u00e4 tapauksessa henkil\u00f6 v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 kaikenlaista toimintaa, kenki\u00e4. Toisessa tapauksessa h\u00e4n aikoo aloittaa ensiarvoisen t\u00e4rke\u00e4t asiat, mutta siirtyy miellytt\u00e4v\u00e4mpiin asioihin, joilla ei ole mit\u00e4\u00e4n tekemist\u00e4 el\u00e4m\u00e4n suunnitelmien kanssa. Henkil\u00f6 on aktiivinen, mutta tekee jatkuvasti v\u00e4\u00e4rin.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Psykologit m\u00e4\u00e4rittelev\u00e4t t\u00e4m\u00e4n ilmi\u00f6n seuraavasti: yksil\u00f6n taipumus lyk\u00e4t\u00e4 t\u00e4rkeit\u00e4 asioita, v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 ongelmien ratkaisua, velvoitteiden t\u00e4ytt\u00e4mist\u00e4 ja korvata ne abstrakteilla asioilla.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Yksinkertaisesti sanottuna ydin on vakavien, monimutkaisten ja yleens\u00e4 ep\u00e4miellytt\u00e4vien tapausten jatkuva lykk\u00e4\u00e4minen &#8221;huomenna&#8221;. Toisin sanoen henkil\u00f6, joka alkaa ty\u00f6skennell\u00e4, p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4 aina, ett\u00e4 se voidaan tehd\u00e4 muutamassa tunnissa tai maanantaina tai kuukaudessa, ja teknisesti h\u00e4iritsee kaikenlaisia \u200b\u200bpieni\u00e4 asioita: sosiaaliset verkostot, siivous, kahvi, lukee uutisia.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/6bff4af6eeb9d1ef907b961d48ebd3f5-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/6bff4af6eeb9d1ef907b961d48ebd3f5-1.png\" alt=\"Mik\u00e4 on viivyttely ja miten p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon siit\u00e4: syyt sen ulkon\u00e4k\u00f6\u00f6n ja taistelutavat. Kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4 lykk\u00e4\u00e4misest\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p>Haluan havainnollistaa omalla esimerkill\u00e4ni. Kirjoittaessani t\u00e4t\u00e4 artikkelia jouduin ensin tutustumaan k\u00e4ytett\u00e4viss\u00e4 oleviin materiaaleihin. Kun tarve tehd\u00e4 ensimm\u00e4iset muistiinpanot ideoiden kaappaamiseksi muistikirjaan, ajattelin, ett\u00e4 olisi parempi keitt\u00e4\u00e4 teet\u00e4 sen sijaan. Luonnollisesti artikkelin edelleen kirjoittamista lyk\u00e4ttiin ainakin teet\u00e4 juomisen ajaksi.<\/p>\n<p>Viel\u00e4 silmiinpist\u00e4v\u00e4mpi esimerkki on Tim Urban, bloggaaja, Wait But Why -sivuston kirjoittaja ja entinen jatko-opiskelija, joka sai aikaan karsintaty\u00f6t\u00e4. H\u00e4nelle annettiin koko vuosi kirjoittaa v\u00e4it\u00f6skirja. Mutta h\u00e4n ei kirjoittanut sit\u00e4 vuodessa, vaan viimeisten kolmen p\u00e4iv\u00e4n aikana. Tietysti esimies antoi eritt\u00e4in mairittelevan arvion.<\/p>\n<p>H\u00e4n k\u00e4sittelee yksityiskohtaisesti t\u00e4t\u00e4 ja my\u00f6s tyypillisen &#8221;turvakodin&#8221; ajattelutapaa seuraavassa videossa.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/JncL_bHxhrU\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>Nyky\u00e4\u00e4n Tim on yksi tunnetuimmista tieteellisen tiedon popularisoinnin asiantuntijoista. H\u00e4nen bloginsa on er\u00e4\u00e4nlainen mielenosoitus kevyit\u00e4, aikaa tappavia sivustoja vastaan, joissa on pinnallista &#8221;pop&#8221; -sis\u00e4lt\u00f6\u00e4. Urbanin verkkosivustoa p\u00e4ivitet\u00e4\u00e4n jatkuvasti uusilla esseill\u00e4 ajanhallinnasta ja tehokkaasta suunnittelusta.<\/p>\n<p>Katsokaa t\u00e4t\u00e4 viivytyskarttaa, se kuvaa viivytt\u00e4j\u00e4n ajatteluprosessia.<\/p>\n<p>Viivyttelij\u00e4 lykk\u00e4\u00e4 liiketoimintaa, my\u00f6s niit\u00e4, joilla on m\u00e4\u00e4r\u00e4aika. Kun varattu aika loppuu, henkil\u00f6 alkaa lev\u00e4t\u00e4 ja yritt\u00e4\u00e4 suorittaa koko \u00e4\u00e4nenvoimakkuuden yhdess\u00e4 istunnossa. T\u00e4m\u00e4n seurauksena velvoitteet t\u00e4ytet\u00e4\u00e4n eritt\u00e4in huonosti tai ne ovat t\u00e4ytt\u00e4m\u00e4tt\u00e4. T\u00e4m\u00e4 johtaa ahdistukseen, katumukseen tai h\u00e4pe\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<p>H\u00e4n voi menett\u00e4\u00e4 uskonsa itseens\u00e4 ja motivaationsa, mik\u00e4 johtaa tilanteen pahenemiseen. Usein t\u00e4m\u00e4 tila johtaa ep\u00e4terveellisiin psykologisiin ilmentymiin ja voi jopa aiheuttaa psykosomaattisia sairauksia. Lis\u00e4ksi on olemassa riski, ett\u00e4 tuttavat ja ty\u00f6ntekij\u00e4t menett\u00e4v\u00e4t uskottavuutensa.<\/p>\n<h2>Merkit ja oireet<\/h2>\n<p>Joten mitk\u00e4 ovat yksil\u00f6n taipumus viivytt\u00e4\u00e4? H\u00e4n odottaa viimeiseen minuuttiin ennen kuin ryhtyy toimiin. H\u00e4n ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 edess\u00e4 on m\u00e4\u00e4r\u00e4aika ja aika liukuu h\u00e4nen sormiensa l\u00e4pi. Siit\u00e4 huolimatta h\u00e4n yritt\u00e4\u00e4 kaikin mahdollisin tavoin sivuuttaa t\u00e4m\u00e4n ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4n tunteen ja tekee edelleen merkityksett\u00f6mi\u00e4 asioita.<\/p>\n<p>T\u00e4llaiset ihmiset ovat hyvin alttiita itsepetolle. Usein &#8221;painavia&#8221; tekosyit\u00e4 heille ovat lausunnot, kuten &#8221;Minulla on t\u00e4n\u00e4\u00e4n v\u00e4\u00e4r\u00e4 tuulella&#8221; tai &#8221;Tarvitsen taikuisen heilurin tekem\u00e4\u00e4n kaiken nopeasti ja t\u00e4ydellisesti&#8221; ja muita vastaavia tekosyit\u00e4. Siten henkil\u00f6 kuluttaa valtavasti energiaa paitsi merkityksett\u00f6m\u00e4\u00e4n toimintaan my\u00f6s kokemukseen ja h\u00e4pe\u00e4\u00e4n tehottomuudestaan.<\/p>\n<p>Tutkija Pierce Steele l\u00f6ysi kirjassa The Procrastination Equation korrelaation henkil\u00f6n impulsiivisuuden ja taipumuksen antaa periksi. Yksil\u00f6, joka el\u00e4\u00e4 vain nykyisess\u00e4 hetkess\u00e4, pit\u00e4\u00e4 parempana asioita, jotka antavat v\u00e4litt\u00f6m\u00e4n tunteen tyydytyksest\u00e4. On k\u00e4ynyt ilmi, ett\u00e4 h\u00e4n uhraa sen, mik\u00e4 tuo hy\u00f6dyllisi\u00e4 tuloksia kaukaisessa tulevaisuudessa.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Viiv\u00e4styminen on emotionaalinen tila, koska se ilmenee reaktiona tarpeeseen t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 velvollisuutensa ja suunnitellut asiat.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Koettujen tunteiden tyypist\u00e4 riippuen se on jaettu kahteen tyyppiin: rento ja j\u00e4nnittynyt.<\/p>\n<p>Ensimm\u00e4isen tyypin kanssa henkil\u00f6 haluaa pit\u00e4\u00e4 hauskaa ja pit\u00e4\u00e4 hauskaa, h\u00e4nell\u00e4 on hyv\u00e4ll\u00e4 tuulella, hieman h\u00e4mment\u00e4v\u00e4, toisinaan kokee liev\u00e4\u00e4 ahdistusta. Toisessa tapauksessa henkil\u00f6 on ylikuormitettu vastuusta, h\u00e4n ei ole tyytyv\u00e4inen, ep\u00e4r\u00f6iv\u00e4. T\u00e4h\u00e4n liittyy usein el\u00e4m\u00e4n suuntautumisen menetys.<\/p>\n<p>T\u00e4llaisen henkil\u00f6n k\u00e4ytt\u00e4ytyminen k\u00e4y l\u00e4pi seuraavat p\u00e4\u00e4vaiheet:<\/p>\n<ol>\n<li>Inspiraatio &#8211; ensin on halu saavuttaa jokin globaali tavoite.<\/li>\n<li>V\u00e4hentynyt innostus &#8211; tulee rauhalliseksi ja aikomukseksi hyl\u00e4t\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00f6s.<\/li>\n<li>Motivaation katoaminen &#8211; syyn l\u00f6yt\u00e4minen, miksi on parempi lyk\u00e4t\u00e4 tapausta.<\/li>\n<li>Lykk\u00e4\u00e4minen &#8211; ty\u00f6n aloittamista lyk\u00e4t\u00e4\u00e4n loputtomiin.<\/li>\n<li>M\u00e4\u00e4r\u00e4aika &#8211; on aika, jolloin asia olisi jo saatettava p\u00e4\u00e4t\u00f6kseen. T\u00e4\u00e4lt\u00e4 alkaa tuhoisa itsekritiikki. Projekti on joko hyl\u00e4tty tai saatettu p\u00e4\u00e4t\u00f6kseen kiireess\u00e4.<\/li>\n<li>Sykli toistuu jonkin ajan kuluttua.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Ja t\u00e4m\u00e4 tapahtuu vakavasta asiasta toiseen. Keskener\u00e4isten asioiden luettelo t\u00e4ydentyy ja tuo kaaoksen ihmisen ajatuksiin ja el\u00e4m\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<h2>10 viivyttelij\u00e4n merkki\u00e4<\/h2>\n<p>Vahvistaaksemme saadun tiedon, k\u00e4ymme nopeasti l\u00e4pi yleisimm\u00e4t merkit, jotka osoittavat, ett\u00e4 lykk\u00e4\u00e4t.<\/p>\n<h3>Kyltin numero 1. Katsot televisiota<\/h3>\n<p>Television katselu on yksinkertainen ja edullinen tapa &#8221;poistua t\u00e4st\u00e4 maailmasta&#8221; hetkeksi ja tarkkailla muiden, menestyvempien ihmisten ja muiden ihmisten el\u00e4m\u00e4\u00e4.<\/p>\n<h3>Kyltin numero 2. Voit jatkuvasti itse\u00e4si ja kutsut itse\u00e4si h\u00e4vi\u00e4j\u00e4ksi<\/h3>\n<p>Joo. Viiv\u00e4styminen luo syyllisyyden tunteita.<\/p>\n<h3>Kyltin numero 3. Olet pirte\u00e4ss\u00e4, v\u00e4h\u00e4n &#8221;v\u00e4lit\u00e4&#8221; tunnelmasta<\/h3>\n<p>Luulet: &#8221;Ah-ah. Sitten teen sen. &#8221; Ja sanot sen itsellesi sellaisella s\u00e4vyll\u00e4 kuin Vovka kolmekymment\u00e4 valtakunnasta, joka kerran sanoi kaikkien aikojen ja kansojen suurimman lauseen: &#8221;Ja niin se tulee!&#8221;<\/p>\n<h3>Kyltin numero 4. Pelaatko tietokonepelej\u00e4<\/h3>\n<p>Tietokonepelit ovat toinen hieno tapa viivytt\u00e4\u00e4 kokonaan. Istut, m\u00e4r\u00e4t hirvi\u00f6t, pelastat prinsessoja, keinutasoja, n\u00e4yt\u00e4t uusien tulokkaiden edess\u00e4. Kauneus\u2026<\/p>\n<p>Ja sill\u00e4 v\u00e4lin el\u00e4m\u00e4 jatkuu. Se virtaa. Kuin virta. Joka kehittyy v\u00e4hitellen myrskyis\u00e4ksi jokivirtaukseksi. Joka my\u00f6hemmin virtaa mereen nimelt\u00e4 &#8221;Wasted Life&#8221;.<\/p>\n<p>Ja se on totta. Eik\u00f6 se ole kauneutta?<\/p>\n<h3>Syy numero 5. Kyvytt\u00f6myys priorisoida<\/h3>\n<p>Prioriteetit. Shmiriotets.<\/p>\n<p>Lyhyesti.<\/p>\n<p>Jos et ymm\u00e4rr\u00e4, mik\u00e4 on sinulle t\u00e4rke\u00e4mp\u00e4\u00e4: n\u00e4hd\u00e4ksesi Daenerys Targaryenin kuolevan tai siivoamaan talon, yrit\u00e4t todenn\u00e4k\u00f6isesti tehd\u00e4 kaiken eik\u00e4 sinulla ole aikaa tehd\u00e4 mit\u00e4\u00e4n. Niin sanoten, sin\u00e4 sukeltaa viivyttelyn kuiluun.<\/p>\n<h3>Kyltin numero 6. Katsotko TV-sarjoja<\/h3>\n<p>&#8221;Fixies&#8221; ei lasketa. He kouluttavat.<\/p>\n<p>Loput sarjat (ja, kuten ymm\u00e4rr\u00e4t, sarjakuvia) ovat huonoja. Vahingoittaa. Vahingoittaa. Ja enemm\u00e4n haittaa!<\/p>\n<h3>Kyltin numero 7. Haluat sanoa &#8221;Minulla on viel\u00e4 aikaa!&#8221;<\/h3>\n<p>Rakastetun Wikipedian mukaan olet &#8221;v\u00e4\u00e4ristynyt ajan suhteen&#8221;. Sinusta tuntuu, ett\u00e4 sinulla on viel\u00e4 varaa nukkua tunti tai kaksi mielenkiintoisiin ohjelmiin REN TV: ss\u00e4, mutta itse asiassa jo kolme p\u00e4iv\u00e4\u00e4 sinun t\u00e4ytyy menn\u00e4 kauppaan leip\u00e4\u00e4 varten.<\/p>\n<h3>Kyltin numero 8. Olet usein hajamielinen<\/h3>\n<p>Jopa min\u00e4, vaikka luulenkin voittaneen viivytyksen, h\u00e4iritsen itseni vilkaisemaan nopeasti VK-sy\u00f6tett\u00e4 ja tarkistamaan, ovatko TOP-julkkikset kirjoittaneet minulle.<\/p>\n<p>T\u00e4llaiset h\u00e4iri\u00f6tekij\u00e4t ovat yksi viivyttelyn tunnusmerkeist\u00e4.<\/p>\n<h3>Kyltin numero 9. Viivyt\u00e4t jatkuvasti<\/h3>\n<p>T\u00e4m\u00e4 kohta on hyvin samanlainen kuin seitsem\u00e4s.<\/p>\n<p>Erona on, ett\u00e4 et vain sano, ett\u00e4 tekisit jotain my\u00f6hemmin, vaan asetat m\u00e4\u00e4r\u00e4ajan.<\/p>\n<p>Esimerkiksi: &#8221;Muutan Himalajan Muhosranskilleni perjantaina klo 18.00 sen j\u00e4lkeen kun olen katsellut kulinaarista ohjelmaa&#8221; Resepti miljoonalle grivnalle (ruplaa, yuania, Zimbabwen dollareita) &#8221;.<\/p>\n<h3>Kyltin numero 10. Vihaat h\u00e4iri\u00f6tekij\u00f6it\u00e4 ja etsit tekosyit\u00e4<\/h3>\n<p>Usein kun olen hajamielinen, aloin huutaa: &#8221;Olen kiireinen!&#8221;, &#8221;\u00c4l\u00e4 h\u00e4iritse minua!&#8221; Varsinkin kun sisaresi (tai iso\u00e4itisi) h\u00e4iritsee. Mutta ei miss\u00e4\u00e4n nimess\u00e4 \u00e4iti. H\u00e4n voi puolustaa itse\u00e4\u00e4n. (Olenko olento?)<\/p>\n<p>Ehk\u00e4 jotain vastaavaa tapahtuu sinulle.<\/p>\n<p>Etsit todenn\u00e4k\u00f6isesti my\u00f6s tekosyit\u00e4 sille, miksi olet hajamielinen.<\/p>\n<p>Esimerkiksi kun nousen s\u00e4hkeeseen kirjoittaessani toista artikkelia, minun on sanottava itselleni: &#8221;Ent\u00e4 jos kumppani kirjoittaisi minulle jotain t\u00e4rke\u00e4\u00e4?&#8221; tai &#8221;No, sinun t\u00e4ytyy n\u00e4hd\u00e4, mit\u00e4 tapahtui t\u00e4lle yritysbloggerille (Nastya, hei!)&#8221;.<\/p>\n<h2>Tieteellinen perustelu<\/h2>\n<p>Aivojen kognitiiviset toiminnot ovat vastuussa tavoitteiden saavuttamisesta, kuten motiivien hallinta, keskittyminen, arviointi, toimeenpano. Viimeksi mainittu hallitsee luovuutta ja tehokkuutta enemm\u00e4n kuin \u00e4lykkyytt\u00e4. Se m\u00e4\u00e4ritt\u00e4\u00e4, miten saavutamme tavoitteen. Suoritusprosessin t\u00e4rkein vaihe on toiminnan aloittaminen. T\u00e4ll\u00f6in kaatuminen tapahtuu.<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4 johtuu aivojen kahden osan toiminnasta: limbisest\u00e4 j\u00e4rjestelm\u00e4st\u00e4, joka on vastuussa aisteista, tunteista, vaistoista, ja etukortesta &#8211; rationaalisesta osastamme.<\/p>\n<p>Tieteellisen teorian ydin on, ett\u00e4 kun ihminen joutuu tekem\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4t\u00f6ksen, h\u00e4nen k\u00e4ytt\u00e4ytymisens\u00e4 vaikuttaa ensisijaisesti limbiseen j\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4n, joka on tarkoitettu hetkellisten nautintojen vastaanottamiseen eik\u00e4 ole keskittynyt tulevaisuuteen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-69682-607acbbb26c08.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-69682-607acbbb26c08.jpg\" alt=\"Mik\u00e4 on viivyttely ja miten p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon siit\u00e4: syyt sen ulkon\u00e4k\u00f6\u00f6n ja taistelutavat. Kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4 lykk\u00e4\u00e4misest\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p>Etuosa toisaalta aktivoituu paljon my\u00f6hemmin. Henkil\u00f6 lykk\u00e4\u00e4, kunnes t\u00e4m\u00e4n aivojen alueen ansiosta h\u00e4n tajuaa, ett\u00e4 ei ole v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 selviyty\u00e4, vaan tehd\u00e4 vain vaikea tai ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4 ty\u00f6.<\/p>\n<p>Psykologit ovat yht\u00e4 mielt\u00e4 siit\u00e4, ett\u00e4 hermoston ainoa ominaisuus, jonka ansiosta t\u00e4m\u00e4 ristiriita on mahdollista voittaa, on neuroplastisuus eli aivojen kyky muuttua. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 oikealla m\u00e4\u00e4r\u00e4tietoisella k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ll\u00e4 voimme kehitt\u00e4\u00e4 ja parantaa kykyj\u00e4mme.<\/p>\n<h2>Negatiiviset seuraukset<\/h2>\n<p>T\u00e4m\u00e4n huonon tapan seuraukset ovat valtavat ja voivat vahingoittaa vakavasti ihmisen el\u00e4m\u00e4\u00e4. Ne liittyv\u00e4t sek\u00e4 ammatilliseen alueeseen ja suhteisiin ymp\u00e4rist\u00f6\u00f6n ett\u00e4 terveyteen.<\/p>\n<p>Kun lykk\u00e4\u00e4mme asioita, jotka edellytt\u00e4v\u00e4t v\u00e4lit\u00f6nt\u00e4 reagointia aika ajoin, rajoitamme potentiaaliamme, menet\u00e4mme mahdollisuuksia. Irrationaalinen vakaumuksemme siit\u00e4, ett\u00e4 meill\u00e4 on tarpeeksi aikaa eteenp\u00e4in, kehittyy v\u00e4hitellen syv\u00e4\u00e4n katumukseen menetetyist\u00e4 p\u00e4ivist\u00e4 ja jopa vuosista.<\/p>\n<p>Meilt\u00e4 ev\u00e4t\u00e4\u00e4n mahdollisuus ty\u00f6skennell\u00e4 tehokkaasti. Loppujen lopuksi, jos kaikki tehd\u00e4\u00e4n viime hetkell\u00e4, ei ole aikaa tarkistaa ja hioa tulosta. Lis\u00e4ksi merkitsemme itsemme ep\u00e4luotettavaksi, t\u00e4sm\u00e4lliseksi henkil\u00f6ksi, mik\u00e4 aiheuttaa valtavaa vahinkoa viranomaiselle.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1796e8199f45225efbdd330226f9e126-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1796e8199f45225efbdd330226f9e126-1.png\" alt=\"Mik\u00e4 on viivyttely ja miten p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon siit\u00e4: syyt sen ulkon\u00e4k\u00f6\u00f6n ja taistelutavat. Kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4 lykk\u00e4\u00e4misest\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p>Jatkuva stressi aiheuttaa henkisi\u00e4 h\u00e4iri\u00f6it\u00e4. Henkil\u00f6 masentuu, on neuroottinen, vaikea sopeutua olosuhteiden muutoksiin ja menett\u00e4\u00e4 hallinnan el\u00e4m\u00e4st\u00e4\u00e4n. T\u00e4m\u00e4 voi aiheuttaa fyysisi\u00e4 vaivoja: heikentynyt immuniteetti, ruoansulatuskanavan sairaudet, migreeni, ARVI.<\/p>\n<h2>Syyt lykk\u00e4\u00e4miseen<\/h2>\n<p>Viiv\u00e4stymisen torjumiseksi sinun on ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4, mist\u00e4 se tulee. Psykologia sanoo, ett\u00e4 viiv\u00e4styminen ei ole sairaus, mutta se ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n ole normi. Joten mist\u00e4 se tulee?<\/p>\n<p>Tapahtumalle on useita syit\u00e4:<\/p>\n<ul>\n<li>tiukat vanhemmat lapsuudessa, jotka p\u00e4\u00e4ttiv\u00e4t kaiken henkil\u00f6n puolesta &#8211; kyvytt\u00f6myys tehd\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4 yksin;<\/li>\n<li>lasta lastaan \u200b\u200bteht\u00e4vill\u00e4, jotka vaikuttavat h\u00e4nelle mahdottomilta, joten pelko vaikeista teht\u00e4vist\u00e4, motivaatio tavoitteen saavuttamiseksi ei muodostu<\/li>\n<li>henkil\u00f6 ei ole oppinut asettamaan tavoitteita oikein ja arvioimaan kykyj\u00e4\u00e4n;<\/li>\n<li>v\u00e4\u00e4rink\u00e4sitys siit\u00e4, mit\u00e4 henkil\u00f6lt\u00e4 vaaditaan, tai v\u00e4\u00e4rink\u00e4sitys siit\u00e4, miksi sit\u00e4 vaaditaan;<\/li>\n<li>jatkuva monitoimij\u00e4rjestelm\u00e4 voi johtaa emotionaaliseen palamiseen, ja t\u00e4m\u00e4 on varma tapa krooniseen viivyttelyyn;<\/li>\n<li>huono kokemus: kun henkil\u00f6 ei saavuta menestyst\u00e4 liiketoiminnassa useita kertoja, useiden yritysten j\u00e4lkeen h\u00e4n lopettaa edes yritt\u00e4misen, mik\u00e4 viiv\u00e4stytt\u00e4\u00e4 t\u00e4m\u00e4n ongelman ratkaisemista m\u00e4\u00e4rittelem\u00e4tt\u00f6m\u00e4ksi ajaksi;<\/li>\n<li>ep\u00e4varmuus ja itsesabotaasi, kun joku sabotoi alun pelosta tai esitettyjen vaatimusten kanssa ristiriidasta johtuen, tietoisesti tai tiedostamatta v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 sit\u00e4;<\/li>\n<li>heid\u00e4n viiv\u00e4stymisen kielteisten seurausten ymm\u00e4rt\u00e4misen puute (puhumme niist\u00e4 j\u00e4ljemp\u00e4n\u00e4).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Analysoimalla, miksi v\u00e4lt\u00e4t aloittamista tai ongelman ratkaisemista, on helpompaa p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon viivytyksest\u00e4.<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4n tilan syiden analysoimiseksi on mielenkiintoista tarkastella viivytyskartan kuvaa.<\/p>\n<h2>Vaikutukset<\/h2>\n<p>P\u00e4\u00e4st\u00e4ksesi eroon lopullisesti, sinun on ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4, miksi sinun on torjuttava sit\u00e4. T\u00e4m\u00e4n k\u00e4ytt\u00e4ytymisen seuraukset eiv\u00e4t ole niin ruusuisia kuin luulet ensi silm\u00e4yksell\u00e4. T\u00e4m\u00e4n tilan voittaminen kerralla ei ole niin helppoa, ja seuraukset johtavat sairauksiin.<\/p>\n<p>Aloitetaan fyysisist\u00e4 seurauksista. Henkil\u00f6, joka on tottunut lykk\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n t\u00e4rkeit\u00e4 teht\u00e4vi\u00e4 my\u00f6hemp\u00e4\u00e4 tarvetta varten, tuntee ahdistusta, vihaa ja stressi\u00e4 johtuen siit\u00e4, ett\u00e4 h\u00e4nell\u00e4 ei ole aina tarpeeksi aikaa. Henkinen tai fyysinen rasitus tapahtuu, jos teet kaiken ty\u00f6n viimeisen tunnin aikana. Unen puute ja aliravitsemus (henkil\u00f6n on pakko menett\u00e4\u00e4 t\u00e4rke\u00e4t asiat ajan puutteen vuoksi) johtaa huonovointisuuteen, p\u00e4\u00e4ns\u00e4rkyyn ja niin edelleen.<\/p>\n<p>Moraalisista tai psykologisista seurauksista voidaan erottaa:<\/p>\n<ul>\n<li>syyllisyyden tunne, koska se pett\u00e4\u00e4 ihmisi\u00e4;<\/li>\n<li>tuottavuutesi menetys;<\/li>\n<li>organisoitumattomuus;<\/li>\n<li>aikataulun ongelmat;<\/li>\n<li>viiv\u00e4stynyt masennus ep\u00e4onnistumisen vuoksi;<\/li>\n<li>heikentynyt itsetunto;<\/li>\n<li>laiskuuden kehittyminen, kun et halua asettaa tavoitteita.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c4l\u00e4 my\u00f6sk\u00e4\u00e4n unohda seurauksia sosiaalialalla. T\u00e4llainen henkil\u00f6 ei todenn\u00e4k\u00f6isesti p\u00e4\u00e4se nopeasti uraportaille. Loppujen lopuksi h\u00e4n lykk\u00e4\u00e4 kaikkea ja h\u00e4nell\u00e4 on v\u00e4h\u00e4n aikaa. Kuka haluaisi t\u00e4llaisen ty\u00f6ntekij\u00e4n?<\/p>\n<p>Viiv\u00e4styminen vaikuttaa my\u00f6s henkil\u00f6n henkil\u00f6kohtaiseen alueeseen. Ihmisist\u00e4 tulee v\u00e4hemm\u00e4n itsevarmoja, ja t\u00e4m\u00e4 katumus ilmestyy. T\u00e4m\u00e4 johtaa moraalisen heikkouden kehittymiseen, ja joskus tarvitaan moraalista voimaa suhteeseen rakkaaseen. Hyv\u00e4ksytk\u00f6 lauseen &#8221;sinun on taisteltava onnesta&#8221;? Millainen innokas viivyttelij\u00e4 on taistelija?<\/p>\n<p>Esimerkiksi t\u00e4llaisen kuvauksen j\u00e4lkeen mielialani heikkeni huomattavasti, varsinkin kun otetaan huomioon, ett\u00e4 min\u00e4kin taipumus t\u00e4llaiseen k\u00e4ytt\u00e4ytymiseen. Mutta se ei ole niin paha. Olemme jo p\u00e4\u00e4tt\u00e4neet, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 ei ole sairaus, mik\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 kaikki voidaan korjata.<\/p>\n<h2>Kuinka k\u00e4sitell\u00e4 viivytyst\u00e4: 7 tapaa<\/h2>\n<p>Tiet\u00e4en t\u00e4llaiset ei kovin miellytt\u00e4v\u00e4t seuraukset, selvitet\u00e4\u00e4n, miten selviyty\u00e4 viivytyksest\u00e4. Jotkut tutkijat v\u00e4itt\u00e4v\u00e4t, ett\u00e4 ihmiset ovat halukkaampia ratkaisemaan ongelmia, jotka antavat heille nopean palkkion. Mutta h\u00e4nen on hyvin vaikeaa pakottaa itse\u00e4\u00e4n tekem\u00e4\u00e4n jotain, jos teht\u00e4v\u00e4 venytet\u00e4\u00e4n ajoissa, vaatii paljon energiaa ja palkkio tulee my\u00f6hemmin.<\/p>\n<p>Tilastot osoittavat, ett\u00e4 jopa 90% viivytt\u00e4jist\u00e4 on tietoisia ongelmastaan, mutta eiv\u00e4t tied\u00e4, miten voittaa sen. Kuinka voit pakottaa itsesi tekem\u00e4\u00e4n t\u00e4llaisia \u200b\u200bpitk\u00e4aikaisia \u200b\u200bteht\u00e4vi\u00e4? Kuinka muuttaa el\u00e4m\u00e4si paremmaksi tekem\u00e4ll\u00e4 asioita ajoissa? Valmis! Taistellaan viivyttely\u00e4 vastaan!<\/p>\n<h3>Suunnitteletko<\/h3>\n<p>Suunnittelu voi auttaa viivyttelyjen voittamisessa. T\u00e4m\u00e4 on mielest\u00e4ni ensiapu t\u00e4llaisessa tilassa. Kirjoita muistikirjaan, muistikirjaan tai j\u00e4\u00e4kaapin arkkiin suunnitelma p\u00e4iv\u00e4lle, viikolle, kuukaudelle &#8230; toistaiseksi, se riitt\u00e4\u00e4. On osoitettu, ett\u00e4 henkil\u00f6 saa asiat aikaan nopeammin, jos h\u00e4n on vastuussa jollekin. Siksi pyyd\u00e4 tuttaviasi tai yst\u00e4vi\u00e4si sosiaalisissa verkostoissa pyyt\u00e4m\u00e4\u00e4n sinua tekem\u00e4\u00e4n asioita tai ilmoittamaan heille.<\/p>\n<h3>Franklinin tapa taistella<\/h3>\n<p>Psykologi on kehitt\u00e4nyt tehokkaan menetelm\u00e4n viiv\u00e4stymisen torjumiseksi. Se on seuraava: ensin teet kiireellisi\u00e4 asioita, sitten t\u00e4rkeit\u00e4. Kirjoita my\u00f6s arkille p\u00e4iv\u00e4 kahteen sarakkeeseen. Esimerkiksi kiireelliset asiat:<\/p>\n<ol>\n<li>Kirjoita raportti toimimaan.<\/li>\n<li>Valmista ruoka koiralle (muuten se sy\u00f6 sinut, jos et paljasta sit\u00e4 ajoissa).<\/li>\n<li>Osta ev\u00e4steit\u00e4 saadaksesi vieraita illalla.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Ja t\u00e4rke\u00e4t asiat voivat olla t\u00e4llaisia:<\/p>\n<ul>\n<li>Pese talvikeng\u00e4t.<\/li>\n<li>Remontoi kylpyhuoneen suihku.<\/li>\n<li>Lakaista pihalla.<\/li>\n<\/ul>\n<p>T\u00e4ll\u00e4 tavalla teet ensin kiireellisen. Ja jos aikaa on j\u00e4ljell\u00e4, niin mik\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4\u00e4. Mutta jos aikaa ei ole j\u00e4ljell\u00e4, mit\u00e4 tehd\u00e4? Olen siivonut kaapia t\u00e4ll\u00e4 viikolla nyt &#8230; \u00c4l\u00e4 h\u00e4iritse, jotkut t\u00e4rke\u00e4t asiat voivat odottaa viikon! Mutta \u00e4l\u00e4 lyk\u00e4t\u00e4 KAIKKIa takapolttimessa, muuten se on taas viivytyksen kierros ja lis\u00e4ksi mit\u00e4 hyv\u00e4\u00e4, laiskuutta, josta sinun on p\u00e4\u00e4st\u00e4v\u00e4 eroon heti.<\/p>\n<h3>Noudata ajanhallintaa<\/h3>\n<p>Voi, t\u00e4m\u00e4 on koko tiede, jota olisi my\u00f6s mukava opiskella takaisin kouluvuosina. M\u00e4\u00e4rit\u00e4 ensin, mihin aikaasi kuluu. T\u00e4m\u00e4 kest\u00e4\u00e4 noin 2 viikkoa. Kirjoita sitten suunnitelma uudelleen: t\u00e4rkeimpien ja lyhytaikaisten teht\u00e4vien tulisi olla ensimm\u00e4iset palkinnot.<\/p>\n<p>Ajanhallinnassa on 3 sekunnin s\u00e4\u00e4nt\u00f6: Viiv\u00e4stymisen voittaminen antaa mahdollisuuden tehd\u00e4 asioita, jotka viev\u00e4t noin 3 sekuntia (t\u00e4m\u00e4 on kuvaannollinen nimitys). Esimerkiksi astioiden pesu aterian j\u00e4lkeen on lyhytaikaista, mutta jos sit\u00e4 ei tehd\u00e4, se ker\u00e4\u00e4ntyy, mik\u00e4 viett\u00e4\u00e4 enemm\u00e4n aikaa my\u00f6hemmin.<\/p>\n<p>N\u00e4in tekem\u00e4ll\u00e4 totut nopeasti siirtym\u00e4\u00e4n sanoista tekoihin. Sitten t\u00e4m\u00e4 taito laajennetaan pitempiin teht\u00e4viin.<\/p>\n<h3>Valmistaudu etuk\u00e4teen illalla<\/h3>\n<p>On parempi, jos puhut tai kirjoitat suunnitelmasi seuraavalle p\u00e4iv\u00e4lle illalla. Ja \u00e4l\u00e4 unohda kirjoittaa periaatteen mukaan &#8221;t\u00e4rke\u00e4 &#8211; kiireellinen&#8221;.<\/p>\n<h3>Kiireellisimm\u00e4n yrityksen l\u00f6yt\u00e4minen<\/h3>\n<p>Valitse kaikista t\u00e4rkein asia, josta kaikki muu riippuu ep\u00e4suorasti. Esimerkiksi, jos en keit\u00e4 illallista, lapset ovat n\u00e4lk\u00e4isi\u00e4 ja pyyt\u00e4v\u00e4t ruokaa, mik\u00e4 est\u00e4\u00e4 minua suorittamasta muita teht\u00e4vi\u00e4. Siksi her\u00e4\u00e4n ja aloitan liemen keitt\u00e4misen aamulla.<\/p>\n<p>T\u00e4ll\u00e4 tavalla voit m\u00e4\u00e4ritt\u00e4\u00e4 t\u00e4rke\u00e4n ja kiireellisen asian ty\u00f6ss\u00e4: jos en tee ohjelmaa, en voi hallita tuotantoprosesseja et\u00e4n\u00e4 &#8211; saan otsikon. Siksi en aluksi juo kahvia ty\u00f6paikalla, mutta lopetan ohjelman. Ja vasta sitten kaadan kupin kahvia ja juot sen hitaasti. Ja viranomaisten ensimm\u00e4isest\u00e4 puhelusta juoksen niin nopeasti kuin pystyn raportoimaan hyvin koordinoidun ty\u00f6n tuloksesta.<\/p>\n<h3>Jaa teht\u00e4v\u00e4 pieniin teht\u00e4viin<\/h3>\n<p>T\u00e4m\u00e4 menetelm\u00e4 auttaa p\u00e4\u00e4sem\u00e4\u00e4n pois viivytyksest\u00e4. Se toimii my\u00f6s asetettaessa tavoitteita. Tietty teht\u00e4v\u00e4 voidaan jakaa pieniin teht\u00e4viin, jolloin se ei n\u00e4yt\u00e4 olevan niin globaalia, mutta melko toteutettavissa.<\/p>\n<p>Esimerkiksi yrityksess\u00e4si on kriisi &#8211; rahat meniv\u00e4t v\u00e4\u00e4r\u00e4lle tilille. Pienet teht\u00e4v\u00e4t: selvit\u00e4 talousjohtajalta, kuinka h\u00e4n t\u00e4m\u00e4n sallitsi, soita p\u00e4\u00e4kirjanpit\u00e4j\u00e4lle raportoimaan tileist\u00e4, soita nimenomaan t\u00e4st\u00e4 operaatiosta vastaavalle kirjanpit\u00e4j\u00e4lle ja ratkaise kysymys varojen ker\u00e4\u00e4misest\u00e4 ja palauttamisesta.<\/p>\n<h3>Pid\u00e4 itsest\u00e4si huolta<\/h3>\n<p>Joskus, jotta p\u00e4\u00e4set eroon kaikkien asioiden viiv\u00e4stymisest\u00e4, sinun on aloitettava uusi el\u00e4m\u00e4 ja muutettava itse\u00e4si. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 aloitat unesi hoitamisen, oikean ravitsemuksen ja urheiluharjoitusten tekemisen joka p\u00e4iv\u00e4. Sanotte, mit\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 on tekemist\u00e4 sen kanssa? T\u00e4m\u00e4 itsehoito liittyy suoraan yritt\u00e4miseen lopettaa viiv\u00e4styminen.<\/p>\n<p>Brian Tracy puhuu eritt\u00e4in hyvin t\u00e4m\u00e4n ongelman voittamisesta:<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/wyWy9Egdnr0\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h2>Menetelm\u00e4t viiv\u00e4stymisen voittamiseksi<\/h2>\n<p>On melko vaikea p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon riippuvuudesta ilman asiantuntijan apua. Varsinkin jos sen seuraukset ovat menneet hyvin pitk\u00e4lle ja aiheuttaneet syv\u00e4llisi\u00e4 psykologisia muutoksia. Mutta jos on mahdotonta turvautua ammattilaisen palveluihin, itsen\u00e4iseen ty\u00f6h\u00f6n kannattaa noudattaa tiettyj\u00e4 s\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4 ja suosituksia.<\/p>\n<p>P\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4ksesi, kuinka voittaa viiv\u00e4styminen, sinun on ensin ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4 ja hyv\u00e4ksytt\u00e4v\u00e4 ongelma. Joskus t\u00e4m\u00e4 on vaikein vaihe, mutta vasta sen j\u00e4lkeen voit rakentaa strategian jatkokamppailulle.<\/p>\n<p>Toinen asia on ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 syy. Loppujen lopuksi, kuten edell\u00e4 on esitetty, ne voivat olla hyvin erilaisia, ja ty\u00f6skentelytavan valinta riippuu niist\u00e4.<\/p>\n<p>Selvyyden vuoksi annamme esimerkkej\u00e4 mahdollisista hoidoista.<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong><span><span>Syy<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>Mit\u00e4 on selvitett\u00e4v\u00e4<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>Ehdotettu tapa voittaa<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Ero<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Onko minulla tarpeeksi taitoja?<\/span><\/span><\/p>\n<p><span><span>Mit\u00e4 minun t\u00e4ytyy hallita?<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><span><span>T\u00e4yt\u00e4 puuttuvat taidot (opi itsen\u00e4isesti, siirr\u00e4 p\u00e4tev\u00e4lle henkil\u00f6lle tai tee jotain tuttua).<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Motivaation puute<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Kuinka minusta tuntuu?<\/span><\/span><\/p>\n<p><span><span>Mik\u00e4 est\u00e4\u00e4 minua?<\/span><\/span><\/p>\n<p><span><span>Mik\u00e4 on arvo?<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><span><span>M\u00e4\u00e4rit\u00e4 odotetut positiiviset tulokset.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span><span>Visualisoida jo toteutunut aikomus kirkkaimmilla v\u00e4reill\u00e4.<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Itsen\u00e4inen sijoitus<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Mit\u00e4 t\u00e4m\u00e4 teht\u00e4v\u00e4 tarkoittaa minulle?<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Muuta usko &#8221;pit\u00e4isi&#8221; -asetukseksi &#8221;se on vapaaehtoinen valintani&#8221;.<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Sinun tulisi aina muistaa, ett\u00e4 sairautesi on vain syv\u00e4\u00e4n juurtunut tapa, joten sen poistaminen lopullisesti vie aikaa ja vaivaa. Henkil\u00f6kohtaisesti minua tukee tieto, ett\u00e4 mik\u00e4 tahansa tapa, jos se lis\u00e4t\u00e4\u00e4n jatkuvasti rutiinisi, juurrutetaan 28 p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n<p>Et voi tehd\u00e4 tyypillist\u00e4 virhett\u00e4 jokaiselle viivytt\u00e4j\u00e4lle &#8211; syytt\u00e4\u00e4 ja kritisoi itse\u00e4si. Jokainen henkil\u00f6, joka lykk\u00e4\u00e4 aktiivista ty\u00f6t\u00e4, kokee syyllisyyden ja tyytym\u00e4tt\u00f6myyden itsens\u00e4 kanssa. T\u00e4m\u00e4 vaikuttaa tuhoisasti yleiseen itsetuntoon ja pahentaa tilannetta. Siksi sinun on keskitytt\u00e4v\u00e4 vahvuuksiisi ja hyv\u00e4ksytt\u00e4v\u00e4 heikkoutesi.<\/p>\n<p>Yleisten suositusten lis\u00e4ksi on olemassa erityisi\u00e4 tekniikoita.<\/p>\n<h3>Eisenhower-matriisi<\/h3>\n<p>Idean mukaan henkil\u00f6n teht\u00e4v\u00e4t tulisi lajitella kiireellisyys- ja t\u00e4rkeyskriteerien mukaan. T\u00e4ten muodostuu nelj\u00e4 lohkoa.<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong><span><span>Kategoria<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>Tyypillinen<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>Mit\u00e4 tehd\u00e4<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Ei kiireellinen, mutta t\u00e4rke\u00e4<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Merkitt\u00e4vimm\u00e4t tapaukset, jotka viiv\u00e4styv\u00e4t useimmiten. <\/span><span>N\u00e4m\u00e4 ovat ihmisen el\u00e4m\u00e4nohjeet. <\/span><span>Kaikki, mit\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n, on suunnattava niiden toteuttamiseen.<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Asenna suodatin itsellesi: miksi teen sen. <\/span><span>Esimerkiksi opiskelen lakia ammattilaiseksi ja etenen urallani.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span><span>Muista sis\u00e4llytt\u00e4\u00e4 lepoaika t\u00e4h\u00e4n lohkoon voiman ja energian lis\u00e4\u00e4miseksi.<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Kiireellinen ja t\u00e4rke\u00e4<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>N\u00e4m\u00e4 ovat kiireellisi\u00e4 tilanteita, kuten onnettomuus, pulpiitti, m\u00e4\u00e4r\u00e4aika jne.<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>N\u00e4m\u00e4 teht\u00e4v\u00e4t suoritetaan p\u00e4\u00e4s\u00e4\u00e4nt\u00f6isesti v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti.<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Kiireellinen, mutta ei t\u00e4rke\u00e4<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Asioita, joita ei voida lyk\u00e4t\u00e4, mutta jotka eiv\u00e4t vaikuta el\u00e4m\u00e4\u00e4n mill\u00e4\u00e4n tavalla. <\/span><span>Esimerkiksi ty\u00f6ntekij\u00e4n vuosip\u00e4iv\u00e4, siivous, astioiden pesu.<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Niist\u00e4 ei ole aina mahdollista kielt\u00e4yty\u00e4, mutta tarvittaessa valinta edellisten luokkien hyv\u00e4ksi tulisi tehd\u00e4 helposti ja ilman pakkoa.<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Ei kiireellinen ja merkitykset\u00f6n<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>P\u00e4ivitt\u00e4iset teht\u00e4v\u00e4t, joilla on vain v\u00e4h\u00e4n tai ei lainkaan vaikutusta el\u00e4m\u00e4nlaatuun, mutta joiden suorittaminen vie aikaa. <\/span><span>Esimerkiksi pitk\u00e4t keskustelut sukulaisten kanssa, surffaus Internetiss\u00e4 jne.<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>N\u00e4m\u00e4 asiat voidaan h\u00e4irit\u00e4 silloin, kun henkil\u00f6 tarvitsee tauon selvitt\u00e4\u00e4kseen, mink\u00e4 vektorin eteenp\u00e4in.<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>Suunnittelu<\/h3>\n<p>Tavoitteena on suunnitella seuraava p\u00e4iv\u00e4 illalla. Suosittelemme, ett\u00e4 teet aina visuaalisen teht\u00e4v\u00e4luettelon, koska kun siirr\u00e4t ajatuksia paperille tai s\u00e4hk\u00f6iselle medialle, ne muuttuvat sotkuisesta ideasta konkreettisiksi suunnitelluiksi toimiksi. S\u00e4hk\u00f6isen suunnittelijan yll\u00e4pito on eritt\u00e4in k\u00e4tev\u00e4\u00e4. Puhumme lis\u00e4\u00e4 suunnittelusta tulevissa artikkeleissa.<\/p>\n<p>Jokainen projekti on suositeltavaa jakaa pieniin pisteisiin, jotta se ei n\u00e4ytt\u00e4isi ylivoimaiselta ja liian vaikealta. Jos oletetaan, ett\u00e4 asiantuntijalausunto on kirjoitettava oikein, ensimm\u00e4inen suunniteltu vaihe voi olla metodologisen kirjallisuuden etsiminen.<\/p>\n<p>Vaihtoehtoinen menetelm\u00e4 on tehd\u00e4 useita asioita rinnakkain, antamalla kullekin pieni aika. Esimerkiksi 30 minuuttia &#8211; tiedon tutkiminen, 30 minuuttia &#8211; harjoitukset muistin kehitt\u00e4miseksi, 30 minuuttia &#8211; meditaatio. T\u00e4m\u00e4n l\u00e4hestymistavan ansiosta tulevat teht\u00e4v\u00e4t eiv\u00e4t n\u00e4yt\u00e4 olevan niin hankalia ja helpompia.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/45fde2fe7999efd6b4da6059d5597e42-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/45fde2fe7999efd6b4da6059d5597e42-1.png\" alt=\"Mik\u00e4 on viivyttely ja miten p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon siit\u00e4: syyt sen ulkon\u00e4k\u00f6\u00f6n ja taistelutavat. Kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4 lykk\u00e4\u00e4misest\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p>Tunnettu Stanfordin filosofi John Perry esitteli kirjassa The Art of Procrastination k\u00e4sitteen &#8221;j\u00e4sennelty viivyttely&#8221;. H\u00e4n uskoo, ett\u00e4 sit\u00e4 voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 rakentavasti. T\u00e4m\u00e4n tekniikan mukaan suunnittelussa merkitt\u00e4vimm\u00e4t tapaukset tulisi sijoittaa luettelon k\u00e4rkeen, ja niiden j\u00e4lkeen hieman v\u00e4hemm\u00e4n kiireellisi\u00e4 ja t\u00e4rkeit\u00e4, mutta vaatii my\u00f6s voimakasta toimintaa.<\/p>\n<p>T\u00e4ss\u00e4 tapauksessa innokas viivyttelij\u00e4 todenn\u00e4k\u00f6isesti ohittaa ensisijaiset teht\u00e4v\u00e4t, mutta tekee silti tarvittavan ty\u00f6n. Jos pid\u00e4t t\u00e4st\u00e4 helpon itsepetoksen menetelm\u00e4st\u00e4, lue kirja ja k\u00e4yt\u00e4 tietoa k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4.<\/p>\n<h3>Tavoitteiden optimointi<\/h3>\n<p>Suunnittelussa sinun on aloitettava yhteisest\u00e4 globaalista tavoitteesta ja asetettava sen perusteella teht\u00e4v\u00e4t l\u00e4hemm\u00e4ksi n\u00e4k\u00f6kulmaa varten: 10 vuodeksi, 3 vuodeksi, vuodeksi, kuukaudeksi, viikoksi, p\u00e4iv\u00e4ksi. T\u00e4m\u00e4 on hy\u00f6dyllist\u00e4, koska joka toinen sekunti ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 nykyisen teht\u00e4v\u00e4n t\u00e4rkeyden &#8211; miksi se tehd\u00e4\u00e4n ja mit\u00e4 tuloksia se tuo.<\/p>\n<p>Niille, jotka ovat vakavasti huolissaan kysymyksest\u00e4, miten p\u00e4\u00e4st\u00e4 ulos pys\u00e4htyneisyydest\u00e4 ja saada sinut mukaan el\u00e4m\u00e4\u00e4n, suosittelen my\u00f6s lukemaan Peter Ludwigin kirjan &#8221;Beat Procrastination&#8221;. Se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 tehokkaita ty\u00f6kaluja motivoida itse\u00e4si ja lis\u00e4t\u00e4 henkil\u00f6kohtaista tehokkuutta.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Jos ehdotettujen menetelmien soveltamisesta huolimatta on tapauksia, joita lyk\u00e4t\u00e4\u00e4n samalla sinnikkyydell\u00e4, on tarpeen selvitt\u00e4\u00e4, miksi ne n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t niin ep\u00e4miellytt\u00e4vilt\u00e4, \u200b\u200bja suorittaa korjaus t\u00e4h\u00e4n suuntaan.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Erot laiskuuden ja viivyttelyn v\u00e4lill\u00e4<\/h2>\n<p>Ilmi\u00f6n ydin on siin\u00e4, ett\u00e4 ihminen, vaikka ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4kin tarpeen tehd\u00e4 jotain, j\u00e4tt\u00e4\u00e4 itsep\u00e4isesti huomiotta t\u00e4rkeyden ja tekee jotain merkitykset\u00f6nt\u00e4 tai viett\u00e4\u00e4 aikaa viihteeseen. Ja t\u00e4m\u00e4 ei ole lainkaan laiskuutta, jolle on ominaista tekem\u00e4tt\u00e4 mit\u00e4\u00e4n, johon liittyy jonkinasteista ahdistusta (tai jopa sen puutetta) oman toimettomuuden suhteen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/640029c975cc21f3b4a0c759c9d64aa0-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/640029c975cc21f3b4a0c759c9d64aa0-1.png\" alt=\"Mik\u00e4 on viivyttely ja miten p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon siit\u00e4: syyt sen ulkon\u00e4k\u00f6\u00f6n ja taistelutavat. Kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4 lykk\u00e4\u00e4misest\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p>Viiv\u00e4stytt\u00e4en henkil\u00f6 ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 useimmiten (mutta ei aina) tulevien asioiden t\u00e4rkeyden \/ kiireellisyyden, mutta ei ole tyhj\u00e4k\u00e4ynnill\u00e4, mutta on kiireinen kaikenlaisilla h\u00f6lynp\u00f6lyill\u00e4 perustelemalla t\u00e4t\u00e4 kiireisyytt\u00e4 joskus naurettavilla argumenteilla tai edes ajattelematta sit\u00e4 ollenkaan. T\u00e4t\u00e4 ei voida my\u00f6sk\u00e4\u00e4n kutsua lepoa edist\u00e4v\u00e4ksi tauoksi, koska lepotilassa henkil\u00f6 &#8221;k\u00e4ynnistyy uudelleen&#8221; aloittaakseen ty\u00f6ns\u00e4 uudella voimalla.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Viiv\u00e4styminen ei edist\u00e4 rentoutumista, koska henkil\u00f6 viett\u00e4\u00e4 energiansa matalan prioriteetin toimintaan.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Toisin kuin viivytyksess\u00e4, laiskuutta pidet\u00e4\u00e4n henkil\u00f6n haluna v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 toimintaa, jatkuva halu luopua erilaisista ponnisteluista. Laiskuuteen (ylity\u00f6, uupumus, fyysisen ja henkisen voiman puute) ja &#8221;ep\u00e4kunnioittavuuteen&#8221; (ristiriita &#8221;pakon&#8221; ja &#8221;halun&#8221; v\u00e4lill\u00e4, motivaation puutteeseen, vakuuttumiseen siit\u00e4, ett\u00e4 liiketoiminta on tarpeetonta, on tapana johtaa rennosti) el\u00e4m\u00e4ntapa, kyvytt\u00f6myys suunnitella oikein).<\/p>\n<p>Psykologien mukaan viivytyst\u00e4 ei pid\u00e4 pit\u00e4\u00e4 laiskuutena. Niill\u00e4 on merkitt\u00e4vi\u00e4 eroja. Laiska pyrkii olemaan tekem\u00e4tt\u00e4 mit\u00e4\u00e4n, pit\u00e4en unta tai &#8221;sohvalla makaamista&#8221; ihanteellisena harrastuksena. Viivyttelij\u00e4 on aktiivinen ja aina kiireinen jossakin, mutta t\u00e4m\u00e4 voimakas toiminta ei hy\u00f6dyt\u00e4, vaan vain tuhlaa energiaa.<\/p>\n<h2>Viivyttely ja perfektionismi<\/h2>\n<p>Viivytyst\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n usein termin perfektionismi yhteydess\u00e4. Perfektionisti pyrkii aina t\u00e4ydelliseen tulokseen riippumatta. Siksi h\u00e4nt\u00e4 ei edes hyv\u00e4ksyt\u00e4 edes perustamaan yrityst\u00e4, koska h\u00e4n on varma, ett\u00e4 aikaa ja resursseja ei riit\u00e4. Jos h\u00e4n on varma, ett\u00e4 h\u00e4n ei saavuta t\u00e4ydellist\u00e4 tulosta, h\u00e4n ei ryhdy toimiin tai lykk\u00e4\u00e4 sit\u00e4 ennen kuin on olemassa mahdollisuus t\u00e4ydelliseen toteuttamiseen.<\/p>\n<p>Perfekcionistinen viivyttelij\u00e4 pyrkii tekem\u00e4\u00e4n mit\u00e4 tarvitaan parhaalla mahdollisella tavalla, jotta h\u00e4n voi loputtomasti jauhaa pieni\u00e4 osia. Usein h\u00e4n ei tee koko teosta loppuun, vaan johtaa t\u00e4ydellisyyteen vain alkuper\u00e4isen osan. Osoittautuu, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 henkil\u00f6 tuhlaa aikaa, vaivaa ja resursseja, vaikka tapaus on usein kesken.<\/p>\n<p>Tietenkin on syyt\u00e4 kiitt\u00e4\u00e4 henkil\u00f6\u00e4 h\u00e4nen suuresta halustaan \u200b\u200btehd\u00e4 kaikki ty\u00f6t parhaalla mahdollisella tavalla. Perfektionismista tulee ongelma, kun henkil\u00f6 keskittyy liikaa t\u00e4ydelliseen toteutukseen unohtamalla ty\u00f6n tekemisen itse. Ihanteesta tulee saavuttamaton, t\u00e4m\u00e4n ymm\u00e4rt\u00e4minen lamauttaa t\u00e4llaisen viivytt\u00e4j\u00e4n tahdon. Siksi h\u00e4n ep\u00e4ilee aina, ettei h\u00e4nen pit\u00e4isi ryhty\u00e4 asioihin, ellei siin\u00e4 saavuteta ihanteellista tulosta.<\/p>\n<p>Perfektionisti ei voi tyyty\u00e4 pieneen, h\u00e4nen on nostettava rimaa uskomattoman korkealle. Miss\u00e4 kaikki ryhtyv\u00e4t asioihin ja alkavat pienest\u00e4, perfektionisti aloittaa lopusta. Kuitenkin, kun h\u00e4n on nostanut riman niin korkealle, h\u00e4n alkaa ajatella, ettei tule toimeen. H\u00e4n haluaa tehd\u00e4 ty\u00f6n t\u00e4ydellisesti ja alkaa suunnitella sit\u00e4, jakaa toimintoja vaiheisiin, tehd\u00e4 luetteloita, ker\u00e4t\u00e4 tietoja, opiskella paljon. Lyhyesti sanottuna h\u00e4n viivytt\u00e4\u00e4. Kun jokin aika on kulunut, h\u00e4n tajuaa, ett\u00e4 se on kadonnut eik\u00e4 projektia voida toteuttaa.<\/p>\n<p>Vanhemmat itse provosoivat usein perfektionismin syntymisen lapsessa ja my\u00f6t\u00e4vaikuttavat siihen, ett\u00e4 h\u00e4n viivytt\u00e4\u00e4 asiaa. Joten vanhemmat sanovat lapselleen: &#8221;Yrit\u00e4&#8221;, &#8221;Ole vahva&#8221;, &#8221;Paranna&#8221;, &#8221;Ole ensimm\u00e4inen&#8221;, &#8221;Ole varovainen&#8221;, &#8221;\u00c4l\u00e4 tee&#8221;, &#8221;Ole varovainen&#8221;, koska he pit\u00e4v\u00e4t kaikkia n\u00e4it\u00e4 lausuntoja olla oikea. Mutta kaikki ei tapahdu niin kuin heille n\u00e4ytt\u00e4\u00e4. On k\u00e4ynyt ilmi, ett\u00e4 taisteluhengen, vahvan asenteen, ymm\u00e4rryksen siit\u00e4, ett\u00e4 lapsen on oltava paras, on pyritt\u00e4v\u00e4 olemaan ensimm\u00e4inen &#8211; ne muodostavat perfektionismin. Yhdess\u00e4 t\u00e4m\u00e4n kanssa lapsi pelk\u00e4\u00e4, ett\u00e4 on vaarallista toimia, miksi muuten h\u00e4nen tulisi olla varovainen.<\/p>\n<p>Siksi lapsella on kova sis\u00e4inen konflikti. H\u00e4n on p\u00e4\u00e4tt\u00e4nyt tehd\u00e4 kaiken parhaalla tavalla ja oikein, samaan aikaan h\u00e4n pelk\u00e4\u00e4 tehd\u00e4 virheit\u00e4, tehd\u00e4 jotain v\u00e4\u00e4rin. T\u00e4llainen konflikti on uuvuttava ja vie voimaa. H\u00e4n kiroo itse\u00e4\u00e4n ja tuomitsee itsens\u00e4, koska h\u00e4n ei tee mit\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<p>Kun vanhemmat sanovat lapselle: &#8221;Ole paras ja kiirehdi&#8221; ja lapset eiv\u00e4t ole varovaisia, he kasvavat aikuisiksi ihmisin\u00e4, jotka tiet\u00e4v\u00e4t ty\u00f6ns\u00e4, he menestyv\u00e4t kaikessa, heill\u00e4 ei ole sis\u00e4isi\u00e4 konflikteja.<\/p>\n<p>Perfektionistille l\u00e4hetettiin viesti &#8211; olla tekem\u00e4tt\u00e4 ja olla varovainen, mik\u00e4 osaltaan lis\u00e4si h\u00e4nen pyrkimyst\u00e4\u00e4n ihanteelliseen tulokseen ja pelkoa tehd\u00e4 virheit\u00e4. T\u00e4m\u00e4 pelko on &#8221;peitetty&#8221; vanhempien ohjeiden mukaan, ett\u00e4 jokaisesta t\u00e4ytyy tulla paras. Kaikki t\u00e4m\u00e4 johtaa jatkuvaan viivyttelyyn perfektionistissa.<\/p>\n<p>Kaikki perfektionistit eiv\u00e4t viivyttele. On niit\u00e4, jotka eiv\u00e4t pid\u00e4 perfektionismia ongelmallaan, he ovat v\u00e4hemm\u00e4n alttiita viivytyksille. On ihmisi\u00e4, joiden perfektionismi saa heid\u00e4t vakaaseen viivytykseen, se johtaa masennukseen, stressiin, huoleen.<\/p>\n<h2>Viiv\u00e4stymisen hoito<\/h2>\n<p>Viivyttelij\u00e4t eiv\u00e4t ole laiskoja, koska he ovat aina kiireisi\u00e4 jossakin asiassa, vaikka n\u00e4m\u00e4 kaikki olisivatkin pieni\u00e4 ja kevytmielisi\u00e4 asioita. He voivat siivota koko ajan, j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 asioita uudelleen, tutkia niit\u00e4. He tekev\u00e4t erilaisia \u200b\u200bpieni\u00e4 ja kevytmielisi\u00e4 asioita, jotta he eiv\u00e4t alkaisi tehd\u00e4 merkitt\u00e4v\u00e4mpi\u00e4 asioita.<\/p>\n<p>Viiv\u00e4stymisen ongelma on, ett\u00e4 jos ihmisten p\u00e4invastoin jouduttaisiin siirt\u00e4m\u00e4\u00e4n itse asioita, siivoamaan, he l\u00f6yt\u00e4isiv\u00e4t paljon muuta tekemist\u00e4 ja tekosyit\u00e4, miksi he eiv\u00e4t voi tehd\u00e4 sit\u00e4 nyt.<\/p>\n<p>Kuinka voittaa viivyttely? Viiv\u00e4styksi\u00e4 on hoidettu, jota kutsutaan strukturoiduksi viiv\u00e4stymiseksi.<\/p>\n<p>J\u00e4sennelty viivyttely on teht\u00e4v\u00e4lista-tekniikka. T\u00e4m\u00e4n luettelon tulisi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 t\u00e4rkeimm\u00e4t ja kiireellisimm\u00e4t asiat, jotka v\u00e4hitellen, luettelon loppupuolella, v\u00e4henev\u00e4t v\u00e4hemm\u00e4n hy\u00f6dyllisiksi ja kevytmielisiksi.<\/p>\n<p>Luettelo on laadittava siten, ett\u00e4 luettelon alussa olevilla tapauksilla on yksi vaatimus, ne n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t eritt\u00e4in t\u00e4rkeilt\u00e4, \u200b\u200bmutta eiv\u00e4t todellakaan ole kiireellisi\u00e4. V\u00e4ltt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 luettelon yl\u00e4osassa olevia teht\u00e4vi\u00e4 voit saavuttaa tuloksia suorittamalla luettelon lopussa olevat teht\u00e4v\u00e4t. On pakotettava itsesi uskomaan ylimpien tekojen merkitykseen, viivytt\u00e4jien on helppo tehd\u00e4 t\u00e4m\u00e4, koska he ovat eritt\u00e4in hyvi\u00e4 itsepetoksessa.<\/p>\n<p>Itsehoito lykk\u00e4\u00e4miselle on eritt\u00e4in vaikeaa, jos et ota mukaan psykologia. Se auttaa henkil\u00f6\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 h\u00e4nell\u00e4 on ongelma. Loppujen lopuksi ihmisen on itse vaikea ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, mik\u00e4 on vialla, koska h\u00e4n ei vain lykk\u00e4\u00e4 asioita, kuten h\u00e4nelle n\u00e4ytt\u00e4\u00e4, mutta on riippuvainen t\u00e4st\u00e4 jatkuvasta lykk\u00e4\u00e4misest\u00e4, jokainen tuleva p\u00e4iv\u00e4 ja jokaisen uuden vaatimuksen kanssa vaikeutuu. Viivytyksest\u00e4 ei puhuta niin usein kuin stressist\u00e4 tai masennuksesta.<\/p>\n<p>Yhdess\u00e4 tapausten jakamisen t\u00e4rkeisiin ja v\u00e4hemm\u00e4n t\u00e4rkeisiin luokkiin voit yliarvioida vastuusi. &#8221;Minun t\u00e4ytyy&#8221; sijaan sanoa itsellesi: &#8221;Tarvitsen&#8221;. T\u00e4llaisella yksinkertaisella tekniikalla sis\u00e4inen ristiriidan henki katoaa kokonaan. Kun joku aiemmin ymm\u00e4rsi, ett\u00e4 h\u00e4nen oli suoritettava tietty teht\u00e4v\u00e4, h\u00e4nelle tuntui silt\u00e4, \u200b\u200bett\u00e4 h\u00e4n oli jollekin velkaa ja lykk\u00e4si teht\u00e4v\u00e4\u00e4. Kun h\u00e4n sanoo itselleen tarvitsevansa jotain, h\u00e4nell\u00e4 on kiire tehd\u00e4 se.<\/p>\n<p>Joten ihminen oppii ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 h\u00e4nen on t\u00e4ytett\u00e4v\u00e4 ty\u00f6projektinsa, mutta ei siksi, ett\u00e4 viranomaiset niin halusivat, vaan vain siksi, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 on ty\u00f6t\u00e4, joka tuo arvokasta rahaa, josta h\u00e4n ostaa tarvittavat asiat tai pit\u00e4\u00e4 hauskaa perheens\u00e4 kanssa.<\/p>\n<p>Viiv\u00e4stymisen ongelma merkitsee l\u00e4\u00e4kehoitoa, varsinkin kun masennuksen tai muiden sis\u00e4isten kroonisten prosessien mukana on viiv\u00e4styksi\u00e4. T\u00e4\u00e4ll\u00e4 psykiatrin tai neurologin on ty\u00f6skennelt\u00e4v\u00e4 ja m\u00e4\u00e4r\u00e4tt\u00e4v\u00e4 hoito.<\/p>\n<p>Viiv\u00e4stymisen hoito suoritetaan my\u00f6s kansanhoitomenetelmill\u00e4. T\u00e4m\u00e4 tuntuu joillekin absurdilta, mutta siihen ei pit\u00e4isi heti suhtautua kielteisesti. On tarpeen ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 prosessien tutkiva yhteys. Viiv\u00e4styminen vaikuttaa hyvin t\u00e4rke\u00e4\u00e4n osaan ihmisen el\u00e4m\u00e4\u00e4 &#8211; aikaa. Koska ihmiselt\u00e4 puuttuu aina se kokonaan, t\u00e4st\u00e4 aiheutuu erilaisia \u200b\u200bkielteisi\u00e4 seurauksia ja sis\u00e4inen ep\u00e4tasapaino. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 sen voittamiseksi on tarpeen l\u00e4hesty\u00e4 sit\u00e4 kattavasti.<\/p>\n<p>On syyt\u00e4 tarkistaa omat ruokailutottumuksesi, kuinka terveelliset elintarvikkeet pystyv\u00e4t toimittamaan energiaa ja toimittamaan tarvittavat vitamiinit. On my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tarkkailla fyysist\u00e4 aktiivisuuttasi. Voit usein kuulla kuinka ihmiset, jotka eiv\u00e4t tee melkein mit\u00e4\u00e4n, sanovat kuinka heill\u00e4 ei ole voimaa ja pysyv\u00e4t edelleen &#8221;kiinteist\u00f6iss\u00e4&#8221; puolen el\u00e4m\u00e4st\u00e4\u00e4n. Tasapainoinen ravitsemus, urheilu ja hoito antavat energiaa tehd\u00e4 oikeita asioita, pirist\u00e4v\u00e4t sinua, lis\u00e4\u00e4v\u00e4t stressinkest\u00e4vyytt\u00e4 ja kehon vastustuskyky\u00e4 negatiivisiin tekij\u00f6ihin. Kaikki t\u00e4m\u00e4 on ensimm\u00e4inen askel itseorganisaatiossa ja kyvyss\u00e4 ty\u00f6skennell\u00e4.<\/p>\n<h2>T\u00e4rkeimm\u00e4t virheet ihmisten lykk\u00e4\u00e4misess\u00e4<\/h2>\n<p>Ihmiset, jotka ajattelevat tiet\u00e4v\u00e4ns\u00e4 lykk\u00e4\u00e4misest\u00e4, tekev\u00e4t usein virheit\u00e4 taistelussa sit\u00e4 vastaan. Olemme ker\u00e4nneet kolme yleisint\u00e4 virhett\u00e4.<\/p>\n<p><strong>Virhe 1.<\/strong> <strong>Jatkuva itsens\u00e4 moittiminen.<\/strong><\/p>\n<p>Viiv\u00e4stytt\u00e4j\u00e4t tuntevat hyvin jatkuvan tyytym\u00e4tt\u00f6myyden tunteen itseens\u00e4. Se johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 henkil\u00f6 ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 tekev\u00e4ns\u00e4 jotain v\u00e4\u00e4rin, mutta ei pysty selviytym\u00e4\u00e4n t\u00e4st\u00e4 tilasta. Ei tarvitse moittia itse\u00e4si joutumattomuudesta. Parempi ajatella jotain positiivista.<\/p>\n<p><strong>Virhe 2.<\/strong> <strong>Ajatukset, ett\u00e4 lykk\u00e4\u00e4minen on haitallista.<\/strong><\/p>\n<p>Kyll\u00e4, lykk\u00e4\u00e4minen on usein haitallista. Mutta sinun ei tarvitse ajatella, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 on niin hy\u00f6dyt\u00f6n tapa, ja sinun on torjuttava sit\u00e4 hinnalla mill\u00e4 hyv\u00e4ns\u00e4. Sanoimme aiemmin, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 on kehon normaali puolustusreaktio. Joten ota se jotain luonnollista. Ole rento itsesi ja kehosi kanssa.<\/p>\n<p><strong>Virhe 3.<\/strong> <strong>Toimettomuus.<\/strong><\/p>\n<p>My\u00f6sk\u00e4\u00e4n viivyttelem\u00e4tt\u00e4 j\u00e4tt\u00e4minen on haitallista. Sinun on muutettava toimintaa jatkuvasti yritt\u00e4en l\u00f6yt\u00e4\u00e4 haluamasi, mutta sinun ei pit\u00e4isi aloittaa jotain uutta vain siksi, ett\u00e4 et pysty suorittamaan vanhaa. Sinun t\u00e4ytyy l\u00f6yt\u00e4\u00e4 vuoropuhelu itsesi kanssa.<\/p>\n<p>Sinun on ty\u00f6skennelt\u00e4v\u00e4 puutteiden kanssa. Mutta on jatkuvasti tyytym\u00e4t\u00f6nt\u00e4 itsellesi, ett\u00e4 tuhlaat vain aikaa. Sinun ei tarvitse kuunnella &#8221;saavuttajia&#8221; &#8211; ihmisi\u00e4, jotka jatkuvasti puhuvat siit\u00e4, kuinka he eiv\u00e4t s\u00e4\u00e4st\u00e4 mit\u00e4\u00e4n huomenna asti, ja ett\u00e4 sinun on teht\u00e4v\u00e4 sama. Lopeta vain viivyttely ja l\u00e4hde t\u00f6ihin.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Peter Ludwigin suositun kirjan &#8221;Beat Procrastination&#8221; iskulause saa sadat ihmiset ajattelemaan, ett\u00e4 heid\u00e4n pit\u00e4isi tehd\u00e4 parhaansa p\u00e4\u00e4st\u00e4ksesi eroon t\u00e4st\u00e4 tavasta. Mutta voiton sijasta sinun on saatava se toimimaan sinulle.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>Viiv\u00e4styminen laukaisee<\/h3>\n<p>Laukaisijat k\u00e4ynnist\u00e4v\u00e4t prosessin viiv\u00e4stymisen. Jos huomaat, ett\u00e4 viet\u00e4t paljon aikaa sosiaalisissa verkostoissa sen sijaan, ett\u00e4 ty\u00f6skentelet, niin sosiaalista. verkot ovat laukaisijasi. Jos katsot kuvia puhelimellasi, matkapuhelimesi on laukaisu.<\/p>\n<p>Laukaisujen torjunta on helpoin tapa p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon viivytyksest\u00e4 lyhyell\u00e4 et\u00e4isyydell\u00e4. Puhelimen sammuttaminen, huoneen sulkeminen ja puhumatta ket\u00e4\u00e4n auttaa todella k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n kaikkia varoja ja saamaan teht\u00e4v\u00e4n valmiiksi.<\/p>\n<p>Mutta on ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4, ett\u00e4 poistamalla liipaisin, ty\u00f6skentelet seurauksen, ei syyn, kanssa. Se ei ole sosiaalinen verkosto, joka saa sinut menem\u00e4\u00e4n siihen. Kehosi haluaa saada v\u00e4lit\u00f6nt\u00e4 nautintoa, ja tunnetuin tapa nykyp\u00e4iv\u00e4n nuorille on sosiaalinen. netto. Siksi sinun ei pid\u00e4 luottaa pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n sivustojen lohkoihin ty\u00f6aikana, puhelimen sammuttamiseen jne. Kyll\u00e4. T\u00e4m\u00e4 auttaa, mutta toisaalta ajattelet sit\u00e4 jatkuvasti ja menet\u00e4t keskittymisen ty\u00f6ss\u00e4.<\/p>\n<h2>Testi: onko sinulla viivyttelyn merkkej\u00e4?<\/h2>\n<p>Vastaa Kyll\u00e4 tai Ei alla oleviin kysymyksiin. Kirjoita vastauksesi muistiin:<\/p>\n<ol>\n<li>Ajoitatko usein t\u00e4rkeit\u00e4 asioita toiseen p\u00e4iv\u00e4\u00e4n?<\/li>\n<li>Etk\u00f6 koskaan tee p\u00e4\u00e4t\u00f6st\u00e4 heti, vaikka se olisi mahdollista?<\/li>\n<li>Tehdess\u00e4si t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ty\u00f6t\u00e4 olet usein hajamielinen, esimerkiksi tarkistat postiasi, kaadat kahvia, katsot sosiaalista mediaa. verkot?<\/li>\n<li>Ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n alussa et aloita teht\u00e4vi\u00e4 heti, vaan odotat tietty\u00e4 tunnelmaa?<\/li>\n<li>Etsitk\u00f6 satunnaisesti syyt\u00e4 lyk\u00e4t\u00e4 ty\u00f6t\u00e4?<\/li>\n<li>Oletko alkanut unohtaa m\u00e4\u00e4r\u00e4aikoja useammin, et pid\u00e4 lupauksia?<\/li>\n<li>Pelk\u00e4\u00e4tk\u00f6 uusia asiakkaita tai suuria projekteja?<\/li>\n<li>M\u00e4\u00e4r\u00e4ajan ylitt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 keksitk\u00f6 tekosyyn syyllisyyden v\u00e4ltt\u00e4miseksi?<\/li>\n<li>Oletko jatkuvasti huolissasi liiketoiminnasta, ajattelet keskener\u00e4isi\u00e4 teht\u00e4vi\u00e4?<\/li>\n<li>Viet\u00e4tk\u00f6 usein enemm\u00e4n aikaa t\u00f6iss\u00e4 kuin alun perin suunnittelit?<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Testitulosten arviointi:<\/h3>\n<p>Vastasit &#8221;ei&#8221; kaikkiin kysymyksiin: et ole vaarassa lyk\u00e4t\u00e4. Olet vastuullinen ja j\u00e4rjest\u00e4ytynyt henkil\u00f6.<\/p>\n<p>Vastasit &#8221;kyll\u00e4&#8221; 1-3 kysymykseen: saatat olla pyrkiv\u00e4 viivyttelij\u00e4. \u00c4l\u00e4 huoli! Pieni kurinalaisuutta ja ty\u00f6t\u00e4 itsesi kanssa, ja kaikki on hyvin.<\/p>\n<p>Vastasit &#8221;kyll\u00e4&#8221; 4-6 kysymykseen: on syyt\u00e4 ajatella ja analysoida ty\u00f6aikataulua. Ehk\u00e4 olet ylivoimainen itsesi, tai ehk\u00e4 olet alkanut k\u00e4rsi\u00e4 viivytyksist\u00e4. Yrit\u00e4 varata enemm\u00e4n aikaa lepoon ja suunnitella asiat paremmin.<\/p>\n<p>Vastasit &#8221;kyll\u00e4&#8221; v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 7 kysymykseen: viivyt\u00e4t. Sinun on toimittava lopettaaksesi asioiden lykk\u00e4\u00e4minen my\u00f6hemm\u00e4ksi. Artikkelin vinkit auttavat sinua l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n ratkaisun.<\/p>\n<h2>Psykologisen ongelman seuraukset<\/h2>\n<p>Pienin ilmentym\u00e4 ei ole ongelma. Mutta jatkuva ja maailmanlaajuinen lykk\u00e4\u00e4minen my\u00f6hempiin syihin johtaa: el\u00e4m\u00e4n turhaan tuhlaamiseen, saavutusten ja urakehityksen puutteeseen (tai jopa ty\u00f6n menetykseen), masennukseen, hermostuneisuuteen, kohtalon kaunaan, kateuteen, kykyjens\u00e4 \/ taitojensa \/ kykyjens\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 j\u00e4tt\u00e4miseen, t\u00e4ydellinen ajanhukkaus, itsens\u00e4 leimaaminen, &#8221;pahan riisuminen toisille&#8221;, hermostunut ja fyysinen uupumus jne.<\/p>\n<h2>Johtop\u00e4\u00e4t\u00f6s<\/h2>\n<p>Viivytyksest\u00e4 on hitaasti tulossa suuri ongelma 2000-luvulla. Kuten 20. kerran, suosituin syy psykologien hakemiseen oli masennus, joten nyt se on asioiden jatkuva lykk\u00e4\u00e4minen. Mutta jos masennus on selke\u00e4 merkki kehon ongelmista ja henkil\u00f6 tajuaa, ett\u00e4 h\u00e4n ei kykene selviytym\u00e4\u00e4n itse, niin viiv\u00e4styminen on ensi silm\u00e4yksell\u00e4 vain laiskuutta, joka on voitettava.<\/p>\n<p>Voit ja sinun pit\u00e4isi ty\u00f6skennell\u00e4 viivytyksell\u00e4. On vain l\u00f6ydett\u00e4v\u00e4 yhteinen kieli t\u00e4m\u00e4n valtion kanssa, ja sitten asiat hoidetaan paljon nopeammin<\/p>\n<p>K\u00e4ytetyt l\u00e4hteet ja hy\u00f6dyllisi\u00e4 linkkej\u00e4 aiheesta: <a href=\"https:\/\/levelself.ru\/privychki\/vrednye\/chto-takoe-prokrastinaciya.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/levelself.ru\/privychki\/vrednye\/chto-takoe-prokrastinaciya.html<\/a> <a href=\"https:\/\/iklife.ru\/samorazvitie\/prokrastinaciya-prostymi-slovami-i-kak-poborot.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/iklife.ru\/samorazvitie\/prokrastinaciya-prostymi-slovami-i-kak-poborot. html<\/a> <a href=\"https:\/\/topthinkblog.ru\/prokrastinacziya-chto-eto-takoe-prostymi-slovami-i-kak-s-nej-borotsya\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/TopThinkBlog.ru\/prokrastinacziya-chto-eto-takoe-prostymi-slovami-i-kak-s-nej-borotsya\/<\/a> <a href=\"https:\/\/bbqcash.com\/psychology\/procrastination\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/bbqcash.com\/psychology\/procrastination<\/a> <a href=\"https:\/\/psihomed.com\/prokrastinatsiya\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/psihomed.com\/ prokrastinatsiya \/<\/a> <a href=\"https:\/\/kakzarabativat.ru\/soveti\/prokrastinaciya\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/kakzarabativat.ru\/soveti\/prokrastinaciya\/<\/a> <a href=\"https:\/\/www.kadrof.ru\/articles\/44507\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.kadrof.ru\/articles\/44507<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Monilla ihmisill\u00e4 on taipumus lyk\u00e4t\u00e4 t\u00e4rkeit\u00e4 asioita &#8221;my\u00f6hemp\u00e4\u00e4 k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 varten&#8221;, ja t\u00e4lle on m\u00e4\u00e4ritelm\u00e4 &#8211; lykk\u00e4\u00e4minen. Miksi se tapahtuu ja miten voittaa t\u00e4m\u00e4n \u00e4rsytt\u00e4v\u00e4n tapan<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":365837,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[331,321,154,276],"tags":[],"class_list":["post-355300","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-miehille","category-naisille","category-niksit","category-psykologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/355300","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=355300"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/355300\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/365837"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=355300"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=355300"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=355300"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}