{"id":354708,"date":"2022-05-05T14:20:00","date_gmt":"2022-05-05T11:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=354708"},"modified":"2022-05-05T14:20:41","modified_gmt":"2022-05-05T11:20:41","slug":"tuotteet-hampaille-valkaisuun-ja-emalin-vahvistamiseen-kasvuun-sisaeltaevaet-kalsiumia-terveelliset-ja-haitalliset-hampaiden-ja-ikenien-elintarvikkeet-kuinka-pitaeae-ne-terveinae","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/tuotteet-hampaille-valkaisuun-ja-emalin-vahvistamiseen-kasvuun-sisaeltaevaet-kalsiumia-terveelliset-ja-haitalliset-hampaiden-ja-ikenien-elintarvikkeet-kuinka-pitaeae-ne-terveinae\/","title":{"rendered":"Tuotteet hampaille: valkaisuun ja emalin vahvistamiseen, kasvuun, sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t kalsiumia. Terveelliset ja haitalliset hampaiden ja ikenien elintarvikkeet: kuinka pit\u00e4\u00e4 ne tervein\u00e4"},"content":{"rendered":"<h2>Yleiset ruokavalion ja el\u00e4m\u00e4ntavan suositukset<\/h2>\n<ul>\n<li>Hampaiden ja ikenien kunto riippuu suoraan siit\u00e4, kuinka terve ihmiskeho on kokonaisuutena. Asiantuntijat suosittelevat k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n aikaa urheiluun, aktiiviseen vapaa-aikaan, immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n vahvistamiseen ja positiivisiin tunteisiin.<\/li>\n<li>Ravitsemuksen tulisi olla tasapainossa. Sen tulisi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 optimaalinen m\u00e4\u00e4r\u00e4 vihanneksia ja hedelmi\u00e4 (ei-happamia lajikkeita) kehon rikastamiseksi hivenaineilla ja vitamiineilla. Raaka hedelm\u00e4 auttaa my\u00f6s parantamaan verenkiertoa suuontelossa, puhdistamaan ikeni\u00e4 ja vahvistamaan hammaskiilett\u00e4.<\/li>\n<li>Ravitsemuksen lis\u00e4ksi muut manipulaatiot ovat t\u00e4rkeit\u00e4. Esimerkiksi ikenialueen sormihieronta on parodontiitin ehk\u00e4isy.<\/li>\n<li>Ruoansulatuskanavan t\u00e4ysimittaista ty\u00f6t\u00e4 voidaan kuitenkin pit\u00e4\u00e4 profylaktisena aineena hammasplakkia vastaan. Prosessin aloittamiseksi sinun on juotava lasillinen vett\u00e4 tyhj\u00e4\u00e4n vatsaan.<\/li>\n<li>Kiilteen halkeamat voivat aiheuttaa jopa hy\u00f6dyllisimm\u00e4n ravinnon ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4ss\u00e4 l\u00e4mp\u00f6tilassa. On parasta, jos ruoka ei ole liian kuuma tai kylm\u00e4. Ruoan tulee olla huoneenl\u00e4mm\u00f6ss\u00e4.<\/li>\n<li>T\u00e4rkein fluoridil\u00e4hde on vesi. Jos siin\u00e4 on v\u00e4h\u00e4n fluoridia, emali heikkenee hyvin ja jos sit\u00e4 on paljon, hampaan pinta peittyy mustilla pisteill\u00e4. Ruokavalion tulisi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 vett\u00e4, jossa on ihanteellinen tasapaino fluoria.<\/li>\n<li>Jotkut terveellisen el\u00e4m\u00e4ntavan ja joogan kannattajat k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t p\u00e4\u00e4ryn\u00e4-, tammi- tai kirsikkaoksia hampaiden harjaamiseen hammasharjan sijasta. T\u00e4t\u00e4 varten oksien toinen p\u00e4\u00e4 litistet\u00e4\u00e4n, jakautuu kuiduiksi ja k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n kuin harjaa.<\/li>\n<li>Asiantuntijat uskovat, ett\u00e4 hammastahna on parempi hammashoitoon kuin hammastahna. Puhdistuksessa voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 my\u00f6s suolan ja kasvi\u00f6ljyn seosta. T\u00e4m\u00e4 seos ei maistu hyv\u00e4lt\u00e4, mutta se toimii hyvin.<\/li>\n<li>Mielenkiintoista on, ett\u00e4 terveellisi\u00e4 banaaneja ja munakoisoa voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 enemm\u00e4n kuin vain osaksi ruokavaliota. N\u00e4iden hedelmien kuoresta tulevaa tuhkaa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n hampaiden puhdistamiseen. T\u00e4m\u00e4 jauhe valkaisee tehokkaasti niiden pintaa.<\/li>\n<li>Hampaiden vahvistaminen ja karieksen kehittymisen pys\u00e4ytt\u00e4minen voidaan saavuttaa vahvistamalla kehoa. Voit tehd\u00e4 t\u00e4m\u00e4n s\u00e4\u00e4t\u00e4m\u00e4ll\u00e4 ravintoa, tekem\u00e4\u00e4n valikosta tasapainoisen ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6lliset ateriat. Karkaisu ja mahdollinen fyysinen aktiivisuus edist\u00e4v\u00e4t karieksen pys\u00e4ytt\u00e4mist\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Miksi hiilihydraatit ovat haitallisia?<\/h2>\n<p>Hiilihydraatit ovat v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 ihmiskeholle energian tuottamiseksi. Ne alkavat hajota jo suuontelossa. Ja siell\u00e4 el\u00e4v\u00e4t bakteerit ruokkivat glukoosia. Puhdistettua sokeria sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t elintarvikkeet ovat erityisen haitallisia hampaille. N\u00e4m\u00e4 ovat makeisia, makeisia. N\u00e4m\u00e4 monien niin rakastamat makeiset tuhoavat hampaat.<\/p>\n<p>Lis\u00e4ksi hiilihydraattiruoat ovat haitallisia hampaille, koska ne ovat pehmeit\u00e4. Jotta hampaiden emali saisi kaikki tarvittavat ravintoaineet, on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4, ett\u00e4 niihin kohdistuu s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4 stressi\u00e4. T\u00e4m\u00e4 parantaa veren virtausta ikeniin. Ja hiilihydraatteja sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4 ruoka (leivonnaiset, leip\u00e4, leivonnaiset, pasta) on liian pehme\u00e4\u00e4.<\/p>\n<h2>Hammas- ja ikenetautien suhde ruokaan<\/h2>\n<p>Kaikki ruoat, joita henkil\u00f6 sy\u00f6, ravitsevat paitsi kehoa my\u00f6s suuontelossa el\u00e4vi\u00e4 bakteereja. Jos ruoka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 suuren m\u00e4\u00e4r\u00e4n hiilihydraatteja, erityisesti sokeria, luodaan suotuisa ymp\u00e4rist\u00f6 mikro-organismeille. Elintoimintansa aikana ne muuttavat sokerin hapoksi, joka huuhtele mineraalit hampaiden emalista. T\u00e4m\u00e4n seurauksena emaliherkkyys kehittyy. Sitten siihen ilmestyy halkeamia, joiden l\u00e4pi bakteerit tunkeutuvat. Karies, pulpitis ja parodontiitti kehittyv\u00e4t. Ruoat vaikuttavat my\u00f6s ikenien terveyteen. Esimerkiksi joissakin juomissa tai hedelmiss\u00e4 esiintyv\u00e4t hapot heikent\u00e4v\u00e4t kudoksia, mik\u00e4 johtaa ientulehdukseen, suutulehdukseen ja haavaumiin.<\/p>\n<p>Mutta on my\u00f6s ruokia, jotka ovat hyvi\u00e4 hampaillesi. Ne auttavat poistamaan plakkia, hierovat ja vahvistavat ikeni\u00e4, parantavat verenkiertoa ja aineenvaihduntaprosesseja, tuhoavat bakteereja ja edist\u00e4v\u00e4t emali-mineralisaatiota. Suun terveyden yll\u00e4pit\u00e4miseksi sinun on sis\u00e4llytett\u00e4v\u00e4 ne ruokavaliosi joka p\u00e4iv\u00e4.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-81518-607af377315a5.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-81518-607af377315a5.jpg\" alt=\"Tuotteet hampaille: valkaisuun ja emalin vahvistamiseen, kasvuun, sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t kalsiumia. Terveelliset ja haitalliset hampaiden ja ikenien elintarvikkeet: kuinka pit\u00e4\u00e4 ne tervein\u00e4\"><\/a><\/p>\n<h2>Terveelliset tuotteet ikenillemme ja hampaillemme<\/h2>\n<p>Ravitsemus on yksi terveyden avaimista. &#8221;Olemme mit\u00e4 sy\u00f6mme&#8221;, sanoi kuuluisa klassikko. T\u00e4m\u00e4 on totta. Pit\u00e4\u00e4ksesi hampaasi ja ikeni tervein\u00e4, sinun tulisi sis\u00e4llytt\u00e4\u00e4 seuraavat ruokavaliosi ruokavalioon:<\/p>\n<ul>\n<li>Maitotuotteet. Ne sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t suuren m\u00e4\u00e4r\u00e4n kalsiumia, ja se on rakennusmateriaali kaikille kehon luunmuodoille.<\/li>\n<li>Porkkana. T\u00e4m\u00e4 vihannes on karoteenil\u00e4hde, mik\u00e4 tekee siit\u00e4 hy\u00f6dyllist\u00e4 suun ja ikenien limakalvoille. T\u00e4m\u00e4 aine auttaa my\u00f6s vahvistamaan hammaskiillett\u00e4. Toinen porkkanan teht\u00e4v\u00e4 on harjoittelu: jos se sy\u00f6t\u00e4\u00e4n raakana, se muuttuu erinomaiseksi kouluttajaksi suuontelon toiminnallisille osille. N\u00e4m\u00e4 menettelyt ovat varsin hy\u00f6dyllisi\u00e4 suuontelon terveydelle.<\/li>\n<li>Kala. On eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 hampaat saavat riitt\u00e4v\u00e4sti fosforia.<\/li>\n<li>Merilev\u00e4. Tuote sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 paljon jodia, jonka avulla sill\u00e4 voi olla positiivinen vaikutus kehon aineenvaihduntaan. Se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 monia hivenaineita, joten sen on oltava l\u00e4sn\u00e4 ruokavaliossa.<\/li>\n<li>Vihre\u00e4t. Se on luonnollinen orgaanisen kalsiumin l\u00e4hde.<\/li>\n<li>Sipuli. T\u00e4m\u00e4 vihannes sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 valtavan m\u00e4\u00e4r\u00e4n fytonisideja ja C-vitamiinia, joten se auttaa v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n skorbuutia ja vahvistaa ikeni\u00e4.<\/li>\n<li>Omenat. N\u00e4it\u00e4 hedelmi\u00e4 on jo pitk\u00e4\u00e4n k\u00e4ytetty ikenien hierontaan ja plakin poistamiseen, joten niiden tulisi olla v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 terveellisess\u00e4 ruokavaliossa.<\/li>\n<li>Sikuri. T\u00e4m\u00e4 parantava juuri palauttaa normaalin aineenvaihdunnan kehossa, mutta my\u00f6s stimuloi verenkiertoa suuontelossa.<\/li>\n<li>Kurpitsa. Sit\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n hampaiden valkaisuun, auttaa vahvistamaan niit\u00e4, sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 hivenaineita, kuten sinkki\u00e4, fluoridia, seleeni\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Maitotuotteet<\/h3>\n<p>Mit\u00e4 ruokia sinun tulisi sy\u00f6d\u00e4 useammin hampaiden vahvistamiseksi? Ensinn\u00e4kin n\u00e4m\u00e4 ovat maitotuotteita. <strong>Ne sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t suuren m\u00e4\u00e4r\u00e4n kalsiumia, fosforia, kaseiinia<\/strong>. J\u00e4lkimm\u00e4inen s\u00e4ilytt\u00e4\u00e4 kaksi ensimm\u00e4ist\u00e4 komponenttia ja on upotettu hampaita ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4\u00e4n plakkiin ja lis\u00e4\u00e4 fosforin ja kalsiumin pitoisuutta t\u00e4ss\u00e4 plakkissa.<\/p>\n<p>Kalsium on ihmisen luiden ja hampaiden t\u00e4rkein rakennuspalikka. Proteiinikaseiini pystyy my\u00f6s muodostamaan suojakalvon hampaisiin ja tarjoamaan suojaa hampaiden rappeutumiselta.<\/p>\n<ul>\n<li>Hampaiden emalissa el\u00e4v\u00e4t bakteerit tuottavat happoa, joka huuhtelee fosforin ja kalsiumin hampaasta. My\u00f6hemmin karies ilmestyy ja tuhoaa hampaan. <strong>Maitotuotteet neutraloivat t\u00e4m\u00e4n valitettavan hapon<\/strong> vahvistamalla siten hampaita.<\/li>\n<li>Lis\u00e4ksi <strong>maitotuotteet sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t A-vitamiinia<\/strong>, joka varmistaa hampaiden terveyden ja parantaa samalla immuunij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4. Ja my\u00f6s maitotuotteissa on <strong>D-vitamiinia<\/strong>, joka edist\u00e4\u00e4 kalsiumin t\u00e4ydellist\u00e4 imeytymist\u00e4 ja tunkeutumista kudossoluihin.<\/li>\n<li>Japanilaisen tutkimuksen mukaan jogurtin, mieluiten sokeriton, on <strong>osoitettu<\/strong> <strong>tappavan bakteereja,<\/strong> jotka aiheuttavat huonoa hengityst\u00e4 ja <strong>v\u00e4hent\u00e4v\u00e4t plakin kertymist\u00e4<\/strong>. Maitotuotteissa olevat vitamiinit ja hivenaineet auttavat yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n terveit\u00e4 ikeni\u00e4 ja hammaskiilett\u00e4.<\/li>\n<li>Kovat juustot. Tutkimustulosten mukaan kovat juustot my\u00f6t\u00e4vaikuttavat hampaan pinnan mekaaniseen puhdistamiseen, ja lis\u00e4ksi ne sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t suuren m\u00e4\u00e4r\u00e4n kalsiumia ja fosfaatteja, jotka ovat hy\u00f6dyllisi\u00e4 hammaskiilteelle.<\/li>\n<li>Maitopuuro on yleens\u00e4 hyv\u00e4\u00e4 keholle ja voi olla hy\u00f6dyllist\u00e4 my\u00f6s hampaiden terveydelle. Mutta haittana on, ett\u00e4 ne ovat viskoosia ainetta, joka ymp\u00e4r\u00f6i ja tarttuu hampaisiin. Sen j\u00e4\u00e4m\u00e4t suuontelossa edist\u00e4v\u00e4t karieksen kehittymist\u00e4, etenkin lapset ovat alttiita t\u00e4lle. Hammasl\u00e4\u00e4k\u00e4rit suosittelevat hampaiden pesemist\u00e4 tai suun huuhtomista t\u00e4m\u00e4n aamiaisen j\u00e4lkeen.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>Nousevan auringon maassa tehtiin kliinisi\u00e4 tutkimuksia, joihin osallistui 40\u201379-vuotiaita. N\u00e4iden tutkimusten tuloksena japanilaiset tutkijat ovat p\u00e4\u00e4tyneet siihen, ett\u00e4 maitotuotteiden s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen k\u00e4ytt\u00f6 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 hammas- ja ikenetautien riski\u00e4.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>Maitotuotteita voidaan pit\u00e4\u00e4 hyvin\u00e4 hampaille, jos ne eiv\u00e4t sis\u00e4ll\u00e4 sokeria.<\/strong><\/p>\n<h3>Selleri<\/h3>\n<p>T\u00e4m\u00e4 upea tuote <strong>puhdistaa hampaat<\/strong>. Se on hyv\u00e4 hampaille, mink\u00e4 todistivat brittil\u00e4iset tutkijat Oxford John Radcliffe -sairaalasta. Heid\u00e4n mukaansa selleri vaatii perusteellista pureskelua (vihanneksessa on runsaasti liukenemattomia karkeita kuituja), jonka avulla voit poistaa plakkia ja bakteereita vaikeimmista paikoista.<\/p>\n<p>Lis\u00e4ksi pureskelun aikana vapautuu huomattava m\u00e4\u00e4r\u00e4 sylke\u00e4, jolla on bakterisidinen vaikutus.<\/p>\n<h3>Juusto<\/h3>\n<p>Ranskalaisten tutkijoiden tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 kovat juustot auttavat suojaamaan hammaskiillett\u00e4. N\u00e4iss\u00e4 juustoissa on v\u00e4h\u00e4n suolaa ja runsaasti kalsiumia ja fosfaattia. N\u00e4iden ominaisuuksien ansiosta pala juustoa auttaa yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n normaalia pH-tasapainoa suuontelossa est\u00e4en ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isen hapon, joka edist\u00e4\u00e4 bakteerien kasvua. Ja kalsium ja fosfori, jota juusto toimittaa kehoon, vahvistavat emalia.<\/p>\n<p><strong>Mit\u00e4 tehd\u00e4:<\/strong> Makean j\u00e4lkiruokan sijasta treenaa itsesi sy\u00f6m\u00e4\u00e4n 15 gramman juusto (koko 22 cm) lounaan ja illallisen j\u00e4lkeen hampaiden suojaamiseksi.<\/p>\n<h3>Ruusunmarja<\/h3>\n<p>T\u00e4m\u00e4n kasvin hedelmiss\u00e4 <strong>on runsaasti C-vitamiinia<\/strong>. Puutteensa takia kehittyy skorbuta, jonka aikana ikenet alkavat vuotaa verta. C-vitamiinin puuttuessa leukassa olevat astiat muuttuvat hauraiksi ja vaurioituvat helposti.<\/p>\n<p>Muista, ett\u00e4 C-vitamiini hajoaa korkeissa l\u00e4mp\u00f6tiloissa. Siksi on parasta olla l\u00e4mmitt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 t\u00e4t\u00e4 tuotetta.<\/p>\n<h3>Piparjuuri<\/h3>\n<p>T\u00e4m\u00e4 ei ole vain monien ruokien maustaminen, Ven\u00e4j\u00e4n l\u00e4\u00e4ketieteellisen akatemian Siperian haaratoimiston vaihtoehtoisen l\u00e4\u00e4ketieteen keskuksen l\u00e4\u00e4k\u00e4reiden tutkimus on osoittanut, ett\u00e4 piparjuuri suojaa luotettavasti hampaita ja ikeni\u00e4. Tosiasia, ett\u00e4 piparjuurelle polttavan maun antavat aineet est\u00e4v\u00e4t my\u00f6s karieksen ulkon\u00e4\u00f6st\u00e4 johtuvien bakteerien kasvua.<\/p>\n<p><strong>Mit\u00e4 tehd\u00e4.<\/strong> Piparjuuren tulisi n\u00e4ky\u00e4 p\u00f6yd\u00e4ll\u00e4si useita kertoja viikossa. Voit lis\u00e4t\u00e4 sen salaattikastikkeisiin. Ota 1 tl raastettua piparjuurta, 1 tl soijakastiketta, 1 rkl. lusikallinen hunajaa, 3 rkl. rkl riisiviinietikkaa ja 1\/2 tl seesami\u00f6ljy\u00e4, sekoita perusteellisesti ja mausta t\u00e4ll\u00e4 seoksella salaatti tuoreita vihanneksia. Voit liuottaa puolet tl raastettua piparjuurta lasilliseen l\u00e4mmint\u00e4 vett\u00e4 ja huuhtele hampaasi t\u00e4ll\u00e4 liuoksella aterioiden j\u00e4lkeen.<\/p>\n<h3>Seesami<\/h3>\n<p>Arkeologiset kaivaukset vahvistavat, ett\u00e4 muinaisten ihmisten heimoilla, jotka ruokavaliossaan perinteisesti koostuivat kasvien siemenist\u00e4, oli eritt\u00e4in vahvat hampaat. Seesaminsiemenet poistavat plakin ja vahvistavat emalia, ja niiss\u00e4 on my\u00f6s runsaasti kalsiumia, joka suojaa luiden lis\u00e4ksi my\u00f6s hampaita tuholta.<\/p>\n<p><strong>Mit\u00e4 tehd\u00e4.<\/strong> Lis\u00e4\u00e4 ruokalusikallinen seesaminsiemeni\u00e4 salaatteihin tai kasvisruokiin 2-3 kertaa viikossa. T\u00e4m\u00e4 antaa sinulle lis\u00e4\u00e4 87 mg kalsiumia.<\/p>\n<h3>Vihre\u00e4 tee<\/h3>\n<p>Vihre\u00e4ss\u00e4 teess\u00e4 olevat <strong>katekiinit<\/strong> ovat tappavia bakteereille, joita kutsutaan karioosihirvi\u00f6iksi. Ja mik\u00e4 est\u00e4\u00e4 karieksen kehittymisen, on hy\u00f6dyllist\u00e4 hampaiden emalille.<\/p>\n<h3>Shiitaki-sienet<\/h3>\n<p>Viime aikoina amerikkalaiset ja japanilaiset l\u00e4\u00e4k\u00e4rit ovat kiinnitt\u00e4neet vakavinta huomiota n\u00e4iden sienien hy\u00f6dyllisten ominaisuuksien tutkimiseen. Immuunij\u00e4rjestelm\u00e4lle my\u00f6nteisen vaikutuksen lis\u00e4ksi todettiin, ett\u00e4 n\u00e4m\u00e4 sienet sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t erityisi\u00e4 aineita, jotka est\u00e4v\u00e4t bakteerien kasvun suuontelossa.<\/p>\n<p><strong>Mit\u00e4 tehd\u00e4.<\/strong> Lis\u00e4\u00e4 4-5 hienonnettua shiitaki-sieni\u00e4 keittoihin tai vihannesten lisukkeisiin 2-3 kertaa viikossa. Sek\u00e4 tuoreet ett\u00e4 kuivatut sienet ovat yht\u00e4 hy\u00f6dyllisi\u00e4. J\u00e4lkimm\u00e4iset palauttavat ominaisuutensa t\u00e4ysin liotettuaan kuumassa vedess\u00e4 25 minuutin ajan.<\/p>\n<h3>Rusinat<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-81518-607af377d71ef.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-81518-607af377d71ef.jpg\" alt=\"Tuotteet hampaille: valkaisuun ja emalin vahvistamiseen, kasvuun, sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t kalsiumia. Terveelliset ja haitalliset hampaiden ja ikenien elintarvikkeet: kuinka pit\u00e4\u00e4 ne tervein\u00e4\"><\/a><\/p>\n<p>Hampaiden terveydelle tarkoitettu ruoka ei sis\u00e4ll\u00e4 j\u00e4lkiruokia, makeita v\u00e4lipaloja sokerin vuoksi. Jos haluat hemmotella itse\u00e4si jollain maukkaalla vahingoittamatta emalia, sy\u00f6 rusinoita. Kuivatut viiniryp\u00e4leet ovat oleanolihapon l\u00e4hde. Se tappaa bakteereja suussa ja est\u00e4\u00e4 hampaiden rappeutumisen tai ikenetaudin kehittymisen. Rusinat sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t antioksidantteja, jotka lis\u00e4\u00e4v\u00e4t immuniteettia.<\/p>\n<h3>Persilja<\/h3>\n<p>Muutama tuore persilja- tai mintunlehti virkist\u00e4\u00e4 hengityst\u00e4si. N\u00e4m\u00e4 kasvit sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t paljon helposti haihtuvia v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 aineita, jotka yhdess\u00e4 verenkierron kanssa p\u00e4\u00e4sev\u00e4t nopeasti keuhkoihin ja virkist\u00e4v\u00e4t hengitett\u00e4v\u00e4\u00e4 ilmaasi deodoranttina.<\/p>\n<p><strong>Mit\u00e4 tehd\u00e4.<\/strong> Lis\u00e4\u00e4 1-2 rkl valmisaterioihin. rkl hienonnettua persiljaa ja tuoretta minttua.<\/p>\n<h3>Vihannekset ja hedelm\u00e4t<\/h3>\n<p>Kasviruoat ovat terveellisin hampaiden ja ikenien ruoka. Vihannekset ja hedelm\u00e4t sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t monia suun terveydelle tarvittavia vitamiineja ja mineraaleja. Vihanneksilla ja hedelmill\u00e4 on hierova vaikutus sen lis\u00e4ksi, ett\u00e4 emali rikastetaan kalsiumilla, fosforilla, magnesiumilla, fluorilla ja muilla mikroelementeill\u00e4. Ne auttavat parantamaan ikenien verenkiertoa ja puhdistamaan hampaat pehme\u00e4st\u00e4 plakkista. Lis\u00e4ksi kovien vihannesten ja hedelmien pureskelu stimuloi syljen tuotantoa. Mutta sen puutteesta kehittyy monia suuontelon sairauksia. Kaikki vihannekset ja hedelm\u00e4t ovat hyvi\u00e4 hampaille, erityisesti tuoreet:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>Vihre\u00e4t ovat runsaasti vitamiineja ja kivenn\u00e4isaineita. Se pystyy vahvistamaan verisuonia ja valkaisemaan emalia. Esimerkiksi tilli virkist\u00e4\u00e4 hengityst\u00e4 ja tappaa bakteereja.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Marjat sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t pektiinej\u00e4, orgaanisia happoja ja muita hivenaineita. Jotkut niist\u00e4 voivat est\u00e4\u00e4 hampaiden hajoamisen, kuten karpalot ja viiniryp\u00e4leet.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>L\u00e4\u00e4k\u00e4rit suhtautuvat ep\u00e4selv\u00e4sti sitrushedelmiin. Uskotaan, ett\u00e4 greippi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 ikenen verenvuotoa ja tulehdusta, kun taas kalkki est\u00e4\u00e4 hampaiden rappeutumisen. Ne pystyv\u00e4t tappamaan bakteereja ja vahvistamaan ikeni\u00e4. Samaan aikaan kaikki sitrushedelm\u00e4t sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t suuren m\u00e4\u00e4r\u00e4n orgaanisia happoja, jotka voivat tuhota kiillett\u00e4.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-81518-607af378832aa.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-81518-607af378832aa.jpg\" alt=\"Tuotteet hampaille: valkaisuun ja emalin vahvistamiseen, kasvuun, sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t kalsiumia. Terveelliset ja haitalliset hampaiden ja ikenien elintarvikkeet: kuinka pit\u00e4\u00e4 ne tervein\u00e4\"><\/a>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Vesi<\/h3>\n<p>Ven\u00e4l\u00e4iset hammasl\u00e4\u00e4k\u00e4rit suosittelevat juomaan tarpeeksi vett\u00e4 pit\u00e4m\u00e4\u00e4n kehon sammutettuna. Lis\u00e4ksi juomaveden avulla voit vapauttaa riitt\u00e4v\u00e4n m\u00e4\u00e4r\u00e4n sylke\u00e4, joka on haitallisten bakteerien luonnollinen neutraloija. \u00c4l\u00e4 unohda huuhdella suusi useammin, t\u00e4m\u00e4 auttaa sinua p\u00e4\u00e4sem\u00e4\u00e4n eroon ruokaj\u00e4tteist\u00e4 ajoissa, joiden m\u00e4t\u00e4t vaikuttavat hampaiden rappeutumiseen ja pahanhajuiseen hengitykseen.<\/p>\n<p><strong>Mit\u00e4 tehd\u00e4.<\/strong> Juo v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 6 lasillista puhdasta tai kivenn\u00e4isvett\u00e4 koko p\u00e4iv\u00e4n. Huuhtele suu tai pese hampaasi jokaisen aterian j\u00e4lkeen.<\/p>\n<h3>Sipuli<\/h3>\n<p>T\u00e4m\u00e4 vihannes sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 runsaasti <strong>fytonisideja<\/strong> &#8211; luonnollisia bakteerien tuhoajia. Paha haju ei ole niin paha, voit p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon pureskelemalla persilja- tai mentolitablettia.<\/p>\n<h3>Porkkanat ja omenat<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-81518-607af3792f968.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-81518-607af3792f968.jpg\" alt=\"Tuotteet hampaille: valkaisuun ja emalin vahvistamiseen, kasvuun, sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t kalsiumia. Terveelliset ja haitalliset hampaiden ja ikenien elintarvikkeet: kuinka pit\u00e4\u00e4 ne tervein\u00e4\"><\/a><\/p>\n<p>Lasten ja aikuisten ravinnossa on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 oltava kovia vihanneksia ja hedelmi\u00e4. Kovat hankaavat hiukkaset puhdistavat nopeasti hampaiden v\u00e4liset tilat juuttuneesta ruoasta, hierovat ikeni\u00e4 hell\u00e4varaisesti.<\/p>\n<p>Hy\u00f6dyllisten elintarvikkeiden luettelo sis\u00e4lt\u00e4\u00e4:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Porkkanat<\/strong>. Se on t\u00e4rkeiden mineraalien, vitamiinien l\u00e4hde suuonteloon. Vihannes puhdistaa plakin, pit\u00e4\u00e4 lumivalkoisen hymyn. Porkkanan sy\u00f6minen aterioiden j\u00e4lkeen lis\u00e4\u00e4 syljen tuotantoa. T\u00e4m\u00e4 auttaa puhdistamaan emalin bakteereista.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Omenat<\/strong>. Hedelm\u00e4t sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t suuren m\u00e4\u00e4r\u00e4n vett\u00e4, rautaa, vitamiineja. Ne vahvistavat ikeni\u00e4, virkist\u00e4v\u00e4t hengityst\u00e4, poistavat tahroja ja kirkastavat emalia.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Kiivi<\/h3>\n<p>N\u00e4m\u00e4 pienet hedelm\u00e4t sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t paljon enemm\u00e4n C-vitamiinia kuin monet muut. Esimerkiksi yksi melko suuri hedelm\u00e4 peitt\u00e4\u00e4 melkein kokonaan vitamiinin p\u00e4ivitt\u00e4isen saannin, mik\u00e4 on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ikenien terveydelle. Sydneyn l\u00e4\u00e4ketieteellisen keskuksen tutkijoiden tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 kun C-vitamiinista on puutetta elimist\u00f6ss\u00e4, kollageenin tuotanto v\u00e4henee, kudokset altistuvat bakteereille, ikenet alkavat vuotaa verta ja parodontaalitauti voi jopa kehitty\u00e4.<\/p>\n<h3>Suklaa<\/h3>\n<p>Kyll\u00e4, t\u00e4m\u00e4 tuote voi olla hyv\u00e4 my\u00f6s hampaillesi. Suklaan koostumuksessa amerikkalaiset tutkijat ovat l\u00f6yt\u00e4neet elementtej\u00e4, jotka suojaavat hampaita karieksen vaikutuksilta. Massachusettsin teknillisen yliopiston tutkijat havaitsivat, ett\u00e4 el\u00e4inten ruokaan lis\u00e4tty kaakaojauhe ei aiheuttanut hampaiden rappeutumista. Pikemminkin h\u00e4n hidasti t\u00e4m\u00e4n taudin etenemist\u00e4.<\/p>\n<p>Kaksi el\u00e4inryhm\u00e4\u00e4 sai hampaille haitallista ruokaa, mutta yksi ryhmist\u00e4 sekoitettiin kaakaojauheen kanssa. El\u00e4imill\u00e4, jotka kuluttavat s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti kaakaojauhetta, karieksen kehitys hidastui. K\u00e4vi ilmi, ett\u00e4 <strong>kaakaovoi peitt\u00e4\u00e4 hampaat suojakalvolla<\/strong>. Lis\u00e4ksi kaakaopavut sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t flavonoideja ja polyfenoleja, joilla on <strong>antibakteerinen vaikutus<\/strong> ja jotka <strong>est\u00e4v\u00e4t plakin muodostumisen<\/strong>.<\/p>\n<blockquote>\n<p>My\u00f6hemmin tutkija Tulanen yliopistosta New Orleansista teki uuden l\u00f6yd\u00f6n. Kaakaojauhe-kaobromiini vahvistaa hampaiden emalia. Voidaan p\u00e4\u00e4tell\u00e4, ett\u00e4 ennen kaikkea luonnollinen suklaa, jossa on paljon kaakaota, on hyv\u00e4 hampaille ja ikenille.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Mutta \u00e4l\u00e4 nojaa suklaisiin. Muista, ett\u00e4 useimmissa myym\u00e4l\u00f6iss\u00e4 ostetuissa suklaissa on eritt\u00e4in paljon sokeria, mik\u00e4 ei ole kovin hyv\u00e4\u00e4 suullesi. Kaakaopavut sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t my\u00f6s <strong>tanniineja ja v\u00e4riaineita,<\/strong> jotka voivat muuttaa hampaiden ulkon\u00e4k\u00f6\u00e4.<\/p>\n<p>On parasta sy\u00f6d\u00e4 tummaa suklaata, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 paljon kaakaota ja v\u00e4h\u00e4n sokeria. Hammasl\u00e4\u00e4k\u00e4rit ja ravitsemusterapeutit suosittelevat sy\u00f6m\u00e4st\u00e4 enint\u00e4\u00e4n 1\u20132 annosta suklaata viikossa.<\/p>\n<h2>Haitalliset tuotteet hampaille<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-81518-607af37a2d029.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-81518-607af37a2d029.jpg\" alt=\"Tuotteet hampaille: valkaisuun ja emalin vahvistamiseen, kasvuun, sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t kalsiumia. Terveelliset ja haitalliset hampaiden ja ikenien elintarvikkeet: kuinka pit\u00e4\u00e4 ne tervein\u00e4\"><\/a><\/p>\n<p>Kaikki tiet\u00e4v\u00e4t lapsuudesta l\u00e4htien, ett\u00e4 makeiset, kakut ja muut makeiset pilaavat hampaat, mutta k\u00e4y ilmi, ett\u00e4 ne eiv\u00e4t ole ainoat. Olemme koonneet pienen luettelon vaarallisimmista elintarvikkeista hampaiden terveydelle. Mitk\u00e4 elintarvikkeet ovat haitallisia hampaille ja emalille?<\/p>\n<h3>Paahdetut siemenet ja p\u00e4hkin\u00e4t<\/h3>\n<p>Tuoreet p\u00e4hkin\u00e4t ja siemenet voivat olla jopa hy\u00f6dyllisi\u00e4, mutta l\u00e4mp\u00f6k\u00e4sittelyn aikana suurin osa arvokkaista aineista tuhoutuu. Vitamiinien sijaan muodostuu rasvahappoja, aminohappoja ja haitallisia aineita. Siementen ja p\u00e4hkin\u00f6iden hiukkaset voivat juuttua hammasv\u00e4liin, ikenien reunan alle. Jos henkil\u00f6 puree usein siemeni\u00e4, h\u00e4n vahingoittaa, hioa hampaansa emalia. Kova p\u00e4hkin\u00f6iden pureskelua ei voida my\u00f6sk\u00e4\u00e4n kutsua hy\u00f6dylliseksi. Jos et voi tehd\u00e4 ilman t\u00e4llaisia \u200b\u200bv\u00e4lipaloja, on parempi kokata ne itse paistamalla niin, ett\u00e4 ne pysyv\u00e4t raakana sis\u00e4ll\u00e4.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/J8BRhsZ9DT0\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/MEMCKwwZXfM\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h3>Makeiset<\/h3>\n<p>Hampaiden t\u00e4rkeimm\u00e4t viholliset ovat kumit ja karamelli. Toffeepalat tai muut kumimakeiset voivat jumittua hampaidenv\u00e4lisiin tiloihin pitk\u00e4\u00e4n kosketuksissa emaliin aiheuttaen bakteerien lis\u00e4\u00e4ntyneen lis\u00e4\u00e4ntymisen. Karamelli muuttaa syljen koostumusta, jos se liukenee, se voi aiheuttaa hampaiden rappeutumista, siruja, halkeamia, jos sit\u00e4 puretaan.<\/p>\n<p>Kuivattuja hedelmi\u00e4 pidet\u00e4\u00e4n haitallisina makeisina. Ne sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t paljon sokeria, tarttuvat hampaisiin ja jumittuvat hampaidenv\u00e4lisiin tiloihin.<\/p>\n<p>Poikkeuksena on tumma suklaa, jota pidet\u00e4\u00e4n terveellisen\u00e4 hampaille polyfenolien, flavonoidien sis\u00e4ll\u00f6n vuoksi. Niill\u00e4 on antibakteerisia ominaisuuksia, hidastavat plakin muodostumista.<\/p>\n<h3>L\u00e4\u00e4kkeet ja alkoholi<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-81518-607af37aed1bb.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-81518-607af37aed1bb.jpg\" alt=\"Tuotteet hampaille: valkaisuun ja emalin vahvistamiseen, kasvuun, sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t kalsiumia. Terveelliset ja haitalliset hampaiden ja ikenien elintarvikkeet: kuinka pit\u00e4\u00e4 ne tervein\u00e4\"><\/a><br \/>\nJotkut l\u00e4\u00e4kkeet ja kaikki alkoholijuomat h\u00e4iritsev\u00e4t vesitasapainoa ja aiheuttavat suun kuivumista. Syljen eritys v\u00e4henee, se lakkaa pesem\u00e4st\u00e4 hampaita jatkuvasti, puhdistamalla ne, kyll\u00e4st\u00e4m\u00e4ll\u00e4 emali mineraaleilla. Suun kuivuminen tekee ikenist\u00e4 alttiita vammoille, tulehduksille, jotka voivat johtaa parodontaalisiin sairauksiin. Makeat alkoholijuomat ovat erityisen haitallisia: lik\u00f6\u00f6rit, viinit. Sokerin ja happojen vaikutus lis\u00e4t\u00e4\u00e4n niiden k\u00e4yt\u00f6n kuivuuteen. Punaviini tahraa lis\u00e4ksi emalin.<\/p>\n<h3>Marinadeja<\/h3>\n<p>Useimmiten <strong>etikka<\/strong> sis\u00e4ltyy marinadiin, ja sen tiedet\u00e4\u00e4n vaikuttavan vakavasti.<\/p>\n<p>Jos sy\u00f6t marinoituja vihanneksia liian usein, ep\u00e4miellytt\u00e4vi\u00e4 oireita voi esiinty\u00e4 lis\u00e4\u00e4ntyneen herkkyyden, emalin v\u00e4rinmuutoksen, pienten sirujen ilmestymisen muodossa, joiden sijasta karieksen voi &#8221;palaa&#8221; tulevaisuudessa.<\/p>\n<h3>Pieni kuoppamarjahillo<\/h3>\n<p>Toinen hampaille haitallinen tuote. Marjat eiv\u00e4t yleens\u00e4 ole hapan makuja, mik\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 ne sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t suuren m\u00e4\u00e4r\u00e4n happoa haitallisia emalille. Sen lis\u00e4ksi, ett\u00e4 niiss\u00e4 on runsaasti v\u00e4riainepigmentti\u00e4, tarvitaan my\u00f6s suuri m\u00e4\u00e4r\u00e4 sokeria t\u00e4m\u00e4n happamuuden neutraloimiseksi.<\/p>\n<p>Kolmas negatiivinen tekij\u00e4 on pienet mutta tihe\u00e4t luut, jotka tukkeutuvat hampaiden v\u00e4liin ja voivat vakavasti naarmuttaa emalin pintakerrosta.<\/p>\n<h3>Sitrushedelm\u00e4t ja sitrushedelm\u00e4mehut<\/h3>\n<p>Hyv\u00e4 terveydelle yleens\u00e4, mutta ei hampaiden suhteen. Sitrushedelmiss\u00e4 on runsaasti orgaanisia happoja, jotka tuhoavat hammaskudoksen. Vuoden 2008 tutkimuksessa todettiin, ett\u00e4 greippi ja sitruunamehu ovat vaarallisimpia hampaille, kun taas appelsiinimehu on suhteellisen turvallista. Mutta t\u00e4m\u00e4 ei tarkoita sit\u00e4, ett\u00e4 sinun on hyl\u00e4tt\u00e4v\u00e4 sitrushedelm\u00e4t kokonaan: t\u00e4rkeint\u00e4 ei ole viett\u00e4\u00e4 niit\u00e4. Kaksi tai kolme sitrushedelm\u00e4\u00e4 viikossa riitt\u00e4\u00e4 keholle. Ja puuttuvat C-vitamiinin annokset voidaan saada omenoista, tuoreista yrtteist\u00e4, kaalista ja muista vihanneksista.<\/p>\n<h3>punaviini<\/h3>\n<p>Punaviini sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 elimist\u00f6lle hy\u00f6dyllisi\u00e4 aineita (esimerkiksi polyfenoleja). Mutta ne ovat kiillon vihollisia &#8211; <strong>hampaat voivat tummentua ajan my\u00f6t\u00e4<\/strong>.<\/p>\n<p>Lis\u00e4ksi varmasti monet tuntevat suun kuivumisen tilan juhlien j\u00e4lkeen. T\u00e4m\u00e4 johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 happo-em\u00e4stasapaino suuontelossa on h\u00e4iriintynyt, eik\u00e4 t\u00e4m\u00e4 ole t\u00e4ysin suotuisaa hampaiden terveydelle.<\/p>\n<h2>Mit\u00e4 kannattaa luopua<\/h2>\n<p>Akuutissa tulehdusjaksossa kannattaa luopua liian kuumista tai kylmist\u00e4 elintarvikkeista &#8211; entinen voi johtaa heikentyneen limakalvon palamiseen, j\u00e4lkimm\u00e4inen &#8211; h\u00e4irit\u00e4 aineenvaihduntaa. Ruokavalion ei tulisi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 liian kovia vihanneksia ja hedelmi\u00e4 &#8211; niiden pureminen voi vahingoittaa ikeni\u00e4. Luonnollisesti sinun ei tarvitse luopua niist\u00e4 ollenkaan &#8211; mutta hoidon aikana voit nauttia paistettuja omenoita, pehmeit\u00e4 banaaneja tai p\u00e4\u00e4ryn\u00f6it\u00e4 tai jopa siirt\u00e4\u00e4 tuotteita soseen.<\/p>\n<p>Kumitautien ruokavalio on vain j\u00e4rkev\u00e4 ja oikea l\u00e4hestymistapa ravitsemukseen. Vihannekset, hedelm\u00e4t, hyvin valmistettu liha ja kala, munat, maitotuotteet, vihre\u00e4 ja yrttitee, kasvi\u00f6ljy ovat t\u00e4rkeit\u00e4. \u00c4l\u00e4 my\u00f6sk\u00e4\u00e4n pid\u00e4 luopua makeisista &#8211; mutta niit\u00e4 pit\u00e4isi olla l\u00e4sn\u00e4 rajoitettu m\u00e4\u00e4r\u00e4, ja on parempi sy\u00f6d\u00e4 muutama viipaleet tummaa suklaata kuin pari palaa kakkua.<\/p>\n<p>Mitk\u00e4 elintarvikkeet on suljettava pois:<\/p>\n<ul>\n<li>hiilihapotetut ja alkoholijuomat,<\/li>\n<li>kovaa ja huonosti kypsennetty\u00e4 lihaa (sen kuidut tukkeutuvat hampaiden v\u00e4liin ja aiheuttavat ikenetulehdusta),<\/li>\n<li>mausteinen, suolainen, mausteinen ruoka,<\/li>\n<li>makeiset, joissa on korkea sokeripitoisuus,<\/li>\n<li>etikka.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-81518-607af37bda6da.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-81518-607af37bda6da.jpg\" alt=\"Tuotteet hampaille: valkaisuun ja emalin vahvistamiseen, kasvuun, sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t kalsiumia. Terveelliset ja haitalliset hampaiden ja ikenien elintarvikkeet: kuinka pit\u00e4\u00e4 ne tervein\u00e4\"><\/a><\/p>\n<p>Makeisten ja juomien rajoittaminen<\/p>\n<h2>Kuinka tunnistaa erilaiset ikenitaudit<\/h2>\n<p>On tarpeen vahvistaa ikeni\u00e4 keinoilla, jotka ovat tehokkaita tietylle taudille, joten ensin on tarpeen tunnistaa syy ikenikudosten heikkenemiseen. Tavallisille hammassairauksille on tunnusomaista seuraavat oireet:<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Diagnoosi<\/th>\n<th>Oireet<\/th>\n<th><\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Ientulehdus<\/td>\n<td>Kumien limakalvo turpoaa, vuotaa usein.<\/td>\n<td><a href=\"https:\/\/stomaget.ru\/wp-content\/uploads\/Gingivit-2-e1520015077390.jpg\" data-rel=\"noopener nofollow\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"external\"><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Periodontaalinen sairaus<\/td>\n<td>Kumien menetys ja hampaiden kaulan altistuminen ilman tulehduksen merkkej\u00e4. M\u00e4t\u00e4 ei ker\u00e4\u00e4nny ikenitaskuihin eik\u00e4 hampaat menet\u00e4 kosketusta leukaan.<\/td>\n<td><a href=\"https:\/\/stomaget.ru\/wp-content\/uploads\/Parodontoz-3-e1520015706503.jpg\" data-rel=\"noopener nofollow\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"external\"><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Parodontiitti<\/td>\n<td>Hampaat paljastuvat, muodostuu periodontaalisia taskuja, jotka lopulta tulehtuvat ja alkavat hermostua. Taudin viimeisiss\u00e4 vaiheissa leuan hammasprosessit hajoavat niin paljon, ett\u00e4 hampaat l\u00f6ystyv\u00e4t ja putoavat.<\/td>\n<td><a href=\"https:\/\/stomaget.ru\/wp-content\/uploads\/Parodontit-2-e1520015243260.jpg\" data-rel=\"noopener nofollow\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"external\"><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Parodontiitti<\/td>\n<td>Kivun asteittainen lis\u00e4\u00e4ntyminen hampaan l\u00e4hell\u00e4, jossa juuren kiinnitt\u00e4v\u00e4 periodontium tulehtuu. Potilas tuntee tuskallisia tunteita, kun h\u00e4n painaa k\u00e4rsiv\u00e4n hampaan kruunua. Ajan my\u00f6t\u00e4 pehmytkudosten tulehduksen ulkoiset oireet ilmaantuvat, hammas irtoaa ja n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 olevan &#8221;kasvanut&#8221; &#8211; se ty\u00f6ntyy hampaiden rajan yli.<\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Ulkoisten oireiden avulla voidaan m\u00e4\u00e4ritt\u00e4\u00e4 vain likim\u00e4\u00e4r\u00e4inen diagnoosi; vain hammasl\u00e4\u00e4k\u00e4ri voi suorittaa tarkan diagnoosin.<\/p>\n<h2>Mitk\u00e4 elintarvikkeet vaikuttavat hampaiden terveyteen<\/h2>\n<p>Ruoan vaikutus emaliin on kiistanalainen. Tasapainoinen ruokavalio auttaa vahvistamaan hampaita est\u00e4en sairauksien kehittymisen. On huomionarvoista, ett\u00e4 jotkut tuotteet auttavat valkaisemaan emalia.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/tqeIUc8TtbE\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>Hammasl\u00e4\u00e4k\u00e4rit kiinnitt\u00e4v\u00e4t huomiota siihen, ett\u00e4 ruoka vaikuttaa positiivisesti hampaiden terveyteen, mik\u00e4 varmistaa ravinteiden saannin kehoon:<\/p>\n<ul>\n<li>kalsium;<\/li>\n<li>fluori;<\/li>\n<li>magnesium;<\/li>\n<li>kuitu;<\/li>\n<li>fosfori;<\/li>\n<li>D-vitamiini.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Hampaita vahvistavilla tuotteilla tulisi olla seuraavat ominaisuudet:<\/p>\n<ul>\n<li>antiseptinen;<\/li>\n<li>valkaisu;<\/li>\n<li>tulehdusta est\u00e4v\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n<p>T\u00e4m\u00e4 on otettava huomioon p\u00e4ivitt\u00e4ist\u00e4 valikkoa laadittaessa. On ruokaryhmi\u00e4, jotka auttavat vahvistamaan hampaita ja ikeni\u00e4:<\/p>\n<ol>\n<li>\n<p>Maitotuotteet. Suuontelon terveyden yll\u00e4pit\u00e4miseksi seuraavilla nimill\u00e4 on suurin arvo: luonnonjogurtit, kefiiri, maito, raejuusto. N\u00e4m\u00e4 elintarvikkeet sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t merkitt\u00e4vi\u00e4 m\u00e4\u00e4ri\u00e4 fosforia ja kalsiumia. Aineet pystyv\u00e4t vahvistamaan vaikutusta toisiaan. Tulehdusta est\u00e4v\u00e4 vaikutus erottuu entsyymeist\u00e4, kaseiinista.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-81518-607af37c9157a.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-81518-607af37c9157a.jpg\" alt=\"Tuotteet hampaille: valkaisuun ja emalin vahvistamiseen, kasvuun, sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t kalsiumia. Terveelliset ja haitalliset hampaiden ja ikenien elintarvikkeet: kuinka pit\u00e4\u00e4 ne tervein\u00e4\"><\/a><\/p>\n<p>Maitotuotteiden tulisi olla valikossa jatkuvasti<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Kana- ja viiri\u00e4ismunat. Fosforin s\u00e4\u00e4tely tapahtuu D-vitamiinipitoisuuden vuoksi. T\u00e4rke\u00e4 komponentti on kuori. Se auttaa vahvistamaan hampaita, kun niit\u00e4 kulutetaan p\u00e4ivitt\u00e4in jauheena.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-81518-607af37d8ad12.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-81518-607af37d8ad12.jpg\" alt=\"Tuotteet hampaille: valkaisuun ja emalin vahvistamiseen, kasvuun, sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t kalsiumia. Terveelliset ja haitalliset hampaiden ja ikenien elintarvikkeet: kuinka pit\u00e4\u00e4 ne tervein\u00e4\"><\/a><\/p>\n<p>Kuori poistaa vuotavat ikenet ja est\u00e4\u00e4 hampaiden rappeutumisen.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>P\u00e4hkin\u00e4t. Cashewp\u00e4hkin\u00e4t, mantelit ja muut lajikkeet sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t runsaasti aminohappoja, vitamiineja ja mineraaleja. Analgeettiset ja antiseptiset ominaisuudet mainitaan erikseen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-81518-607af37e3eec2.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-81518-607af37e3eec2.jpg\" alt=\"Tuotteet hampaille: valkaisuun ja emalin vahvistamiseen, kasvuun, sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t kalsiumia. Terveelliset ja haitalliset hampaiden ja ikenien elintarvikkeet: kuinka pit\u00e4\u00e4 ne tervein\u00e4\"><\/a><\/p>\n<p>M\u00e4nnynp\u00e4hkin\u00e4t vahvistavat hampaita vanadiinin ja fosforin l\u00e4sn\u00e4olon vuoksi<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Merenel\u00e4v\u00e4t. Kalat, rakkolev\u00e4 ja muut nimet sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t suuria pitoisuuksia fosforia, kalsiumia, D-vitamiinia. Ne auttavat vahvistamaan emalia ja est\u00e4m\u00e4\u00e4n karieksen ja plakin muodostumisen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-81518-607af37eecd0e.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-81518-607af37eecd0e.jpg\" alt=\"Tuotteet hampaille: valkaisuun ja emalin vahvistamiseen, kasvuun, sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t kalsiumia. Terveelliset ja haitalliset hampaiden ja ikenien elintarvikkeet: kuinka pit\u00e4\u00e4 ne tervein\u00e4\"><\/a><\/p>\n<p>Katkarapu on johtava fluoridim\u00e4\u00e4r\u00e4ss\u00e4<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Kiinte\u00e4t vihannekset ja hedelm\u00e4t. N\u00e4m\u00e4 ovat tuotteita vahville hampaille ja terveille ikenille. Pureskeltaessa plakkia puhdistetaan. Er\u00e4\u00e4nlainen suuontelon hieronta, lis\u00e4\u00e4ntynyt verenkierto ja syljeneritys ovat v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-81518-607af37fa12d2.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-81518-607af37fa12d2.jpg\" alt=\"Tuotteet hampaille: valkaisuun ja emalin vahvistamiseen, kasvuun, sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t kalsiumia. Terveelliset ja haitalliset hampaiden ja ikenien elintarvikkeet: kuinka pit\u00e4\u00e4 ne tervein\u00e4\"><\/a><\/p>\n<p>Hedelm\u00e4t, kuten ananakset, sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t erityisi\u00e4 entsyymej\u00e4, jotka v\u00e4hent\u00e4v\u00e4t hampaiden hajoamisen riski\u00e4 vahvistamalla emalia<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Hunaja. Mehil\u00e4ishoitotuotteet (propolis, vahakenno) erotetaan entsyymien l\u00e4sn\u00e4olosta, jotka est\u00e4v\u00e4t haitallista kasvistoa.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-81518-607af380596f6.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-81518-607af380596f6.jpg\" alt=\"Tuotteet hampaille: valkaisuun ja emalin vahvistamiseen, kasvuun, sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t kalsiumia. Terveelliset ja haitalliset hampaiden ja ikenien elintarvikkeet: kuinka pit\u00e4\u00e4 ne tervein\u00e4\"><\/a><\/p>\n<p>Hy\u00f6dyllinen makeus est\u00e4\u00e4 suutulehduksen ja ientulehduksen, suun desinfioinnin<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Mitk\u00e4 elintarvikkeet vahvistavat hampaita ja ikeni\u00e4<\/h3>\n<p>Terveellinen ruoka yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 riitt\u00e4v\u00e4\u00e4 parodontaalista tilaa. Elintarvikkeet terveille hampaille sek\u00e4 ikenet sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t mineraaleja. Magnesiumin tiedet\u00e4\u00e4n auttavan luukudoksen vahvistamisessa. Hy\u00f6dyllinen aine imeytyy elimist\u00f6\u00f6n, kun kulutetaan p\u00e4hkin\u00f6it\u00e4. Asiantuntijat suosittelevat kiinnitt\u00e4m\u00e4\u00e4n huomiota kalsiumia ja D-vitamiinia sis\u00e4lt\u00e4viin elintarvikkeisiin:<\/p>\n<ul>\n<li>maitotuotteet (maito, juusto);<\/li>\n<li>merikala (lohi, sardiinit, tonnikala);<\/li>\n<li>maksa;<\/li>\n<li>kalmari;<\/li>\n<li>luumut;<\/li>\n<li>rakkolev\u00e4;<\/li>\n<li>leseet;<\/li>\n<li>vilja (hirssi, tattari);<\/li>\n<li>lehtivihannekset;<\/li>\n<li>maap\u00e4hkin\u00e4;<\/li>\n<li>kurpitsansiemenet.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-81518-607af381181ee.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-81518-607af381181ee.jpg\" alt=\"Tuotteet hampaille: valkaisuun ja emalin vahvistamiseen, kasvuun, sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t kalsiumia. Terveelliset ja haitalliset hampaiden ja ikenien elintarvikkeet: kuinka pit\u00e4\u00e4 ne tervein\u00e4\"><\/a><\/p>\n<p>Sitrushedelm\u00e4t sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t merkitt\u00e4v\u00e4n m\u00e4\u00e4r\u00e4n C-vitamiinia, joka tarjoaa ns. Orgaanisen Ca: n synteesin<\/p>\n<h3>Mitk\u00e4 elintarvikkeet vahvistavat hampaiden emalia<\/h3>\n<p>Kruunun ulkokuorella on suojaava teht\u00e4v\u00e4. On huomionarvoista, ett\u00e4 emali on vaikein ihmiskehon kudos. T\u00e4m\u00e4 johtuu ep\u00e4orgaanisten aineiden korkeista pitoisuuksista.<\/p>\n<p>Mineraalien puutteen vuoksi emali ohenee v\u00e4hitellen, johon liittyy karieksen muodostuminen. Patologisten olosuhteiden kehittymisen est\u00e4miseksi on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 sy\u00f6d\u00e4 runsaasti D-vitamiinia, magnesiumia, fosforia ja kalsiumia sis\u00e4lt\u00e4vi\u00e4 elintarvikkeita:<\/p>\n<ul>\n<li>maitotuotteet ja munat;<\/li>\n<li>tuoreet vihannekset ja hedelm\u00e4t (punajuuret, porkkanat, ananas);<\/li>\n<li>leseet;<\/li>\n<li>kuivatut hedelm\u00e4t;<\/li>\n<li>vilja;<\/li>\n<li>palkokasvit;<\/li>\n<li>vehn\u00e4;<\/li>\n<li>Pinjansiemenet;<\/li>\n<li>maksa, kala ja siipikarjanliha, muut el\u00e4imenosat, kaviaari.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pinaatissa oleva A-vitamiini on t\u00e4rke\u00e4 emalin eheyden yll\u00e4pit\u00e4miseksi.<\/p>\n<h3>Mit\u00e4 ruokia aikuiset tarvitsevat hammas- ja ikeneterveydelle?<\/h3>\n<p>Suun terveys on s\u00e4ilytett\u00e4v\u00e4 miss\u00e4 tahansa i\u00e4ss\u00e4. Seuraavat tuotteet on nimetty suojaamaan hampaita karieksen ja ikenien tulehduksilta:<\/p>\n<ul>\n<li>porkkana;<\/li>\n<li>maito;<\/li>\n<li>merilev\u00e4;<\/li>\n<li>kurpitsa;<\/li>\n<li>omenat;<\/li>\n<li>valkoinen sipuli;<\/li>\n<li>viiniryp\u00e4leet;<\/li>\n<li>juusto;<\/li>\n<li>selleri;<\/li>\n<li>seesami.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-81518-607af381bbeb6.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-81518-607af381bbeb6.jpg\" alt=\"Tuotteet hampaille: valkaisuun ja emalin vahvistamiseen, kasvuun, sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t kalsiumia. Terveelliset ja haitalliset hampaiden ja ikenien elintarvikkeet: kuinka pit\u00e4\u00e4 ne tervein\u00e4\"><\/a><\/p>\n<p>Suun huuhtelu vedell\u00e4 neutraloi s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti haitalliset bakteerit ja poistaa ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4n hajun<\/p>\n<h3>Mitk\u00e4 elintarvikkeet ovat hyvi\u00e4 lasten hampaiden terveydelle<\/h3>\n<p>Hampaiden muodostuminen alkaa kohdunsis\u00e4isen kehityksen aikana. T\u00e4ss\u00e4 yhteydess\u00e4 raskaana olevan naisen suositellaan sis\u00e4llytt\u00e4v\u00e4n ruokavalioon runsaasti kalsiumia, fosforia ja D-vitamiinia sis\u00e4lt\u00e4vi\u00e4 elintarvikkeita.<\/p>\n<p>Hammasl\u00e4\u00e4k\u00e4rit osoittavat, ett\u00e4 seuraavat elintarvikkeet ovat v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 hampaiden t\u00e4ydelliselle kasvulle:<\/p>\n<ul>\n<li>juustot;<\/li>\n<li>kefiiri;<\/li>\n<li>kalastaa;<\/li>\n<li>valkosipuli ja sipulit;<\/li>\n<li>tuoreet yrtit;<\/li>\n<li>munat.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-81518-607af3827158e.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-81518-607af3827158e.jpg\" alt=\"Tuotteet hampaille: valkaisuun ja emalin vahvistamiseen, kasvuun, sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t kalsiumia. Terveelliset ja haitalliset hampaiden ja ikenien elintarvikkeet: kuinka pit\u00e4\u00e4 ne tervein\u00e4\"><\/a><\/p>\n<p>Kiivi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 merkitt\u00e4vi\u00e4 m\u00e4\u00e4ri\u00e4 askorbiinihappoa, jota tarvitaan lasten suuonteloon<\/p>\n<h2>Ikenien ja hampaiden vahvistaminen kansanl\u00e4\u00e4kkeill\u00e4<\/h2>\n<p>Kun ikenet vuotavat, se tarkoittaa, ett\u00e4 ne ovat tulehtuneet. V\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4 tai harvinaisella hampaiden harjauksella suuhygienia heikkenee, mik\u00e4 vaikuttaa haitallisten mikro-organismien, hammaskiven ja plakin esiintymiseen.<\/p>\n<p>Siksi ensinn\u00e4kin sinun on harjattava s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti hampaat, ja harjauksen tulisi kest\u00e4\u00e4 v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kolme minuuttia ajastasi. K\u00e4yt\u00e4 erilaisia \u200b\u200bkeittoja suun huuhteluun, sy\u00f6 vitamiineja ja ravinteita sis\u00e4lt\u00e4vi\u00e4 elintarvikkeita, jotka auttavat vahvistamaan hampaita ja ikeni\u00e4.<\/p>\n<p>Vaikka ikenet ovat t\u00e4ysin terveit\u00e4, niiden vahvistaminen ja yll\u00e4pit\u00e4minen on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4. T\u00e4m\u00e4 est\u00e4\u00e4 erilaisten sairauksien esiintymisen ja pit\u00e4\u00e4 ne tervein\u00e4. Voit vahvistaa heikkoja hampaita ja ikeni\u00e4 kansanl\u00e4\u00e4kkeill\u00e4.<\/p>\n<h3>Reseptit hampaita ja ikeni\u00e4 vahvistavien yrttien keitt\u00e4miseen ja infuusioihin suun huuhteluun<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<p>Valmista teepuu\u00f6ljyliuos ja huuhtele suusi sill\u00e4. Tapa valmistaa se on melko yksinkertainen: sekoita kolme tippaa \u00f6ljy\u00e4 lasilliseen vett\u00e4. Teepuu\u00f6ljy vahvistaa tehokkaasti hampaita ja ikeni\u00e4, est\u00e4\u00e4 pahanhajuisen hengityksen suusta, taistelee parodontaalitauteja ja kariesia vastaan.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Toinen suosittu resepti ratkaisulle ikenien ja hampaiden vahvistamiseksi: ota munakoiso kuori, kuivaa se uunissa ja pilko. Liuotetaan lusikka syntynytt\u00e4 jauhetta lasilliseen vett\u00e4 ja j\u00e4tet\u00e4\u00e4n kymmeneksi minuutiksi. Sitten sinun on lis\u00e4tt\u00e4v\u00e4 tl suolaa ja huuhdeltava suu t\u00e4ll\u00e4 liuoksella.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Konjakki on my\u00f6s tehokas tonic. Ne huuhtelevat my\u00f6s suun. Lis\u00e4ksi se on my\u00f6s desinfiointiaine alkoholipitoisuuden vuoksi.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Tavallinen suola voi p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4st\u00e4 hajusta ja mausta suussa. Sekoita yksi j\u00e4lkiruokalusikallinen suolaa lasilliseen vett\u00e4 ja huuhtele suu.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Tammi-kuoren liuoksella voit p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon vuotavista ikenist\u00e4. Sekoita lehmankukka ja tammikuori. Kaada yksi teelusikallinen seosta lasilliseen kiehuvaa vett\u00e4, anna sen hautua, j\u00e4\u00e4hty\u00e4 ja siivil\u00f6i. Huuhtele suusi kolme kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tammen kuoren keitt\u00e4minen s\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 verenvuotoa<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>Huuhtele suu sy\u00f6misen j\u00e4lkeen seuraavalla liuoksella: raasta piparjuuri ja lis\u00e4\u00e4 kaksi teelusikallista mehua lasilliseen viini\u00e4.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Takiainen keitt\u00e4minen auttaa virkist\u00e4m\u00e4\u00e4n hengityst\u00e4si ja vahvistamaan ikeni\u00e4. Kaada lasillinen kiehuvaa vett\u00e4 yhden teelusikallisen takiaisen p\u00e4\u00e4lle, keit\u00e4 matalalla l\u00e4mm\u00f6ll\u00e4 useita minuutteja. Liemi tulisi infusoida tunnin ajan, mink\u00e4 j\u00e4lkeen se on suodatettava. Huuhtele suusi pari kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Toinen infuusio, jolla on hyv\u00e4 terapeuttinen vaikutus suuonteloon: sekoita yht\u00e4 suureen osaan paju-teet\u00e4, mintunlehti\u00e4 ja ruusunmarjan ter\u00e4lehti\u00e4. Kaada yksi rkl seosta lasillisella kylm\u00e4\u00e4 vett\u00e4, laita tuleen ja kiehauta. Anna liemen infusoida kahden tunnin ajan, suodata, lis\u00e4\u00e4 viisi grammaa muumia infuusioon ja huuhtele saatu liuos suuhun useita kertoja p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Wormwood-infuusiota pidet\u00e4\u00e4n yhten\u00e4 tehokkaimmista kansanl\u00e4\u00e4kkeist\u00e4 pahanhajuisen hengityksen poistamiseksi. T\u00e4llaisen infuusion valmistamiseksi kaada kaksi lasillista kiehuvaa vett\u00e4 kuivan koiruohon p\u00e4\u00e4lle, j\u00e4tet\u00e4\u00e4n 20 minuutiksi ja tyhjennet\u00e4\u00e4n. Huuhtele suusi nelj\u00e4 kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Karieksen ehk\u00e4isyyn, ikenien verenvuodon puhkeamisen ja parodontaalisen taudin kanssa, k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n naurislehtien infuusiota. Pilkotut naurislehdet on kaadettava lasilliseen kiehuvaa vett\u00e4, vaaditaan puoli tuntia ja k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4 huuhteluun.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Muut kansanhoitotuotteet hampaiden ja ikenien vahvistamiseksi<\/h3>\n<p><strong>M\u00e4kikuisman alkohol Tinktuura<\/strong><\/p>\n<p>Auttaa p\u00e4\u00e4sem\u00e4\u00e4n eroon ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4st\u00e4 hajusta suussa, on tehokas ikenitaudille. Resepti on seuraava: kaada yksi ruokalusikallinen hienonnettua m\u00e4kikuismaa alkoholilla puoli litraa, sulje kansi tiiviisti ja j\u00e4t\u00e4 infusoitumaan viikon ajan. Sinun on otettava t\u00e4llainen tinktuura kahdesti p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, nelj\u00e4kymment\u00e4 tippaa puoli lasillista vett\u00e4 viikon ajan.<\/p>\n<p><strong>Sitruunamehu tai piharatamo<\/strong><\/p>\n<p>Vahvistaa ikeni\u00e4 ja parantaa haavaumia. Heid\u00e4n on voideltava ikenens\u00e4 pehme\u00e4ll\u00e4 harjalla. \u00c4l\u00e4 anna sitruunamehun p\u00e4\u00e4st\u00e4 hammaskiilteeseen, se on h\u00e4nelle melko haitallista. Voit my\u00f6s voidella ikenet plantainimehulla, se on paljon turvallisempaa hampaiden emalille.<\/p>\n<p>K\u00e4yt\u00e4 sitruunamehua parantamaan ikeni\u00e4<\/p>\n<p><strong>Kumihieronta<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>Aseta peukalo ja etusormi ikeniesi ymp\u00e4rille molemmin puolin. Hiero pystysuorilla liikkeill\u00e4 kymmenen kertaa kussakin paikassa. T\u00e4m\u00e4n hieronnan avulla voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kasvi\u00f6ljy\u00e4 lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 hienoksi jauhettua suolaa.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Hyv\u00e4 vaikutus voidaan saavuttaa my\u00f6s yksinkertaisella ikenihieronnalla. Joka kerta kun harjaat hampaita, hiero harjalla ikeni\u00e4 kahden minuutin ajan py\u00f6rivin liikkein.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>On toinenkin hierontaharjoitus: sulje huulet ja kosketa kitalaen kielell\u00e4si. Napauta hampaita 20-30 kertaa. T\u00e4m\u00e4 vahvistaa ikenien ja suun lihaksia. T\u00e4m\u00e4 harjoitus voidaan tehd\u00e4 kolme kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Hampaiden lopettamisen lopettamiseksi ja heikkojen ikenien vahvistumiseksi on tarpeen sy\u00f6d\u00e4 tuoretta valkosipulia p\u00e4ivitt\u00e4in pureskelemalla. Voit my\u00f6s pureskella tuoreita primrose-lehti\u00e4 tai calamus-juuria ikenien vahvistamiseksi ja eroon ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4st\u00e4 hajusta ja tulehduksesta suussa.<\/p>\n<p>Ota vitamiineja, jotka auttavat vahvistamaan ikeni\u00e4 ja hammaskiillett\u00e4.<\/p>\n<h2>Vitamiinit, joita tarvitaan hampaiden ja ikenien vahvistamiseen<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-81518-607af38327cad.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-81518-607af38327cad.jpg\" alt=\"Tuotteet hampaille: valkaisuun ja emalin vahvistamiseen, kasvuun, sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t kalsiumia. Terveelliset ja haitalliset hampaiden ja ikenien elintarvikkeet: kuinka pit\u00e4\u00e4 ne tervein\u00e4\"><\/a><\/p>\n<p>Tuotteita, jotka sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 vitamiineja ja kivenn\u00e4isaineita, pidet\u00e4\u00e4n hy\u00f6dyllisin\u00e4 hampaille ja ikenille. On my\u00f6s eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 ruokavaliosi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 elintarvikkeita, jotka suojaavat emalia ja neutraloivat happojen vaikutukset.<\/p>\n<p>Hampaiden ja ikenien terveyden pit\u00e4miseksi ruokavaliossa on oltava t\u00e4llaisia \u200b\u200bvitamiineja B6, C, D3, A. Tarvitaan my\u00f6s fosforia ja kalsiumia.<\/p>\n<p>Jos elimist\u00f6ss\u00e4 ei ole A-vitamiinia, aineenvaihdunta h\u00e4iriintyy. Jos t\u00e4m\u00e4 vitamiini ei riit\u00e4, suun limakalvo alkaa karkeutua, sylkirauhasien eritys v\u00e4henee ja hampaiden emali heikkenee. Hampaat alkavat heilua, koska ikeni\u00e4 ei ravita kunnolla.<\/p>\n<p>D-vitamiini on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6n fosforin ja kalsiumin imeytymiselle. T\u00e4m\u00e4 vitamiini auttaa fosforia ja kalsiumia imeytym\u00e4\u00e4n suolistoon, edist\u00e4\u00e4 niiden tarkkaa jakautumista ikeniss\u00e4 ja hampaissa.<\/p>\n<p>C-vitamiini edist\u00e4\u00e4 luukudoksen palautumista, osallistuu aineenvaihduntaan, pelkistymiseen ja hapettumiseen, vahvistaa kapillaareja ja verisuonten sein\u00e4mi\u00e4.<\/p>\n<p>B6-vitamiini tukee luiden, hampaiden ja ikenien rakennetta.<\/p>\n<p>Kaikki n\u00e4m\u00e4 tuotteet ovat hy\u00f6dyllisi\u00e4 paitsi hampaille ja ikenille, my\u00f6s koko organismille. Kuluttamalla niit\u00e4 joka p\u00e4iv\u00e4 t\u00e4ydenn\u00e4t kehoa terveydelle v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mill\u00e4 vitamiineilla ja kivenn\u00e4isaineilla. Noudata n\u00e4it\u00e4 ohjeita ja hampaasi ja ikeni ovat terveit\u00e4 ja vahvoja.<\/p>\n<h2>Kuinka vahvistaa ikeni\u00e4 parodontiitin ja parodontiitin kanssa<\/h2>\n<blockquote>\n<p>Parodontiitti ja parodontiitti ovat oireita vastaavia, mutta luonteeltaan erilaisia \u200b\u200bsairauksia. Ensimm\u00e4isess\u00e4 sairaudessa hampaan juurien altistuminen tapahtuu huonosta hygieniasta johtuvasta parodontaalisesta tulehduksesta, toisessa &#8211; hampaan ymp\u00e4rill\u00e4 olevien kudosten aliravitsemuksesta, joka ei ole luonteeltaan tulehduksellinen. Koska n\u00e4iden kahden taudin syyt ovat erilaiset, my\u00f6s niiden hoitomenetelm\u00e4t ovat erilaiset.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>T\u00e4rkein edellytys ikenikudoksen vahvistamiselle parodontiitilla on korkealaatuinen p\u00e4ivitt\u00e4inen hampaiden puhdistus.<\/strong> Pehme\u00e4 plakkia, joka on emalissa yli kaksi p\u00e4iv\u00e4\u00e4, muuttuu hyvin tihe\u00e4ksi, kovaksi ja muuttuu hammaskiveksi, jota ei voida en\u00e4\u00e4 poistaa tavallisella harjalla. Kiinteiden kerrostumien aikana olosuhteet patogeenisen mikroflooran lis\u00e4\u00e4ntymiselle ovat viel\u00e4kin suotuisampia, vaikka hampaat huolellisesti puhdistettaisiin, mikro-organismit eiv\u00e4t poistu ja vahingoittavat edelleen pehmeit\u00e4 kudoksia ja emalia. Siksi sinun tulisi muistaa seuraavat s\u00e4\u00e4nn\u00f6t parodontiitin k\u00e4sittelemiseksi:<\/p>\n<ul>\n<li>Sinun tulisi k\u00e4yd\u00e4 hammasl\u00e4\u00e4k\u00e4riin ja puhdistaa hampaasi hampaista ja pehmeist\u00e4 kerrostumista. Muiden hygieniatoimenpiteiden tulisi olla perusteellisia ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisi\u00e4 &#8211; kahdesti p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Jokaisen aterian j\u00e4lkeen sinun on huuhdeltava suu.<\/li>\n<li>Hampaiden pesun ja sy\u00f6misen j\u00e4lkeen on suositeltavaa huuhdella suu erityisill\u00e4 farmaseuttisilla tuotteilla tai tehd\u00e4 kotitekoisia yrttihelmi\u00e4 t\u00e4t\u00e4 varten.<\/li>\n<li>Irtoavien hampaiden l\u00e4sn\u00e4 ollessa ja ehk\u00e4isyyn on suositeltavaa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 erityisi\u00e4 hammastahnoja, jotka sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t vahvistavia komponentteja. Kun valitset l\u00e4\u00e4kepastaa, on parasta ottaa yhteytt\u00e4 hammasl\u00e4\u00e4k\u00e4riisi.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Jos hammas altistuu periodontaalisairaudelle, kumia ei voida tehokkaasti vahvistaa kotona. Ensinn\u00e4kin suoritetaan kirurginen hoito, joka koostuu hammasprosessien palauttamisesta, ja vasta sitten k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n huuhtelua, erityisi\u00e4 hammastahnoja ja ruokavaliota leuan pehmeiden ja luukudosten vahvistamiseksi.<\/p>\n<p>K\u00e4ytetyt l\u00e4hteet ja hy\u00f6dyllisi\u00e4 linkkej\u00e4 aiheesta: <a href=\"http:\/\/healfoods.ru\/pitanie-organov\/pitanie-dlya-zubov.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">http:\/\/healfoods.ru\/pitanie-organov\/pitanie-dlya-zubov.html<\/a> <a href=\"https:\/\/fb.ru\/article\/306448\/produktyi-dlya-zubov-spisok-poleznyih-i-vrednyih-luchshie-produktyi-dlya-otbelivaniya-zubov\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/FB.ru\/article\/306448\/produktyi-dlya-zubov-spisok-poleznyih- i -vrednyih-luchshie-produktyi-dlya-otbelivaniya-zubov<\/a> <a href=\"https:\/\/znaniyaetosila.ru\/poleznye-i-vrednye-produkty-dlya-zubov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/znaniyaetosila.ru\/poleznye-i-vrednye-produkty-dlya-zubov\/<\/a> <a href=\"https:\/\/aif.ru\/health\/secrets\/14385\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/aif.ru\/health\/secrets\/14385<\/a> <a href=\"https:\/\/sovets.net\/21213-14-poleznyh-produktov-dla-zubov.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/ sovetit .net \/ 21213-14-poleznyh-produktov-dla-zubov.html<\/a> <a href=\"https:\/\/dentaclass.ru\/uhod\/kakie-produkty-polezny-dlya-zubov.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/dentaclass.ru\/uhod\/kakie-produkty-polezny-dlya-zubov.html<\/a> <a href=\"https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/roott\/eshte-eto-a-ne-to-samye-poleznye-i-vrednye-produkty-dlia-zubov-5d7648389515ee00ae91917a\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/ roott \/ eshte-eto-a-ne-to-samye-poleznye-i-vrednye-produkty-dlia-zubov-5d7648389515ee00ae91917a<\/a> <a href=\"https:\/\/ultrasmile.ru\/dieta-pri-zabolevaniyah-desen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/ultrasmile.ru\/dieta-pri-zabolevaniyah-desen\/<\/a> <a href=\"https:\/\/stomaget.ru\/bolezni\/desen\/kak-bystro-ukrepit-desny\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/StomaGet.ru \/ bolezni \/ desen \/ kak-bystro-ukrepit-desny<\/a> <a href=\"https:\/\/poleznii-site.ru\/pitanie\/prochie-produkty\/kakie-produkty-pitaniya-sposobstvuyut-zdorovyu-zubov-i-desen-top-10-luchshih.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/poleznii-site.ru\/pitanie\/prochie-produkty\/kakie-produkty-pitaniya-sposobstvuyut-zdorovyu-zubov-i-desen-top-10-luchshih.html<\/a> <a href=\"https:\/\/www.wmj.ru\/stil-zhizni\/zdorove\/ukreplenie-zubov-i-desen-narodnymi-sredstvami-kakie-produkty-i-vitaminy-dlya-etogo-neobhodimy.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.wmj.ru\/stil -zhizni \/ zdorove \/ ukreplenie-zubov-i-desen-narodnymi-sredstvami-kakie-produkty-i-vitamiini-dlya-etogo-neobhodimy.htm<\/a> <a href=\"https:\/\/dentalzub.com\/produktyi-poleznyie-dlya-zubov-i-desen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/dentalzub.com\/produktyi-poleznyie-dlya-zubov-i- desen<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hampaiden ja ikenien sairaudet, ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4n hajun esiintyminen, emaliherkkyyden kehittyminen tai sen tummuminen &#8211; kaikki t\u00e4m\u00e4 liittyy l\u00e4heisesti ruokailutottumuksiin. On elintarvikkeita, jotka johtavat bakteeriflooran voimakkaaseen lis\u00e4\u00e4ntymiseen suussa. Ja useimmiten t\u00e4h\u00e4n luokkaan kuuluu enemmist\u00f6n rakastama ruoka. Mutta on my\u00f6s hy\u00f6dyllisi\u00e4 tuotteita hampaille, jotka vahvistavat emalia ja est\u00e4v\u00e4t plakin ilmestymisen.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":81519,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-354708","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/354708","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=354708"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/354708\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/81519"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=354708"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=354708"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=354708"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}