On aina vaikeaa, jos olet perfektionisti. T\u00e4llaisen ihmisen on hyvin vaikea saavuttaa onnentilaa, koska jopa saavutuksen polun on oltava ihanteellinen. Aina on joku, joka perfektionistin mielest\u00e4 on silti parempi jossakin – talossa, huoneistossa, urassa, perheess\u00e4, kampauksessa. T\u00e4llaisen ihmisen onnellisuuden hetket ovat hyvin ohikiit\u00e4vi\u00e4 ja harvinaisia \u200b\u200b- vasta kun h\u00e4n tunsi tekev\u00e4ns\u00e4 jotain t\u00e4ydellisesti, ja kunnes h\u00e4n n\u00e4ki, ett\u00e4 joku oli tehnyt sen viel\u00e4 paremmin.<\/p>\n
Ihminen on sosiaalinen olento. Emme voi t\u00e4ysin luopua muista ihmisist\u00e4 ja el\u00e4\u00e4 erakkoina kuuntelematta ket\u00e4\u00e4n eik\u00e4 mit\u00e4\u00e4n. Niill\u00e4, joiden kanssa olemme yhteydess\u00e4, on melko suuri vaikutus meihin.<\/p>\n
\nKuinka voit olla onnellinen, jos ymp\u00e4rill\u00e4si olevat ihmiset sanovat jatkuvasti, ett\u00e4 el\u00e4m\u00e4 on kauheaa ja enimm\u00e4kseen ep\u00e4oikeudenmukaista ja julmaa?<\/p>\n<\/blockquote>\n
Yksi asia on, kun tapauksesta sanotaan t\u00e4llaisia \u200b\u200basioita (maan tilanne, kriisi jne.), Mutta aivan toinen asia on, kun t\u00e4llaiset ajatukset ja mielipiteet ovat vallitsevia ja koskevat ehdottomasti kaikkea. On parempi v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 t\u00e4llaisia \u200b\u200bkeskustelukumppaneita ja sulkea t\u00e4m\u00e4 tietomelu kent\u00e4lt\u00e4si. Jos t\u00e4m\u00e4 on sis\u00e4inen \u00e4\u00e4nesi, sinun on ty\u00f6skennelt\u00e4v\u00e4 vakavasti itsesi kanssa.<\/p>\n
Jatkuvia ajatuksia menneisyydest\u00e4 ja tulevaisuudesta<\/h2>\n
Kaikki tiet\u00e4v\u00e4t s\u00e4\u00e4nn\u00f6n ”t\u00e4ss\u00e4 ja nyt”. Keskittym\u00e4ll\u00e4 ajatuksiin tulevaisuudesta tai menneisyydest\u00e4 menet\u00e4mme sen hetken merkityksen, joka tapahtuu t\u00e4rkeimm\u00e4ss\u00e4 ajassa, hetkell\u00e4 ”nyt”. Olemme melkein aina pakkomielle jotain negatiivista, ja paljon harvemmin muistan miellytt\u00e4vi\u00e4 hetki\u00e4. Yleens\u00e4 n\u00e4m\u00e4 ovat ajatuksia siit\u00e4, miksi jokin ei toiminut meille, miksi meilt\u00e4 ev\u00e4ttiin, miksi emme tehneet sit\u00e4 oikein ja mik\u00e4 oli yleens\u00e4 oikein t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4.<\/p>\n
\nVanhat ep\u00e4kohdat, ep\u00e4onnistumiset – t\u00e4m\u00e4 kaikki puree suolaisen palan onnentunteestamme ”t\u00e4\u00e4ll\u00e4 ja nyt”.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Kuinka voit olla onnellinen muistaa ja analysoida ep\u00e4onnistumisiasi? Kaikella on aika – olemme surullisia, analysoituja, tehty johtop\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4 ja etenemme eteenp\u00e4in!<\/p>\n
Vertaamalla itse\u00e4si ja el\u00e4m\u00e4si muihin<\/h2>\n
Toinen on aina paremmin, vaikka muualla el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 se voi olla paljon huonompi kuin sinun. Yleens\u00e4 itsesi jatkuva vertaaminen jonkun kanssa ei ole hyv\u00e4 tapa. Ja mit\u00e4 useammin olet parempi, sit\u00e4 tuskallisempaa on, jos joku on parempi kuin sin\u00e4. Usein ihmiset alkavat verrata itse\u00e4\u00e4n valtavaan m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n muita, ja jokaisella on varmasti jotain parempaa. T\u00e4m\u00e4n seurauksena itsetunto voi pudota jalkalistan alle. Ja jos t\u00e4m\u00e4 toistuu tarpeeksi usein, sinulle taataan tapaaminen psykiatrin kanssa ja yst\u00e4vien menetys.<\/p>\n
Keskittyminen negatiivisiin hetkiin el\u00e4m\u00e4ss\u00e4<\/h2>\n
Sinun ei tarvitse menn\u00e4 kauas – mene iso\u00e4itisi luo tai seiso jonossa, jossa on paljon el\u00e4keik\u00e4\u00e4 saavia el\u00e4kel\u00e4isi\u00e4 ja t\u00e4ti\u00e4, jotka saavat t\u00e4rkeimm\u00e4t uutiset TV-ohjelmista ja radiosta.<\/p>\n
T\u00e4m\u00e4n seurauksena kaikki puheet jatkuvasta varastamisesta, tappamisesta, ampumisesta ty\u00f6st\u00e4 ja ”parhaista” yst\u00e4vist\u00e4 ottavat muiden aviomiehet ja vaimot nen\u00e4ns\u00e4 alle. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen seuraa monologi aiheesta ”Neuvostoliiton aikana ei ollut sellaista”. Mutta normaalit ihmiset suhtautuvat t\u00e4h\u00e4n rauhallisesti ja v\u00e4h\u00e4isen pelon tajuen, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 on osa el\u00e4m\u00e4\u00e4. Iso\u00e4iti asuu t\u00e4ss\u00e4 joka p\u00e4iv\u00e4, ja t\u00e4m\u00e4 uutinen h\u00e4nelle on el\u00e4m\u00e4 itsess\u00e4\u00e4n.<\/p>\n
Kyll\u00e4, et kadehdi iso\u00e4idiemme el\u00e4m\u00e4\u00e4, mutta meill\u00e4 on viel\u00e4 voimaa muuttaa jotain. Lopeta esimerkiksi asuminen negatiivisiin asioihin.<\/p>\n
Riippuvuus muiden mielipiteist\u00e4<\/h2>\n
Ennen kuin teet jotain, ajattelet aina: ”Mit\u00e4 ihmiset ajattelevat (sanovat)?”<\/p>\n
\nSaatat tuntea olevasi joidenkin ihmisten huomion keskipiste, ja rikkomalla standardirajat ja vakiok\u00e4ytt\u00e4ytymisen laukaisee tuomitsemismekanismin.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Jos yrit\u00e4t tehd\u00e4 jotain uutta, teet sen salaa yhteiskunnastasi. Saatat ajatella, ett\u00e4 sin\u00e4 olet muiden negatiivisen reaktion l\u00e4hde, ehdottomasti ajattelematta sit\u00e4, ett\u00e4 ehk\u00e4 jollakin oli vain vaikea viikko. Jatkuva taaksep\u00e4in katselu ja sivuvaikutus muihin (mit\u00e4 he sanovat, miten he reagoivat?) Hyvin selv\u00e4sti h\u00e4iritsee henkil\u00f6kohtaista kehityst\u00e4. Ja koska se h\u00e4iritsee kehityst\u00e4, se tarkoittaa, ett\u00e4 se h\u00e4iritsee onnellisuutta.<\/p>\n
Vertaat itse\u00e4si muihin<\/h2>\n
Aina on ihmisi\u00e4, jotka ovat rikkaampia, menestyv\u00e4mpi\u00e4 ja kauniimpia kuin sin\u00e4. Ihmiset vertaavat itse\u00e4\u00e4n kaikkiin heihin ja ovat siksi onneton. Hyv\u00e4ksy itsesi sellaisena kuin olet. Vertaa itse\u00e4si eiliseen t\u00e4n\u00e4\u00e4n. K\u00e4y t\u00e4m\u00e4n el\u00e4m\u00e4n l\u00e4pi tulemalla paras kopio itsest\u00e4si, \u00e4l\u00e4k\u00e4 joku muu. Lopeta itsesi vertaaminen muihin ja olet onnellisempi.<\/p>\n
Ajattelet menneisyytt\u00e4<\/h2>\n
Juutumme usein menneisyyden ongelmiin. Muistutamme itse\u00e4mme virheist\u00e4, joita emme voi en\u00e4\u00e4 korjata. Me k\u00e4rsimme menneist\u00e4 rakkauksista, tappioista, takaiskuista ja ep\u00e4onnistumisista. Mutta asuessasi menneisyydess\u00e4 sinusta tulee onneton ja kaipaat nykyisyytt\u00e4. Menneisyys on j\u00e4ljess\u00e4, ja nykyisyys on mahdollisuus olla onnellinen.<\/p>\n
Tapa olla onneton<\/h2>\n
Kerran ymm\u00e4rsin t\u00e4m\u00e4n hyvin selv\u00e4sti: riippumatta siit\u00e4, mit\u00e4 tein, silti sieluni pysyy jonkinlaisen surun, katkeruuden, tiettyjen hetkien kokemusten tilassa. Ja min\u00e4 pid\u00e4n siit\u00e4!<\/p>\n
Siit\u00e4 on kehittynyt tapa, joka ilmenee joka p\u00e4iv\u00e4 tekona, sanana, ajatuksena. Uudestaan \u200b\u200bja uudestaan.<\/p>\n
\nEi ole mik\u00e4\u00e4n salaisuus, ett\u00e4 onnellisuus on sis\u00e4inen tila. Ja mit\u00e4 tapahtuu ulkopuolella, mik\u00e4\u00e4n ei t\u00e4yt\u00e4 meit\u00e4 onnella, jos ei ole ”tapaa” olla onnellinen, ei ole sellaista asennetta.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Onneton rakkaus<\/h2>\n
Yksi asiakkaistani kirjoitti minulle \u00e4skett\u00e4in, useiden tapaamiemme j\u00e4lkeen, yht\u00e4kki\u00e4 kirjeen joistakin toteutuksistaan:<\/p>\n
”Tied\u00e4tk\u00f6, kuuntelin kaikkia kappaleita, jotka tallennettiin kokoelmaani. L\u00e4hes kaikki heist\u00e4 puhuvat onnettomasta rakkaudesta. ”<\/p>\n
Valmennuksen tavoitteena h\u00e4nen kanssaan oli rakentaa onnellinen suhde miehens\u00e4 kanssa. Tytt\u00f6 on 24-vuotias.<\/p>\n
Suositus: Testi: Onnellisuustasosi suhteissa<\/p>\n
Ja ymm\u00e4rt\u00e4en virheens\u00e4 musiikkikokoelman tilanteessa, h\u00e4n tajusi, ett\u00e4 ruokkii p\u00e4ivitt\u00e4in tietoisuuttaan ohjelmistonsa kanssa.<\/p>\n
H\u00e4n hypnotisoi aivonsa p\u00e4ivitt\u00e4in, ett\u00e4 rakkaus on onneton. Heti t\u00e4m\u00e4n oivalluksen j\u00e4lkeen tytt\u00f6 pyyhki kaikki n\u00e4m\u00e4 kappaleet.<\/p>\n
Rakkaus = pettymys<\/h2>\n
On toinenkin esimerkki asiakkaastani ja yst\u00e4v\u00e4ni. H\u00e4nell\u00e4 oli kaksi avioliittoa, ja ne eiv\u00e4t p\u00e4\u00e4ttyneet kovin hyvin. Nyt nainen etsii uutta kumppania. Jotenkin ilmestyi mies, josta tuli mielenkiintoinen h\u00e4nelle, he kehittiv\u00e4t keskin\u00e4ist\u00e4 my\u00f6t\u00e4tuntoa.<\/p>\n
Ja lopulta, jonkin ajan kuluttua nainen tajusi, ettei t\u00e4m\u00e4 ollut henkil\u00f6, jonka kanssa h\u00e4n haluaisi el\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4. Mutta tottumuksesta h\u00e4n alkoi k\u00e4rsi\u00e4, ett\u00e4 pettymys kohtasi h\u00e4net j\u00e4lleen, j\u00e4lleen kaikki oli v\u00e4\u00e4rin, taas menetetty aika ja vastaavat.<\/p>\n