{"id":353927,"date":"2022-04-18T11:37:00","date_gmt":"2022-04-18T08:37:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=353927"},"modified":"2021-05-09T04:08:33","modified_gmt":"2021-05-09T01:08:33","slug":"kuinka-valmistaa-kaurajauhoa-kiehumatta-kaurapuuro-puuroa-yoeksi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/kuinka-valmistaa-kaurajauhoa-kiehumatta-kaurapuuro-puuroa-yoeksi\/","title":{"rendered":"Kuinka valmistaa kaurajauhoa kiehumatta. Kaurapuuro puuroa y\u00f6ksi"},"content":{"rendered":"<h2>Ainekset &#8221;Kypsent\u00e4m\u00e4t\u00f6n kaurapuuro Haluan laihtua<\/h2>\n<ul>\n<li>Kaurahiutaleet (ei liukum\u00e4ke\u00e4) &#8211; 3 rkl. l.<\/li>\n<li>Vesi &#8211; 150 g<\/li>\n<li>Rusinat &#8211; 1 rkl. l.<\/li>\n<li>Kuivatut aprikoosit &#8211; 1 rkl. l.<\/li>\n<li>Hunaja &#8211; 0,5 tl.<\/li>\n<li>Sokeroidut hedelm\u00e4t &#8211; 1 tl<\/li>\n<li>Kookoshiutaleet &#8211; 1 tl<\/li>\n<li>Apple &#8211; 1 kpl<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Annokset:<\/strong> 1<\/p>\n<h2>Ravintoarvo ja energia-arvo:<\/h2>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong><span><span>Valmiit ateriat<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>kcal<\/span><\/span><br \/><strong><span><span>440,2 kcal<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><span><span>proteiinit<\/span><\/span><br \/><strong><span><span>8,2 g<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><span><span>rasva<\/span><\/span><br \/><strong><span><span>9,9 g<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><span><span>hiilihydraatit<\/span><\/span><br \/><strong><span><span>83,2 g<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>100 g astia<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>kcal<\/span><\/span><br \/><strong><span><span>110,1 kcal<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><span><span>proteiineja<\/span><\/span><br \/><strong><span><span>2,1 g<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><span><span>rasvat<\/span><\/span><br \/><strong><span><span>2,5 g<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><span><span>hiilihydraatit<\/span><\/span><br \/><strong><span><span>20,8 g<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2>Mik\u00e4 on kuiva aamiainen ja sen alkuper\u00e4n historia<\/h2>\n<p>Ei niin kauan sitten esi-is\u00e4mme eiv\u00e4t voineet kuvitella, ett\u00e4 aamiainen olisi muroja, joissa olisi hedelmi\u00e4 tai maitoon kastettuja palloja. Mutta nyt et yll\u00e4t\u00e4 ket\u00e4\u00e4n t\u00e4ll\u00e4, koska kuiva aamiainen ei ole vain maukas, mutta my\u00f6s eritt\u00e4in nopea. <strong>Kuiva aamiainen tarkoittaa tietysti erilaisia \u200b\u200bmuroja, mysli\u00e4 tai v\u00e4lipaloja<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Maailma oppi &#8221;kuivasta&#8221; ruoasta ensimm\u00e4isen kerran vuonna 1863<\/strong>. Sen keksi amerikkalainen James Jackson, ja se n\u00e4ytti puristettujen leseiden laatalta. Tietenk\u00e4\u00e4n se ei ollut maukasta, mutta se oli eritt\u00e4in terveellist\u00e4 ja ravitsevaa.<\/p>\n<p>Ja kun 1900-luvun alussa koko Amerikka ja Eurooppa olivat t\u00e4ysin kiinnostuneita ruokavaliosta terveyden parantamiseksi, Kelloggin veljekset ottivat t\u00e4m\u00e4n ajatuksen esiin. He yrittiv\u00e4t valmistaa <strong>aamiaismuroja<\/strong>maissin ytimist\u00e4, liottamalla ne veteen ja kulkemalla telojen l\u00e4pi. Aluksi he eiv\u00e4t onnistuneet miss\u00e4\u00e4n erityisess\u00e4, se n\u00e4ytti raakana taikinaksi, joka oli revitty pieniksi paloiksi. Ja vain sattuma paljasti heille menestyksen salaisuuden. Kun t\u00e4m\u00e4 &#8221;taikina&#8221; laitettiin kuumalle leivinlevylle ja unohdettiin. Tuloksena olivat ensimm\u00e4iset maissihiutaleet, jotka julkaistiin my\u00f6hemmin tuotenimell\u00e4 Kelloggs Corn Flakes. T\u00e4m\u00e4 yritys avattiin 1900-luvun alussa. Siit\u00e4 l\u00e4htien vilja-aamiaisen fanien m\u00e4\u00e4r\u00e4 on kasvanut monta kertaa, ja t\u00e4st\u00e4 ajatuksesta on syntynyt monia muita. Hiutaleisiin lis\u00e4t\u00e4\u00e4n paloja kuivattuja hedelmi\u00e4, ne murskataan ja rullataan palloksi, sekoitetaan erilaisten tuotteiden kanssa. N\u00e4in valmistetaan mysli\u00e4 ja v\u00e4lipaloja &#8211; monien lasten suosikki herkku.<\/p>\n<h2>Vasta-aiheet<\/h2>\n<ol>\n<li>Krooninen karieksen, koska korkea sokeripitoisuus tuhoaa hammaskiillett\u00e4.<\/li>\n<li>Allergiset reaktiot, koska maissihiutaleissa on monia kemiallisia komponentteja.<\/li>\n<li>Diabetes mellitus type 2 &#8211; t\u00e4m\u00e4n taudin kanssa ei pid\u00e4 sy\u00f6d\u00e4 elintarvikkeita, joilla on korkea glykeeminen indeksi.<\/li>\n<li>Lis\u00e4\u00e4ntynyt veren hyytyminen ja taipumus tromboflebiittiin.<\/li>\n<li>Lihavuus, koska hiilihydraattiruoat edist\u00e4v\u00e4t kehon rasvan kertymist\u00e4.<\/li>\n<li>Ruoansulatuskanavan h\u00e4iri\u00f6t (lis\u00e4aineet voivat aiheuttaa koliikkia, ummetusta).<\/li>\n<li>Yksil\u00f6llinen suvaitsemattomuus.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Aamiaismurojen haitat ja kaloripitoisuus<\/h2>\n<p><strong>Usein kaikenlaisia \u200b\u200bmuroja ja mysli\u00e4 mainostetaan aamiaiseksi laihtumiseen<\/strong>. Loppujen lopuksi ne eiv\u00e4t sis\u00e4ll\u00e4 rasvoja, mutta vain hy\u00f6dyllisi\u00e4 aineita ja kuituja, jotka ovat hy\u00f6dyllisi\u00e4 ruoansulatukseen. Ajan my\u00f6t\u00e4 tutkijat analysoivat t\u00e4llaisten tuotteiden koostumusta ja todistivat, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 ei ole t\u00e4ysin totta. Se perustui 10 erilaiseen aamiaismuroon, ja k\u00e4vi ilmi, ett\u00e4 ne sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t yht\u00e4 paljon rasvaa ja sokeria kuin suklaakeksej\u00e4. Mutta niiss\u00e4 oli hyvin v\u00e4h\u00e4n kuitua.<\/p>\n<p>Pienin hy\u00f6ty on tietysti v\u00e4lipaloista. Itse asiassa niiden valmistusprosessissa suurin osa ravinteista poistuu raaka-aineista. Yksi annos t\u00e4llaisia \u200b\u200baamiaismuroja voi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 0,4-2 g kuitua, ja n\u00e4iden kuitujen p\u00e4ivitt\u00e4inen saanti on 20-30 g. Siksi kehon kuituvarojen t\u00e4ydent\u00e4miseksi on parasta ostaa viljaa ja mysli\u00e4 t\u00e4ysjyv\u00e4tuotteista, joita ei ole l\u00e4mp\u00f6k\u00e4sitelty. L\u00e4mp\u00f6k\u00e4sittely tarkoittaa yleens\u00e4 murojen paistamista \u00f6ljyss\u00e4, t\u00e4llaiset aamiaiset sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t melko paljon rasvaa, mik\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 ne ovat eritt\u00e4in kaloreita.<\/p>\n<p><strong>Yleens\u00e4 kaikki makeat aamiaismurot ovat eritt\u00e4in kaloreita<\/strong>. Esimerkiksi 100 g maitot\u00e4ytteisi\u00e4 tyynyj\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 noin 400 kcal ja suklaapallot 380 kcal. T\u00e4m\u00e4 kaloripitoisuus on verrattavissa makeisiin tai kakkuihin. Lis\u00e4ksi sokeri ja muut lis\u00e4aineet todenn\u00e4k\u00f6isesti vahingoittavat kehoa. Siksi, jos lapsi pyyt\u00e4\u00e4 suklaatyynyj\u00e4 tai sokerit\u00e4hti\u00e4, on parempi huolehtia hampaistaan \u200b\u200bja ruoansulatuskanavastaan \u200b\u200bja ostaa raakoja viljoja. Ja voit valmistaa niit\u00e4 hedelmill\u00e4, kuivatuilla hedelmill\u00e4 tai hunajalla, ja se on yht\u00e4 herkullinen. Ja jos h\u00e4ik\u00e4ilem\u00e4t\u00f6n valmistaja lis\u00e4\u00e4 makeutusaineita (sokerin korvikkeita) sokerin sijasta, t\u00e4llaisesta tuotteesta tulisi luopua kokonaan. 100 g paistettujen jyvien mysli\u00e4 tai hiutaleita sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 350-375 kcal, mutta raaka &#8211; 2 kertaa v\u00e4hemm\u00e4n.<\/p>\n<p>Sinun on my\u00f6s otettava huomioon, ett\u00e4 riisiss\u00e4, vehn\u00e4- ja maissihiutaleissa on melko paljon hiilihydraatteja, jotka elimist\u00f6 imeytyy helposti. Toisaalta t\u00e4m\u00e4 tekee aamiaismuroista hyv\u00e4n aivojen latautumisen ja erinomaisen energial\u00e4hteen. Toisaalta n\u00e4m\u00e4 hiilihydraatit ovat huonoja kuvalle.<\/p>\n<p>Mit\u00e4 tulee erilaisiin lis\u00e4aineisiin ja tuotteisiin, joita k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n myslin, viljan ja v\u00e4lipalojen valmistuksessa, on syyt\u00e4 tarkastella niit\u00e4 tarkemmin. Tosiasia on, ett\u00e4 hiutaleet ja v\u00e4lipalat paistetaan usein hydratussa, osittain hydratussa \u00f6ljyss\u00e4 tai rasvassa. N\u00e4m\u00e4 elintarvikkeet lis\u00e4\u00e4v\u00e4t veren kolesterolipitoisuutta, mik\u00e4 voi aiheuttaa syd\u00e4n- ja verisuonitauteja. My\u00f6s <strong>aamiaismuroihin<\/strong> lis\u00e4t\u00e4\u00e4n usein kaikenlaisia \u200b\u200bmakuaineita, makuja, happamuudens\u00e4\u00e4t\u00f6aineita, hapatusaineita jne. Jos vilja sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 t\u00e4llaisia \u200b\u200blis\u00e4aineita tai muita E-kirjaimia, on parempi kielt\u00e4yty\u00e4 niist\u00e4.<\/p>\n<p>Kun ostat jopa terveellist\u00e4 mysli\u00e4, sinun on otettava huomioon, ett\u00e4 niit\u00e4 voidaan antaa lapsille vasta 6 vuoden kuluttua. Muuten vauvan herk\u00e4t suolet eiv\u00e4t pysty sulattamaan hiutaleiden sis\u00e4lt\u00e4mi\u00e4 karkeita kuituja.<\/p>\n<h2>Aamiaismurojen asianmukainen ostaminen ja varastointi<\/h2>\n<p>Kun ostat aamiaismuroja myym\u00e4l\u00e4st\u00e4, muista lukea huolellisesti niiden koostumus ja kaloripitoisuus, joka on merkitty pakkaukseen, jotta v\u00e4ltet\u00e4\u00e4n vauvan allergiset reaktiot. T\u00e4m\u00e4 p\u00e4tee erityisesti gluteenia sis\u00e4lt\u00e4viin viljoihin: vehn\u00e4, ruis, kaura ja ohra.<\/p>\n<p>Koska Sirielit ovat kuivia, niihin ei lis\u00e4t\u00e4 s\u00e4il\u00f6nt\u00e4aineita. Mit\u00e4 pienempi aamiaismurojen ainesosaluettelo, sit\u00e4 parempi.<\/p>\n<p>Tuotteen varastointi on my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4\u00e4. S\u00e4ilyt\u00e4 aamiaismuroja kuivassa paikassa \u00e4l\u00e4k\u00e4 pid\u00e4 niit\u00e4 auki pitk\u00e4\u00e4n aikaan.<\/p>\n<h3>Laihtuminen ja ruokavalio<\/h3>\n<p>Laihduttaa haluavat uskoa usein, ett\u00e4 tuote auttaa heit\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 asiassa. Laihduttamisen haluavien ei kuitenkaan pid\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 t\u00e4t\u00e4 tuotetta, koska korkea sokeri- ja hiilihydraattipitoisuus vain lis\u00e4\u00e4 kehon rasvaa.<\/p>\n<p>Mutta jos sinulla ei ole tarpeeksi tahdonvoimaa luopua maissihiutaleista, voit sekoittaa ne suhteessa 1: 1 leseihin ja laimentaa kreikkalaisella jogurtilla. T\u00e4m\u00e4n seurauksena proteiini ja karkeat kuidut v\u00e4hent\u00e4v\u00e4t merkitt\u00e4v\u00e4sti glykeemist\u00e4 indeksi\u00e4, ts. Ne hidastavat imeytymisprosesseja suolistossa. T\u00e4ll\u00f6in vilja voidaan kuluttaa tunti ennen liikuntaa, jotta kaikki kertyneet kalorit kulutetaan harjoittelun aikana. P\u00e4ivitt\u00e4inen m\u00e4\u00e4r\u00e4 ei saisi ylitt\u00e4\u00e4 1 rkl. l.<\/p>\n<h2>Maissihiutaleet maitoa<\/h2>\n<p>T\u00e4rkein asia t\u00e4ss\u00e4 ruokalajissa on, ett\u00e4 sinun t\u00e4ytyy muistaa, sinun t\u00e4ytyy sy\u00f6d\u00e4 se heti! Muuten hiutaleet pehmenev\u00e4t maidossa ja muuttuvat puuroksi. Mutta tarkoituksena on saada ruokalaji, jossa on herkullisia ja rapeita muroja. Lis\u00e4ksi on olemassa kaksi keittovaihtoehtoa, kylm\u00e4 maito ja kuuma maito, t\u00e4ss\u00e4, kuten sanotaan, amat\u00f6\u00f6rille.<\/p>\n<p>Joten valmista maissihiutaleet. Jos pid\u00e4t aamiaisesta kuumalla maidolla, keit\u00e4 maito erikseen.<\/p>\n<p>Kaada vilja syv\u00e4\u00e4n kulhoon, kaada kylm\u00e4n tai kuuman maidon p\u00e4\u00e4lle. Kaada niin, ett\u00e4 maito peitt\u00e4\u00e4 hiutaleet 2\/3.<\/p>\n<p>Ota tuoreita marjoja tai hedelmi\u00e4, se voi olla mansikoita, karhunvatukoita, mustikoita, omenapaloja, mustia tai punaherukoita, vadelmia jne. Lis\u00e4\u00e4 lautaselle viljaan.<\/p>\n<h3>Kaurapuuro ja banaanikeksej\u00e4<\/h3>\n<ul>\n<li>2 banaania<\/li>\n<li>1 kuppi instant kaurapuuroa<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Valmistautuminen:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Vaivaa banaaneja haarukalla soseeseen, lis\u00e4\u00e4 kaurapuuro ja sekoita.<\/li>\n<li>Lis\u00e4\u00e4 suklaa, rusinoita ja p\u00e4hkin\u00f6it\u00e4 haluttaessa.<\/li>\n<li>Esil\u00e4mmit\u00e4 uuni 180 asteeseen, laita ev\u00e4steet pergamenttipaperille ja paista kunnes ne ovat pehmeit\u00e4.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Kaurapuuro ja hedelm\u00e4pannu kookosmaidolla<\/p>\n<p><strong>Ainekset:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>95 g karkeaa kaurapuuroa<\/li>\n<li>240 ml kookosmaitoa<\/li>\n<li>1 muna<\/li>\n<li>1 rkl. l. kasvi\u00f6ljy<\/li>\n<li>2 keskikokoista kyps\u00e4\u00e4 banaania<\/li>\n<li>30 g saksanp\u00e4hkin\u00e4\u00e4<\/li>\n<li>100 g mustikoita (voidaan korvata 150 g mansikoilla tai 120 g vadelmilla)<\/li>\n<li>30 g sokeria<\/li>\n<li>1 tl vaniljauute valinnainen<\/li>\n<li>1\/2 tl leivinjauhe<\/li>\n<li>1\/2 tl kaneli<\/li>\n<li>1 ripaus suolaa<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Valmistautuminen:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Sekoita kaurapuuro, puolet saksanp\u00e4hkin\u00f6ist\u00e4, leivinjauhe, kaneli ja suola.<\/li>\n<li>Sekoita erikseen sokeri, kookosmaito, kasvi\u00f6ljy, muna ja vaniljauute (valinnainen). Vatkaa vispil\u00e4ll\u00e4 tasaiseksi.<\/li>\n<li>Kuori banaanit, leikkaa viipaleiksi ja laita lomakkeen pohjalle. Voitele muoto ennalta kasvi\u00f6ljyll\u00e4. Laita mustikoita banaanien p\u00e4\u00e4lle.<\/li>\n<li>Laita kuivat ainekset hedelmien p\u00e4\u00e4lle, jaa ne tasaisesti muodoltaan. T\u00e4yt\u00e4 muna-maito-seoksella niin, ett\u00e4 se peitt\u00e4\u00e4 kaikki kuivat ainekset kokonaan. Ripottele loput p\u00e4hkin\u00e4t p\u00e4\u00e4lle.<\/li>\n<li>Paistamme uunissa, joka on esil\u00e4mmitetty 190 asteeseen, 30-40 minuuttia, kunnes yl\u00e4osa muuttuu kullaksi ja vuoka on t\u00e4ysin asetettu.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Kotitekoinen granola<\/p>\n<p><strong>Ainekset:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>180 g omenakastiketta<\/li>\n<li>40 g voita<\/li>\n<li>400 g karkeaa kaurapuuroa<\/li>\n<li>5 rkl. l. nestem\u00e4inen hunaja<\/li>\n<li>1 omena<\/li>\n<li>35 g jauhettuja p\u00e4hkin\u00f6it\u00e4<\/li>\n<li>35 g kookoshiutaleita<\/li>\n<li>1 tl kaneli<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Valmistautuminen:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Yhdist\u00e4 hunaja, sulatettu voi, kaneli ja omenakastike.<\/li>\n<li>Lis\u00e4\u00e4 kaurapuuro ja sekoita.<\/li>\n<li>Laita kaurapuuro leivinpaperille vuorattuun leivinpaperiin.<\/li>\n<li>Ripottele p\u00e4\u00e4lle pieniksi kuutioiksi leikattu omena.<\/li>\n<li>Paistamme uunissa 170 asteessa 40-50 minuuttia.<\/li>\n<li>10 minuutin v\u00e4lein otamme ja sekoitamme kaurahiutaleet niin, ett\u00e4 kaikki paistetaan tasaisesti.<\/li>\n<li>10 minuuttia ennen valmiutta otamme kaurahiutaleet, lis\u00e4t\u00e4\u00e4n lastut ja jauhetut p\u00e4hkin\u00e4t, sekoitetaan ja l\u00e4hetet\u00e4\u00e4n takaisin uuniin saavuttamaan.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Suklaabanaani-vuoka<\/p>\n<p><strong>Ainekset:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2,5 kuppia kaurapuuroa<\/li>\n<li>2 kuppia maitoa<\/li>\n<li>3 banaania<\/li>\n<li>2 munaa<\/li>\n<li>0,5 kuppia kaakaota<\/li>\n<li>0,3 kuppia sokeria<\/li>\n<li>0,3 tl leivinjauhe<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Valmistautuminen:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Banaanimuusia ja sekoita munien, kaakaojauheen, sokerin, suolan, leivinjauheen ja vaniljan kanssa (valinnainen).<\/li>\n<li>Kaada seos maitoon ja sekoita niin, ettei kaakaopaloja ole j\u00e4ljell\u00e4.<\/li>\n<li>T\u00e4yt\u00e4 kaurapuuro, sekoita ja kaada muottiin.<\/li>\n<li>Voit laittaa banaaniviipaleet p\u00e4\u00e4lle.<\/li>\n<li>Paistamme 40-45 minuuttia 180 asteessa. Tarjoilussa se voidaan hajottaa paloiksi ja peitt\u00e4\u00e4 maidolla tai jogurtilla.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Myslipatukat<\/p>\n<p><strong>Ainekset:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>100 g kaurapuuroa<\/li>\n<li>100 g kuivattuja hedelmi\u00e4<\/li>\n<li>50 g p\u00e4hkin\u00e4\u00e4<\/li>\n<li>1-2 rkl. l. hunaja<\/li>\n<li>1-2 rkl. l. hajuton kasvi\u00f6ljy<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Valmistautuminen:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Kuumenna hunaja, lis\u00e4\u00e4 \u00f6ljy ja sekoita.<\/li>\n<li>Lis\u00e4\u00e4 hiutaleet, hienonnetut kuivatut hedelm\u00e4t ja p\u00e4hkin\u00e4t ja sekoita.<\/li>\n<li>Levit\u00e4mme pergamenttipaperilla peitetyss\u00e4 muotissa ja paistetaan 180 asteessa kullanruskeaksi.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Kaurapuuro jogurtilla purkissa<\/h2>\n<p>Terveellisen terveellisen aamiaisen purkista &#8211; laiska kaurapuuro jogurtilla, saat energiaa koko p\u00e4iv\u00e4ksi, sinulla on maukas ja tyydytt\u00e4v\u00e4 aamiainen.<\/p>\n<p>Se tulee ottamaan<\/p>\n<ul>\n<li>kaurahiutale Hercules &#8211; puoli kuppia;<\/li>\n<li>jogurtti &#8211; kolmasosa lasista;<\/li>\n<li>maito &#8211; kolmasosa kupin;<\/li>\n<li>banaani,<\/li>\n<li>kaneli.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kuinka kokata<\/p>\n<ol>\n<li>Kaada Hercules, kaneli purkkiin ja kaada jogurtti, maito.<\/li>\n<li>Sulje ja ravista hyvin, jotta kaikki komponentit sekoittuvat toisiinsa.<\/li>\n<li>Aseta kannellinen purkki j\u00e4\u00e4kaappiin y\u00f6ksi.<\/li>\n<li>Avaa aamulla, lis\u00e4\u00e4 banaanipaloja, sekoita.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Voit tallentaa enint\u00e4\u00e4n 3 p\u00e4iv\u00e4\u00e4, sy\u00f6d\u00e4 j\u00e4\u00e4hdytetty\u00e4 kaurapuuroa.<\/p>\n<h2>Laiska kaurapuuro vedess\u00e4 purkissa<\/h2>\n<p>Laihtuminen on parempi kokata ilman maitoa &#8211; kaurapuuro kiehuvalla vedell\u00e4. Keit\u00e4 lasillinen vett\u00e4 ja kaada vesi kaurapuuron purkkiin. Anna seist\u00e4 5 minuuttia, kunnes hiutaleet ovat pehmeit\u00e4. Sekoita sitten ja lis\u00e4\u00e4 reseptin ainesosat luettelon mukaan.<\/p>\n<p>Ruoanlaittoon tarvitset: instant kaurapuuroa &#8211; 40 grammaa; vesi &#8211; 1 lasi; mantelit &#8211; 1 rkl; kuivatut marjat (karpalot, mustikat, kirsikat) &#8211; 1 rkl; kaneli maun mukaan.<\/p>\n<h2>Kaurapuuro hedelmill\u00e4 purkissa<\/h2>\n<p>Voit lis\u00e4t\u00e4 mit\u00e4 tahansa hedelm\u00e4\u00e4 laiskaan kaurahiutaleiden alkusarjaan kes\u00e4ll\u00e4 &#8211; persikat, p\u00e4\u00e4ryn\u00e4t, luumut, aprikoosit, omenat ja marjat. Talvella ja ymp\u00e4ri vuoden on herkullista kastella y\u00f6n puuroa banaanilla, sitrushedelmill\u00e4: oranssi, mandariini.<\/p>\n<p>Ainekset<\/p>\n<ul>\n<li>kaurapuuro &#8211; 2 rkl;<\/li>\n<li>luonnollinen jogurtti &#8211; 3 rkl;<\/li>\n<li>maito &#8211; puoli kuppia;<\/li>\n<li>appelsiinihillo (hillo) &#8211; 1 rkl .;<\/li>\n<li>mandariinit &#8211; 1 kpl.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Resepti<\/p>\n<ol>\n<li>Lis\u00e4\u00e4 kaurapuuro, maito, jogurtti, appelsiinihillo purkkiin.<\/li>\n<li>Sulje kansi ja ravista purkkia, kunnes ruoka on sekoitettu.<\/li>\n<li>Avaa, lis\u00e4\u00e4 mandariiniviipaleet, leikkaa kahteen osaan, sekoita lusikalla.<\/li>\n<li>Sulje purkki kannella ja aseta kylm\u00e4\u00e4n paikkaan y\u00f6n yli.<\/li>\n<\/ol>\n<p>S\u00e4ilyt\u00e4 enint\u00e4\u00e4n 3 p\u00e4iv\u00e4\u00e4. Sy\u00f6 j\u00e4\u00e4hdytetty\u00e4 kaurapuuroa<\/p>\n<h2>Kuinka tehd\u00e4 laiska aamiainen: 5 purkkia<\/h2>\n<p>Kaurapuuro on suosittu laihtuminen ruokavalion yst\u00e4ville; kauraa pidet\u00e4\u00e4n arvokkaana tuotteena oikeaan ravitsemukseen. Ruokavalion pannukakut valmistetaan kaurahiutaleista aamiaiseksi, paistetaan PP-reseptill\u00e4 kaurahiutaleille, ja pannukakut valmistetaan vedess\u00e4 paaston aikana. Mutta pannukakkujen valmistaminen vie aikaa, mik\u00e4 ei yleens\u00e4 riit\u00e4 aamulla.<\/p>\n<p>Suosittelemme, ett\u00e4 valitset herkullisia vaihtoehtoja nopealle aamiaiselle t\u00e4ydent\u00e4m\u00e4ll\u00e4 yll\u00e4 annettuja ep\u00e4tavallisia kaurapuuro-reseptej\u00e4. 5 muuta ideota laiskaan kaurapuuroon purkissa &#8211; ideoita terveellisest\u00e4, terveellisest\u00e4 ja nopeasta aamiaisesta, jota sinun ei tarvitse valmistaa ja sy\u00f6d\u00e4 kaurapuuroa j\u00e4\u00e4hdytettyn\u00e4. Kaikki mit\u00e4 tarvitset laiskan kaurapuuron valmistamiseen, on ker\u00e4t\u00e4 ainesosat purkkiin, kaada nesteen p\u00e4\u00e4lle ja s\u00e4ilytt\u00e4\u00e4 j\u00e4\u00e4kaapissa y\u00f6n yli. Herkullisia ideoita:<\/p>\n<ul>\n<li>P\u00e4iv\u00e4m\u00e4\u00e4rill\u00e4.<\/li>\n<li>Marjoilla: mustikoita, kirsikoita, kirsikoita, mansikoita.<\/li>\n<li>Fermentoidulla paistetulla maidolla.<\/li>\n<li>Ei maitoa mehulla.<\/li>\n<li>Juustolla.<\/li>\n<li>Kanssa &#8221;Lumipallo&#8221;.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>H\u00f6yrytetty kaurahiutaleiden resepti<\/h2>\n<p>Jos et keit\u00e4 kaurajauhoa, mutta kaada kiehuvaa vett\u00e4 sen p\u00e4\u00e4lle, on parempi tehd\u00e4 se illalla.<\/p>\n<ol>\n<li>Ota 100 * g kaurahiutaleita, huuhtele 2-3 kertaa l\u00e4mpim\u00e4ll\u00e4 kiehuvalla vedell\u00e4, poista esiin tulevat &#8221;roskat&#8221;.<\/li>\n<li>Aseta vilja kuppiin. Voit ottaa lasipurkin tai emaliastiat.<\/li>\n<li>Kaada kiehuvaa vett\u00e4 p\u00e4\u00e4lle. Mutta parempi olla jyrkk\u00e4, mutta 70-80 astetta. Veden on peitett\u00e4v\u00e4 hiutaleet muutama millimetri&#8230;. <strong>Peit\u00e4 lautanen.<\/strong><\/li>\n<li>L\u00e4mmit\u00e4 mikroaaltouunissa aamulla. Tai laittaa kuumaan veteen. Voit lis\u00e4t\u00e4 v\u00e4h\u00e4n suolaa.<\/li>\n<li>Kiehuvalla vedell\u00e4 h\u00f6yrytetty kaurapuuro on valmis. Nauti aamiaisestasi.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Kuinka paljon h\u00f6yrytet\u00e4\u00e4n kaurajauhoa kiehuvalla vedell\u00e4<\/h2>\n<p>T\u00e4ll\u00f6in riitt\u00e4\u00e4 10-20 minuuttia kauratyypin mukaan. Joten 20 minuuttia ennen aamiaista h\u00f6yryt\u00e4 kaurapuuro ja peit\u00e4 lautanella, voit lis\u00e4ksi peitt\u00e4\u00e4 sen pyyhkeell\u00e4.<\/p>\n<h2>Kaurapuuro vedess\u00e4 \u00f6ljyll\u00e4<\/h2>\n<p>Voit lis\u00e4t\u00e4 valmiiseen viljaan kylm\u00e4puristettua pellava- tai neitsytoliivi\u00f6ljy\u00e4 parantamaan makua ja etuja. Mutta n\u00e4iden \u00f6ljyjen on oltava korkealaatuisia ja puhtaita, se on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4.<\/p>\n<h2>Kaurapuuro vedess\u00e4 hunajan tai tiivistetyn maidon kanssa<\/h2>\n<p>Vaihtoehtoisesti voit lis\u00e4t\u00e4 luonnollista hunajaa tai tiivistetty\u00e4 maitoa valmiisiin hiutaleisiin. Se on maukkaampaa, mutta astian kaloripitoisuus kasvaa merkitt\u00e4v\u00e4sti, luonnollisen astian edut painokorjauksen kannalta v\u00e4henev\u00e4t merkitt\u00e4v\u00e4sti.<\/p>\n<h2>Kaurapuuro s. Keitetyn kaurapuuron edut<\/h2>\n<p>Vedess\u00e4 oleva kaurapuuro antaa keholle:<\/p>\n<ul>\n<li>vitamiinit ja kivenn\u00e4isaineet;<\/li>\n<li>energia;<\/li>\n<li>proteiini;<\/li>\n<li>kuitu;<\/li>\n<li>normaali aineenvaihdunta;<\/li>\n<li>mahalaukun ja suoliston suojaaminen taudeilta.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sis\u00e4lt\u00e4\u00e4:<\/p>\n<ul>\n<li>vitamiinit: B1, B2, PP, E;<\/li>\n<li>mineraalit:<\/li>\n<li>kalium &#8211; alentaa verenpainetta;<\/li>\n<li>magnesium &#8211; vahvistaa CVS: \u00e4\u00e4;<\/li>\n<li>fosfori &#8211; parantaa aivojen biokemiallisia prosesseja;<\/li>\n<li>rauta &#8211; stimuloi hematopoieesiprosessia;<\/li>\n<li>kalsium &#8211; osallistuu luukudoksen ja hampaiden rakenteen muodostumiseen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kaurahiutaleet <strong>&#8221;Hercules&#8221;<\/strong> sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t runsaasti ravintokuitua, jolla on suuri positiivinen rooli kehon terveydess\u00e4:<\/p>\n<ul>\n<li>hidastaa glukoosin virtausta vereen;<\/li>\n<li>alentaa kolesterolitasoja;<\/li>\n<li>ime\u00e4 ja poistaa toksiineja;<\/li>\n<li>tyydytt\u00e4\u00e4 pitk\u00e4\u00e4n ovat vastuussa pitk\u00e4st\u00e4 kyll\u00e4isyyden tunteesta;<\/li>\n<li>vahvistaa verisuonten sein\u00e4mi\u00e4; tukea koskemattomuutta;<\/li>\n<li>yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 terveellist\u00e4 suoliston bakteeriymp\u00e4rist\u00f6\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Lis\u00e4\u00e4 vapaa-aikaa aamulla<\/h2>\n<p>Kun olet keitt\u00e4nyt kaurapuuroa illalla, sinulla on 10-15 minuuttia vapaata aikaa aamulla. Tietenkin voit nukkua pidemp\u00e4\u00e4n, mutta on parempi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 n\u00e4it\u00e4 arvokkaita minuutteja selk\u00e4rangan vahvistamiseen, ryhti\u00e4 parantamiseen, rintakeh\u00e4n laajentamiseen, hengitysk\u00e4yt\u00e4nt\u00f6jen tekemiseen kalvon sek\u00e4 vatsan tyhji\u00f6n avulla. Voit seist\u00e4 &#8221;baarissa&#8221; yhden tai kahden minuutin ajan, mutta on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tehd\u00e4 se oikein. Kaikki n\u00e4m\u00e4 harjoitukset valmistavat ruoansulatuskanavan ruoan saantiin ja syd\u00e4n-, verisuoni-, hermo- ja muut j\u00e4rjestelm\u00e4t pitk\u00e4\u00e4n stressaavaan ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n. Mutta kahvin kanssa on parempi odottaa v\u00e4h\u00e4n, kunnes 11, 11-30.<\/p>\n<p>Aamulla voit valmistaa &#8221;kultaista maitoa&#8221; tai juoman sitruunalla ja inkiv\u00e4\u00e4rill\u00e4. Hyv\u00e4 vaihtoehto on lasi puhdasta vett\u00e4, joka &#8221;her\u00e4tt\u00e4\u00e4&#8221; ruoansulatuskanavan, auttaa korvaamaan aamupalat tai lopettaa tupakoinnin.<\/p>\n<h2>Kuinka s\u00e4ilytt\u00e4\u00e4 etu<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-97221-607b0f6f1b2a1.jpg\" alt=\"Kuinka valmistaa kaurajauhoa kiehumatta. Kaurapuuro puuroa y\u00f6ksi\" \/>Ei ole olemassa yht\u00e4 resepti\u00e4 ruokia varten, jotka on valmistettu h\u00f6yrytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 tai kaatamalla kaurahiutaleita vedell\u00e4, hapanmaitotuotteilla. T\u00e4ll\u00e4 menetelm\u00e4ll\u00e4 valmistettu puuro voidaan tehd\u00e4 hy\u00f6dyllisemm\u00e4ksi lis\u00e4ttyjen mukana olevien komponenttien ansiosta. Esimerkiksi pieni m\u00e4\u00e4r\u00e4 kuitua kypsent\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4ss\u00e4 astiassa voidaan t\u00e4ydent\u00e4\u00e4 lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 hedelmi\u00e4 ja vihanneksia, jotka ovat enemm\u00e4n kuin tarpeeksi t\u00e4t\u00e4 entsyymi\u00e4. N\u00e4it\u00e4 ovat omenat, marjat, kaki, mansikat, banaanit, porkkanat, parsakaali jne.<\/p>\n<p>Hy\u00f6dyllisi\u00e4 ruokavalion nimi\u00e4 ovat laiska kaurapuuro, jota ei suositella vain aikuisten, vaan my\u00f6s lasten.<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4 ruokalaji valmistetaan kaatamalla hapankermaa, maitoa, jogurttia, jogurttia y\u00f6ll\u00e4 (se on mahdollista aamusta iltaan). Lis\u00e4tyt hedelm\u00e4t, p\u00e4hkin\u00e4t, kuivatut hedelm\u00e4t t\u00e4ydent\u00e4v\u00e4t tuotetta keholle tarvittavilla vitamiineilla, mikro- ja makroelementeill\u00e4. Sen valmistaminen aamiaiseksi ei ole vaikeaa.<\/p>\n<h3>Keittomenetelm\u00e4<\/h3>\n<ol>\n<li>Laita kannelliseen lasiastiaan (0,5 litran purkki) kaurahiutaleet, jotka on pesty aiemmin keitetyll\u00e4 l\u00e4mpim\u00e4ll\u00e4 vedell\u00e4 ja kuivattu.<\/li>\n<li>Lis\u00e4\u00e4 k\u00e4ynyt maitotuote hiutaleiden peitt\u00e4miseksi, lis\u00e4\u00e4 viipaloidut omenat, banaani, lis\u00e4\u00e4 pieni kaneli ja p\u00e4hkin\u00e4t. Jos maidon ainesosa ei ole makea, lis\u00e4\u00e4 1 tl. hunaja.<\/li>\n<li>Sulje astia kannella ja ravista.<\/li>\n<li>J\u00e4t\u00e4 j\u00e4\u00e4kaapissa muutamaksi tunniksi (y\u00f6n yli).<\/li>\n<li>Nopea terveellinen aamiainen on valmis.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>H\u00f6yrytysmenetelm\u00e4<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-97221-607b0f6fbbc5b.jpg\" alt=\"Kuinka valmistaa kaurajauhoa kiehumatta. Kaurapuuro puuroa y\u00f6ksi\" \/>Kiillotetusta kaurajauhosta valmistettua h\u00f6yrytetty\u00e4 kaurajauhoa pidet\u00e4\u00e4n my\u00f6s nopeana aamiaisena. On syyt\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 (ei v\u00e4lit\u00f6nt\u00e4) valssattua kauraa.<\/p>\n<h2>Suklaakaurapuuro<\/h2>\n<p>Jotta kaurahiutaleet tulisivat herkullisiksi, joskus k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n useita ainesosia kerralla. Hiutaleet sekoitetaan jogurttiin, lis\u00e4t\u00e4\u00e4n kaakaojauhetta, hunajaa, hienonnettuja banaaneja ja maitoa. Valmis ruokalaji saa rikkaan ruskean v\u00e4rin, jolla on suklaan haju. Ainesosat tulisi ottaa seuraavassa suhteessa: puoli lasillista kaurahiutaleita varten tarvitset 2\/3 kupillista maitoa, 100 g jogurttia ja kaksi rkl kaakaota (jauhetta), hunajaa ja banaaneja &#8211; maun mukaan. Kun kaikki tuotteet on sekoitettu yhteen purkkiin, astia l\u00e4hetet\u00e4\u00e4n j\u00e4\u00e4kaappiin y\u00f6n yli, ja aamulla seos sy\u00f6d\u00e4\u00e4n aamiaiseksi.<\/p>\n<h2>Kaurapuuro appelsiinien kanssa<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-97221-607b0f706c8d7.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-97221-607b0f706c8d7.jpg\" alt=\"Kuinka valmistaa kaurajauhoa kiehumatta. Kaurapuuro puuroa y\u00f6ksi\" ><\/a><\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4 on toinen suosittu y\u00f6n yli kaurahiutaleiden resepti. Ep\u00e4tavallisen maukas ja alkuper\u00e4inen puuro saadaan lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 appelsiinihilloa ja sitrushedelmien paloja. Ruoanlaittoon tarvitaan seuraavia tuotteita: muutama rkl kaurahiutaleita, sokeriton jogurtti, l\u00e4mmin maito, luonnonhunaja ja appelsiinihillo. Ja sinun tulisi ehdottomasti laittaa viipaleita greippi\u00e4, appelsiineja tai mandariinia. Puuroa tulisi keitt\u00e4\u00e4 tavalliseen tapaan, kuten edellisiss\u00e4 resepteiss\u00e4. Lis\u00e4\u00e4 hienoksi hienonnetut sitrushedelm\u00e4t, rkl hilloa ja hunajaa p\u00e4\u00e4lle. Lis\u00e4aineita voidaan kuitenkin k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 miss\u00e4 tahansa m\u00e4\u00e4rin. Kaikki riippuu yksil\u00f6llisest\u00e4 mausta ja mieltymyksist\u00e4.<\/p>\n<p>Kaurapuuro valmistaa t\u00e4ydellisesti j\u00e4\u00e4kaapissa y\u00f6n yli ja saa sitrushedelmien maun ja aromin. Puuropurkkia voidaan varastoida kolme p\u00e4iv\u00e4\u00e4. On suositeltavaa sy\u00f6d\u00e4 aamiaiseksi, koska t\u00e4m\u00e4 ruokalaji sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 paljon kaloreita p\u00e4iv\u00e4lliseksi.<\/p>\n<h2>Salaisuudet: kuinka valmistaa kaurapuuroa kiehumatta illalla<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-97221-607b0f7199b26.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-97221-607b0f7199b26.jpg\" alt=\"Kuinka valmistaa kaurajauhoa kiehumatta. Kaurapuuro puuroa y\u00f6ksi\" ><\/a><\/p>\n<ol>\n<li>Jos tavoitteena on laihtua, sinun ei pit\u00e4isi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 maitoa, sinun tarvitsee vain keitt\u00e4\u00e4 puuroa vedess\u00e4.<\/li>\n<li>Hunajaa ei pid\u00e4 laittaa kuumaan puuroon, koska se menett\u00e4\u00e4 kaikki hy\u00f6dylliset ominaisuutensa ja seurauksena on vain yksinkertaisia \u200b\u200bhiilihydraatteja.<\/li>\n<li>Voit monipuolistaa puuron makua mausteilla, esimerkiksi kurkumalla, inkiv\u00e4\u00e4rijauheella, yrtteill\u00e4 ja valkosipulilla.<\/li>\n<li>Sinun ei pit\u00e4isi ostaa pikahiutaleita, koska ne on puhdistettu ja menett\u00e4neet melkein kaikki hy\u00f6dylliset ominaisuudet.<\/li>\n<li>Jos et voi sy\u00f6d\u00e4 h\u00f6yrytetty\u00e4 kaurapuuroa vedess\u00e4, voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 hedelm\u00e4\u00e4. Se tulisi valmistaa kuivatuista hedelmist\u00e4, esimerkiksi omenoista tai p\u00e4\u00e4ryn\u00f6ist\u00e4.<\/li>\n<\/ol>\n<p>K\u00e4ytetyt l\u00e4hteet ja hy\u00f6dyllisi\u00e4 linkkej\u00e4 aiheesta: <a href=\"https:\/\/www.povarenok.ru\/recipes\/show\/80306\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.povarenok.ru\/recipes\/show\/80306\/<\/a> <a href=\"https:\/\/on-line-wellness.com\/raznoe\/hlop-ya-s-molokom-na-zavtrak-pol-za-i-vred.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/on-line-wellness.com\/raznoe\/hlop-ya-s-molokom-na-zavtrak &#8211; pol-za-i-vred.html<\/a> <a href=\"https:\/\/pervyebljuda.ru\/kukuruznye-xlopya-s-molokom-kak-pravilno-gotovit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/pervyebljuda.ru\/kukuruznye-xlopya-s-molokom-kak-pravilno-gotovit\/<\/a> <a href=\"https:\/\/www.adme.ru\/zhizn-kuhnya\/10-receptov-vkusnejshih-zavtrakov-iz-ovsyanki-1149310\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.adme.ru\/zhizn-kuhnya\/10-receptov- vkusnejshih -zavtrakov-iz-ovsyanki-1149310 \/<\/a> <a href=\"https:\/\/razgadamus.ru\/lenivaya-ovsyanka-v-banke.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/razgadamus.ru\/lenivaya-ovsyanka-v-banke.html<\/a> <a href=\"https:\/\/uspeh-z.ru\/ovsyanka-na-vode\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/uspeh-z.ru\/ovsyanka-na-vode\/<\/a> <a href=\"https:\/\/prooves.ru\/ovsjanka-bez-varki\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/prooves.ru \/ ovsjanka-bez-varki \/<\/a> <a href=\"https:\/\/fb.ru\/article\/435199\/ovsyanka-na-noch-polza-i-vred-prostyie-retseptyi\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/FB.ru\/article\/435199\/ovsyanka-na-noch-polza-i-vred-prostyie-retseptyi<\/a> <a href=\"http:\/\/kashavar.ru\/25-kak-zavarit-ovsyanuyu-kashu.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">http:\/\/kashavar.ru\/25-kak-zavarit-ovsyanuyu- kashu .html<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Keitetty kaurapuuro on hy\u00f6dyllisin ja yksinkertaisin resepti. Kaloripitoisuus on minimaalinen ilman ruoanlaittoa, edut ovat suurimmat laihtumiselle ja terveydelle.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":97222,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-353927","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/353927","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=353927"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/353927\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/97222"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=353927"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=353927"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=353927"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}