Kaikkien suunnitelmien, unelmien tai toiveiden tulee olla yksityiskohtaiset paperilla. Ajan my\u00f6t\u00e4 kirjoittamaton tavoite voidaan unohtaa, h\u00e4irit\u00e4 muu toiminta, siirt\u00e4\u00e4 olosuhteiden takia taustalle. Ja tallennettu tavoite on varmasti kiinte\u00e4sti kiinnitetty tietoisuuteen, siit\u00e4 tulee ohjain el\u00e4m\u00e4n liikkeelle. Aivot alkavat itsen\u00e4isesti etsi\u00e4 kaikkia mahdollisia tapoja saavuttaa hahmoteltuja suunnitelmia. Jotkut tutkijat vertaavat t\u00e4t\u00e4 aivojen k\u00e4ytt\u00e4ytymist\u00e4 autopilotin ty\u00f6h\u00f6n lentokoneessa. Jos kysyt ihmisilt\u00e4, \u200b\u200bjotka eiv\u00e4t ole onnistuneet saavuttamaan toivottua tulosta, kirjoitettiinko heid\u00e4n lopullinen p\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4 paperille, he sanovat ei. P\u00e4invastoin, monet suunnitelmansa saaneet ihmiset kirjoittavat ajatuksensa aina henkil\u00f6kohtaiseen p\u00e4iv\u00e4kirjaansa. Kysy heilt\u00e4, \u200b\u200bmiksi heid\u00e4n tulisi pit\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirjaa, niin kuulet kokonaisen joukon syit\u00e4. Toiveiden kirjoittaminen paperille useimmissa tapauksissa takaa menestyksen.<\/p>\n
Kaikki tavoitteet on kirjattava. Tallentamaton tavoite voi yksinkertaisesti lent\u00e4\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4si, ja unohdat heti haluamasi. Tallennettu tavoite saa voimaa talletettuaan alitajuntaan. Kun olet kirjoittanut tavoitteen, aivosi alkavat etsi\u00e4 tapoja saavuttaa se, aivan kuten autopilotti. Kysy ihmisilt\u00e4, \u200b\u200bjotka eiv\u00e4t ole saavuttaneet tavoitteitaan: onko tavoitteet kirjoitettu muistiin – useimmissa tapauksissa vastaus on ei. P\u00e4invastoin, useimmilla ihmisill\u00e4, jotka saavuttavat toivotut tulokset, on aina kirjoitetut tavoitteet silmiens\u00e4 edess\u00e4. Kirjoita tavoitteet p\u00e4iv\u00e4kirjaasi: viideksi vuodeksi, vuodeksi, kuukaudeksi, viikoksi, seuraavaksi p\u00e4iv\u00e4ksi – menestys taataan.<\/p>\n
Kirjoittamalla ajatuksemme, havainnot ja huomautukset joka p\u00e4iv\u00e4 saamme tilaisuuden katsoa itse\u00e4mme ulkopuolelta; miettik\u00e4\u00e4 uudelleen, el\u00e4mmek\u00f6 el\u00e4m\u00e4\u00e4, jonka haluamme el\u00e4\u00e4, teemmek\u00f6 haluamiamme asioita.<\/p>\n
Hyv\u00e4ksy, ett\u00e4 meill\u00e4 kaikilla on ajoittain loistavia ideoita. Mutta joko olemme kiireisi\u00e4 tai kyn\u00e4\u00e4 ei ole k\u00e4sill\u00e4, tai olemme menossa nukkumaan. Kuinka monta loistavaa ideaa menetet\u00e4\u00e4n t\u00e4ll\u00e4 tavalla? \u00c4l\u00e4 anna t\u00e4m\u00e4n tapahtua sinulle – katsokaa neroita, kuten esimerkiksi Leonardo da Vinci – h\u00e4n piti p\u00e4iv\u00e4kirjaa.<\/p>\n
Kun kirjoitat seuraavan p\u00e4iv\u00e4n suunnitelmasi p\u00e4iv\u00e4kirjaasi, todenn\u00e4k\u00f6isyys, ett\u00e4 saat kaiken valmiiksi, on paljon suurempi kuin jos sinulla olisi kaikki mieless\u00e4si. Et voi p\u00e4\u00e4st\u00e4 pois k\u00e4sinkirjoitetusta ”lenkist\u00e4 klo 7.00”.<\/p>\n
Pit\u00e4m\u00e4ll\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirjaa sinusta tulee kirjailija, toimittaja, joka kuvaa yhden eritt\u00e4in mielenkiintoisen ja hyv\u00e4n ihmisen – sinun – el\u00e4m\u00e4\u00e4. T\u00e4ll\u00e4 tavoin voit parantaa kirjoittamis- ja puhetaitojasi.<\/p>\n
Selaamalla p\u00e4iv\u00e4kirjaa voimme tarkastella kaikkia niit\u00e4 asioita, joita meille tapahtui aiemmin. Voimme k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 t\u00e4t\u00e4 korvaamatonta kokemusta nyt ja tulevaisuudessa.<\/p>\n
Katsokaa kaikkea, mit\u00e4 olet jo saavuttanut, aloittamalla esimerkiksi syntym\u00e4st\u00e4! Ensinn\u00e4kin, olet jo syntynyt ja olet oppinut lukemaan, jos luet niin pitk\u00e4lle))
\nKun luen p\u00e4iv\u00e4kirjaani uudelleen, se huvittaa minua siit\u00e4, kuinka paljon muutama vuosi sitten itselleni asettamani tavoitteet n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t minulle t\u00e4n\u00e4\u00e4n naurettavilta ja alkeellisilta. Se antaa minulle lis\u00e4\u00e4 energiaa ja positiivisuutta joka p\u00e4iv\u00e4.
\nVoit my\u00f6s lis\u00e4t\u00e4 itseluottamusta tekem\u00e4ll\u00e4 yksinkertaisen harjoituksen: Kirjoita joka p\u00e4iv\u00e4 v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 5 suorittamasi asiaa ja nauti tuloksista.<\/p>\n
Kirjaamalla ajatuksensa, huomautuksensa tai havaintonsa p\u00e4iv\u00e4kirjaan joka p\u00e4iv\u00e4 ihmiset saavat hetken kuluttua tilaisuuden katsoa itse\u00e4\u00e4n ulkopuolelta. T\u00e4m\u00e4n avulla voit mietti\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntyyli\u00e4si, analysoida sen oikeellisuutta ja tarkoituksellisuutta. Voimme unohtaa paljon, t\u00e4m\u00e4 on ihmisluonto. P\u00e4iv\u00e4kirja kertoo sinulle. Asutko niin kuin aiemmin halusit? Teetk\u00f6 suunnitellun? Vai oletko ”uppoutunut” jokap\u00e4iv\u00e4isiin ongelmiin, ty\u00f6paikan vaikeuksiin etk\u00e4 ollenkaan pyrkiv\u00e4 siihen, mit\u00e4 todella halusit?<\/p>\n
Toisinaan kaikki ihmiset ovat loistavien ajatusten luona. Mutta jos niit\u00e4 ei ole kirjoitettu paperille, ne menetet\u00e4\u00e4n ja unohdetaan. Voit est\u00e4\u00e4 t\u00e4m\u00e4n tapahtuvan sinulle kirjoittamalla kaikki nerokkaat ajatuksesi p\u00e4iv\u00e4kirjaasi. Jopa ne ideat, jotka n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t t\u00e4n\u00e4\u00e4n toteutumattomilta, voivat ”ampua” huomenna. Et halua unohtaa niit\u00e4 huomenna, vai mit\u00e4?<\/p>\n
Jos kirjoitat p\u00e4iv\u00e4kirjaan kaikki asiat, jotka aiot tehd\u00e4 l\u00e4hitulevaisuudessa, niiden valmistumisen todenn\u00e4k\u00f6isyys kasvaa merkitt\u00e4v\u00e4sti. Kyse ei ole vain siit\u00e4, ettet unohda niit\u00e4. Voit jakaa p\u00e4iv\u00e4kirjaan kirjoitetut teht\u00e4v\u00e4t t\u00e4rkeysasteen mukaan samassa paikassa – kehitt\u00e4\u00e4 suunnitelma niiden toteuttamiseksi.<\/p>\n
Jos olet kurinalainen, tulet toimeen ideoiden ja tavoitteiden saavuttamisen kanssa, etk\u00e4 silti ymm\u00e4rr\u00e4 miksi pit\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirjaa, mit\u00e4 t\u00e4m\u00e4 toiminta sinulle antaa, sinun tulee kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota t\u00e4h\u00e4n kohtaan. Henkil\u00f6kohtaisen p\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen on er\u00e4\u00e4nlainen tarina yhden ihmisen el\u00e4m\u00e4st\u00e4. Sinusta tulee kirjailija, joka parantaa taitojaan joka p\u00e4iv\u00e4. T\u00e4m\u00e4 ajatusten esitt\u00e4mistapa motivoi sinua tekem\u00e4\u00e4n tarinastasi paremman ja mielenkiintoisemman.<\/p>\n
Katsomalla p\u00e4iv\u00e4kirjassa kuvattuja tapahtumia ja toimintoja voit tarkastella niit\u00e4 toiselta puolelta. T\u00e4ss\u00e4 mieless\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirja on tehokas muunnosty\u00f6kalu. Sinun tulisi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kokemustasi tulevaisuudessa v\u00e4ltt\u00e4\u00e4ksesi vastaavia virheit\u00e4.<\/p>\n
Naisen, jonka on vaikea pit\u00e4\u00e4 kaikki huolensa itsess\u00e4\u00e4n, on yksinkertaisesti pidett\u00e4v\u00e4 henkil\u00f6kohtaista p\u00e4iv\u00e4kirjaa,<\/strong> jossa voit kuvata kaiken: ajatuksesi kollegoistasi, mielipiteesi hiljattain ilmestyneest\u00e4 sinnikk\u00e4\u00e4st\u00e4 poikayst\u00e4v\u00e4st\u00e4, mik\u00e4 ei sovi sinulle miehesi, ajatuksia lapsista ja paljon muuta …<\/p>\n Kyll\u00e4, tietysti kaikki t\u00e4m\u00e4 voidaan kertoa l\u00e4heiselle yst\u00e4v\u00e4lle, mutta ei ole tosiasia, ett\u00e4 h\u00e4nen saamansa tiedot j\u00e4\u00e4v\u00e4t vain sinun v\u00e4lillesi. Henkil\u00f6kohtainen p\u00e4iv\u00e4kirja kest\u00e4\u00e4 kaiken eik\u00e4 ”kerro” mit\u00e4\u00e4n kenellek\u00e4\u00e4n<\/strong>, ellei tietenk\u00e4\u00e4n siihen p\u00e4\u00e4se muille. Siksi on parempi suorittaa se s\u00e4hk\u00f6isesti<\/strong> ja tietysti asettaa salasanat.<\/p>\n Yleens\u00e4 tyt\u00f6t<\/strong> aloittavat henkil\u00f6kohtaisen p\u00e4iv\u00e4kirjan jopa murrosi\u00e4ss\u00e4<\/strong>, kun heill\u00e4 on ensimm\u00e4inen suhde vastakkaiseen sukupuoleen. Siell\u00e4 he kuvaavat kokemuksia ensimm\u00e4isest\u00e4 rakkaudesta sek\u00e4 suhteita vanhempiin ja ik\u00e4isiin. Henkil\u00f6kohtaiseen p\u00e4iv\u00e4kirjaan voidaan antaa kaikkein intiimimpi\u00e4 ajatuksia ja toiveita<\/strong>, koska se ei koskaan julkaise kirjoittajansa salaisuuksia.<\/p>\n Mille yleens\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirja on tarkoitettu? Mit\u00e4 h\u00e4n antaa? Tunnepurkauksen aikana siirr\u00e4t tunteesi p\u00e4iv\u00e4kirjaan (paperiseen tai s\u00e4hk\u00f6iseen). Sitten ajan my\u00f6t\u00e4, kun olet lukenut p\u00e4iv\u00e4kirjan rivit, muistat nuo tunteet ja tunteet ja n\u00e4et tilanteen aivan eri n\u00e4k\u00f6kulmasta<\/strong>.<\/p>\n P\u00e4iv\u00e4kirja vie meid\u00e4t takaisin menneisyyteen, saa meid\u00e4t ajattelemaan nykyisyytt\u00e4 ja v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n virheit\u00e4 tulevaisuudessa<\/strong>.<\/p>\n Naiset, jotka pit\u00e4v\u00e4t p\u00e4iv\u00e4kirjaa, pyrkiv\u00e4t moniin tavoitteisiin. Joku pyrkii suojautumaan seniili\u00e4 skleroosia vastaan<\/strong>, jollekin se on kaipaa itsens\u00e4 ilmaisua<\/strong>, ja joku haluaa tulevaisuudessa jakaa ajatuksensa j\u00e4lkel\u00e4isille<\/strong>.<\/p>\n Esimerkiksi raskaana oleva nainen pit\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirjaa ja kirjoittaa muistiin kokemuksensa, tunteensa ja tunteensa, ja sitten, kun tytt\u00e4rens\u00e4 on asemassa, h\u00e4n jakaa muistiinpanonsa h\u00e4nen kanssaan.<\/p>\n Jos haluat n\u00e4hd\u00e4 ajatuksissasi p\u00e4ivitt\u00e4in tapahtuvat muutokset, p\u00e4iv\u00e4kirjaa varten tarvitaan kronologia<\/strong>. Siksi on parempi asettaa p\u00e4iv\u00e4, kuukausi, vuosi ja aika kullekin merkinn\u00e4lle.<\/p>\n Muisti on eritt\u00e4in mielenkiintoinen. Henkil\u00f6 kokee joitain tapahtumia ja n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 silt\u00e4, \u200b\u200bett\u00e4 h\u00e4n muistaa ne perusteellisesti. Mutta ajan my\u00f6t\u00e4 kuva muuttuu sameaksi ja aivot t\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t aukot omalla tavallaan. T\u00e4t\u00e4 havaitaan usein erossa rakkaansa kanssa. Ensimm\u00e4isin\u00e4 p\u00e4ivin\u00e4 tulee mieleen vain hyv\u00e4t muistot, kuinka hienoa se oli yhdess\u00e4, kuinka suuria tunteita tuntui tuolloin.<\/p>\n Mutta kannattaa tutkia p\u00e4iv\u00e4kirjaa, koska voi osoittautua, ett\u00e4 kaikki ei ollut lainkaan niin. P\u00e4iv\u00e4kirjaan kirjoitetut kaunat, ep\u00e4ilyt, ennakoinnit auttavat selviytym\u00e4\u00e4n erosta ja ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 on oikea askel, johon menit sivulta toiselle.<\/p>\n Se tapahtuu, ja p\u00e4invastoin, kaunaa varjostanut mieli, ja henkil\u00f6 kielt\u00e4ytyy muistamasta hyv\u00e4\u00e4. Ja t\u00e4\u00e4ll\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirjasta tulee suuri muistutus vanhoista ajoista. Se auttaa sinua selviytym\u00e4\u00e4n vihasta ja n\u00e4kem\u00e4\u00e4n kaiken todellisessa valossa.<\/p>\n On hy\u00f6dyllinen psykologinen temppu. Sinun t\u00e4ytyy kirjoittaa k\u00e4sin kaikki, mik\u00e4 saa sinut vihaiseksi, j\u00e4rkytt\u00e4v\u00e4ksi, pilaa mielialasi ja est\u00e4\u00e4 sinua siirtym\u00e4st\u00e4 eteenp\u00e4in. Ja sitten rep\u00e4ise, rypisty, heit\u00e4 pois, polta tai tuhoaa arkki mill\u00e4\u00e4n muulla tavalla. N\u00e4in henkil\u00f6 vapautuu negatiivisuudesta. P\u00e4iv\u00e4kirjalla on melkein sama teht\u00e4v\u00e4, yhdell\u00e4 erolla, sinun ei pit\u00e4isi tuhota sit\u00e4.<\/p>\n Useimmiten tunteiden roiskuminen paperille, jopa s\u00e4hk\u00f6iselle, tulee helpotukseksi. Ei ole aina tarkoituksenmukaista ilmaista mielipiteesi rikoksentekij\u00f6iden edess\u00e4. T\u00e4m\u00e4 tapahtuu useimmiten konfliktin aikana pomojen, kumppanien, asiakkaiden kanssa. P\u00e4iv\u00e4kirja vie kaiken.<\/p>\n Joskus henkil\u00f6 ei tunne t\u00e4ysin itse\u00e4\u00e4n. Ei mik\u00e4\u00e4n Fjodor Dostojevski kirjoitti: ”T\u00e4rkeint\u00e4 on, \u00e4l\u00e4 valehtele itsellesi.” P\u00e4iv\u00e4kirjan sivuilla voit olla oma itsesi – heikko, ilke\u00e4, paha, kyyninen. Mit\u00e4 rehellisempi, sit\u00e4 parempi. Aluksi on vaikeaa, koska se voi johtaa pettymykseen itsess\u00e4, hyvyydess\u00e4 ja oikeellisuudessa. Kirjoitettu voi olla pelottavaa.<\/p>\n Esimerkiksi vanhempien viha, parhaan yst\u00e4v\u00e4n kateus. Mutta t\u00e4m\u00e4 on teht\u00e4v\u00e4 ep\u00e4onnistumatta, koska vain n\u00e4in voit n\u00e4hd\u00e4 puutteet ja korjata ne. My\u00f6s itsesi ylist\u00e4minen on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4! Se auttaa l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n piilotetut kyvyt.<\/p>\n Ihmiset menev\u00e4t psykologien luokse k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n ongelmiaan. Mutta terapeutti ei koskaan anna vastauksia, h\u00e4n auttaa henkil\u00f6\u00e4 esitt\u00e4m\u00e4\u00e4n itselleen oikeat kysymykset ja vastaamaan itse. P\u00e4iv\u00e4kirja tekee saman, vain henkil\u00f6 itse toimii psykologina.<\/p>\n Kun olet selviytynyt edellisest\u00e4 kohdasta ja oppinut tuntemaan itsesi, voit siirty\u00e4 analyysiin. Mik\u00e4 aiheuttaa vihaa tarkalleen, miksi se tapahtuu, mill\u00e4 hetkell\u00e4, mist\u00e4 tulee katalysaattori? T\u00e4m\u00e4 antaa sinun p\u00e4\u00e4st\u00e4 todellisen negatiivisuuden l\u00e4hteeseen.<\/p>\n Positiiviset n\u00e4k\u00f6kohdat ovat my\u00f6s syyt\u00e4 tutkia. Mik\u00e4 on voiton maku, mit\u00e4 tunteita se her\u00e4tt\u00e4\u00e4, mihin se ajaa? Mik\u00e4 aiheuttaa hyv\u00e4n mielialan, mik\u00e4 tuo onnea? Positiivisuuden l\u00e4hteit\u00e4 on vaalittava ja yll\u00e4pidett\u00e4v\u00e4 ”toimintakunnossa”.<\/p>\n Henkil\u00f6kohtainen p\u00e4iv\u00e4kirja heijastaa ihmisen sielua ja h\u00e4nen sis\u00e4maailmansa, joten on suositeltavaa koristaa se tunteita ja mieltymyksi\u00e4 noudattaen. Kuinka tehd\u00e4 henkil\u00f6kohtainen p\u00e4iv\u00e4kirja tyt\u00f6ille? Se voi olla erilaisia \u200b\u200bluonnoksia yksinkertaisella lyijykyn\u00e4ll\u00e4, tai voi olla monia kirkkaita ja kiilt\u00e4vi\u00e4 tarroja! T\u00e4rkeint\u00e4 ei ole pel\u00e4t\u00e4 luoda ja antaa mielikuvituksellesi vapaat k\u00e4det.<\/p>\n Jos haluat maalata, k\u00e4yt\u00e4 vahakriittej\u00e4, vesiv\u00e4rej\u00e4 tai guassia. Mit\u00e4 pid\u00e4t enemm\u00e4n. Mutta \u00e4l\u00e4 unohda, ett\u00e4 kaikkien merkint\u00f6jen on oltava siistit, ei ole kovin mukavaa, jos p\u00e4iv\u00e4kirjasi sivut on peitetty likaisilla maalipisteill\u00e4. T\u00e4rkeimm\u00e4t ja mielenkiintoisimmat ajatukset on suositeltavaa tuoda esille kirkkailla huopakynill\u00e4 tai geelikynill\u00e4.<\/p>\n Voit my\u00f6s ostaa v\u00e4rikk\u00e4it\u00e4 tarroja kirjoittaaksesi niihin mielenkiintoisia lainauksia tai p\u00e4iv\u00e4n teht\u00e4v\u00e4luettelon – t\u00e4m\u00e4 auttaa sinua j\u00e4rjest\u00e4m\u00e4\u00e4n aikasi ja jakamaan sen niin, ett\u00e4 se riitt\u00e4\u00e4 sek\u00e4 ty\u00f6h\u00f6n ett\u00e4 pelaamiseen.<\/p>\n Toinen hieno idea on luoda piilotettu tasku. T\u00e4t\u00e4 varten sinun on taitettava yksi sivuista varovasti kirjekuorena, liimata se kolmelle puolelle ja voila – oma salainen tasku on valmis. Nyt voit laittaa sinne mielenkiintoisia muistiinpanoja, yst\u00e4v\u00e4np\u00e4ivi\u00e4, ikimuistoisia lippuja. Suunnittele p\u00e4iv\u00e4kirjasi omalla kirjoittajan tyylill\u00e4si ja kun olet valmis, nauti vain luomuksesi esteettisest\u00e4 kauneudesta.<\/p>\n Muuten, jatkamalla piirustusten teemaa. Ensinn\u00e4kin, se on hyv\u00e4 stressin lievitys. Kyll\u00e4, kyll\u00e4, se todella on. Kun olet hermostunut, et aina tied\u00e4, mit\u00e4 tehd\u00e4 k\u00e4sillesi, ja jos l\u00e4hell\u00e4 on kyn\u00e4 ja paperi, otat ne vahingossa ja alat piirt\u00e4\u00e4 abstrakteja kuvioita, kukkia, kasvoja ja geometrisia muotoja. Psykologien mielipide t\u00e4st\u00e4 aiheesta on eritt\u00e4in mielenkiintoinen, suosittelemme, ett\u00e4 luet sen. N\u00e4in voit selvitt\u00e4\u00e4, mit\u00e4 piirustukset, jotka teet jonnekin muistikirjan reunuksilla tai muistikirjassa, sanovat hahmostasi esimerkiksi tyls\u00e4ll\u00e4 oppitunnilla.<\/p>\n Toiseksi pienten piirustusten avulla voit monipuolistaa ja kaunistaa tilaa yksinkertaisilla valkoisilla paperiarvoilla, joissa on teksti\u00e4. Mit\u00e4 kirkkaampi ja v\u00e4rikk\u00e4\u00e4mpi piirustuksesi on, sit\u00e4 kauniimpi levi\u00e4misen ulkon\u00e4k\u00f6.<\/p>\n Ja kolmanneksi, jos tahraat sivun vahingossa suosikkihuulipunallasi tai kyn\u00e4 p\u00e4\u00e4tti vuotaa tarpeettomimmalla hetkell\u00e4, tee sitten pieni piirustus puhtaalle paperille ja liimaa se juuri t\u00e4h\u00e4n paikkaan. Joten pystyt piilottamaan tahran ja monipuolistamaan sivua kauniisti.<\/p>\n Miksi pit\u00e4\u00e4 henkil\u00f6kohtaista p\u00e4iv\u00e4kirjaa? Sanoimme edell\u00e4, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 on tapa jakaa ajatuksiasi ja ”p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 h\u00f6yry\u00e4” lievitt\u00e4\u00e4 emotionaalista stressi\u00e4. Olipa kyseess\u00e4 uskomattoman ilon tai p\u00e4invastoin surun tunteet. Mit\u00e4 kirjoittaa henkil\u00f6kohtaiseen p\u00e4iv\u00e4kirjaan? Kyll\u00e4, mit\u00e4 haluat. Voit pit\u00e4\u00e4 kirjaa vuoropuhelun muodossa p\u00e4iv\u00e4kirjasi tai itsesi kanssa. Ja jos haluat, kirjoita vain yl\u00f6s ajatuksia ja ideoita, jotka innostavat ja kiinnostavat sinua t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4.<\/p>\n Monet kuvaavat p\u00e4iv\u00e4kirjassaan kulunutta p\u00e4iv\u00e4\u00e4 \/ viikkoa \/ kuukautta sek\u00e4 laativat joitain suunnitelmia ja asettavat tavoitteita tulevaisuutta varten. Se auttaa paljon j\u00e4rjest\u00e4m\u00e4\u00e4n ajatuksesi ja rakentamaan selke\u00e4n toimintasuunnitelman tavoitteen saavuttamiseksi.<\/p>\n Voit my\u00f6s esimerkiksi luoda omat arvosanasi katsomillesi elokuville, antaa heille arvosanan ja kuvata vaikutelmasi tai kappaleitaulukot. Voit my\u00f6s luoda alkuun suosikki kulinaarisia herkkuja. Kirjoita yleens\u00e4 mist\u00e4 tahansa aiheesta, mik\u00e4 t\u00e4rkeint\u00e4 – syd\u00e4mest\u00e4. Mielenkiintoisin asia on lukea uudelleen kaikki kerran kirjoittamasi, jonkin ajan kuluttua. Kokeile, todenn\u00e4k\u00f6isesti, t\u00e4m\u00e4 on mit\u00e4 pid\u00e4t todella.<\/p>\n Tilastojen mukaan tyt\u00f6t pit\u00e4v\u00e4t todenn\u00e4k\u00f6isemmin henkil\u00f6kohtaisia \u200b\u200bp\u00e4iv\u00e4kirjoja. Hyvin usein Internetiss\u00e4 voi n\u00e4hd\u00e4 erilaisia \u200b\u200bartikkeleita aiheesta ”Henkil\u00f6kohtainen p\u00e4iv\u00e4kirja tyt\u00f6ille”. Pojille t\u00e4llainen neuvonta on paljon harvinaisempaa, mutta on todenn\u00e4k\u00f6ist\u00e4, ett\u00e4 he yksinkertaisesti h\u00e4mment\u00e4v\u00e4t my\u00f6nt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 he my\u00f6s johtavat heit\u00e4. Voi, n\u00e4m\u00e4 kaverit!<\/p>\n Esimerkiksi on suuri joukko ihmisi\u00e4, jotka eiv\u00e4t voi kuvitella el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4 ilman h\u00e4nt\u00e4 pitk\u00e4\u00e4n aikaan. Kysy yst\u00e4vilt\u00e4si, pit\u00e4v\u00e4tk\u00f6 he t\u00e4llaisia \u200b\u200bp\u00e4iv\u00e4kirjoja. Todenn\u00e4k\u00f6isesti k\u00e4y ilmi, ett\u00e4 melkein kaikki ymp\u00e4rist\u00f6si tyt\u00f6t vastaavat ”kyll\u00e4”!<\/p>\n Sattuu, ett\u00e4 henkil\u00f6 haluaa kertoa ajatuksia, mutta jostain syyst\u00e4 h\u00e4n ei voi kertoa sit\u00e4 \u00e4idilleen tai tytt\u00f6yst\u00e4v\u00e4lle. T\u00e4llaisina hetkin\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirja tulee pelastamaan. Voit kertoa h\u00e4nelle ehdottomasti kaiken, ep\u00e4r\u00f6im\u00e4tt\u00e4 ja pelk\u00e4\u00e4m\u00e4tt\u00e4, ettet ehk\u00e4 ymm\u00e4rr\u00e4 sinua.<\/p>\n Mik\u00e4 on henkil\u00f6kohtainen p\u00e4iv\u00e4kirja, mit\u00e4 ja miten siihen voi kirjoittaa, tajusimme sen. Mietit\u00e4\u00e4n nyt sen ulkon\u00e4k\u00f6\u00e4. Kuinka sisustaa henkil\u00f6kohtainen p\u00e4iv\u00e4kirjasi ulkona? Tarkastellaan kahta mielenkiintoista vaihtoehtoa.<\/p>\n Ensimm\u00e4inen on tehd\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirjasta kirkas ja kaunis, jotta voit katsoa sen kantta ja tunnelma on jo kohonnut. Kaupoissa on nyt valtava valikoima erilaisia \u200b\u200bkannet kannettaville, muistikirjoille ja erikokoisille kirjoille jokaiseen makuun ja v\u00e4reihin, kuten sanotaan. L\u00f6yd\u00e4t varmasti oikean. Mutta jos sinulle tuntuu, ett\u00e4 se on liian yksinkertaista ja olet luova henkil\u00f6, suosittelemme, ett\u00e4 kehit\u00e4t tyylikk\u00e4\u00e4n suunnittelun itse.<\/p>\n Voit tehd\u00e4 t\u00e4m\u00e4n k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 v\u00e4rillist\u00e4 paperia liitt\u00e4m\u00e4\u00e4n kannen p\u00e4\u00e4lle. Se ei voi olla vain tavallinen, vaan esimerkiksi sametti tai folio. Kytke seuraavaksi mielikuvitus. Tee lehdenleikkeit\u00e4 tai etsi Internetist\u00e4 kauniita ja inspiroivia kuvia, tulosta ja liit\u00e4 ne.<\/p>\n Voit lis\u00e4t\u00e4 tarroja, nyt 3D-tilavuus on suosittu, ne n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t hyvin ep\u00e4tavallisilta ja mielenkiintoisilta. Liimaa kauniiseen punokseen, nauhaan tai kirkkaaseen konfettiin tai ehk\u00e4 kimalluksiin (niit\u00e4 ei ole liikaa, eik\u00f6?!). T\u00e4m\u00e4n seurauksena sinulla on viile\u00e4 kirkas kansi! On viel\u00e4 l\u00f6ydett\u00e4v\u00e4 salainen paikka ja piilotettava p\u00e4iv\u00e4kirja huolellisesti. Etk\u00f6 halua jonkun lukevan salaisuuksiasi?<\/p>\n Mutta on toinen vaihtoehto: voit naamioida p\u00e4iv\u00e4kirjasi tavalliseksi muistikirjaksi tai muistikirjaksi, laittamalla sen hyllylle koko toimistollesi. T\u00e4ss\u00e4 tapauksessa sinun ei tarvitse mietti\u00e4, mihin piilottaa, koska kukaan ei arvaa, ett\u00e4 tavallisten muistikirjojesi joukossa on henkil\u00f6kohtainen p\u00e4iv\u00e4kirja. Kokeile – se toimii moitteettomasti.<\/p>\n Joten olemme jo keskustelleet p\u00e4iv\u00e4kirjan ulkoisesta ja sis\u00e4isest\u00e4 suunnittelusta, sis\u00e4ll\u00f6st\u00e4 ja selvitt\u00e4neet sen tarkoituksen. Mutta mist\u00e4 l\u00f6yd\u00e4t inspiraatiota? Joten ostit upean muistikirjan, pid\u00e4t siit\u00e4 uskomattoman v\u00e4rin, muodon ja koon yhdistelm\u00e4ss\u00e4. Mutta odota, mit\u00e4 tehd\u00e4 seuraavaksi? ..<\/p>\n Ja t\u00e4ss\u00e4 istut tyhjien valkoisten sivujen edess\u00e4 ja repit aivosi kysymykseen: ”Mist\u00e4 minun pit\u00e4isi aloittaa ollenkaan?” Ennen kuin aloitat levitteiden aktiivisen suunnittelun, sinun on innoitettava jostakin. Sen on oltava jotain, jota rakastat kovasti.<\/p>\n Esimerkiksi suosikkimusiikkisi kuunteleminen, tanssi, ruoka, el\u00e4imet, matkailu, arkkitehtuuri, YouTube-videot, bloggaajaprofiilit Instagramissa – ja niin luetteloa jatketaan hyvin, hyvin kauan. Jokainen valitsee siit\u00e4 jotain omaa. L\u00f6yd\u00e4 inspiraation l\u00e4hde itsellesi, ja se auttaa sinua innoittamaan kauneuden luomista.<\/p>\n Kuinka pit\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirjaa: onko s\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4? Kaikki p\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4mist\u00e4 koskevat s\u00e4\u00e4nn\u00f6t asettaa se, joka aloittaa sen. Ensinn\u00e4kin henkil\u00f6\u00e4 ohjaa tarkoitus, jota varten h\u00e4n haluaa pit\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirjaa. P\u00e4iv\u00e4kirjat ovat luonteeltaan ja sis\u00e4ll\u00f6lt\u00e4\u00e4n erilaisia:<\/strong><\/p>\n Kuinka usein p\u00e4iv\u00e4kirjaan tehd\u00e4\u00e4n merkint\u00f6j\u00e4, mit\u00e4 kirjoittaa ja mist\u00e4 pit\u00e4\u00e4 olla hiljaa, kuinka t\u00e4rke\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirja on h\u00e4nen henkil\u00f6kohtaisessa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n, p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4 sen omistaja.<\/p>\n Kuinka aloittaa henkil\u00f6kohtaisen p\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen? Kysymys, joka vaivaa ihmisi\u00e4, jotka p\u00e4\u00e4tt\u00e4v\u00e4t pit\u00e4\u00e4 kirjaa omasta el\u00e4m\u00e4st\u00e4\u00e4n. T\u00e4ss\u00e4 on ostettu kaunis muistikirja tai muistikirja, ostettu eksklusiivinen kyn\u00e4, ty\u00f6paikka siistitty …<\/p>\n Mies istui p\u00f6yt\u00e4\u00e4n ja p\u00e4\u00e4tti tehd\u00e4 ensimm\u00e4isen merkinn\u00e4n p\u00e4iv\u00e4kirjaan. Ja sitten h\u00e4net voittavat ajatukset, ep\u00e4ilyt, asenteet, jotka est\u00e4v\u00e4t h\u00e4nt\u00e4 kirjoittamasta edes ensimm\u00e4ist\u00e4 virkett\u00e4.<\/p>\n Mist\u00e4 kirjoittaa? Mit\u00e4 olen tekem\u00e4ss\u00e4? Miksi aloitin t\u00e4m\u00e4n? Kuka sit\u00e4 tarvitsee? Ja jos joku n\u00e4kee ja lukee sen? N\u00e4m\u00e4 ja muut kysymykset saavat mielen haltuunsa, p\u00e4\u00e4tt\u00e4v\u00e4isyys katoaa, apatia alkaa. P\u00e4iv\u00e4kirja suljetaan ja laitetaan kaappiin parempiin aikoihin. Historia voi toistaa itsens\u00e4 jonkin ajan kuluttua, kun henkil\u00f6 yritt\u00e4\u00e4 tehd\u00e4 toisen, kolmannen yrityksen.<\/p>\n Yksi niist\u00e4 voi olla onnistunut, ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6lliset merkinn\u00e4t alkavat n\u00e4ky\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirjassa. Mutta monet ihmiset ep\u00e4r\u00f6iv\u00e4t viel\u00e4 kirjoittaa muutaman lauseen p\u00e4iv\u00e4kirjaan. Idea on ep\u00e4onnistunut.<\/p>\n Miksi t\u00e4m\u00e4 tapahtuu? Nykyaikaisessa maailmassa ihmiset kohtaavat jatkuvasti ihmisi\u00e4, jotka pit\u00e4v\u00e4t henkil\u00f6kohtaista p\u00e4iv\u00e4kirjaa menestyksekk\u00e4\u00e4sti: poliitikkoja, bloggaajia, toimistoty\u00f6ntekij\u00f6it\u00e4, \u00e4itiyslomalla olevia \u00e4itej\u00e4, tytt\u00f6j\u00e4, poikia, aikuisia miehi\u00e4 ja naisia.<\/p>\n Lis\u00e4ksi kaikki psykologit, sosiologit, l\u00e4\u00e4k\u00e4rit, jotka<\/strong> l\u00e4hett\u00e4v\u00e4t televisioruudulta ja sosiaalisten verkostojen sivuilta, neuvoo aloittamaan henkil\u00f6kohtaisen p\u00e4iv\u00e4kirjan<\/strong>. He mainitsevat tapauksia, joissa masennus on onnistunut toipumaan, psykologiset hajoamiset, elpyminen liiketoiminnassa, el\u00e4m\u00e4n ja ihmissuhteiden j\u00e4rjest\u00e4minen.<\/p>\n Miksi joku onnistuu pit\u00e4m\u00e4\u00e4n p\u00e4iv\u00e4kirjaa, ja joku ei?<\/p>\n On monia suosituksia henkil\u00f6kohtaisen p\u00e4iv\u00e4kirjan aloittamiseksi. Olemme valinneet t\u00e4rkeimm\u00e4t ja kutsumme sinut tutustumaan niihin.<\/strong><\/p>\n K\u00e4ytett\u00e4viss\u00e4 olevan \u00e4lypuhelimen tai tabletin avulla voit tehd\u00e4 muistiinpanoja p\u00e4iv\u00e4kirjaan useita kertoja p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, ja salasana suojaa tietoja muilta.<\/p>\n Paperimuoto sopii kaikille, jotka rakastavat kirjoittaa k\u00e4sin ja uskovat, ett\u00e4 juuri sellaiset levyt tuovat energiaa, v\u00e4litt\u00e4v\u00e4t paremmin tekij\u00e4n tilaa. Lis\u00e4ksi siin\u00e4 voit piirt\u00e4\u00e4, piirt\u00e4\u00e4, liimata jotain, n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 erilaisen luovan l\u00e4hestymistavan sivuilla.<\/p>\n Joku kirjoittaa aamulla yhdist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirjan suunnittelijaan. Joku pit\u00e4\u00e4 ajoittain p\u00e4iv\u00e4kirjaa tallentaakseen menneit\u00e4 tapahtumia ja jakamalla vaikutelmansa osallistumiseen niihin.<\/p>\n Jotkut tekev\u00e4t muistiinpanoja osoittaen ne kuolleelle: vanhemmat, puolisot, tuttavat ja yst\u00e4v\u00e4t. Joku p\u00e4iv\u00e4kirjan sivuilla k\u00e4y vuoropuhelua potentiaalisen sielunkumppanin kanssa, joka ei ole viel\u00e4 tosiel\u00e4m\u00e4ss\u00e4 tai jonka kanssa h\u00e4n yksinkertaisesti pelk\u00e4\u00e4 puhua.<\/p>\n Joku johtaa yleens\u00e4 tarinaa kolmannella henkil\u00f6ll\u00e4, ik\u00e4\u00e4n kuin kuvaavan toisen ihmisen el\u00e4m\u00e4\u00e4, kuten kirjallisessa teoksessa tai artikkelissa. Jokainen kirjailija valitsee oman muodonsa, joka on k\u00e4tev\u00e4 ja nautinnollinen.<\/p>\n Jotkut heist\u00e4 ovat motivoituneita omista enn\u00e4tyksist\u00e4\u00e4n uusista saavutuksista (varsinkin jos se on p\u00e4iv\u00e4kirja menestyksest\u00e4), ja jotkut p\u00e4invastoin ovat sorrettuja ja pettyneit\u00e4.<\/p>\n Joten olemme p\u00e4\u00e4tt\u00e4neet p\u00e4iv\u00e4kirjan muodosta, tiheydest\u00e4 ja p\u00e4iv\u00e4kirjan tarkoituksesta. On viel\u00e4 p\u00e4\u00e4tett\u00e4v\u00e4, kuinka pid\u00e4mme henkil\u00f6kohtaista p\u00e4iv\u00e4kirjaa. Mit\u00e4 kirjoittaa yl\u00f6s ja mit\u00e4 ei, miten k\u00e4sitell\u00e4 tallenteita?<\/p>\n Yritet\u00e4\u00e4n ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 t\u00e4m\u00e4 aihe k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 periaatetta ty\u00f6skennell\u00e4 vastav\u00e4itteiden kanssa.<\/strong><\/p>\n Mieti mit\u00e4 taitoja sinun tarvitsee kirjoittaa p\u00e4iv\u00e4kirjaasi. Esimerkiksi henkil\u00f6 on p\u00e4\u00e4tt\u00e4nyt kuvata matkan tai matkan. H\u00e4nen t\u00e4ytyy muistaa tapahtumat aikaj\u00e4rjestyksess\u00e4, tuntea ja kiinnitt\u00e4\u00e4 muistiinsa tunteet, jotka kokivat kiertueen valinnassa, asiakirjojen valmistelussa ja asioiden ker\u00e4\u00e4misess\u00e4.<\/p>\n Jokaisella alueella oli varmasti ikimuistoisia hetki\u00e4: maan tai kaupungin tuskallinen valinta, viisumin viiv\u00e4styminen tai jyrkk\u00e4 muutos lipun hinnassa, sopivan matkalaukun tai uimapuvun puuttuminen, my\u00f6h\u00e4styminen junaan tai kaupunkiin kone jne.<\/p>\n Kaikki n\u00e4m\u00e4 elementit voivat muodostaa p\u00e4iv\u00e4kirjan kauniin tarinan perustan, ja lukemalla sen uudelleen, kirjailija tuntee j\u00e4lleen ne tunteet, joista tuli tapahtuman perusta. Muista mit\u00e4 tapahtuu, aseta kaikki j\u00e4rjestyksess\u00e4 omin sanoin. Mit\u00e4 useammin kirjoitat, sit\u00e4 paremmin saat.<\/p>\n Anna esimerkkej\u00e4 siit\u00e4, ett\u00e4 monilla suurilla poliitikoilla, armeijan johtajilla, tutkijoilla ja kulttuurity\u00f6ntekij\u00f6ill\u00e4 oli tapana pit\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirjaa, ja he tekiv\u00e4t sen melko menestyksekk\u00e4\u00e4sti. P\u00e4iv\u00e4kirja auttaa j\u00e4rjest\u00e4m\u00e4\u00e4n tilaa, ohjaamaan ajattelun oikeaan suuntaan, kouluttamaan muistia, puhetta ja laajentamaan n\u00e4k\u00f6alaa.<\/p>\n Aseta tavoite l\u00f6yt\u00e4\u00e4, mit\u00e4 voit kirjoittaa p\u00e4iv\u00e4kirjaasi, kokea mit\u00e4 haluat kertoa, jopa itsellesi, n\u00e4hd\u00e4 mit\u00e4 haluat jakaa.<\/p>\n Esimerkiksi aamusi alkoi upealla kupillisella aromaattista kahvia, auringonpaistetta, l\u00e4mp\u00f6\u00e4, yst\u00e4v\u00e4llist\u00e4 sanaa. Kirjoita se p\u00e4iv\u00e4kirjaasi. K\u00e4velless\u00e4si tai lenkilless\u00e4si tapaat miellytt\u00e4vi\u00e4 (tai ep\u00e4miellytt\u00e4vi\u00e4) ihmisi\u00e4, kuvaile heit\u00e4.<\/p>\n Muotoile omat tunteesi harjoituksen j\u00e4lkeen. Kirjoita muistiin kollegan tai lapsen hymyn odottamaton kohteliaisuus, herkullinen j\u00e4lkiruoka kahvilassa tai mielenkiintoinen artikkeli lehdess\u00e4.<\/p>\n Usko, ett\u00e4 heti kun alat etsi\u00e4 syit\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirjaan kirjoittamiseen, el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si lauletaan tapahtumia, joihin et yksinkertaisesti kiinnitt\u00e4nyt huomiota aikaisemmin, vaikka niit\u00e4 tapahtuisi.<\/p>\n Totta, nykyaikainen el\u00e4m\u00e4nrytmi ei j\u00e4t\u00e4 ihmisille aikaa moniin asioihin, etenk\u00e4\u00e4n jonkinlaiseen p\u00e4iv\u00e4kirjaan. Mutta siksi sinun pit\u00e4isi yritt\u00e4\u00e4 alkaa johtaa sit\u00e4. Henkil\u00f6 ei kiinnit\u00e4 huomiota itseens\u00e4, ymp\u00e4r\u00f6iviin ihmisiin ohittaakseen t\u00e4rkeit\u00e4 tapahtumia ja hetki\u00e4.<\/p>\n El\u00e4m\u00e4 lent\u00e4\u00e4 nopeasti eteenp\u00e4in, mutta ei ole mit\u00e4\u00e4n muistettavaa. Kuulostaa tutulta? Haluatko salaisuuden: aikaa on aina. Meid\u00e4n on l\u00f6ydett\u00e4v\u00e4 h\u00e4net joukosta hy\u00f6dytt\u00f6mi\u00e4 harrastuksia. Analysoi omat tekosi.<\/p>\n Tulee varmasti tunti tai kaksi, joka vietet\u00e4\u00e4n turhaan: TV, sosiaaliset verkostot, chattailu puhelimessa, seisominen ruuhkassa jne. Lyhenn\u00e4 t\u00e4t\u00e4 jaksoa, pid\u00e4 se kiireisen\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirjoissa. Pid\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirjaa s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti kolmen viikon ajan edellisten ohjeiden mukaisesti.<\/p>\n Ja katso, onko el\u00e4m\u00e4si muuttunut. Mihin olet alkanut kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota? Mihin k\u00e4ytit aikasi? Kenen kanssa pystyit parantamaan suhteita? Kuka on ilmestynyt el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si?<\/p>\n Kolme viikkoa tai 21 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 on paras aika kehitt\u00e4\u00e4 uusia tapoja ja taitoja. Jos p\u00e4\u00e4t\u00e4t t\u00e4m\u00e4n ajanjakson j\u00e4lkeen, ett\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen ei ole sinun teht\u00e4v\u00e4si, ei ole kysymys.<\/p>\n T\u00e4ss\u00e4 tapauksessa suosittelemme blogin hankkimista blogin muodossa. Periaatteena on j\u00e4tt\u00e4\u00e4 sama – kirjoittaa yl\u00f6s kaikki, mit\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 tapahtuu (tai mit\u00e4 pid\u00e4t tarpeellisena), mutta tee se julkisesti kaikille (hyvin, tai rajoitetulle m\u00e4\u00e4r\u00e4lle ihmisi\u00e4).<\/p>\n Kirjoitat, sinua luetaan, kommentoidaan, neuvotaan, tarjotaan apua tai vaihtoehtoja tapahtumien kehitt\u00e4miseen.<\/p>\n Toinen asia on, ett\u00e4 he eiv\u00e4t voi tunnistaa omia tunteitaan, tunnistaa prioriteettinsa. Kummallakin tavalla p\u00e4iv\u00e4kirja voi korjata t\u00e4m\u00e4n ongelman tai ainakin saada asiat maasta.<\/p>\n T\u00e4m\u00e4 johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 henkil\u00f6 keskittyy mihink\u00e4\u00e4n emotionaalisiin purkauksiin, pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n p\u00e4iv\u00e4kirjaan kirjoittamisen vuoksi, ja voi siksi ”sulaa” henkisesti.<\/p>\n Jos kaikki, sulje p\u00e4iv\u00e4kirja ja tee jotain muuta. Mutta t\u00e4m\u00e4n \u00e4\u00e4nityksen j\u00e4lkeen voi olla jatkoa: ”Ei ole tunnelmaa, koska riidelin yst\u00e4v\u00e4n kanssa, koska h\u00e4n …”.<\/p>\n Ja t\u00e4ss\u00e4 h\u00e4n on, p\u00e4iv\u00e4kirjamerkint\u00e4 ja kevyt sielu!<\/p>\n Joten, yleens\u00e4, tajusimme, kuinka aloittaa ja pit\u00e4\u00e4 henkil\u00f6kohtainen p\u00e4iv\u00e4kirja oikein. P\u00e4\u00e4s\u00e4\u00e4nt\u00f6 on, ett\u00e4 s\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4 ei ole, kaikki s\u00e4\u00e4nn\u00f6t on p\u00e4iv\u00e4kirjan kirjoittaja.<\/p>\n Kirjoita milloin haluat. Kuvaile mit\u00e4 haluat. Hyv\u00e4 tapahtuu – kuvaile sit\u00e4 iloisesti. Se tapahtuu huonosti – kuvaile sit\u00e4 sellaisenaan. Ei pid\u00e4 moittia ja moittia itse\u00e4, vaan yritt\u00e4\u00e4 tehd\u00e4 johtop\u00e4\u00e4t\u00f6s.<\/p>\n Kenell\u00e4k\u00e4\u00e4n, paitsi sinulla, ei ole oikeutta p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4, milloin, mit\u00e4 ja miten kirjoittaa p\u00e4iv\u00e4kirjaan. Jos et halua jakaa tietoja, sulje muistikirja tai muistikirja kaapissa tai aseta salasana s\u00e4hk\u00f6iseen p\u00e4iv\u00e4kirjaasi.<\/p>\n Jos haluat jakaa maailman kanssa – aloita avoin p\u00e4iv\u00e4kirja Internetiss\u00e4.<\/strong> T\u00e4rkeint\u00e4 on, ett\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirjasta tulee tila, joka houkuttelee ja miellytt\u00e4\u00e4 sinua, t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sinut energialla, ajatuksilla ja inspiraatiolla.<\/p>\n Oikea p\u00e4iv\u00e4kirja auttaa sinua l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n tien vaikeasta tilanteesta, pohtimaan ja tekem\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4t\u00f6ksen, kuulemaan oman sielusi \u00e4\u00e4nen ja katsomaan itse\u00e4si sis\u00e4lt\u00e4p\u00e4in.<\/p>\n Pid\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirjaa – tee aikaa itsellesi. Ole luova, tee p\u00e4iv\u00e4kirjastasi kaunis ja inspiroi oma el\u00e4m\u00e4si!<\/p>\n Ajatusten kirjallinen esittely auttaa j\u00e4sent\u00e4m\u00e4\u00e4n, analysoimaan tietoa. P\u00e4iv\u00e4kirja auttaa yksil\u00f6\u00e4 tutustumaan itseens\u00e4. Paperilla on helpompaa mietti\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4, poistaa tarpeettomia asioita, antaa p\u00e4iv\u00e4t kirkkailla v\u00e4reill\u00e4.<\/p>\n P\u00e4iv\u00e4kirjan toimintoja ovat:<\/p>\n On parempi pit\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirjaa s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti, mutta jos se ei onnistu, kirjaa ainakin mielenkiintoisimmat tapahtumat. Kirjallinen lausunto tilastasi auttaa ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n haluja ja tarpeita.<\/p>\n Jos haluat ty\u00f6skennell\u00e4 kurinalaisuuden parissa, pakota itsesi tekem\u00e4\u00e4n p\u00e4ivitt\u00e4in muistiinpanoja. Lis\u00e4ksi h\u00e4n kurintaa tavoitteiden asettamista, suunnitelmia ja erityisi\u00e4 toteutusaikoja.<\/p>\n Paperi muistaa kaiken. Pid\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirjaa vastuullisuuden ja tietoisuuden lis\u00e4\u00e4miseksi el\u00e4m\u00e4ss\u00e4. On ep\u00e4realistista pit\u00e4\u00e4 kaikki muistissa, mutta voit lukea uudelleen viime vuosien tapahtumat milloin tahansa. P\u00e4iv\u00e4kirja auttaa sinua katsomaan itse\u00e4si ulkopuolelta, arvioimaan henkil\u00f6kohtaisia \u200b\u200bmuutoksia ja miettim\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4ntyyli\u00e4si uudelleen.<\/p>\n Klassinen p\u00e4iv\u00e4kirja olettaa p\u00e4ivitt\u00e4isen yhteydenpidon h\u00e4nen kanssaan, kuten parhaan yst\u00e4v\u00e4n kanssa. Siell\u00e4 ihmiset kirjoittavat jokaisen p\u00e4iv\u00e4n tapahtumat, p\u00e4ivitt\u00e4isen mielialansa. Mutta se ei ole ainoa mahdollinen vaihtoehto p\u00e4iv\u00e4kirjaan:<\/p>\n Jos olet ep\u00e4varma p\u00e4iv\u00e4kirjan eduista, yrit\u00e4 ainakin kirjoittaa ajatuksesi kuukaudeksi. Tai tee s\u00e4\u00e4nn\u00f6ksi tunteiden levitt\u00e4minen paperille. Huomaat heti t\u00e4m\u00e4n harjoituksen edut.<\/p>\n P\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4mist\u00e4 ei ole s\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4. T\u00e4m\u00e4 on luovuutesi, henkil\u00f6kohtainen kulmasi. Kirjoita yl\u00f6s, kun pid\u00e4t sopivana ja mit\u00e4 n\u00e4et sopivana. \u00c4l\u00e4 k\u00e4yt\u00e4 ilmaisuja, \u00e4l\u00e4 seuraa sensuuria. On vain yksi s\u00e4\u00e4nt\u00f6 ja vaatimus: ole rehellinen. Jos olet huolissasi siit\u00e4, ett\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirja joutuu v\u00e4\u00e4riin k\u00e4siin, hanki muistikirja, jossa on sis\u00e4\u00e4nrakennettu lukko. Pid\u00e4 se salaisessa paikassa.<\/p>\n Nykyaika tarjoaa mahdollisuuden pit\u00e4\u00e4 s\u00e4hk\u00f6ist\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirjaa. Se voi olla yksityinen tai avoin yleis\u00f6lle. Ehk\u00e4 t\u00e4m\u00e4 on online-urasi alku.<\/p>\n Ihmiset ovat kiinnostuneita lukemaan kirjailijoiden el\u00e4m\u00e4kerroja, varsinkin kun on kyse jonkun kehityksest\u00e4, ep\u00e4onnistumisten voittamisesta. Kuka tiet\u00e4\u00e4, ehk\u00e4 haluat my\u00f6hemmin tehd\u00e4 kirjan p\u00e4iv\u00e4kirjastasi.<\/p>\n Niin teki esimerkiksi kuuluisan ven\u00e4l\u00e4isen psykoterapeutin Mihail Efimovich Litvakin asiakas. Galina tuli tapaamaan h\u00e4nt\u00e4 parantamaan el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4. Ensimm\u00e4inen asia, jonka l\u00e4\u00e4k\u00e4ri neuvoi, oli aloittaa p\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen. Hoidon p\u00e4\u00e4tytty\u00e4, el\u00e4m\u00e4n palauttamisen ja menestyksen saavuttamisen j\u00e4lkeen Galina julkaisi muistiinpanonsa. Kirja on eritt\u00e4in kysytty. Siit\u00e4 on tullut k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6llinen psykologian oppikirja, joka on kirjoitettu yksinkertaisella jokap\u00e4iv\u00e4isell\u00e4 kielell\u00e4.<\/p>\n Kun olet vihdoin p\u00e4\u00e4tt\u00e4nyt pit\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirjaa, nousee seuraava kysymys: mik\u00e4 muoto on parempi? Katsotaanpa kunkin vaihtoehdon edut ja haitat.<\/p>\n Paperip\u00e4iv\u00e4kirja<\/strong><\/p>\n Jos pid\u00e4t kirjanpidon ”tuntemuksesta”, paperi on paras vaihtoehto. Itse asiassa on hyvin inspiroiva tunne istua p\u00f6yd\u00e4n \u00e4\u00e4ress\u00e4, napata kyn\u00e4, avata muistikirja ja aloittaa kirjoittamista.<\/p>\n T\u00e4m\u00e4n muodon valtava plus on kirjeen t\u00e4ydellinen fyysinen hallinta ja luottamuksellisuus (kukaan ei hakkeroi sivustoa ja varastaa t\u00e4rkeit\u00e4 tai henkil\u00f6kohtaisia \u200b\u200btietoja, vaikka varauksia onkin). T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa my\u00f6s vankkaa miinusta: jos p\u00e4iv\u00e4kirja katoaa, kaikki kirjoitettu katoaa sen mukana. Tietoja ei voida palauttaa, arvokkaat ideat katoavat ikuisesti.<\/p>\n Paperinen muistikirja voidaan yhdist\u00e4\u00e4 online-alustoihin. Esimerkiksi Five-Minute Journal, josta l\u00f6yd\u00e4t motivoivan lainauksen tai haet aiheen ja kirjoitat siit\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirjaasi.<\/p>\n P\u00e4iv\u00e4kirja-sovellukset<\/strong><\/p>\n Jos et voi kuvitella el\u00e4m\u00e4\u00e4si ilman puhelinta ja paperip\u00e4iv\u00e4kirja on tyls\u00e4\u00e4, on olemassa useita sovelluksia, jotka korvaavat sen. Ne lupaavat yksityisyytt\u00e4, turvallisuutta ja toimivan tallennusymp\u00e4rist\u00f6n.<\/p>\n Alansa parhaat:<\/p>\n Tietenk\u00e4\u00e4n sinun ei tarvitse k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sovelluksia. Voit yksinkertaisesti tallentaa salatun tekstitiedoston Dropboxiin, k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 Evernotea, Google Keepi\u00e4 tai muuta muistiinpano-ohjelmaa.<\/p>\n Bloggaaminen<\/strong><\/p>\n T\u00e4t\u00e4 voidaan kutsua my\u00f6s er\u00e4\u00e4nlaiseksi p\u00e4iv\u00e4kirjaksi. Sen ero on se, ett\u00e4 se on julkinen, ja t\u00e4rkein haittapuoli on, ett\u00e4 et todenn\u00e4k\u00f6isesti ymm\u00e4rr\u00e4 selv\u00e4sti, oletko 100% rehellinen itsellesi.<\/p>\n Pid\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirjaa aamulla<\/strong><\/p>\n Kyll\u00e4, se on mahdollista illalla, mutta aamulla k\u00e4sityksesi on tuore, eik\u00e4 ongelmat ole viel\u00e4 kasaantuneet raskaaseen taakkaan. Kun palaat t\u00f6ilt\u00e4, \u200b\u200bon helppo l\u00f6yt\u00e4\u00e4 tekosyit\u00e4 itsellesi. He sanovat, ett\u00e4 huolia on paljon.<\/p>\n Joten varaa 20-30 minuuttia etuk\u00e4teen p\u00e4iv\u00e4kirjaan teht\u00e4v\u00e4luettelossasi. Ja tee se joka p\u00e4iv\u00e4.<\/p>\n Ajattele mit\u00e4 kirjoitat<\/strong><\/p>\n On vapaakirjoitustekniikka (puhumme siit\u00e4 tarkemmin my\u00f6hemmin), jossa kirjoitat mit\u00e4 mieleesi tulee. T\u00e4m\u00e4 on hy\u00f6dyllist\u00e4, mutta se voidaan my\u00f6s yhdist\u00e4\u00e4 harkittuun teemaan.<\/p>\n Jos ajattelet sit\u00e4 vain yhden tunnin ajan, voit ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 kirjoittamiesi aiheiden m\u00e4\u00e4r\u00e4 on todella rajaton. Uskokaa tai \u00e4lk\u00e4\u00e4, voit kirjoittaa mist\u00e4 tahansa. Siit\u00e4, kuinka vietit p\u00e4iv\u00e4n, tavoitteistasi, tapaamisesta rakkaasi kanssa ja paljon muuta. Mutta jos tyhj\u00e4 paperiarkki tappaa mielikuvituksen, ajattele aiheita etuk\u00e4teen.<\/p>\n Lue p\u00e4iv\u00e4kirjasi uudelleen<\/strong><\/p>\n T\u00e4m\u00e4 k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6 antaa kuvaamattomia tunteita: n\u00e4et, mit\u00e4 virheit\u00e4 teit aiemmin ja mit\u00e4 toistat nykyisess\u00e4. T\u00e4m\u00e4 on tehokas psykoterapiamenetelm\u00e4, jonka avulla voit katsoa itse\u00e4si ulkopuolelta ja oppia paljon hy\u00f6dyllisi\u00e4 asioita.<\/p>\n Unohdamme my\u00f6s paljon, ja p\u00e4iv\u00e4kirjan lukeminen auttaa muistamaan. Esimerkiksi kuinka monta mielenkiintoista ja hyv\u00e4\u00e4 tapahtuu el\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme.<\/p>\n Ole rehellinen<\/strong><\/p>\n Ei ole mit\u00e4\u00e4n j\u00e4rke\u00e4 pit\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirjaa, jos pelk\u00e4\u00e4t kertoa itsellesi totuuden tai pelk\u00e4\u00e4t, ett\u00e4 joku lukee sen. Noudata kaikkia varotoimia ja ole mahdollisimman rehellinen. Jokap\u00e4iv\u00e4isess\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 harjoittelemme usein itse\u00e4\u00e4n, joten ainakin n\u00e4m\u00e4 20 minuuttia kertovat itsellesi kaiken sellaisenaan.<\/p>\n K\u00e4yt\u00e4 joka toinen minuutti<\/strong><\/p>\n Muista, ett\u00e4 kirjanpito ei ole velvollisuus, vaan siunaus. Pid\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirja auki kyn\u00e4ll\u00e4. Jos haluat ajatella jotain, ajattele paperilla.<\/p>\n Vapaakirjoittaminen on mekaaninen tallennus kaikista ajatuksista, jotka syntyv\u00e4t p\u00e4\u00e4n tietyn ajan (10-20 minuuttia). On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 kirjoittaa sensuroimattomasti, muokata, muuttaa huolimatta tyylist\u00e4 ja kieliopista. Auttaa selviytym\u00e4\u00e4n luovasta kriisist\u00e4, apatiasta.<\/p>\n Noudata seuraavia ohjeita saadaksesi kaiken irti vapaakirjoittamisesta:<\/p>\n Ei superponnisteluja<\/strong><\/p>\n Sano ei perfektionismille, rentoudu ja kirjoita.<\/p>\n Vaikeat aikakehykset<\/strong><\/p>\n T\u00e4m\u00e4 motivoi prosessia ja tekee siit\u00e4 hallittavan. Se auttaa my\u00f6s v\u00e4istelem\u00e4\u00e4n ja kirjoittamaan eteenp\u00e4in, kun aihe n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 olevan loppuun k\u00e4ytetty.<\/p>\n Kehit\u00e4 ajatusta<\/strong><\/p>\n T\u00e4m\u00e4n s\u00e4\u00e4nn\u00f6n ydin on, ett\u00e4 jokaisella ajatuksella voi olla jatkoa. Vaikka se olisi tyhm\u00e4\u00e4, sinun on kehitett\u00e4v\u00e4 sit\u00e4 – saatettava se j\u00e4rjett\u00f6myyteen tai teht\u00e4v\u00e4 viisas johtop\u00e4\u00e4t\u00f6s.<\/p>\n Kirjoita nopeasti<\/strong><\/p>\n Koska vapaakirjoittamisen kannalta on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tuoda piilotetut varannot pintaan, sinun ei tarvitse antaa aivojesi sensuroida. Mit\u00e4 nopeammin kirjoitat, sit\u00e4 parempi.<\/p>\n Kenell\u00e4 tahansa henkil\u00f6ll\u00e4, riippumatta siit\u00e4, kuinka avoin ja seurallinen, on sielun kulmat, jotka ovat t\u00e4ysin piilossa kaikilta. Henkil\u00f6kohtaisen p\u00e4iv\u00e4kirjan kauneus on, ett\u00e4 n\u00e4m\u00e4 kulmat pysyv\u00e4t siell\u00e4, edelleen piilossa koko maailmalta. Tietenkin, ellei joku varastanut sit\u00e4.<\/p>\n Paperilla voit analysoida menneisyytt\u00e4 ja suunnitella tulevaisuutta. Ei ole v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 rakentaa selke\u00e4\u00e4 suunnitelmaa, joka toteutetaan ehdottomasti kahdessa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Voit kirjoittaa muistiin kaikki unelmat, toiveet ja ideat, jotka tavalla tai toisella voivat vaikuttaa muutoksiin el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si.<\/p>\n Psykologiassa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n tekniikkaa ”kuvittele itsesi …”, vuosien m\u00e4\u00e4r\u00e4 voi olla erilainen. Jos olet uusien tapahtumien partaalla, mutta et tied\u00e4 mist\u00e4 aloittaa tai minne menn\u00e4, yrit\u00e4 kuvitella itse\u00e4si tietyn m\u00e4\u00e4r\u00e4n vuosia. Kun olet tehnyt t\u00e4m\u00e4n, vertaa odotettua tulosta nykyiseen. Jos ero on valtava, pohdi, mit\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 tai itsess\u00e4si on muutettava.<\/p>\n 40-vuotias ei ehk\u00e4 tied\u00e4 kuka h\u00e4nest\u00e4 tulee, kun h\u00e4n kasvaa. Jos sinulla on sama asia, niin p\u00e4iv\u00e4kirjan avulla voit paljastaa kykysi ja toiveesi. Ja kun tunnistat ne, voit kartoittaa karkean toimintareitin.<\/p>\n<\/blockquote>\n P\u00e4iv\u00e4kirjaan ihmiset kirjoittavat paitsi kokemuksistaan \u200b\u200bmy\u00f6s onnellisista hetkist\u00e4. Keskustele asioista, jotka ovat todella nautinnollisia ja mielenkiintoisia. Monet ihmiset ovat niin upotettuina p\u00e4\u00e4toimintaansa, etteiv\u00e4t huomaa monia piilotettuja kykyj\u00e4\u00e4n ja harrastuksiaan.<\/p>\n P\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen pitk\u00e4\u00e4n voi auttaa analysoimaan menneisyytt\u00e4si, tekojasi ja ajatuksiasi. Kun olet lukenut muistiinpanosi vuosi sitten, saatat olla iloisesti yll\u00e4ttynyt, koska olet saavuttanut sen, mist\u00e4 vain haaveit.<\/p>\n Ehk\u00e4 naurat itsest\u00e4si ja reaktiostasi tiettyyn tilanteeseen, joka sitten n\u00e4ytti katastrofaaliselta.<\/p>\n Monet toimet ja tunteet kannattaa tarkistaa hetken kuluttua, kun myrsky on laantunut. T\u00e4m\u00e4 antaa mahdollisuuden n\u00e4hd\u00e4 virheesi tai oikeat p\u00e4\u00e4t\u00f6kset, joista et ollut ennen varma.<\/p>\n Jos jostain syyst\u00e4 asiat ovat huonosti itsetuntoamme, itseluottamustamme ja kaikki on todella huonoa, p\u00e4iv\u00e4kirja auttaa sinua selviytym\u00e4\u00e4n n\u00e4ist\u00e4 ajatuksista. Mit\u00e4 enemm\u00e4n jaat kokemuksiasi, sit\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n ne tuhoavat sinut sis\u00e4lt\u00e4p\u00e4in. Hyv\u00e4ksy, on paljon helpompaa ostaa muistikirja kuin maksaa psykologin vastaanotosta ja rauhoittavista aineista.<\/p>\n Ja tietysti kaikesta on todiste. Amerikkalaiset tutkijat ovat tutkimuksen aikana havainneet, ett\u00e4 j\u00e4nnitt\u00e4vien ajatusten ja kokemusten kiinnitt\u00e4minen paperille paitsi rauhoittaa ihmist\u00e4 ja parantaa muistia, mutta my\u00f6s v\u00e4hent\u00e4\u00e4 l\u00e4\u00e4k\u00e4rik\u00e4yntien m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4. Yksi tutkimuksen suorittaneista psykologeista sanoo, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 rentoutumismenetelm\u00e4 todella auttaa ihmist\u00e4 katsomaan eri tavalla tunteitaan ja ep\u00e4miellytt\u00e4vi\u00e4 tilanteitaan. Ja jos ei aina ole mahdollista ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, mik\u00e4 todella huolestuttaa eniten, niin heti kun henkil\u00f6 kirjoittaa sen paperille, kaikesta tulee paljon helpompaa.<\/p>\n Alhaisen itsetuntoiset ihmiset kiinnitt\u00e4v\u00e4t harvoin huomiota hyv\u00e4ksynt\u00e4\u00e4n tai kohteliaisuuksiin, mutta he ovat eritt\u00e4in herkki\u00e4 kritiikille. T\u00e4t\u00e4 varten sinun on kirjoitettava kaikki yst\u00e4v\u00e4lliset sanat p\u00e4iv\u00e4kirjaasi. Ja \u00e4l\u00e4 sekoita t\u00e4t\u00e4 narsismiin. Olet varmasti yll\u00e4ttynyt, kun jonkin ajan kuluttua huomaat, ett\u00e4 muut kohtelevat sinua hyvin ja arvostavat ty\u00f6t\u00e4si.<\/p>\n Masentuneen henkil\u00f6n on eritt\u00e4in vaikeaa kannustaa ja h\u00e4irit\u00e4 sit\u00e4. Harvat ihmiset tuntevat paremmin, jos muut ovat jatkuvasti vakuuttuneita siit\u00e4, ett\u00e4 asiat eiv\u00e4t todellakaan ole niin pahoja. On toinen asia, jos henkil\u00f6 on vakuuttunut t\u00e4st\u00e4 itse. T\u00e4t\u00e4 varten riitt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirjasta ei l\u00f6ydy merkint\u00f6j\u00e4, jotka kertovat jostakin hyv\u00e4st\u00e4 ja kirkkaasta. Heti kun ymm\u00e4rret\u00e4\u00e4n, ettei se ollut aina huono, on toivoa, ett\u00e4 kaikki loppuu pian.<\/p>\n Jos t\u00e4m\u00e4 ei ole yritysp\u00e4iv\u00e4kirja, siin\u00e4 on ehdottomasti joku muu maininta itsesi lis\u00e4ksi. Ja sen ei tarvitse olla rakastettu. Joka p\u00e4iv\u00e4 kohtaamme valtavan m\u00e4\u00e4r\u00e4n ihmisi\u00e4, joista osa voi vaikuttaa mielialaan tai tilanteisiin yleens\u00e4.<\/p>\n Joillekin ihmisille henkil\u00f6kohtainen p\u00e4iv\u00e4kirja on er\u00e4\u00e4nlainen liivi, jossa voit itke\u00e4, ilmaista pettymyksesi, surullisuutesi tai tuskasi. Muistiinpanojesi ansiosta pystyt arvioimaan kunkin tapahtuman asteen ja ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n, kuka aloitti sen t\u00e4ll\u00e4 tavalla eik\u00e4 muulla tavoin.<\/p>\n Jos sinulla on ongelmallinen suhde, voit kuvata ne yksityiskohtaisesti ja kysy\u00e4 itselt\u00e4si kysymyksi\u00e4: mik\u00e4 on konfliktin ydin, miksi en tee my\u00f6nnytyksi\u00e4, mihin t\u00e4m\u00e4 johtaa, mit\u00e4 haluan t\u00e4lt\u00e4 henkil\u00f6lt\u00e4 yleens\u00e4 .<\/p>\n Jos et l\u00f6yd\u00e4 oikeaa ratkaisua jonkin verran aliarvostuksen takia, voit kirjoittaa kirjeen, mutta et l\u00e4het\u00e4 sit\u00e4. Ei aina ole mahdollista ilmaista otsaan kuuluvalle henkil\u00f6lle kaikkea mit\u00e4 ajattelet h\u00e4nest\u00e4 ja mit\u00e4 todella haluat. T\u00e4m\u00e4 voi tapahtua sek\u00e4 eettisist\u00e4 syist\u00e4 ett\u00e4 suhteiden pilaantumisen pelosta. T\u00e4t\u00e4 varten tarvitset vain tyhj\u00e4n p\u00e4iv\u00e4kirja-sivun, jolla voit ilmaista kaiken.<\/p>\n T\u00e4t\u00e4 tekniikkaa voidaan muokata, ja kirjoita kasvot itselt\u00e4si, mutta tilaisuuden sankarilta. Ottaen huomioon persoonallisuutesi, k\u00e4ytt\u00e4ytymisesi ja viestinn\u00e4n, voit ottaa riskin ja yritt\u00e4\u00e4 n\u00e4hd\u00e4 tilanteen toisen ihmisen silmin. Kirjoitusprosessissa voi tulla odottamattomia johtop\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4, joita et ole aiemmin ajatellut. N\u00e4ill\u00e4 harjoituksilla on positiivinen vaikutus empatiaan.<\/p>\n Kun opit katsomaan asioita rakkaasi silmill\u00e4, voit hyv\u00e4ksy\u00e4 tosiasian, ett\u00e4 vain yhden henkil\u00f6n ei pit\u00e4isi aina olla oikeassa, ja t\u00e4m\u00e4 auttaa v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n paljon ep\u00e4miellytt\u00e4vi\u00e4 hetki\u00e4.<\/p>\n Mutta vaikka n\u00e4et p\u00e4iv\u00e4kirjaasi todellisen yst\u00e4v\u00e4n, joka kuuntelee aina eik\u00e4 nuhda, sinun ei pit\u00e4isi luopua todellisesta live-viestinn\u00e4st\u00e4. Rauhallisuuden ja itsens\u00e4 kehitt\u00e4misen kannalta ei riit\u00e4, ett\u00e4 asetat itsesi mukavuusalueelle, jossa ei ole \u00e4rsytt\u00e4vi\u00e4 tekij\u00f6it\u00e4, on vain min\u00e4 ja p\u00e4iv\u00e4kirjani.<\/p>\n Riippumatta siit\u00e4, kuinka suljettu tai omavarainen ihminen on, h\u00e4n tarvitsee aina muita ihmisi\u00e4. Hyv\u00e4 suhde perheeseesi ja muutamaan uskolliseen yst\u00e4v\u00e4\u00e4n on avain hyv\u00e4\u00e4n psykologiseen tilaan. Tietysti suurin osa hermostoh\u00e4iri\u00f6ist\u00e4 ja masennuksista tapahtuu juuri muiden vuoksi. Ihminen saavuttaa kuitenkin paljon suuremman menestyksen el\u00e4m\u00e4ss\u00e4, jos h\u00e4nell\u00e4 on tuki ja ne, jotka voivat pys\u00e4hty\u00e4 ajoissa tai vain olla l\u00e4hell\u00e4.<\/p>\n Jotkut ihmiset tarvitsevat vain kirjoittaa kullekin riville, toiset haluavat liitt\u00e4\u00e4 muistiinpanoihin erilaisia \u200b\u200bpiirroksia tai kaavioita. Mik\u00e4 on kaoottisesti hajallaan jokap\u00e4iv\u00e4isess\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 ja p\u00e4\u00e4ss\u00e4, ilman tarkkaa kuvaa, voit aina kaataa paperille. Ja usko minua, jotta voit ilmaista ajatuksesi t\u00e4ll\u00e4 tavalla, sinun ei tarvitse valmistua taidekoulusta.<\/p>\n Monet ihmiset haluavat tanssia ilman, ett\u00e4 heill\u00e4 olisi taipumusta siihen, miksi et aloita piirt\u00e4mist\u00e4, vaikka et olisi koskaan pit\u00e4nyt kyn\u00e4\u00e4.<\/p>\n Lis\u00e4ksi kaikki eiv\u00e4t tied\u00e4 t\u00e4ysin kaikkia kykyj\u00e4\u00e4n ja kykyj\u00e4\u00e4n. Jos suostut impulsiiviseen haluun tehd\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirjasi jollakin ep\u00e4tavallisella tavalla, saatat vahingossa piirt\u00e4\u00e4 yht\u00e4 hyvin kuin Picasso.<\/p>\n Kun kirjoitat ajatuksia ja haluja p\u00e4iv\u00e4kirjaan, saatat yht\u00e4kki\u00e4 tuntea, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4si on syntym\u00e4ss\u00e4 riimi. Olet luonnostaan \u200b\u200blahjakas runoilija, mutta et tiennyt siit\u00e4 ennen kuin aloitit kirjoittamisen.<\/p>\n P\u00e4iv\u00e4kirjasi avulla voit tehd\u00e4 mit\u00e4 syd\u00e4mesi haluaa:<\/p>\n Voit jatkaa loputtomiin. Voit vapaasti luoda mit\u00e4 vain sinulla on tarpeeksi mielikuvitusta ja paperia. Henkil\u00f6kohtainen p\u00e4iv\u00e4kirja, t\u00e4m\u00e4 on niin luova alusta, joka antaa sinulle t\u00e4ydellisen toimintavapauden.<\/strong><\/p>\n K\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 eri tapoja p\u00e4iv\u00e4kirjan suunnittelussa er\u00e4\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 huomaat, ett\u00e4 pid\u00e4t tietyll\u00e4 tavalla enemm\u00e4n kuin muut. Sama koskee ajatusten ilmaisemista. Toisten mielest\u00e4 on helpompaa ilmaista itse\u00e4\u00e4n rauhallisesti ja yksitoikkoisesti, toisten mieluummin \u00e4\u00e4nekk\u00e4\u00e4t ilmaisut kirkkaalla tunteella.<\/p>\n Saatat ihmetell\u00e4, miksi t\u00e4m\u00e4 p\u00e4tee s\u00e4\u00e4nt\u00f6\u00f6n, mik\u00e4 on j\u00e4rke\u00e4 valehdella p\u00e4iv\u00e4kirjaan. T\u00e4m\u00e4 huomautus on kuitenkin varsin ajankohtainen. Jopa tiet\u00e4m\u00e4tt\u00e4 sit\u00e4, henkil\u00f6 voi piilottaa paljon itselt\u00e4\u00e4n. Ja on aikoja, jolloin haluat unohtaa tai h\u00e4vet\u00e4 tiettyj\u00e4 tekoja edess\u00e4si. Se, ett\u00e4 et kirjoita totuutta paperille, ei mene mihink\u00e4\u00e4n. Sis\u00e4isimm\u00e4t tai sortavat ajatukset j\u00e4\u00e4v\u00e4t p\u00e4\u00e4h\u00e4n muistuttamaan ajoittain itse\u00e4si. Uskokaa minua, kivi putoaa sielusta paljon helpommin, jos voit my\u00f6nt\u00e4\u00e4 kaiken itsellesi ja olla mahdollisimman rehellinen keskustellessasi itsesi kanssa.<\/p>\n Kaikkea toimintaa, ty\u00f6st\u00e4 T-paidan valitsemiseen, voidaan kritisoida. Aina on joku, joka haluaa kertoa sinulle, mik\u00e4 on hyv\u00e4\u00e4 ja mik\u00e4 pahaa. Ja koska t\u00e4llainen henkil\u00f6 on v\u00e4ist\u00e4m\u00e4t\u00f6n, sinun ei tarvitse olla h\u00e4nen vastuunsa veli itse\u00e4si kohtaan.<\/p>\n Jos puhumme rehellisyydest\u00e4, kyse ei ole vain tiettyjen tosiseikkojen tai tapahtumien polkumyynnist\u00e4 paperille. Rehellisyyden tulisi olla my\u00f6s ilmaista asenne tiettyihin asioihin. Jos n\u00e4kemyksesi eroaa yhteiskunnan normina pidetyst\u00e4, voit teeskennell\u00e4 juuri t\u00e4ss\u00e4 yhteiskunnassa, mutta et p\u00e4iv\u00e4kirjassa. Sama koskee sis\u00e4ist\u00e4 sensuuria. Voit kommunikoida toisten kanssa kirjallisella kielell\u00e4, silloin t\u00e4ll\u00f6in, heitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 kurttua, mutta jos olet yksin itsesi kanssa, voit olla kiroileva lukkosepp\u00e4 Petja-set\u00e4 – kirjoita nimell\u00e4 Petja-set\u00e4.<\/p>\n T\u00e4rkein ja t\u00e4rkein ero p\u00e4iv\u00e4kirjassa kaikesta muusta on, ett\u00e4 vain sin\u00e4 tarvitset sit\u00e4, vain sin\u00e4 kirjoitat sen, ja oikein, VAIN sin\u00e4 voit lukea sen. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 muistaa t\u00e4m\u00e4.<\/p>\n Jos henkil\u00f6 johtaa henkil\u00f6kohtaista lohkoa, h\u00e4net on tuomittu olemaan t\u00e4ysin rehellinen itse\u00e4\u00e4n ja siten my\u00f6s niit\u00e4 kohtaan, jotka lukevat h\u00e4nen muistiinpanojaan. Ainakin yhden lukijan saaminen saa sis\u00e4iset kriitikot her\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n ja heitt\u00e4m\u00e4\u00e4n todelliset ajatukset kauas rehellisyytt\u00e4. Henkil\u00f6, joka aikoo jakaa ajatuksensa muiden kanssa ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 sit\u00e4, yritt\u00e4\u00e4 miellytt\u00e4\u00e4 tietyn ihmisryhm\u00e4n s\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4 ja normeja. Et ole vaarassa, olet kirjailija ja lukija.<\/p>\n P\u00e4iv\u00e4kirjasta, kuten valokuva-albumista, tulee lopulta tiedon ja muistojen s\u00e4ilytt\u00e4j\u00e4. Palataksesi yhden p\u00e4iv\u00e4n tietyn p\u00e4iv\u00e4n tapahtumiin, l\u00f6yd\u00e4t sen p\u00e4ivitt\u00e4in p\u00e4iv\u00e4kirjasi. Huolehdi t\u00e4st\u00e4 etuk\u00e4teen ja maalaa kaikki yksityiskohtiin asti. Jos tapahtuma on kunnia olla p\u00e4iv\u00e4kirjassa, sill\u00e4 on merkityst\u00e4. Kuvaile tapahtuman yksityiskohtia, mukana olevia ihmisi\u00e4, vaikutelmiasi ja tunteitasi.<\/p>\n Kuvittele, kuinka pettynyt tulet olemaan, jos t\u00e4rke\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n muistiinpanojen l\u00f6yt\u00e4misen j\u00e4lkeen kaikki, mit\u00e4 n\u00e4et, on ”ei niin p\u00e4iv\u00e4”. Vaikka todellisuudessa:<\/p>\n ”T\u00e4n\u00e4\u00e4n oli kauhea p\u00e4iv\u00e4, on hyv\u00e4, ett\u00e4 se on loppumassa. Ja mit\u00e4 ajattelin vain, kun p\u00e4\u00e4tin moittia pomoa. Oli v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4, kuten kaikki muutkin, olla hiljaa. Mutta kuinka voisin olla hiljaa, jos h\u00e4n rikkoo selv\u00e4sti ty\u00f6ntekij\u00f6iden oikeuksia. Ehk\u00e4 tein oikein, vaikkakin ajattelematta. Nyt minun t\u00e4ytyy etsi\u00e4 ty\u00f6t\u00e4 uudelleen. ”<\/p>\n<\/blockquote>\n K\u00e4ytetyt l\u00e4hteet ja hy\u00f6dyllisi\u00e4 linkkej\u00e4 aiheesta: https:\/\/piter-trening.ru\/zachem-vesti-lichnyj-dnevnik\/<\/a> https:\/\/www.vitamarg.com\/article\/causes\/1960-10-prichin-dnevnik<\/a> https: \/ \/www.colady.ru\/polza-vedeniya-dnevnika-zachem-nuzhen-lichnyj-dnevnik-zhenshhine.html<\/a> https:\/\/WikiGrowth.ru\/razvitie\/lichnyiy-dnevnik\/<\/a> https:\/\/FB.ru\/article\/467672 \/ chto-takoe-lichnyiy-dnevnik-zachem-on-nujen-i-kak-ego-vesti<\/a> https:\/\/constructorus.ru\/psixologiya\/lichnyj-dnevnik-neobxodimost-ili-modnaya-prixot.html<\/a> https: \/\/ zen. yandex.ru\/media\/id\/5a31985cad0f220f1933fa89\/pochemu-polezno-vesti-lichnyi-dnevnik-5bcefae0b784b200ad47f96f<\/a> https:\/\/4brain.ru\/blog\/%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%5 D0% B8% D0% B5-% D0% B4% D0% BD% D0% B5% D0% B2% D0% BD% D0% B8% D0% BA% D0% B0 \/<\/a> https:\/\/medium.com\/@moneymindacademy2018\/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B8-%D0%B7%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BC- % D0% B2% D0% B5% D1% 81% D1% 82% D0% B8-% D0% BB% D0% B8% D1% 87% D0% BD% D1% 8B% D0% B9-% D0% B4 % D0% BD% D0% B5% D0% B2% D0% BD% D0% B8% D0% BA-b2ed65f6584c<\/a><\/p>\nMit\u00e4 hy\u00f6ty\u00e4 on henkil\u00f6kohtaisen p\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4misest\u00e4?<\/h3>\n
\n
Muistipelit.<\/h3>\n
Kaatopaikka negatiivisille tunteille<\/h3>\n
Opi tuntemaan itsesi<\/h3>\n
Oma psykologi<\/h3>\n
Kuinka aiomme j\u00e4rjest\u00e4\u00e4?<\/h2>\n
”Luovuus on tarttuvaa”<\/h3>\n
Mist\u00e4 kirjoittaa?<\/h3>\n
Tytt\u00f6iset salaisuudet<\/h3>\n
”He tapaavat vaatteissaan”<\/h3>\n
Kuinka l\u00f6yd\u00e4t inspiraatiota?<\/h3>\n
Kuinka pit\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirjaa?<\/h2>\n
\n
Kuinka aloittaa henkil\u00f6kohtaisen p\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen<\/h3>\n
Kuinka pit\u00e4\u00e4 henkil\u00f6kohtainen p\u00e4iv\u00e4kirja<\/h3>\n
\n
\n
\n
\n
Kuinka pit\u00e4\u00e4 henkil\u00f6kohtaista p\u00e4iv\u00e4kirjaa: k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n ohjeita kirjoittamiseen<\/h3>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
Kuinka pit\u00e4\u00e4 henkil\u00f6kohtainen p\u00e4iv\u00e4kirja oikein<\/h3>\n
P\u00e4iv\u00e4kirjatoiminnot<\/h4>\n
\n
P\u00e4iv\u00e4kirjojen tyypit<\/h4>\n
\n
Epilogi<\/h4>\n
Mik\u00e4 media kannattaa valita?<\/h3>\n
\n
Vinkkej\u00e4 p\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4miseen<\/h4>\n
Vapaa kirjoittaminen<\/h4>\n<\/p>\n
Ole oma itsesi<\/h2>\n
\n
Suhteet muihin ihmisiin<\/h3>\n
Luova alusta<\/h3>\n
\n
Ole t\u00e4ysin rehellinen.<\/h3>\n
J\u00e4t\u00e4 kritiikki muille<\/h3>\n
Et kirjoita jollekulle muulle<\/h3>\n
Kirjoita pienist\u00e4 asioista<\/h3>\n
\n