{"id":349892,"date":"2022-01-27T12:39:00","date_gmt":"2022-01-27T09:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=349892"},"modified":"2022-01-26T10:52:24","modified_gmt":"2022-01-26T07:52:24","slug":"6-tapaa-pitsi-ja-sitoa-juoksukengaet-oikein-kuinka-kiinnittaeae-lenkkarisi-oikein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/6-tapaa-pitsi-ja-sitoa-juoksukengaet-oikein-kuinka-kiinnittaeae-lenkkarisi-oikein\/","title":{"rendered":"6 tapaa pitsi ja sitoa juoksukeng\u00e4t oikein Kuinka kiinnitt\u00e4\u00e4 lenkkarisi oikein?"},"content":{"rendered":"<h2>Miksi se on t\u00e4rke\u00e4\u00e4?<\/h2>\n<p>Ensinn\u00e4kin p\u00e4tev\u00e4 nauhoitus varmistaa jalan oikean kiinnityksen juoksukengiss\u00e4: jalan ei pit\u00e4isi &#8221;roikkua&#8221;, mutta sen ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n pit\u00e4isi olla liian tiukka. Mist\u00e4 tied\u00e4t, jos et ole liian tiukka? Kiinnit\u00e4 lenkkari ja tee useita liikkeit\u00e4 jalalla: rullaa varpaasta kantaan ja takaisin, kierr\u00e4 nilkkaa. K\u00e4tev\u00e4, eik\u00f6 se purista? Joten he kiinnittiv\u00e4t sen kunnolla.<\/p>\n<p>Toiseksi oikea nauhoitus est\u00e4\u00e4 nauhojen irtoamisen: harvat asiat ovat \u00e4rsytt\u00e4vi\u00e4 juoksussa, kuten jatkuvasti irrotettavat nauhat. Vihje: materiaalilla, josta ne on valmistettu, on suuri rooli. Synteettiset nauhat ovat vahvempia ja n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t pidemm\u00e4lt\u00e4 uusilta, mutta puuvillanauhoihin verrattuna ne irrotetaan useammin.<\/p>\n<p>Monissa juoksukengiss\u00e4 on ylim\u00e4\u00e4r\u00e4inen pari pitsireiki\u00e4, jotka sijaitsevat juuri p\u00e4\u00e4rivin yl\u00e4parin yl\u00e4puolella ja ulkopuolella. Lis\u00e4kiinnityst\u00e4 (ja eritt\u00e4in k\u00e4tev\u00e4\u00e4) kiinnitt\u00e4mist\u00e4 varten niit\u00e4 tulisi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 yll\u00e4 olevan kuvan mukaisesti: pit\u00e4mme lenkkarit poikittain, j\u00e4tt\u00e4en kaksi ylint\u00e4 paria reiki\u00e4. Ohitamme oikean pitsi p\u00e4\u00e4n vasemmalla olevan ylemm\u00e4n rei\u00e4n l\u00e4pi ja sitten v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti samalla puolella olevan j\u00e4ljell\u00e4 olevan alemman l\u00e4pi &#8211; saamme silmukan. Teemme samoin toisen puolen kanssa, ja sitten otamme nauhojen p\u00e4\u00e4t ja pujottavat ne vastakkaisten silmukoiden l\u00e4pi. Kirist\u00e4, kaksinkertainen solmu &#8211; ja ylpe\u00e4 oikein nauhoitetuista lenkkarista!<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9cf0544d1.jpg\" alt=\"6 tapaa pitsi ja sitoa juoksukeng\u00e4t oikein Kuinka kiinnitt\u00e4\u00e4 lenkkarisi oikein?\" \/>\u00a0<\/p>\n<h2>Kuinka kiinnitt\u00e4\u00e4 lenkkarisi oikein?<\/h2>\n<p>Nauhoituksen tulee pit\u00e4\u00e4 jalka tiukka niin, ettei jalkaa liiku tarpeettomasti. T\u00e4ss\u00e4 tapauksessa \u00e4l\u00e4 paina painetta nousulle \u00e4l\u00e4k\u00e4 h\u00e4iritse verenkiertoa.<\/p>\n<p>Mist\u00e4 tied\u00e4t, onko lenkkarisi nauhoitettu oikein?<\/p>\n<ul>\n<li>kantap\u00e4\u00e4 kiinnitetty<\/li>\n<li>jalka istuu tiukasti, ei k\u00e4vele vasemmalta oikealle<\/li>\n<li>nousulla ei ole verenkiertoa<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Jalan rakenne ja nauhoitus<\/h3>\n<p>Raajojen yksil\u00f6llinen rakenne vaihtelee henkil\u00f6st\u00e4 toiseen. Jalka voi olla kapeampi tai leve\u00e4mpi, nousu korkeampi tai matalampi. Naisten ja miesten on opittava hyvin erilaisia \u200b\u200btapoja juosta kenki\u00e4, jotta he voisivat tuntea olonsa mahdollisimman mukavaksi. On mahdotonta olla ottamatta huomioon ruumiinpainon tasaista jakautumista ja kiinnityksen luotettavuutta.<\/p>\n<p>Arjessa emme ajattele kuinka sitoa lenkkarit tai muut urheilukeng\u00e4t. Useimmiten henkil\u00f6 kiinnitt\u00e4\u00e4 lenkkarit ristiin ja sitoo ne jousella. T\u00e4m\u00e4 on klassinen vaihtoehto, mutta kaukana ainoasta.<\/p>\n<h2>5 tapaa kiinnitt\u00e4\u00e4 juoksukenk\u00e4si jalkasi perusteella<\/h2>\n<h3>3 Nauhoitus korkealle jalalle<\/h3>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/3exKpxPAwZM\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>50 kouluharjoitusta kotiharjoitteluun<br \/>\nLataa kompleksi ilmaiseksi<\/p>\n<h2>Monipuolinen tapa kiinnitt\u00e4\u00e4 juoksukenk\u00e4si turvallisesti<\/h2>\n<p>Puhutaan nyt nauhojen sitomisesta niin, ett\u00e4 ne eiv\u00e4t irtoaa ep\u00e4asianmukaisimmalla hetkell\u00e4. Jo todistettu menetelm\u00e4 on t\u00e4m\u00e4:<\/p>\n<ol>\n<li>Aloita nauhoitus klassisella ristikk\u00e4isell\u00e4 nauhalla.<\/li>\n<li>Kun olet saavuttanut viimeisen, seitsem\u00e4nnen, sivulla olevan rei\u00e4n, pujota oikea pitsi oikean yl\u00e4rei\u00e4n l\u00e4pi ilman risti\u00e4.<\/li>\n<li>Tee sama vasemmalla pitsi. Kummassakin yl\u00e4korvassa on silmukat kummallakin puolella.<\/li>\n<li>Pujota nauhojen p\u00e4\u00e4t vastakkaisten silmukoiden l\u00e4pi. Sinulla on nyt ns. &#8221;Nauhalukko&#8221;, joka kiinnitt\u00e4\u00e4 kantap\u00e4\u00e4si.<\/li>\n<li>Nauhojen sitomisen vaiheessa klassiseen jouseen \u00e4l\u00e4 kiirehdi kirist\u00e4m\u00e4\u00e4n sit\u00e4 v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti. Tee siit\u00e4 kaksinkertainen ja sitten, jos ved\u00e4t pitsi j\u00e4ljell\u00e4 olevasta p\u00e4\u00e4st\u00e4, solmu ei irtoa.<\/li>\n<li>Kun olet sitonut jousen, kierr\u00e4 j\u00e4\u00e4nn\u00f6kset yhteen ja ty\u00f6nn\u00e4 ne tossun kielen nauhojen alle.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9cf1e9ca0.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9cf1e9ca0.jpg\" alt=\"6 tapaa pitsi ja sitoa juoksukeng\u00e4t oikein Kuinka kiinnitt\u00e4\u00e4 lenkkarisi oikein?\" ><\/a><\/p>\n<p>On t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ettei keulan p\u00e4it\u00e4 j\u00e4tet\u00e4 koskemattomiksi, koska itsest\u00e4\u00e4n avautuminen tapahtuu useimmiten johtuen siit\u00e4, ett\u00e4 loput pitsi roikkuu ja kangas liukuu v\u00e4hitellen solmusta. Muuten, polkujuoksussa roikkuva jousi voi tarttua pensaisiin ja oksiin, mik\u00e4 aiheuttaa ep\u00e4miellytt\u00e4vi\u00e4 seurauksia.<\/p>\n<p>Katso video keng\u00e4nnauhojen sitomisesta ehdotetulla tavalla.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/LhWvWox6zJA\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>Kapean jalan omistajat voivat helposti omaksua t\u00e4m\u00e4n tyyppisen nauhoituksen: ylim\u00e4\u00e4r\u00e4inen reik\u00e4 kiinnitt\u00e4\u00e4 kantap\u00e4\u00e4si turvallisesti.<\/p>\n<p>Huomaa, ett\u00e4 perinteinen ristikk\u00e4isnauhoitus ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 sovi juoksijoille, joilla on leve\u00e4 jalan yl\u00e4osa, koska heit\u00e4 ei suositella k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n t\u00e4t\u00e4 ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 nilkan aukkoa mukavuuden vuoksi.<\/p>\n<p>ASICSin tuote- ja teknologiavalmentaja Larisa Lineva suosittelee harmaita nauhoja leve\u00e4jalkaisille juoksijoille. Pujota pitsi per\u00e4kk\u00e4in keng\u00e4n toisella puolella olevien kahden rei\u00e4n l\u00e4pi ja siirry vasta sitten seuraavalle puolelle. T\u00e4m\u00e4 tekee keng\u00e4st\u00e4 mukavamman leve\u00e4lle jalalle. T\u00e4m\u00e4n menetelm\u00e4n loput vaiheet ovat samat kuin edellisess\u00e4.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9cf2adf25.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9cf2adf25.jpg\" alt=\"6 tapaa pitsi ja sitoa juoksukeng\u00e4t oikein Kuinka kiinnitt\u00e4\u00e4 lenkkarisi oikein?\" ><\/a><\/p>\n<p>l\u00e4hde: asics.com<\/p>\n<p>Huomaa, ett\u00e4 pitsikangas on valmistettu eri materiaaleista ja kullakin on erilaiset kitka- ja pito-ominaisuudet. Joten puuvillapitsit pysyv\u00e4t solmussa luotettavammin, vaikka niiden k\u00e4ytt\u00f6ik\u00e4 on lyhyempi, mutta synteettiset nauhat ovat kest\u00e4v\u00e4mpi\u00e4, mutta ne avataan useammin, koska t\u00e4llainen kangas on liukkaampi.<\/p>\n<h2>Kuinka kiinnitt\u00e4\u00e4 lenkkarisi nopeasti<\/h2>\n<p>Ristipitsit sopivat pikakiinnitykseen. Ne n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t hyv\u00e4lt\u00e4 sek\u00e4 urheilukengiss\u00e4 ett\u00e4 klassisissa kengiss\u00e4 ja saappaissa. Ne eiv\u00e4t riipu silmukkaparien m\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4 ja viev\u00e4t v\u00e4h\u00e4n aikaa. Katsotaanpa, miten lenkkarit sidotaan ristiin ristiin.<\/p>\n<h3>Rhombukset<\/h3>\n<p>Nauhat pujotetaan pohjareikiin. Ylitetty ja venytetty nelj\u00e4nnen reik\u00e4parin l\u00e4pi. Lis\u00e4ksi jouset palautetaan ja silmukka tehd\u00e4\u00e4n kolmansien silmukoiden l\u00e4pi. Nauhat ristitet\u00e4\u00e4n uudelleen ja pujotetaan kuudenteen reik\u00e4pariin. Nauhoitus sopii kengille, joissa on suuri m\u00e4\u00e4r\u00e4 silmukoita 8 parista. T\u00e4m\u00e4n seurauksena kiristett\u00e4ess\u00e4 muodostuu s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisi\u00e4 timantteja.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9cf37f377.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9cf37f377.png\" alt=\"6 tapaa pitsi ja sitoa juoksukeng\u00e4t oikein Kuinka kiinnitt\u00e4\u00e4 lenkkarisi oikein?\" ><\/a><\/p>\n<h3>Armeija<\/h3>\n<p>Menetelm\u00e4n avulla voit nopeasti kiinnitt\u00e4\u00e4 lenkkarit. Se on hy\u00f6dyllinen, kun siteet ovat lyhyit\u00e4. T\u00e4ss\u00e4 tapauksessa nauhat, kun ne on pujotettu ensimm\u00e4isiin alempiin reikiin, kulkevat seuraavien l\u00e4pi ilman risti\u00e4. Sitten he riste\u00e4v\u00e4t, leikkaavat sis\u00e4\u00e4n ja kulkevat taas yhdensuuntaisesti toistensa kanssa. Joidenkin hiusristikkojen ohittaminen s\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 solmion pituutta. Nauhoitus kiinnittyy tiukasti, mutta ei purista jalkaa. Erinomainen korkealle lenkkarit, lenkkarit tai saappaat.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9cf49995c.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9cf49995c.png\" alt=\"6 tapaa pitsi ja sitoa juoksukeng\u00e4t oikein Kuinka kiinnitt\u00e4\u00e4 lenkkarisi oikein?\" ><\/a><\/p>\n<p>Sama nauhoitusvaihtoehto, mutta p\u00e4invastoin. N\u00e4ytt\u00e4\u00e4 ep\u00e4tavalliselta, k\u00e4ytetty vaelluskengille, juoksukengille tai vapaa-ajan saappaille.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9cf5b4a02.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9cf5b4a02.png\" alt=\"6 tapaa pitsi ja sitoa juoksukeng\u00e4t oikein Kuinka kiinnitt\u00e4\u00e4 lenkkarisi oikein?\" ><\/a><\/p>\n<h3>roomalainen<\/h3>\n<p>Nauhoitus sai nimens\u00e4 roomalaisten numeroiden I ja X vuorottelun vuoksi. Sopii jopa kuudelle silmukkaparille.<\/p>\n<ul>\n<li>T\u00e4\u00e4ll\u00e4 solmio pujotaan vasemmalta puolelta kahteen reik\u00e4\u00e4n, ristiin muodostamaan kymmenkunta.<\/li>\n<li>Sitten oikeanpuoleisen alemman rei\u00e4n l\u00e4pi kulkeva p\u00e4\u00e4 kierret\u00e4\u00e4n oikeaan ja kolmatta vasempaan reik\u00e4\u00e4n. Se osoittautuu yhdeksi.<\/li>\n<li>Lis\u00e4ksi se k\u00e4\u00e4nnet\u00e4\u00e4n ristin nelj\u00e4nneksi vasemmalle silmukalle.<\/li>\n<li>Toinen p\u00e4\u00e4 kulkee toisen vasemman rei\u00e4n l\u00e4pi ja putoaa v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti nelj\u00e4nteen oikeaan ylitt\u00e4en ja luoden toisen kymmenen.<\/li>\n<li>Sitten kielet poistetaan kiinnityst\u00e4 varten.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9cf6d4f27.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9cf6d4f27.png\" alt=\"6 tapaa pitsi ja sitoa juoksukeng\u00e4t oikein Kuinka kiinnitt\u00e4\u00e4 lenkkarisi oikein?\" ><\/a><\/p>\n<h3>K\u00e4\u00e4nteinen hiusristikko<\/h3>\n<p>Ep\u00e4tavallinen ja kest\u00e4v\u00e4 nauhoitustyyppi.<\/p>\n<ul>\n<li>Aloittaa asettamalla siteet toiseen reik\u00e4pariin ylh\u00e4\u00e4lt\u00e4.<\/li>\n<li>P\u00e4\u00e4t ovat ristiss\u00e4, kierretty ylh\u00e4\u00e4lt\u00e4 nelj\u00e4nteen reik\u00e4\u00e4n.<\/li>\n<li>Ristikk\u00e4in ja langoitettu alempiin silmukoihin.<\/li>\n<li>P\u00e4\u00e4t vedet\u00e4\u00e4n sitten sis\u00e4lt\u00e4 toiseen reik\u00e4pariin pohjasta.<\/li>\n<li>Lis\u00e4ksi p\u00e4\u00e4t ovat ristiss\u00e4, ne on asennettu nelj\u00e4nteen reik\u00e4pariin alhaalta, ne ylitt\u00e4v\u00e4t uudelleen ja n\u00e4kyv\u00e4t ylemmiss\u00e4 silmukoissa.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9cf7e0576.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9cf7e0576.png\" alt=\"6 tapaa pitsi ja sitoa juoksukeng\u00e4t oikein Kuinka kiinnitt\u00e4\u00e4 lenkkarisi oikein?\" ><\/a><\/p>\n<h3>Siksak eurooppalainen<\/h3>\n<p>Nauhalliset lenkkarit ovat suosittuja eurooppalaisten opiskelijoiden keskuudessa. Se tehd\u00e4\u00e4n nopeasti, se n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 vaikuttavalta. T\u00e4ss\u00e4 tapauksessa:<\/p>\n<ul>\n<li>Nauhat pujotetaan pohjareikien l\u00e4pi.<\/li>\n<li>Toinen p\u00e4\u00e4 vedet\u00e4\u00e4n vinosti kolmanteen reik\u00e4\u00e4n ja toinen yll\u00e4 olevaan toiseen reik\u00e4\u00e4n, sitten suora ja vinosti.<\/li>\n<li>Nauhoitus p\u00e4\u00e4ttyy yhdell\u00e4 solmimalla, joka kulkee vinosti, ja toinen p\u00e4\u00e4 kierret\u00e4\u00e4n sis\u00e4puolelta ylemp\u00e4\u00e4n reik\u00e4\u00e4n.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9cf8cc7fb.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9cf8cc7fb.png\" alt=\"6 tapaa pitsi ja sitoa juoksukeng\u00e4t oikein Kuinka kiinnitt\u00e4\u00e4 lenkkarisi oikein?\" ><\/a><\/p>\n<h3>Maailman laajuinen verkko<\/h3>\n<p>Nauhoitus n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 hyv\u00e4lt\u00e4, jos et kirist\u00e4 sit\u00e4 liikaa. Mieti, miten lenkkarit kiinnitet\u00e4\u00e4n kauniisti t\u00e4ll\u00e4 tavalla vaiheittain. Menetelm\u00e4 on esitetty kahdeksalle silmukkaparille, jotka lasketaan vuorotellen alhaalta.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9cf9eddf6.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9cf9eddf6.png\" alt=\"6 tapaa pitsi ja sitoa juoksukeng\u00e4t oikein Kuinka kiinnitt\u00e4\u00e4 lenkkarisi oikein?\" ><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Pujota nauhat sis\u00e4puolelta toiseen silmukkapariin ja ved\u00e4 ne ulos.<\/li>\n<li>Pujomme jouset ensimm\u00e4isiin reikiin, kukin omalla puolellaan.<\/li>\n<li>Sitten ylit\u00e4mme ja venyt\u00e4mme alhaalta kolmanteen reik\u00e4pariin.<\/li>\n<li>Palautamme pitsi takaisin. Ohitamme molemmat p\u00e4\u00e4t silmukan l\u00e4pi, joka on muodostettu toisella puolella sijaitsevan ensimm\u00e4isen ja toisen silmukan v\u00e4liin.<\/li>\n<li>Ylit\u00e4mme nauhat ja otamme ne nelj\u00e4nteen reik\u00e4pariin.<\/li>\n<li>Sitten palataan ja pujotaan jo toisen ja kolmannen rei\u00e4n v\u00e4liin muodostettuihin silmukoihin toisella puolella.<\/li>\n<li>Ylit\u00e4mme ja ved\u00e4mme ulos viidennen reik\u00e4parin l\u00e4pi.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Joku saa vaikutelman, ett\u00e4 seitti kudotaan. Joka kerta hiusristikon j\u00e4lkeen p\u00e4\u00e4t tulevat takaisin ja pujotetaan silmukoiden l\u00e4pi. Nauhoitettaessa ristikk\u00e4isristi nousee yhden parin joka kerta ja laskeutuu yhdensuuntaisia \u200b\u200bsivuja pitkin muodostaen sivukudoksen.<\/p>\n<h2>Nauhoitusvaihtoehdot tennareille<\/h2>\n<p>6 parasta nauhoitusmenetelm\u00e4\u00e4, jotka tekev\u00e4t kengist\u00e4si mukavamman.<\/p>\n<h3>Nauhoitus lenkkarin viimeisiin reikiin<\/h3>\n<p>Keng\u00e4n viimeiset rei\u00e4t on suunniteltu tiukempaan istuvuuteen. Et saa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 niit\u00e4 k\u00e4velykengiss\u00e4, mutta juoksemiseen suosittelemme, ett\u00e4 kiinnit\u00e4t aina n\u00e4m\u00e4 rei\u00e4t. T\u00e4m\u00e4 menetelm\u00e4 ratkaisee &#8221;k\u00e4velyn&#8221; kantap\u00e4\u00e4n ongelman.<\/p>\n<p>Kiinnit\u00e4 huomiota viimeiseen osaan. Tavallisen solmun j\u00e4lkeen toinen solmu tehd\u00e4\u00e4n jousista. T\u00e4m\u00e4 on helpoin tapa v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 nauhojen irrotus juoksun aikana, mutta ei tehokkain. Artikkelin lopussa olemme koonneet 4 parasta tapaa sitoa lenkkarisi nauhat.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/Oz3W_bDHXWU\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/npJpcWuNXeg\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h3>Nauhoitusmenetelm\u00e4 leve\u00e4 etujalka<\/h3>\n<p>Sopii niille, joilla on leve\u00e4 jalka varpaissa. Tekee keng\u00e4st\u00e4 hieman rasvaa edest\u00e4 ja lukittuu tukevasti keskijalkaan.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/MoV_RYHMXjk\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h3>Nauhoitus vaihtoehto kapeille jaloille<\/h3>\n<p>Kapeiden jalkojen omistajille valmistetaan erityisi\u00e4 lenkkareita, mutta niit\u00e4 ei aina l\u00f6ydy. Kokeile t\u00e4llaista nauhoitusta, jos kenk\u00e4 sopii pituuteen, mutta jalka heiluu.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/TEZ1g4vfzsU\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h3>Nauhoitus sormenvapautta varten<\/h3>\n<p>Varpaiden tulisi liikkua vapaasti lenkkarissasi. Jos n\u00e4in ei tapahdu &#8211; t\u00e4m\u00e4 nauhoitus on sinulle. Sopii my\u00f6s niille, joilla on pitk\u00e4 keskivarvas.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/mmsv238FFs0\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h2>Nauhoituksen vaikutus suorituskykyyn<\/h2>\n<p>Lopuksi haluamme kiinnitt\u00e4\u00e4 lukijoiden huomion siihen, ett\u00e4 jopa tutkijat ovat tutkineet juoksukenkien nauhoittamista.<\/p>\n<p>Edell\u00e4 kuvattu menetelm\u00e4 keng\u00e4n kaikkien 7 rei\u00e4n k\u00e4ytt\u00e4miseksi ja pitsi silmukoittamiseksi parantaa keng\u00e4n suorituskyky\u00e4. T\u00e4m\u00e4n p\u00e4\u00e4telm\u00e4n tekiv\u00e4t Duisburg-Essenin yliopiston (Saksa) tutkijat <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19156560\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">testattuaan<\/a> 20 kokenutta juoksijaa. Ne, jotka k\u00e4yttiv\u00e4t kaikkia seitsem\u00e4n rei\u00e4n korkeita nauhoja, havaitsivat keng\u00e4n ominaisuuksien paremman hy\u00f6dynt\u00e4misen.<\/p>\n<p>Saman johtop\u00e4\u00e4t\u00f6ksen tekiv\u00e4t USA: n Auburn University -asiantuntijat, jotka olivat kokeellisesti todistaneet, ett\u00e4 7-pisteinen nauhoitus lis\u00e4\u00e4 jalkojen vakautta ja parantaa juoksun laatua.<\/p>\n<h2>Muut nauhoituss\u00e4\u00e4nn\u00f6t:<\/h2>\n<ol>\n<li>Kun kiinnit\u00e4t lenkkareitasi, purista varpaasi ik\u00e4\u00e4n kuin haluaisit tehd\u00e4 nyrkin.<\/li>\n<li>Sido aina nauhat vain k\u00e4ytt\u00e4miisi kenkiin ja vapauta ne ennen niiden irrottamista. Jos tietenkin haluat, ett\u00e4 lenkkarit selvitt\u00e4v\u00e4t rehellisesti kilometrit, joihin heill\u00e4 on oikeus.<\/li>\n<li>Jos kantap\u00e4\u00e4 liukastuu hieman keng\u00e4ss\u00e4, yrit\u00e4 kiinnitt\u00e4\u00e4 keng\u00e4n yl\u00e4osa kunnolla. Tee t\u00e4m\u00e4 pitsi pit\u00e4m\u00e4ll\u00e4 sit\u00e4 edellisen viimeisen rei\u00e4n yl\u00e4osaan saakka, sitten ylitt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 nauhoja, pujottamalla se seuraavaan &#8211; viimeiseen (jokainen pitsi on kyljell\u00e4\u00e4n). Molemmilta puolilta saat er\u00e4\u00e4nlaisen silmukan. Rajaa nyt nauhojen p\u00e4\u00e4t niiden l\u00e4pi ja sido ne.<\/li>\n<li>Jos ylempi jalkasi sattuu, ohita yksi pari reiki\u00e4, jotka ovat l\u00e4hinn\u00e4 kipe\u00e4\u00e4 kohtaa nauhoitettaessa. T\u00e4m\u00e4 lievitt\u00e4\u00e4 painetta.<\/li>\n<li>Keng\u00e4n oikea nauhoitus on hieman ep\u00e4symmetrist\u00e4. Jos katsot kenk\u00e4\u00e4 ylh\u00e4\u00e4lt\u00e4, sen tulisi olla hieman siirtynyt jalan sis\u00e4puolta kohti.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Rautatie<\/h3>\n<p>Hauska tapa hybridikeng\u00e4n nauhoitukseen, joka yhdist\u00e4\u00e4 hienovaraisen ristikk\u00e4isyyden. T\u00e4ss\u00e4 menetelm\u00e4ss\u00e4 sidos vedet\u00e4\u00e4n reikien l\u00e4pi kahdesti. Kaavio on esitetty kahdeksalle silmukkaparille, jotka lasketaan alhaalta j\u00e4rjestyksess\u00e4. Menetelm\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 seuraavat vaiheet:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9cfbf1617.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9cfbf1617.png\" alt=\"6 tapaa pitsi ja sitoa juoksukeng\u00e4t oikein Kuinka kiinnitt\u00e4\u00e4 lenkkarisi oikein?\" ><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Nauhat ty\u00f6nnet\u00e4\u00e4n pohjasta sis\u00e4puolen ensimm\u00e4isiin reikiin ja vedet\u00e4\u00e4n ulos;<\/li>\n<li>Ulkopuolella ne vied\u00e4\u00e4n toiseen reik\u00e4\u00e4n; kumpikin p\u00e4\u00e4 omalla puolellaan;<\/li>\n<li>Sitten ne riste\u00e4v\u00e4t ja ty\u00f6nnet\u00e4\u00e4n sis\u00e4puolelta taas toiseen reik\u00e4\u00e4n;<\/li>\n<li>Sitten ne nousevat taas sivuja pitkin, kulkevat kolmanteen reik\u00e4\u00e4n, ylitt\u00e4v\u00e4t ja menev\u00e4t taas samoihin reikiin.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nauhoitus kiinnitt\u00e4\u00e4 lenkkarin t\u00e4ydellisesti jalkaan ja n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 todella rautateilt\u00e4.<\/p>\n<h3>Portaat<\/h3>\n<p>Jos nauhat ovat hyvin pitki\u00e4, voit pienent\u00e4\u00e4 jousea seuraavasti:<\/p>\n<ul>\n<li>Ved\u00e4 sidos sis\u00e4reunan pohjareikien l\u00e4pi ja ved\u00e4 se ulos;<\/li>\n<li>Sitten aloitamme molemmat p\u00e4\u00e4t kyljell\u00e4\u00e4n ylh\u00e4\u00e4lt\u00e4 toisiin silmukoihin;<\/li>\n<li>Ristittele ja ved\u00e4 ensimm\u00e4isen ja toisen silmukan v\u00e4liin muodostetun silmukan alle;<\/li>\n<li>Jouset menev\u00e4t kukin kyljelleen ylh\u00e4\u00e4lt\u00e4 kolmanteen reik\u00e4\u00e4n;<\/li>\n<li>Seuraavaksi ylit\u00e4mme j\u00e4lleen, pid\u00e4mme kiinni toisen ja kolmannen rei\u00e4n v\u00e4liin muodostetuista silmukoista;<\/li>\n<li>Otamme niiden sivujen p\u00e4\u00e4t nelj\u00e4nteen silmukkaan.<\/li>\n<\/ul>\n<p>J\u00e4rjestelm\u00e4n avulla voit sitoa pitk\u00e4t nauhat kauniisti ja kiinnitt\u00e4\u00e4 lenkkarit hyvin jaloillesi.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9cfd2f7b4.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9cfd2f7b4.png\" alt=\"6 tapaa pitsi ja sitoa juoksukeng\u00e4t oikein Kuinka kiinnitt\u00e4\u00e4 lenkkarisi oikein?\" ><\/a><\/p>\n<h3>T\u00e4hti<\/h3>\n<p>Menetelm\u00e4 on esitetty lenkkareissa, joissa on kuusi silmukkaparia, jotka lasketaan ylh\u00e4\u00e4lt\u00e4.<\/p>\n<ul>\n<li>Aseta pitsi kolmanteen reik\u00e4pariin ja ved\u00e4 se sis\u00e4\u00e4n;<\/li>\n<li>Kummassakin puolella olevat siteet tuodaan ulos viimeisten reikien kautta;<\/li>\n<li>Ristikk\u00e4in ja ty\u00f6nnetty ylh\u00e4\u00e4lt\u00e4 kolmanteen silmukkapariin;<\/li>\n<li>Kolmannesta rei\u00e4st\u00e4 ylh\u00e4\u00e4lt\u00e4 vasemmalta, naru nousee sivua pitkin toiseen reik\u00e4\u00e4n;<\/li>\n<li>Se vedet\u00e4\u00e4n ulos ja kierret\u00e4\u00e4n vastakkaiseen l\u00e4pivientiin poikittaispalkin luomiseksi ja se n\u00e4kyy oikealla olevassa ensimm\u00e4isess\u00e4 rei\u00e4ss\u00e4;<\/li>\n<li>Oikeanpuoleisen kolmannen rei\u00e4n ulos tulevan p\u00e4\u00e4n ved\u00e4mme sen sivulta viimeiseen alempaan reik\u00e4\u00e4n, pujottamalla sen ja vet\u00e4m\u00e4ll\u00e4 sen ulos;<\/li>\n<li>Ved\u00e4 se poikittaispalkkiin, kiinnit\u00e4 se ja pujota p\u00e4\u00e4 vasempaan alakulmaan;<\/li>\n<li>Seuraavaksi ved\u00e4mme p\u00e4\u00e4n vasempaan ylemp\u00e4\u00e4n silmukkaan.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9cfe439fd.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9cfe439fd.png\" alt=\"6 tapaa pitsi ja sitoa juoksukeng\u00e4t oikein Kuinka kiinnitt\u00e4\u00e4 lenkkarisi oikein?\" ><\/a><\/p>\n<h3>Hescagram<\/h3>\n<p>Mutkaton nauhoitus, n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 eritt\u00e4in hyv\u00e4lt\u00e4 mill\u00e4 tahansa lenkkarilla tai lenkkarilla. Esitetty kuudelle silmukkaparille, jotka lasketaan alhaalta. Sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 seuraavat vaiheet:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9cffa291d.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9cffa291d.png\" alt=\"6 tapaa pitsi ja sitoa juoksukeng\u00e4t oikein Kuinka kiinnitt\u00e4\u00e4 lenkkarisi oikein?\" ><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Pujomme solmion ylh\u00e4\u00e4lt\u00e4 alempiin reikiin;<\/li>\n<li>Ylit\u00e4mme ja ved\u00e4mme ylh\u00e4\u00e4lt\u00e4 nelj\u00e4nteen silmukkapariin;<\/li>\n<li>Kummallakin sis\u00e4puolella olevat siteet vied\u00e4\u00e4n kolmansille silmukoille ja vedet\u00e4\u00e4n ulos;<\/li>\n<li>Vasemman kolmannen rei\u00e4n p\u00e4\u00e4 siirret\u00e4\u00e4n kolmanteen oikeaan reik\u00e4\u00e4n poikkipalkin luomiseksi;<\/li>\n<li>Sama p\u00e4\u00e4 vedet\u00e4\u00e4n sis\u00e4lle nelj\u00e4nteen oikeaan silmukkaan, vedet\u00e4\u00e4n ulos ja ty\u00f6nnet\u00e4\u00e4n nelj\u00e4nteen vasempaan silmukkaan ylemm\u00e4n poikkipalkin luomiseksi;<\/li>\n<li>Sama p\u00e4\u00e4 sis\u00e4puolelta johdetaan alas vasemmalle kolmannelle silmukalle ja nousee sitten vinosti oikeaan yl\u00e4reik\u00e4\u00e4n.<\/li>\n<li>Ved\u00e4 solmio oikeasta kolmannesta rei\u00e4st\u00e4 vinosti ja ty\u00f6nn\u00e4 se alhaalta vasempaan ylemp\u00e4\u00e4n reik\u00e4\u00e4n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>On k\u00e4ynyt ilmi, ett\u00e4 toista p\u00e4\u00e4t\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n poikkitankojen muodostamiseen, ja toinen menee v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti kiinnitykseen.<\/p>\n<h3>Shakkilauta<\/h3>\n<p>Kerromme sinulle, kuinka sitoa lenkkarit nappulamenetelm\u00e4ll\u00e4. T\u00e4m\u00e4 vaatii kaksi eriv\u00e4rist\u00e4 nauhaa. Ensinn\u00e4kin valkoinen pujotetaan sis\u00e4\u00e4n suoran nauhoituksen periaatteen mukaisesti.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9d0100c33.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9d0100c33.png\" alt=\"6 tapaa pitsi ja sitoa juoksukeng\u00e4t oikein Kuinka kiinnitt\u00e4\u00e4 lenkkarisi oikein?\" ><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Solmiot kulkevat yl\u00e4osassa olevien alasilmukoiden l\u00e4pi siten, ett\u00e4 toinen p\u00e4\u00e4 ulottuu sis\u00e4puolelle yl\u00f6sp\u00e4in.<\/li>\n<li>Toinen putoaa oikeasta alakulmasta toiseen oikeaan reik\u00e4\u00e4n.<\/li>\n<li>Seuraavaksi muodostetaan poikkipalkki.<\/li>\n<li>Sitten sidos vedet\u00e4\u00e4n sen sis\u00e4puolta pitkin kolmanteen reik\u00e4\u00e4n ja poikkitanko tehd\u00e4\u00e4n uudelleen.<\/li>\n<li>Ja niin alkuun.<\/li>\n<li>Sitten toinen pitsi otetaan ja kudotaan syntyneiden poikkipalkkien l\u00e4pi.<\/li>\n<li>Pitsin siteet voidaan kiinnitt\u00e4\u00e4 tai kiinnitt\u00e4\u00e4 yhdess\u00e4 ylemmiss\u00e4 rei'iss\u00e4 olevien kanssa ja sitoa jousella. Nauhoitusta ei ole k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 kiristetty. Kauneuden vuoksi on parempi valita litte\u00e4t nauhat.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Kuinka sitoa nauhat turvallisesti lenkkareihini?<\/h2>\n<p>Nauhoittaminen oikein on puolet taistelusta. Nyt sinun t\u00e4ytyy sitoa tiukasti. Olemme l\u00f6yt\u00e4neet 4 luotettavaa tapaa sitoa keng\u00e4nnauhasi.<\/p>\n<h3>Klassikko<\/h3>\n<p>T\u00e4ll\u00e4 perinteisell\u00e4 menetelm\u00e4ll\u00e4 johto vied\u00e4\u00e4n pohjareikien l\u00e4pi ja p\u00e4\u00e4t vedet\u00e4\u00e4n molemmilta puolilta. K\u00e4rjet ylitet\u00e4\u00e4n ja vied\u00e4\u00e4n sitten reikien l\u00e4pi. Saavutettuaan huipun he kirist\u00e4v\u00e4t sen jousella. T\u00e4m\u00e4 on helpoin ja edullisin sidontamenetelm\u00e4.<\/p>\n<h3>Tukeva versio tavallisesta solmusta<\/h3>\n<p>Video osoitteesta ted.com k\u00e4\u00e4nn\u00f6ksell\u00e4 ven\u00e4j\u00e4ksi.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/d0PRDNi26mA\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h3>Salama<\/h3>\n<p>T\u00e4m\u00e4 urheilullinen lenkkarin nauha n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 omaper\u00e4iselt\u00e4 ja sopii hyvin, mutta sit\u00e4 ei ole helppo kirist\u00e4\u00e4. Nauhojen p\u00e4\u00e4t ty\u00f6nnet\u00e4\u00e4n alempiin reikiin sis\u00e4puolelta, pujotetaan niiden l\u00e4pi ulkopuolelta pohjan alle, p\u00e4\u00e4llekk\u00e4in ja kierret\u00e4\u00e4n sis\u00e4puolelta reikiin nro 2. Vie ristin 1 alle, peit\u00e4 toiset p\u00e4\u00e4llekk\u00e4in niin, ett\u00e4 toinen johto ilmestyy p\u00e4\u00e4lle, ja ty\u00f6nn\u00e4 sis\u00e4puolelta reikiin 3. Tuo samalla tavalla nauhoitus loppuun. Ohjaa ne edellisen ristin alle, ennen kuin sitot narujen p\u00e4\u00e4t.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/138cdc34814c10db94d01d3622e25f97-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/138cdc34814c10db94d01d3622e25f97-1.png\" alt=\"6 tapaa pitsi ja sitoa juoksukeng\u00e4t oikein Kuinka kiinnitt\u00e4\u00e4 lenkkarisi oikein?\" ><\/a><\/p>\n<h3>Viivotin<\/h3>\n<p>T\u00e4t\u00e4 nauhaa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n tennareissa, joissa on parillinen m\u00e4\u00e4r\u00e4 k\u00e4\u00e4nnett\u00e4vi\u00e4 reiki\u00e4, muuten se n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kaoottiselta. Sopii sek\u00e4 urheilijoille ett\u00e4 \u00e4\u00e4rimm\u00e4isist\u00e4 urheilulajeista kiinnostuneille sek\u00e4 armeijalle. Loukkaantumisen yhteydess\u00e4 lineaarinen nauhoitus leikataan hetkess\u00e4 ja raaja vapautetaan.<\/p>\n<p>Ensinn\u00e4kin p\u00e4\u00e4t, joista toinen on paljon pidempi, vied\u00e4\u00e4n reikien l\u00e4pi alhaalta ulkopuolelta. Aseta ensimm\u00e4inen k\u00e4rki sis\u00e4puolelta reik\u00e4\u00e4n # 6. Toinen p\u00e4\u00e4 vedet\u00e4\u00e4n sis\u00e4puolelta ja sitten ulkopuolelta reikiin # 5 molemmin puolin.<\/p>\n<p>Samoin, sivua vaihtamatta, p\u00e4\u00e4 pujotetaan vuorotellen toisen, nelj\u00e4nnen ja kolmannen rei\u00e4n l\u00e4pi ensin sis\u00e4puolelta, sitten ulkopuolelta vastakkaiselta puolelta. Vie k\u00e4rki sis\u00e4puolelta reik\u00e4\u00e4n 6 muuttamatta sivua ja solmi solmu.<\/p>\n<h3>Passilla<\/h3>\n<p>T\u00e4m\u00e4n tyyppinen urheilukenkien nauhoitus sopii niille, joilla on korkeat jalkater\u00e4t. Sidomalla keng\u00e4t t\u00e4ll\u00e4 tavoin voit poistaa jalkap\u00f6yd\u00e4n paineen ja antaa moottorille nilkan motivaatiota.<\/p>\n<p>P\u00e4\u00e4t kierret\u00e4\u00e4n sis\u00e4puolelta alareunassa oleviin reikiin, ristitet\u00e4\u00e4n ja vedet\u00e4\u00e4n reikiin nro 2 samalla puolelta ja sitten kolmanteen. Venyt\u00e4 nauhat reikiin nro 4 ulkopuolelta muuttamatta sivua, p\u00e4\u00e4llekk\u00e4isyytt\u00e4 ja lanka sis\u00e4puolelta viidesosaan. Nauhat vedet\u00e4\u00e4n j\u00e4ljell\u00e4 oleviin rei'iin samalla tavalla kuin alussa: ylitt\u00e4en ne sis\u00e4puolelta. Lis\u00e4\u00e4 liikkumisvapautta, kaksi reik\u00e4\u00e4 voidaan ohittaa. Vain sen sijaan, ett\u00e4 ylitett\u00e4isiin rei\u00e4t 4, nauhat pujotetaan sis\u00e4puolelta samalla puolella ja sitten limitet\u00e4\u00e4n uudelleen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/8968bfe71144ce5b2cd1801dd179af50-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/8968bfe71144ce5b2cd1801dd179af50-1.png\" alt=\"6 tapaa pitsi ja sitoa juoksukeng\u00e4t oikein Kuinka kiinnitt\u00e4\u00e4 lenkkarisi oikein?\" ><\/a><\/p>\n<h3>Ristikko<\/h3>\n<p>T\u00e4m\u00e4 kudos onnistuu parhaiten, kun keng\u00e4ss\u00e4 on 6-8 reik\u00e4\u00e4. Johdon p\u00e4\u00e4t ty\u00f6nnet\u00e4\u00e4n uloimpiin reikiin sis\u00e4puolelta, ristitet\u00e4\u00e4n ja kierret\u00e4\u00e4n ulkopuolelta nelj\u00e4nteen. Yksi k\u00e4rki kierret\u00e4\u00e4n sis\u00e4puolelta toiseen reik\u00e4\u00e4n samalla puolella, vedet\u00e4\u00e4n ensimm\u00e4isen ylityksen pitsi alle ja ty\u00f6nnet\u00e4\u00e4n ulkopuolelta toisen puolen reik\u00e4\u00e4n # 5.<\/p>\n<p>Vie johdon ensimm\u00e4inen p\u00e4\u00e4 rei\u00e4n 3 l\u00e4pi sis\u00e4puolelta samalla puolella. Se suoritetaan ensimm\u00e4isen ja toisen ristin yli ja ty\u00f6nnet\u00e4\u00e4n sis\u00e4puolelta vastakkaisella puolella olevaan kuudenteen reik\u00e4\u00e4n. Samanlaista menetelm\u00e4\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n toisen k\u00e4rjen kanssa. Solmia solmu.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/0eb64d633ac5f93b62bca779b9b8218a-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/0eb64d633ac5f93b62bca779b9b8218a-1.png\" alt=\"6 tapaa pitsi ja sitoa juoksukeng\u00e4t oikein Kuinka kiinnitt\u00e4\u00e4 lenkkarisi oikein?\" ><\/a><\/p>\n<h3>Helppo, nopea ja luotettava tapa sitoa keng\u00e4nnauhasi<\/h3>\n<p>Muokattu jousi. Solmii nopeasti eik\u00e4 irtoa tien p\u00e4\u00e4ll\u00e4.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/pKRZDHbLQIg\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h3>Kaksinkertainen jousisolmu<\/h3>\n<p>T\u00e4m\u00e4 menetelm\u00e4 sopii niille, jotka tekev\u00e4t 2 silmukkaa ja sitovat ne solmuun. Kest\u00e4v\u00e4mpi vaihtoehto.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/eFjmnie5BZw\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h3>Kirurginen yksikk\u00f6 lenkkarit<\/h3>\n<p>&#8221;Kirurginen solmu&#8221; on tavallinen tapa sitoa keng\u00e4nnauhat, mutta lis\u00e4silmukalla. Paljon luotettavampi.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/ujDOEZOdesc\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>K\u00e4ytetyt l\u00e4hteet ja hy\u00f6dyllisi\u00e4 linkkej\u00e4 aiheesta: <a href=\"https:\/\/newrunners.ru\/mag\/kak-pravilno-shnurovat-krossovki\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/newrunners.ru\/mag\/kak-pravilno-shnurovat-krossovki\/<\/a> <a href=\"https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/training365\/6-sposobov-pravilno-shnurovat-i-zaviazyvat-begovye-krossovki-5d205f3a6a438100ae585b72\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/training365\/6-sposobov-pravilno-shnurovat-i &#8211; -begovye-zaviazyvat krossovki-5d205f3a6a438100ae585b72<\/a> <a href=\"https:\/\/life4health.ru\/shnurovka-krossovok-dlya-bega\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/life4health.ru\/shnurovka-krossovok-dlya-bega\/<\/a> <a href=\"https:\/\/marathonec.ru\/sposoby-shnurovki-begovyh-krossovok\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/marathonec.ru\/sposoby-shnurovki-begovyh-krossovok\/<\/a> <a href=\"https:\/\/tezro.ru\/blog\/kak-krasivo-zashnurovat-krossovki-25-shem-shnurovok-dlya-vseh-sluchaev-zhizni\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:<\/a> <a href=\"https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/training365\/6-sposobov-pravilno-shnurovat-i-zaviazyvat-begovye-krossovki-5d205f3a6a438100ae585b72\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\/\/tezro<\/a> <a href=\"https:\/\/tezro.ru\/blog\/kak-krasivo-zashnurovat-krossovki-25-shem-shnurovok-dlya-vseh-sluchaev-zhizni\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">kak -krasivo-zashnurovat-krossovki-25-shem-shnurovok-dlya-vseh-sluchaev-zhizni \/<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Luultavasti jokainen lapsi on eritt\u00e4in ylpe\u00e4 hetkest\u00e4, kun h\u00e4n sitoo ensin omat keng\u00e4nnauhansa. Kun olemme kuitenkin oppineet tekem\u00e4\u00e4n t\u00e4m\u00e4n kerran, useimmat meist\u00e4 eiv\u00e4t usko, ett\u00e4 on jotain opittavaa edelleen.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":152725,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[408,331,321,154,397,253,287,441],"tags":[],"class_list":["post-349892","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-levata","category-miehille","category-naisille","category-niksit","category-ostokset","category-sekalaiset","category-teknologiat","category-urheilu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/349892","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=349892"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/349892\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/152725"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=349892"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=349892"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=349892"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}