{"id":348608,"date":"2021-12-28T13:25:00","date_gmt":"2021-12-28T10:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=348608"},"modified":"2021-05-07T23:58:04","modified_gmt":"2021-05-07T20:58:04","slug":"kuinka-saada-aelykkaeaempiae-joukko-tehokkaita-tapoja-kuinka-tulla-aelykkaeaeksi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/kuinka-saada-aelykkaeaempiae-joukko-tehokkaita-tapoja-kuinka-tulla-aelykkaeaeksi\/","title":{"rendered":"Kuinka saada \u00e4lykk\u00e4\u00e4mpi\u00e4: joukko tehokkaita tapoja. Kuinka tulla \u00e4lykk\u00e4\u00e4ksi"},"content":{"rendered":"

Harkitse muutamia yksinkertaisia \u200b\u200bs\u00e4\u00e4nt\u00f6j\u00e4 siit\u00e4, kuinka tulla tarkkaavaisemmiksi.<\/h2>\n
    \n
  1. \n

    Huomio yksityiskohtiin on vaatimus monissa ammateissa, ja luonnollinen kyky korvataan toimintosarjalla. Eli henkil\u00f6lle annetaan ohjeet siit\u00e4, mit\u00e4, miten ja miss\u00e4 j\u00e4rjestyksess\u00e4 tehd\u00e4, miss\u00e4 vaiheessa tarkistaa yksi elementti, miss\u00e4 – toinen. Itse asiassa toimintojen algoritmi auttaa huomiota paitsi ammatillisissa asioissa. Lapsuudesta opittu s\u00e4\u00e4nt\u00f6: kadun ylitt\u00e4ess\u00e4 katse ensin vasemmalle, sitten oikealle, pelasti useamman kuin yhden hengen, sai monet ihmiset tietyiss\u00e4 olosuhteissa olemaan huomattavasti tarkkaavaisempia kuin tavallisesti. Toimi algoritmin s\u00e4\u00e4nn\u00f6n mukaisesti<\/strong>– t\u00e4m\u00e4 on ensimm\u00e4inen neuvo tietoisuuden lis\u00e4\u00e4miseksi. Tee luettelo teht\u00e4vist\u00e4 tai prosesseista, jotka sinun on suoritettava esimerkiksi ty\u00f6ss\u00e4, ja pid\u00e4 siit\u00e4 kiinni. Ensimm\u00e4isen kerran, kun muistutat itse\u00e4si algoritmistasi, tulevaisuudessa prosessi etenee automaattisesti.<\/p>\n<\/li>\n

  2. \n

    On kuitenkin eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4 olla antamatta kaikkea menn\u00e4 ”automaattisesti” – usein huomaamattomuutemme liittyy t\u00e4h\u00e4n: aivot tottuvat niin tekem\u00e4\u00e4n jotain automaattisesti, ett\u00e4 eiv\u00e4t en\u00e4\u00e4 kiinnit\u00e4 huomiota siihen, mit\u00e4 teemme, mit\u00e4 n\u00e4emme tai tunnemme tietyll\u00e4 hetkell\u00e4 (t\u00e4t\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n taskuvarkaita). Huomaavaisuuden lis\u00e4\u00e4miseksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 oppia paitsi liu'uttamaan silm\u00e4si ymp\u00e4rist\u00f6n ymp\u00e4rill\u00e4, my\u00f6s keskittym\u00e4\u00e4n siihen, toisin sanoen siirt\u00e4\u00e4 tahaton huomio vapaaehtoisuuteen, kiinnitt\u00e4\u00e4 p\u00e4\u00e4h\u00e4si n\u00e4kem\u00e4si tai tuntemasi.<\/p>\n

    Valitettavasti kaiken tallentaminen on periaatteessa mahdotonta – aivoissa on kirjaimellisesti ylikuormitus t\u00e4llaisesta tiedon m\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4. Aluksi kaikki aivoihin tuleva tieto kulkee j\u00e4yk\u00e4n suodattimen l\u00e4pi, ja mit\u00e4 aivot pit\u00e4v\u00e4t merkityksett\u00f6m\u00e4n\u00e4, heitet\u00e4\u00e4n pois. T\u00e4m\u00e4n prosessin seurauksena on, ett\u00e4 et tunne kelloa tai rannekorua ranteessasi, jos pid\u00e4t sit\u00e4 pitk\u00e4\u00e4n (ja taskutaskut k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t sit\u00e4 taas). On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 puuttua t\u00e4h\u00e4n prosessiin ja itse\u00e4si, valita tietoisesti mihin keskitty\u00e4<\/strong>. T\u00e4m\u00e4 on taito, joka on opittava, mutta ajan my\u00f6t\u00e4 prosessi – ainakin jossakin osassa – helpottuu ja helpottuu ja antaa sinun tulla valppaammaksi ja tarkkaavaisemmaksi.<\/p>\n<\/li>\n

  3. \n

    Toinen neuvo on yksinkertainen ja suoraviivainen: oikea ravitsemus ja riitt\u00e4v\u00e4 terveellinen uni<\/strong>. On mahdotonta odottaa tarkkaavaisuutta v\u00e4syneelt\u00e4 ihmiselt\u00e4, joka k\u00e4rsii vitamiinien puutteesta tai n\u00e4l\u00e4n tunnosta. Unen puute vaikuttaa valppauteen – se on tunnettu tosiasia.<\/p>\n<\/li>\n

  4. \n

    \u00a0Kiire ja kiire ovat tietoisuuden vihollisia<\/strong>. Jos haluat kehitt\u00e4\u00e4 huomiota, lopeta kiirehtiminen lopullisesti. On parempi tehd\u00e4 kaikki ja suunnitella eteenp\u00e4in. Kaikki tiet\u00e4v\u00e4t, ett\u00e4 h\u00e4iri\u00f6tekij\u00e4 ja tarkkaamattomuus ovat voimakkaimpia, kun henkil\u00f6 toimii kiireess\u00e4. T\u00e4rke\u00e4\u00e4 on my\u00f6s, ett\u00e4 jos meill\u00e4 ei ole kiirett\u00e4, meill\u00e4 on aikaa tarkastella kaikkia pieni\u00e4 asioita ja analysoida niit\u00e4. Loppujen lopuksi tarkkaamattomuus ilmenee niiss\u00e4 – meilt\u00e4 puuttuu joitain t\u00e4rkeit\u00e4 yksityiskohtia.<\/p>\n<\/li>\n

  5. \n

    Motivaatio on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4 huomion kouluttamiseksi<\/strong>. Huomion joustavuus riippuu my\u00f6s motivaatiosta. On syyt\u00e4 huomata, ett\u00e4 n\u00e4m\u00e4 motiivit ovat eri suunnitelmaa. Toisessa tapauksessa kyse on usein tahattomasta motivaatiosta. Mutta olkoon niin – motivoivalla hetkell\u00e4 on merkityst\u00e4, motivaation etsiminen antaa mahdollisuuden parantaa tietoisuutta.<\/p>\n<\/li>\n

  6. \n

    Sinun ei pit\u00e4isi tehd\u00e4 useita asioita samanaikaisesti<\/strong>. Jotkut ihmiset ajattelevat, ett\u00e4 kaiken tekeminen kerralla tekee heist\u00e4 tuottavampia. Vaikka historia tuntee muita esimerkkej\u00e4, kokemus on osoittanut, ett\u00e4 tavalliselle ihmiselle on yleens\u00e4 parempi tehd\u00e4 vuorotellen asioita keskittyen todellakin kuhunkin.<\/p>\n<\/li>\n

  7. \n

    Muistiharjoittelu<\/strong> on toinen t\u00e4rke\u00e4 asia. Voit huomata asian – ja unohtaa sen hetkess\u00e4. Muistin kouluttamiseksi voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 erilaisia \u200b\u200bharjoituksia Memon pelaamisesta ohikulkijoiden tarkkailuun.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Yksi harjoitus on keskitty\u00e4 huomiosi pisteeseen suurella valkoisella paperiarkilla kymmenen minuuttia. Ensi silm\u00e4yksell\u00e4 t\u00e4m\u00e4 teht\u00e4v\u00e4 on melko yksinkertainen, mutta ei ole niin helppoa oppia suorittamaan se.<\/p>\n

    Puhumme eidetic-muistin kehitt\u00e4misest\u00e4 ja siit\u00e4, voidaanko se tehd\u00e4 vastaavassa artikkelissa. Ja jos olet kiinnostunut muistien muistista numeroiden muistamiseen, autamme sinua siin\u00e4.<\/p>\n