{"id":346276,"date":"2021-11-04T12:46:00","date_gmt":"2021-11-04T09:46:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=346276"},"modified":"2021-05-07T13:04:17","modified_gmt":"2021-05-07T10:04:17","slug":"kuinka-naehdae-paremmin-pimeaessae-hyoedyllisiae-vinkkejae-kuinka-naehdae-pimeaessae","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/kuinka-naehdae-paremmin-pimeaessae-hyoedyllisiae-vinkkejae-kuinka-naehdae-pimeaessae\/","title":{"rendered":"Kuinka n\u00e4hd\u00e4 paremmin pime\u00e4ss\u00e4, hy\u00f6dyllisi\u00e4 vinkkej\u00e4. Kuinka n\u00e4hd\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4"},"content":{"rendered":"<h2>Miss\u00e4 olosuhteissa t\u00e4m\u00e4 on mahdollista?<\/h2>\n<p>Kaikki eiv\u00e4t voi n\u00e4hd\u00e4 t\u00e4ydellisess\u00e4 pimeydess\u00e4 jatkuvalla systeemisell\u00e4 harjoittelulla, joka kuvataan j\u00e4ljemp\u00e4n\u00e4, nimitt\u00e4in ne, joilla ei ole huonoja tapoja, henkisi\u00e4 ja emotionaalisia traumoja, p\u00e4\u00e4n ja selk\u00e4rangan vammoja.<\/p>\n<p>Asia on, ett\u00e4 voimakkaalla emotionaalisella sokilla, traumalla, pelolla ihmisen tietoisuus sammuttaa yhden tai toisen aivojen alueen, t\u00e4llainen sulake on kehomme suojamekanismi.<\/p>\n<h2>Mit\u00e4 n\u00e4m\u00e4 koulutukset antavat ja miksi tutkia sit\u00e4?<\/h2>\n<p>T\u00e4m\u00e4n artikkelin kirjoittaja ei miss\u00e4\u00e4n nimess\u00e4 yrit\u00e4 asettaa mit\u00e4\u00e4n ajatuksia tai uutta uskonnollista opetusta, vaan jakaa kokemuksensa vain niille, jotka haluavat ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 itsens\u00e4 ja ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4n maailman.<\/p>\n<p>T\u00e4llainen koulutus auttaa kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n k\u00e4sityst\u00e4 ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4st\u00e4 maailmasta y\u00f6ll\u00e4, ja sellainen kyky kuin kyky n\u00e4hd\u00e4 t\u00e4ydellisess\u00e4 pimeydess\u00e4 tai yksinkertaisesti maaginen ilme auttaa m\u00e4\u00e4ritt\u00e4m\u00e4\u00e4n vaaran ajoissa, v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n vaikeuksia y\u00f6n pimeiss\u00e4 nurkissa. kaduilla, erityisesti lahjakkaat ihmiset voivat n\u00e4hd\u00e4 aineettoman maailman.<\/p>\n<h3>Sauvat<\/h3>\n<p>Verkkokalvossa on kahden tyyppisi\u00e4 valoreseptoreita &#8211; kartiot ja tangot. Olemme kiinnostuneita ns. Sauvasoluista, jotka on nimetty sylinterim\u00e4isen muodon mukaan. Ne muuttavat kevyet \u00e4rsykkeet hermostuneeksi j\u00e4nnitykseksi. Sauvojen valoherkkyys saavutetaan rodopsiinipigmentin l\u00e4sn\u00e4olon vuoksi.<\/p>\n<h3>Punaiset lasit<\/h3>\n<p>Yrit\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 punaisia \u200b\u200bs\u00e4vylaseja ennen kuin menet pime\u00e4\u00e4n huoneeseen. Sauvat j\u00e4tt\u00e4v\u00e4t huomiotta t\u00e4m\u00e4n v\u00e4rin valon, joten silm\u00e4t sopeutuvat nopeammin pime\u00e4ss\u00e4. Esimerkiksi lent\u00e4j\u00e4t k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t t\u00e4llaisia \u200b\u200blaseja ennen y\u00f6lentoa.<\/p>\n<h3>Kirkas valo<\/h3>\n<p>Oppilas kapenee ja laajenee silm\u00e4\u00e4n tulevan valon mukaan. Mit\u00e4 kirkkaampi valo on oppilas. Pime\u00e4ss\u00e4 huoneessa se puolestaan \u200b\u200blaajenee vastaanottamaan kaiken mahdollisen valon. Siksi yrit\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 kirkasta valoa ennen pime\u00e4\u00e4n huoneeseen menemist\u00e4 &#8211; silm\u00e4t sopeutuvat nopeammin.<\/p>\n<h3>Kaikuluotain<\/h3>\n<p>Kuka tahansa voi kehitt\u00e4\u00e4 kyky\u00e4 navigoida \u00e4\u00e4nell\u00e4. T\u00e4m\u00e4 j\u00e4rjestelm\u00e4, nimelt\u00e4\u00e4n Click Sonar, on suunniteltu erityisesti sokeille. Sen toiminta on samanlainen kuin lepakoiden k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4 kaikuluotain. Luotaimen periaate on melko yksinkertainen: kielell\u00e4 napsauttavat \u00e4\u00e4net heijastuvat esineiden pinnalta ja antavat sinun &#8221;n\u00e4hd\u00e4&#8221; niiden muodon.<\/p>\n<h3>Erityinen ruokavalio<\/h3>\n<p>Ruoka voi vaikuttaa aktiivisesti kykyyn n\u00e4hd\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4. Mustikat parantavat verkkokalvon tilaa, l\u00e4\u00e4k\u00e4rit k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t A-vitamiinia niin sanotun &#8221;kanan&#8221; tai y\u00f6sokeuden hoitoon. Se saadaan helpoimmin vitamiineista &#8211; kuitenkin ruokavalio, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 runsaasti porkkanoita, parsakaalia, kurpitsaa, kalaa ja maksa.<\/p>\n<h3>Vesi<\/h3>\n<p>98% silm\u00e4munamme pinnasta on vett\u00e4. Kuivuminen johtaa silmien kuivumiseen, mik\u00e4 vaikeuttaa n\u00e4kymist\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4. Yrit\u00e4 pit\u00e4\u00e4 vesitasapainosi yleisesti hyv\u00e4ksytyll\u00e4 tasolla, 2 litraa aikuista kohti p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n<h2>Noktolooppinen ruokavalio<\/h2>\n<p>Englantilaisten tutkijoiden Home ja Wald tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 runsaasti A- ja B12-vitamiineja sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4 ruokavalio parantaa y\u00f6n\u00e4k\u00f6\u00e4. Erityisesti englantilaisille lent\u00e4jille annettiin erityisi\u00e4 annoksia, jotka sis\u00e4lsiv\u00e4t mustikoita ja Coca-Colaa (sokeri + kofeiini) ennen Saksan ilmailun y\u00f6t\u00e4. Ja sill\u00e4 oli vaikutusta! Noctolopiaa lis\u00e4\u00e4vien vitamiinien pitoisuudet ovat oransseja hedelmi\u00e4 ja vihanneksia: porkkanat, tyrni, appelsiinit, kaki. Toinen t\u00e4rke\u00e4 mets\u00e4st\u00e4j\u00e4n valikon ainesosa on riitt\u00e4v\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4 rasvaa.<\/p>\n<h3>Osa parantaa kyky\u00e4si n\u00e4hd\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4<\/h3>\n<ol>\n<li>\n<p><strong>K\u00e4yt\u00e4 tikkujasi.<\/strong> Tikkujen sopeutuminen ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4n valaistuksen muutokseen kest\u00e4\u00e4 30-45 minuuttia. Vavat havaitsevat vain mustavalkoiset v\u00e4rit ja niill\u00e4 on heikko tarkkuus, mutta ne ovat eritt\u00e4in herkki\u00e4 y\u00f6n valaistusolosuhteissa.<\/p>\n<ul>\n<li>Valoherk\u00e4t pigmentit ovat sauvoissa ja kartioissa esiintyvi\u00e4 valolle herkki\u00e4 aineita, jotka v\u00e4litt\u00e4v\u00e4t n\u00e4kyv\u00e4n kuvan aivoihisi. Rodopsiini on viskoosissa esiintyv\u00e4 visuaalinen pigmentti, joka on vastuussa y\u00f6n\u00e4k\u00f6st\u00e4.<\/li>\n<li>Silmiesi kyky sopeutua pimeyteen riippuu muutamista asioista, joita et voi hallita, kuten ik\u00e4si, aiemmat silm\u00e4vammat tai vauriot ja mahdolliset silm\u00e4sairaudet.<\/li>\n<li>N\u00e4hd\u00e4ksesi pime\u00e4ss\u00e4, sinun on tiedett\u00e4v\u00e4, kuinka lis\u00e4t\u00e4 sauvojesi herkkyytt\u00e4 ja saada silm\u00e4si sopeutumaan nopeammin valaistuksen \u00e4killisiin muutoksiin.<\/li>\n<li>H\u00e4m\u00e4r\u00e4ss\u00e4 valaistuksessa \u00e4l\u00e4 katso suoraan valonl\u00e4hteeseen. N\u00e4in k\u00e4yt\u00e4t sauvojasi, ei kartioita, jotka aktivoituvat, kun k\u00e4\u00e4nn\u00e4t silm\u00e4si h\u00e4m\u00e4r\u00e4\u00e4n valonl\u00e4hteeseen. T\u00e4htitieteilij\u00e4t k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t usein t\u00e4t\u00e4 tekniikkaa.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d6daef86.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d6daef86.jpg\" alt=\"Kuinka n\u00e4hd\u00e4 paremmin pime\u00e4ss\u00e4, hy\u00f6dyllisi\u00e4 vinkkej\u00e4. Kuinka n\u00e4hd\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>K\u00e4yt\u00e4 tummia tai punaisia \u200b\u200bs\u00e4vylaseja.<\/strong> Sauvat eiv\u00e4t ole herkki\u00e4 punaiselle valolle, joten t\u00e4llaisten lasien k\u00e4ytt\u00e4minen 20-30 minuuttia ennen pime\u00e4\u00e4n huoneeseen siirtymist\u00e4 auttaa sinua nopeasti erottamaan liikkeet sis\u00e4ll\u00e4.<\/p>\n<ul>\n<li>Est\u00e4m\u00e4ll\u00e4 koko n\u00e4kyv\u00e4n spektrin lukuun ottamatta punaista, n\u00e4m\u00e4 lasit antavat sauvojesi sopeutua er\u00e4\u00e4nlaiseen pimeyteen ennen kuin ne todella astuvat sinne.<\/li>\n<li>T\u00e4t\u00e4 menetelm\u00e4\u00e4 lent\u00e4j\u00e4t k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t, kun heill\u00e4 ei ole aikaa olla absoluuttisessa pimeydess\u00e4 ennen y\u00f6lentoa.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d6e937d7.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d6e937d7.jpg\" alt=\"Kuinka n\u00e4hd\u00e4 paremmin pime\u00e4ss\u00e4, hy\u00f6dyllisi\u00e4 vinkkej\u00e4. Kuinka n\u00e4hd\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>\u00c4l\u00e4 katso valonl\u00e4hteeseen.<\/strong> Valonl\u00e4hteet saavat oppilaat supistumaan ja heikent\u00e4v\u00e4t n\u00e4in y\u00f6n\u00e4k\u00f6\u00e4si.<\/p>\n<ul>\n<li>Oppilas on samanlainen kuin kameran aukko, se kapenee ja laajenee silm\u00e4\u00e4n tulevan valon m\u00e4\u00e4r\u00e4n mukaan. Mit\u00e4 kirkkaampi valo, sit\u00e4 kapeampi oppilas tulee. H\u00e4m\u00e4r\u00e4ss\u00e4 valossa oppilas laajenee voimakkaasti absorboimaan mahdollisimman paljon valoa.<\/li>\n<li>Ohjaamalla silm\u00e4si valonl\u00e4hdett\u00e4 kohti, pidenn\u00e4t aikaa, jonka silm\u00e4si sopeutuvat h\u00e4m\u00e4r\u00e4\u00e4n.<\/li>\n<li>Jos et voi t\u00e4ysin v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 kirkasta valoa, peit\u00e4 tai sulje toinen silm\u00e4 kokonaan tai katso poisp\u00e4in, kunnes valonl\u00e4hde on poissa n\u00e4kyvist\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d6f95cd0.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d6f95cd0.jpg\" alt=\"Kuinka n\u00e4hd\u00e4 paremmin pime\u00e4ss\u00e4, hy\u00f6dyllisi\u00e4 vinkkej\u00e4. Kuinka n\u00e4hd\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Paranna y\u00f6n\u00e4k\u00f6\u00e4 ajon aikana.<\/strong> Ennen kuin nouset autoon, tee toimenpiteit\u00e4 parantamaan n\u00e4k\u00f6si y\u00f6ll\u00e4 ajamiseksi.<\/p>\n<ul>\n<li>Kuten edell\u00e4 mainittiin, yrit\u00e4 olla katsomatta suoraan l\u00e4hestyv\u00e4\u00e4n valonl\u00e4hteeseen. Jos toinen ajoneuvo hypp\u00e4\u00e4 kulmasta kaukovalojen ollessa p\u00e4\u00e4ll\u00e4, sulje toinen silm\u00e4, jotta v\u00e4lt\u00e4t v\u00e4liaikaisen n\u00e4\u00f6n menetyksen molemmissa silmiss\u00e4 ja palaat nopeasti normaaliin y\u00f6n\u00e4k\u00f6\u00f6n.<\/li>\n<li>Katso tien reunalla oikealla olevaa valkoista raitaa. T\u00e4m\u00e4n avulla voit s\u00e4ilytt\u00e4\u00e4 turvallisen ajosuunnan, huomata liikkuvia esineit\u00e4, joilla on reunan\u00e4k\u00f6, ja v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 my\u00f6s l\u00e4hestyvien autojen kaukovalojen h\u00e4ik\u00e4isyn.<\/li>\n<li>Pienenn\u00e4 kojelaudan valaistuksen voimakkuutta matalalle, mutta turvalliselle tasolle, mik\u00e4 auttaa n\u00e4k\u00f6\u00e4si y\u00f6ll\u00e4 ajaessasi. K\u00e4yt\u00e4 my\u00f6s y\u00f6tilaa taustapeileiss\u00e4. T\u00e4m\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 h\u00e4ik\u00e4isy\u00e4 seuraavista ajoneuvoista.<\/li>\n<li>Pese ajovalot, pyyhkimet ja tuulilasi s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti. Y\u00f6ll\u00e4 tuulilasi paikoista voi tulla kirkkaita valonl\u00e4hteit\u00e4.<\/li>\n<li>Suorita ajoneuvosi oikea-aikainen huolto, mukaan lukien ajovalojen ja sumuvalojen s\u00e4\u00e4t\u00e4minen. Jopa pieni yhden tai kahden asteen ajovalojen muutos voi suojata muita kuljettajia ajovalojen aiheuttamista n\u00e4k\u00f6ongelmista.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d70b2c18.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d70b2c18.jpg\" alt=\"Kuinka n\u00e4hd\u00e4 paremmin pime\u00e4ss\u00e4, hy\u00f6dyllisi\u00e4 vinkkej\u00e4. Kuinka n\u00e4hd\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Anna silmiesi tottua pime\u00e4\u00e4n.<\/strong> Paras tapa oppia n\u00e4kem\u00e4\u00e4n pime\u00e4ss\u00e4 on antaa silm\u00e4si sopeutua hitaasti pimeyteen pysym\u00e4ll\u00e4 absoluuttisessa pimeydess\u00e4 20-30 minuuttia.<\/p>\n<ul>\n<li>Jos haluat tottua pimeyteen viel\u00e4 nopeammin, aseta uninaamari ennen kuin menet pime\u00e4\u00e4n alueeseen, sulje silm\u00e4si tai sulje silm\u00e4si, jotta ne voivat sopeutua.<\/li>\n<li>Yrit\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 merirosvop\u00e4\u00e4t\u00e4. Jos est\u00e4t yhden silm\u00e4n valolta 20-30 minuutiksi, silloin kun tulet pime\u00e4\u00e4n huoneeseen, t\u00e4m\u00e4 silm\u00e4 tottuu pimeyteen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d71d99f9.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d71d99f9.jpg\" alt=\"Kuinka n\u00e4hd\u00e4 paremmin pime\u00e4ss\u00e4, hy\u00f6dyllisi\u00e4 vinkkej\u00e4. Kuinka n\u00e4hd\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>K\u00e4yt\u00e4 \u00e4\u00e4reisn\u00e4k\u00f6\u00e4.<\/strong> Jokaisella silm\u00e4si on luonnollinen sokea alue, mik\u00e4 tekee navigoinnista pime\u00e4ss\u00e4 paljon vaikeammaksi, jos yrit\u00e4t kohdistaa katseesi.<\/p>\n<ul>\n<li>Kun liikkut pime\u00e4ss\u00e4 huoneessa, yrit\u00e4 keskitty\u00e4 esineeseen, joka on poissa itsest\u00e4si tai l\u00e4hell\u00e4 ajosuuntaa. Oheisn\u00e4kym\u00e4n avulla pystyt paremmin huomaamaan kohteen liikkeen ja muodon kuin yritt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 n\u00e4hd\u00e4 sit\u00e4 suoraan.<\/li>\n<li>Perifeerinen visio k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 enemm\u00e4n sauvoja, joilla on keskeinen rooli pime\u00e4ss\u00e4 suuntautumisessa, kohteen muodon m\u00e4\u00e4ritt\u00e4misess\u00e4 ja liikkeen havaitsemisessa.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d72ccff9.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d72ccff9.jpg\" alt=\"Kuinka n\u00e4hd\u00e4 paremmin pime\u00e4ss\u00e4, hy\u00f6dyllisi\u00e4 vinkkej\u00e4. Kuinka n\u00e4hd\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Mene alas katsomaan siluetteja ja k\u00e4yt\u00e4 kontrastivaikutusta.<\/strong> Muista, ett\u00e4 sauvat ovat v\u00e4risokeita ja selkeit\u00e4 ja ovat oppaasi pime\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n<ul>\n<li>Y\u00f6taivas on upea valonl\u00e4hde. Riitt\u00e4v\u00e4n matalalle pudottaminen, y\u00f6taivasta tai ikkunasta tuleva valo antaa riitt\u00e4v\u00e4n kontrastin, jotta tikkujen on helpompi toimia silmiss\u00e4si.<\/li>\n<li>Jotkut taistelulajit opettavat sinua pysym\u00e4\u00e4n mahdollisimman matalalla, k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 taivasta valaisemaan esineit\u00e4 ja vastustajia, jotta voit helpommin erottaa niiden siluetin.<\/li>\n<li>Vaikka sauvat ovat herkempi\u00e4 valolle kuin kartiot, ne voivat erottaa mustan ja valkoisen sek\u00e4 heikkolaatuiset kuvat vain erottamalla esineiden takana olevan valonl\u00e4hteen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d73a83d8.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d73a83d8.jpg\" alt=\"Kuinka n\u00e4hd\u00e4 paremmin pime\u00e4ss\u00e4, hy\u00f6dyllisi\u00e4 vinkkej\u00e4. Kuinka n\u00e4hd\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Hiero silm\u00e4munasi.<\/strong> Sulje silm\u00e4si tiukasti ja paina kevyesti niit\u00e4 k\u00e4mmenill\u00e4si.<\/p>\n<ul>\n<li>Noin 5-10 sekunnin kuluttua ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4 pimeys muuttuu valkoiseksi muutamaksi sekunniksi. Kun musta korvaa taas valkoisuuden, avaa silm\u00e4si ja n\u00e4et paljon paremmin pime\u00e4ss\u00e4.<\/li>\n<li>Huhun mukaan erikoisjoukkojen sotilaat k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t samanlaista tekniikkaa &#8211; kerran pime\u00e4ss\u00e4, he sulkevat silm\u00e4ns\u00e4 tiukasti 5-10 sekunniksi. Vaikka tiedeyhteis\u00f6 ei ole osoittanut t\u00e4m\u00e4n menetelm\u00e4n tehokkuutta, se voi silti auttaa jotakuta.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d74ad2b2.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d74ad2b2.jpg\" alt=\"Kuinka n\u00e4hd\u00e4 paremmin pime\u00e4ss\u00e4, hy\u00f6dyllisi\u00e4 vinkkej\u00e4. Kuinka n\u00e4hd\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>K\u00e4yt\u00e4 kaikkia aistejasi &#8221;n\u00e4hd\u00e4&#8221;.<\/strong> Astu pime\u00e4ss\u00e4 huoneessa varovasti, kunnes silm\u00e4si tottua pimeyteen.<\/p>\n<ul>\n<li>Pid\u00e4 molemmat jalat maassa, ojenna k\u00e4tesi eteenp\u00e4in ja liiku hitaasti. Tarkkaile tarkkaan \u00e4\u00e4nimuutoksia, jotka saattavat osoittaa oven, k\u00e4yt\u00e4v\u00e4n tai ikkunan olevan l\u00e4hell\u00e4. Liikuta k\u00e4tesi edess\u00e4si, jotta et osuisi puuhun tai oviaukkoon.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d758bcfe.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d758bcfe.jpg\" alt=\"Kuinka n\u00e4hd\u00e4 paremmin pime\u00e4ss\u00e4, hy\u00f6dyllisi\u00e4 vinkkej\u00e4. Kuinka n\u00e4hd\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Opi navigoimaan \u00e4\u00e4nen mukaan.<\/strong> Tutkijat ovat edistyneet paljon sokeiden ihmisten kanssa ty\u00f6skennelless\u00e4\u00e4n. He ovat kehitt\u00e4neet kyvyn suorittaa napsauttavia \u00e4\u00e4ni\u00e4 kielell\u00e4\u00e4n, jota kutsutaan napsautusluotaimeksi. Se on samanlainen kuin lepakoiden k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4 kaikuluotain.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>Napsauttamalla kaikuluotainta, voit etsi\u00e4 esineit\u00e4 tarkasti edess\u00e4si ja ymp\u00e4rill\u00e4si. Suoritettiin koe, jossa nainen soitti napsauttamalla \u00e4\u00e4ni\u00e4 kielell\u00e4\u00e4n &#8221;skannatakseen&#8221; tilaa edess\u00e4\u00e4n, kunnes h\u00e4n l\u00f6ysi toisen henkil\u00f6n pit\u00e4m\u00e4n kattilan. Muutamalla ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isell\u00e4 napsautuksella h\u00e4n pystyi tunnistamaan potin kannen tyypin ja muodon.<\/li>\n<li>Toinen napsahtava luotainasiantuntija pystyy maastopy\u00f6r\u00e4ilyyn ep\u00e4tasaisessa maastossa ja v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n esteit\u00e4 ilman ongelmia.<\/li>\n<li>Flick-luotainasiantuntijat v\u00e4itt\u00e4v\u00e4t, ett\u00e4 jokainen voi kehitt\u00e4\u00e4 t\u00e4t\u00e4 kyky\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Toinen tapa<\/h2>\n<p>Kest\u00e4\u00e4 tunnin, ennen kuin silm\u00e4 tottuu t\u00e4ysin pimeyteen. Voimakkain sopeutuminen tapahtuu kuitenkin kymmenen ensimm\u00e4isen minuutin aikana. Kun tied\u00e4t, ett\u00e4 tulet pian pime\u00e4\u00e4n tunneliin, valmistaudu t\u00e4h\u00e4n etuk\u00e4teen sulkemalla ainakin yksi silm\u00e4 muutamaksi minuutiksi (tai kaksi, jos sinulla on kolme). Kun pimeys ymp\u00e4r\u00f6i sinut, kohtaat sen t\u00e4ysin aseistettuna avaamalla suljetun silm\u00e4si ja sulkemalla toisen.<\/p>\n<p>Muuten, v\u00e4lt\u00e4 tunnelissa v\u00e4lt\u00e4 katsomasta mit\u00e4\u00e4n valonl\u00e4hteit\u00e4 riippumatta siit\u00e4 kuinka himme\u00e4. &#8221;Jos suora s\u00e4de osuu oppilaaseen, silm\u00e4n on paljon vaikeampi sopeutua pimeyteen&#8221;, varoittaa Peter.<\/p>\n<h3>Osa N\u00e4k\u00f6si suojaaminen ja parantaminen<\/h3>\n<ol>\n<li>\n<a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d768ac9c.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d768ac9c.jpg\" alt=\"Kuinka n\u00e4hd\u00e4 paremmin pime\u00e4ss\u00e4, hy\u00f6dyllisi\u00e4 vinkkej\u00e4. Kuinka n\u00e4hd\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>K\u00e4yt\u00e4 aurinkolaseja p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4.<\/strong> Useiden tuntien altistuminen kirkkaalle auringonvalolle ja ultraviolettivalolle voi heikent\u00e4\u00e4 kyky\u00e4si sopeutua pimeyteen.<\/p>\n<ul>\n<li>Jokainen 2-3 tunnin oleskelu auringossa p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 ilman aurinkolaseja hidastaa sopeutumiskyky\u00e4si pimeyteen noin 10 minuutilla.<\/li>\n<li>Lis\u00e4ksi pimeyteen sopeutumisen hidastamisen lis\u00e4ksi heikkenemisen laatu heikkenee. Esimerkiksi 10 p\u00e4iv\u00e4n altistuminen kirkkaalle auringonvalolle ilman suojalaseja voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 kyky\u00e4si n\u00e4hd\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4 puoleen.<\/li>\n<li>Ajan my\u00f6t\u00e4 sauvat, kartiot ja valoherk\u00e4t pigmentit palautuvat normaaliksi. Altistuksen kesto on erilainen jokaiselle henkil\u00f6lle.<\/li>\n<li>K\u00e4yt\u00e4 neutraalia harmaata aurinkolasia, jonka l\u00e4pi 15% n\u00e4kyv\u00e4st\u00e4 valosta p\u00e4\u00e4see l\u00e4pi.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d777f59e.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d777f59e.jpg\" alt=\"Kuinka n\u00e4hd\u00e4 paremmin pime\u00e4ss\u00e4, hy\u00f6dyllisi\u00e4 vinkkej\u00e4. Kuinka n\u00e4hd\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Pienenn\u00e4 tietokoneen kirkkautta.<\/strong> Jos ty\u00f6skentelet y\u00f6ll\u00e4, aseta n\u00e4yt\u00f6n kirkkaus alimpaan asetukseen.<\/p>\n<ul>\n<li>Jos olet pime\u00e4ss\u00e4 huoneessa, mutta tuijotat kirkasta n\u00e4ytt\u00f6\u00e4, y\u00f6n\u00e4k\u00f6tehosi heikkenee huomattavasti.<\/li>\n<li>Jotkin ohjelmat auttavat s\u00e4\u00e4t\u00e4m\u00e4\u00e4n n\u00e4yt\u00f6n kirkkautta kellonajasta riippuen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d786362e.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d786362e.jpg\" alt=\"Kuinka n\u00e4hd\u00e4 paremmin pime\u00e4ss\u00e4, hy\u00f6dyllisi\u00e4 vinkkej\u00e4. Kuinka n\u00e4hd\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Levit\u00e4 silm\u00e4si.<\/strong> Pid\u00e4 usein taukoja n\u00e4yt\u00f6n edess\u00e4 istumisen, kirjojen lukemisen tai muun pitemm\u00e4n ajanjakson v\u00e4lill\u00e4.<\/p>\n<ul>\n<li>Silm\u00e4si tarvitsevat usein lepoa. Tee 20 minuutin intensiivisen ty\u00f6n j\u00e4lkeen, etenkin tietokoneen n\u00e4yt\u00f6n edess\u00e4, tauko ja tuijota et\u00e4isyytt\u00e4 20 sekunnin ajan. T\u00e4m\u00e4 antaa silmiesi keskitty\u00e4 uudelleen.<\/li>\n<li>Lepota silm\u00e4si 15 minuutin v\u00e4lein kahden tunnin v\u00e4lein keskittyneen ty\u00f6n j\u00e4lkeen tietokoneen n\u00e4yt\u00f6n edess\u00e4 tai muussa aktiviteetissa, joka vaatii tarkkaa tarkkailua.<\/li>\n<li>\u00c4l\u00e4 anna silmiesi v\u00e4sy\u00e4 ottamalla viiden tai kymmenen minuutin torkut keskell\u00e4 p\u00e4iv\u00e4\u00e4. Sulje silm\u00e4si ja hiero niit\u00e4 varovasti. Sinun ei tarvitse menn\u00e4 nukkumaan lep\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n silmi\u00e4si.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d7946df5.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d7946df5.jpg\" alt=\"Kuinka n\u00e4hd\u00e4 paremmin pime\u00e4ss\u00e4, hy\u00f6dyllisi\u00e4 vinkkej\u00e4. Kuinka n\u00e4hd\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Harjoittele \u00e4\u00e4reisn\u00e4k\u00f6\u00e4si.<\/strong> Perifeerisen n\u00e4\u00f6n k\u00e4ytt\u00f6 on kriittist\u00e4 parantamaan kyky\u00e4si n\u00e4hd\u00e4 h\u00e4m\u00e4r\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n<ul>\n<li>Perifeerinen visio on kykysi havaita liikett\u00e4 n\u00e4k\u00f6kent\u00e4n reunalla k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 silmiesi sauvoja.<\/li>\n<li>Perifeerisen n\u00e4\u00f6n kehitt\u00e4minen on tehokas tapa parantaa n\u00e4kyvyytt\u00e4 h\u00e4m\u00e4r\u00e4ss\u00e4.<\/li>\n<li>Vaikka \u00e4\u00e4reisn\u00e4k\u00f6si harjoittelu vie paljon aikaa ja vaivaa useimmille ihmisille, se auttaa sinua n\u00e4kem\u00e4\u00e4n paljon paremmin pime\u00e4ss\u00e4.<\/li>\n<li>Tekem\u00e4ll\u00e4 silm\u00e4harjoituksia n\u00e4\u00f6n parantamiseksi (mukaan lukien \u00e4\u00e4reisn\u00e4k\u00f6), alat n\u00e4hd\u00e4 paremmin pime\u00e4ss\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d7a7c779.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d7a7c779.jpg\" alt=\"Kuinka n\u00e4hd\u00e4 paremmin pime\u00e4ss\u00e4, hy\u00f6dyllisi\u00e4 vinkkej\u00e4. Kuinka n\u00e4hd\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Kokeile liikuntaa, jota k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n usein urheiluharjoittelussa.<\/strong> Perifeerisen n\u00e4\u00f6n parantaminen on hy\u00f6dyllist\u00e4 monissa tilanteissa, my\u00f6s urheilussa.<\/p>\n<ul>\n<li>T\u00e4t\u00e4 harjoitusta varten tarvitset s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen, yksiv\u00e4risen oljen. Piirr\u00e4 oljen keskelle musta raita.<\/li>\n<li>Anna olki kumppanillesi ja siirry 0,3-0,6 metrin p\u00e4\u00e4h\u00e4n h\u00e4nest\u00e4 ottamalla hammastikku jokaiseen k\u00e4teen. Kumppanisi tulee pit\u00e4\u00e4 olki vaakasuorassa asennossa.<\/li>\n<li>Katso mustaa viivaa ja huomaa oljen p\u00e4\u00e4t \u00e4\u00e4reisn\u00e4kym\u00e4ll\u00e4.<\/li>\n<li>Keskity mustaan \u200b\u200bviivaan. Kokeile ty\u00f6nt\u00e4\u00e4 hammastikkuja oljen kummassakin p\u00e4\u00e4ss\u00e4 oleviin reikiin pit\u00e4en silm\u00e4si mustalla viivalla.<\/li>\n<li>Kun olet t\u00e4ytt\u00e4nyt k\u00e4tesi, voit lis\u00e4t\u00e4 harjoituksen vaikeutta k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 kahta toisiinsa liitetty\u00e4 olkea.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d7ba2721.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d7ba2721.jpg\" alt=\"Kuinka n\u00e4hd\u00e4 paremmin pime\u00e4ss\u00e4, hy\u00f6dyllisi\u00e4 vinkkej\u00e4. Kuinka n\u00e4hd\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Keskity \u00e4\u00e4reisn\u00e4k\u00f6\u00f6n.<\/strong> Toinen tapa kehitt\u00e4\u00e4 \u00e4\u00e4reisn\u00e4k\u00f6\u00e4si parempaan y\u00f6n\u00e4k\u00f6\u00f6n on kohdentaa huomiosi siihen ja k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sit\u00e4 useammin p\u00e4iv\u00e4nvalossa.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>Istu jonnekin (mieluiten ulkopuolelle), jossa voit tarkkailla monia eri asioita. Keskity suoraan edess\u00e4si olevaan esineeseen.<\/li>\n<li>Tee henkinen luettelo kaikesta, mit\u00e4 n\u00e4et ymp\u00e4rill\u00e4si (sek\u00e4 irtainta ett\u00e4 irtainta) pit\u00e4en samalla keskittymisesi keskeiseen esineeseen. Katso poisp\u00e4in ja katso ymp\u00e4rillesi n\u00e4hd\u00e4ksesi, mit\u00e4 olet voinut unohtaa. Tee henkinen muistiinpano siit\u00e4, kuinka kaukana keskustasta voit tunnistaa ymp\u00e4rill\u00e4si olevat asiat.<\/li>\n<li>Toista t\u00e4m\u00e4 harjoitus, mutta eri paikassa, ja yrit\u00e4 laajentaa aluetta, jolla pystyt tunnistamaan ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4t esineet.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Kolmas tapa<\/h2>\n<p>S\u00e4hk\u00f6valaistus sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 koko n\u00e4kyv\u00e4n spektrin punaisesta violettiin. Ja kaikki ne, alkaen keltaisesta, voivat heikent\u00e4\u00e4 y\u00f6n\u00e4k\u00f6\u00e4si. Mutta punaiselle, Pietarin mukaan, pime\u00e4\u00e4n tottuneet silm\u00e4t ovat v\u00e4hiten herkki\u00e4.<\/p>\n<p>Jos p\u00e4ivystyksess\u00e4 joudut ajoittain ajamaan ulos valaistusta porttitalosta ja kurkistamaan pimeyteen riippumatta siit\u00e4, kiipe\u00e4\u00e4 varas varastoon, k\u00e4yt\u00e4 huoneessa punaisia \u200b\u200btai oransseja laseja. T\u00e4m\u00e4 auttaa silmi\u00e4si, jotka ovat jo sopeutuneet h\u00e4m\u00e4r\u00e4\u00e4n, eiv\u00e4t sopeutumaan y\u00f6n\u00e4k\u00f6\u00f6n joka kerta.<\/p>\n<h3>Osa ruokavalion muutosta<\/h3>\n<ol>\n<li>\n<a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d7c8d59a.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d7c8d59a.jpg\" alt=\"Kuinka n\u00e4hd\u00e4 paremmin pime\u00e4ss\u00e4, hy\u00f6dyllisi\u00e4 vinkkej\u00e4. Kuinka n\u00e4hd\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Sy\u00f6 mustikoita.<\/strong> Mustikka on yrtti, jota k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n erilaisten l\u00e4\u00e4kkeiden valmistamiseen.<\/p>\n<ul>\n<li>Tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 mustikoilla voi olla jonkin verran vaikutusta verkkokalvoon liittyviin silm\u00e4ongelmiin.<\/li>\n<li>Lupaavin tutkimus tukee mustikoiden k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 tapauksissa, joihin liittyy verkkokalvon muutoksia sairauksien, kuten diabeteksen ja korkean verenpaineen, takia.<\/li>\n<li>Mustikoiden uskotaan parantavan y\u00f6n\u00e4k\u00f6\u00e4, vaikka tutkimustulokset ovat ristiriitaisia. Jotkut todisteet viittaavat siihen, ett\u00e4 mustikoilla on my\u00f6nteinen vaikutus y\u00f6n\u00e4k\u00f6\u00f6n, kun taas toiset eiv\u00e4t tue n\u00e4it\u00e4 v\u00e4itteit\u00e4.<\/li>\n<li>Y\u00f6n\u00e4kym\u00e4n parantamisen kannalta \u00e4skett\u00e4inen mustikoiden arviointi sijoittaa sen muiden &#8221;mahdollisesti tehokkaiden korjaustoimenpiteiden&#8221; joukkoon.<\/li>\n<li>Raakamustikoita ei ole helppo l\u00f6yt\u00e4\u00e4, mutta ne ovat vapaasti saatavilla uutteen, hillon tai hyytel\u00f6n muodossa. Noudata pakkauksen ohjeita selvitt\u00e4\u00e4kseen, kuinka paljon mustikoita kulutetaan p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d7d676a6.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d7d676a6.jpg\" alt=\"Kuinka n\u00e4hd\u00e4 paremmin pime\u00e4ss\u00e4, hy\u00f6dyllisi\u00e4 vinkkej\u00e4. Kuinka n\u00e4hd\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Hanki enemm\u00e4n A-vitamiinia.<\/strong> Yksi ensimm\u00e4isist\u00e4 A-vitamiinin puutoksen oireista on y\u00f6sokeus (tai sokeus).<\/p>\n<ul>\n<li>Jopa muinaisessa Egyptiss\u00e4 havaittiin, ett\u00e4 y\u00f6sokeuden hoitamiseksi sinun on sis\u00e4llytett\u00e4v\u00e4 ruokavaliosi maksa, joka, kuten my\u00f6hemmin todettiin, sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 suuren m\u00e4\u00e4r\u00e4n A-vitamiinia.<\/li>\n<li>A-vitamiinin puute aiheuttaa sarveiskalvon pinnan eritt\u00e4in kuivan, mik\u00e4 puolestaan \u200b\u200bjohtaa pilvistykseen silm\u00e4n edess\u00e4, haavaumiin sarveiskalvon pinnalla, n\u00e4\u00f6n menetykseen sek\u00e4 verkkokalvon vaurioihin ja silm\u00e4n limakalvo.<\/li>\n<li>Elintarvikkeet, kuten porkkanat, parsakaali, kurpitsa, cantaloupe, kala, maksa, v\u00e4kev\u00f6itetyt viljat, maitotuotteet, kaali, mustikat ja aprikoosit, ovat erinomaisia \u200b\u200bA-vitamiinin l\u00e4hteit\u00e4.<\/li>\n<li>Vaikka A-vitamiinipitoisten elintarvikkeiden saannin lis\u00e4\u00e4minen voi olla hy\u00f6dyllist\u00e4, t\u00e4m\u00e4n alan tutkimus on osoittanut, ett\u00e4 ravintolis\u00e4t tarjoavat huomattavasti enemm\u00e4n A-vitamiinia. Lis\u00e4ksi n\u00e4iden elintarvikkeiden liiallinen kulutus ei paranna n\u00e4k\u00f6\u00e4si.<\/li>\n<li>A-vitamiinia voi ostaa pilleri- tai kapselimuodossa, ja annos annetaan mikrogrammoina tai yksikk\u00f6in\u00e4. A-vitamiinin suositeltu aikuisten keskim\u00e4\u00e4r\u00e4inen saanti on 800-1000 mikrogrammaa tai 2600-3 3300 yksikk\u00f6\u00e4 p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4.<\/li>\n<li>Silm\u00e4munassa oleva proteiini rodopsiini hajoaa verkkokalvoksi ja opsiiniksi valolle altistuessaan ja syntetisoituu takaisin pime\u00e4ss\u00e4. Akuutti A-vitamiinin puute voi johtaa sokeuteen, mutta ylim\u00e4\u00e4r\u00e4inen A-vitamiini ei paranna n\u00e4kemyst\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d7e418cd.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d7e418cd.jpg\" alt=\"Kuinka n\u00e4hd\u00e4 paremmin pime\u00e4ss\u00e4, hy\u00f6dyllisi\u00e4 vinkkej\u00e4. Kuinka n\u00e4hd\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Lis\u00e4\u00e4 tummanvihreiden ja lehtivihannesten saantiasi.<\/strong> Y\u00f6n\u00e4kym\u00e4n ja n\u00e4k\u00f6kyvyn parantamiseksi sin\u00e4ns\u00e4 suurin hy\u00f6ty voidaan saada keskittym\u00e4ll\u00e4 sy\u00f6tettyyn ruokaan.<\/p>\n<ul>\n<li>Collard-vihre\u00e4t, pinaatti ja lehtikaali sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t runsaasti ravinteita, jotka suojaavat silmi\u00e4 suodattamalla tietyt valoaallot, jotka voivat vahingoittaa silm\u00e4n verkkokalvoa.<\/li>\n<li>N\u00e4m\u00e4 elintarvikkeet suojaavat my\u00f6s silmi\u00e4 tietyilt\u00e4 rappeutumisprosesseilta, kuten ik\u00e4\u00e4n liittyv\u00e4st\u00e4 makuladegeneraatiosta.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d7f22e2c.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d7f22e2c.jpg\" alt=\"Kuinka n\u00e4hd\u00e4 paremmin pime\u00e4ss\u00e4, hy\u00f6dyllisi\u00e4 vinkkej\u00e4. Kuinka n\u00e4hd\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Sy\u00f6 enemm\u00e4n terveellisi\u00e4 rasvoja.<\/strong> Sy\u00f6 erityisesti enemm\u00e4n ruokia, jotka sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t omega-3-rasvahappoja.<\/p>\n<ul>\n<li>Omega-3-rasvahappoja l\u00f6ytyy kaloista, erityisesti rasvaisista lajikkeista, kuten lohesta ja tonnikalasta, sek\u00e4 lehtikaaliista, kasvi\u00f6ljyist\u00e4, p\u00e4hkin\u00f6ist\u00e4 (erityisesti saksanp\u00e4hkin\u00f6ist\u00e4), pellavansiemenist\u00e4, pellavansiemen\u00f6ljyst\u00e4 ja lehtivihanneksista.<\/li>\n<li>Omega-3-rasvahapot torjuvat makuladegeneraatiota ja auttavat yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n silmien terveytt\u00e4, hyv\u00e4\u00e4 n\u00e4k\u00f6\u00e4 ja kuivuutta.<\/li>\n<li>Yhdess\u00e4 tutkimuksessa potilailla, jotka s\u00f6iv\u00e4t rasvaisia \u200b\u200bkaloja kerran viikossa, neovaskulaarisen makulaarisen rappeutumisen riski pieneni puoliksi. Jos kulutat tarpeeksi omega-3-rasvahappoja pitk\u00e4ksi ajaksi (yli 12 vuotta), t\u00e4m\u00e4n taudin kehittymisen riski pienenee entisest\u00e4\u00e4n.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d800c9ac.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d800c9ac.jpg\" alt=\"Kuinka n\u00e4hd\u00e4 paremmin pime\u00e4ss\u00e4, hy\u00f6dyllisi\u00e4 vinkkej\u00e4. Kuinka n\u00e4hd\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Juo runsaasti nesteit\u00e4.<\/strong> Silm\u00e4n pinta on 98% vett\u00e4. Kuivat silm\u00e4t johtuvat kuivumisesta, ja t\u00e4m\u00e4 est\u00e4\u00e4 sinua n\u00e4kem\u00e4st\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>Riitt\u00e4v\u00e4n veden juominen on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4 yleisen terveyden kannalta, vaikka nesteiden juomisen ja n\u00e4\u00f6n parantamisen v\u00e4linen suora yhteys ei ole suoraviivainen.<\/li>\n<li>Jotkut asiantuntijat v\u00e4itt\u00e4v\u00e4t, ett\u00e4 tietyt olosuhteet, jotka vaikuttavat negatiivisesti kehon vesitasapainoon, voivat heikent\u00e4\u00e4 n\u00e4k\u00f6\u00e4 ja yleist\u00e4 silmien terveytt\u00e4.<\/li>\n<li>Esimerkiksi korkeat l\u00e4mp\u00f6tilat, matalan kosteuden ilmasto tai voimakas auringonvalo voivat aiheuttaa tyvikerroksen menett\u00e4\u00e4 toimintansa kuivumisen takia, mik\u00e4 vaikuttaa haitallisesti n\u00e4k\u00f6\u00f6n.<\/li>\n<li>Noudata suositeltua vedenottoa silmiesi terveyden yll\u00e4pit\u00e4miseksi yritt\u00e4en juoda v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 2 litraa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Ty\u00f6n voimakkuudesta ja ymp\u00e4rist\u00f6tekij\u00f6ist\u00e4 riippuen t\u00e4m\u00e4 luku voi vaihdella.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Nelj\u00e4s tapa<\/h2>\n<p>Voit my\u00f6s stimuloida y\u00f6n\u00e4k\u00f6\u00e4 raastetulla porkkanalla sokerilla: glukoosi ja karoteeni lis\u00e4\u00e4v\u00e4t silmien herkkyytt\u00e4. Ja ennen t\u00e4t\u00e4 kevytt\u00e4 v\u00e4lipalaa on suositeltavaa tehd\u00e4 pari voimisteluharjoitusta. Kevyt lihaksikas rasitus nopeuttaa silmien sopeutumista pimeyteen.<\/p>\n<p>No, nyt sinun ei en\u00e4\u00e4 tarvitse k\u00e4sky\u00e4 &#8221;Poistu h\u00e4m\u00e4r\u00e4st\u00e4!&#8221;, Koska n\u00e4et t\u00e4ydellisesti kaiken siin\u00e4.<\/p>\n<h3>Osa Hakeudu l\u00e4\u00e4k\u00e4riin<\/h3>\n<ol>\n<li>\n<a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d80e1f8a.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d80e1f8a.jpg\" alt=\"Kuinka n\u00e4hd\u00e4 paremmin pime\u00e4ss\u00e4, hy\u00f6dyllisi\u00e4 vinkkej\u00e4. Kuinka n\u00e4hd\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Ota yhteytt\u00e4 optikkoon.<\/strong> P\u00e4iv\u00e4- ja y\u00f6n\u00e4k\u00f6hoito sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 silm\u00e4l\u00e4\u00e4k\u00e4rin ja \/ tai optikon kuulemisen. Silm\u00e4l\u00e4\u00e4k\u00e4rit suosittelevat kokeen suorittamista kerran vuodessa varmistaakseen, ett\u00e4 n\u00e4k\u00f6si ei ole muuttunut merkitt\u00e4v\u00e4sti.<\/p>\n<ul>\n<li>Jos et n\u00e4e hyvin luonnonvalossa, et n\u00e4e hyvin y\u00f6ll\u00e4. Tee tapaaminen l\u00e4\u00e4k\u00e4risi kanssa ja kysy y\u00f6n\u00e4k\u00f6st\u00e4si.<\/li>\n<li>Varmista, ett\u00e4 reseptilinssit sopivat nykyisiin tarpeisiisi. N\u00e4k\u00f6si muuttuu luonnollisesti ajan my\u00f6t\u00e4, joten sinun on ehk\u00e4 muutettava linssim\u00e4\u00e4r\u00e4yst\u00e4si.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d81c76c1.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d81c76c1.jpg\" alt=\"Kuinka n\u00e4hd\u00e4 paremmin pime\u00e4ss\u00e4, hy\u00f6dyllisi\u00e4 vinkkej\u00e4. Kuinka n\u00e4hd\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Pid\u00e4 silm\u00e4si kosteana.<\/strong> Keskustele l\u00e4\u00e4k\u00e4risi kanssa mahdollisista kuivasilm\u00e4ongelmista.<\/p>\n<ul>\n<li>Terveet, kosteat ja rennot silm\u00e4t n\u00e4kev\u00e4t paljon paremmin, kun taas v\u00e4syneiden ja kuivien silmien on vaikea ottaa liikett\u00e4 h\u00e4m\u00e4r\u00e4ss\u00e4.<\/li>\n<li>Yrit\u00e4 lev\u00e4t\u00e4 silmi\u00e4si ja pit\u00e4\u00e4 silm\u00e4ll\u00e4 niiden kosteutta. Vilkkuu usein, varsinkin kun joudut tuijottamaan tietokoneen, kannettavan tietokoneen, e-kirjan tai television n\u00e4ytt\u00f6\u00e4.<\/li>\n<li>Jos silm\u00e4si kuivuvat yleens\u00e4, hanki yli-the-counter-silm\u00e4tipat v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n punoitusta ja kosteuttamaan silmi\u00e4si. Voit my\u00f6s neuvotella l\u00e4\u00e4k\u00e4risi kanssa reseptil\u00e4\u00e4kkeist\u00e4, jotka auttavat lievitt\u00e4m\u00e4\u00e4n kuivumista.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d82a701f.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d82a701f.jpg\" alt=\"Kuinka n\u00e4hd\u00e4 paremmin pime\u00e4ss\u00e4, hy\u00f6dyllisi\u00e4 vinkkej\u00e4. Kuinka n\u00e4hd\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Keskustele optometristisi kanssa kaikista komplikaatioista.<\/strong> Rutiinitutkimuksen aikana l\u00e4\u00e4k\u00e4ri ei ehk\u00e4 kysy y\u00f6n\u00e4k\u00f6st\u00e4si.<\/p>\n<ul>\n<li>Muista kuvata y\u00f6n\u00e4k\u00f6si ongelmat. Vaikka monet n\u00e4\u00f6nmuutokset liittyv\u00e4t ik\u00e4\u00e4n, jotkut tapaukset voivat liitty\u00e4 piileviin sairauksiin, jotka johtavat n\u00e4\u00f6n heikkenemiseen.<\/li>\n<li>Esimerkkej\u00e4 sairauksista ja olosuhteista, jotka johtavat n\u00e4\u00f6n muutoksiin, ovat: kaihi, makuladegeneraatio, astigmatismi, glaukooma, seniili hyperopia sek\u00e4 likin\u00e4k\u00f6isyys ja kaukon\u00e4k\u00f6isyys.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d838adaf.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d838adaf.jpg\" alt=\"Kuinka n\u00e4hd\u00e4 paremmin pime\u00e4ss\u00e4, hy\u00f6dyllisi\u00e4 vinkkej\u00e4. Kuinka n\u00e4hd\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Harkitse n\u00e4k\u00f6h\u00e4iri\u00f6n l\u00e4\u00e4ketieteellisen syyn mahdollisuutta.<\/strong> Ota yhteytt\u00e4 terveydenhuollon tarjoajaan arvioidaksesi mahdolliset l\u00e4\u00e4ketieteelliset syyt. Tietyt sairaudet ja l\u00e4\u00e4kkeet voivat johtaa n\u00e4k\u00f6ongelmiin.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d8485840.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d8485840.jpg\" alt=\"Kuinka n\u00e4hd\u00e4 paremmin pime\u00e4ss\u00e4, hy\u00f6dyllisi\u00e4 vinkkej\u00e4. Kuinka n\u00e4hd\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>L\u00e4\u00e4kkeet.<\/strong> Sairauksien lis\u00e4ksi on monia l\u00e4\u00e4kkeit\u00e4, joissa n\u00e4\u00f6n heikkeneminen on yksi haittavaikutuksista.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>N\u00e4kyvimpi\u00e4 esimerkkej\u00e4 l\u00e4\u00e4kkeist\u00e4, jotka voivat muuttaa n\u00e4k\u00f6\u00e4, ovat lihasrelaksantit (syklobentsapriini), diureetit (hydroklooritiatsidi) ja kouristuksiin, p\u00e4\u00e4ns\u00e4rkyihin ja mielialan muutoksiin k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4t l\u00e4\u00e4kkeet (topiramaatti).<\/li>\n<li>\u00c4l\u00e4 koskaan muuta l\u00e4\u00e4kityst\u00e4si itse. Jos koet n\u00e4k\u00f6h\u00e4iri\u00f6it\u00e4, joita l\u00e4\u00e4kkeesi ovat saattaneet aiheuttaa, keskustele l\u00e4\u00e4k\u00e4risi kanssa mahdollisesta annosmuutoksesta tai l\u00e4\u00e4kkeenvaihdosta, joka auttaa tilaasi, mutta ei vaikuta haitallisesti visioosi.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Kuinka n\u00e4hd\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4<\/h2>\n<p><strong>Nyt vinkkej\u00e4 siit\u00e4, miten n\u00e4hd\u00e4 paremmin pime\u00e4ss\u00e4.<\/strong><\/p>\n<h3>Vinkki 1: K\u00e4yt\u00e4 \u00e4\u00e4reisn\u00e4k\u00f6\u00e4si<\/h3>\n<p>Verkkokalvomme sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 kahden tyyppisi\u00e4 valoreseptorisoluja &#8211; sauva ja kartio.<\/p>\n<p>Kartiot ovat herkempi\u00e4 v\u00e4reille, tangot tunnistavat paremmin liikkeen ja toimivat paremmin heikossa valossa.<\/p>\n<p>Vavat ovat melkein kokonaan vastuussa y\u00f6n\u00e4k\u00f6st\u00e4mme.<\/p>\n<p>Koska tangot ovat keskittyneet verkkokalvomme ymp\u00e4rille, yrit\u00e4 olla katsomatta suoraan haluamaasi, jotta voimme k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 niit\u00e4 tehokkaasti.<\/p>\n<p>Sen sijaan pudota silm\u00e4si hieman. T\u00e4ll\u00e4 tavalla k\u00e4yt\u00e4t enemm\u00e4n sauvoja.<\/p>\n<h3>Vinkki 2: Ole merirosvo!<\/h3>\n<p>Oletko koskaan miettinyt, miksi merirosvot haluavat k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 p\u00e4\u00e4panta? T\u00e4m\u00e4 ei aina ollut turhuutta (peitti miekan, pisteli silm\u00e4\u00e4).<\/p>\n<p>Viile\u00e4n ulkon\u00e4\u00f6n lis\u00e4ksi jotkut merirosvot k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t sit\u00e4 niin, ett\u00e4 peitetty silm\u00e4 ei en\u00e4\u00e4 ole herkk\u00e4 valolle ja sit\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n vain y\u00f6ll\u00e4 navigointiin.<\/p>\n<p>Jopa Myytin Busters testasi myytin uskottavaksi.<\/p>\n<p>Joten kun seuraavan kerran menet pimeyteen, pid\u00e4 toista k\u00e4tt\u00e4si toisella silm\u00e4ll\u00e4 ja yrit\u00e4 katsoa toisesta silm\u00e4st\u00e4, kun siirryt valosta pime\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<h3>Vinkki 3: K\u00e4yt\u00e4 aurinkolaseja<\/h3>\n<p>K\u00e4yt\u00e4 aurinkolaseja koko p\u00e4iv\u00e4n. Kyky\u00e4 sopeutua pimeyteen voidaan v\u00e4hent\u00e4\u00e4 10 minuutissa vain 2 tunnin kirkkaalla valotuksella.<\/p>\n<p>Vain 10 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 suodattamattoman auringonvalon j\u00e4lkeen voit menett\u00e4\u00e4 50% y\u00f6n\u00e4k\u00f6st\u00e4si.<\/p>\n<p>Liian v\u00e4h\u00e4n valoa silmillesi ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n ole hyv\u00e4.<\/p>\n<p>Parhaan tuloksen saavuttamiseksi k\u00e4yt\u00e4 aurinkolaseja, jotka v\u00e4hent\u00e4v\u00e4t valoa koko n\u00e4kyv\u00e4ss\u00e4 spektriss\u00e4 ja antavat enint\u00e4\u00e4n 15% n\u00e4kyv\u00e4st\u00e4 valosta.<\/p>\n<h3>Vinkki 4: Ryhdy kykloopiksi<\/h3>\n<p>Voi kyll\u00e4, laittaa ne hienot punaiset s\u00e4vytetyt lasit. Vaikka emme voi l\u00e4hett\u00e4\u00e4 laseria silmist\u00e4, voimme silti n\u00e4hd\u00e4 hyvin.<\/p>\n<p>Lent\u00e4jien on yleinen k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 punaista s\u00e4vytetty\u00e4 linssi\u00e4 valmistautuessaan y\u00f6lentoihin, jos heill\u00e4 ei ole aikaa sopeutua pime\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<p>Punainen s\u00e4vytetty linssi suodattaa kaiken n\u00e4kyv\u00e4n spektrin paitsi punaisen.<\/p>\n<p>Koska silm\u00e4linssien sauvat eiv\u00e4t ole herkki\u00e4 punaiselle, lasit luovat pimeyden illuusion, jotta silm\u00e4si voivat sopeutua heikkoon valoon.<\/p>\n<h3>Vinkki 5: Harjoittelu tekee t\u00e4ydellisest\u00e4<\/h3>\n<p>Harjoittele ensin turvallisessa ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4 n\u00e4hd\u00e4ksesi t\u00e4ydellisess\u00e4 pimeydess\u00e4. Sijoita itsesi m\u00e4\u00e4r\u00e4tietoisesti pimeisiin huoneisiin ja yrit\u00e4 sopeutua tummempiin ymp\u00e4rist\u00f6ihin.<\/p>\n<p>Pid\u00e4 aina kaksi jalkaa maassa. T\u00e4m\u00e4 auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n todenn\u00e4k\u00f6isyytt\u00e4 menett\u00e4\u00e4 tasapaino ja katkaista yhteys.<\/p>\n<p>Pid\u00e4 k\u00e4tesi edess\u00e4, jotta et osu sein\u00e4\u00e4n. Pid\u00e4 p\u00e4\u00e4si matalalla, jotta v\u00e4lt\u00e4t esteet, jotka voivat roikkua katosta.<\/p>\n<h3>Vinkki 6: muotojen ja kontrastien m\u00e4\u00e4rittely<\/h3>\n<p>Y\u00f6ll\u00e4 k\u00e4yt\u00e4mme p\u00e4\u00e4asiassa kantasoluja.<\/p>\n<p>Sauvasolut tunnistavat muodot paremmin kuin v\u00e4rit. Ne ovat my\u00f6s paljon herkempi\u00e4 valolle, mutta ne voivat erottaa vain valkoisen ja mustan.<\/p>\n<p>Jos haluat k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 niit\u00e4 tehokkaasti, yrit\u00e4 etsi\u00e4 muotoja, \u00e4\u00e4riviivoja, liikkeit\u00e4 eik\u00e4 v\u00e4rej\u00e4, koska me ihmiset, emme tuskin n\u00e4e pime\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n<h3>Vinkki 7: Pid\u00e4 silm\u00e4si liikkeess\u00e4<\/h3>\n<p>Yrit\u00e4 olla katsomatta yht\u00e4 esinett\u00e4, koska se pakottaa silm\u00e4si sopeutumaan mihin tahansa valonl\u00e4hteeseen, joka on k\u00e4ytett\u00e4viss\u00e4 huomiopisteess\u00e4si.<\/p>\n<p>Tanssi silmill\u00e4si, skannaa alue ja n\u00e4et paremmin pime\u00e4ss\u00e4. Vilkkuu jatkuvasti.<\/p>\n<h3>Vinkki 8: Anna silmiesi sopeutua<\/h3>\n<p>Anna itsellesi tarpeeksi aikaa silmiesi sopeutumiseen pimeyteen.<\/p>\n<p>Sulje ensin silm\u00e4si ennen kuin menet pime\u00e4\u00e4n ymp\u00e4rist\u00f6\u00f6n.<\/p>\n<p>Silmiemme sopeutuminen pimeyteen kest\u00e4\u00e4 noin 25 minuuttia. V\u00e4lt\u00e4 kirkkaita valonl\u00e4hteit\u00e4, koska ne voivat h\u00e4irit\u00e4 sopeutumisprosessia.<\/p>\n<h3>Vinkki 9: k\u00e4yt\u00e4 punaista valoa<\/h3>\n<p>Jos tarvitset valoa n\u00e4hd\u00e4ksesi jotain eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4 (kuten kartan tai ruoan viimeisen k\u00e4ytt\u00f6p\u00e4iv\u00e4n), mutta haluat v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 s\u00e4\u00e4t\u00e4m\u00e4si y\u00f6n\u00e4k\u00f6si menett\u00e4misen, k\u00e4yt\u00e4 punaista valoa tai aseta punainen suodatin valonl\u00e4hteen p\u00e4\u00e4lle.<\/p>\n<p>Punainen valo ei vaikuta kantasoluihisi ja antaa sinun pysy\u00e4 y\u00f6n\u00e4k\u00f6ss\u00e4.<\/p>\n<h2>Mist\u00e4 aloitat? Tarvittavat harjoitukset.<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d859af9e.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d859af9e.jpg\" alt=\"Kuinka n\u00e4hd\u00e4 paremmin pime\u00e4ss\u00e4, hy\u00f6dyllisi\u00e4 vinkkej\u00e4. Kuinka n\u00e4hd\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p>L\u00f6yd\u00e4t itsesi t\u00e4ydellisest\u00e4 pimeydest\u00e4, ilman mahdollisuutta orientoitua maastossa, sinun on suljettava silm\u00e4si ja korvasi sormilla samanaikaisesti, hengitett\u00e4v\u00e4 seitsem\u00e4n syv\u00e4\u00e4 hengityst\u00e4 samalla kun hengit\u00e4t suljettujen huulten l\u00e4pi, ik\u00e4\u00e4n kuin yrit\u00e4t puhaltaa kynttil\u00e4.<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4n harjoituksen mekanismi on se, ett\u00e4 vet\u00e4m\u00e4ll\u00e4 syv\u00e4ll\u00e4 hengityksell\u00e4 sis\u00e4\u00e4n maailmankaikkeuden ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4\u00e4 energiaa, samalla kun uloshengit\u00e4mme, suljemme k\u00e4sill\u00e4mme paikat, joissa t\u00e4t\u00e4 energiaa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n todellisen maailmankuvan havaitsemiseksi. Suosittelen harjoittelemaan pime\u00e4ss\u00e4 kotona ja sitten l\u00e4mpim\u00e4n\u00e4 vuodenaikana soveltamaan hankittuja taitoja mets\u00e4ss\u00e4 tai kaupungin puistossa.<\/p>\n<h2>Kissan silmien salaliitto.<\/h2>\n<p>T\u00e4m\u00e4n artikkelin kirjoittaja onnistui lukuisissa ainutlaatuisten rituaalien ja rituaalien etsinn\u00f6iss\u00e4 l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n kissan silm\u00e4st\u00e4 mielenkiintoisen ja yksinkertaisen salaliiton, joka auttaa siirtym\u00e4\u00e4n todellisuuden yhdest\u00e4 haarasta taikamaailman todellisuuden haaraan. ja noituutta.<\/p>\n<p>Sulje silm\u00e4si, kun tilanne sit\u00e4 vaatii, on sanottava seuraavat sanat \u00e4\u00e4neen: &#8221;K\u00e4velen taaksep\u00e4in Kalinov-sillan yli, ja kissan h\u00e4nt\u00e4 avaa silm\u00e4ni pimeydess\u00e4.&#8221;<\/p>\n<p>Kun olet sanonut n\u00e4m\u00e4 sanat, k\u00e4\u00e4nn\u00e4 kerran vastap\u00e4iv\u00e4\u00e4n ja avaa ne. Ensimm\u00e4isen kerran, kun n\u00e4et t\u00e4ydellisess\u00e4 pimeydess\u00e4 ja t\u00e4ysin, ei tietenk\u00e4\u00e4n onnistu, mutta voit silti n\u00e4hd\u00e4 jotain.<\/p>\n<h2>Mietiskely sis\u00e4isest\u00e4 tyhjyydest\u00e4.<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d86884aa.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210169-607c1d86884aa.jpg\" alt=\"Kuinka n\u00e4hd\u00e4 paremmin pime\u00e4ss\u00e4, hy\u00f6dyllisi\u00e4 vinkkej\u00e4. Kuinka n\u00e4hd\u00e4 pime\u00e4ss\u00e4\" ><\/a><\/p>\n<p>T\u00e4llainen koulutus on aloittelijoille eritt\u00e4in vaikeaa, mutta niiden vaikutus oikeuttaa odotukset. Sen toteuttamiseksi sinun on el\u00e4kkeelle t\u00e4ysin pime\u00e4ss\u00e4 pitk\u00e4\u00e4n 5-6 tuntia aluksi, sitten teht\u00e4v\u00e4 on monimutkainen sokkojen avulla.<\/p>\n<p>Ensimm\u00e4isess\u00e4 tapauksessa tajuntamme kiirehtii ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4n tilan tuskin n\u00e4kyviin \u00e4\u00e4riviivoihin; toisessa tapauksessa yrit\u00e4mme piirt\u00e4\u00e4 ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4\u00e4n tilaan korviemme kautta tai yksinkertaisemmin skannata tilaa korviemme kautta.<\/p>\n<p>Omasta kokemuksestani voin sanoa, ett\u00e4 voit n\u00e4hd\u00e4 t\u00e4ysin t\u00e4ydellisess\u00e4 pimeydess\u00e4, kun harjoittelet kaikkia kuvattuja menetelmi\u00e4 vuorotellen.<\/p>\n<p>Tietysti voit saada kissan tai maagisen etsinn\u00e4n avaruudesta t\u00e4ydellisen pimeyden tilassa maagisten esineiden avulla, jotka on kudottu p\u00e4\u00e4hineen riimun ligatuuriin, tai kutsua toteemi-olento, mutta t\u00e4m\u00e4 on aivan liian vaarallista ja vaarallista el\u00e4m\u00e4\u00e4 ja t\u00e4m\u00e4n artikkelin puitteissa emme ota huomioon &#8230;<\/p>\n<h3>Ensimm\u00e4inen tapa<\/h3>\n<p>Normaalissa silm\u00e4ss\u00e4, toisin kuin plug-in posliinissa, on valoreseptoreita (kartion ja tangon muotoiset solut). Ensimm\u00e4iset ovat vastuussa v\u00e4rien havaitsemisesta p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 ja j\u00e4lkimm\u00e4iset tarjoavat tarvitsemasi h\u00e4m\u00e4r\u00e4n\u00e4\u00f6n.<\/p>\n<p>&#8221;Suurin osa sauvasoluista sijaitsee verkkokalvon keh\u00e4ll\u00e4&#8221;, toteaa Houstonin l\u00e4\u00e4ketieteellisen korkeakoulun silm\u00e4l\u00e4\u00e4ketieteen professori Peter Grott. T\u00e4m\u00e4n tiedon avulla voit helposti l\u00f6yt\u00e4\u00e4 kopion &#8221;Mustasta neli\u00f6st\u00e4&#8221; pime\u00e4st\u00e4 huoneesta.<\/p>\n<p>K\u00e4yt\u00e4 vain \u00e4\u00e4reisn\u00e4k\u00f6\u00e4si. Sinun ei pit\u00e4isi tuijottaa niin paljon kuin skannata huonetta.<\/p>\n<h3>Toinen tapa<\/h3>\n<p>Kest\u00e4\u00e4 tunnin, ennen kuin silm\u00e4 tottuu t\u00e4ysin pimeyteen. Voimakkain sopeutuminen tapahtuu kuitenkin kymmenen ensimm\u00e4isen minuutin aikana. Kun tied\u00e4t, ett\u00e4 tulet pian pime\u00e4\u00e4n tunneliin, valmistaudu t\u00e4h\u00e4n etuk\u00e4teen sulkemalla toinen silm\u00e4 muutamaksi minuutiksi (tai kahdeksi, jos sinulla on kolme). Kun pimeys ymp\u00e4r\u00f6i sinut, kohtaat sen t\u00e4ysin aseistettuna avaamalla suljetun silm\u00e4si ja sulkemalla toisen.<\/p>\n<p>Muuten, v\u00e4lt\u00e4 tunnelissa v\u00e4lt\u00e4 katsomasta mit\u00e4\u00e4n valonl\u00e4hteit\u00e4 riippumatta siit\u00e4 kuinka himme\u00e4. &#8221;Jos suora s\u00e4de osuu oppilaaseen, silm\u00e4n on paljon vaikeampi sopeutua pimeyteen&#8221;, varoittaa Peter.<\/p>\n<h3>Kolmas tapa<\/h3>\n<p>S\u00e4hk\u00f6valaistus sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 koko n\u00e4kyv\u00e4n spektrin punaisesta violettiin. Ja kaikki ne, alkaen keltaisesta, voivat heikent\u00e4\u00e4 y\u00f6n\u00e4k\u00f6\u00e4si. Mutta punaiselle, Pietarin mukaan, pime\u00e4\u00e4n tottuneet silm\u00e4t ovat v\u00e4hiten herkki\u00e4.<\/p>\n<p>Jos p\u00e4ivystyksess\u00e4 joudut ajoittain ajamaan ulos valaistusta porttitalosta ja kurkistamaan pimeyteen riippumatta siit\u00e4, kiipe\u00e4\u00e4 varas varastoon, k\u00e4yt\u00e4 huoneessa punaisia \u200b\u200btai oransseja laseja. T\u00e4m\u00e4 auttaa silmi\u00e4si, jotka ovat jo sopeutuneet h\u00e4m\u00e4r\u00e4\u00e4n, eiv\u00e4t sopeutumaan y\u00f6n\u00e4k\u00f6\u00f6n joka kerta.<\/p>\n<h3>Nelj\u00e4s tapa<\/h3>\n<p>Voit my\u00f6s stimuloida y\u00f6n\u00e4k\u00f6\u00e4 raastetulla porkkanalla sokerilla: glukoosi ja karoteeni lis\u00e4\u00e4v\u00e4t silmien herkkyytt\u00e4. Ja ennen t\u00e4t\u00e4 kevytt\u00e4 v\u00e4lipalaa on suositeltavaa tehd\u00e4 pari voimisteluharjoitusta. Kevyt lihaksikas rasitus nopeuttaa silmien sopeutumista pimeyteen.<\/p>\n<p>No, nyt sinun ei en\u00e4\u00e4 tarvitse k\u00e4sky\u00e4 &#8221;Poistu h\u00e4m\u00e4r\u00e4st\u00e4!&#8221;, Koska n\u00e4et t\u00e4ydellisesti kaiken siin\u00e4.<\/p>\n<p>K\u00e4ytetyt l\u00e4hteet ja hy\u00f6dyllisi\u00e4 linkkej\u00e4 aiheesta: <a href=\"https:\/\/domotkn.ru\/ritual\/660-kak-videt-v-polnoj-temnote.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/domotkn.ru\/ritual\/660-kak-videt-v-polnoj-temnote.html<\/a> <a href=\"https:\/\/weekend.rambler.ru\/crazy-world\/39185247-kak-nauchitsya-videt-v-temnote\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/weekend.rambler.ru\/crazy-world\/39185247-kak- nauchitsya -videt-v-temnote \/<\/a> <a href=\"https:\/\/ggn64.ru\/chelovek-i-psihologiya\/kak-nauchit-sya-videt-v-temnote-5-sposobov-uluchshit-nochnoe-zrenie.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/ggn64.ru\/chelovek-i-psihologiya\/kak-nauchit-sya-videt-v-temnote-5-sposobov-uluchshit-nochnoe-zrenie.html<\/a> <a href=\"https:\/\/v-mandry.com\/kak-videt-v-temnote-16-prostyx-sposobov-uluchshit-vashe-nochnoe-zrenie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/ v &#8211; mandry.com\/kak-videt-v-temnote-16-prostyx-sposobov-uluchshit-vashe-nochnoe-zrenie\/<\/a> <a href=\"https:\/\/www.maximonline.ru\/skills\/lifehacking\/_article\/kak-luchshe-videt-v-temnote\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.MaximOnline.ru\/skills\/lifehacking\/_article\/kak-luchshe-videt-v &#8211; temnote \/<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Useita tapoja navigoida pime\u00e4ss\u00e4 huoneessa. lis\u00e4tietoja artikkelissa<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":406437,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[331,321,154,276,253,177,166],"tags":[],"class_list":["post-346276","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-miehille","category-naisille","category-niksit","category-psykologia","category-sekalaiset","category-terveys","category-tutkimus"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/346276","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=346276"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/346276\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/406437"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=346276"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=346276"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=346276"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}