Monet ovat huolissaan sellaisesta ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4st\u00e4 sairaudesta kuin kuorsaus.<\/p>\n
Palataan taas kuorsauksen ongelmaan ja puhutaan syist\u00e4 ja tavasta p\u00e4\u00e4st\u00e4 nopeasti eroon siit\u00e4. Lis\u00e4ksi vaikutus on pitk\u00e4aikainen!<\/p>\n
Se on kiinnostavaa:<\/p>\n
\n\n
- joka viides ven\u00e4l\u00e4inen kuorsaa, 60% amerikkalaisista kuorsaa unessa<\/strong><\/li>\n
- kaikkea ihmisten kuorsaus, ihmisi\u00e4, jotka tupakoivat, ylipainoisia ihmisi\u00e4, vanhukset kuorsaus useammin kuin nuoret<\/strong>
\nlapset joskus kuorsaus<\/strong><\/li>\n- kuorsaus ei ole normaalia ja kuorsaus hoidetaan<\/strong><\/li>\n
- kuorsaus on joskus ainoa uniapnean merkki (hengityksen lopettaminen unen aikana).<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n
B sama on kuorsaus ja miksi se n\u00e4ytt\u00e4\u00e4?<\/strong><\/p>\n
\nKuorsaus on v\u00e4risev\u00e4 \u00e4\u00e4ni, joka tapahtuu unen aikana, kun kurkun sein\u00e4t kapenevat ja kielen ja kitalaen lihakset rentoutuvat. Kuorsaavat ihmiset eiv\u00e4t kuule omia \u00e4\u00e4ni\u00e4\u00e4n, mik\u00e4 vaikeuttaa muiden nukkumista. H\u00e4iritsev\u00e4 oikea uni, kuorsaus johtaa unettomuuden, neurasthenian ja jopa psykoosin kehittymiseen.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n
Kuorsauksen esiintymiselle on monia syit\u00e4. T\u00e4m\u00e4 on sek\u00e4 sairaus ett\u00e4 ik\u00e4\u00e4n liittyv\u00e4t muutokset kehossa. Mutta useimmiten t\u00e4rkein syy on kielen juuren turvotus.<\/p>\n
Kielen juuren turvotus tapahtuu, kun maksa ep\u00e4onnistuu. Siksi maksa on tarkistettava ja parannettava v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti. Mutta t\u00e4m\u00e4 on pitk\u00e4 prosessi, koska olemme tuhonneet maksamme koko el\u00e4m\u00e4mme ajan, eik\u00e4 se parane nopeasti. Ja haluat p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon kuorsaamisesta nopeasti!<\/p>\n
Joten tehokkain ja nopein tapa auttaa p\u00e4\u00e4sem\u00e4\u00e4n eroon kuorsaamisesta vain 10 minuutissa on kielihieronta, jota kutsutaan my\u00f6s puheterapiahieronnaksi.<\/p>\n
Pese k\u00e4tesi huolellisesti tai k\u00e4yt\u00e4 steriilej\u00e4 k\u00e4sineit\u00e4, ennen kuin aloitat kielesi hieronnan.<\/p>\n
Kuinka hieroa kielen juurta?<\/strong><\/p>\n
Avaa suu ja ty\u00f6nn\u00e4 kielesi hieman ulosp\u00e4in, kosketa kielen juurta sormellasi ja paina se leukaan hierontaliikkeill\u00e4. Lis\u00e4ksi voit l\u00e4hesty\u00e4 sit\u00e4 sivuilta painamalla sit\u00e4 varovasti vastakkaiseen suuntaan.<\/p>\n
Kielen hieronnassa esiintyy kipua; hieronnassa painovoimaa tulisi hallita siten, ett\u00e4 kipu on liev\u00e4. Ajan my\u00f6t\u00e4 kivun tulisi h\u00e4vit\u00e4, kun n\u00e4in tapahtuu, painetta on lis\u00e4tt\u00e4v\u00e4, kunnes liev\u00e4 kipu ilmestyy uudelleen. T\u00e4t\u00e4 kielihierontaa tehd\u00e4\u00e4n, kunnes kipu h\u00e4vi\u00e4\u00e4 kokonaan.<\/p>\n
Mit\u00e4 tehd\u00e4, jos sinulla on repe\u00e4m\u00e4?<\/strong><\/p>\n
\n
- Varusta itsesi hammasharjalla, siirr\u00e4 sit\u00e4 kielt\u00e4 pitkin k\u00e4rjest\u00e4 juureksi. T\u00e4m\u00e4 auttaa tunnistamaan, milloin kielen alueelle altistuu keikkarefleksi.<\/li>\n
- Hiero kielen sit\u00e4 osaa, joka on tunnistamasi alueen vieress\u00e4. T\u00e4rkeint\u00e4 ei ole yritt\u00e4\u00e4 menn\u00e4 syvemm\u00e4lle! Kielihieronta voidaan suorittaa joko iltaisin hampaiden harjaamisen aikana tai t\u00e4h\u00e4n toimenpiteeseen erityisesti m\u00e4\u00e4r\u00e4tyss\u00e4 ajassa. Hieronnan kesto on 10 sekuntia.<\/li>\n
- Muutaman p\u00e4iv\u00e4n kuluttua tunnet, ett\u00e4 repim\u00e4refleksi ei ole en\u00e4\u00e4 niin voimakas, joten voit lis\u00e4t\u00e4 kielihieronnan kestoa.<\/li>\n
- Nyt on aika laajentaa sairastunutta aluetta kielell\u00e4. Kun halu ei h\u00e4iritse lainkaan ensisijaisen vy\u00f6hykkeen k\u00e4sittelyn aikana, aloita liikkuminen syvemm\u00e4lle. Sinun ei tarvitse yritt\u00e4\u00e4 liikkua liian pitk\u00e4lle, riitt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 siirryt v\u00e4hitellen puoli senttimetri\u00e4. Joten on mahdollista saavuttaa asteittainen heikkenemisrefleksin lasku.<\/li>\n
- Kun seuraava este on ylitetty, siirry eteenp\u00e4in. Jos hanarefleksi puuttuu hampaiden pesussa, l\u00e4\u00e4k\u00e4rin tutkimuksessa ja pillereiden ottamisessa – onnittelut, olet saavuttanut tavoitteesi!<\/li>\n<\/ul>\n
Kakku kest\u00e4\u00e4 kuukauden, jotta kuorintarefleksi voidaan t\u00e4ysin neutraloida suoritettaessa kielihieronta, joka auttaa p\u00e4\u00e4sem\u00e4\u00e4n eroon kuorsauksesta. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ettei harjoittelu keskeyty, voit saavuttaa halutun tuloksen vain harjoittelemalla joka p\u00e4iv\u00e4. Jos repim\u00e4refleksi palaa, toista kielihieronta uudelleen.<\/p>\n
Ja lopuksi, suosittelemme katsomaan videon yksinkertaisista harjoituksista kuorsauksen poistamiseksi.<\/p>\n
Onnea!<\/p>\n