![\""El\u00e4m\u00e4](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-226944-607cc224a92bc.jpg\")
<\/a><\/p>\nAloin juoda stressist\u00e4 ja hyv\u00e4st\u00e4 el\u00e4m\u00e4st\u00e4. En koskaan laskenut rahaa. Ja aloin juoda … Hitto, en edes muista, milloin aloitin juomisen. Joskus n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 silt\u00e4, \u200b\u200bett\u00e4 olen aina ottanut pisaran rintaan. Kahden viime vuoden aikana olen juonut pullon puolimakeaa tai makeaa.<\/p>\n
Kuinka lopettaa juominen: Pikaopas naisille<\/h2>\nKuinka lopettaa juominen: Pikaopas naisille<\/h3>\n
Nimeni on Yulia, olen 34-vuotias, olen alkoholisti, jolla on 14 vuoden kokemus. Entinen alkoholisti. 4 vuotta sitten lopetin juomisen.
\nKirjoitin t\u00e4m\u00e4n tekstin jakaakseni kokemukseni raittiudesta. Haluan, ett\u00e4 naiset (ja my\u00f6s miehet) lakkaavat h\u00e4pe\u00e4st\u00e4 ongelmaa ja ymm\u00e4rt\u00e4v\u00e4t, ett\u00e4 on olemassa tie. Alkoholistin lopettaminen on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4: muuttaa el\u00e4m\u00e4ntyyli\u00e4 (ymp\u00e4rist\u00f6, olosuhteet, tavat) ja ajattelutapaa (olla ajattelematta huonosti itse\u00e4si, ei huijata itse\u00e4si, olla viipym\u00e4tt\u00e4 menneisyydess\u00e4, ajatella rakentavasti ja positiivisesti) + vain ei juoda: tunti tunnista, p\u00e4iv\u00e4 p\u00e4iv\u00e4lt\u00e4, vuosi vuodelta
\nLopettaminen tekem\u00e4ll\u00e4 jotain tavanomaista on stressaavaa, aivan kuten alkaa tehd\u00e4 jotain uutta. El\u00e4m\u00e4ss\u00e4 luovuin ja aloitin monia asioita, ja t\u00e4n\u00e4\u00e4n, kun muutoksista on tullut tapa, voin sanoa, etteiv\u00e4t ne en\u00e4\u00e4 aiheuta niin villi\u00e4 vastarintaa kuin ennen. On selv\u00e4\u00e4, ett\u00e4 harvat ihmiset haluavat j\u00e4lleen kerran poistua mukavuusalueelta, mutta siihen ei voi tehd\u00e4 mit\u00e4\u00e4n – jos haluat uida, joudut nousemaan lepotuolista ja astumaan kylm\u00e4\u00e4n veteen. Lis\u00e4ksi sinun on viel\u00e4 muututtava – t\u00e4m\u00e4 on el\u00e4m\u00e4\u00e4 ja muutos on v\u00e4ist\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4. Juomisen lopettaminen ja askarruttavan el\u00e4m\u00e4n aloittaminen on kuin muuttaminen (jonkun toiselle planeetalle). Ep\u00e4tavallista, pelottavaa, kaikki ei ole niin, kaikki on erilaista. Jos aiemmin reaktio ongelmiin oli ”juoda”, nyt se ei ole, ja sinun on vain elett\u00e4v\u00e4 hetki sellaisena kuin se on. Ei lis\u00e4aineita, ei lis\u00e4aineita, ei mausteita. Ainoastaan \u200b\u200bpuhdas maku. nostalgia menneiden p\u00e4ivien ajan, all-inclusive-lomat, ty\u00f6tapaturmat, uskomattoman yksin\u00e4inen sateinen perjantai-ilta, saunamatka, uusi vuosi, syntym\u00e4p\u00e4iv\u00e4t, lounas kollegoiden kanssa jne. alkoholiton. Aina raittiin p\u00e4\u00e4h\u00e4n ja tyhjin k\u00e4sin (ei lasia). Itse asiassa t\u00e4m\u00e4 on normaalia, ja sen pit\u00e4isi olla. Objektiivisesti alkoholi vahingoittaa ihmisi\u00e4 niin paljon, ett\u00e4 on mautonta puhua juomakulttuurista.
\nNiin.
\nLuulet et voi hallita juomista. Voit n\u00e4hd\u00e4, kuinka negatiivisesti se vaikuttaa el\u00e4m\u00e4si laatuun. Rakkaasi sanovat s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti, ett\u00e4 he eiv\u00e4t pid\u00e4 siit\u00e4, kun juot. Aamulla sinulla on krapula. Olet luvannut itsellesi useammin kuin kerran pid\u00e4tty\u00e4 tai juoda v\u00e4hemm\u00e4n, mutta. Viikko kuluu ja juot taas. Kyll\u00e4, olet alkoholisti. T\u00e4m\u00e4 on aivan varmaa, vain hyv\u00e4ksy se. Ja jos et lopeta juomista, se vain pahenee. Se ei tule paremmaksi. Et koskaan opi juomaan. \u00c4l\u00e4 h\u00e4m\u00e4\u00e4. T\u00e4m\u00e4 on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4 asia.<\/p>\n
Edelleen.
\nAlkoholi antaa sinulle vain v\u00e4liaikaista rentoutumista ja paeta todellisuudesta. Alkoholi on suuri petos. Jonkin aikaa. Mutta itse asiassa se ei muuta mit\u00e4\u00e4n. El\u00e4m\u00e4si vain pahenee. Alkoholi ei vahvista yst\u00e4vyyssuhteita. Ei tee seksist\u00e4 nautinnollisempaa. Ei taistele stressi\u00e4 vastaan, ei tee el\u00e4m\u00e4st\u00e4 helpompaa, ei ratkaise ongelmia. N\u00e4m\u00e4 ovat illuusioita. Alkoholi antaa sinulle v\u00e4liaikaisen illuusion rentoutumisesta, hauskuudesta, luovuudesta jne., Mutta se vie paljon enemm\u00e4n. Terveys. Tahdonvoima. Uskon itseeni. Kyky iloita ja nauttia el\u00e4m\u00e4st\u00e4 Kyky ajatella kriittisesti ja tuottavasti (ven\u00e4l\u00e4isen merkitt\u00e4v\u00e4n psykiatri ja akateemikko V.M.Bekhterevin mukaan pienetkin alkoholiannokset heikent\u00e4v\u00e4t henkisi\u00e4 kykyj\u00e4). Kyky hallita tekojasi. En puhu todellisesta vaarasta itse alkoholin el\u00e4m\u00e4lle tai sen altistumisen seurauksista – t\u00e4ss\u00e4 kaikki on joka tapauksessa selv\u00e4\u00e4.
\nPuhutaan nyt kaikesta j\u00e4rjestyksess\u00e4.
\nJoten olet p\u00e4\u00e4tt\u00e4nyt el\u00e4\u00e4 raittiina. Mit\u00e4 nyt?<\/p>\n
Rentoutua. Saatat olla n\u00e4lk\u00e4inen juoman suhteen. Ehk\u00e4 t\u00e4m\u00e4 tapahtuu melko usein. Hetkill\u00e4, jotka ovat sopusoinnussa niiden kanssa, joissa joit aiemmin, haluat olla vahvempi, joten on parempi vakuuttaa itsesi, ainakin ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa, kun olet edelleen haavoittuva etk\u00e4 ole kasvanut uudeksi (selv\u00e4!) K\u00e4ytt\u00e4ytymismalli. Nyt sinua pidet\u00e4\u00e4n alastomana, suojaamattomana, ik\u00e4\u00e4n kuin ilman ihoa. Siksi pid\u00e4 huolta itsest\u00e4si, asu huolellisesti. Loppujen lopuksi el\u00e4m\u00e4 on kaikki mit\u00e4 meill\u00e4 on. On \u00e4\u00e4rett\u00f6m\u00e4n valitettavaa tuhlata sit\u00e4 tai jopa menett\u00e4\u00e4 se.
\nMik\u00e4 auttoi minua henkil\u00f6kohtaisesti:
\n1 Kumoamaton tunnustus alkoholistiksi
\nEt juo, koska olet alkoholisti. \u00c4l\u00e4 h\u00e4pe\u00e4 sit\u00e4, h\u00e4pe\u00e4 ja syyllisyys ovat suuri este. Sinun raittius on henkil\u00f6kohtainen vastuusi. Kukaan ei ole syyllinen, jos juot. Ja sit\u00e4 ei ”tapahdu”. Mit\u00e4\u00e4n ei tapahdu itsest\u00e4\u00e4n. Jut humalaksi. Sitten tyhjenn\u00e4t vastuun. Ota ohjauspy\u00f6r\u00e4 k\u00e4siisi ja pid\u00e4 sit\u00e4 tiukasti kiinni. T\u00e4m\u00e4 on vain sinun el\u00e4m\u00e4si. \u00c4l\u00e4 peruuta ja kaikki menee hyvin.<\/p>\n
2 Tuki l\u00e4heisille
\nMieheni tuki ja kiitti minua hyvin paljon, iloitsi kanssani joka raittiina kuukautena ja vahvisti raittiuden motivaatiota. H\u00e4n ja vanhempani luopuivat alkoholista kokonaan tukeakseen minua. Se auttoi paljon, en voi edes kuvitella, miten viestinn\u00e4mme kehittyy, jos he juovat. Ennen sit\u00e4 oli erilainen tarina. Kun 25-vuotiaana minut koodattiin, vanhempani ja min\u00e4 menimme Pietariin – he p\u00e4\u00e4ttiv\u00e4t antaa minulle sellaisen lahjan. Is\u00e4n serkku asuu Pietarissa aviomiehens\u00e4 kanssa ja kirjaimellisesti joka ilta p\u00e4iv\u00e4llisell\u00e4 ja juomisen j\u00e4lkeen. Is\u00e4 joi my\u00f6s olutta p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4, koska h\u00e4n oli lomalla. Sinulla ei ole aavistustakaan kuinka raivostunut olin! En istunut heid\u00e4n kanssaan p\u00f6yd\u00e4ss\u00e4 ja edes kielt\u00e4ydyin ajamasta vesibussilla, koska is\u00e4ni otti oluen. Juominen oli minulle fyysisesti ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4\u00e4. Mutta sen j\u00e4lkeen menetin itseni. Siksi, jos joku tuntemastasi on koodattu tai heitt\u00e4\u00e4 itsens\u00e4,<\/p>\n
3 El\u00e4m\u00e4 ilman stressi\u00e4
\nT\u00e4m\u00e4 ei tietenk\u00e4\u00e4n ole mahdollista. Mutta. Kun lopetat, hermosi ovat jo rajalla. Siksi pid\u00e4 huolta hermostasi, suojaa itsesi tietoisesti stressaavilta tilanteilta yksinkertaisesti siksi, ett\u00e4 se on sinulle haitallista – stressitilassa on helppo irtautua. Usein alkoholisti itse k\u00e4rjist\u00e4\u00e4 tilanteen ja aiheuttaa riitoja saadakseen syyn irtautua. Seuraa sellaisia \u200b\u200bhetki\u00e4. Taistelu on vain taistelu – sit\u00e4 tapahtuu, samoin kuin ep\u00e4onnistumiset ja huonot p\u00e4iv\u00e4t. Se menee ohi. T\u00e4m\u00e4 ei ole syyt\u00e4 loukata. Ajan my\u00f6t\u00e4 tapa el\u00e4\u00e4 emotionaalisella vauhdilla ohittaa ja huomaat: asuminen raittiina on normaalia. Mit\u00e4 ikin\u00e4 yhteiskunta meille m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4.<\/p>\n
4 Kasvissy\u00f6j\u00e4
\nAuttoi muuttamaan el\u00e4m\u00e4narvoja, tarkistamaan ruokavalion j\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4, tulemaan tietoisemmaksi ja terveellisemm\u00e4ksi. Kun sy\u00f6t terveellisi\u00e4 ruokia, ep\u00e4terveellisten nesteiden juominen on jotenkin jopa outoa.<\/p>\n
5 Urheilu
\nAuttoi tulemaan terveemm\u00e4ksi, laihtua, vahvistamaan lihaksia ja tahdonvoimaa. Joka aamu liikunta nostaa mielialaani ja antaa minulle positiivisen asenteen koko p\u00e4iv\u00e4ksi. En k\u00e4y kuntosalilla, opiskelen kotona musiikin kanssa. Olen tyytyv\u00e4inen heijastukseeni peiliin, joten urheilu edist\u00e4\u00e4 hyvin, hyvin itseluottamuksen kasvua. Ja t\u00e4rkein asia urheilussa on s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyys. Ei ole v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 suorittaa urheilutapahtumia p\u00e4ivitt\u00e4in, jopa muutama yksinkertainen kyykky antaa positiivisen varauksen ja syyn rasti ruutuun: p\u00e4iv\u00e4 ei ollut turha, vahvistin terveytt\u00e4ni ja hyv\u00e4\u00e4 tapaani.<\/p>\n
6 Positiivinen el\u00e4m\u00e4nkatselu
\nHumalassa vuosina katselin el\u00e4m\u00e4\u00e4 negatiivisesti, miss\u00e4 tahansa tilanteessa aivoni l\u00f6ysiv\u00e4t ennen kaikkea surullisen lopputuloksen. N\u00e4in ihmisiss\u00e4 pahoja asioita, en luottanut heihin (my\u00f6s min\u00e4kin), pelk\u00e4sin muuttaa mit\u00e4\u00e4n (ent\u00e4 jos kaikki olisi viel\u00e4 pahempaa?), Pelk\u00e4sin n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 tyhm\u00e4lt\u00e4, pelk\u00e4sin, ett\u00e4 ihmiset hylk\u00e4\u00e4v\u00e4t minut, he nauraisivat minulle, halveksivat minua jne. Siksi h\u00e4n ei halunnut ulottua j\u00e4lleen. Ottaakseni tauon negatiivisuudesta, humalasin ja maailma n\u00e4ytti minulle todella ruusuisemmalta. On s\u00e4\u00e4li, ett\u00e4 se ei kest\u00e4nyt kauan, koska join nopeasti humalaan el\u00e4imellisyyteen asti. Her\u00e4sin ja kaikesta tuli kaksinkertainen huono – noidankeh\u00e4.
\nOlen ty\u00f6skennellyt paljon ajattelullani (ja teen sit\u00e4 edelleen), ja nyt maailma on lopettanut tehd\u00e4 minusta niin masentavan vaikutelman. Kyll\u00e4, joskus joudut vaihtamaan huomion keskipisteen miinuksesta plus-kohtaan tahdon ponnistelulla, mutta tulos on ehdottomasti olemassa) Uskon itseeni, pid\u00e4n el\u00e4m\u00e4st\u00e4ni, ja minusta n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 silt\u00e4, \u200b\u200bett\u00e4 kaikki on kunnossa kanssani .)<\/p>\n
7 Huolehtiminen itsest\u00e4si
\nFyysisell\u00e4 tasolla se on terveellist\u00e4 ruokaa, unta, urheilua. Alkoholin katoamisen my\u00f6t\u00e4 aloin tietoisesti viljell\u00e4 itsess\u00e4ni naisellisia ominaisuuksia, joita en ollut tuntenut aiemmin – hemmotella itse\u00e4ni kaikenlaisilla naisellisilla nautinnoilla, kuten manikyyri, asut ja kuorinnat. N\u00e4m\u00e4 ovat minun tarpeitani, t\u00e4m\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, koska minusta tuntuu hyv\u00e4lt\u00e4 heid\u00e4n kanssaan. Niille, jotka ajattelevat, ett\u00e4 heill\u00e4 ei ole rahaa siihen – laskekaa vain, kuinka paljon kulutat alkoholiin
\nHenkisesti: myrkyllisten ihmisten poistaminen el\u00e4m\u00e4st\u00e4, energian imeminen ja antamatta mit\u00e4\u00e4n vastineeksi. Sinun t\u00e4ytyy kommunikoida joko miellytt\u00e4v\u00e4sti tai ei ollenkaan. Kunnioitan itse\u00e4ni ja jos joku haluaa kaataa negatiivisen, j\u00e4t\u00e4n vain – anna sen vuotaa ilman minua.)<\/p>\n
8 Kuinka korvata alkoholi?
\nEi mit\u00e4\u00e4n. Alkoholi on huume; sit\u00e4 ei tarvitse korvata mill\u00e4\u00e4n. P\u00e4\u00e4st\u00e4 vain irti, ja el\u00e4m\u00e4\u00e4si tulee asioita, jotka todella haluat tehd\u00e4, jotka tuovat sinulle iloa.
\nMinun tapauksessani n\u00e4m\u00e4 ovat: perhe, ruoanlaitto, lukeminen, elokuva, englanti, urheilu, henkil\u00f6kohtainen hoito, henkil\u00f6kohtainen kasvu, meditaatio, Sober Blog. Se tekee minut onnelliseksi, se muodostaa el\u00e4m\u00e4ni.
\n9 Rauhallisen ohjelman muodostaminen
\nTein kaiken intuitiivisesti A.A: n 12 askeleen perusteella. Hitaasti, askel askeleelta, h\u00e4n pystytti uuden raittiuden todellisuuden tuhoutuneen humalaisen maailman tilalle. Teetotaalista vakaumustani vahvistivat lukeminen (Ven\u00e4j\u00e4n keskin\u00e4isen avun foorumi alkoholiriippuvuudesta k\u00e4rsiville ihmisille, artikkelit ja kirjat: Gennadi Shichko, Oleg Stetsenko, Fedor Uglov), keskustelut samanmielisen henkil\u00f6n (aviomiehen) kanssa ja p\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen (p\u00e4iv\u00e4kirja auttaa n\u00e4kem\u00e4\u00e4n, kuinka paljon olet tehnyt ja kuinka edistynyt, vaikka toisinaan tuntuu silt\u00e4, \u200b\u200bettei mit\u00e4\u00e4n tapahdu).<\/p>\n
ps
\nEnt\u00e4 jos rakkaasi on sairas alkoholismista?
\n1 \u00c4l\u00e4 ratkaise ongelmia h\u00e4nen puolestaan, muuten h\u00e4n ei koskaan ymm\u00e4rr\u00e4, ett\u00e4 h\u00e4nell\u00e4 on niit\u00e4 lainkaan.
\n2 \u00c4l\u00e4 juo h\u00e4nen kanssaan tai pid\u00e4 alkoholia kotona.
\n3 \u00c4l\u00e4 nuhtele h\u00e4nt\u00e4 juopumuksesta (t\u00e4m\u00e4 saa sinut haluamaan juoda viel\u00e4kin enemm\u00e4n), mutta ylist\u00e4 h\u00e4nt\u00e4 raittiudesta ja muista hyvist\u00e4 teoista.)
\n4 Alkoholismi on seuraus, etsi syy, miksi h\u00e4n juo ja hoitaa. Psykoterapiaa paremmat keinot eiv\u00e4t ole minulle tiedossa.<\/p>\n
pps Voit
\naina pysy\u00e4 raittiina, vaikka se olisi pelottavaa, yksin\u00e4ist\u00e4 ja tuskallista. Ja uskokaa minua, raittius on ihanaa. Haluan tehd\u00e4 vertailun: nyt humalassa olevat vuodet n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t minusta kuin likainen suoinen lampi, johon kaikki kyl\u00e4l\u00e4iset kaativat j\u00e4tteens\u00e4. Ja t\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n el\u00e4m\u00e4 on viile\u00e4 ja puhdas vuorij\u00e4rvi.<\/p>\n
Kuinka lopettaa juominen: Pikaopas naisille<\/h3>\n
No, hienoa! Olen eritt\u00e4in iloinen raittiudestanne, ja aihe on tietysti hy\u00f6dyllinen niille, jotka haluavat el\u00e4\u00e4 raittiina.
\nMinulla ei ole liikaa raittiuden komponentteja, joten \u00e4l\u00e4 h\u00e4mmentyneille lukijoille, jotka h\u00e4mmentyv\u00e4t l\u00e4heisten tuen puutteesta! t\u00e4m\u00e4 on hienoa, mutta jos n\u00e4in ei ole, voit my\u00f6s raivoa!))<\/p>\n
Alkoholiperinteist\u00e4<\/h2>\n
\u00c4itini on alkoholistin tyt\u00e4r, h\u00e4nen is\u00e4ns\u00e4 kuoli 40-vuotiaana syd\u00e4nkohtaukseen. Isois\u00e4ni tied\u00e4n vain, ett\u00e4 h\u00e4n joi ja kasvatti akvaariokaloja. \u00c4iti ei koskaan kertonut minulle mit\u00e4\u00e4n – ei lapsuudestaan \u200b\u200beik\u00e4 ensimm\u00e4isest\u00e4 aviomiehest\u00e4\u00e4n. Luulen, ett\u00e4 h\u00e4nen sielussaan on paljon sanomatonta kipua. En kysy: perheess\u00e4mme ei ole tapana p\u00e4\u00e4st\u00e4 toistensa sieluihin. Me k\u00e4rsimme hiljaa, kuten partisaanit, rakkauden ilmaisulla, muuten, samasta tarinasta.<\/p>\n
En ole koskaan n\u00e4hnyt \u00e4iti\u00e4ni humalassa, mit\u00e4 en voi sanoa is\u00e4st\u00e4ni. \u00c4iti joi kuten kaikki muutkin – lomilla. My\u00f6s iso\u00e4idit joivat mieluummin vahvoja juomia. Muistan n\u00e4m\u00e4 perhelomat: yst\u00e4v\u00e4lliset, iloiset aikuiset, lahjat, herkullinen p\u00f6yt\u00e4, hyv\u00e4t tuulet ja pullot. Tietenk\u00e4\u00e4n kukaan ei olisi uskonut, ett\u00e4 kasvaisin ja minusta tulee alkoholisti. Huomasin, ett\u00e4 kaikki aikuiset juovat, ja tiesin, ett\u00e4 kun kasvan, niin my\u00f6s min\u00e4, koska juominen lomalla on yht\u00e4 luonnollista kuin hanhen tai kakun sy\u00f6minen.<\/p>\n
Kokeilin olutta aikaisin, kuuden vuoden ik\u00e4isen\u00e4 (vanhempani antoivat minulle siemaillen), ja kolmetoista tai nelj\u00e4toistavuotiaana juhlap\u00f6yd\u00e4ss\u00e4 minua kaadettiin v\u00e4hitellen samppanjaa. Lukiossa opin, mit\u00e4 vodka on.<\/p>\n
En tuskin muista h\u00e4it\u00e4ni: kun vanhempani l\u00e4htiv\u00e4t, aloin juoda vodkaa yst\u00e4vien kanssa – ja se on, uusi ep\u00e4onnistuminen<\/p>\n
Poikayst\u00e4v\u00e4ni esitteli minut vodkaan – aloitimme tapaamisen 10. luokassa. En todellakaan pit\u00e4nyt h\u00e4nest\u00e4, mutta kaikki pitiv\u00e4t h\u00e4nt\u00e4 viile\u00e4n\u00e4. Muutaman kuukauden kuluttua joimme p\u00e4ivitt\u00e4in pullon vodkaa. Koulun j\u00e4lkeen he ostivat pullon, joivat sen kaverin talossa ja harrastivat seksi\u00e4. Sitten menin talooni ja istuin tekem\u00e4\u00e4n kotiteht\u00e4vi\u00e4. Vanhempani eiv\u00e4t koskaan ep\u00e4illeet minua mist\u00e4\u00e4n. Kehitin nopeasti suvaitsevaisuuden alkoholiin – se oli huono vain pari ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa. T\u00e4m\u00e4 on her\u00e4tys: jos sinusta tuntuu normaalilta paljon alkoholin nauttimisen j\u00e4lkeen, kehosi on sopeutunut.<\/p>\n
Kuinka alkoholisti ajattelee<\/h3>\n
Koulun j\u00e4lkeen tulin journalismin tiedekuntaan. Toisena vuonna h\u00e4n meni naimisiin ja siirtyi kirjeenvaihtoon: Olin liian laiska menem\u00e4\u00e4n yliopistoon. H\u00e4n meni naimisiin vain j\u00e4tt\u00e4\u00e4kseen vanhempansa. Ei, muistan olevani syv\u00e4sti rakastunut, mutta muistan my\u00f6s omat ajatukseni ennen h\u00e4it\u00e4. Tupakoin pihalla ja ajattelen: Ehk\u00e4 hyvin, miksi teen t\u00e4m\u00e4n? Mutta ei ole minnek\u00e4\u00e4n menn\u00e4 – juhla nimitet\u00e4\u00e4n. Okei, luulen menev\u00e4n, ja jos jotain, eron! Muistan tuskin tuon h\u00e4\u00e4t: kun vanhempani l\u00e4htiv\u00e4t, aloin juoda vodkaa yst\u00e4vieni kanssa – ja siin\u00e4 kaikki, uusi ep\u00e4onnistuminen. Muistin katkeaminen, muuten, on my\u00f6s huono puhelu.<\/p>\n
Tuleva aviomies asui tuolloin sanomalehden toimituksessa, jossa h\u00e4n ty\u00f6skenteli. Vanhempani vuokrasivat meille asunnon, ja aloimme asua yhdess\u00e4.<\/p>\n
Olen aina pit\u00e4nyt itse\u00e4ni rumana ja kelvottomana rakkaudelle ja kunnioitukselle. Ehk\u00e4 t\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 kaikki mieheni olivat joko juovia tai huumeriippuvaisia \u200b\u200btai molemmat yhdess\u00e4. Er\u00e4\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 mieheni toi heroiinia, ja meid\u00e4t koukkuun. V\u00e4hitellen kaikki myyt\u00e4viss\u00e4 olevat myytiin. Kotona ei ollut usein ruokaa, mutta melkein aina oli heroiinia, halpaa vodkaa tai porttia.<\/p>\n
Er\u00e4\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 \u00e4itimme ja min\u00e4 menimme ostamaan minulle vaatteita. Hein\u00e4kuu, l\u00e4mp\u00f6, \u200b\u200bolen T-paidassa. \u00c4iti huomasi pistosmerkit k\u00e4sivarteensa ja kysyy: ”Annatko pistoksen?” ”Hyttyset ovat pureneet”, vastaan. Ja \u00e4iti uskoo.<\/p>\n
Tyypillinen alkoholilogiikka: h\u00e4n ei koskaan ota vastuuta siit\u00e4, mit\u00e4 h\u00e4nelle tapahtuu<\/p>\n
Muistan yksityiskohtaisesti yhden p\u00e4iv\u00e4n tuosta ajanjaksosta. Pari luokkatoverini tuli luoksemme. Alkoholijuoman keskell\u00e4 menemme kahvilaan, jossa rahamme loppuvat, ja luokkatoveri j\u00e4tt\u00e4\u00e4 kultaisen renkaan pantiksi. Menemme ulos saamaan taksin. T\u00e4\u00e4ll\u00e4 poliisiauto hidastuu edess\u00e4mme. Olemme humalassa, miehell\u00e4ni on avoin samppanjapullo k\u00e4siss\u00e4\u00e4n. He haluavat vied\u00e4 kaverit poliisiasemalle, ja min\u00e4, niin rohkea, ilmoitan, ett\u00e4 minulla on tuttavia liikennepoliisissa. Kierr\u00e4n autoa ja kirjoitan numeron, talvi, liukas – putoan, katson jalkaani ja huomaan, ett\u00e4 se on jotenkin oudosti kiertynyt. Sekunnissa, helvetinen kipu. Poliisit k\u00e4\u00e4ntyiv\u00e4t heti ymp\u00e4ri ja l\u00e4htiv\u00e4t, ja p\u00e4\u00e4dyin sairaalaan. Yhdeks\u00e4n kuukauden kuluttua kahdella s\u00e4\u00e4rimurtumalla.<\/p>\n
Yksi tauko osoittautui vaikeaksi. Minulle tehtiin kaksi leikkausta, he panivat Ilizarov-laitteen p\u00e4\u00e4lle. Samaan aikaan jatkoin juomista, vaikka makasin sairaalassa – mieheni toi portviini\u00e4. Kerran h\u00e4n juopui ollessaan kipsi, putosi alas ja l\u00e4visti alahuulensa hampaalla. Mutta mieless\u00e4ni ei tapahtunut syy-yhteytt\u00e4 minulle tapahtuneen ja alkoholin v\u00e4lill\u00e4. Luulin, ett\u00e4 se tapahtui sattumalta, ett\u00e4 minulla ei vain ollut onnea, koska kuka tahansa voi pudota, ja ”poliisit ovat syyllisi\u00e4 kaikkeen”. Alkoholistin tyypillinen logiikka: h\u00e4n ei koskaan ota vastuuta siit\u00e4, mit\u00e4 h\u00e4nelle tapahtuu.<\/p>\n
Erosimme ensimm\u00e4isest\u00e4 miehest\u00e4ni pari vuotta h\u00e4iden j\u00e4lkeen. Rakastuin h\u00e4nen yst\u00e4v\u00e4\u00e4ns\u00e4. Sitten toinen ja toinen …<\/p>\n Kun olin kaksikymment\u00e4kaksi, er\u00e4s is\u00e4ni tuttava soitti minulle kirjoittamaan k\u00e4sikirjoituksia nuorisosarjaan. Se oli miellytt\u00e4v\u00e4 ty\u00f6 kaikilta osin: kirjoitin enint\u00e4\u00e4n viikossa kuukaudessa, ja lopun ajan k\u00e4velin ja join. Samana vuonna iso\u00e4itini kuoli, j\u00e4tt\u00e4en minulle asuntonsa, jossa tein todellisen hangoutin. Suhteellisen raittiissa oloissa pelko ja ahdistus olivat n\u00e4iden vuosien p\u00e4\u00e4 tunne. On pelottavaa, kun et muista, mit\u00e4 sinulle eilen tapahtui. Vain kerran – ja tietoisuus her\u00e4\u00e4. L\u00f6yd\u00e4t ruumiin mist\u00e4 tahansa – yst\u00e4v\u00e4n huoneistosta, hotellihuoneesta, kaupungin ulkopuolella olevalta paljaalta maalta tai puiston penkilt\u00e4. Samaan aikaan sinulla on vain kaukainen k\u00e4sitys siit\u00e4, miten tulit t\u00e4nne, eik\u00e4 sinulla ole aavistustakaan siit\u00e4, mit\u00e4 teit ja mit\u00e4 seurauksia sill\u00e4 on. Olet vain peloissasi ja pime\u00e4ss\u00e4. Miksi on pime\u00e4\u00e4? Onko se viel\u00e4 aamu vai onko se jo ilta? Mik\u00e4 p\u00e4iv\u00e4 t\u00e4n\u00e4\u00e4n on? N\u00e4kiv\u00e4tk\u00f6 vanhempasi sinua? Alat tarkistaa puhelintasi, mutta puhelinta ei ole – ilmeisesti menetit sen uudelleen. Yritet\u00e4\u00e4n viimeistell\u00e4 palapeli. Ei toimi.<\/p>\n Olin vihamielinen, kun joku vihjasi minulle alkoholiongelmistani. Samaan aikaan pidin itse\u00e4ni niin kauheana, ett\u00e4 kun he nauroivat kadulla, katsoin ymp\u00e4rilleni luottavaisin mielin, ett\u00e4 he nauroivat minulle, ja jos he sanoivat kohteliaisuuden, min\u00e4 napsahdin takaisin – he todenn\u00e4k\u00f6isesti pilkkasivat tai halusivat lainata rahaa.<\/p>\n Oli aika, jolloin ajattelin itsemurhan tekemist\u00e4, mutta parin mielenosoituksen j\u00e4lkeen tajusin, ett\u00e4 minulla ei ollut tarpeeksi ruutia todelliseen itsemurhaan. Pidin maailmaa inhottavaksi paikaksi, ja min\u00e4 olen kaikkein valitettavin ihminen maan p\u00e4\u00e4ll\u00e4, ei ole selv\u00e4\u00e4, miksi p\u00e4\u00e4dyin t\u00e4nne. Alkoholi auttoi minua selviytym\u00e4\u00e4n, tunsin ainakin joskus jonkin verran rauhaa ja iloa, mutta se toi my\u00f6s yh\u00e4 enemm\u00e4n ongelmia. Kaikki t\u00e4m\u00e4 muistutti perustuskaivoa, johon kivet lentiv\u00e4t suurella nopeudella. Sen t\u00e4ytyi vuotaa jonain p\u00e4iv\u00e4n\u00e4.<\/p>\n Viimeinen olki oli tarina varastetusta rahasta. Kes\u00e4ll\u00e4 2005 ty\u00f6skentelen todellisuusn\u00e4yttelyss\u00e4. Ty\u00f6t\u00e4 on paljon, pian alkaa, ty\u00f6skentelemme kaksitoista tuntia seitsem\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 viikossa. Ja t\u00e4ss\u00e4 on onnea – kerran meid\u00e4t vapautettiin aikaisin, klo 20.00. Yst\u00e4v\u00e4ni ja min\u00e4 tartumme brandyyn ja lenn\u00e4mme lievitt\u00e4m\u00e4\u00e4n j\u00e4nnityst\u00e4 kauan k\u00e4rsiv\u00e4n iso\u00e4idin asunnossa. Kun (en muista) yst\u00e4v\u00e4ni laitti minut taksiin ja kertoi vanhempieni osoitteen. Minulla oli mukanani jotain noin 1200 dollaria – rahat eiv\u00e4t olleet minun, ”ty\u00f6ntekij\u00f6iden”, vaan taksinkuljettaja varasti sen minulta. Ja vaatteiden kunnon perusteella h\u00e4n vain heitti minut autosta. Kiitos, ett\u00e4 et raiskannut tai tappanut.<\/p>\n Muistan, kuinka erottanut itseni j\u00e4lleen kerran sanoin \u00e4idilleni: Ehk\u00e4 minun pit\u00e4isi olla koodattu? H\u00e4n vastasi: ”Mit\u00e4 teet? Sinun tarvitsee vain vet\u00e4\u00e4 itsesi yhteen. Et ole alkoholisti! ” \u00c4iti ei halunnut my\u00f6nt\u00e4\u00e4 todellisuutta vain siksi, ett\u00e4 ei tiennyt mit\u00e4 sen kanssa pit\u00e4isi tehd\u00e4.<\/p>\n Ep\u00e4toivosta minut kuitenkin koodattiin. Halusin pit\u00e4\u00e4 tauon ongelmista, jotka sattuivat minuun silloin t\u00e4ll\u00f6in. En aikonut lopettaa juomista ikuisesti, pikemminkin j\u00e4rjestin itselleni selv\u00e4n loman.<\/p>\n En tullut raittiiksi, en vain juonut alkoholia<\/p>\n Koodauksen kunniaksi vanhempani tekiv\u00e4t minulle matkan Pietariin. Kolme meist\u00e4 meni, pysyess\u00e4 sukulaisteni luona. Vanhemmat heid\u00e4n kanssaan tietysti joivat – kuinka se voisi olla ilman sit\u00e4 lomalla. Minulle oli siet\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 n\u00e4hd\u00e4 heid\u00e4t humalassa. En jotenkin kest\u00e4nyt sit\u00e4 ja sanoin raivoissaan: ”No, miksi et voi juoda ollenkaan?” Pietari pelasti minut. Juoksin pakenemaan sateeseen, eksyin kanavien keskelle ja sitten p\u00e4\u00e4tin ehdottomasti palata t\u00e4nne el\u00e4m\u00e4\u00e4n.<\/p>\n Kestin puolitoista vuotta koodauksen avulla (se oli hypnoosin tavanomainen koodaus), ja asioideni n\u00e4yttiv\u00e4t sujuvan sujuvasti: tapasin tulevan mieheni, t\u00f6iss\u00e4 oli paljon v\u00e4hemm\u00e4n ongelmia, aloin n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kunnolliselta ja ansaita rahaa, Lakkasin menett\u00e4m\u00e4st\u00e4 puhelimia ja rahaa, sain luvan, vanhempani ostivat minulle auton. Mutta melkein joka p\u00e4iv\u00e4 join alkoholittomia oluita, ja mieheni seurasi minua alkoholijuoman kanssa. En tullut raittiiksi, en vain juonut alkoholia.<\/p>\n Alkoholiton olut on tiksuva aikapommi. Jonain p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 alkoholi korvaa sen, ja sitten dynamiitti toimii. Er\u00e4\u00e4n\u00e4 iltana, kun nollani ei ollut kaupassa, p\u00e4\u00e4tin kokeilla tavallista juomaa. Se oli pelottavaa (jos vastaanotin sai kooderin lupasi halvauksen ja syd\u00e4nkohtauksen), mutta olen rohkea.<\/p>\n Koodaus ei ole huono asia yhdell\u00e4 ehdolla: jos asetat itsesi tauolle ja alat muuttaa el\u00e4m\u00e4\u00e4si, kehitty\u00e4 aktiivisesti kohti raittiutta, ratkaista ongelmia, jotka johtivat sinut alkoholismiin. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 siirty\u00e4 toiseen suuntaan.<\/p>\n Dekoodattuani sain, kuten sanotaan, alkoholia. Se oli valtava – jopa minun standardini mukaan – ahmiminen. Alkoholi palasi el\u00e4m\u00e4\u00e4ni, ik\u00e4\u00e4n kuin se ei koskaan poistunut siit\u00e4. Ja kuusi kuukautta my\u00f6hemmin huomaan olevani raskaana.<\/p>\n En ajatellut lasta (ollakseni rehellinen, en ole viel\u00e4k\u00e4\u00e4n varma, ett\u00e4 \u00e4itiys on minun), mutta \u00e4itini sanoi jatkuvasti: ”Synnyin iso\u00e4itisi 27-vuotiaana, min\u00e4 sin\u00e4kin 27-vuotiaana, se on aika synnytt\u00e4\u00e4 tytt\u00f6 ”…<\/p>\n Luulin, ett\u00e4 ehk\u00e4 \u00e4itini oli oikeassa: Olen naimisissa, ja lis\u00e4ksi kaikki ihmiset synnytt\u00e4v\u00e4t. Samaan aikaan en kysynyt itselt\u00e4ni: ”Miksi tarvitset lasta? Haluatko huolehtia h\u00e4nest\u00e4, olla vastuussa h\u00e4nest\u00e4? ” Sitten en kysynyt itselt\u00e4ni kysymyksi\u00e4, en tiennyt kuinka puhua itselleni, kuulla itse\u00e4ni.<\/p>\n Etsin Internetist\u00e4 tarinoita naisista, jotka my\u00f6s joivat ja synnyttiv\u00e4t terveit\u00e4 lapsia.<\/p>\n Kun sain tiet\u00e4\u00e4 raskaudesta, en ollut ollenkaan onnellinen, mutta lupasin itselleni lopettaa juomisen ja tupakoinnin. V\u00e4hitellen. Onnistuin hidastamaan luovuttamalla suosikkihenkeni, mutta en voinut lopettaa juomista ollenkaan. Joka p\u00e4iv\u00e4 lupasin itselleni lopettaa huomenna, ja etsin Internetist\u00e4 tarinoita naisista, jotka my\u00f6s joivat ja synnyttiv\u00e4t terveit\u00e4 lapsia.<\/p>\n Seitsem\u00e4nness\u00e4 raskauskuussa tapahtui istukan repe\u00e4m\u00e4, minulle tehtiin h\u00e4t\u00e4keisarileikkaus, lapsi kuoli ja menin murtumaan, sy\u00f6misen sy\u00f6misen sy\u00f6m\u00e4n\u00e4 juotuna ja kielt\u00e4ytynyt menem\u00e4st\u00e4 nukkumaan. Oli tapana syytt\u00e4\u00e4 itse\u00e4ni. Tein sen, tottelin – ja voit el\u00e4\u00e4 edelleen muuttamatta mit\u00e4\u00e4n.<\/p>\n Tuolloin minulla oli jo eritt\u00e4in huonoja krapuloita, pelk\u00e4sin vakavasti delirium tremensia. Nyt on jo vaikea kuvata t\u00e4t\u00e4 tilaa … Et voi tehd\u00e4 mit\u00e4\u00e4n. P\u00e4\u00e4n halkeamia. Tartu syd\u00e4meen. Se on kuuma, sitten kylm\u00e4, et voi makaa paikallaan, kehosi nykii, et voi sy\u00f6d\u00e4 tai juoda, heit\u00e4t vitamiineja – mik\u00e4\u00e4n ei auta. Et voi nukahtaa ilman valoa ja televisiota, eik\u00e4 edes niiden kanssa toimi hyvin – uni on ajoittaista ja tahmeaa. Ja valtava ahdistus, joka on suurempi kuin sin\u00e4: jotain tapahtuu nyt.<\/p>\n Muistan istuneen autossa yst\u00e4v\u00e4n kanssa ja sanoin: mieheni kielt\u00e4\u00e4 minun juoda, minun on luultavasti lopetettava, muuten h\u00e4n l\u00e4htee. Yst\u00e4v\u00e4 ny\u00f6kk\u00e4\u00e4 my\u00f6t\u00e4tuntoisesti – on vaikeaa, he sanovat, ymm\u00e4rr\u00e4t. Se oli elokuu 2008: ensimm\u00e4inen yritys sitoa itseni.<\/p>\n Alkoholi on eritt\u00e4in vaikea virkistysmuoto. Nyt olen h\u00e4mm\u00e4stynyt siit\u00e4, kuinka kehoni yleens\u00e4 kesti kaiken t\u00e4m\u00e4n. Minua hoidettiin, yritin lopettaa ja hajosi uudelleen, melkein menetti usko itseeni.<\/p>\n Lopetin lopulta juomisen 22. maaliskuuta 2010. Ei niin, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4tin, ett\u00e4 22. p\u00e4iv\u00e4n\u00e4, kev\u00e4\u00e4n p\u00e4iv\u00e4ntasauksen kirkkaana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4, lopetan juomisen, hurraa. Se oli vain yksi monista yrityksist\u00e4, jotka johtivat siihen, ett\u00e4 en ole juonut melkein seitsem\u00e4n vuoden ajan. Ei pisara. Mieheni ei juo, vanhemmat eiv\u00e4t juo – ilman t\u00e4t\u00e4 tukea mielest\u00e4ni mit\u00e4\u00e4n ei olisi tapahtunut.<\/p>\n Aluksi ajattelin jotain t\u00e4llaista: Kun h\u00e4n n\u00e4ki, ett\u00e4 olin lopettanut juomisen, Jumala tulee alas luokseni maahan ja sanoo: ”Yulia, kuinka fiksu olet, no, lopulta he odottivat, nyt kaikki on hyvin! Palkitsen sinut nyt niin kuin sen pit\u00e4isi olla – sin\u00e4 olet onnellisin kanssani. ”<\/p>\n Yll\u00e4tyksekseni n\u00e4in ei ollut. Lahjat eiv\u00e4t pudonneet taivaalta. Olin selv\u00e4 – siin\u00e4 kaikki. T\u00e4ss\u00e4 se on, koko el\u00e4m\u00e4ni – valo on kuin leikkaussalissa, et voi piiloutua. Suurimmaksi osaksi tunsin olevani yksin\u00e4inen ja kauheasti onneton. Mutta t\u00e4m\u00e4n maailmanlaajuisen ep\u00e4onnen taustalla yritin ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa tehd\u00e4 muita asioita, esimerkiksi puhua tunteistani tai kouluttaa tahdonvoimaa. T\u00e4m\u00e4 on t\u00e4rkeint\u00e4 – jos et voi k\u00e4vell\u00e4 toiseen suuntaan, sinun t\u00e4ytyy ainakin makaamaan siihen suuntaan, tehd\u00e4 ainakin jonkinlainen liike.<\/p>\n Ensimm\u00e4inen raitti vuosi on vaikea. Olet niin h\u00e4pe\u00e4 menneisyydest\u00e4si, ett\u00e4 haluat yhden asian: hajota, mene maan alle. Otin mieheni sukunimen, vaihdin puhelinnumeroni ja s\u00e4hk\u00f6postiosoitteeni, j\u00e4in el\u00e4kkeelle sosiaalisista verkostoista ja et\u00e4\u00e4nnyin kavereistani niin paljon kuin mahdollista. Minulla oli vain min\u00e4, joka joi nelj\u00e4toista vuotta el\u00e4m\u00e4st\u00e4ni. Kuka ei tuntenut itse\u00e4\u00e4n. Ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa j\u00e4in yksin itseni kanssa, opin oppimaan puhumaan itselleni. Oli ep\u00e4tavallista el\u00e4\u00e4 t\u00e4ysin ilman anestesiaa, olla pysyv\u00e4sti l\u00e4sn\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si ilman piiloutumista tai pakenemista. En usko, ett\u00e4 olen itkinyt niin paljon el\u00e4m\u00e4ss\u00e4ni.<\/p>\n Pari vuotta ennen kuin lopetin juomisen kokonaan, minusta tuli kasvissy\u00f6j\u00e4. Luulen, ett\u00e4 toipumisprosessi alkoi t\u00e4sm\u00e4lleen, kun ajattelin ensin mit\u00e4 sy\u00f6n (tai pikemminkin ket\u00e4) sy\u00f6n, ett\u00e4 maailmassa on minun lis\u00e4ksi muita olentoja, jotka el\u00e4v\u00e4t ja k\u00e4rsiv\u00e4t, ett\u00e4 joku muu saattaa olla pahempi kuin min\u00e4. Askeesi ilmestyi el\u00e4m\u00e4ss\u00e4ni, mik\u00e4 kehitti ja vahvisti minua.<\/p>\n Joskus muistan itseni enk\u00e4 usko, ett\u00e4 se olin min\u00e4 enk\u00e4 hahmo elokuvasta ”Trainspotting”. Kiitos Jumalalle, pystyin antamaan anteeksi itselleni ja lopulta aloin kohdella itse\u00e4ni hyvin – rakkaudella ja huolella. Se ei ollut helppoa ja kesti kauan, mutta onnistuin (ei ilman psykoterapeutin apua). Seuraava askel on kehitty\u00e4, vaikkakin hitaasti ja hitaasti, mutta edet\u00e4 joka p\u00e4iv\u00e4.<\/p>\n Kes\u00e4ll\u00e4 2010 mieheni ja min\u00e4 lopetimme tupakoinnin. Aloin mietiskell\u00e4. Joka vapaa minuutti luin vakuutuksia ja vakuutin itseni, ett\u00e4 pystyn k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n kaiken.<\/p>\n Kolme vuotta sitten aloitin Sober-blogin. Aluksi se oli minulle jotain p\u00e4iv\u00e4kirjaa, pohdinta-alustaa: Kirjoitin, koska tunsin sis\u00e4isen tarpeen. Aluksi kukaan ei lukenut blogia, mutta tavalla tai toisella se oli lausunto itsest\u00e4ni – olen, kyll\u00e4, join, mutta pystyin lopettamaan, asun.<\/p>\n Kauniit varakkaat naiset tulevat luokseni, heill\u00e4 on miehi\u00e4 ja lapsia, ja kaikki n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 olevan kunnossa. Vain joka p\u00e4iv\u00e4 he salaa juovat pullon punaviini\u00e4<\/p>\n Sitten tajusin, ett\u00e4 istuminen ja heijastaminen on sama kuin ei mit\u00e4\u00e4n. Koska minun kaltaisiani on tuhansia. He ovat yht\u00e4 avuttomia, he eiv\u00e4t ymm\u00e4rr\u00e4, miten sota voidaan lopettaa itsess\u00e4\u00e4n. Siksi j\u00e4rjest\u00e4n nyt kuulemisia ihmisille, joilla on samanlaisia \u200b\u200bongelmia. Jokaisella on erilainen riippuvuustaso: kauniit varakkaat naiset tulevat luokseni, heill\u00e4 on miehi\u00e4 ja lapsia, ja kaikki n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 olevan kunnossa. Vain joka p\u00e4iv\u00e4 he salaa juovat pullon punaviini\u00e4. T\u00e4st\u00e4 ei ole tapana puhua, mutta maassamme melkein joka toinen ihminen juo samalla tai toisella taajuudella. Eli h\u00e4n juo s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti. Ja harvat ihmiset my\u00f6nt\u00e4v\u00e4t itsens\u00e4 t\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n En halunnut h\u00e4vet\u00e4 itse\u00e4ni ja menneisyytt\u00e4ni – se h\u00e4iritsi minua, en tuntenut olevani vapaa. Siksi otin rohkeutta ja aloin puhua alkoholiriippuvuudesta, jotta alkoholismia ei en\u00e4\u00e4 pidett\u00e4isi h\u00e4pe\u00e4llisen\u00e4 tai ylisalaisena.<\/p>\n Olen rehellinen: en ole psykologi tai narkologi. Olen entinen alkoholisti. Ja valitettavasti tai onneksi tied\u00e4n liikaa siit\u00e4, miten lopettaa juominen ja miten olla tekem\u00e4tt\u00e4 sit\u00e4. Yrit\u00e4n auttaa niit\u00e4, jotka ovat itse huomanneet haluavansa el\u00e4\u00e4 j\u00e4rkev\u00e4sti ja ovat valmiita tekem\u00e4\u00e4n jotain t\u00e4m\u00e4n hyv\u00e4ksi. T\u00e4ss\u00e4 tapauksessa, mit\u00e4 enemm\u00e4n tietoa, sit\u00e4 parempi. Siksi olen t\u00e4\u00e4ll\u00e4 ja jaan kokemukseni – kuinka join ja kuinka asun nyt.<\/p>\n Her\u00e4\u00e4t tunne virkistyneen\u00e4 ja energisen\u00e4, et ole v\u00e4synyt kuin viikko sitten (ennen alkoholin lopettamista). Alkoholi h\u00e4iritsee normaalia nukkumistapaa. Y\u00f6ll\u00e4 6-7 REM-unisyklin sijasta, Priory Groupin asiantuntijoiden mukaan sinulla on vain 1 tai 2, kun juot.<\/p>\n Hyv\u00e4ksy, t\u00e4st\u00e4 miehest\u00e4 on ehdottomasti tullut energisempi.<\/p>\n Alcoholism: Clinical and Experimental Studies -lehdess\u00e4 tehdyss\u00e4 tutkimuksessa todettiin, ett\u00e4 alkoholin nauttiminen ennen nukkumaanmenoa lis\u00e4\u00e4 alfa-aaltomalleja aivoissa, er\u00e4\u00e4nlaista aivotoimintaa, joka tapahtuu yleens\u00e4 hereill\u00e4, mutta levossa.<\/p>\n Unen parantamisella on my\u00f6s monia etuja, mukaan lukien lis\u00e4\u00e4ntynyt tuottavuus ja tehokkuus<\/strong>.<\/p>\n Kaikki tiet\u00e4v\u00e4t sen kauhean t\u00e4ydellisen kuivumisen ja p\u00e4\u00e4ns\u00e4ryn tunteen kovan juomisen y\u00f6n j\u00e4lkeen.<\/p>\n T\u00e4m\u00e4 johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 menet\u00e4t noin nelj\u00e4 kertaa enemm\u00e4n nestett\u00e4 kuin mit\u00e4 joit. Jos luovut alkoholista, voit virkist\u00e4yty\u00e4<\/strong> huomattavasti .<\/p>\n T\u00e4m\u00e4 mies n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 nuoremmalta joka vuosi.<\/p>\n P\u00e4\u00e4ns\u00e4rky johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 elimist\u00f6si imev\u00e4t vett\u00e4 aivoistasi kuivumisen vuoksi. Alkoholin v\u00e4ltt\u00e4minen parantaa mielialaa ja keskittymist\u00e4 ja p\u00e4\u00e4ns\u00e4rkyjen m\u00e4\u00e4r\u00e4 v\u00e4henee.<\/p>\n Kahden viikon kuluttua ilman alkoholia, huomaat refluksi v\u00e4henemisen, kun mahahappo polttaa kurkkuasi.<\/p>\n Alkoholi lis\u00e4\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4ist\u00e4 kalorim\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4si. Yhdess\u00e4 pullossa olutta on keskim\u00e4\u00e4rin 208 kaloria ja lasillinen viini\u00e4 83.<\/p>\n T\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi alkoholijuomat pakottavat meid\u00e4t painostamaan kohti v\u00e4lipalaa, mik\u00e4 lis\u00e4\u00e4 kalorien saantiamme. Alkoholin v\u00e4ltt\u00e4minen johtaa laihtumiseen.<\/p>\n Kuva, jonka ero on 8,5 kuukautta.<\/p>\n Kuva, jonka ero on 8,5 kuukautta.<\/p>\n Alkoholin lopettamisen j\u00e4lkeen verenpaine laskee v\u00e4hitellen takaisin normaalille tasolle. T\u00e4m\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 tulevien terveysongelmien, mukaan lukien tyypin 2 diabetes, riski\u00e4.<\/p>\n Vaikeissa tapauksissa alkoholin juominen voi laukaista alkoholisen kardiomyopatian, joka saa syd\u00e4men turpoamaan ja menett\u00e4m\u00e4\u00e4n kykyns\u00e4 pumpata verta koko kehoon.<\/p>\n Sek\u00e4 kapillaarit ett\u00e4 suuremmat verisuonet reagoivat etanoliin samalla tavalla – etyylialkoholin haitallisten vaikutusten vuoksi seinien solut alkavat kuolla. T\u00e4m\u00e4n seurauksena astiat eiv\u00e4t ole niin vahvoja ja menett\u00e4v\u00e4t alkuper\u00e4isen joustavuutensa, mik\u00e4 vaikuttaa negatiivisesti aineenvaihduntaan.<\/p>\n T\u00e4m\u00e4n vuoksi muutaman kuukauden alkoholin v\u00e4\u00e4rink\u00e4yt\u00f6n j\u00e4lkeen esiintyv\u00e4t ensimm\u00e4iset ulkon\u00e4\u00f6n muutokset – kasvojen iho kuivuu, kuorinta, punoitus ja \u00e4rsytys. Jos et luovu alkoholista, kasvojen ihon tila heikkenee v\u00e4hitellen ja ihon uusiutuminen on eritt\u00e4in hidasta.<\/p>\n Yksi ensimm\u00e4isist\u00e4, joka k\u00e4rsi alkoholittomien juomien hallitsemattomasta juomisesta, on virtsaj\u00e4rjestelm\u00e4. Olut, viini, vodka ja muu alkoholi hajoamisen yhteydess\u00e4 vapauttaa suuren m\u00e4\u00e4r\u00e4n toksiineja, joiden poistamiseksi elimist\u00f6 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 munuaisia \u200b\u200bja maksa, pakottaen ne toimimaan tehostetussa tilassa.<\/p>\n Jos n\u00e4m\u00e4 elimet ovat jatkuvasti alttiina liialliselle stressille, se aiheuttaa ennemmin tai my\u00f6hemmin veden ep\u00e4tasapainon ja muiden vaarallisten h\u00e4iri\u00f6iden kehittymisen.<\/p>\n Munuaissairaus on t\u00e4rkein syy, miksi alkoholisteilla on usein kasvojen turvotusta ja laukkuja silmien alla. V\u00e4\u00e4rin suodattamattomassa veress\u00e4 raudan, vitamiinien ja erilaisten mikroelementtien pitoisuus v\u00e4henee ajan my\u00f6t\u00e4, mik\u00e4 vaikuttaa haitallisesti terveydentilaan ja ulkon\u00e4k\u00f6\u00f6n.<\/p>\n T\u00e4rke\u00e4!<\/strong> Munuaiset voivat toimia lis\u00e4\u00e4ntyneell\u00e4 vauhdilla vain muutaman vuoden, mink\u00e4 j\u00e4lkeen ne yksinkertaisesti ep\u00e4onnistuvat. T\u00e4m\u00e4n seurauksena hypertensiivisen kriisin riski kasvaa, mik\u00e4 usein p\u00e4\u00e4ttyy aivohalvaukseen.<\/p>\n Mit\u00e4 kauemmin henkil\u00f6 k\u00e4rsii alkoholiriippuvuudesta, sit\u00e4 helpompaa on erottaa h\u00e4net joukosta. Lis\u00e4ksi jokaiseen alkoholismin vaiheeseen liittyy omat ominaispiirteens\u00e4:<\/p>\n T\u00e4ss\u00e4 riippuvuuden vaiheessa alkoholin ulkon\u00e4k\u00f6 k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 ei muutu, joten riippuvuuden tunnistaminen on ongelmallista. Ainoat oireet, jotka voivat pett\u00e4\u00e4 alkoholiriippuvuuden, ovat:<\/p>\n Tarpeettomien keskustelujen v\u00e4ltt\u00e4miseksi juominen voi yritt\u00e4\u00e4 piilottaa mahdolliset ulkon\u00e4\u00f6n muutokset. Mutta t\u00e4m\u00e4 ei ole ollenkaan helppoa, varsinkin kun on kyse naisista. Jos h\u00e4n jatkaa levitt\u00e4mist\u00e4 pulloon joka p\u00e4iv\u00e4, h\u00e4nen kasvonsa n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t rypistyneilt\u00e4 ja v\u00e4syneilt\u00e4 – on ep\u00e4todenn\u00e4k\u00f6ist\u00e4, ett\u00e4 kaikkea t\u00e4t\u00e4 voidaan peitt\u00e4\u00e4 koristekosmetiikan avulla.<\/p>\n Vaikutus ulkon\u00e4k\u00f6\u00f6n<\/p>\n Muistiinpanoon!<\/strong> Melko tehokas tapa poistaa pussit silmien alla juomisen j\u00e4lkeen on levitt\u00e4\u00e4 keitettyj\u00e4 teepusseja ongelma-alueille 5-10 minuutin ajan.<\/p>\n Jos ajoissa ei toteuteta toimenpiteit\u00e4 ja henkil\u00f6 jatkaa alkoholin v\u00e4\u00e4rink\u00e4ytt\u00f6\u00e4, h\u00e4nen ulkon\u00e4\u00f6ns\u00e4 heikkenee edelleen ja alkoholin vaikutus ihon kuntoon on viel\u00e4 selvempi. Toisessa vaiheessa ensisijaisten lis\u00e4ksi kasvoille ja keholle lis\u00e4t\u00e4\u00e4n uusia alkoholismin merkkej\u00e4:<\/p>\n Alkoholismin toista vaihetta pidet\u00e4\u00e4n kroonisena, t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa taudin ep\u00e4suorat oireet alkavat n\u00e4ky\u00e4. Ihmiset, joille juomisesta tulee el\u00e4m\u00e4n t\u00e4rkein asia, yksinkertaisesti lakkaavat huolehtimasta itsest\u00e4\u00e4n, muuttuvat siistiksi ja siistiksi.<\/p>\n Koska alkoholin v\u00e4\u00e4rink\u00e4yt\u00f6ll\u00e4 on haitallinen vaikutus ulkon\u00e4k\u00f6\u00f6n ja siihen liittyy taipumuksen muutos pahenemiseen, alkoholin tunnistaminen ei ole vaikeaa, varsinkin jos henkil\u00f6 on riippuvuuden kolmannessa vaiheessa. Jos tauti on siirtynyt t\u00e4h\u00e4n muotoon, siihen liittyy paitsi ulkoisia my\u00f6s henkisi\u00e4 muutoksia. Jos puhumme siit\u00e4, kuinka alkoholi muuttaa ulkon\u00e4k\u00f6\u00e4\u00e4n kolmannessa vaiheessa, useimmat tapaukset voidaan havaita seuraavilla muutoksilla:<\/p>\n \u00a0Alkoholismi<\/p>\n Ihmiset, jotka ovat t\u00e4ss\u00e4 alkoholismin vaiheessa, n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t irralliselta, heid\u00e4t pett\u00e4\u00e4 raviseva k\u00e4vely ja heikentynyt liikkeen koordinaatio.<\/p>\n Huolimatta siit\u00e4, ett\u00e4 alkoholia pidet\u00e4\u00e4n periaatteessa haitallisena tuotteena, on vuosikymmenien (ellei vuosisatojen) ajan keskusteltu siit\u00e4, onko kaikilla n\u00e4ill\u00e4 tislatuilla ja fermentoiduilla hauskoilla juomilla<\/strong> mit\u00e4\u00e4n hy\u00f6ty\u00e4 terveydelle. Vaikka v\u00e4itteet jatkuvat, kauhistumme joskus aamulla juhlan j\u00e4lkeen katsellen itse\u00e4mme peilist\u00e4.<\/p>\n Alkoholijuomien kohtuullinen (vaikkakin s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen) kulutus ei todenn\u00e4k\u00f6isesti johda siihen, ett\u00e4 alat menett\u00e4\u00e4 ihmisen ulkon\u00e4k\u00f6\u00e4 l\u00e4hitulevaisuudessa. Lis\u00e4ksi: on olemassa useita tutkimuksia (puhumme yhdest\u00e4 niist\u00e4 hieman my\u00f6hemmin),<\/strong> joiden v\u00e4itet\u00e4\u00e4n osoittavan tiettyj\u00e4 etuja yksitt\u00e4isten elinten terveydelle (mutta ei terveydelle yleens\u00e4!) Hyvin maltillisesta ja satunnaisesta juomisesta.<\/p>\n Pitk\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4, jos puhumme alkoholijuomien s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisest\u00e4 k\u00e4yt\u00f6st\u00e4 (vaikkakin eritt\u00e4in laadukkaasta!)<\/strong> M\u00e4\u00e4riin, joita tuskin voidaan kutsua kohtuullisiksi, alamme havaita ulkon\u00e4\u00f6ss\u00e4 joitain muutoksia, jotka ovat selv\u00e4sti seurausta monien vuosien ”Yst\u00e4vyys” alkoholin kanssa.<\/p>\n Vaikka keskustelua juomisen vaaroista ja eduista k\u00e4yd\u00e4\u00e4n kotitalouksien tasolla, \u00e4l\u00e4 lue Internetin artikkeleita, vaan lukuisten asiantuntijoiden ja tutkijoiden johtop\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4, jotka perustuvat satojen ja satojen tutkimusten<\/strong> tuloksiin. Ja n\u00e4m\u00e4 eiv\u00e4t ole joitain brittil\u00e4isi\u00e4 tutkijoita! Vaikka he v\u00e4itt\u00e4v\u00e4t, ett\u00e4 60 prosenttia terveysongelmistamme liittyy alkoholink\u00e4ytt\u00f6\u00f6n.<\/p>\n T\u00e4m\u00e4n artikkelin puitteissa kiinnostavat Lontoossa, Yhdistyneess\u00e4 kuningaskunnassa sijaitsevan Institute for the Study of Alcoholin asiantuntijoiden johtajat. Asiantuntijat, tutkineet erilaisten kansainv\u00e4listen tutkimusten<\/strong> tuloksia, tekiv\u00e4t yksityiskohtaisen analyysin ulkon\u00e4\u00f6mme muutoksista pitk\u00e4\u00e4n juomisen ajan. On aika tutustua heihin.<\/p>\n Dermatologien ja kosmetologien mukaan mik\u00e4\u00e4n ei tuhoa ihoamme yht\u00e4 aktiivisesti ja nopeasti kuin alkoholia sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t juomat. Kuuluisa naisten muotilehti<\/strong> Vogue<\/strong> julkaisi kerralla maailmankuulujen terveysravitsemusterapeuttien johtop\u00e4\u00e4t\u00f6kset, jotka vahvistivat, ett\u00e4 useimpien potilaiden iho kuluu ennenaikaisesti alkoholin takia.<\/p>\n Ei ole kiistetty, ett\u00e4 liiallinen alkoholijuomien k\u00e4ytt\u00f6 johtaa kehon s\u00e4\u00e4nn\u00f6lliseen kuivumiseen. V\u00e4kivaltaisen libitaation j\u00e4lkeen jotkut juovat huomattavan m\u00e4\u00e4r\u00e4n vett\u00e4<\/strong> y\u00f6n aikana; toiset her\u00e4\u00e4v\u00e4t aamulla rukoilemaan lasia tai pulloa hengenpelastavaa nestett\u00e4 s\u00e4ngyns\u00e4 vieress\u00e4, jonka he ahmaasti ahmivat. Toiset taas juovat paljon nestett\u00e4 sek\u00e4 y\u00f6ll\u00e4 ett\u00e4 aamulla.<\/p>\n N\u00e4ytt\u00e4\u00e4 silt\u00e4 – mit\u00e4 kuivumisella on tekemist\u00e4 sen kanssa? T\u00e4m\u00e4 vesi, kuten sanotaan, ei kuitenkaan ole tulevaa k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 varten! S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen alkoholink\u00e4ytt\u00f6 hidastaa niin kutsutun antidiureettisen hormonin,<\/strong> vasopressiini, tuotantoa. T\u00e4m\u00e4n hormonin teht\u00e4v\u00e4n\u00e4 on s\u00e4ilytt\u00e4\u00e4 nestett\u00e4 kehossamme, mik\u00e4 on erityisen t\u00e4rke\u00e4\u00e4 verisuonille.<\/p>\n Er\u00e4\u00e4nlainen lakmuskoe, joka kertoo meille, ett\u00e4 liian usein altistamme oman kehomme kuivumiselle, on ihomme (muuten, kehomme suurin<\/strong> elin). T\u00e4ss\u00e4 tapauksessa henkil\u00f6n iho, vaikka h\u00e4n onkin suhteellisen nuori, menett\u00e4\u00e4 joustavuutensa, pehmeytens\u00e4 ja kosteutensa, peitt\u00e4en ryppyj\u00e4, halkeamia ja kuoppia. Ja me alamme n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 vanhemmilta kuin olemme.<\/p>\n Hy\u00f6dyllisi\u00e4 neuvoja<\/strong><\/p>\n Kukaan ei pakota sinua luopumaan alkoholista – sen pit\u00e4isi olla yksinomaan tietoinen ja yksil\u00f6llinen p\u00e4\u00e4t\u00f6s. Kuitenkin on eritt\u00e4in suositeltavaa, ett\u00e4 viet jokaisen juomasi lasin<\/strong> tai lasin pienell\u00e4 vedell\u00e4 kuivumisen est\u00e4miseksi sen sijaan, ett\u00e4 torjuisit sen vaikutuksia. ”\u00c4l\u00e4 juo” -s\u00e4\u00e4nt\u00f6 heikensi itse\u00e4\u00e4n kauan sitten! T\u00e4rkeint\u00e4 on juoda se puhtaalla vedell\u00e4 (viel\u00e4).<\/p>\n<\/blockquote>\n Rehelliset, terveelliset kiharat – syy ylpeydelle ja muiden kateudelle – k\u00e4rsiv\u00e4t my\u00f6s s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisest\u00e4 alkoholink\u00e4yt\u00f6st\u00e4 yht\u00e4 paljon kuin ihomme<\/strong>. Juomijan hiukset muuttuvat hauraiksi, muuttuvat harmaiksi aikaisemmin, halkeamat tulevat n\u00e4kyviin (vaikka et ole koskaan aiemmin t\u00f6rm\u00e4nnyt t\u00e4llaiseen ongelmaan).<\/p>\n Nykyaikaisessa kosmetologiassa on monia tapoja torjua hiusten halkeamia sek\u00e4 keinoja lis\u00e4t\u00e4 hiusten tilavuutta ja terveellist\u00e4 ulkon\u00e4k\u00f6\u00e4. Vastaa kuitenkin t\u00e4h\u00e4n kysymykseen: luopuisitko alkoholista,<\/strong> jos tiet\u00e4isit varmasti, ettei sinun tarvitse yksinkertaisesti k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kaikkea t\u00e4t\u00e4 kallista hiuskosmetiikkaa ilman alkoholin s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4 nauttimista?<\/p>\n Tosiasia on, ett\u00e4 liiallinen alkoholink\u00e4ytt\u00f6 johtaa sinkin puutteeseen kehossamme. Kansallisten terveyslaitosten amerikkalaisten tutkijoiden tutkimuksen mukaan noin 30-50 prosenttia<\/strong> tavallisista juomajista k\u00e4rsii merkitt\u00e4v\u00e4st\u00e4 pysyv\u00e4st\u00e4 sinkin puutteesta kehossa, mik\u00e4 johtaa voimakkaaseen hiustenl\u00e4ht\u00f6\u00f6n.<\/p>\n Asia ei rajoitu sinkkiin: jos alkoholi on s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen ”vieras” kehossamme, se johtaa my\u00f6s useiden v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mien vitamiinien ja kivenn\u00e4isaineiden<\/strong> puutteeseen. Erityisesti juomavilla ihmisill\u00e4 on puutetta B- ja C-vitamiineista, mik\u00e4 estrogeenihormonin lis\u00e4\u00e4ntyneen tason taustalla johtaa hiusten rakenteen rikkomiseen, niiden menetykseen ja kasvun hidastumiseen.<\/p>\n Hy\u00f6dyllisi\u00e4 neuvoja<\/strong><\/p>\n Jos sattuu niin, ett\u00e4 taistelet usein ”vihre\u00e4n k\u00e4\u00e4rmeen” kanssa ja menet\u00e4t sen<\/strong>, juopumalla s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti, on eritt\u00e4in suositeltavaa j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 hiuksesi vakavammalla huolellisella hoidolla. Parempi lopettaa alkoholin v\u00e4\u00e4rink\u00e4ytt\u00f6!<\/p>\n<\/blockquote>\n S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen alkoholijuomien k\u00e4ytt\u00f6 on usein syyn\u00e4 kasvojen punoitukseen. Vakavimmissa tapauksissa n\u00e4m\u00e4 v\u00e4rimuutokset voivat olla niin voimakkaita, ett\u00e4 kasvot muuttuvat paitsi punaisiksi<\/strong> my\u00f6s sinert\u00e4viksi. T\u00e4t\u00e4 ilmi\u00f6t\u00e4 kutsutaan rosaceaksi, ja mik\u00e4 pahinta, se voi olla peruuttamaton.<\/p>\n Mutta ensin: Kaikki tiet\u00e4v\u00e4t, ett\u00e4 liialliset alkoholim\u00e4\u00e4r\u00e4t lis\u00e4\u00e4v\u00e4t merkitt\u00e4v\u00e4sti veren virtausta ihoon, mik\u00e4 tarkoittaa ep\u00e4terveellist\u00e4 (parhaimmillaan ei kovin luonnollista<\/strong>) ihon s\u00e4vy\u00e4. Usein t\u00e4m\u00e4 s\u00e4vy kest\u00e4\u00e4 useita p\u00e4ivi\u00e4 (emme keskustele alkoholismin \u00e4\u00e4rimm\u00e4isist\u00e4 oireista, kuten turvonnut kasvot ja turvonnut sininen nen\u00e4!).<\/p>\n Syyn\u00e4 on, ett\u00e4 alkoholi aiheuttaa ihon pienimpien verisuonten laajenemisen. T\u00e4st\u00e4 ilmi\u00f6st\u00e4 johtuen, suuri m\u00e4\u00e4r\u00e4 verta p\u00e4\u00e4tyy aivan pinnalla<\/strong> ihomme. Melko usein alukset ja kapillaarit eiv\u00e4t yksinkertaisesti kest\u00e4 ja r\u00e4j\u00e4ht\u00e4v\u00e4t. Tulokset ovat erityisen hyv\u00e4t kovien alkoholink\u00e4ytt\u00e4jien edess\u00e4.<\/p>\n Huomio!<\/strong><\/p>\n Ei vain kasvojemme iho k\u00e4rsi, vaan my\u00f6s silmiemme astiat. Mutta vaikka t\u00e4m\u00e4 tosiasia ei h\u00e4iritse sinua paljon ja tuskin pakottaa sinua kielt\u00e4ytym\u00e4\u00e4n s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisist\u00e4 liberaatioista<\/strong>, ajattele t\u00e4t\u00e4: veriset silm\u00e4t ovat vasta alkua. Erityisen vakavissa tapauksissa t\u00e4m\u00e4 voi johtaa n\u00e4\u00f6n t\u00e4ydelliseen tai osittaiseen menetykseen.<\/p>\n<\/blockquote>\n T\u00e4t\u00e4 ilmi\u00f6t\u00e4 kutsutaan neuropatiaksi (toksinen amblyopia eli heikentynyt n\u00e4k\u00f6). Mutta se ei ole kaikki! Seurauksena on my\u00f6s oppilaidemme toiminnallisuuden heikkeneminen<\/strong>. Toisin sanoen normaali nopea yhteys silmiemme ja aivojemme v\u00e4lill\u00e4 menetet\u00e4\u00e4n.<\/p>\n Paholainen on tietysti yksityiskohdissa – toisin sanoen ihon<\/strong>, hiusten, silmien alla olevien silmien jne. Ongelmissa<\/strong> voidaan n\u00e4hd\u00e4 yksitt\u00e4isi\u00e4 merkkej\u00e4 siit\u00e4, ett\u00e4 menet s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti liian pitk\u00e4lle alkoholin kanssa. Kaikki n\u00e4m\u00e4 kompleksin muutokset muuttavat kuitenkin merkitt\u00e4v\u00e4sti kasvojemme ilmeit\u00e4 kompleksissa.<\/p>\n On olemassa sellainen ei kovin tieteellinen termi – alkoholistin kasvot. Tietysti ”luumun kaatamisen” ilmeisen rakastajan fysiognomia muuttuu kardinaalisella ja erityisell\u00e4 tavalla. Jopa suhteellisen maltillisilla<\/strong>, mutta s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti juovilla ihmisill\u00e4 voit kuitenkin havaita samat oireet, vaikka ne ovatkin v\u00e4hemm\u00e4n selv\u00e4t.<\/p>\n Yksi tyypillisist\u00e4 merkeist\u00e4, joita k\u00e4y l\u00e4pi alkoholin kanssa, voivat olla otsaesi kasvojen ryppyj\u00e4, jotka n\u00e4kyv\u00e4t etuajassa (se on my\u00f6s yksi merkkej\u00e4 samasta ennenaikaisesta ik\u00e4\u00e4ntymisest\u00e4<\/strong> ). Syyn\u00e4 on, ett\u00e4 usein juovilla ihmisill\u00e4 kasvot ovat yleens\u00e4 rentoina (kasvolihakset) ja otsa lihakset ovat p\u00e4invastoin j\u00e4nnittyneit\u00e4.<\/p>\n Rentoina olevat kasvolihakset johtavat siihen, ett\u00e4 kasvot uppoavat jonkin verran: suun kulmat roikkuvat, sieraimet laajenevat, huulet kasvavat ja sis\u00e4osassa muodostuu taitoksia. N\u00e4m\u00e4 merkit voivat olla hienovaraisia<\/strong>, mutta yhdistettyn\u00e4 muihin alkoholin v\u00e4\u00e4rink\u00e4yt\u00f6n oireisiin usein juovan kasvot muuttuvat v\u00e4hemm\u00e4n houkutteleviksi.<\/p>\n T\u00e4m\u00e4 elin on kehon t\u00e4rkein ”puhdistustehdas” – se kuljettaa suuren m\u00e4\u00e4r\u00e4n verta itsens\u00e4 l\u00e4pi. Lis\u00e4ksi maksaa pidet\u00e4\u00e4n yhten\u00e4 nopeimmin uusiutuvista elimist\u00e4. Jos h\u00e4n ei ole vuosien juomisen aikana kokenut kirroosia tai muita vakavia seurauksia etanolin vaikutuksesta, toipuminen tapahtuu suhteellisen nopeasti. Uudistumisprosessin nopeuttamiseksi entisen alkoholistin on noudatettava ruokavaliota, joka koostuu luonnollisista ja terveellisist\u00e4 elintarvikkeista.<\/p>\n Ensimm\u00e4isten kuukausien aikana alkoholin ep\u00e4\u00e4misen j\u00e4lkeen on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 minimoida tai on parempi sulkea kokonaan pois ruoka, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 makua ja hajua tehostavia aineita, emulgointiaineita, s\u00e4il\u00f6nt\u00e4aineita, v\u00e4riaineita ja muita kemianteollisuuden komponentteja. P\u00e4ivitt\u00e4inen tuoreiden hedelmien ja vihannesten, tuoreiden mehujen ja luonnontuotteiden kulutus auttaa maksan, mutta my\u00f6s koko kehon, kunnostamisessa nopeasti. T\u00e4ll\u00f6in synteettisten hivenaineiden ja vitamiinien saantia ei suositella, vaikka niiden pitoisuus kehossa olisi pieni.<\/p>\n Aivot alkavat elvytt\u00e4\u00e4 noin 16 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 alkoholin luovuttamisen j\u00e4lkeen, mutta t\u00e4m\u00e4n elimen toipumisnopeus riippuu siit\u00e4, mihin osiin se on vaikuttanut. Juomarit eiv\u00e4t useinkaan tied\u00e4 alkoholin tuhoavista vaikutuksista aivosoluihin. Jos henkil\u00f6 jatkaa juomista, t\u00e4llainen riippuvuus johtaa lopulta kaiken aivotoiminnan heikkenemiseen ja erilaisten mielisairauksien muodostumiseen. Kaikki t\u00e4m\u00e4 johtaa dementiaan, ts. dementia.<\/p>\n Alkoholismin taustalla voi kehitty\u00e4 munuaisten vajaatoiminta, mutta munuaiset, kuten maksa, voivat itsest\u00e4\u00e4n elvytt\u00e4\u00e4. Jos lopetat alkoholin saannin, t\u00e4m\u00e4 prosessi kest\u00e4\u00e4 v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 7-8 viikkoa – tietty ajanjakso riippuu alkoholin kokemuksesta, i\u00e4st\u00e4, munuaisresursseista ja terveydentilasta. Voit nopeuttaa munuaisten kuntoutusprosessia suositusten avulla:<\/p>\n Suositukset haiman palauttamiseksi normaaliin toimintaan ovat melkein samat kuin maksassa. Voit my\u00f6s sanoa, ett\u00e4 sinun t\u00e4ytyy sy\u00f6d\u00e4 useammin, mutta pienempin\u00e4 annoksina. Yrit\u00e4 j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 ruokavaliosi siten, ett\u00e4 valikossa on v\u00e4hemm\u00e4n l\u00e4mp\u00f6k\u00e4siteltyj\u00e4 ja rasvaisia \u200b\u200bruokia. Lis\u00e4\u00e4 samalla kasvirasvojen (\u00f6ljyt, p\u00e4hkin\u00e4t) ja luonnollisen proteiinin saantiasi.<\/p>\n Vaikka alkoholin juominen halutaan lopettaa, vieroitus aiheuttaa pelkoa raittiista el\u00e4m\u00e4st\u00e4. Kyse ei ole vain psykologisista kysymyksist\u00e4. Myrkytetty ruumis kielt\u00e4ytyess\u00e4\u00e4n uusista annoksista alkaa kokea stressi\u00e4. Vieroitusoireita esiintyy, joihin liittyy:<\/p>\n Alkoholink\u00e4yt\u00f6st\u00e4 ei ole kovin helppoa p\u00e4\u00e4st\u00e4. Psykologiset muutokset alkoholin puuttuessa aivoista voivat olla vakavia, mik\u00e4 vaatii asiantuntijoiden apua ja ottaa masennusl\u00e4\u00e4kkeit\u00e4. T\u00e4ss\u00e4 tilassa olevalla henkil\u00f6ll\u00e4 on masennuksen oireita:<\/p>\n Kun joku lopettaa juomisen \u00e4killisesti, p\u00e4iv\u00e4n seuraukset tietysti huolestuttavat h\u00e4nt\u00e4.<\/p>\n Moraalinen valmistautuminen siihen, mit\u00e4 kehossa tapahtuu ja mit\u00e4 voidaan odottaa, on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4.<\/p>\n<\/blockquote>\n Tietysti, kun lopetin \u00e4killisen juomisen, seuraukset voivat olla erilaiset kaikille, koska t\u00e4ss\u00e4 ihmisen sukupuolella ja ruumiin alkutilalla sek\u00e4 kuinka monta p\u00e4iv\u00e4\u00e4 he ovat k\u00e4ytt\u00e4neet alkoholia.<\/p>\n Juomille ihmisille juomisen lopettaminen on jo iso teko, joten on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4 valmistautua t\u00e4h\u00e4n, jotta jos yht\u00e4kki\u00e4 pahaksi tulee, ihminen ei pelk\u00e4\u00e4 eik\u00e4 napata alkoholia uudestaan \u200b\u200byritt\u00e4en perustella t\u00e4m\u00e4n sill\u00e4, ett\u00e4 kun h\u00e4n k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 alkoholia, h\u00e4nen mielest\u00e4\u00e4n on parempi, ett\u00e4 keho ei voi en\u00e4\u00e4 el\u00e4\u00e4 ilman alkoholia.<\/p>\n Sen j\u00e4lkeen kun henkil\u00f6 on lopettanut juomisen, ei tietenk\u00e4\u00e4n voi tehd\u00e4 ilman vieroitusoireita, kun tunne, ett\u00e4 kaikki on huonoa, ahdistaa, p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky, pahoinvointi, masennus. T\u00e4ysin erilainen tunne itsest\u00e4ni.<\/p>\n Ja toiset koetaan eri tavalla. On kuitenkin v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 kest\u00e4\u00e4 v\u00e4h\u00e4n, ja p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 tai kahdessa keho paranee, henkil\u00f6 alkaa tuntea terveellisempi.<\/strong><\/p>\n El\u00e4m\u00e4nlaatu alkoholin poistamisen j\u00e4lkeen paranee huomattavasti, kaikki ymp\u00e4rill\u00e4 s\u00e4teilee uusilla v\u00e4reill\u00e4, aikaa on paljon enemm\u00e4n itsellesi, harrastuksillesi ja rakkaillesi.<\/p>\n Ihmiskehon yleinen kunto heijastuu aina sen ulkon\u00e4k\u00f6\u00f6n, ja kokenut l\u00e4\u00e4k\u00e4ri voi yhdell\u00e4 silm\u00e4yksell\u00e4 kasvoihin diagnosoida useita sairauksia, joita potilas k\u00e4rsii. Huomattavimmat j\u00e4ljet \u200b\u200bj\u00e4\u00e4v\u00e4t liiallisesta juomisesta. Alkoholistin kasvot eiv\u00e4t paljasta yht\u00e4 tai kahta tunnusmerkki\u00e4, vaan kokonaisen kompleksin patologisista muutoksista, jotka tulivat sit\u00e4 selvemmiksi, mit\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4n riippuvuus kesti.<\/p>\n Ihmisen kasvot voivat kertoa paljon h\u00e4nen luonteestaan, tottumuksistaan, el\u00e4m\u00e4ntavoistaan, sosiaalisesta ja henkisest\u00e4 tasostaan \u200b\u200bja muista yksil\u00f6llisist\u00e4 ominaisuuksista. Er\u00e4\u00e4nlaisena k\u00e4yntikorttina houkuttelevat kasvot my\u00f6t\u00e4vaikuttavat menestykseen, loistavan uran rakentamiseen ja kontaktien luomiseen ihmisiin, ja p\u00e4invastoin mahdolliset ulkon\u00e4k\u00f6virheet vaikeuttavat merkitt\u00e4v\u00e4sti el\u00e4m\u00e4\u00e4.<\/p>\n Alkoholin v\u00e4\u00e4rink\u00e4ytt\u00f6 j\u00e4tt\u00e4\u00e4 kasvoille pysyv\u00e4n merkin, joka muuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti ominaisuuksia ja tekee mahdottomaksi piilottaa t\u00e4m\u00e4n tuhoisan intohimon salassapitoon. Juomarin kasvot ovat hyvin ruma ja vastenmielinen n\u00e4ky, joka kykenee aiheuttamaan muissa vain negatiivisia assosiaatioita kaikista seurauksista.<\/p>\n L\u00e4\u00e4ketieteess\u00e4 on termi ”alkoholistin kasvot”. T\u00e4m\u00e4 k\u00e4site on kollektiivinen kuva alkoholin v\u00e4\u00e4rink\u00e4ytt\u00e4j\u00e4n tyypillisimmist\u00e4 piirteist\u00e4 ja ominaispiirteist\u00e4. Ensinn\u00e4kin t\u00e4llaiset kasvot voidaan tunnistaa sen tyypillisest\u00e4 turvotuksesta ja voimakkaasta pigmentaatiosta. Nen\u00e4n ja silm\u00e4luomien turvotus on yleens\u00e4 havaittavissa, ja poskien iho muuttuu vaaleaksi.<\/p>\n Iho muuttuu sinert\u00e4v\u00e4ksi, n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kuihtuneelta ja kuivuneelta, ja laajentuneet huokoset tulehtuvat usein. Violettia verisuoniverkostoa, joka muodostuu kapillaarien mikrorepeytymisest\u00e4, pidet\u00e4\u00e4n my\u00f6s olennaisena alkoholismin merkkin\u00e4. Kasvojen piirteet muuttuvat karkeiksi, ja ilme menett\u00e4\u00e4 merkityksens\u00e4. Ihminen n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 vuosiaan huomattavasti vanhemmalta, mik\u00e4 on ensisijaisesti ominaista naisille, jotka, vaikka ovatkin hyl\u00e4nneet pullon, eiv\u00e4t en\u00e4\u00e4 pysty palauttamaan entist\u00e4 houkuttelevuuttaan ja tuoreuttaan.<\/p>\n Kuka olisi ajatellut:<\/strong><\/p>\n Alkoholi muuttaa kehon hormoneja lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 mieshormonien m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 naisilla ja naishormoneja miehill\u00e4. T\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 alkoholink\u00e4ytt\u00e4jien seksuaalinen halu h\u00e4vi\u00e4\u00e4 nopeasti ja jopa ulkoiset sukupuolierot poistetaan, mik\u00e4 tekee niist\u00e4 seksuaalisia alkoholisteja.<\/p>\n Alkoholin vaikutuksesta kasvojen lihasten s\u00e4vyss\u00e4 tapahtuu peruuttamattomia muutoksia, mik\u00e4 johtaa poskipy\u00f6rien ja huulten roikkumiseen. Otsa p\u00e4invastoin on jatkuvasti j\u00e4nnittyneess\u00e4 tilassa, mik\u00e4 yhdess\u00e4 puoliksi suljettujen, turvotettujen silmien kanssa on eritt\u00e4in vastenmielinen kuva. Ihon huokoset laajenevat huomattavasti ja usein tulehtuvat, mik\u00e4 johtaa ihottumiin ja haavaumiin.<\/p>\n K\u00e4ytetyt aiheen l\u00e4hteet ja hy\u00f6dylliset linkit: https:\/\/y-story.ru\/tag\/%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9- % D0% B0% D0% BB% D0% BA% D0% BE% D0% B3% D0% BE% D0% BB% D0% B8% D0% B7% D0% BC \/<\/a> https:\/\/forum.alconar.ru \/ viewtopic.php? t = 2707<\/a> https:\/\/daily.afisha.ru\/relationship\/4651-zhizn-prohodila-sama-istoriya-zhenschiny-brosivshey-pit-posle-14-let-zavisimosti\/<\/a> https: \/\/ zen. yandex .ru \/ media \/ herbiini \/ doposle-chto-budet-esli-na-mesiac-otkazatsia-ot-alkogolia-5d999d9a7cccba00af453ae4<\/a> https:\/\/zdorovnet.ru\/alkogolizm\/litso-ot-alkogolya.html<\/a> httpsonia<\/a> : \/\/ cwww. infolya.html .ru \/ news \/ V-novyi-god-s-novym-licom-kak-alkogol-menyaet-nash-vneshnii-oblik-i-chto-s-etim-delat.html<\/a> https:\/\/savehomewhales.ru \/ stati \/ kak-menyaetsya-vneshnost-posle-otkaza-ot-alkogolya.html<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\nTietoja s\u00e4hk\u00f6katkoista<\/h3>\n
Yritett\u00e4ess\u00e4 lopettaa juominen<\/h3>\n
Tietoja kipupiikkeist\u00e4<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nTietoja asumisesta raittiudella<\/h3>\n
Parempi nukkuminen<\/h3>\n
Veden tasapaino ja nuoruus<\/h3>\n
Ei p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky\u00e4<\/h3>\n
Ei happamat palautusj\u00e4\u00e4hdytykset<\/h3>\n
Painonpudotus<\/h3>\n
Paine on normaali<\/h3>\n
Terve syd\u00e4n<\/h3>\n
Etanolin vaikutus ihon suoniin<\/h2>\n
Kasvojen turvotuksen syyt juomisessa<\/h3>\n
Muutokset ulkon\u00e4\u00f6ss\u00e4<\/h2>\n
Ensimm\u00e4inen taso<\/h3>\n
\n
<\/a><\/p>\nToinen taso<\/h3>\n
\n
Kolmas vaihe<\/h3>\n
\n
Hy\u00f6dyt tai haitat<\/h2>\n
<\/a><\/p>\nEnnenaikainen ik\u00e4\u00e4ntyminen<\/h3>\n
\n
\n
\n
Hiusten ongelmat<\/h3>\n
\n
Iho muuttaa v\u00e4ri\u00e4<\/h3>\n
\n
Muutos ilmeiss\u00e4<\/h3>\n
Palautuuko maksa<\/h3>\n
Aivosolut alkoholin j\u00e4lkeen<\/h3>\n
Munuaisten ja haiman elvytys<\/h3>\n
\n
Alkoholin lopettaminen: seuraukset p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4<\/h2>\n
\n
Masennus ja alkoholin vieroitus<\/h3>\n
\n
\n
\n
Mit\u00e4 ihmisen kasvot voivat kertoa?<\/h2>\n
Juomisten alkoholistien kasvojen ominaispiirteet<\/h2>\n