Osoittaaksemme selke\u00e4sti, miksi sinun on poistuttava mukavuusalueeltasi, tutustu sammakon opettavaan vertaukseen. Jos h\u00e4net heitet\u00e4\u00e4n kiehuvaan veteen, h\u00e4n kamppailee p\u00e4\u00e4st\u00e4kseen ulos. Mutta jos laitat sammakon kylm\u00e4\u00e4n veteen ja l\u00e4mmit\u00e4t nestett\u00e4 v\u00e4hitellen, se ei huomaa kuinka se kypsyy.<\/strong> Aluksi l\u00e4mp\u00f6 tuntuu h\u00e4nelle toivottavalta, sitten h\u00e4n ajattelee, ett\u00e4 se on jo kuuma, mutta suvaitsevainen ja lopulta on liian my\u00f6h\u00e4ist\u00e4.<\/p>\n<\/blockquote>\n Samanlainen tilanne esiintyy mukavuusvy\u00f6hykkeell\u00e4. Se vet\u00e4\u00e4 sinut v\u00e4hitellen verkkoihinsa ja sitten et en\u00e4\u00e4 halua muuttaa mit\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n Mukavuusalueesi on itsepetos. N\u00e4m\u00e4 ovat sinun harhasi. Sanot, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 on pieni maailmani, jossa asun. Se on kaikki mit\u00e4 tarvitsen. Mutta t\u00e4m\u00e4 on eritt\u00e4in vaarallista, koska kun el\u00e4m\u00e4 osuu sinuun, huomaat, ett\u00e4 pieni maailmasi on hyvin herkk\u00e4 ja se voidaan tuhota helposti. Ja t\u00e4m\u00e4 on surullinen totuus el\u00e4m\u00e4st\u00e4, mink\u00e4 vuoksi sinun ei pit\u00e4isi koskaan kasvattaa sammalia.<\/p>\n Jos henkil\u00f6 on mukavuusalueella, aivot menett\u00e4v\u00e4t kykyns\u00e4 ajatella, analysoida, luoda, luoda jotain uutta. Henkil\u00f6 muuttuu vihannekseksi, joka ei ole vuorovaikutuksessa ulkomaailman kanssa ja pelk\u00e4\u00e4 kaikkea. Yrit\u00e4 muistaa tuottavimmat aikasi, jolloin sait suurimmat menestyksesi jossakin. N\u00e4m\u00e4 eiv\u00e4t luultavasti olleet mukavimpia aikoja.<\/p>\n Et koskaan tunne itse\u00e4si, jos et kohta jatkuvasti vaikeuksia ja k\u00e4sittelet niit\u00e4. Ihmiset sanovat usein, ett\u00e4 on totta, ett\u00e4 yst\u00e4v\u00e4 tunnetaan vaikeuksissa, ja itse persoonallisuus paljastaa itsens\u00e4 my\u00f6s kohdatessaan vaikeuksia. Ja vain vaikeuksien edess\u00e4 voi saada kiinni t\u00e4m\u00e4n akuutin el\u00e4m\u00e4nkokemuksen.<\/p>\n Jos olet muutosta vastaan \u200b\u200bja kaikki el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si menee tiukasti suunnitellusti, niin olet mukavuusalueellasi. Reaktio uusiin tapahtumiin ja odottamattomiin tilanteisiin on pelko, ja kamppailet palataksesi suojakoteloon, jossa kaikki on yksinkertaista ja selke\u00e4\u00e4.<\/p>\n Jos koet suunnittelemattomat tapahtumat mielenkiinnolla, innostuksella ja osalla ahdistusta, olet valmis kehittym\u00e4\u00e4n.<\/p>\n Aloita pienest\u00e4. Tee se, mit\u00e4 et yleens\u00e4 tee:<\/p>\n Jokaisella askeleella mukavuusvy\u00f6hykkeesi ulkopuolella ymm\u00e4rr\u00e4t yh\u00e4 selvemmin, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 ei tapa sinua, vaan p\u00e4invastoin – olet onnistunut! T\u00e4m\u00e4 rauhoittaa sinua ja helpottaa seuraavaa vaihetta paljon helpommin. Alat tottua siihen, ett\u00e4 ep\u00e4tavallisten asioiden tekeminen on mahdollista ja toteutettavissa.<\/p>\n Mukavuusvy\u00f6hykkeesi rajat laajenevat toiminnallasi. Ja pian, mik\u00e4 sinulle viime aikoihin asti her\u00e4tti pelkoa, tulee sinulle tutuksi.<\/p>\n Kun poistut mukavuusalueeltasi, ep\u00e4mukavuudesta tulee v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti kumppanisi. Uuteen alkuun liittyy aina ahdistusta, j\u00e4nnityst\u00e4, pelkoa. Muista, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 on vain tunne, ei ter\u00e4v\u00e4 kipu. El\u00e4m\u00e4\u00e4n tai terveyteen ei tule uhkaa, kun esimerkiksi alat meditoida tai puhua konferenssissa.<\/p>\n Pelko on irrationaalinen tunne. H\u00e4n ei p\u00e4\u00e4st\u00e4 sinua pois tavanomaisesta mukavasta el\u00e4m\u00e4ntavasta. Yrit\u00e4 rakastaa ep\u00e4mukavuutta. Tunne t\u00e4m\u00e4n tilan ilo. Loppujen lopuksi h\u00e4n auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi ja menestym\u00e4\u00e4n.<\/p>\n Mukavuusvy\u00f6hykkeen laajentaminen vie vaivaa ja aikaa. Ei tarvitse kiirehti\u00e4 ja juosta hurjalla nopeudella. Uuden tapan luominen kest\u00e4\u00e4 yleens\u00e4 v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 21 p\u00e4iv\u00e4\u00e4. T\u00e4m\u00e4 aika riitt\u00e4\u00e4 tuntemaan olonsa mukavaksi ja rauhalliseksi jokaisessa seuraavassa vaiheessa. T\u00e4llainen johdonmukainen ty\u00f6 auttaa laajentamaan merkitt\u00e4v\u00e4sti mukavuusvy\u00f6hykkeesi rajoja.<\/p>\n Jos sinulla on kiire, lis\u00e4\u00e4ntynyt pelon tunne ajaa sinut takaisin. Matkan alussa tuntemasi j\u00e4nnitys alkaa hiipua. On houkuttelevaa palata vanhoihin tapoihin ja k\u00e4ytt\u00e4ytymismalleihin. T\u00e4m\u00e4 on normaali tunne. \u00c4l\u00e4 syytt\u00e4\u00e4 itse\u00e4si t\u00e4st\u00e4, muuten syyllisyyden tunne painaa sinut ikuisesti sohvalle.<\/p>\n Mieti paremmin, mist\u00e4 saada motivaatiota, miten se palautetaan. Jotkut psykologit neuvovat t\u00e4llaisina vaikeina hetkin\u00e4 vain aloittamaan liikkumisen ja k\u00e4ytt\u00e4ytym\u00e4\u00e4n luottavaisesti. N\u00e4m\u00e4 liikkeet auttavat luomaan oikeat tunteet ja mielialan.<\/p>\n Kun olet saavuttanut tavoitteesi, anna itsellesi hieman lev\u00e4t\u00e4. Koe ilo ja ylpeys itsest\u00e4si. Mutta voitto ei ole vain saatu tulos. T\u00e4m\u00e4 on oivallus siit\u00e4, ett\u00e4 matkan alussa pelottavasta alueesta on tullut uusi mukavuusvy\u00f6hykkeesi. Tilavampi.<\/p>\n Kuka kuka? Ja \u00e4\u00e4rimm\u00e4ist\u00e4 ei l\u00f6ydy!<\/p>\n Yleinen, keskeinen kohta on ahdistuksen v\u00e4himm\u00e4ism\u00e4\u00e4r\u00e4, enint\u00e4\u00e4n tuttu, tuttu ja ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4 el\u00e4m\u00e4. \u00c4l\u00e4 sekoita sit\u00e4 fyysisen mukavuusalueen k\u00e4sitteeseen – keho on mukava eik\u00e4 terveydelle ole n\u00e4kyv\u00e4\u00e4 uhkaa … ”Henkil\u00f6n psykologisen mukavuuden alue” – kun sinun ei tarvitse olla hermostunut, koska kaiken, mit\u00e4 henkil\u00f6 tekee, h\u00e4n tekee tuhannen kerran, mik\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 kaikki on tunnettua, ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4\u00e4, helppoa ja rauhallista. Ehk\u00e4 paras kuvaus t\u00e4llaisesta tilasta on lause ”kyll\u00e4, tein sen sata kertaa”!<\/p>\n Mukavuusvy\u00f6hykkeen rajojen sis\u00e4ll\u00e4 henkil\u00f6 tuntee olevansa rauhallinen ja rauhallinen. Mutta samalla h\u00e4n ei j\u00e4t\u00e4 jatkuvaa tunnetta, ett\u00e4 h\u00e4n vain kulkee virtauksen mukana. Mit\u00e4\u00e4n ep\u00e4tavallista ei tapahdu el\u00e4m\u00e4ss\u00e4, jokainen uusi p\u00e4iv\u00e4 toistaa edellisen. Kutsun t\u00e4t\u00e4 ajanjaksoa pys\u00e4htyneeksi.<\/p>\n T\u00e4llaisessa pys\u00e4htyneess\u00e4 tilassa ihminen ei kehity eik\u00e4 kasvaa ihmisen\u00e4. Niinp\u00e4 h\u00e4n ei voi tehd\u00e4 el\u00e4m\u00e4st\u00e4\u00e4n parempaa. Loppujen lopuksi t\u00e4t\u00e4 varten on p\u00e4\u00e4tett\u00e4v\u00e4 muutoksista ja poistuttava mukavuusalueelta. Poistuminen on ainoa tapa kehitty\u00e4! H\u00e4n auttaa sinua rakentamaan.<\/p>\n Kun valloittaja haluaa laajentaa valtakuntaansa, h\u00e4nen on l\u00e4hdett\u00e4v\u00e4 maastaan \u200b\u200bja tutkittava muita alueita.<\/p>\n Samoin jos haluamme siirty\u00e4 mukavuusalueeltamme, parantaa el\u00e4m\u00e4nlaatua ja itseluottamusta, meid\u00e4n on jatkettava mukavuutemme rajojen ylitt\u00e4mist\u00e4 niin, ett\u00e4 se asteittain laajenee.<\/p>\n Meid\u00e4n on otettava riski ottaa askel tuntemattomaan uusien n\u00e4k\u00f6alojen tutkimiseksi.<\/p>\n Asiat, jotka saattavat tuntua sinulle liian vaikeilta ja liian ep\u00e4mukavilta, tulevat ajan my\u00f6t\u00e4 helpoiksi ja mukaviksi, kun voitat ne.<\/p>\n Hitaus saa meid\u00e4t seisomaan paikallaan. Samalla lepotila on mukavuusvy\u00f6hyke. Emme voi muuttaa monia asioita el\u00e4m\u00e4ss\u00e4, sen rakenne pakottaa kaikki olemaan omalla mukavuusalueellaan. Ja mit\u00e4 enemm\u00e4n ihminen juuttuu siihen, sit\u00e4 vaikeampi on p\u00e4\u00e4st\u00e4 pois sielt\u00e4.<\/p>\n Ajattele, kenen on helpompi p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4 muuttaa toiseen kaupunkiin: koti, joka haluaa sohvan aktiiviseen lepoon viikonloppuisin, tai kiihke\u00e4 aktiivisen el\u00e4m\u00e4n rakastaja?<\/p>\n Kun muutoksia on paljon ja ne muodostavat jatkuvasti t\u00e4rke\u00e4n osan el\u00e4m\u00e4st\u00e4, ihminen tottuu niihin. Jatkuvasta muutoksesta voi tulla mukavuusalueesi. Ja sitten on vaikeaa istua paikallaan.<\/p>\n Ja ihannetapauksessa on syyt\u00e4 s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4 muutoksen ja vakauden keskittymist\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4. Heid\u00e4n oikea suhde on avain onnelliseen el\u00e4m\u00e4\u00e4n ilman riippuvuutta tietyst\u00e4 j\u00e4rjestyksest\u00e4.<\/p>\n On yleisesti hyv\u00e4ksytty\u00e4, ett\u00e4 mukavuusvy\u00f6hyke on sis\u00e4inen tila, jossa henkil\u00f6 tuntee olevansa rauhallinen, turvallinen, vakaa ja joka tyydytt\u00e4\u00e4 kaikki h\u00e4nen merkitt\u00e4v\u00e4t tarpeet. N\u00e4m\u00e4 ovat tottumuksia ja k\u00e4ytt\u00e4ytymismalleja, tavanomaisia \u200b\u200bpaikkoja, p\u00e4ivitt\u00e4ist\u00e4 rutiinia jne. Lis\u00e4ksi mukavuusvy\u00f6hyke ei ole v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 eik\u00e4 aina ihanteellinen olosuhde, jossa henkil\u00f6 haluaa olla. Jotkut ihmiset kest\u00e4v\u00e4t rakastamatonta ty\u00f6t\u00e4, huonoja suhteita vuosia, mutta eiv\u00e4t halua muuttaa mit\u00e4\u00e4n: t\u00e4m\u00e4 on heid\u00e4n mukavuusvy\u00f6hykkeens\u00e4. Muutos on heille jopa enemm\u00e4n stressi\u00e4 kuin p\u00e4ivitt\u00e4inen stressi heid\u00e4n mukavuusalueellaan. Niin paha kuin se onkin, tarve muuttaa jotain n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 olevan viel\u00e4 pahempaa. Mukavuusvy\u00f6hyke antaa sellaisille ihmisille mahdollisuuden olla ik\u00e4\u00e4n kuin energians\u00e4\u00e4st\u00f6tilassa. Samalla heid\u00e4n on melko vaikea poistua mukavuusalueelta: kaikki voimansa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n p\u00e4ivitt\u00e4isen olemassaolon yll\u00e4pit\u00e4miseen, p\u00e4ivitt\u00e4isten vaikeuksien voittaminen. Noidankeh\u00e4. Siksi sinun ei pit\u00e4isi ottaa ”mukavuutta” kirjaimellisesti, usein mukavuusalue ei ole ollenkaan mukava.<\/p>\n Siksi, kun he sanovat, ett\u00e4 olisi mukavaa p\u00e4\u00e4st\u00e4 siihen ennen mukavuusalueelta poistumista, on j\u00e4rkev\u00e4\u00e4. Henkil\u00f6\u00e4 kannustetaan taistelemaan, tekem\u00e4\u00e4n ponnisteluja, mutta el\u00e4m\u00e4 on h\u00e4nelle jo p\u00e4ivitt\u00e4inen taistelu reunalla. Mukavuusvy\u00f6hykkeelle p\u00e4\u00e4semiseksi sinun on p\u00e4\u00e4s\u00e4\u00e4nt\u00f6isesti minimoitava stressin mahdollisuus, suojattava itsesi negatiivisuudelta. Esimerkiksi ongelmallisen ty\u00f6n j\u00e4tt\u00e4minen rennompaan ty\u00f6h\u00f6n tai urasta luopuminen kokonaan, jos t\u00e4h\u00e4n liittyy huomattavia ponnisteluja. Tai j\u00e4t\u00e4 iso kaupunki kyl\u00e4\u00e4n, jos metropolin rytmi vaikuttaa kielteisesti psyykeesi, mielialaasi.<\/p>\n On yleisesti hyv\u00e4ksytty\u00e4, ett\u00e4 mukavuusalue on huono, ett\u00e4 henkil\u00f6 ei kehity mukavuusvy\u00f6hykkeell\u00e4, h\u00e4n ei voi saavuttaa jotain mielek\u00e4st\u00e4. Siksi on niin usein suositeltavaa p\u00e4\u00e4st\u00e4 siit\u00e4 pois, jotta el\u00e4m\u00e4 ei kuvaannollisesti kulje ohi. Mutta mukavuusvy\u00f6hyke voidaan ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 toisella tavalla: tilana, jossa henkil\u00f6 ymm\u00e4rsi tarpeet ja tavoitteet ja rakensi el\u00e4m\u00e4ns\u00e4 niin, ett\u00e4 se tyydytt\u00e4\u00e4 h\u00e4nt\u00e4 t\u00e4ysin.<\/p>\n Ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa kun menin juoksemaan, pelk\u00e4sin hieman, kun ajattelin, mit\u00e4 muut ihmiset sanovat minusta. Yht\u00e4kki\u00e4 tuttavani n\u00e4kev\u00e4t minut ja ajattelevat olevani hullu, koska juoksen niin aikaisin.<\/p>\n Ajan my\u00f6t\u00e4 voitin t\u00e4m\u00e4n pelon ja lakkasin kiinnitt\u00e4m\u00e4st\u00e4 huomiota ohikulkijoihin.<\/p>\n Jos aloitat juoksemisen aamulla, tapat kaksi lintua yhdell\u00e4 kivell\u00e4:<\/p>\n Sinulle taataan tie ulos mukavuusalueeltasi.<\/p>\n Ensimm\u00e4isen ja t\u00e4rkeimm\u00e4n askeleen tielle kohti todellista el\u00e4m\u00e4\u00e4 tulisi olla tietoisuus riippuvuudesta petollisessa tasapainossa. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 my\u00f6nt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 olemme jumissa umpikujassa ja olemme lakanneet kehittym\u00e4st\u00e4. T\u00e4t\u00e4 tapahtuu hyvin usein: siell\u00e4 on tavallinen ty\u00f6, tyls\u00e4, mutta vakiintunut suhde, ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4, mutta oma asunto. Kaikki t\u00e4m\u00e4 voi samanaikaisesti aiheuttaa tyls\u00e4\u00e4 \u00e4rsytyst\u00e4 ja pysy\u00e4 muuttumattomana, koska pelk\u00e4\u00e4mme murtautua takanamme olevan esteen l\u00e4pi.<\/p>\n Mukavuusvy\u00f6hykkeen mukavuus pett\u00e4\u00e4. N\u00e4ytt\u00e4\u00e4 silt\u00e4, \u200b\u200bl\u00e4mmin, hiljainen, rauhallinen ja tyydytt\u00e4v\u00e4, mutta sis\u00e4ll\u00e4 on h\u00e4mment\u00e4v\u00e4 tunne. Menestyneempien ja aktiivisempien kateus syntyy. Sis\u00e4inen aggressio kasvaa.<\/p>\n Ja mit\u00e4 korkeampi \u00e4lyllinen ja kulttuurinen taso, sit\u00e4 ter\u00e4v\u00e4mpi tarve itsens\u00e4 toteuttamiseen on, sit\u00e4 tuskallisempi tunne on pys\u00e4htyminen kehityksess\u00e4, el\u00e4m\u00e4n merkityksen menetys. H\u00e4nen haunsa alkaa alkoholista, huumeista ja ”kynsi tukkeutuu” viel\u00e4 syvemm\u00e4lle.<\/p>\n Kun olet p\u00e4\u00e4tt\u00e4nyt tietyst\u00e4 tavoitteesta, sinun on laadittava suunnitelma sen saavuttamiseksi. Ihannetapauksessa haluat tehd\u00e4 luettelon teht\u00e4vist\u00e4 joka p\u00e4iv\u00e4 \/ viikko \/ kuukausi. T\u00e4ss\u00e4 tapauksessa kaikki huomio keskitet\u00e4\u00e4n toimintoihisi, ei mukavuusalueellesi, mik\u00e4 vaikuttaa positiivisesti lopputulokseen.<\/p>\n Jokaisella, okei, melkein kaikilla, henkil\u00f6ll\u00e4 on jonnekin syv\u00e4ll\u00e4 alikorteksissa tuo el\u00e4m\u00e4ns\u00e4 hyvin vaalittu p\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4. Kyll\u00e4, jotain ”katso Pariisi ja kuole” -sarjasta. Mielenkiintoisinta on, ett\u00e4 hyvin usein n\u00e4m\u00e4 tavoitteet eiv\u00e4t ole niin ylitt\u00e4vi\u00e4 ja saavuttamattomia. Mutta jotain j\u00e4\u00e4 aina tiellemme.<\/p>\n Lykk\u00e4\u00e4mme tavoitettamme yh\u00e4 pidemm\u00e4lle, ja kun ymp\u00e4rill\u00e4si oleva mukavuusvy\u00f6hyke kasvaa, siit\u00e4 tulee melkein mahdotonta. Loppujen lopuksi on niin vaikeaa edes hetkeksi p\u00e4\u00e4st\u00e4 pois l\u00e4mpim\u00e4st\u00e4 kylvyst\u00e4 ja menn\u00e4 kadulle.<\/p>\n Toinen etu on, ett\u00e4 jatkat eteenp\u00e4in. Kun aloitat rajojesi ylitt\u00e4misen, sinulla ei ole mit\u00e4\u00e4n ongelmaa tulevaisuudessa.<\/p>\n Tied\u00e4t jo, ett\u00e4 pystyt t\u00e4h\u00e4n, ett\u00e4 voit menn\u00e4 mukavuusvy\u00f6hykkeesi ulkopuolelle, tuntemasi alueen ulkopuolelle. Alat kohdata uusia ongelmia, ja sen seurauksena se antaa sinun kehitty\u00e4 edelleen.<\/p>\n Kun meill\u00e4 ei ole motivaatiota eteenp\u00e4in, halu tuntuu saavuttamattomalta, k\u00e4temme luopuvat. L\u00f6yd\u00e4t mukavuutta vain mukavuusalueeltasi. Tuttu, suojattu tila rauhoittaa, saa sinut osittain poistumaan stressist\u00e4, rentoutumaan. Mutta t\u00e4ss\u00e4 syntyy toinen vaara: jumittua t\u00e4h\u00e4n kuvitteelliseen paratiisiin, jota kutsutaan ”mukavuusalueeksi”.<\/p>\n Riippumatta siit\u00e4 kuinka hyvin el\u00e4mme, lopulta kyll\u00e4stymme, jos pysymme rajojemme sis\u00e4ll\u00e4.<\/p>\n T\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 n\u00e4emme menestyvien ihmisten etsiv\u00e4n uusia saavutuksia ja kasvua. T\u00e4m\u00e4 ei usein johdu rahasta tai maineesta, vaan siksi, ett\u00e4 se tuo j\u00e4nnityst\u00e4 ja vilkkautta.<\/p>\n Uusien el\u00e4m\u00e4nalueiden tutkiminen, uusien tapojen luominen, uusien taitojen oppiminen, uuden tiedon etsiminen – kaikki t\u00e4m\u00e4 sytytt\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4n kipin\u00e4n ja saa sinut tuntemaan elosi. Se antaa sinun edet\u00e4 eteenp\u00e4in.<\/p>\n Useimmat ihmiset ovat stressaantuneita, kun heid\u00e4n on muutettava jotain el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n. Mit\u00e4 vanhempi henkil\u00f6, sit\u00e4 vaikeampi h\u00e4nen on hyv\u00e4ksy\u00e4 n\u00e4m\u00e4 muutokset ja hyv\u00e4ksy\u00e4 ne. H\u00e4n suojelee rauhaa ja mukavuutta. Pitk\u00e4aikainen pysyminen t\u00e4llaisessa pys\u00e4htyneisyydess\u00e4 johtaa henkil\u00f6llisyyden heikkenemiseen.<\/p>\n Kuvittele, ett\u00e4 sinulle tarjotaan ty\u00f6nvaihtoa ja muuttoa toiseen kaupunkiin, jossa et ole koskaan k\u00e4ynyt. Ole rehellinen, mit\u00e4 koet? Pelko? Haluatko todella muuttaa jotain? Jos n\u00e4in on, olet juuttunut syv\u00e4lle mukavuusalueellesi.<\/p>\n Pelko on kehon t\u00e4ysin luonnollinen reaktio muutokseen. Mutta h\u00e4nen ei pit\u00e4isi hidastaa sinua, saada sinut pakenemaan ongelmilta, vastustamaan innovaatioita. T\u00e4m\u00e4 on tuhoisa tunne.<\/p>\n Reaktio tuleviin muutoksiin voi olla erilainen: miellytt\u00e4v\u00e4 j\u00e4nnitys, uteliaisuus, kiinnostus. N\u00e4m\u00e4 tunteet pakottavat sinut laajentamaan mukavuusvy\u00f6hykkeesi rajoja, hyv\u00e4ksym\u00e4\u00e4n ja sopeutumaan uusiin olosuhteisiin.<\/p>\n On kaksi asiaa, joita et voi j\u00e4tt\u00e4\u00e4 mukavuusalueeltasi.<\/p>\n Et koskaan uskalla l\u00e4hte\u00e4 mukavuusalueeltasi, ennen kuin huomaat, ett\u00e4 sinulla on ongelma. Ja t\u00e4h\u00e4n ongelmaan on puututtava. Oletko valmis astumaan ulos?<\/p>\n Stressi ajetaan mukavuusvy\u00f6hykkeen kehykseen. Kaikki ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4n maailman negatiivisuus n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 uhkaavalta, pelottavalta. Itse mukavuusalueella on my\u00f6s kielteinen vaikutus.<\/p>\n Kaikki t\u00e4m\u00e4 voidaan v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 pieni kaaos p\u00e4ivitt\u00e4iseen rutiiniin.<\/p>\n Tee joka p\u00e4iv\u00e4 jotain, mit\u00e4 et ole aiemmin tehnyt. Ehk\u00e4 sekoita asioita hieman ja kokeile erilaisia \u200b\u200btapoja tehd\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4isi\u00e4 aktiviteettejasi.<\/p>\n Se voi olla niin yksinkertaista kuin:<\/p>\n Jos ajamme hieman mukavuudestamme ja kasvamme 1% p\u00e4ivitt\u00e4in, se tuo suuria muutoksia ja muuttaa el\u00e4m\u00e4\u00e4mme pitk\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4.<\/p>\n Onnistuimme ylitt\u00e4m\u00e4\u00e4n tietyn kehityst\u00e4 haittaavan rajan, mutta se ei tarkoita lainkaan, ett\u00e4 on tullut aika lev\u00e4t\u00e4 laakereillamme. Kyll\u00e4, olemme laajentaneet kehyst\u00e4, jossa voimme el\u00e4\u00e4 rauhallisesti ja ettei meid\u00e4t kiusata pelkoja, mutta tilanne toistuu varmasti, ellei opi poistumaan mukavuusalueelta helposti. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 oppia olemaan pelk\u00e4\u00e4m\u00e4tt\u00e4, kun kohtaat uuden. Psykologit tarjoavat meille ty\u00f6kaluja t\u00e4m\u00e4n tapan kehitt\u00e4miseen.<\/p>\n Aloita p\u00e4ivitt\u00e4isten tapojen muuttaminen. Valitse toinen reitti t\u00f6ihin, vaihda p\u00e4ivitt\u00e4ist\u00e4 rutiiniasi, valitse kauppa, johon et tavallisesti mene, ja osta uusi p\u00e4ivitt\u00e4istavarakauppa.<\/p>\n Todistettu tapa p\u00e4\u00e4st\u00e4 ulos mukavuusalueeltasi on uusi tuttavuus.<\/p>\n Haluatko osallistua kursseille, koulutuksiin? Oletko kiinnostunut tietyst\u00e4 osa-alueesta, mutta et voinut rikkoa tavanomaista el\u00e4m\u00e4nrytmi\u00e4, joten v\u00e4ltit kommunikointia vieraiden kanssa? Voit voittaa pelkosi ja aloittaa yhteyden uuden ihmispiirin kanssa.<\/p>\n Ehk\u00e4 halusit kerran oppia maalata, kasvattaa akvaariokaloja tai kutoa pitsi\u00e4? Uusien taitojen hallinta on hieno tapa laajentaa mukavuusaluettasi.<\/p>\n Jos olet tottunut katsomaan melodraamoja, lukemaan romantiikkaa ja kuuntelemaan pop-musiikkia, yrit\u00e4 harkita riippuvuutesi uudelleen. J\u00e4nnitys, fantasiakirjat ja jazz ovat my\u00f6s huomionarvoisia. \u00c4l\u00e4 t\u00e4yt\u00e4 tapojasi!<\/p>\n Kun her\u00e4\u00e4t, pukeudu ja l\u00e4hde suunnittelemattomalle matkalle. Olkoon se naapurikaupunki, kaupunkisi syrj\u00e4inen alue tai puisto, jossa et ole koskaan k\u00e4ynyt – sill\u00e4 ei ole v\u00e4li\u00e4. Sinulle taataan uusi kokemus.<\/p>\n Vaihda vaatetyyli\u00e4si. Tytt\u00f6jen, jotka eiv\u00e4t p\u00e4\u00e4se housuistaan, on hy\u00f6dyllist\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 tyylik\u00e4st\u00e4 mekkoa. Miehet, jotka ovat tottuneet farkuihin ja lenkkariin, tuntevat itsens\u00e4 uudeksi klassisessa puvussa. Yll\u00e4tyt n\u00e4hdess\u00e4si, kuinka tunnelma riippuu vaatteista. J\u00e4rjest\u00e4 huonekalut kotisi uudelleen. Keksi itsellesi ”virkist\u00e4vi\u00e4” tilanteita ja toteuta ideat.<\/p>\n Joskus mukavuusvy\u00f6hykkeelt\u00e4 poistumisen aiheuttavat muuttuneet olosuhteet, negatiiviset olosuhteet (sairaus, l\u00e4heisen kuolema) tai positiiviset (onnistunut avioliitto, jyrkk\u00e4 urahyppy tai suosio). Mutta on tapauksia, joissa joudut ty\u00f6nt\u00e4m\u00e4\u00e4n itsesi ulos mukavuusalueeltasi. Yleens\u00e4 t\u00e4m\u00e4 tapahtuu, kun henkil\u00f6 tajuaa, ettei uusia n\u00e4kymi\u00e4 ole muuttumattomalla el\u00e4m\u00e4ntavalla, kun h\u00e4n on kyps\u00e4 muutokseen, mutta ei tied\u00e4 mist\u00e4 aloittaa. On helppo ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 muutoksen aika on tullut. Ilmeisin merkki t\u00e4st\u00e4 on t\u00e4m\u00e4: et ole en\u00e4\u00e4 tyytyv\u00e4inen el\u00e4m\u00e4\u00e4nsi. Miksi astua ulos mukavuusalueeltasi? Jokaisen meid\u00e4n on vastattava t\u00e4h\u00e4n kysymykseen itse.<\/p>\n Samalla on ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4, ett\u00e4 muutokset ovat vaikeita, varsinkin jos emme ole tottuneet niihin, ei ole oikeaa motivaatiota ja toimintasuunnitelmaa. Hyvin usein, joutuessaan kohtaamaan vaikeuksia, henkil\u00f6 p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4 palata nopeasti takaisin, koska h\u00e4n ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 se on viel\u00e4kin vaikeampaa, mutta h\u00e4n ei halua, ei voi tai pelk\u00e4\u00e4 yksinkertaisesti. Ja sinun on aina ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4, miksi sinun on teht\u00e4v\u00e4 t\u00e4m\u00e4, ja oltava kurinalainen saavuttaaksesi tavoitteen joka p\u00e4iv\u00e4 ilman, ett\u00e4 lyk\u00e4t\u00e4\u00e4n sit\u00e4 seuraavaan viikkoon tai palkkaan asti.<\/p>\n Kaikki t\u00e4m\u00e4n maailman suuret mahdollisuudet ovat mukavuusvy\u00f6hykkeen ulkopuolella, mutta olisi v\u00e4\u00e4rin ajatella, ett\u00e4 poistuttuamme mukavuusvy\u00f6hykkeelt\u00e4, saamme ne heti. Hyvin usein unelmamme, joita emme uskaltaneet toteuttaa, suunnitelmat, jotka ovat pysyneet vain suunnitelmina, jne., Pysyv\u00e4t vakauden ulkopuolella. T\u00e4rkein asia el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 on pelkojemme takana. Pelkojen voittaminen on juuri kasvupiste, joka mahdollistaa rajojen saavuttamisen, laajentamisen.<\/p>\n Viel\u00e4 parempaa tapaa tavata uusi henkil\u00f6 joka p\u00e4iv\u00e4.<\/p>\n Kuinka tehd\u00e4 se:<\/p>\n Lopeta ep\u00e4ileminen ja aloita tekeminen.<\/p>\n Kun yrit\u00e4mme jotain, mit\u00e4 emme tavallisesti tee, opimme jotain, jota emme viel\u00e4 tied\u00e4. Poistuminen mukavuusalueeltasi on loistava tilaisuus hankkia viisautta.<\/p>\n Vaikka asiat menisiv\u00e4t pieleen, saamme silti arvokasta kokemusta, jota voimme k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 tulevaisuudessa.<\/p>\n On v\u00e4itetty, ett\u00e4 jos sammakko sijoitetaan vesikulhoon ja vett\u00e4 l\u00e4mmitet\u00e4\u00e4n v\u00e4hitellen, sammakko alkaa sopeutua.<\/p>\n H\u00e4n nostaa ruumiinl\u00e4mp\u00f6\u00e4\u00e4n pit\u00e4\u00e4kseen mukavan oleskelun t\u00e4ss\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4.<\/p>\n Ennemmin tai my\u00f6hemmin tulee kriittinen hetki, jolloin vesi l\u00e4mpenee niin paljon, ett\u00e4 sammakko ei voi en\u00e4\u00e4 pysy\u00e4 siin\u00e4.<\/p>\n Mutta h\u00e4n ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n voi hyp\u00e4t\u00e4 ulos kuumasta vedest\u00e4, koska h\u00e4n k\u00e4ytti kaiken voimansa ruumiinl\u00e4mm\u00f6n nostamiseen.<\/p>\n Ja ei ollut mit\u00e4\u00e4n voimaa j\u00e4ljell\u00e4 hyp\u00e4t\u00e4 ulos kuumasta vedest\u00e4. T\u00e4m\u00e4n seurauksena sammakko kypsyy kiehuvassa vedess\u00e4, eli se ei selviydy.<\/p>\n Jos laitat sammakon suoraan kuumaan veteen, se hypp\u00e4\u00e4 heti kiehuvasta vedest\u00e4.<\/p>\n Koska h\u00e4nen on eritt\u00e4in ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4\u00e4 pysy\u00e4 t\u00e4llaisessa ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4 ja h\u00e4nell\u00e4 on tarpeeksi voimaa hyp\u00e4t\u00e4.<\/p>\n Kun tilanne ihmisen el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 huononee v\u00e4hitellen ja tapahtuvat muutokset ovat h\u00e4nelle k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 n\u00e4kym\u00e4tt\u00f6mi\u00e4, h\u00e4nelle tapahtuu sama asia kuin sammakolle.<\/p>\n Henkil\u00f6 suostuu ensin joihinkin my\u00f6nnytyksiin, k\u00e4rsii haitoista, sitten toisille.<\/p>\n Joten h\u00e4n siet\u00e4\u00e4 v\u00e4hitellen ongelmia ja sen seurauksena, huomaamattomasti itselleen, vaihtaa uhrin tietoisuuteen ja tottuu t\u00e4h\u00e4n tilaan.<\/p>\n Ihminen voi istua ja ajatella, n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 silt\u00e4, \u200b\u200bett\u00e4 jokin ei sovi h\u00e4nelle, jotain on vialla el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n ja sit\u00e4 on muutettava jotenkin, mutta h\u00e4n ei tee mit\u00e4\u00e4n t\u00e4m\u00e4n vuoksi, lykk\u00e4\u00e4 sit\u00e4 my\u00f6hemm\u00e4ksi.<\/p>\n Ja kun tilanne on jo vain kauhea, eik\u00e4 en\u00e4\u00e4 ole voimaa el\u00e4\u00e4 sellaisissa olosuhteissa, h\u00e4nell\u00e4 ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n ole voimaa muuttaa jotain el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n, koska ponnistelut k\u00e4ytettiin sopeutumiseen ja tottumiseen.<\/p>\n Mit\u00e4 kauemmin henkil\u00f6 on passiivinen, sit\u00e4 enemm\u00e4n h\u00e4nen kykyns\u00e4 tehd\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4 ja tehd\u00e4 jotain el\u00e4m\u00e4ns\u00e4 muuttamiseksi surkastuu.<\/p>\n H\u00e4nen tehokkuutensa voittaessaan palkin, jonka yli h\u00e4n pystyy hypp\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n, kriittisen\u00e4 hetken\u00e4 voi olla paljon pienempi.<\/p>\n Jos henkil\u00f6ll\u00e4 ei ole motivaatiota muuttaa mit\u00e4\u00e4n tilanteessaan, el\u00e4m\u00e4 itsess\u00e4\u00e4n stimuloi, mik\u00e4 aiheuttaa ongelmia, jotka motivoivat h\u00e4nt\u00e4 toimimaan.<\/p>\n Vaike kaataa ihmisen pois vakaana tavanomaisesta alueestaan, ja h\u00e4net pakotetaan toimimaan ja toimimaan<\/strong>.<\/p>\n T\u00e4m\u00e4n olosuhteiden yhdistelm\u00e4n ansiosta h\u00e4nen el\u00e4m\u00e4ns\u00e4 voi muuttua radikaalisti parempaan suuntaan.<\/p>\n Esimerkiksi tilanne, jossa henkil\u00f6 menett\u00e4\u00e4 ty\u00f6paikkansa ja on siit\u00e4 eritt\u00e4in huolestunut.<\/p>\n Mutta ajan kuluttua h\u00e4n avaa oman yrityksens\u00e4 ja nousee luotettavasti jaloilleen. Koska joutuessaan ep\u00e4toivoiseen tilanteeseen h\u00e4n alkaa toimia.<\/p>\n Henkil\u00f6ll\u00e4 on potentiaalia, mutta h\u00e4nelt\u00e4<\/strong> puuttuu liipaisin, joka siirt\u00e4\u00e4 huomion mahdollisuuksiin<\/strong>. Vaivasta tulee sellainen laukaisija.<\/p>\n Tai tapaus, kun perhe hajoaa ja henkil\u00f6n on pakko pysy\u00e4 yksin ja j\u00e4rkyttyneen\u00e4 t\u00e4m\u00e4n tilanteen vuoksi.<\/p>\n Varsinkin jos se on tytt\u00f6, jolla on vauva syliss\u00e4\u00e4n. Mutta tulevaisuudessa h\u00e4nen el\u00e4m\u00e4ns\u00e4 kehittyy eritt\u00e4in hyvin, ja h\u00e4n on jo onnellinen siit\u00e4, ett\u00e4 ensimm\u00e4inen suhde hajosi.<\/p>\n Jos katsot tarkemmin, olosuhteita, joissa ihmiset alun perin l\u00f6ydettiin, ei todenn\u00e4k\u00f6isesti voitu kutsua mukaviksi.<\/p>\n He ovat vain tuttuja. Mies tottui ty\u00f6h\u00f6n ja siet\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4n h\u00e4iri\u00f6tilanteen ja matalan palkan.<\/p>\n Tytt\u00f6 oli tottunut n\u00e4ihin suhteisiin, vaikka niiss\u00e4 oli paljon petosta ja v\u00e4itteit\u00e4.<\/p>\n Ongelma on aina helpompaa ratkaista heti alusta kuin etsi\u00e4 energiaa ja voimaa sen poistamiseksi my\u00f6hemmin.<\/p>\n Muista kolmen signaalin s\u00e4\u00e4nn\u00f6t, kiinnit\u00e4 huomiota niihin ja \u00e4l\u00e4 hengaile mukavassa ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4.<\/p>\n \u00c4l\u00e4 odota, ett\u00e4 el\u00e4m\u00e4 ly\u00f6 niin kovaa, kun joudut hypp\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n kiehuvasta vedest\u00e4 palamaan sammakon tavoin.<\/p>\n Kun p\u00e4\u00e4t\u00e4t astua ulos mukavuusalueeltasi, huomaat piilotetut mahdollisuudet ja kyvyt, joita et koskaan tiennyt sis\u00e4lt\u00e4si! Se voi todella muuttaa el\u00e4m\u00e4si.<\/p>\n Ja sill\u00e4 voi olla valtava vaikutus siihen, kuka olet ihmisen\u00e4. T\u00e4m\u00e4 voi vaikuttaa suuntaan, jonka otat el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si.<\/p>\n Tosiasia on, ett\u00e4 tied\u00e4mme hyvin v\u00e4h\u00e4n omasta potentiaalistamme ja kyvyist\u00e4mme. Voimme todella avata itsemme kokeilemalla uusia asioita, kokeilemalla el\u00e4m\u00e4\u00e4, ottamalla riskej\u00e4, tulemalla haavoittuviksi ja olemalla avoimia ja joustavia.<\/p>\n S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen harjoittelu ei ole vain kehon, vaan my\u00f6s mielen kouluttamista.<\/p>\n Kun asetat harjoitteluaikataulun ja teet sen johdonmukaisesti, vaikka olisitkin v\u00e4synyt tai laiska, harjoittelet mielt\u00e4si s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti rikkomaan tuon mukavuuden esteen.<\/p>\n Ty\u00f6nt\u00e4t itsesi nousemaan ja tekem\u00e4\u00e4n sen, ty\u00f6nn\u00e4t itsesi ulos mukavuusalueeltasi uudestaan \u200b\u200bja uudestaan.<\/p>\n Kun olet vakiinnuttanut t\u00e4m\u00e4n tapan, se alkaa vaikuttaa my\u00f6s muihin el\u00e4m\u00e4si alueisiin. Ja tietyn ajan kuluttua se ei ole sinulle niin iso teht\u00e4v\u00e4.<\/p>\n On my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 jatkat harjoitteluasi. Haasta itsesi jatkuvasti.<\/p>\n Kun hallitset tiettyj\u00e4 harjoituksia, tee niist\u00e4 edelleen vaikeampia lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 intensiteetti\u00e4, aikaa tai painoa (jos harjoittelet vastarintaa). Tai ehk\u00e4 on aika kokeilla uusia harjoituksia.<\/p>\n Ensinn\u00e4kin – n\u00e4kymien vy\u00f6hykkeell\u00e4. Kaikki on niin uutta, kirkasta, lupaavaa! Mutta v\u00e4hitellen uutuuden vaikutus h\u00e4vi\u00e4\u00e4, totut mitattuun el\u00e4m\u00e4ntyyliin ja n\u00e4kymien vy\u00f6hyke muuttuu … uudeksi mukavuusvy\u00f6hykkeeksi. Er\u00e4\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 sinun on aloitettava alusta.<\/p>\n T\u00e4rkeint\u00e4 ei ole nukahtaa eik\u00e4 j\u00e4\u00e4 jumiin! Loppujen lopuksi, mit\u00e4 kauemmin istut mukavuuden suolla, sit\u00e4 syvemm\u00e4lle uppoat siihen. Ei ihme, ett\u00e4 t\u00e4t\u00e4 aluetta kutsutaan suoksi. Mit\u00e4 enemm\u00e4n jumitut, sit\u00e4 vaikeampi on p\u00e4\u00e4st\u00e4 ulos. Aivot putoavat unelmaan ja unohtavat v\u00e4hitellen, millaista on pyrki\u00e4 uuteen, voittaa esteet …<\/p>\n Aivojen hyv\u00e4ss\u00e4 kunnossa pit\u00e4minen auttaa ”henkist\u00e4 liikuntaa”, ”nukahtamisen” est\u00e4mist\u00e4. Suorita s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti erityisi\u00e4 psykologisia harjoituksia, jotta et anna itsesi ”hapan” ja s\u00e4ilyt\u00e4t valmiuden j\u00e4tt\u00e4\u00e4 seuraava mukavuusalue uudelle tasolle, uusille horisontteille.<\/p>\n Monilla meist\u00e4 on jonkinlainen aineellinen omaisuus, jota olemme kertyneet jo jonkin aikaa.<\/p>\n Suurinta osaa n\u00e4ist\u00e4 asioista ei en\u00e4\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4, mutta s\u00e4ilyt\u00e4mme ne silti, koska heitt\u00e4minen tai luovuttaminen on liian hankalaa. Silloinkin kun aiomme p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon niist\u00e4, lykk\u00e4\u00e4mme sit\u00e4 toiseen p\u00e4iv\u00e4\u00e4n.<\/p>\n Lopeta viivyttely t\u00e4st\u00e4 eteenp\u00e4in. Etsi ymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4si asioita, joita et en\u00e4\u00e4 k\u00e4yt\u00e4, joko kotona tai toimistossa. P\u00e4\u00e4st\u00e4 niist\u00e4 eroon.<\/p>\n Tee tavaksi siivota ja j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 koti ja ty\u00f6tila joka p\u00e4iv\u00e4. Meill\u00e4 on kertynyt tarpeettomia asioita ja sekaisin ymp\u00e4rist\u00f6\u00e4, joten olemme laiska ja tuottamaton.<\/p>\n Yksinkertaiset tottumukset, kuten s\u00e4ngyn peitt\u00e4minen her\u00e4tyksen yhteydess\u00e4, p\u00f6yd\u00e4n puhdistaminen, hyllyn j\u00e4rjest\u00e4minen ja asioiden j\u00e4rjest\u00e4minen paikoilleen sen sijaan, ett\u00e4 heit\u00e4t niit\u00e4 satunnaisesti, voivat saada sinut aktiiviseksi ja tuottavaksi.<\/p>\n Kun astut ulos mukavuusalueeltasi, el\u00e4m\u00e4si muuttuu dramaattisesti. Aluksi se on tietysti vaikeaa, mutta sitten, kun uudet horisontit avautuvat edess\u00e4si, kun huomaat kuinka voit el\u00e4\u00e4 uudella tavalla, kodikas turvapaikka n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sinulle vankilaksi. Groundhog-p\u00e4iv\u00e4 on ohi, ala el\u00e4\u00e4! Nyt et ole henkil\u00f6, joka olit aiemmin.<\/p>\n Aluksi vanhat tuttavat yritt\u00e4v\u00e4t saada sinut takaisin raiteilleen, mutta vastustavat kiusausta sukeltaa vanhaan el\u00e4m\u00e4\u00e4n. Ihmiset eiv\u00e4t tietenk\u00e4\u00e4n pid\u00e4 siit\u00e4, kun joku ei asu kuten he el\u00e4v\u00e4t, joten usein saamme tuen sijasta<\/strong> muiden v\u00e4\u00e4rink\u00e4sityksen<\/strong>, menet\u00e4mme tuttavuuspiirimme. Muista, ett\u00e4 el\u00e4m\u00e4 suodattaa tarpeettomat ihmiset, joiden sijasta tulee uusia ihmisi\u00e4, nimitt\u00e4in ”sinun” ihmisi\u00e4si, joiden kanssa kehit\u00e4t ja etenet etk\u00e4 kasvata suollasi.<\/p>\n Toisaalta vuonna 1908 tehtiin mielenkiintoinen tutkimus. Ja he tulivat siihen tulokseen, ett\u00e4 kun olet mukavuusalueella, sinulla on matala ahdistustaso, kun poistut t\u00e4lt\u00e4 alueelta, ahdistus lis\u00e4\u00e4ntyy, mutta samalla tuottavuutesi nousee.<\/p>\n Mutta kun astut ulos mukavuusalueeltasi liian pitk\u00e4lle, ahdistustasosi muuttuu kohtuuttomaksi ja tuottavuus alkaa laskea. Siksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 pit\u00e4\u00e4 tasapaino. Ja vuonna 1908 t\u00e4m\u00e4 todistettiin kokeessa hiirill\u00e4.<\/p>\n Yksi eritt\u00e4in kuuluisa motivaation ja ty\u00f6n organisoinnin mestari, jonka nimi on Daniel Pink, kirjoitti kirjan. Ja siell\u00e4 h\u00e4n sanoo, ett\u00e4 kaikki tuottavat ja menestyv\u00e4t ihmiset pyrkiv\u00e4t jatkuvasti tiettyyn ep\u00e4mukavuuteensa.<\/p>\n Toisin sanoen olla olematta samalla mukavuusvy\u00f6hykkeesi sis\u00e4ll\u00e4, mutta my\u00f6s menem\u00e4tt\u00e4 liian pitk\u00e4lle, jotta ei k\u00e4rsisi jatkuvasta stressist\u00e4 ja stressist\u00e4. Mutta ole jatkuvasti reunalla. Jatkuva liev\u00e4 ep\u00e4mukavuus. Se on eritt\u00e4in motivoiva ja virkist\u00e4v\u00e4.<\/p>\n Kun astut mukavuusvy\u00f6hykkeesi ulkopuolelle ja aloitat etenemisen, seuraavat muutokset tapahtuvat sinulle:<\/p>\n Ainoa tapa kehitty\u00e4 on p\u00e4\u00e4sy mukavuusalueeltasi. Tee t\u00e4m\u00e4 useammin ja ota mukaan yst\u00e4v\u00e4t ja perhe. \u00c4l\u00e4 anna lastesi tarttua rutiiniin.<\/p>\n Kylm\u00e4t suihkut ovat viime aikoina tulleet melko suosituiksi k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ksi p\u00e4\u00e4st\u00e4 ulos mukavuusalueeltasi. Sill\u00e4 on my\u00f6s valtavia fyysisi\u00e4 ja henkisi\u00e4 terveyshy\u00f6tyj\u00e4.<\/p>\n S\u00e4\u00e4nn\u00f6llisill\u00e4 kylm\u00e4suihkuilla on monia pitk\u00e4aikaisia \u200b\u200bterveysvaikutuksia, kuten:<\/p>\n Kylm\u00e4n suihkun psykologiset edut:<\/p>\n Kylm\u00e4n suihkun ottaminen ensimm\u00e4isen\u00e4 aamuna pakottaa aivosi mukavuusalueelta heti, kun nouset.<\/p>\n Olkaamme rehellisi\u00e4, se vie rohkeutta seist\u00e4 kylm\u00e4n veden alla, varsinkin jos on talvikausi, ja varsinkin kun olet juuri noussut s\u00e4ngyst\u00e4.<\/p>\n Sinun on teht\u00e4v\u00e4 tietoinen p\u00e4\u00e4t\u00f6s, kun astut kylm\u00e4n veden alle. T\u00e4m\u00e4n vaikean p\u00e4\u00e4t\u00f6ksen tekeminen ja lopulta fyysisen ep\u00e4mukavuuden ty\u00f6nt\u00e4minen todella ty\u00f6nt\u00e4\u00e4 sinut henkisen ja fyysisen mukavuuden vy\u00f6hykkeelt\u00e4si.<\/p>\n Jos et ole lukenut aiemmin, aloita sitten lukeminen.<\/p>\n Jos luet jo, vaihda kirjojen lajityyppi.<\/p>\n Uusien ihmisten kanssa puhuminen ei ole niin pelottavaa, uskokaa minua! Suurin osa meist\u00e4 ottaa yhteytt\u00e4 moniin uusiin ihmisiin melkein joka p\u00e4iv\u00e4.<\/p>\n Kun seuraavan kerran olet jonossa, yrit\u00e4 aloittaa keskustelu jonkun kanssa.<\/p>\n Sosialisointi ty\u00f6nt\u00e4\u00e4 sinut aluksi pois mukavuudestasi, mutta ajan my\u00f6t\u00e4, kun jatkat harjoittelua, opit tuntemaan itsesi yh\u00e4 mukavammaksi sosiaalisissa olosuhteissa. T\u00e4m\u00e4 puolestaan \u200b\u200bauttaa suuresti ratkaisemaan kaikki sosiaaliset ahdistuneisuus- ja luottamuskysymykset.<\/p>\n Sinun ei tarvitse tehd\u00e4 t\u00e4t\u00e4 joka kerta, kaikkien kanssa. Tee vain aika ajoin.<\/p>\n Nyt tied\u00e4t mit\u00e4 ”mukavuusvy\u00f6hyke” tarkoittaa psykologiassa ja mik\u00e4 on vaarana juuttua siihen. Mutta onko sinun j\u00e4tett\u00e4v\u00e4 se, se on sinun.<\/p>\n Muista vain, ett\u00e4 uskomaton alueesi ulkopuolella syntyy uskomattomia tuloksia. Joten osteri, piilossa kuoressaan, luo kauniin helmen ulkoisen \u00e4rsykkeen vaikutuksesta – hiekanjyv\u00e4<\/p>\n K\u00e4ytetyt l\u00e4hteet ja hy\u00f6dyllisi\u00e4 linkkej\u00e4 aiheesta: https:\/\/znaniyaetosila.ru\/kak-vyyti-iz-zony-komforta-i-nachat-deystvovat\/<\/a> https:\/\/agorohov.com\/motivatsiya\/kak-vyyti-iz-zony – komforta<\/a> https:\/\/vsvoemdome.ru\/psihologiya\/kak-vyjti-iz-zony-komforta<\/a> https:\/\/kolesogizni.com\/razvitie\/zachem-vyhodit-iz-zony-komforta<\/a> https:\/\/qil.ru\/kak- vyjti -iz-zony-komforta-i-preuspet-v-zhizni \/<\/a> https:\/\/lifemotivation.ru\/samorazvitie\/zona-komforta-kak-chasto-nuzhno-pokidat-eyo-granitsy-i-pochemu<\/a> https: \/\/ aif ru \/ health \/ psychologic \/ stabilnost_vo_vred_pochemu_obyazatelno_nuzhno_vyhodit_iz_zony_komforta<\/a> https:\/\/TopThinkBlog.ru\/kak-vyjti-iz-zony-komforta\/<\/a> https:\/\/BBF.ru\/magazine\/26\/6356\/<\/a> https:\/\/twitter.com zona -komforta-2.html<\/a> https:\/\/Lifehacker.ru\/3-prichiny-po-kotorym-vam-nuzhno-vyjti-iz-zony-komforta\/<\/a> https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/id\/5ce2bf70ecf3ff00b3b030f6\/zachem-pokidat-zonu- komforta-esli-v-nei-tak-prekrasno-5d933f19118d7f00b0de1ad7<\/a> https:\/\/ru.wikihow.com\/%D0%B2%D1%8B%D0%B9%D1%82%D0%B8-%D0%B8%D0 % B7-% D1% 81% D0% B2% D0% BE% D0% B5% D0% B9-% D0% B7% D0% BE% D0% BD% D1% 8B-% D0% BA% D0% BE% D0% BC% D1% 84% D0% BE% D1% 80% D1% 82% D0% B0<\/a> https:\/\/KluchiMasterstva.ru\/zona-komforta<\/a> https:\/\/dnevnik-znaniy.ru\/psixologiya\/kak-vyjti- iz-zony-komforta-7-prostyx-shagov.html<\/a><\/p>\nKuinka selvitt\u00e4\u00e4 oletko loukussa<\/h3>\n
Ensimm\u00e4iset askeleet tuntemattomaan<\/h2>\n
![\"Kuinka](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-229978-607cc93664190.jpg\")
<\/a><\/p>\n\n
Tien alku<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nPolun jatko<\/h3>\n
Suorittaa loppuun<\/h3>\n
Olen tehnyt sen sata kertaa!<\/h2>\n
\n
Miksi j\u00e4tt\u00e4\u00e4 h\u00e4net<\/h2>\n
\n
Laajentaa tuttua aluettasi<\/h2>\n
Tavanomaiset k\u00e4ytt\u00e4ytymismallit<\/h2>\n
Haitallinen vakaus<\/h2>\n
\u00a0<\/p>\nAloita juoksu aamulla<\/h2>\n
\n
Tietoisuus<\/h2>\n
V\u00e4\u00e4r\u00e4 mukavuus<\/h2>\n
Lukujen ja termien m\u00e4\u00e4ritt\u00e4minen<\/h2>\n
Luoput el\u00e4m\u00e4n tavoitteista<\/h2>\n
Ryhdy yleissotilaksi<\/h2>\n
Rajoitettu n\u00e4k\u00f6kulma<\/h2>\n
Lis\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4n j\u00e4nnityst\u00e4 ja j\u00e4nnityst\u00e4<\/h2>\n
Kuinka tiet\u00e4\u00e4, milloin on aika ylitt\u00e4\u00e4 rajoja<\/h2>\n
<\/a><\/p>\n\n
Negatiivinen vaikutus<\/h2>\n
\n
<\/a><\/p>\nTee jotain uutta s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti<\/h2>\n
\n
\n
Jatka ajamista!<\/h2>\n
Muutoksen aika<\/h2>\n
Varoitukset<\/h2>\n
\n
Tapaa uusi henkil\u00f6<\/h2>\n
\n
Opit arvokkaita el\u00e4m\u00e4n oppitunteja<\/h2>\n
<\/a><\/p>\nMik\u00e4 on ansa pysy\u00e4 mukavuusalueella pitk\u00e4\u00e4n?<\/h2>\n
<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\nT\u00e4m\u00e4 auttaa vapauttamaan kykyj\u00e4si.<\/h2>\n
S\u00e4\u00e4nn\u00f6lliset ja edistykselliset harjoittelut<\/h2>\n
Mutta nyt olet irtautunut mukavuusalueeltasi – ja miss\u00e4 olet?<\/h2>\n
P\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon tarpeettomista asioista ja aseta ne j\u00e4rjestykseen<\/h2>\n
Mit\u00e4 tapahtuu seuraavaksi?<\/h2>\n
Tieteellinen tutkimus<\/h2>\n
Mit\u00e4 tapahtuu l\u00e4hd\u00f6n j\u00e4lkeen<\/h2>\n
\n
<\/a><\/p>\nHy\u00f6dyllisi\u00e4 k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6j\u00e4<\/h2>\n
\n
Aamu kylm\u00e4 suihku<\/h2>\n
\n
\n
\n
\n
<\/a><\/p>\nVinkkej\u00e4 ihmisille, jotka haluavat v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 joutumista t\u00e4h\u00e4n asemaan<\/h2>\n
\n
Lue kirja<\/h2>\n
Puhu muukalaisten kanssa<\/h2>\n
Johtop\u00e4\u00e4t\u00f6s<\/h2>\n