{"id":342628,"date":"2021-08-03T17:42:00","date_gmt":"2021-08-03T14:42:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=342628"},"modified":"2021-08-02T07:33:09","modified_gmt":"2021-08-02T04:33:09","slug":"nyrkkeily-aloittelijoille-kaikki-mitae-sinun-tarvitsee-tietaeae-alamme-nyrkkeily-nyrkkeilijaen-asu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/nyrkkeily-aloittelijoille-kaikki-mitae-sinun-tarvitsee-tietaeae-alamme-nyrkkeily-nyrkkeilijaen-asu\/","title":{"rendered":"Nyrkkeily aloittelijoille: kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4. Alamme nyrkkeily. Nyrkkeilij\u00e4n asu"},"content":{"rendered":"<h2>Miksi nyrkkeily?<\/h2>\n<p>Nyrkkeily on inspiroivaa, motivoivaa ja usein ytimess\u00e4 h\u00e4vi\u00e4jien tarinoita, joille p\u00e4\u00e4t\u00f6s aloittaa harjoittelu oli k\u00e4\u00e4nnekohta. Sin\u00e4 itse voit todenn\u00e4k\u00f6isesti muistaa monia klassisia Hollywoodin nyrkkeilyelokuvia heti. Joten miksi h\u00e4n on niin suosittu?<\/p>\n<p>Yksinkertaisimmillaan nyrkkeily on halpa urheilulaji, johon on helppo p\u00e4\u00e4st\u00e4 (toisin kuin esimerkiksi Formula 1 omassa autotallissasi.<\/p>\n<h2>Nyrkkeilyedut<\/h2>\n<\/p>\n<p>Ultimate Fitness Workout -tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 nyrkkeilyharjoittelu on yksi parhaista tavoista polttaa kaloreita. Keskim\u00e4\u00e4rin vain 30 minuutissa s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti sparraamalla kumppanin tai p\u00e4\u00e4ryn\u00e4n kanssa, henkil\u00f6 voi polttaa jopa 400 kaloria. T\u00e4llaisten harjoitusten korkea intensiteetti polttaa t\u00e4ydellisesti rasvaa, parantaa syd\u00e4n- ja verisuonij\u00e4rjestelm\u00e4n ty\u00f6t\u00e4, mutta ei kuormita niveli\u00e4 yht\u00e4 paljon kuin esimerkiksi juoksu.<\/p>\n<p>Kuntoedun lis\u00e4ksi nyrkkeily parantaa keskittymist\u00e4 saamalla ajattelemaan jatkuvasti k\u00e4ytettyjen ly\u00f6ntien tekniikkaa. Nyrkkeilykoulutus auttaa my\u00f6s rakentamaan itseluottamusta, kun voit oppia muutamia temppuja.<\/p>\n<p>Toinen valtava plus, jota ei pid\u00e4 unohtaa, on taistelu stressi\u00e4 vastaan \u200b\u200b(ja kenell\u00e4 ei ole sit\u00e4 nyt?). Kun annat kehollesi paljon liikuntaa, saat maksun endorfiineista &#8211; parhaista taistelijoista stressi\u00e4 vastaan.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea1343b79.gif\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea1343b79.gif\" alt=\"Nyrkkeily aloittelijoille: kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4. Alamme nyrkkeily. Nyrkkeilij\u00e4n asu\" ><\/a><\/p>\n<p>Lopuksi nyrkkeily opettaa itsepuolustuksen perusteet, jotka voivat pelastaa henkesi h\u00e4t\u00e4tilanteessa. Suosittelemme kuitenkin, ettet luota voimakkaasti t\u00e4h\u00e4n kohtaan, koska kadulla olevat hy\u00f6kk\u00e4\u00e4j\u00e4t eiv\u00e4t ole tottuneet pelaamaan s\u00e4\u00e4nt\u00f6jen mukaisesti, ja et todenn\u00e4k\u00f6isesti saa mahdollisuutta taistella oikeudenmukaisesti heid\u00e4n kanssaan.<\/p>\n<p>Joten opitaan nyrkkeily muille edell\u00e4 kuvatuille eduille (ja lis\u00e4\u00e4 t\u00e4h\u00e4n luetteloon, ett\u00e4 se on vain siisti\u00e4).<\/p>\n<h2>Aloittelijat, harrastajat ja ammattilaiset<\/h2>\n<p>Ihmisten, jotka ovat vasta aloittaneet nyrkkeilyn, tulisi suojautua perusteellisesti ammuksilla, koska he ovat edelleen matalia.<\/p>\n<p>Aloittelijan nyrkkeilij\u00e4n asu koostuu:<\/p>\n<ul>\n<li>siteet (2-3 m pitk\u00e4t),<\/li>\n<li>k\u00e4sineet,<\/li>\n<li>kyp\u00e4r\u00e4,<\/li>\n<li>yksileukainen suojus yl\u00e4leualle,<\/li>\n<li>erityiset jalkineet<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>Kun taso paranee, kuorilla ty\u00f6skenteleminen on sallittua ilman k\u00e4sineit\u00e4, ja siteiden pituus vaihtelee.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea14aa117.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea14aa117.jpg\" alt=\"Nyrkkeily aloittelijoille: kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4. Alamme nyrkkeily. Nyrkkeilij\u00e4n asu\" ><\/a><\/p>\n<p>Amat\u00f6\u00f6ri-nyrkkeilij\u00e4n asu eroaa hieman n\u00e4ytetyst\u00e4 luettelosta. Mutta kun otetaan huomioon se, ett\u00e4 taistelija on jo alkamassa kilpailla, luettelossa on:<\/p>\n<ul>\n<li>kuori,<\/li>\n<li>erityinen univormu (sininen tai punainen T-paita + alushousut),<\/li>\n<li>varusteet (vain k\u00e4sineiden versio harjoittelua varten),<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea158ed66.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea158ed66.jpg\" alt=\"Nyrkkeily aloittelijoille: kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4. Alamme nyrkkeily. Nyrkkeilij\u00e4n asu\" ><\/a><\/p>\n<p>Ammatillisella tasolla nyrkkeilij\u00e4n varusteet koostuvat:<\/p>\n<ul>\n<li>lomakkeet,<\/li>\n<li>suusuojat (usein tehty henkil\u00f6kohtaisesti),<\/li>\n<li>siteet 4-5 m pitk\u00e4t,<\/li>\n<li>painavammat ja kehittyneemm\u00e4t k\u00e4sineet<\/li>\n<li>keng\u00e4t,<\/li>\n<li>side.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea1684d5c.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea1684d5c.jpg\" alt=\"Nyrkkeily aloittelijoille: kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4. Alamme nyrkkeily. Nyrkkeilij\u00e4n asu\" ><\/a><\/p>\n<blockquote>\n<p>Kaiken tason taistelijoilla on my\u00f6s oltava oma pyyhe.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Mit\u00e4 tarvitset nyrkkeilyyn v\u00e4hint\u00e4\u00e4n?<\/h2>\n<p>Jos p\u00e4\u00e4t\u00e4t s\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 varusteissa, kerromme sinulle v\u00e4hint\u00e4\u00e4n mit\u00e4 tarvitset nyrkkeilyyn. N\u00e4m\u00e4 ovat suusuojat, siteet ja nyrkkeilyhanskat. Ei ole mit\u00e4\u00e4n syyt\u00e4 nyrkkeilyyn ilman n\u00e4it\u00e4 asioita. Yksinkertaisesti siksi, ett\u00e4 se ei en\u00e4\u00e4 ole nyrkkeily, vaan kunto, jooga &#8211; kaikkea muuta kuin nyrkkeily. T\u00e4t\u00e4 vaaditaan v\u00e4himm\u00e4isvaatimus nyrkkeilyyn.<\/p>\n<h2>Ostokriteerit<\/h2>\n<p>Jos sinun on ostettava nyrkkeilij\u00e4n varusteet, sinun on tiedett\u00e4v\u00e4 joitain vivahteita. Ne auttavat sinua valitsemaan laadukkaan ja k\u00e4tev\u00e4n tuotteen.<\/p>\n<p>Kun valitset k\u00e4sineit\u00e4, kiinnit\u00e4 huomiota niihin:<\/p>\n<ol>\n<li>Suunnittelu &#8211; nyrkin tulisi sopia mukavasti ja tiukasti,<\/li>\n<li>Pehmuste &#8211; sen tulisi absorboida iskuja, olla joustava, mutta ei kovin j\u00e4ykk\u00e4, t\u00e4lt\u00e4 osin yleistuotteet ovat erityisen hyvi\u00e4,<\/li>\n<li>Rannehihna: Tarranauha tai nauhat, ensimm\u00e4inen vaihtoehto on ihanteellinen harrastajille. Tarranauhan on oltava niin leve\u00e4, ett\u00e4 se tarjoaa vahvan tarttuvuuden siirtym\u00e4\u00e4 varten.<\/li>\n<li>Materiaali. Paras vaihtoehto on nahka. Vaihtoehto on sen laatu korvike.<\/li>\n<li>Paino. Se valitaan tason ja parametrien perusteella.<\/li>\n<\/ol>\n<blockquote>\n<p>Varusteita valittaessa kiinnitet\u00e4\u00e4n erityist\u00e4 huomiota tarranauhan ja saumojen laatuun.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Kun ostat nyrkkeilij\u00f6it\u00e4, varmista, ett\u00e4 he:<\/p>\n<ol>\n<li>Kiinnit\u00e4 nilkanivel tukevasti.<\/li>\n<li>Valmistettu korkealaatuisesta, ilmaa l\u00e4p\u00e4isev\u00e4st\u00e4 materiaalista.<\/li>\n<li>Heill\u00e4 on pohjat, jotka antavat tarvittavan otteen renkaan pinnalle. T\u00e4ss\u00e4 tapauksessa liukumisen mahdollisuus on viel\u00e4 olemassa.<\/li>\n<\/ol>\n<p>T-paidoissa ja shortseissa on oltava vastustajille n\u00e4kyv\u00e4 jakolinja. T\u00e4m\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 hy\u00f6kk\u00e4ysten riski\u00e4 vy\u00f6n alapuolelle.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Side ei saisi aiheuttaa nyrkkeilij\u00e4lle ep\u00e4mukavuutta ja est\u00e4\u00e4 h\u00e4nen liikkeit\u00e4\u00e4n. Tuote tulee valita tiukasti sen koon mukaan.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Mit\u00e4 nyrkkeilij\u00e4n asuun sis\u00e4ltyy, heijastui edell\u00e4. Alla on yleiskatsaus n\u00e4ist\u00e4 ominaisuuksista:<\/p>\n<ol>\n<li>K\u00e4sineet. He puolustavat k\u00e4si\u00e4\u00e4n luokassa ja taisteluissa. Materiaaliversiot: nahka ja sen korvike. Ne eroavat painosta, joka m\u00e4\u00e4ritet\u00e4\u00e4n unssina.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Sen parametrit eri taisteluluokille ovat seuraavat:<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><span><span>Taso<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>K\u00e4sineen paino (oz)<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Aloittelijat<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>4-6<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Lovers<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>6-10<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Pro<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>10-20<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Raskaat ammattilaiset<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>20-22<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<blockquote>\n<p>Turnauksen amat\u00f6\u00f6rit k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t nahkaa, jossa on t\u00e4pl\u00e4 valkoista. T\u00e4m\u00e4 helpottaa tuomareiden pisteiden laskemista.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea17a8a42.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea17a8a42.jpg\" alt=\"Nyrkkeily aloittelijoille: kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4. Alamme nyrkkeily. Nyrkkeilij\u00e4n asu\" ><\/a><\/p>\n<ol>\n<li>Kuoret. Toiminnot: tehokkuuden lis\u00e4\u00e4minen, kun harjoitellaan iskuja kuoreihin ja maksimaalinen k\u00e4sivarren puolustus t\u00e4ss\u00e4 prosessissa.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Materiaali: nahka, sen korvike.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea18af2b1.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea18af2b1.jpg\" alt=\"Nyrkkeily aloittelijoille: kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4. Alamme nyrkkeily. Nyrkkeilij\u00e4n asu\" ><\/a><\/p>\n<ol>\n<li>Kyp\u00e4r\u00e4. Teht\u00e4v\u00e4 on suojata p\u00e4\u00e4t\u00e4. Ainoastaan \u200b\u200bamat\u00f6\u00f6rit. Vain avoimet versiot ovat sallittuja mestaruuskilpailuissa.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea19a94d6.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea19a94d6.jpg\" alt=\"Nyrkkeily aloittelijoille: kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4. Alamme nyrkkeily. Nyrkkeilij\u00e4n asu\" ><\/a><\/p>\n<p>Yleens\u00e4 kyp\u00e4r\u00e4t eroavat toisistaan \u200b\u200bsuojaustasossa:<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><span><span>Tuotevaihtoehto<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Suojellut alueet<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Avata<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Otsa, korvat ja viski<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Vahvistuksella<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Samat alueet, vain korvat ovat paremmin suojattuja: niiden alueelle on j\u00e4rjestetty pehme\u00e4t renkaat<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Kiinte\u00e4 yl\u00e4osa<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>kruunu<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Erist\u00e4v\u00e4 leuka ja posket<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Leuat ja nen\u00e4<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<ol>\n<li>Keng\u00e4t &#8211; nyrkkeilij\u00e4t. Suojaa nilkkavammoja vastaan.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea1a91e86.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea1a91e86.jpg\" alt=\"Nyrkkeily aloittelijoille: kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4. Alamme nyrkkeily. Nyrkkeilij\u00e4n asu\" ><\/a><\/p>\n<ol>\n<li>Siteet. Suojaa k\u00e4det. Ne pit\u00e4v\u00e4t luita ja ranteita yhdess\u00e4 asennossa, muodostavat sormien nivelet yhdell\u00e4 rivill\u00e4, mik\u00e4 antaa toisen iskun impulssin. My\u00f6s siteet imev\u00e4t hike\u00e4. Siten k\u00e4sineiden k\u00e4ytt\u00f6ik\u00e4 on kehittynyt.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea1b7754c.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea1b7754c.jpg\" alt=\"Nyrkkeily aloittelijoille: kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4. Alamme nyrkkeily. Nyrkkeilij\u00e4n asu\" ><\/a><\/p>\n<ol>\n<li>Hammassuoja. Elastinen muovituote. Suusuojusten ansiosta leukamurtumien, aivojen, niska-, huuli- ja poskivammojen riski pienenee.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea1c59d00.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea1c59d00.jpg\" alt=\"Nyrkkeily aloittelijoille: kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4. Alamme nyrkkeily. Nyrkkeilij\u00e4n asu\" ><\/a><\/p>\n<ol>\n<li>Lomake. Harrastajille n\u00e4m\u00e4 ovat pikkuhousut + T-paita. Ammattilaisilla on vain pelkurit.<\/li>\n<\/ol>\n<p>T\u00e4m\u00e4n vaatteen kokoalue: XS &#8211; XXXL.<\/p>\n<p>Paidan erityispiirre on leikkaus, joka ei salli hihnojen pudota olkap\u00e4ilt\u00e4 harjoittelun aikana.<\/p>\n<p>Pikkuhousuissa on joustava nauha, jonka leveys on 5-15 cm.<\/p>\n<p>Synteettisist\u00e4 aineista valmistetaan T-paitoja ja pikkuhousuja, kuten satiinipolyesteri\u00e4.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea1d3e88b.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea1d3e88b.jpg\" alt=\"Nyrkkeily aloittelijoille: kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4. Alamme nyrkkeily. Nyrkkeilij\u00e4n asu\" ><\/a><\/p>\n<ol>\n<li>Side. Suojaa uran aluetta. Materiaalivaihtoehdot: ohut vaahtomuovit\u00e4yteaine, muovi, titaanikalvot. Nahkaa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n sen yl\u00e4osan luomiseen.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea1e2fc75.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea1e2fc75.jpg\" alt=\"Nyrkkeily aloittelijoille: kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4. Alamme nyrkkeily. Nyrkkeilij\u00e4n asu\" ><\/a><\/p>\n<h2>Arvioidut nyrkkeilytarvikkeiden kustannukset<\/h2>\n<p>Nyrkkeilyn harjoittamiseksi sinun on ehdottomasti ostettava tarvittavat v\u00e4lineet, koska ilman sit\u00e4 et yksinkertaisesti voi treenata! Mutta sinun on l\u00e4hestytt\u00e4v\u00e4 ostoa viisaasti, s\u00e4\u00e4st\u00e4minen t\u00e4ss\u00e4 asiassa ei ole tarkoituksenmukaista.<\/p>\n<h3>Vaaditut nyrkkeilyvarusteet<\/h3>\n<p>N\u00e4m\u00e4 ovat olennaisia \u200b\u200basioita, jotka jokaisella boxerilla pit\u00e4isi olla. Voit tietysti lainata niit\u00e4, mutta se on inhottavaa \/ ep\u00e4hygieenist\u00e4 eik\u00e4 ole yht\u00e4 turvallista kuin omat varusteet.<\/p>\n<p><strong>Siteet<\/strong><\/p>\n<p>V\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6n ty\u00f6kalu k\u00e4sien suojaamiseen. \u00c4l\u00e4 ty\u00f6skentele pussissa ilman k\u00e4sisuojaa, se voi vahingoittaa ranteesi ja vahingoittaa sinua nopeasti. Sinun t\u00e4ytyy kietoa k\u00e4tesi joka kerta, kun aiot k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 nyrkkeilyhansikkaita.<\/p>\n<p>Omat siteet ovat kuin omat sukat. Ne ovat t\u00e4ynn\u00e4 hikoasi ja kauhea tuoksusi. Voit tulla toimeen yhdell\u00e4 parilla, mutta on parempi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 2 tai 3 paria, riippuen siit\u00e4, kuinka usein harjoittelet.<\/p>\n<ul>\n<li>Kuinka sitoa k\u00e4si\u00e4<\/li>\n<li>Katsaus Everlast EverGel -sidek\u00e4sineisiin<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>K\u00e4sineet<\/strong><\/p>\n<p>Kuntosalik\u00e4sineiden k\u00e4ytt\u00f6 voi olla v\u00e4h\u00e4n pois k\u00e4yt\u00f6st\u00e4, mutta ajan mittaan rakastat omia k\u00e4sineit\u00e4si. Ja joskus on hyvin \u00e4rsytt\u00e4v\u00e4\u00e4, kun haluat treenata, mutta joku muu k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 jo &#8221;sinun&#8221; k\u00e4sineit\u00e4si. Tai jonain p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 tulet saliin ja murtuneella syd\u00e4mell\u00e4 huomaat, ett\u00e4 &#8221;sinun&#8221; k\u00e4sineet ovat repeytyneet ja tarranauha repeytynyt. Jossain vaiheessa huomaat, ett\u00e4 on parempi olla omat nyrkkeilyhansikkaat, koska ne tuoksuvat paremmin, niill\u00e4 on uudemmat pehmusteet ja ovat aina k\u00e4ytett\u00e4viss\u00e4, kun tarvitset niit\u00e4.<\/p>\n<p>Jos sinulla on vain yksi pari, hanki 16 oz: n harjoitushanskat. Jos sinulla on varaa toiseen pariin, ota 12 unssia tai 14 unssia sin\u00e4 aikana, kun sinun on teht\u00e4v\u00e4 nopeusty\u00f6 s\u00e4kiss\u00e4 tai joustopussissa. (K\u00e4yt\u00e4 aina 16oz: a sparraamiseen.) Nuoremmat pojat, naiset tai lapset (alle 55 kg) voivat treenata enint\u00e4\u00e4n 14oz k\u00e4sineill\u00e4, mutta muuten suosittelen 16oz: n standardia.<\/p>\n<ul>\n<li>Mit\u00e4 nyrkkeilyhansikkaita k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n<\/li>\n<li>Nyrkkeilyhanskat<\/li>\n<li>Erot lujuudessa v\u00e4lill\u00e4 14oz ja 16oz k\u00e4sineet?<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Korkki<\/strong><\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4 on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4, jos aiot s\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4. En tied\u00e4 miksi on edelleen idiootteja, jotka luulevat voivasi s\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 ilman henkisuojaa. Mahdolliset seuraukset: A) Menet\u00e4t hampaan, koska isku voi olla selv\u00e4sti yhdell\u00e4 hampaalla sen sijaan, ett\u00e4 ly\u00f6isi koko leuan. B) Loukkaat leukasi (mik\u00e4 tekee leukastasi heikon pitk\u00e4ksi aikaa), koska alaleuka liikkuu vapaasti eik\u00e4 ole tiukasti kiinni yl\u00e4luuhassa. Suuri aivot\u00e4r\u00e4ht\u00e4misen todenn\u00e4k\u00f6isyys. C) Puret kielesi. Puroin kerran kieleni SUORAAN. Kuvittele, kuinka tuskallista on saada kielesi l\u00e4vistetty\u00e4 hampailla.<\/p>\n<p>\u00c4l\u00e4 my\u00f6sk\u00e4\u00e4n k\u00e4yt\u00e4 jonkun toisen suusuojaa. Ellei se ole sulanut hampaidesi alla, se ei tarjoa sinulle maksimaalista suojaa. Koska veri p\u00e4\u00e4see suuhun aina, voit tarttua jonkun tauteihin (kuten hepatiitti, AIDS, herpes jne.). Parhaat suukappaleet maksavat v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 20 dollaria, mutta ainakin jotain on parempi kuin ei mit\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<h3>Valinnainen nyrkkeilyvarustus<\/h3>\n<p>Viime k\u00e4dess\u00e4 kaikki nyrkkeilyvarusteet ovat &#8221;v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4&#8221;, jos aiot nyrkkeill\u00e4 vakavasti ja jopa kilpailla. Aloittelijalle, joka on vasta aloittamassa nyrkkeilyn ja tilanteen selvitt\u00e4misen oppimista, alla olevia varusteita ei ehk\u00e4 tarvita. Tee mit\u00e4 voit sill\u00e4, mit\u00e4 sinulla on.<\/p>\n<p><strong>Kyp\u00e4r\u00e4<\/strong><\/p>\n<p>Ajan my\u00f6t\u00e4 haluat kyp\u00e4r\u00e4n, jos aiot s\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti. Se istuu paremmin sinulle ja on aina k\u00e4ytett\u00e4viss\u00e4, eik\u00e4 sit\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4 jatkuvasti eik\u00e4 liota muiden ihmisten hikoihin. Pehment\u00e4v\u00e4 materiaali on paljon parempi, koska kyp\u00e4r\u00e4\u00e4 ei k\u00e4yt\u00e4 30 ihmist\u00e4. Kyp\u00e4r\u00e4 vaaditaan AINA kun sparrataan; \u00e4l\u00e4 s\u00e4\u00e4st\u00e4 ilman sit\u00e4.<\/p>\n<ul>\n<li>Nyrkkeilykyp\u00e4r\u00e4n arvostelu<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Nyrkkeilykeng\u00e4t<\/strong><\/p>\n<p>Nyrkkeilykeng\u00e4t lis\u00e4\u00e4v\u00e4t liikkuvuutta ja voimaa keh\u00e4ss\u00e4. T\u00e4m\u00e4 johtuu niiden erinomaisesta otteesta ja ohuesta materiaalista, joka lis\u00e4\u00e4 liikkuvuutta. Et vain tunne paremmin heiss\u00e4, mutta my\u00f6s liikkua paljon paremmin. Mik\u00e4\u00e4n muu laite ei voi parantaa nyrkkeilymahdollisuuksiasi nopeammin kuin yksinkertainen pari nyrkkeilykenki\u00e4. Suosikkimerkkini ovat Nike ja Adidas. Everlast ja Rival ovat my\u00f6s kunnossa. Otsikko, en todellakaan pid\u00e4 niist\u00e4.<\/p>\n<h3>Nyrkkeilyharjoittelu<\/h3>\n<p>Jotta t\u00e4rkeimmist\u00e4 v\u00e4hiten t\u00e4rkeisiin. Tarvitset todenn\u00e4k\u00f6isesti KAIKKI menestyneeksi nyrkkeilij\u00e4ksi, mutta jos et aio kilpailla, sill\u00e4 ei ole v\u00e4li\u00e4 ollenkaan.<\/p>\n<p><strong>Hall ja kouluttaja<\/strong><\/p>\n<p>Nopein tapa oppia on oppia sellaiselta, joka tiet\u00e4\u00e4 mit\u00e4 tekee. Ihmisill\u00e4 ja ymp\u00e4rist\u00f6ll\u00e4, jolla ymp\u00e4r\u00f6it itse\u00e4si, on suuri vaikutus kasvuun. Harjoittelu kouluttajan ja parhaiden taistelijoiden kanssa tasosi taitosi nopeasti. Harjoittelu yksin tai alemman tason taistelijoiden kanssa hidastaa edistymist\u00e4si. T\u00e4st\u00e4 huolimatta kuntosalin harjoittelu ja ty\u00f6skentely valmentajan kanssa on parasta. Se on vaikeaa ja pelottavaa, ja mukavuusvy\u00f6hykkeesi ulkopuolella, mutta se tekee sinusta paremman taistelijan!<\/p>\n<ul>\n<li>Kuinka l\u00f6yt\u00e4\u00e4 hyv\u00e4 nyrkkeilysali<\/li>\n<li>Kuinka l\u00f6yt\u00e4\u00e4 viile\u00e4 nyrkkeilyvalmentaja<\/li>\n<li>Usean kuntosalin harjoitukset<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Kumppani<\/strong><\/p>\n<p>Kumppani voi pit\u00e4\u00e4 k\u00e4p\u00e4l\u00e4t sinulle, juosta kanssasi, kouluttaa kanssasi, motivoida ja ty\u00f6nt\u00e4\u00e4 sinut rajojensa ulkopuolelle. Nyrkkeily, kuten niin monet muut tavoitteet, on tuhat kertaa hauskempaa, kun tehd\u00e4\u00e4n jonkun kanssa. Yrit\u00e4 nyrkkeily ilman kumppania on kuin oppia pelaamaan shakkia yksin. Keksit kaikenlaisia \u200b\u200bk\u00e4ytt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 mahdollisuuksia todellisuudessa vain menett\u00e4\u00e4ksesi my\u00f6hemmin, kun kohtaat lopulta el\u00e4v\u00e4n vastustajan. Jos et halua tuhlata ikuisuutta, etsi itsellesi kumppani, jotta voit edet\u00e4 eksponentiaalisesti.<\/p>\n<p><strong>Nyrkkeilys\u00e4kki<\/strong><\/p>\n<p>Aloittelijana tarvitset pussin kehitt\u00e4\u00e4ksesi oikean l\u00e4vistysmuodon, l\u00e4vistysvoiman, l\u00e4vistysnopeuden ja l\u00e4vistyskest\u00e4vyyden. Sinulla on todenn\u00e4k\u00f6isesti hauskaa aluksi, koska sinulla ei ole koskaan ollut mahdollisuutta vapauttaa energiaasi t\u00e4ll\u00e4 tavalla. Ajan my\u00f6t\u00e4 saat enemm\u00e4n merkityksellisi\u00e4 ja parempia asioita, mutta aloittelijana nyrkkeilys\u00e4kki on hauskaa.<\/p>\n<p><strong>P\u00e4\u00e4ryn\u00e4 joustavalla<\/strong><\/p>\n<p>Viile\u00e4 tapa kehitt\u00e4\u00e4 tarkkuutta, ajoitusta ja k\u00e4den nopeutta. Suosittelen t\u00e4t\u00e4 eritt\u00e4in t\u00e4ydellisesti tai jopa korvaavasti laukkuun, etenkin kokeneille nyrkkeilij\u00f6ille.<\/p>\n<p><strong>Hyppynaru<\/strong><\/p>\n<p>5 dollaria kohden et l\u00f6yd\u00e4 parhaita nyrkkeilyvarusteita, jotka auttavat sinua kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n kaikkia nyrkkeilylihastasi, tasapainosi, jalkaty\u00f6skentelysi ja jopa nyrkkeilykykysi. Hyppynaru on yleinen tapa nyrkkeilij\u00f6ille l\u00e4mmet\u00e4, treenata ja j\u00e4\u00e4hty\u00e4.<\/p>\n<p><strong>Pneumaattinen laukku<\/strong><\/p>\n<p>Erinomainen rytmin, ajoituksen, tarkkuuden, k\u00e4den nopeuden ja kest\u00e4vyyden kehitt\u00e4miseen. Pneumaattinen laukku on ehdottoman v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6n vakaville nyrkkeilij\u00f6ille, mutta ei niin v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6n niille, jotka nyrkkeilev\u00e4t itselleen. Jos sinulla on k\u00f6ysi, se on hieno.<\/p>\n<p><strong>Nyrkkeilykeh\u00e4<\/strong><\/p>\n<p>Voit s\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 miss\u00e4 tahansa, mutta nyrkkeilyrengas on paras vaihtoehto, jos haluat oppia nyrkkeilem\u00e4\u00e4n yleisesti hyv\u00e4ksyttyjen nyrkkeilys\u00e4\u00e4nt\u00f6jen ja -skenaarioiden mukaan. Sormuksen k\u00e4ytt\u00f6 auttaa rajoittamaan tilaa niin, ett\u00e4 et sin\u00e4k\u00e4\u00e4n tai vastustajasi voi juosta kaukana et\u00e4isyyden ulkopuolella. Se pakottaa my\u00f6s kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n pitk\u00e4n matkan taitoja sek\u00e4 lyhyen kantaman taitoja. Psykologisemmalla tasolla keh\u00e4ss\u00e4 oleminen pakottaa sinut kohtaamaan vastustajan ilman kyky\u00e4 l\u00e4hte\u00e4.<\/p>\n<h3>K\u00e4sineet &#8211; mit\u00e4 nyrkkeilij\u00e4 ilman niit\u00e4!<\/h3>\n<p><strong>Normaalit k\u00e4sineet maksavat 3000 ruplaa.<\/strong> Voit ostaa kalliimpaa, mutta en suosittele halvempaa. Ensinn\u00e4kin huonosta materiaalista valmistetut halvat k\u00e4sineet heikkenev\u00e4t nopeasti.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Kuten saksalaiset sanovat: &#8221;Emme ole tarpeeksi rikkaita ostamaan halpoja asioita.&#8221;<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Jos k\u00e4sineet ovat rehellisesti sanottuna huonoja, terveysongelmat alkavat. V\u00e4\u00e4r\u00e4 k\u00e4den asento voi johtaa loukkaantumiseen, huono materiaali johtaa iho-ongelmiin.<\/p>\n<h3>Siteet, keng\u00e4t &#8211; on kielletty s\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4!<\/h3>\n<p>Sinun on ostettava normaalit siteet. T\u00e4\u00e4ll\u00e4 tilanne on sama kuin k\u00e4sineill\u00e4 &#8211; huono laatu johtaa iho-ongelmiin. Lis\u00e4ksi k\u00e4det voivat hikoilla paljon, mik\u00e4 johtaa k\u00e4sineiden ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4\u00e4n hajuun. <strong>Normaaleja siteit\u00e4 voi ostaa noin 1000 ruplaan.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea1f246fc.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea1f246fc.jpg\" alt=\"Nyrkkeily aloittelijoille: kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4. Alamme nyrkkeily. Nyrkkeilij\u00e4n asu\" ><\/a><\/p>\n<p>Ty\u00f6skentely kuntosalilla on kannattavampaa kuin p\u00e4\u00e4ryn\u00e4n ostaminen.<\/p>\n<p>Seuraava &#8211; keng\u00e4t. On tarpeen ostaa erityisi\u00e4 lenkkarit, urheilijat kutsuvat niit\u00e4 &#8221;nyrkkeilij\u00f6iksi&#8221;. Niiden t\u00e4rkein ero tavallisiin lenkkareihin on jalan tuki. T\u00e4m\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 loukkaantumisen todenn\u00e4k\u00f6isyytt\u00e4, koska nilkan kuormitus on valtava. <strong>Voit ostaa tavallisia kenki\u00e4 4 tuhannesta ruplaan, jos olet onnekas, on parempi keskitty\u00e4 v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 6 tuhanteen.<\/strong> T\u00e4ss\u00e4 tapauksessa sinun pit\u00e4isi luottaa tunnettuihin tuotemerkkeihin.<\/p>\n<h3>Kyp\u00e4r\u00e4 &#8211; tarvitaanko sit\u00e4?<\/h3>\n<p>Seuraava hankinta on kyp\u00e4r\u00e4. Kaikki eiv\u00e4t tarvitse sit\u00e4, koska monet harrastavat urheilua harrastamatta, mutta siit\u00e4 my\u00f6hemmin. On ehdottomasti kielletty\u00e4 s\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 rahaa kyp\u00e4r\u00e4ss\u00e4. Jos se on huono, alkaa kiinnittimien ongelmat, jotka eiv\u00e4t anna lepoa. V\u00e4\u00e4r\u00e4n kokoisen kyp\u00e4r\u00e4n ostaminen johtaa siihen, ett\u00e4 se ei t\u00e4yt\u00e4 kaikkia toimintojaan, mik\u00e4 voi johtaa loukkaantumiseen. <strong>Normaalien kyp\u00e4r\u00f6iden hinnat alkavat 5000 ruplaa.<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>Viime vuosina kunto-nyrkkeilyn suosio on kasvanut. Ihmiset harjoittavat ly\u00f6ntej\u00e4, harrastavat nyrkkeily\u00e4, mutta eiv\u00e4t sparraa. Liikunta polttaa paljon kaloreita ja auttaa pysym\u00e4\u00e4n kunnossa, ja on hauskempaa kuin juoksu. Lis\u00e4ksi on mahdollisuus puhua suosikkilajistasi samanmielisten ihmisten kanssa.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea2020ba9.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea2020ba9.jpg\" alt=\"Nyrkkeily aloittelijoille: kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4. Alamme nyrkkeily. Nyrkkeilij\u00e4n asu\" ><\/a><\/p>\n<p>Suu suojaa tarvitaan vain niille, jotka s\u00e4\u00e4st\u00e4v\u00e4t.<\/p>\n<h3>Erilaisia \u200b\u200bpieni\u00e4 asioita<\/h3>\n<p>Luokkiin voit ostaa k\u00f6yden, jopa halvimman. Sparrausta varten sinun on ostettava <strong>suojus, t\u00e4\u00e4ll\u00e4 hinnat alkavat 1000 ruplaa.<\/strong> Jos pid\u00e4t siit\u00e4 huolta, ts. Huuhtele sit\u00e4 jatkuvasti, se kest\u00e4\u00e4 hyvin kauan.<\/p>\n<p>Jos haluat ty\u00f6skennell\u00e4 p\u00e4\u00e4ryn\u00e4n kanssa, sinun on ostettava <strong>shingarteja<\/strong>, ne <strong>maksavat 3000: sta<\/strong>. Toisin kuin k\u00e4sineet, shingartit auttavat sinua tuntemaan vaikutuksesi aikaisin, mik\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 loukkaantumisriski\u00e4 ly\u00f6ntej\u00e4 harjoitellessasi.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>Voit ostaa ihonsuojat<\/strong>, t\u00e4m\u00e4 on erityinen vaatetus, joka ei anna lihasten ja nivelsiteiden j\u00e4\u00e4hty\u00e4, mik\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 loukkaantumisriski\u00e4. Omasta puolestani sanon, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 ei ole lainkaan pakollinen hankinta, monet harrastajat ostavat yksinkertaisesti estetiikkaa varten, mutta se maksaa melko sentin &#8211; <strong>3 000 ruplaa<\/strong>.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>K\u00e4ynti kuntosalille<\/h3>\n<p><strong>L\u00f6yd\u00e4t luokkahuoneen Vladivostokista hintaan 5 tuhatta ruplaa.<\/strong> K\u00e4yn itse sellaisessa kuntosalissa, teen sen ilman valmentajaa. Minulla on k\u00e4ytett\u00e4viss\u00e4mme p\u00e4\u00e4ryn\u00f6it\u00e4, juoksumatto, sparringrengas. Ei kaikkialla eik\u00e4 kaikkien saa s\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4, aloittelijat eiv\u00e4t ymm\u00e4rr\u00e4 t\u00e4ysin koulutuksen olemusta.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Ammattilaiset nyrkkeilij\u00e4t taistelussa ly\u00f6v\u00e4t puoliv\u00e4lill\u00e4, koska he ty\u00f6skentelev\u00e4t liikkeen, jalkojen, vastustajan tunteen suhteen. Aloittelijat alkavat ly\u00f6d\u00e4 toisiaan p\u00e4\u00e4h\u00e4n kaikin voimin, mik\u00e4 voi johtaa vakaviin seurauksiin.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>Mille nyrkkeilysiteet ovat tarkoitettu?<\/h3>\n<p>Toinen halpa lis\u00e4varuste, joka auttaa est\u00e4m\u00e4\u00e4n loukkaantumisen, on nyrkkeilysiteet. Jos k\u00e4sineille ei viel\u00e4 ole tarpeeksi rahaa, ota ne.<\/p>\n<ul>\n<li>Ensinn\u00e4kin siteet tarvitaan henkil\u00f6kohtaiseen hygieniaan. K\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 yhteisi\u00e4 k\u00e4sineit\u00e4 salissa, voit poimia kipe\u00e4. On varmasti vaikea arvata, mit\u00e4 toinen henkil\u00f6 toi mukanaan syliss\u00e4\u00e4n. Siksi henkil\u00f6kohtaiset siteet ovat merkitt\u00e4v\u00e4 suoja bakteereja vastaan.<\/li>\n<li>Toiseksi ranteet ja sormet kiinnitet\u00e4\u00e4n siteiden avulla, jolloin k\u00e4sien vahingoittumisen mahdollisuus pienenee useita kertoja.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Mille hyppynaru on nyrkkeilyss\u00e4<\/h3>\n<p>Taistelijan suojaamiseen tarkoitettujen lis\u00e4varusteiden lis\u00e4ksi harjoitteluprosessiin osallistuvat urheiluv\u00e4lineet. Yleisin on hyppynaru. Huolimatta siit\u00e4, ett\u00e4 k\u00f6ysi liittyy p\u00e4\u00e4asiassa lapsuuteen, nyrkkeilij\u00e4t k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t sit\u00e4 jatkuvasti harjoittelussa. T\u00e4lle ty\u00f6kalulle erikoistuneet kaupat ovat kokonaisia.<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4 pieni esine voi auttaa kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n urheilijan koordinaatiota, nopeutta, kest\u00e4vyytt\u00e4, l\u00e4mmitt\u00e4m\u00e4\u00e4n lihaksia ja antamaan keholle sys\u00e4yksen laihtua. Hyppynarun etuna on, ett\u00e4 se on liikkuva &#8211; voit ottaa sen mukaasi mihin tahansa etk\u00e4 keskeyt\u00e4 luokkiasi. Sinun on valittava k\u00f6ysi pituutesi perusteella. Tee t\u00e4m\u00e4 taittamalla johto kahtia, seisomaan keskell\u00e4 molemmilla jaloilla. Samanaikaisesti kahvojen reunojen tulisi p\u00e4\u00e4st\u00e4 selv\u00e4sti kainaloosi. Jos valinta putosi k\u00f6yden ostamiseen verkkokaupasta, k\u00e4yt\u00e4 sitten kokotaulukkoa. H\u00e4n auttaa sinua valitsemaan sopivimman varusteiden pituuden. Se n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 t\u00e4lt\u00e4:<\/p>\n<p>Jopa 160 cm: n korotuksella ostetaan jopa 2,5 metrin pituinen k\u00f6ysi;<\/p>\n<ul>\n<li>160 cm &#8211; 175 cm &#8211; 2,6 &#8211; 2,8 m;<\/li>\n<li>joiden korkeus on 176 cm &#8211; 190 cm &#8211; 2,8 &#8211; 3,00 m;<\/li>\n<li>190 cm + &#8211; 3,00 m +.<\/li>\n<\/ul>\n<p>N\u00e4m\u00e4 ovat kaikki likim\u00e4\u00e4r\u00e4isi\u00e4 lukuja, ja on parempi ottaa pituus marginaalilla, niin johtoa voidaan lyhent\u00e4\u00e4.<\/p>\n<p>Harjoitteluun aloittelija nyrkkeilij\u00e4 tarvitsee k\u00f6yden, jossa on nahkajohto. Se ei kehit\u00e4 nopeutta, mutta se antaa mahdollisuuden hallita sen sijaintia hyvin ja kuormittaa k\u00e4sivarsien, olkavy\u00f6n ja kyyn\u00e4rvarren lihaksia. Ja k\u00e4yt\u00e4 my\u00f6s raskaampia kahvoja ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isen lihasstressin hoitamiseksi. Esimerkiksi puu tai metalli. Johdon sotkeutumisen est\u00e4miseksi on parempi ostaa k\u00f6ysimalleja, joissa on laakerit kahvoissa. Joten sinun ei tarvitse h\u00e4irit\u00e4 irrottamalla johtoa.<\/p>\n<h4>Nyrkkeilyk\u00f6ysien tyypit:<\/h4>\n<ul>\n<li>Kevyt;<\/li>\n<li>Kierroslaskurilla;<\/li>\n<li>Painotusaineen kanssa;<\/li>\n<li>Laajennin jne.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Toimitamme alkuper\u00e4isi\u00e4 tuotteita MPSportilta, Everlastilta, Expertilt\u00e4 ja muilta luotettavilta tuotemerkeilt\u00e4. Kun valitset hyppynarun pituuden, sinun on keskitytt\u00e4v\u00e4 kasvuun. Jos seisot k\u00f6yden keskell\u00e4, kahvan tulisi ulottua kainaloihin. On olemassa yleisi\u00e4 nyrkkeilyk\u00f6ysi\u00e4 &#8211; s\u00e4\u00e4dett\u00e4v\u00e4 k\u00f6yden pituus.<\/p>\n<h4>Kuinka valita oikea k\u00f6ysi: k\u00e4sittele materiaalia<\/h4>\n<ol>\n<li>Muovi. K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6llinen ja helppo vaihtoehto haittana, ett\u00e4 se hiipii hikoilevista k\u00e4sist\u00e4.<\/li>\n<li>Neopreeni. Parasta kaikille urheiluluokille. Imee kosteutta, joten kahva on aina kuiva ja miellytt\u00e4v\u00e4 koskettaa.<\/li>\n<li>Puu. Suositellaan my\u00f6s, sill\u00e4 on edellisen materiaalin ominaisuudet.<\/li>\n<li>Ter\u00e4s. Vain ammattilaisille: Kahvan raskas paino on tarpeen ranteiden vahvistamiseksi.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Kun puhutaan siit\u00e4, mik\u00e4 k\u00f6ysi on parempi, ei voida yksiselitteisesti suositella yht\u00e4 kahvan materiaalia &#8211; kaikki riippuu fyysisest\u00e4 kuntoistasi ja tavoitteistasi. Suosittelemme vain luopumaan muovista ja hankkimaan hieman kalliimman vaihtoehdon &#8211; ainakin jos p\u00e4\u00e4t\u00e4t huolehtia kehostasi vakavasti. Esimerkiksi &#8211; erinomainen Adidaksen malli pehmeill\u00e4 kahvoilla hintaan 1150 ruplaa: t\u00e4ydellinen aloittelijoille ja urheilullisen el\u00e4m\u00e4ntavan yst\u00e4ville.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea2116611.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea2116611.jpg\" alt=\"Nyrkkeily aloittelijoille: kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4. Alamme nyrkkeily. Nyrkkeilij\u00e4n asu\" ><\/a><\/p>\n<h4>Johdon materiaalin valinta<\/h4>\n<ol>\n<li>Kumi. Suosituin raaka-aine, joka sopii melkein kaikille &#8211; sek\u00e4 ammattilaisille ett\u00e4 harrastajille. Ei sotkeudu, ei kulu, sill\u00e4 on korkea elastisuus.<\/li>\n<li>PVC. Hyv\u00e4 my\u00f6s kaikille, mutta se on lis\u00e4nnyt j\u00e4ykkyytt\u00e4, mik\u00e4 antaa mahdollisuuden ty\u00f6skennell\u00e4 intensiivisemmin. Parempi kuin mik\u00e4\u00e4n py\u00f6r\u00e4tie &#8211; ja toisin kuin se, se maksaa 290 ruplaa (kiinnit\u00e4 huomiota esimerkiksi yksinkertaisiin ja kest\u00e4viin Status Boxing -br\u00e4ndin tuotteisiin).<\/li>\n<li>Nahka. T\u00e4m\u00e4 on paras hyppynaru ammattilaisille ja muille urheilijoille. Sit\u00e4 ei voida s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4 pituudeltaan, mutta py\u00f6rimisnopeus on t\u00e4ss\u00e4 eritt\u00e4in suuri. Suhteellisen alhaisin kustannuksin (kuuluisa Green Hill tarjoaa nahkarinteit\u00e4 730 ruplaan), niiden esteettinen ulkon\u00e4k\u00f6 ei hiero k\u00e4mment\u00e4 ja antaa erinomaisen vaikutuksen harjoittelun aikana.<\/li>\n<li>Nailonia tai puuvillaa. Niit\u00e4 ei k\u00e4ytet\u00e4 urheilussa niiden alhaisen painon ja py\u00f6rimisnopeuden puutteen vuoksi. Sopii lapsille ja vanhuksille &#8211; he eiv\u00e4t satuta, kun he osuvat jalkoihin. Valmistaja Sport Pioneer tarjoaa t\u00e4m\u00e4n tyyppisi\u00e4 malleja hintaan 590 ruplaa. Muuten, puukahvat, joilla valmistaja t\u00e4ydent\u00e4\u00e4 tuotteitaan, on lis\u00e4etu: ne ovat luistamattomia ja miellytt\u00e4vi\u00e4 k\u00e4sille.<\/li>\n<li>Ter\u00e4s. Melko harvinainen lajike, suositellaan ammattilaisille. K\u00e4ytet\u00e4\u00e4n vain s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisiin hyppyihin ilman ylityst\u00e4, sill\u00e4 on keskim\u00e4\u00e4r\u00e4inen paino. T\u00e4llaiset k\u00f6ydet maksavat hieman enemm\u00e4n (1000 ruplaa), mutta toisin kuin yksinkertaisissa tuotteissa, niiss\u00e4 on erityiset laakereilla varustetut kahvat ja ne on peitetty suojaavalla aineella &#8211; kuten Brand4Power-tuotemerkin CrossFit-malli &#8211; tai niill\u00e4 on muita ominaisuuksia, joiden vuoksi tuote k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 ei kuluvat ja sit\u00e4 voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 paitsi harjoittelussa my\u00f6s kilpailuissa.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Ennen kuin valitset k\u00f6yden harjoitteluun, m\u00e4\u00e4rit\u00e4 kuntosi taso. Suosittelemme, ett\u00e4 aloittelijat ja harrastajat pit\u00e4v\u00e4t kiinni kumista ja PVC: st\u00e4. Kun ostat, sinun on kiinnitett\u00e4v\u00e4 huomiota narun ja kahvojen v\u00e4rin tasaisuuteen, narun paksuuteen ja k\u00f6yden pinnoille puuttumiseen.<\/p>\n<h4>Nopea muovinen hyppynaru, jossa kahvat on kiinnitetty suorassa kulmassa kaapeliin<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea21f1928.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea21f1928.jpg\" alt=\"Nyrkkeily aloittelijoille: kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4. Alamme nyrkkeily. Nyrkkeilij\u00e4n asu\" ><\/a><\/p>\n<p>Se on ihanteellinen v\u00e4line kaikenlaisiin taistelulajeihin. Ohut kaapeli kiinnittyy kahvoihin suorassa kulmassa ja py\u00f6rii nopeasti. T\u00e4m\u00e4n seurauksena sinulla on mahdollisuus yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 vaadittua rytmi\u00e4. Kahvat ovat ohuita ja sopivat t\u00e4ydellisesti k\u00e4teen. Sinun tarvitsee vain keskitty\u00e4 k\u00f6yteen ja suorittaa erilaisia \u200b\u200btemppuja.<br \/>\nOikea kulma kaapelin ja kahvojen v\u00e4lill\u00e4 paitsi sallii suuren py\u00f6rimisnopeuden, mutta my\u00f6s suojaa kiertymiselt\u00e4. Ihanteellisen vastuksen ansiosta k\u00f6ysi antaa sinun yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 vaadittua rytmi\u00e4 ja parantaa koordinaatiota nopeasti. Valitettavasti t\u00e4llainen k\u00f6ysi on eritt\u00e4in harvinaista tavallisissa myym\u00e4l\u00f6iss\u00e4, ja voit tilata sen Internetist\u00e4.<\/p>\n<h4>Muovi lakritsi hyppynaru<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea22d607a.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea22d607a.jpg\" alt=\"Nyrkkeily aloittelijoille: kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4. Alamme nyrkkeily. Nyrkkeilij\u00e4n asu\" ><\/a><\/p>\n<p>Toinen loistava valinta nyrkkeilij\u00f6ille. T\u00e4m\u00e4 on yleisin ja halvin k\u00f6ysi, joka on saatavana urheiluv\u00e4lineiden myym\u00e4l\u00f6iss\u00e4. Niiden ainoa haittapuoli verrattuna kyseiseen urheiluv\u00e4lineiden tyyppiin on alhaisempi py\u00f6rimisnopeus ja lyhyempi k\u00e4ytt\u00f6ik\u00e4. T\u00e4m\u00e4 k\u00f6ysi on hyv\u00e4 perusliikkeille, mutta ei sovi kaksinkertaisiin hyppyihin.<\/p>\n<h4>PVC-k\u00f6ysi<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea23c81f1.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea23c81f1.jpg\" alt=\"Nyrkkeily aloittelijoille: kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4. Alamme nyrkkeily. Nyrkkeilij\u00e4n asu\" ><\/a><\/p>\n<p>Laakereiden l\u00e4sn\u00e4olon kahvoissa teoriassa pit\u00e4isi antaa ammuksen py\u00f6ri\u00e4 tasaisemmin. K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 kuitenkin syntyy paljon ongelmia, kun kaapelin pituutta on muutettava. T\u00e4m\u00e4n urheiluv\u00e4lineen p\u00e4\u00e4ongelma on kaapelin venytys ja suurilla py\u00f6rimisnopeuksilla voit helposti p\u00e4\u00e4st\u00e4 pois rytmist\u00e4.<\/p>\n<h4>K\u00f6ysi nahkok\u00f6ydell\u00e4<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea24b3c34.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea24b3c34.jpg\" alt=\"Nyrkkeily aloittelijoille: kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4. Alamme nyrkkeily. Nyrkkeilij\u00e4n asu\" ><\/a><\/p>\n<p>Emme suosittele hyppynarujen k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 paksulla nahkakaapelilla ja puukahvoilla taistelijoille. Ne eiv\u00e4t salli sinun kehitt\u00e4\u00e4 riitt\u00e4v\u00e4\u00e4 nopeutta istunnon aikana, ja jos kaatat sen, tuntemukset ovat eritt\u00e4in ep\u00e4miellytt\u00e4vi\u00e4.<br \/>\nT\u00e4ss\u00e4 on muutama muu hyppynaru, joka ei sovellu nyrkkeilij\u00f6ille ja eri taistelulajien edustajille:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Ammukset, joiden hinta on yli 40 dollaria<\/strong> &#8211; ainoa valitus niist\u00e4 on korkea hinta. Ne on suunniteltu ensisijaisesti tehokkaiden temppujen suorittamiseen, mutta nyrkkeilij\u00e4t eiv\u00e4t tarvitse.<\/li>\n<li><strong>Helmill\u00e4<\/strong> &#8211; yleens\u00e4 hyv\u00e4 urheiluv\u00e4line, mutta se vaatii paljon energiaa py\u00f6rimiseen.<\/li>\n<li><strong>Ter\u00e4sk\u00f6ysi<\/strong> &#8211; T\u00e4rkein valitus on, ett\u00e4 ne py\u00f6riv\u00e4t eritt\u00e4in helposti. T\u00e4m\u00e4n seurauksena aloittelevien taistelijoiden on vaikea hallita rytmi\u00e4.<\/li>\n<li><strong>Paksun k\u00f6yden k\u00f6ysi\u00e4<\/strong> on vaikea kiert\u00e4\u00e4, mik\u00e4 tekee niist\u00e4 sopimattomia kaksinkertaisiin hyppyihin.<\/li>\n<li><strong>Paksuilla kahvoilla<\/strong> &#8211; ne pakottavat keskittym\u00e4\u00e4n kahvoihin, ty\u00f6n rytmiin.<\/li>\n<li><strong>Painotetut k\u00f6ydet<\/strong> &#8211; Jotkut urheilijat lukevat, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 laite voi parantaa k\u00e4sien suorituskyky\u00e4. K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 t\u00e4t\u00e4 ei kuitenkaan tapahdu, mutta koordinaation ja rytmitajun kehitt\u00e4minen on vaikeampi.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Toinen t\u00e4rke\u00e4 kohta, kun puhutaan hyppynarun valitsemisesta nyrkkeilyyn ja taistelulajeihin, on urheiluv\u00e4lineiden pituus. Jos astut jalkasi keskelle k\u00f6ytt\u00e4, sen kahvan tulisi ulottua kainaloihin. Aloittelevat nyrkkeilij\u00e4t voivat k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 hieman pidemp\u00e4\u00e4 ammusta kompastumaan harvemmin. Ajan my\u00f6t\u00e4 kaapelin pituutta on kuitenkin lyhennett\u00e4v\u00e4.<\/p>\n<h3>Varustepussi<\/h3>\n<p>Mit\u00e4 tarvitset ensimm\u00e4iseen nyrkkeilyharjoitteluun, jotta et k\u00e4ytt\u00e4isi univormua ja varusteita pakkauksessa? Osta tietenkin kuntosali. Alun perin ei ole syyt\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 rahaa ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isen budjetin puuttuessa viileisiin tuotemerkkeihin. Riitt\u00e4\u00e4, kun ostat tilavan ja luotettavan pussin. Kokemuksen hankkimisen aikana ymm\u00e4rret\u00e4\u00e4n selv\u00e4sti, mik\u00e4 sinulle sopii.<\/p>\n<h3>Nyrkkeilys\u00e4kki<\/h3>\n<p>T\u00e4m\u00e4 ammus on melkein jokaisessa harjoitteluhuoneessa. Mutta urheilijat, jotka haluavat saavuttaa suurta menestyst\u00e4 todellisessa taistelussa keh\u00e4ss\u00e4, ostavat nyrkkeilys\u00e4kin kotiinsa. Sit\u00e4 tarvitaan harjoitella silmiinpist\u00e4v\u00e4\u00e4 tekniikkaa, lis\u00e4t\u00e4 kest\u00e4vyytt\u00e4, koordinaatiota. Ja mik\u00e4 t\u00e4rkeint\u00e4, tuntea hetki, kun nyrkki astuu kohteeseen. P\u00e4\u00e4ryn\u00f6it\u00e4 on erilaisia \u200b\u200bmuotoja ja kokoja. Suosituin on nyrkkeilys\u00e4kki &#8211; se on eritt\u00e4in monipuolinen ja sopii kotik\u00e4ytt\u00f6\u00f6n. Sen korkeus on 40 cm &#8211; 2 metri\u00e4. Halkaisija &#8211; 20-60 cm, paino &#8211; 5-120 kg.<\/p>\n<p>Aikuiselle on suositeltavaa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 pussia, joiden paino on 35 kg ja korkeus 1,5 metri\u00e4. Halvimmat ja k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6llisimm\u00e4t vaihtoehdot nyrkkeilys\u00e4kin materiaalille ja t\u00e4yteaineelle ovat PVC ja r\u00e4tit. Kalliimpi vaihtoehto on aitoa nahkaa, t\u00e4llaisen pussin hinta rehellisesti &#8221;purra&#8221;. Voit ostaa pressusta tehdyn pussin, mutta sill\u00e4 on yksi merkitt\u00e4v\u00e4 haittapuoli, joka lis\u00e4\u00e4 sitten kustannuksia &#8211; karkean pinnan takia k\u00e4sineet muuttuvat nopeasti k\u00e4ytt\u00f6kelvottomiksi. Ja t\u00e4m\u00e4 on toinen lis\u00e4kustannuser\u00e4.<\/p>\n<p>Voit my\u00f6s ostaa raskaan nyrkkeilys\u00e4kin kotiin. Sen avulla voit harjoitella matalia iskuja ja yl\u00e4leikkauksia. Yleens\u00e4 t\u00e4m\u00e4 on melko monipuolinen ammus, jota ammattilaiset k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t aktiivisesti.<\/p>\n<h3>Mist\u00e4 ostaa nyrkkeilytarvikkeita<\/h3>\n<p>Kuten n\u00e4ette, nyrkkeilyn harjoitteluun ja taisteluun ei ole paljon todella tarpeellisia lis\u00e4varusteita. Jokainen elementti auttaa kuitenkin taistelijaa laatimaan kehonsa laadullisesti todelliseen testiin keh\u00e4ss\u00e4. Varusteiden ostaminen on suositeltavaa heti, mutta rahankulutus kalliille tavaroille ei ole aina j\u00e4rkev\u00e4\u00e4. Aloittamiseen riitt\u00e4\u00e4 edullisia asioita. Eik\u00e4 aina halvempi hinta tarkoita, ett\u00e4 tuote on huonolaatuisempi. Usein tuotenimi lis\u00e4\u00e4 hintaa.<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4 ei tietenk\u00e4\u00e4n tarkoita, ett\u00e4 joudut vaarantamaan terveytesi ostamalla nyrkkeilytarvikkeita markkinoilta. Voit tutustua verkkokaupan maailmaan Saksassa. T\u00e4\u00e4ll\u00e4 kaikki tuotteet t\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t laatustandardit. Esimerkiksi <strong>SportScheck-<\/strong> verkkokaupoissa (<strong>kirjoita<\/strong> &#8221;Boxen&#8221; sivuston hakukoneeseen) ja <strong>SportsDirect<\/strong> (osio &#8221;mma ja taistelulajit&#8221;). Kampanjatuotteet n\u00e4kyv\u00e4t usein n\u00e4ill\u00e4 sivustoilla, myynti tapahtuu, ilmoitetaan alennuksista. Asenna <strong>KatCart-selainlaajennus<\/strong> laitteellesi (saatavana nopean rekister\u00f6itymisen j\u00e4lkeen portaaliin), jotta kaikkien bonusohjelmien seuranta olisi helpompaa. Sen avulla sinulla on p\u00e4\u00e4sy yhten\u00e4iseen ostoskoriin ja luetteloon, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 yli 170 myym\u00e4l\u00e4\u00e4 Euroopassa.<\/p>\n<p>Toivon artikkelin lukemisen j\u00e4lkeen, ett\u00e4 ymm\u00e4rr\u00e4t mit\u00e4 tarvitset ensimm\u00e4iseen nyrkkeilyharjoitteluun erityisesti sinulle ja mist\u00e4 voit ostaa kaikki edell\u00e4 mainitut. Onnistunut koulutus!<\/p>\n<h3>Korkki<\/h3>\n<p><strong>Unohdin suukappaleen &#8211; et ty\u00f6skentele pareittain!<\/strong>Jopa kiinteiss\u00e4 t\u00f6iss\u00e4. Hammasproteesit &#8211; l\u00e4\u00e4ke varakkaille, mureneville hampaille, halkeileville huulille jne. ilman hammassuojaa, voit helposti jopa yksinkertaisella harjoittelulla. Nyrkkeilyyn sopivat vain yl\u00e4leuan suojus. Ei tarvitse ostaa kaksipuolisia. Muodikkaat hammassuojat on valmistettu hammasl\u00e4\u00e4k\u00e4rin vaikutelmasta. Kutistusholkkia on nyt paljon. Ne sopivat t\u00e4ydellisesti. Sinun tarvitsee vain pakata se oikein. Voit tehd\u00e4 t\u00e4m\u00e4n ensin kokeilemalla, onko se painamassa jonnekin. Voit leikata reunat kevyesti ongelma-alueilla saksilla, vain varovasti. L\u00e4mp\u00f6muovattaessa suukappaleen ei tarvitse olla rypistynyt kuin muovailuvaha. Aseta suukappale veteen, jonka l\u00e4mp\u00f6tila on t\u00e4sm\u00e4lleen ohjeissa ilmoitettu, odota hetki, ota se pois, upota se hetkeksi kylm\u00e4\u00e4n veteen, purista sit\u00e4, purra sit\u00e4 hampailla (katso, \u00e4l\u00e4 pure sit\u00e4!), ja aja riitt\u00e4v\u00e4ll\u00e4 voimalla peukaloillasi hampaiden pohjan ulko- ja sis\u00e4puolia pitkin edest\u00e4 molaareihin, kiinnit\u00e4 sitten kylm\u00e4\u00e4n veteen. Suuinsuojuksen tulisi tarttua yl\u00e4leuan ilman mit\u00e4\u00e4n tukea, kuten hansikas. Jos jokin ei onnistunut ensimm\u00e4isell\u00e4 kerralla, mutta suojus ei ollut kovin ep\u00e4muodostunut, voit yritt\u00e4\u00e4 uudelleen. Tietenkin sinun on pidett\u00e4v\u00e4 hygieniaa, pest\u00e4v\u00e4 se jokaisen k\u00e4yt\u00f6n j\u00e4lkeen, \u00e4l\u00e4 edes anna sit\u00e4 parhaimmille yst\u00e4villesi ja kaikkea muuta. Jos varastoit sen vesipurkkiin, sit\u00e4 on miellytt\u00e4v\u00e4mp\u00e4\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4. sinun on huolehdittava hygieniasta, pest\u00e4v\u00e4 se jokaisen k\u00e4ytt\u00f6kerran j\u00e4lkeen, \u00e4l\u00e4 edes anna sit\u00e4 parhaimmille yst\u00e4villesi ja kaikkea muuta. Jos varastoit sen vesipurkkiin, sit\u00e4 on miellytt\u00e4v\u00e4mp\u00e4\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4. sinun on huolehdittava hygieniasta, pest\u00e4v\u00e4 se jokaisen k\u00e4yt\u00f6n j\u00e4lkeen, \u00e4l\u00e4 edes anna sit\u00e4 parhaimmille yst\u00e4villesi ja kaikkea muuta. Jos varastoit sen vesipurkkiin, sit\u00e4 on miellytt\u00e4v\u00e4mp\u00e4\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4.<\/p>\n<h3>vaatetus<\/h3>\n<p>On vain yksi vaatimus, ett\u00e4 vaatteissa ei ole j\u00e4ykki\u00e4 osia &#8211; vetoketjut, niitit jne. muuten T-paita, urheiluhortsit tai housut p\u00e4rj\u00e4\u00e4v\u00e4t hyvin. K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 erityiset nyrkkeilyshortsit ja jersey ovat paljon mukavampia. Suosittelen ostamaan ne. En ole k\u00e4ytt\u00e4nyt mit\u00e4\u00e4n hike\u00e4 siirt\u00e4vi\u00e4 laitteita, en tied\u00e4, mutta n\u00e4en ne salissa. Jotkut ihmiset k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t tavallista puuvillaa. Mit\u00e4 varten? En tied\u00e4, luultavasti kauneuden vuoksi.<\/p>\n<h3>Painot<\/h3>\n<p>Yleens\u00e4 salissa on k\u00e4sipainot 1,5-2,5 kg. eiv\u00e4t tarvitse mit\u00e4\u00e4n muuta. T\u00e4m\u00e4 on optimaalinen paino. Useimmat aloittelijat nyrkkeilij\u00e4t huomaavat, ett\u00e4 nyrkkeilyn harjoittaminen suurilla painoilla lis\u00e4\u00e4 l\u00e4vistystehoa. T\u00e4m\u00e4 on yleinen v\u00e4\u00e4rink\u00e4sitys, niit\u00e4 tarvitaan t\u00e4ysin erilaisiin tarkoituksiin. Jalkille ja k\u00e4sivarsille ei tarvitse ostaa erilaisia \u200b\u200bpainoja &#8211; asia ei ole vain merkitykset\u00f6n, vaan my\u00f6s kategorisesti haitallinen.<\/p>\n<h3>Tassut<\/h3>\n<p>T\u00e4m\u00e4 on kouluttajan lis\u00e4varuste. Iskuvy\u00f6hykkeell\u00e4 on suoria viivoja, jotka ovat kaarevat heliumpallolla. Nyrkkeilij\u00f6ille t\u00e4m\u00e4 ei yleens\u00e4 ole v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4. Useimmissa tapauksissa ty\u00f6 parissa on keskin\u00e4ist\u00e4 &#8211; toinen tekee oman, esimerkiksi hy\u00f6kk\u00e4yksen, toinen t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 puolustuksen, se ei toimi tassuilla. Sitten tassuilla sinun on pystytt\u00e4v\u00e4 ty\u00f6skentelem\u00e4\u00e4n. Yleens\u00e4 t\u00e4m\u00e4 on valmentajan liiketoiminta, ja jos todella haluat, l\u00f6yd\u00e4t sen aina kuntosaleilta.<\/p>\n<p>En k\u00e4yt\u00e4 pesuallasta koulutuksessa. Jos ostat sen, j\u00e4t\u00e4t sen todenn\u00e4k\u00f6isesti kotiin kuukauden k\u00e4rsimyksen j\u00e4lkeen. Puhumme pussista, p\u00e4\u00e4ryn\u00f6ist\u00e4, pneumatiikasta, tyynyist\u00e4 ja muista toisessa artikkelissa.<\/p>\n<p><strong>Life Hack:<\/strong> K\u00e4sineiden vakiov\u00e4rit ovat musta, punainen, sininen. Jos ostat k\u00e4sineit\u00e4, jotka eiv\u00e4t ole standardiv\u00e4risi\u00e4, on helpompi etsi\u00e4 niit\u00e4 salista. Valmistajat antavat valmentajille hyvi\u00e4 alennuksia, ja he myyv\u00e4t usein laitteita, ja vain yksi osti onnistuneen mallin, sitten toinen viisi ihmist\u00e4 osti t\u00e4sm\u00e4lleen samat. Kaikilla on melkein samat k\u00e4sineet ja kyp\u00e4r\u00e4t. Merkin tavarani pienell\u00e4 merkinn\u00e4ll\u00e4 laastareissa pysyv\u00e4ll\u00e4 merkill\u00e4.<\/p>\n<p>Se siit\u00e4.<\/p>\n<h2>Nyrkkeily aloittelijoille: mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4<\/h2>\n<p>Aikuisten nyrkkeilytunteja johtavat yksinomaan p\u00e4tev\u00e4t kokeneet kouluttajat, jotka ovat onnistuneet opettamaan useita kymmeni\u00e4 hyvi\u00e4 taistelijoita. Aloittelevien aikuisten nyrkkeily alkaa yksil\u00f6llisest\u00e4 ohjelmasta, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 erilaisia \u200b\u200baktiviteetteja.<\/p>\n<p>Mit\u00e4 t\u00e4llaiseen ohjelmaan on sis\u00e4llytt\u00e4v\u00e4:<\/p>\n<ul>\n<li>Erikoisvarusteilla varustetut luokat;<\/li>\n<li>Harjoitukset lihaksen rakentamiseksi ja kest\u00e4vyyden lis\u00e4\u00e4miseksi;<\/li>\n<li>Aerobic;<\/li>\n<li>Ty\u00f6skentele simulaattoreiden kanssa;<\/li>\n<li>Sparring muiden nyrkkeilij\u00f6iden kanssa tekniikan parantamiseksi.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Mit\u00e4 sinun on otettava koulutukseen<\/h3>\n<p>Jos p\u00e4\u00e4t\u00e4t ilmoittautua aloittelijoiden nyrkkeilyyn, sinun on ensin otettava mukava urheilupuku ja laadukkaat lenkkarit, joissa on luistamaton pohja. Ota my\u00f6s saippua ja pyyhe yhdess\u00e4 muiden suihkutarvikkeiden kanssa.<\/p>\n<p>Kaikilla nyrkkeilyklubeilla on p\u00e4\u00e4s\u00e4\u00e4nt\u00f6isesti tarvittava joukko varusteita ja simulaattoreita tehokkaimman harjoittelun suorittamiseksi. Tulevaisuudessa sinun on ostettava vain nyrkkeilyhanskat, suusuojat, siteet ja kyp\u00e4r\u00e4. Valmentaja kertoo sinulle.<\/p>\n<p>Jos et ole aiemmin harjoittanut mink\u00e4\u00e4nlaista taistelulajia, kun olet k\u00e4ynyt kuntosalilla, ymm\u00e4rr\u00e4t, ett\u00e4 nyrkkeily alusta alkaen on vain ihanteellinen vaihtoehto kauniin ja vahvan kehon sek\u00e4 terveellisen mielen muodostamiseen.<\/p>\n<h2>Ty\u00f6skentely p\u00e4\u00e4ryn\u00e4n kanssa<\/h2>\n<p>Seuraavat ehdot t\u00e4yttyv\u00e4t t\u00e4ss\u00e4:<\/p>\n<ol>\n<li>Alkuper\u00e4inen asenne on oma.<\/li>\n<li>Molempien k\u00e4sien iskujen pakollinen vaihtelu. Tee esimerkiksi suoria hy\u00f6kk\u00e4yksi\u00e4 ja ylempi\u00e4 leikkauksia oikealla k\u00e4dell\u00e4si, ja suorat ja sivupotkut vasemmalla.<\/li>\n<li>K\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 yhdistelmi\u00e4, esimerkiksi: jab &#8211; yl\u00e4osa &#8211; koukku &#8211; jab.<\/li>\n<li>Osuma ammuksen keskelle.<\/li>\n<li>Hy\u00f6kk\u00e4ystehon ja dynamiikan tasainen muodostuminen.<\/li>\n<li>Vatkaa nyrkkeilys\u00e4kki\u00e4 voimakkaasti 2-3 minuutin ajan keskeytyksett\u00e4.<\/li>\n<li>V\u00e4lt\u00e4 ylij\u00e4nnitett\u00e4.<\/li>\n<li>Jos ammus heiluttaa, lis\u00e4\u00e4 siihen hiekkaa massan muodostamiseksi.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Jos ammuksen valinnassa ja sen kanssa ty\u00f6skentelyss\u00e4 on vaikeuksia, on hy\u00f6dyllist\u00e4 katsoa video-opetusohjelma nyrkkeilykoulutuksesta kotona aloittelijoille, esimerkiksi t\u00e4m\u00e4:<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/FlFocjClPOw\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h2>Nyrkkeily poistumatta kotoa<\/h2>\n<p>Aloittelijan urheilijan nyrkkeilytuntien pit\u00e4isi alkaa l\u00e4mmittelyll\u00e4. T\u00e4m\u00e4 auttaa est\u00e4m\u00e4\u00e4n loukkaantumiset ja valmistamaan lihakset stressiin. On eritt\u00e4in hyv\u00e4, jos on mahdollisuus juosta l\u00e4hell\u00e4 kotia. Talvella voit tehd\u00e4 ilman sit\u00e4 turvautumalla liikuntaan.<\/p>\n<p>Punnerrukset nyrkill\u00e4. Aloittelijan nyrkkeilij\u00e4n on parempi pelata turvallisesti ja laittaa matto kainaloihinsa. Muutaman harjoittelun j\u00e4lkeen nyrkit vahvistuvat ja voit tehd\u00e4 ilman sit\u00e4. T\u00e4m\u00e4ntyyppinen ty\u00f6nt\u00f6voima auttaa vahvistamaan ojentajaa ja k\u00e4sien nivelten voimakasta potkua. Paremman tehokkuuden saavuttamiseksi 3-5 l\u00e4hestymist\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n 20 kertaa viiden minuutin taukoilla. Sinun on pyritt\u00e4v\u00e4 varmistamaan, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4 l\u00e4hestymistapoja suoritetaan ilman suurempia vaikeuksia.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea25991d5.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea25991d5.jpg\" alt=\"Nyrkkeily aloittelijoille: kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4. Alamme nyrkkeily. Nyrkkeilij\u00e4n asu\" ><\/a><\/p>\n<p>Hyppynaru. Monet nyrkkeilij\u00e4t laiminly\u00f6v\u00e4t hyppynarun, ja turhaan. Kun teet t\u00e4m\u00e4n harjoituksen ennen jokaista harjoittelua 20 minuuttia, urheilijasta tulee paljon nopeampi ja dynaamisempi kuin vastustaja. Vahvat jalat ja vasikan lihakset ovat t\u00e4rkeit\u00e4 nyrkkeilyss\u00e4. Voit ja sinun pit\u00e4isi hyp\u00e4t\u00e4 eri tavoin: matala, korkea, yhdell\u00e4 ja kahdella jalalla, liikkua huoneen ymp\u00e4ri taaksep\u00e4in, eteenp\u00e4in, ympyr\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n<p>Kyykky. Suorita viisi l\u00e4hestymistapaa 50 kertaa. Voit my\u00f6s kyyk\u00e4t\u00e4 tangolla, jos mahdollista. T\u00e4t\u00e4 varten sinun on asetettava se hieman kaulan alle, jotta v\u00e4ltet\u00e4\u00e4n loukkaantuminen ja painon pit\u00e4minen enemm\u00e4n. Pid\u00e4 selk\u00e4si suorana ja aseta kantap\u00e4\u00e4t hartioiden alle k\u00e4\u00e4nt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 jalkasi hieman. T\u00e4rkeint\u00e4 on katsoa edess\u00e4si, muuten, laskemalla silm\u00e4si, niska putoaa.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea2678aa7.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea2678aa7.jpg\" alt=\"Nyrkkeily aloittelijoille: kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4. Alamme nyrkkeily. Nyrkkeilij\u00e4n asu\" ><\/a><\/p>\n<p>Varjonyrkkeily. On tarpeen oppia k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n lakkoja ja puolustusta olemattoman vihollisen kanssa, kuten sanotaan &#8211; ly\u00f6d\u00e4 ilmassa. T\u00e4m\u00e4 on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4, jotta k\u00e4det eiv\u00e4t v\u00e4sy todellisen taistelun aikana, jos on ep\u00e4onnistuminen. Voit harjoitella sek\u00e4 yksitt\u00e4isi\u00e4 ett\u00e4 sarjalakoja saadaksesi improvisaatiotaitoja hy\u00f6kk\u00e4yksen aikana.<\/p>\n<h2>Nyrkkeilij\u00e4n kotivarasto<\/h2>\n<p>Iskuvoiman kehitt\u00e4miseksi <strong>tarvitset<\/strong> varmasti :<\/p>\n<ul>\n<li>Nyrkkeilyhanskat &#8211; raskaan nyrkkeilys\u00e4kin ly\u00f6minen paljailla nyrkeill\u00e4 on t\u00e4ynn\u00e4 vaaraa;<\/li>\n<li>Sidokset-k\u00e4sineet, joita k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n nyrkkeilyn alla ja jotka poistavat tarpeen kelata siveltimi\u00e4 tavallisilla siteill\u00e4, mik\u00e4 on eritt\u00e4in hankalaa;<\/li>\n<li>Raskas p\u00e4\u00e4ryn\u00e4 (laukku);<\/li>\n<li>1 kg painavat k\u00e4sipainot &#8211; tehokkaampaan iskujen harjoittamiseen ilman (ennen) p\u00e4\u00e4ryn\u00e4\u00e4;<\/li>\n<li>Raskaammat k\u00e4sipainot ovat paras laite kotiharjoitteluihin niiden pienen koon ja edullisuuden vuoksi;<\/li>\n<li>Penkki voimaharjoitteluun.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/f93cf5d8936dfda4ce6de4a109b39a47-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/f93cf5d8936dfda4ce6de4a109b39a47-1.png\" alt=\"Nyrkkeily aloittelijoille: kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4. Alamme nyrkkeily. Nyrkkeilij\u00e4n asu\" ><\/a><\/p>\n<p>Edellytt\u00e4en, ett\u00e4 harjoittelet itse, voit turvallisesti tehd\u00e4 ilman muita varusteita, j\u00e4tt\u00e4en kyp\u00e4r\u00e4n, suojus, tassut, dynaamiset p\u00e4\u00e4ryn\u00e4t ja muut asiat ammattilaisten teht\u00e4v\u00e4ksi.<\/p>\n<blockquote>\n<p>On hyv\u00e4, jos talossa on vaakasuora palkki, viel\u00e4 parempi &#8211; joukko sein\u00e4tankoja + penkki + vaakasuora palkki + yhdensuuntaiset tangot, mutta voit treenata ilman sit\u00e4.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea293aaa3.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea293aaa3.jpg\" alt=\"Nyrkkeily aloittelijoille: kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4. Alamme nyrkkeily. Nyrkkeilij\u00e4n asu\" ><\/a><\/p>\n<p>Vaatteet ja keng\u00e4t sopivat tavalliseen urheiluun &#8211; kuten mihin tahansa kotilajiin.<\/p>\n<h2>Neuvoja<\/h2>\n<ul>\n<li>Seiso renkaan keskell\u00e4. \u00c4l\u00e4 anna itsesi olla kulmassa tai kiinnitetty k\u00f6ysiin.<\/li>\n<li>Spar kokeneiden taistelijoiden kanssa. Kaipaat lis\u00e4\u00e4 ly\u00f6ntej\u00e4, mutta nyrkkeily ylivoimaisen vastustajan kanssa opettaa sinulle paljon.<\/li>\n<li>P\u00e4\u00e4st\u00e4 kulmasta asettamalla lohko, kyykky ja taivuta sivulle.<\/li>\n<li>Sido k\u00e4tesi ennen jokaista sparrausta. K\u00e4den sitomiseksi on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 ty\u00f6nt\u00e4\u00e4 peukalo esiin ja siirt\u00e4\u00e4 sidos sormen ja muiden sormien falangien v\u00e4liin, sitten kietoa side k\u00e4den ymp\u00e4rille kolme kertaa. Nosta sitten side ja k\u00e4\u00e4ri k\u00e4tesi kolme kertaa. Liu'uta side takaisin peukalon alle. Siirr\u00e4 sitten side sormien v\u00e4liin. Aloita pienell\u00e4 sormella ja etusormella. Aja sidos sormien v\u00e4lisen tilan yli ja k\u00e4\u00e4ri kukin varvas alareunaan. Kierr\u00e4 side k\u00e4den takaosassa ristiin, alkaen vasemmalta puolelta. Tee sama kaikilla sormilla. K\u00e4\u00e4ri lopuksi side peukalon ymp\u00e4rille ja sitten k\u00e4tesi takaosaan. K\u00e4\u00e4ri peukalo uudelleen ja aja sidos k\u00e4mmenesi alle. K\u00e4\u00e4ri nyt rystyset kolme kertaa ja lopeta k\u00e4\u00e4riminen kiinnitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 ranne uudelleen.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Muut vivahteet<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea2a2bf4d.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea2a2bf4d.jpg\" alt=\"Nyrkkeily aloittelijoille: kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4. Alamme nyrkkeily. Nyrkkeilij\u00e4n asu\" ><\/a><\/p>\n<p>Kuinka oppia nyrkkeilem\u00e4\u00e4n? Kuinka kauan kest\u00e4\u00e4 oppia nyrkkeily\u00e4? N\u00e4m\u00e4 kysymykset ovat melko yleisi\u00e4. Nyrkkeilij\u00e4n polun alku tapahtuu vain kuntosalilla, vain kouluttajan kanssa. Kotona &#8211; vain lis\u00e4toimintaa. Intensiivisell\u00e4 ja p\u00e4tev\u00e4ll\u00e4 harjoittelulla valmentaja voi 3-4 kuukauden kuluttua antaa aloittelijan alkaa harrastaa yksinkertaisia \u200b\u200bvastustajia. Ja t\u00e4m\u00e4 on vasta seuraava koulutusvaihe. Ja jos puhumme perustekniikasta, taistelijat voivat hallita sen 4-6 kuukaudessa.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea2b563a8.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea2b563a8.jpg\" alt=\"Nyrkkeily aloittelijoille: kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4. Alamme nyrkkeily. Nyrkkeilij\u00e4n asu\" ><\/a><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea2c45b1c.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea2c45b1c.jpg\" alt=\"Nyrkkeily aloittelijoille: kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4. Alamme nyrkkeily. Nyrkkeilij\u00e4n asu\" ><\/a><\/p>\n<p>Usein kohtaat kysymyksen &#8211; kuinka oppia nyrkkeily\u00e4, kuten Tyson? Tarvitset valtavaa kest\u00e4vyytt\u00e4, fyysist\u00e4 voimaa, tiukkaa j\u00e4rjestelm\u00e4n noudattamista. Sinun t\u00e4ytyy olla niin pitk\u00e4. Todellakin, monin tavoin Tysonin tekniikka on sovitettu h\u00e4nelle, ottaen huomioon h\u00e4nen fysiikansa ja potentiaalinsa.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea2d2fe14.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea2d2fe14.jpg\" alt=\"Nyrkkeily aloittelijoille: kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4. Alamme nyrkkeily. Nyrkkeilij\u00e4n asu\" ><\/a><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea2e1b185.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-244803-607cea2e1b185.jpg\" alt=\"Nyrkkeily aloittelijoille: kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4. Alamme nyrkkeily. Nyrkkeilij\u00e4n asu\" ><\/a><\/p>\n<h2>Kokeneiden kouluttajien suositukset<\/h2>\n<p>Arvovaltaiset asiantuntijat antavat aloittelijoille seuraavat vinkit suunnitellessaan henkil\u00f6kohtaista nyrkkeilyharjoitteluohjelmaa:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/31f22697d3be32d62a4b468b64a3f6a9-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/31f22697d3be32d62a4b468b64a3f6a9-1.png\" alt=\"Nyrkkeily aloittelijoille: kaikki mit\u00e4 sinun tarvitsee tiet\u00e4\u00e4. Alamme nyrkkeily. Nyrkkeilij\u00e4n asu\" ><\/a><\/p>\n<ol>\n<li>V\u00e4lt\u00e4 taipumaharjoituksia (hauisille), paitsi vedonly\u00f6nnit, ja jopa ne ovat suositeltavia laajalla otteella &#8211; p\u00e4\u00e4kuormitus &#8221;siipill\u00e4&#8221;.<\/li>\n<li>Simulaattorin nyrkkeily ja pumppaus on suoritettava yhden aikataulun ja tiukan j\u00e4rjestelm\u00e4n mukaisesti, yhdist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 ne oikein. Pitk\u00e4t tauot harjoitusten v\u00e4lill\u00e4 ovat t\u00e4ynn\u00e4 vakavia ongelmia liikkeen, tekniikan, ly\u00f6ntien nopeuden ja voiman suhteen.<\/li>\n<li>Tee nyrkkeily\u00e4, \u00e4l\u00e4 kehonrakennusta, toisin sanoen vain nyrkkeilij\u00e4n fyysisen harjoittelun ohjelmassa. Ota yhteytt\u00e4 nyrkkeilyvalmentajiin kielt\u00e4ytym\u00e4ll\u00e4 kohteliaasti kunto-ohjaajien avusta.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Kehit\u00e4 r\u00e4j\u00e4ht\u00e4v\u00e4\u00e4 voimaa ja kest\u00e4vyytt\u00e4, mit\u00e4 kotona nyrkkeily palvelee. Yhdess\u00e4 kauniin hahmon kanssa saat k\u00e4tevyyden, erinomaisen liikkeen koordinoinnin, iskujen voiman, erinomaisen hengityksen ja syd\u00e4n- ja verisuonij\u00e4rjestelm\u00e4n &#8221;pitchin&#8221; kateudelle.<\/p>\n<h2>Johtop\u00e4\u00e4t\u00f6s<\/h2>\n<p>Voit oppia itse nyrkkeily\u00e4, vain se on keskener\u00e4inen harjoittelu. Tarvittavaa ohjelmaa harjoitellaan vain kouluttajan kanssa.<\/p>\n<p>K\u00e4ytetyt l\u00e4hteet ja hy\u00f6dyllisi\u00e4 linkkej\u00e4 aiheesta: <a href=\"https:\/\/playboyrussia.com\/faqty\/renirovka-po-boksu-v-domashnikh-usloviyakh-dlya-nachinayushchikh-kak-i-chto-nuzhno-znat-76261\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/playboyrussia.com\/faqty\/renirovka-po-boksu-v-domashnikh-usloviyakh-dlya-nachinayushchikh-kak-i-chto-nuzhno-znat-76261\/<\/a> <a href=\"https:\/\/boxingblog.ru\/avtorskie-stati\/ekipirovka-boksera.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/ \/ boxingblog.ru\/avtorskie-stati\/ekipirovka-boksera.html<\/a> <a href=\"https:\/\/moscowboxing.ru\/s_soboy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/moscowboxing.ru\/s_soboy<\/a> <a href=\"https:\/\/reconomica.ru\/%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D0%B3%D0%B8\/%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D1%81-%D0%B8-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D0%B3%D0%B8\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/reconomica.ru\/%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D0% B3% D0% B8 \/% D0% B1% D0% BE% D0% BA% D1% 81-% D0% B8-% D0% B4% D0% B5% D0% BD% D1% 8C% D0% B3% D0 % B8 \/<\/a> <a href=\"https:\/\/www.expertboxing.ru\/osnovy-boksa\/rukovodstvo-po-boksu-dlya-nachinayushhih\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.expertboxing.ru\/osnovy-boksa\/rukovodstvo-po-boksu-dlya-nachinayushhih<\/a> <a href=\"https:\/\/kat4life.ru\/chto-nuzhno-dlja-pervoj-trenirovki-po-boksu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/kat4life.ru\/chto-nuzhno-dlja-pervoj-trenirovki-po-boksu\/<\/a> <a href=\"https:\/\/kingboxer.ru\/skakalki\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/ \/kingboxer.ru\/skakalki\/<\/a> <a href=\"https:\/\/rocky-shop.ru\/articles\/kak-pravilno-vybrat-skakalku-31.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/Rocky-shop.ru\/articles\/kak-pravilno-vybrat-skakalku-31.html<\/a> <a href=\"https:\/\/tutknow.ru\/bodyfitness\/10096-pravila-podbora-skakalki-dlya-boksa-i-edinoborstv.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/tutknow.ru\/bodyfitness\/10096-pravila-podbora-skakalki-dlya &#8211; boksa-i-edinoborstv.html<\/a> <a href=\"https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/proboxing\/nachinaem-zanimatsia-boksom-ekipirovka-boksera-5be6b8e45d9d8200a985e067\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/proboxing\/nachinaem-zanimatsia-boksom-ekipirovka-boksera-5be6b8e45d9d8200a985e067<\/a> <a href=\"https:\/\/www.proball.ru\/blog\/post\/zanyatiya-boksom-dlya-nachinayushchih-vzroslyh-vse-chto-nuzhno-znat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.proball.ru\/blog\/post\/zanyatiya-boksom-dlya-nachinayushchih -chto-nuzhno-znat \/<\/a> <a href=\"https:\/\/boxingblog.ru\/avtorskie-stati\/stat-bokserom.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/boxingblog.ru\/avtorskie-stati\/stat-bokserom.html<\/a> <a href=\"https:\/\/muscleoriginal.com\/uroki-boksa-dlya-nachinayushhix-v-domashnix-usloviyax\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/muscleoriginal.com\/uroki-boksa-dlya-nachinayushhix-v-domashnix-usloviyax\/<\/a> <a href=\"http:\/\/s-body.com\/news\/domashnie-trenirovki-po-boksu-uprazhneniya-tekhnika.php\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">http: \/\/ s-body.com\/news\/domashnie-trenirovki-po-boksu-uprazhneniya-tekhnika.php<\/a> <a href=\"https:\/\/ru.wikihow.com\/%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE-%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/ru.wikihow.com\/%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0% B8% D0% BB% D1% 8C% D0% BD% D0% BE-% D0% B1% D0% BE% D0% BA% D1% 81% D0% B8% D1% 80% D0% BE% D0% B2 % D0% B0% D1% 82% D1% 8C<\/a> <a href=\"https:\/\/boxingblog.ru\/avtorskie-stati\/learn-box.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/boxingblog.ru\/avtorskie-stati\/learn-box.html<\/a> <a href=\"http:\/\/vsudu-sport.ru\/programmy-trenirovok\/sila\/trenirovki-po-boksu\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">http:\/\/vsudu-sport.ru\/programmy-trenirovok\/sila\/trenirovki-po-boksu<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mit\u00e4 tarvitset ensimm\u00e4iseen nyrkkeilyharjoitteluun, jotta et k\u00e4ytt\u00e4isi univormua ja varusteita pakkauksessa? Osta tietenkin kuntosali. Ei sen arvoinen alun perin<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":395354,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[408,331,321,253,177,441],"tags":[],"class_list":["post-342628","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-levata","category-miehille","category-naisille","category-sekalaiset","category-terveys","category-urheilu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/342628","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=342628"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/342628\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/395354"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=342628"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=342628"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=342628"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}