{"id":340150,"date":"2021-06-05T15:54:00","date_gmt":"2021-06-05T12:54:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=340150"},"modified":"2021-06-13T18:06:42","modified_gmt":"2021-06-13T15:06:42","slug":"etsimme-kunnollista-ravintoa-majoneesille-kuinka-korvata-majoneesi-suosikkisalaatissasi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/etsimme-kunnollista-ravintoa-majoneesille-kuinka-korvata-majoneesi-suosikkisalaatissasi\/","title":{"rendered":"Etsimme kunnollista ravintoa majoneesille. Kuinka korvata majoneesi suosikkisalaatissasi?"},"content":{"rendered":"<h2>Ostetun majoneesin koostumus<\/h2>\n<p>On olemassa mielipide, ett\u00e4 majoneesi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 vaarallisia s\u00e4il\u00f6nt\u00e4aineita, aromeja ja keinotekoisia aromeja. Mit\u00e4 halvempi kastike, sit\u00e4 enemm\u00e4n haitallisia aineita sen koostumuksessa. Perusta on muokatut halvat tuotteet. Lopputuotteen kustannusten alentamiseksi valmistaja k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kemikaaleja luonnollisten sijaan. Joten mit\u00e4 hy\u00f6ty\u00e4? Lis\u00e4ksi kaupassa ostettu majoneesi on eritt\u00e4in rasvaa. On noin 613-630 kcal \/ 100 g. V\u00e4h\u00e4kalorisen majoneesin kaloripitoisuus on 260 kcal.<\/p>\n<p>Verrataan erilaisten yksinkertaisten salaattikastikkeiden kaloripitoisuutta ostettuun majoneesiin taulukon mukaisesti.<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><span><span>Tankkaus<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Oliivimajoneesi<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Auringonkukka\u00f6ljy<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Sitruunamehua<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Hapan kerma 25% rasvaa<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Klassinen jogurtti 1,5% rasvaa<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Rakenne<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Vesi, hajuttomat auringonkukka- ja oliivi\u00f6ljyt, sokeri, suola, s\u00e4il\u00f6nt\u00e4aineet, kuivat munatuotteet, stabilointiaineet, kaliumsorbaatti, natriumbentsonaatti jne.<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Auringonkukka\u00f6ljy<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Sitruunamehua<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Kerma<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Maito, maitohappobakteerien k\u00e4yminen<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Ravintoarvo 100 grammaa tuotetta kohti, g<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Rasvat &#8211; 67<\/span><\/span><\/p>\n<p><span><span>Proteiinit &#8211; 0,5 hiilihydraattia &#8211; 2,1<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><span><span>Rasvat &#8211; 99,9<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Rasvat &#8211; 0,1<\/span><\/span><\/p>\n<p><span><span>Proteiinit &#8211; 0,9 Hiilihydraatit &#8211; 3<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><span><span>Rasvat &#8211; 25<\/span><\/span><\/p>\n<p><span><span>Proteiinit &#8211; 2,6 Hiilihydraatit &#8211; 2,5<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><span><span>Rasvat &#8211; 1,5<\/span><\/span><\/p>\n<p><span><span>Proteiinit &#8211; 3,6 Hiilihydraatit &#8211; 5,2<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Kaloripitoisuus, kcal<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>613<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>899<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>kuusitoista<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>248<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>48.7<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Kestoaika<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>180 p\u00e4iv\u00e4\u00e4<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>12 kuukautta<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>rajoittamaton<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>5-10 p\u00e4iv\u00e4\u00e4<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>5 p\u00e4iv\u00e4\u00e4<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Mik\u00e4 vikaa ostetun majoneesin lis\u00e4ravinteissa:<\/p>\n<ol>\n<li>Ep\u00e4luonnolliset aromi- ja aromiaineet aiheuttavat t\u00e4st\u00e4 tuotteesta riippuvuutta. Makuehostajat her\u00e4tt\u00e4v\u00e4t ruokahalua. Se aiheuttaa erityisen suurta riippuvuutta lapsille ja nuorille.<\/li>\n<li>Korkea rasvapitoisuus. Ostettu majoneesi maistuu h\u00e4mm\u00e4stytt\u00e4v\u00e4n herkulliselta. Mutta \u00e4l\u00e4 usko &#8221;Lean&#8221; &#8211; tai &#8221;Low Calorie&#8221; -etiketteihin. Kaikilla majoneesilla on identtinen koostumus. Vain aromit ja kemialliset lis\u00e4aineet muuttuvat. T\u00e4llaiset rasvat ihmiskehossa aiheuttavat &#8221;huonon&#8221; kolesterolin ja sokerin nousun. T\u00e4m\u00e4 on erityisen haitallista diabeetikoille. Ostetun majoneesin nauttimisen j\u00e4lkeen ruoansulatuskanava, maksa ja munuaiset ovat ylikuormitettuja.<\/li>\n<li>S\u00e4il\u00f6nt\u00e4aineet. Kemialliset s\u00e4il\u00f6nt\u00e4aineet ovat haiman vihollinen numero yksi. Ne aiheuttavat h\u00e4iri\u00f6it\u00e4 koko organismin toiminnassa.<\/li>\n<li>Rasvat aiheuttavat ongelmia verisuonissa ja syd\u00e4mess\u00e4. T\u00e4m\u00e4n seurauksena henkil\u00f6 saa varhaisessa i\u00e4ss\u00e4 ateroskleroottisia plakkeja, aivosairauksia, aivohalvauksia, syd\u00e4nkohtauksia.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Kuinka tehd\u00e4 majoneesista v\u00e4hemm\u00e4n haitallista<\/h2>\n<p>Etk\u00f6 halua luopua majoneesista kokonaan? Yrit\u00e4 tehd\u00e4 siit\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n haitallista. T\u00e4ss\u00e4 ovat vaihtoehdot:<\/p>\n<ol>\n<li>K\u00e4yt\u00e4 majoneesia yhdess\u00e4 smetanan tai klassisen jogurtin kanssa suhteessa 1: 1 tai 0,5: 1. Haitallisia ominaisuuksia ei suljeta pois, mutta sivuvaikutusten prosessi v\u00e4henee.<\/li>\n<li>Lis\u00e4\u00e4 kasvissoseet majoneesiin. Esimerkiksi soseutettu avokado, makea paprika. Tai hienonnettuja vihreit\u00e4. Sitten kastikkeen vitamiinikoostumus kasvaa.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Kuinka valita laadukas kastike kaupasta:<\/p>\n<ol>\n<li>Lue ainesosat huolellisesti. Enemm\u00e4n tai v\u00e4hemm\u00e4n luonnollisessa kastikkeessa ilmoitetaan kaikille ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4t ainesosat. Kuten munat, keltuainen, \u00f6ljy, etikka. Ei ep\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4isi\u00e4 kemiallisia nimi\u00e4.<\/li>\n<li>Puute makuja, sakeuttamisaineita, makua parantavia aineita.<\/li>\n<li>Kestoaika. Kiinnit\u00e4 huomiota paitsi p\u00e4\u00e4ttymisp\u00e4iv\u00e4\u00e4n my\u00f6s valmistusp\u00e4iv\u00e4\u00e4n. Kastiketta, jota s\u00e4ilytet\u00e4\u00e4n 6-7 kuukautta, ei kannata ottaa. Normaalin tuotteen s\u00e4ilyvyysaika on 60-90 p\u00e4iv\u00e4\u00e4.<\/li>\n<li>Tarkistaminen kotona. Aseta majoneesi kuumalle paistinpannulle. Laadukas tuote sulaa. Kemiallinen tuote muodostaa vaahdon kuumennettaessa ja palaa pannulle.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Voiko avokado korvata majoneesia?<\/h2>\n<p>Maukkaan kastikkeen etsiminen on johtanut kunnollisiin vaihtoehtoihin majoneesille. Ja t\u00e4m\u00e4 her\u00e4tt\u00e4\u00e4 kysymyksen. Voiko avokado korvata majoneesia? Vastaus on yksiselitteinen. Tietysti kyll\u00e4. Kuuluisa guacamole valmistetaan eksoottisen avokadon perusteella. T\u00e4m\u00e4 hapan kastike on v\u00e4rilt\u00e4\u00e4n vaaleanvihre\u00e4. T\u00e4m\u00e4 kastike on melko rasvainen, mutta ei paljon kaloreita. Selit\u00e4mme miksi. Avokadolla on voinen liha. Yhdess\u00e4 smetanan tai voin kanssa kaloripitoisuus kasvaa. My\u00f6s edut kasvavat. Avokadon vitamiinit ja hivenaineet nopeuttavat aineenvaihduntaa ihmiskehossa. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 proteiinit, vitamiinit, monityydyttym\u00e4tt\u00f6m\u00e4t rasvahapot imeytyv\u00e4t nopeammin.<\/p>\n<p>Ainekset guacamole-reseptiin:<\/p>\n<ul>\n<li>avokado &#8211; 1 kpl;<\/li>\n<li>sitruuna &#8211; puolet hedelmist\u00e4;<\/li>\n<li>smetanaa &#8211; 1 rkl. l.<\/li>\n<li>suola &#8211; maistuu;<\/li>\n<li>oliivi\u00f6ljy &#8211; 1,5 rkl. l.<\/li>\n<li>juuri jauhettu pippuri &#8211; hyppysellinen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Resepti:<\/p>\n<ol>\n<li>Ved\u00e4 massa ulos avokadosta. Soseuta haarukalla soseen.<\/li>\n<li>Sekoita sose muiden ainesosien kanssa.<\/li>\n<\/ol>\n<blockquote>\n<p>Lis\u00e4\u00e4 paahdettua pekonia, chili\u00e4 tai puristettua valkosipulia guacamoleen, jos haluat.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Kuinka korvata majoneesi ruokavaliolla<\/h2>\n<p>Ruokavaliosalaattikastikkeet ovat kelvollinen korvike rasvaiselle majoneesille. Vaihtoehdot ovat:<\/p>\n<ol>\n<li>Kefir (30 g smetanaa, 40 g kefiri\u00e4, 1 valkosipulinkynsi, joukko yrttej\u00e4, suolaa, pippuria).<\/li>\n<li>Ranska (250 ml jogurttia, puolet pienest\u00e4 kurkusta, oksa minttua, 1 tl. Kasvi\u00f6ljy, 1 tl. Sitruunamehu, suola, jauhettu pippuri).<\/li>\n<li>Piparjuurella (200 g smetanaa, 2 tl. Raastettua piparjuurta, 1 tl sinappia, 0,5 tl. Kuivaa valkosipulia, suolaa).<\/li>\n<li>Appelsiini (250 g klassista jogurttia, 2 tl. Hunaja, 1 rkl. Appelsiinimehu, 0,5 tl. Appelsiinikuori, 1 tl. Sinappi, suola, jauhettu pippuri).<\/li>\n<li>Minttu kurkulla (150 g jogurttia, puolet keskipitk\u00e4\u00e4 kurkkua, oksa minttua, teelusikallinen kasvi\u00f6ljy\u00e4 ja sitruunamehua, suola).<\/li>\n<li>Pellavansiemen\u00f6ljyss\u00e4 (3 rkl L. pellava\u00f6ljy\u00e4, 7 rkl L. smetanaa, 1 tl p\u00f6yt\u00e4sinappia, 1 rkl L. sitruunamehua tai viinietikkaa).<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Klassinen kotitekoinen majoneesiresepti<\/h2>\n<p>Kotitekoinen majoneesi viinietikalla.<\/p>\n<p>Ainekset:<\/p>\n<ul>\n<li>sardi &#8211; 250 ml;<\/li>\n<li>kananmunan keltuainen &#8211; 1 kpl;<\/li>\n<li>valkoviinietikka &#8211; 1 rkl l.<\/li>\n<li>suola &#8211; nelj\u00e4sosa tl;<\/li>\n<li>Dijonin sinappi &#8211; puoli tl;<\/li>\n<li>suola, pippuri &#8211; maun mukaan.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kuinka kokata:<\/p>\n<ol>\n<li>Poista ruoka j\u00e4\u00e4kaapista v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 30-40 minuuttia ennen kypsent\u00e4mist\u00e4. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 kaikki ainesosat ovat samassa huoneenl\u00e4mm\u00f6ss\u00e4.<\/li>\n<li>On parempi keitt\u00e4\u00e4 majoneesia kotiel\u00e4inten kanojen munissa. N\u00e4ill\u00e4 munilla on kirkkaan oranssi keltuainen. T\u00e4m\u00e4 antaa majoneesille mukavan keltaisen v\u00e4rin.<\/li>\n<li>Erota keltuainen munasta. Sekoita suolaan kulhossa. Voita v\u00e4h\u00e4n sekoittimella.<\/li>\n<li>Lis\u00e4\u00e4 puolet viinietikkaa ja sinappi. Vatkaa sekoittimen pienell\u00e4 nopeudella noin 10 sekuntia.<\/li>\n<li>Lis\u00e4\u00e4 sitten kasvi\u00f6ljy\u00e4 muutama tippa. Vatkaa t\u00e4t\u00e4 tehdess\u00e4si. K\u00e4yt\u00e4 resepti\u00e4 auringonkukka-, oliivi-, maissi- tai ryp\u00e4le\u00f6ljy\u00e4. Yhdess\u00e4 kastikkeessa on sallittua k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kahden tyyppist\u00e4 \u00f6ljy\u00e4. Keskity sitten 1: 1-suhteeseen. Eli ota 120 ml maissi\u00f6ljy\u00e4 120 ml: aan oliivi\u00f6ljy\u00e4.<\/li>\n<li>Kaada voita sekoitettuun seokseen hyvin ohuena virtana. Kun olet lis\u00e4nnyt kaiken \u00f6ljyn, kaada j\u00e4ljell\u00e4 oleva etikka, sinappi. Jatka vispil\u00e4\u00e4 viel\u00e4 2-3 sekuntia. Huomaat, ett\u00e4 kastike saa v\u00e4hitellen paksun koostumuksen.<\/li>\n<li>Siirr\u00e4 majoneesi lasipurkkiin. J\u00e4\u00e4hdyt\u00e4.<\/li>\n<\/ol>\n<blockquote>\n<p>T\u00e4rke\u00e4! Kotitekoisella kastikkeella on suhteellisen korkea kaloripitoisuus. Noin 680 kcal \/ 100 g. Kaloripitoisuuden pienent\u00e4miseksi on suositeltavaa lis\u00e4t\u00e4 yrttej\u00e4 ja valkosipulia. Tai piparjuuri, soseutetut vihannekset.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Vaihtoehto salaatille<\/h2>\n<p>Jos aiot saada kehosi kunnossa, sinun ei tarvitse muuttaa radikaaleja tapojasi riist\u00e4m\u00e4tt\u00e4 itselt\u00e4si suosikkiruokiesi mauste ja maku. Majoneesin korvaamiseen salaatissa on monia vaihtoehtoja, jos valitset oikean ja terveellisen ruokavalion itsellesi. Tuloksena on yht\u00e4 maukkaita ja samalla terveellisi\u00e4 ja v\u00e4h\u00e4kalorisia ruokia.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-280232-607d45193f3b5.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-280232-607d45193f3b5.jpg\" alt=\"Etsimme kunnollista ravintoa majoneesille. Kuinka korvata majoneesi suosikkisalaatissasi?\" ><\/a><\/p>\n<p>Yleisin vaihtoehto on smetana. Vaikka se on usein suljettu pois ruokavalioista, sen kaloripitoisuus on huomattavasti alhaisempi, ja yhdistettyn\u00e4 sinappiin saat vaihtoehdon kotitekoisesta majoneesista. Lis\u00e4ksi erilaiset \u00f6ljyt voivat toimia sopivana korvikkeena &#8211; pellavansiemen, seesami, oliivi ja muut.<\/p>\n<p>Majoneesimausteen kannattajat voivat sekoittaa oman kotitekoisen versionsa klassisen reseptin mukaan luonnollisista ainesosista, mik\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 sen energia-arvoa ja luottaa laatuun.<\/p>\n<h3>Kermakastike<\/h3>\n<p><strong>Ainekset:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>3 rkl. l. oliivi\u00f6ljy<\/li>\n<li>1 rkl. l. sitruunamehu tai omenaviinietikka<\/li>\n<li>1 tl sinappi<\/li>\n<li>7 rkl. l. smetanaa<\/li>\n<li>suolaa ja pippuria maun mukaan<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Valmistautuminen:<\/strong><\/p>\n<p>Sekoita \u00f6ljy, sitruunamehu, sinappi, suola, pippuri tasaiseksi. Lis\u00e4\u00e4 smetana ja sekoita.<\/p>\n<p>Sopii kaikkiin salaatteihin, joissa tarvitaan majoneesia. Voidaan voidella voileipille.<\/p>\n<h2>Luonnolliset jogurtit salaattikastikkeena<\/h2>\n<p>Voit korvata majoneesin luonnollisilla jogurteilla. T\u00e4m\u00e4 vaihtoehto on jopa enemm\u00e4n ruokavaliota kuin smetana. Jogurtti ei todenn\u00e4k\u00f6isesti mene hyvin lihasalaattien kanssa: t\u00e4llaiset astiat muistuttavat okroshkaa. Mutta t\u00e4t\u00e4 ei voida sanoa meren antimista &#8211; jogurtikastikkeet yhdistet\u00e4\u00e4n t\u00e4llaisiin salaatteihin. Luonnollinen jogurtti on kuitenkin ihanteellinen kasvisalaatteihin ja korostaa niiden tuoreutta. <strong>V\u00e4h\u00e4rasvainen jogurtti<\/strong> on vain <strong>59 kaloria per 100 grammaa.<\/strong> Ja t\u00e4m\u00e4 on 11 kertaa v\u00e4hemm\u00e4n kuin majoneesissa.<\/p>\n<p>Korvaa majoneesi jogurtilla, sinun on l\u00f6ydett\u00e4v\u00e4 tuotemerkki, jolla on kaikkein neutraali maku. Joskus sinun on lis\u00e4tt\u00e4v\u00e4 v\u00e4h\u00e4n suolaa jogurttiin, jotta se toimii kastikkeena. Voit kokeilla kastella jogurttia punajuuri-, tomaatti- ja kurkkusalaatteihin.<\/p>\n<h2>Kotitekoinen majoneesi<\/h2>\n<p>Voit korvata majoneesi suosikkisalaatissasi omalla. Sen ainesosat ovat yksinkertaisia: oliivi\u00f6ljy, raejuusto, sinappi ja sitruunamehu. PP-majoneesin valmistus ei vie edes 20 minuuttia. Mutta t\u00e4m\u00e4 kastike maistuu aidolta majoneesilta ja vain <strong>130 kaloria 100 grammaa kohden.<\/strong> Kotitekoinen majoneesi sopii sillille turkin alla, Olivierille ja Caesar-salaatille. Ja perheesi ei edes huomaa t\u00e4t\u00e4 korvaamista.<\/p>\n<p>Kotitekoinen majoneesi korvaa tavallisen majoneesin Ducan-ruokavaliossa. Raejuuston takia kastikkeessa on runsaasti proteiinia, mit\u00e4 tarvitset t\u00e4llaiseen ruokavalioon. T\u00e4m\u00e4 on todellinen pelastus niille, jotka laihduttavat ja jotka eiv\u00e4t halua muuttaa ruokavaliotaan loman vuoksi.<\/p>\n<h2>Miss\u00e4 salaateissa voit korvata majoneesin hummuksella?<\/h2>\n<p>Vaikka hummus ei sovi kaikkien suosikki Olivierin kanssa, se on erinomainen pukeutuminen muihin salaatteihin. Erityisesti V\u00e4limeren ruokavalion seuraajat pitiv\u00e4t h\u00e4nest\u00e4, koska h\u00e4nen p\u00e4hkin\u00e4inen maku yhdistet\u00e4\u00e4n kanaan ja vihanneksiin. Ja voit my\u00f6s korvata voileipien majoneesin hummuksella.<\/p>\n<p><strong>Hummus<\/strong> sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 <strong>166 kaloria 100 grammaa kohden.<\/strong> Mik\u00e4 t\u00e4rkeint\u00e4, hummus on kasvipohjainen proteiinil\u00e4hde vegaaneille ja kasvissy\u00f6jille. Se valmistetaan kikherneist\u00e4, joissa on my\u00f6s runsaasti proteiineja. Mutta se ei ole kaikki: koostumus sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 my\u00f6s tyydyttym\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 rasvoja, B-vitamiineja, rautaa ja kuitua.<\/p>\n<h2>Salaattipukeutumisvaihtoehdot<\/h2>\n<p>Ei ole ep\u00e4ilyst\u00e4k\u00e4\u00e4n siit\u00e4, ett\u00e4 majoneesi voi vahingoittaa kehoa. Sidos on liian rasvainen ja runsaasti kaloreita. Jos rakastat erilaisia \u200b\u200bsalaatteja ja liharuokia, muista majoneesia k\u00e4ytt\u00e4ess\u00e4si saada muutama ylim\u00e4\u00e4r\u00e4inen kilo. Mutta ylipaino ei ole ainoa ongelma. Koska majoneesissa on korkea kolesterolitaso, se nousee my\u00f6s ihmiskehossa. On ongelmia verisuonissa, syd\u00e4mess\u00e4. Ateroskleroosin ja aivohalvauksen riski kasvaa.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/eafb17f459c65aeb24343b2949cc11e9-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/eafb17f459c65aeb24343b2949cc11e9-1.png\" alt=\"Etsimme kunnollista ravintoa majoneesille. Kuinka korvata majoneesi suosikkisalaatissasi?\" ><\/a><\/p>\n<p>Kuinka korvata majoneesi<\/p>\n<p>Kuinka korvata majoneesi salaatissa? Saadaan herkullinen ja terveellinen kastike, joka perustuu luonnonjogurttiin. Jogurtin tulisi olla v\u00e4h\u00e4rasvainen, ilman lis\u00e4aineita tai makuja. Tuote sekoitetaan jauhettuun pippuriin, suolaan, yrtteihin maun mukaan. Jogurtin ja tillin tai korianterin yhdistelm\u00e4 on erinomainen. Keho saa paljon etuja, kun lis\u00e4\u00e4t hienonnettua persiljaa kastikkeeseen. Loppujen lopuksi vihre\u00e4t sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t runsaasti B-, C- ja A-ryhm\u00e4n vitamiineja. Persilja on erityisen kuuluisa korkeasta foolihappopitoisuudestaan.<\/p>\n<p>Usein koti\u00e4idit k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t yksinkertaisesti suolattua kefiri\u00e4 salaattien pukeutumiseen. T\u00e4m\u00e4 kastike sopii erinomaisesti tuoreiden vihannesten salaatteihin. Loppujen lopuksi kefiiri on paras yhdistelm\u00e4 vihreille. Usein kokit ja kulinaariset asiantuntijat k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t sinapin ja smetanan seosta monikomponenttisten lihasalaattien pukeutumiseen. Ja kurkkusalaatti yrttien ja smetanan kanssa on tyylilajin klassikko. Voit kokeilla vatkaa soijakastiketta, valkosipulia ja smetanaa. Pukeutuminen lis\u00e4\u00e4 ep\u00e4tavallisen maun tavallisiin ruokiin.<\/p>\n<h3>Kuinka korvata majoneesi merenel\u00e4salaatissa?<\/h3>\n<p>Majoneesi voi pilata t\u00e4ysin herkullisen salaatin. Meren antimilla on oma ainutlaatuinen maku. Niiden eduista ei ole syyt\u00e4 muistuttaa. Majoneesi tappaa molemmat. Sitruunamehu auttaa korostamaan p\u00e4\u00e4ainesosan makuominaisuuksia. Se on lis\u00e4tt\u00e4v\u00e4 hapankermaan. N\u00e4in saat vaikutelman kuuluisasta tartar-kastikkeesta. Lis\u00e4ksi merenel\u00e4viss\u00e4 voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sitruunamehun yhdistelm\u00e4\u00e4 mink\u00e4 tahansa kasvi\u00f6ljyn kanssa.<\/p>\n<h3>Punajuurisalaattikastiketta<\/h3>\n<p>Puhtaat kasvisalaatit maustetaan p\u00e4\u00e4s\u00e4\u00e4nt\u00f6isesti kasvi\u00f6ljyll\u00e4. Ja jopa n\u00e4it\u00e4 genren klassikoita voidaan muuttaa. Suosituin punajuurisalaatti on vinaigrette.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/753524127d3a5321e6d29e425263dfc2-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/753524127d3a5321e6d29e425263dfc2-1.png\" alt=\"Etsimme kunnollista ravintoa majoneesille. Kuinka korvata majoneesi suosikkisalaatissasi?\" ><\/a><\/p>\n<p>Seuraava kastike auttaa parantamaan makua:<\/p>\n<ul>\n<li>2 rkl omenaviinietikkaa;<\/li>\n<li>Karkea suola;<\/li>\n<li>8 rkl oliivi\u00f6ljy\u00e4;<\/li>\n<li>Jauhettu pippuri;<\/li>\n<li>Hienonnetut vihre\u00e4t.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Suola ja etikka sekoitetaan ensin. Kun suola on liuennut, kaadetaan kasvi\u00f6ljy\u00e4, lis\u00e4t\u00e4\u00e4n loput komponentit. Monien rakastama vinegretti on t\u00e4ynn\u00e4 homogeenista massaa. Juuri raastetut, keitetyt punajuuret valkosipulilla ja majoneesilla ovat my\u00f6s suosittuja. T\u00e4ss\u00e4 tapauksessa majoneesi voidaan korvata sipulin paistamisella. Lis\u00e4ksi k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n kermavaahtoa sinapilla.<\/p>\n<h2>Majoneesi on painonpudotuksen t\u00e4rkein vihollinen<\/h2>\n<p>Majoneesi on eritt\u00e4in kalorinen tuote, jolla on valtava energia-arvo ilman yht\u00e4 hy\u00f6dyllist\u00e4 ainetta. Jopa yksi ruokalusikallinen t\u00e4t\u00e4 tuotetta on haitallista. Sy\u00f6minen johtaa liikalihavuuteen, vaarallisten sairauksien kehittymiseen ja jopa vitamiinipuutteeseen.<\/p>\n<p>Se lis\u00e4\u00e4 astian kaloripitoisuutta useita kertoja. T\u00e4m\u00e4n seurauksena henkil\u00f6 ei vain saa ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 energia-arvoa, vaan my\u00f6s sy\u00f6 enemm\u00e4n kuin on tarpeen. Sen lis\u00e4ksi, ett\u00e4 100 g tuotetta sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 noin 700 kcal, se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 yli 50% rasvaa.<\/p>\n<p><strong>Teollisuustuote sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 monia haitallisia komponentteja: rasvat, s\u00e4il\u00f6nt\u00e4aineet, kemialliset lis\u00e4aineet, paljon suolaa, sokeria, joskus munanjauhetta laitetaan keltuaisen sijaan, siell\u00e4 on karoteenia, transrasvoja, etikkaa.<\/strong><\/p>\n<p>Kaupoista l\u00f6yd\u00e4t &#8221;kevytt\u00e4&#8221; tai &#8221;ruokavaliota&#8221; majoneesia. Mutta t\u00e4m\u00e4 on vain markkinointitemppu. T\u00e4llainen tuote on tavallista vaarallisempi, koska se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 t\u00e4rkkelyst\u00e4 ja soijaa. My\u00f6s munajauhe ja kasvirasvat korvataan usein puhtaalla vedell\u00e4.<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4 muuttaa majoneesin koostumusta. Se muuttuu nestem\u00e4isemm\u00e4ksi, sen maku ja haju menetet\u00e4\u00e4n. Mutta tilanteen korjaamiseksi ja sen alkuper\u00e4isen ulkon\u00e4\u00f6n, v\u00e4riaineiden, sakeuttamisaineiden ja aromien palauttamiseksi emulgointiaineet laitetaan majoneesiin. T\u00e4m\u00e4n seurauksena n\u00e4enn\u00e4isesti v\u00e4h\u00e4kalorinen sis\u00e4lt\u00f6 osoittautuu ansaksi. On suositeltavaa j\u00e4tt\u00e4\u00e4 majoneesi pois, kun laihdutus on kokonaan.<\/p>\n<h3>Kastikkeet kevyisiin kasvisalaatteihin<\/h3>\n<p>Vihannesten alkupala voidaan valmistaa luonnollisella jogurtilla (ihanteellinen kotitekoiseen). Se soveltuu paremmin sakeuteen. Lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 siihen mausteita, sinappia, yrttej\u00e4 saat jopa maun, joka on melkein identtinen majoneesin maun kanssa.<\/p>\n<p>Ainekset:<\/p>\n<ol>\n<li>luonnollinen jogurtti &#8211; 200 ml<\/li>\n<li>sinappi &#8211; 2 tl<\/li>\n<li>sitruunamehu &#8211; 1 rkl<\/li>\n<li>jauhettua mustapippuria &#8211; hyppysellinen<\/li>\n<li>suola, yrtit, mausteet &#8211; maun mukaan<\/li>\n<\/ol>\n<p>Valmistus: Voita jogurtti sekoittimella, tehosekoittimella tai monitoimikoneella (voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 vain vispil\u00e4\u00e4!) Sinapin ja sitruunamehun kanssa. Ei tarvitse ly\u00f6d\u00e4 liian kauan &#8211; enint\u00e4\u00e4n minuutin.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Lis\u00e4\u00e4 suola ja mustapippuri. Lis\u00e4\u00e4 hienoksi hienonnettuja vihreit\u00e4 haluttaessa. Vihannesalaattivaihtoehdot voivat olla erilaisia: kurkut ja retiisit, kurkut ja tomaatit, vihre\u00e4 yrttisalaatti.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>Kermainen kurkkukastike<\/h3>\n<p>Kurkku-kermainen kastike sopii sian- ja naudanlihan ruokiin sek\u00e4 perunoihin. Se voidaan keitt\u00e4\u00e4 vain 15 minuutissa.<\/p>\n<p>Ainekset<\/p>\n<ol>\n<li>2 tuoretta kurkkua;<\/li>\n<li>2 valkosipulinkyntt\u00e4;<\/li>\n<li>200 g kermajuustoa;<\/li>\n<li>6 rkl v\u00e4h\u00e4rasvaista smetanaa;<\/li>\n<li>nippu tilli\u00e4;<\/li>\n<li>suolaa ja mustapippuria maun mukaan.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Resepti. Pese kurkut ja raasta keskiritalla. Purista mehu. Kuori valkosipuli ja kulje puristimen l\u00e4pi. Sekoita kurkkumassa, juusto, smetana ja hienonnettu tilli siihen. Mausta suolalla ja pippurilla.<\/p>\n<h2>Onko majoneesi mahdollista asianmukaisella ravinnolla?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/4bf506858cb96b92e1140aea2fcc1c21-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/4bf506858cb96b92e1140aea2fcc1c21-1.png\" alt=\"Etsimme kunnollista ravintoa majoneesille. Kuinka korvata majoneesi suosikkisalaatissasi?\" ><\/a><\/p>\n<p>Laihduttamisen yhteydess\u00e4 majoneesi on kielletty, koska se ei vaikuta laihtumiseen mill\u00e4\u00e4n tavalla, ei &#8221;sovi&#8221; terveellisen el\u00e4m\u00e4ntavan k\u00e4sitteeseen. T\u00e4h\u00e4n on useita syit\u00e4:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Korkea rasvapitoisuus.<\/strong> Suosituin tyyppi &#8211; Provencal, on 67%.<\/li>\n<li><strong>Kalori rintakuva.<\/strong> 100 g majoneesia sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 noin 600-650 kcal.<\/li>\n<li><strong>Paljon hiilihydraatteja.<\/strong> Valmistajat lis\u00e4\u00e4v\u00e4t paljon t\u00e4rkkelyst\u00e4 halvimpiin tuotemerkkeihin tuotteen paksuuden lis\u00e4\u00e4miseksi.<\/li>\n<li><strong>E-shekin runsaus.<\/strong> Jos luet kaupan huoltoaseman koostumuksen, v\u00e4rit, s\u00e4il\u00f6nt\u00e4aineet, maut vilkkuvat siell\u00e4 usein.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Voit valmistaa kastikkeen kotona, jolloin v\u00e4ltet\u00e4\u00e4n elintarvikelis\u00e4aineet koostumuksessa. Jos yrit\u00e4t, voit v\u00e4hent\u00e4\u00e4 tuotteen kaloripitoisuutta hieman. Majoneesia ei kuitenkaan voida valmistaa ilman riitt\u00e4v\u00e4\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 auringonkukka- tai oliivi\u00f6ljy\u00e4, se on silti rasvaista ja kaloreita. Siksi joudut etsim\u00e4\u00e4n vaihtoehtoa.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-280232-607d451db7327.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-280232-607d451db7327.jpg\" alt=\"Etsimme kunnollista ravintoa majoneesille. Kuinka korvata majoneesi suosikkisalaatissasi?\" ><\/a><\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4 maitotuote on hyv\u00e4, koska sen rasvapitoisuus on alhaisempi, 15-25%, ja jos etsit, l\u00f6yd\u00e4t tuotemerkkej\u00e4, joissa on 10% rasvaa. T\u00e4st\u00e4 johtuen kastikkeen kaloripitoisuus v\u00e4henee v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti 3-6 kertaa. Lis\u00e4ksi hy\u00f6dyllisi\u00e4 maitohappobakteereja, joissa on paljon hapankermaa.<\/p>\n<p>Mit\u00e4 siihen voidaan lis\u00e4t\u00e4, jotta maku olisi kirkkaampi:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Kaikki tuoreet yrtit.<\/strong> Jos k\u00e4yt\u00e4t persiljaa, tilli\u00e4 ja v\u00e4h\u00e4n suolaa, t\u00e4llainen tuote n\u00e4kyy t\u00e4ydellisesti tuoreissa kasvisalaateissa.<\/li>\n<li><strong>Piparjuuri.<\/strong> Vain pieni raastettu juuri antaa sinulle kirkkaan maun kastelun nyytit.<\/li>\n<li><strong>Adjika tai tomaattipasta.<\/strong> Valkoisen ja punaisen kastikkeen sekoittaminen on klassista paistetuille vihanneksille tai grillatulle kalalle.<\/li>\n<li><strong>Soijakastike.<\/strong> Sill\u00e4 on runsas maku ja se on my\u00f6s suolaista. Kun sekoitetaan smetanaan, saadaan toinen onnistunut kastike kasvisruokiin. Sit\u00e4 voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 my\u00f6s lihan paahtamiseen tai peittaamiseen majoneesin sijaan.<\/li>\n<li><strong>Valkosipuli ja mausteet.<\/strong> Jauhettua mustapippuria tai paprikaa, valkosipulinkynsi, joka kulkee puristimen l\u00e4pi &#8211; se on kaikki mit\u00e4 sinun on lis\u00e4tt\u00e4v\u00e4 saadaksesi valkoisen kastikkeen kalaan ja lihaan.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Hapan kerma sopii hyvin sitruunamehun kanssa, mutta t\u00e4m\u00e4 seos ei varastoi ollenkaan. Astiat on t\u00e4ytett\u00e4v\u00e4 sill\u00e4 juuri ennen tarjoilua.<\/p>\n<p>Majoneesi on helppo korvata kermalla mist\u00e4 tahansa taikinasta, erilaisista leivonnaisista. T\u00e4ss\u00e4 tapauksessa on parempi ottaa paksu tuote tai s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4 hieman jauhojen m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4.<\/p>\n<h3>Kurkku &#8221;majoneesi&#8221;<\/h3>\n<p>Eniten ruokavaliokastiketta saadaan v\u00e4h\u00e4rasvaisesta raejuustosta: kaloreita on v\u00e4h\u00e4n, kun taas terveellisi\u00e4 proteiini- ja maitohappobakteereja, kalsiumia ja muita mineraaleja.<\/p>\n<p>T\u00e4ss\u00e4 on h\u00e4nen resepti:<\/p>\n<ul>\n<li>1 keitetty munankeltuainen;<\/li>\n<li>150 g rasvaton raejuusto;<\/li>\n<li>2 rkl maito tai keitetty vesi;<\/li>\n<li>1 tl sinappi;<\/li>\n<li>suolaa maun mukaan).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Jauhaa kaikki ainesosat perusteellisesti haarukalla tai vatkaa tehosekoittimessa tasaiseksi. Lis\u00e4\u00e4 muutama tippa sitruunamehua, jos juusto on t\u00e4ysin hapan.<\/p>\n<h2>Kuinka korvata majoneesi suosikkisalaatissasi?<\/h2>\n<p>Seuraavat suositut salaatit maustetaan yleens\u00e4 majoneesilla: rapupuikoilla, punajuurilla ja luumuilla, olivierilla, sillill\u00e4 turkin alla, &#8221;Metsikonnan pes\u00e4&#8221;, &#8221;Mimosa&#8221;. Mit\u00e4 yhteist\u00e4 niill\u00e4 on?<\/p>\n<ul>\n<li>Kerrosten l\u00e4sn\u00e4olo (lukuun ottamatta Olivier- ja raputikkuja). Rajojen vet\u00e4miseksi niiden v\u00e4lille tarvitaan juuri paksua kastiketta, ei nestekastiketta. Siksi fermentoidut maitotuotteet ja kasvi\u00f6ljy eiv\u00e4t sovellu.<\/li>\n<li>Eri ainesosien yhdistelm\u00e4: liha, kala, vihannekset, juusto, kuivatut hedelm\u00e4t, p\u00e4hkin\u00e4t. Yhdist\u00e4miseksi yhdeksi aromiyhdistelm\u00e4ksi tarvitset ter\u00e4v\u00e4mm\u00e4n kastikkeen. Hapan kerma ja raejuusto, jolla ei ole rasvaa, h\u00e4vi\u00e4v\u00e4t yksinkertaisesti tyydyttyneiden komponenttien taustalla.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Siten voit korvata salaatin majoneesin vain toisella rasvaisella kastikkeella, jolla on vahva maku. Tarjoamme sinulle useita vaihtoehtoja.<\/p>\n<h2>Vaihtoehtoja oikeaan ravitsemukseen<\/h2>\n<p>Kuinka korvata majoneesi ihmisille, jotka noudattavat oikean ravitsemuksen periaatteita? Meid\u00e4n on j\u00e4tett\u00e4v\u00e4 huomiotta &#8221;raskaat&#8221; elintarvikkeet: munankeltuaiset, 15% hapankerma, p\u00e4hkin\u00e4t ja palkokasvit. K\u00e4yt\u00e4 yksinkertaisia \u200b\u200bkasvisalaatteja oliivi\u00f6ljy\u00e4, sitruunamehua ja omenaviinietikkaa. On kuitenkin kastikkeita, jotka voivat kirkastaa ruokavalion aterioiden makua.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-280232-607d451eaf377.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-280232-607d451eaf377.jpg\" alt=\"Etsimme kunnollista ravintoa majoneesille. Kuinka korvata majoneesi suosikkisalaatissasi?\" ><\/a><\/p>\n<h2>Onko majoneesi haitallista<\/h2>\n<p>Kastike itsess\u00e4\u00e4n ei ole mik\u00e4\u00e4n syyllinen &#8211; sit\u00e4 rakastetaan monissa maailman maissa, sit\u00e4 pidet\u00e4\u00e4n ihanteellisena kastikkeena. Riitt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 otetaan huomioon kaloripitoisuus, jotta ei nousisi kiloja. T\u00e4rkein edellytys on sy\u00f6d\u00e4 sit\u00e4 ei hypertrofoiduissa m\u00e4\u00e4riss\u00e4. Maksimoidaksesi sy\u00f6misen edut, voit tehd\u00e4 sen kotitekoisilla, laadukkailla elintarvikkeilla.<\/p>\n<h2>Muna-kefirikastike<\/h2>\n<p>Valmista kolme keitetty\u00e4 keltuaista, 75 g juustoa, 125 g kefiri\u00e4, puoli tl sinappia, pippuria ja suolaa. Voit lis\u00e4t\u00e4 muutama tippa sitruunamehua haluttaessa.<\/p>\n<p>L\u00e4het\u00e4 kaikki sekoittimeen ja ly\u00f6 10 minuuttia. T\u00e4m\u00e4 v\u00e4h\u00e4rasvainen ja maukas kastike, joka ei sis\u00e4ll\u00e4 kemikaaleja ja sakeuttamisaineita, sopii erinomaisesti vihannes- ja lihasalaattien maustamiseen.<\/p>\n<h2>Mik\u00e4 voi korvata majoneesia: herkullisia reseptej\u00e4<\/h2>\n<p>On vaikea kuvitella kuuluisaa Olivier-salaattia tai silli\u00e4 turkin alla ilman majoneesia. Mutta t\u00e4m\u00e4 on varsin todellista. Lis\u00e4ksi ihmettelet, miksi k\u00e4ytit vain t\u00e4t\u00e4 munakastiketta aiemmin. Joten voit valmistaa sillikastiketta turkin alla seuraavasti:<\/p>\n<ul>\n<li>Sekoita lusikallinen sinappi lasilliseen smetanaa;<\/li>\n<li>Jauhaa saatu massa;<\/li>\n<li>Lis\u00e4\u00e4 pieni omenaviinietikka ja suola (maun mukaan);<\/li>\n<li>Voitele salaattikerrokset.<\/li>\n<\/ul>\n<p>T\u00e4llaisen kastikkeen avulla saamme melkein ruokavalion salaatin, joka kohtuullisena kulutettuna ei vahingoita kuvaa.<\/p>\n<h2>Kuinka tehd\u00e4 kotitekoista majoneesia?<\/h2>\n<p>Jos majoneesin k\u00e4yt\u00f6st\u00e4 on vaikea luopua kokonaan, on parempi keitt\u00e4\u00e4 se itse. T\u00e4m\u00e4 varmistaa, ett\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n vain luonnollisia, tuoreita ainesosia. Lis\u00e4ksi on olemassa monia reseptej\u00e4 v\u00e4h\u00e4kalorisen tuotteen valmistamiseksi kotona.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/69b09574c80b1a550794997ccbdc25e1-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/69b09574c80b1a550794997ccbdc25e1-1.png\" alt=\"Etsimme kunnollista ravintoa majoneesille. Kuinka korvata majoneesi suosikkisalaatissasi?\" ><\/a><\/p>\n<p>Klassiseen kotitekoiseen majoneesireseptiin vaaditaan seuraavat ainesosat:<\/p>\n<ul>\n<li>Kasvi\u00f6ljy &#8211; 0,4 l;<\/li>\n<li>Kananmunat &#8211; 2 kpl;<\/li>\n<li>Etikka &#8211; 1 lusikka;<\/li>\n<li>Sinappijauhe &#8211; 1\/2 tl;<\/li>\n<li>Pippuria, suolaa maun mukaan.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Joten sekoittimen avulla voita ja munia ly\u00f6d\u00e4\u00e4n. Seuraavaksi lis\u00e4t\u00e4\u00e4n sinappijauhetta, pippuria ja suolaa. Viimeisess\u00e4 vaiheessa kaadetaan tarvittava m\u00e4\u00e4r\u00e4 etikkaa. Vatkaa tuotetta, kunnes saadaan valkoinen, paksu massa. Kotitekoinen majoneesi on valmis. Jos vertaat t\u00e4m\u00e4n tuotteen koostumusta myym\u00e4l\u00e4\u00e4n, n\u00e4et, ett\u00e4 ainesosia on paljon v\u00e4hemm\u00e4n.<\/p>\n<h4>Terveelliset punajuurireseptit hapankerma kastikkeella<\/h4>\n<p>Yksi t\u00e4m\u00e4n vihanneksen suosituimmista ruokalajeista on salaatti luumuista ja punajuurista saksanp\u00e4hkin\u00f6ill\u00e4 &#8211; &#8221;Health&#8221;. Jotta herkku el\u00e4\u00e4 nimens\u00e4 mukaisesti, sinun on t\u00e4ytett\u00e4v\u00e4 se hapankerma ja lis\u00e4tt\u00e4v\u00e4 mehukas omena koostumukseen. Hedelm\u00e4mehu ja smetana t\u00e4ydent\u00e4v\u00e4t t\u00e4ydellisesti astian makua.<\/p>\n<p>Punajuurta valkosipulilla esiintyy usein my\u00f6s p\u00f6ydiss\u00e4mme. Jotta alkupala olisi terveellisemp\u00e4\u00e4, sinun pit\u00e4isi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 hapankerma kastiketta lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 kuumaa sinappia.<\/p>\n<h4>Lihan valmistaminen ranskaksi ilman majoneesia:<\/h4>\n<p>Ensimm\u00e4inen vaihe on <strong>Bechamelin valmistaminen<\/strong>.<\/p>\n<p>Sitten leikkaamme lihan &#8211; mieluummin pieni\u00e4 paloja, koska se on helpompaa saada my\u00f6hemmin pois leivinpaperista ja se on my\u00f6s mukavampaa sy\u00f6d\u00e4. Vatkaa liha hieman. Eritt\u00e4in k\u00e4tev\u00e4 tarjoilija.<\/p>\n<p>Leikkaa perunat ympyr\u00f6iksi tai puolipy\u00f6reiksi.<\/p>\n<p>Leikkaa sipulit puolirenkaiksi.<\/p>\n<p>Seuraavaksi aloitamme tulevan astian kokoamisen.<\/p>\n<p>Kaada osa Bechamel-kastiketta pohjaan syv\u00e4ss\u00e4 leivinpaperissa tai leivinastiassa. Levitimme puolet hienonnetuista perunoista, peitt\u00e4en kokonaan koko pohjan. Kuvassa, kuten seuraavissa, asettamisprosessi ei ole valmis lis\u00e4tietojen saamiseksi.<\/p>\n<p>Lis\u00e4\u00e4mme v\u00e4h\u00e4n. Ripottele mausteilla, jos haluat. Koska jokaiselle kerrokselle k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n suolaa ja mausteita, laske niiden kokonaism\u00e4\u00e4r\u00e4.<\/p>\n<p>Laita lihapaloja perunoiden p\u00e4\u00e4lle. P\u00e4\u00e4llyst\u00e4mme lihan kastikkeella ja laitamme sipulin p\u00e4\u00e4lle. Ripottele juuri jauhetulla mustapippurilla. Suolaa ja mausteita uudelleen haluttaessa.<\/p>\n<p>Yl\u00e4puolelle asetetaan j\u00e4lleen kerros perunoita, j\u00e4lleen suola ja pippuri.<\/p>\n<p>Sipuli ja ohuet viipaloidut tomaatit asetetaan perunoille. Haluttavat, jotka sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t v\u00e4hint\u00e4\u00e4n mehua &#8211; esimerkiksi kerma tomaatit.<\/p>\n<p>J\u00e4lleen suolaa ja pippuria, j\u00e4lleen kaikki on tahriintunut B\u00e9chamelilla. Ripottele sitten paistamiseen valmistettu astia raastetulla juustolla.<\/p>\n<p>Vaihtoehtoisesti voit ensin paistaa ja lis\u00e4t\u00e4 juustoa 10 minuuttia ennen astian valmistumista.<\/p>\n<p>Laitetaan uuniin, joka on esil\u00e4mmitetty 180 \u00b0 C: seen 60-80 minuutiksi.<\/p>\n<p>Leikkaa sitten annoksiksi ja tarjoile.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>Mik\u00e4 on Bechamel-kastikkeen k\u00e4yt\u00f6n etu majoneesiin verrattuna.<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Astian rasvapitoisuuden dramaattinen v\u00e4heneminen. Lis\u00e4ksi t\u00e4ss\u00e4 tapauksessa voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 puolet m\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4 voita kuin kastike reseptiss\u00e4 ilmoitetaan.<\/li>\n<li>Kastike pit\u00e4\u00e4 astian kerrokset paremmin.<\/li>\n<li>Kastike on vain maukkaampaa &#8211; kermaista, ja muskottip\u00e4hkin\u00e4ll\u00e4 on merkitys.<\/li>\n<li>Jos p\u00e4\u00e4llyst\u00e4t kerrokset hapankerma, jota k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n usein my\u00f6s ranskalaisessa lihassa, hapan kerma antaa hieman hapan hapan. Bechamelin kanssa t\u00e4m\u00e4 happamuus puuttuu.<\/li>\n<li>Kotitekoista majoneesia k\u00e4ytett\u00e4ess\u00e4 l\u00e4mmitys- ja leivontatemppu eiv\u00e4t toimi, ja mielest\u00e4ni on parasta olla k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 kaupasta ostettua ruokaa lainkaan.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote>\n<h2>Majoneesihaittoja<\/h2>\n<p>T\u00e4m\u00e4 tuote on haitallinen keholle sen ainesosien vuoksi:<\/p>\n<ol>\n<li>Se on liian lihavaa. Majoneesi voi olla runsaskalorinen (rasvapitoisuus yli 55%), keskirasvainen (rasvapitoisuus 40\u201355%) ja v\u00e4h\u00e4kalorinen (rasvapitoisuus jopa 40%).<\/li>\n<li>Tuotteen valmistuksessa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n puhdistettua kasvi\u00f6ljy\u00e4, jonka k\u00e4sittelyn j\u00e4lkeen transrasvojen pitoisuus kasvaa.<\/li>\n<li>Majoneesin koostumus sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 erilaisia \u200b\u200bkemiallisia sakeutusaineita ja stabilointiaineita. Se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 usein v\u00e4riaineita ja karoteenia, terveydelle vaarallista ainetta.<\/li>\n<\/ol>\n<blockquote>\n<p>T\u00e4m\u00e4n rasvatuotteen s\u00e4ilyvyyden pident\u00e4miseksi k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n s\u00e4il\u00f6nt\u00e4aineita &#8211; natriumbentsoaattia ja kaliumsorbitolia. Mit\u00e4 kauemmin majoneesia varastoidaan, sit\u00e4 enemm\u00e4n se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 elimist\u00f6lle haitallisia s\u00e4il\u00f6nt\u00e4aineita.<\/p>\n<\/blockquote>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/Tm-OjCz22Zc\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h3>Sitruunankastike<\/h3>\n<p>Usein astiat maustetaan sitruunamehulla, jota k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n usein majoneesin sijaan. Se toimii hyvin vihannesten, kalan ja katkarapujen kohdalla, mutta sit\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n usein my\u00f6s muihin ruokiin. Sitruunan kastike her\u00e4tt\u00e4\u00e4 heid\u00e4n maunsa ja lis\u00e4\u00e4 pikanttia happamuutta. Sit\u00e4 s\u00e4ilytet\u00e4\u00e4n j\u00e4\u00e4kaapissa 3 p\u00e4iv\u00e4\u00e4.<\/p>\n<h2>Miksi ostetusta majoneesista kannattaa luopua?<\/h2>\n<p>Kaupan majoneesin kulutuksen suurin haitta ilmenee ensisijaisesti ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isten kilojen ja h\u00e4iri\u00f6iden muodossa haiman ty\u00f6ss\u00e4. Kastikkeen yst\u00e4vien tulisi ottaa huomioon, ett\u00e4 sen tekemisell\u00e4 ei ole mit\u00e4\u00e4n tekemist\u00e4 luonnontuotteiden kanssa, koska siihen lis\u00e4t\u00e4\u00e4n synteettisi\u00e4 \u00f6ljyj\u00e4 ja rasvoja. Tutkijat ovat todistaneet, ett\u00e4 ihmiskeho havaitsee t\u00e4llaiset komponentit huonosti eik\u00e4 k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 imeydy. Niiden jatkuva saanti kehoon johtaa paitsi ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isten kilojen kertymiseen my\u00f6s siihen, ett\u00e4 haitalliset aineet tukkivat verisuonten sein\u00e4t ja kertyv\u00e4t niihin. T\u00e4m\u00e4 on ateroskleroosin p\u00e4\u00e4asiallinen syy.<\/p>\n<p>Maun tehostajilla, esimerkiksi natriumglutamaatilla, ei ole parasta vaikutusta terveyteen. Usein k\u00e4ytett\u00e4ess\u00e4 tuotteita, joissa on t\u00e4t\u00e4 komponenttia, se aiheuttaa riippuvuutta.<\/p>\n<p>Vaarattomin asia, jonka se aiheuttaa, on tarkat limakalvojen verenvuodot.<\/p>\n<p>Ainesosat, kuten keinotekoiset emulgointiaineet ja munajauhe, vaikuttavat my\u00f6s haitallisesti sis\u00e4elinten toimintaan. Ne lykk\u00e4\u00e4v\u00e4t merkitt\u00e4v\u00e4sti tuotteen viimeist\u00e4 k\u00e4ytt\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4 ja aiheuttavat usein maha-suolikanavan sairauksia.<\/p>\n<p>\u00c4l\u00e4 luota liikaa pakkauksiin, jotka osoittavat &#8221;ruokavalion&#8221;. T\u00e4llaisissa t\u00e4ytetyypeiss\u00e4 voi olla viel\u00e4 enemm\u00e4n synteettisi\u00e4 aineita. Sen sijaan kotitekoinen kastike on paras vaihtoehto.<\/p>\n<h2>Alkuper\u00e4inen majoneesikorvaus asianmukaisella ravinnolla<\/h2>\n<p>Asianmukaisella ravinnolla henkil\u00f6 pyrkii parantamaan kehoa, tuomaan kehon hyv\u00e4\u00e4n muotoon. T\u00e4t\u00e4 varten riitt\u00e4\u00e4 tapa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 vain terveellisi\u00e4 tuotteita, joiden luettelo ei todellakaan sis\u00e4ll\u00e4 majoneesia. Jotta et hajoaisi ja jatkaisi terveellist\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapaa, sinun on l\u00f6ydett\u00e4v\u00e4 kelvollinen vaihtoehto haitalliselle kastikkeelle. Sen korvaamiseen on monia vaihtoehtoja, erityisesti maitotuotteet.<\/p>\n<p>Erinomainen vaihtoehto majoneesille on smetana. Siihen perustuvat kastikkeet on helppo valmistaa, maistua hyv\u00e4lt\u00e4 ja sopivat l\u00e4mpimiin ja kylmiin ruokiin.<\/p>\n<p>Luonnollinen jogurtti ilman makeutusaineita tai muita lis\u00e4aineita sopii ruokavalioihin. Keho imeytyy siihen t\u00e4ydellisesti, kyll\u00e4styy hy\u00f6dyllisill\u00e4 aineilla ja rikastaa muiden ainesosien kanssa salaattien, p\u00e4\u00e4ruokien ja leivonnaisten makua.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Raejuusto ja kefiiri ovat erinomaisia \u200b\u200bvalintoja liharuokiin sek\u00e4 kasvissalaatteihin. N\u00e4m\u00e4 komponentit ovat my\u00f6s runsaasti hy\u00f6dyllisi\u00e4 aineita.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Kastikkeita valmistettaessa maitotuotteita t\u00e4ydennet\u00e4\u00e4n sitruunamehulla, sinapilla, erilaisilla mausteilla, yrtteill\u00e4, tuoreilla tai peitotuilla vihanneksilla jne. Alkuper\u00e4iset sidokset sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t paljon ravinteita ja maistuvat hyv\u00e4lt\u00e4.<\/p>\n<h2>V\u00e4h\u00e4kaloriset kastikkeet<\/h2>\n<p>Majoneesin hy\u00f6dyllisemm\u00e4lle ja yht\u00e4 maukkaalle korvikkeelle on monia vaihtoehtoja. Kuten jo mainittiin, herkullisten kastikkeiden valmistuksessa oikean ravinnon yst\u00e4v\u00e4t k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t fermentoituja maitotuotteita, sinappia, sitrushedelm\u00e4mehua ja erilaisia \u200b\u200bmausteita. Piparjuuri, valkosipuli, suolakurkkua, soijakastike, erityyppiset etikat auttavat tekem\u00e4\u00e4n mausta voimakkaamman. Kastikkeita t\u00e4ydennet\u00e4\u00e4n my\u00f6s hedelmill\u00e4 (omenat, avokadot), juustoilla, viiri\u00e4ismunilla, oliiveilla, tuoreilla vihanneksilla (esimerkiksi kurkut, paprikalla).<\/p>\n<h2>kreikkalainen jugurtti<\/h2>\n<p>Kreikkalainen jogurtti on yksi parhaista vaihtoehdoista majoneesille monin tavoin. Se on tarpeeksi l\u00e4hell\u00e4 sit\u00e4 maulla, v\u00e4rill\u00e4 ja koostumuksella. Ja jos lis\u00e4\u00e4t v\u00e4h\u00e4n maustetta, t\u00e4m\u00e4 kastike kimaltelee uusilla v\u00e4reill\u00e4. Vain yksi valkosipulinkynsi, muutama rkl yrttej\u00e4 tai sitruunamehua &#8211; ja mausta tulee viel\u00e4 rikkaampi. Ja kaloripitoisuus on t\u00e4ysin kiitosta &#8211; vain yhdeks\u00e4n kaloria rkl ja noin 60 kaloria 100 grammaa kohti!<\/p>\n<h2>Paistokastike<\/h2>\n<p>Sopii raejuustoon ja kekseihin. Ruoanlaittoon on k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4 2 minuuttia ja otettava muutama ainesosa:<\/p>\n<ul>\n<li>70 ml kasvi\u00f6ljy\u00e4;<\/li>\n<li>Lusikallinen sitruunamehua.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Jos taikinan on tarkoitus sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 majoneesia reseptin mukaan, se voidaan korvata tavallisella kasvi\u00f6ljyll\u00e4, joka on esisekoitettu sitruunamehulla. Edell\u00e4 mainittu ainesosien m\u00e4\u00e4r\u00e4 korvaa noin lasin majoneesia.<\/p>\n<p>K\u00e4ytetyt l\u00e4hteet ja hy\u00f6dyllisi\u00e4 linkkej\u00e4 aiheesta: <a href=\"https:\/\/samiysmak.ru\/chem-zamenit-majonez-v-salate-30-idej-i-receptov-vkusnyx-zapravok-i-sousov.html\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/samiysmak.ru\/chem-zamenit-majonez-v-salate-30-idej-i-receptov-vkusnyx-zapravok-i-sousov.html\/<\/a> <a href=\"https:\/\/slavklin.ru\/articles\/chem-zamenit-mayonez-pri-pravilnom-pitanii\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/ slavklin. ru \/ artikkelit \/ chem-zamenit-mayonez-pri-pravilnom-pitanii \/<\/a> <a href=\"https:\/\/www.adme.ru\/zhizn-kuhnya\/10-domashnih-sousov-kotorymi-mozhno-zamenit-majonez-1219510\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.adme.ru\/zhizn-kuhnya\/10-domashnih-sousov-kotorymi-mozhno-zamenit-majonez-1219510\/<\/a> <a href=\"https:\/\/zen.yandex.com\/media\/ppprozozh\/chem-zamenit-maionez-v-liubimyh-salatah-5e60a36d3ec32b0c10a56abd\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/ \/ zen.yandex.com\/media\/ppprozozh\/chem-zamenit-maionez-v-liubimyh-salatah-5e60a36d3ec32b0c10a56abd<\/a> <a href=\"https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/foodsinfo\/chem-zamenit-maionez-5b71e172d788f900aa1cc468\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/foodsinfo\/chem-zamenit-maionez-5b71e172d788f900aa<\/a> <a href=\"https:\/\/dietaxxx.ru\/prostye-diety\/chem-zamenit-mayonez-pri-pravilnom-pitanii\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">: https: \/\/ zen.yandex.ru\/media\/foodsinfo\/chem-zamenit-maionez-5b71e172d788f900a. ru \/ prostye-diety \/ chem-zamenit-mayonez-pri-pravilnom-pitanii \/<\/a> <a href=\"https:\/\/good-looks.info\/chem-zamenit-majonez-pri-pp.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/good-looks.info\/chem-zamenit- majonez-pri-pp.html<\/a> <a href=\"https:\/\/mschistota.ru\/sovety\/zamenit-majonez.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/mschistota.ru\/sovety\/zamenit -majonez.html<\/a> <a href=\"https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/id\/5cbdb5e25d653c00b37f7a6a\/chem-zamenit-maionez-pri-pravilnom-pitanii-5ce25b5ce44f5600b6cc6ba6\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/id\/5cbdb5e25d653c00b37f7a6a\/chem-zamenit-maionez-pri-pravilnom-pitanii-5ce25b5ce44f5600b6cc6ba6<\/a> <a href=\"https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/about_you_ru\/chem-mojno-zamenit-maionez-v-salatah-poleznye-i-vkusnye-recepty-5c88aa54170af40767780a8f\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/about_amouen -v-salatah-poleznye-i-vkusnye-recepty-5c88aa54170af40767780a8f<\/a> <a href=\"https:\/\/zen.yandex.ua\/media\/foodsinfo\/chem-zamenit-maionez-5b71e172d788f900aa1cc468\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/zen.yandex.ua\/media\/foodsinfo\/chem-zamenit-maionez-5b71e172d788f900aa1cc468<\/a> <a href=\"https:\/\/legkovmeste.ru\/kulinariya\/chem-zamenit-mayonez-v-salate.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:<\/a> <a href=\"https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/about_you_ru\/chem-mojno-zamenit-maionez-v-salatah-poleznye-i-vkusnye-recepty-5c88aa54170af40767780a8f\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\/\/legkovmezen\/ru\/kulemin<\/a> <a href=\"https:\/\/legkovmeste.ru\/kulinariya\/chem-zamenit-mayonez-v-salate.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">-v-salate.html<\/a> <a href=\"https:\/\/yourmeal.ru\/2012\/12\/05\/myaso-po-francuzski-bez-majoneza\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/yourmeal.ru\/2012\/12\/05\/myaso-po-francuzski-bez-majoneza\/<\/a> <a href=\"https:\/\/gidbody.com\/problemy-s-vesom\/dieticheskie-bljuda\/salaty\/majonez-pri-pohudenii\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/Gidbody.com\/problemy-s-vesom\/dieticheskie-bljuda\/salaty\/ majonez-pri-pohudenii<\/a> <a href=\"https:\/\/www.hudeem-bez-problem.ru\/chem-zamenit-majonez.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.hudeem-bez-problem.ru\/chem-zamenit-majonez.htm<\/a> <a href=\"https:\/\/gercules.fit\/diety\/blyuda-i-napitki\/chem-zamenit-majonez-pri-pravilnom-pitanii.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/gercules.fit\/diety\/blyuda-i-napitki\/chem-zamenit-majonez-pri- pravilnom-pitanii.html<\/a> <a href=\"https:\/\/food.inmyroom.ru\/posts\/20890-chem-zamenit-majonez-6-samyh-strojnyh-zapravok\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/food.inmyroom.ru\/posts\/20890-chem-zamenit-majonez-6-samyh-strojnyh-zapravok<\/a> <a href=\"https:\/\/disertiki.ru\/sovety\/chem-zamenit-mayonez.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/disertiki.ru\/sovety\/chem-zamenit-mayonez.html<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mik\u00e4 voi korvata majoneesia salaateissa. Herkullisia reseptej\u00e4 kastikkeisiin ja kastikkeisiin kotona.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":364641,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[298,177],"tags":[],"class_list":["post-340150","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ruoka","category-terveys"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/340150","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=340150"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/340150\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/364641"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=340150"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=340150"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=340150"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}