![\"C\u00f3mo](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/post-445086-6332179f32f8d.jpg\")
<\/a><\/p>\nSonidos de la naturaleza, una canci\u00f3n pop de moda o m\u00fasica cl\u00e1sica: \u00bfcon qu\u00e9 melod\u00eda te despiertas? Los cient\u00edficos han demostrado que su elecci\u00f3n afecta directamente c\u00f3mo se siente a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n<\/p>\n
Recientemente, cient\u00edficos de la Royal Melbourne University of Technology hicieron la pregunta: \u00bfqu\u00e9 afecta lo bien que dormimos, adem\u00e1s de la duraci\u00f3n del sue\u00f1o en s\u00ed y el rechazo del h\u00e1bito de navegar por las redes sociales en la cama? Result\u00f3 que la melod\u00eda que usamos como despertador es igualmente importante para esto. De ello depende si nos sentiremos somnolientos durante el d\u00eda o si tendremos suficiente energ\u00eda para todos los logros. La melod\u00eda del despertador afecta la inercia del sue\u00f1o: entendemos lo que importa.\u00a0<\/p>\n
\u00bfRecuerdas esa sensaci\u00f3n que tienes cuando te despiertas abruptamente con una llamada telef\u00f3nica, un sonido fuerte o una luz brillante? Se asemeja a un ligero letargo: al principio te cuesta concentrarte y entender lo que est\u00e1 pasando. Este es el ejemplo m\u00e1s simple de la inercia del sue\u00f1o, el per\u00edodo de transici\u00f3n entre el momento en que abres los ojos y el momento en que finalmente te despiertas.\u00a0<\/p>\n
El estado de inercia del sue\u00f1o, en el que no podemos reaccionar r\u00e1pidamente, pensar productivamente y tomar decisiones, puede durar varios segundos. O 3-4 horas, y luego nos sentimos abrumados y con una concentraci\u00f3n reducida de atenci\u00f3n durante casi la mitad de la jornada laboral. Si esta condici\u00f3n ocurre con demasiada frecuencia, es f\u00e1cil confundirla con fatiga cr\u00f3nica.\u00a0<\/p>\n
Anteriormente, los cient\u00edficos pensaban que la duraci\u00f3n de la inercia del sue\u00f1o solo se ve\u00eda afectada por el nivel de melatonina en la sangre. El despertar suave se ve facilitado por una disminuci\u00f3n gradual de su concentraci\u00f3n y, con todo tipo de fallas, permanece alto. Pero ahora result\u00f3 que la melod\u00eda del despertador no es menos importante para la inercia del sue\u00f1o. No el volumen ni la duraci\u00f3n, sino la melod\u00eda en s\u00ed, sobre la que hayas elegido.<\/p>\n