\u00bfSab\u00edas que la infidelidad puede conducir a un matrimonio m\u00e1s feliz y m\u00e1s fuerte? Al menos eso es lo que dicen los psic\u00f3logos brit\u00e1nicos. Lo principal es salir correctamente de un estado depresivo despu\u00e9s de una aventura con un ser querido. Dicen los expertos que si la persona que ha sido traicionada logra sobrellevar el dolor y la decepci\u00f3n, puede comenzar para \u00e9l una nueva y mejor etapa en la relaci\u00f3n. Aprenda c\u00f3mo recuperar y restaurar la confianza despu\u00e9s de la traici\u00f3n de la segunda mitad, de nuestro material. Hacer trampa es una de las razones m\u00e1s comunes para el divorcio. Sin embargo, los expertos dicen que la salida correcta de una situaci\u00f3n desagradable puede mejorar la vida de ambos si quieren continuar con la relaci\u00f3n. \u00bfC\u00f3mo prepararte para una ola positiva y hacer que sigas adelante?<\/p>\n<\/p>\n
Estos son algunos consejos de destacados psic\u00f3logos brit\u00e1nicos para ayudarlo a sobrellevar la depresi\u00f3n y comenzar una nueva historia desde cero.<\/p>\n
No trate de "pasar por alto" la traici\u00f3n de un ser querido. El dolor emocional afecta al cerebro de la misma manera que el dolor f\u00edsico, por lo que tambi\u00e9n debe tratarse. El primer paso para la curaci\u00f3n es la conciencia. Cuanto m\u00e1s r\u00e1pido pases por las etapas de negaci\u00f3n, ira, negociaci\u00f3n y depresi\u00f3n, antes alcanzar\u00e1s la aceptaci\u00f3n.<\/p>\n
Si uno de los socios ha cambiado, la relaci\u00f3n nunca ser\u00e1 la misma que antes. Si desea mantenerlos, debe comenzar a construir una vida juntos nuevamente. No exijas que todo salga a tu manera solo porque tu pareja tiene la culpa. Discutan juntos los problemas que los hacen sentir resentidos y no escuchados.<\/p>\n
Para que su relaci\u00f3n alcance un nuevo nivel, debe cortar todos los lazos laterales. Esto se aplica a ambos socios. Elimine a los ex amantes de su lista de amigos de las redes sociales y d\u00edgales a sus seres queridos que nunca los vuelvan a mencionar.<\/p>\n
Cambia tu imagen: elevar\u00e1 la moral. Los estudios realizados por cient\u00edficos estadounidenses han demostrado que un corte de pelo durante un trastorno emocional es energizante. \u00a1Pero no te excedas! Los resultados de otros experimentos han llevado a los cient\u00edficos a la conclusi\u00f3n de que las habilidades de autorregulaci\u00f3n se debilitan cuando tratamos de ahogar la ira o la frustraci\u00f3n con cambios dr\u00e1sticos en la apariencia. Es mejor si se trata de transformaciones m\u00ednimas graduales.<\/p>\n
Si decide quedarse con una pareja despu\u00e9s de la infidelidad, entonces, por supuesto, no querr\u00e1 estropear su reputaci\u00f3n en el c\u00edrculo de conocidos. Sin embargo, necesitar\u00e1 personas que compartan lo que ha pasado. Cu\u00e9ntale a tus amigos m\u00e1s cercanos sobre tu dolor, preferiblemente a aquellos que han estado casados \u200b\u200bpor mucho tiempo y han experimentado tormentas en la vida familiar. Tambi\u00e9n puedes compartir tus problemas en grupos tem\u00e1ticos en las redes sociales o buscar ayuda de un psic\u00f3logo.<\/p>\n
El fuerte shock emocional que provoca la noticia de la infidelidad puede dar lugar a la aparici\u00f3n de los s\u00edntomas del trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico. Puede experimentar una mayor ansiedad e hipersensibilidad ante cualquier peligro que se acerque, as\u00ed como sufrir ataques de p\u00e1nico. Posteriormente, puede ser perseguido por los recuerdos de c\u00f3mo se enter\u00f3 de la infidelidad de su pareja, o im\u00e1genes visuales de su traici\u00f3n. Intente utilizar t\u00e9cnicas tranquilizadoras, como respirar profundamente durante un minuto o describir su entorno en voz alta. Si te preocupa el insomnio y los ataques de p\u00e1nico, no dejes de consultar a un especialista.<\/p>\n
La fuerza m\u00e1s unificadora despu\u00e9s de la traici\u00f3n puede ser un nuevo objetivo com\u00fan. Esto aumentar\u00e1 tu confianza en ti mismo en el futuro, pero es importante recordar que no debes competir con tu pareja. Pueden ahorrar juntos para un nuevo hogar o vacaciones. Trate de probar algo nuevo cada semana: vea una serie de televisi\u00f3n, vaya a un caf\u00e9 o explore rutas a pie desconocidas. Esto aumentar\u00e1 tus niveles de dopamina en la sangre y te ayudar\u00e1 a sentirte m\u00e1s feliz.<\/p>\n
La recuperaci\u00f3n de la depresi\u00f3n lleva mucho tiempo. Este es un proceso desigual: a veces te parece que todo queda atr\u00e1s, y al d\u00eda siguiente te vuelve a cubrir una ola de desesperanza. Comience a llevar un diario, describiendo sus sentimientos y emociones, as\u00ed como los intentos de establecer metas y seguir adelante. El proceso mejorar\u00e1 tu estado de \u00e1nimo, y releer las notas te ayudar\u00e1 a darte cuenta del progreso en la relaci\u00f3n.Nadie dice que sobrevivir a la traici\u00f3n ser\u00e1 f\u00e1cil e indoloro. Pero si usted y su pareja pueden manejar esto, su relaci\u00f3n se volver\u00e1 mucho m\u00e1s fuerte y brillar\u00e1 con nuevos colores.<\/p>\n