Hay 8 \u00e1reas de autodesarrollo:<\/p>\n
\u00abAutodesarrollo\u00bb – \u00bfcon qu\u00e9 frecuencia escuchamos esta palabra ahora … Pero qu\u00e9 se incluye en este concepto?<\/p>\n
De hecho, cada persona pone su propio significado en el concepto de \u00abautodesarrollo\u00bb, dependiendo de lo que le preocupa y en lo que siente la necesidad de bombearse.<\/p>\n
Pero a\u00fan as\u00ed intentar\u00e9 dar una definici\u00f3n universal del t\u00e9rmino \u00abautodesarrollo\u00bb y, sobre esta base, ofrecerles un plan, direcciones y etapas para el autodesarrollo.<\/p>\n
El autodesarrollo es el desarrollo de una persona en todas las esferas de la vida y el crecimiento gradual evolutivo, como resultado de lo cual una persona \u00abve y comprende\u00bb m\u00e1s y, en consecuencia, mejora la calidad de su vida en todos los aspectos.<\/strong><\/p>\n Muy a menudo, \u00abautodesarrollo\u00bb se equipara con \u00abcrecimiento personal\u00bb, pero esto est\u00e1 lejos de ser lo mismo.<\/p>\n El crecimiento personal es uno de los \u00e1mbitos de la vida (hay 9) en el que se lleva a cabo el autodesarrollo.<\/strong> El crecimiento personal es el bombeo de la personalidad: cualidades personales, car\u00e1cter, desarrollo de cualidades positivas, lucha contra los malos h\u00e1bitos, trabajo con creencias y actitudes. Otras tareas de autodesarrollo se distribuyen en otras 8 \u00e1reas.<\/p>\n Recordemos las 9 esferas principales de la vida:<\/strong> estas ser\u00e1n las direcciones principales para el autodesarrollo:<\/p>\n Es decir, el crecimiento personal es una de las ocho direcciones del autodesarrollo, pero no su sin\u00f3nimo.<\/strong><\/p>\n Perm\u00edtanme hacer algunas aclaraciones por \u00e1rea. Probablemente hayas notado que \u00abAmor y relaciones\u00bb y \u00abFamilia\u00bb son dos \u00e1reas diferentes en mi esquema.<\/strong> Esto, por supuesto, no significa que deba comenzar una relaci\u00f3n del lado de la familia)) Pero este es un llamado a prestar especial atenci\u00f3n al esposo y las relaciones con \u00e9l: asignar tiempo solo para dos, dejar el roles tradicionales de \u00abmam\u00e1\u00bb y \u00abpap\u00e1\u00bb y ser solo un hombre y una mujer que est\u00e9n genuinamente interesados \u200b\u200bel uno en el otro, teniendo citas y eventos interesantes. Ya escrib\u00ed art\u00edculos especiales en el blog y contin\u00fao desarrollando este tema, por ejemplo, c\u00f3mo devolver el romance al matrimonio, por qu\u00e9 tener una cita con mi esposo, etc.)<\/p>\n Para comenzar el autodesarrollo, primero debe responderse a s\u00ed mismo una serie de preguntas:<\/p>\n Y luego le dar\u00e9 un plan de trabajo claro paso a paso con respuestas a estas preguntas principales: los determinantes de su desarrollo en el futuro. Entonces:<\/p>\n Propongo agrupar los sue\u00f1os en \u00e1reas espec\u00edficas<\/strong> que hemos esbozado anteriormente.<\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9 sugiero 9 \u00e1reas? Este conjunto de esferas y su relleno uniforme es la clave para una vida feliz y exitosa. Elimine una de estas \u00e1reas y la vida estar\u00e1 incompleta. Muchas mujeres cometen el error de apostar por una o dos \u00e1reas y descuidar el descanso, la vida debe ser equilibrada y realizada en todas las \u00e1reas.<\/strong><\/p>\n Juzgue usted mismo, \u00bfestar\u00e1 completamente feliz la ama de casa, que puso fin a sus habilidades y talentos, que se esconden por dentro y se arrancan?<\/p>\n \u00bfSer\u00e1 una arribista desesperada que trabaja mucho, viaja en viajes de negocios, pero regresa a un piso fr\u00edo y vac\u00edo por las tardes y no conoce el simple calor humano, los abrazos sinceros, la alegr\u00eda de la maternidad? …<\/p>\n Por supuesto, cada mujer tiene su propio camino, opciones, prioridades y valores. Pero personalmente, estaba en ese y en ese rol, as\u00ed que puedo decir con certeza que encontr\u00e9 la felicidad cuando aprend\u00ed a<\/strong> combinar la carrera y el amor, la autorrealizaci\u00f3n y la familia y todas las dem\u00e1s \u00e1reas.<\/strong><\/p>\n Cada esfera es un soporte vital y la base de la estabilidad personal. Si falla una esfera, la persona es apoyada por todas las dem\u00e1s y puede soportar per\u00edodos dif\u00edciles.<\/p>\n Al mismo tiempo, debe reconocerse que es imposible desarrollar las 9 esferas de manera uniforme y dedicarles la misma cantidad de tiempo.<\/strong> \u00bfY es necesario? Por ejemplo, para las esferas de \u00abaficiones\u00bb, \u00abamigos\u00bb, basta con dedicar 1-2 horas a la semana, en contraste con la esfera de \u00abFamilia\u00bb, que requiere mucha atenci\u00f3n todos los d\u00edas (especialmente cuando los ni\u00f1os aparecer), debe dedicar tiempo todos los d\u00edas. El \u00e1mbito de la \u00absalud\u00bb – aunque es prioritario, no requiere visitas diarias al m\u00e9dico, si todo est\u00e1 en orden con la salud – es importante someterse a unos ex\u00e1menes de rutina una vez al a\u00f1o \/ seis meses, deshacerse de los malos h\u00e1bitos y, idealmente, introduzca los \u00fatiles. \u00bfCu\u00e1nto tiempo se necesita para esto? No mucho, pero debe resaltarlo y prescribir espec\u00edficamente lo que har\u00e1 por la \u00abSalud (nutrici\u00f3n, deportes, belleza, cuidado personal)<\/p>\n En cualquier caso, debe priorizar \u00e1reas vitales para usted<\/strong>, y luego quedar\u00e1 claro a qu\u00e9 prestar atenci\u00f3n en primer lugar, qu\u00e9 no debe olvidarse y apoyarse como importante para usted. De lo contrario, muy a menudo resulta que perdemos de vista algunas cosas muy importantes: la misma salud, relaciones familiares, comunicaci\u00f3n con amigos, y luego esta esfera falla y destruye la vida …<\/p>\n Tengo un planificador especial en el que puedes priorizar las esferas de la vida: un planificador para determinar la f\u00f3rmula de una vida de ensue\u00f1o.<\/strong> Pero su funci\u00f3n principal es anotar tus sue\u00f1os en esferas: as\u00ed creas una imagen de la vida que quieres crear, con la que sue\u00f1as y con la que vas.<\/p>\n C\u00f3mo escribir afirmaciones efectivas<\/p>\n<\/blockquote>\n Cuando el planificador de Dream Life Formula est\u00e9 completo, considere que su plan de autodesarrollo est\u00e1 casi listo.<\/p>\n Queda por agregar detalles y prescribir un plan de acci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n Pasamos a la siguiente etapa: la planificaci\u00f3n<\/strong>. Solo con un plan claro comprender\u00e1 qu\u00e9 hacer y c\u00f3mo actuar en el camino hacia sus sue\u00f1os, deseos y metas.<\/p>\n Si el planificador de Dream Life Formula est\u00e1 lleno, entonces tienes una idea clara de lo que quieres.<\/p>\n Ahora estamos elaborando un Plan de Autodesarrollo para el a\u00f1o<\/strong>: establecemos metas espec\u00edficas para las \u00e1reas para el a\u00f1o de acuerdo con nuestros sue\u00f1os.<\/p>\n Imprima el planificador: escriba las metas de sus sue\u00f1os en las columnas correspondientes. Lo importante en este planificador es escribir pasos espec\u00edficos y establecer fechas l\u00edmite en columnas especiales.<\/p>\n \u00a0Por ejemplo, mi objetivo durante un a\u00f1o es empezar a viajar.<\/strong> \u00bfQu\u00e9 pasos espec\u00edficos puedo tomar a lo largo del camino? Obtener un pasaporte, escribir una lista de pa\u00edses que quiero visitar, suscribirme a p\u00fablicos de bajo costo, monitorear los precios de la vivienda, por ejemplo (escrib\u00ed en detalle sobre c\u00f3mo planificar un viaje en un art\u00edculo separado). Adem\u00e1s, establecer la meta de \u00abcomenzar a viajar\u00bb me abrir\u00e1 a todas las oportunidades de viajar; me esforzar\u00e9 por realizar un viaje de negocios, una escuela internacional o una conferencia.<\/p>\n Establecer un objetivo en un \u00e1mbito diferente nos hace ver la posibilidad de realizarlo, y no buscar excusas de \u00abpor qu\u00e9 es imposible\u00bb.<\/strong><\/p>\n He escrito mucho sobre el establecimiento de metas para el a\u00f1o<\/strong>, ahora me centrar\u00e9 en los puntos m\u00e1s importantes.<\/p>\n Entonces, aqu\u00ed est\u00e1n las reglas importantes al establecer metas para el a\u00f1o<\/strong> :<\/p>\n 1 K <\/em><\/strong> Cada objetivo debe ser alcanzable, espec\u00edfico y tener plazos claros <\/em>; para este prop\u00f3sito, hay columnas correspondientes en mi planificador para el a\u00f1o, donde debe escribir sus objetivos para pasos espec\u00edficos y establecer plazos para su implementaci\u00f3n. Esta es la base en el establecimiento de metas y sin ella, en ninguna parte.<\/p>\n Todo el mundo tiene su propio umbral de \u00abreal y alcanzable\u00bb, por supuesto, y este techo interior nuestro se basa en creencias y actitudes; por supuesto, tambi\u00e9n tenemos que trabajar con esto, pero esa es otra historia.<\/p>\n 2 \u00a1No pulverizar!<\/strong> No establezca demasiados objetivos en cada \u00e1rea: 1-2, un m\u00e1ximo de 3 objetivos para cada \u00e1rea ser\u00e1 suficiente. Confieso que tengo ese pecado: quiero llegar a tiempo tanto como sea posible: establezco muchas metas y luego las persigo todo el a\u00f1o. S\u00ed, puedes vivir as\u00ed, pero no por mucho tiempo)) Un a\u00f1o, dos, m\u00e1ximo tres. Luego se apoderaron del agotamiento, la apat\u00eda y las crisis personales. Por lo tanto, menos metas son mejores, un crecimiento m\u00e1s lento, pero de mejor calidad, por placer, con sentido y disposici\u00f3n.<\/p>\n De hecho, mi plan m\u00e1s exitoso conten\u00eda una meta espec\u00edfica en cada \u00e1rea, es decir, nueve metas para el a\u00f1o.<\/p>\n Nueve metas anuales logradas en cada \u00e1rea: esta es una revoluci\u00f3n en la vida.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n 3 F\u00edjese metas de buen humor y con la confianza de que todo saldr\u00e1 bien.<\/strong> Debe trabajar en sus objetivos en un estado \u00f3ptimo, cuando est\u00e9 descansado, lleno de energ\u00eda y de buen humor, esto es cierto, \u00a1es importante! De alguna manera ignor\u00e9 esta regla y establec\u00ed metas para estar cansado en el estado de \u00ablim\u00f3n exprimido\u00bb, y las metas resultaron ser las mismas: arrancado de m\u00ed mismo por garrapatas, no particularmente inspirador ni motivador … Por lo tanto, es Es mejor tomarse un tiempo para s\u00ed mismo en un ambiente tranquilo, servir una taza de t\u00e9 \/ caf\u00e9 y sumergirse tranquilamente en el dise\u00f1o de su futuro durante una o dos horas.<\/p>\n 4 Disposici\u00f3n interior para las metas.<\/strong> Cuando te pones metas, es importante sentir que tienes la fuerza y \u200b\u200bla energ\u00eda para lograrlas, \u00a1que est\u00e1s listo para abrir las puertas y dejar que los cambios en tu vida! Muchos se fijan metas y, al mismo tiempo, parecen dudar de que sea posible para ellos, es real e incluso temen el cambio, no est\u00e1n completamente seguros de que lo necesiten … As\u00ed que la tarea es establecer exactamente tales \u00abmetas necesarias\u00bb: si est\u00e1 100% seguro de que las necesita, se las merece.<\/p>\n 5<\/strong> Desarrolle su confianza y perm\u00edtase tener lo que realmente sue\u00f1a.<\/strong> H\u00e1gase la pregunta \u00ab\u00bfQu\u00e9 me merezco?\u00bb<\/strong><\/p>\n Esta pregunta en un momento me trajo muchos descubrimientos y me dio el valor para establecer metas y sue\u00f1os, de los cuales me temblaban las rodillas. Pero sab\u00eda con certeza que lo merec\u00eda, e incluso pens\u00e9<\/p>\n \u00ab\u00a1\u00bfPor qu\u00e9 todav\u00eda no lo tengo ?! Ya deber\u00eda serlo, \u00a1es tan obvio que me lo merezco! \u00ab))<\/p>\n \u00a1Una confianza tan salvaje de que tendr\u00e1s todo lo que te mereces funciona de maravilla! Todos mis objetivos se lograron entonces, con qu\u00e9, de la manera m\u00e1s f\u00e1cil))<\/p>\n Escrib\u00ed con m\u00e1s detalle sobre el establecimiento de metas para el a\u00f1o aqu\u00ed:<\/p>\n C\u00f3mo hacer balance del a\u00f1o y establecer metas para el pr\u00f3ximo<\/p>\n<\/blockquote>\n Objetivos para el a\u00f1o establecido: \u00bfqu\u00e9 sigue?<\/p>\n Adem\u00e1s, despu\u00e9s de elaborar el plan, es aconsejable desglosar los objetivos para el a\u00f1o por trimestres y meses; esto ayudar\u00e1 a planificar el a\u00f1o por estaciones. Y es absolutamente imperativo que planifique todos los meses.<\/p>\n Cuando tenga listo un plan claro paso a paso para el autodesarrollo<\/strong>, desglosamos las metas anuales por trimestre y mes.<\/p>\n Junto a cada objetivo, escriba cu\u00e1ndo va a trabajar en \u00e9l. Es imposible correr hacia todos los objetivos anuales al mismo tiempo, pero es posible avanzar gradualmente y a su vez hacia cada uno: despu\u00e9s de todo, hay hasta 12 meses en un a\u00f1o.<\/p>\n La tarea de esta etapa de trabajar con objetivos es distribuir los objetivos por estaciones y delinear por s\u00ed mismo qu\u00e9 objetivos es mejor trabajar en el verano, cu\u00e1les: en invierno, oto\u00f1o, primavera.<\/p>\n Y todos los meses elaboramos un plan de autodesarrollo durante un mes.<\/strong> En mi blog publico un calendario mensual, con un calendario, tablas \u00abSaldo personal, Lista de tareas pendientes, Lista de deseos (el planificador actual para este mes; consulte la p\u00e1gina principal del sitio)<\/p>\n Te garantizo que si haces un plan todos los meses de acuerdo con dicho esquema y te adhieres a \u00e9l, lograr\u00e1s grandes resultados, manteniendo un equilibrio en todas las \u00e1reas de la vida.<\/p>\n Tambi\u00e9n es importante hacer un plan para la semana y el d\u00eda para poder concentrarse en sus objetivos y abordarlos met\u00f3dicamente (especialmente si tiene muchas tareas laborales y necesita un equilibrio entre el trabajo y la familia (! ).<\/p>\n El mensaje clave de mi historia es que debes cambiarte a ti mismo y no intentar influir en las circunstancias y en quienes te rodean.<\/strong><\/p>\n Fueron solo los cambios internos y la elaboraci\u00f3n de creencias y comportamientos limitantes que siguieron los cambios tan deseados.<\/p>\n El mundo tiene todo para todos. Pero, \u00bfestamos dispuestos a aceptarlo?<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n El programa de autodesarrollo incluye varias \u00e1reas, incluida la mejora del car\u00e1cter, la formaci\u00f3n de cualidades volitivas, el desarrollo de la inteligencia, la espiritualidad y la aptitud f\u00edsica. En general, el autodesarrollo es un factor poderoso para el \u00e9xito empresarial y el \u00e9xito en la esfera personal de la vida de una persona.<\/p>\n Y finalmente, me gustar\u00eda hacerles a ustedes, queridos lectores de mi blog, un peque\u00f1o obsequio. Dos grandes ejercicios que ayudan a restablecer la armon\u00eda interior y te motivan a moverte activamente hacia la cima.<\/p>\n Una t\u00e9cnica maravillosa con la que puedes mejorar tu vida de una manera asombrosa se describe en el libro \u00abPaz en cada paso\u00bb del l\u00edder espiritual vietnamita y maestro zen Tit Nat Khan. El autor propone reconsiderar la actitud ante la realidad. \u00abA menudo nos hacemos la pregunta: \u00bfQu\u00e9 pasa? E inmediatamente se forma un campo negativo alrededor. \u00bfY si pudi\u00e9ramos aprender a preguntarle a la vida: \u00ab\u00bfQu\u00e9 es eso?\u00bb Al mismo tiempo, experimentar las sensaciones que genera la respuesta durante m\u00e1s tiempo \u00ab.<\/p>\n Power Hour, una t\u00e9cnica desarrollada por Anthony Robbins. En el coraz\u00f3n de tres pilares: planificar el d\u00eda (de diez a quince minutos), centrarse en las metas y articular las actitudes de forma significativa. Hablemos de actitudes, o tambi\u00e9n se les llama afirmaciones. Son los que programan la conciencia de una determinada manera. Esta es una herramienta muy poderosa que repone asombrosamente los recursos energ\u00e9ticos y funciona como un im\u00e1n que atrae recursos, personas y eventos. Aqu\u00ed hay algunas actitudes similares (afirmaciones):<\/p>\n C\u00f3mo mejorar tu vida y por d\u00f3nde empezar<\/p>\n Si una persona no sabe c\u00f3mo iniciar el autodesarrollo y la superaci\u00f3n personal, es necesario trazar un plan de acci\u00f3n claro. Sin una secuencia exacta, un principiante corre el riesgo de darse por vencido en una semana sin calcular la carga.\u00a0<\/p>\n El D\u00eda de la Mujer es dif\u00edcil de planificar y dedicar tiempo a leer literatura o asistir a cursos. Plan de autodesarrollo para una mujer, por d\u00f3nde empezar:<\/strong><\/p>\n C\u00f3mo comenzar el autodesarrollo de un hombre, plan paso a paso:<\/strong><\/p>\n \u00a1Nota!<\/strong> Un plan de acci\u00f3n, o instrucci\u00f3n, es un componente indispensable al comienzo del camino hacia el desarrollo. Sin comprender sus acciones, una persona corre el riesgo de confundirse y detenerse. Recordar tu objetivo y buscar formas de lograrlo es lo que necesitas hacer todos los d\u00edas para tu autodesarrollo personal.<\/p>\n Estr\u00e9s ocupacional: qu\u00e9 lo causa y c\u00f3mo lidiar con \u00e9l<\/p>\n Encendida con una idea y un deseo, una persona se aferra a todo a la vez, sin comprender qu\u00e9 es la superaci\u00f3n personal. La mayor\u00eda de la gente comete los mismos errores:<\/strong><\/p>\n \u00a1Nota!<\/strong> A pesar de que en todas partes dicen que debes buscar tu destino, no todos tienen la oportunidad de renunciar a un trabajo que no les gusta. Una persona puede verse detenida por dificultades econ\u00f3micas, incertidumbre y miedo a quedarse sin nada. Su actividad favorita puede convertirse en un pasatiempo asign\u00e1ndole entre 15 y 20 minutos todos los d\u00edas.<\/p>\n Si una persona no sabe c\u00f3mo desarrollarse a s\u00ed mismo, es necesario comenzar con acciones m\u00ednimas. A medida que logra sus objetivos, puede aumentar los requisitos para un mayor crecimiento. C\u00f3mo ayudarse a s\u00ed mismo a mejorar:<\/strong><\/p>\n El deseo de autodesarrollarse y cambiar algo en la vida puede surgir a cualquier edad, esto es normal. A la edad de 30-35 a\u00f1os, una persona experimenta una fractura de conciencia, comienza a analizar su vida y lo que ha logrado. La vida es un constante movimiento f\u00edsico y mental, si una persona se detiene, se degrada. Y a los 30 y a los 40 necesitas mejorarte.<\/p>\n Autodesarrollo, por d\u00f3nde empezar despu\u00e9s de 30 a\u00f1os:<\/strong><\/p>\n \u00bfC\u00f3mo hacer el autodesarrollo y por d\u00f3nde empezar? Como se mencion\u00f3 anteriormente, el autodesarrollo puede darse en tres niveles: corporal, mental y espiritual. Y si uno de estos aspectos es una prioridad, y los otros dos son, por as\u00ed decirlo, por cierto, entonces ese autodesarrollo no puede llamarse armonioso. Y uno de los principales aspectos del autodesarrollo es la motivaci\u00f3n. \u00bfPor qu\u00e9 una persona se esfuerza por mejorar? \u00bfPara impresionar a los dem\u00e1s? \u00bfPara complacer a alguien? \u00bfPara mejorar tu calidad de vida? \u00bfSer m\u00e1s eficiente en la escuela, el trabajo, los deportes, la vida familiar? Si la motivaci\u00f3n de una persona es puramente ego\u00edsta, ese desarrollo tampoco ser\u00e1 armonioso. Porque el mundo est\u00e1 tan organizado que todo en \u00e9l est\u00e1 interconectado, y una persona no puede volverse feliz cuando todos a su alrededor (amigos, parientes, colegas, vecinos) est\u00e1n profundamente infelices. Y una se\u00f1al m\u00e1s del camino correcto hacia el desarrollo es cuando la realidad que rodea a una persona comienza a cambiar para mejor. Si una persona nota que su autodesarrollo est\u00e1 mejorando gradualmente la vida de quienes lo rodean, entonces est\u00e1 yendo por el camino correcto. Por lo tanto, antes de pensar en c\u00f3mo participar en el autodesarrollo, primero debe decidir para qu\u00e9 lo necesita.<\/p>\n Si ya se ha encontrado la motivaci\u00f3n y esta le inspira, debe comenzar con lo m\u00e1s simple: comience a cambiar su estilo de vida por uno m\u00e1s saludable. Preste atenci\u00f3n a su dieta, rutina diaria, vea en qu\u00e9 pasa el tiempo. Trate de crear alg\u00fan tipo de rutina diaria para que cada minuto se dedique a algo que lo beneficie a usted y a quienes lo rodean. Si aborda conscientemente esta pregunta, podr\u00e1 notar que durante el d\u00eda puede tener muchos casos de \u00abpar\u00e1sitos\u00bb que simplemente \u00abconsumen\u00bb su tiempo. Puede ser cualquier cosa: televisi\u00f3n, juegos de computadora, \u00abcongelaci\u00f3n\u00bb en las redes sociales o simplemente deambular sin rumbo por Internet, un problema muy, debo decir, com\u00fan en nuestro tiempo. \u00bfAlguna vez has notado lo r\u00e1pido que pasa un d\u00eda libre? Y a menudo esto sucede precisamente en la computadora: era solo por la ma\u00f1ana,<\/p>\n Por tanto, lo primero que hay que hacer es trazar al menos alg\u00fan tipo de rutina diaria, o al menos excluir las acciones m\u00e1s laboriosas que no aportan beneficios objetivos, sino que se realizan m\u00e1s bien por costumbre. Te sorprender\u00e1 la cantidad de tiempo libre que tendr\u00e1s cuando abordes cada una de tus acciones de manera consciente, pregunt\u00e1ndote honestamente cu\u00e1l es el beneficio real de esta acci\u00f3n. Tambi\u00e9n ser\u00e1 \u00fatil acostarse temprano y levantarse m\u00e1s temprano. Las hormonas necesarias para una vida plena se producen desde las 10 de la noche hasta las 5 de la ma\u00f1ana. Y es deseable dormir a esta hora en particular. El tiempo antes de la medianoche es especialmente importante: existe la opini\u00f3n de que es en este momento cuando se restauran las fuerzas f\u00edsicas y mentales del cuerpo, y si esta vez una persona est\u00e1 despierta, el cuerpo y la psique est\u00e1n expuestos al agotamiento.<\/p>\n A continuaci\u00f3n, debes prestar atenci\u00f3n a la nutrici\u00f3n. Y esto tiene que ver no solo con el nivel corporal: se ha notado durante mucho tiempo que los alimentos que consumimos tienen un fuerte efecto en la conciencia. Y si la dieta contiene alimentos nocivos, artificiales y refinados, as\u00ed como alimentos que son el resultado de la violencia contra los animales (carne, pescado, huevos, mariscos, etc.), esto tendr\u00e1 un efecto extremadamente negativo en nuestra conciencia. El hecho es que en el cuerpo humano todo est\u00e1 interconectado, y lo que ingresa a nuestro est\u00f3mago e intestinos es transportado por la sangre por todo el cuerpo y tambi\u00e9n ingresa al cerebro. \u00bfPodr\u00eda un cerebro envenenado por algunos productos qu\u00edmicos refinados de los alimentos o las hormonas y antibi\u00f3ticos que se encuentran en los alimentos a base de carne funcionar sin problemas y de manera eficiente? Pregunta ret\u00f3rica<\/p>\n Entonces, todo est\u00e1 claro con la etapa inicial de autodesarrollo. Es necesario ajustar la rutina diaria y la nutrici\u00f3n. E incluso esto solo te har\u00e1 m\u00e1s feliz y saludable. Pero esto es solo el principio. \u00bfC\u00f3mo participar directamente en el autodesarrollo? Para hacer esto, necesitamos informaci\u00f3n que en la etapa inicial nos diga el camino correcto. Como se mencion\u00f3 anteriormente, el autodesarrollo es una tendencia muy de moda en nuestra sociedad, por lo tanto, ya se han escrito muchos libros sobre c\u00f3mo ser feliz y exitoso, y a\u00fan se escribir\u00e1n m\u00e1s en el futuro. \u00bfCu\u00e1nto puedes confiar en todos ellos? Intentemos resolverlo.<\/p>\n Si observa nuestra sociedad, puede llegar a la conclusi\u00f3n de que las motivaciones de las personas en ella suelen ser puramente ego\u00edstas. Por lo tanto, cualquier tipo de autodesarrollo tambi\u00e9n suele perseguir objetivos ego\u00edstas: volverse m\u00e1s saludable, m\u00e1s rico, m\u00e1s exitoso y, como regla, a cualquier costo. Por lo tanto, los libros modernos sobre autodesarrollo se escriben principalmente de acuerdo con el principio \u00abla demanda crea oferta\u00bb. Si la gente est\u00e1 mucho m\u00e1s interesada en c\u00f3mo hacerse m\u00e1s rica y tener m\u00e1s \u00e9xito, c\u00f3mo hacer una carrera, etc., entonces esto es hacia lo que se orientar\u00e1 la mayor\u00eda de la literatura. Hay, por supuesto, libros decentes, pero, como dicen, una cucharada de miel en una mosca en el ung\u00fcento.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 hacer? Nadie llama a abandonar por completo la lectura de libros. Hay un principio simple: el texto del que queremos extraer alguna informaci\u00f3n debe someterse a una prueba de tiempo. Y, en base a esta teor\u00eda, es necesario leer los escritos m\u00e1s antiguos, porque si el texto ya ha sobrevivido varios siglos, o incluso milenios, probablemente no se trata solo de una especie de escritos pseudo-filos\u00f3ficos. Desde este punto de vista, las m\u00e1s relevantes ser\u00e1n las escrituras v\u00e9dicas o cualquier escritura de las religiones del mundo. Sin embargo, si se trata de algunos textos relativamente j\u00f3venes, tambi\u00e9n hay muchas preguntas. Los m\u00e1s interesantes en t\u00e9rminos de conocerte a ti mismo y al mundo que te rodea ser\u00e1n textos como \u00abMahabharata\u00bb, \u00abRamayana\u00bb, \u00abBhagavad-gita\u00bb (parte del Mahabharata).<\/p>\n Las escrituras budistas tambi\u00e9n pueden ser interesantes. Por ejemplo, el maravilloso Sutra de la flor de loto del Dharma, que se considera la quintaesencia de las ense\u00f1anzas del Buda. Y el propio Buda dijo que este sutra es \u00abel primero entre todos los sutras\u00bb. Un texto filos\u00f3fico muy inspirador es El camino del Bodhisattva, escrito por el monje fil\u00f3sofo Shantideva. En la etapa inicial, textos tan complejos pueden parecer dif\u00edciles de entender. Entonces puedes comenzar con algo m\u00e1s simple. Por ejemplo, muchas obras de Paulo Coelho te hacen pensar en la vida, en sus valores, en la b\u00fasqueda de un prop\u00f3sito, etc. Lo mismo puede decirse de las obras de muchos escritores rusos de la \u00e9poca de la Rusia zarista. Por lo tanto, la elecci\u00f3n es incre\u00edblemente grande y todos pueden encontrar lo que recibir\u00e1 una respuesta en su coraz\u00f3n.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo participar en el autodesarrollo y no \u00abcalmarse\u00bb en un par de semanas, como suele ser el caso? Esto se debe a una mala motivaci\u00f3n. Al principio, una persona \u00abse enciende\u00bb, y luego cada vez m\u00e1s a menudo se ve abrumado por las dudas: \u00ab\u00bfPor qu\u00e9 es necesario, todo es tan bueno, por qu\u00e9 estos esfuerzos?\u00bb etc. Por tanto, la motivaci\u00f3n es importante. En la etapa inicial, la motivaci\u00f3n puede ser muy simple: mejorar la salud, la situaci\u00f3n financiera, las relaciones con los dem\u00e1s, etc. Pero el hecho es que si ha elegido un camino de desarrollo adecuado, alcanzar\u00e1 estos objetivos muy r\u00e1pidamente. Si simplemente corrige su dieta, reemplaz\u00e1ndola por una m\u00e1s saludable, ajusta la rutina diaria y comienza a comportarse de manera m\u00e1s consciente, entonces, como regla, los problemas con la salud, las finanzas y las personas a su alrededor se resuelven en su mayor\u00eda r\u00e1pidamente. Y luego, curiosamente, surge un per\u00edodo dif\u00edcil, \u00bfqu\u00e9 hacer a continuaci\u00f3n? El sufrimiento se ha detenido, no hay motivaci\u00f3n para seguir adelante. Y aqu\u00ed una persona tiene dos caminos: o deja de desarrollarse (y como saben, si no hay evoluci\u00f3n, se instala la degradaci\u00f3n), o genera una nueva motivaci\u00f3n en su coraz\u00f3n: tiene el deseo de ayudar a los dem\u00e1s sobre la base del experiencia que ha adquirido \u00e9l mismo.<\/p>\n Cuando una persona se embarca en el camino del autodesarrollo y alcanza el nivel en el que ha cesado la mayor parte de su propio sufrimiento, esto significa que puede ayudar eficazmente a los dem\u00e1s. Y en esta etapa a menudo hay un per\u00edodo de fanatismo, cuando una persona busca \u00abponerse al d\u00eda con todos y hacer el bien a todos\u00bb. En principio, se podr\u00eda decir que se trata de una determinada etapa de desarrollo. Entonces una persona se da cuenta de que no todo el mundo necesita ayuda y muchos est\u00e1n felices en todos sus problemas y sufrimientos y simplemente no quieren cambiar nada. Por lo tanto, no se debe imponer fan\u00e1ticamente el camino del autodesarrollo a todos. Pero si ves que una persona est\u00e1 sufriendo y est\u00e1 lista para cambiar algo, entonces, seg\u00fan tu experiencia, puedes ayudarla. Y la motivaci\u00f3n para ayudar a los dem\u00e1s, esto tambi\u00e9n ser\u00e1 un nuevo nivel de desarrollo para usted, que le permitir\u00e1 seguir adelante, hacia nuevos horizontes. Generalmente,<\/p>\n D\u00f3nde comenzar el autodesarrollo – con la revelaci\u00f3n de su propio potencial.<\/strong> Si esto no sucede, el desarrollo est\u00e1 condenado al fracaso. Una persona sucumbe al suave fluir de la vida, act\u00faa en la direcci\u00f3n de menor resistencia, al final tiene que contentarse con poco. Se resigna al hecho de que no ha logrado pr\u00e1cticamente nada y no sabe c\u00f3mo dedicarse m\u00e1s al autodesarrollo y para qu\u00e9. Al mismo tiempo, ve que alguien cercano ha logrado m\u00e1s y no comprende por qu\u00e9 no lo logr\u00f3.<\/p>\n Sin descubrir el potencial, una persona abandona los problemas, en lugar de encontrar la fuerza para resolverlos. Hay miles de ejemplos en los que un ni\u00f1o se muestra muy prometedor, est\u00e1 dotado de una gran inteligencia. Pero en realidad, le va mal en la escuela, se mezcla con la masa gris y se convierte en una persona com\u00fan. Esto se debe a los siguientes factores:<\/p>\n Se dice con mucha precisi\u00f3n en una expresi\u00f3n bien conocida: lo que temes es tu mayor potencial.<\/p>\n Seg\u00fan las estad\u00edsticas, hay alrededor de 420 millones de personas talentosas en el mundo, pero esto est\u00e1 lejos de ser una cifra precisa, porque no se incluyeron aqu\u00ed aquellos que \u00abenterraron su talento en la tierra\u00bb.<\/p>\n La renuencia a ser persistente en la consecuci\u00f3n del objetivo, a superar los miedos, la incapacidad para utilizar el recurso disponible conduce a la imposibilidad de desarrollarse como persona.<\/p>\n<\/blockquote>\n La superaci\u00f3n personal no es un pasatiempo c\u00f3modo. Esto est\u00e1 dentro del poder de las personas valientes y amantes de la libertad. Es imposible desarrollarse sin riesgo, sin gastar energ\u00eda, renunciando a la forma de vida habitual. El comienzo del autodesarrollo es una transici\u00f3n a un estado completamente diferente, la comprensi\u00f3n de un nuevo, desconocido. Si una persona experimenta miedo a lo desconocido, si le gusta la \u00abzona de confort\u00bb habitual, cuando no es capaz de desarrollar un plan real de autodesarrollo, es poco probable que su vida cambie para mejor.<\/p>\n Los h\u00e1bitos y estereotipos establecidos son un flagelo que se interpone en el camino de la superaci\u00f3n personal. Si una persona gravita hacia una vida f\u00e1cil, no est\u00e1 lista para las pruebas, est\u00e1 expuesta a un concepto patol\u00f3gico pervertido de aparente estabilidad, est\u00e1 condenada a la degradaci\u00f3n de la personalidad.<\/p>\n Un debilucho no es capaz de una adecuada percepci\u00f3n de la realidad, est\u00e1 satisfecho con la vegetaci\u00f3n habitual al nivel de un hombre primitivo en la calle. Cuando intenta hacer d\u00e9biles intentos por cambiar algo, si se aburre de la mon\u00f3tona existencia, seguramente caer\u00e1 en las garras de los maestros charlatanes. Estas personas sucumben f\u00e1cilmente a la influencia de ense\u00f1anzas cuestionables, arte de segunda categor\u00eda, literatura de baja calidad.<\/p>\n Si una persona est\u00e1 completamente sujeta a estereotipos, impulsada por el deseo de satisfacer necesidades instintivas, se convierte en v\u00edctima del enga\u00f1o, tomando las ense\u00f1anzas falsas por ciencia seria. Los falsos entrenadores no exigen responsabilidad de tal estudiante, y ellos mismos la descuidan.<\/p>\n Si no elige los mejores m\u00e9todos para el autodesarrollo, el resultado es obvio: un estado temporal de iluminaci\u00f3n, que desaparece r\u00e1pidamente y todo vuelve a la normalidad. Conclusi\u00f3n: nada cambia en la vida, lo que significa que no se trata de ning\u00fan desarrollo.<\/p>\n Una persona concienzuda nunca permitir\u00e1 que alguien como un pseudo maestro lo controle. Es capaz de reconocer d\u00f3nde se encuentran las mentiras. El sentido de responsabilidad es un requisito previo para lograr el objetivo de mejora. Hay formas efectivas de trabajar por tu propio \u00abyo\u00bb:<\/p>\n La mayor\u00eda de los problemas que nos impiden mejorar nuestra calidad de vida son el autoenga\u00f1o. A veces ni siquiera nos damos cuenta de que es hora de nosotros mismos. Esto sucede cuando una persona se derrumba bajo el peso de las dificultades de la vida y hace ilusiones. Los psic\u00f3logos ofrecen dos opciones para dejar de mentirse.<\/p>\n El primero es el m\u00e9todo del \u00abespejo\u00bb,<\/strong> para ello es necesario que haya una persona cerca que te ayude a abrir los ojos a la verdad verdadera. Debe tener un arsenal apropiado de conocimientos, un car\u00e1cter fuerte, una postura firme y el coraje para decir la verdad, incluso si es desagradable. Lo principal es estar preparado para escucharlo. Es importante comprender que el autodesarrollo es, ante todo, una actitud franca hacia uno mismo, una disposici\u00f3n para el trabajo dif\u00edcil para crear la propia imagen renovada.<\/p>\n La segunda forma es aprender a decirse la verdad a s\u00ed mismo.<\/strong> Si una persona est\u00e1 acostumbrada a mentir, tarde o temprano esto le conducir\u00e1 a una neurosis. Aparecen en el cuerpo f\u00edsico en forma de pinzas. Hay varios m\u00e9todos para deshacerse de este fen\u00f3meno descuidado. Puede ser un masaje Raykhian, tiene un buen efecto. No solo se deshacen de las pinzas mediante un efecto puntual. Junto con esto, una persona se libera del h\u00e1bito de mentir.<\/p>\n Si tienes una motivaci\u00f3n basada en el inter\u00e9s, las ganas y los recursos (conocimientos te\u00f3ricos y experiencia pr\u00e1ctica), puedes pensar en el inicio del autodesarrollo. Para ello, es necesario desarrollar un plan de consecuci\u00f3n del objetivo, definiendo las principales pautas y criterios:<\/p>\n Para iniciar el proceso de autodesarrollo, debes despedirte de lo innecesario. Una vez liberados de la \u00abpaja\u00bb, los \u00abgranos\u00bb permanecer\u00e1n y deben cultivarse. Habr\u00e1 una oportunidad para revelar los rasgos de car\u00e1cter que estaban en las profundidades del ser, para dar rienda suelta a las habilidades y talentos. Comienza el comienzo del autodesarrollo. Una persona tiene un segundo aire, comienza a darse cuenta de que trabajar en la revelaci\u00f3n de su propio potencial no es agotador en absoluto. Habiendo gastado energ\u00eda en la realizaci\u00f3n de un objetivo digno, hay una sensaci\u00f3n de retorno de la fuerza y \u200b\u200bla salud en un volumen duplicado. Darse cuenta de que tuvo que trabajar duro en nombre de un buen objetivo trae emociones positivas que inspiran acciones posteriores.<\/p>\n En 1912, el psic\u00f3logo alem\u00e1n Wilhelm Stern introdujo el concepto de \u00abcoeficiente intelectual\u00bb – CI. Se determina mediante diversas pruebas con tareas de complejidad creciente. La media es 100. Un valor de 70 califica como retraso mental.<\/p>\n Inteligencia no significa la cantidad de conocimientos acumulados por una persona, sino su capacidad para memorizar y analizar nueva informaci\u00f3n, as\u00ed como poder utilizarla para resolver problemas posteriores.<\/p>\n La estadounidense Andrea Kuszewski es m\u00e9dica consultora y especialista en terapia conductual. Trabaja con ni\u00f1os con autismo que tienen deficiencias cognitivas. Uno de sus primeros pacientes fue un ni\u00f1o con retraso mental: su coeficiente intelectual era indicativo de retraso mental leve. Luego de tres a\u00f1os de ense\u00f1ar lectura, matem\u00e1ticas, juego, comunicaci\u00f3n seg\u00fan el m\u00e9todo que ella desarroll\u00f3, su coeficiente intelectual fue de 100. El mismo \u00e9xito en el desarrollo de la inteligencia se observ\u00f3 en otros ni\u00f1os con trastornos cognitivos con los que se realizaron las clases.<\/p>\n En consecuencia, si los ni\u00f1os con dificultades de aprendizaje pueden desarrollarse r\u00e1pidamente, entonces la persona promedio que no tiene tales problemas, como dicen, tiene cartas en la mano.<\/p>\n Andrea Kuszewski lleg\u00f3 a las siguientes conclusiones:<\/p>\n Todos los genios suelen ser eruditos, personas con grandes conocimientos en muchas \u00e1reas de la vida. Por ejemplo, Leonardo da Vinci no solo fue un artista talentoso, sino tambi\u00e9n un escritor, m\u00fasico, cient\u00edfico e inventor.<\/p>\n Las personas que buscan desarrollar su inteligencia deben estar abiertas a todo lo nuevo: conocimientos, actividades, eventos. Despu\u00e9s de todo, cada nueva actividad contribuye a la formaci\u00f3n de nuevas conexiones: sinapsis que conectan una neurona con el resto y a trav\u00e9s de las cuales intercambian impulsos.<\/p>\n La producci\u00f3n de dopamina, una hormona neurotransmisora \u200b\u200bque estimula la formaci\u00f3n de nuevas neuronas y promueve una mayor motivaci\u00f3n, tambi\u00e9n depende directamente de las innovaciones que desencadenan este proceso.<\/p>\n Cualquiera que quiera tener un coeficiente intelectual alto no debe pensar que despu\u00e9s de graduarse de una universidad, puede olvidarse de los estudios para siempre, porque este es un camino directo a la degradaci\u00f3n. Por lo tanto, no dejamos de buscar nuevos alimentos para nuestra mente: estudiamos nuevas ciencias, nuevos idiomas, nos apuntamos a cursos – por ejemplo, pintura, guitarra, bailes latinoamericanos, estamos comprometidos con un nuevo deporte, seguimos. un viaje de nuevas experiencias.<\/p>\n El valor para el desarrollo de las habilidades de pensamiento no es tanto el conocimiento en s\u00ed mismo, sino el proceso de aprendizaje en s\u00ed.<\/p>\n Mucho se ha hablado de los beneficios de los juegos educativos para el cerebro que entrenan la memoria y la concentraci\u00f3n: p\u00f3quer, preferencia, ajedrez, backgammon, juegos de computadora como Tetris, Sudoku.<\/p>\n Es cierto que los psic\u00f3logos que se ocupan del desarrollo de la inteligencia aconsejan que, habiendo logrado el dominio en un juego, pasen al siguiente. Despu\u00e9s de todo, el cerebro, habiendo entendido c\u00f3mo jugar, por ejemplo, Sudoku, comienza a ser perezoso, mientras que las nuevas conexiones sin\u00e1pticas ya no se forman de manera tan activa. Para que el cerebro se cargue y contin\u00fae trabajando duro, es necesario mantenerlo constantemente en un estado de dificultad.<\/p>\n 3.1. Desarrollamos el pensamiento creativo, la capacidad de crear ideas originales y pensar fuera de la caja<\/strong>.<\/p>\n Por ejemplo, tomamos un determinado problema y encontramos de 10 a 20 formas de resolverlo, especialmente sin limitar nuestra imaginaci\u00f3n. Entonces,<\/p>\n 3.2. Despu\u00e9s de ver una pel\u00edcula, inventamos nuestro propio nombre.<\/strong><\/p>\n 3.3. Abrimos cualquier libro y escribimos 10 palabras tomadas al azar. Y ahora intentaremos encontrar una conexi\u00f3n entre ellos y<\/strong> componer una historia corta de 10 oraciones a<\/strong> partir de ellos ;<\/strong><\/p>\n 3.4.<\/strong> Imag\u00ednense a nosotros mismos como un arquitecto , ante quien el cliente se puso la tarea de dise\u00f1ar una casa. La casa no es simple: el proyecto debe reflejar 10 palabras inventadas por el cliente: pescado, nogal, ladrillo, gato, agua, etc. Fantaseamos y dibujamos una casa de ladrillos, al lado hay un nogal en el que se sienta el gato y mira a los peces nadando en el estanque, etc.;<\/strong><\/p>\n <\/em><\/p>\n 3.5. Elegimos cualquier objeto<\/strong> que nos guste<\/strong> de la habitaci\u00f3n, y seleccionamos los 5 adjetivos que m\u00e1s le corresponden. Por ejemplo, la naranja es jugosa, espa\u00f1ola, naranja, sabrosa, dulce. Y 5 adjetivos que le son menos adecuados: felino, agudo, chal, herboso, nublado;<\/p>\n 3.6. Dibujar 20 cruces<\/strong> en una hoja de papel y, a partir de cada una de ellas, dibujar un<\/strong> objeto que nos cuente nuestra imaginaci\u00f3n: por ejemplo, un molino, una cacerola, una lib\u00e9lula, un tablero de ajedrez. En lugar de cruces como plantilla para im\u00e1genes futuras, puede dibujar c\u00edrculos o dos l\u00edneas perpendiculares.<\/p>\n El progreso nos facilita muchas tareas, pero nuestro cerebro, sin estr\u00e9s, se relaja al mismo tiempo. Tomemos, por ejemplo, una calculadora, gracias a la cual hemos olvidado con \u00e9xito c\u00f3mo realizar incluso las operaciones aritm\u00e9ticas m\u00e1s simples en la cabeza o en el papel.<\/p>\n O GPS para ayudarte a navegar por el terreno. Acostumbrados a ello, con el tiempo, descubren que ya no pueden prescindir de \u00e9l, tanto que han perdido su propio sentido de orientaci\u00f3n.<\/p>\n Para ayudarnos tambi\u00e9n se han creado programas de traducci\u00f3n, que al mismo tiempo empeoran nuestro conocimiento de idiomas, ya que privan al cerebro de la oportunidad de practicar en ellos.<\/p>\n La tecnolog\u00eda hace la vida m\u00e1s f\u00e1cil, pero el rendimiento cognitivo sufre a medida que el cerebro necesita entrenamiento. Por supuesto, no es necesario renunciar a los beneficios de la civilizaci\u00f3n y los productos de las tecnolog\u00edas modernas, pero a veces vale la pena darle trabajo a tu cerebro para mantenerlo en buena forma.<\/p>\n Las redes sociales como Twitter, Google+ y otras permiten conectarse con una gran cantidad de personas nuevas. Un entorno diferente, nuevos conocimientos e ideas abren nuevas oportunidades y te permiten mirar tus propios problemas desde un punto de vista diferente, encontrar nuevas formas de resolverlos. En el desarrollo de la inteligencia, el papel de la mente colectiva es innegable.<\/p>\n Si se enfrenta a un mayor desarrollo mental y trabajo intelectual, comience a planificar de antemano c\u00f3mo lo superar\u00e1. Entonces, la pesada carga sobre el cerebro no ser\u00e1 una sorpresa. La misma t\u00e9cnica ayuda mucho cuando te espera un evento de \u00abadrenalina\u00bb, por ejemplo, una semana antes del salto en bungee, dibuja en tu imaginaci\u00f3n con el m\u00e1s m\u00ednimo detalle c\u00f3mo ir\u00e1 todo.<\/p>\n La dilaci\u00f3n es una reacci\u00f3n completamente normal a situaciones de tensi\u00f3n y estr\u00e9s. Es mucho m\u00e1s f\u00e1cil hojear el feed de tu amigo en lugar de abordar un informe importante. La pr\u00f3xima vez que sienta que sus manos est\u00e1n cayendo frente al pr\u00f3ximo \u00abelefante\u00bb (tarea dif\u00edcil), simplemente … lib\u00e9relas. Y al mismo tiempo, ventile el cerebro desde el eje de la informaci\u00f3n: si\u00e9ntese en paz y tranquilidad. Tal holgazaner\u00eda total lo calmar\u00e1, y luego el trabajo ir\u00e1 cuesta arriba. Pero la dilaci\u00f3n no tendr\u00e1 tal efecto.<\/p>\n La tarea puede ser profunda y compleja, pero francamente aburrida. Un buen ejemplo es la lectura, durante la cual empiezas a quedarte dormido. Para evitar que esto suceda, incorpore actividad al proceso: tome notas de lo que lee. Esto aumentar\u00e1 la concentraci\u00f3n del cerebro.<\/p>\n Si se siente cansado y tiene la tentaci\u00f3n de distraerse mientras completa una tarea, f\u00edjese un desaf\u00edo: tome el tiempo y vea si puede concentrarse en el proceso durante otros 20 minutos. Si se siente cansado de nuevo, vuelva a mirar su reloj e intente trabajar durante otros 15 minutos. Eso s\u00ed, tarde o temprano necesitar\u00e1s tomarte un descanso, pero gracias a esta t\u00e9cnica, aumentar\u00e1s los intervalos de productividad. Esta es una analog\u00eda directa con el aumento gradual de peso que una persona levanta en el gimnasio.<\/p>\n A medida que se atasca en una tarea dif\u00edcil, recuerde sus victorias anteriores sobre problemas aparentemente abrumadores. Esta es una confirmaci\u00f3n directa de que sabe c\u00f3mo superar los obst\u00e1culos. Y comience cualquier trabajo peque\u00f1o: los peque\u00f1os pasos en el camino hacia el \u00e9xito le dar\u00e1n confianza.<\/p>\n No intente extinguir su ansiedad y miedo por el dif\u00edcil trabajo que le espera. En dosis razonables, estas emociones act\u00faan sobre el sistema nervioso simp\u00e1tico como excitaci\u00f3n: \u00a1bienestar! La satisfacci\u00f3n de completar con \u00e9xito tareas dif\u00edciles es uno de los placeres clave en la vida de una persona, comparable a la sensaci\u00f3n de una haza\u00f1a perfecta. Y si algo no te molesta, entonces no podr\u00e1 complacer sinceramente.<\/p>\n El cerebro es un \u00f3rgano que a\u00fan no se ha estudiado completamente. Algunos cient\u00edficos afirman que usamos solo el 10% del trabajo de todo el cerebro, otros aumentan esta cifra, pero una cosa est\u00e1 clara: el \u00f3rgano principal tiene posibilidades ilimitadas de trabajo.<\/p>\n Generalmente se acepta que el cerebro es el \u00f3rgano m\u00e1s perezoso. Si no se desarrolla, se degradar\u00e1. Si lo carga constantemente con trabajo, aparecer\u00e1n nuevas conexiones neuronales y una persona se volver\u00e1 m\u00e1s flexible y adaptable en la vida.<\/p>\n Estas conexiones neuronales tienden a desaparecer tan r\u00e1pido como aparecen. Por tanto, es importante anclarlos. El desarrollo del intelecto hace exactamente esto: fortalece las conexiones educadas. Con la ayuda de esta consolidaci\u00f3n, se desarrollan la memoria, la atenci\u00f3n, el pensamiento y otros procesos de nuestra psique.<\/p>\n La inteligencia no es un bollo que compr\u00e9 y eso es todo. Debe desarrollarse y, despu\u00e9s de un arduo trabajo, se volver\u00e1 m\u00e1s inteligente e interesante para quienes lo rodean. Nuestro principal \u00abprocesador\u00bb del cuerpo est\u00e1 dotado de plasticidad y capacidad de cambio en funci\u00f3n de las acciones realizadas. Por tanto, la inteligencia no es posible, \u00a1pero hay que mejorarla!<\/p>\n Las pruebas de CI son instant\u00e1neas de su conocimiento actual de diferentes \u00e1reas. Los especialistas en el trabajo de los procesos mentales han desarrollado pruebas para diferentes grupos de edad. Puede encontrar t\u00e9cnicas para preescolares, escolares, adolescentes y adultos. Consideremos el m\u00e9todo m\u00e1s popular.<\/p>\n Si obtiene resultados inferiores a los esperados, \u00a1no se desanime! Despu\u00e9s de todo, cualquier prueba eval\u00faa su preparaci\u00f3n para ciertas tareas l\u00f3gicas, pero no su ingenio, inteligencia y sabidur\u00eda en la vida, que determinan su \u00e9xito. Y el autodesarrollo se puede llevar a cabo no solo con la ayuda de IQ, sino tambi\u00e9n con la ayuda de libros sobre crecimiento personal.<\/p>\n El t\u00e9rmino inteligencia se entiende como la capacidad de nuestra psique para adaptarse a nuevas circunstancias, aprender cosas nuevas, recordar y analizar informaci\u00f3n, formular hip\u00f3tesis y aplicar las habilidades y conocimientos adquiridos para resolver diversos problemas. Una persona desarrollada intelectualmente es aquella que tiene buena memoria, pensamiento abstracto desarrollado, tiene principios morales claros, as\u00ed como la capacidad de interactuar con el mundo exterior y concentrarse en lograr metas.<\/p>\n El desarrollo de las habilidades intelectuales se produce a lo largo de la vida y, al utilizar diferentes formas de estimular el cerebro, puede mejorar su nivel general o cualidades espec\u00edficas de la psique. Con ejercicio regular, puede:<\/p>\n No existe una estrategia \u00fanica sobre c\u00f3mo desarrollar la inteligencia en un adulto o un ni\u00f1o. Cada uno de nosotros elige en qu\u00e9 direcci\u00f3n moverse, qu\u00e9 m\u00e9todos usar y c\u00f3mo aplicarlos en la pr\u00e1ctica. Al mismo tiempo, debe comprender que el desarrollo intelectual es un proceso complejo y, para lograr el \u00e9xito, debe cumplir con las siguientes reglas:<\/p>\n Al decidir por s\u00ed mismo c\u00f3mo desarrollarse intelectualmente, preste atenci\u00f3n a lo que los psic\u00f3logos y los entrenadores de crecimiento personal aconsejan hacer:<\/p>\n Adem\u00e1s de una variedad de entrenamientos, existe otra forma eficaz de desarrollar la mente y mejorar el pensamiento: proporcion\u00e1ndose una dieta equilibrada. Nuestro cerebro es una especie de computadora que requiere energ\u00eda, y cuanto mayor es el estr\u00e9s mental, m\u00e1s seriamente necesita tomar la planificaci\u00f3n del men\u00fa. Tales productos estimulan el desarrollo intelectual:<\/p>\n A medida que explora formas de crecer mental y moralmente todos los d\u00edas, considere los siguientes consejos:<\/p>\n Comer bien es importante a cualquier edad, pero el desarrollo de la inteligencia en los ni\u00f1os depende especialmente de la comida, as\u00ed que trate de incluir los alimentos enumerados no solo en la suya, sino tambi\u00e9n en la dieta de los ni\u00f1os. Y, por supuesto, no te olvides de hacer ejercicio, y en poco tiempo notar\u00e1s cambios positivos.<\/p>\n La verdad es que \u00abquiero ser una mejor persona\u00bb es un ideal resonante, pero una terrible meta de desarrollo personal. Porque no es lo suficientemente espec\u00edfico. Con tal objetivo, no sabe por d\u00f3nde empezar, se mover\u00e1 aleatoriamente de un \u00e1rea de superaci\u00f3n personal a otra, y no llegar\u00e1 muy lejos.<\/p>\n Una vez que sepa que quiere mejorarse, es hora de establecer objetivos de desarrollo personal m\u00e1s espec\u00edficos. Esto implica pensar en las \u00e1reas espec\u00edficas en las que desea mejorar e identificar las competencias exactas a desarrollar.<\/p>\n Como regla, trate de trabajar solo en el desarrollo de varias competencias al mismo tiempo para no abrumarse. No solo necesita tener objetivos espec\u00edficos, sino tambi\u00e9n planificar cu\u00e1ndo trabajar\u00e1 en ellos para no tratar de trabajar con todos a la vez.<\/p>\n Hay mucha informaci\u00f3n en el campo de la superaci\u00f3n personal. Hay decenas de miles de libros e Internet est\u00e1 lleno de millones de art\u00edculos.<\/p>\n Desafortunadamente, m\u00e1s del 90% de la informaci\u00f3n disponible es ineficaz. Esta suele ser informaci\u00f3n general, simplificada, poco pr\u00e1ctica, repetitiva, poco entendida o simplemente incorrecta. En estos d\u00edas, es tan f\u00e1cil para alguien escribir algunos art\u00edculos y publicarlos en l\u00ednea, o incluso publicar un libro digital, que el nicho se ha visto abrumado con contenido de baja calidad.<\/p>\n La implicaci\u00f3n es que para mejorarte verdaderamente y hacerlo de manera efectiva, necesitas buscar y encontrar la mejor informaci\u00f3n disponible. Investigue, eval\u00fae la informaci\u00f3n cuidadosamente y sea de mente abierta, pero use el pensamiento cr\u00edtico al mismo tiempo.<\/p>\n La informaci\u00f3n de mejor calidad sobre el desarrollo personal es la informaci\u00f3n por la que tiene que pagar. Ya sea en forma de libros, cursos, etc. Esto no significa que no encontrar\u00e1s informaci\u00f3n de calidad de forma gratuita, ni que toda la informaci\u00f3n de pago sea de calidad.<\/p>\n Sin embargo, en general, la mejor informaci\u00f3n vendr\u00e1 de verdaderos expertos, y estas personas te proporcionar\u00e1n alguna informaci\u00f3n de forma gratuita, pero tambi\u00e9n te cobrar\u00e1n por muchas. Despu\u00e9s de todo, son expertos, saben lo valioso que tienen para ofrecer y se ganan la vida ofreci\u00e9ndolo. As\u00ed que prep\u00e1rate para invertir algo de dinero en mejorarte.<\/p>\n El autodesarrollo significa el 20%, en su mayor parte, recibir informaci\u00f3n y al menos el 80% de su aplicaci\u00f3n. Esto significa que tendr\u00e1s que dedicar al menos 4 veces m\u00e1s tiempo a practicar que a estudiar informaci\u00f3n.<\/p>\n Hay personas que afirman estar en el negocio del desarrollo personal, pero desafortunadamente, todo esto significa que tienen muchos libros de autoayuda para leer, pero casi nada se aplica.<\/p>\n Por lo tanto, estas personas no cambian casi nada en s\u00ed mismas. Obtienen una comprensi\u00f3n de qu\u00e9 y c\u00f3mo deben cambiar, pero en realidad no cambian.<\/p>\n \u00bfSe pregunta c\u00f3mo mejorarse a s\u00ed mismo? Encuentre la informaci\u00f3n correcta, establezca objetivos precisos y tome medidas masivas. Siempre tenga esto en cuenta y conc\u00e9ntrese en realizar m\u00faltiples acciones. Sea primero un artista, no un lector.<\/p>\n Fuentes utilizadas y enlaces \u00fatiles sobre el tema: https:\/\/TopThinkBlog.ru\/s-chego-nachat-samorazvitie\/<\/a> https:\/\/www.dreamwomen.club\/zhenskoe-samorazvitie-s-chego-nachat\/<\/a> https: \/\/ Qvilon .ru \/ samorazvitie \/ 9-sposobov-samorazvitiya.html<\/a> https:\/\/srazu.pro\/razvitie\/samorazvitie-s-chego-nachat.html<\/a> https:\/\/www.oum.ru\/yoga\/samorazvitie-i-samosovershenstvzvanie\/samora i – tseli vozmozhnosti \/<\/a> https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/myself_development\/poshagovaia-instrukciia-po-lichnomu-samorazvitiiu-5e29df0d2fda8600b1aa1d69<\/a> https:\/\/BBF.ru\/magazine\/26\/6999\/<\/a> https: \/\/ el blog .wikium.ru \/ kak-razvit-umstvennye-sposobnosti-10-prostyh-uprazhnenij.html<\/a> https:\/\/levelself.ru\/navyki\/kak-stat-umnee-i-povysit-uroven-intellekta.html<\/a> https:\/\/trey.pro\/base\/380-kak-razvit-intellekt-vzroslomu-cheloveku.html<\/a> https:\/\/happylifestyle.ru\/4-prostyih-shaga-kak-uluchshit-sebya\/<\/a><\/p>\n <\/em><\/p>\n\n
C\u00f3mo hacer un plan de autodesarrollo personal: instrucciones paso a paso<\/h3>\n
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Paso 1: prescriba la f\u00f3rmula de la vida personal de sus sue\u00f1os<\/h4>\n
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Paso 2. Elaboramos un plan de autodesarrollo para el a\u00f1o.<\/h4>\n
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Paso 3. Desglose las metas para el a\u00f1o por pasos espec\u00edficos<\/h4>\n
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Etapas de autodesarrollo<\/h2>\n
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M\u00e9todos de autodesarrollo<\/h3>\n
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2 t\u00e9cnicas poderosas<\/h3>\n
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C\u00f3mo hacer un plan de superaci\u00f3n personal<\/h3>\n
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C\u00f3mo no iniciar el desarrollo personal<\/h3>\n
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Qu\u00e9 le ayuda a no dejar el cultivo<\/h3>\n
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\u00bfEs demasiado tarde para empezar despu\u00e9s de 30 a\u00f1os?<\/h3>\n
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C\u00f3mo hacer el autodesarrollo<\/h2>\n
Que estudiar para el autodesarrollo.<\/h3>\n
C\u00f3mo aprender el autodesarrollo<\/h3>\n
b\u00fasqueda de potencial para el autodesarrollo<\/h4>\n
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rechazo de los estereotipos como condici\u00f3n para la superaci\u00f3n personal<\/h4>\n
asume la responsabilidad de ti mismo<\/h4>\n
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trabajar en uno mismo – desaprender a mentir<\/h4>\n
inclusi\u00f3n del proceso de superaci\u00f3n personal<\/h4>\n
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\u00bfQu\u00e9 es el coeficiente intelectual?<\/h2>\n
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Buscamos innovaciones<\/h3>\n
Desafiarnos a nosotros mismos<\/h3>\n
Aprender a pensar creativamente<\/h3>\n
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No buscamos caminos f\u00e1ciles<\/h3>\n
Nos comunicamos en la red<\/h3>\n
Preparaci\u00f3n<\/h4>\n
Haciendo nada<\/h4>\n
Complicaci\u00f3n<\/h4>\n
Control del tiempo<\/h4>\n
\u00a1Estoy bien, amigo!<\/h4>\n
Hola ansiedad<\/h4>\n
\u00bfPor qu\u00e9 lo necesito?<\/h2>\n
\u00bfEs posible mejorar la inteligencia?<\/h3>\n
Pruebas de coeficiente intelectual<\/h3>\n
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Recomendaciones generales sobre por qu\u00e9 y c\u00f3mo desarrollar la inteligencia para un adulto<\/h2>\n
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Ejercicio efectivo<\/h3>\n
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Nutrici\u00f3n apropiada<\/h3>\n
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Establezca metas claras de desarrollo personal<\/h4>\n
Elige la mejor informaci\u00f3n<\/h4>\n
Acci\u00f3n masiva<\/h4>\n