La productividad laboral<\/strong> es principalmente un indicador cuantitativo que caracteriza la productividad laboral. El indicador de eficiencia laboral, en primer lugar, expresa el lado cualitativo del resultado del trabajo y tambi\u00e9n refleja la necesidad de su uso econ\u00f3mico.<\/p>\n Este art\u00edculo contiene mucha experiencia personal, no todo es \u00abseg\u00fan el libro de texto\u00bb, pero esto es lo que se ha demostrado bien en la pr\u00e1ctica a partir de muchas herramientas \/ reglas de productividad.<\/p>\n Hay dudas acerca de poner esta regla en primer o segundo lugar en nuestra lista, pero esto es \u00abdif\u00edcil\u00bb ya que es importante. No en todas las etapas de la vida est\u00e1s de acuerdo con la tesis, pero mirando hacia atr\u00e1s, te das cuenta: todos los per\u00edodos exitosos de la vida (donde hubo desarrollo) estuvieron unidos por la presencia de un r\u00e9gimen de sue\u00f1o.<\/p>\n No es necesario levantarse a las 6:00, 5:30, siempre que lo desee, la prioridad n\u00famero 1 es fijar la hora de subida. Lev\u00e1ntate a la misma hora.<\/p>\n Me gustar\u00eda compartir 4 pensamientos interesantes del libro \u00abLa revoluci\u00f3n del sue\u00f1o: c\u00f3mo cambiar tu vida noche tras noche\u00bb de Arianna Huffington, que son apropiados:<\/p>\n No importa qui\u00e9n eres, d\u00f3nde vives y qu\u00e9 haces, absolutamente todos necesitan dormir (Comentario del editor: este art\u00edculo a menudo pide, piensas, bueno, har\u00e9 esto y luego decidir\u00e9 normalizar el sue\u00f1o. …);<\/p>\n<\/li>\n (Comentario editorial: se puede obtener una ventaja competitiva gracias al sue\u00f1o);<\/p>\n<\/li>\n Investigadores de la Universidad de Surrey en el Reino Unido encontraron que la privaci\u00f3n del sue\u00f1o alteraba la expresi\u00f3n de m\u00e1s de 700 genes y aumentaba la actividad de genes inflamatorios;<\/p>\n<\/li>\n El sue\u00f1o saludable afecta la toma de decisiones y el pensamiento creativo, la inteligencia emocional y la funci\u00f3n cognitiva, y comer demasiado puede provocar un aumento de la ansiedad, el estr\u00e9s, la depresi\u00f3n y una serie de otros problemas de salud.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Y recomendamos que el libro sea una lectura obligada.<\/p>\n Despertarse temprano es el siguiente nivel de desempe\u00f1o. Cuando fija el tiempo de ascenso, puede cambiar gradualmente el tiempo de ascenso a m\u00e1s temprano. Pero esto ya es una cuesti\u00f3n de tecnolog\u00eda.<\/p>\n La priorizaci\u00f3n le ayuda a recordar que su tiempo y oportunidades no son infinitos. Por lo tanto, debe intentar elegir lo principal y hacerlo hasta que se obtenga el resultado.<\/p>\n …<\/p>\n Si todos los d\u00edas establece una tarea principal para el d\u00eda, cuando la complete, sentir\u00e1 que ha progresado. Y establecer una tarea no es una tonter\u00eda, sino tomar una factible y llevar a un resultado: el avance estar\u00e1 garantizado tarde o temprano. Como m\u00ednimo, recibir\u00e1 comentarios y comprender\u00e1 c\u00f3mo no hacerlo.<\/strong><\/p>\n<\/p>\n Adem\u00e1s, la tarea principal del d\u00eda ser\u00e1 el elemento ancla. Construir\u00e1s el resto de los asuntos a su alrededor. Es \u00f3ptimo establecer 3 tareas para el d\u00eda: 1 principal y 2 secundarias (pero tambi\u00e9n importantes).<\/p>\n La tarea no tiene que dar un resultado integral en la salida (por ejemplo, una tarea completamente cerrada). Si ha logrado algunos avances en una subtarea, es bastante normal, debe comenzar desde el nivel de energ\u00eda de hoy.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 se quiere decir? Define 5 \u00b1 5 h\u00e1bitos o reglas que determinar\u00e1n la calidad del d\u00eda.<\/p>\n El primero donde el m\u00e9todo se menciona de manera m\u00e1s hol\u00edstica es la Autobiograf\u00eda de Benjamin Franklin de 1971, Franklin invent\u00f3 el m\u00e9todo de la \u00abtabla de virtudes\u00bb. Recopil\u00f3 una lista de 13 virtudes:<\/p>\n Abstinencia, silencio, amor al orden, decisi\u00f3n, ahorro, trabajo duro, sinceridad, justicia, moderaci\u00f3n, limpieza, tranquilidad, castidad, mansedumbre.<\/p>\n Salpic\u00f3 la tablilla y entr\u00f3 en las l\u00edneas de la virtud y en las columnas los nombres de los d\u00edas de la semana. Cuando la semana anterior se pint\u00f3 por completo y se complet\u00f3 con \u00e9xito, procedi\u00f3 a \u00abasaltar\u00bb la nueva virtud.<\/p>\n Si aparec\u00edan violaciones, retroced\u00eda una virtud y comenzaba a acostumbrarse nuevamente a la regla anterior. Lea m\u00e1s en nuestro art\u00edculo \u00abLas 13 virtudes de Benjamin Franklin, \u00a1la mesa es simplemente la MEJOR!\u00bb.<\/p>\n En 2020, esto es mucho m\u00e1s f\u00e1cil de hacer, puede usar un rastreador de h\u00e1bitos (aqu\u00ed describimos un par de opciones convenientes para aplicaciones para un tel\u00e9fono m\u00f3vil).<\/p>\n Algoritmo para trabajar con un rastreador de h\u00e1bitos para un d\u00eda efectivo:<\/strong><\/p>\n Las horas de la ma\u00f1ana de la persona promedio carecen de vigor y positividad: el molesto sonido de un despertador, empacar a toda prisa, un viaje largo y agotador al trabajo. En la lucha contra la somnolencia y la apat\u00eda, las personas est\u00e1n encontrando formas cada vez m\u00e1s efectivas de comenzar la jornada laboral. El tiempo de la ma\u00f1ana puede traer no solo algo negativo, sino que todos pueden hacer que su d\u00eda sea m\u00e1s productivo y que la ma\u00f1ana sea m\u00e1s amable. Reglas simples te permitir\u00e1n comprender c\u00f3mo comenzar el d\u00eda de manera productiva, recargarte de buen humor y ganar motivaci\u00f3n para seguir adelante todos los d\u00edas.<\/p>\n Uno o dos vasos de agua tibia inmediatamente despu\u00e9s de despertar restablecen el equilibrio h\u00eddrico del cuerpo, activan el trabajo de todos los sistemas y, gracias a esto, ayudan a despertar m\u00e1s r\u00e1pido y sentir una oleada de fuerza.<\/p>\n Existe evidencia de que este h\u00e1bito ayuda a controlar el apetito: si bebe medio litro de agua por la ma\u00f1ana, puede acelerar su metabolismo hasta en un 30%. Adem\u00e1s, solemos confundir sed con hambre, y un vaso de agua cursi ayuda a no comer en exceso en el desayuno.<\/p>\n Inmediatamente despu\u00e9s de despertarse, el cuerpo produce intensamente un estimulante natural, el cortisol. Es \u00e9l quien deber\u00eda darnos un impulso de vivacidad por la ma\u00f1ana. La cafe\u00edna no mejora su efecto, pero intenta reemplazarlo, como resultado, ambos funcionan mal.<\/p>\n Por lo tanto, beber caf\u00e9 y otras bebidas estimulantes en la primera hora de despertar es y, a veces, peligroso: cuanto m\u00e1s a menudo consume cafe\u00edna en el pico de la actividad natural, mayor es su tolerancia. As\u00ed es como la adicci\u00f3n se forma muy r\u00e1pida e imperceptiblemente.<\/p>\n El t\u00e9 verde simple y el matcha (hechos de hojas de t\u00e9 verde enteras en polvo) tambi\u00e9n contienen cafe\u00edna, pero menos que el caf\u00e9. Adem\u00e1s, el cuerpo procesa m\u00e1s lentamente la cafe\u00edna en el t\u00e9 y, por lo tanto, proporciona un efecto vigorizante m\u00e1s duradero sin aumentos repentinos en los niveles de energ\u00eda.<\/p>\n Se puede considerar la segunda (despu\u00e9s de un vaso de agua) la forma m\u00e1s sencilla y eficaz de mejorar la calidad de vida: la pr\u00e1ctica diaria de la gratitud mejora el estado de \u00e1nimo, reduce la ansiedad, sirve como prevenci\u00f3n de la depresi\u00f3n, mejora la inmunidad y el funcionamiento de el sistema cardiovascular.<\/p>\n El punto es agradecer a la vida, al mundo y a las personas por algo espec\u00edfico durante un par de minutos todos los d\u00edas. Puedes escribir la gratitud en un diario, decirla en voz alta o mentalmente; lo principal es hacerlo de manera consciente y enfocada.<\/p>\n Incluso Facebook admite que el desplazamiento incontrolado de las noticias es malo para la salud mental. Las encuestas muestran que m\u00faltiples alertas por correo electr\u00f3nico son estresantes y aumentan la ansiedad. Por lo tanto, es una buena idea eliminar el ruido de la informaci\u00f3n en las primeras horas despu\u00e9s de despertarse.<\/p>\n Para saber c\u00f3mo empezar el d\u00eda correctamente, los expertos recomiendan reunirse la ma\u00f1ana con las mismas acciones. Esto le permite indicarle al cuerpo que comience un nuevo d\u00eda y sintonice las tareas clave. Se recomienda hacer ejercicio, meditar, caminar al aire libre y leer libros como primeras acciones despu\u00e9s de despertar. Empezar una jornada laboral con un caf\u00e9 o estudiar el feed de las redes sociales no es la mejor soluci\u00f3n, pues al inicio de un nuevo d\u00eda, el cerebro es libre para resolver tareas importantes, buscar nuevas ideas, y las redes sociales solo ralentizan el despertar. proceso.<\/p>\n Svetlana Maltseva, directora general de la agencia de comunicaci\u00f3n MALTILOG: \u00abEl despertar es un ritual muy importante para todo el organismo, por eso no debes esforzarte por saltar de la cama y correr al ba\u00f1o. La ma\u00f1ana debe comenzar sin problemas, estas son hormonas adicionales de la alegr\u00eda. Piensa en una palabra del d\u00eda, cierra los ojos, preg\u00fantale a tu voz interior y definitivamente obtendr\u00e1s la respuesta. Una palabra as\u00ed puede recordarse durante el d\u00eda cuando est\u00e9 cansado o quiera sintonizar \u00ab.<\/p>\n Vyacheslav Babkin, coach de negocios, fundador del proyecto Sales Technology: \u00abNunca escucho noticias por la ma\u00f1ana y no veo televisi\u00f3n en absoluto. En mi opini\u00f3n, para la productividad, debe excluir la televisi\u00f3n de su vida y las noticias que no contienen la informaci\u00f3n necesaria por completo. Siempre debe hacerse la pregunta: \u00bfpor qu\u00e9 deber\u00eda saber esto? Es mejor ver cualquier noticia que sea interesante durante el d\u00eda, para no estropear su estado de \u00e1nimo durante el d\u00eda, en caso de noticias negativas \u00ab.<\/p>\n Incluso un ba\u00f1o matutino de primaria puede resultar m\u00e1s interesante. Los cient\u00edficos recomiendan cambiar la mano con la que una persona se cepilla los dientes. As\u00ed, es f\u00e1cil activar las \u00e1reas del cerebro responsables de la creatividad y la creatividad. La m\u00fasica fuerte por la ma\u00f1ana te cargar\u00e1 de positivo y te proporcionar\u00e1 buen humor durante todo el d\u00eda. Vale la pena prestar atenci\u00f3n durante este per\u00edodo a las afirmaciones, declaraciones positivas que le dar\u00e1n confianza y motivaci\u00f3n para todo el d\u00eda por delante.<\/p>\n Roman Kotov, presidente del holding de inversiones del Grupo Kotov: \u00abPara un comienzo productivo del d\u00eda, en mi opini\u00f3n, un aumento temprano es muy importante. Despertarte a las 6:00, haces mucho m\u00e1s que si te despiertas a las 8:00. Despu\u00e9s de eso, comienzo a cargar y corro un poco. Esto ayuda a despertar finalmente el cuerpo y prepararlo para un trabajo productivo durante el d\u00eda. A continuaci\u00f3n, seg\u00fan el plan, hay una ducha de contraste y mi ritual matutino termina con un desayuno abundante y saludable \u00ab.<\/p>\n Alexander Orekhov, vicepresidente de la junta de la tienda financiera Boggat: \u00abRecomiendo encarecidamente no empezar el d\u00eda con hambre. Existe la opini\u00f3n de que es \u00fatil no desayunar en absoluto y es mejor para los que tienen hambre aguantar hasta el almuerzo. En ning\u00fan caso. Un desayuno completo y de calidad es imprescindible. Puede ser avena, reques\u00f3n, cereal con yogur o cualquier otra opci\u00f3n, seg\u00fan preferencia. Lo principal es que el desayuno es agradable. Entonces el d\u00eda definitivamente comenzar\u00e1 en toda regla, positivo y productivo \u00ab.<\/p>\n La respuesta a la pregunta de c\u00f3mo comenzar el d\u00eda definitivamente no funcionar\u00e1 sin este art\u00edculo. Jugar con su mascota, trotar al aire libre o hacer ejercicio ayudar\u00e1 a activar el trabajo del cerebro y de todo el cuerpo. Durante la actividad f\u00edsica, puede hacer planes para el d\u00eda, pensar en metas y objetivos, planificar actividades para el d\u00eda, analizar los resultados de ayer.<\/p>\n Lyubov Yakubovskaya, experto en el campo de los proyectos sociales: \u00abUn vaso de agua, aire fresco y movilidad es una receta sencilla para empezar el d\u00eda con energ\u00eda. Caminar con mi perro me da aire fresco y movilidad, recomiendo a todos tener perros, no hay mejor aliciente para los paseos regulares. Otra ventaja es que los perros son un modelo de optimismo: \u00a1todas las ma\u00f1anas de buen humor! Est\u00e1s involuntariamente cargado de alegr\u00eda por \u00e9l \u00ab.<\/p>\n Valentina Makarova, experta en aprendizaje y desarrollo: \u00abCorra por la ma\u00f1ana, pasee al perro, haga yoga o simplemente lea; lo principal es hacerlo justo despu\u00e9s de levantarse de la cama. Entonces el cuerpo recibir\u00e1 una se\u00f1al de que el d\u00eda ha comenzado y se sintonizar\u00e1 con un estado de \u00e1nimo productivo \u00ab.<\/p>\n Centrarse en su objetivo principal le ayuda a obtener un impulso de motivaci\u00f3n durante todo el d\u00eda y a ver c\u00f3mo comenzar el d\u00eda de manera productiva y correcta. Ya sea el sue\u00f1o de una casa, un autom\u00f3vil o una posici\u00f3n preciada, se puede acercar gracias a la visualizaci\u00f3n.<\/p>\n Programar tareas para el d\u00eda le permite no perder de vista las cosas importantes y clasificarlas de manera efectiva de acuerdo con el grado de importancia y urgencia. Llevar un diario te ayudar\u00e1 a administrar el tiempo de manera eficaz a lo largo del d\u00eda, dedicar tanto tiempo a la tarea como realmente requiera. Este tipo de gesti\u00f3n del tiempo no lleva mucho tiempo por la ma\u00f1ana, pero te permite distribuir fuerzas y recursos con la m\u00e1xima eficiencia, lo que te ayuda a entender c\u00f3mo empezar el d\u00eda correctamente y adem\u00e1s continuarlo correctamente.<\/p>\n Los expertos recomiendan realizar las tareas m\u00e1s dif\u00edciles y desagradables en las primeras tres horas despu\u00e9s de despertarse. Gracias a la actividad intelectual matutina, ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil hacer frente a las tareas menos atractivas y el d\u00eda ser\u00e1 m\u00e1s productivo con el entendimiento de que las cosas m\u00e1s dif\u00edciles ya se han hecho.<\/p>\n Evgeny Frolov, socio gerente de Evolution Management Consulting Company: \u00abUn elemento importante de la productividad es la planificaci\u00f3n. Hasta que comience la fiebre del trabajo con llamadas, debe hacer un plan para el d\u00eda en la ma\u00f1ana. En \u00e9l, distribuya tareas y tiempo para ellas. Es importante que juntos no superen el tiempo total de trabajo. El descanso tambi\u00e9n es importante para la productividad. Si se despierta por la ma\u00f1ana, mira la meta, se inspira y luego programa todas las tareas y s\u00edgalas, d\u00eda tras d\u00eda ser\u00e1 productivo. Cuando logramos lo que queremos, nos sentimos mejor. Siempre funciona bien \u00ab.<\/p>\n Dmitry Kibkalo – fundador de la red internacional de juegos de mesa \u00abMosigra\u00bb: \u00abCada ma\u00f1ana escribo un plan para el d\u00eda. Y clasificando las tareas por importancia. Importante urgente, importante no urgente. No es importante y urgente. Sin importancia no urgente. Luego empiezo con cosas importantes. Lo m\u00e1s probable es que las manos no lleguen al final de la lista, pero los asuntos urgentes definitivamente se completar\u00e1n. Me di cuenta: si las cosas m\u00e1s importantes se resuelven por la ma\u00f1ana, a las 12 en punto de repente descubres que la mayor\u00eda de las tareas dif\u00edciles se han completado y puedes hacer algo interesante \u00ab.<\/p>\n El per\u00edodo comprendido entre las 9 y las 11 de la ma\u00f1ana es el pico de actividad humana. Las tareas m\u00e1s dif\u00edciles y que requieren m\u00e1s tiempo se realizan mejor durante este per\u00edodo. Por tanto, no estires tu caf\u00e9 matutino, si empiezas tu jornada laboral con la tarea menos atractiva, el resto del d\u00eda ser\u00e1 libre para trabajos creativos y apasionantes.<\/p>\n Se pueden realizar tareas particularmente dif\u00edciles de acuerdo con el principio del \u00abtomate\u00bb: un \u00abtomate\u00bb significa 25 minutos de trabajo continuo en una tarea. A cada uno de los \u00abtomates\u00bb le sigue un descanso de cinco minutos. Despu\u00e9s de una serie de 4 tomates, es importante darse un descanso m\u00e1s largo. En el proceso de trabajar en el \u00abtomate\u00bb, est\u00e1 prohibido distraerse, es importante concentrarse en completar una tarea e ir sistem\u00e1ticamente hacia su implementaci\u00f3n. Este enfoque le permitir\u00e1 abordar la realizaci\u00f3n de acciones rutinarias de una manera l\u00fadica, lo que es mucho m\u00e1s f\u00e1cil de percibir, lo que significa que llevar\u00e1 menos tiempo completar un procedimiento desagradable.<\/p>\n Veronika Krainova, psic\u00f3loga cl\u00ednica: \u00abOtra opci\u00f3n para un d\u00eda productivo es programarlo por la noche. Anota tus reuniones, cosas importantes, tareas que pretendes resolver ma\u00f1ana. Y cuando se despierte por la ma\u00f1ana, ya no tendr\u00e1 que adivinar \u00abd\u00f3nde correr y qu\u00e9 agarrar\u00bb. Todo lo que necesita ya estar\u00e1 en su diario \u00ab.<\/p>\n Mucho trabajo<\/strong>? \u00bfEs dif\u00edcil tenerlo todo en la cabeza? Coge un cuaderno<\/strong> y anota todo punto por punto<\/strong>, qu\u00e9, cu\u00e1ndo y a qu\u00e9 hora necesitas hacerlo. As\u00ed, inmediatamente te facilitar\u00e1s la vida<\/strong> y pasar\u00e1 la ma\u00f1ana sin preocupaciones.<\/p>\n Puede programar de 10 a 20 casos, pero esto no tendr\u00e1 mucho sentido. La actividad cerebral se<\/strong> enfoca en solo 3-5 procesos b\u00e1sicos.<\/strong> Si no desea sobrecargar su cerebro o distraer su atenci\u00f3n plena, tome solo unas pocas notas en su cuaderno y \u00a1el \u00e9xito estar\u00e1 de su lado!<\/p>\n Para evitar que la tarea<\/strong> tenga un significado \u00abvago\u00bb, es necesario formularla con el mayor detalle posible. Una vez m\u00e1s, no seas demasiado vago para pensar en tus pensamientos, \u00a1a veces dan ideas<\/strong> brillantes !<\/p>\n Cada persona tiene sus propios valores<\/strong> espec\u00edficos en la vida<\/strong>, por los que se esfuerza. Basta pensar en cu\u00e1les de ellos son los m\u00e1s importantes. Alguien se orienta hacia el emprendimiento, alguien hacia el bienestar familiar.<\/p>\n Debe resaltar solo aquellas tareas<\/strong> que lo ayudar\u00e1n a desarrollarse dentro del marco de las prioridades de la vida. Deje los asuntos<\/strong> secundarios para m\u00e1s adelante, no necesita reunir todo \u00aben un mont\u00f3n\u00bb, entonces su plan no ser\u00e1 efectivo.<\/p>\n \u00a1Muchos est\u00e1n tan inmersos en sus propios asuntos que<\/strong> se olvidan del tiempo libre<\/strong>! Pero no lo desperdicie. Hay muchas formas de pasar su tiempo libre de forma<\/strong> activa y gratificante. Por ejemplo, llame a sus amigos, seres queridos o familiares<\/strong> y podr\u00e1 organizar f\u00e1cilmente un evento<\/strong> para usted .<\/p>\n Redes sociales, noticias, mensajeros. Control de acciones y gasto de tiempo libre.<\/p>\n Para hacer esto, puede usar<\/p>\n \u00bfCu\u00e1nto tiempo se tarda en realizar acciones que no le permitan alcanzar sus objetivos? \u00bfQu\u00e9 metas puedes usar este tiempo para lograr?<\/p>\n<\/blockquote>\n Primero debes ser honesto contigo mismo. Confiesa que tan seguido<\/p>\n \u00bfInvertido o desperdiciado? \u00a1Encuentra d\u00f3nde est\u00e1 tu hueco en el tiempo!<\/p>\n<\/blockquote>\n El sue\u00f1o es la principal fuente de energ\u00eda. \u00a1Solo en un sue\u00f1o una persona recupera su fuerza!<\/p>\n La consistencia es importante. Se acuesta y se despierta al mismo tiempo.<\/p>\n Divida su sue\u00f1o en ciclos de 90 minutos. Estos son ciclos en los que una persona duerme m\u00e1s.<\/p>\n Duraci\u00f3n del sue\u00f1o y ciclos del sue\u00f1o: c\u00f3mo dormir lo suficiente<\/p>\n Adquiera el h\u00e1bito de levantarse temprano. Dedica el tiempo de la ma\u00f1ana a ti mismo y a tus metas. \u00a1Robin Sharma en su Club de las 5 AM lo llama Power Hour!<\/p>\n Para que pueda trabajar de la manera<\/strong> m\u00e1s eficiente posible , \u00a1<\/strong> tome nota de este consejo<\/strong>! Intente apagar todas las redes sociales<\/strong> mientras trabaja. Adquiera el h\u00e1bito de establecerse una condici\u00f3n: \u00abTerminar\u00e9 una cosa, tomar\u00e9 otra\u00bb, \u00abSi no lo hago ahora, no podr\u00e9 hacerlo m\u00e1s tarde\u00bb. Siguiendo<\/strong> este consejo<\/strong>, tu d\u00eda<\/strong> ser\u00e1 mucho m\u00e1s productivo<\/strong> y tendr\u00e1s tiempo para hacer todo lo planeado a tiempo.<\/strong><\/p>\n Activamos la ley de Pareto. Solo el 20% de nuestras acciones aportan el 80% del resultado. Todo lo dem\u00e1s se puede eliminar o delegar. Todo lo dem\u00e1s es un uso irracional de tu tiempo.<\/p>\n Tres tareas importantes cada d\u00eda son suficientes para impulsarlo con fuerza.<\/p>\n Otros no podr\u00e1n hacerlo como yo lo hago … Lo que hago en quince minutos, me llevar\u00e1 otras dos horas completarlo …<\/p>\n \u00bfTe sorprendiste pensando?<\/p>\n<\/blockquote>\n Eso piensa la mayor\u00eda. Por tanto, no delega. Por eso no se est\u00e1 desarrollando y marcando el tiempo.<\/p>\n Ejemplos reales:<\/p>\n Utilice el m\u00e9todo \u00abPomodoro\u00bb y divida las tareas en per\u00edodos de veinticinco minutos. Pon un temporizador y no te distraigas con nada. \u00bfDistra\u00eddo? Volvemos a poner en marcha el temporizador.<\/p>\n La t\u00e9cnica pomodoro es la forma m\u00e1s f\u00e1cil y eficaz de concentrarse en una cosa.<\/p>\n Ya he descrito c\u00f3mo aplicar la t\u00e9cnica Pomodoro con el planificador MyLifeOrganized.<\/p>\n La segunda opci\u00f3n es combinar tareas del mismo tipo utilizando el contexto.<\/p>\n Implemento este enfoque usando la barra de pesta\u00f1as MyLifeOrganized.<\/p>\n Mi perfil de trabajo, donde divido las tareas por direcciones.<\/p>\n Un flujo, un estado de flujo (flujo en ingl\u00e9s, influunt latino), es un estado mental en el que una persona est\u00e1 completamente involucrada en lo que est\u00e1 haciendo, que se caracteriza por la concentraci\u00f3n activa, la participaci\u00f3n total en el proceso de actividad.<\/p>\n<\/blockquote>\n Antes de completar cada tarea, preg\u00fantese \u00ab\u00bfC\u00f3mo le ayudar\u00e1 esto a alcanzar sus metas en el futuro?\u00bb<\/p>\n De la experiencia personal:<\/strong><\/p>\n La m\u00fasica apropiada es una excelente manera de fluir y ser productivo.<\/p>\n<\/blockquote>\n Para cada tipo de actividad, la m\u00fasica debe ser diferente. Para mi<\/p>\n Incluso si usted es un especialista en administraci\u00f3n del tiempo, MyLifeOrganized, y obtiene el cintur\u00f3n negro de Getting Things Done, no podr\u00e1 adaptarse a todas las contingencias y circunstancias. La mayor\u00eda de las veces, esto depender\u00e1 de otras personas. Nos guste o no, tenemos que contactar a la gente<\/p>\n Si las condiciones no van de acuerdo con su plan, siempre puede usar una \u00abventana de tiempo\u00bb para<\/p>\n Para tales casos, en cuesti\u00f3n de segundos en MLO puedo crear una lista de tareas teniendo en cuenta<\/p>\n Realice un seguimiento diario de su progreso con respecto a sus objetivos semanales. Es el logro de las metas de la semana lo que cambia la vida.<\/p>\n Mis metas semanales de MyLifeOrganized Work Profile<\/p>\n \u00a1Consejo!<\/strong><\/p>\n Cada d\u00eda, revisa las metas de la semana y decide qu\u00e9 har\u00e1s hoy o ma\u00f1ana para lograrlas.<\/p>\n<\/blockquote>\n As\u00ed que puedes<\/p>\n Recuerdo la frase que escuch\u00e9 de Armen Petrosyan en el seminario web de 100 d\u00edas:<\/p>\n \u00a1Planear y no hacer balance es como plantar pl\u00e1ntulas en el suelo pero no cosechar!<\/p>\n<\/blockquote>\n Eval\u00fae su rendimiento diario actual todas las noches<\/p>\n Si algunas tareas no le permiten ser eficaz, h\u00e1galo de la siguiente manera<\/p>\n Fuentes utilizadas y enlaces \u00fatiles sobre el tema: https:\/\/1timer.ru\/lajfhaki\/produktivnyj-den\/<\/a> https:\/\/invlab.ru\/zhizn\/kak-nachat-den-produktivno\/<\/a> https:\/\/vc.ru\/life \/ 90165 kak-nachat-den – chtoby-provesti-ego of-produktivno<\/a> https:\/\/zen.yandex.com\/media\/id\/5aaa3259610493d45934f03e\/9-sovetov-dlia-maksimalno-produktivnogo-dnia-5ac88a9557906afe5de7196767<\/a> https: \/\/ kraevoy. com \/ produktivnyy-den.html<\/a><\/p>\nLa regla de oro de un d\u00eda productivo. Modo dormir<\/h3>\n
\n
La regla de plata de un d\u00eda productivo. 1 La tarea principal del d\u00eda<\/h3>\n
La regla de bronce de un d\u00eda productivo. Tenga una lista de verificaci\u00f3n (lista de verificaci\u00f3n) de preguntas<\/h3>\n
![\"C\u00f3mo](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-113619-607b408263016.jpg\")
Las 13 virtudes de Benjamin Franklin, \u00a1la mesa es simplemente la MEJOR!<\/p>\n\n
C\u00f3mo empezar el d\u00eda de forma productiva<\/h2>\n
Vaso de agua<\/h3>\n
Rechazo del caf\u00e9<\/h3>\n
Pr\u00e1ctica de la gratitud<\/h3>\n
Rechazo del ruido de la informaci\u00f3n<\/h3>\n
Adquiera el h\u00e1bito de empezar el d\u00eda de forma positiva.<\/h3>\n
![\"C\u00f3mo](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-113619-607b40831aa32.jpg\")
<\/a><\/p>\nComienza tu ma\u00f1ana de una manera inusual<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nUna ma\u00f1ana activa es la clave para un d\u00eda activo<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nPlanificaci\u00f3n de la ma\u00f1ana<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nUsa un reloj de oro<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nPlanifica tu d\u00eda desde la noche<\/h2>\n
<\/a><\/p>\nAnote no m\u00e1s de cinco puntos.<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nEscribe un lenguaje claro<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nDecide qu\u00e9 tareas son tu prioridad<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nNo te olvides de tu tiempo libre<\/h3>\n
Aumentamos nuestra propia productividad con las actitudes adecuadas<\/h2>\n
Encuentra a d\u00f3nde va tu tiempo<\/h3>\n
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\u00a1Dormir lo suficiente!<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nNo te dejes distraer<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nEncuentre lo que traer\u00e1 los mejores resultados<\/h3>\n
Deshazte de las tareas sin importancia por cualquier medio<\/h3>\n
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Divida las horas de trabajo en bloques o per\u00edodos<\/h3>\n
<\/a><\/p>\n\n
<\/a><\/p>\nEntrar en estado de flujo<\/h3>\n
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Los planes a veces fallan, no hay necesidad de culparse<\/h3>\n
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Enf\u00f3cate en los objetivos de la semana.<\/h3>\n
<\/a><\/p>\n\n
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Haga un balance: mida sus resultados<\/h3>\n
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