{"id":327867,"date":"2022-03-20T11:35:00","date_gmt":"2022-03-20T08:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=327867"},"modified":"2021-05-03T05:54:15","modified_gmt":"2021-05-03T02:54:15","slug":"metodos-para-incrementar-la-efectividad-desarrollo-y-gestion-personal-eficacia-personal-que-es","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/es\/metodos-para-incrementar-la-efectividad-desarrollo-y-gestion-personal-eficacia-personal-que-es\/","title":{"rendered":"M\u00e9todos para incrementar la efectividad + desarrollo y gesti\u00f3n personal. Eficacia personal. \u00bfQu\u00e9 es?"},"content":{"rendered":"<h2>Eficacia personal. \u00bfQu\u00e9 es?<\/h2>\n<p>\u00abLa \u00fanica medida de su \u00e9xito es lo que hace frente a su potencial real\u00bb. Paul Meyer.<\/p>\n<p>\u00bfPensamos a menudo en el hecho de que las acciones que realizamos todos los d\u00edas, con un fuerte deseo de nuestra parte, se pueden hacer mucho m\u00e1s r\u00e1pido? Adem\u00e1s, esto debe hacerse para que la calidad de estas acciones no se vea afectada. Y si, mientras realiza acciones, dedica menos tiempo y esfuerzo, entonces esa organizaci\u00f3n de su propio tiempo y espacio se llamar\u00e1 la palabra de moda Eficiencia.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 escribe la enciclopedia libre Wikipedia sobre esto? Est\u00e1 escrito de manera interesante e informativa. Aunque cada uno de nosotros determina de forma independiente por qu\u00e9 y cu\u00e1nto necesita esta eficiencia. Esto se debe a que la gente est\u00e1 demasiado fragmentada al respecto y muy a menudo se confunden los conceptos de eficiencia, productividad y efectividad.<\/p>\n<p>En este caso, me interesa mi <strong>eficacia personal<\/strong> como mi capacidad para lograr mis objetivos con una m\u00ednima inversi\u00f3n de tiempo y recursos. Para hacer esto, en primer lugar, necesita conocer bien sus metas y objetivos, qu\u00e9 resultado espero y planifico, el tiempo y los recursos invertidos, y su disponibilidad.<\/p>\n<p>Tomemos un ejemplo sencillo. Hay una tarea: imprimir una p\u00e1gina de texto. \u00bfEn qu\u00e9 caso har\u00e1 este trabajo m\u00e1s r\u00e1pido y mejor? Opci\u00f3n 1. Tienes habilidades de mecanograf\u00eda. Opci\u00f3n 2. Ves una computadora por segunda vez en tu vida. La respuesta se sugiere sola. Es decir, para escribir el texto de manera r\u00e1pida y competente, es necesario adquirir las habilidades necesarias de antemano; para aprender a escribir, es mejor usar el m\u00e9todo ciego de diez dedos de inmediato y aprender las reglas del Idioma ruso bien en la escuela.<\/p>\n<p>Resulta que todas las habilidades que adquirimos en la escuela, la universidad, el trabajo y la vida, si se utilizan correctamente, nos ayudan a afrontar mejor los negocios. Nuestras <strong>habilidades de desempe\u00f1o personal<\/strong> son herramientas para un desempe\u00f1o efectivo. Si sabemos bien lo que queremos lograr, entonces podemos utilizar mejor estas herramientas.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 m\u00e1s necesita para ser m\u00e1s eficaz en los negocios?<\/h2>\n<p>Me gustar\u00eda se\u00f1alar las siguientes cualidades:<\/p>\n<ul>\n<li>La creencia de una persona en la viabilidad de sus objetivos y en el hecho de que puede alcanzarlos.<\/li>\n<li>Habilidades de planificaci\u00f3n<\/li>\n<li>Una responsabilidad<\/li>\n<li>Creencias<\/li>\n<\/ul>\n<p>Es necesario desarrollar las habilidades de efectividad personal. Supongamos que si en la edad escolar mantuviera diligentemente la rutina diaria o las clases, entonces hoy tiene que llevar un diario. Para lo cual probablemente tendr\u00e1 que estudiar los trabajos de Gleb Arkhangelsky, recibir capacitaci\u00f3n en administraci\u00f3n del tiempo o estudiar de forma independiente los m\u00e9todos de planificaci\u00f3n y establecimiento de metas.<\/p>\n<h3>Mejorar las habilidades de eficiencia personal<\/h3>\n<p>Antes de comenzar a mejorar sus habilidades, debe determinar en qu\u00e9 nivel se encuentran. Aqu\u00ed puede centrarse en la opini\u00f3n personal y la opini\u00f3n de otras personas. Cada persona tiene un nivel diferente de eficacia personal. Depende del conocimiento y la experiencia que recibimos y adquirimos en el proceso de la vida. El conocimiento es necesario para establecer metas y planificar acciones, y la experiencia nos ayuda a determinar c\u00f3mo realizamos las acciones de acuerdo con nuestro plan.<\/p>\n<p>Hay varios m\u00e9todos que una persona puede utilizar para aumentar su eficacia personal. Incluso dir\u00eda que estos no son m\u00e9todos, sino h\u00e1bitos.<\/p>\n<h3>H\u00e1bitos que pueden cambiar dr\u00e1sticamente tu vida<\/h3>\n<ol>\n<li><strong>Organizaci\u00f3n.<\/strong> Capacidad para organizar y sistematizar asuntos personales.<\/li>\n<\/ol>\n<p>2 <strong>Gesti\u00f3n del tiempo.<\/strong> La capacidad de administrar su tiempo.<\/p>\n<p>3 <strong>Autodisciplina.<\/strong> La capacidad de realizar todas las acciones para lograr las tareas asignadas.<\/p>\n<p>4 <strong>Autoeducaci\u00f3n.<\/strong> Capacidad de autoaprendizaje.<\/p>\n<p>5 <strong>Sociabilidad.<\/strong> Habilidad para comunicarse con otros y hacer conexiones.<\/p>\n<p>Con la ayuda de cualidades como la perseverancia, el compromiso, la creatividad y la resistencia al estr\u00e9s, puede entrenar constantemente sus h\u00e1bitos, logrando el mejor resultado. El motivador m\u00e1s importante que obligar\u00e1 a una persona a cambiar viejos h\u00e1bitos por otros nuevos ha sido y sigue siendo el inter\u00e9s personal.<\/p>\n<h2>\u00bfPor qu\u00e9 mejorar su desempe\u00f1o personal en el trabajo?<\/h2>\n<p>En los primeros pasos, pensar\u00e1s, \u00bfpor qu\u00e9 necesito esto? Las respuestas no te har\u00e1n esperar. La mejora de la productividad individual debe comenzar con la superaci\u00f3n personal. Una persona que no presta atenci\u00f3n a su propio crecimiento interior no puede concentrarse completamente en la tarea del trabajo. Estar\u00e1 constantemente perseguido por la ineficiencia personal.<\/p>\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 la productividad del d\u00eda es tan importante para la persona moderna?<\/p>\n<ul>\n<li>La atenci\u00f3n aumenta. Obtienes concentraci\u00f3n. Y le permite no distraerse con factores ajenos. Y apunte al resultado final;<\/li>\n<li>La integridad de la acci\u00f3n. El trabajo eficaz requiere un compromiso total. Cuando empiece a trabajar con toda su fuerza, ver\u00e1 inmediatamente el resultado. En esta etapa, tiene tareas para las que anteriormente carec\u00eda de esp\u00edritu o motivaci\u00f3n;<\/li>\n<li>Aparecen los objetivos. Cuando sienta su propia eficacia, disfrutar\u00e1 de cada elemento completado o de cada peque\u00f1a meta. Esto es lo que te motiva a establecerte y conquistar nuevas alturas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La tarea principal es absorber la informaci\u00f3n proporcionada. Despu\u00e9s de cada p\u00e1rrafo que lea m\u00e1s, det\u00e9ngase y piense: \u00bfqu\u00e9 debo hacer para lograr esto? No dude en hacerse preguntas. \u00bfQu\u00e9 me impide ser mejor que la competencia? \u00bfPor qu\u00e9 pudo hacerlo, pero yo no puedo conseguirlo? \u00bfQu\u00e9 est\u00e1 haciendo \u00e9l y qu\u00e9 no estoy haciendo yo?<\/p>\n<h2>Habilidad de mejora<\/h2>\n<p>Antes de <strong>lograr la efectividad personal<\/strong>, identifique las herramientas para lograr un objetivo global. Volviendo a las preguntas: \u00bfQu\u00e9 me falta para ser productivo? Echemos un vistazo a una serie de puntos que le ayudar\u00e1n a hacer las cosas:<\/p>\n<ul>\n<li>Objetivo y planificaci\u00f3n claramente formulados;<\/li>\n<li>Asignaci\u00f3n y delegaci\u00f3n de recursos competentes;<\/li>\n<li>Designaci\u00f3n de prioridad;<\/li>\n<li>Participaci\u00f3n en el proceso;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Toma esta lista como base, porque gracias a ella se forma <strong>la efectividad personal en los negocios<\/strong> u otro campo de actividad. Ser\u00e1 como un recordatorio para empujarlo a tomar las decisiones correctas, no permiti\u00e9ndole olvidar las principales tesis del \u00e9xito.<\/p>\n<h2>F\u00f3rmula de eficacia personal: qu\u00e9 + en qu\u00e9 estado + c\u00f3mo<\/h2>\n<p>&#8211; Lo que logramos: nuestras metas;<br \/>\n&#8211; En qu\u00e9 estado estamos alcanzando &#8211; nuestro estado de \u00e1nimo, motivaci\u00f3n;<br \/>\n&#8211; C\u00f3mo lo logramos: m\u00e9todos, medios, recursos utilizados;<\/p>\n<p>Conceptos clave aqu\u00ed: <strong>conciencia de los propios valores y objetivos, planificaci\u00f3n y coherencia de las acciones.<\/strong><\/p>\n<h2>Componentes de la eficacia personal<\/h2>\n<p>Destaco las \u00abSiete Flores\u00bb de la eficacia personal. Siete \u00abp\u00e9talos\u00bb, siete componentes indispensables de la eficacia personal: prop\u00f3sito, energ\u00eda, inteligencia, tiempo, acciones, comprensi\u00f3n mutua, equilibrio.<\/p>\n<h3>1 Prop\u00f3sito<\/h3>\n<p><strong>Todo comienza con un objetivo.<\/strong><br \/>\nUna persona, enfatizo, en este caso, una persona, en primer lugar, y no un empleado debe tener un objetivo general. Si est\u00e1 disponible, le resultar\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil motivarse para mejorar la eficiencia en el trabajo. Si una persona no la tiene, entonces no tiene gusto por la vida. En consecuencia, en el trabajo, da todo lo mejor en un 30%.<\/p>\n<p><strong>Prueba para determinar si el objetivo general vale la pena:<\/strong><br \/>\n&#8211; Motiva a levantarse por la ma\u00f1ana;<br \/>\n&#8211; Corresponde a los valores de una persona en particular;<br \/>\n&#8211; Como resultado de su logro, una persona recibe una calidad de vida radicalmente diferente;<br \/>\n&#8211; Existe una estrategia para lograrlo;<\/p>\n<p>Ir de vacaciones, tener un trabajo estable, mantenerse en buena forma f\u00edsica no son objetivos generales. Son parte de la vida, herramientas.<\/p>\n<p>Convi\u00e9rtete en director general de un holding, construye una casona y vive en ella con tu familia, convi\u00e9rtete en el mejor tallador de la zona. Esto es solo desde el \u00e1rea de la meta general.<\/p>\n<p><strong>Ejercicios de<\/strong><br \/>\nautodesarrollo Preste atenci\u00f3n al an\u00e1lisis de su vida y la planificaci\u00f3n a largo plazo. Im\u00e1genes de la categor\u00eda \u00absue\u00f1o\u00bb, \u00abquiero\u00bb traducir en objetivos espec\u00edficos. Es importante revisar su objetivo general anualmente y hacer ajustes si est\u00e1n disponibles.<\/p>\n<p><strong>Clases y ejercicios en equipo<\/strong><br \/>\nEs importante aprender y comprender por qu\u00e9 se esfuerza cada empleado y c\u00f3mo el trabajo lo ayudar\u00e1 a lograr el objetivo. Un gerente de ventas que construye una casa y cr\u00eda a dos ni\u00f1os peque\u00f1os ya est\u00e1 motivado para lograr mejores resultados que alguien que est\u00e1 \u00abfeliz con todo\u00bb.<\/p>\n<p>Acrobacias a\u00e9reas de un gerente de personal, cuando conoce el objetivo general del empleado de por vida y junto con \u00e9l determina el objetivo general en el trabajo que ayudar\u00e1 a lograrlo.<\/p>\n<p>&#8211; Determinaci\u00f3n del objetivo general de la empresa para el a\u00f1o. Todos los empleados deben participar en el desarrollo o al menos en el ajuste de la estrategia de la empresa. Esto ayuda a desarrollar no solo soluciones \u00f3ptimas, sino tambi\u00e9n a participar en los procesos y aumentar la comprensi\u00f3n de las actividades.<\/p>\n<h3>2) Energ\u00eda<\/h3>\n<p>Un empleado necesita energ\u00eda para tomar acciones en la direcci\u00f3n de un objetivo general.<br \/>\nEl bloqueo de energ\u00eda incluye la fuerza y \u200b\u200bla actitud para hacer algo. Esto es salud, pensamiento positivo, motivaci\u00f3n para la acci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>Ejercicios para el autodesarrollo:<\/strong><br \/>\nA pesar de que cada uno es el creador de su propio destino, mucho est\u00e1 en manos del empresario.<\/p>\n<p>Controle su salud y escuche su estado emocional. Tambi\u00e9n es importante determinar cu\u00e1l es su fuente de energ\u00eda individual. Para unos es una oportunidad de estar solos, para otros &#8211; logros deportivos, para el tercero &#8211; creatividad.<\/p>\n<p><strong>Clases y ejercicios en equipo:<\/strong><br \/>\n&#8211; Influir en la actitud del empleado hacia la salud. Un arsenal de herramientas desde cinco minutos con aer\u00f3bicos hasta suscripciones corporativas de fitness o una organizaci\u00f3n centralizada de comidas de alta calidad para el personal.<br \/>\n&#8211; Crea motivaci\u00f3n. Este art\u00edculo no trata sobre KPI, no sobre beneficios materiales, sino sobre beneficios emocionales. Es por eso que necesitamos planes para el desarrollo de los empleados, reuniones anuales para determinar sus perspectivas en la empresa, manteniendo un clima saludable en el equipo.<br \/>\n&#8211; Pensamiento positivo. Es ideal cuando un empleado tiene una actitud positiva hacia s\u00ed mismo, todo lo que sucede en su vida personal y en el trabajo, y en lugar de acumular problemas ve tareas que solo necesitan ser resueltas. Implementar una cultura de pensamiento positivo en una empresa es dif\u00edcil, pero posible. En primer lugar, ejemplos del comportamiento del l\u00edder, el estilo de comunicaci\u00f3n con los empleados.<br \/>\n&#8211; Formaci\u00f3n diaria de una actitud positiva. En departamentos como ventas directas, call center, atenci\u00f3n al cliente, esto se logra a trav\u00e9s de minijuegos matutinos y solo cinco minutos de positivo. Si el l\u00edder mismo se toma en serio este ejercicio y muestra inter\u00e9s por su apariencia, los empleados copiar\u00e1n este modelo.<\/p>\n<h3>3) Acciones<\/h3>\n<p>Establecer una meta conscientemente y tener la energ\u00eda para lograrla no es suficiente.<br \/>\nNecesitamos pasos, es decir, acciones. La dilaci\u00f3n, el miedo, la inseguridad y la pereza banal son familiares para todos. La pereza es un estado destructivo, surge cuando una persona no est\u00e1 interesada en lo que est\u00e1 haciendo.<\/p>\n<p><strong>Ejercicios de<\/strong><br \/>\nautodesarrollo<strong>:<\/strong> asumir la responsabilidad de tomar decisiones y actuar. Tambi\u00e9n es importante buscar la causa de la pereza, como dicen, \u00aben el acto\u00bb. Si siente que est\u00e1 perdiendo inter\u00e9s en alguna actividad o retras\u00e1ndola sin raz\u00f3n, entonces inmediatamente correlacione con el logro de la meta general. Al menos de alguna manera, esta acci\u00f3n deber\u00eda funcionar para lograrlo.<\/p>\n<p><strong>Clases y ejercicios en equipo:<\/strong><br \/>\n&#8211; Formar a los empleados para que se responsabilicen de s\u00ed mismos. Comienza con la formulaci\u00f3n de tareas, con la formulaci\u00f3n de preguntas.<br \/>\n&#8211; Aprenda a lidiar con los miedos. Cualquier miedo puede superarse si primero se lo vence en la cabeza. Es necesario cambiar la zona de confort familiar para las personas, para darles nuevos proyectos.<br \/>\n&#8211; Formular tareas en el \u00abcampo\u00bb de acci\u00f3n. No \u00ablo intentar\u00e9\u00bb, \u00absi es posible\u00bb. Necesita \u00ablo har\u00e9\u00bb, \u00abpuedo\u00bb.<br \/>\n&#8211; En una reuni\u00f3n matutina u otra reuni\u00f3n general, distribuya las tareas a los empleados que los saquen de su zona de confort. Lo principal es que no tardan mucho en completarse, de lo contrario, algunos pueden deprimirse. Recuerdo un caso en el que el director de un complejo comercial durante un per\u00edodo de crisis dio la tarea a absolutamente todos los oficinistas de hacer una llamada saliente para buscar inquilinos. Todos llamaron ese d\u00eda: el contador, el secretario y el ingeniero jefe.<br \/>\n&#8211; D\u00eda de la lucha contra la pereza. Este ejercicio es adecuado para llevarlo a cabo dentro de un departamento o en el equipo de una empresa peque\u00f1a, cuando la mayor\u00eda de los empleados tienen un mont\u00f3n de asuntos pendientes, cuya fecha de vencimiento se cambia indefinidamente sin motivo aparente. Si acusa a cada empleado de procrastinaci\u00f3n, comenzar\u00e1 a defenderse, a sabotaje. Por lo tanto, es mejor recopilar todos esos proyectos prolongados e invitar a otros empleados a intercambiar estos proyectos.<\/p>\n<h3>4) tiempo<\/h3>\n<p>A menudo, hablando de eficacia personal, las habilidades de gesti\u00f3n del tiempo se ponen en primer lugar. Solo puedes hacer algo si tienes tiempo para ello.<br \/>\nLa planificaci\u00f3n del tiempo es solo una parte. En primer lugar, debe aprender a administrar el tiempo. Esta comprensi\u00f3n llega cuando una persona tiene un objetivo general. El sujeto simplemente no necesita las dos horas diarias liberadas sin un prop\u00f3sito. \u00bfQu\u00e9 diferencia tiene la forma en que los conduce? Por ejemplo, \u00bfsin levantar la vista del monitor de la computadora de su trabajo o tumbarse en el sof\u00e1 de su casa?<\/p>\n<p><strong>Ejercicios para el autodesarrollo:<\/strong><br \/>\nNo solo escuche los entrenamientos de gesti\u00f3n del tiempo, sino que practique todas las t\u00e9cnicas en la pr\u00e1ctica, por ejemplo, una semana o un d\u00eda usando alguna t\u00e9cnica. Entonces, despu\u00e9s de un mes, todos pueden tomar las herramientas que funcionan en su caso particular.<\/p>\n<p><strong>Clases y ejercicios en<\/strong><br \/>\nequipo6 Subir de nivel las habilidades b\u00e1sicas de gesti\u00f3n del tiempo es imprescindible para cualquier persona que no deja que su vida siga su curso. Para este bloque es obvio qu\u00e9 hacer con los empleados:<br \/>\n&#8211; Ense\u00f1ar gesti\u00f3n del tiempo. No solo pasaron por la capacitaci\u00f3n, escucharon el curso y marcaron la casilla. Ellos mismos deben proponer cambios para optimizar su trabajo<br \/>\n&#8211; Comparando el plan del d\u00eda con un objetivo a largo plazo. Si no se toman varios pasos al d\u00eda para lograr el objetivo general del empleado, entonces se desperdici\u00f3 la jornada laboral. As\u00ed es como habr\u00e1 menos proyectos de automatizaci\u00f3n de a\u00f1os o traer un nuevo producto al mercado.<br \/>\n&#8211; Compartir experiencia sobre la aplicaci\u00f3n de t\u00e9cnicas. Leer un libro o escuchar material es un 10% efectivo, y probarlo ya es un 80%. Y si lo ha experimentado usted mismo y trata de ense\u00f1arle a alguien, esto es un retorno del 100%.<br \/>\n&#8211; Introducir algunas metodolog\u00edas de forma centralizada. Por ejemplo, mucha gente conoce la regla de la \u00abbandera roja\u00bb (si est\u00e1 sobre la mesa, ahora no puede molestar al gerente); puede usarla en todos los departamentos. O sobre las horas de m\u00e1xima productividad 10: 00-12: 00, 15: 00-16: 00, en las que no se programan reuniones, sino que se deja tiempo para el trabajo individual, o, por el contrario, se organiza una lluvia de ideas dedicada al desarrollo de una estrategia anual.<\/p>\n<h3>5) Inteligencia<\/h3>\n<p>\u00bfProbablemente todos recuerden la par\u00e1bola de talar un bosque con un hacha sin afilar? Son los programas de vida que estamos implementando y los algoritmos de pensamiento que utilizamos los que ayudan a determinar los puntos de mejora de la eficiencia.<br \/>\nPara que el intelecto se desarrolle y nuestro cerebro utilice m\u00e1s potencial del que est\u00e1 disponible, el desarrollo constante, la capacidad de concentraci\u00f3n y la libertad son importantes.<\/p>\n<p><strong>Ejercicios para el autodesarrollo:<\/strong><br \/>\nsolo tenga en cuenta que nadie m\u00e1s que usted estar\u00e1 involucrado en el desarrollo de su intelecto. 1 art\u00edculo \u00fatil por d\u00eda, 1 libro por semana, 1 familiarizado con una persona del \u00e1rea de inter\u00e9s por mes. Necesita establecer un marco para usted y seguirlos.<\/p>\n<p><strong>Clases y ejercicios en equipo:<\/strong><br \/>\n&#8211; El desarrollo continuo es la formaci\u00f3n del personal en todas las formas posibles y accesibles. Pero no solo. Esto significa darle al empleado la oportunidad de aprender cosas nuevas, de ir m\u00e1s all\u00e1.<br \/>\n&#8211; Capacidad de concentraci\u00f3n: centrar la atenci\u00f3n, centrarse en el problema principal.<br \/>\n&#8211; Libertad. Una persona toma decisiones sobre la base de la informaci\u00f3n. Para el desarrollo de la libertad de pensamiento, es importante no solo completar la capacitaci\u00f3n sobre temas relevantes, sino tambi\u00e9n tener el coraje de mirarse desde afuera y trabajar con los miedos mencionados anteriormente.<br \/>\n&#8211; Creaci\u00f3n y mantenimiento de una biblioteca corporativa. Conozco muchas empresas en las que esto se ha convertido no solo en una herramienta \u00fatil, sino tambi\u00e9n en una buena tradici\u00f3n. Adem\u00e1s, el fondo de la biblioteca se repone no solo con el presupuesto de la empresa, muchos empleados traen literatura de casa.<br \/>\n&#8211; Practique la lluvia de ideas con m\u00e1s frecuencia. El tema del \u00abasalto\u00bb puede ser un aumento en la eficiencia de una determinada direcci\u00f3n, una lucha contra un problema arraigado y simplemente la idea de unas vacaciones corporativas creativas. Esto no solo se desarrolla, sino que ayuda a optimizar significativamente los procesos.<\/p>\n<h3>6) entendimiento mutuo<\/h3>\n<p>Cada uno de nosotros vive y trabaja en sociedad. Los estudios muestran que la calidad de nuestra vida no est\u00e1 determinada por el coeficiente intelectual, sino por la capacidad de negociar con las personas, la capacidad de ser persistente en el momento adecuado.<\/p>\n<p><strong>Ejercicios de autodesarrollo:<\/strong><br \/>\neste es un tema de b\u00fasqueda y exploraci\u00f3n eterna. El punto de partida es aprender a aceptarse y amarse a s\u00ed mismo. El siguiente paso es escuchar, comprender y aceptar a los dem\u00e1s. Necesita \u00abdarse cuenta\u00bb todos los d\u00edas de las deficiencias en esta direcci\u00f3n y al d\u00eda siguiente para tratar de solucionarlas.<\/p>\n<p>Debes prestar atenci\u00f3n a la inteligencia emocional. Este trabajo, como sabes, comienza por comprenderte a ti mismo. Solo entendi\u00e9ndose a s\u00ed mismo puede una persona comprender a quienes lo rodean.<\/p>\n<p><strong>Trabajo en equipo y ejercicios:<\/strong><br \/>\nEs importante prestar atenci\u00f3n a los procesos de comunicaci\u00f3n en la empresa y depurarlos. \u00bfQu\u00e9 tan claros son los mensajes, hay alguna retroalimentaci\u00f3n, se eliminan las interferencias comunes de comunicaci\u00f3n?<\/p>\n<p>&#8211; Aprende a escucharte a ti mismo y ens\u00e9\u00f1aselo a los dem\u00e1s. Este es un problema eterno para personas de todos los estados y edades.<\/p>\n<p>&#8211; Al menos una vez al a\u00f1o, dedica tiempo al entrenamiento psicol\u00f3gico o al juego. Los ejercicios de auto-presentaci\u00f3n siempre funcionan bien, cuando todos hablan de sus metas y logros personales, de por qu\u00e9 les gusta el trabajo.<\/p>\n<h3>7) Equilibrio<\/h3>\n<p>Ning\u00fan puesto profesional superior puede reemplazar la felicidad personal, ning\u00fan dinero puede traer alegr\u00eda sin salud. El equilibrio de todas las esferas de la vida es importante: laboral, personal (familia, amigos, relaciones), salud, autoexpresi\u00f3n. Es importante definir sus objetivos a largo plazo en todas estas \u00e1reas.<br \/>\n\u00a1Un empleado que viva una vida plena funcionar\u00e1 bien!<\/p>\n<p><strong>Ejercicios de autodesarrollo:<\/strong><br \/>\nAl menos una vez al mes, t\u00f3mate un tiempo y escucha tus valores, una vez m\u00e1s prioriza, ajusta las metas a largo plazo.<\/p>\n<p><strong>Trabajo en equipo y ejercicios:<\/strong><br \/>\nno hay ning\u00fan consejo en este bloque sobre qu\u00e9 hacer por el gerente. Es mejor decir lo que no hay que hacer: si es posible, no interfieras en la implementaci\u00f3n de todos estos objetivos, s\u00e9 leal, sin perjuicio de la empresa, claro.<\/p>\n<p>Preste atenci\u00f3n a mejorar la eficiencia personal de los empleados, \u00a1esto definitivamente tendr\u00e1 un efecto positivo en su trabajo!<\/p>\n<p>Video:<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/hnnfkz3CLgU\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h2>Planificaci\u00f3n y declaraci\u00f3n de objetivos<\/h2>\n<p>Defina un objetivo final claro. Puede trabajar duro todo el d\u00eda, pero a\u00fan as\u00ed no puede lograr sus objetivos. El problema radica en que no se ha establecido el vector principal de movimiento. Est\u00e1s lleno de energ\u00eda y quieres avanzar hacia el \u00e9xito. Pero olvid\u00f3 especificar d\u00f3nde est\u00e1.<\/p>\n<p>Adquiera el h\u00e1bito de distribuir peque\u00f1as tareas en una hoja de papel al comienzo del d\u00eda. Aquellos que finalmente conducen a un objetivo global. Por ejemplo, para ganar $ 100 hoy, necesito hacer lo siguiente. Encuentre proveedores de bienes, re\u00fanase con un socio y discuta los t\u00e9rminos del trato. O encontrar a alguien que me convierta en una p\u00e1gina de destino atractiva, etc.<\/p>\n<p>Programe todas las tareas asignadas. Distribuya uniformemente a lo largo del d\u00eda. Trate de hacer tareas complejas y que consuman mucho tiempo al principio del d\u00eda. Porque entonces eres eficiente y no te sientes cansado.<\/p>\n<h2>Asignaci\u00f3n y delegaci\u00f3n de recursos<\/h2>\n<p>Para la realizaci\u00f3n competente de su potencial personal, necesita comprender qu\u00e9 recursos tiene. Y ad\u00f3nde enviarlos. No solo el dinero puede actuar como recurso. Pero tambi\u00e9n el trabajo de los trabajadores contratados, el tiempo y la energ\u00eda gastados.<\/p>\n<p>Demos un peque\u00f1o ejemplo. Una hora de tu trabajo cuesta $ 25. Necesita crear un sitio de plantilla simple para vender productos. Le llevar\u00e1 de 4 a 5 horas dominar este tema b\u00e1sico. Agreguemos otras 3 horas para completar la tarea. En total, dedicar\u00e1 8 horas a esto, lo que equivale a $ 200. Pero puedes encontrar un profesional independiente que cueste $ 18 la hora. No necesita tiempo para dominar el tema, porque es un especialista en esta \u00e1rea y le tomar\u00e1 las mismas 3 horas completar el proyecto, lo que equivale a $ 54.<\/p>\n<p>As\u00ed, gracias a la delegaci\u00f3n y asignaci\u00f3n de recursos, ahorraste $ 146 y 8 horas de trabajo. Antes de realizar cualquier tarea, debe pensar si es posible encontrar una persona que me resuelva este problema y me ayude a ahorrar tiempo.<\/p>\n<h2>Designaci\u00f3n de prioridad<\/h2>\n<p>Dar prioridad a las cosas por hacer es una parte f\u00e1cil pero importante de la planificaci\u00f3n de todo el d\u00eda de trabajo. Haga una lista de tareas pendientes y luego piense qu\u00e9 elementos son m\u00e1s importantes en la actualidad. Por ejemplo, describi\u00f3 lo que necesita: reunirse con socios, discutir los t\u00e9rminos de entrega de productos con un intermediario, ir de compras a casa y pasar por un lavado de autos.<\/p>\n<p>En este caso, las reuniones de negocios deben estar en la parte superior de la lista, porque por la ma\u00f1ana eres activo e ingenioso. Las compras y el lavado de autos se pueden posponer hasta la noche sin causar ninguna p\u00e9rdida.<\/p>\n<h2>Participaci\u00f3n en el proceso<\/h2>\n<p>Absolutamente en cualquier negocio y profesi\u00f3n, es importante tener implicaci\u00f3n y motivaci\u00f3n. A trav\u00e9s de la concentraci\u00f3n, aumenta la eficiencia personal para el trabajo. Sin distraerse con factores ajenos, el resultado final es mucho mejor. Sabes que tienes una lista espec\u00edfica de cosas que hacer antes de esta noche. Si se distrae con reuniones no programadas, navegando en las redes sociales o hablando por tel\u00e9fono, varios elementos del diario permanecer\u00e1n sin cumplirse.<\/p>\n<p>Hazte horas de relax todos los d\u00edas y es en ellas que te mueves la comunicaci\u00f3n en mensajeros con familiares, paseos con mascotas, viajes a la naturaleza, etc. Trace una l\u00ednea clara en su mente entre el trabajo y el ocio. El cerebro definitivamente necesita un descanso. Necesita descansar en casa y trabajar duro durante el horario de oficina. S\u00f3lo entonces se sentir\u00e1 lleno de energ\u00eda y alegre. Esto es lo que dar\u00e1 un nuevo impulso a la conquista de los picos deseados.<\/p>\n<h2>1 Recuerda los objetivos.<\/h2>\n<p>Establezca metas diarias para que pueda concentrarse en las tareas futuras. Utilice listas de tareas pendientes, administradores de tareas, trabaje con un diario.<\/p>\n<h3>2 Haga primero la tarea m\u00e1s dif\u00edcil y desagradable.<\/h3>\n<p>Es un proceso adictivo que te har\u00e1 sentir orgulloso de ti mismo y marcar\u00e1 la pauta para el resto del d\u00eda.<\/p>\n<h3>3 Prep\u00e1rese para el d\u00eda siguiente con anticipaci\u00f3n.<\/h3>\n<p>Ordene las cosas por la noche, tache las tareas completadas de la lista, ponga en orden su escritorio, etc.<\/p>\n<h3>Siguiendo la regla 80\/20<\/h3>\n<p>La ley de Pareto, o la regla 80\/20, ayuda a evaluar la efectividad de cualquier actividad. Y esta curiosa regla consiste en que el 20% de los esfuerzos dan el 80% del resultado, y el 80% restante de los esfuerzos ayudan a lograr solo el 20% del resultado. Esto significa que debe comprender qu\u00e9 dar\u00e1 el mayor efecto y qu\u00e9 acciones posteriores ser\u00e1n, de hecho, superfluas.<\/p>\n<p>Analiza todas tus tareas y determina cu\u00e1les de ellas caen dentro de ese 20%, que te permiten alcanzar el 80% de los resultados. Despu\u00e9s de eso, deje a un lado todas las responsabilidades sin importancia, prestando toda la atenci\u00f3n a las que realmente afectan su \u00e9xito.<\/p>\n<h3>Establecer plazos<\/h3>\n<p>Aunque se\u00f1alamos anteriormente que el plan no deber\u00eda obligarnos a entrar en un marco r\u00edgido, sigue siendo \u00fatil establecer plazos. Si te relajas de repente, \u00a1y esto le puede pasar a cualquiera! &#8211; e inactivo durante un par de d\u00edas, no importa. Los plazos no le permitir\u00e1n arruinar completamente su plan de acci\u00f3n.<\/p>\n<p>Unos d\u00edas antes de la fecha cr\u00edtica, volver\u00e1 a sus sentidos, se pondr\u00e1 tenso y completar\u00e1 con \u00e9xito una tarea importante. Muchos probablemente hayan notado la capacidad de lograr una alta productividad durante el plazo. Sin embargo, si nunca pens\u00f3 en ralentizar el ritmo de trabajo, conocer los plazos le permitir\u00e1 asignar tiempo y esfuerzo de manera m\u00e1s razonable.<\/p>\n<h3>Distraerse seg\u00fan el plan<\/h3>\n<p>Cu\u00e1ntas veces me he prometido: por la ma\u00f1ana con la mente fresca para empezar a trabajar de inmediato, y no permitirme leer \u00abun poco\u00bb las noticias en Internet y responder correos electr\u00f3nicos. \u00a1Nada funciona! Como resultado, treinta valiosos minutos de tiempo de trabajo se evaporan y nadie sabe d\u00f3nde.<\/p>\n<p>Ahora, despu\u00e9s de seguir los consejos de todo tipo de entrenadores, decid\u00ed: trabajo duro hasta las 12 en punto, luego preparo caf\u00e9 y como recompensa me permito navegar por Internet durante 10-15 minutos. Luego, vuelve a trabajar y vuelve a deambular &#8230; Porque no puedes mantenerte firme todo el d\u00eda. Necesitas darte peque\u00f1os placeres, pero en un tiempo estrictamente definido y en cantidades razonables. Entonces el caso no sufrir\u00e1.<\/p>\n<h3>Desconectar la comunicaci\u00f3n<\/h3>\n<p>El tel\u00e9fono m\u00f3vil es ciertamente una bendici\u00f3n, pero a veces desarrollamos una adicci\u00f3n a \u00e9l. Por la ma\u00f1ana necesitas llamar a mam\u00e1, luego a un amigo, al segundo, esposo, hijo, finalmente. As\u00ed es como se desperdician valiosos minutos de tiempo de trabajo. Por lo tanto, los psic\u00f3logos aconsejan simplemente apagar el tel\u00e9fono al menos una vez a la semana. No suceder\u00e1 nada terrible, se grabar\u00e1n las llamadas perdidas, pero trabajar\u00e1s con total dedicaci\u00f3n.<\/p>\n<h3>No nos distraen las nimiedades<\/h3>\n<p>Entonces, el tel\u00e9fono m\u00f3vil se apag\u00f3, decidieron mirar su correo electr\u00f3nico despu\u00e9s de las doce &#8230; Pero a\u00fan hab\u00eda distracciones. Por ejemplo, fumar o hablar con los empleados. Por lo tanto, generalmente es mejor separarse de los cigarrillos, y los auriculares con m\u00fasica tranquila lo salvar\u00e1n de conversaciones innecesarias.<\/p>\n<p>Si tienes una oficina separada a tu disposici\u00f3n, enci\u00e9rrate por un par de horas y as\u00ed evita los invitados no invitados que quieren tomar un caf\u00e9 y charlar contigo. Pero si trabaja de forma remota y su oficina es un rinc\u00f3n de la sala de estar o del dormitorio, advierta a su hogar que no le moleste.<\/p>\n<h3>Veo la meta<\/h3>\n<p>Internet est\u00e1 repleto de consejos sobre c\u00f3mo mejorar su eficacia personal. Los psic\u00f3logos creen que, en primer lugar, es necesario alcanzar el objetivo. \u00a1De qu\u00e9 tipo de eficiencia personal podemos hablar si no te propones tareas, no te esfuerces por nada! \u00bfQu\u00e9 eficiencia debe desarrollar una dama en s\u00ed misma, cuya actividad se concentra en la direcci\u00f3n de una peluquer\u00eda-compras-restaurante? &#8230;<\/p>\n<p>Entonces, piense en lo que quiere lograr: \u00bfun salario m\u00e1s alto, una posici\u00f3n m\u00e1s alta? \u00bfO quiz\u00e1s abrir una sucursal de su empresa en otra ciudad? \u00bfO ense\u00f1arle a leer a un ni\u00f1o? Una vez elegido un objetivo, es necesario movilizar sus recursos, principalmente intelectuales, y comenzar a avanzar hacia \u00e9l (ver \u00ab7 consejos sobre c\u00f3mo establecer un objetivo y lograr su implementaci\u00f3n\u00bb). Aqu\u00ed es donde tendr\u00e1s que trabajar en ti mismo en paralelo, desarrollando tu capacidad para actuar de manera productiva.<\/p>\n<h3>Preparandose para trabajar<\/h3>\n<p>Existe una relaci\u00f3n directa entre el orden en el lugar de trabajo y la eficiencia laboral. A menos que personas de profesiones creativas puedan crear en una atm\u00f3sfera de caos, en medio de un mont\u00f3n de cosas, y eso no es todo.<\/p>\n<p>Es dif\u00edcil de explicar, pero la limpieza, la pulcritud del \u00abentorno\u00bb ilumina la mente, pone en movimiento el proceso de pensamiento. Por lo tanto, siempre antes de trabajar, eche un vistazo a su oficina o escritorio, elimine todo lo innecesario, elimine el polvo, ventile la habitaci\u00f3n y p\u00f3ngase manos a la obra.<\/p>\n<h3>Hacemos planes<\/h3>\n<p>El plan es la base del autocontrol. Ayuda a estructurar sus actividades. Y no hay necesidad de temer que el plan lo lleve a su marco r\u00edgido. T\u00fa mismo lo creaste, y no al rev\u00e9s. Si lo desea, se puede ajustar cualquier horario: ajustar o, por el contrario, debilitar. Pero, habiendo superado la siguiente etapa, te sentir\u00e1s como un ganador.<\/p>\n<p>Algunos, por cierto, planifican todos los d\u00edas. Y esto tiene su propia raz\u00f3n. Establezca como regla anotar lo que tiene que hacer cada ma\u00f1ana. Una vez que haya elaborado una lista de tareas, elija sus prioridades. La principal ventaja de la planificaci\u00f3n es que ve claramente las prioridades. Despu\u00e9s de todo, incluso si escribe 10 tareas en el plan diario, es poco probable que pueda completarlas todas sin perjuicio de su negocio y su propia salud.<\/p>\n<p>No se puede aferrar a todo, la jornada laboral no es adimensional. Debe tener suficiente tiempo para el trabajo, la vida personal y el ocio. Por lo tanto, escriba 5-6 asuntos urgentes en la lista de tareas del d\u00eda y transfiera los menos urgentes e importantes al final de la semana o incluso al mes.<\/p>\n<p>No tiene idea de cu\u00e1nto aumentar\u00e1 su productividad.<\/p>\n<h3>Mejoramos nuestras calificaciones<\/h3>\n<p>Necesitas estar al tanto de todo lo que est\u00e1 sucediendo en tu campo de actividad. Pero no tiene que pasar todo el fin de semana en la biblioteca o permanecer alejado de la computadora de su casa.<\/p>\n<p>Los expertos lo han demostrado: si te propones la tarea de leer un libro de tu especialidad en un mes, \u00a1tendr\u00e1s 12 libros de este tipo en un a\u00f1o! Y esto basta para estar, como dicen, en el tema: saber en qu\u00e9 direcci\u00f3n se est\u00e1 desarrollando la industria, qu\u00e9 novedades aparecen, qu\u00e9 problemas se est\u00e1n resolviendo.<\/p>\n<h3>Encontrar la motivaci\u00f3n<\/h3>\n<p>Sin motivaci\u00f3n, es dif\u00edcil esperar el \u00e9xito en cualquier esfuerzo. Necesitas amar lo que haces, este es nuestro principal motivador. Sin embargo, a veces no es suficiente. Muchas personas experimentan ca\u00eddas desmotivadas en la actividad, per\u00edodos estacionales de humor sin importancia, fatiga f\u00edsica. Esto es normal. El cuerpo no puede funcionar como un aut\u00f3mata. A veces necesitamos recargarnos. Y luego todos deben descubrir por s\u00ed mismos qu\u00e9 es exactamente lo que lo ayuda a restaurar el rendimiento productivo.<\/p>\n<p>Por ejemplo, un entrenador comparti\u00f3 en Internet su forma de mantenerse en buena forma. Nada durante una hora en la piscina dos o tres veces por semana. Despu\u00e9s de clase, se siente lleno de energ\u00eda, renovado, preparado f\u00edsica y emocionalmente para el trabajo dif\u00edcil.<\/p>\n<p>El mismo psic\u00f3logo aconseja que siempre que sienta que la luz interior est\u00e1 a punto de apagarse, preg\u00fantese: \u00bfpor qu\u00e9 est\u00e1 haciendo este trabajo? \u00bfQu\u00e9 obtendr\u00e1s gracias a ella? El trabajo puede ser rutinario, pero el resultado es motivador. Imag\u00ednelo, visual\u00edcelo y listo.<\/p>\n<p>En general, result\u00f3 que la actividad f\u00edsica, el baile, como dicen, ayuda a mucha gente. Algunos se sintonizan con un estado de \u00e1nimo de trabajo con la m\u00fasica.<\/p>\n<p>Una nutrici\u00f3n adecuada tambi\u00e9n es muy importante. Si comes galletas, chocolate y otras comidas r\u00e1pidas todo el d\u00eda, el sistema nervioso se agota y la motivaci\u00f3n desaparece en alguna parte. Por eso, aumentamos nuestra funcionalidad con alimentos saludables: llevamos cereales, frutos secos, frutas, carnes magras al trabajo. Bebemos t\u00e9 verde y agua.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n aprendemos a olvidarnos del trabajo en casa. El cerebro y el sistema nervioso necesitan un descanso adecuado, es decir, cambiar a libros, pel\u00edculas, comunicarse con familiares y amigos. Y luego, todos los d\u00edas, estar\u00e1 listo con un celo a\u00fan mayor para implementar sus planes napole\u00f3nicos.<\/p>\n<h3>4 Combine trabajo y juego.<\/h3>\n<p>La multitarea puede parecer que est\u00e1 haciendo todo m\u00e1s r\u00e1pido. Pero suele acabar agot\u00e1ndote. Usa el m\u00e9todo Pomodoro para trabajar. Esto reducir\u00e1 el estr\u00e9s de todos modos.<\/p>\n<h3>5 No tenga miedo de decir que no.<\/h3>\n<p>Preg\u00fantese con regularidad: \u00bfQu\u00e9 tareas puedo eliminar? Es f\u00e1cil seguir haciendo las cosas simplemente porque \u00abtienes que hacerlo\u00bb o porque eso es lo que siempre has hecho. Entonces, la pregunta es, \u00bfqu\u00e9 har\u00e1s con el flujo de tareas para liberar tiempo, energ\u00eda y concentraci\u00f3n?<\/p>\n<h3>6 Escriba pensamientos e ideas.<\/h3>\n<p>Es recomendable utilizar una revista electr\u00f3nica para no perder nunca la idea.<\/p>\n<h3>7 Evite las trampas del tiempo.<\/h3>\n<p>Si te distraen determinados sitios o redes sociales, bloqu\u00e9alas hasta el final de la jornada laboral, para ello puedes utilizar la extensi\u00f3n del navegador StayFoucsd.<\/p>\n<h3>8 Reserve tiempo para el trabajo concentrado.<\/h3>\n<p>Si esto es problem\u00e1tico para toda la jornada laboral, reserve al menos algunas horas. No se limite a bloquear sitios web y redes sociales en Internet. Cierre la puerta de su oficina si es posible. Cierre los programas de mensajer\u00eda instant\u00e1nea y las notificaciones de correo nuevo. Pon tu tel\u00e9fono en modo silencioso y col\u00f3calo en un caj\u00f3n donde no puedas ver por un tiempo y ponte a trabajar.<\/p>\n<h3>9 Celebre tanto las peque\u00f1as como las grandes victorias.<\/h3>\n<p>Te motiva a trabajar, te hace sentir bien e inspira a tu equipo.<\/p>\n<h3>10 An\u00edmate con regularidad.<\/h3>\n<p>Algunos d\u00edas puede faltar el entusiasmo. Si es as\u00ed, intente repostarlo. Escuche un podcast o un libro de audio, o algo que le ayude a animarse.<\/p>\n<h2>1 Planificaci\u00f3n diaria<\/h2>\n<p>El decimosexto presidente de Estados Unidos, Abraham Lincoln, dijo una vez que si tuviera seis horas para cortar un \u00e1rbol, pasar\u00eda las primeras cuatro horas afilando un hacha. Trabajar sin un objetivo espec\u00edfico no tiene sentido, as\u00ed que antes de comenzar, haga un plan de acci\u00f3n para el d\u00eda. T\u00f3mese 15 minutos para anotar sus tareas actuales y luego clasificarlas. Despu\u00e9s de eso, puede ponerse manos a la obra de forma segura. Mucha gente percibe la planificaci\u00f3n como una p\u00e9rdida de tiempo, pero quienes la utilizan saben cu\u00e1nto aumenta la productividad profesional.<\/p>\n<h3>2 Prioridad<\/h3>\n<p>Hay muy poco tiempo en el d\u00eda para estar al d\u00eda con todo, por lo que es importante establecer las prioridades correctas en su trabajo. Intente completar primero las tareas m\u00e1s urgentes e importantes.<\/p>\n<h3>3 El juego deber\u00eda valer la pena<\/h3>\n<p>No debe desperdiciarse en cosas sin sentido y sin importancia. Imag\u00ednese cu\u00e1nto tiempo tendr\u00e1 si elimina las tareas rutinarias e innecesarias de su agenda.<\/p>\n<h3>4 Corriente<\/h3>\n<p>Como se se\u00f1al\u00f3 anteriormente, las distracciones constantes destruyen la eficacia personal. Para ser productivo, necesita entrar en un estado de flujo. Para hacer esto, busque un lugar apartado (una oficina o un caf\u00e9 cerca de la oficina, no importa) y sum\u00e9rjase en el proceso. En este caso, las tareas del mismo tipo deben agruparse y resolverse en bloques<\/p>\n<h3>5 Correo electr\u00f3nico<\/h3>\n<p>Para muchos, abrir Gmail por la ma\u00f1ana es la tarea n\u00famero uno. Despu\u00e9s de todo, esto es una \u00abbagatela\u00bb, no llevar\u00e1 m\u00e1s de diez minutos. Mientras tanto, la mayor\u00eda de los asesores de negocios recomiendan revisar su correo electr\u00f3nico una vez al d\u00eda a la misma hora. Al mismo tiempo, no debe hacer esto antes de las 11 de la ma\u00f1ana; es mejor dedicar el comienzo del d\u00eda a resolver sus propias tareas principales y no las de otra persona.<\/p>\n<h3>6 Trabajar para obtener resultados<\/h3>\n<p>\u00bfCual es tu meta? \u00bfQu\u00e9 le gustar\u00eda lograr antes de fin de a\u00f1o? Sorprendentemente, pocas personas pueden responder claramente a estas preguntas. Decide lo que quieres (lanzar una startup, conseguir una promoci\u00f3n, aumentar las ganancias, etc.) y avanzar con confianza hacia tu objetivo, dedicando al menos tres horas diarias a trabajar en \u00e9l.<\/p>\n<h3>7 plazos<\/h3>\n<p>Muchas personas perciben los plazos como horribles, porque si no se cumplen, estar\u00e1n en problemas. De hecho, los plazos son una gran disciplina, lo que significa que te ayudan a alcanzar tus objetivos. Al abordar un caso en particular, aseg\u00farese de indicar la hora de su inicio y finalizaci\u00f3n. Conociendo el plazo para la finalizaci\u00f3n del trabajo, te ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil planificar y destinar tu energ\u00eda y tiempo. Pero tenga cuidado, no establezca plazos \u00abdemasiado grandes\u00bb. Recuerde: el trabajo ocupa todo el tiempo asignado (Ley de Parkinson).<\/p>\n<h2>Ejercicios pr\u00e1cticos para la eficiencia<\/h2>\n<p>Siempre tenemos muchas tareas e ideas. El problema es empezar. Somos muy reacios a comenzar algunas tareas porque son demasiado complejas, consumen demasiado tiempo o son demasiado tediosas. Es por eso que lo posponemos para ma\u00f1ana, luego hasta el lunes, y como resultado, terminamos el trabajo en el \u00faltimo minuto para cumplir con el plazo.<\/p>\n<p>De nada sirve luchar contra nuestra pereza natural. Ella siempre es m\u00e1s fuerte y m\u00e1s astuta. Pero puedes jugar con el h\u00e1bito adictivo y ganar. Para hacer esto, solo necesitas poder concentrarte y crear las reglas del juego con pereza.<\/p>\n<p>El primer ejercicio te ayudar\u00e1 a concentrarte en lo tuyo. Necesitar\u00e1 un reloj (de mu\u00f1eca o de pared). \u00bfPara qu\u00e9 es esto? Simplemente observe el movimiento del segundero en su reloj durante un minuto. Pero durante este tiempo, no debe hacer nada m\u00e1s que mirar el reloj. Si comprende que alguna idea o pensamiento est\u00e1 entrando en su mente, comience el ejercicio desde el principio, de lo contrario no lograr\u00e1 el resultado deseado.<\/p>\n<p>Si es demasiado dif\u00edcil mirar fijamente el segundero durante un minuto sin distracciones, haga todo lo que necesite: comience con 5, 15, 20, 30 segundos. Tu objetivo es extender este tiempo de visualizaci\u00f3n del segundero (sin pensar en nada m\u00e1s) a 3 minutos. Cuando aumenta su tiempo de enfoque en la manecilla de segundos a 3 minutos, se convierte en una persona diferente con una poderosa capacidad de enfoque.<\/p>\n<p>Si le gustan las t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n, puede intentar el siguiente ejercicio. Tiene como objetivo deshacerse de lo innecesario de la cabeza. Incl\u00ednese sobre su rostro, cierre los ojos y respire profundamente unas cuantas veces, imaginando c\u00f3mo la \u00abenerg\u00eda sucia\u00bb innecesaria penetra en el suelo a trav\u00e9s de sus piernas, y la \u00abenerg\u00eda verde\u00bb fresca llena todos los m\u00fasculos de su cuerpo.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 suele hacer con sus proyectos e ideas empresariales? \u00bfNada? \u00bfTe est\u00e1s olvidando de ellos? \u00bfPero por qu\u00e9? \u00bfNo te gusta construir castillos en el aire? Este es un gran error. Muy a menudo pensamos que algo bueno no puede surgir de nuestras ideas. Pero, \u00bfqu\u00e9 piensan las personas de \u00e9xito cuando se les ocurre una idea para un nuevo proyecto empresarial? Piensan: \u00ab\u00bfPor qu\u00e9 no? \u00bfC\u00f3mo puedo hacer esto? \u00a1Deber\u00eda ser realmente genial! \u00bb Aqu\u00ed se sugiere la conclusi\u00f3n: si tiene una idea o un proyecto empresarial, act\u00fae. Es mucho mejor intentar fallar que estar inactivo. No se puede pescar f\u00e1cilmente un pez en un estanque. Depende de ti c\u00f3mo vivir. Puede seguir convirtiendo su vida en un conjunto preciso de acciones mec\u00e1nicas. Pero desde nuestro punto de vista, esto es bastante aburrido, as\u00ed que seamos creativos y aprovechemos todas las oportunidades que nos brinda la vida.<\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo reponer r\u00e1pidamente tu energ\u00eda?<\/strong> Aprenda a relajarse. Desde peque\u00f1os nos ense\u00f1aron c\u00f3mo trabajar duro, pero \u00bfrecuerdas alguna lecci\u00f3n de relajaci\u00f3n? \u00bfSabes c\u00f3mo recuperar energ\u00eda r\u00e1pidamente? El siguiente ejercicio le ayudar\u00e1 a recuperar su energ\u00eda en 15 segundos.<\/p>\n<p>La mejor manera de relajar la mente y el cuerpo es usar una m\u00e1scara de mast\u00edn ingl\u00e9s durante 15 segundos. Este ejercicio sustituye a una taza de caf\u00e9. \u00bfC\u00f3mo hacerlo? Intente imaginar un mast\u00edn grande con mejillas grandes, de las que gotea abundantemente la saliva. El rostro de la persona est\u00e1 completamente relajado. Ning\u00fan m\u00fasculo est\u00e1 tenso. Intente copiar esta expresi\u00f3n de un perro relajado (sin saliva, por supuesto). De esta forma podemos relajar nuestro sistema nervioso. F\u00e1cil de poner la m\u00e1scara \u00abEnglish Mastiff\u00bb. Abres la boca ligeramente, relajas los labios. Relaje las mejillas, la nariz, el \u00e1rea debajo de los ojos, la frente, y su rostro adoptar\u00e1 una expresi\u00f3n tonta. Puede sonar gracioso, pero intente ponerse una m\u00e1scara de mast\u00edn ingl\u00e9s y notar\u00e1 que no tiene pensamientos en su cabeza. Haga este ejercicio cuando est\u00e9 cansado, cuando tenga sue\u00f1o, cuando quiera tomar una taza de caf\u00e9, para refrescarte puedes repetirlo cada hora. Bebe un par de sorbos de agua en lugar de caf\u00e9 y relaja tu rostro durante 15 segundos. Notar\u00e1s cambios significativos en tu condici\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n<p>Esperamos que no tengas nada en contra de arreglar el resultado logrado durante el ejercicio anterior. Lo siguiente tomar\u00e1 30 segundos de su tiempo, \u00a1pero se sentir\u00e1 tan ligero como el viento durante 1,5 horas! Nuestro cuerpo necesita un descanso cada 1,5 horas. 1,5 horas es nuestro ciclo econ\u00f3mico. Durante este tiempo, entramos en la fase de actividad, alcanzamos nuestro apogeo y luego bajamos. \u00bfC\u00f3mo nos las arreglamos la mayor\u00eda de nosotros? Vamos a la cocina a tomar un caf\u00e9. Esto no es del todo correcto, porque el caf\u00e9 no nos da energ\u00eda; simplemente nos llama al siguiente ciclo de actividad que contin\u00faa drenando nuestro cuerpo. \u00bfQu\u00e9 nos proponemos hacer? Respire profundamente unas cuantas veces. Inhala con el vientre, luego con el pecho y luego levanta los hombros. Exhala, contrae el est\u00f3mago y deja caer los hombros. Debe repetir este ejercicio 4 veces. Y no te olvides de ponerte la m\u00e1scara Happy Mastiff. Al final, puedes imaginar el flujo de energ\u00eda del que hablamos anteriormente. Cuando imagina que toda la energ\u00eda sucia va al suelo y la energ\u00eda fresca llena su cuerpo. Todo el proceso tomar\u00e1 de 30 a 40 segundos y comenzar\u00e1 a sentirse mucho mejor.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 m\u00e1s puedes hacer? Si te gusta meditar y tienes la oportunidad de hacerlo, acu\u00e9state y escucha m\u00fasica de meditaci\u00f3n. Es mejor hacer esto tres veces al d\u00eda. Si aprende a descansar, su calidad de vida mejorar\u00e1 dr\u00e1sticamente.<\/p>\n<h3>B\u00fasqueda de ideas y soluciones<\/h3>\n<p>Todo el mundo se enfrenta a problemas \/ tareas que parecen insuperables a primera vista. Esto significa que simplemente te falta inspiraci\u00f3n, y el siguiente ejercicio te lo traer\u00e1 de vuelta. Este ejercicio se puede realizar por la noche, no requiere un tiempo aparte, por lo que puedes hacerlo mientras preparas tu cena, limpias la habitaci\u00f3n, paseas al perro, o lo que sea. Simplemente recuerdas una situaci\u00f3n desagradable que te molesta en este momento (por ejemplo: dificultades en el trabajo, una pelea con un ser querido) o tal vez una tarea que no sabes c\u00f3mo terminar. Preg\u00fantese: \u00ab\u00bfQu\u00e9 har\u00eda Buda si estuviera en mi lugar?\u00bb Cuando obtenga la respuesta, h\u00e1gase la siguiente pregunta: \u00ab\u00bfEs esta la mejor cosa o acci\u00f3n que Buda podr\u00eda hacer o decir?\u00bb Sigue haciendo este ejercicio, hasta que la Respuesta de Buda te parezca absolutamente perfecta. Por supuesto, puede reemplazar a Buda con alguien que sea su autoridad, como Bill Gates. Por supuesto, esto depende de muchos factores y de la naturaleza de su actividad. De esta manera, aprender\u00e1 a captar destellos de inspiraci\u00f3n. Despu\u00e9s de una especie de di\u00e1logo con tu mente subconsciente, recibir\u00e1s la mejor respuesta a tu pregunta. Este m\u00e9todo le permite simplemente mirar la situaci\u00f3n desde un \u00e1ngulo diferente y ver una soluci\u00f3n no est\u00e1ndar. De hecho, est\u00e1 viendo la situaci\u00f3n desde la perspectiva de alguien que sabe mucho m\u00e1s sobre su problema, que es m\u00e1s exitoso, m\u00e1s educado y m\u00e1s inteligente. aprender\u00e1s a captar destellos de inspiraci\u00f3n. Despu\u00e9s de una especie de di\u00e1logo con tu mente subconsciente, recibir\u00e1s la mejor respuesta a tu pregunta. Este m\u00e9todo le permite simplemente mirar la situaci\u00f3n desde un \u00e1ngulo diferente y ver una soluci\u00f3n no est\u00e1ndar. De hecho, est\u00e1 viendo la situaci\u00f3n desde la perspectiva de alguien que sabe mucho m\u00e1s sobre su problema, que es m\u00e1s exitoso, m\u00e1s educado y m\u00e1s inteligente. aprender\u00e1s a captar destellos de inspiraci\u00f3n. Despu\u00e9s de una especie de di\u00e1logo con tu mente subconsciente, recibir\u00e1s la mejor respuesta a tu pregunta. Este m\u00e9todo le permite simplemente mirar la situaci\u00f3n desde un \u00e1ngulo diferente y ver una soluci\u00f3n no est\u00e1ndar. De hecho, est\u00e1 viendo la situaci\u00f3n desde la perspectiva de alguien que sabe mucho m\u00e1s sobre su problema, que es m\u00e1s exitoso, m\u00e1s educado y m\u00e1s inteligente.<\/p>\n<p>Mant\u00e9ngase en forma incluso cuando trabaje de forma remota desde su silla favorita en casa. \u00bfNo tiene tiempo para trotar, hacer ejercicio en el gimnasio o nadar en la piscina? \u00a1Esto no es motivo de obesidad, apariencia descuidada o mala salud! Le sugerimos que pruebe el m\u00e9todo Tabata (Entrenamiento en intervalos de alta intensidad). Incluso puedes hacer estos ejercicios en casa. Y solo toma cuatro minutos de su tiempo. Para mantenerse en forma, practique Tabata 3 veces por semana. Te llevar\u00e1 12 minutos. \u00bfQuieres lograr grandes resultados? Trabajotodoslosdias. Te volver\u00e1s m\u00e1s fuerte, m\u00e1s resistente y m\u00e1s divertido. Tabata es muy recomendable para adelgazar y controlarlo.<\/p>\n<h3>Planificaci\u00f3n<\/h3>\n<p>\u00bfIr a la cama con un mont\u00f3n de pensamientos en la cabeza? \u00bfRecuerdas el d\u00eda que pas\u00f3 y piensas en el d\u00eda que viene? Los pensamientos te mantienen despierto; \u00bfTu sue\u00f1o es d\u00e9bil y superficial? \u00bfEl cuerpo no recupera su fuerza? Puede ventilar la habitaci\u00f3n o dar un paseo antes de acostarse. Esto ciertamente puede ayudar. Pero hay un buen ejercicio que te ayudar\u00e1 a liberar todos los pensamientos y te permitir\u00e1 conciliar el sue\u00f1o r\u00e1pidamente y dormir bien sin pasar mucho tiempo durmiendo.<\/p>\n<p>El ejercicio es una planificaci\u00f3n nocturna. Simplemente abra su cuaderno y escriba lo que tenga que hacer ma\u00f1ana. Cuando escribimos nuestros pensamientos, se liberan de nuestra cabeza. Eso es todo, tu mente est\u00e1 despejada y est\u00e1s listo para dormir bien.<\/p>\n<p>El \u00faltimo ejercicio no es un ejercicio en absoluto. Solo incluye agua potable. No t\u00e9, caf\u00e9, jugos u otras bebidas, sino agua.<\/p>\n<p>Puede calcular el requerimiento m\u00ednimo de agua usando esta f\u00f3rmula: 30 ml por kilogramo de su peso. Por ejemplo, debe beber al menos 1500 ml de agua al d\u00eda si pesa 50 kg (50 kg * 30 ml = 1500 ml). Esto no es mucho, pero si su peso es de 100 kg, por ejemplo, su ingesta diaria de agua debe ser de 3000 ml (3 litros). Algunos podr\u00edan argumentar que es imposible beber tanto. No te preocupes, pru\u00e9balo. Al principio, sentir\u00e1 un aumento de la sed, este es un proceso normal. Esta sed incontrolable terminar\u00e1 tan pronto como su cuerpo est\u00e9 saturado de agua.<\/p>\n<p>Podemos escribir textos largos sobre los muchos efectos positivos de la ingesta adecuada de agua, pero no queremos perder el tiempo en lo que se considera mundano. Conf\u00ede en nosotros y comience a beber agua si a\u00fan no tiene este h\u00e1bito. Puede aumentar la ingesta de agua gradualmente para aliviar el estr\u00e9s en su cuerpo que a\u00fan no est\u00e1 acostumbrado al h\u00e1bito. Beber suficiente agua te ayudar\u00e1 a perder peso adem\u00e1s de sus otros beneficios.<\/p>\n<h2>Producci\u00f3n<\/h2>\n<p>Entonces, hablamos sobre varios m\u00e9todos psicol\u00f3gicos y pr\u00e1cticos que pueden mejorar la calidad de su vida y la eficiencia de su trabajo.<\/p>\n<p>Fuentes utilizadas y enlaces \u00fatiles sobre el tema: <a href=\"https:\/\/kopilkasovetov.com\/lichnaya-effektivnost\/lichnaya-effektivnost-chto-eto\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/kopilkasovetov.com\/lichnaya-effektivnost\/lichnaya-effektivnost-chto-eto<\/a> <a href=\"https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/id\/5c77fa2040d62600b3426ed2\/lichnaia-effektivnost-v-rabote%E2%80%93sovety-po-dostijeniiu-effektivnosti-5d25ae8ba98a2a00ad867bfd\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/id\/5c77fa2040d62600b3426ed2\/lichnaia-effektivnost-v- rabote -PO &#8211; sovety dostijeniiu-effektivnosti-5d25ae8ba98a2a00ad867bfd<\/a> <a href=\"http:\/\/hr-elearning.ru\/kak-sotrudniku-povysit-lichnuyu-yeffektivnost\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">http:\/\/hr-elearning.ru\/kak-sotrudniku-povysit-lichnuyu-yeffektivnost\/<\/a> <a href=\"https:\/\/bakunin.com\/20-metodov-povysheniya-lichnoj-effektivnosti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/Bakunin.com\/20-metodov-povysheniya-lichnoj-effektivnosti\/<\/a> <a href=\"https:\/\/bbf.ru\/magazine\/26\/5603\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/BBF.ru\/magazine\/26\/5603\/<\/a> <a href=\"https:\/\/lifehacker.ru\/7-sposobov-povysheniya-lichnoj-effektivnosti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/Lifehacker.ru\/7-sposobov-povysheniya-lichnoj-effektivnosti\/<\/a> <a href=\"https:\/\/sebweo.com\/ru\/prakticheskie-sovety-i-uprazhneniya-dlya-povysheniya-svoej-effektivnosti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/sebweo.com\/ru\/prakticheskie-sovety-i-uprazhneniya-dlya &#8211; povysheniya-svoej-effektivnosti \/<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Fuente de grabaci\u00f3n:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La eficacia personal se trata de t\u00e9cnicas y t\u00e9cnicas espec\u00edficas. 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