{"id":326348,"date":"2022-02-21T16:14:00","date_gmt":"2022-02-21T13:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=326348"},"modified":"2022-02-20T20:42:42","modified_gmt":"2022-02-20T17:42:42","slug":"bolsa-para-llevar-comidas-preparadas-nos-cosimos-que-es-una-lonchera-y-como-montarla-ideas-para-todos-los-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/es\/bolsa-para-llevar-comidas-preparadas-nos-cosimos-que-es-una-lonchera-y-como-montarla-ideas-para-todos-los-dias\/","title":{"rendered":"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas."},"content":{"rendered":"<h2>Bolsa de almuerzo y comida de bricolaje<\/h2>\n<p>Por supuesto, te has encontrado con una situaci\u00f3n as\u00ed cuando hace un calor incre\u00edble en la calle, y vas con tu familia a dar un paseo al parque oa la playa. Por supuesto, quiero llevarme un par de bocadillos como bocadillo. Pero hace mucho calor afuera y si coloca la comida en una bolsa de pl\u00e1stico normal, no hay certeza de que no se deteriore. Una opci\u00f3n completamente diferente son las bolsas resistentes al calor, que puedes comprar en el supermercado. En ellos, el calor permanece caliente y el fr\u00edo permanece fr\u00edo. Pero, desafortunadamente, estos paquetes son enormes y no muy convenientes. Proponemos coser un peque\u00f1o bolso resistente al calor, que es conveniente llevarlo al campo. Por supuesto, usamos parte de una bolsa de supermercado resistente al calor, pero la bolsa de almuerzo resistente al calor en s\u00ed se ver\u00e1 compacta y tambi\u00e9n brillante y a la moda.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b774c2c7e1.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b774c2c7e1.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b774cd955f.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b774cd955f.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<h3>Materiales y herramientas necesarios:<\/h3>\n<ul>\n<li>cart\u00f3n para hacer una plantilla;<\/li>\n<li>una bolsa resistente al calor de un supermercado;<\/li>\n<li>la ropa;<\/li>\n<li>goma.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Hacer una plantilla de bolsa de almuerzo<\/h3>\n<p>Toma cart\u00f3n grueso para hacer una plantilla. Tomamos un cart\u00f3n de 38 cm x 30 cm y cortamos dos cuadrados de la parte inferior de 7,5 cm x 7,5 cm.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b774dcc6af.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b774dcc6af.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<h3>Cortar partes<\/h3>\n<p>Ahora consigue la bolsa resistente al calor del supermercado.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b774ebd4b2.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b774ebd4b2.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p>Recorta dos piezas usando una plantilla.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b774f785d5.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b774f785d5.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p>Nuestra bolsa resistente al calor ten\u00eda una cubierta de pl\u00e1stico en la parte superior, pero la quitamos.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77502e7cd.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77502e7cd.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p>Tenga en cuenta que los lados de la bolsa resistente al calor son diferentes. Cuanto m\u00e1s brillante es el exterior, menos brillante es el interior. No se confunda. Ahora corta dos piezas de la tela. Usamos algod\u00f3n grueso.<\/p>\n<p>Art\u00edculo relacionado: Panel de cuero de bricolaje al estilo kazajo: una clase magistral con una foto<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7750da287.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7750da287.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<h4>Uni\u00f3n de piezas de bolsa<\/h4>\n<p>Usa agujas para sujetar el papel de aluminio y la tela con el rev\u00e9s entre s\u00ed.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77519005f.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77519005f.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p>Repita para las otras dos piezas de papel de aluminio y tela.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77524b520.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77524b520.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p>Ahora junta las dos piezas una frente a la otra. Coser a lo largo del borde inferior (donde cortamos los cuadrados).<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77530ac26.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77530ac26.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p>Ahora corta 17 cm de el\u00e1stico y 38 cm de tela. Deber\u00e1 coser la tela para obtener la longitud y el color correctos para el cierre.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7753ba7ba.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7753ba7ba.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p>Dependiendo del ancho del el\u00e1stico, deber\u00e1 cortar una tira para coser el tubo para el el\u00e1stico.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77547609f.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77547609f.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p>Gire el tubo hacia afuera y use un alfiler para pasar la goma el\u00e1stica a trav\u00e9s de \u00e9l.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77553ad6d.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77553ad6d.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p>Prepara los lados de la bolsa para coser. Suj\u00e9telos con agujas. Con una distancia de 7,5 cm desde el inserto inferior, inserte el borde del tubo con una banda el\u00e1stica, como se muestra en la figura, y cosa. Puedes coser en el el\u00e1stico y por encima como quieras.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7755ed51a.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7755ed51a.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p>Mida 7.5 cm (3 pulgadas) en el otro lado, inserte el otro extremo del tubo con el\u00e1stico y cosa.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7756afb31.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7756afb31.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p>Ahora necesitas coser el fondo de la bolsa. Sujete con alfileres la costura lateral a la costura inferior con una aguja y cosa. Repite por el otro lado. Corta el exceso de hilos.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77576a090.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77576a090.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p>Para terminar el borde superior de la bolsa, doble la tela dos veces y cosa.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77582156a.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77582156a.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p>Coser en c\u00edrculo. Esto le da una parte superior terminada de la bolsa.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7758d5459.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7758d5459.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p>Ahora cose los lados si quieres el mejor efecto. Dobla la bolsa como se muestra para crear pliegues, luego cose a lo largo de ellos.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77598e57e.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77598e57e.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p>Aqu\u00ed tenemos una maravillosa bolsa de comida resistente al calor. Pru\u00e9belo tambi\u00e9n. Lo m\u00e1s importante es que el calor permanece caliente y el fr\u00edo permanece fr\u00edo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775a46b2b.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775a46b2b.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775b01871.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775b01871.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><br \/><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775bacd77.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775bacd77.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p>Si te gust\u00f3 la clase magistral, deja un par de l\u00edneas de agradecimiento al autor del art\u00edculo en los comentarios. El m\u00e1s simple \u00abGracias\u00bb le dar\u00e1 al autor el deseo de complacernos con nuevos art\u00edculos. \u00a1Tambi\u00e9n puede agregar el art\u00edculo a los marcadores sociales!<\/p>\n<h3>Cosimos las asas de una bolsa textil para el almuerzo.<\/h3>\n<p>Ahora puedes hacer los bol\u00edgrafos.<\/p>\n<p>Dobla la tela o cinta a lo largo, rizando los bordes hacia el centro. Debe haber unos 0,5 cm entre los bordes, alise las l\u00edneas de plegado con una plancha. Luego d\u00f3blelo por la mitad nuevamente y vuelva a plancharlo. Coser las costuras alrededor de los bordes del asa. Repita lo mismo para el segundo mango.<\/p>\n<p>Hecho.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775c73401.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775c73401.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p>Dobla 2 telas de tapa cara a cara. Coser por los lados cortos, dejando 4 cm sin coser. Gire y presione las costuras.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775d368a1.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775d368a1.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p>Cosa 2 puntos limpios cada 0,3 cm a la derecha e izquierda de las costuras.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775def994.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775def994.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p>Dobla el borde superior dos veces hacia el rev\u00e9s para crear un bolsillo de encaje de 1,5 cm.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775eaa443.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775eaa443.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p>Dobla la tela de la bolsa sellada por la mitad. Para obtener la parte inferior, meta los 5 cm inferiores de la tela hacia la parte superior. Coser las costuras laterales, dejando un margen de costura de 0,8 cm.<\/p>\n<p>Recomendado: Yoda &#8211; bolso de fieltro para los fan\u00e1ticos de Star Wars<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775f684d5.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775f684d5.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p>Gire la bolsa al rev\u00e9s, enderece la parte inferior. El fondo debe ser de 10 \u00d7 15 cm.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77603c733.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77603c733.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p>Puede doblar la bolsa simplemente presionando la parte inferior hacia la parte inferior.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77612ef00.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77612ef00.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p>Coser los bordes del asa a una distancia de 12 cm y a 1 cm de la parte superior de la bolsa. Lo mismo debe repetirse con el segundo mango.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7761dfb7e.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7761dfb7e.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p>D\u00e9 la vuelta a la tapa en blanco y desl\u00edcela sobre la bolsa. En este caso, el bolsillo para el encaje debe estar en la parte inferior.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776295ca6.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776295ca6.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p>Coloque la bolsa y la tapa en el forro terminado. Alinear las costuras laterales. Si la tela es demasiado gruesa en la costura, las costuras se pueden mover ligeramente.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776347fa9.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776347fa9.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p>Cose en c\u00edrculo, dejando un margen de 1,2 cm. Deja 7-9 cm sin coser para que puedas girar f\u00e1cilmente la bolsa hacia el lado derecho.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7763f2cca.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7763f2cca.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p>Gire la bolsa a la derecha.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7764cb263.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7764cb263.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p>Presione las partes superiores de la bolsa suavemente juntas y cosa con 4 puntos. Desde la l\u00ednea inferior hasta el borde superior de la bolsa debe haber unos 2,5 cm.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7765a3cc7.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7765a3cc7.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p>Desliza los cordones en el bolsillo. Si lo desea, puede instalar clips en los cordones. La bolsa est\u00e1 lista.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77665f2b2.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77665f2b2.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p>Mientras la bolsa no est\u00e9 en uso, se puede plegar f\u00e1cilmente.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776720fcc.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776720fcc.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p>Una vez que la bolsa est\u00e9 lista, puedes decorarla. Por ejemplo, utilizando un trozo de nobuk, cuero o cart\u00f3n impermeable. Cualquier impresi\u00f3n puede dibujarse en \u00e9l o imprimirse con tintas y sellos confeccionados. Por ejemplo, hierba y una lib\u00e9lula, como en la primera imagen.<\/p>\n<h2>Ideas para la lonchera escolar<\/h2>\n<h3>Rollo vegetariano<\/h3>\n<p>Prepare la salsa pesto, excluyendo la adici\u00f3n de nueces. Tome una tortilla integral, debe envolver el relleno. Primero, cubra el pan de pita con las tapas de remolacha (acelgas), espinacas y brotes de berros. Luego, coloque los siguientes ingredientes: zanahorias, piment\u00f3n salteado, tomates secos y queso de cabra. Envuelva y empaque en papel encerado. El rollo vegetariano y la salsa est\u00e1n listos para ello.<\/p>\n<ul>\n<li>Salsa de pesto<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Opcional<\/strong>: ensalada de remolacha, tomates cherry, galletas de frijoles negros, chocolates, frambuesas, frutas (manzana, mango, pi\u00f1a, sand\u00eda).<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7767dd5f4.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7767dd5f4.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<h3>Waffles de arroz y garbanzos<\/h3>\n<p>Prepara gofres de arroz y harina de garbanzo. Ahora llene los compartimentos de la lonchera con ingredientes coloridos: zanahorias, coliflor morada, soja, ar\u00e1ndanos y physalis, y semillas de girasol glaseadas.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7768b5953.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7768b5953.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<h3>Rollos con tofu, fideos de trigo sarraceno y espinacas<\/h3>\n<p>Hervir los fideos soba de trigo sarraceno en agua hirviendo durante 4-8 minutos; escurrir y enjuagar. Luego haga salsa de tamarindo, vierta en una botella. Para preparar el rollo, necesitar\u00e1 una hoja de papel de arroz transl\u00facido, que debe sumergirse en agua tibia. Luego enrolle en un rollo relleno de espinacas, fideos soba, zanahoria, pepino y tofu cortado en tiras.<br \/>\nLlene el compartimento de la lonchera con zanahorias, cepilladas como las zanahorias al estilo coreano; Coloque los panecillos con tofu, fideos de trigo sarraceno y espinacas. Coloque una almohadilla de arroz con guarnici\u00f3n de semillas de s\u00e9samo en otro compartimento. Forre otro compartimento con un molde de silicona para muffins y c\u00fabralo con ma\u00edz. Pres\u00e9ntele a su hijo las frutas ex\u00f3ticas y coloque tal vez un rambut\u00e1n peludo en una almohadilla de arroz. Llene los compartimentos restantes de la lonchera con galletas de frijoles negros y semillas de girasol glaseadas.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77697acb2.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77697acb2.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<h3>Cusc\u00fas De Trigo Integral<\/h3>\n<p>Prepare el cusc\u00fas integral como se indica en el paquete. O hierva 1 cucharada. agua, agregue el cusc\u00fas integral un poco menos de 1 cucharada y cocine hasta que se absorba el l\u00edquido, 10-15 minutos. Retirar del fuego y dejar reposar, aflojar con un tenedor. Poner el piment\u00f3n frito sobre un coj\u00edn de cusc\u00fas, espolvorear con germen de trigo.<\/p>\n<ul>\n<li>Granola con avena<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Opcional<\/strong>: granola de avena, soja edamame, mezcla de frutas (mango, kiwi, ar\u00e1ndano y granada)<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776a460e7.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776a460e7.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<h3>Waffles belgas<\/h3>\n<p>Prepara un desayuno completo con gofres, complementa con yogur natural con jugo de lim\u00f3n. Llene el compartimento grande con ensalada de zanahoria.<\/p>\n<ul>\n<li>Waffles belgas<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Para la ensalada<\/strong>, picar las zanahorias y la remolacha, condimentarla con una cucharada del mismo yogur natural.<br \/>\n<strong>Llene los compartimentos restantes<\/strong> con gomitas de gelatina en forma de oso, moras y bayas de physalis, y coloque los brotes de soja y los brotes de berros en la ensalada de zanahoria.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776b12d41.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776b12d41.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<h3>Pasta de espagueti con salsa pesto<\/h3>\n<p>Hervir la pasta de espagueti integral en agua hirviendo durante unos 10 minutos; desechar en un colador. Prepare la salsa pesto, excluyendo la adici\u00f3n de nueces. Combine la salsa para pasta, los tomates cherry y los brotes de guisantes.<\/p>\n<ul>\n<li>Pretzel pretzel<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sumerja el pretzel alem\u00e1n en el chocolate derretido.<br \/>\n<strong>Adem\u00e1s<\/strong>: soja edamame; guisantes y pimientos morrones, cortados en tiras.<br \/>\n<strong>En el compartimento restante de la lonchera, coloque la mezcla de frutas<\/strong>: corte una fruta ex\u00f3tica con semillas negras (pitahaya), mango y fresa; agregue las uvas y los ar\u00e1ndanos.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776bd4998.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776bd4998.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<h3>Arroz integral con tofu en escabeche<\/h3>\n<p>Remoje el arroz integral por un tiempo para que tome menos tiempo para hervir. O al vapor. Comb\u00ednalo con tofu en escabeche en uno de los envases de la lonchera. Coloca los frijoles o garbanzos tostados en otro recipiente.<br \/>\nColoque un par de caramelos espolvoreados con caramelo (trufas de menta, chocolate y brownie).<br \/>\n<strong>Adem\u00e1s<\/strong>: coloque rodajas de naranja \u00abkara kara\u00bb sobre las hojas de achicoria; agregue los ar\u00e1ndanos y la granada.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776c9e655.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776c9e655.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<h3>Bolas de masa con tofu y champi\u00f1ones<\/h3>\n<p>Haga bolas de masa rellenas de tofu, queso suizo, acelgas y champi\u00f1ones.<br \/>\n<strong>Adicionalmente<\/strong>: soja edamame con zanahoria, mangos con moras, mermelada de frutas naturales, alga nori.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776d6bc13.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776d6bc13.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<h3>Sushi con aguacate y camote<\/h3>\n<p>Hervir arroz de grano redondo. Forma un sushi cuadrado con relleno de aguacate y boniato.<br \/>\n<strong>Adem\u00e1s<\/strong>: brocheta de hojas de tofu ahumado, tomates cherry con apio, moras y mango, gragea en glaseado de chocolate.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776e35ef7.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776e35ef7.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<h3>Ensalada con pasta sin gluten y soja<\/h3>\n<p><strong>Para una ensalada tibia<\/strong>: mezcle la pasta hervida con soja edamame, tomates cherry; roc\u00ede con aceite de oliva y jugo de lim\u00f3n. (Recomendado para llevar pasta elaborada con harina de lentejas rojas).<\/p>\n<ul>\n<li>Cereal de desayuno seco con coco y cerezas secas<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Opcional<\/strong>: zanahorias y papas moradas fritas; uvas con frambuesas; muesli seco para el desayuno con semillas de calabaza y cerezas secas; mermelada en az\u00facar picado.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776ef08c7.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776ef08c7.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<h2>Fiambrera: armar una fiambrera para el trabajo.<\/h2>\n<p>El trabajo es trabajo y el almuerzo est\u00e1 programado. Incluso en el horario m\u00e1s ajetreado, puede encontrar tiempo para refrescarse y ponerse a trabajar con renovado vigor. Lo principal es encontrar una lonchera espaciosa y c\u00f3moda. \u00bfC\u00f3mo elegir un recipiente para alimentos de verdadera calidad? \u00bfQu\u00e9 es delicioso para poner? \u00bfY c\u00f3mo puede hacer que el almuerzo de su oficina sea m\u00e1s saludable?<\/p>\n<h3>Frescura en cada cuchara<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/designboom.ru\/catalog\/product\/516748\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7770a7197.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" \/><\/a><\/p>\n<p>Las ensaladas de verduras ligeras son las m\u00e1s sencillas que se te ocurren para un almuerzo de verano en el trabajo. Pero aqu\u00ed es importante tener en cuenta los matices. La lechuga, mezclada con verduras, se empapa, se marchita e inevitablemente pierde vitaminas. Esto no suceder\u00e1 si usa la caja especial para ensaladas GoEat. Tiene un compartimento para hierbas, que mantendr\u00e1 las hojas de lechuga frescas y crujientes durante mucho tiempo.<\/p>\n<p>Cortar en rodajas 5-6 tomates cherry, pepino, pimientos morrones y un cuarto de calabac\u00edn. Triturar el jam\u00f3n y el queso en cubos de 70 g. Pica la cebolla morada en mitades. Mezclamos todos los ingredientes en un recipiente. Ponemos varias ramas de r\u00facula en un compartimento especial. En el trabajo, solo necesitas rasgarlos con las manos y ponerlos en una ensalada. Por cierto, esta lonchera tiene un recipiente separado con tapa para la salsa. Tiene el tama\u00f1o exacto, por lo que no se volcar\u00e1. Y el anillo de bloqueo evitar\u00e1 que la ensalada se deshaga.<\/p>\n<h3>Peque\u00f1o pero remoto<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/designboom.ru\/catalog\/product\/516746\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77716bbd8.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" \/><\/a><\/p>\n<p>Los contenedores en miniatura son una bendici\u00f3n para aquellos que se ponen en forma activamente para las pr\u00f3ximas vacaciones junto al mar. La caja de bocadillos compacta GoEat con dos compartimentos le permite llevar consigo no solo golosinas saludables, sino tambi\u00e9n salsas.<\/p>\n<p>Corte las zanahorias crudas, los tallos de apio, los pimientos morrones, el calabac\u00edn y cualquier otra verdura en tiras gruesas. Limpie 100 g de reques\u00f3n a trav\u00e9s de un colador, mezcle con 3 cucharadas. l. leche horneada fermentada, una rodaja de ajo machacado, 1 cucharadita. ralladura de lim\u00f3n, un pu\u00f1ado de eneldo picado. Ponemos las verduras en un recipiente redondo y llenamos un recipiente separado con la salsa, que se fija de forma segura en la parte superior.<\/p>\n<p>No se preocupe si la salsa se derrama. Tapas bien pensadas y un anillo de retenci\u00f3n protegen de forma fiable la fiambrera contra fugas. Y despu\u00e9s de comer el refrigerio, puede insertar una secci\u00f3n en otra, ahorrando as\u00ed espacio en su bolso.<\/p>\n<h3>Almuerzo de negocios seg\u00fan las reglas.<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/designboom.ru\/catalog\/product\/516732\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7772306fd.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u00bfPrefieres una comida completa con un plato caliente y guarnici\u00f3n? Entonces, un recipiente de dos secciones como la lonchera Box Appetit es \u00fatil. Tiene una serie de ventajas innegables sobre los modelos convencionales. La tapa de vac\u00edo ajustada con una junta de silicona evitar\u00e1 que el recipiente se abra. En el interior hay dos compartimentos con cerradura para guarnici\u00f3n y salsa. Y otra ventaja pr\u00e1ctica es la horquilla que se adhiere c\u00f3modamente al cuerpo.<\/p>\n<p>Las pechugas de pollo empanizadas con frijoles cabr\u00e1n en una lonchera de este tipo sin ning\u00fan problema. Moler 50 g de almendras en harina, agregar 1 cucharada. l. semillas de lino, 0.5 cucharaditas. piment\u00f3n, cilantro, sal y pimienta. Picar 400 g de filete de pollo en trozos, mojar en un huevo, enrollar en pan rallado y hornear a 200 \u00b0 C durante 30 minutos. Como guarnici\u00f3n, guisar 300 g de jud\u00edas verdes con cebollas fritas, ajo y hierbas frescas. Y mezcle la salsa de 2 cucharadas. l. mostaza, 2 cucharadas. l. miel, 1 cucharada. l. aceite de oliva, una pizca de sal y romero.<\/p>\n<h3>Almuerzo para tamborileros laborales<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/designboom.ru\/search\/?q=mb+square\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7772efa26.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" \/><\/a><\/p>\n<p>El almuerzo, aunque sea de oficina, en el sentido masculino incluye varios platos. No es necesario que lleve una pila de contenedores pesados \u200b\u200bpara hacer esto. Todos ellos ser\u00e1n reemplazados con \u00e9xito por una lonchera MB Square. Consta de dos secciones, una de las cuales tiene dos secciones. Las tapas selladas est\u00e1n equipadas con v\u00e1lvulas para calentar en el microondas. Los contenedores se colocan convenientemente uno encima del otro y se sujetan firmemente con correas.<\/p>\n<p>Horneamos la berenjena, el calabac\u00edn y el tomate en el horno a 200 \u00b0 C, luego los pelamos y picamos. Mezclamos verduras con 3 cucharadas. l. frijoles rojos y hierbas picadas, sazone con salsa de tomate con una pizca de sal. Rellenaremos la pita con este relleno.<\/p>\n<p>El plato principal ser\u00e1n las chuletas con champi\u00f1ones. Divida 500 g de carne picada en tortas planas, ponga 1 cucharada cada una. l. Fre\u00edr la cebolla y 200 g de champi\u00f1ones, esculpir las chuletas y fre\u00edr hasta que est\u00e9n doradas. Puede cocinar arroz integral o pur\u00e9 de papas como guarnici\u00f3n. Los tres platos caben f\u00e1cilmente en la lonchera, dejando espacio para verduras frescas.<\/p>\n<h3>Fiambrera proteica<\/h3>\n<p><strong>Necesitar\u00e1:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 huevos duros.<\/li>\n<li>pechuga de pollo hervida.<\/li>\n<li>mezcla de ensalada.<\/li>\n<li>queso favorito.<\/li>\n<li>manzana verde.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Coloque la pechuga de pollo en rodajas sobre las hojas de lechuga, sazone con aceite de oliva y sus especias favoritas. Coloque huevos pelados, trozos de queso y rodajas de manzana para el postre en el resto de los compartimentos de la lonchera. Esta es una excelente opci\u00f3n para un almuerzo abundante si hace ejercicio por la noche.<\/p>\n<h3>Fiambrera energ\u00e9tica<\/h3>\n<p><strong>Necesitar\u00e1:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>lentejas verdes hervidas y cusc\u00fas.<\/li>\n<li>fechas.<\/li>\n<li>almendra.<\/li>\n<li>queso favorito.<\/li>\n<li>uvas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mezcle las lentejas hervidas con cusc\u00fas, sazone con aceite de oliva, jugo de lim\u00f3n y especias al gusto y coloque en su lonchera. Llene el resto de compartimentos con d\u00e1tiles, queso, almendras y uvas. Este tipo de boxeo te dar\u00e1 energ\u00eda hasta la noche.<\/p>\n<h3>Fiambrera vegetariana<\/h3>\n<p><strong>Necesitar\u00e1:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>pepinos<\/li>\n<li>Tomates.<\/li>\n<li>zanahoria.<\/li>\n<li>mezcla de ensalada.<\/li>\n<li>pan crujiente.<\/li>\n<li>tofu u otro queso favorito.<\/li>\n<li>pan crujiente.<\/li>\n<li>uvas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ponga queso y tomates en la mezcla de ensalada, sazone con aceite de oliva, jugo de lim\u00f3n y especias al gusto. Llene el resto de compartimentos con pepinos y zanahorias pelados y picados, pan y uvas. Por cierto, las uvas se pueden sustituir por cualquier fruta de temporada: pera, melocot\u00f3n o manzana. Esta lonchera es perfecta para los d\u00edas calurosos.<\/p>\n<h3>S\u00e1ndwich de jam\u00f3n y queso<\/h3>\n<p><strong>Necesitar\u00e1:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 rebanadas de pan blanco cuadrado.<\/li>\n<li>queso favorito.<\/li>\n<li>jam\u00f3n.<\/li>\n<li>huevos hervidos.<\/li>\n<li>hoja de lechuga.<\/li>\n<li>mayonesa \/ queso crema<\/li>\n<\/ul>\n<p>Unte 2 rebanadas de pan con una fina capa de mayonesa o queso crema de su elecci\u00f3n. Coloca los ingredientes en la primera rebanada de pan en este orden: jam\u00f3n, huevos cocidos en rebanadas, queso y lechuga. Cubra con una segunda rebanada de pan. Use un cuchillo afilado para cortar la corteza del pan. \u00bfEres una dama? <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7773a423b.png\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" \/>Y corta en 2 tri\u00e1ngulos.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de uno de los bocadillos, ofrecemos para complementar tu lonchera: pepinos y zanahorias frescos pelados y cortados, queso, nueces y uvas.<\/p>\n<h3>Empavesado de la noche a la ma\u00f1ana<\/h3>\n<p>En Nueva York, este tipo de avena en diferentes versiones se vende en tiendas de gastronom\u00eda, y te sugerimos que la cocines t\u00fa mismo. Solo hay dos ingredientes principales: avena y el l\u00edquido de su elecci\u00f3n: agua, leche (regular o, por ejemplo, almendra), jugo o k\u00e9fir. Pero puede agregar una variedad de ingredientes, salados o dulces: hojuelas de coco, frambuesas y ar\u00e1ndanos; sal marina, aceite de oliva y parmesano; prote\u00edna en polvo y mantequilla de man\u00ed.<\/p>\n<p>Esta es una avena que no necesita hervirse; simplemente vierta todos los ingredientes en un vaso alto la noche anterior y refrig\u00e9relo durante la noche. En unas horas, la avena se remojar\u00e1 en leche o agua (la elecci\u00f3n es suya), se hinchar\u00e1 y se ablandar\u00e1. Solo queda mezclar el contenido del vaso con una cuchara larga, conectando todas las capas. La avena por la noche sabe mejor cuando est\u00e1 fr\u00eda, por lo que puede cocinarla en un termostato que mantendr\u00e1 la temperatura durante varias horas.<\/p>\n<h3>Verduras picadas y hummus<\/h3>\n<p>Roer verduras enteras es aburrido, pero preparar ensaladas lleva mucho tiempo, por eso te ofrecemos una opci\u00f3n intermedia: precortar verduras crujientes con palillos chinos y ponerlas en un recipiente. No solo son adecuados pepinos, zanahorias, pimientos, apio, sino tambi\u00e9n inflorescencias de br\u00f3coli y, por ejemplo, nabos o remolachas (aunque estas \u00faltimas pueden ensuciarse las manos).<\/p>\n<p>Para diversificar ligeramente el sabor de las verduras, puede tomar una salsa para ellas, lo que en ingl\u00e9s se llama \u00abdip\u00bb, es decir, una masa para mojar. De las opciones de la tienda preparadas, son adecuados el hummus o el queso crema. Puede tomar crema agria o yogur griego y agregar sal, pimiento picante u otras especias a su gusto. Para el yogur, por cierto, es muy posible correr al supermercado durante un descanso, por lo que en casa solo necesitar\u00e1 cortar verduras.<\/p>\n<h3>Mantequilla de frutas y man\u00ed<\/h3>\n<p>Una variante similar a la anterior, pero m\u00e1s bien dulce que salada. Si ya no es posible considerar los pl\u00e1tanos habituales como bocadillo, entonces es el momento de diversificar su dieta en t\u00e9rminos de frutas, incluidas las de temporada. Las frutas que se pueden cortar en rodajas o palitos son manzanas, peras, membrillos, melocotones o mangos (pero es mejor elegir firmes y no jugosos).<\/p>\n<p>La mantequilla de man\u00ed (le recomendamos que la haga usted mismo si tiene tiempo) o el yogur son adecuados como salsa de frutas. Y tal vez incluso salsa de chocolate, incluso si no es el producto m\u00e1s \u00fatil, pero solo necesita un par de cucharadas. De todos modos, un bocadillo as\u00ed es m\u00e1s saludable que una barra de chocolate.<\/p>\n<h3>Pasta, pescado rojo y verduras<\/h3>\n<p>Tendr\u00e1 que dedicar un poco m\u00e1s de tiempo a este plato, necesitar\u00e1 cocinar pasta, pero bien puede convertirse en una cena completa. Para una ensalada, una pasta al dente cocida corta es adecuada: \u00abespirales\u00bb (fusilli), \u00abplumas\u00bb (penne) o \u00abmariposas\u00bb (farfalle). El resto de los ingredientes se pueden llevar de casa o incluso comprar en la tienda durante el d\u00eda para mezclar en un bol o directamente en un recipiente de pl\u00e1stico.<\/p>\n<p>Un componente proteico delicioso y saludable que a menudo se pasa por alto es el pescado enlatado. Elija salm\u00f3n o salm\u00f3n rosado en su propio jugo; puede agregar f\u00e1cilmente un frasco entero a la pasta para el almuerzo. Queda por poner unos tomates cherry o pepino en rodajas, un pu\u00f1ado de aceitunas picantes o unas bolitas de mozzarella; revuelva y coma.<\/p>\n<h3>Queso, pasta y aceitunas<\/h3>\n<p>Como componente de carbohidratos, puede usar nuevamente pasta corta fr\u00eda, o puede elegir su tipo de pan favorito, desde lavash hasta Borodino. Elija el queso en consecuencia: el queso feta duro cortado en cubitos es adecuado para una ensalada, y el feta cremoso se puede untar en pan, complementado con mitades de aceitunas.<\/p>\n<p>Queda por agregar verduras, por ejemplo, tomates, pepinos y pimientos. Tomates jugosos con aceitunas, queso feta y pan de pita son ingredientes t\u00edpicos de la ensalada griega. Si tiene la fuerza para hacerlo nuevamente en casa el fin de semana, b\u00e9balo con vino blanco helado (en la oficina es poco probable que exista esa oportunidad).<\/p>\n<h3>Trigo sarraceno, salm\u00f3n y tomates enlatados<\/h3>\n<p>El trigo sarraceno, el arroz o la cebada deber\u00e1n cocinarse el d\u00eda anterior, pero las verduras ni siquiera necesitar\u00e1n lavarse, basta con abrir una lata con cubitos de tomate y verterla directamente sobre el componente principal del plato. Recalentar o comer fr\u00edo, a su discreci\u00f3n.<\/p>\n<p>De los componentes proteicos, puede agregar pescado enlatado, jam\u00f3n, huevos duros o incluso pechuga de pollo precocida; sin embargo, para la \u00faltima opci\u00f3n, tomar\u00e1 un poco m\u00e1s de tiempo para cocinar. Como siempre, la sal, la pimienta, las especias y un buen aceite de oliva solo mejorar\u00e1n el sabor; gu\u00e1rdelos en el trabajo si es posible.<\/p>\n<h3>Reques\u00f3n, frutos del bosque y nueces<\/h3>\n<p>Si no tuviste tiempo de preparar nada con antelaci\u00f3n y llev\u00e1rtelo de casa, el supermercado m\u00e1s cercano te salvar\u00e1. El reques\u00f3n es una excelente fuente de prote\u00ednas, y para tomar un refrigerio, no necesita nada m\u00e1s que un taz\u00f3n y una cuchara. Aunque a\u00fan puedes diversificarlo: fresas, frambuesas o grosellas, cuartos de albaricoques o rodajas de pl\u00e1tano, nueces o semillas complementar\u00e1n tanto el sabor como la textura del reques\u00f3n.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n puede agregar ingredientes sin az\u00facar como hierbas. Con pepino y sal marina, la cuajada se parecer\u00e1 al tzatziki, un aperitivo de yogur turco. Es cierto que el ajo tambi\u00e9n se agrega al tzatziki tradicional, pero todo depende del orden de su oficina; tal vez los colegas estrictos no aprecien el olor.<\/p>\n<h3>S\u00e1ndwich de queso y anchoas<\/h3>\n<p>La anchoa es un pez peque\u00f1o que se encuentra en el mar Mediterr\u00e1neo. Es bastante caro, pero incluso un frasco peque\u00f1o durar\u00e1 mucho tiempo: uno o dos filetes son suficientes para un bocadillo grande, porque las anchoas son muy saladas. Van bien con quesos de pasta blanda como el queso brie o de cabra y el sabor fresco de los pepinos.<\/p>\n<p>El pescado graso es una fuente no solo de prote\u00ednas, sino tambi\u00e9n de grasas omega-3 saludables que son buenas para el coraz\u00f3n y los vasos sangu\u00edneos. Las anchoas tambi\u00e9n se pueden agregar a recetas anteriores, por ejemplo, a una ensalada de pasta y tomates, s\u00e1ndwiches de aguacate o pan de pita con huevo cocido.<\/p>\n<h3>Pechuga de pollo \u00abbolsillo\u00bb con tomate<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b777455161.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b777455161.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>filete de pollo &#8211; 3 piezas<\/li>\n<li>tomate &#8211; 2 piezas<\/li>\n<li>queso &#8211; 50 gr<\/li>\n<li>pasta de tomate &#8211; 3 cucharaditas<\/li>\n<li>mostaza<\/li>\n<li>albahaca<\/li>\n<li>verduras<\/li>\n<li>sal pimienta<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Hacer cortes longitudinales en el filete de pollo, salpimentar un poco la carne por dentro. Luego coloca 2 rodajas de tomate y queso dentro de cada pechuga.<\/li>\n<li>Engrase el filete con 1 cucharadita encima. pasta de tomate y cubra con mostaza y albahaca. Despu\u00e9s de eso, env\u00ede el plato al horno durante 25-30 minutos a una temperatura de 200 grados. Cuando el filete est\u00e9 cocido, decore con hierbas.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Ensalada de verduras con conejo y tofu<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b777530268.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b777530268.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>jud\u00edas verdes &#8211; 100-150 g<\/li>\n<li>zanahorias &#8211; 1 pieza<\/li>\n<li>pimienta &#8211; 1 pieza<\/li>\n<li>tofu &#8211; 50-70 g<\/li>\n<li>carne de conejo hervida &#8211; 100-150 g<\/li>\n<li>salsa de soja &#8211; 1 cucharada l.<\/li>\n<li>verduras<\/li>\n<li>sal pimienta<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Hervir la carne de conejo. Luego p\u00edcalo junto con los pimientos y las zanahorias.<\/li>\n<li>Env\u00ede la carne y las verduras a la sart\u00e9n, agregando jud\u00edas verdes, tofu. Sazone con sal y pimienta al gusto.<\/li>\n<li>Para la salsa, use 1 cucharada. l. salsa de soja y un poco de agua.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Chuletas de col<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b777600f4d.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b777600f4d.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>repollo &#8211; 250 g<\/li>\n<li>zanahorias &#8211; 100 g<\/li>\n<li>cebolla &#8211; 100 g<\/li>\n<li>huevos &#8211; 2 piezas<\/li>\n<li>s\u00e9mola &#8211; 20 g<\/li>\n<li>aceite de oliva &#8211; 1 cucharada l.<\/li>\n<li>sal, pimienta, tomillo al gusto<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Pica finamente el repollo y ponlo en agua hirviendo con un poco de sal durante 7-9 minutos. Luego, usa un colador para sacarlo del agua y d\u00e9jalo enfriar.<\/li>\n<li>Mientras tanto, ralla las zanahorias y pica la cebolla con crayones. Cocine a fuego lento las verduras en una sart\u00e9n con aceite de oliva.<\/li>\n<li>Cuando las verduras est\u00e9n cocidas, agregue repollo, s\u00e9mola, 2 huevos crudos y especias. Revuelve todo bien.<\/li>\n<li>Hornee nuestras hamburguesas de repollo con receta para el almuerzo en una sart\u00e9n seca inmediatamente despu\u00e9s de cocinar la carne picada.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Chuletas de bacalao<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7776bfeac.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7776bfeac.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>filete de bacalao &#8211; 300 g<\/li>\n<li>huevo &#8211; 1 ud.<\/li>\n<li>crema agria 10% &#8211; 1 cucharada. l.<\/li>\n<li>harina &#8211; 2 cucharadas. l.<\/li>\n<li>aceite de oliva<\/li>\n<li>especias al gusto<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Combine el bacalao finamente picado con el huevo, la crema agria y la harina. Sazone todos los ingredientes con sal y pimienta al gusto.<\/li>\n<li>Unte una sart\u00e9n con aceite de oliva y hornee las hamburguesas durante 4-5 minutos por cada lado.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Pasta con ricotta, calabaza y salm\u00f3n<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7777897f6.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7777897f6.jpg\" alt=\"Bolsa para llevar comidas preparadas. Nos cosimos. Qu\u00e9 es una lonchera y c\u00f3mo montarla. Ideas para todos los d\u00edas.\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>pasta &#8211; 60 g<\/li>\n<li>salm\u00f3n cocido &#8211; 80 g<\/li>\n<li>calabaza al horno &#8211; 65 g<\/li>\n<li>ricotta &#8211; 40 g<\/li>\n<li>Espinacas<\/li>\n<li>ajo<\/li>\n<li>sal pimienta<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Hierva la pasta a la mitad.<\/li>\n<li>Preparar la salsa: picar las espinacas y el ajo y cocinar a fuego lento, luego agregar la ricota, un poco de agua, la calabaza y el salm\u00f3n y calentar.<\/li>\n<li>Combina todos los ingredientes con la pasta, agregando sal y pimienta al gusto. Cocine a fuego lento la pasta de ricotta, salm\u00f3n y calabaza durante 3-5 minutos. Utilice esta sencilla y deliciosa receta de almuerzo cuando se le acabe el tiempo para preparar una comida gourmet.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Cusc\u00fas batido<\/h3>\n<\/p>\n<p>El cusc\u00fas de trigo \u00abNacional\u00bb se crea para deliciosos acompa\u00f1amientos equilibrados, especialmente en combinaci\u00f3n con verduras. Cortar en cubos peque\u00f1os iguales 2-3 tallos de apio, 2-3 pimientos peque\u00f1os y una cebolla mediana. Sofr\u00eda la mezcla de verduras en aceite de oliva hasta que est\u00e9 blanda. Remojar por separado 150 g de cusc\u00fas en 300 ml de agua hirviendo. Agr\u00e9gale 1 cucharada. l. aceite de oliva, sal y tus especias favoritas al gusto, tapar y dejar actuar 10 minutos. Queda por combinar el cusc\u00fas con verduras mixtas y espolvorear con hierbas frescas picadas. Por cierto, esta guarnici\u00f3n es buena tanto fr\u00eda como caliente.<\/p>\n<h3>Guarnici\u00f3n gourmet<\/h3>\n<\/p>\n<p>A veces puedes darte un capricho con una exquisita guarnici\u00f3n de bulgur y quinua \u00abNacional\u00bb. Con un agradable sabor suave y un rico aporte de nutrientes, estos cereales est\u00e1n en perfecta armon\u00eda entre s\u00ed. Verter una mezcla de 100 g de bulgur y 100 g de quinua con agua, llevar a ebullici\u00f3n, sal al gusto y cocinar bajo tapa durante 15 minutos. Cortar en cubos grandes 1 tomate y 1 pepino, 300 g de queso feta. Combine una mezcla de cereales preparados con queso, espolvoree con un pu\u00f1ado de hierbas frescas. Tal guarnici\u00f3n con un toque revivir\u00e1 el men\u00fa familiar de la oficina.<\/p>\n<p>Fuentes utilizadas y enlaces \u00fatiles sobre el tema: <a href=\"http:\/\/dekormyhome.ru\/rukodelie\/symka-dlia-obeda-i-edy-svoimi-rykami.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">http:\/\/DekorMyHome.ru\/rukodelie\/symka-dlia-obeda-i-edy-svoimi-rykami.html<\/a> <a href=\"http:\/\/sami-s-rukami.ru\/tekstilnaya-sumka-dlya-obedov-svoimi-rukami\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">http:\/\/sami-s-rukami.ru\/tekstilnaya-sumka- dlya -obedov-svoimi-rukami \/<\/a> <a href=\"https:\/\/grandkulinar.ru\/4843-50-idey-dlya-lanch-boksa-v-shkolu.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/grandkulinar.ru\/4843-50-idey-dlya-lanch-boksa-v-shkolu.html<\/a> <a href=\"https:\/\/www.edimdoma.ru\/jivem_doma\/posts\/21408-obed-v-korobochke-sobiraem-lanch-boks-na-rabotu\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.edimdoma.ru\/jivem_doma\/posts\/21408-obed &#8211; v-korobochke-sobiraem-lanch-boks-na-rabotu<\/a> <a href=\"https:\/\/www.ellegirl.ru\/articles\/lanch-boksyi-vkusnyie-retseptyi-obedov-s-soboy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.ellegirl.ru\/articles\/lanch-boksyi-vkusnyie-retseptyi-obedov-s-soboy\/<\/a> <a href=\"https:\/\/www.wonderzine.com\/wonderzine\/health\/food\/229282-fast-healthy-food\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.wonderzine.com\/ wonderzine \/ health \/ food \/ 229282-fast-healthy-food<\/a> <a href=\"https:\/\/edaifigura.ru\/recepty\/lunch-recepti.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/edaifigura.ru\/recepty\/lunch-recepti.html<\/a> <a href=\"https:\/\/www.edimdoma.ru\/jivem_doma\/posts\/21088-obed-v-ofise-idei-dlya-vkusnogo-i-poleznogo-garnira\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.edimdoma.ru\/jivem_doma\/posts\/21088-obed-v-ofise- idei -dlya-vkusnogo-i-poleznogo-garnira<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Fuente de grabaci\u00f3n:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Almuerzo en la oficina: ideas para una guarnici\u00f3n sabrosa y saludable. Recetas, trucos de vida, rese\u00f1as e historias de vida interesantes. Qu\u00e9 llevar el almuerzo al trabajo. Bolsas de bricolaje.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":427840,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[296,395,406,252,329,319,285,152],"tags":[],"class_list":["post-326348","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-comida","category-compras","category-descansar","category-diverso","category-para-los-hombres","category-para-mujeres","category-tecnologias","category-trucos-de-la-vida"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/326348","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=326348"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/326348\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/427840"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=326348"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=326348"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=326348"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}