Por lo tanto, hay una diferencia en los estados y no deben confundirse.<\/p>\n
Clasificaci\u00f3n de emociones<\/h2>\n
Hay varias docenas de emociones. No las consideraremos todas, nos centraremos solo en las m\u00e1s b\u00e1sicas.<\/p>\n
Se pueden distinguir tres grupos:<\/p>\n
- \n
- Positivo.<\/li>\n
- Negativo.<\/li>\n
- Neutral.<\/li>\n<\/ul>\n
Hay bastantes matices emocionales en cada uno de los grupos, por lo que es casi imposible calcular el n\u00famero exacto. La lista de emociones humanas que se presenta a continuaci\u00f3n no es completa, ya que existen muchos sentimientos intermedios, as\u00ed como la simbiosis de varias emociones al mismo tiempo.<\/p>\n
El grupo m\u00e1s grande es negativo, seguido de positivo. El grupo neutral es el m\u00e1s peque\u00f1o.<\/p>\n
Emociones neutrales<\/h3>\n
\u00c9stas incluyen:<\/p>\n
- \n
- Curiosidad,<\/li>\n
- Asombro,<\/li>\n
- Indiferencia,<\/li>\n
- Contemplaci\u00f3n,<\/li>\n
- Sorpresa.<\/li>\n<\/ul>\n
Emociones positivas<\/h3>\n
Esto incluye todo lo relacionado con el sentimiento de alegr\u00eda, felicidad y satisfacci\u00f3n. Es decir, con el hecho de que una persona est\u00e1 contenta y realmente quiere continuar.<\/p>\n
- \n
- Directamente alegr\u00eda.<\/li>\n
- Deleite.<\/li>\n
- Orgullo.<\/li>\n
- Confianza.<\/li>\n
- Confianza.<\/li>\n
- Deleite.<\/li>\n
- Sensibilidad.<\/li>\n
- Gracias.<\/li>\n
- Alegr\u00eda.<\/li>\n
- Felicidad.<\/li>\n
- Calma.<\/li>\n
- Amor.<\/li>\n
- Simpat\u00eda.<\/li>\n
- Anticipaci\u00f3n.<\/li>\n
- Respeto.<\/li>\n<\/ul>\n
Esta no es una lista completa, pero al menos trat\u00e9 de recordar las emociones humanas positivas m\u00e1s b\u00e1sicas. Si olvid\u00f3 algo, escriba en los comentarios.<\/p>\n
Emociones negativas<\/h3>\n
El grupo es vasto. Parecer\u00eda para lo que son. Despu\u00e9s de todo, es bueno cuando todo es solo positivo, no hay enojo, enojo y resentimiento. \u00bfPor qu\u00e9 una persona necesita negativo? Puedo decir una cosa: sin las emociones negativas, no valoramos las positivas. Y, como resultado, tendr\u00edan una actitud de vida completamente diferente. Y, como me parece, ser\u00edan insensibles y fr\u00edos.<\/p>\n
La paleta de colores de las emociones negativas es la siguiente:<\/p>\n
- \n
- Dolor.<\/li>\n
- Tristeza.<\/li>\n
- Ira.<\/li>\n
- Desesperaci\u00f3n.<\/li>\n
- Ansiedad.<\/li>\n
- Una pena.<\/li>\n
- Malicia.<\/li>\n
- Odio.<\/li>\n
- Aburrimiento.<\/li>\n
- Temor.<\/li>\n
- Resentimiento.<\/li>\n
- Susto.<\/li>\n
- L\u00e1stima.<\/li>\n
- Desconfianza.<\/li>\n
- Asco.<\/li>\n
- Incertidumbre.<\/li>\n
- Arrepentimiento.<\/li>\n
- Remordimiento.<\/li>\n
- Confusi\u00f3n.<\/li>\n
- Horror.<\/li>\n
- Indignaci\u00f3n.<\/li>\n
- Desesperaci\u00f3n.<\/li>\n
- Hasta aqu\u00ed.<\/li>\n<\/ul>\n
Esto tambi\u00e9n est\u00e1 lejos de ser una lista completa, pero incluso sobre la base de esto, est\u00e1 claro cu\u00e1n ricos somos en emociones. Percibimos literalmente cada peque\u00f1a cosa al instante y expresamos nuestra actitud hacia ella en forma de emociones. Adem\u00e1s, esto sucede muy a menudo de forma inconsciente. Despu\u00e9s de un momento, ya podemos controlarnos y ocultar la emoci\u00f3n, pero es demasiado tarde, quien quiera que haya querido ya lo not\u00f3 y lleg\u00f3 a una conclusi\u00f3n. Por cierto, esta es la base del m\u00e9todo para verificar si una persona est\u00e1 mintiendo o diciendo la verdad.<\/p>\n
Hay una emoci\u00f3n, schadenfreude, que no est\u00e1 claro d\u00f3nde colocarla, ya sea positiva o negativa. Parece que al regodearse, una persona evoca emociones positivas para s\u00ed mismo, pero al mismo tiempo, esta emoci\u00f3n produce un efecto destructivo en su propia alma. Eso es, de hecho, es negativo.<\/p>\n
\u00bfPor qu\u00e9 se necesitan las emociones positivas?<\/h2>\n
Ya dijimos en el art\u00edculo sobre las emociones negativas que las emociones son negativas o positivas solo en nuestra mente. A nivel fisiol\u00f3gico, esto es solo una reacci\u00f3n y eso es todo. Cualquier emoci\u00f3n nos ayuda a comprender el mundo, percibirlo a nuestro propio nivel y simplemente sentirlo.<\/p>\n
Pero, curiosamente, la mayor\u00eda de los estudios sobre las emociones se refieren a manifestaciones negativas: el miedo, el horror, la ira y otros ya est\u00e1n tan trillados que casi un ni\u00f1o puede contar sobre ellos una breve descripci\u00f3n. \u00bfY qu\u00e9 pasa con lo positivo? Algo \u00fatil y valioso, \u00bfno?<\/p>\n
Es parte de la naturaleza humana centrarse en lo negativo, especialmente gracias a nuestros valientes medios de comunicaci\u00f3n. Todos los d\u00edas nos acusan de \u00abcontinuos positivos\u00bb: terremotos, virus, crisis financieras y otras noticias \u00abpositivas\u00bb.<\/p>\n
Pero aqu\u00ed prestaremos atenci\u00f3n a las reacciones positivas de nuestro cuerpo. \u00bfCu\u00e1l es su significado? Su principal ventaja es que enriquecen nuestras actividades y pensamiento. Si hablamos de reacciones negativas, fomentan la acci\u00f3n defensiva. Las emociones positivas nos desarrollan: expanden el pensamiento y las acciones. Repasemos las emociones positivas b\u00e1sicas y ve\u00e1moslas en im\u00e1genes.<\/p>\n
- \n
- JOY<\/strong> conduce al juego en los ni\u00f1os o al hobby en los adultos<\/li>\n<\/ul>\n
![\"\u00bfQu\u00e9](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-151076-607b98d493c4e.jpg\")
<\/a><\/p>\n- \n
- INTEREST<\/strong> fomenta la investigaci\u00f3n, el estudio<\/li>\n<\/ul>\n
![\"\u00bfQu\u00e9](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/50b640c2d6eb2a439ac5450571dd47c6-1.png\")
<\/a><\/p>\n- \n
- LA SATISFACCI\u00d3N<\/strong> trae placer<\/li>\n<\/ul>\n
![\"\u00bfQu\u00e9](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-151076-607b98d65a93b.jpg\")
<\/a><\/p>\n- \n
- El AMOR<\/strong> abraza todas las emociones enumeradas y las da a luz una y otra vez.<\/li>\n<\/ul>\n
![\"\u00bfQu\u00e9](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/a05d068aad4ee39ae0b57109b52da03a-1.png\")
<\/a><\/p>\nTales reacciones le permiten ser creativo sobre la vida, desarrollar y mostrar curiosidad y tener \u00e9xito en comunicarse con la gente. Crean recursos personales de una persona, nos afectan durante mucho tiempo. Ayudan a establecer nuevas conexiones sociales. Ampliemos un poco la lista:<\/p>\n
- \n
- alegr\u00eda \u2192 juego \u2192 habilidades f\u00edsicas y sociales (es decir, aprendemos algo nuevo, interactuamos);<\/li>\n
- inter\u00e9s \u2192 investigaci\u00f3n \u2192 obtenci\u00f3n de nuevos conocimientos;<\/li>\n
- placer \u2192 disfrute \u2192 prioridades de la vida.<\/li>\n<\/ul>\n
Todas las emociones positivas almacenan nuestros recursos que se pueden utilizar en momentos dif\u00edciles, desde las dificultades f\u00edsicas hasta las intelectuales. Se encuentra r\u00e1pidamente una forma de resolver problemas, as\u00ed como social: obtener ayuda de otros.<\/p>\n
Por tanto, llegamos a la conclusi\u00f3n de que las emociones positivas no solo nos animan. Nos desarrollan y nos protegen.<\/p>\n
Una lista completa de emociones humanas positivas.<\/h3>\n
Entonces, cu\u00e1les son las emociones de una persona, las veremos en nuestra lista completa. La descripci\u00f3n estar\u00e1 solo en algunos de ellos con el fin de entender lo que est\u00e1 en juego. Tambi\u00e9n observo que las cursivas ser\u00e1n las emociones b\u00e1sicas destacadas por el famoso psic\u00f3logo Izard. No tomo la clasificaci\u00f3n de Paul Ekman, por lo positivo en ella solo hay alegr\u00eda. \u00a1Me gustar\u00eda ampliar un poco la lista b\u00e1sica! Ir.<\/p>\n
- \n
- La calma es un estado de paz y ecuanimidad.<\/li>\n
- La relajaci\u00f3n es la sensaci\u00f3n en la que no le debes nada a nadie y tampoco a ti mismo.<\/li>\n
- La satisfacci\u00f3n es la sensaci\u00f3n de estar completamente satisfecho con el momento.<\/li>\n
- Claridad: no hay necesidad de preocuparse por nada, pi\u00e9nselo.<\/li>\n
- Definici\u00f3n.<\/li>\n
- La flexibilidad es la capacidad de aceptar cambios en la vida sin lastimarse.<\/li>\n
- Suavidad.<\/li>\n
- Susceptibilidad.<\/li>\n
- El calor es un sentimiento de afecto alegre.<\/li>\n
- Adopci\u00f3n.<\/li>\n
- La empat\u00eda es la capacidad de comprender c\u00f3mo se siente la otra persona.<\/li>\n
- Simpat\u00eda.<\/li>\n
- Compasi\u00f3n.<\/li>\n
- Afecto – afecto con sensibilidad y actitud solidaria.<\/li>\n
- Amor.<\/li>\n
- La gratitud es un sentimiento de aprecio por algo bueno.<\/li>\n
- La confianza es un sentimiento de total seguridad.<\/li>\n
- Cuidar: la necesidad de cuidar a alguien.<\/li>\n
- La ubicaci\u00f3n es de apoyo.<\/li>\n
- Amabilidad.<\/li>\n
- Alegr\u00eda.<\/li>\n
- La iron\u00eda amable es una broma cari\u00f1osa y amistosa.<\/li>\n
- Confianza.<\/li>\n
- La resiliencia es la capacidad de mantener su estado actual.<\/li>\n
- Preparaci\u00f3n.<\/li>\n
- La compostura es \u00abtodo est\u00e1 bajo control\u00bb.<\/li>\n
- La sexualidad son las experiencias de una persona asociadas con la manifestaci\u00f3n y satisfacci\u00f3n del deseo sexual.<\/li>\n
- La pasi\u00f3n es la atracci\u00f3n m\u00e1s fuerte hacia el objeto de la pasi\u00f3n o entusiasmo inagotable.<\/li>\n
- Gracia: sutileza y sentido de la belleza, proporcionalidad en todo.<\/li>\n
- Facilidad.<\/li>\n
- Libertad.<\/li>\n
- Emancipaci\u00f3n: una persona pr\u00e1cticamente no critica su comportamiento.<\/li>\n
- Glee es un alto grado de alegr\u00eda y celebraci\u00f3n.<\/li>\n
- Alegr\u00eda.<\/li>\n
- Felicidad.<\/li>\n
- La bienaventuranza es un estado de completa felicidad.<\/li>\n
- El \u00e9xtasis es un estado de \u00e9xtasis apasionado.<\/li>\n
- La serenidad es una actitud tranquila hacia el mundo, aceptaci\u00f3n de todas sus manifestaciones.<\/li>\n
- La bondad es misericordia y bondad, bondad.<\/li>\n
- La seguridad es un estado de seguridad confiable.<\/li>\n
- Una sensaci\u00f3n de seguridad: una sensaci\u00f3n de total seguridad, \u00abtierra bajo los pies\u00bb, una vida tranquila y un desarrollo.<\/li>\n
- La prudencia es una actitud atenta y cuidadosa hacia los pr\u00f3ximos eventos.<\/li>\n
- Consciencia.<\/li>\n
- Esperanza.<\/li>\n
- La premonici\u00f3n es una predicci\u00f3n intuitiva.<\/li>\n
- La anticipaci\u00f3n es una sensaci\u00f3n mental de algo, una experiencia preliminar en la imaginaci\u00f3n.<\/li>\n
- Interesar.<\/li>\n
- La apertura es una propiedad de una persona noble y generosa que no siente la necesidad de ocultar sus actos y pensamientos.<\/li>\n
- La reverencia es una profunda reverencia.<\/li>\n
- Afecto.<\/li>\n
- Deleite.<\/li>\n
- Devoci\u00f3n.<\/li>\n
- Compromiso: deseo, adicci\u00f3n, predisposici\u00f3n.<\/li>\n
- La persistencia es la capacidad de lograr un objetivo establecido.<\/li>\n
- La perseverancia es la b\u00fasqueda obstinada de algo.<\/li>\n
- Intenci\u00f3n.<\/li>\n
- Aspiraci\u00f3n.<\/li>\n
- Rapidez.<\/li>\n
- La rapidez es la capacidad de realizar el m\u00e1ximo n\u00famero de acciones en el m\u00ednimo tiempo.<\/li>\n
- Respeto.<\/li>\n
- Autoestima.<\/li>\n
- Autoestima: conciencia de la propia val\u00eda, actitud respetuosa hacia uno mismo.<\/li>\n<\/ol>\n
Tambi\u00e9n hay emociones neutrales, cuya \u00abpositividad\u00bb depende del contexto de los eventos:<\/p>\n
- \n
- concreci\u00f3n,<\/li>\n
- convicci\u00f3n,<\/li>\n
- franqueza,<\/li>\n
- inflexibilidad,<\/li>\n
- blandura,<\/li>\n
- arrepentirse,<\/li>\n
- fluidez,<\/li>\n
- arrepentimiento,<\/li>\n
- flexibilidad,<\/li>\n
- ligera tristeza,<\/li>\n
- una pena,<\/li>\n
- orgullo,<\/li>\n
- gravedad,<\/li>\n
- sorpresa,<\/li>\n
- desapego,<\/li>\n
- inmediaci\u00f3n,<\/li>\n
- desapasi\u00f3n,<\/li>\n
- ingenuidad,<\/li>\n
- imparcialidad,<\/li>\n
- temblor,<\/li>\n
- abstracci\u00f3n,<\/li>\n
- precauci\u00f3n,<\/li>\n
- consideraci\u00f3n,<\/li>\n
- so\u00f1ar despierto – especialmente pronunciado en las mujeres.<\/li>\n<\/ul>\n
Funciones de las emociones<\/h2>\n
Todos comprenden que la vida sin emociones es imposible. Cualquier evento, conversaci\u00f3n, sonido, imagen: todo esto provoca una cierta respuesta en el cuerpo. Las emociones afectan nuestras acciones, actitudes y relaciones con las personas. Entonces, las emociones cumplen una serie de funciones importantes:<\/p>\n
Organizacional e incentivo<\/h3>\n
Mucha gente piensa que las emociones obstaculizan el razonamiento y la toma de decisiones. De hecho, este no es el caso. Las emociones ayudan a una persona a resaltar lo principal a lo que vale la pena prestar atenci\u00f3n en este momento y lo motivan a actuar. La emoci\u00f3n puede reorganizar las actividades en lugar de desorganizarlas.<\/p>\n
Por ejemplo, un amigo te llam\u00f3 al trabajo y te pidi\u00f3 que vinieras urgentemente. La respuesta puede variar. Puede dejar su trabajo y apresurarse con un amigo (que puede estar bromeando) o pedirle que le explique todo por tel\u00e9fono. Lo principal es que una persona no podr\u00e1 realizar con calma el trabajo anterior. Por s\u00ed misma, esta funci\u00f3n no tiene connotaciones positivas ni negativas. Todo depende de la situaci\u00f3n y las caracter\u00edsticas individuales de la persona.<\/p>\n
Comunicativo<\/h3>\n
Las emociones est\u00e1n estrechamente relacionadas con la comunicaci\u00f3n no verbal. Alegr\u00eda, tristeza, desprecio, etc. – todo esto se refleja en la expresi\u00f3n del rostro. Para algunos, esto se manifiesta con mayor claridad, otros intentan contener sus impulsos y ocultar las verdaderas emociones. Sea como fuere, la persona siente inmediatamente el estado de \u00e1nimo interior del interlocutor. Nos ayuda a comprendernos e interactuar.<\/p>\n
Protector<\/h3>\n
Esta emoci\u00f3n se manifiesta en caso de peligro. Por ejemplo, cuando vemos un autom\u00f3vil que se mueve r\u00e1pidamente hacia nosotros, el miedo se enciende y comenzamos a correr.<\/p>\n
Se\u00f1al – reflectante<\/h3>\n
Gracias a esta funci\u00f3n, una persona comprende mejor sus necesidades. Cuando estamos tristes buscamos una raz\u00f3n. Despu\u00e9s de una peque\u00f1a reflexi\u00f3n, la persona comienza a comprender qu\u00e9 le preocupa espec\u00edficamente. Por ejemplo, est\u00e1 muy cansado y quiere ver a su familia.<\/p>\n
Seguimiento<\/h3>\n
Las emociones est\u00e1n involucradas en la consolidaci\u00f3n de la experiencia de vida. En el futuro, cada acci\u00f3n completada \u00abrecuerda\u00bb a la persona la experiencia pasada. El individuo ya est\u00e1 subconscientemente preparado para un resultado positivo o negativo.<\/p>\n
Las emociones afectan directamente la vida de una persona. Cuanto m\u00e1s a menudo experimenta el sujeto emociones positivas, m\u00e1s feliz se siente. Esto se debe al estado de \u00e1nimo, el car\u00e1cter y el temperamento internos. Mucho tambi\u00e9n depende de las circunstancias, la calidad de vida y el medio ambiente.<\/p>\n
Lo mismo ocurre con las emociones negativas. Pintan la vida en colores oscuros, provocan estr\u00e9s, p\u00e9rdida de energ\u00eda y desequilibrio de la paz interior.<\/p>\n
Sin embargo, sin estas emociones, una persona no podr\u00e1 conocer todo el placer de los momentos positivos. Las emociones neutrales tambi\u00e9n juegan un papel importante. Representan una especie de puente que conduce al conocimiento y la conexi\u00f3n con otras emociones b\u00e1sicas.<\/p>\n
Es importante recordar que cualquier emoci\u00f3n es una reacci\u00f3n del estado interno al entorno externo. No se puede reprimir ni intentar ocultar. Por supuesto, esto no significa que deba mostrar de manera demostrativa aburrimiento y alegr\u00eda. A\u00fan as\u00ed, nadie ha cancelado las reglas de comportamiento p\u00fablico. Pero al fingir, al hacer esfuerzos emocionales en nosotros mismos, corremos el riesgo de perder nuestro equilibrio mental y \u00abganarnos\u00bb problemas de salud.<\/p>\n
La rueda de las emociones de Plutchik<\/h2>\n
Una de las teor\u00edas m\u00e1s destacadas del siglo XX es la rueda de las emociones de Robert Plutchik. En \u00e9l, Plutchik propuso ocho emociones b\u00e1sicas: alegr\u00eda, tristeza, confianza, disgusto, miedo, ira, sorpresa y anticipaci\u00f3n, que cre\u00eda que se superpondr\u00edan y se mezclar\u00edan en los siguientes tonos de la rueda de colores.<\/p>\n
Plutchik explic\u00f3 adem\u00e1s que los \u00abcolores\u00bb emocionales primarios pueden combinarse para formar \u00abcolores\u00bb emocionales secundarios y complementarios. Por ejemplo, la expectativa m\u00e1s la alegr\u00eda pueden combinarse para formar optimismo, mientras que el miedo y la sorpresa juntos pueden describir el asombro.<\/p>\n
Sistema de codificaci\u00f3n de acciones faciales de Ekman<\/h2>\n
Muchos investigadores han cuestionado el modelo de Plutchik y han argumentado que sus emociones secundarias y adicionales a menudo pueden variar entre culturas o sociedades. Insisten en que para que la emoci\u00f3n se considere fundamental, debe experimentarse universalmente en todas las culturas.<\/p>\n
Para ello, el psic\u00f3logo Paul Ekman cre\u00f3 lo que llam\u00f3 el Sistema de Codificaci\u00f3n de Acci\u00f3n Facial (FACS), un modelo de clasificaci\u00f3n que mide y eval\u00faa los movimientos de los m\u00fasculos del rostro, as\u00ed como los ojos y la cabeza. Bas\u00e1ndose en su teor\u00eda, Ekman sugiri\u00f3 que hay siete expresiones emocionales que son universales para las personas de todo el mundo: felicidad, tristeza, sorpresa, miedo, ira, disgusto y desprecio.<\/p>\n
Si bien el trabajo de Ekman ayud\u00f3 a resaltar la influencia de \u00abla naturaleza o la crianza\u00bb en la respuesta emocional, gran parte de su teor\u00eda ha sido criticada desde entonces cuando, en 2004, propuso utilizar la misma t\u00e9cnica como medio para detectar mentiras.<\/p>\n
Cuatro emociones irreductibles<\/h2>\n
Siguiendo el trabajo de Ekman, un grupo de investigaci\u00f3n de la Universidad de Glasgow en 2014 busc\u00f3 identificar emociones basadas en expresiones faciales independientemente de las influencias socioculturales.<\/p>\n
Los investigadores encontraron que ciertas emociones provocaban la misma respuesta facial. Por ejemplo, el miedo y la sorpresa usaban los mismos m\u00fasculos faciales y, en lugar de presentar dos emociones, se pod\u00eda ver una. Lo mismo se puede aplicar al disgusto y la ira, o al entusiasmo y la conmoci\u00f3n.<\/p>\n
Con base en sus hallazgos, los cient\u00edficos redujeron el n\u00famero de emociones irreductibles a cuatro: felicidad, tristeza, ira y miedo. Adem\u00e1s, argumentaron, las variaciones m\u00e1s complejas de la emoci\u00f3n han evolucionado durante milenios bajo la influencia de numerosas influencias sociales y culturales.<\/p>\n
Dicen que la similitud de las expresiones faciales es principalmente biol\u00f3gica (aquello con lo que nacemos), mientras que la distinci\u00f3n entre expresiones emocionales sutiles y complejas es principalmente sociol\u00f3gica (lo que nosotros, como cultura, hemos aprendido y desarrollado a lo largo del tiempo).<\/p>\n
\u00a1La \u00abamistad\u00bb con 10 emociones positivas te ayudar\u00e1 a sobrellevar las negativas!<\/h2>\n
![\"\u00bfQu\u00e9](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-151076-607b98d80e155.jpg\")
<\/a><\/p>\nBarbara Lee Fredrickson<\/p>\n
La persona a quien considero mi gu\u00eda en psicolog\u00eda positiva se llama Barbara Lee Fredrickson, es la jefa del Laboratorio de Emociones Positivas y Psicofisiolog\u00eda, Presidenta de la Asociaci\u00f3n Internacional de Psicolog\u00eda Positiva. Esta destacada mujer estuvo en el origen del estudio de las emociones positivas y recuerda la \u00e9poca en que estos estudios se consideraban sin sentido, as\u00ed como las propias emociones positivas y su trascendencia en la vida humana. En sus conferencias sobre los tipos de emociones positivas, la Dra. Fredrickson prohibi\u00f3 deliberadamente el uso de la palabra \u00abfelicidad\u00bb<\/strong>, ya que, debido a su uso demasiado frecuente, tiene un significado bastante generalizado y no transmite todos los desbordes emocionales posibles.<\/p>\n
- \n
- Alegr\u00eda<\/strong>. Ese sentimiento, cuando algo realmente funciona bien para ti, puede incluso ser mejor de lo esperado. Consideramos que la situaci\u00f3n y el mundo son seguros, familiares y mejoran todo el tiempo. El sentimiento de alegr\u00eda desencadena la necesidad de jugar. Pero es durante el juego que aprendemos. Entonces, en el caso de un sentimiento de alegr\u00eda, el resultado m\u00e1s com\u00fan es la adquisici\u00f3n de habilidades.<\/li>\n
- Gratitud<\/strong>. Es una emoci\u00f3n m\u00e1s tranquila que est\u00e1 m\u00e1s relacionada socialmente. Se percibe no solo como algo bueno que te sucedi\u00f3, sino como si alguien deliberadamente se hubiera esforzado por hacer esta buena acci\u00f3n por ti. Lo sentimos como un regalo altruista que queremos compensar de alguna manera. Por tanto, la gratitud conduce al dar (al mismo tiempo, a la b\u00fasqueda de una forma creativa de dar), y el resultado de la gratitud son las conexiones sociales y la habilidad de la intimidad y el amor. Un rasgo caracter\u00edstico de la gratitud, en su curso normal, es la duraci\u00f3n y naturaleza c\u00edclica de este sentimiento, cuando contin\u00faa el intercambio de buenas obras entre las personas.<\/li>\n
- Calma<\/strong>. Parece que sus circunstancias actuales en la vida son tan correctas que desea prolongar ese sentimiento. Muchos creen que la calma conduce a la pasividad y la pereza. S\u00ed, un estado de serenidad va acompa\u00f1ado de una sensaci\u00f3n de seguridad, confianza y poca actividad, pero la principal virtud de este sentimiento es la capacidad de disfrutar, saborear el momento e integrar la experiencia en uno mismo. El resultado de un sentimiento de tranquilidad es un cambio en tu yo, mi perspectiva y el establecimiento de prioridades de vida.
![\"\u00bfQu\u00e9](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/76e7941ae4499303cfe7519740bc7c57-1.png\")
<\/li>\n- Inter\u00e9s<\/strong>. S\u00ed, pocas personas clasifican el inter\u00e9s en las emociones positivas y, de hecho, en las emociones en general. Pero este es el lugar que le corresponde. Sientes que las personas, los objetos, las circunstancias que te rodean est\u00e1n a salvo, pero hay un elemento de novedad en ellos, algo que a\u00fan no conoces, algo misterioso. Entonces el inter\u00e9s suscita la actividad investigadora y el resultado de esta emoci\u00f3n es nuevo conocimiento y energ\u00eda.<\/li>\n
- Esperanza<\/strong>. Una emoci\u00f3n positiva \u00fanica que nace en circunstancias que de ninguna manera pueden llamarse positivas. Sientes que la desesperaci\u00f3n puede ser la pr\u00f3xima emoci\u00f3n; es el miedo a lo peor y la b\u00fasqueda de lo mejor, lo que fomenta nuestro ingenio, aumenta la resiliencia durante y frente a tiempos dif\u00edciles.<\/li>\n
- Orgullo<\/strong>. Ya puedo escuchar gru\u00f1idos descontentos … \u00a1En ning\u00fan caso debo confundirlo con orgullo e inmodestia! El orgullo siempre est\u00e1 asociado con logros socialmente significativos. No es solo algo que hiciste bien, sino algo bueno que se aprecia en tu cultura, que une a las personas. Puede estar orgulloso de sus acciones, as\u00ed como de las acciones de sus familiares, amigos, colegas, conciudadanos. Esto no es fanfarronear. Es un sentimiento que te inspira y te hace so\u00f1ar en grande. Entonces, el resultado del orgullo son nuevos logros (y nuevas razones para el orgullo).<\/li>\n
- Divertido<\/strong>. \u00bfLa diversi\u00f3n comienza con la diversi\u00f3n? Se asocia con frivolidad, leve irrelevancia social. Su error no conduce a la autoflagelaci\u00f3n y la condena, sino a la diversi\u00f3n conjunta, la risa y el fortalecimiento de los lazos. El resultado de la diversi\u00f3n no es tan insignificante: es la creaci\u00f3n de amistades, el desarrollo de la creatividad. \u00a1De acuerdo, por esto puedes permitirte hacer un poco de estupidez!<\/li>\n
- Inspiraci\u00f3n<\/strong>. Esta emoci\u00f3n se despierta en nosotros cuando entramos en contacto con la perfecci\u00f3n humana. Al mismo tiempo, la emoci\u00f3n de la inspiraci\u00f3n est\u00e1 m\u00e1s relacionada con la interpretaci\u00f3n: cuando ves que la gente es capaz de hacer algo muy bien, con talento, te dices a ti mismo \u00ab\u00a1Esto es genial! \u00a1Me gustar\u00eda ser como esta persona, hacer lo mismo! \u00ab. Es decir, es una especie de combinaci\u00f3n de luchar por la propia perfecci\u00f3n y la capacidad de ver y evaluar positivamente la superioridad de otra persona. \u00bfA qu\u00e9 conduce la inspiraci\u00f3n? Por supuesto, a la adquisici\u00f3n de nuevas habilidades, la creatividad y el desarrollo de la propia moral.<\/li>\n
- Reverencia<\/strong>. Esta emoci\u00f3n es similar a la inspiraci\u00f3n, pero m\u00e1s personal. Te sientes abrumado por la grandeza, te sientes peque\u00f1o en comparaci\u00f3n con lo incre\u00edble que te rodea. La reverencia abre tu coraz\u00f3n y tu mente a lo nuevo, y el resultado de esta emoci\u00f3n es la sensaci\u00f3n de que eres parte de un todo mayor.<\/li>\n
- Amor<\/strong>. Esta es una de las emociones m\u00e1s positivas. Su peculiaridad radica en el hecho de que acumula en s\u00ed todas las dem\u00e1s emociones positivas: esto es alegr\u00eda, serenidad, gratitud, inspiraci\u00f3n y orgullo por un ser querido, etc. Pero tampoco es una experiencia individual, es una experiencia conjunta de dos personas. Un sentido positivo de pertenencia que te permite so\u00f1ar, explorar, disfrutar y jugar. El amor otorga un sentido de fuerte conexi\u00f3n, confianza, comunidad y salud en general.<\/li>\n<\/ol>\n
![\"\u00bfQu\u00e9](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/e8bf8ec28274091daa53def5664cddae-1.png\")
<\/a><\/p>\nY para terminar, unas palabras m\u00e1s sobre la asimetr\u00eda entre lo positivo y lo negativo: lo malo es m\u00e1s fuerte que lo bueno, ya que las emociones negativas deben gritar para salvarnos la vida. Por lo tanto, notamos lo negativo con m\u00e1s frecuencia que lo positivo. Pero: \u00a1de hecho, los eventos positivos son m\u00e1s frecuentes que los negativos!<\/strong>Hay datos cient\u00edficos correspondientes que apoyan esto. Hay muchas cosas buenas en nuestra vida. Pero si permitimos que los eventos positivos se conviertan en emociones positivas ya es una cuesti\u00f3n de elecci\u00f3n y educaci\u00f3n en la familia. Pero te guste o no, sientes estas suaves emociones positivas todo el tiempo durante el d\u00eda, aunque la mayor\u00eda de las veces las llamamos medianas o neutrales. Las emociones neutrales son emociones positivas que no reconocemos o de las que no somos conscientes en este momento. Y si los reconoces, empieza a notarlos: \u00a1los fortalecer\u00e1s y les proporcionar\u00e1s el campo para su m\u00e1gico trabajo interior!<\/p>\n
T\u00e9cnica del diario de emociones<\/h2>\n
Para sus clientes que tienen dificultades para comprender sus emociones, los psic\u00f3logos les ofrecen llevar un diario de emociones como tarea. Por la noche, debe recordar alguna situaci\u00f3n que sucedi\u00f3 durante el d\u00eda. Puede ser una situaci\u00f3n con emociones intensas y puede ser una situaci\u00f3n cotidiana sin complicaciones que no est\u00e1 cargada de emociones especiales. En general, la situaci\u00f3n puede ser cualquiera, a su discreci\u00f3n. Escribe en un papel las palabras con las que puedas describir tu estado interior en esta situaci\u00f3n.<\/p>\n
Aseg\u00farese de que su descripci\u00f3n incluya emociones y no pensamientos o deseos de hacer algo. Despu\u00e9s de haber descrito su estado emocional en la situaci\u00f3n que ha elegido, piense en las emociones que est\u00e1 experimentando en el momento \u00abaqu\u00ed y ahora\u00bb. Registre sus pensamientos en papel.<\/p>\n
Si no est\u00e1 acostumbrado a realizar un seguimiento de su estado interior, utilice la lista de emociones. A muchas personas les resulta dif\u00edcil hacer esto al principio. Sin embargo, si mantiene ese diario de emociones todos los d\u00edas durante al menos dos semanas (o mejor un mes), ver\u00e1 que se ha vuelto mucho mejor entendi\u00e9ndose a s\u00ed mismo y se ha vuelto m\u00e1s f\u00e1cil para usted manejar esas emociones que surgen.. De hecho, para controlar algo, necesitas conocer bien el fen\u00f3meno que controlas.<\/p>\n
Fuentes utilizadas y enlaces \u00fatiles sobre el tema: http:\/\/samorazvitie-i-motivaciya.ru\/2015\/kakie-byivayut-emotsii-u-cheloveka.html<\/a> https:\/\/www.arcanum.ru\/articles\/emocii-cheloveka<\/a> https: \/\/levelself.ru\/duxovnost\/spisok-polozhitelnyx-emocij-cheloveka.html<\/a> https:\/\/avisi.ru\/emocii-chto-eto-takoe-spisok-emocij.html<\/a> https:\/\/rus.psychic-parapsychologist.com \/ cu\u00e1ntas-emociones-humanas-existen-30706<\/a> https:\/\/psychologies.today\/10-pozitivnyh-emocij-i-ix-znachenie\/<\/a> https:\/\/psy-victory.ru\/kakie-byvayut-emocii- spisok -emocij<\/a><\/p>\n
- Gratitud<\/strong>. Es una emoci\u00f3n m\u00e1s tranquila que est\u00e1 m\u00e1s relacionada socialmente. Se percibe no solo como algo bueno que te sucedi\u00f3, sino como si alguien deliberadamente se hubiera esforzado por hacer esta buena acci\u00f3n por ti. Lo sentimos como un regalo altruista que queremos compensar de alguna manera. Por tanto, la gratitud conduce al dar (al mismo tiempo, a la b\u00fasqueda de una forma creativa de dar), y el resultado de la gratitud son las conexiones sociales y la habilidad de la intimidad y el amor. Un rasgo caracter\u00edstico de la gratitud, en su curso normal, es la duraci\u00f3n y naturaleza c\u00edclica de este sentimiento, cuando contin\u00faa el intercambio de buenas obras entre las personas.<\/li>\n
- Alegr\u00eda<\/strong>. Ese sentimiento, cuando algo realmente funciona bien para ti, puede incluso ser mejor de lo esperado. Consideramos que la situaci\u00f3n y el mundo son seguros, familiares y mejoran todo el tiempo. El sentimiento de alegr\u00eda desencadena la necesidad de jugar. Pero es durante el juego que aprendemos. Entonces, en el caso de un sentimiento de alegr\u00eda, el resultado m\u00e1s com\u00fan es la adquisici\u00f3n de habilidades.<\/li>\n
- El AMOR<\/strong> abraza todas las emociones enumeradas y las da a luz una y otra vez.<\/li>\n<\/ul>\n
- LA SATISFACCI\u00d3N<\/strong> trae placer<\/li>\n<\/ul>\n
- INTEREST<\/strong> fomenta la investigaci\u00f3n, el estudio<\/li>\n<\/ul>\n
- JOY<\/strong> conduce al juego en los ni\u00f1os o al hobby en los adultos<\/li>\n<\/ul>\n