{"id":322853,"date":"2021-11-16T19:43:00","date_gmt":"2021-11-16T16:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=322853"},"modified":"2021-11-13T22:22:02","modified_gmt":"2021-11-13T19:22:02","slug":"como-lidiar-con-la-pereza-las-mejores-formas-de-deshacerse-de-la-pereza-como-deshacerse-de-la-pereza-de-una-vez-por-todas-consejos-para-superar-este-mal-habito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/es\/como-lidiar-con-la-pereza-las-mejores-formas-de-deshacerse-de-la-pereza-como-deshacerse-de-la-pereza-de-una-vez-por-todas-consejos-para-superar-este-mal-habito\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo lidiar con la pereza: las mejores formas de deshacerse de la pereza. C\u00f3mo deshacerse de la pereza de una vez por todas: consejos para superar este mal h\u00e1bito"},"content":{"rendered":"<h2>Que es la pereza<\/h2>\n<p>En f\u00edsica, como ciencia exacta y que requiere una inmersi\u00f3n m\u00e1xima, existe el concepto de entrop\u00eda: la disipaci\u00f3n m\u00e1xima (e irreversible) de energ\u00eda. En el lenguaje cotidiano, la entrop\u00eda se puede explicar como el desorden por el que lucha cualquiera de los sistemas existentes en el planeta: \u00a1una adaptaci\u00f3n tan natural de la pereza de todo lo que no vive, no se mueve y no respira!<\/p>\n<p>En cuanto a la fisiolog\u00eda, puede comprender absolutamente que la pereza es un proceso tan natural como lo es la entrop\u00eda. En esencia, la pereza es el ahorro de energ\u00eda vital, que una persona necesita tanto como, por ejemplo, comida o agua. Por eso el concepto de pereza no puede interpretarse como una primitiva falta de voluntad para hacer nada: \u00a1la naturaleza no crea nada, como dicen, por broma!<\/p>\n<p>La medicina moderna, que es interesante, est\u00e1 de acuerdo con la posici\u00f3n de la necesidad de la pereza en la vida moderna y apoya firmemente todas estas formulaciones, afirmando que esta es una respuesta natural al biorritmo moderno. Seg\u00fan muchos profesionales m\u00e9dicos calificados, el sobreesfuerzo y la sobrecarga son muchas veces m\u00e1s peligrosos que los casos retrasados. Y a menudo los m\u00e9dicos tienen que hacer diagn\u00f3sticos decepcionantes de trastornos neur\u00f3ticos y som\u00e1ticos que justifican la pereza.<\/p>\n<p>Y si todo est\u00e1 relativamente claro y estudiado con el mundo de la medicina, entonces la pereza como fen\u00f3meno de la psicolog\u00eda todav\u00eda est\u00e1 sujeta a consideraci\u00f3n. La mayor\u00eda de los investigadores eminentes en el campo de la psicolog\u00eda denominan a la pereza \u00abdesamparo activo\u00bb, formando a partir de este concepto una especie de estructura hol\u00edstica que afecta la actividad. Otra casta de psic\u00f3logos considera la pereza solo como una forma defensiva de la reacci\u00f3n de un organismo que ha experimentado un trauma psicol\u00f3gico. La tercera versi\u00f3n: la pereza es una forma de protestar contra un lado bastante significativo y desagradable de la vida humana al mismo tiempo.<\/p>\n<p>En el mundo de la psicolog\u00eda tambi\u00e9n existe el concepto de pereza como fen\u00f3meno de autopresentaci\u00f3n, es decir, una atracci\u00f3n banal de atenci\u00f3n en caso de su insuficiencia.<\/p>\n<p>En base a esto, podemos decir que la pereza nunca y por nadie tiene derecho a ser considerada como falta de voluntad para realizar algo. La pereza es un concepto cient\u00edfico vasto, que puede interpretarse de diversas formas: una condici\u00f3n m\u00f3rbida, un indicador natural del cuerpo o un fallo psicol\u00f3gico.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>\u00a1Interesante!<\/strong> Algunos de los especialistas prefieren recurrir al tratamiento m\u00e9dico de la pereza, considerando que la condici\u00f3n es sumamente peligrosa para la salud del paciente.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Una cosa es segura por ahora: la pereza es un factor que depende de la persona misma.<\/p>\n<h3>Puntos de vista<\/h3>\n<p>Hoy en d\u00eda, existe realmente una clasificaci\u00f3n de la pereza en la vida humana. Por primera vez, el psic\u00f3logo infantil alem\u00e1n A. Binet pens\u00f3 en crear una separaci\u00f3n, que lleg\u00f3 a dos posiciones:<\/p>\n<ol>\n<li>La pereza accidental es un fen\u00f3meno voluble e inestable que, por regla general, surge como consecuencia de una situaci\u00f3n de vida desagradable. Es a esta categor\u00eda de pereza a la que se le puede atribuir f\u00e1cilmente \u00abmala fuerza de voluntad\u00bb, como se llama al fen\u00f3meno entre la gente.<\/li>\n<li>La pereza innata es un factor que est\u00e1 incrustado en una persona a nivel gen\u00e9tico y es parte de su vida. Aqu\u00ed estamos hablando de la pereza, que es f\u00edsica y moralmente inherente al ni\u00f1o y se manifiesta como estados ap\u00e1ticos y cerrados.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Sin embargo, hoy en d\u00eda la clasificaci\u00f3n de Binet se considera con bastante poca frecuencia, ya que no se considera la m\u00e1s popular en el mundo de la psicolog\u00eda y la medicina, porque existe una rama de divisi\u00f3n alternativa, mucho m\u00e1s conveniente. Y para saber si es posible luchar contra la pereza, necesitamos averiguar a qu\u00e9 nos enfrentamos. Existen muchas definiciones, en mayor medida la pereza se define como una falta de motivaci\u00f3n, pero definitivamente se deben distinguir las siguientes categor\u00edas:<\/p>\n<ol>\n<li>La pereza f\u00edsica es una categor\u00eda m\u00e1s com\u00fan entre todos los estratos de la poblaci\u00f3n y es consecuencia de un tono muscular d\u00e9bil o insuficiente. Las razones de la aparici\u00f3n de la pereza f\u00edsica tambi\u00e9n incluyen la presencia de malos h\u00e1bitos, mala calidad de la nutrici\u00f3n, falta de agua, vitaminas o sue\u00f1o. En otras palabras, todos los \u00abantih\u00e9roes\u00bb de un estilo de vida saludable se pueden clasificar como pereza f\u00edsica. Las personas que muestran pereza f\u00edsica no tienen absolutamente ning\u00fan sentido de los l\u00edmites entre la norma y la desviaci\u00f3n. Si bien es posible y necesario combatir tal pereza. Vale la pena tomarse un par de d\u00edas de descanso, buena comida, dormir a\u00fan mejor, y la persona est\u00e1 de regreso en las filas, lista para participar activamente en la vida de la familia. Pero esto es en caso de que solo haya pereza f\u00edsica.<\/li>\n<li>La pereza psicol\u00f3gica y social es un tipo asociado a un estado emocional inestable. El estado se llama ap\u00e1tico y se manifiesta despu\u00e9s de muchas horas de realizar el mismo tipo de acciones poco interesantes. Aqu\u00ed est\u00e1n involucrados procesos mentales complejos, tal fatiga no surge de inmediato. Por supuesto, cuerpo, mente y alma est\u00e1n estrechamente interconectados. Sin embargo, ni los deportes (salvo en parte, por un tiempo), ni el descanso f\u00edsico ayudar\u00e1n a combatir el cansancio del alma.<\/li>\n<li>La pereza mental (intelectual) es el \u00faltimo de la clasificaci\u00f3n, directamente relacionado con el concepto de \u00abpereza para pensar\u00bb y es uno de los estados m\u00e1s dif\u00edciles y peligrosos. Con ella, la situaci\u00f3n es un poco m\u00e1s complicada, pero se puede resolver con bastante rapidez y sin dolor. La pereza mental ocurre con una sobrecarga mental prolongada. Aunque la mente y el cuerpo est\u00e1n vinculados, necesitan diferentes per\u00edodos de tiempo para recuperarse. El trabajo mental, digan lo que se diga, se considera m\u00e1s dif\u00edcil que el trabajo f\u00edsico; puede llevar de 3 d\u00edas a una semana de \u00abno hacer nada\u00bb para recuperarse por completo del exceso de trabajo. Para lograr un estado en el que el cerebro no resuelva ning\u00fan problema y, en general, se esfuerce al m\u00ednimo, lo mejor es simplemente hacer actividad f\u00edsica, incluso en el gimnasio para equipos de ejercicio, incluso en kayak.<\/li>\n<\/ol>\n<p>A pesar de las divisiones existentes, el fen\u00f3meno de la pereza a\u00fan se comprende poco y es ampliamente criticado, lo que posteriormente forma una opini\u00f3n equivocada en muchas personas sobre este estado.<\/p>\n<h2>Fatiga cr\u00f3nica y apat\u00eda: c\u00f3mo reconocerla<\/h2>\n<p>Para comprender c\u00f3mo hacer frente a la fatiga y superar la pereza y la apat\u00eda, primero debe diagnosticarlas. Los m\u00e9dicos identifican 4 criterios clave.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Disminuci\u00f3n o falta de motivaci\u00f3n.<\/strong> La persona no tiene motivaci\u00f3n, aunque suele ser muy activa y activa.<\/li>\n<li>Cambios emocionales o de comportamiento. Los cambios de comportamiento pueden afectar su capacidad para conversar y realizar las tareas diarias. El cambio emocional incluye la falta de inter\u00e9s en las noticias, los eventos sociales o incluso en la propia vida.<\/li>\n<li><strong>Deterioro de la calidad de vida.<\/strong> Los cambios de comportamiento afectan negativamente la vida profesional y las relaciones personales de una persona.<\/li>\n<li><strong>Los cambios en el comportamiento no son causados \u200b\u200bpor otras condiciones.<\/strong> Su condici\u00f3n no est\u00e1 relacionada con el uso de sustancias o lesiones f\u00edsicas.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Algunas cosas interesantes sobre la pereza<\/h2>\n<p>La pereza, como ya se mencion\u00f3, es un concepto extremadamente interesante e intrigante. En algunas coaliciones cient\u00edficas, incluso se la llama la orgullosa palabra \u00abfen\u00f3meno\u00bb, que cuenta las cosas m\u00e1s interesantes e inusuales que ninguna otra persona ha conocido. Por ejemplo:<\/p>\n<ol>\n<li>En realidad, la pereza se considera una enfermedad que tiene sus propias caracter\u00edsticas y actitudes. Si una persona es atacada por un ataque repentino, puede durar de 12 horas a 2 semanas.<\/li>\n<li>Los m\u00e9dicos realizaron una investigaci\u00f3n, cuyos resultados quedaron claros: las mujeres son mucho m\u00e1s perezosas que los hombres. Y para que la pereza no se apodere de las mujeres con demasiada frecuencia, los m\u00e9dicos recomiendan comer m\u00e1s verduras y frutas, lo que aumenta el nivel de melatonina en la sangre.<\/li>\n<li>La pereza puede conducir a la degradaci\u00f3n, reduciendo la capacidad pl\u00e1stica de la membrana neural. En otras palabras: sin entrenamiento cerebral, una persona descender\u00e1 muy r\u00e1pidamente al nivel de los habitantes de las cavernas.<\/li>\n<li>La pereza tiene un car\u00e1cter estacional y, como muestra la pr\u00e1ctica, se manifiesta m\u00e1s activamente en las temporadas de primavera y verano. Como una de las razones, los cient\u00edficos propusieron la aparici\u00f3n de un est\u00edmulo externo ardiente: los rayos del sol.<\/li>\n<li>La pereza es \u00fatil, han demostrado las reuniones cient\u00edficas mundiales. Lo principal es no olvidar que en todo hay que saber cu\u00e1ndo parar, y en otros casos, en ocasiones no hacer nada es mucho m\u00e1s \u00fatil y seguro que sobrecargar el cuerpo de informaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Muchos psic\u00f3logos est\u00e1n convencidos de que la pereza es un reflejo banal del cuerpo sobre las malas emociones como el resentimiento, el miedo o el dolor. Y es por eso que se aconseja a la pereza vivir y no luchar contra ella. En pocas palabras, debe tomarse como una simple mala emoci\u00f3n que tiene su propia fecha de vencimiento.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Se puede ver que la pereza es un fen\u00f3meno que, lamentablemente, est\u00e1 muy poco estudiado en la actualidad. Pero todos los cient\u00edficos del campo de la biolog\u00eda, la medicina y la psicolog\u00eda se esfuerzan por conocer esta faceta inexplorada de la existencia humana.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 hace que la gente sea perezosa?<\/h2>\n<p>Imag\u00ednese: \u00bfse siente perezoso cuando hace lo que ama?<\/p>\n<p>Por ejemplo, jugadores que juegan su juego favorito d\u00eda y noche. Pero al mismo tiempo no experimentan fatiga, son alegres y en\u00e9rgicos.<\/p>\n<p>Nadie naci\u00f3 perezoso, la gente simplemente no sabe c\u00f3mo usar su potencial y c\u00f3mo dirigir adecuadamente la energ\u00eda. Por lo tanto, necesitamos comprender y aprender a dirigir nuestra energ\u00eda hacia la consecuci\u00f3n de los objetivos deseados.<br \/>\n\u00bfPor qu\u00e9 vas a trabajar? Para obtener beneficios materiales, para realizarse en la vida, para construir una carrera exitosa, etc.<\/p>\n<p>Pero, si va a trabajar en el principio de \u00abel d\u00eda ha terminado, est\u00e1 bien\u00bb. Entonces vale la pena pensar de manera radical, cambiando el campo de actividad. Esc\u00fachate a ti mismo, qu\u00e9 quieres hacer, qu\u00e9 te inspira y c\u00f3mo puedes beneficiarte materialmente de ello.<\/p>\n<p>Volvamos a nuestros jugadores. Muchos de ellos ejecutan sus canales de video en YouTube y ganan dinero decente. Cualquier oficinista envidiar\u00e1 su nivel de ingresos. Y disfrutan del proceso de sus actividades y al mismo tiempo reciben beneficios materiales.<\/p>\n<p>O personas a las que les gusta cultivar verduras en el sitio. \u00bfHas conocido a tales? Muchos de ellos renuncian a sus trabajos y comienzan peque\u00f1os negocios agr\u00edcolas, logrando un gran \u00e9xito. Y todo porque est\u00e1n haciendo lo que aman.<\/p>\n<p>Pero qu\u00e9 hacer si te gusta el trabajo, pero no est\u00e1 claro por qu\u00e9, la pereza te atormenta a lo largo del d\u00eda. Hay varias razones.<\/p>\n<h2>La pereza como falta de motivaci\u00f3n cuando no comprendes tu prop\u00f3sito<\/h2>\n<p>Hay una categor\u00eda de personas que no tienen metas en la vida, van con la corriente, viven solo para hoy.<br \/>\nDesde un punto de vista literario, este es un Oblomov t\u00edpico, el personaje de Ivan Goncharov de la novela Oblomov, que forma parte de la trilog\u00eda Historia ordinaria. Para aquellos que no hayan le\u00eddo esta obra que hace \u00e9poca, les contar\u00e9 un poco sobre la trama. La novela cuenta la vida de Ilya Ilyich Oblomov. Vive con su sirviente en San Petersburgo, pr\u00e1cticamente no sale de casa y ni siquiera se levanta del sof\u00e1. No trabaja en ning\u00fan lugar, no participa en ninguna actividad, solo sue\u00f1a con una vida c\u00f3moda y serena en su finca natal de Oblomovka. Ning\u00fan problema puede moverlo.<br \/>\nRecuerda como en la canci\u00f3n \u00abRaspize\u00bb del grupo de Leningrado \u00abno voy a trabajar y no escucho la radio, pero qu\u00e9 dios me dar\u00e1 de beber y comer\u00bb.<br \/>\nUna persona no tiene motivaci\u00f3n a nivel subconsciente, tampoco hay motivaci\u00f3n consciente. A veces, en casos cr\u00edticos, una persona puede obligarse a hacer algo, pero esto es extremadamente raro. \u00bfCrees que todo esto es una especie de broma y una exageraci\u00f3n deliberada? Tengo un amigo, un t\u00edpico Oblomov. Creci\u00f3 en una familia adinerada, para vivir bien, se le ense\u00f1\u00f3 a gran escala, pero, por desgracia, no a ganar dinero. Pas\u00f3 el tiempo, el chico creci\u00f3, se gradu\u00f3 de la universidad &#8230; y present\u00f3 una demanda contra sus padres porque se negaron a mantenerlo y lo llamaron par\u00e1sito. Despu\u00e9s de eso, hubo tales historias que al menos escriben \u00abOblomov 2\u00bb.<br \/><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bd7f8e754956a876321a536c83a5bdad-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bd7f8e754956a876321a536c83a5bdad-1.png\" alt=\"C\u00f3mo lidiar con la pereza: las mejores formas de deshacerse de la pereza. C\u00f3mo deshacerse de la pereza de una vez por todas: consejos para superar este mal h\u00e1bito\" ><\/a>  <\/p>\n<p>Oficialmente no trabaja en ning\u00fan lado, solo a la luz de la luna. No quieren contratarlo oficialmente porque no cumple sus promesas y no observa la disciplina laboral. Si se cae algo de dinero, lo libera el primer d\u00eda, incluso si esta cantidad es de 50,000-100,000 rublos. Al mismo tiempo, es muy distra\u00eddo, puede olvidar f\u00e1cilmente en alg\u00fan lugar una gran cantidad de dinero o cosas valiosas.<br \/>\nUna vez, cuando trat\u00f3 de conseguir un buen trabajo con un salario decente, tuvimos un di\u00e1logo interesante con \u00e9l. Ten\u00eda que venir a trabajar a las 8 de la ma\u00f1ana y, por supuesto, ven\u00eda a cenar y aun as\u00ed no todos los d\u00edas. Cuando le pregunt\u00e9 por qu\u00e9 aceptaba tales condiciones, si no puede venir tan temprano a trabajar (vive en la regi\u00f3n y le encanta dormir), me responde:<br \/>\nTambi\u00e9n hay ejemplos opuestos.<br \/>\nUna persona est\u00e1 muy influenciada por su entorno y la sociedad en la que creci\u00f3. Una persona que creci\u00f3 en una familia con pocos ingresos considera que esa vida es la norma. En la Uni\u00f3n Sovi\u00e9tica exist\u00eda la \u00abclase trabajadora\u00bb. Despu\u00e9s de terminar 8 clases de secundaria, fue a la f\u00e1brica, se levant\u00f3 todos los d\u00edas con el silbato de la f\u00e1brica y as\u00ed d\u00eda tras d\u00eda durante toda su vida.<br \/>\nAhora hay muchas historias de este tipo, incluso en Mosc\u00fa. Tal persona puede tener esposa (esposo), hijos, un peque\u00f1o salario en una organizaci\u00f3n gubernamental, una habitaci\u00f3n en un dormitorio. La gente se acostumbra tanto a este tipo de vida que no quiere cambiar nada. Nada estropea a las personas como un peque\u00f1o salario estable, est\u00e1n en una zona de confort y no quieren cambiar nada. \u00bfY si empeora?<br \/>\n\u00bfQu\u00e9 puedo aconsejar aqu\u00ed? Con los Oblomov, todo est\u00e1 claro, aqu\u00ed, como dicen, \u00aben un saco y un punz\u00f3n\u00bb. La segunda categor\u00eda es m\u00e1s dif\u00edcil, aquellas personas que crecieron por debajo del umbral de la pobreza, hu\u00e9rfanos o en un \u00abbarrio malo\u00bb suelen tener una fuerte motivaci\u00f3n para mejorar su vida, o al menos la vida de sus hijos. Y los que crecieron \u00aben la zona de confort\u00bb son m\u00e1s dif\u00edciles.<\/p>\n<h2>Act\u00faa y cambia algo<\/h2>\n<p>Considere qu\u00e9 acciones puede tomar para aliviar o eliminar la causa de la apat\u00eda. Piense en pasos espec\u00edficos, para que comience a comprender c\u00f3mo vencer la fatiga y la apat\u00eda. Por ejemplo, \u00bfest\u00e1s cansado del trabajo mon\u00f3tono? T\u00f3mese unas vacaciones o emprenda un proyecto nuevo e interesante. Establezca un control sobre su vida que le ayudar\u00e1 a acabar con la apat\u00eda y la pereza cr\u00f3nicas.<\/p>\n<h2>No tenga miedo de fijarse grandes objetivos, div\u00eddalos en subobjetivos.<\/h2>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/ExnsHaYbhoQ\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>Por ejemplo, desea obtener un nuevo puesto, pero comprende que ser\u00e1 dif\u00edcil. Luego, divida este objetivo en un subobjetivo. H\u00e1gase la promesa de hacer un poco m\u00e1s de trabajo todos los d\u00edas que antes. Y hacerlo mejor y con m\u00e1s conciencia. Inscr\u00edbete en cursos de educaci\u00f3n continua, etc.<\/p>\n<p>Seguramente tienes un conocido que r\u00e1pidamente ascendi\u00f3 en la escala profesional. Despu\u00e9s de todo, lo m\u00e1s probable es que haya logrado tal \u00e9xito a trav\u00e9s de la perseverancia y el logro de sus peque\u00f1as tareas. Al alcanzar metas peque\u00f1as, usted mismo no notar\u00e1 c\u00f3mo se acerca la meta principal. Y mirando hacia atr\u00e1s se sorprender\u00e1 de que no fue tan dif\u00edcil.<\/p>\n<h2>La pereza como mecanismo de defensa.<\/h2>\n<p>La pereza es un mecanismo muy eficaz para negarse a hacer un trabajo que no es \u00fatil. Es como si el cuerpo estuviera trabajando constantemente en un modo de ahorro de energ\u00eda, movilizando esta energ\u00eda cuando se necesita.<br \/>\nNunca ver\u00e1s a un jabal\u00ed corriendo todo el d\u00eda y luego diciendo: Necesito sentarme a descansar, estoy cansado. Hoy hubo tantas cosas.<\/p>\n<p>Otro aspecto de la falta de voluntad para hacer algo es cuando no hay una comprensi\u00f3n clara de lo que se debe hacer. Entonces, a veces abres un administrador de tareas donde hay muchas tareas atrasadas, lo miras, suspiras y lo cierras. Le ha sucedido esto a usted? O est\u00e1 tratando de hacer una sola tarea y est\u00e1 constantemente distra\u00eddo. El punto aqu\u00ed es que el cerebro no comprende lo que se debe hacer e intenta cambiar a otra tarea m\u00e1s comprensible.<br \/><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/a49d6a6d9ee9090ca6edc13330ee585d-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/a49d6a6d9ee9090ca6edc13330ee585d-1.png\" alt=\"C\u00f3mo lidiar con la pereza: las mejores formas de deshacerse de la pereza. C\u00f3mo deshacerse de la pereza de una vez por todas: consejos para superar este mal h\u00e1bito\" ><\/a><br \/>\nEn el primer caso, deje de utilizar administradores de tareas si no los examina al menos una vez al d\u00eda. Una gran cantidad de tareas atrasadas solo lo molestar\u00e1n y no contribuir\u00e1n de ninguna manera al trabajo productivo. Todas las personas son diferentes, es imposible crear un m\u00e9todo universal para todos. Si te dicen que hacer una lista de cosas por hacer, un tiempo ajustado, la t\u00e9cnica Pomodoro y otras cosas populares es genial e imprescindible, \u00a1no lo creas! Pru\u00e9belo durante un mes y vea si le conviene o no.<br \/>\nSi las listas no son suyas, entonces una buena manera de comenzar a hacer algo es pensar por la noche y determinar qu\u00e9 5-6 tareas le brindar\u00e1n el mejor resultado ma\u00f1ana y concentrarse en ellas por la ma\u00f1ana.<br \/>\nEn el segundo caso, la descomposici\u00f3n de objetivos ayudar\u00e1. Debe dividir el objetivo en etapas que usted y otros artistas comprendan. Por ejemplo, \u00bfexiste un prop\u00f3sito claro para realizar una investigaci\u00f3n de mercado? Para un especialista en marketing, por supuesto, pero para una startup principiante, se necesitan explicaciones adicionales, una lista de verificaci\u00f3n de las acciones necesarias.<\/p>\n<h2>La pereza como signo de genialidad.<\/h2>\n<p>Un empleado perezoso es un buen empleado, \u00bfno le parece?<br \/>\nMuchos, probablemente, no me detendr\u00e1n, pero hay una gran parte de verdad en esto.<br \/>\nRichard Koch en su libro \u00ab80\/20 Manager\u00bb cuenta la historia del mariscal de campo alem\u00e1n Erich von Manstein, un participante en la Primera y Segunda Guerra Mundial. Lider\u00f3 la guerra rel\u00e1mpago, que r\u00e1pidamente conquist\u00f3 Francia, y luego comand\u00f3 el XI Ej\u00e9rcito de la Wehrmacht, cuyas exitosas acciones en Crimea contra el ej\u00e9rcito sovi\u00e9tico culminaron con la captura de Sebastopol en junio de 1942.<br \/>\nManstein dividi\u00f3 a sus oficiales en cuatro categor\u00edas, seg\u00fan su inteligencia, estupidez, trabajo duro y pereza &#8230; 1 Primer grupo Son oficiales holgazanes y est\u00fapidos. D\u00e9jalos en paz, no hacen da\u00f1o. 2 Segundo grupo  <\/p>\n<p>Son oficiales inteligentes y trabajadores. Son excelentes oficiales de estado mayor, de los que no se escapar\u00e1 ni el m\u00e1s m\u00ednimo detalle.<br \/>\n3 Tercer grupo<br \/>\nTontos trabajadores. Estas personas son peligrosas, cargan a todos con un trabajo completamente innecesario. Deben dispararse en el acto.<br \/>\n4<br \/>\nTensores inteligentes del cuarto grupo. Estas personas son dignas de los puestos m\u00e1s altos.<\/p>\n<p>Por lo tanto, la pereza en s\u00ed misma no es una virtud, pero es muy \u00fatil cuando se combina con un alto nivel de inteligencia.<br \/>\n\u00bfC\u00f3mo se puede lograr esto? De hecho, tenemos mucho tiempo, m\u00e1s que suficiente. Simplemente lo desperdiciamos en una lucha emocionante con \u00abproblemas\u00bb y reuniones sin sentido.<br \/>\nRecuerde la matriz de Esenhower. A. Asuntos urgentes importantes. Estos son casos en llamas, cuando necesitas dejar todo y empezar a apagar el fuego. Mejor no llevar las cosas a ese estado. Cuando completa con \u00e9xito un asunto importante y urgente, siente una oleada de fuerza y \u200b\u200bmuchas emociones diferentes: alegr\u00eda, orgullo, satisfacci\u00f3n con el trabajo realizado, pero esto requiere mucha energ\u00eda y es imposible trabajar en este modo por mucho tiempo.  <\/p>\n<p>B. Asuntos importantes y no urgentes. Trabajo actual (planificado), esta categor\u00eda tambi\u00e9n incluye la planificaci\u00f3n empresarial, la formaci\u00f3n, el desarrollo y todo lo que te acerque a la consecuci\u00f3n de tu objetivo. Si comienza las cosas en esta categor\u00eda, entonces pueden ir a la casilla A y deber\u00e1n hacerse con problemas de tiempo.<br \/>\nC. Urgente y sin importancia. B\u00e1sicamente, se trata de alg\u00fan tipo de trabajo rutinario y no programado, o alguien le pidi\u00f3 que hiciera un trabajo que no es parte de sus responsabilidades. Este trabajo no lo lleva de ninguna manera a la meta deseada. La estad\u00eda prolongada en esta plaza es perjudicial. Es imperativo no confundir hacer en esta casilla con cosas en la casilla A (importante y urgente).<br \/>\nD. No urgente y sin importancia. Estas son cosas que puede rechazar, ya que no le traer\u00e1n el retorno deseado. Esto es ver la televisi\u00f3n, hablar sin hacer nada, navegar por Internet sin sentido, las redes sociales (si no eres un especialista en SMM) brindan todo tipo de servicios y hacen cosas que no est\u00e1n relacionadas con tus objetivos inmediatos. Para ser lo m\u00e1s productivo posible, trate de enfocarme en el cuadrado B. Por ejemplo, tengo un papel en mi escritorio donde se dibuja esta matriz y peri\u00f3dicamente me pregunto: \u00bfen qu\u00e9 cuadrado estoy? Son los inteligentes y los perezosos los que suelen ser personas muy creativas. D\u00e9les rienda suelta y ofrecer\u00e1n muchas soluciones originales y no est\u00e1ndar al problema con un solo objetivo: completar la tarea lo m\u00e1s r\u00e1pido posible y con el m\u00ednimo esfuerzo.<br \/><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/282fb573f909fe1ec0379ab2f38dd5d9-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/282fb573f909fe1ec0379ab2f38dd5d9-1.png\" alt=\"C\u00f3mo lidiar con la pereza: las mejores formas de deshacerse de la pereza. C\u00f3mo deshacerse de la pereza de una vez por todas: consejos para superar este mal h\u00e1bito\" ><\/a>  <\/p>\n<p>Son las personas perezosas e inteligentes a las que debemos muchos inventos innovadores. \u00bfY si todav\u00eda necesitas hacerlo, pero no quieres? A veces sucede que nosotros, gente inteligente y holgazana, nos convertimos en rehenes de nuestra mente. Sin la motivaci\u00f3n suficiente, el cerebro comienza a resistirse en\u00e9rgicamente a salir de la zona de control, porque esto lo amenaza con grandes p\u00e9rdidas de energ\u00eda al dominar nuevos tipos de actividad.<br \/><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-202931-607c0a6ad20ab.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-202931-607c0a6ad20ab.jpg\" alt=\"C\u00f3mo lidiar con la pereza: las mejores formas de deshacerse de la pereza. C\u00f3mo deshacerse de la pereza de una vez por todas: consejos para superar este mal h\u00e1bito\" ><\/a>  <\/p>\n<h2>F\u00edjese fechas l\u00edmite<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-202931-607c0a6c1e611.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-202931-607c0a6c1e611.jpg\" alt=\"C\u00f3mo lidiar con la pereza: las mejores formas de deshacerse de la pereza. C\u00f3mo deshacerse de la pereza de una vez por todas: consejos para superar este mal h\u00e1bito\" ><\/a><\/p>\n<p>F\u00edjese tareas para un per\u00edodo de tiempo espec\u00edfico. Si no llega a tiempo, se despedir\u00e1 de lo valioso. Por ejemplo, si no cumplo con mi fecha l\u00edmite, saldr\u00e9 y dar\u00e9 1.000 rublos al primer transe\u00fante.<\/p>\n<p><strong>Esta es una forma muy eficaz de combatir la pereza a lo largo del d\u00eda.<\/strong> Es importante que se fije metas realistas y plazos realistas. Para que no sean ni demasiado peque\u00f1os ni demasiado altos.<\/p>\n<h2>Sal del circulo de la vida<\/h2>\n<p>Independientemente de si conoce o no la causa de su apat\u00eda, cambie el curso de su vida y su horario de trabajo. Por ejemplo, realice sus actividades diarias, pero en un orden diferente. O venga temprano a trabajar para conocer a un nuevo compa\u00f1ero de trabajo. Salir de tu rutina te ayudar\u00e1 a cambiar un poco las cosas.<\/p>\n<h2>Consulte a su m\u00e9dico<\/h2>\n<p>\u00bfNo est\u00e1s seguro de c\u00f3mo eliminar la fatiga y la apat\u00eda? En primer lugar, programe una cita para que el m\u00e9dico pueda descartar diversas enfermedades. El especialista puede recetarle medicamentos y psicoterapia para ayudarlo a recuperar su fuerza f\u00edsica y emocional.<\/p>\n<h2>Tomar descansos del trabajo<\/h2>\n<p>La guerra es la guerra y tambi\u00e9n necesitas descansar. T\u00f3mese descansos del trabajo. Y si es posible, toma una siesta. No mucho, literalmente 15-20 minutos.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-202931-607c0a6d04e3b.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-202931-607c0a6d04e3b.jpg\" alt=\"C\u00f3mo lidiar con la pereza: las mejores formas de deshacerse de la pereza. C\u00f3mo deshacerse de la pereza de una vez por todas: consejos para superar este mal h\u00e1bito\" ><\/a><\/p>\n<p>Personas famosas como Leonardo da Vinci, Albert Einstein, John Rockefeller, Eleanor Roosevelt, John F. Kennedy y otros practicaron siestas. Realmente te ayuda a recuperar y recargar tus bater\u00edas. Simplemente no se duerma profundamente, ya que despu\u00e9s de despertarse se sentir\u00e1 a\u00fan m\u00e1s cansado.<\/p>\n<p>Ahora existen aplicaciones \u00fatiles para dispositivos que pueden ayudar a asignar tiempo para trabajar y descansar.<\/p>\n<h2>Sensaci\u00f3n de cansancio y falta de energ\u00eda.<\/h2>\n<p>Falta de sue\u00f1o, cansancio y falta de vitalidad. Esta es la raz\u00f3n m\u00e1s com\u00fan por la que las personas son perezosas.<\/p>\n<p>En este caso, debe pensar en la rutina diaria y el estilo de vida. Tal vez te acuestes tarde viendo un mal programa o navegando por Internet. Fuma, bebe demasiado, come mal y lleva un estilo de vida sedentario. Tales acciones crean a\u00fan m\u00e1s pereza.<\/p>\n<p>\u00bfY las personas que han logrado grandes logros en la vida? Es simple, comen bien, van al gimnasio y tienen la rutina diaria adecuada. Han desarrollado autodisciplina. La reserva de energ\u00eda de estas personas est\u00e1 en un nivel alto, lo que es suficiente fuerza para el trabajo, las tareas del hogar y un pasatiempo favorito.<\/p>\n<p>Entonces, \u00bfc\u00f3mo aumenta su nivel de energ\u00eda? Analizaremos esto un poco m\u00e1s adelante. Pasemos ahora al segundo punto de la raz\u00f3n por la que somos perezosos.<\/p>\n<h3>Zona de confort<\/h3>\n<p>Nuestro cerebro est\u00e1 programado para consumir la menor cantidad de energ\u00eda posible. Siempre trata de organizarse una zona de confort para s\u00ed mismo. As\u00ed, alej\u00e1ndote de la autorrealizaci\u00f3n y el \u00e9xito. Si ya ha logrado resultados en la vida. Y crearon una zona de confort a su alrededor. Entonces, la motivaci\u00f3n para seguir adelante desaparece. \u00bfPor qu\u00e9 molestarse si todo est\u00e1 bien?<\/p>\n<h3>Metas inalcanzables<\/h3>\n<p>En alg\u00fan lugar dentro de nosotros hay deseos acariciados. Ir de vacaciones a otros pa\u00edses o mejorar las condiciones de vida, etc. Pero estos objetivos parecen inalcanzables.<\/p>\n<p>O, por ejemplo, una persona consigui\u00f3 un trabajo en una nueva empresa que le gusta. Pero es imposible romper la escala profesional. Todos los puestos superiores los ocupan profesionales experimentados que ser\u00e1n dif\u00edciles de trasladar.<\/p>\n<p>En tales casos, el deseo de actuar y hacer intentos para realizar sus deseos desaparece. Se pierde la motivaci\u00f3n.<\/p>\n<h3>Miedo al fracaso<\/h3>\n<p>Tales miedos desalientan la motivaci\u00f3n por completo. Pero aquellos que no temen cometer errores tienen \u00e9xito. Tomemos como ejemplo a los empresarios exitosos. Naturalmente, podr\u00edan agotarse, cometer errores al principio. Pero no ten\u00edan miedo de correr riesgos y abrir su propio negocio. El miedo al fracaso les es ajeno y, por tanto, ganan un dinero decente.<\/p>\n<h2>Aprenda a valorar su tiempo<\/h2>\n<p>El tiempo es el regalo m\u00e1s importante que se nos ha dado desde arriba. Aprenda a apreciarlo. Para que luego en la vejez, cuando te pregunten: \u00bfC\u00f3mo viviste tu vida? \u00bfEn qu\u00e9 gastaste tu tiempo? Podr\u00edas dar una respuesta que valga la pena. Despu\u00e9s de todo, ser\u00e1 una pena responder: pas\u00e9 la mayor parte de mi vida en el sof\u00e1, sin hacer nada. Piense en cu\u00e1ntos minutos, horas, d\u00edas desperdicia en su vida.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/kmIjb_KHRXo\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h2>La pereza como manifestaci\u00f3n externa de fatiga.<\/h2>\n<p>A veces, no importa lo genial que sea la idea, no hay ganas de hacer nada. Esto no quiere decir que este objetivo no sea importante para nosotros, es solo que a veces necesitamos descansar. Propongo una peque\u00f1a excursi\u00f3n al esoterismo para comprender m\u00e1s profundamente por qu\u00e9 a veces la energ\u00eda nos abandona.<br \/><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/b24c4dd8de49d51330d5890375a0f05f-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/b24c4dd8de49d51330d5890375a0f05f-1.png\" alt=\"C\u00f3mo lidiar con la pereza: las mejores formas de deshacerse de la pereza. C\u00f3mo deshacerse de la pereza de una vez por todas: consejos para superar este mal h\u00e1bito\" ><\/a>  <\/p>\n<h2>Que da\u00f1o hace<\/h2>\n<p>La pereza no siempre significa una verdadera falta de voluntad para trabajar que lo abarca todo. Entonces, \u00bfcu\u00e1les son las causas de la apat\u00eda?<\/p>\n<ol>\n<li>Falta de motivaci\u00f3n. Un adulto est\u00e1 dotado de raz\u00f3n, cuando no hay suficiente motivaci\u00f3n, toda su psique protesta contra la realizaci\u00f3n de una tarea en particular. Pero no siempre sucede \u00abyo quiero\u00bb, a veces aparece la palabra \u00abdebo\u00bb, aqu\u00ed es donde la pereza empieza a tocar el primer viol\u00edn.<\/li>\n<li>Energ\u00eda reducida. Si una persona no tiene suficiente energ\u00eda para hacer ni siquiera lo que ama, el problema est\u00e1 ganando impulso. La pereza global puede abrumar la cabeza, lo que afectar\u00e1 la calidad de vida. Una persona comienza a enamorarse socialmente cuando no hace absolutamente nada. Pierde inter\u00e9s en limpiar, cuidarse a s\u00ed mismo, hace todo descuidadamente.<\/li>\n<\/ol>\n<p>La pereza trae consigo la destrucci\u00f3n, especialmente en forma de procrastinaci\u00f3n, procrastinaci\u00f3n regular. A veces la pereza es la duda, el miedo a empezar algo nuevo, el deseo de estar en las sombras. Hay muchas razones para la pereza. Este sentimiento puede tener consecuencias irreversibles si no se resuelve.<\/p>\n<p>Dicen que la persona en s\u00ed es inerte, debe esforzarse constantemente para trabajar. Pero, \u00bfc\u00f3mo hacer eso? Se sabe que la pereza no es una causa, sino una consecuencia. Por lo tanto, puede superar la pereza al comprender su causa. La pereza es una l\u00e1mpara roja del bienestar de una persona, sin prestar atenci\u00f3n a lo que se arrincona.<\/p>\n<h2>Maneras de deshacerse de<\/h2>\n<p>A continuaci\u00f3n, hablaremos en detalle sobre c\u00f3mo lidiar con su pereza. El consejo profesional de un psic\u00f3logo puede parecer extra\u00f1o o abrumador, pero trate de seguirlo y vea c\u00f3mo ha mejorado su calidad de vida.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo deshacerse de la pereza en un adulto<\/h2>\n<p>Un adulto es un ser que ha comprendido el grado extremo de la pereza en toda su belleza y sus secretos. Es por eso que deshacerse de los s\u00edndromes de la pereza es mucho m\u00e1s dif\u00edcil para un adulto que para un ni\u00f1o. Sin embargo, no hay situaciones desesperadas, por lo que varios psic\u00f3logos calificados han publicado la siguiente lista que ayudar\u00e1 a superar la pereza en un adulto.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/000c4cde9a21cd31847c8915ba330efd-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/000c4cde9a21cd31847c8915ba330efd-1.png\" alt=\"C\u00f3mo lidiar con la pereza: las mejores formas de deshacerse de la pereza. C\u00f3mo deshacerse de la pereza de una vez por todas: consejos para superar este mal h\u00e1bito\" ><\/a><\/p>\n<h3>Aprende a planificar<\/h3>\n<p>En primer lugar, por supuesto, debe aprender a planificar su propio d\u00eda y hora, que, como muestran los estudios, en la mayor parte del planeta se distribuye de todos modos. Entonces, por ejemplo, si la fecha del desafortunado comienzo de la p\u00e9rdida de peso se establece el lunes, no puede comenzar a perder peso el martes del pr\u00f3ximo a\u00f1o. Fijar una fecha y dar seguimiento es el primer escenario para ayudar a combatir la pereza.<\/p>\n<h3>Ponerse a trabajar<\/h3>\n<p>La terapia ocupacional, organizada para uno mismo, es uno de los m\u00e9todos m\u00e1s efectivos para combatir la pereza, tambi\u00e9n asociada a causas fisiol\u00f3gicas. El hecho es que cuando se enciende, el cerebro humano comienza a iniciarse autom\u00e1ticamente, lo que permite que la membrana neural crezca y se expanda.<\/p>\n<h3>Establecer h\u00e1bitos saludables<\/h3>\n<p>Los cient\u00edficos han demostrado que los malos h\u00e1bitos y los estilos de vida poco saludables son las principales fuentes de pereza en todos los segmentos de la poblaci\u00f3n. Por eso, si se toma la decisi\u00f3n de combatir la pereza, es necesario comenzar por el banal establecimiento del equilibrio h\u00eddrico y la correcta alimentaci\u00f3n. Como dice el refr\u00e1n, en un cuerpo sano hay una mente sana, por lo que es necesario empezar por el cuerpo.<\/p>\n<h3>Estableciendo un premio<\/h3>\n<p>Una persona que lucha contra la pereza necesita convertirse en una especie de cazador de su propia cabeza, es decir, designar la recompensa que obtendr\u00e1 si puede superarse a s\u00ed mismo. Nunca antes las personas hab\u00edan renunciado a las metas si sab\u00edan lo que ten\u00edan que hacer.<\/p>\n<h2>Tomar entrenamiento<\/h2>\n<p>Como resultado, podr\u00e1:<\/p>\n<ul>\n<li>reconstruya su cerebro para que funcione y se concentre en las cosas importantes de su vida;<\/li>\n<li>deshacerse del aumento de los niveles de estr\u00e9s y ansiedad;<\/li>\n<li>deshacerse del pensamiento negativo;<\/li>\n<li>gestiona tu atenci\u00f3n;<\/li>\n<li>asumir la responsabilidad de las decisiones;<\/li>\n<li>Prom\u00e9tete y no rompas tus promesas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La capacitaci\u00f3n lo ayudar\u00e1 a comprender lo que se debe hacer para trabajar de manera efectiva sin pereza ni apat\u00eda. El programa presentado no est\u00e1 dirigido tanto a la motivaci\u00f3n como a cambiar el pensamiento. Como saben, el resultado depende de la actitud ante el caso. Durante el curso de la capacitaci\u00f3n, aprender\u00e1 c\u00f3mo encontrar la motivaci\u00f3n para completar incluso las tareas m\u00e1s aburridas cambiando su forma de pensar.<\/p>\n<h2>Conclusi\u00f3n<\/h2>\n<p>Si desea deshacerse de la pereza de una vez por todas, aqu\u00ed hay algunos consejos b\u00e1sicos sobre c\u00f3mo prepararse para el trabajo.<\/p>\n<ol>\n<li>La pereza es una cualidad destructiva, si no es causada por una enfermedad o estr\u00e9s severo, debe despedirse urgentemente de ella.<\/li>\n<li>El viejo dicho es cierto hasta el d\u00eda de hoy: \u00abEl que no trabaja, no come\u00bb. Una persona perezosa comienza a moverse cuando quiere comer. Entonces el trabajo se enciende.<\/li>\n<li>Intenta motivarte, encuentra algo interesante en tu trabajo para amarlo. El pensamiento positivo lo ayudar\u00e1 a hacer el trabajo de manera eficiente y a tiempo.<\/li>\n<li>Si existe una oportunidad y una necesidad, es mejor recurrir a la ayuda de un profesional.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Fuentes utilizadas y enlaces \u00fatiles sobre el tema: <a href=\"https:\/\/sovet.info\/kak-borotsya-s-lenyu-17-sposobov-izbavitsya-ot-leni\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/sovet.info\/kak-borotsya-s-lenyu-17-sposobov-izbavitsya-ot-leni\/<\/a> <a href=\"https:\/\/www.cosmo.ru\/lifestyle\/lifehacks\/kak-poborot-len-apatiyu-i-ustalost-7-prostyh-receptov-ot-emocionalnoy-komy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.cosmo.ru\/lifestyle\/lifehacks\/kak &#8211; poborot-len-apatiyu-i-ustalost-7-prostyh-receptov-ot-emocionalnoy-komy \/<\/a> <a href=\"https:\/\/lady-gerl.ru\/kak-borotsya-s-lenyu\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/lady-gerl.ru\/kak-borotsya-s-lenyu<\/a> <a href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/post\/300346\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/habr.com\/ru\/ post \/ 300346 \/<\/a> <a href=\"https:\/\/levelself.ru\/privychki\/vrednye\/kak-izbavitsya-ot-leni-raz-i-navsegda.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/levelself.ru\/privychki\/vrednye\/kak-izbavitsya-ot-leni-raz-i-navsegda.html<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Fuente de grabaci\u00f3n:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo lidiar con la pereza: hoy en d\u00eda hay suficientes formas. 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