{"id":322247,"date":"2021-11-06T13:08:00","date_gmt":"2021-11-06T10:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=322247"},"modified":"2021-11-05T05:15:57","modified_gmt":"2021-11-05T02:15:57","slug":"como-no-tener-miedo-de-volar-en-avion-metodos-de-trabajo-top-como-dejar-de-tener-miedo-a-pilotar-un-avion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/es\/como-no-tener-miedo-de-volar-en-avion-metodos-de-trabajo-top-como-dejar-de-tener-miedo-a-pilotar-un-avion\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo no tener miedo de volar en avi\u00f3n: m\u00e9todos de trabajo TOP. \u00bfC\u00f3mo dejar de tener miedo a pilotar un avi\u00f3n?"},"content":{"rendered":"<h2>C\u00f3mo lidiar con el miedo a volar: las mejores formas<\/h2>\n<p>Ahora echemos un vistazo a c\u00f3mo dejar de tener miedo de volar un avi\u00f3n. Hay muchas formas, est\u00e1n directamente relacionadas con las razones que discutimos anteriormente. Tomemos un ejemplo de las formas m\u00e1s efectivas:<\/p>\n<h3>Preste atenci\u00f3n a la preparaci\u00f3n del vuelo<\/h3>\n<p>\u00bfQu\u00e9 te parece prepararte para la carretera? \u00bfRecoger una maleta de acuerdo con la lista un mes antes de la salida o arrojar descuidadamente las primeras cosas que se encuentran en su maleta 5 horas antes del check-in? De hecho, ambos m\u00e9todos son peligrosos para su estado psicol\u00f3gico.<\/p>\n<p>En el primer caso, la maleta ensamblada, como dicen, \u00abllamar\u00e1 tus ojos\u00bb durante mucho tiempo, record\u00e1ndote el vuelo. En el segundo caso, al miedo a volar se suma el miedo a olvidar cosas importantes.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 hacer? Una semana antes de la salida, escriba una lista de cosas necesarias, div\u00eddalas en bloques (por ejemplo, ropa, documentos, medicamentos). Quiz\u00e1s peri\u00f3dicamente tache algo o lo agregue a la lista. Empaca tu maleta 24 horas antes de la salida. As\u00ed estar\u00e1s tranquilo de que tienes todo lo que necesitas contigo, y la maleta recogida no te \u00abaterrorizar\u00e1\u00bb.<\/p>\n<h3>Tener informaci\u00f3n de vuelo completa<\/h3>\n<p>Cada uno de nosotros tiene el n\u00famero de vuelo y el nombre de la aerol\u00ednea en nuestras manos. Es recomendable aprender ambos. \u00bfC\u00f3mo ayuda esto a deshacerse de la aerofobia?<\/p>\n<p>Realice el registro electr\u00f3nico para que pueda elegir de forma independiente un asiento c\u00f3modo para usted. Si se siente mal en la ventana y tiene miedo de mirar por la portilla, elija un asiento cerca del pasillo. Por cierto, los asientos del pasillo tambi\u00e9n crean una sensaci\u00f3n interior de calma. Esto se explica por el hecho de que dichos lugares est\u00e1n m\u00e1s cerca de la salida.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Si vuela solo, no elija un asiento en el centro. Sentado entre dos desconocidos, la incomodidad solo aumentar\u00e1.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Adem\u00e1s, no se recomienda que los aer\u00f3fobos elijan lugares en la cola. Choca un poco m\u00e1s all\u00ed, a menudo est\u00e1 tapado. Esto contribuye al aumento de la tensi\u00f3n y el miedo.<\/p>\n<h3>\u00c1rmate con instalaciones de ocio<\/h3>\n<p>El libro ayuda a los mejores. Elija su g\u00e9nero con cuidado. Es ideal que las mujeres tomen una novela rom\u00e1ntica ligera sobre la marcha. Entonces, durante la duraci\u00f3n del vuelo, lo \u00fanico que te preocupar\u00e1 es la relaci\u00f3n de los personajes principales.<\/p>\n<p>Se anima a los hombres a leer literatura sobre sus pasatiempos. Las publicaciones sobre pesca, caza, construcci\u00f3n idealmente distraer\u00e1n, entretendr\u00e1n y agregar\u00e1n los conocimientos necesarios a la alcanc\u00eda. No se recomienda leer libros \u00abdif\u00edciles\u00bb, como finanzas, econom\u00eda o qu\u00edmica nuclear. Dicha literatura causa un estr\u00e9s innecesario en el cerebro, puede sentirse irritado, lo que solo aumentar\u00e1 el miedo.<\/p>\n<p>Si su hijo tiene miedo de volar en un avi\u00f3n, ll\u00e9vele un libro que ya haya le\u00eddo en el avi\u00f3n. \u00bfPorqu\u00e9 es eso? No se sabe si al ni\u00f1o le gustar\u00e1 el libro nuevo o el juguete nuevo. Si el libro no despierta inter\u00e9s, el ni\u00f1o se pondr\u00e1 inquieto y su tarea es cautivarlo. Por la raz\u00f3n anterior, los escolares no necesitan cargar con la lectura de libros de texto o hacer la tarea en vuelo.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Si ha elegido ver una pel\u00edcula usted mismo, entonces deber\u00eda ser una comedia ligera, un melodrama o algo hist\u00f3rico. No documentales, thrillers, pel\u00edculas de terror o dramas. Ya tienes suficientes en tu cabeza, \u00bfverdad?<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Los crucigramas, el Sudoku son adecuados para entretenerse durante 30 minutos. Adem\u00e1s, nuevamente est\u00e1 plagado de deterioro de la salud. Estar\u00e1s distra\u00eddo, lo que significa que volver\u00e1s a recordar lo alto que est\u00e1s. Tu tarea es sumergirte en algo interesante.<\/p>\n<h3>Presta atenci\u00f3n a la apariencia<\/h3>\n<p>\u00bfVolar a las negociaciones y ponerse inmediatamente una falda ajustada o un traje de negocios inc\u00f3modo? Es en vano. Seguro que tendr\u00e1s una hora para registrarte en el hotel, donde podr\u00e1s cambiarte. La ropa deportiva o ropa de estilo moderno de gran tama\u00f1o combinada con calzado c\u00f3modo en un ligero aumento es ideal.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Esto le ayudar\u00e1 a sentarse en su silla en un estado relajado. La ropa inc\u00f3moda en el suelo genera muchos inconvenientes, poni\u00e9ndonos nerviosos una vez m\u00e1s, y mucho menos el vuelo de los aer\u00f3fobos.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Por cierto, las mujeres no necesitan usar maquillaje. \u00bfHas notado c\u00f3mo vuelan los famosos ahora? Las redes sociales est\u00e1n llenas de im\u00e1genes de personajes famosos a bordo de aviones, y en sus rostros lucen parches de c\u00edrculos bajo los ojos. \u00bfPor qu\u00e9 no haces lo mismo?<\/p>\n<p>Rel\u00e1jate, cierra los ojos, imagina lo fresco y hermoso que estar\u00e1s bajando la escalera. O incluso puedes so\u00f1ar que eres una famosa socialit\u00e9 que est\u00e1 a punto de ser recibida por fan\u00e1ticos. As\u00ed que deja que se preocupen y mant\u00e9n la calma<\/p>\n<h3>Habla con tus seres queridos antes de volar<\/h3>\n<p>\u00abPon tu tel\u00e9fono en modo avi\u00f3n\u00bb es una famosa frase de los auxiliares de vuelo. Y aqu\u00ed comienza un torrente de pensamientos sobre qu\u00e9 y a qui\u00e9n se le olvid\u00f3 decirle. Ansiedad, excitaci\u00f3n, ganas de aterrizar cuanto antes, y adem\u00e1s una hora de vuelo dura como un d\u00eda.<\/p>\n<p>Por eso, luego de inscribirte, esperar el embarque, haz un par de llamadas, cu\u00e9ntanos d\u00f3nde te encuentras, pregunta por los planes de tus seres queridos para un futuro pr\u00f3ximo. De esta manera sabr\u00e1 lo que est\u00e1 haciendo su familia y estar\u00e1 menos ansioso.<\/p>\n<h3>Preste mucha atenci\u00f3n a la dieta y la bebida<\/h3>\n<p>No se recomienda aprovechar indebidamente el estr\u00e9s antes del vuelo. Un est\u00f3mago desbordado, el uso del cintur\u00f3n de seguridad provocar\u00e1 pesadez en el est\u00f3mago, n\u00e1useas y malestar extremo. Comenzar\u00e1 a sentirse nervioso y ansioso nuevamente por la duraci\u00f3n del vuelo. Pero tampoco debes pasar hambre, con una fuerte excitaci\u00f3n existe el riesgo de mareos. Almuerce una hora antes de la salida y lleve una botella de agua (solo b\u00e9balo antes de registrar su equipaje de mano).<\/p>\n<p>Antes del vuelo, muchos beben alcohol para deshacerse de los malos pensamientos. Si no bebe nada, no debe hacerlo antes del vuelo. Si no hay contraindicaciones y sabe c\u00f3mo reacciona su cuerpo al alcohol, d\u00e9 preferencia a una copa de buen brandy. Esto dilatar\u00e1 los vasos sangu\u00edneos, teniendo un efecto beneficioso sobre el estado del sistema nervioso.<\/p>\n<h4>Usa la teor\u00eda<\/h4>\n<p>Muchos temen los viajes en avi\u00f3n debido al hecho de que <strong>inconscientemente no comprenden c\u00f3mo un enorme coloso de hierro puede permanecer tan firmemente en el aire.<\/strong> Para superar dudas, basta con estudiar la teor\u00eda.<\/p>\n<p><strong>Al buscar en Google, descubrir\u00e1:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>El avi\u00f3n est\u00e1 en el aire tan bien como el autom\u00f3vil en la carretera.<\/li>\n<li>La turbulencia, en otras palabras, es un movimiento a trav\u00e9s de \u00abaire agitado\u00bb, como en una carretera suelta.<\/li>\n<li>Los controladores planifican escrupulosamente la ruta del vuelo, para que los aviones no choquen.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Estudia las estad\u00edsticas<\/h4>\n<p>Las estad\u00edsticas son tus amigas, porque, seg\u00fan los c\u00e1lculos, la probabilidad de morir en un accidente a\u00e9reo es extremadamente peque\u00f1a (1 en 30 millones). Para aumentar el efecto, <strong>compare este peligro con otros riesgos.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Por ejemplo, es mucho m\u00e1s f\u00e1cil morir <strong>por una intoxicaci\u00f3n alimentaria<\/strong> que por un accidente a\u00e9reo.<\/li>\n<li>El veh\u00edculo m\u00e1s peligroso es un autom\u00f3vil. <strong>El avi\u00f3n es unas 6 mil veces m\u00e1s seguro.<\/strong><\/li>\n<li>En este momento <strong>, hay alrededor de 13.000 aviones<\/strong> en el <strong>aire,<\/strong> cada uno de los cuales tiene al menos un pasajero asustado. Y estar\u00e1 feliz cuando el avi\u00f3n aterrice con \u00e9xito.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Prep\u00e1rate para las sensaciones<\/h4>\n<p>A menudo, el p\u00e1nico se apodera de los pasajeros del avi\u00f3n debido a la frescura de las sensaciones. Nuestro cuerpo puede reaccionar a los cambios de presi\u00f3n, as\u00ed que averig\u00fce de antemano <strong>qu\u00e9 pasar\u00e1 con el avi\u00f3n y con su cuerpo durante el vuelo.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Un ligero <strong>cambio en el bienestar<\/strong> es la norma.<\/li>\n<li>La <strong>velocidad<\/strong> extrema durante el despegue y el aterrizaje es la norma.<\/li>\n<li><strong>El movimiento de las alas<\/strong> durante el vuelo es la norma.<\/li>\n<li>Cuando subas, <strong>te parecer\u00e1 que el avi\u00f3n se ha detenido<\/strong>, pero no es as\u00ed.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Descubra c\u00f3mo funciona el aeropuerto<\/h4>\n<p>Se vuelve m\u00e1s tranquilo cuando ve cu\u00e1ntas personas vuelan todos los d\u00edas y con qu\u00e9 regularidad se revisan los aviones. <strong>Visite el aeropuerto con anticipaci\u00f3n y simplemente observe su vida.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Cada 5 a\u00f1os, la aeronave se somete a una <strong>inspecci\u00f3n y reparaci\u00f3n exhaustivas.<\/strong><\/li>\n<li>La aeronave se somete a <strong>una verificaci\u00f3n de capacidad de servicio<\/strong> antes de cada despegue.<\/li>\n<li><strong>Las inspecciones completas provisionales<\/strong> se llevan a cabo al menos una vez cada 3 meses.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Vuela m\u00e1s<\/h4>\n<p>Las personas que tienen miedo de volar informan que el miedo desaparece si lo hacen con m\u00e1s frecuencia. Tan pronto como los viajes a\u00e9reos <strong>dejan de ser un evento significativo, el miedo desaparece.<\/strong><\/p>\n<h4>Vuela virtualmente<\/h4>\n<p>Si bien esto puede no parecerle gran <strong>cosa<\/strong>, las investigaciones han demostrado que volar en realidad virtual puede <strong>ayudarlo a enfrentar gradualmente su miedo a viajar en avi\u00f3n.<\/strong> Por tanto, si no es posible volar con m\u00e1s frecuencia en la realidad, \u00bf <strong>quiz\u00e1s valga la pena intentar hacerlo de forma virtual?<\/strong><\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es la aerofobia y qui\u00e9n la padece?<\/h2>\n<blockquote>\n<p><strong>La aerofobia o aviafobia es un miedo irracional a volar en avi\u00f3n,<\/strong> que puede ser causado por:<\/p>\n<\/blockquote>\n<ul>\n<li>Miedo al mal funcionamiento o aver\u00eda de la aeronave;<\/li>\n<li>Miedo a los errores del piloto;<\/li>\n<li>Miedo a estar \u00abencerrado\u00bb en el espacio confinado de una aeronave, ansiedad asociada con la imposibilidad de abandonar la aeronave si se desea hacerlo (asociada con <strong>claustrofobia<\/strong><\/li>\n<li>Miedo a las alturas (<strong>acrofobia<\/strong> con reacci\u00f3n de <strong>v\u00e9rtigo<\/strong><\/li>\n<li>Miedo a las condiciones clim\u00e1ticas adversas (especialmente en invierno);<\/li>\n<li>Miedo al agua, miedo a nadar (<strong>hidrofobia<\/strong>) (se manifiesta cuando el pasajero sabe que la ruta de su avi\u00f3n es sobre el mar);<\/li>\n<li>Miedo al primer vuelo (aqu\u00ed juega un papel el miedo a lo desconocido);<\/li>\n<li>Miedo a los vuelos nocturnos (<strong>nifobia<\/strong>) (una persona asume que, dado que la visibilidad disminuye por la noche, aumenta la probabilidad de un desastre);<\/li>\n<li>Miedo a volar solo;<\/li>\n<li>Miedo a muchas horas de vuelos;<\/li>\n<li>Miedo al despegue, aterrizaje y turbulencias.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En general, alrededor del <strong>15-30% de las personas<\/strong> experimentan miedo a los viajes en avi\u00f3n, pero solo en una peque\u00f1a parte de la poblaci\u00f3n se convierte en una fobia real.<\/p>\n<p><strong>\u00a1Atenci\u00f3n!<\/strong> Si est\u00e1 un poco nervioso, ansioso o inc\u00f3modo antes del vuelo, pero en general puede manejar la situaci\u00f3n antes de la salida, \u00a1entonces no tiene aerobophia! Simplemente tienes <strong>miedo de volar<\/strong>.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 es la aerofobia? Esta es una de las fobias m\u00e1s comunes que <strong>puede afectar a todo el mundo<\/strong>, pero se se\u00f1al\u00f3 que con mayor frecuencia se ve afectada por personas para las que es importante controlarlo todo, mantenerlo todo bajo control, as\u00ed como aquellos que ya han vivido experiencias negativas. asociado con los viajes a\u00e9reos. Sin embargo, no generalizaremos.<\/p>\n<p><strong>Los s\u00edntomas de la aerofobia<\/strong> pueden ser fisiol\u00f3gicos y psicol\u00f3gicos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>S\u00edntomas fisiol\u00f3gicos<\/strong>: malestar general, temblores, sudoraci\u00f3n, diarreas y otros problemas gastrointestinales, problemas respiratorios, mareos &#8230;<\/li>\n<li><strong>S\u00edntomas psicol\u00f3gicos<\/strong>: desorientaci\u00f3n, irritabilidad, dificultad para tomar decisiones, incapacidad para pensar con sobriedad, pesimismo y tristeza &#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sentirse mal, problemas gastrointestinales, irritabilidad, desorientaci\u00f3n son solo algunos de los s\u00edntomas de la aerofobia.<\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo lidiar con la aerofobia y c\u00f3mo deshacerse de ella?<\/h3>\n<p>Cada persona es un mundo completamente separado, por lo tanto, para hacer frente al problema de la aerofobia, es importante tener en cuenta las caracter\u00edsticas personales y las caracter\u00edsticas de la personalidad.<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo no tener miedo de volar en aviones? Cada vez que un aer\u00f3fobo necesita subirse a un avi\u00f3n y volar a alg\u00fan lugar, siente su incapacidad para hacerlo, un sentimiento de miedo lo bloquea y se da cuenta de que simplemente es incapaz de superarlo. En tal situaci\u00f3n, <strong>es necesario buscar la ayuda de un psic\u00f3logo profesional<\/strong> que lo ayudar\u00e1 a identificar la fuente y las causas de este problema y comenzar el tratamiento.<\/p>\n<p>En la correcci\u00f3n psicol\u00f3gica de la aerofobia <strong>se utiliza la hipnosis<\/strong>, pero las m\u00e1s recomendadas son <strong>la terapia cognitivo-conductual<\/strong> y las t\u00e9cnicas de <strong>exposici\u00f3n<\/strong> o <strong>terapia de exposici\u00f3n<\/strong>, en las que una persona se expone gradualmente a una situaci\u00f3n que le provoca una fobia. El objetivo es aprender a controlar los sentimientos de ansiedad.<\/p>\n<p>Es importante que el aer\u00f3fobo domine:<\/p>\n<ul>\n<li>T\u00e9cnicas de control de la respiraci\u00f3n<\/li>\n<li>M\u00e9todos de relajaci\u00f3n muscular progresiva: para que una persona comprenda la tensi\u00f3n de cada m\u00fasculo y aprenda a eliminar gradualmente esta tensi\u00f3n.<\/li>\n<li>M\u00e9todos y t\u00e9cnicas de distracci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Es importante que la persona que padece aerofobia domine las t\u00e9cnicas de control respiratorio, relajaci\u00f3n muscular progresiva y distracci\u00f3n.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, ciertos medicamentos pueden ayudarlo a relajarse y calmarse. <strong>\u00a1Precauci\u00f3n!<\/strong> No es necesario que se automedique, pero su m\u00e9dico de cabecera, su m\u00e9dico de cabecera, su pediatra, su m\u00e9dico de cabecera pueden recomendarle el f\u00e1rmaco y la dosis adecuados que puede tomar en tales situaciones (sedantes, somn\u00edferos, etc.).<\/p>\n<p><strong>Varias aerol\u00edneas ofrecen cursos para quienes temen volar para ayudarlos a superar la aerofobia.<\/strong> En estos cursos se habla de todo lo relacionado con el avi\u00f3n y los viajes a\u00e9reos, brindan apoyo psicol\u00f3gico, explican c\u00f3mo dejar de tener miedo a volar y c\u00f3mo superar esta fobia. Algunos cursos ofrecen deshacerse de la aerofobia mediante un simulador de vuelo para que las personas puedan sentir el contacto con el avi\u00f3n.<\/p>\n<h3>\u00bfDe d\u00f3nde viene la aerofobia?<\/h3>\n<p>La aerofobia puede ser tanto un trastorno psicol\u00f3gico independiente como parte de alguna otra fobia, por ejemplo, acrofobia (miedo a las alturas) o claustrofobia (miedo a los espacios cerrados). A menudo, la aerofobia no surge sin raz\u00f3n, es decir, despu\u00e9s de que una persona se ha metido en una situaci\u00f3n de aut\u00f3nomo real a bordo. Bueno, o si su avi\u00f3n estaba en una zona de turbulencia. Por lo general, ese miedo acecha a las personas propensas a la ansiedad, pero tambi\u00e9n puede aparecer en aquellos que tienen un car\u00e1cter fuerte, pero temen perder el control de la situaci\u00f3n. Pero buscar las causas de tal fobia en la infancia no vale la pena.<\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 hacer en un avi\u00f3n con fobia a volar?<\/h3>\n<p>Muchas personas que tienen miedo de volar tratan de evitar viajar en avi\u00f3n. Pero hay quienes no tienen otra opci\u00f3n y de servicio est\u00e1n obligados a comunicarse con las compa\u00f1\u00edas a\u00e9reas. El p\u00e1nico de un avi\u00f3n puede superarse, o al menos amortiguarse temporalmente. Para hacer esto, puede:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Distraerse<\/strong>. Lea un libro, escuche su m\u00fasica favorita, vea un programa o una pel\u00edcula emocionante. Su cerebro en este momento estar\u00e1 ocupado procesando otra informaci\u00f3n y no tendr\u00e1 tiempo de entrar en p\u00e1nico.<\/li>\n<li><strong>Quedarse dormido<\/strong>. Este m\u00e9todo lo utilizan a menudo quienes viajan mucho. Incluso pueden acortar su tiempo de sue\u00f1o (o privarse de \u00e9l por completo) en la v\u00edspera del vuelo, para poder sentarse en una c\u00f3moda silla para relajarse y despertarse ya al aterrizar.<\/li>\n<li><strong>Medita, recita un mantra o conv\u00e9ncete de que no tienes miedo a los aviones<\/strong>. Si tiene un vuelo corto por delante, sumergirse en un estado tan relajado har\u00e1 bien el trabajo. Recuerde que el avi\u00f3n de pasajeros fue creado por profesionales, tambi\u00e9n es operado por especialistas con experiencia, y su p\u00e1nico solo lo perjudica y no afecta la situaci\u00f3n desde el exterior de ninguna manera.<\/li>\n<li><strong>Estudiar las estad\u00edsticas y el mecanismo del transporte a\u00e9reo<\/strong>. El avi\u00f3n es el medio de transporte m\u00e1s seguro y no hay que temerlo. La probabilidad de un accidente automovil\u00edstico es cientos de veces mayor y usamos autom\u00f3viles y autobuses todos los d\u00edas. Una vez que haya descubierto c\u00f3mo se lleva a cabo exactamente el movimiento de una estructura met\u00e1lica de varias toneladas, se sentir\u00e1 m\u00e1s tranquilo.<\/li>\n<li><strong>Organice una sesi\u00f3n de compras o de fotos antes del viaje<\/strong>. Teniendo en cuenta las compras, clasificando fotos y proces\u00e1ndolas, ni siquiera notar\u00e1s c\u00f3mo transcurrir\u00e1 el tiempo de tu vuelo sin miedo.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>C\u00f3mo se manifiesta la aerofobia<\/h3>\n<p>Los principales s\u00edntomas de la aerofobia son el aumento de la irritabilidad, que comienza a manifestarse unos d\u00edas antes de la salida, la aparici\u00f3n de pensamientos obsesivos sobre la posibilidad de un accidente a\u00e9reo, as\u00ed como la b\u00fasqueda de informaci\u00f3n sobre tragedias asociadas a accidentes a\u00e9reos en Internet y en los medios de comunicaci\u00f3n. Una vez a bordo del avi\u00f3n, una persona que padece tal fobia experimenta un temblor en todo el cuerpo, siente tensi\u00f3n en los m\u00fasculos y su respiraci\u00f3n se vuelve dif\u00edcil. Al mismo tiempo, debido a la tensi\u00f3n que ha surgido, el aer\u00f3fobo no puede dormir, ni leer libros, ni ver pel\u00edculas. No es raro que las personas con este trastorno incluso se nieguen a volar unos minutos antes de la salida.<\/p>\n<h2>Consejos de la vida real de personas que han conquistado el miedo<\/h2>\n<p>Las personas que han superado el miedo a volar en avi\u00f3n te cuentan diferentes formas de dejar de tener miedo a volar. Ayuda a algunos a tomar una copa antes del vuelo, este m\u00e9todo es adecuado para el olvido y la relajaci\u00f3n. Otros sufren porque han visto casos en los que el barco naufrag\u00f3, por lo que es muy dif\u00edcil vencer las razones para despegar despu\u00e9s de esto. Adem\u00e1s, muchas fobias las generamos nosotros mismos. Los consejos sobre c\u00f3mo no tener miedo de volar de personas reales lo ayudar\u00e1n a sobrellevar la situaci\u00f3n:<\/p>\n<p>Trate de conciliar el sue\u00f1o Elija un lugar que est\u00e9 cerca del ojo de buey, m\u00e1s cerca de la cola. Los pasajeros que tienen ni\u00f1os rara vez se colocan aqu\u00ed, por lo que el nivel de ruido ser\u00e1 muy bajo. El sill\u00f3n cerca de la ventana es el m\u00e1s c\u00f3modo, puedes apoyarte en \u00e9l cerrando la cortina y quitando la luz molesta innecesaria. Incluso si est\u00e1 volando a bajo costo, puede agregar 10-15 euros, elija un lugar conveniente para volar c\u00f3modamente.<\/p>\n<p>El asiento debe estar lo m\u00e1s abatido hacia atr\u00e1s posible, esta posici\u00f3n relajar\u00e1 su espalda, se dormir\u00e1 mucho m\u00e1s r\u00e1pido. Si los vecinos se sienten inc\u00f3modos por detr\u00e1s, pida una manta, enr\u00f3llela con un rodillo para que la zona lumbar est\u00e9 lo m\u00e1s relajada posible, entonces ser\u00e1 posible conciliar el sue\u00f1o r\u00e1pidamente. Las piernas deben mantenerse ligeramente dobladas, se debe colocar un soporte debajo de ellas.<\/p>\n<p>La almohada inflable debe fijarse entre el pecho y la barbilla, la silla suele ser bastante ergon\u00f3mica, puedes dormir sin almohada. Un ment\u00f3n correctamente fijado le evitar\u00e1 un despertar repentino si comienza la turbulencia.<\/p>\n<p>\u00a1Importante! A muchas personas les resulta dif\u00edcil relajarse, por lo que conciliar el sue\u00f1o puede resultar complicado. Por lo tanto, antes del vuelo, pase una noche en vela, despu\u00e9s de la cual ser\u00e1 f\u00e1cil superar la sensaci\u00f3n de nerviosismo, el cuerpo simplemente se quedar\u00e1 dormido. Alcohol El consejo de beber ayuda a muchas personas a superar los miedos de volar en un avi\u00f3n y reducir nerviosismo<\/p>\n<p>Este m\u00e9todo de lucha contra la aerofobia no ayuda a todos, por lo que es mejor beber t\u00e9 verde, que contiene oligoelementos que ayudan a aliviar el estr\u00e9s.<br \/>\nAlcohol Muchas personas se benefician de los consejos sobre el consumo de alcohol para superar sus miedos a volar y reducir la ansiedad. Este m\u00e9todo de lucha contra la aerofobia no ayuda a todos, por lo que es mejor beber t\u00e9 verde, que contiene oligoelementos que ayudan a aliviar el estr\u00e9s.<\/p>\n<p>Alimentos Se debe evitar comer en exceso, es mejor tomar un refrigerio ligero.<\/p>\n<p>Supere el desfase horario de antemano El desfase horario es un s\u00edndrome del desfase horario que se produce despu\u00e9s de cruzar largas distancias. Lo peor de todo es si vuelas a Asia, porque las horas de luz se reducen, una persona t\u00e9cnicamente regresa \u00abde regreso\u00bb. Los vuelos a Europa son m\u00e1s f\u00e1ciles de transferir, porque el desfase horario prolonga las horas de luz.<\/p>\n<p>Si tiene un vuelo largo, el s\u00edndrome puede ser especialmente agudo. Para evitar esto, debe caminar con la mayor frecuencia posible durante el d\u00eda durante varios d\u00edas antes del vuelo. Esto ayudar\u00e1 al cuerpo a sintonizarse correctamente.<\/p>\n<p>Estas son las principales formas de dejar de tener miedo a volar y sintonizar con seguridad un viaje f\u00e1cil. Millones de personas vuelan todos los d\u00edas, aunque tambi\u00e9n se asustaron con la noticia, que es mejor no mirar. Todos han aprendido a lidiar con sus fobias, as\u00ed que t\u00fa tambi\u00e9n aprender\u00e1s.<\/p>\n<h2>Los primeros signos de una fobia.<\/h2>\n<p>Puede hablar de un miedo exagerado a viajar en avi\u00f3n si observa una serie de se\u00f1ales:<\/p>\n<ul>\n<li>Da miedo la idea de volar en un avi\u00f3n, empiezas a tener miedo unos d\u00edas antes del viaje, a veces incluso un mes. Experimenta ansiedad obsesiva y en sus pensamientos pinta im\u00e1genes terribles de accidentes a\u00e9reos.<\/li>\n<li>Los s\u00edntomas, expresados \u200b\u200ben signos y manifestaciones de aerofobia, se vuelven m\u00e1s pronunciados m\u00e1s cerca de la fecha del viaje. S\u00edntomas al pensar en un viaje: aumento de la frecuencia card\u00edaca, presi\u00f3n arterial alta, diarrea, aumento de la sudoraci\u00f3n, tensi\u00f3n muscular, debilidad de las extremidades, desorientaci\u00f3n.<\/li>\n<li>No solo tiene miedo de volar, sino que tambi\u00e9n tiene miedo de perder el conocimiento en el avi\u00f3n o morir de un ataque al coraz\u00f3n. El miedo a la asfixia en el avi\u00f3n provoca ataques de asfixia, y comienzas a asfixiarte despu\u00e9s de abordar el avi\u00f3n.<\/li>\n<li>A menudo, los s\u00edntomas m\u00e1ximos de aerofobia ocurren mientras se vuela en \u00e1reas turbulentas o al aterrizar un transatl\u00e1ntico.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cuando vas a volar en un avi\u00f3n por primera vez, ser\u00e1 dif\u00edcil tener un pasajero con fobias a tu lado. Si tiene miedo de estar a bordo del barco a veces depende del medio ambiente. Si otros pasajeros est\u00e1n terriblemente inquietos, entonces el miedo a volar puede convertirse en miedo patol\u00f3gico. [\/ content-wide] Las personas que temen viajar en avi\u00f3n limitan sus vidas, por lo que es importante saber c\u00f3mo superar el miedo a volar. El estr\u00e9s frecuente conduce a la aparici\u00f3n de depresi\u00f3n y existe la posibilidad de provocar una baja autoestima. Pero si sabe c\u00f3mo deshacerse del miedo a volar en un avi\u00f3n, entonces puede mejorar significativamente la calidad de vida.<\/p>\n<h3>10 formas de superar el miedo a volar en un avi\u00f3n<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/578e1e7f32ffafb7d095d0df013486ef-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/578e1e7f32ffafb7d095d0df013486ef-1.png\" alt=\"C\u00f3mo no tener miedo de volar en avi\u00f3n: m\u00e9todos de trabajo TOP. \u00bfC\u00f3mo dejar de tener miedo a pilotar un avi\u00f3n?\" ><\/a><\/p>\n<p>Para deshacerse de la aerofobia, debe comprender que cualquier ansiedad incontrolable se debe a la expectativa de eventos negativos en el futuro. Es necesario averiguar con qu\u00e9 est\u00e1 conectada exactamente la ansiedad y d\u00f3nde comienza el miedo. Para hacer esto, puede hacer lo siguiente:<\/p>\n<ul>\n<li>Una forma eficaz de superar el miedo a volar es analizar los hechos reales sobre las estad\u00edsticas relacionadas con la seguridad de los viajes a\u00e9reos.<\/li>\n<li>Otro m\u00e9todo para hacer frente a la aerofobia que se avecina es estudiar los aspectos positivos del transporte a\u00e9reo. Evite leer materiales sobre accidentes a\u00e9reos, pilotos \u00abanalfabetos\u00bb y malas condiciones t\u00e9cnicas de las aeronaves. Adem\u00e1s, a menudo puede encontrar informaci\u00f3n falsa que exagera la magnitud del problema.<\/li>\n<li>\u00bfQu\u00e9 hacer para prepararse para viajar en avi\u00f3n si da miedo volar en un avi\u00f3n? Cree las condiciones m\u00e1s c\u00f3modas para usted, elimine preocupaciones adicionales. Elija un horario conveniente para su vuelo, realice el registro en l\u00ednea para reservar un asiento conveniente (para aquellos que tienen miedo de volar, los mejores asientos se encuentran en la proa del revestimiento y en el \u00e1rea de las alas), llegue a el aeropuerto con antelaci\u00f3n. No duerma mucho antes del viaje, por lo que es m\u00e1s probable que se quede dormido en la cabina del avi\u00f3n.<\/li>\n<li>Una buena forma de superar el miedo a volar en un avi\u00f3n es pensar en los pilotos y la tripulaci\u00f3n del transatl\u00e1ntico. Han hecho de volar su profesi\u00f3n, les encanta y conf\u00edan en que har\u00e1n todo lo posible por su seguridad y la de ellos. A menudo, el buen humor y una apariencia tranquila y confiada de la tripulaci\u00f3n contribuyen a una reducci\u00f3n significativa de los temores del pasajero.<\/li>\n<li>Puede superar su miedo a volar con distracci\u00f3n. C\u00f3mo un pasajero lucha con emociones desagradables encuentra una actividad interesante: leer un libro, ver un video, hablar con un compa\u00f1ero de viaje.<\/li>\n<li>Es necesario volar con ropa adecuada: lo m\u00e1s c\u00f3modo posible y sin restringir los movimientos, para no experimentar molestias adicionales, lo que intensifica las sensaciones desagradables del vuelo. Tenga ropa abrigada a mano. El fr\u00edo aumenta la tensi\u00f3n.<\/li>\n<li>Para mejorar su bienestar y mantener el equilibrio de l\u00edquidos, lleve agua a bordo del avi\u00f3n.<\/li>\n<li>Las aplicaciones m\u00f3viles son una forma comprobada de deshacerse de la aerofobia. Con su ayuda, podr\u00e1 navegar en el espacio: controle la velocidad del transatl\u00e1ntico, la altitud de vuelo y otros par\u00e1metros t\u00e9cnicos. Sentir\u00e1 que tiene el control y encontrar\u00e1 algo divertido que hacer.<\/li>\n<li>Muchos pasajeros tienen un miedo particular a las turbulencias. Este es un fen\u00f3meno natural que no conlleva amenazas obvias. Por lo tanto, prep\u00e1rese para el posible temblor a bordo del avi\u00f3n como para las realidades de vuelo ordinarias.<\/li>\n<li>Si los m\u00e9todos simples no ayudan, comun\u00edquese con un psic\u00f3logo. \u00c9l te dir\u00e1 c\u00f3mo superar el miedo a volar y dejar de dejar de viajar en avi\u00f3n por miedo a volar.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>El avi\u00f3n es el medio de transporte m\u00e1s seguro: lo que dicen los hechos<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2b72f8251fe951a11509983ef3865ffa-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2b72f8251fe951a11509983ef3865ffa-1.png\" alt=\"C\u00f3mo no tener miedo de volar en avi\u00f3n: m\u00e9todos de trabajo TOP. \u00bfC\u00f3mo dejar de tener miedo a pilotar un avi\u00f3n?\" ><\/a><\/p>\n<p>Si tiene miedo de volar en aviones, a veces es suficiente familiarizarse con los hechos que pueden reducir significativamente el miedo:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00bfEn qu\u00e9 se basa la credibilidad de la aeronave? Su estado t\u00e9cnico se comprueba con mucha m\u00e1s frecuencia que el estado de todos los dem\u00e1s tipos de veh\u00edculos. Antes de cada vuelo, se verifica el funcionamiento de los sistemas de aviones de pasajeros en todos los aeropuertos del mundo, se identifican fallas y defectos. Antes de su lanzamiento, todas las aeronaves se someten a una serie de pruebas, incluidas aquellas con un riesgo bajo de ocurrencia. Por ejemplo, volar con un motor. Antes de que el revestimiento reciba un certificado de funcionamiento, llevar\u00e1 un a\u00f1o verificarlo. Todos los sistemas de la aeronave est\u00e1n duplicados y, en caso de falla del motor, la aeronave puede resistir durante un tiempo considerable con un motor. El aterrizaje es posible si ambos motores fallan, cuando el transatl\u00e1ntico simplemente est\u00e1 planeando.<\/li>\n<li>Seguridad excepcional dentro de la aeronave. Utiliza soluciones que no se encuentran, por ejemplo, en los autom\u00f3viles. La tapicer\u00eda y las alfombras de los asientos son resistentes al fuego y los asientos est\u00e1n anclados de forma segura al suelo. El dise\u00f1o de las puertas de emergencia facilita su apertura en caso de peligro.<\/li>\n<li>Espacio a\u00e9reo vigilado. Un miedo com\u00fan de volar un avi\u00f3n es el miedo a chocar con otro avi\u00f3n en el aire. Cada d\u00eda, alrededor de 25 mil aviones de pasajeros sobrevuelan Europa solamente, pero el riesgo de colisiones es m\u00ednimo. Las aeronaves se mueven a lo largo de una ruta estrictamente definida, seguidas por despachadores. Trabajan turnos de 12 horas, pero cada 2 horas de trabajo se intercalan con un descanso de 2 horas para mantener una condici\u00f3n f\u00edsica \u00f3ptima.<\/li>\n<li>En psicolog\u00eda humana, el miedo a volar un avi\u00f3n a veces se asocia con el miedo a que un rayo caiga sobre el avi\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 sucede cuando un rayo golpea el plano del ala? La mayor\u00eda de las veces, nada: los aviones tienen pararrayos, antenas especiales que descargan cargas el\u00e9ctricas a la atm\u00f3sfera. Si el impacto es muy fuerte, puede dejar una marca en la piel exterior del revestimiento, que se eliminar\u00e1 durante la inspecci\u00f3n.<\/li>\n<li>La turbulencia no es tan peligrosa. El revestimiento es capaz de soportar una sobrecarga de 5G y, en caso de turbulencia severa, es de 1.6G.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>\u00a1Interesante! Arnold Barnett, profesor de estad\u00edstica en la Universidad de Massachusetts, calcul\u00f3 que una persona tendr\u00eda que volar un avi\u00f3n todos los d\u00edas durante 4 millones de a\u00f1os para morir en un accidente a\u00e9reo. La probabilidad es extremadamente baja.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Basado en hechos indiscutibles, existe una alta probabilidad de sobrevivir con \u00e9xito a un vuelo en un avi\u00f3n, y la aerofobia son solo miedos exagerados.<\/p>\n<h3>5 formas de lidiar con el miedo mientras vuelas<\/h3>\n<p>Para combatir la aerofobia, utilice dos v\u00edas: la conducta correcta durante el vuelo y la racionalizaci\u00f3n del miedo, que consiste en recordar informaci\u00f3n que confirma la seguridad de los viajes a\u00e9reos. Tus acciones:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Respire profunda y tranquilamente<\/strong>. Si notas los primeros s\u00edntomas de nerviosismo mientras vuelas, respirar correctamente te ayudar\u00e1 a calmarte. Tome algunas respiraciones profundas y exhale, respire lentamente, relaje los m\u00fasculos de la cara, la mand\u00edbula, alivie la tensi\u00f3n en el pecho y el abdomen. Adem\u00e1s, relaje sus manos, que deben estar firmemente presionadas contra los apoyabrazos, y sus pies, que son toda la superficie de sus pies en el piso.<\/li>\n<li><strong>Distrae tus pensamientos<\/strong>. Cuando tienes miedo, especialmente si est\u00e1s volando un avi\u00f3n por primera vez, tus pensamientos se concentran en cada sonido producido por el revestimiento, sientes la m\u00e1s m\u00ednima vibraci\u00f3n del autom\u00f3vil. La mejor cura para el miedo es la compa\u00f1\u00eda de un ser querido que no tenga miedo o est\u00e9 acostumbrado a volar, deja que te convenza con argumentos y te recuerde c\u00f3mo superar la incipiente aerofobia. Si vuela solo, su acompa\u00f1ante no podr\u00e1 ayudarlo. Por ello, merece la pena llevarse una pel\u00edcula interesante, un libro y, lo m\u00e1s importante, pensar en las cosas maravillosas que nos esperan tras el aterrizaje: descansar, hacer turismo o reunirse con familiares y amigos.<\/li>\n<li><strong>Cuanto m\u00e1s vuelas, menos temes<\/strong>. Cuando tienes que volar muchas veces, lo piensas menos. La aeronave se convierte en un mero veh\u00edculo, no en un veh\u00edculo potencialmente letal. Viajar en coche no te asusta, porque conduces casi todos los d\u00edas, aunque estad\u00edsticamente la probabilidad de lastimarte en un accidente de coche es mucho mayor.<\/li>\n<li><strong>D\u00edgale al asistente de vuelo que tiene miedo.<\/strong> Si es dif\u00edcil experimentar el miedo a volar por su cuenta, entonces el asistente de vuelo le dir\u00e1 c\u00f3mo lidiar con la aerofobia, le prestar\u00e1 especial atenci\u00f3n y lo ayudar\u00e1 a sentirse seguro.<\/li>\n<li><strong>Come algo sabroso durante el vuelo.<\/strong> Los dulces aumentan la concentraci\u00f3n de endorfinas y afectan el estado de \u00e1nimo emocional.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>\u00a1Importante! Lo principal es aprender a reconocer el p\u00e1nico que se avecina desde el principio para tener tiempo de afrontarlo. No ignores las emociones negativas. Tu propio miedo debe ser aceptado<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>Qu\u00e9 no hacer<\/h3>\n<p>Entre los que temen volar, se cree ampliamente que el alcohol puede ayudar. Pero, \u00bfel alcohol realmente ayuda a deshacerse de la aerofobia? Si se vuelve espeluznante ante la idea de levantarse en el aire, \u00bfdar\u00e1 miedo volar un avi\u00f3n, enga\u00f1ando a su psique tomando una dosis de una bebida que contiene alcohol? Este m\u00e9todo es enga\u00f1oso. Aunque las bebidas alcoh\u00f3licas pueden ayudarlo a relajarse, deshidratan su cuerpo y aumentan la fatiga. Es mejor resistir la tentaci\u00f3n de tomar una taza de caf\u00e9 en el avi\u00f3n; puede aumentar su miedo a los efectos de la cafe\u00edna. Si bien algunos pasajeros hablan de la ayuda del alcohol para superar su miedo a volar, no intente probar los efectos de este m\u00e9todo por s\u00ed mismo. Si le teme a los viajes a\u00e9reos, elija otras formas de superar su miedo a volar.<\/p>\n<h2>La naturaleza del miedo<\/h2>\n<p>El experto dice que esto es lo que hace que la aerofobia sea parad\u00f3jica: los aviones caen muy raramente (y se consideran el medio de transporte m\u00e1s seguro), es decir, el riesgo de muerte es m\u00ednimo, pero el miedo a esto no disminuye.<\/p>\n<p>Los aer\u00f3fobos suelen ser bastante expertos en el campo del vuelo, ellos mismos conocen todos los argumentos sobre la seguridad, pero no pueden percibirlos adecuadamente en momentos de miedo. Y contra la emoci\u00f3n previa al vuelo, seg\u00fan los asistentes de vuelo, estar informado a menudo ayuda.<\/p>\n<p>\u00abLos vuelos nocturnos sol\u00edan ser una preocupaci\u00f3n mayor para los pasajeros que los vuelos diurnos. Mucha gente pens\u00f3: \u00ab\u00bfC\u00f3mo vamos a volar? \u00a1No puedes ver nada! \u00bb &#8211; dice Anastasia Kuprievich. \u00abPero ahora la inmensa mayor\u00eda de los pasajeros saben que los pilotos son guiados por despachadores, trabajan con radar, que hay un piloto autom\u00e1tico y est\u00e1n menos preocupados\u00bb.<\/p>\n<h3>La curaci\u00f3n no se puede dejar<\/h3>\n<p>Marina aconseja leer m\u00e1s sobre la aviaci\u00f3n y evitar informaci\u00f3n sobre accidentes a\u00e9reos y sus consecuencias, que a menudo se dejan llevar por los aer\u00f3fobos. Si no puede hacer frente al problema por su cuenta, p\u00f3ngase en contacto con un especialista.<\/p>\n<p>En el centro para el tratamiento de la aerofobia, confirman que el miedo en s\u00ed casi nunca desaparece y que con el tiempo solo empeora. Pero la mayor\u00eda de los que recurren a ellos se curan.<\/p>\n<h3>Como ser tratado<\/h3>\n<p>El psic\u00f3logo Sergei Enikolopov tambi\u00e9n enfatiza que el alcohol es solo una forma de aliviar la ansiedad. Y alguien, por ejemplo, toma ansiol\u00edticos (drogas que debilitan el miedo), definitivamente alguien debe fumar.<\/p>\n<p>Seg\u00fan el experto, a menudo los casos de peleas a bordo se asocian precisamente con el miedo a volar, as\u00ed como con la imposibilidad de deshacerse de \u00e9l de la forma habitual (cuando no se puede fumar ni beber durante el vuelo). Por eso, muchas personas intentan beber antes de abordar el avi\u00f3n.<\/p>\n<p>Si hablamos de tratamiento, los expertos primero ense\u00f1an c\u00f3mo relajarse adecuadamente. La t\u00e9cnica no es tan importante: puedes contar hasta diez, respirar profundamente o, digamos, cantar algunos mantras, como quieras, si solo te ayuda.<\/p>\n<p>En ciertos casos, es suficiente una comprensi\u00f3n clara de lo que sucede a bordo. Esto es ayudado por lecciones en un simulador de vuelo, que es una copia a tama\u00f1o completo de un avi\u00f3n real. Cualquiera puede \u00ablevantar el avi\u00f3n hacia el cielo\u00bb o \u00abaterrizar\u00bb, ajustar el clima y la hora del d\u00eda y asegurarse de que el control autom\u00e1tico sea confiable.<\/p>\n<h3>Trucos de la vida<\/h3>\n<p>Sus colegas aconsejan a aquellos que tienen miedo de volar que no elijan asientos en la parte trasera del avi\u00f3n; all\u00ed hay m\u00e1s temblores.<\/p>\n<p>\u00abPara amigos y conocidos con esta fobia, les aconsejo que abran uno de los sitios que muestran aviones online que ahora est\u00e1n en el aire en todo el mundo, y luego presten atenci\u00f3n a los reportes de posibles accidentes a\u00e9reos durante el d\u00eda. No lo ser\u00e1n, \u00a1todos han aterrizado a salvo! A menudo ayuda \u00ab, dice Aleksey Kokhanisty.<\/p>\n<p>Airblogger Artem Kashirin aconseja llegar al aeropuerto con anticipaci\u00f3n y ver c\u00f3mo se prepara el avi\u00f3n para la salida. Tambi\u00e9n cita el ejemplo de casos en los que en vuelo era posible ayudar a una persona habl\u00e1ndole e incluso prestando atenci\u00f3n a la vista desde la ventana, lo que, al parecer, deber\u00eda agravar el miedo.<\/p>\n<p>\u00abVea m\u00e1s fotos y videos hermosos sobre aviones y desde aviones, \u00a1enam\u00f3rese de esta belleza y el miedo desaparecer\u00e1!\u00bb &#8211; Artem est\u00e1 seguro.<\/p>\n<h3>\u00bfPor qu\u00e9 la gente tiene miedo de volar en avi\u00f3n?<\/h3>\n<p>Puede haber muchas razones para este miedo. Y en cada caso ser\u00e1n individuales. No todo el mundo puede sobrellevar el miedo y el p\u00e1nico, lo que ya indica el desarrollo de una fobia. Hay varias razones para este comportamiento.<\/p>\n<p>Primero, el miedo a volar puede transmitirse gen\u00e9ticamente. Quiz\u00e1s uno de los antepasados \u200b\u200bexperiment\u00f3 tal miedo, no pudo enfrentarlo a tiempo. El miedo no puede molestar al pasajero hasta cierto punto. Por ejemplo, puede aparecer despu\u00e9s de escuchar noticias sobre un accidente a\u00e9reo.<\/p>\n<p>En segundo lugar, la autohipnosis. El miedo, que se desarrolla precisamente sobre su base, se considera consciente. Un pasajero solo necesita ver una pel\u00edcula sobre un accidente de avi\u00f3n o sobre la incautaci\u00f3n de un avi\u00f3n de pasajeros por terroristas, ya que comienza a tener pensamientos en su cabeza e imaginar todo lo que vio en la pantalla en realidad.<\/p>\n<p>En tercer lugar, muchos dicen: \u00abTengo miedo de volar un avi\u00f3n debido a sensaciones f\u00edsicas desagradables\u00bb. Y esto no es infrecuente. El avi\u00f3n despega hacia el cielo. El cuerpo en este momento est\u00e1 experimentando ciertas actividades f\u00edsicas. El pasajero comienza a tratar todo con precauci\u00f3n, la presi\u00f3n sube, el pulso se acelera, surgen pensamientos en la cabeza que provocan p\u00e1nico. Las personas que experimentan tales sensaciones est\u00e1n predispuestas al desarrollo de aerofobia.<\/p>\n<p>Algunos turistas tienen miedo al primer vuelo. Y esto no es de extra\u00f1ar. El cuerpo a\u00fan no sabe c\u00f3mo percibirlo. Y el estado psicol\u00f3gico est\u00e1 constantemente al l\u00edmite. Y aqu\u00ed lo m\u00e1s importante es no escuchar las noticias sobre accidentes a\u00e9reos. Si sus miedos no se vencen durante el primer vuelo, se convertir\u00e1n en una fobia. Es mucho m\u00e1s dif\u00edcil hacerle frente.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, muchos padecen enfermedades como la claustrofobia o el miedo a los espacios cerrados. Otros tienen miedo a las alturas, lo que dificulta disfrutar al m\u00e1ximo del vuelo. Alguien m\u00e1s se preocupa cuando se encuentra entre una gran multitud de personas. Para resolver todas las situaciones, los psic\u00f3logos profesionales acudir\u00e1n al rescate.<\/p>\n<h3>Disipando miedos<\/h3>\n<p>Dado que muchos turistas temen los desastres, las caracter\u00edsticas estructurales de la aeronave ayudar\u00e1n a disipar ese miedo. Est\u00e1 dise\u00f1ado de tal manera que incluso en caso de aver\u00eda, puede aterrizar de forma segura. Todos los sistemas est\u00e1n duplicados. Los duplicados comienzan a funcionar despu\u00e9s de la falla del sistema principal. La aeronave est\u00e1 equipada con los \u00faltimos sistemas de seguridad.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, la profesionalidad de la tripulaci\u00f3n de la aeronave es siempre de alto nivel. El personal sabe c\u00f3mo actuar en una situaci\u00f3n determinada. Adem\u00e1s, la facilidad de servicio de la aeronave es la prioridad de la compa\u00f1\u00eda a\u00e9rea. Esta es la \u00fanica forma en que puede ganar mucho dinero en vuelos. Por lo tanto, todos los sistemas y mecanismos se verifican siempre despu\u00e9s del aterrizaje e inmediatamente antes de la salida.<\/p>\n<h2>El piloto Lyokha, tambi\u00e9n conocido como el piloto de la aerol\u00ednea Pobeda, Aleksey Kochemasov, explica por qu\u00e9 conducir en autom\u00f3vil y en tren es mucho peor que volar en avi\u00f3n.<\/h2>\n<p>Volemos. El avi\u00f3n parlotea, pero no mucho. Una azafata entra en la cabina y dice que el pasajero est\u00e1 hist\u00e9rico. Te pido que me la traigas. La joven est\u00e1 toda p\u00e1lida, temblando. La siento a mi lado y solo hablo, le explico que estamos bien. 15 minutos de di\u00e1logo tranquilo y sin fobia. Este incidente de larga data me hizo preguntarme: \u00bfpor qu\u00e9 la gente tiene miedo de volar?<\/p>\n<p>As\u00ed que el piloto de la aerol\u00ednea \u00abPobeda\u00bb Alexei Kochemasov, m\u00e1s conocido en la Web como el piloto Lyokha, inici\u00f3 una reuni\u00f3n con los pasajeros en Ekaterimburgo. Vinieron los que adoran el cielo y los que adoran a Lyokha. El corresponsal de Life era m\u00e1s probable que perteneciera al tercer grupo de los reunidos: aer\u00f3fobos que quieren superar esta dolencia.<\/p>\n<p>La mayor\u00eda de la gente tiene miedo de volar porque no sabe lo que est\u00e1 sucediendo en el avi\u00f3n. Sonidos incomprensibles, chirridos, vapor. Por ejemplo, yo mismo le tengo miedo a los trenes. Voy en tren, s\u00ed. Pero para largas distancias en toda mi vida (el piloto Lyokha tiene 51 a\u00f1os. Aproximadamente la vida), viaj\u00e9 solo dos o tres veces. No puedo decir que tenga p\u00e1nico por el tren, pero me siento inc\u00f3modo, considero que los trenes son un transporte peligroso, porque constantemente se descarrilan. Y no entiendo el principio de funcionamiento: \u00bfpor qu\u00e9 las ruedas no caen en los rieles, especialmente en las curvas?<\/p>\n<p>\u00a1La fobia a la ignorancia se cura de inmediato! Basta con explicar simplemente qu\u00e9 est\u00e1 pasando y en qu\u00e9 momento.<\/p>\n<p>El segundo grupo de personas son las que tienen miedo porque no controlan el vuelo. Dicen: no veo por d\u00f3nde vuela el avi\u00f3n, no puedo hacer nada, nada depende de m\u00ed.<\/p>\n<p>\u00a1Pero eres un pasajero en un coche! El conductor tiene volante, pedales y usted no tiene nada. Y ahora KamAZ vuela de frente. \u00bfQu\u00e9 puedes hacer? Nada.<\/p>\n<p>El tercer grupo es el m\u00e1s dif\u00edcil: necesitan ver a un psiquiatra de inmediato. Estos son los que est\u00e1n internamente dispuestos a morir. Cuando saben que necesitan volar, en dos semanas o en un mes, comienzan a comerse a s\u00ed mismos. Recientemente, aqu\u00ed en Cheboksary, el avi\u00f3n sali\u00f3 de la pista. Aunque all\u00ed no hubo nada terrible, los medios empezaron a promover: \u00abNadie muri\u00f3\u00bb, \u00abNadie result\u00f3 herido\u00bb. Esta informaci\u00f3n llama la atenci\u00f3n en todas partes y la persona se pone nerviosa. Prepar\u00e1ndose para volar, se prepara para morir. Piensa: hace mucho que los aviones no caen, lo que significa que el m\u00edo caer\u00e1. Llega a bordo con una sensaci\u00f3n de fatalidad.<\/p>\n<p>Estas personas son muy f\u00e1ciles de reconocer. Los chicos suelen emborracharse. Y el alcohol en el aire es peligroso e insidioso. Con el ascenso a una altura, una persona experimenta falta de ox\u00edgeno y el alcohol en el cuerpo no se descompone, es decir, no se produce la asimilaci\u00f3n. Por lo tanto, si bebido en el suelo 150 gramos de vodka no es nada para un hombre sano, entonces a una altura ya est\u00e1 impresionado.<\/p>\n<p>Las mujeres son incluso m\u00e1s f\u00e1ciles de identificar. Le gritar\u00e1 al taxista, en el check-in le dieron el lugar equivocado, su equipaje fue puesto en el lugar equivocado, entra al avi\u00f3n e insulta a los asistentes de vuelo. La mujer comienza a esc\u00e1ndalo.<\/p>\n<p>Me di cuenta de que es in\u00fatil decirles algo a esos pasajeros y no s\u00e9 c\u00f3mo tratar con ellos. Son peligrosos. El avi\u00f3n parlote\u00f3 con fuerza: el alarmista se levanta de un salto y corre a abrir las puertas. Otros pasajeros que no estaban listos para morir sucumben al p\u00e1nico y tambi\u00e9n ayudan a abrir la puerta. Los auxiliares de vuelo a menudo se detienen en la puerta aquellos que quieren \u00abbajarse\u00bb en vuelo.<\/p>\n<p>\u00abComo dec\u00edan los cl\u00e1sicos, el conocimiento es poder\u00bb, a\u00f1ade Aleksey. Por eso, en la d\u00e9cada de 2000, comenz\u00f3 a mantener su blog del piloto Lyokha. Ayuda a las personas a comprender las complejidades de la aviaci\u00f3n, responde con gusto a todas las preguntas, incluso las provocadoras, y hace todo lo posible para que los pasajeros dejen de tener miedo a volar. Por ejemplo, despu\u00e9s del vuelo, puedes preguntarle a Lyokha en la cabina. As\u00ed que aseg\u00farese de escuchar el nombre del capit\u00e1n, y si est\u00e1 Alexei, vaya a la luz.<\/p>\n<p>Mientras tanto, le cuenta a la audiencia sobre los miedos y mitos m\u00e1s populares sobre volar.<\/p>\n<h3>Aterrizaje de despegue<\/h3>\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 el despegue y el aterrizaje son los momentos m\u00e1s dif\u00edciles y estresantes del vuelo? Por la proximidad del terreno. Esto es falta de tiempo. El avi\u00f3n corre por la pista, la velocidad crece y crece, pero todav\u00eda no puede despegar, todav\u00eda no hay suficiente sustentaci\u00f3n. Llega un momento en que el avi\u00f3n ya no \u00abcorre\u00bb, pero a\u00fan no vuela, luego la separaci\u00f3n &#8211; y a\u00fan as\u00ed vuela, pero la velocidad es baja, solo acelera. Y si algo sucede, el margen de tiempo es m\u00ednimo: debe reaccionar instant\u00e1neamente. Una cosa es que cuando un avi\u00f3n vuela a una altitud de 12 mil metros, cae al suelo durante 20 minutos: hay un tiempo de transporte. Y en el suelo, todo suceder\u00e1 en 20 segundos. Y las estad\u00edsticas dicen que los accidentes ocurren con mayor frecuencia durante el despegue \/ aterrizaje. Los casos en que el avi\u00f3n cay\u00f3 desde arriba se pueden contar con una mano, y siempre hubo algunos factores externos: ataques terroristas.<\/p>\n<p>Durante el despegue y el aterrizaje, se permite un balanceo (inclinaci\u00f3n) de la aeronave de 30 grados. Adem\u00e1s, te sorprender\u00e9, pero las instrucciones sobre c\u00f3mo volar aviones Boeing dicen que puedes realizar un giro de barril sobre ellos. Por supuesto, esta no es una pr\u00e1ctica normal. Boeing escribe que cuando su avi\u00f3n se inclina m\u00e1s de 90 grados (nariz baja o cae en alg\u00fan lugar), no es necesario que se lo quite, gire el ca\u00f1\u00f3n y vuele. En general, al avi\u00f3n no le importa c\u00f3mo vuele, incluso al rev\u00e9s.<\/p>\n<h3>Turbulencia<\/h3>\n<p>En principio, no todas las empresas del mundo pasan por alto los \u00abbaches\u00bb: los asi\u00e1ticos siempre vuelan directamente. La mayor\u00eda de los videos de bandejas y art\u00edculos de equipaje cayendo son de aerol\u00edneas asi\u00e1ticas. Probablemente, es una cuesti\u00f3n de mentalidad, creen en la reencarnaci\u00f3n.<\/p>\n<p>No es broma, imagina una gran bola de cristal. Pongamos el mouse all\u00ed y lo pongamos en una secuencia. Flota, tiembla con la corriente. \u00bfCu\u00e1l ser\u00e1 la pelota? Nada. \u00bfY qu\u00e9 pasar\u00e1 con el rat\u00f3n? Nada tambi\u00e9n, pero ella estar\u00e1 charlando. El avi\u00f3n vuela en un entorno irregular, hay corrientes de aire. Entre Groenlandia y Canad\u00e1 sobre el mar de Baffin (hay unos 800 km, una hora de vuelo) el viento sopla en promedio 300-400 km por hora. Siempre tiembla ah\u00ed. Salchicha del coraz\u00f3n.<\/p>\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 necesitas abrocharte el cintur\u00f3n? Para que tu cabeza no golpee el techo, pero no le pase nada al avi\u00f3n. Por tanto, la cuesti\u00f3n de las turbulencias no deber\u00eda plantearse en absoluto. Batidos y batidos.<\/p>\n<h3>Avion viejo<\/h3>\n<p>\u00bfC\u00f3mo eval\u00faa el pasajero la aeronave? Entra y ve: una silla nueva, alfombras, un olor agradable, esto significa que el avi\u00f3n es nuevo. Pero la cabina del avi\u00f3n no es un indicador de su condici\u00f3n t\u00e9cnica. Cuando hab\u00eda mucho tr\u00e1fico hacia Egipto (por alguna raz\u00f3n, los pasajeros violentos volaban en esta direcci\u00f3n todo el tiempo), en la nueva cabina, despu\u00e9s de varios vuelos, se arranc\u00f3 el respaldo de la silla, se peg\u00f3 el chicle, las inscripciones \u00abYo te quiero, Masha \u00ab, una palabra de tres letras. Si se ha arrancado un bolsillo de un asiento, se debe desmontar toda la fila de asientos y el avi\u00f3n debe partir en una hora y media o dos. Simplemente no tienen tiempo para arreglarlo.<\/p>\n<p>La edad de la aeronave y su confiabilidad est\u00e1n muy poco relacionadas entre s\u00ed. Todav\u00eda hay varias aerol\u00edneas en el mundo que operan el Douglas DC-3. Dejaron de producirlo a mediados del siglo XX, pero a\u00fan transportan pasajeros. American Airlines tiene una de las flotas m\u00e1s antiguas del mundo: la edad promedio de los aviones es de 17 a\u00f1os. El m\u00e1s joven est\u00e1 en Pobeda: nuestros aviones no tienen dos a\u00f1os.<\/p>\n<p>He volado aviones de dise\u00f1o muy antiguo y muy fresco. Y result\u00f3 que los nuevos se rompen con m\u00e1s frecuencia. Sorprendente pero cierto. Es como un coche: cuando lo sacas de la f\u00e1brica, hay \u00abenfermedades de la infancia\u00bb, y aqu\u00ed tambi\u00e9n salen algunos peque\u00f1os trucos sucios todo el tiempo.<\/p>\n<p>Las palabras de Alexey suenan convincentes. A veces cambia a detalles t\u00e9cnicos, dibuja diagramas, escribe f\u00f3rmulas, opera con palabras que no entiendo. No cabe duda de su profesionalidad. Y \u00e9l, a su vez, da fe del resto: nunca se pondr\u00e1 al tim\u00f3n de un avi\u00f3n a un inexperto. Y en general, es mucho m\u00e1s peligroso fumar en la entrada en primavera. Los car\u00e1mbanos caen con m\u00e1s frecuencia.<\/p>\n<h2>Identifica tu fobia<\/h2>\n<p>Descubrir qu\u00e9 desencadena su miedo es un primer paso importante para superar su miedo a volar. Los diferentes aspectos de volar pueden desencadenar diferentes miedos seg\u00fan la persona. Por ejemplo, una persona puede tener miedo a las turbulencias y estar nerviosa durante un despegue perfectamente normal, mientras que una persona con germofobia est\u00e1 m\u00e1s preocupada por la propagaci\u00f3n de g\u00e9rmenes en un espacio confinado. Debe poder identificar la causa ra\u00edz de su miedo antes de dar el siguiente paso.<\/p>\n<h3>\u00bfDe d\u00f3nde viene el ruido?<\/h3>\n<p>Est\u00e1s a punto de aterrizar y el avi\u00f3n traquetea como si ambas ruedas estuvieran a punto de caer. \u00bfEs hora de entrar en p\u00e1nico? No, el equipaje de mano y las mesas de los respaldos de los asientos se mueven ligeramente, como cada vez que un avi\u00f3n despega y aterriza. A veces, todo lo que se necesita para combatir la ansiedad es un poco de informaci\u00f3n. Lea sobre el ruido que puede ocurrir durante el vuelo. Tambi\u00e9n ayuda a comprender cu\u00e1n estrictas son las medidas de seguridad para los aviones.<\/p>\n<p>En 2010, AOL Travel dio una excelente descripci\u00f3n de todo lo que una aeronave debe pasar antes de que se considere segura, incluida la capacidad de soportar una vez y media la carga m\u00e1xima que podr\u00e1 transportar y soportar condiciones ambientales extremas como la temperatura -120. grados y otros.<\/p>\n<h3>Consultar el pron\u00f3stico de turbulencia<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/51636828e7cf81f73be30c1d8cf0bbbc-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/51636828e7cf81f73be30c1d8cf0bbbc-1.png\" alt=\"C\u00f3mo no tener miedo de volar en avi\u00f3n: m\u00e9todos de trabajo TOP. \u00bfC\u00f3mo dejar de tener miedo a pilotar un avi\u00f3n?\" ><\/a><\/p>\n<p>Si bien la turbulencia es una parte perfectamente normal del vuelo, ocurre cuando un avi\u00f3n se encuentra con condiciones clim\u00e1ticas normales, como corrientes de aire o nubes, la idea de temblar en el aire puede ser muy inquietante. Cuanto m\u00e1s sepa sobre las causas y cu\u00e1ndo esperar turbulencias mientras est\u00e1 en el aire, menos le tendr\u00e1 miedo.<\/p>\n<h3>Lleva contigo una foto del lugar donde vuelas<\/h3>\n<p>La visualizaci\u00f3n del destino puede ser un poderoso ant\u00eddoto contra el estr\u00e9s y ayudarlo a concentrarse en el premio al final del viaje. Puede hacer esto con o sin una fotograf\u00eda, pero tener una imagen f\u00edsica como referencia puede ayudarlo a ignorar el vuelo.<\/p>\n<p>Otra forma es imaginarse a s\u00ed mismo en un lugar seguro donde se sienta c\u00f3modo y seguro. Quiz\u00e1s en tu dormitorio o en la playa. Ven aqu\u00ed con los ojos cerrados y rel\u00e1jate. La idea es dejar de pensar en las peque\u00f1as cosas que te ponen nervioso durante el vuelo y concentrarte en los aspectos positivos de tu viaje.<\/p>\n<h3>No beba caf\u00e9 ni alcohol<\/h3>\n<p>Los psic\u00f3logos dicen que tanto la cafe\u00edna como el alcohol deben evitarse, ya que pueden causar sensaci\u00f3n de deshidrataci\u00f3n durante el vuelo. El alcohol tambi\u00e9n puede dificultar la adaptaci\u00f3n del cuerpo al aire y provocar un desagradable ataque de desfase horario. En su lugar, opte por agua y refrigerios ligeros antes de su vuelo, y lleve algunas nueces o una manzana para que se sienta lleno.<\/p>\n<h3>Distr\u00e1ete con algo<\/h3>\n<p>En pocas palabras, la distracci\u00f3n funciona. Las aerol\u00edneas ahora ofrecen peque\u00f1as comodidades para el hogar, como televisores, canales de m\u00fasica y revistas, para distraerlo del ruido y los golpes durante el vuelo y hacer que se sienta como en casa en el avi\u00f3n.<\/p>\n<p>Una de las mejores formas de distraerse mientras vuela es tomar un libro que ya ha comenzado a leer y en el que est\u00e1 profundamente inmerso, o una temporada de su programa de televisi\u00f3n favorito. Los psic\u00f3logos dicen que si las personas asocian los televisores con la seguridad en el hogar y tienen un televisor en el avi\u00f3n, experimentar\u00e1n sensaciones familiares similares de comodidad.<\/p>\n<h3>Hablar con la tripulaci\u00f3n<\/h3>\n<p>Puede tener una peque\u00f1a charla con el piloto mientras aborda el avi\u00f3n o recibir atenci\u00f3n adicional de los asistentes de vuelo durante el vuelo. Si viaja con amigos o familiares, hable con ellos sobre lo que lo pone nervioso para que puedan ayudar a aliviar la tensi\u00f3n, pero no permita que la conversaci\u00f3n se convierta en una competencia sobre qui\u00e9n ha experimentado el peor vuelo. Es suficiente saber que alguien est\u00e1 cerca y conoce su problema para ayudar a controlar esta ansiedad.<\/p>\n<p>Fuentes utilizadas y enlaces \u00fatiles sobre el tema: <a href=\"https:\/\/trip-dreams.ru\/kak-ne-boyatsya-letat-na-samolete\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/trip-dreams.ru\/kak-ne-boyatsya-letat-na-samolete\/<\/a> <a href=\"https:\/\/www.adme.ru\/svoboda-psihologiya\/12-prostyh-sposobov-poborot-strah-pered-aviapereletami-1525265\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.adme.ru\/svoboda-psihologiya\/12-prostyh-sposobov &#8211; poborot-strah-pered-aviapereletami-1525265 \/<\/a> <a href=\"https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/cognifit\/ia-boius-letat-chto-takoe-aerofobiia-i-10-sovetov-kak-ee-preodolet-59f83d848139ba701e8577ae\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/cognifit\/ia-boius-letat-chto-takoe-aerofobiia-i-10-sovetov-kak-ee-preodolet-59f83d848139ba701e8577ae<\/a> <a href=\"https:\/\/gudi1991.ru\/strahi\/strah-poleta-na-samolete.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/gudi1991.ru\/strahi\/strah-poleta-na-samolete.html<\/a> <a href=\"https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/aviabilet\/kak-pereborot-strah-poleta-na-samolete-5c08e0fc8206c500afa4377b\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/aviabilet\/kak-pereborot-strah-poleta-na-samolete-5c08e0fc8206c500afa4377b<\/a> <a href=\"https:\/\/ria.ru\/20180725\/1525243248.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/ ria .ru \/ 20180725 \/ 1525243248.html<\/a> <a href=\"https:\/\/aviawiki.com\/samolet\/pravila\/kak-ne-boyatsya-letat-na-samolete\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/AviaWiki.com\/samolet\/pravila\/kak-ne-boyatsya-letat-na-samolete<\/a> <a href=\"https:\/\/life.ru\/p\/932067\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/life.ru\/p\/932067<\/a> <a href=\"https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/tourexpert\/aerofobiia-psihologi-rasskazali-kak-ne-boiatsia-letat-5c1bc3b5c8616002a1e247c0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/tourexpert\/aerofobiia-psihologi-rasskazali-kak-ne-boiatsia-letat-5c1bc3b5c8616002a1e247c0<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Fuente de grabaci\u00f3n:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El miedo a volar es un trastorno psicol\u00f3gico que afecta aproximadamente al 30-32% de toda la poblaci\u00f3n de nuestro planeta. C\u00f3mo deshacerse de \u00e9l?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":407034,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[263,406,252,164,329,319,274,152],"tags":[],"class_list":["post-322247","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-amor-y-relaciones","category-descansar","category-diverso","category-investigar","category-para-los-hombres","category-para-mujeres","category-psicologia","category-trucos-de-la-vida"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/322247","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=322247"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/322247\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/407034"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=322247"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=322247"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=322247"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}