En otras palabras, esperamos de una persona que nos comprenda, sienta, haga lo que pensamos, pero no lo diga en voz alta. Y si lo decimos, entonces siempre esperamos que la persona no se niegue, lo haga para complacernos, sacrificando capacidades y deseos personales.<\/p>\n
En una relaci\u00f3n, esperamos la manifestaci\u00f3n de amor, cuidado, ternura, etc., mientras que en ocasiones no consideramos necesario decir lo que queremos. \u00bfC\u00f3mo nos sentimos exactamente cuando somos amados, c\u00f3mo entendemos que nos est\u00e1n cuidando? Guardamos en nosotros ideas sobre relaciones ideales de nuestra experiencia, de nuestra imagen del mundo, olvidando que un ser querido creci\u00f3 en condiciones diferentes, en las que todo era diferente.<\/p>\n
El resentimiento es el dolor que nos infligimos<\/h3>\n
La decepci\u00f3n por expectativas injustificadas te hace buscar la causa del dolor mental que surge en una situaci\u00f3n determinada. Entonces encontramos esta raz\u00f3n afuera. Nos cuesta entender que nos infligimos este dolor a nosotros mismos, esperando que alguien m\u00e1s viva nuestra vida y nuestros intereses, sin tener en cuenta los suyos propios.<\/p>\n
Pero si lo piensas, \u00a1esto es fundamentalmente incorrecto!<\/p>\n
Solo quien no se valora a s\u00ed mismo dedicar\u00e1 su vida a otro, y esa persona no te dar\u00e1 nada. \u00c9l mismo necesita trabajar en la autoestima. Y resulta que esperamos de una persona lo que, en principio, no puede dar, y confiamos en aquello a lo que no tenemos derecho. De hecho, de hecho, \u00a1nadie y NO NOS HACE nada!<\/p>\n
Una persona cari\u00f1osa, voluntariamente y en base a sus deseos personales, te ha elegido para ser feliz contigo, porque es agradable para \u00e9l. Y si, para estar contigo, necesita \u00abcomprar\u00bb este lugar, tarde o temprano esa relaci\u00f3n comenzar\u00e1 a destruirlo y dejar\u00e1 de traer alegr\u00eda. Habr\u00e1 una sensaci\u00f3n de falta de libertad.<\/p>\n
\u00bfY qu\u00e9 tiene eso de bueno?<\/p>\n
Siempre es in\u00fatil ofenderse por los errores de alguien.<\/h4>\n
Este es un sentimiento completamente in\u00fatil que no tiene ninguna posibilidad de convertirse en motivo de ning\u00fan logro. Solo crea obst\u00e1culos para la acci\u00f3n, privando a una persona de atenci\u00f3n y fortaleza mental.<\/p>\n
La mayor\u00eda de las veces nos ofendemos con nuestros seres queridos.<\/h3>\n
Cualquier relaci\u00f3n es elecci\u00f3n de todos a favor de esta relaci\u00f3n. La elecci\u00f3n implica libertad en la expresi\u00f3n de sentimientos. No podemos probar nada m\u00e1s que GRATITUD. Despu\u00e9s de todo, todo lo que recibimos en una relaci\u00f3n debe considerarse un regalo. Esa relaci\u00f3n tiene un futuro brillante.<\/p>\n
La mayor\u00eda de las veces, nos ofendemos con las personas cercanas, porque no es tan f\u00e1cil que un extra\u00f1o nos ofenda. No esperamos nada de un extra\u00f1o, lo que significa que no estamos decepcionados de \u00e9l. Por supuesto, hay personas que tienden a ofenderse con todos: las personas, Dios, el Universo, la vida en general. Estas personas creen que todo el mundo les debe. Y sienten un sincero resentimiento por el hecho de que no se les trate de la manera que imaginan.<\/p>\n
El resentimiento surge de un trauma interno<\/h3>\n
Cualquier resentimiento surge de un profundo trauma interno. En el coraz\u00f3n del resentimiento hay un complejo de inferioridad: es una duda constante en uno mismo y en las propias capacidades, la incapacidad de asumir la responsabilidad de la propia vida y todo lo que sucede en ella, la falta de voluntad para alcanzar metas de manera independiente.<\/p>\n
Esperamos que venga alguien que haga todo por nosotros y viva nuestra vida tambi\u00e9n por nosotros. Y si esto no sucede, nos decepcionamos y sufrimos.<\/p>\n
Por supuesto, si lo deseamos, podemos delegar la responsabilidad de nuestras vidas en otras personas, d\u00e1ndoles el poder de influir en nuestro estado de \u00e1nimo y bienestar. Dejemos que ellos decidan si hacernos felices o infelices. \u00a1Solo recuerde que de esta manera nos privamos de la libertad de elecci\u00f3n y la oportunidad de vivir la vida con alegr\u00eda y felicidad infinita!<\/p>\n
Qu\u00e9 sucede durante el resentimiento<\/h3>\n
Debe entenderse que las razones del resentimiento y la ira por la traici\u00f3n a menudo est\u00e1n entrelazadas.<\/strong> Incluso el hecho de que se haya vivido mucho tiempo con esta persona y el amor a\u00fan no se haya extinguido en un estado tan agitado, todo esto ya no importa, el perd\u00f3n no domina la intransigencia.<\/p>\n Por lo general, una persona se siente m\u00e1s ofendida por el da\u00f1o que se le ha hecho. No importa en absoluto si fue causado intencionalmente o accidentalmente, o tal vez con la intenci\u00f3n de ense\u00f1arte alg\u00fan tipo de experiencia de vida. A menudo nos ofendemos con las personas que tienen una visi\u00f3n de cierto aspecto de la vida que es diferente a nuestra visi\u00f3n del mundo. Para los vegetarianos, el consumo activo de productos c\u00e1rnicos por parte de quienes los rodean es inaceptable. La primera reacci\u00f3n es que el perd\u00f3n de tal acto es imposible.<\/p>\n Cualquier ataque relacionado con sus intereses tambi\u00e9n causa resentimiento.<\/strong> Los investigadores han demostrado que diez desajustes son suficientes, y una persona sin saberlo forma resentimiento. La expectativa injustificada es otra raz\u00f3n seria para sentirse ofendido.<\/strong> Por ejemplo, puede ser dif\u00edcil para una ni\u00f1a que quiera recibir un anillo como regalo si en su lugar la invitan a un restaurante.<\/p>\n Aquellos que son incapaces de perdonar y toleran demasiado la traici\u00f3n reaccionan al resentimiento de diferentes maneras. Algunas personas descubren c\u00f3mo vengarse, otras se decepcionan de inmediato y prefieren sumergirse en el mundo de las ilusiones, buscando una soluci\u00f3n feliz a la situaci\u00f3n. Y algunos comienzan a considerarse a s\u00ed mismos y a los dem\u00e1s culpables de todo. Com\u00fan a cualquier escenario es la acumulaci\u00f3n de emociones negativas en un intento de responder a la pregunta de si perdonar.<\/p>\n Para hacer frente constantemente a una pesada carga de resentimiento, una persona gasta demasiada energ\u00eda. Deja de tener suficiente vitalidad personal para alcanzar la felicidad deseada. Por tanto, el resentimiento se refiere a cualidades humanas que pueden, sobre todo, perjudicarte.<\/p>\n En la adolescencia se fija el resentimiento como forma de comportamiento. Los adolescentes a menudo usan su sufrimiento para lucirse y tambi\u00e9n se benefician de \u00e9l, a menudo para culpar a la otra persona y escapar de la responsabilidad personal. Es muy conveniente mostrar – mira lo pobre e infeliz que soy, lo malo que soy y, por lo tanto, hago lo que quiero.<\/p>\n Los adultos, por ejemplo, los c\u00f3nyuges, a menudo se comunican con estas f\u00f3rmulas infantiles cuando la esposa dice: \u00ab\u00c9l no me ama, por eso soy tan infeliz en el matrimonio\u00bb. Recordemos un par: ofensa-culpa, con la que iniciamos nuestra conversaci\u00f3n. Por regla general, siempre que uno se siente ofendido, el otro que est\u00e1 a su lado se siente culpable, aunque no sea realmente culpable. Y esto es muy beneficioso para la persona ofendida. \u00bfPor qu\u00e9?<\/p>\n Tambi\u00e9n hay muchos beneficios. Si lo digo – \u00ab\u00e9l no me ama, y \u200b\u200bpor lo tanto soy infeliz\u00bb, significa que soy una v\u00edctima inocente, no puedo cambiar nada. Aqu\u00ed hay un punto muy importante: nada depende de m\u00ed, no puedo hacer nada, soy infeliz, y el otro es el culpable, el agresor, la causa de todo mal. Y luego puedes seguir sufriendo sin tratar de resolverlo, sin mirarte a ti mismo, sin trabajar en las relaciones. Dado que el otro tiene la culpa, su culpa justifica mi inacci\u00f3n. \u00a1No puedo cambiarlo!<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo intentar cortar este nudo: ofensa-culpa? En lugar de justificar su inacci\u00f3n, puede comenzar por contarle a la persona de manera directa y tranquila sus sentimientos y lo que espec\u00edficamente no le conviene. Incluyendo – sobre su ira. El segundo paso ser\u00e1 tu petici\u00f3n-propuesta: sinceramente, dile directamente a la persona cu\u00e1l su acci\u00f3n o palabra en esta situaci\u00f3n no te ofender\u00e1, pero \u00bfextinguir\u00e1 el conflicto? \u00bfQu\u00e9 esperas de \u00e9l?<\/p>\n Por ejemplo: \u00abya sabes, me enoja cuando … llevamos varios a\u00f1os viviendo, pero cada vez te olvidas de apagar la luz del ba\u00f1o. Y cada vez que guardo silencio, aprieto los dientes, pero en realidad me molesta mucho. Le preguntar\u00eda, por favor, si puede … \u00bfseguir\u00e1 apagando la luz? \u00ab<\/p>\n Estoy dando un ejemplo simple ahora solo como una f\u00f3rmula. No culpamos a la otra persona, no lo condenamos, y en general no estamos hablando de \u00e9l, de c\u00f3mo es all\u00ed, sino de nosotros mismos: me enojo cuando hace esto y me alegrar\u00e9 si hace esto. . En cambio, \u00bfqu\u00e9 sucede normalmente? Me ofendo y espero a que el otro se sienta culpable, lo que significa que yo mismo tengo raz\u00f3n. Una vez m\u00e1s, esto es muy beneficioso, porque entonces \u00e9l mismo debe adivinar lo que se debe hacer. Y esperar\u00e9.<\/p>\n Una posici\u00f3n tan infantil es una trama frecuente en una relaci\u00f3n rom\u00e1ntica, cuando una ni\u00f1a sue\u00f1a que un joven traer\u00e1 flores de cierto tipo en un d\u00eda determinado, o llamar\u00e1 con cierta frecuencia o comprar\u00e1 entradas para cierto teatro, pero ella guarda silencio sobre esto, convencida de que si su novio ama, \u00e9l mismo lo adivinar\u00e1.<\/p>\n Incluso en familias con considerable experiencia, esta trama se atasca durante mucho tiempo: si \u00e9l ama, \u00bftengo que adivinar qu\u00e9 le voy a decir? Y no voy por la aclaraci\u00f3n directa, por la comunicaci\u00f3n directa, sino por manipulativamente ofendida. Y el pobre tiene que adivinar: consigui\u00f3 un segundo trabajo, gana dinero, y ella todav\u00eda es infeliz. Y ella no est\u00e1 contenta, resulta que \u00e9l no est\u00e1 mucho en casa. Pero en lugar de decir, enfurru\u00f1arse y culpar a su marido.<\/p>\n Tambi\u00e9n existe un momento as\u00ed: es imposible que una persona ofendida acepte que la otra persona no hace lo que \u00e9l quiere. As\u00ed que quiero que me preste atenci\u00f3n de una manera tan especial, pero no lo hace. Es dif\u00edcil para m\u00ed aceptar esto. No puedo preguntarle directamente. Preferir\u00eda ofenderme y dejarlo pensar.<\/p>\n Si alguna vez te has sentido culpable con alguien que se siente constantemente ofendido, sabes lo insoportable que es. Y a veces sucede que est\u00e1s listo para hacer lo que quieras, solo para no sentir esta culpa. Haces lo que \u00e9l quiere, no para ayudarlo, sino porque es m\u00e1s f\u00e1cil calmarlo. Pero este m\u00e9todo de acci\u00f3n no frena el resentimiento, por el contrario, el mecanismo para manipular el resentimiento solo se agudiza con el tiempo.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo sucumbimos a la manipulaci\u00f3n? Cuando nos sentimos ofendidos, es importante preguntarse: \u00bfDe verdad soy yo el culpable de esto? \u00bfRealmente hice algo malo, o me est\u00e1s culpando a m\u00ed y, por alguna raz\u00f3n, me lo tomo a m\u00ed mismo? No es f\u00e1cil entenderlo. Especialmente cuando se trata de personas que tienen autoridad para nosotros: padres, seres queridos. Especialmente entre los creyentes hay muchas personas que est\u00e1n dispuestas a sentirse culpables todo el tiempo. Comienzan las historias sobre la cruz, sobre cosas que \u00abno pueden enviarse m\u00e1s all\u00e1 de nuestras fuerzas\u00bb, debemos soportar. Solo a menudo se entiende que el amor al pr\u00f3jimo alimenta su resentimiento, manteniendo su capacidad de manipulaci\u00f3n.<\/p>\n Una persona se ofende, y yo encajo en \u00e9l y le respondo como \u00e9l quiere, reforzando as\u00ed su resentimiento y provocando la habilidad de manipular. Y hago esto no porque quiera el bien para \u00e9l, sino para liberarme del sentimiento de culpa. Es decir, estoy actuando de manera ego\u00edsta. El amor cristiano no tiene nada que ver con eso. Incluso hay indulgencia en el pecado.<\/p>\n Ejemplo: Mam\u00e1 le dice a su hijo: \u00abNadie me ayuda, nadie me repara, soy tan pobre, los grifos est\u00e1n viejos, gotean y no puedo cerrarlos, est\u00e1s ocupado, pero no, no, yo no necesito ayuda, solo vivo para ti, si solo te sientes bien \u00ab.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo te sientes cuando escuchas este texto? Sospecho que se siente culpable al escuchar una negativa a ayudar. Existe la sensaci\u00f3n de que se ha enredado en alg\u00fan tipo de red y no est\u00e1 claro c\u00f3mo reaccionar aqu\u00ed. Este es un ejemplo de manipulaci\u00f3n de la culpa.<\/p>\n Una versi\u00f3n alternativa del mismo comentario, solo en forma de comunicaci\u00f3n directa: \u00abSabes, mi gr\u00faa se ha roto. \u00bfPodr\u00edas alg\u00fan d\u00eda, cuando te conviene, venir, cambiarlo, porque yo mismo no puedo, ay\u00fadame, por favor?<\/p>\n Sienta la diferencia … Por regla general, cuando nos preguntan directamente, estamos dispuestos a ayudar si podemos, no tenemos ninguna resistencia. Cuando intentan envolvernos en la red, dan un doble mensaje: ayuda, pero no ayudes, porque no te preocupas por m\u00ed, entonces empezamos a resistir con todo nuestro ser, mientras nos sentimos impotentes, porque No sabemos c\u00f3mo responder a esto: queremos escapar o hacer algo, solo para quedarnos atr\u00e1s.<\/p>\n Por supuesto, detr\u00e1s de tal manipulaci\u00f3n suele haber dolor, d\u00e9ficit de atenci\u00f3n, de esto hablaremos en la segunda parte, cuando se trata de perd\u00f3n. Tambi\u00e9n hay una actitud de falta de valor hacia uno mismo, un aspecto tan sutil, dir\u00e9 sobre esto a continuaci\u00f3n.<\/p>\n Otro ejemplo: \u00abcalentaste tanto la leche especialmente porque no me quieres, no me importa un comino, sabes que no bebo leche caliente\u00bb. Es dif\u00edcil responder algo a esto. Porque aqu\u00ed se pegan dos hechos: real y atribuido, y este es el secreto del mecanismo de manipulaci\u00f3n. Escuchamos un discurso en dos partes. Est\u00e1 la primera parte, que pone el hecho obvio: la temperatura de la leche.<\/p>\n La leche est\u00e1 muy caliente y no se puede discutir con eso. Y la conciencia est\u00e1 de acuerdo, s\u00ed, tiene raz\u00f3n. Y luego la segunda parte est\u00e1 pegada: no me amas. Y debido al hecho de que una frase contiene un hecho real, la temperatura de la leche, es dif\u00edcil para la conciencia reconocer la segunda parte de la frase como una mentira, como una exigencia egoc\u00e9ntrica. Y por eso es m\u00e1s f\u00e1cil admitir tu culpa: la leche est\u00e1 muy caliente.<\/p>\n Todo el mundo conoce el hecho de manipular la amenaza de la enfermedad: este es un tema muy com\u00fan, muy dif\u00edcil y casi un beneficio mutuo. Porque nadie se atreve a provocar una enfermedad en su ser querido. Probablemente no exista una manera m\u00e1s f\u00e1cil y conveniente de obligar a una persona a hacer lo que yo quiero, c\u00f3mo decirle: \u00abVer\u00e1s, est\u00e1s haciendo esto, y estoy enfermo por esto, mi presi\u00f3n aumenta\u00bb. O \u00abya ves, estoy tan gravemente enfermo, as\u00ed que hazlo ya …\u00bb, el mundo deber\u00eda girar a mi alrededor.<\/p>\n Qui\u00e9n sabe, tal vez a veces somos tan insoportables para nuestros seres queridos cuando nos sentimos ofendidos. Si tendemos a ofendernos con frecuencia, \u00bfvale la pena pensar en c\u00f3mo se sienten los que nos rodean cuando, quiz\u00e1s, a veces manipulamos sin saberlo?<\/p>\n Para nadie es un secreto que son m\u00e1s conflictivos y agresivos en la vida, lo que muchas veces les impide arreglar su vida personal, y los conocidos tratan de evitarlos.<\/p>\n El sentimiento de resentimiento, que a veces se convierte en el principal motivo de venganza, puede llevar a una persona a cometer actos irracionales y, a veces, incluso crueles. As\u00ed, las personas, absortas en el deseo de vengarse del da\u00f1o que les han hecho, a veces arruinan sus vidas y su destino con sus propias manos.<\/p>\n Como puede ver, la lista de razones es bastante larga. Sin embargo, incluso despu\u00e9s de darse cuenta de la necesidad de perdonar a una persona, puede ser bastante dif\u00edcil hacerlo. Sin embargo, aqu\u00ed nada es imposible.<\/p>\n Si es tan dif\u00edcil para nosotros deshacernos del resentimiento, entonces por alguna raz\u00f3n lo necesitamos.<\/p>\n \u00bfPara qu\u00e9?<\/p>\n Esto puede explicar su situaci\u00f3n actual<\/strong>: sobre todo si \u00aben la infancia, me ofendieron de manera indefensa\u00bb.<\/p>\n Ahora no puedo hacer frente a creencias y actitudes, y tal vez a traumas.<\/p>\n Esto puede explicar por qu\u00e9 no est\u00e1s haciendo algo: \u00abbueno, me quem\u00e9, pru\u00e9balo t\u00fa mismo\u00bb.<\/p>\n La equidad implica que algo es merecido o inmerecido, algo es bueno y algo es malo. Es decir, hay una estimaci\u00f3n.<\/p>\n La evaluaci\u00f3n es siempre una comparaci\u00f3n<\/strong>. Incluso el grado m\u00e1s alto de \u00abexcelente\u00bb implica, en la ra\u00edz misma de la palabra, una diferencia con alguien o algo.<\/p>\n La justicia es algo fuerte, porque se inculca en la ni\u00f1ez.<\/p>\n El l\u00edo en mi cabeza sobre esto es fuerte, porque las palabras y los hechos<\/strong> en materia de justicia a menudo divergen<\/strong>, de padres a jefes.<\/p>\n Pero es precisamente el concepto de justicia lo que nos permite ofendernos e incluso justificar nuestra no mejor manifestaci\u00f3n. Nos permitimos hacer lo que nos ofende<\/strong>.<\/p>\n Por ejemplo, el ofendido discute tranquilamente \u00abeste r\u00e1bano, que se atrevi\u00f3 a echarme cualquier suciedad\u00bb, no muy diferente de este mismo \u00abr\u00e1bano\u00bb en este momento.<\/p>\n Pero nos permitimos esto, porque est\u00e1 en la direcci\u00f3n del delincuente.<\/p>\n La singularidad de la ofensa es el byaka m\u00e1s grande.<\/p>\n Incluso las personas muy espirituales afirman<\/strong> constantemente ser \u00fanicas<\/strong>. Pero no sobre la unicidad, que acaba de ense\u00f1ar finalmente a NO COMPARAR que YO SOY TAL y no puedo tener, como otros a priori!<\/p>\n Y la singularidad de la experiencia<\/strong>. Cu\u00e1ntas recetas y m\u00e9todos de perd\u00f3n se escriben aqu\u00ed y siempre habr\u00e1 quienes escriban sobre su dolor y resentimiento ESPECIAL.<\/p>\n Como ves, el resentimiento no trae ni felicidad ni placer, y como herramienta para manipular a los dem\u00e1s, r\u00e1pidamente se agota y te priva de tus seres queridos y amigos, por lo que superarlo es tu principal tarea.<\/p>\n Recuerde, todos tenemos derecho a cometer errores y nuestra propia opini\u00f3n, respete este derecho de otras personas. Deja ir el resentimiento, no te detengas en los problemas, palabras o acciones de las personas que te rodean. \u00a1Exige menos de ellos que de ti mismo y s\u00e9 fuerte!<\/p>\n Agudizando el rencor contra el delincuente, una persona experimenta ira de resentimiento, que a menudo puede manifestarse en forma de agresi\u00f3n dirigida no solo al enemigo, sino tambi\u00e9n a sus allegados. Habiendo experimentado una traici\u00f3n, una mujer enga\u00f1ada a menudo transfiere sus problemas a sus hijos, amigos y compa\u00f1eros y compa\u00f1eros de trabajo. Entonces, \u00bfes necesario perdonar?<\/p>\n Cuando una persona, sintiendo un gran amor por su objeto de adoraci\u00f3n, de repente es apu\u00f1alada por la espalda, esto se llama traici\u00f3n. Al mismo tiempo, habi\u00e9ndose acostumbrado a soportar la ira en forma cerrada, una persona que no reconoce el perd\u00f3n nota que las influencias negativas, como una avalancha, caen sobre \u00e9l. Empieza a caer en depresi\u00f3n, apat\u00eda o simplemente retra\u00eddo.<\/p>\n A veces, esa traici\u00f3n conduce al suicidio. Entonces, \u00bfes necesario el perd\u00f3n en este caso? La Biblia en esta pregunta interpreta sin ambig\u00fcedades la respuesta. En cualquier situaci\u00f3n, es muy importante deshacerse de la ira.<\/strong> Debe comprender que una persona que no acepta el perd\u00f3n experimenta dolor mental por s\u00ed misma. Adem\u00e1s, las personas cercanas sufren por su comportamiento y resentimiento, quienes en absoluto merecen tal trato.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 significa perdonarse a s\u00ed mismo y a su malvado?<\/strong> En primer lugar, debe aprender a lidiar con las emociones negativas como la irritaci\u00f3n o la ira, que pueden tener consecuencias impredecibles. Solo el amor puede detener la locura. Sin embargo, en t\u00e9rminos f\u00edsicos, los ejercicios especiales de respiraci\u00f3n<\/strong> pueden ayudar en este caso , como camino inicial hacia el concepto de \u00abperd\u00f3n\u00bb.<\/strong> Su mejor forma es el conteo mental:<\/p>\n Al inhalar, se requiere imaginar una imagen familiar que pueda llenar de confianza y dar fuerza (una casa de la infancia, en la que estaba a salvo, un amigo fiel)<\/strong>. Mientras exhala, debe concentrarse en la imagen que muestra con mayor claridad el objeto de la ofensa que requiere perd\u00f3n. Al hacer esto, usted, por as\u00ed decirlo, eliminar\u00e1 todo lo negativo de s\u00ed mismo, continuar\u00e1 amando a su pr\u00f3jimo.<\/p>\n Algunas heridas mentales son tan profundas y de larga data que una persona las olvida, las \u00ablami\u00f3\u00bb hace mucho tiempo, las hundi\u00f3 m\u00e1s profundamente en el subconsciente, las borr\u00f3 de la memoria, pero eso no quiere decir que las haya sanado. Las cicatrices causadas por graves insultos, traumas mentales y trastornos emocionales no desaparecer\u00e1n por s\u00ed solas. Se hacen sentir tan pronto como algo les recuerda la situaci\u00f3n. Sin dejar ir el dolor del pasado, una persona no puede vivir una vida plena en el presente. Por ejemplo, la traici\u00f3n y el dolor de perder el amor<\/strong> pueden expresarse en el rechazo de una nueva relaci\u00f3n. A menudo, esto sucede de manera inconsciente: un hombre o una mujer evita las relaciones cercanas, rompe los contactos tan pronto como siente que comienza a enamorarse. Resentimiento hacia los padres<\/strong>que se extienden desde la ni\u00f1ez, afectan la relaci\u00f3n con tu otra mitad, te impiden expresar tu personalidad de manera libre y lograr el \u00e9xito. Es importante verlos, sacarlos a la superficie<\/strong>. Por supuesto, con este recuerdo, el dolor puede volver a aparecer. \u00bfY vale la pena \u00abescoger\u00bb el pasado para esto? Si. Aqu\u00ed, como en la cirug\u00eda, hay que \u00ababrir el absceso\u00bb para que sea m\u00e1s f\u00e1cil despu\u00e9s.<\/p>\n Para deshacerse de las experiencias, no solo debe reconocerlas, sino tambi\u00e9n expresarlas. Y si el delincuente no est\u00e1 cerca, \u00bfse hundi\u00f3 hace mucho tiempo en el pasado? \u00bfO vives con \u00e9l en la misma familia, te encuentras en el trabajo, lo ves todos los d\u00edas, pero no puedes mostrar tu rechazo? Los psic\u00f3logos en tales casos ofrecen diferentes opciones: por ejemplo, escribir una carta a esta persona<\/strong> en la que necesita hablar sobre sus sentimientos. Qu\u00e9 hacer con este mensaje m\u00e1s tarde: decida usted mismo: puede grabarlo, romperlo o incluso enviarlo al destinatario. Lo principal es darse cuenta de sus sentimientos, mostrarlos. Otra opci\u00f3n es imaginar que la persona est\u00e1 sentada frente a usted (coloque una silla vac\u00eda all\u00ed) y hablar con \u00e9l. Haga preguntas mientras se sienta en su silla para responder en su nombre. Esta t\u00e9cnica se denomina M\u00e9todo de<\/strong> las dos sillas.<\/strong>O simplemente puede charlar con un peluche grande (cocodrilo, hipop\u00f3tamo, oso, cualquiera)<\/strong>, imaginando que este es su abusador, e incluso golpearlo si as\u00ed lo desea (para esto, las almohadas tambi\u00e9n se golpean). El efecto ser\u00e1 si expresas tus emociones hasta el final. Por supuesto, con la ayuda de un psicoterapeuta, estas t\u00e9cnicas funcionan de manera m\u00e1s r\u00e1pida y confiable. El objetivo de la terapia es que la persona experimente el dolor de nuevo, pero en un entorno seguro, lo exprese y finalmente se vuelva libre.<\/p>\n Incluso en las relaciones controvertidas ordinarias, nos resulta dif\u00edcil imaginarnos al otro lado de las barricadas para comprender la posici\u00f3n de otra persona. \u00bfY qu\u00e9 pasa con las situaciones en las que se lastiman las emociones, se sinti\u00f3 ofendido, ofendido o durante mucho tiempo experiment\u00f3 un comportamiento indigno de alguien cercano a usted? Sin embargo, aqu\u00ed tambi\u00e9n debe poder abstraerse de las emociones al menos por un tiempo y tratar de encontrar los motivos del delincuente. A menudo resulta que es la debilidad, no la fuerza, lo que lo impulsa. Por ejemplo, los padres que reprimen a sus propios hijos, en la mayor\u00eda de los casos, se vieron privados del amor y de una infancia feliz. Un marido que levanta la mano hacia su c\u00f3nyuge puede tener miedo inconscientemente de las mujeres. El padre le da la espalda al hijo \u00abdesobediente\u00bb, que no estuvo a la altura de las expectativas (se convirti\u00f3 en m\u00fasico, no en piloto), en el fondo esperaba que el ni\u00f1o realizara sue\u00f1os que \u00e9l mismo no pod\u00eda cumplir. Al darte cuenta de los motivos de otras personas, dejas de ver en ti solo a una v\u00edctima: me hizo esto porque no me ama, no me necesitan, no me aprecian … Los acentos pasan de tus propios sentimientos a lo interior mundo de otra persona, comienzas a ver su imperfecci\u00f3n, debilidades y problemas. Esto tambi\u00e9n ayuda a no guardar rencor y dejar ir el resentimiento.<\/p>\n En diferentes situaciones de la vida, existen algunas diferencias para deshacerse del resentimiento.<\/p>\n En relaciones j\u00f3venes<\/strong><\/p>\n Una raz\u00f3n com\u00fan para las peleas son las expectativas incumplidas. Por ejemplo, una ni\u00f1a espera de un amigo: un signo de atenci\u00f3n, flores, una declaraci\u00f3n de amor, un cuento de hadas que est\u00e1 en su cabeza. Y el tipo no sabe nada.<\/p>\n Sabes lo que respondieron 8 de cada 10 hombres encuestados sobre las quejas de las mujeres. Nos sorprendieron los motivos y muchos dijeron: \u00abEntonces ella me lo contaba directamente\u00bb. Por supuesto, la mayor\u00eda de las veces una persona ni siquiera sabe por qu\u00e9 se siente ofendida. Y la soluci\u00f3n m\u00e1s simple es prevenir su propio resentimiento y decir \u00abquerido o querido, estar\u00e9 complacido si haces esto o esto\u00bb.<\/p>\n Cu\u00e1ntas parejas se dispersaron antes de la boda sobre la base de expectativas incumplidas. Y cu\u00e1ntos se divorciaron, porque no pudieron transmitir sus pensamientos entre s\u00ed a tiempo. No podemos meternos en la cabeza de otro y leer para s\u00ed mismo lo que piensa.<\/p>\n Solo quiero exclamar, bueno, no espero mucho de la gente. Bueno, o hablen de ello en voz alta, p\u00eddanse peque\u00f1as cosas agradables.<\/p>\n C\u00f3mo perdonar un insulto a tu amado o esposo y dejar atr\u00e1s el pasado que dejaste. Existe tal pr\u00e1ctica: sacar las ventajas. La situaci\u00f3n ya sucedi\u00f3 y no se puede cambiar. Es importante cambiar su actitud hacia la situaci\u00f3n.<\/p>\n Tome una hoja de papel, dibuje con una tira vertical en 2 partes. En la parte superior izquierda \u00abm\u00e1s\u00bb, a la derecha \u00abmenos\u00bb. Y anote todos los pros y contras de esta situaci\u00f3n.<\/p>\n Al principio, habr\u00e1 muchas desventajas, m\u00e1s que ventajas. No se rinda, vuelva a esta hoja una y otra vez. Entiende, todo ya pas\u00f3, tienes que vivir de nuevo. Agrega la columna m\u00e1s.<\/p>\n Ahora su subconsciente se agudiza en las manifestaciones positivas de esta colisi\u00f3n de la vida. Poco a poco, la melancol\u00eda retroceder\u00e1 y el resentimiento se ir\u00e1 al pasado.<\/p>\n Muchos de nosotros sentimos intuitivamente: cuando algo sale mal en la vida, ha llegado el estancamiento o ha superado los problemas, vale la pena limpiar a fondo la casa y tirar toda la basura. Los seguidores de la psicolog\u00eda positiva creen que tal limpieza general debe organizarse no solo en la casa, sino tambi\u00e9n en la ducha. Reconocida escritora de libros motivacionales Louise Hay<\/strong>Estoy seguro de que cuando algo duele, busca a alguien a quien perdonar. Para una limpieza profunda, es \u00fatil hacer una lista de todas las personas con las que te has cruzado desde la infancia. En la parte superior de esta lista deben estar los m\u00e1s cercanos a usted o los que m\u00e1s lo lastimaron. Intenta gradualmente, paso a paso, perdonarles las ofensas. Por cierto, no olvide que para la felicidad completa, es necesario perdonar no solo a los dem\u00e1s, sino tambi\u00e9n a nosotros mismos; despu\u00e9s de todo, con frecuencia nos rega\u00f1amos, castigamos o no nos amamos por algunas fechor\u00edas o errores. Perd\u00f3nate a ti mismo y a los dem\u00e1s, y la vida ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil, \u00a1la vida se volver\u00e1 m\u00e1s divertida!<\/p>\n Cuando una persona perdona a su ofensor, su condici\u00f3n f\u00edsica y espiritual cambia para mejor. En este caso, una persona experimenta:<\/p>\n Las personas que han experimentado un estado de perd\u00f3n notan que \u00abfue como si se les hubiera quitado una carga de los hombros\u00bb. Viene un sentimiento de cierta euforia, as\u00ed como apertura al mundo exterior.<\/strong> Hay una sensaci\u00f3n de una especie de gracia divina en el pecho. El alma tiembla y canta.<\/strong> Son estas altas emociones las que acompa\u00f1an a una persona que ha aprendido a perdonar.<\/strong> Una persona se esfuerza por lo positivo, comienza a buscar algo, a crear, a hacer algo. La aparici\u00f3n de un tono tan f\u00edsico es un indicio para el cuerpo de que la persona ofendida ha perdonado sinceramente a su malvado.<\/p>\n Adem\u00e1s, tambi\u00e9n hay una recomendaci\u00f3n que ayuda a limpiar el resentimiento. Necesitas imaginar la imagen de una persona perdonada, mirando su rostro. Si el perd\u00f3n es sincero, la expresi\u00f3n de tu rostro cambiar\u00e1 inevitablemente. Hasta que esto suceda, los procedimientos deben repetirse nuevamente. Es muy importante que el verdadero perd\u00f3n cree una especie de estado hol\u00edstico y completo. Consiste en un conjunto de s\u00edntomas positivos que permiten determinar si la acci\u00f3n realizada se ha realizado con sinceridad. Cuando surge la ligereza corporal, pero el estado de \u00e1nimo permanece deprimido, el proceso est\u00e1 lejos de completarse. Todo debe repetirse desde el principio, tratando el procedimiento de forma m\u00e1s responsable.<\/p>\n La capacidad de perdonar un insulto es una cualidad valiosa de cualquier persona cuerda. Despu\u00e9s de todo, hace posible vivir una vida plena, amar el mundo que nos rodea tal como es.<\/strong><\/p>\n En primer lugar, comprenda su culpa y adm\u00edtala. No abstracto (\u00abperd\u00f3name por todo\u00bb), vago y mal entendido (\u00absi soy culpable de algo, perd\u00f3name\u00bb), pero bastante real y tangible – \u00abYo soy el culpable de esto\u00bb, \u00abS\u00e9 que caus\u00e9 dolor cuando lo hice … \u00ab.<\/p>\n Comprender qu\u00e9 hicimos exactamente, cu\u00e1nto da\u00f1o causamos, qu\u00e9 tan malo es para otro por nuestras acciones y lamentar esto es un acto serio de autoconciencia.<\/p>\n Pedir perd\u00f3n es reconocer tu propia imperfecci\u00f3n y tus lados oscuros, la determinaci\u00f3n de corregir los errores.<\/p>\n<\/blockquote>\n Y hasta que no se admita honestamente la propia culpa, todas las palabras sobre el perd\u00f3n son solo un intento de quitarse la carga de las experiencias desagradables, y no un profundo pesar por el dolor de otro. Sienta la diferencia entre \u00abLamento que se sienta mal\u00bb y \u00abMe cuesta llevar mi carga de culpa\u00bb.<\/p>\n Pedir perd\u00f3n es la voluntad de soportar la culpa, asumir la responsabilidad de tus acciones y un amargo entendimiento de que puedes ser la fuente del dolor de alguien. Este es el reconocimiento de la propia imperfecci\u00f3n y las sombras de uno, la determinaci\u00f3n de corregir los errores.<\/p>\n Verdaderamente perdonar no significa estar de acuerdo con lo sucedido, confiar en el abusador, reconstruir las relaciones, lograr justicia o recibir satisfacci\u00f3n. Esto no significa traicionarse u olvidarse de lo sucedido. Esto ni siquiera significa responder a la solicitud de perd\u00f3n (es posible que el que caus\u00f3 el da\u00f1o nunca pida perd\u00f3n).<\/p>\n El perd\u00f3n, como se define en los diccionarios, es una absoluci\u00f3n de la culpa y una exenci\u00f3n del castigo. Y en esta definici\u00f3n no hay una palabra sobre consentimiento, justicia restaurada, sobre \u00abfingir que no pas\u00f3 nada\u00bb. Y solo que dejo ir y suelto, es decir, de hecho, dejo de participar de lo que pas\u00f3.<\/p>\n El perd\u00f3n es una decisi\u00f3n para vivir con tus cicatrices<\/p>\n<\/blockquote>\n El perd\u00f3n es cuando nos decimos a nosotros mismos: \u00abS\u00ed, sucedi\u00f3 y no puedes cambiarlo. Me caus\u00f3 mucho da\u00f1o y dolor, pero decido dejar el pasado para el pasado. Doy la responsabilidad de lo que pas\u00f3 a quien lo hizo, y asumo la responsabilidad de c\u00f3mo vivir\u00e9 con eso \u00ab.<\/p>\n El perd\u00f3n es, seg\u00fan Heidi Pribe, autora de The First New Universe, una decisi\u00f3n de vivir con nuestras cicatrices. Y la voluntad de cuidar la curaci\u00f3n de mis heridas, agrego. Sin negar su existencia y sin esperar que alguien m\u00e1s lo haga.<\/p>\n Fuentes utilizadas y enlaces \u00fatiles sobre el tema: https:\/\/zhengazeta.ru\/psihologija\/lichnost\/kak-nauchitsya-proshhat-obidy<\/a> https:\/\/lifeacademy.ru\/articles\/kak-izbavitsya-ot-obidy-8-prostyh- no -deystvennyh-sovetov<\/a> https:\/\/econet.ru\/articles\/174423-chto-znachit-prostit-i-zachem-nam-eto<\/a> https:\/\/www.miloserdie.ru\/article\/obida-ne-mogu-prostit- chto -delat \/<\/a> https:\/\/KluchiMasterstva.ru\/kak-prostit-cheloveka-samorzvitie<\/a> https:\/\/avisi.ru\/chuvstvo-obidy-kak-poborot-ego-navsegda.html<\/a> https:\/\/domashniy.ru\/psihologiya\/ prostiti_kpustit<\/em>_no \/<\/a> https:\/\/genuspeha.ru\/kak-otpustit-obidu-i-prostit\/<\/a> https:\/\/www.psychologies.ru\/self-knowledge\/proschenie-kak-put-k-osvobojdeniyu\/<\/a><\/p>\nMe ofender\u00e9 y dejar\u00e9 la responsabilidad<\/h2>\n
\nPero una conversaci\u00f3n tan sencilla es una tarea muy dif\u00edcil para nuestra cultura. Aqu\u00ed necesitas coraje y humildad, incluso menospreci\u00e1ndote para tener una conversaci\u00f3n directa, sin manipulaciones, honestamente.<\/p>\n\u00bfC\u00f3mo se convierte el resentimiento en manipulaci\u00f3n?<\/h3>\n
Ejemplos de manipulaciones<\/h3>\n
A las personas susceptibles les resulta mucho m\u00e1s dif\u00edcil entablar relaciones con los dem\u00e1s.<\/h2>\n
Los sensibles son propensos a la crueldad<\/h3>\n
\u00bfPor qu\u00e9 es tan dif\u00edcil desprenderse del resentimiento?<\/h2>\n
Es beneficioso sentirse ofendido<\/h3>\n
![\"Sentimientos](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210450-607c1debb789f.jpg\")
<\/a><\/p>\nAnhelas justicia<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nCada rencor es \u00fanico<\/h3>\n
C\u00f3mo superar el resentimiento para siempre<\/h2>\n
<\/a><\/p>\n\n
Deshacerse de la ira y el resentimiento<\/h3>\n
\n
Extiende la mano y neutraliza<\/h4>\n
Entender los motivos<\/h4>\n
C\u00f3mo dejar ir el resentimiento y perdonar:<\/h3>\n
Marido (esposa), novio o novia<\/h4>\n
<\/a><\/p>\nlimpieza de primavera<\/h3>\n
Qu\u00e9 sucede durante el perd\u00f3n del resentimiento<\/h3>\n
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<\/a><\/p>\nPEDIR PERD\u00d3N: \u00bfQU\u00c9 SIGNIFICA?<\/h2>\n
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<\/a><\/p>\n\u00bfQU\u00c9 SIGNIFICA PERDONAR?<\/h2>\n
\n