Una condici\u00f3n tan desagradable como el estre\u00f1imiento es causada por la falta de agua en el cuerpo humano. Los intestinos apenas pueden hacer frente a contenidos s\u00f3lidos y suficientemente densos. Las heces se mueven muy mal y los intestinos se defecan con gran dificultad.<\/p>\n
Por lo tanto, es importante respetar un cierto ritmo y cantidad de l\u00edquidos.<\/p>\n
Seg\u00fan la medicina, para una funci\u00f3n intestinal normal, un hombre debe beber al menos 3 litros de l\u00edquido por d\u00eda y una mujer no debe beber menos de 2,2 litros.<\/p>\n
Un peque\u00f1o secreto: si tienes estre\u00f1imiento, evita el caf\u00e9 y las bebidas alcoh\u00f3licas. Estos son diur\u00e9ticos lo suficientemente fuertes y los diur\u00e9ticos deshidratan el cuerpo debido a la micci\u00f3n frecuente. Con la deshidrataci\u00f3n, se produce estre\u00f1imiento.<\/p>\n
Para reponer el l\u00edquido en el cuerpo, existen otros medios excelentes: jugos de frutas y verduras, caldos, decocciones de hierbas y t\u00e9s. Algunos jugos son laxantes naturales suaves. Para prevenir el estre\u00f1imiento de forma natural, debe comer tanta fibra como sea posible, pero no se exceda, ya que demasiada fibra puede causar v\u00f3mitos y diarrea. De manera \u00f3ptima, 20-35 gramos de fibra por d\u00eda.<\/p>\n
Rica en fibra:<\/p>\n
Pero, \u00bfy si el problema ya ha ocurrido?<\/p>\n
Intentemos darte algunos consejos que te ayudar\u00e1n a deshacerte del estre\u00f1imiento en casa. Sin involucrar a un m\u00e9dico.<\/p>\n
Es un buen laxante. Lo beben 4 vasos al d\u00eda.<\/p>\n
Tome 2 cucharadas de salvado, vierta 1 taza de leche hervida caliente en ellos. Insiste cuarenta minutos. Comience a usar 3 cucharadas dos veces al d\u00eda. La infusi\u00f3n se bebe antes de las comidas. Ayuda a aliviar r\u00e1pidamente el estre\u00f1imiento.<\/p>\n
El jugo de aloe reci\u00e9n exprimido se bebe 2 cucharaditas dos veces al d\u00eda antes de las comidas. El curso es de 2 meses.<\/p>\n
Toma 1 cucharada. semillas de lino, vierta un vaso de agua hirviendo, hierva durante 7 minutos, deje reposar durante dos horas. Beba \u00bd vaso estrictamente antes de acostarse. El tratamiento durar\u00e1 exactamente una semana.<\/p>\n
Tome 1 cucharada de hojas secas de ortiga y vierta 1 vaso de agua hirviendo, d\u00e9jelo reposar durante media hora y t\u00f3melo antes de las comidas dos veces al d\u00eda.<\/p>\n
Tome 800 mg de leche tibia, agregue 1 cucharada all\u00ed. crema agria o k\u00e9fir y coloque la mezcla en un lugar oscuro durante 1 d\u00eda. La mezcla resultante debe beberse dentro de las 24 horas.<\/p>\n
Tomar un litro de agua hervida y \u00bd taza de aceite de girasol, verter la mezcla en los intestinos, utilizando la taza de Esmarch, para que el agua y el aceite lleguen al intestino grueso. Trate de dejarlo en los intestinos hasta la ma\u00f1ana.<\/p>\n
Una receta muy antigua de nuestras abuelas. Tome \u00bd taza de miel mezclada con \u00bd taza (preferiblemente fresca) de aceite de ricino y yema de huevo. Vierta la mezcla en \u00bd litro de agua hervida. Beba 2 cucharadas cada 2 horas.<\/p>\n
Para el estre\u00f1imiento, las grosellas se pueden utilizar con \u00e9xito. Se vierte 1 cucharada de bayas con un vaso de agua hirviendo y se hierve durante 10 minutos a fuego lento. Filtrar y enfriar, agregar az\u00facar. Aplicar 2 cucharadas 4 veces al d\u00eda.<\/p>\n
Quiz\u00e1s la medicina m\u00e1s agradable. Necesita beber solo 1 vaso de cualquiera de los jugos por d\u00eda, y se librar\u00e1 del estre\u00f1imiento para siempre.<\/p>\n
El jugo de papa reci\u00e9n exprimido se consume 20 minutos antes de las comidas. La norma es \u00bd vaso 3 veces al d\u00eda. El curso tiene una duraci\u00f3n de 2 semanas.<\/p>\n
Bueno para el estre\u00f1imiento, buen profil\u00e1ctico.<\/p>\n
En ayunas, tome 1 cucharada de aceite vegetal (preferiblemente aceite de oliva).<\/p>\n
Alivia incluso el estre\u00f1imiento cr\u00f3nico.<\/p>\n
Esta es solo una peque\u00f1a selecci\u00f3n de recetas para aliviar el estre\u00f1imiento.<\/p>\n
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\u00a1Buena salud para ti!<\/p>\n