![\""La](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-226944-607cc224a92bc.jpg\")
<\/a><\/p>\nEmpec\u00e9 a beber del estr\u00e9s y de una buena vida. Nunca cont\u00e9 el dinero. Y comenc\u00e9 a beber … Maldita sea, ni siquiera recuerdo cu\u00e1ndo comenc\u00e9 a beber. A veces me parece que siempre me he dado una gota en el pecho. Durante los \u00faltimos dos a\u00f1os he estado bebiendo una botella de semidulce o dulce.<\/p>\n
C\u00f3mo dejar de beber: una gu\u00eda r\u00e1pida para mujeres<\/h2>\nC\u00f3mo dejar de beber: una gu\u00eda r\u00e1pida para mujeres<\/h3>\n
Mi nombre es Julia, tengo 34 a\u00f1os, soy alcoh\u00f3lica con 14 a\u00f1os de experiencia. Antiguo alcoh\u00f3lico. Hace 4 a\u00f1os dej\u00e9 de beber.
\nEscrib\u00ed este texto para compartir mi experiencia de sobriedad. Quiero que las mujeres (y los hombres tambi\u00e9n) dejen de avergonzarse de su problema y se den cuenta de que hay una salida. Para dejar de ser alcoh\u00f3lico es necesario: cambiar el estilo de vida (ambiente, condiciones, h\u00e1bitos) y la forma de pensar (no pensar mal de uno mismo, no enga\u00f1arse, no insistir en el pasado, pensar constructivamente y positivamente) + simplemente no beber: hora tras hora, d\u00eda tras d\u00eda, a\u00f1o tras a\u00f1o
\nDejar de hacer algo habitual es estresante, como empezar a hacer algo nuevo. En mi vida me di por vencido y comenc\u00e9 muchas cosas, y hoy, cuando los cambios se han convertido en un h\u00e1bito, puedo decir que ya no causan una resistencia tan salvaje como antes. Est\u00e1 claro que pocas personas quieren volver a salir de la zona de confort, pero no hay nada que puedas hacer al respecto; si quieres nadar, tendr\u00e1s que levantarte de la tumbona y meterte en el agua fr\u00eda. Adem\u00e1s, todav\u00eda tienes que cambiar: esto es la vida y el cambio es inevitable. Dejar de beber y empezar a vivir sobriamente es como mudarse (para alguien a otro planeta). Ins\u00f3lito, aterrador, no todo es as\u00ed, todo es diferente. Si antes la reacci\u00f3n a los problemas era \u00abbeber\u00bb, ahora no es as\u00ed y solo hay que vivir el momento como es, sin aditivos, sin aditivos, sin especias, solo sabor puro. nostalgia por los d\u00edas pasados, vacaciones con todo incluido, problemas en el trabajo, viernes por la noche lluviosa incre\u00edblemente solitaria, sauna, A\u00f1o Nuevo, cumplea\u00f1os, almuerzo con colegas, etc. sin alcohol. Siempre con la cabeza sobria y las manos vac\u00edas (sin vaso). De hecho, esto es normal y deber\u00eda serlo. Objetivamente, el alcohol hace tanto da\u00f1o a la gente que es vulgar hablar de la cultura de la bebida.
\nEntonces.
\nSupone que no puede controlar su forma de beber. Puedes ver c\u00f3mo afecta negativamente la calidad de tu vida. Sus seres queridos le dicen con regularidad que no les gusta cuando bebe. Por la ma\u00f1ana tienes resaca. Te has prometido m\u00e1s de una vez abstenerte o beber menos, pero. Pasa una semana y vuelves a beber. S\u00ed, eres alcoh\u00f3lico. Esto es absolutamente cierto, simplemente ac\u00e9ptelo. Y si no deja de beber, solo empeorar\u00e1. No mejorar\u00e1 nada. Nunca aprender\u00e1s a beber. No se deje enga\u00f1ar. Este es un punto extremadamente importante.<\/p>\n
M\u00e1s.
\nEl alcohol no le brinda nada m\u00e1s que relajaci\u00f3n temporal y escape de la realidad. El alcohol es un gran enga\u00f1ador. Durante alg\u00fan tiempo. Pero, de hecho, no cambia nada. Tu vida solo est\u00e1 empeorando. El alcohol no fortalece las amistades. No hace que el sexo sea m\u00e1s agradable. No combate el estr\u00e9s, no hace la vida m\u00e1s f\u00e1cil, no resuelve problemas. Son ilusiones. El alcohol te da la ilusi\u00f3n temporal de relajaci\u00f3n, diversi\u00f3n, creatividad, etc., pero te quita mucho m\u00e1s. Salud. Fuerza de voluntad. Yo creo en mi mismo. Capacidad para regocijarse y disfrutar de la vida Capacidad para pensar de manera cr\u00edtica y productiva (seg\u00fan el destacado psiquiatra y acad\u00e9mico ruso V.M. Bekhterev, incluso peque\u00f1as dosis de alcohol debilitan las capacidades mentales). La capacidad de controlar sus acciones. No estoy hablando del peligro real para la vida del alcohol en s\u00ed ni de las consecuencias de su exposici\u00f3n; aqu\u00ed todo est\u00e1 claro de todos modos.
\nAhora hablemos de todo en orden.
\nEntonces has decidido vivir sobriamente. \u00bfAhora que?<\/p>\n
Relajarse. Es posible que tenga hambre de una bebida. Quiz\u00e1s esto suceda con bastante frecuencia. En momentos que est\u00e9n en consonancia con aquellos en los que bebiste antes, querr\u00e1s ser m\u00e1s fuerte, por lo que es mejor asegurarte, al menos por primera vez, mientras a\u00fan est\u00e1s vulnerable y no has crecido de nuevo (\u00a1sobrio!). Modelo de comportamiento. Ahora te consideran desnudo, desprotegido, como sin piel. Por eso, cu\u00eddate, vive con cuidado. Despu\u00e9s de todo, la vida es todo lo que tenemos. Lamento much\u00edsimo desperdiciarlo o incluso perderlo.
\nLo que me ayud\u00f3 personalmente:
\n1 La confesi\u00f3n irrevocable de ser alcoh\u00f3lico
\nNo bebes porque eres alcoh\u00f3lico. No se averg\u00fcence de ello, la verg\u00fcenza y la culpa son un gran obst\u00e1culo. Tu sobriedad es tu responsabilidad personal. Nadie tiene la culpa si bebes. Y no \u00absucede\u00bb. Nada sucede por s\u00ed solo. Te emborrachas. Entonces te quitas la responsabilidad. Tome el volante en sus manos y suj\u00e9telo fuerte. Esta es solo tu vida. No retrocedas y todo ir\u00e1 bien.<\/p>\n
2 Apoyo a los seres queridos
\nMi esposo me apoy\u00f3 y elogi\u00f3 mucho, regocij\u00e1ndose conmigo cada mes sobrio, reforzando la motivaci\u00f3n por la sobriedad. \u00c9l y mis padres dejaron el alcohol por completo para mantenerme. Ayud\u00f3 mucho, ni siquiera puedo imaginar c\u00f3mo se desarrollar\u00eda nuestra comunicaci\u00f3n si bebieran. Antes de eso, hubo una historia diferente. Cuando a los 25 me codificaron, mis padres y yo fuimos a San Petersburgo, decidieron darme ese regalo. La prima de pap\u00e1 vive en San Petersburgo con su esposo, y literalmente todas las noches en la cena y despu\u00e9s de beber. Pap\u00e1 tambi\u00e9n beb\u00eda cerveza durante el d\u00eda, porque estaba de vacaciones. \u00a1No tienes idea de lo enfurecido que estaba! No me sent\u00e9 a la mesa con ellos e incluso me negu\u00e9 a tomar el autob\u00fas acu\u00e1tico porque mi pap\u00e1 tom\u00f3 la cerveza. Beber gente me resultaba f\u00edsicamente desagradable. Pero despu\u00e9s de eso perd\u00ed los estribos. Por lo tanto, si alguien que conoces est\u00e1 codificado o se lanza,<\/p>\n
3 Vida sin estr\u00e9s
\nPor supuesto, esto no es posible. Pero. Cuando dejas de fumar, tus nervios ya est\u00e1n al l\u00edmite. Por lo tanto, cuide sus nervios, prot\u00e9jase de situaciones estresantes a sabiendas, simplemente porque es da\u00f1ino para usted; en un estado de estr\u00e9s, es f\u00e1cil liberarse. A menudo, el propio alcoh\u00f3lico intensifica la situaci\u00f3n y provoca disputas para tener una raz\u00f3n para desatarse. Seguimiento de esos momentos. Una pelea es solo una pelea, sucede, al igual que los fracasos y los d\u00edas malos. Pasara. \u00c9sta no es raz\u00f3n para ofenderse. Con el tiempo, el h\u00e1bito de vivir en un columpio emocional pasar\u00e1 y te dar\u00e1s cuenta: vivir sobriamente es normal. Lo que la sociedad nos imponga.<\/p>\n
4 Vegetarianismo
\nAyud\u00f3 a revisar los valores de la vida, revisar la dieta, volverse m\u00e1s consciente y saludable. Cuando comes alimentos saludables, beber l\u00edquidos no saludables es algo extra\u00f1o.<\/p>\n
5 Deportes
\nAyuda a estar m\u00e1s saludable, perder peso, fortalecer los m\u00fasculos y la fuerza de voluntad. Hacer ejercicio todas las ma\u00f1anas me levanta el \u00e1nimo y me da una actitud positiva durante todo el d\u00eda. No voy al gimnasio, estudio en casa con m\u00fasica. Estoy satisfecho con mi reflejo en el espejo, por lo que el deporte es muy, muy propicio para el crecimiento de la confianza en uno mismo. Y lo principal en el deporte es la regularidad. No es necesario realizar proezas deportivas todos los d\u00edas, incluso unas simples sentadillas dar\u00e1n una carga positiva y un motivo para poner un tic: el d\u00eda no fue en vano, fortalec\u00ed mi salud y un buen h\u00e1bito.<\/p>\n
6 Perspectiva positiva de la vida
\nEn mis a\u00f1os de borrachera, ve\u00eda la vida de manera negativa, en cualquier situaci\u00f3n, mi cerebro primero encontraba un resultado triste. Ve\u00eda cosas malas en las personas, no confiaba en ellos (yo mismo, sin embargo, tambi\u00e9n), ten\u00eda miedo de cambiar algo (\u00bfy si todo fuera a\u00fan peor?), Ten\u00eda miedo de parecer est\u00fapido, ten\u00eda miedo de que la gente me rechazar\u00edan, se reir\u00edan de m\u00ed, me despreciar\u00edan, etc. Por lo tanto, prefiri\u00f3 no sobresalir una vez m\u00e1s. Para tomar un descanso de la negatividad, me emborrach\u00e9 y el mundo realmente me pareci\u00f3 m\u00e1s color de rosa. Es una pena que no dur\u00f3 mucho, porque r\u00e1pidamente me emborrach\u00e9 hasta el punto de la bestialidad. Me despert\u00e9 y todo se volvi\u00f3 doblemente malo: un c\u00edrculo vicioso.
\nTrabaj\u00e9 mucho con mi pensamiento (y sigo haci\u00e9ndolo) y ahora el mundo ha dejado de darme una impresi\u00f3n tan deprimente. S\u00ed, a veces tienes que cambiar el foco de atenci\u00f3n de menos a m\u00e1s con un esfuerzo de voluntad, pero el resultado definitivamente est\u00e1 ah\u00ed) Creo en m\u00ed mismo, me gusta mi vida y, me parece, todo est\u00e1 bien para m\u00ed. .)<\/p>\n
7 Cuidarse a s\u00ed mismo
\nEn el plano f\u00edsico, es comida sana, sue\u00f1o, deporte. Con la desaparici\u00f3n del alcohol, comenc\u00e9 a cultivar conscientemente en m\u00ed cualidades femeninas que no hab\u00eda sentido antes: disfrutar de todo tipo de placeres femeninos como manicura, atuendos y exfoliantes. Estas son mis necesidades, esto es importante, porque me siento bien con ellas. Para aquellos que piensan que no tienen dinero para ello, solo cuenten cu\u00e1nto gastan en alcohol
\nEn lo mental: eliminaci\u00f3n de las personas t\u00f3xicas de la vida, chupando energ\u00eda y sin dar nada a cambio. Necesita comunicarse agradablemente o no comunicarse. Me respeto a m\u00ed mismo y si alguien quiere derramar algo negativo, simplemente me voy, dejo que se derrame sin m\u00ed).<\/p>\n
8 \u00bfC\u00f3mo reemplazar el alcohol?
\nNada. El alcohol es una droga, no hay necesidad de reemplazarlo por nada. Simplemente b\u00e1jese y llegar\u00e1n a su vida cosas que realmente desea hacer y que le brindar\u00e1n placer.
\nEn mi caso estos son: familia, cocina, lectura, cine, ingl\u00e9s, deportes, cuidado personal, crecimiento personal, meditaci\u00f3n, my Sober Blog. Me hace feliz, forma mi vida.
\n9 Formando un programa sobrio
\nHice todo intuitivamente, basado en los 12 pasos de A.A .. Lentamente, paso a paso, erigi\u00f3 una nueva realidad sobria en lugar del mundo borracho destruido. Mis convicciones abstemias se fortalecieron con la lectura (foro ruso de ayuda mutua para personas que sufren de adicci\u00f3n al alcohol, art\u00edculos y libros: Gennady Shichko, Oleg Stetsenko, Fedor Uglov), conversaciones con una persona de ideas afines (esposo) y llevar un diario (un diario ayuda a ver cu\u00e1nto ha hecho y c\u00f3mo progresa, incluso si a veces parece que no pasa nada)<\/p>\n
ps
\n\u00bfQu\u00e9 pasa si su ser querido est\u00e1 enfermo de alcoholismo?
\n1 No le resuelva los problemas, de lo contrario nunca entender\u00e1 que los tiene.
\n2 No beba con \u00e9l ni guarde alcohol en casa.
\n3 No lo rega\u00f1es por estar borracho (esto te hace querer beber a\u00fan m\u00e1s), pero el\u00f3gialo por su sobriedad y otras buenas obras.)
\n4 El alcoholismo es una consecuencia, encuentra la raz\u00f3n por la que bebe y trata. No conozco medios mejores que la psicoterapia.<\/p>\n
pps Siempre
\npuede mantenerse sobrio, incluso cuando da miedo, se siente solo y es doloroso. Y cr\u00e9ame, la sobriedad es maravillosa. Perm\u00edtanme hacer una comparaci\u00f3n: ahora los a\u00f1os de borrachera me parecen un estanque sucio y pantanoso, donde todos los aldeanos arrojaban sus desechos. Y la vida de hoy es un lago de monta\u00f1a fresco y limpio.<\/p>\n
C\u00f3mo dejar de beber: una gu\u00eda r\u00e1pida para mujeres<\/h3>\n
\u00a1Pues, genial! Me alegro mucho de su sobriedad, y el tema, por supuesto, ser\u00e1 de utilidad para quienes deseen vivir con sobriedad.
\nNo tengo demasiados componentes de su sobriedad, as\u00ed que para aquellos lectores que se sentir\u00e1n confundidos por la falta de apoyo de sus seres queridos, \u00a1no se averg\u00fcencen! esto es genial, pero si este no es el caso, \u00a1entonces tambi\u00e9n puedes estar sobrio!))<\/p>\n
Sobre las tradiciones alcoh\u00f3licas<\/h2>\n
Mi madre es hija de un alcoh\u00f3lico, su padre muri\u00f3 a los 40 a\u00f1os de un infarto. Todo lo que s\u00e9 de mi abuelo es que beb\u00eda y criaba peces de acuario. Mam\u00e1 nunca me dijo nada, ni sobre su infancia ni sobre su primer marido. Creo que tiene mucho dolor t\u00e1cito en el alma. No pregunto: en nuestra familia no es costumbre meterse en el alma de los dem\u00e1s. Sufrimos en silencio, como partisanos, con una expresi\u00f3n de amor, por cierto, sobre la misma historia.<\/p>\n
Nunca he visto a mi madre borracha, lo cual no puedo decir de mi padre. Mam\u00e1 beb\u00eda como todos los dem\u00e1s, en vacaciones. Las abuelas tambi\u00e9n beb\u00edan, prefiriendo las bebidas fuertes. Recuerdo estas vacaciones familiares: adultos amables y alegres, regalos, mesa deliciosa, buen humor y biberones. Por supuesto, nadie hubiera pensado que crecer\u00eda y me convertir\u00eda en alcoh\u00f3lico. Vi que todos los adultos beben y supe que cuando sea mayor yo tambi\u00e9n lo har\u00e9, porque beber en un d\u00eda festivo es tan natural como comerse un ganso o un pastel.<\/p>\n
Prob\u00e9 la cerveza temprano, a los seis a\u00f1os (mis padres me dieron un sorbo), y a los trece o catorce, en la mesa festiva, ya me serv\u00eda poco a poco el champ\u00e1n. En la escuela secundaria, aprend\u00ed lo que es el vodka.<\/p>\n
Apenas recuerdo mi boda: cuando mis padres se fueron, comenc\u00e9 a beber vodka con amigos, y eso es todo, m\u00e1s fracaso.<\/p>\n
Mi novio me present\u00f3 el vodka, comenzamos a salir en el d\u00e9cimo grado. Realmente no me agradaba, pero todos pensaban que era genial. Un par de meses despu\u00e9s, bebimos juntos una botella de vodka todos los d\u00edas. Despu\u00e9s de la escuela, compraron una botella, la bebieron en la casa del chico y tuvieron relaciones sexuales. Luego fui a mi casa y me sent\u00e9 a hacer mi tarea. Mis padres nunca sospecharon de m\u00ed. R\u00e1pidamente desarroll\u00e9 tolerancia al alcohol; era malo solo el primer par de veces. Esta es una llamada de atenci\u00f3n: si se siente normal despu\u00e9s de mucho alcohol, entonces su cuerpo se ha adaptado.<\/p>\n
Como piensa un alcoh\u00f3lico<\/h3>\n
Despu\u00e9s de la escuela, entr\u00e9 en la Facultad de Periodismo. En el segundo a\u00f1o se cas\u00f3 y pas\u00f3 a un curso por correspondencia: yo era demasiado vago para ir a la universidad. Me cas\u00e9 solo para dejar a mis padres. No, recuerdo estar profundamente enamorado, pero tambi\u00e9n recuerdo mis propios pensamientos antes de la boda. Fumo en el patio y pienso: tal vez, bueno, \u00bfpor qu\u00e9 estoy haciendo esto? Pero no hay ning\u00fan lugar adonde ir: el banquete est\u00e1 designado. Est\u00e1 bien, creo que ir\u00e9, y si acaso, \u00a1me divorciar\u00e9! Apenas recuerdo esa boda: cuando mis padres se fueron, comenc\u00e9 a beber vodka con mis amigos, y eso es todo, m\u00e1s fracaso. Los apagones de memoria, por cierto, tambi\u00e9n son una mala decisi\u00f3n.<\/p>\n
El futuro esposo en ese momento viv\u00eda en la redacci\u00f3n del peri\u00f3dico en el que trabajaba. Mis padres nos alquilaron un apartamento y empezamos a vivir juntos.<\/p>\n
Siempre me he considerado feo e indigno de amor y respeto. Quiz\u00e1s por esta raz\u00f3n todos mis hombres eran bebedores o drogadictos, o ambos juntos. Un d\u00eda mi esposo trajo hero\u00edna y nos enganchamos. Poco a poco se vendi\u00f3 todo lo que se pod\u00eda vender. A menudo no hab\u00eda comida en casa, pero casi siempre hab\u00eda hero\u00edna, vodka barato o oporto.<\/p>\n
Un d\u00eda mi madre y yo fuimos a comprarme ropa. Julio, calor, estoy en camiseta. Mam\u00e1 not\u00f3 las marcas de la inyecci\u00f3n en su brazo y pregunta: \u00ab\u00bfTe est\u00e1s inyectando?\u00bb \u00abLos mosquitos han picado\u00bb, respondo. Y mam\u00e1 cree.<\/p>\n
L\u00f3gica alcoh\u00f3lica t\u00edpica: nunca se responsabiliza de lo que le sucede<\/p>\n
Recuerdo en detalle un d\u00eda de ese per\u00edodo. Un par de compa\u00f1eros m\u00edos vinieron a vernos. En medio de un trago, vamos a un caf\u00e9, donde nos quedamos sin dinero, y un compa\u00f1ero de clase nos deja un anillo de oro como prenda. Salimos a tomar un taxi. Aqu\u00ed, un coche de polic\u00eda frena delante de nosotros. Estamos borrachos, mi marido tiene una botella de champ\u00e1n abierta en las manos. Quieren llevar a los muchachos a la comisar\u00eda, y yo, tan valiente, declaro que tengo conocidos en la polic\u00eda de tr\u00e1nsito. Doy la vuelta al auto para anotar el n\u00famero, invierno, resbaladizo; me caigo, me miro la pierna y me doy cuenta de que de alguna manera est\u00e1 extra\u00f1amente retorcida. En un segundo, un dolor infernal. La polic\u00eda inmediatamente se dio la vuelta y se fue, y termin\u00e9 en el hospital. A los nueve meses con dos fracturas de espinilla.<\/p>\n
Un descanso result\u00f3 dif\u00edcil. Me somet\u00ed a dos operaciones, puse el aparato de Ilizarov. Al mismo tiempo, segu\u00ed bebiendo, incluso mientras estaba en el hospital; mi esposo trajo vino de Oporto. Una vez se emborrach\u00f3 mientras estaba enyesada, se cay\u00f3 y se perfor\u00f3 el labio inferior con un diente. Pero en mi cabeza no hab\u00eda una relaci\u00f3n causal entre lo que me pas\u00f3 y el alcohol. Pens\u00e9 que hab\u00eda pasado por casualidad, que simplemente tuve mala suerte, porque cualquiera puede caer, y efectivamente \u00abla polic\u00eda tiene la culpa de todo\u00bb. L\u00f3gica t\u00edpica de un alcoh\u00f3lico: nunca se responsabiliza de lo que le sucede.<\/p>\n
Nos divorciamos de mi primer marido un par de a\u00f1os despu\u00e9s de la boda. Me enamor\u00e9 de su amigo. Luego otro y otro …<\/p>\n Cuando ten\u00eda veintid\u00f3s a\u00f1os, un conocido de mi padre me llam\u00f3 para escribir guiones para una serie juvenil. Era un trabajo agradable en todos los aspectos: escrib\u00eda como m\u00e1ximo una semana al mes y el resto del tiempo caminaba y beb\u00eda. Ese mismo a\u00f1o muri\u00f3 mi abuela, dej\u00e1ndome su apartamento, en el que hice un verdadero frecuentado, en un estado relativamente sobrio, el miedo y la ansiedad fueron los principales sentimientos de esos a\u00f1os. Da miedo cuando no recuerdas lo que te pas\u00f3 ayer. Solo una vez, y la conciencia se despierta. Puede encontrar su cuerpo en cualquier lugar: en el apartamento de un amigo, en una habitaci\u00f3n de hotel, en un terreno desnudo fuera de la ciudad o en un banco de un parque. Al mismo tiempo, tienes una idea lejana de c\u00f3mo llegaste aqu\u00ed, y no tienes idea de lo que hiciste y cu\u00e1les ser\u00e1n las consecuencias. Est\u00e1s asustado y oscuro. \u00bfPor qu\u00e9 est\u00e1 oscuro? \u00bfTodav\u00eda es de ma\u00f1ana o ya es de noche? \u00bfQu\u00e9 d\u00eda es hoy? \u00bfTe vieron tus padres? Comienzas a revisar tu tel\u00e9fono, pero no hay tel\u00e9fono; aparentemente, lo has perdido de nuevo. Intentando completar un rompecabezas. No funciona.<\/p>\n Fui hostil cuando alguien me insinu\u00f3 sobre mis problemas con el alcohol. Al mismo tiempo, me consideraba tan terrible que cuando se re\u00edan en la calle, miraba a mi alrededor, seguro de que se estaban riendo de m\u00ed, y si me dec\u00edan un cumplido, les respond\u00eda bruscamente, probablemente se burlaban o quer\u00edan pedir dinero prestado.<\/p>\n Hubo un tiempo en que pens\u00e9 en suicidarme, pero despu\u00e9s de hacer un par de intentos demostrativos, me di cuenta de que no ten\u00eda suficiente p\u00f3lvora para un suicidio real. Consideraba que el mundo era un lugar repugnante y yo mismo era la persona m\u00e1s desafortunada del mundo, no est\u00e1 claro por qu\u00e9 termin\u00e9 aqu\u00ed. El alcohol me ayud\u00f3 a sobrevivir, con \u00e9l al menos ocasionalmente sent\u00ed algo parecido a la paz y la alegr\u00eda, pero tambi\u00e9n trajo m\u00e1s y m\u00e1s problemas. Todo esto parec\u00eda un pozo de cimentaci\u00f3n, en el que las piedras volaban a gran velocidad. Alg\u00fan d\u00eda tuvo que desbordarse.<\/p>\n La gota que colm\u00f3 el vaso fue la historia del dinero robado. Verano de 2005, estoy trabajando en un reality show. Hay mucho trabajo, empezando pronto, trabajamos doce horas los siete d\u00edas de la semana. Y aqu\u00ed est\u00e1 la buena suerte, por una vez salimos temprano, a las 20.00 horas. Mi amigo y yo tomamos un brandy y volamos para aliviar la tensi\u00f3n en el apartamento de la abuela. Despu\u00e9s (no recuerdo) un amigo me meti\u00f3 en un taxi y me dijo la direcci\u00f3n de mis padres. Llevaba conmigo alrededor de 1200 d\u00f3lares – el dinero no era m\u00edo, los \u00abtrabajadores\u00bb, fue el taxista quien me lo rob\u00f3. Y, a juzgar por el estado de mi ropa, simplemente me ech\u00f3 del coche. Gracias por no violar ni matar.<\/p>\n Recuerdo c\u00f3mo, habi\u00e9ndome distinguido una vez m\u00e1s, le dije a mi madre: \u00bftal vez deber\u00eda estar codificado? Ella respondi\u00f3: \u00ab\u00bfQu\u00e9 est\u00e1s inventando? Solo necesitas recuperarte. \u00a1No eres alcoh\u00f3lico! \u00bb Mam\u00e1 no quer\u00eda admitir la realidad simplemente porque no sab\u00eda qu\u00e9 hacer con ella.<\/p>\n Sin embargo, desesperado, fui a codificar. Quer\u00eda tomarme un descanso de los problemas que me asaltaban de vez en cuando. No iba a dejar de beber para siempre, sino que estaba prepar\u00e1ndome unas vacaciones sobrias.<\/p>\n No me volv\u00ed sobrio, simplemente no beb\u00ed alcohol<\/p>\n En honor a la codificaci\u00f3n, mis padres me regalaron un viaje a San Petersburgo. Fuimos los tres, qued\u00e1ndonos con mis parientes. Los padres con ellos, por supuesto, bebieron, \u00bfc\u00f3mo podr\u00eda ser sin \u00e9l durante las vacaciones? Me resultaba insoportable verlos borrachos. De alguna manera no pude soportarlo y dije con rabia: \u00abBueno, \u00bfpor qu\u00e9 no puedes no beber nada?\u00bb Petersburgo me salv\u00f3. Me escap\u00e9 bajo la lluvia, me perd\u00ed entre los canales y luego decid\u00ed definitivamente que volver\u00eda a vivir aqu\u00ed.<\/p>\n Dur\u00e9 un a\u00f1o y medio usando la codificaci\u00f3n (era la codificaci\u00f3n est\u00e1ndar por hipnosis), y mis asuntos parec\u00edan ir sobre ruedas: conoc\u00ed a mi futuro esposo, hab\u00eda muchos menos problemas en el trabajo, comenc\u00e9 a lucir decente y a ganar dinero., Dej\u00e9 de perder tel\u00e9fonos y dinero, obtuve una licencia, mis padres me compraron un auto. Pero casi todos los d\u00edas beb\u00eda cerveza sin alcohol y mi esposo me acompa\u00f1aba con cerveza alcoh\u00f3lica. No me volv\u00ed sobrio, simplemente no beb\u00ed alcohol.<\/p>\n La cerveza sin alcohol es una bomba de relojer\u00eda. Alg\u00fan d\u00eda el alcohol lo reemplazar\u00e1 y luego la dinamita funcionar\u00e1. Una noche, cuando mi \u00abcero\u00bb no estaba en la tienda, decid\u00ed probar una bebida normal. Fue aterrador (si lo recib\u00eda, el codificador promet\u00eda un derrame cerebral y un ataque card\u00edaco), pero soy valiente.<\/p>\n La codificaci\u00f3n es algo bueno con una condici\u00f3n: si te pones en pausa y comienzas a cambiar tu vida, desarroll\u00e1ndote activamente hacia la sobriedad, resolviendo los problemas que te llevaron al alcoholismo. Es importante moverse en una direcci\u00f3n diferente.<\/p>\n Habiendo decodificado, yo, como dicen, consegu\u00ed alcohol. Fue un atrac\u00f3n colosal, incluso para mis est\u00e1ndares. El alcohol volvi\u00f3 a mi vida, como si nunca la abandonara. Seis meses despu\u00e9s, me entero de que estoy embarazada.<\/p>\n No pensaba en el ni\u00f1o (para ser honesto, todav\u00eda no estoy segura de que la maternidad sea m\u00eda), pero mi madre dec\u00eda constantemente: \u00abNac\u00ed cuando tu abuela ten\u00eda 27 a\u00f1os, yo tambi\u00e9n soy t\u00fa a los 27, es es hora de que des a luz una ni\u00f1a \u00ab…<\/p>\n Pens\u00e9 que tal vez mi madre ten\u00eda raz\u00f3n: estoy casada y, adem\u00e1s, todas las personas dan a luz. Al mismo tiempo, no me pregunt\u00e9: \u00ab\u00bfPor qu\u00e9 necesitas un hijo? \u00bfQuieres cuidarlo, ser responsable de \u00e9l? \u00bb Entonces no me hice preguntas, no sab\u00eda c\u00f3mo hablarme, escucharme.<\/p>\n Busqu\u00e9 en Internet historias de mujeres que tambi\u00e9n bebieron y dieron a luz ni\u00f1os sanos.<\/p>\n Habiendo aprendido sobre el embarazo, no estaba nada feliz, pero me promet\u00ed a m\u00ed misma que dejar\u00eda de beber y fumar. Gradualmente. Me las arregl\u00e9 para frenar al renunciar a mis licores favoritos, pero no pude dejar de beber en absoluto. Todos los d\u00edas me promet\u00eda a m\u00ed misma que dejar\u00eda de fumar ma\u00f1ana y buscaba en Internet historias de mujeres que tambi\u00e9n beb\u00edan y ten\u00edan hijos sanos.<\/p>\n En el s\u00e9ptimo mes de embarazo se produjo un desprendimiento de placenta, me hicieron una ces\u00e1rea de urgencia, el ni\u00f1o muri\u00f3 y yo me met\u00ed en una borrachera, devorada por un sentimiento de culpa por haber bebido y me negu\u00e9 a acostarme. Era un h\u00e1bito culparme a m\u00ed mismo. \u00c9l lo hizo, obedeci\u00f3, y puedes seguir viviendo sin cambiar nada.<\/p>\n En ese momento ya ten\u00eda muy malas resacas, ten\u00eda mucho miedo al delirium tremens. Ahora ya es dif\u00edcil describir este estado … No puedes hacer nada. La cabeza se divide. Agarra el coraz\u00f3n. Hace calor, luego fr\u00edo, no puedes quedarte quieto, tu cuerpo se contrae, no puedes comer ni beber, echas vitaminas, nada ayuda. No puede quedarse dormido sin luz y un televisor, e incluso con ellos no funciona muy bien: el sue\u00f1o es intermitente y pegajoso. Y una ansiedad enorme, m\u00e1s grande que t\u00fa: algo va a pasar ahora.<\/p>\n Recuerdo estar sentada en el auto con un amigo y dije: mi esposo me proh\u00edbe beber, probablemente tengo que dejar de hacerlo, de lo contrario se ir\u00e1. Un amigo asiente con simpat\u00eda: es dif\u00edcil, dicen, entiendes. Era agosto de 2008: mi primer intento de atarme.<\/p>\n El alcohol es una forma de recreaci\u00f3n muy dif\u00edcil. Ahora estoy asombrado de c\u00f3mo mi cuerpo en general resisti\u00f3 todo esto. Me trataron, trat\u00e9 de dejar de fumar y de nuevo me derrumb\u00e9, casi perd\u00ed la fe en m\u00ed.<\/p>\n Finalmente dej\u00e9 de beber el 22 de marzo de 2010. No es que decidiera que el d\u00eda 22, en el luminoso d\u00eda del equinoccio de primavera, deje de beber, hurra. Fue solo uno de los muchos intentos que me llevaron al hecho de que durante casi siete a\u00f1os no he bebido. Ni una gota. Mi esposo no bebe, los padres no beben; sin este apoyo, creo que no habr\u00eda pasado nada.<\/p>\n Al principio pens\u00e9 algo como esto: cuando vio que hab\u00eda dejado de beber, Dios se me acercar\u00e1 al suelo y me dir\u00e1: \u00abJulia, qu\u00e9 inteligente eres, bueno, finalmente, esperaron, ahora todo estar\u00e1 bien.! Ahora te recompensar\u00e9 como debe ser, ser\u00e1s el m\u00e1s feliz conmigo \u00ab.<\/p>\n Para mi sorpresa, este no fue el caso. Los regalos no cayeron del cielo. Estaba sobrio, eso es todo. Aqu\u00ed est\u00e1, toda mi vida: la luz es como en un quir\u00f3fano, no puedes esconderte. En su mayor parte, me sent\u00ed solo y terriblemente infeliz. Pero en el contexto de esta desgracia global, por primera vez intent\u00e9 hacer otras cosas, por ejemplo, hablar de mis sentimientos o entrenar la fuerza de voluntad. Esto es lo m\u00e1s importante: si no puede caminar en la otra direcci\u00f3n, al menos debe acostarse en esa direcci\u00f3n, hacer al menos alg\u00fan movimiento corporal.<\/p>\n El primer a\u00f1o sobrio es dif\u00edcil. Est\u00e1s tan avergonzado de tu pasado que quieres una cosa: disolverse, pasar a la clandestinidad. Tom\u00e9 el apellido de mi esposo, cambi\u00e9 mi n\u00famero de tel\u00e9fono y mi direcci\u00f3n de correo electr\u00f3nico, me retir\u00e9 de las redes sociales y me distanci\u00e9 lo m\u00e1s posible de mis amigos. Todo lo que ten\u00eda era yo, que beb\u00eda catorce a\u00f1os de mi vida. Quien no se conoc\u00eda a s\u00ed misma. Por primera vez me qued\u00e9 solo conmigo mismo, aprend\u00ed a hablar conmigo mismo. Era inusual vivir completamente sin anestesia, estar permanentemente presente en tu vida, sin esconderte ni huir. No creo que haya llorado tanto en mi vida.<\/p>\n Un par de a\u00f1os antes de dejar de beber por completo, me hice vegetariano. Creo que el proceso de recuperaci\u00f3n comenz\u00f3 exactamente cuando pens\u00e9 por primera vez en qu\u00e9 (o mejor dicho, a qui\u00e9n) como, que en el mundo, adem\u00e1s de m\u00ed, hay otras criaturas que viven y sufren, que puede haber alguien peor que yo. El ascetismo apareci\u00f3 en mi vida, que se desarroll\u00f3 y me hizo m\u00e1s fuerte.<\/p>\n A veces me recuerdo a m\u00ed mismo y no creo que fuera yo y no un personaje de la pel\u00edcula \u00abTrainspotting\u00bb. Gracias a Dios, pude perdonarme y finalmente empezar a tratarme bien, con amor y cuidado. No fue f\u00e1cil y tom\u00f3 mucho tiempo, pero lo logr\u00e9 (no sin la ayuda de un psicoterapeuta). El siguiente paso es desarrollarse, aunque sea lenta y lentamente, pero avanzar todos los d\u00edas.<\/p>\n En el verano de 2010, mi esposo y yo dejamos de fumar. Empec\u00e9 a meditar. Cada minuto libre le\u00eda afirmaciones y me convenc\u00eda de que pod\u00eda manejarlo todo.<\/p>\n Hace tres a\u00f1os comenc\u00e9 el Blog Sober. Al principio, fue para m\u00ed algo as\u00ed como un diario, una plataforma de reflexi\u00f3n: escrib\u00ed porque sent\u00eda una necesidad interior. Al principio, nadie ley\u00f3 el blog, pero, de una forma u otra, fue una declaraci\u00f3n sobre m\u00ed: lo soy, s\u00ed, beb\u00ed, pero pude dejar de fumar, vivo.<\/p>\n Las mujeres hermosas y ricas vienen a m\u00ed, tienen maridos e hijos, y todo parece ir bien. Solo que todos los d\u00edas beben en secreto una botella de vino tinto.<\/p>\n Entonces me di cuenta de que sentarse y reflexionar es lo mismo que no hacer nada. Porque hay miles de personas como yo. Est\u00e1n igualmente indefensos, no entienden c\u00f3mo poner fin a la guerra dentro de s\u00ed mismos. Por lo tanto, ahora estoy realizando consultas para personas con problemas similares. Todos tenemos diferentes grados de dependencia: vienen a m\u00ed mujeres hermosas y ricas, tienen maridos e hijos, y todo parece ir bien. Solo que todos los d\u00edas beben en secreto una botella de vino tinto. No es costumbre hablar de esto, pero casi una de cada dos personas en nuestro pa\u00eds bebe con una u otra frecuencia. Es decir, bebe con regularidad. Y pocas personas se lo admiten.<\/p>\n No quer\u00eda avergonzarme de m\u00ed mismo y de mi pasado; me molestaba, no me sent\u00eda libre. Por lo tanto, me arm\u00e9 de valor y comenc\u00e9 a hablar sobre la adicci\u00f3n al alcohol, para que el alcoholismo ya no fuera visto como algo vergonzoso o s\u00faper secreto.<\/p>\n Soy honesto: no soy psic\u00f3logo ni narc\u00f3logo. Soy un ex alcoh\u00f3lico. Y, desafortunadamente o afortunadamente, s\u00e9 demasiado sobre c\u00f3mo dejar de beber y c\u00f3mo no hacerlo. Intento ayudar a aquellos que se han dado cuenta por s\u00ed mismos de que quieren vivir con sobriedad y est\u00e1n dispuestos a hacer algo por ello. En este caso, cuanta m\u00e1s informaci\u00f3n, mejor. Por lo tanto, estoy aqu\u00ed y comparto mi experiencia: c\u00f3mo beb\u00ed y c\u00f3mo vivo ahora.<\/p>\n Se despertar\u00e1 sinti\u00e9ndose renovado y con energ\u00eda, no cansado como hace una semana (antes de dejar el alcohol). El alcohol altera los patrones normales de sue\u00f1o. En lugar de 6-7 ciclos de sue\u00f1o REM por la noche, seg\u00fan los expertos de The Priory Group, solo tienes 1 o 2 cuando bebes.<\/p>\n De acuerdo, este hombre definitivamente se ha vuelto m\u00e1s en\u00e9rgico.<\/p>\n Un estudio de la revista Alcoholism: Clinical and Experimental Studies encontr\u00f3 que beber alcohol antes de acostarse aumenta los patrones de ondas alfa en el cerebro, un tipo de actividad cerebral que generalmente ocurre cuando est\u00e1 despierto pero descansando.<\/p>\n Mejorar el sue\u00f1o tambi\u00e9n tiene muchos beneficios, incluida una mayor productividad y eficiencia<\/strong>.<\/p>\n Todo el mundo conoce esa terrible sensaci\u00f3n de deshidrataci\u00f3n total y dolor de cabeza despu\u00e9s de una dura noche bebiendo.<\/p>\n Esto se debe a que est\u00e1 perdiendo aproximadamente cuatro veces m\u00e1s l\u00edquido de lo que bebi\u00f3. Si deja el alcohol, puede rejuvenecer<\/strong> notablemente .<\/p>\n Este hombre parece m\u00e1s joven cada a\u00f1o.<\/p>\n El dolor de cabeza ocurre porque sus \u00f3rganos extraen agua de su cerebro debido a la deshidrataci\u00f3n. Evitar el alcohol mejorar\u00e1 el estado de \u00e1nimo y la concentraci\u00f3n, y disminuir\u00e1 la frecuencia de los dolores de cabeza.<\/p>\n Despu\u00e9s de dos semanas sin alcohol, notar\u00e1 una disminuci\u00f3n del reflujo cuando el \u00e1cido del est\u00f3mago le quema la garganta.<\/p>\n El alcohol aumenta su ingesta diaria de calor\u00edas. Una botella de cerveza tiene un promedio de 208 calor\u00edas y una copa de vino tiene 83.<\/p>\n Adem\u00e1s, las bebidas alcoh\u00f3licas nos obligan a gravitar hacia un refrigerio, lo que aumenta nuestra ingesta cal\u00f3rica. Evitar el alcohol conducir\u00e1 a la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n Foto con diferencia de 8,5 meses.<\/p>\n Foto con diferencia de 8,5 meses.<\/p>\n Despu\u00e9s de dejar el alcohol, su presi\u00f3n arterial bajar\u00e1 gradualmente a niveles normales. Esto reducir\u00e1 el riesgo de problemas de salud en el futuro, incluida la diabetes tipo 2.<\/p>\n En casos graves, beber alcohol puede desencadenar una miocardiopat\u00eda alcoh\u00f3lica, que hace que el coraz\u00f3n se hinche y pierda su capacidad para bombear sangre por todo el cuerpo.<\/p>\n Tanto los capilares como las arterias m\u00e1s grandes reaccionan al etanol de la misma manera: debido a los efectos nocivos del alcohol et\u00edlico, las c\u00e9lulas de las paredes comienzan a morir. Como resultado, los vasos se vuelven menos fuertes y pierden su elasticidad inicial, lo que afecta negativamente los procesos metab\u00f3licos.<\/p>\n Debido a esto, despu\u00e9s de unos meses de abuso de alcohol, aparecen los primeros cambios en la apariencia: la piel de la cara se vuelve m\u00e1s seca, aparece descamaci\u00f3n, enrojecimiento e irritaci\u00f3n. Si no abandona el alcohol, la condici\u00f3n de la piel de la cara se deteriorar\u00e1 gradualmente y la renovaci\u00f3n de la epidermis ser\u00e1 extremadamente lenta.<\/p>\n Uno de los primeros en sufrir por el consumo incontrolado de bebidas alcoh\u00f3licas es el sistema urinario. La cerveza, el vino, el vodka y otros alcoholes, al descomponerse, liberan una gran cantidad de toxinas, para cuya eliminaci\u00f3n el organismo utiliza los ri\u00f1ones y el h\u00edgado, oblig\u00e1ndolos a funcionar de forma mejorada.<\/p>\n Si estos \u00f3rganos est\u00e1n constantemente expuestos a un estr\u00e9s excesivo, tarde o temprano esto provocar\u00e1 un desequilibrio h\u00eddrico y el desarrollo de otros trastornos peligrosos.<\/p>\n La enfermedad renal es la raz\u00f3n principal por la que los alcoh\u00f3licos a menudo tienen hinchaz\u00f3n en la cara y bolsas debajo de los ojos. En sangre no filtrada adecuadamente, la concentraci\u00f3n de hierro, vitaminas y diversos microelementos disminuye con el tiempo, lo que afecta negativamente el estado de salud y la apariencia.<\/p>\n \u00a1Importante!<\/strong> Los ri\u00f1ones pueden funcionar a un ritmo acelerado durante solo unos pocos a\u00f1os, despu\u00e9s de los cuales simplemente fallan. Como resultado, aumenta el riesgo de una crisis hipertensiva, que a menudo termina en un derrame cerebral.<\/p>\n Cuanto m\u00e1s tiempo sufre una persona de adicci\u00f3n al alcohol, m\u00e1s f\u00e1cil es distinguirlo de la multitud. Adem\u00e1s, cada etapa del alcoholismo va acompa\u00f1ada de sus propios rasgos caracter\u00edsticos:<\/p>\n En esta etapa de la adicci\u00f3n, la apariencia del alcoh\u00f3lico pr\u00e1cticamente no cambia, por lo que ser\u00e1 problem\u00e1tico reconocer la adicci\u00f3n. Los \u00fanicos s\u00edntomas que pueden delatar la adicci\u00f3n al alcohol incluyen:<\/p>\n Para evitar conversaciones innecesarias, el bebedor puede intentar ocultar cualquier cambio en la apariencia. Pero esto no es nada f\u00e1cil, especialmente cuando se trata de mujeres. Si contin\u00faa aplic\u00e1ndose en la botella todos los d\u00edas, su rostro se ver\u00e1 arrugado y cansado; es poco probable que sea posible disfrazar todo esto con la ayuda de cosm\u00e9ticos decorativos.<\/p>\n Influencia en la apariencia<\/p>\n \u00a1En una nota!<\/strong> Una forma bastante eficaz de eliminar las bolsas debajo de los ojos despu\u00e9s de beber es aplicar bolsas de t\u00e9 preparadas en las \u00e1reas problem\u00e1ticas durante 5 a 10 minutos.<\/p>\n Si no se toman las medidas oportunas y la persona contin\u00faa abusando del alcohol, su apariencia continuar\u00e1 deterior\u00e1ndose y el efecto del alcohol en la condici\u00f3n de la piel ser\u00e1 a\u00fan m\u00e1s pronunciado. En la segunda etapa, adem\u00e1s de los primarios, se agregan nuevos signos de alcoholismo en la cara y el cuerpo:<\/p>\n La segunda etapa del alcoholismo se considera cr\u00f3nica, en esta etapa comienzan a aparecer s\u00edntomas indirectos de la enfermedad. Las personas para quienes beber se convierte en lo m\u00e1s importante en la vida simplemente dejan de cuidarse a s\u00ed mismas, se vuelven desordenadas y descuidadas.<\/p>\n Dado que el abuso del alcohol tiene un efecto perjudicial sobre la apariencia y se acompa\u00f1a de un agravamiento de la tendencia a cambiarlo, no ser\u00e1 dif\u00edcil reconocer a un alcoh\u00f3lico, especialmente si la persona se encuentra en la tercera etapa de adicci\u00f3n. Si la enfermedad ha pasado a esta forma, implica no solo cambios externos, sino tambi\u00e9n mentales. Si hablamos de c\u00f3mo el alcohol cambia de apariencia en la tercera etapa, en la mayor\u00eda de los casos se pueden notar los siguientes cambios:<\/p>\n \u00a0Alcoholismo<\/p>\n Las personas que se encuentran en esta etapa del alcoholismo parecen desapegadas, son traicionadas por un paso inestable y una coordinaci\u00f3n de movimientos deteriorada.<\/p>\n A pesar de que el alcohol se considera en principio un producto nocivo, durante muchas d\u00e9cadas (si no siglos) ha habido un debate sobre si existen beneficios para la salud de todas estas divertidas bebidas<\/strong> destiladas y fermentadas. Mientras contin\u00faan las discusiones, a veces nos horrorizamos por la ma\u00f1ana despu\u00e9s de un fest\u00edn, mir\u00e1ndonos en el espejo.<\/p>\n Es poco probable que el consumo moderado (aunque regular) de bebidas alcoh\u00f3licas lleve al hecho de que comenzar\u00e1 a perder su apariencia humana en un futuro pr\u00f3ximo. Adem\u00e1s: hay una serie de estudios (de uno de ellos hablaremos un poco m\u00e1s adelante)<\/strong> que supuestamente prueban ciertos beneficios para la salud de \u00f3rganos individuales (\u00a1pero no para la salud en general!) A partir de un consumo muy moderado y ocasional.<\/p>\n A largo plazo, si hablamos del consumo habitual de bebidas alcoh\u00f3licas (\u00a1aunque de alt\u00edsima calidad!)<\/strong> En cantidades que dif\u00edcilmente se pueden llamar moderadas, empezamos a notar algunos cambios en nuestro aspecto que est\u00e1n claramente provocados por muchos a\u00f1os de \u00abAmistad\u00bb con el alcohol.<\/p>\n Si bien el debate sobre los peligros y beneficios de beber se lleva a cabo a nivel dom\u00e9stico, no lea art\u00edculos en Internet, sino las conclusiones de numerosos expertos y cient\u00edficos basados \u200b\u200ben los resultados de cientos y cientos de estudios<\/strong>. \u00a1Y estos no son algunos cient\u00edficos brit\u00e1nicos! Aunque afirman que el 60 por ciento de nuestros problemas de salud est\u00e1n relacionados con el consumo de alcohol.<\/p>\n En el marco de este art\u00edculo, son de inter\u00e9s las conclusiones de los especialistas del Institute for the Study of Alcohol, con sede en Londres, Reino Unido. Los expertos, despu\u00e9s de estudiar los resultados de varios estudios internacionales<\/strong>, realizaron un an\u00e1lisis detallado de los cambios que se producen en nuestra apariencia durante un largo per\u00edodo de consumo de alcohol. Es hora de familiarizarse con ellos.<\/p>\n Seg\u00fan los dermat\u00f3logos y cosmet\u00f3logos, nada destruye nuestra piel tan activa y r\u00e1pidamente como lo hacen las bebidas que contienen alcohol. La famosa revista de moda femenina<\/strong> Vogue<\/strong> public\u00f3 en un momento las conclusiones de nutricionistas de la salud de renombre mundial, quienes confirmaron que la piel de la mayor\u00eda de sus pacientes se desgasta prematuramente a causa del alcohol.<\/p>\n No se discute que el consumo excesivo de bebidas alcoh\u00f3licas conduce a una deshidrataci\u00f3n regular del cuerpo. Despu\u00e9s de una libaci\u00f3n violenta, algunos beben una cantidad<\/strong> considerable de agua<\/strong> durante la noche; otros se despiertan por la ma\u00f1ana, rezando por un vaso o una botella de l\u00edquido que les salve la vida junto a su cama, que devoran con avidez. Otros beben mucho l\u00edquido tanto por la noche como por la ma\u00f1ana.<\/p>\n Al parecer, \u00bfqu\u00e9 tiene que ver la deshidrataci\u00f3n con esto? Sin embargo, esta agua, como dicen, \u00a1no es para un uso futuro! El consumo regular de alcohol ralentiza la producci\u00f3n de la llamada hormona antidiur\u00e9tica<\/strong> llamada vasopresina. La funci\u00f3n de esta hormona es preservar el l\u00edquido en nuestro cuerpo, lo que es especialmente importante para los vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n Una especie de prueba de fuego que nos dice que con demasiada frecuencia exponemos nuestro propio cuerpo a la deshidrataci\u00f3n es nuestra piel (por cierto, el \u00f3rgano m\u00e1s grande de<\/strong> nuestro cuerpo). En este caso, la piel de una persona, aunque sea relativamente joven, pierde su elasticidad, suavidad y humedad, cubri\u00e9ndose de arrugas, grietas y baches. Y empezamos a parecer mayores de lo que realmente somos.<\/p>\n Consejo \u00fatil<\/strong><\/p>\n Nadie te obliga a dejar el alcohol; debe ser exclusivamente tu decisi\u00f3n consciente e individual. Sin embargo, es muy recomendable que acompa\u00f1es cada vaso<\/strong> o vaso que bebas con un poco de agua para prevenir la deshidrataci\u00f3n, en lugar de combatir sus efectos. \u00a1La regla de \u00abno beber\u00bb se desacredit\u00f3 hace mucho tiempo! Lo principal es beberlo con agua limpia (quieta).<\/p>\n<\/blockquote>\n Los rizos exuberantes y saludables, motivo de orgullo y envidia de los dem\u00e1s, tambi\u00e9n sufren tanto el consumo regular de alcohol como nuestra piel<\/strong>. El cabello del bebedor se vuelve quebradizo, se vuelve gris antes, aparecen puntas abiertas (incluso si nunca antes se ha encontrado con un problema de este tipo).<\/p>\n En la cosmetolog\u00eda moderna, hay muchas formas de combatir las puntas abiertas del cabello, as\u00ed como medios para agregar volumen y apariencia saludable a nuestro cabello. Sin embargo, responda esta pregunta: \u00bf dejar\u00eda el alcohol<\/strong> si supiera con certeza que sin beber alcohol con regularidad, simplemente no necesitar\u00eda usar todos estos costosos cosm\u00e9ticos para el cabello?<\/p>\n El caso es que el consumo excesivo de alcohol conduce a una deficiencia de zinc en nuestro organismo. Seg\u00fan una investigaci\u00f3n realizada por cient\u00edficos estadounidenses de los Institutos Nacionales de Salud, aproximadamente del 30 al 50 por ciento de<\/strong> las personas que beben regularmente sufren de una falta permanente significativa de zinc en el cuerpo, lo que conduce a una p\u00e9rdida de cabello intensa.<\/p>\n El asunto no se limita al zinc: si el alcohol es un \u00abinvitado\u00bb habitual en nuestro cuerpo, tambi\u00e9n conduce a la falta de una serie de vitaminas y minerales<\/strong> esenciales. En particular, las personas que beben carecen de vitaminas B y C, lo que, en el contexto de un aumento del nivel de la hormona estr\u00f3geno, conduce a una violaci\u00f3n de la estructura del cabello, su p\u00e9rdida y retraso en el crecimiento.<\/p>\n Consejo \u00fatil<\/strong><\/p>\n Si sucede que a menudo se enfrenta a la \u00abserpiente verde\u00bb y la pierde<\/strong>, emborrach\u00e1ndose peri\u00f3dicamente, se recomienda encarecidamente organizar su cabello con un cuidado m\u00e1s serio. \u00a1Es mejor dejar de abusar del alcohol!<\/p>\n<\/blockquote>\n El consumo regular de bebidas alcoh\u00f3licas suele ser la causa del enrojecimiento facial. En los casos m\u00e1s graves, estos cambios de color pueden ser tan pronunciados que la cara se vuelve no solo roja<\/strong>, sino tambi\u00e9n azulada. Este fen\u00f3meno se llama ros\u00e1cea y, lo peor de todo, puede ser irreversible.<\/p>\n Pero primero: todo el mundo sabe que las cantidades excesivas de alcohol provocan un aumento significativo del flujo sangu\u00edneo a la piel, lo que se traduce en un tono de piel poco saludable (en el mejor de los casos, no muy natural<\/strong> ). A menudo, este tono dura varios d\u00edas (\u00a1no estamos hablando de los signos extremos del alcoholismo, como una cara hinchada y una nariz azul hinchada!).<\/p>\n La raz\u00f3n es que el alcohol hace que incluso los vasos sangu\u00edneos m\u00e1s peque\u00f1os de la piel se dilaten. Debido a este fen\u00f3meno, una gran cantidad de sangre acaba en la misma superficie de<\/strong> nuestra piel. Muy a menudo, los vasos y capilares simplemente no pueden resistir y estallar. Los resultados son especialmente buenos para los bebedores empedernidos.<\/p>\n \u00a1Atenci\u00f3n!<\/strong><\/p>\n No solo sufre la piel de nuestro rostro, sino tambi\u00e9n los vasos de nuestros ojos. Pero incluso si este hecho no le molesta mucho y es poco probable que lo obligue a rechazar las libaciones regulares<\/strong>, piense en esto: los ojos inyectados en sangre son solo el comienzo. En casos graves, esto puede provocar una p\u00e9rdida total o parcial de la visi\u00f3n.<\/p>\n<\/blockquote>\n Este fen\u00f3meno se llama neuropat\u00eda (ambliop\u00eda t\u00f3xica, es decir, visi\u00f3n alterada). \u00a1Pero eso no es todo! Las consecuencias tambi\u00e9n son una disminuci\u00f3n de la funcionalidad de<\/strong> nuestros alumnos. En otras palabras, se pierde la conexi\u00f3n r\u00e1pida normal entre nuestros ojos y el cerebro.<\/p>\n El diablo, por supuesto, est\u00e1 en los detalles, es decir, los signos individuales de que regularmente va demasiado lejos con el alcohol se pueden ver en problemas con la piel<\/strong>, el cabello, los c\u00edrculos debajo de los ojos, etc. Sin embargo, todos estos cambios en el complejo cambian significativamente las expresiones faciales de nuestro rostro en el complejo.<\/p>\n Existe un t\u00e9rmino tan poco cient\u00edfico: el rostro de un alcoh\u00f3lico. Por supuesto, la fisonom\u00eda de un obvio amante de \u00abverter la ciruela\u00bb cambia de manera cardinal y espec\u00edfica. Sin embargo, incluso en personas relativamente moderadas<\/strong>, pero que beben con regularidad, se pueden observar los mismos s\u00edntomas, aunque son menos pronunciados.<\/p>\n Uno de los signos t\u00edpicos de que te repasas con el alcohol pueden ser las arrugas faciales en la frente, que aparecen con anticipaci\u00f3n (tambi\u00e9n es uno de los signos del mismo envejecimiento prematuro<\/strong> ). La raz\u00f3n es que en las personas que beben a menudo, la cara en s\u00ed suele estar relajada (m\u00fasculos faciales), y los m\u00fasculos de la frente, por el contrario, est\u00e1n tensos.<\/p>\n Los m\u00fasculos faciales relajados conducen al hecho de que la cara se hunde un poco: las comisuras de la boca se hunden, las fosas nasales se ensanchan, los labios se agrandan y se forman pliegues en el interior del ojo. Estos signos pueden ser sutiles<\/strong>, pero cuando se combinan con otros signos de alto abuso de alcohol, el rostro del bebedor frecuente se vuelve menos atractivo.<\/p>\n Este \u00f3rgano es la principal \u00abf\u00e1brica de limpieza\u00bb del cuerpo: destila una gran cantidad de sangre a trav\u00e9s de s\u00ed mismo. Adem\u00e1s, el h\u00edgado se considera uno de los \u00f3rganos de regeneraci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida. Si, a lo largo de los a\u00f1os de beber, no ha sufrido cirrosis u otras consecuencias graves bajo la influencia del etanol, la recuperaci\u00f3n se producir\u00e1 relativamente r\u00e1pido. Para acelerar el proceso de regeneraci\u00f3n, un ex alcoh\u00f3lico debe seguir una dieta que consista en alimentos naturales y saludables.<\/p>\n En los primeros meses despu\u00e9s de dejar el alcohol, es necesario minimizar o es mejor excluir por completo los alimentos, que contienen intensificadores del gusto y el olfato, emulsionantes, conservantes, colorantes y otros componentes de la industria qu\u00edmica. El consumo diario de frutas y verduras frescas, jugos frescos y productos naturales ayudar\u00e1 a poner en orden r\u00e1pidamente no solo el h\u00edgado, sino tambi\u00e9n todo el cuerpo. En este caso, no se recomienda la ingesta de oligoelementos sint\u00e9ticos y vitaminas, incluso si su contenido en el cuerpo es bajo.<\/p>\n El cerebro comienza a reanimarse aproximadamente 16 d\u00edas despu\u00e9s de dejar el alcohol, pero la tasa de recuperaci\u00f3n de este \u00f3rgano depende de qu\u00e9 partes se hayan visto afectadas. Los bebedores a menudo no son conscientes de los efectos destructivos que tiene el alcohol en las c\u00e9lulas cerebrales. Si una persona contin\u00faa bebiendo, este tipo de dependencia eventualmente conducir\u00e1 a la degradaci\u00f3n de todas las funciones cerebrales y a la formaci\u00f3n de diversas enfermedades mentales. Todo esto conducir\u00e1 a la demencia, es decir. demencia.<\/p>\n En el contexto del alcoholismo, se puede desarrollar insuficiencia renal, pero los ri\u00f1ones, como el h\u00edgado, pueden reanimarse de forma independiente. Si detiene la ingesta de alcohol, este proceso tomar\u00e1 al menos 7-8 semanas; el per\u00edodo espec\u00edfico depende de la experiencia del alcoh\u00f3lico, la edad, los recursos renales y el estado de salud. Puede acelerar el proceso de rehabilitaci\u00f3n renal con la ayuda de recomendaciones:<\/p>\n Las recomendaciones para ayudar a que el p\u00e1ncreas vuelva a funcionar normalmente son casi las mismas que para el h\u00edgado. Adem\u00e1s, puede decir que necesita comer con m\u00e1s frecuencia, pero en porciones m\u00e1s peque\u00f1as. Trate de organizar su dieta para que haya menos alimentos grasos y procesados \u200b\u200bt\u00e9rmicamente en el men\u00fa. Al mismo tiempo, aumenta tu ingesta de grasas vegetales (aceites, frutos secos) y prote\u00ednas naturales.<\/p>\n Incluso si existe el deseo de dejar de beber alcohol, la abstinencia causa temor a una vida sobria. No se trata solo de problemas psicol\u00f3gicos. El cuerpo envenenado, al rechazar nuevas porciones, comienza a experimentar estr\u00e9s. Aparecen s\u00edntomas de abstinencia, acompa\u00f1ados de:<\/p>\n No es muy f\u00e1cil salir del h\u00e1bito de beber alcohol. Los cambios psicol\u00f3gicos en ausencia de alcohol en el cerebro pueden ser graves y requieren la ayuda de especialistas que tomen antidepresivos. Una persona en este estado tiene s\u00edntomas de depresi\u00f3n:<\/p>\n Cuando una persona deja de beber abruptamente, las consecuencias del d\u00eda, por supuesto, lo preocupar\u00e1n.<\/p>\n La preparaci\u00f3n moral para lo que suceder\u00e1 en el cuerpo y lo que se puede esperar es muy importante.<\/p>\n<\/blockquote>\n Por supuesto, cuando dej\u00e9 de beber abruptamente, las consecuencias pueden ser diferentes para todos, porque aqu\u00ed el g\u00e9nero de la persona, y el estado inicial del cuerpo, y cu\u00e1ntos d\u00edas han consumido alcohol juegan un papel importante.<\/p>\n Para las personas que beben, dejar de beber ya es un gran acto, por eso es muy importante que se preparen para esto, para que si de repente se pone malo, la persona no se asuste y no vuelva a tomar alcohol, tratando de justificar esto. por el hecho de que cuando toma alcohol, siente que es mejor que el cuerpo ya no pueda vivir sin alcohol.<\/p>\n Despu\u00e9s de que una persona ha dejado de beber, por supuesto, no se puede prescindir del s\u00edndrome de abstinencia, cuando la sensaci\u00f3n de que todo est\u00e1 mal acecha, dolor de cabeza, n\u00e1useas, depresi\u00f3n. Un sentimiento completamente diferente de m\u00ed mismo.<\/p>\n Y otros se perciben de manera diferente. Sin embargo, es necesario aguantar un poco, y en uno o dos d\u00edas habr\u00e1 una mejora en el cuerpo, una persona comenzar\u00e1 a sentirse m\u00e1s saludable.<\/strong><\/p>\n La calidad de vida despu\u00e9s de la abolici\u00f3n del alcohol mejorar\u00e1 notablemente, todo a su alrededor brillar\u00e1 con nuevos colores, habr\u00e1 mucho m\u00e1s tiempo para usted, sus pasatiempos y sus seres queridos.<\/p>\n El estado general del cuerpo humano siempre se refleja en su apariencia y un m\u00e9dico experimentado, con una mirada a la cara, puede diagnosticar una serie de dolencias que padece el paciente. Los rastros m\u00e1s notables los deja el consumo excesivo de alcohol. El rostro de un alcoh\u00f3lico revela no uno o dos signos caracter\u00edsticos, sino todo un complejo de cambios patol\u00f3gicos, que se vuelven m\u00e1s evidentes cuanto m\u00e1s dura la adicci\u00f3n.<\/p>\n El rostro de una persona puede decir mucho sobre su car\u00e1cter, h\u00e1bitos, estilo de vida, nivel social e intelectual y otras caracter\u00edsticas individuales. Al ser una especie de tarjeta de visita, un rostro atractivo contribuye al \u00e9xito, construye una carrera brillante y establece contactos con las personas y, a la inversa, cualquier defecto en la apariencia complica significativamente la vida.<\/p>\n El abuso del alcohol deja una marca indeleble en los rostros, cambia significativamente los rasgos y hace imposible ocultar esta perniciosa pasi\u00f3n en secreto. El rostro de un borracho es un espect\u00e1culo muy feo y repulsivo, capaz de provocar solo asociaciones negativas en otros con todas las consecuencias consiguientes.<\/p>\n En medicina, existe el t\u00e9rmino \u00abrostro de un alcoh\u00f3lico\u00bb. Este concepto es una imagen colectiva de los rasgos y caracter\u00edsticas m\u00e1s t\u00edpicos del aspecto de una persona que abusa del alcohol. En primer lugar, una cara de este tipo puede reconocerse por su hinchaz\u00f3n caracter\u00edstica y su pigmentaci\u00f3n fuertemente pronunciada. La hinchaz\u00f3n en las alas de la nariz y los p\u00e1rpados suele ser m\u00e1s notoria y la piel de las mejillas se vuelve p\u00e1lida.<\/p>\n La piel se vuelve azulada, se ve marchita y deshidratada, y los poros dilatados a menudo se inflaman. La red vascular violeta, formada debido a la micro ruptura de los capilares, tambi\u00e9n se considera un signo integral del alcoholismo. Los rasgos faciales se vuelven toscos y la mirada pierde significado. Una persona parece mucho mayor que sus a\u00f1os, lo que es principalmente caracter\u00edstico de las mujeres que, incluso habiendo abandonado la botella, ya no podr\u00e1n devolver su atractivo y frescura anteriores.<\/p>\n Quien lo hubiera pensado:<\/strong><\/p>\n El alcohol cambia las hormonas del cuerpo, aumentando la cantidad de hormonas masculinas en las mujeres y hormonas femeninas en los hombres. Es por ello que el deseo sexual de los bebedores se desvanece r\u00e1pidamente e incluso se borran las diferencias sexuales externas, convirti\u00e9ndolos en alcoh\u00f3licos asexuales.<\/p>\n Bajo la influencia del alcohol, se producen cambios irreversibles en el tono de los m\u00fasculos faciales, lo que conduce a la ca\u00edda de los p\u00f3mulos y los labios. La frente, por el contrario, est\u00e1 constantemente en un estado tenso, lo que, en combinaci\u00f3n con los ojos medio cerrados e hinchados, es una imagen muy repulsiva. Los poros de la piel se agrandan notablemente y, a menudo, se inflaman, lo que provoca erupciones y \u00falceras.<\/p>\n Fuentes usadas y enlaces \u00fatiles sobre el tema: https:\/\/y-story.ru\/tag\/%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9- % D0% B0% D0% BB% D0% BA% D0% BE% D0% B3% D0% BE% D0% BB% D0% B8% D0% B7% D0% BC \/<\/a> https:\/\/forum.alconar.ru \/ viewtopic.php? t = 2707<\/a> https:\/\/daily.afisha.ru\/relationship\/4651-zhizn-prohodila-sama-istoriya-zhenschiny-brosivshey-pit-posle-14-let-zavisimosti\/<\/a> https: \/\/ zen. yandex .ru \/ media \/ herbin \/ doposle-chto-budet-esli-na-mesiac-otkazatsia-ot-alkogolia-5d999d9a7cccba00af453ae4<\/a> https:\/\/zdorovnet.ru\/alkogolizm\/litso-ot-alkogolya.html<\/a> httpsonia<\/a> : \/\/ cwww. infolya.html .ru \/ news \/ V-novyi-god-s-novym-licom-kak-alkogol-menyaet-nash-vneshnii-oblik-i-chto-s-etim-delat.html<\/a> https:\/\/savehomewhales.ru \/ stati \/ kak-menyaetsya-vneshnost-posle-otkaza-ot-alkogolya.html<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\nAcerca de los apagones<\/h3>\n
Al intentar dejar de beber<\/h3>\n
Sobre el pico del dolor<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nSobre vivir con sobriedad<\/h3>\n
Mejor dormir<\/h3>\n
Equilibrio h\u00eddrico y juventud<\/h3>\n
Sin dolor de cabeza<\/h3>\n
Sin reflujo \u00e1cido<\/h3>\n
P\u00e9rdida de peso<\/h3>\n
La presi\u00f3n es normal<\/h3>\n
Coraz\u00f3n saludable<\/h3>\n
El efecto del etanol en los vasos de la piel.<\/h2>\n
Causas del edema facial en personas que beben<\/h3>\n
Cambios de apariencia<\/h2>\n
Primera etapa<\/h3>\n
\n
<\/a><\/p>\nSegunda etapa<\/h3>\n
\n
Tercera etapa<\/h3>\n
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Beneficio o da\u00f1o<\/h2>\n
<\/a><\/p>\nEnvejecimiento prematuro<\/h3>\n
\n
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\n
Problemas de cabello<\/h3>\n
\n
La piel cambia de color<\/h3>\n
\n
Cambio en las expresiones faciales.<\/h3>\n
\u00bfSe recupera el h\u00edgado?<\/h3>\n
C\u00e9lulas cerebrales despu\u00e9s del alcohol<\/h3>\n
Reanimaci\u00f3n de ri\u00f1\u00f3n y p\u00e1ncreas<\/h3>\n
\n
Dejar el alcohol: consecuencias del d\u00eda<\/h2>\n
\n
Depresi\u00f3n con abstinencia de alcohol<\/h3>\n
\n
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\u00bfQu\u00e9 puede decir el rostro de una persona?<\/h2>\n
Rasgos caracter\u00edsticos del rostro de los alcoh\u00f3licos borrachos.<\/h2>\n