{"id":317253,"date":"2021-05-18T15:45:00","date_gmt":"2021-05-18T12:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=317253"},"modified":"2021-06-14T19:54:00","modified_gmt":"2021-06-14T16:54:00","slug":"biohacking-principios-y-metodos-basicos-biohacking-como-alargar-la-vida-con-el-minimo-esfuerzo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/es\/biohacking-principios-y-metodos-basicos-biohacking-como-alargar-la-vida-con-el-minimo-esfuerzo\/","title":{"rendered":"Biohacking: principios y m\u00e9todos b\u00e1sicos. Biohacking: c\u00f3mo alargar la vida con el m\u00ednimo esfuerzo"},"content":{"rendered":"<h2>Lo que es<\/h2>\n<p>Inicialmente, el <strong>biohacking<\/strong> es un tipo de biolog\u00eda civil, que se basa en experimentos con ADN vegetal. La idea principal es mejorar los objetos biol\u00f3gicos.<\/p>\n<p><strong>El profesor Warwick<\/strong> de la Universidad de Reading, junto con sus colegas en el estudio de la cibern\u00e9tica, quer\u00eda mostrar la facilidad con la que una computadora puede interactuar con los sistemas biol\u00f3gicos de un individuo.<\/p>\n<p>En 1998, se insert\u00f3 un chip en la mano que le permiti\u00f3 rastrear sus movimientos, abrir puertas e incluso encender una PC. Luego le insert\u00f3 el implante a su esposa para saber qu\u00e9 estaba haciendo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62b9b9665.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62b9b9665.jpg\" alt=\"Biohacking: principios y m\u00e9todos b\u00e1sicos. Biohacking: c\u00f3mo alargar la vida con el m\u00ednimo esfuerzo\" ><\/a><\/p>\n<p>Las acciones del profesor inspiraron a j\u00f3venes cient\u00edficos que comenzaron a hacer avanzar la ciencia comprando el equipo necesario. Por lo tanto, la asociaci\u00f3n de biohackers ha lanzado el primer amplificador de PCR. La investigaci\u00f3n ha dado una oportunidad a las personas que no est\u00e1n dispuestas a soportar una enfermedad incurable.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/0b00a590c30089dfa851f0b15fa93ceb-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/0b00a590c30089dfa851f0b15fa93ceb-1.png\" alt=\"Biohacking: principios y m\u00e9todos b\u00e1sicos. Biohacking: c\u00f3mo alargar la vida con el m\u00ednimo esfuerzo\" ><\/a><\/p>\n<p>Hoy en d\u00eda, el biohacking se considera un medio para mejorar la calidad de vida y no tiene por qu\u00e9 estar asociado con la introducci\u00f3n de m\u00e1quinas en el cuerpo humano. En todo el mundo comienzan a aparecer departamentos enteros de biohackers, donde venden las herramientas necesarias.<\/p>\n<p><strong>La popularidad de los nootr\u00f3picos est\u00e1 creciendo, medicamentos que tienen varias propiedades:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>aumentar la velocidad del pensamiento;<\/li>\n<li>mejorar la capacidad de aprendizaje;<\/li>\n<li>Aumentar la eficiencia y la atenci\u00f3n en el trabajo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Algunas personas toman <strong>hasta cuarenta<\/strong> tabletas diferentes al d\u00eda para obtener los mejores resultados. Adem\u00e1s, combinan biohacking y sartanes, aspirina y estatinas, y acaban tomando Metformina y Rapamicina.<\/p>\n<p>A pesar de que los biohackers consideran que su negocio es la medicina del futuro, han surgido muchos problemas legales y \u00e9ticos en torno a este controvertido fen\u00f3meno. Sin embargo, los desarrolladores no han dejado de vender medicamentos de edici\u00f3n gen\u00e9tica.<\/p>\n<p>Los biohackers personales se esfuerzan por mejorar su potencial y mejorar su salud a trav\u00e9s de los avances cient\u00edficos. Practican biohacking cerebral con Modafinil, hormonas y tranquilizantes. Muchos m\u00e9dicos se muestran esc\u00e9pticos ante tales experimentos.<\/p>\n<h2>\u00bfDe d\u00f3nde vino el biohacking?<\/h2>\n<p>El t\u00e9rmino biohacker y biohacking apareci\u00f3 por primera vez en un <a href=\"https:\/\/www.washingtonpost.com\/archive\/opinions\/1988\/01\/31\/playing-god-in-your-basement\/618f174d-fc11-47b3-a8db-fae1b8340c67\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">art\u00edculo del<\/a> Washington Post de 1988 que discut\u00eda c\u00f3mo se usar\u00eda la biotecnolog\u00eda para \u00abmanipular el c\u00f3digo gen\u00e9tico de un organismo vivo\u00bb. Luego, el autor cit\u00f3 tesis bastante agresivas y profetiz\u00f3 que a principios del a\u00f1o dos mil la humanidad estar\u00eda obsesionada con transformarse con la ayuda de las tecnolog\u00edas cient\u00edficas, y todos nos esforzar\u00edamos por convertirnos en esos cyborgs. Al mismo tiempo, el autor no excluy\u00f3 seriamente la posibilidad de que la ingenier\u00eda gen\u00e9tica se convierta en un pasatiempo dom\u00e9stico para los escolares. Y ese biohacking incontrolado llevar\u00e1 al hecho de que alg\u00fan d\u00eda veremos los titulares de que alguien ha clonado un virus mortal en su ba\u00f1o.<\/p>\n<p>Afortunadamente, la profec\u00eda del autor del art\u00edculo, Michael Schrage, no se cumpli\u00f3 en la forma en que tem\u00eda. Pero esto no significa que el concepto se haya hundido en el olvido. Todo lo contrario. El biohacking se ha convertido pr\u00e1cticamente en una vaca sagrada para quienes est\u00e1n obsesionados con el tema de un estilo de vida saludable y su m\u00e1xima extensi\u00f3n. Pero, si antes la clave para una vida larga y activa era una buena nutrici\u00f3n y un sue\u00f1o saludable, hoy estas tesis son algo detalladas.<\/p>\n<p>En la d\u00e9cada de 2010, surgieron comunidades que comenzaron a participar en la pirater\u00eda biol\u00f3gica. Bajo la gu\u00eda de mentores, llevaron a cabo investigaciones biol\u00f3gicas y los resultados se publicaron en varias publicaciones.<\/p>\n<h2>Auge de la longevidad del silicio<\/h2>\n<p>Una especie de auge en la pirater\u00eda de las propias reservas del cuerpo comenz\u00f3 en 2016 en Silicon Valley. Luego, la red hizo estallar la noticia sobre el descubrimiento del fen\u00f3meno de la autofagia por parte del cient\u00edfico japon\u00e9s Yoshinori Osumi. Se ha demostrado que tomar descansos para comer desencadena el proceso de autolimpieza de las c\u00e9lulas, lo que conduce a una mejor salud. Y, dado que en ese momento el biohacking ya estaba preocupando los corazones de los altos directivos locales, el bagaje cient\u00edfico \u00abdesat\u00f3 las manos de todos\u00bb por completo. Todo lo relacionado con el tema del estilo de vida saludable en California se ha convertido casi en un fen\u00f3meno sagrado. All\u00ed se ha arraigado especialmente la dieta de ayuno, que consiste en alternar un breve intervalo de ingesta de alimentos y un largo per\u00edodo de ayuno durante el d\u00eda. Ya hemos escrito que en el Valle el ayuno se compara con la meditaci\u00f3n.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62bd0569a.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62bd0569a.jpg\" alt=\"Biohacking: principios y m\u00e9todos b\u00e1sicos. Biohacking: c\u00f3mo alargar la vida con el m\u00ednimo esfuerzo\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>La creencia de que no hay problemas irresolubles ya se est\u00e1 convirtiendo en parte de la forma de vida all\u00ed. \u00bfQuiere reducir sus niveles de estr\u00e9s y ansiedad? Hay meditaci\u00f3n para esto. \u00bfSue\u00f1as con vivir cuarenta a\u00f1os m\u00e1s? Deja de comer todo el tiempo.<\/strong><\/p>\n<p>Al mismo tiempo, en alg\u00fan momento, la gente se dej\u00f3 llevar tanto por este descubrimiento que consideraron err\u00f3neamente la dieta de ayuno como una varita m\u00e1gica para adelgazar. Pero, como afirm\u00f3 el propio autor del descubrimiento cient\u00edfico, no quiso decir nada de eso. Adem\u00e1s, los experimentos se llevaron a cabo exclusivamente en c\u00e9lulas de levadura y solo en un par de casos en ratones. En humanos, no ha realizado una sola prueba, lo que significa que no asume la responsabilidad de afirmar cu\u00e1n segura y justificada es la autofagia en el caso de los humanos. Y finalmente, lo m\u00e1s importante, el cient\u00edfico dijo: \u00abNunca dije que el ayuno sea bueno\u00bb, y pidi\u00f3 no asociar su nombre con el m\u00e9todo de ayuno intermitente, al que no tiene nada que hacer.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62be2d5dd.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62be2d5dd.jpg\" alt=\"Biohacking: principios y m\u00e9todos b\u00e1sicos. Biohacking: c\u00f3mo alargar la vida con el m\u00ednimo esfuerzo\" ><\/a><\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1nto cuesta biohackearse?<\/h2>\n<p><strong>No hay una respuesta clara a esta pregunta. Pero hay hitos en forma de casos de personas que han hecho del biohacking un faro en sus vidas. Una de estas personas fue Sergey Fage, el fundador de las empresas Ostrovok y TokBox. En su columna en el portal Medium, dijo que gast\u00f3 200 mil d\u00f3lares en biohacking y est\u00e1 seguro de que vivir\u00e1 al menos 100 a\u00f1os.<\/strong><\/p>\n<p>El monto de los gastos incluy\u00f3 ex\u00e1menes m\u00e9dicos, anamnesis, investigaci\u00f3n y la compra de suplementos diet\u00e9ticos, cuyo d\u00e9ficit, de hecho, fue revelado por los an\u00e1lisis.<\/p>\n<p>Sergei dice que toma un pu\u00f1ado de suplementos diet\u00e9ticos, se inyecta varios medicamentos e incluso toma antidepresivos suaves. Todo este conjunto supuestamente le permite mejorar las funciones cognitivas, sentirse vigoroso y productivo. Al mismo tiempo, varios medicamentos de los que habla Sergei no se pueden comprar sin receta en muchos pa\u00edses europeos.<\/p>\n<p>\u00abCreo que el biohacking moderno iniciar\u00e1 la divisi\u00f3n de la humanidad en dos especies completamente separadas. Los \u00abposthumanos\u00bb mejorados (probablemente de las comunidades tecnol\u00f3gicas de Silicon Valley y China) guiar\u00e1n a todos. Lo m\u00e1s probable es que cuiden bien de la \u00abgente de la versi\u00f3n anterior\u00bb, pero nunca podr\u00e1n influir en lo que est\u00e1 sucediendo en el mundo \u00ab, escribe Faguet.<\/p>\n<h2>Biohacking en Rusia<\/h2>\n<p>En nuestro pa\u00eds, se enteraron del biohacking despu\u00e9s de que Sergey Fage hablara en vc.ru sobre c\u00f3mo optimizaba su sue\u00f1o, ejercicio y dieta nutritiva. Prob\u00f3 muchas drogas en s\u00ed mismo, se volvi\u00f3 m\u00e1s fuerte y m\u00e1s seguro de s\u00ed mismo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62bf4af08.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62bf4af08.jpg\" alt=\"Biohacking: principios y m\u00e9todos b\u00e1sicos. Biohacking: c\u00f3mo alargar la vida con el m\u00ednimo esfuerzo\" ><\/a><\/p>\n<p>Tomando nootr\u00f3picos y tranquilizantes, preparaciones de litio, antidepresivos, planea vivir m\u00e1s de cien a\u00f1os y est\u00e1 orgulloso de su resultado. Phage us\u00f3 para sus propios fines un ox\u00edmetro de pulso, un dispositivo para medir la cantidad de ox\u00edgeno en la sangre.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/2Bo2wuoCqZY\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>Esta t\u00e9cnica de longevidad ha sido criticada por muchos expertos. Algunos consideran que sus recomendaciones son una manipulaci\u00f3n absoluta, que consiste en un llamado a tomar medicamentos costosos y efectivos. No ser\u00e1 tan f\u00e1cil rechazarlos, y la recepci\u00f3n de dichos fondos debe llevarse a cabo bajo la supervisi\u00f3n de un m\u00e9dico.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c04d024.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c04d024.jpg\" alt=\"Biohacking: principios y m\u00e9todos b\u00e1sicos. Biohacking: c\u00f3mo alargar la vida con el m\u00ednimo esfuerzo\" ><\/a><\/p>\n<p>De hecho, la correcci\u00f3n del metabolismo con la ayuda de medicamentos es apropiada solo en el tratamiento de patolog\u00edas graves. Hay otras formas de quemar grasa y acelerar tu cerebro. Un sue\u00f1o saludable, una rutina diaria competente, una actividad f\u00edsica razonable y una nutrici\u00f3n adecuada son las claves del \u00e9xito.<\/p>\n<p>El fundador de Ostrovka, Serge Faguet, escribi\u00f3 un art\u00edculo \u00abC\u00f3mo gast\u00e9 200 mil en biohacking\u00bb. Sin embargo, no todo el mundo puede permitirse gastar cientos de miles de d\u00f3lares en servicios m\u00e9dicos. Por lo tanto, la experiencia de Fage es utilizada por otros biohackers para restaurar la salud y ser feliz al menor costo.<\/p>\n<p>El bloguero <strong>Denis Borisov<\/strong>, que practica el biohacking a bajas temperaturas, es popular en Rusia. Afirma que el endurecimiento mejora muchos procesos en nuestro cuerpo, desde la formaci\u00f3n de col\u00e1geno hasta el crecimiento del cabello. Adem\u00e1s, las bajas temperaturas tienen un efecto antiinflamatorio. Sin embargo, hay algunos matices con los que debes familiarizarte antes de meterte en una ducha fr\u00eda. Se pueden encontrar en las p\u00e1ginas del libro del blogger.<\/p>\n<h2>Principios b\u00e1sicos del biohacking<\/h2>\n<p><strong>En este enfoque sistem\u00e1tico de la biolog\u00eda humana, hay varias etapas principales:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Los \u00faltimos m\u00e9todos de diagn\u00f3stico. Incluye medidas integrales para evaluar el funcionamiento del organismo. Una persona pasa todas las pruebas, visita a un psic\u00f3logo y se somete a diagn\u00f3sticos de \u00f3rganos en varios estados.<\/li>\n<li>Consulta especializada y elaboraci\u00f3n de un programa individual. Los resultados deseados y los m\u00e9todos para lograrlos se determinan en funci\u00f3n de los objetivos de cambio y el estado de salud.<\/li>\n<li>Tratamiento. Se est\u00e1 llevando a cabo una correcci\u00f3n de estilo de vida.<\/li>\n<li>Diagn\u00f3sticos repetidos. Se lleva a cabo con el fin de rastrear la din\u00e1mica y evaluar los resultados. Si es necesario, se corrige el programa.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c145b46.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c145b46.jpg\" alt=\"Biohacking: principios y m\u00e9todos b\u00e1sicos. Biohacking: c\u00f3mo alargar la vida con el m\u00ednimo esfuerzo\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Biohacking incluye las siguientes \u00e1reas:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>nutrici\u00f3n apropiada;<\/li>\n<li>actividad f\u00edsica moderada;<\/li>\n<li>restauraci\u00f3n del equilibrio hormonal;<\/li>\n<li>identificaci\u00f3n de riesgos gen\u00e9ticos;<\/li>\n<li>sue\u00f1o saludable;<\/li>\n<li>cuidado de cosmetolog\u00eda;<\/li>\n<li>mejora de la actividad cerebral;<\/li>\n<li>aliviar el estr\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para lograr el objetivo, no solo se pueden utilizar medicamentos, dietas y deportes, sino tambi\u00e9n equipos especiales y aplicaciones m\u00f3viles.<\/p>\n<h2>10 datos sobre el biohacking para ayudarlo a comprender mejor este proceso<\/h2>\n<ol>\n<li>\n<p><strong>En el sentido moderno, el biohacking<\/strong> es el proceso de realizar peque\u00f1os cambios graduales en la dieta o el estilo de vida para mejorar la calidad de vida y el bienestar. Los biohackers prometen cualquier cosa, desde una r\u00e1pida p\u00e9rdida de peso hasta una mejor funci\u00f3n cerebral. Pero los mejores resultados de pirater\u00eda biol\u00f3gica provienen de conocer y ser cuidadoso con la t\u00e9cnica que est\u00e1 probando.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>La mayor\u00eda de las veces, el biohacking se presenta en tres formas: <strong>nutrigen\u00f3mica, biolog\u00eda de bricolaje y molienda.<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>La nutrigen\u00f3mica<\/strong> es todav\u00eda una rama de la ciencia <strong>poco desarrollada<\/strong>. Pero su objetivo final es desarrollar recomendaciones diet\u00e9ticas con base cient\u00edfica basadas en informaci\u00f3n gen\u00e9tica.<\/p>\n<p><strong>La biolog\u00eda del bricolaje es un<\/strong> movimiento social biotecnol\u00f3gico en crecimiento en el que individuos, comunidades y peque\u00f1as organizaciones estudian biolog\u00eda y ciencias naturales utilizando los mismos m\u00e9todos que las instituciones de investigaci\u00f3n tradicionales.<\/p>\n<p><strong>La molienda<\/strong> es un curso en el que las personas utilizan los logros de la ciencia y la tecnolog\u00eda e implantan o inyectan dispositivos o sustancias en el cuerpo para mejorar las capacidades fisiol\u00f3gicas o cognitivas. En parte, incluso se les puede llamar cyborgs.<\/p>\n<h2>5 sencillos pasos para los aspirantes a biohackers<\/h2>\n<h3>Ajusta tu horario de trabajo a tu ritmo biol\u00f3gico<\/h3>\n<p>Hace muchos a\u00f1os, Asprey se dio cuenta de que era un \u00abb\u00faho nocturno\u00bb y trabajaba con mayor eficacia en medio de la noche. Quiz\u00e1s este ritmo te conviene, o quiz\u00e1s eres el tipo de persona que encuentra m\u00e1s f\u00e1cil levantarse incluso antes de que salga el sol.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/0c0c5faff024ec1a1f0d05186ee1441a-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/0c0c5faff024ec1a1f0d05186ee1441a-1.png\" alt=\"Biohacking: principios y m\u00e9todos b\u00e1sicos. Biohacking: c\u00f3mo alargar la vida con el m\u00ednimo esfuerzo\" ><\/a><\/p>\n<p>Examine sus h\u00e1bitos diarios: \u00bfc\u00f3mo gasta su tiempo, energ\u00eda y prioriza? Determine a qu\u00e9 hora del d\u00eda se siente en su punto m\u00e1ximo de energ\u00eda y trabaje de acuerdo con las necesidades de su cuerpo. No es necesario levantarse muy temprano o trabajar de noche para tener \u00e9xito en los negocios. Pero si ajusta su horario de trabajo a su biorritmo diario (que est\u00e1 en parte relacionado con los genes), puede convertirse en un buen emprendedor.<\/p>\n<h3>Empiece a dormir lo suficiente<\/h3>\n<p>Es importante no solo determinar el ritmo biol\u00f3gico de su cuerpo, sino tambi\u00e9n dormir bien. En su libro <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Head-Strong-Bulletproof-Activate-Faster\/dp\/0062652419?&#038;tag=entrepreneurcom\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Head Strong,<\/a> Asprey explic\u00f3 por qu\u00e9 es mejor quedarse dormido en la oscuridad absoluta (sin luz de fondo ni fuentes de luz natural) y a bajas temperaturas. Un buen sue\u00f1o (pero no necesariamente prolongado) induce una oleada de trifosfato de adenosina (ATP), una fuente de energ\u00eda para las c\u00e9lulas que act\u00faa como un agente anab\u00f3lico y potenciador de la fuerza en el cuerpo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/e19633ce7e4c078839ebdf2a2d1362d4-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/e19633ce7e4c078839ebdf2a2d1362d4-1.png\" alt=\"Biohacking: principios y m\u00e9todos b\u00e1sicos. Biohacking: c\u00f3mo alargar la vida con el m\u00ednimo esfuerzo\" ><\/a><\/p>\n<h3>Tomar una ducha fria<\/h3>\n<p>Suena aterrador, pero en realidad, al ajustar la temperatura, solo necesitas encontrar un t\u00e9rmino medio entre un fr\u00edo desagradable y soportable.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/a0c9b731642bf074f61f67e535222fe0-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/a0c9b731642bf074f61f67e535222fe0-1.png\" alt=\"Biohacking: principios y m\u00e9todos b\u00e1sicos. Biohacking: c\u00f3mo alargar la vida con el m\u00ednimo esfuerzo\" ><\/a><\/p>\n<p>Solo unos minutos en el fr\u00edo <a href=\"https:\/\/fitness.mercola.com\/sites\/fitness\/archive\/2012\/04\/27\/cold-water-immersion-benefits.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">tendr\u00e1 un<\/a> efecto positivo tanto en su cuerpo como en su psique. El contacto r\u00e1pido con el fr\u00edo le dice a su cuerpo de qu\u00e9 c\u00e9lulas d\u00e9biles es hora de deshacerse para desarrollar c\u00e9lulas nuevas, m\u00e1s j\u00f3venes y m\u00e1s eficientes. Poco a poco, empezar\u00e1 a darse cuenta de que el resfriado no es tan malo como pensaba inicialmente. Las duchas fr\u00edas tambi\u00e9n mejoran el metabolismo y la actividad de los neurotransmisores (que mejoran el estado de \u00e1nimo) y alivian el dolor y la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n<h3>Empieza a meditar<\/h3>\n<p>Una de las cualidades m\u00e1s importantes de un emprendedor es la capacidad de soportar las dificultades de la vida. En cualquier negocio, como en la vida, hay altibajos, y c\u00f3mo los afrontamos depende de nosotros mismos. En este sentido, la meditaci\u00f3n es muy \u00fatil. Te permite encontrar la armon\u00eda interior, lo que te ayuda a soportar mejor las dificultades y disfrutar m\u00e1s de los momentos alegres. Tambi\u00e9n puede desarrollar sentimientos de gratitud, felicidad, empat\u00eda y claridad mental a trav\u00e9s de la meditaci\u00f3n.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/46cda458ee9e873592d3e00197ab5d04-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/46cda458ee9e873592d3e00197ab5d04-1.png\" alt=\"Biohacking: principios y m\u00e9todos b\u00e1sicos. Biohacking: c\u00f3mo alargar la vida con el m\u00ednimo esfuerzo\" ><\/a><\/p>\n<p>Encuentra un gu\u00eda espiritual o usa una aplicaci\u00f3n.<\/p>\n<h3>Haz una desintoxicaci\u00f3n digital<\/h3>\n<p>Seamos realistas: la mayor\u00eda de nosotros pasamos demasiado tiempo frente a una pantalla de computadora, computadora port\u00e1til, tel\u00e9fono inteligente, televisor o tableta. Un <a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/2016\/06\/30\/health\/americans-screen-time-nielsen\/index.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">informe<\/a> reciente <a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/2016\/06\/30\/health\/americans-screen-time-nielsen\/index.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">de la<\/a> firma de analistas Nielsen Company mostr\u00f3 que el estadounidense promedio pasa casi medio d\u00eda (10 horas) mirando una pantalla. Y lo m\u00e1s aterrador de todo es que la vida real no puede competir con la simulaci\u00f3n tecnol\u00f3gica sin fin. Intente deshacerse de \u00e9l durante 24 horas y observe c\u00f3mo se siente sin ver sus programas de televisi\u00f3n favoritos o consultar las redes sociales o el correo electr\u00f3nico. Lo m\u00e1s probable es que se sienta inc\u00f3modo. Una vez que lo reconozcas, abrir\u00e1s los ojos a la vida que te rodea y, posiblemente, surgir\u00e1n nuevas ideas.<\/p>\n<p>No tiene que gastar miles de d\u00f3lares para tener \u00e9xito con el biohacking. Todos los medios para mejorarte y fortalecer tu cuerpo y tu mente est\u00e1n literalmente al alcance de tu mano. Analiza qu\u00e9 aspectos de tu vida puedes controlar, desarrolla un plan de acci\u00f3n y aprovecha tus ilimitadas posibilidades.<\/p>\n<h2>Biohacking: una gu\u00eda para principiantes<\/h2>\n<p>Este enfoque de la biolog\u00eda humana solo est\u00e1 ganando impulso. Biohacker Mark Moshel: sobre c\u00f3mo la movilidad, la conciencia y la m\u00fasica nos permiten comprender mejor nuestra naturaleza, deshacernos del estr\u00e9s y estar m\u00e1s cerca de nosotros mismos.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c81b8f9.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c81b8f9.jpg\" alt=\"Biohacking: principios y m\u00e9todos b\u00e1sicos. Biohacking: c\u00f3mo alargar la vida con el m\u00ednimo esfuerzo\" ><\/a><\/p>\n<h3>1 Movilidad<\/h3>\n<p>Todos sabemos que estar sentado durante mucho tiempo es perjudicial: provoca tensi\u00f3n muscular y destruye nuestras capacidades f\u00edsicas. Aqu\u00ed hay un par de ejercicios sencillos que le ayudar\u00e1n a recuperar su movilidad natural.<\/p>\n<p><strong>Ejercicio 1:<\/strong> Ruede sobre un rodillo de fitness suave durante 10 minutos todos los d\u00edas. Este automasaje simple y eficaz restaura la elasticidad de los m\u00fasculos y alivia la tensi\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>Ejercicio 2:<\/strong> mant\u00e9n la espalda en una posici\u00f3n neutral. Para hacer esto, debe apretar las nalgas, exhalar y dibujar las costillas, apretar la prensa y llevar la cabeza a una posici\u00f3n neutral (orejas alineadas con los hombros; imagine que la corona lo est\u00e1 tirando). Practica una postura neutral cada hora.<\/p>\n<h3>2 Nutrici\u00f3n<\/h3>\n<p>Se han escrito un sinf\u00edn de art\u00edculos y libros sobre los beneficios de una nutrici\u00f3n adecuada, pero \u00bfqu\u00e9 tipo de nutrici\u00f3n se puede considerar como tal? El nutricionista Dave Asprey est\u00e1 convencido de que es necesario comer muchas verduras, utilizar aceite vegetal, elegir prote\u00ednas naturales y limitar la ingesta de carbohidratos y frutas. El nutricionista JJ Virgin se hizo eco de \u00e9l, y agreg\u00f3 que es extremadamente importante dejar de consumir az\u00facar: es m\u00e1s adictivo y adictivo que la morfina.<\/p>\n<p>El Dr. Tom O'Brien llama la atenci\u00f3n sobre la relaci\u00f3n entre el est\u00f3mago y el cerebro. Si es al\u00e9rgico o sensible a un determinado alimento, pero lo ignora, el cerebro puede reaccionar con una inflamaci\u00f3n que afecte su funcionamiento. Puede averiguar si es al\u00e9rgico a los alimentos con pruebas m\u00e9dicas.<\/p>\n<h3>3 Regreso a la naturaleza<\/h3>\n<p>\u00bfSab\u00edas que cualquier perro es descendiente de un lobo? S\u00ed, y este lindo cachorro se acurruc\u00f3 en tu regazo. Tambi\u00e9n es un lobo. Su antepasado lejano no se habr\u00eda derrumbado de espaldas frente a ti para que t\u00fa le rascases la barriga; se habr\u00eda dado un fest\u00edn contigo en la cena.<\/p>\n<p>Un hombre moderno pr\u00e1cticamente no es diferente de este cachorro. Nos domesticamos y establecimos un tab\u00fa sobre especular al respecto. Somos inferiores a nuestros antepasados \u200b\u200ben aptitud f\u00edsica, resistencia, capacidad para adaptarnos r\u00e1pidamente y somos m\u00e1s propensos a las enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n<p>Si el problema es la domesticaci\u00f3n, la salida es volver a la naturaleza. A continuaci\u00f3n, se ofrecen algunos consejos que le ayudar\u00e1n a hacer esto:<\/p>\n<p>\u2022 Renunciar a los productos semiacabados en favor de alimentos \u00abvivos\u00bb y naturales: verduras reci\u00e9n cortadas, carne, setas.<\/p>\n<p>\u2022 Beber agua natural: de manantial o embotellada. Lo que bebemos es tan importante como lo que comemos.<\/p>\n<p>\u2022 Respire aire limpio. Es trivial, pero cierto: el aire en el parque es m\u00e1s saludable que el aire en un apartamento con polvo y esporas de moho. Salga de la casa con la mayor frecuencia posible.<\/p>\n<p>\u2022 Est\u00e9 al sol con m\u00e1s frecuencia. La luz solar es parte de nuestra dieta natural y ayuda al cuerpo a producir nutrientes.<\/p>\n<p>\u2022 Salga a la naturaleza con m\u00e1s frecuencia.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c918aeb.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c918aeb.jpg\" alt=\"Biohacking: principios y m\u00e9todos b\u00e1sicos. Biohacking: c\u00f3mo alargar la vida con el m\u00ednimo esfuerzo\" ><\/a><\/p>\n<h3>4 Atenci\u00f3n plena<\/h3>\n<p>Mi bisabuelo lleg\u00f3 a Estados Unidos sin dinero. No ten\u00eda familia, ning\u00fan plan sobre c\u00f3mo vivir. Se sent\u00eda feliz simplemente porque viv\u00eda. Expectativas bajas, alta resiliencia. Hoy en los caf\u00e9s se pueden escuchar quejas de que el wi-fi no funciona. \u00ab\u00a1La vida apesta!\u00bb Altas expectativas, baja resiliencia.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 hacer al respecto?<\/p>\n<p><strong>Consejo 1: crea malestar.<\/strong><\/p>\n<p>Las situaciones inc\u00f3modas pueden ayudar a reducir las expectativas y aumentar la resiliencia. Comience cada d\u00eda con una ducha fr\u00eda, practique deportes extenuantes o pruebe la terapia de rechazo. Finalmente, renuncie a las comodidades del hogar.<\/p>\n<p><strong>Consejo 2: medita.<\/strong><\/p>\n<p>Para cambiar nuestro punto de vista, debemos comprender la conciencia. La meditaci\u00f3n es un camino probado para mejorar la conciencia. Hoy en d\u00eda han surgido t\u00e9cnicas avanzadas de meditaci\u00f3n de biorretroalimentaci\u00f3n, pero debe comenzar con las pr\u00e1cticas m\u00e1s simples. La regla m\u00e1s importante es que cuanto menos tiempo tengas para la meditaci\u00f3n, m\u00e1s a menudo necesitar\u00e1s practicarla.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es importante tener en cuenta en el biohacking?<\/h2>\n<p>Comenzaron a hablar sobre biohacking despu\u00e9s de un <a href=\"https:\/\/hackernoon.com\/im-32-and-spent-200k-on-biohacking-became-calmer-thinner-extroverted-healthier-happier-2a2e846ae113?from=article_link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">art\u00edculo del<\/a> empresario ruso Sergei Fage, donde habl\u00f3 sobre su experiencia de \u00abhackear\u00bb el cuerpo. Durante cinco a\u00f1os trabaj\u00f3 en s\u00ed mismo, tiempo durante el cual gast\u00f3 m\u00e1s de 200 mil d\u00f3lares en investigaci\u00f3n, vitaminas y m\u00e1s. El hombre est\u00e1 satisfecho con el resultado (su edad biol\u00f3gica era de 25 a\u00f1os frente a los 32 reales, en el momento de escribir este art\u00edculo), por lo que decidi\u00f3 compartir su historia con todos.<\/p>\n<p>Los principios b\u00e1sicos del biohacking son: sue\u00f1o, nutrici\u00f3n adecuada, deportes, salud mental, pruebas m\u00e9dicas y vitaminas, suplementos diet\u00e9ticos, medicamentos, etc. Es importante que todo est\u00e9 en equilibrio, de lo contrario el sistema no funcionar\u00e1. Empecemos en orden:<\/p>\n<h3>Dormir<\/h3>\n<h3>Comida<\/h3>\n<h3>Salud mental<\/h3>\n<p>Los biohackers prestan mucha atenci\u00f3n a la salud mental porque saben que el estr\u00e9s es malo para el cuerpo. Una forma de afrontarlo es, por supuesto, la meditaci\u00f3n. Los chicos le dedican tiempo todos los d\u00edas, porque solo as\u00ed podr\u00e1s beneficiarte de ella. Para los principiantes, existen aplicaciones que lo ayudar\u00e1n a relajarse y dejar ir los pensamientos. Despu\u00e9s de un tiempo, notar\u00e1s que las emociones negativas surgen menos en tu cabeza y puedes dejar ir cualquier situaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, uno de los puntos importantes es la visita a un psicoterapeuta o psic\u00f3logo. Te ayudar\u00e1 a comprenderte a ti mismo y a tus emociones, y esto, a su vez, te facilitar\u00e1 la vida y aliviar\u00e1 el estr\u00e9s. En Estados Unidos, por ejemplo, los antidepresivos y los sedantes suaves se recetan con bastante frecuencia, en Rusia pr\u00e1cticamente no existe tal pr\u00e1ctica.<\/p>\n<h3>An\u00e1lisis y pruebas<\/h3>\n<p>Mucha gente piensa que el biohacking es solo una prueba del cuerpo para detectar la presencia de vitaminas, oligoelementos, minerales, etc. Pero creemos que ya ha adivinado que se trata de todo un complejo de acciones destinadas a prolongar la vida y mejorar el funcionamiento del cuerpo. Sin embargo, no pudimos evitar tocar el tema de los an\u00e1lisis y las pruebas con m\u00e1s detalle.<\/p>\n<p>\u00bfPara qu\u00e9 sirve? Identificar disfunciones en el cuerpo y compensar los desequilibrios. Con el tiempo, notar\u00e1 mejoras en todo: sue\u00f1o, ejercicio, trabajo y salud mental. Las cl\u00ednicas modernas ofrecen un chequeo corporal completo, que incluye la entrega de pruebas b\u00e1sicas; esto ser\u00e1 \u00fatil para un biohacker novato. All\u00ed tambi\u00e9n es necesario agregar una prueba gen\u00e9tica, hemoscanning (examen del cuerpo mediante una gota de sangre), pruebas de enzimas, toxinas y hormonas.<\/p>\n<h3>Suplementos, vitaminas y medicamentos.<\/h3>\n<h3>Deporte<\/h3>\n<p>Los biohackers son tipos tramposos: quieren que obtengan el m\u00e1ximo beneficio en el menor tiempo posible. Para ellos, el deporte es una forma de aumentar el porcentaje de tejido muscular y reducir la grasa, respectivamente. Adem\u00e1s, les ayuda a \u00abagitar\u00bb el metabolismo y despejar los pensamientos. Dedican mucho tiempo al calentamiento para minimizar los riesgos de enfermedades derivadas del ejercicio.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 dicen los practicantes?<\/h2>\n<p><strong>Para entender si percibir el biohacking como una amenaza o una oportunidad, decidimos hablar con Daria Loseva, genetista, bi\u00f3loga molecular y cofundadora del proyecto Myhelix. Dedic\u00f3 toda su vida adulta a la ciencia y dice que el concepto de biohacking se ha transformado enormemente \u00faltimamente.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62ca1e937.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62ca1e937.jpg\" alt=\"Biohacking: principios y m\u00e9todos b\u00e1sicos. Biohacking: c\u00f3mo alargar la vida con el m\u00ednimo esfuerzo\" ><\/a><\/p>\n<p>Daria Loseva<\/p>\n<p>\u00abEn principio, el concepto cl\u00e1sico de biohacking incluye la fertilizaci\u00f3n in vitro y la vacunaci\u00f3n m\u00e1s que estilos de vida saludables. Ya que los primeros m\u00e9todos realmente aportan a una persona funciones que no tiene o no tiene. Sin embargo, recientemente este t\u00e9rmino se ha vuelto brillante y atractivo, que el <strong>biohacking se ha transformado en un proceso de mejora de la salud mediante los m\u00e9todos de la medicina y la ciencia modernas \u00ab.<\/strong><\/p>\n<p>El bi\u00f3logo dice que en el sentido moderno, el biohacking se ha convertido en sin\u00f3nimo de un estilo de vida saludable con el prefijo 2.0. Solo ahora una persona no solo puede seguir los consejos generales para mejorar la salud, sino tambi\u00e9n estudiar a prop\u00f3sito las necesidades de su cuerpo, <strong>monitorear las m\u00e9tricas, los cambios, para identificar la falta de vitaminas y sustancias.<\/strong><\/p>\n<p>Al mismo tiempo, dice Loseva, siempre hay una cierta cantidad de extremismo en el biohacking, porque muchas inclinaciones y experimentos de biohackers no est\u00e1n respaldados por la medicina oficial. \u00abSin embargo, esto no niega la aparici\u00f3n de nuevos experimentos y experimentos en el campo, por ejemplo, la extensi\u00f3n de la vida, la aparici\u00f3n de nuevos f\u00e1rmacos. Al mismo tiempo, se cuestiona la efectividad de muchos de ellos \u00ab, dice el genetista.<\/p>\n<p>En cuanto a la b\u00fasqueda de una f\u00f3rmula para la eterna juventud, aqu\u00ed, seg\u00fan el cient\u00edfico, existen varias v\u00edas para el desarrollo de la ciencia.<\/p>\n<p>\u00abEl envejecimiento no es oficialmente una enfermedad, en la que muchos genetistas y personas involucradas activamente en el biohacking contin\u00faan insistiendo. De hecho, recientemente la humanidad se ha planteado la pregunta: \u00bfel envejecimiento es una causa o una consecuencia de las enfermedades? &#8211; explica Daria. \u00abS\u00f3lo despu\u00e9s de que se le otorgue a este proceso el estado de una enfermedad, ser\u00e1 legal y conveniente buscar tratamiento\u00bb.<\/p>\n<p>Loseva cree que si partimos del modelo en el que las enfermedades concomitantes acortan la vida, al curar a tiempo, la persona se vuelve m\u00e1s joven. Existe la posibilidad de prolongar la vida. En cualquier caso, la calidad de vida sin enfermedad es mejor que con ella.<\/p>\n<p><strong>\u00abTomemos un ejemplo simple. La obesidad es un riesgo para muchas enfermedades. Esto significa que afecta directamente la duraci\u00f3n de la vida. Sugiero recordar su entorno o la informaci\u00f3n de Google sobre los centenarios. No encontrar\u00e1 personas con sobrepeso entre ellos. Y esto significa que despu\u00e9s de curarse de la obesidad existe la posibilidad de prolongar la vida \u00ab, explica el genetista.<\/strong><\/p>\n<p>Daria est\u00e1 convencida de que la experiencia de Elizabeth Perisch con su experimento sobre el alargamiento de los tel\u00f3meros no debe llevarse a un absoluto: \u00abTrabaj\u00f3 con un solo factor molecular que causa el envejecimiento. Al mismo tiempo, hay muchos otros: inestabilidad del genoma, cambios epigen\u00e9ticos, p\u00e9rdida de proteostasis, disfunci\u00f3n mitocondrial, etc.<\/p>\n<p>Todos ocurren en el cuerpo, sin importar la longitud del tel\u00f3mero del gen. Ella no se volvi\u00f3 inmortal \u00ab. Daria tampoco excluye que toda esta historia pueda resultar tanto una estratagema de marketing como el comienzo del uso de medidas preventivas m\u00e1s complejas (ingenier\u00eda gen\u00e9tica) en la lucha contra el envejecimiento.<\/p>\n<p>Daria tambi\u00e9n se refiere a las ventajas del biohacking que cuando una persona comienza a aprender sobre su salud, acude a un m\u00e9dico para una consulta, ajusta su dieta, toma los medicamentos recetados por un m\u00e9dico y monitorea el resultado, \u00e9l mismo hace un servicio invaluable.<\/p>\n<p><strong>\u00abA veces la gente vive hasta los 30, 40, 50 a\u00f1os y no sabe para nada c\u00f3mo funciona el cuerpo, en qu\u00e9 estado se encuentra y por qu\u00e9. &#8211; explica Loseva. \u00abA menudo sucede que cuando las personas se hacen un chequeo m\u00e9dico por primera vez, encuentran problemas serios que requieren atenci\u00f3n inmediata\u00bb.<\/strong><\/p>\n<p>El bi\u00f3logo est\u00e1 convencido de que, en este sentido, el fen\u00f3meno del biohacking bien puede afectar el enfoque mental de una persona sobre su propia salud. \u00abLa gente ya se ha vuelto m\u00e1s consciente en t\u00e9rminos de enfoques de alimentos, atenci\u00f3n a los detalles. Empiezan a interesarse por cosas que han sido tab\u00fa durante mucho tiempo. Empezamos a estar m\u00e1s atentos a la salud, aprendemos sobre productos \u00fatiles y nocivos, probamos diferentes enfoques y nos volvemos m\u00e1s conscientes \u00ab, est\u00e1 segura Daria.<\/p>\n<p>Con respecto a otros tipos de biohacking, como el ayuno o la restricci\u00f3n del consumo de determinados alimentos, el genetista tiende a creer que pueden ser \u00fatiles. Al mismo tiempo, antes de comenzar una dieta o ayunar, debes asegurarte de que no da\u00f1en el organismo.<\/p>\n<p>Daria aconseja realizar cualquier ayuno despu\u00e9s de consultar con un especialista y controlar claramente su condici\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>\u00abLas restricciones diet\u00e9ticas son algo \u00fatil. Ya se ha comprobado, por ejemplo, que los animales que comen menos viven m\u00e1s tiempo. Pero aqu\u00ed es importante no exagerar. Privarse de nutrientes a costa de perder peso es una mala idea. Controla tu bienestar y no seas perezoso antes de comenzar cualquier experimento contigo mismo para consultar a un m\u00e9dico \u00ab.<\/strong><\/p>\n<h2>\u00bfEl biohacking tiene desventajas?<\/h2>\n<p>Para muchos, la principal desventaja es que esto no es un pasatiempo temporal y una prueba del cuerpo, sino permanente. Debes reconstruir todos tus h\u00e1bitos y comenzar una nueva forma de vida. Tambi\u00e9n vale la pena comprender que no ver\u00e1 un efecto inmediato. Para mejorar el rendimiento y el cambio en el bienestar, deben pasar al menos seis meses y, muy probablemente, incluso un a\u00f1o o m\u00e1s.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, algunos m\u00e9dicos creen que el control constante del cuerpo no tiene sentido. Puede corregir ciertos indicadores con la ayuda de vitaminas y suplementos diet\u00e9ticos, pero est\u00e1 lejos del hecho de que la enfermedad surgi\u00f3 precisamente por la falta de algunas sustancias.<\/p>\n<p>No olvide que esta es una inversi\u00f3n constante de grandes fondos. Los an\u00e1lisis, pruebas, consultas, productos frescos, entrenadores personales y m\u00e1s cuestan mucho dinero. A\u00fan as\u00ed, \u00abpiratear\u00bb el cuerpo por s\u00ed solo no es una buena idea.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, tomar una gran cantidad de medicamentos puede da\u00f1ar completamente el cuerpo. No hay estudios que demuestren que una combinaci\u00f3n de ciertas vitaminas, suplementos diet\u00e9ticos y medicamentos no le afectar\u00e1 negativamente con el tiempo. La mayor\u00eda de las pruebas de medicamentos se realizan en personas enfermas, y si est\u00e1 sano y los toma por otro motivo, y no para mejorar, durante mucho tiempo, no est\u00e1 claro c\u00f3mo le afectar\u00e1n.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, los biohackers a menudo se sientan en ayunos y dietas intermitentes, lo que, como saben, no siempre es \u00fatil. Si no lo hace con mucho cuidado, puede provocar indigesti\u00f3n e insuficiencia card\u00edaca.<\/p>\n<p>Por lo tanto, antes de decidirse por el biohacking, piense en todos los pros y contras. Puede que no valga la pena.<\/p>\n<p>Fuentes utilizadas y enlaces \u00fatiles sobre el tema: <a href=\"http:\/\/pitaniemoe.ru\/biohaking-osnovnye-printsipy-i-metody\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">http:\/\/pitaniemoe.ru\/biohaking-osnovnye-printsipy-i-metody\/<\/a> <a href=\"https:\/\/5sfer.com\/biohaking-10-veshhej-kotorye-vy-dolzhny-znat-chtoby-prozhit-do-100-let\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/5sfer.com\/biohaking-10-veshhej-kotorye-vy-dolzhny-znat-chtoby &#8211; prozhit-do-100-let \/<\/a> <a href=\"https:\/\/rb.ru\/story\/easy-biohacking\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/rb.ru\/story\/easy-biohacking\/<\/a> <a href=\"https:\/\/www.psychologies.ru\/wellbeing\/biohaking-rukovodstvo-dlya-nachinayuschih\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.psychologies.ru\/wellbeing\/biohaking-rukovodstvo-dlya-nachinayuschih\/<\/a> <a href=\"https:\/\/www.cosmo.ru\/health\/your_health\/predotvratit-bolezni-i-sohranit-molodost-kak-tebe-pomozhet-biohaking\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/www.cosmo .ru \/ health \/ your_health \/ predotvratit-bolezni-i-sohranit-molodost-kak-tebe-pomozhet-biohaking \/<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Fuente de grabaci\u00f3n:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo comenzar el biohacking: una gu\u00eda paso a paso para la acci\u00f3n<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":372166,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[274,175],"tags":[],"class_list":["post-317253","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/317253","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=317253"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/317253\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/372166"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=317253"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=317253"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=317253"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}