{"id":359559,"date":"2021-05-01T14:27:00","date_gmt":"2021-05-01T11:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=359559"},"modified":"2021-10-12T03:48:36","modified_gmt":"2021-10-12T00:48:36","slug":"bn-aifoner-jonno-sera-coloman-apos-smartofoner-jonno-sera-coloman-apos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/bn-aifoner-jonno-sera-coloman-apos-smartofoner-jonno-sera-coloman-apos\/","title":{"rendered":"\u0986\u0987\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\u0964 \u09b8\u09cd\u09ae\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8"},"content":{"rendered":"<h2>1 \u09b0\u09be\u09a8\u0995\u09bf\u09aa\u09be\u09b0<\/h2>\n<p>\u09ac\u09bf\u09aa\u09c1\u09b2 \u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u0995 \u09b0\u09be\u09a8\u09be\u09b0 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09c3\u09a4 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u099c\u09a8\u09aa\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8\u0964 \u098f\u099f\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09b9\u09be\u09af\u09cd\u09af\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09ae\u09be\u09a8\u099a\u09bf\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u099a\u09b2\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u099f\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u0995 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b0\u09be\u09a8\u09c7\u09b0 \u0997\u09a4\u09bf, \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u0995\u09be\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 \u0997\u09a4\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u09ad\u09af\u09bc\u09c7\u09b8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ae\u09cd\u09aa\u099f \u09aa\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b0\u09be\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7\u09c1\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09ad\u09be\u0997 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a8\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b2 \u09ae\u09bf\u0989\u099c\u09bf\u0995\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u0982\u09b9\u09a4\u0995\u09b0\u09a3 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09b8\u09b0\u09be\u09b8\u09b0\u09bf \u09b0\u09be\u09a8\u0995\u09bf\u09aa\u09be\u09b0 \u0987\u09a8\u09cd\u099f\u09be\u09b0\u09ab\u09c7\u09b8\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u0982\u0997\u09c0\u09a4 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09a1\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u09a1 \u09b8\u0982\u09b8\u09cd\u0995\u09b0\u09a3\u09c7 \u0997\u09c1\u0997\u09b2 \u09aa\u09cd\u09b2\u09c7 \u09ae\u09bf\u0989\u099c\u09bf\u0995\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09cb\u09a4\u09be\u09ae \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b2\u09c7\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u099f\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09c3\u09a5\u0995 \u0989\u0987\u09a8\u09cd\u09a1\u09cb\u09a4\u09c7 \u0996\u09cb\u09b2\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u099f\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0985\u0997\u09cd\u09b0\u0997\u09a4\u09bf\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b6\u09a6 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be\u09a8 \u09b0\u09be\u0996\u09c7\u0964 \u09b8\u09c1\u09a4\u09b0\u09be\u0982, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0985\u0997\u09cd\u09b0\u0997\u09a4\u09bf \u099f\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u0995 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09be \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u099c\u09a8\u0995\u0964 \u09ac\u09c1\u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09a6\u09bf \u09ac\u09c8\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09af\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a8\u09bf\u0996\u09b0\u099a\u09be\u09af\u09bc \u0989\u09aa\u09b2\u09ad\u09cd\u09af, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0985\u09b0\u09cd\u09a5 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a6\u09be\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09ac\u09b8\u09cd\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09aa\u09b6\u09a8 \u09b8\u09b9, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u099b\u09a8\u09cd\u09a6, \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09b8\u09c2\u099a\u09bf, \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0995\u09b0\u09cd\u09ae\u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09be\u09ab\u09b2\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09ad\u09bf\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf \u0995\u09b0\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u0997\u09a4\u0995\u09c3\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09be\u09ac\u09a8\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09be\u09ac\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.fitnesskeeper.runkeeper.pro&#038;hl=ru&#038;gl=ru\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external\"><\/a><\/p>\n<p>\u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6\u0995\u09be\u09b0\u09c0: ASICS \u09a1\u09bf\u099c\u09bf\u099f\u09be\u09b2, \u0987\u09a8\u0995\u0964<\/p>\n<p>\u09ae\u09c2\u09b2\u09cd\u09af: \u09ac\u09bf\u09a8\u09be\u09ae\u09c2\u09b2\u09cd\u09af\u09c7<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de56198cc.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de56198cc.png\" alt=\"\u0986\u0987\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\u0964 \u09b8\u09cd\u09ae\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\" ><\/a><\/p>\n<h3>\u09b0\u09be\u09a8\u0995\u09bf\u09aa\u09be\u09b0 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c8\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09af\u0997\u09c1\u09b2\u09bf:<\/h3>\n<ul>\n<li>\u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09c0 30 \u09ae\u09bf\u09b2\u09bf\u09af\u09bc\u09a8 \u09ae\u09be\u09a8\u09c1\u09b7\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b6\u09be\u09b2 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0\u09b0 \u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be;<\/li>\n<li>\u09b8\u09be\u09ae\u09be\u099c\u09bf\u0995 \u09b8\u0982\u09b9\u09a4\u0995\u09b0\u09a3;<\/li>\n<li>\u09b0\u09c1\u099f \u09aa\u09b0\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u099c\u09bf\u09aa\u09bf\u098f\u09b8 \u099f\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09bf\u0982;<\/li>\n<li>\u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09cd\u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ae\u09bf\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09b0\u09ae;<\/li>\n<li>\u09ad\u09be\u09b0\u09cd\u099a\u09c1\u09af\u09bc\u09be\u09b2 \u09ac\u09cb\u09a8\u09be\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a3\u09cb\u09a6\u09a8\u09be \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09aa\u09cd\u09b0\u09c7\u09b0\u09a3\u09be\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u09a6\u09a3\u09cd\u09a1:<\/strong> 200% \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ae\u09a8 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8\u0964 \u09a4\u09c3\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09b0 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0995\u09c0\u0995\u09b0\u09a3 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09b0\u09be\u09a8\u0995\u09bf\u09aa\u09be\u09b0\u0995\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u0997\u09cd\u09b0\u09bf\u0997\u09c7\u099f\u09b0 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09ae\u09a4\u09bf \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p>\u09af\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0996\u09c7\u09b2\u09be\u09af\u09bc, \u09a7\u09be\u09b0\u09be\u09ac\u09be\u09b9\u09bf\u0995\u09a4\u09be \u09b9'\u09b2 \u09b8\u09cb\u09a8\u09be\u09b0 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf\u0964 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 5 \u0995\u09bf\u09b2\u09cb\u09ae\u09bf\u099f\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac\u09c7 \u09a7\u09be\u09aa\u09c7 \u09a7\u09be\u09aa\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8\u099f\u09bf \u09b8\u09be\u09a4 \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09bf\u09b0\u09bf\u099c \u09b8\u09b0\u09ac\u09b0\u09be\u09b9 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6\u0995\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09be \u0997\u09cd\u09af\u09be\u09b0\u09be\u09a8\u09cd\u099f\u09bf \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u09af\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09a0\u09cb\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ae\u09c7\u09a8\u09c7 \u099a\u09b2\u09be, \u098f\u09ae\u09a8\u0995\u09bf \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u09a8\u09ac\u099c\u09be\u09a4\u0995 \u09b0\u09be\u09a8\u09be\u09b0\u0993 \u09a6\u09c1\u0987 \u09ae\u09be\u09b8\u09c7 5 \u0995\u09bf\u09b2\u09cb\u09ae\u09bf\u099f\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac \u099c\u09af\u09bc \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964 \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0995\u09cb\u099a \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09b8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09ac\u09c7\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0995\u09b0\u09c7, \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u09b0\u09be\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0995\u099f\u09bf \u099c\u09bf\u09aa\u09bf\u098f\u09b8 \u09b0\u09c1\u099f \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09c7, \u09aa\u09cb\u09a1\u09bc\u09be \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09cb\u09b0\u09bf\u09b0 \u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3 \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09be\u099c\u09be\u09b0\u09cb \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u099f\u09bf\u09aa\u09b8 \u09b8\u09b9 \u09aa\u09cd\u09b0\u09c7\u09b0\u09a3\u09be \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de5695127.gif\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de5695127.gif\" alt=\"\u0986\u0987\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\u0964 \u09b8\u09cd\u09ae\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\" ><\/a><\/p>\n<h2>\u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u099f<\/h2>\n<p>\u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09b0\u0993 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09b9\u099c \u098f\u09ac\u0982 \u0989\u09aa\u09ad\u09cb\u0997\u09cd\u09af \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09ae\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09b8\u0982\u09b8\u09cd\u0995\u09b0\u09a3\u09c7 \u09af\u09c7 \u09b8\u09c1\u09af\u09cb\u0997\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09be\u09a8 \u09a4\u09be \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09be\u09a8\u09ac\u09bf\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0 \u0989\u09ad\u09af\u09bc \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09c7\u099f \u0989\u09ad\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u0987 \u09af\u09a5\u09c7\u09b7\u09cd\u099f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac, \u0997\u09a4\u09bf, \u0997\u09a4\u09bf, \u0986\u09b0\u09cb\u09b9\u09a3 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09cb\u09b0\u09bf \u099f\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09bf\u0982<\/li>\n<li>\u09aa\u09c3\u09a5\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2\u09c7\u09b0 \u09a4\u09c1\u09b2\u09a8\u09be<\/li>\n<li>\u09ac\u09a8\u09cd\u09a7\u09c1\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u0982\u09af\u09cb\u0997 (\u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u0985\u0997\u09cd\u09b0\u0997\u09a4\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8, \u09ae\u09a8\u09cd\u09a4\u09ac\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u09ae\u09a8\u0995\u09bf \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ae\u09c2\u09b2\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09a8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8, \u09ab\u099f\u09cb \u09ad\u09be\u0997 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8)<\/li>\n<li>\u09af\u09cb\u0997\u09a6\u09be\u09a8 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09ac \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09ac\u0997\u09c1\u09b2\u09bf<\/li>\n<li>\u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u099c\u09bf\u09aa\u09bf\u098f\u09b8 \u0998\u09a1\u09bc\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09bf\u0999\u09cd\u0995\u09cd\u09b0\u09cb\u09a8\u09be\u0987\u099c\u09c7\u09b6\u09a8<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ozon.ru\/category\/kardiomonitory-11730\/?partner=training365ru&#038;partneragentid=prilozheniya&#038;utm_content=link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u09ac\u09cd\u09b2\u09c1\u099f\u09c1\u09a5 \u09b8\u09cd\u09ae\u09be\u09b0\u09cd\u099f \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u09bf<\/a> \u098f\u09ac\u0982 \u09ab\u09bf\u099f\u09a8\u09c7\u09b8 \u09ac\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8\u09b2\u09c7\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 <a href=\"https:\/\/www.ozon.ru\/category\/kardiomonitory-11730\/?partner=training365ru&#038;partneragentid=prilozheniya&#038;utm_content=link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f \u09b0\u09c7\u099f \u09b8\u09c7\u09a8\u09cd\u09b8\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf<\/a> \u09b8\u0982\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u0995\u09b0\u09be \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/ru\/app\/strava-%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D0%B8-%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82-gps\/id426826309?mt=8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u0986\u0987\u0993\u098f\u09b8<\/a> \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa \u0989\u09aa\u09b2\u09ac\u09cd\u09a7<a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/ru\/app\/strava-%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D0%B8-%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82-gps\/id426826309?mt=8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external\"><\/a> <a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/ru\/app\/strava-%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D0%B8-%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82-gps\/id426826309?mt=8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external\"><\/a>\u098f\u09ac\u0982 <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.strava\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09a1\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u09a1<\/a> \u0964 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09a1\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u09a1 \u09ae\u09be\u09b2\u09bf\u0995\u09a6\u09c7\u09b0 <a href=\"https:\/\/4pda.ru\/forum\/index.php?showtopic=586005\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">w3bsit3-dns.com \u09b8\u09be\u0987\u099f \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0986\u09a8\u09c1\u09b7\u09cd\u09a0\u09be\u09a8\u09bf\u0995 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7<\/a> \u0985\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09cd\u09b8\u09c7\u09b8 <a href=\"https:\/\/4pda.ru\/forum\/index.php?showtopic=586005\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7<\/a> \u0964<\/p>\n<h2>\u0986\u09ae\u09be\u09b0 \u09b0\u09be\u09a8 \u09ae\u09be\u09a8\u099a\u09bf\u09a4\u09cd\u09b0<\/h2>\n<p>\u09ae\u09be\u09a8\u099a\u09bf\u09a4\u09cd\u09b0 \u0986\u09ae\u09be\u09b0 \u09b0\u09be\u09a8 \u098f\u0987 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09cb\u099a\u09a8\u09be\u09a4\u09c7 \u09b8\u0982\u0997\u09c3\u09b9\u09c0\u09a4 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09b0\u099e\u09cd\u099c\u09be\u09ae\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ae\u09a4\u09cb \u099c\u09a8\u09aa\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc \u09a8\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u0985\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0987 \u09ae\u09a8\u09cb\u09af\u09cb\u0997 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09ae\u09a4\u09cb worth \u0995\u09c7\u09ac\u09b2\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u09af\u09a6\u09bf \u098f\u099f\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09b9\u09be\u09af\u09cd\u09af\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0986\u0987\u09ab\u09cb\u09a8\u099f\u09bf\u0995\u09c7 \u09b8\u09a4\u09cd\u09af\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ab\u09bf\u099f\u09a8\u09c7\u09b8 \u099f\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09be\u09b0\u09c7 \u09aa\u09b0\u09bf\u09a3\u09a4 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8 \u09af\u09be \u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u09be\u0997\u09a4 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa\u099f\u09bf \u099f\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u0995 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09ad\u09cd\u09b0\u09ae\u09a3 \u0995\u09b0\u09be \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7, \u09af\u09be \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09aa \u09ae\u09be\u0987 \u09b0\u09be\u09a8\u099f\u09bf\u09a4\u09c7 \u0985\u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09af \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ad\u09c1\u09b2\u09a4\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u099f\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u0995 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09be\u099b\u09c7 \u09b9\u09be\u09b0\u09be\u09a8\u09cb \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09cb\u09b0\u09bf, \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u0997\u09a4\u09bf, \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac \u09ad\u09cd\u09b0\u09ae\u09a3 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09b0\u0993 \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7\u0993 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09cd\u09b8\u09c7\u09b8 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09aa \u09ae\u09be\u0987 \u09b0\u09be\u09a8\u09c7\u09b0 \u0986\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b2\u09be\u09b8 \u09b9'\u09b2 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b2 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u099a \u09b8\u09b9 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u099c\u09a8\u09aa\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc \u09ab\u09bf\u099f\u09a8\u09c7\u09b8 \u0986\u09a8\u09c1\u09b7\u09be\u0999\u09cd\u0997\u09bf\u0995\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09ae\u09b0\u09cd\u09a5\u09a8\u0964<\/p>\n<h2>2 \u09b0\u09c1\u099f\u09be\u09b8\u09cd\u099f\u09bf\u0995<\/h2>\n<p>\u09b0\u09cb\u09a8\u0995\u09bf\u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u099c\u09a8\u09aa\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09a4\u09be\u09b0 \u09a4\u09c1\u09b2\u09a8\u09be\u09af\u09bc \u09ac\u09bf\u09b6\u09be\u09b2 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09ae\u09cd\u09a8\u09b2\u09bf\u0996\u09bf\u09a4 \u09b8\u09b9 \u0986\u09b0\u0993 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b0\u09be\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u0964 \u09af\u09a6\u09bf \u09aa\u09b0\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09c0 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0989\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09a8\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09b0\u09a8\u09cd\u099f\u09be\u09b8\u09cd\u099f\u09bf\u0995 \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u098f\u0987 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09ae\u09cd\u09aa\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0993 \u09b6\u09cb\u09a8\u09be\u099a\u09cd\u099b\u09c7, \u09ac\u09bf\u09b6\u09a6 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be\u09a8 \u09b8\u09b0\u09ac\u09b0\u09be\u09b9 \u0995\u09b0\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u0985\u0997\u09cd\u09b0\u0997\u09a4\u09bf \u099f\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u0995 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09be\u09a8\u099a\u09bf\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b0\u09c1\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a8\u09bf\u09b0\u09c0\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09ae\u09a4\u09bf \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p>\u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09cd\u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ae\u09bf\u09a4 \u09b8\u0999\u09cd\u0997\u09c0\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b2\u09c7\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09b9\u09be\u09af\u09cd\u09af\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf Google Play \u09b8\u0999\u09cd\u0997\u09c0\u09a4 \u09ac\u09be \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b2 \u09b8\u0982\u0997\u09c0\u09a4 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09b0\u09a8\u09cd\u099f\u09be\u09b8\u09cd\u099f\u09bf\u0995 \u09ae\u09c7\u09a8\u09c1 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u0999\u09cd\u0997\u09c0\u09a4 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u09a8\u09be\u09ae\u09c2\u09b2\u09cd\u09af\u09c7 \u09aa\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u09b8\u09be\u09ac\u09b8\u09cd\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09aa\u09b6\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0985\u09b0\u09cd\u09a5 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a6\u09be\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ae\u09be\u09a7\u09cd\u09af\u09ae\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09cb\u09a8\u09be\u09b8 \u09aa\u09be\u09ac\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<h3>\u09b0\u09a8\u09cd\u099f\u09be\u09b8\u09cd\u099f\u09bf\u0995 \u099c\u09bf\u09aa\u09bf\u098f\u09b8 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c8\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09af\u0997\u09c1\u09b2\u09bf:<\/h3>\n<ul>\n<li>\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a4\u09ac \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u099f\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09bf\u0982;<\/li>\n<li>\u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u099f\u09bf\u0982\u09b8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09be\u09ac\u09a8\u09be: \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f \u09b0\u09c7\u099f, \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09cb\u09b0\u09bf \u09aa\u09cb\u09a1\u09bc\u09be, \u0997\u09a4\u09bf;<\/li>\n<li>\u09ad\u09af\u09bc\u09c7\u09b8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u0995;<\/li>\n<li>\u0986\u0987\u0995\u09cd\u09b2\u09be\u0989\u09a1 (\u09aa\u09bf\u0986\u09b0\u0993 \u09b8\u0982\u09b8\u09cd\u0995\u09b0\u09a3) \u098f\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09bf\u0999\u09cd\u0995 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8;<\/li>\n<li>\u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09cd\u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ae\u09bf\u09a4 \u09b8\u0999\u09cd\u0997\u09c0\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b2\u09c7\u09af\u09bc\u09be\u09b0<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u09b0\u09be\u09af\u09bc:<\/strong> \u0989\u09ad\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2 \u09b8\u09ae\u09be\u09a7\u09be\u09a8 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u09aa\u09c7\u09b6\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u09c8\u09a8\u09bf\u0995 \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09ac\u09c7\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af\u09ac\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1\u0964<\/p>\n<p>\u09a8\u09be\u0987\u0995\u09c7 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09ad\u09be\u09b2 \u09b8\u09cd\u09aa\u09cb\u09b0\u09cd\u099f\u09b8\u0993\u09af\u09bc\u09cd\u09af\u09be\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u099c\u09c1\u09a4\u09be\u0987 \u09a8\u09af\u09bc, \u09af\u09cb\u0997\u09cd\u09af \u09ab\u09bf\u099f\u09a8\u09c7\u09b8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb \u09aa\u09b0\u09bf\u09b8\u09b0 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u099c\u09cb\u09b0 \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09a3 \u0985\u09a4\u09bf\u0995\u09cd\u09b0\u09ae \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u09b0\u09be\u09b6\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09a8 \u09ad\u09be\u09b7\u09be\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u09b8\u09ae\u09b0\u09cd\u09a5\u09a8 \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09ad\u09af\u09bc \u09aa\u09be\u09a8 \u09a8\u09be \u09a4\u09ac\u09c7 \u09b8\u09cd\u09a8\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09b8 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09a8\u09bf\u099a\u09cd\u099b\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09af\u09be\u09a8\u0964 \u09a8\u09be\u0987\u0995 + \u09b0\u09be\u09a8\u09bf\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa\u099f\u09bf\u0995\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u09b8\u09c1\u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u09b8\u09ae\u09b0\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4 \u0993\u09af\u09bc\u09c7\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09ac\u09c7\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09a4\u09be\u09b2\u09bf\u0995\u09be \u0986\u09aa\u09a1\u09c7\u099f \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de575e118.gif\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de575e118.gif\" alt=\"\u0986\u0987\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\u0964 \u09b8\u09cd\u09ae\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\" ><\/a><\/p>\n<h2>4 \u099c\u09ae\u09cd\u09ac\u09bf, \u09b0\u09be\u09a8!<\/h2>\n<p>\u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u09a7\u09bf\u0995 \u09ac\u09be\u09af\u09bc\u09c1\u09ae\u09a3\u09cd\u09a1\u09b2\u09c0\u09af\u09bc \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8 \u09af\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u099c\u0997\u09bf\u0982\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09a8\u09bf\u09ae\u099c\u09cd\u099c\u09a8\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u0997\u09b2\u09cd\u09aa\u09b0\u09c7\u0996\u09be\u09af\u09bc \u09a8\u09bf\u09ae\u099c\u09cd\u099c\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u0995 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u09ac\u09c7\u0981\u099a\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09be\u09b0 \u09ae\u09bf\u09b6\u09a8\u09c7 \u09aa\u09b0\u09bf\u09a3\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a4\u09ac\u09b8\u09ae\u09cd\u09ae\u09a4 \u09b8\u09be\u0989\u09a8\u09cd\u09a1 \u09a1\u09bf\u099c\u09be\u0987\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a7\u09a8\u09cd\u09af\u09ac\u09be\u09a6, \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09c2\u09a4\u09bf \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u09af\u09c7 \u09a6\u09be\u09a8\u09ac\u09b0\u09be \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0997\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u09b2\u09bf\u099f\u09bf \u09aa\u09be\u09a1\u09bc\u09be \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u099a\u09b2\u09c7\u099b\u09c7, \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u099f\u09bf \u09b9\u09a4\u09c7 \u09b0\u09cb\u09a7 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ae\u09cd\u09aa\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ae\u09a8\u09cb\u09af\u09cb\u0997 \u09b8\u09b9\u0995\u09be\u09b0\u09c7 \u09b6\u09c1\u09a8\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u098f\u0987 \u099c\u09be\u09af\u09bc\u0997\u09be\u09a4\u09c7\u0987 \u09af\u09be\u09b0\u09be \u0987\u0982\u09b0\u09c7\u099c\u09bf \u099c\u09be\u09a8\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7 \u0985\u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be \u09a6\u09c7\u0996\u09be \u09a6\u09c7\u09af\u09bc: \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8\u099f\u09bf \u09b0\u09be\u09b6\u09bf\u09a1 \u09a8\u09af\u09bc\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0985\u09a8\u09c7\u0995\u09c7\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7, \u09b0\u09be\u09a8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0987\u0982\u09b2\u09bf\u09b6 \u09a1\u09be\u09a8 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09c1\u09af\u09cb\u0997 to<\/p>\n<p>\u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09a1\u09be\u09b0\u09cd\u09a1 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be\u09a8 \u09b0\u09be\u09a8 \u09b6\u09c7\u09b7\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a6\u09b0\u09cd\u09b6\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de57de502.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de57de502.jpg\" alt=\"\u0986\u0987\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\u0964 \u09b8\u09cd\u09ae\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\" ><\/a><\/p>\n<h3>\u099c\u09cb\u09ae\u09cd\u09ac\u09bf, \u09b0\u09be\u09a8! \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c8\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09af:<\/h3>\n<ul>\n<li>\u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u0997\u09bf\u0982\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf \u0986\u0995\u09c3\u09b7\u09cd\u099f \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0985\u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u09a7\u09be\u09b0\u09a3\u09be;<\/li>\n<li>\u098f\u0995\u099f\u09bf \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8 \u09af\u09be \u09a8\u09bf\u09b8\u09cd\u09a4\u09c7\u099c workouts \u09ac\u09c8\u099a\u09bf\u09a4\u09cd\u09b0\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7;<\/li>\n<li>\u0993\u09af\u09bc\u09c7\u09ac\u09c7 \u0987\u09a8\u09cd\u099f\u09be\u09b0\u09ab\u09c7\u09b8\u09c7 \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b6\u09a6 \u09a4\u09a5\u09cd\u09af information<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u09b0\u09be\u09af\u09bc:<\/strong> \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u098f\u09b2\u09be\u09b0\u09cd\u099c\u09bf \u09a6\u09c1\u09b7\u09cd\u09aa\u09be\u099a\u09cd\u09af \u09ac\u09cb\u0995\u099a\u09a8\u09cd\u09a6\u09b0 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09a4\u09cd\u09b8\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u0986\u09b8\u09b2 \u09b0\u09be\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0985\u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u0995 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u0964<\/p>\n<p>\u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09a7\u09cd\u09af\u09ac\u09b8\u09be\u09af\u09bc \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0995\u09a0\u09cb\u09b0 \u099a\u09be\u0995\u09b0\u09c0 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09b0 \u09b0\u09be\u09a8\u09be\u09b0 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a4\u09ac \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b0\u09be\u09a5\u09a8 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09c7 \u09b0\u09c2\u09aa\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 <strong>\u0997\u09bf\u09aa\u09bf\u09b8<\/strong> \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8\u099f\u09bf \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af\u099f\u09bf \u09b8\u09c7\u099f \u0995\u09b0\u09be \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u09c0\u09af\u09bc \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u09b8\u09c7\u099f \u09aa\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09a8\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u0995\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09c1\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09be\u09b9\u09b8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09af\u09be\u09a8\u0964 \u0997\u09bf\u09aa\u09bf\u09b8 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09ab\u09b2\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ad\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09aa\u09b0\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa\u09a8\u09be\u099f\u09bf \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09a7\u09c0\u09a8\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b8\u09be\u09ae\u099e\u09cd\u099c\u09b8\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09c7 &#8211; \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8\u099f\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09b6\u09bf\u09a5\u09bf\u09b2 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u09a8\u09be, \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u099c\u0997\u09bf\u0982\u0995\u09c7 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09bf\u0995\u09b0 \u0995\u09be\u099c\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09aa\u09b0\u09bf\u09a3\u09a4 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7 \u09a8\u09be\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de58dd02b.gif\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de58dd02b.gif\" alt=\"\u0986\u0987\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\u0964 \u09b8\u09cd\u09ae\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\" ><\/a><\/p>\n<h2>\u09eb\u09e6 \u0995\u09bf\u09ae\u09bf \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0995\u09cb\u099a<\/h2>\n<p>\u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09c1\u09b0 \u09b2\u09cb\u0995 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u09af\u09be\u09b0\u09be \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u099a\u09be\u09a8, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u09ad\u09c1\u09b2 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7 \u0985\u09a8\u09c7\u0995\u09c7\u0987 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09aa\u09cd\u09a8\u0995\u09c7 \u09b8\u09a4\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09c7 \u09a4\u09cb\u09b2\u09c7, \u09a5\u09be\u09ae\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u09a8\u09be\u0964 &#8220;5 \u0995\u09bf\u09ae\u09bf \u09b0\u09be\u09a8\u09bf\u0982 \u0995\u09cb\u099a&#8221; \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8\u099f\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u0995\u0996\u09a8, \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09cb\u09a8 \u0997\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09b8\u09c7 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09cd\u09a8 \u0985\u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1\u09a4 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0\u09a6\u09c7\u09b0 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09b8\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p>5 \u0995\u09c7 \u09b0\u09be\u09a8\u09bf\u0982 \u0995\u09cb\u099a\u09c7\u09b0 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8 \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6\u0995\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4\u09bf \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u09af\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09b8\u09be\u09a4 \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09aa\u09be\u0981\u099a \u0995\u09bf\u09b2\u09cb\u09ae\u09bf\u099f\u09be\u09b0 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a4\u09c7 \u09b8\u0995\u09cd\u09b7\u09ae \u09b9\u09ac\u09c7\u09a8\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09be\u09b0\u09a3\u09be \u0995\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be &#8211; \u0986\u09ac\u09c7\u09a6\u09a8\u09c7 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u099f\u09bf\u09aa\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a6\u09c7\u09b6\u09be\u09ac\u09b2\u09c0 \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09c7 \u0995\u09af\u09bc\u09c7\u0995 \u09b9\u09be\u099c\u09be\u09b0 \u09ae\u09be\u09a8\u09c1\u09b7 \u0995\u09be\u0999\u09cd\u0995\u09cd\u09b7\u09bf\u09a4 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2 \u0985\u09b0\u09cd\u099c\u09a8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b8\u0995\u09cd\u09b7\u09ae \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<h3>\u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u0995 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c8\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09af\u0997\u09c1\u09b2\u09bf:<\/h3>\n<ul>\n<li>\u09a8\u09c7\u09a4\u09c3\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8\u09c0\u09af\u09bc \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u0995\u09a6\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u099b \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u099a\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09be\u09b6\u09c0\u09b2 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09b0\u09ae;<\/li>\n<li>\u09b0\u09c1\u099f \u09aa\u09b0\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u099c\u09bf\u09aa\u09bf\u098f\u09b8 \u099f\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09bf\u0982;<\/li>\n<li>\u09ac\u09a8\u09cd\u09a7\u09c1\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1;<\/li>\n<li>\u0985\u09a1\u09bf\u0993 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ae\u09cd\u09aa\u099f;<\/li>\n<li>\u099f\u09bf\u09aa\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2 \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09c1\u09b0\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u09b0\u09be\u09af\u09bc:<\/strong> \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09b0\u09bf\u09b7\u09cd\u0995\u09be\u09b0 \u09b8\u0982\u099c\u09cd\u099e\u09be\u09af\u09bc\u09bf\u09a4 \u0995\u09be\u099c\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09be\u09a8 &#8211; 5 \u0995\u09bf\u09ae\u09bf \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac\u09c7 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09b6\u09c7\u0996\u09be\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u099c\u09a8\u0995 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09b0\u09b2\u09a4\u09be \u09b9'\u09b2 \u09b8\u09ab\u09cd\u099f\u0993\u09af\u09bc\u09cd\u09af\u09be\u09b0 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u099a\u09a8\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09a4\u09ae \u09aa\u09cd\u09b0\u09a7\u09be\u09a8 \u09ae\u09be\u09a8\u09a6\u09a3\u09cd\u09a1 \u09af\u09be \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u09aa\u09b0\u09bf\u099a\u09be\u09b2\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u0987 \u09a6\u09c1\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u09c0\u09af\u09bc\u09a4\u09be <strong>\u09b0\u09c1\u099f\u09be\u09b8\u09cd\u099f\u09bf\u0995 \u099c\u09bf\u09aa\u09bf\u098f\u09b8 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8<\/strong> \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf\u09b0 \u09ad\u09bf\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2 \u0964 \u09b0\u09a8\u09cd\u099f\u09be\u09b8\u09cd\u099f\u09bf\u0995\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09a4\u09ae \u09ac\u09c8\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09af \u09b9'\u09b2 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b0\u09be\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0985\u09ac\u09bf\u099a\u09cd\u099b\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09ac\u09c7\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u09a4\u09cd\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0987\u09a4\u09bf\u09b9\u09be\u09b8\u09c7\u09b0 \u09b8\u0982\u0995\u09cd\u09b7\u09bf\u09aa\u09cd\u09a4 \u099b\u0995\u09c7 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09c7\u09b6 \u0995\u09b0\u09be\u0964 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u098f\u099f\u09bf \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09bf, \u09b8\u09cd\u099f\u09be\u09b0\u09cd\u099f \u0995\u09cd\u09b2\u09bf\u0995 \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u09b6\u09c7\u09b7 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u09b6\u09a6 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u0982\u0995\u09cd\u09b7\u09bf\u09aa\u09cd\u09a4\u09b8\u09be\u09b0 \u09aa\u09c7\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de5b8ab47.gif\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de5b8ab47.gif\" alt=\"\u0986\u0987\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\u0964 \u09b8\u09cd\u09ae\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\" ><\/a><\/p>\n<h2>\u09a8\u09be\u0987\u0995\u09bf + \u09b0\u09be\u09a8 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09ac<\/h2>\n<p><strong>\u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09b0\u09c7\u099f\u09bf\u0982:<\/strong><br \/>\n\u0986\u0987\u0993\u098f\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09a1\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u09a1\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0989\u09aa\u09b2\u09ac\u09cd\u09a7 5 \u099f\u09bf\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 4.8<br \/>\n\u098f\u09a8\u0986\u09b0\u09b8\u09bf \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8\u099f\u09bf\u09a4\u09c7 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u09c0\u09af\u09bc \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09ac\u09c8\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09af \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09b0\u09be\u09a8\u0995\u09bf\u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a4\u09cb\u0987, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09be \u09ae\u09a8\u09c7 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09af\u09c7 \u098f\u09a8\u0986\u09b0\u09b8\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09be \u0986\u09b0\u0993 \u09b8\u09b9\u099c\u0964<\/p>\n<p><strong>\u09a4\u09be\u0987 \u09a8\u09be\u0987\u0995 + \u09b0\u09be\u09a8 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09ac\u09c7\u09b0 \u09af\u09be \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u09a4\u09be \u098f\u0996\u09be\u09a8\u09c7:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u0997\u09a4\u0995\u09c3\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09b0\u09ae;<\/li>\n<li>\u0985\u09a8\u09c1\u09aa\u09cd\u09b0\u09c7\u09b0\u09a3\u09be \u09ac\u099c\u09be\u09af\u09bc \u09b0\u09be\u0996\u09a4\u09c7 \u09b8\u09be\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09bf\u0995 \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09be\u09b8\u09bf\u0995 \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac\u09c7\u09b0 \u0995\u09b2;<\/li>\n<li>\u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09a1\u09c7\u099f\u09be (\u099c\u09bf\u09aa\u09bf\u098f\u09b8 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac, \u09b8\u09ae\u09af\u09bc, \u09b0\u09c1\u099f);<\/li>\n<li>\u09a8\u09be\u09a1\u09bc\u09bf \u099f\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09bf\u0982;<\/li>\n<li>\u09ac\u09a8\u09cd\u09a7\u09c1 \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09a8\u09cd\u09a7\u09be\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09af\u09cb\u0997\u09bf\u09a4\u09be\u09ae\u09c2\u09b2\u0995 \u09b8\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09ae;<\/li>\n<li>\u099c\u0997\u09bf\u0982 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7\u09c1\u09a6\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u099b \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0985\u09a1\u09bf\u0993 \u09ae\u09a8\u09cd\u09a4\u09ac\u09cd\u09af;<\/li>\n<li>\u09b8\u09ae\u09cd\u09ae\u09be\u09a8\u09bf\u09a4 \u0989\u09b2\u09cd\u09b2\u09c7\u0996 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u099c;<\/li>\n<li>\u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b2 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u099a \u09b8\u09bf\u09b0\u09bf\u099c 3 \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b2 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8\u099f\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u0982\u09b9\u09a4\u0995\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09ae\u09b0\u09cd\u09a5\u09a8\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u09a8\u09be\u0987\u0995\u09c7 + \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c8\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09af\u0997\u09c1\u09b2\u09bf:<\/h3>\n<ul>\n<li>\u09aa\u09cd\u09b0\u09c7\u09b0\u09a3\u09be\u09a6\u09be\u09af\u09bc\u09c0 \u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ab \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u0997\u09a4 \u09a4\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09c7\u099f;<\/li>\n<li>\u09b8\u09be\u09ae\u09be\u099c\u09bf\u0995 \u09b8\u0982\u09b9\u09a4\u0995\u09b0\u09a3;<\/li>\n<li>\u099c\u09bf\u09aa\u09bf\u098f\u09b8 \u099f\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09bf\u0982;<\/li>\n<li>\u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac \u09ad\u09cd\u09b0\u09ae\u09a3 \u09ac\u09bf\u099c\u09cd\u099e\u09aa\u09cd\u09a4\u09bf\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u09b0\u09be\u09af\u09bc:<\/strong> \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8\u099f\u09bf \u09ac\u09c8\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09af \u09b8\u09ae\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09c8\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09af \u09b8\u09ae\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7 \u09a8\u09be \u098f\u09b0 \u0986\u09b0\u0993 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ae\u09be\u09a3\u0964 \u09a8\u09be\u0987\u0995\u09bf + \u09b0\u09be\u09a8\u09bf\u0982 \u09b8\u09ac\u09c7\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u0995\u09be\u099c\u099f\u09bf \u09aa\u09be\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2 \u0995\u09b0\u09c7 does<\/p>\n<p>\u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u099a\u09b2\u09be\u0995\u09be\u09b2\u09c0\u09a8 \u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0 \u09b0\u09be\u09a8\u09be\u09b0\u09a6\u09c7\u09b0 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0, \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09c3\u09a6\u09b8\u09cd\u09aa\u09a8\u09cd\u09a6\u09a8 \u098f\u0995\u099a\u09c7\u099f\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b6\u09c1\u09a8\u09a4\u09c7 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b8\u09a4\u09cd\u09a4\u09cd\u09ac\u09c7\u0993, \u0985\u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0\u09a6\u09c7\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u09b8\u0982\u0997\u09c0\u09a4 \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0987 \u09b0\u09be\u09a8 \u0995\u09b2\u09cd\u09aa\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09ac\u09c7\u09b6 \u0995\u09a0\u09bf\u09a8\u0964 <strong>\u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09b2\u09ae\u09bf\u0995\u09cd\u09b8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb<\/strong> \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8\u099f\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf &#8220;\u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09b8\u09ab\u09cd\u099f\u0993\u09af\u09bc\u09cd\u09af\u09be\u09b0&#8221; \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u0986\u09a8\u09c1\u09b7\u0999\u09cd\u0997\u09bf\u0995 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf\u0964 \u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09b2\u09ae\u09bf\u0995\u09cd\u09b8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb \u098f\u09b0 \u09ae\u09be\u09a7\u09cd\u09af\u09ae\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b2\u09c7 \u09b8\u0982\u0997\u09c0\u09a4 \u09b8\u09cd\u09ac\u09af\u09bc\u0982\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09a8\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09a4\u09be\u09b2\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09be\u09ae\u099e\u09cd\u099c\u09b8\u09cd\u09af\u0964 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09c0\u099f, \u0985\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa\u099f\u09bf \u09b9\u09cd\u09af\u09be\u099f \u09ac\u09be \u099f\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09c7\u09b0 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ac\u09c8\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09af\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u0989\u09aa\u0995\u09b0\u09a3\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de5c118b0.gif\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de5c118b0.gif\" alt=\"\u0986\u0987\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\u0964 \u09b8\u09cd\u09ae\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\" ><\/a><\/p>\n<h2>\u09a6\u09be\u09a4\u09ac\u09cd\u09af \u09ae\u09be\u0987\u09b2\u09b8<\/h2>\n<p><strong>\u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09b0\u09c7\u099f\u09bf\u0982:<\/strong><br \/>\n\u0986\u0987\u0993\u098f\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09a1\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u09a1\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0989\u09aa\u09b2\u09ac\u09cd\u09a7 5 \u099f\u09bf\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 4.9<br \/>\n\u09af\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u09be\u0997\u09a4 \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09c7\u09b0\u09a3\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8 \u09b9\u09af\u09bc \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09b0\u09c7\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa\u0964 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8\u099f\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09b0\u09ae\u09b0\u09cd\u09ae\u099f\u09bf \u0995\u09c0: \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09b8\u09c7\u0987 \u09a6\u09be\u09a4\u09ac\u09cd\u09af \u09b8\u0982\u09b8\u09cd\u09a5\u09be \u09af\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u099a\u09b2\u09c7\u099b\u09c7\u09a8 \u09b8\u09c7\u0987 \u09a4\u09be\u09b2\u09bf\u0995\u09be \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09ac\u09c7\u099b\u09c7 \u09a8\u09bf\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be, \u099a\u09be\u09b2\u09a8\u09be, \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09be\u0987\u0995 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09ac\u09c7\u09a8\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a7\u09a8\u09cd\u09af\u09ac\u09be\u09a6, \u09b8\u0982\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u099f\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09a6\u09be\u09a8 \u09aa\u09c7\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u09a8\u09be, \u0985\u09b0\u09cd\u09a5 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09be\u099b \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09a1\u09c7\u09ac\u09bf\u099f \u09b9\u09af\u09bc \u09a8\u09be &#8211; \u098f\u099f\u09bf \u09b8\u09cd\u09aa\u09a8\u09b8\u09b0 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09a6\u09be\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u09ae\u09be\u0987\u09b2 (1.6 \u0995\u09bf\u09b2\u09cb\u09ae\u09bf\u099f\u09be\u09b0) \u098f\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u099c\u09ae\u09be \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc als<\/p>\n<ul>\n<li>\u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8 \u099c\u09bf\u09aa\u09bf\u098f\u09b8 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7;<\/li>\n<li>\u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u09c0\u09af\u09bc \u09b8\u09c2\u099a\u0995 \u09b0\u09c7\u0995\u09b0\u09cd\u09a1 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc (\u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac, \u09b0\u09c1\u099f, \u09b8\u09ae\u09af\u09bc, \u0997\u09a4\u09bf)\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<h2>9 \u0986\u09ae\u09be\u09b0 \u09b0\u09be\u09a8 \u09ae\u09be\u09a8\u099a\u09bf\u09a4\u09cd\u09b0<\/h2>\n<p>\u099c\u09cb\u0997\u09be\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09c7\u099f\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b2\u09cd\u09af\u09be\u099f\u09ab\u09b0\u09cd\u09ae\u0964 \u09a8\u09bf\u09ac\u09a8\u09cd\u09a7\u0995\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09bf\u09a4\u09bf\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u099b\u09a8\u09cd\u09a6\u09b8\u0987 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u09a7\u09b0\u09a3\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u099a\u09a8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8\u099f\u09bf\u09a4\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09cd\u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ae\u09bf\u09a4 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09b2\u0997 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7, \u098f\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u09aa\u09c2\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09cb\u09b0\u09bf \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3 \u0997\u09a3\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u09af\u09be\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae \u0985\u09a8\u09c1\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09c0 \u0985\u09a7\u09cd\u09af\u09af\u09bc\u09a8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u099a\u09be\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b0\u09be\u09a5\u09a8 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u09ab \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b0\u09be\u09a5\u09a8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1\u09a4\u09bf \u09a8\u09bf\u09a4\u09c7 \u099a\u09be\u09a8 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0985\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0987 \u09aa\u09cd\u09b0\u09bf\u09ae\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u09b8\u0982\u09b8\u09cd\u0995\u09b0\u09a3 \u0995\u09bf\u09a8\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u098f\u0987 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8\u099f\u09bf \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09b0\u0993 \u0989\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09af\u09be\u09b0\u09be \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0\u09bf \u09b0\u09be\u0996\u09a4\u09c7 \u09aa\u099b\u09a8\u09cd\u09a6 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8, \u098f\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09a1\u09c7\u099f\u09be \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ad\u09c1\u09b2\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09c7\u09b6 \u0995\u09b0\u09be\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0985\u0997\u09cd\u09b0\u0997\u09a4\u09bf \u099f\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u0995 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de5c94be5.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de5c94be5.jpg\" alt=\"\u0986\u0987\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\u0964 \u09b8\u09cd\u09ae\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\" ><\/a><\/p>\n<h2>\u09b0\u09c1\u099f\u09be\u09b8\u09cd\u099f\u09bf\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/d4e3a89b3e5553853f011a2f4a266d90-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/d4e3a89b3e5553853f011a2f4a266d90-1.png\" alt=\"\u0986\u0987\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\u0964 \u09b8\u09cd\u09ae\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\" ><\/a><\/p>\n<p>\u09b8\u09ae\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09be\u09b0\u09bf\u09a4\u09be \u09b8\u09b9 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u099c\u09a8\u09aa\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf (\u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u0987\u09a4\u09bf\u09b9\u09be\u09b8, \u0997\u09a3\u09a8\u09be \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09cb\u09b0\u09bf, \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac, \u0989\u099a\u09cd\u099a\u09a4\u09be, \u09b8\u0982\u0997\u09c0\u09a4 \u09b6\u09cb\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa), \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b2 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u099a\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a6\u09c1\u09b0\u09cd\u09a6\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u09b8\u09cd\u09a4\u09c3\u09a4 \u09a1\u09be\u099f\u09be\u09ac\u09c7\u09b8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7, \u09aa\u09cd\u09b0\u09bf\u09ae\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u0985\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09be\u0989\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ae\u09be\u09b2\u09bf\u0995\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0995\u099a\u09c7\u099f\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0989\u09aa\u09b2\u09ad\u09cd\u09af, \u09af\u09be\u09b0 \u09a6\u09be\u09ae \u09ac\u09c7\u09b6 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf &#8211; \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf \u09ae\u09be\u09b8\u09c7 749 \u200b\u200b\u09b0\u09c1\u09ac\u09c7\u09b2\u0964<\/p>\n<h2>\u09b0\u09be\u09a8\u0997\u09cb<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de5de1382.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de5de1382.jpg\" alt=\"\u0986\u0987\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\u0964 \u09b8\u09cd\u09ae\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\" ><\/a><\/p>\n<p>\u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8\u099f\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a7\u09be\u09a8 \u09ac\u09c8\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09af \u09b9'\u09b2 \u09ad\u09af\u09bc\u09c7\u09b8 \u0985\u09a8\u09c1\u09b0\u09cb\u09a7\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u09b8\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09ae \u09af\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u0995\u09c7\u099f \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0986\u0987\u09ab\u09cb\u09a8 \u09a8\u09be \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u0987 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b0\u09be\u09a8 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0993, \u099c\u09bf\u09aa\u09bf\u098f\u0995\u09cd\u09b8 \u09ab\u09be\u0987\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u09b0\u09c1\u099f\u09c7 \u09b0\u09c2\u09aa\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09be\u09b6\u09be\u09aa\u09be\u09b6\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0987\u09a8\u09cd\u099f\u09be\u09b0\u09a8\u09c7\u099f \u09b8\u0982\u09af\u09cb\u0997 \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0987 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b0\u09c1\u099f \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b6\u09bf\u0982\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964<\/p>\n<h2>\u09aa\u09be\u09b2\u0999\u09cd\u0995 5K<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de5ee6f8e.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de5ee6f8e.jpg\" alt=\"\u0986\u0987\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\u0964 \u09b8\u09cd\u09ae\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\" ><\/a><\/p>\n<p>\u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u0995\u0997\u09a3 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09a5\u09ae\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09be \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u0964 \u09aa\u09be\u09a0\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u09c7\u09b0 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af \u09a8\u09af\u09bc \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8 5 \u0995\u09bf\u09ae\u09bf \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb\u0964<\/p>\n<h2>\u09a6\u09be\u09a4\u09ac\u09cd\u09af \u09ae\u09be\u0987\u09b2\u09b8<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de5fe4cbe.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de5fe4cbe.jpg\" alt=\"\u0986\u0987\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\u0964 \u09b8\u09cd\u09ae\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\" ><\/a><\/p>\n<p>\u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a6\u09be\u09a4\u09ac\u09cd\u09af \u09aa\u09b0\u09bf\u09b7\u09c7\u09ac\u09be \u09af\u09be \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0\u09a6\u09c7\u09b0 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u0986\u099a\u09cd\u099b\u09be\u09a6\u09bf\u09a4 \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09aa\u09be\u09a4\u09c7 \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09a4\u09b9\u09ac\u09bf\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09a4\u09b9\u09ac\u09bf\u09b2 \u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u0985\u09b0\u09cd\u09a5\u09be\u09a4\u09cd \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f\u09b0\u09be \u09af\u09a4 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac \u0995\u09be\u099f\u09be\u099a\u09cd\u099b\u09c7\u09a8 \u09a4\u09a4 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u0985\u09b0\u09cd\u09a5 \u09a6\u09be\u09a4\u09ac\u09cd\u09af \u09ae\u09be\u0987\u09b2 \u09a6\u09be\u09a4\u09ac\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b7\u09cd\u09a0\u09be\u09a8\u09c7 \u09a6\u09be\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09ac\u09bf\u09a8\u09be\u09ae\u09c2\u09b2\u09cd\u09af\u09c7 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8 \u09a1\u09be\u0989\u09a8\u09b2\u09cb\u09a1 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<h2>\u098f\u09a8\u09cd\u09a1\u09cb\u09ae\u09a8\u09cd\u09a1\u09cb \u09b8\u09cd\u09aa\u09cb\u09b0\u09cd\u099f\u09b8 \u099f\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09be\u09b0<\/h2>\n<p><strong>\u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09b0\u09c7\u099f\u09bf\u0982:<\/strong><br \/>\n\u0986\u0987\u0993\u098f\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09a1\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u09a1\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0989\u09aa\u09b2\u09ac\u09cd\u09a7 5 \u099f\u09bf\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 4.1<br \/>\n\u098f\u0987 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8\u099f\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09be \u0996\u09c1\u09ac \u09b8\u09b9\u099c\u0964 \u098f\u0987 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u099f\u09bf\u09a4\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0985\u09b0\u09cd\u09a5 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a6\u09be\u09a8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09bf\u09ae\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u09b8\u0982\u09b8\u09cd\u0995\u09b0\u09a3 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09ab\u09cd\u09b0\u09bf\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u09c0\u09af\u09bc \u09ab\u09be\u0982\u09b6\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0985\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09cd\u09b8\u09c7\u09b8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09af\u09a5\u09c7\u09b7\u09cd\u099f \u09b9\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<p><strong>\u098f\u09a8\u09cd\u09a1\u09cb\u09ae\u09a8\u09cd\u09a1\u09cb \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09bf \u0989\u09aa\u09b2\u09ac\u09cd\u09a7:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u099f\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09be\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b2\u09c7\u09b7\u09a3 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u099a\u09b2\u09a4\u09c7 \u09a8\u09af\u09bc, \u09b8\u09be\u0987\u0995\u09c7\u09b2 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb \u098f\u09ac\u0982 \u099c\u09bf\u09aa\u09bf\u098f\u09b8 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7 60 \u099f\u09bf\u09b0\u0993 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf (!) \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u0996\u09c7\u09b2\u09be\u09a7\u09c1\u09b2\u09be;<\/li>\n<li>\u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09a1\u09be\u09b0\u09cd\u09a1 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be\u09a8 (\u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac, \u09b8\u09ae\u09af\u09bc, \u0997\u09a4\u09bf, \u0997\u09a4\u09bf, \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f \u09b0\u09c7\u099f \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09b0\u0993 \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u0995\u09bf\u099b\u09c1);<\/li>\n<li>\u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09c1\u09af\u09bc\u09be\u09b2\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0\u09bf \u09b0\u09be\u0996\u09be;<\/li>\n<li>\u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af \u0985\u09b0\u09cd\u099c\u09a8\u09c7 \u0985\u09a1\u09bf\u0993 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u0995\u09c7\u09b0 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be;<\/li>\n<li>\u09ac\u09a8\u09cd\u09a7\u09c1\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0985\u09a1\u09bf\u0993 \u09ac\u09be\u09b0\u09cd\u09a4\u09be \u09ac\u09bf\u09a8\u09bf\u09ae\u09af\u09bc;<\/li>\n<li>\u09b8\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u0995\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c1\u09b0\u09b7\u09cd\u0995\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09af\u09cb\u0997\u09bf\u09a4\u09be;<\/li>\n<li>\u09aa\u09cd\u09b0\u09bf\u09ae\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u09b8\u0982\u09b8\u09cd\u0995\u09b0\u09a3\u09c7 \u09af\u09be \u09aa\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc;<\/li>\n<li>\u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u0997\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa\u09a8\u09be;<\/li>\n<li>\u09ae\u09be\u09b8 \/ \u09ac\u099b\u09b0\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09bf\u09b6\u09a6 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be\u09a8;<\/li>\n<li>\u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09a7\u09be\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3;<\/li>\n<li>\u0987\u09ae\u09c7\u09b2 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09cd\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u099c\u09cd\u099e\u09c7\u09b0 \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09b0 \u09aa\u09be\u09a8\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u098f\u09a8\u09cd\u09a1\u09cb\u09ae\u09a8\u09cd\u09a1\u09cb \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c8\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09af\u0997\u09c1\u09b2\u09bf:<\/h3>\n<ul>\n<li>\u09b8\u09c1\u09b8\u0982\u09b9\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be\u09a8;<\/li>\n<li>\u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u0996\u09c7\u09b2\u09be\u09a7\u09c1\u09b2\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09be\u09ae\u099e\u09cd\u099c\u09b8\u09cd\u09af\u09a4\u09be;<\/li>\n<li>\u09a8\u09c1\u09a1\u09bc\u09bf \u0993\u09af\u09bc\u09be\u099a \u09b8\u09ae\u09b0\u09cd\u09a5\u09a8;<\/li>\n<li>\u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac \u09b6\u09ac\u09cd\u09a6 \u09a8\u09cb\u099f\u09bf\u09ab\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8 \u09ad\u09cd\u09b0\u09ae\u09a3\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u09b0\u09be\u09af\u09bc: \u098f\u0995\u099f\u09bf<\/strong> \u098f\u09ac\u0982, \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u09b8\u09be\u0987\u0995\u09cd\u09b2\u09bf\u0982, \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09b9\u09c1\u09ae\u09c1\u0996\u09c0 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09c0\u09ae\u09be\u09b0 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u09af\u09cb\u0997\u09cd\u09af \u09aa\u099b\u09a8\u09cd\u09a6\u0964 \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u099c\u09c1\u09a1\u09bc\u09c7 25 \u09ae\u09bf\u09b2\u09bf\u09af\u09bc\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ac\u09bf\u0998\u09cd\u09a8\u09c7 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u099f\u09bf\u09b0 \u09b0\u09c7\u099f\u09bf\u0982\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09b6\u09cd\u099a\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<h2>5 \u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09b2\u09ae\u09bf\u0995\u09cd\u09b8<\/h2>\n<p>\u0986\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a4\u09c1\u099a\u09cd\u099b \u0986\u09ac\u09c7\u09a6\u09a8\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u0985\u09a8\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b2\u09c7\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09af\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09ac\u09be \u099a\u09b2\u09be\u09b0 \u0997\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b0\u099a\u09a8\u09be\u099f\u09bf\u09b0 \u099f\u09c7\u09ae\u09cd\u09aa\u09cb \u09b8\u09be\u09ae\u099e\u09cd\u099c\u09b8\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u0987 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09c1\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be\u09a8 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u09a8\u09be, \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u098f\u09b0 \u09ae\u09c2\u09b2 \u0995\u09be\u099c\u099f\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09aa\u09cd\u09b0\u09c7\u09b0\u09a3\u09be\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u09aa\u099b\u09a8\u09cd\u09a6\u09c7\u09b0 \u0997\u09be\u09a8\u099f\u09bf \u0996\u09c1\u09ac \u0995\u09ae\u0987 \u09b6\u09c1\u09a8\u09a4\u09c7 \u099a\u09be\u09a8, \u0985\u09b0\u09cd\u09a7\u09c7\u0995\u09c7 \u0995\u09ae\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u09a8, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09b8\u09b2\u099f\u09bf \u09b6\u09c1\u09a8\u09a4\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0997\u09a4\u09bf \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a6\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de60e3a57.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de60e3a57.jpg\" alt=\"\u0986\u0987\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\u0964 \u09b8\u09cd\u09ae\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\" ><\/a><\/p>\n<h2>10 \u0995\u09c7 \u09b0\u09be\u09a8\u09be\u09b0<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de61ed3fc.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de61ed3fc.png\" alt=\"\u0986\u0987\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\u0964 \u09b8\u09cd\u09ae\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\" ><\/a><\/p>\n<blockquote>\n<p>\u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 &#8211; \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7 \u09a4\u09bf\u09a8\u09ac\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c0\u0995\u09cd\u09b7\u09be &#8211; \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae \u09aa\u09be\u0981\u099a \u0995\u09bf\u09b2\u09cb\u09ae\u09bf\u099f\u09be\u09b0\u09c7 \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be 500 \u099f\u09bf \u09aa\u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa \u09a5\u09c7\u0995\u09c7\u0964 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 &#8211; 10 \u0995\u09bf\u09b2\u09cb\u09ae\u09bf\u099f\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b0\u09be\u09a8\u0964 \u09ae\u09c3\u09a4\u09cd\u09af\u09c1\u09a6\u09a3\u09cd\u09a1 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc &#8211; \u098f\u0995 \u09ae\u09be\u09b8\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u09b0 \u0985\u09b0\u09cd\u09a5 \u098f\u099f\u09bf \u098f\u0996\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b8\u09be\u09af\u09bc \u09a8\u09c7\u09ae\u09c7 \u0986\u09b8\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae, \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u099f, \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u098f\u09ae\u09a8\u0995\u09bf \u09ad\u09bf\u099f\u09be\u09ae\u09bf\u09a8 \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u09ac\u09b0\u09cd\u09a3\u09bf\u09a4 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb \u09b8\u09c7\u099f\u099f\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09b0 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2\u0995\u09c7 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u0987 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8 \u0997\u09be\u0987\u09a1 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u0989\u09aa\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09aa\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u09af\u09c7\u0996\u09be\u09a8\u09c7 \u09b9\u09be\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0985\u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac\u0964<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>RockMyRun &#8211; \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u09b8\u0982\u0997\u09c0\u09a4<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de630390d.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de630390d.png\" alt=\"\u0986\u0987\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\u0964 \u09b8\u09cd\u09ae\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\" ><\/a><\/p>\n<blockquote>\n<p>\u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09ac\u09b6\u09c7\u09b7\u09c7, \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ab\u09bf\u099f\u09a8\u09c7\u09b8 \u09b8\u0999\u09cd\u0997\u09c0 \u098f\u09ae\u09a8 \u09b8\u0999\u09cd\u0997\u09c0\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b2\u09c7\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8 \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09c7\u09a8 \u09af\u09be \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u099f\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b2\u09c7\u09ac\u09cd\u09af\u09be\u0995 \u09b8\u09be\u09ae\u099e\u09cd\u099c\u09b8\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09c7 (\u09b9\u09bf\u09aa-\u09b9\u09aa, \u09b0\u0995 \u098f\u09ac\u0982 \u099c\u09be\u099c \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09aa\u09aa \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09b8\u09bf\u0995\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7) \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09aa\u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa\u09c7\u09b0 \u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be, \u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09ae\u09be\u09a8 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f \u09b0\u09c7\u099f \u09ac\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u099b\u09a8\u09cd\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u09b8\u0982\u09ac\u09c7\u09a6\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ae\u09be\u09a8\u09b9\u09c0\u09a8, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0995\u09c7 \u099b\u09bf\u0981\u09a1\u09bc\u09c7 \u09ab\u09c7\u09b2\u09be \u0985\u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac &#8211; \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u099c\u09be\u09a8\u09a4\u09c7 \u099a\u09be\u09a8 \u09af\u09c7 \u09aa\u09b0\u09c7\u09b0 \u09a6\u09bf\u09a8 \u0986\u09b0\u098f\u09ae\u0986\u09b0 \u0995\u09c0 \u099b\u09cb\u099f \u099c\u09bf\u09a8\u09bf\u09b8 \u09ab\u09c7\u09b2\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>\u09b8\u09bf\u099f\u09cd\u09b0\u09be\u0987\u09b2\u09ae\u09bf\u0995\u09cd\u09b8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c8\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09af\u0997\u09c1\u09b2\u09bf:<\/h2>\n<ul>\n<li>\u09b8\u09b9\u099c \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09cd\u09ac\u099c\u09cd\u099e\u09be\u09a4 \u0987\u09a8\u09cd\u099f\u09be\u09b0\u09ab\u09c7\u09b8;<\/li>\n<li>\u0986\u0987\u099f\u09bf\u0989\u09a8\u09b8 \u09b2\u09be\u0987\u09ac\u09cd\u09b0\u09c7\u09b0\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u0982\u09b9\u09a4\u0995\u09b0\u09a3;<\/li>\n<li>\u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09b8\u0982\u0997\u09c0\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b2\u09c7\u09af\u09bc\u09be\u09b0<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u09b0\u09be\u09af\u09bc:<\/strong> \u09b8\u0982\u0997\u09c0\u09a4\u099f\u09bf\u09b0 \u099b\u09a8\u09cd\u09a6 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09ae\u09bf\u09b2\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc \u09ac\u09b2\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09b8\u09b9\u099c\u09c7\u0987 \u09a5\u09be\u09ae\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be, \u09b8\u09b9\u099c\u09c7\u0987 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac covering\u09c7\u0995\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u099f\u09bf\u0987 \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09aa\u09cd\u09b0\u09c7\u09b0\u09a3\u09be\u0964<\/p>\n<p>\u09aa\u09c1\u09b0\u09cb \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u09ad\u09be\u09b2 \u09ac\u09b2\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u098f\u0996\u09a8\u0993 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0995\u09c7 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be\u09a7\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09a8\u09be \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8, \u09a4\u09ac\u09c7 <strong>\u099c\u09ae\u09cd\u09ac\u09bf\u0997\u09c1\u09b2\u09bf,<\/strong> \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8 <strong>\u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb\u09b0<\/strong> \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09b0\u09c1\u09a8<strong>!<\/strong> \u098f\u09b0 \u0985\u09a6\u09cd\u09ad\u09c1\u09a4\u09a4\u09be \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u099f\u09be \u0986\u09a8\u09a8\u09cd\u09a6\u09ae\u09af\u09bc \u0989\u09aa\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u09af\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u099c\u09ae\u09cd\u09ac\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u099c\u0997\u09a4\u09c7\u09b0 \u09ae\u09bf\u09b6\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u099c\u0997\u09a4\u09c7 \u09a1\u09c1\u09ac\u09c7 \u09af\u09c7\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be\u09a7\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09b9\u09c7\u09a1\u09ab\u09cb\u09a8 \u09aa\u09b0\u09be, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u098f\u0987 \u09a8\u09cb\u0982\u09b0\u09be \u09b8\u09ae\u09be\u09b2\u09cb\u099a\u0995\u09a6\u09c7\u09b0 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b9\u09bf\u09b2 \u09aa\u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b6\u09c1\u09a8\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09ac\u09c7\u09a8\u0964 \u098f\u0995\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc \u0986\u099b\u09c7 &#8211; \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb, \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09ac\u09be\u09b0 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb run<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de63cce3a.gif\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de63cce3a.gif\" alt=\"\u0986\u0987\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\u0964 \u09b8\u09cd\u09ae\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\" ><\/a><\/p>\n<h2>\u099c\u09bf\u09aa\u09bf\u09b8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c8\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09af\u0997\u09c1\u09b2\u09bf:<\/h2>\n<ul>\n<li>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09ab\u09b2\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ad\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u09ae\u09a8\u09cd\u09ac\u09af\u09bc;<\/li>\n<li>\u09aa\u099f\u09ad\u09c2\u09ae\u09bf\u09a4\u09c7 \u0995\u09be\u099c;<\/li>\n<li>\u099c\u09bf\u09aa\u09bf\u098f\u09b8 \u099f\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09bf\u0982;<\/li>\n<li>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b0\u09be\u09a8 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09bf\u09a4 \u09ac\u09bf\u09b6\u09a6 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u09b0\u09be\u09af\u09bc:<\/strong> \u09a4\u09be\u09b0 \u09b8\u09c7\u0997\u09ae\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09b8\u09ac\u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09b8\u09b9\u099c \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09ac\u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09ac\u09bf\u09a8\u09af\u09bc\u09c0 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8 \u098f\u0995, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u099c\u0997\u09c1\u09b2\u09cb \u0985\u09b0\u09cd\u099c\u09a8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b8\u0995\u09cd\u09b7\u09ae \u09b9\u09ac\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u09af\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0996\u09c7\u09b2\u09be\u09a7\u09c1\u09b2\u09be\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0 \u0995\u09cb\u099a \u09ac\u09be \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6\u09a6\u09be\u09a4\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8 \u09af\u09be\u09b0\u09be \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09af\u09be\u099f\u09bf \u09ac\u09cb\u099d\u09c7\u0964 <strong>\u098f\u09a8\u09cd\u09a1\u09cb\u09ae\u09a8\u09cd\u09a1\u09cb<\/strong> \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8, \u09af\u09be \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u099c\u0997\u09bf\u0982\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb \u09aa\u09b0\u09bf\u09b8\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09b0\u099e\u09cd\u099c\u09be\u09ae \u09b8\u09b0\u09ac\u09b0\u09be\u09b9 \u0995\u09b0\u09c7, \u098f\u0987 \u099c\u09be\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u09ac\u09c8\u09a6\u09cd\u09af\u09c1\u09a4\u09bf\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u0995 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 \u0964 \u0997\u09a4\u09bf, \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac, \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09cb\u09b0\u09bf \u09aa\u09cb\u09a1\u09bc\u09be, \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc &#8211; \u098f\u0987 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09c7\u09b0 \u09a1\u09c7\u099f\u09be \u09af\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u099c\u09be\u09a8\u09be \u09af\u09be\u09ac\u09c7\u0964 \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09cd\u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ae\u09bf\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u09c0\u09af\u09bc \u09b8\u09bf\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0986\u0981\u0995\u09a4\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b7\u09cd\u09a0\u09bf\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u099f\u09bf \u09b8\u0982\u09b6\u09cb\u09a7\u09a8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c8\u099a\u09bf\u09a4\u09cd\u09b0\u09cd\u09af \u0986\u09a8\u09a4\u09c7 \u099a\u09be\u09a8 &#8211; \u098f\u09a8\u09cd\u09a1\u09cb\u09ae\u09a8\u09cd\u09a1\u09cb\u0993 \u098f\u0996\u09be\u09a8\u09c7 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u09b9\u09ac\u09c7, \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u098f\u099f\u09bf \u09ac\u09c7\u09b6 \u0995\u09af\u09bc\u09c7\u0995\u099f\u09bf \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u09b6\u09be\u0996\u09be \u09b8\u09ae\u09b0\u09cd\u09a5\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de6450f9b.gif\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de6450f9b.gif\" alt=\"\u0986\u0987\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\u0964 \u09b8\u09cd\u09ae\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\" ><\/a><\/p>\n<h2>\u09b0\u09a8\u09cd\u099f\u09be\u09b8\u09cd\u099f\u09bf\u0995 \u099c\u09bf\u09aa\u09bf\u098f\u09b8 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c8\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09af\u0997\u09c1\u09b2\u09bf:<\/h2>\n<ul>\n<li>\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a4\u09ac \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u099f\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09bf\u0982;<\/li>\n<li>\u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u099f\u09bf\u0982\u09b8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09be\u09ac\u09a8\u09be: \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f \u09b0\u09c7\u099f, \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09cb\u09b0\u09bf \u09aa\u09cb\u09a1\u09bc\u09be, \u0997\u09a4\u09bf;<\/li>\n<li>\u09ad\u09af\u09bc\u09c7\u09b8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u0995;<\/li>\n<li>\u0986\u0987\u0995\u09cd\u09b2\u09be\u0989\u09a1 (\u09aa\u09bf\u0986\u09b0\u0993 \u09b8\u0982\u09b8\u09cd\u0995\u09b0\u09a3) \u098f\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09bf\u0999\u09cd\u0995 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8;<\/li>\n<li>\u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09cd\u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ae\u09bf\u09a4 \u09b8\u0999\u09cd\u0997\u09c0\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b2\u09c7\u09af\u09bc\u09be\u09b0<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u09b0\u09be\u09af\u09bc:<\/strong> \u0989\u09ad\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2 \u09b8\u09ae\u09be\u09a7\u09be\u09a8 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u09aa\u09c7\u09b6\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u09c8\u09a8\u09bf\u0995 \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09ac\u09c7\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af\u09ac\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1\u0964<\/p>\n<p>\u09a8\u09be\u0987\u0995\u09c7 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09ad\u09be\u09b2 \u09b8\u09cd\u09aa\u09cb\u09b0\u09cd\u099f\u09b8\u0993\u09af\u09bc\u09cd\u09af\u09be\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u099c\u09c1\u09a4\u09be\u0987 \u09a8\u09af\u09bc, \u09af\u09cb\u0997\u09cd\u09af \u09ab\u09bf\u099f\u09a8\u09c7\u09b8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb \u09aa\u09b0\u09bf\u09b8\u09b0 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u09a8\u09be\u0987\u0995\u09bf + \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7, \u099c\u09cb\u09b0 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac \u098f\u09ac\u0982 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u09b0\u09be\u09b6\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09a8 \u09ad\u09be\u09b7\u09be\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u09b8\u09ae\u09b0\u09cd\u09a5\u09a8 \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09ad\u09af\u09bc \u09aa\u09be\u09a8 \u09a8\u09be \u09a4\u09ac\u09c7 \u09b8\u09cd\u09a8\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09b8 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09a8\u09bf\u099a\u09cd\u099b\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09af\u09be\u09a8\u0964 \u09a8\u09be\u0987\u0995 + \u09b0\u09be\u09a8\u09bf\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa\u099f\u09bf\u0995\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u09b8\u09c1\u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u09b8\u09ae\u09b0\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4 \u0993\u09af\u09bc\u09c7\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09ac\u09c7\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09a4\u09be\u09b2\u09bf\u0995\u09be \u0986\u09aa\u09a1\u09c7\u099f \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de64d2ca6.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de64d2ca6.jpg\" alt=\"\u0986\u0987\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\u0964 \u09b8\u09cd\u09ae\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\" ><\/a><\/p>\n<h2>\u09a8\u09be\u0987\u0995\u09c7 + \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c8\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09af\u0997\u09c1\u09b2\u09bf:<\/h2>\n<ul>\n<li>\u09aa\u09cd\u09b0\u09c7\u09b0\u09a3\u09be\u09a6\u09be\u09af\u09bc\u09c0 \u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ab \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u0997\u09a4 \u09a4\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09c7\u099f;<\/li>\n<li>\u09b8\u09be\u09ae\u09be\u099c\u09bf\u0995 \u09b8\u0982\u09b9\u09a4\u0995\u09b0\u09a3;<\/li>\n<li>\u099c\u09bf\u09aa\u09bf\u098f\u09b8 \u099f\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09bf\u0982;<\/li>\n<li>\u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac \u09ad\u09cd\u09b0\u09ae\u09a3 \u09ac\u09bf\u099c\u09cd\u099e\u09aa\u09cd\u09a4\u09bf\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u09b0\u09be\u09af\u09bc:<\/strong> \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8\u099f\u09bf \u09ac\u09c8\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09af \u09b8\u09ae\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09c8\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09af \u09b8\u09ae\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7 \u09a8\u09be \u098f\u09b0 \u0986\u09b0\u0993 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ae\u09be\u09a3\u0964 \u09a8\u09be\u0987\u0995\u09bf + \u09b0\u09be\u09a8\u09bf\u0982 \u09b8\u09ac\u09c7\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u0995\u09be\u099c\u099f\u09bf \u09aa\u09be\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2 \u0995\u09b0\u09c7 does<\/p>\n<p>\u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u099a\u09b2\u09be\u0995\u09be\u09b2\u09c0\u09a8 \u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0 \u09b0\u09be\u09a8\u09be\u09b0\u09a6\u09c7\u09b0 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0, \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09c3\u09a6\u09b8\u09cd\u09aa\u09a8\u09cd\u09a6\u09a8 \u098f\u0995\u099a\u09c7\u099f\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b6\u09c1\u09a8\u09a4\u09c7 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b8\u09a4\u09cd\u09a4\u09cd\u09ac\u09c7\u0993, \u0985\u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0\u09a6\u09c7\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u09b8\u0982\u0997\u09c0\u09a4 \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0987 \u09b0\u09be\u09a8 \u0995\u09b2\u09cd\u09aa\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09ac\u09c7\u09b6 \u0995\u09a0\u09bf\u09a8\u0964 <strong>\u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09b2\u09ae\u09bf\u0995\u09cd\u09b8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb<\/strong> \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8\u099f\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf &#8220;\u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09b8\u09ab\u09cd\u099f\u0993\u09af\u09bc\u09cd\u09af\u09be\u09b0&#8221; \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u0986\u09a8\u09c1\u09b7\u0999\u09cd\u0997\u09bf\u0995 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf\u0964 \u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09b2\u09ae\u09bf\u0995\u09cd\u09b8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb \u098f\u09b0 \u09ae\u09be\u09a7\u09cd\u09af\u09ae\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b2\u09c7 \u09b8\u0982\u0997\u09c0\u09a4 \u09b8\u09cd\u09ac\u09af\u09bc\u0982\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09a8\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09a4\u09be\u09b2\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09be\u09ae\u099e\u09cd\u099c\u09b8\u09cd\u09af\u0964 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09c0\u099f, \u0985\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa\u099f\u09bf \u09b9\u09cd\u09af\u09be\u099f \u09ac\u09be \u099f\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09c7\u09b0 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ac\u09c8\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09af\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u0989\u09aa\u0995\u09b0\u09a3\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de6581794.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-24228-6079de6581794.jpg\" alt=\"\u0986\u0987\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\u0964 \u09b8\u09cd\u09ae\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\" ><\/a><\/p>\n<h2>\u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09ad\u09be, \u0997\u09be\u09b0\u09ae\u09bf\u09a8, \u098f\u09a8\u09cd\u09a1\u09cb\u09ae\u09a8\u09cd\u09a1\u09cb, \u09b0\u09be\u09a8\u0995\u09bf\u09aa\u09be\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8 \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b8\u09bf\u0999\u09cd\u0995 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8?<\/h2>\n<p>\u0995\u0996\u09a8\u0993 \u0995\u0996\u09a8\u0993 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0986\u09ac\u09c7\u09a6\u09a8\u09c7\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u09aa\u099b\u09a8\u09cd\u09a6 \u0995\u09b0\u09be \u0995\u09a0\u09bf\u09a8, \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7\u09c1\u09b0\u09be \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7, \u09b8\u09b9\u0995\u09b0\u09cd\u09ae\u09c0\u09b0\u09be \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u099f\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7, \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09cd\u09ac\u09a8\u09cd\u09a6\u09cd\u09ac\u09c0\u09b0\u09be \u09a4\u09c3\u09a4\u09c0\u09af\u09bc\u099f\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u0995\u0987 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09cd\u09ae\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u099f\u09bf\u09a4\u09c7 3-4 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8 \u09b0\u09be\u0996\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be! \u098f\u0987 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09af\u09be\u099f\u09bf \u09a6\u09c1\u099f\u09bf \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u09b8\u09ae\u09be\u09a7\u09be\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u09af\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7:<\/p>\n<ul>\n<li>\u099a\u09c7\u0987\u09a8 \u09b8\u09bf\u0999\u09cd\u0995\u09cd\u09b0\u09cb\u09a8\u09be\u0987\u099c\u09c7\u09b6\u09a8 \u09b8\u09c7\u099f \u0986\u09aa \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09b0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u09aa\u09cb\u09b2\u09be\u09b0 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09ad\u09be, \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09ad\u09be \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u098f\u09a8\u09cd\u09a1\u09cb\u09ae\u09a8\u09cd\u09a1\u09cb \u0987\u09a4\u09cd\u09af\u09be\u09a6\u09bf \u09b6\u09b0\u09cd\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u09af\u09c7 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u098f \u099c\u09be\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u09b8\u09bf\u0999\u09cd\u0995\u09cd\u09b0\u09cb\u09a8\u09be\u0987\u099c\u09c7\u09b6\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/tapiriik.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u099f\u09be\u09aa\u09bf\u09b0\u09bf\u0995<\/a> \u09aa\u09b0\u09bf\u09b7\u09c7\u09ac\u09be\u099f\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8 \u0964 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b7\u09c7\u09ac\u09be\u099f\u09bf\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf \u09ac\u099b\u09b0 \u0996\u09b0\u099a \u09b9\u09af\u09bc $ 2\u0964 \u09ac\u09bf\u09a8\u09bf\u09ae\u09af\u09bc\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0997\u09cd\u09af\u09be\u09b0\u09ae\u09bf\u09a8, \u09b0\u09be\u09a8\u0995\u09bf\u09aa\u09be\u09b0, \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09ad\u09be, \u098f\u09a8\u09cd\u09a1\u09cb\u09ae\u09a8\u09cd\u09a1\u09cb \u0987\u09a4\u09cd\u09af\u09be\u09a6\u09bf \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09af\u09bc\u0982\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b8\u09bf\u0999\u09cd\u0995\u09cd\u09b0\u09cb\u09a8\u09be\u0987\u099c\u09c7\u09b6\u09a8 \u09aa\u09be\u09a8 work<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0989\u09a4\u09cd\u09b8 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09c3\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0987 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u099f\u09bf\u09a4\u09c7 \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09b2\u09bf\u0999\u09cd\u0995\u0997\u09c1\u09b2\u09bf: <a href=\"https:\/\/lifehacker.ru\/6-luchshix-prilozhenij-dlya-bega-na-iphone\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/Lifehacker.ru\/6-luchshix-prilozhenij-dlya-bega-na-iphone\/<\/a> <a href=\"https:\/\/newades.ru\/apple\/tracking-of-running-and-walking-in-russian-language-the-best-apps-for-jogging-for-the-iphone.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/newades.ru\/apple\/tracking-of-running-and-walking &#8211; \u0987\u09a8-\u09b0\u09be\u09b6\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09a8-\u09ad\u09be\u09b7\u09be\u09b0-\u09b8\u09c7\u09b0\u09be-\u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7-\u0986\u0987\u09ab\u09cb\u09a8 \u098f\u0987\u099a\u099f\u09bf\u098f\u09ae\u098f\u09b2-\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u099c\u0997\u09bf\u0982-\u098f\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf<\/a> <a href=\"https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/training365\/luchshie-prilojeniia-dlia-bega-na-smartfon-5c00d285d855bd04ad5e0623\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/training365\/luchshie-prolojeniia-dlia-bega-na-smarfon- 5c00d285d855bd04ad5e0623<\/a> <a href=\"https:\/\/marathonec.ru\/9-running-apps\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/marathonec.ru\/9-running-apps\/<\/a> <a href=\"https:\/\/bloha.ru\/news\/apple-i-sport-luchshie-prilozheniya-dlya-bega-na\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/bloha.ru\/news\/apple-i-sport-luchshie-prilozheniya-dlya-bega-na\/<\/a> <a href=\"https:\/\/www.championat.com\/lifestyle\/article-3521669-5-samyh-interesnyh-i-funkcionalnyh-prilozhenij-dlja-bega-ios-i-android.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.chaomotat.com \/ \u09b2\u09be\u0987\u09ab\u09b8\u09cd\u099f\u09be\u0987\u09b2 \/ \u09a8\u09bf\u09ac\u09a8\u09cd\u09a7 -3521669-5-\u09b8\u09be\u09ae\u09bf\u09b9-\u0987\u09a8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8\u09a8\u09bf\u09b9-\u0987-\u09ab\u09be\u09a8\u0995\u09b8\u09bf\u0993\u09a8\u09be\u09b2\u09a8\u09bf\u09b9-\u09aa\u09cd\u09b0\u09bf\u09b2\u09cb\u099c\u09c7\u09a8\u09bf\u099c-\u09a1\u09cd\u09b2\u099c\u09be-\u09ac\u09c7\u0997\u09be-\u0986\u0987\u0993\u09b8-\u098f\u09a8\u09cd\u09a1\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u09a1 html<\/a> <a href=\"https:\/\/yablyk.com\/848466-luchshie-ios-prilozheniya-dlya-bega\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/yablyk.com\/848466-luchshie-ios-prilozheniya-dlya-bega\/<\/a> <a href=\"https:\/\/www.iphones.ru\/iNotes\/432803\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/www.iphones.ru\/iNotes\/432803<\/a> <a href=\"https:\/\/myapples.ru\/top-podborki\/prilozheniya-dlya-bega-iphone\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/MyApples.ru\/top-podborki\/prilozheniya-dlya-bega- \u0986\u0987\u09ab\u09cb\u09a8<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\u09b0\u09c7\u0995\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0982 \u0989\u09a4\u09cd\u09b8:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u099a\u09b2\u09be\u0995\u09be\u09b2\u09c0\u09a8 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09ac\u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u0987\u09a8\u09cd\u099f\u09be\u09b0\u09ab\u09c7\u09b8 \u099a\u09af\u09bc\u09a8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":373182,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[158,336,256,326,424,347],"tags":[],"class_list":["post-359559","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-158","category-336","category-256","category-326","category-424","category-347"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/359559","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=359559"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/359559\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/media\/373182"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=359559"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=359559"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=359559"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}