{"id":359089,"date":"2021-04-30T14:09:44","date_gmt":"2021-04-30T11:09:44","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=359089"},"modified":"2021-10-12T03:56:56","modified_gmt":"2021-10-12T00:56:56","slug":"bn-pichone-ebong-merudondo-jonno-ushno-pichone-myasej-koushol-ebong-pichone-myasej-noracora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/bn-pichone-ebong-merudondo-jonno-ushno-pichone-myasej-koushol-ebong-pichone-myasej-noracora\/","title":{"rendered":"\u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09c7\u09b0\u09c1\u09a6\u09a3\u09cd\u09a1 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0989\u09b7\u09cd\u09a3\u0964 \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09c7\u099c \u0995\u09cc\u09b6\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09c7\u099c \u09a8\u09a1\u09bc\u09be\u099a\u09a1\u09bc\u09be"},"content":{"rendered":"<h2>\u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 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\u09a4\u09be\u09b2\u09bf\u0995\u09be\u099f\u09bf \u09a4\u09be\u09b2\u09bf\u0995\u09be\u09ad\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u0995\u09b0\u09be \u099c\u09b0\u09c1\u09b0\u09c0:<\/p>\n<ul>\n<li>\u09af\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09a7\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a6\u09be\u09b9\u099c\u09a8\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be (\u099c\u099f\u09bf\u09b2\u09a4\u09be, \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0);<\/li>\n<li>\u09b9\u09be\u09a1\u09bc\u09c7\u09b0 \u09af\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09ae\u09be;<\/li>\n<li>\u09b9\u09c7\u09aa\u09be\u099f\u09be\u0987\u099f\u09bf\u09b8, \u098f\u0987\u099a\u0986\u0987\u09ad\u09bf;<\/li>\n<li>\u0985\u09a8\u0995\u09cb\u09b2\u099c\u09bf;<\/li>\n<li>\u099c\u09b0\u09be\u09af\u09bc\u09c1 \u09ab\u09be\u0987\u09ac\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u09a1\u09b8;<\/li>\n<li>\u09b9\u09c3\u09a6\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u099c\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09b0\u09cb\u0997;<\/li>\n<li>\u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u09aa\u09be\u09a4;<\/li>\n<li>\u09ac\u09bf\u09b7;<\/li>\n<li>\u0995\u09bf\u09a1\u09a8\u09bf \u09ac\u09be \u09aa\u09bf\u09a4\u09cd\u09a4\u09a5\u09b2\u09bf \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09af\u09be;<\/li>\n<li>\u09ac\u09c1\u0995\u09c7\u09b0 \u0985\u099e\u09cd\u099a\u09b2\u09c7 \u09a4\u09c0\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09a3 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0986\u09aa\u09a8\u09bf moles, warts, \u0993\u09af\u09bc\u09c7\u09c7\u09a8, \u09a4\u09be\u099c\u09be \u0995\u09cd\u09b7\u09a4 \u09b8\u0999\u09cd\u0997\u09c7 \u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8 \u09ae\u09a8\u09cb\u09af\u09cb\u0997 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u098f\u0987 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0986\u0995\u09cd\u09b0\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8\u099f\u09bf \u0986\u09b2\u09a4\u09cb\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09c7\u099c \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964<\/p>\n<h2>\u0987\u0999\u09cd\u0997\u09bf\u09a4<\/h2>\n<p>\u09af\u09a6\u09bf \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09a4\u09cd\u09b8\u0995\u09c7\u09b0 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b7\u09cd\u09a0\u09bf\u09a4 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 contraindication \u09a8\u09be \u09a5\u09be\u0995\u09c7, \u09a5\u09c7\u09b0\u09be\u09aa\u09bf \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u0995\u09c7 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u0987 \u09a8\u09af\u09bc, \u09b6\u09bf\u09a5\u09bf\u09b2\u09a4\u09be\u0993 \u0986\u09a8\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09ad\u09be\u09ac\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8 \u09af\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u099c\u09cd\u099e\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u09a4 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09aa\u09c3\u09b7\u09cd\u09a0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09a4\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7\u0987 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09c7 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u0996\u09a8 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f \u09aa\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u099a\u09be\u09aa \u09a6\u09c7\u09a8 \u09a4\u0996\u09a8 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0985\u09ad\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09c0\u09a3 \u0985\u0999\u09cd\u0997\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a8\u09bf\u09b0\u09be\u09ae\u09af\u09bc \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-65714-607ab14663eed.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-65714-607ab14663eed.jpg\" alt=\"\u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09c7\u09b0\u09c1\u09a6\u09a3\u09cd\u09a1 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0989\u09b7\u09cd\u09a3\u0964 \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09c7\u099c \u0995\u09cc\u09b6\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09c7\u099c \u09a8\u09a1\u09bc\u09be\u099a\u09a1\u09bc\u09be\" ><\/a><\/p>\n<p>\u09b8\u09c1\u09a4\u09b0\u09be\u0982, \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u09af\u09be\u09a4\u09c7 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc:<\/p>\n<ol>\n<li>\u09b0\u0995\u09cd\u09a4 \u09b8\u099e\u09cd\u099a\u09be\u09b2\u09a8 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b6\u09bf\u09b0\u09be, \u0995\u09c8\u09b6\u09bf\u0995\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09af\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a6\u09c2\u09b0 \u09b9\u09af\u09bc, \u09ab\u09b2\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09c1\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3\u09c7 \u0985\u0995\u09cd\u09b8\u09bf\u099c\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c1\u09b7\u09cd\u099f\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09cd\u09af\u09be\u099a\u09c1\u09b0\u09c7\u099f \u09b9\u09af\u09bc, \u09ab\u09b2\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li>\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09b0 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09bf\u0964 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09bf, \u099f\u09c7\u09a8\u09b6\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09b0 \u0995\u09cb\u09b7\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09af\u09be \u09a6\u09c2\u09b0 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u098f\u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0993, \u09aa\u09bf\u099e\u09cd\u099a\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u099c\u09be\u09b9\u09be\u099c \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u0982\u09ac\u09c7\u09a6\u09a8\u09b6\u09c0\u09b2 \u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09c7\u09b0 \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li>\u09ac\u09bf\u09aa\u09be\u0995\u09c0\u09af\u09bc \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a4\u09cd\u09ac\u09b0\u09be\u09a8\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u098f\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09be \u099f\u09bf\u09b8\u09cd\u09af\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09a4\u09be\u09aa\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0\u09be \u099c\u09cb\u09a8\u09be\u09b2\u09bf \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li>\u09b8\u09cd\u09a8\u09be\u09af\u09bc\u09c1\u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u099c\u09c7\u09b0 \u0997\u09a4\u09bf \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u0964 \u098f\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u0995\u09b0\u09cd\u099f\u09bf\u09b8\u09b2 \u09b9\u09b0\u09ae\u09cb\u09a8\u099f\u09bf\u09b0 \u09b8\u09cd\u09a4\u09b0\u0995\u09c7 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09af\u09bc &#8220;\u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8 \u09b9\u09b0\u09ae\u09cb\u09a8&#8221; \u09ac\u09b2\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li>\u09ac\u09c1\u0995 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c7\u099f\u09c7\u09b0 \u0997\u09b9\u09cd\u09ac\u09b0\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099a\u09cd\u099b\u09ac\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09b8\u09b0\u09ac\u09b0\u09be\u09b9 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u098f\u0987 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u099c\u09c8\u09ac\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc \u09aa\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b0\u0995\u09cd\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li>\u09ac\u09be\u09a4\u09be \u0985\u09aa\u09b8\u09be\u09b0\u09a3, \u09aa\u09cd\u09b0\u09a6\u09be\u09b9 \u0989\u09aa\u09b6\u09ae \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u098f\u0987 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09c3\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc, \u09af\u09be \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09c3\u09a5\u0995 \u09ac\u09cd\u09b2\u0995 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u09b2\u09c7\u0996\u09be \u09b9\u09ac\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b8\u09bf\u09a8\u09cd\u09a1\u09cd\u09b0\u09cb\u09ae \u0989\u09aa\u09b6\u09ae \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u098f\u099f\u09bf\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u09a6\u09c7\u09b9\u09c7 \u098f\u09a8\u09cd\u09a1\u09cb\u09b0\u09ab\u09bf\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0989\u09a4\u09cd\u09aa\u09be\u09a6\u09a8 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\u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u0997 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc)\u0964<\/li>\n<li>\u09b8\u09cd\u09a5\u09c2\u09b2\u09a4\u09cd\u09ac \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ae\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09aa\u09be\u09a8, \u09b8\u09c7\u09b2\u09c1\u09b2\u09be\u0987\u099f\u0964<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u09b9\u09a4\u09be\u09b6\u09be, \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7 \u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8, \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ac\u09c7\u099f\u09bf\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u0995\u09b7\u09cd\u099f\u099c\u09a8\u09bf\u09a4 \u09b0\u09cb\u0997\u09c7\u09b0 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09a4\u09cd\u09b8\u09be\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7\u0993 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09c3\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u0986\u09b8\u09b2\u09c7, \u09a5\u09c7\u09b0\u09be\u09aa\u09bf \u09ae\u09be\u09a8\u09ac\u09a6\u09c7\u09b9\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09c7\u0995 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\u099b\u09ac\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u0995 \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09c7\u099c\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09a5\u09ae\u09bf\u0995 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2, \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09a5\u09ae\u09bf\u0995 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2:<\/p>\n<h3>Tritration<\/h3>\n<p>\u098f\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09ae\u09cd\u09a8\u09b2\u09bf\u0996\u09bf\u09a4 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09a8\u09cd\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc:<\/p>\n<p><strong>1 \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09cb\u0995\u09bf\u0982<\/strong> \u0964 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0986\u09b0\u0993 \u09ad\u09be\u09b2\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u0995 \u09b9\u09be\u09a4 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u099f\u09bf\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0\u09c7 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\u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ab\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u099c\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09be\u09b8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b9\u09be\u09a4\u09c7\u09b0 \u09ae\u09c1\u09a0\u09bf\u09a4\u09c7 \u099a\u09c7\u09aa\u09c7 \u09a7\u09b0\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u0997 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u098f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0989\u09b7\u09cd\u09a3\u09be\u09af\u09bc\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09be\u09ac\u09bf\u09a4 \u0985\u0982\u09b6\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-65714-607ab14803a5b.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" 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\u099f\u09c7\u0995\u09a8\u09bf\u09b6\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09a8 \u09ab\u099f\u09cb:<\/p>\n<h3>\u0995\u09be\u0981\u09a7\u09c7\u09b0 \u09ac\u09cd\u09b2\u09c7\u09a1\u09c7\u09b0 \u0985\u099e\u09cd\u099a\u09b2\u099f\u09bf \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09c7\u099c \u0995\u09b0\u09c1\u09a8<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/b8469e844fb3b43d635ec932ef701fca-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/b8469e844fb3b43d635ec932ef701fca-1.png\" alt=\"\u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09c7\u09b0\u09c1\u09a6\u09a3\u09cd\u09a1 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0989\u09b7\u09cd\u09a3\u0964 \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09c7\u099c \u0995\u09cc\u09b6\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09c7\u099c \u09a8\u09a1\u09bc\u09be\u099a\u09a1\u09bc\u09be\" ><\/a><\/p>\n<p>\u098f\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09ae\u09cd\u09a8\u09b2\u09bf\u0996\u09bf\u09a4 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09a8\u09cd\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0995\u09be\u0981\u09a7\u09c7\u09b0 \u09ac\u09cd\u09b2\u09c7\u09a1\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09ab\u09b2<\/strong> \u0964 \u098f\u0987 \u099c\u09be\u09af\u09bc\u0997\u09be\u09af\u09bc \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7 \u09ae\u09a8\u09cb\u09af\u09cb\u0997 \u09a6\u09bf\u09a8 &#8211; \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1\u09b0 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09c1\u09a8, \u09af\u09c7\u0996\u09be\u09a8\u09c7 \u09ac\u09be\u09b9\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09be\u09b9\u09c1\u099f\u09bf \u09ab\u09bf\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09a8\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964<\/li>\n<li><strong>\u099a\u09bf\u09b0\u09c1\u09a8\u09bf\u09b0 \u09ae\u09a4\u09cb \u0998\u09b7\u09be \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u099a\u09be\u09b2\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09a8<\/strong> \u0964 \u0986\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b2\u09c7\u09b0 phalanges \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09be\u09a4\u09c7\u09b0 \u09a4\u09be\u09b2\u09c1 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li><strong>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b9\u09be\u09a4 \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u09b8\u09b0\u09be\u09a8<\/strong> \u0964 \u098f\u0995\u0987 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7, \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09ac \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09a8\u09af\u09bc\u0964 \u09ae\u09c2\u09b2 \u0995\u09be\u099c\u099f\u09bf \u09b8\u09cd\u0995\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09c1\u09b2\u09be\u09b0 \u099a\u09be\u09b0\u09aa\u09be\u09b6\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0989\u09b7\u09cd\u09a3 \u0995\u09b0\u09be\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u09af\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09b6\u09bf\u09a5\u09bf\u09b2 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u09a8\u0964<\/li>\n<li><strong>\u09b8\u09be\u0987\u099f \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6\u0964<\/strong> \u098f\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09ae\u09c7\u09b0\u09c1\u09a6\u09a3\u09cd\u09a1\u09c7\u09b0 \u0995\u09b2\u09be\u09ae \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09be\u0981\u09a7\u09c7\u09b0 \u09ac\u09cd\u09b2\u09c7\u09a1 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09b0\u09bf\u099c \u09ae\u09c1\u09ad\u09ae\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0986\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b2\u09c7\u09b0 \u09ab\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u099e\u09cd\u099c\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09c3\u09b7\u09cd\u09a0\u09c7\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u099f\u09bf\u09aa\u09c1\u09a8\u0964 5-7 reps \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li><strong>\u09b9\u09be\u0981\u099f\u09c1 \u09b8\u099e\u09cd\u099a\u09be\u09b2\u09a8\u0964<\/strong> \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b9\u09be\u09a4\u099f\u09bf\u0995\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0 \u0986\u09b8\u09b2 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8\u09c7 \u09ab\u09bf\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a6\u09bf\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u09b2\u09c1\u09b0 \u0997\u09cb\u09a1\u09bc\u09be \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 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\u09b9\u09af\u09bc\u0964 &#8220;\u09ac\u09bf\u09a1\u09bc\u09be\u09b2&#8221; \u098f\u09b0 \u09ae\u09a4\u09cb \u09b8\u09cd\u09ac\u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0 \u0986\u09a8\u09cd\u09a6\u09cb\u09b2\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u0999\u09cd\u0997\u09ad\u0999\u09cd\u0997\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09be \u09af\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7, \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u099f\u09be\u09a8 \u099c\u09a8\u09cd\u09af &#8211; \u09a6\u09bf\u09a8\u09c7 \u09a6\u09c1'\u09ac\u09be\u09b0 \u09a4\u09bf\u09a8\u09ac\u09be\u09b0\u0964<\/p>\n<p>\u099c\u099f\u09bf\u09b2 <strong>, \u099f\u09c7\u09a8\u09b6\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u09bf\u09a5\u09bf\u09b2\u0995\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0<\/strong> 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href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-65714-607ab14ad2aca.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-65714-607ab14ad2aca.jpg\" alt=\"\u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09c7\u09b0\u09c1\u09a6\u09a3\u09cd\u09a1 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0989\u09b7\u09cd\u09a3\u0964 \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09c7\u099c \u0995\u09cc\u09b6\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09c7\u099c \u09a8\u09a1\u09bc\u09be\u099a\u09a1\u09bc\u09be\" ><\/a><\/p>\n<p>\u098f\u0987 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u099f\u09bf 12 \u09aa\u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0997\u09a0\u09bf\u09a4 \u09a1\u09be\u0983 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\u0985\u09b8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0, \u0995\u09be\u0981\u09a7\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a5 \u09aa\u09c3\u09a5\u0995 \u09aa\u09c3\u09a5\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b6\u09c1\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u099b\u09bf\u0964 \u09aa\u09be\u09ae\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ae\u09c1\u0996\u09cb\u09ae\u09c1\u0996\u09bf \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li>\u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u0995\u09c7 \u09ac\u09be\u09ae \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09be\u09a5\u09be\u099f\u09bf \u09a1\u09be\u09a8\u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u0998\u09c1\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a6\u09c7\u0987\u0964 \u09a1\u09be\u09a8 \u0989\u09b0\u09c1 \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09cb\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li>\u09ac\u09bf\u09aa\u09b0\u09c0\u09a4 \u09a6\u09bf\u0995\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ae\u09be\u09a5\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u09c7\u09b9\u09c7\u09b0 \u0997\u09a4\u09bf\u09ac\u09bf\u09a7\u09bf \u098f\u0995\u0987 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u0982\u09b2\u0997\u09cd\u09a8\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964<\/li>\n<li>\u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09c7 \u09ab\u09bf\u09b0\u09c7 \u0986\u09b8\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09bf\u09aa\u09b0\u09c0\u09a4 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0986\u09a8\u09cd\u09a6\u09cb\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09bf\u0964<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u0989\u09ad\u09af\u09bc \u09a6\u09bf\u0995\u09c7\u0987 \u098f\u0987 \u099c\u09be\u09a4\u09c0\u09af\u09bc 10 \u099f\u09bf \u099f\u09c1\u0987\u09b8\u09cd\u099f \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09be\u09a6\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u0964<\/strong><\/p>\n<h3>\u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09c7\u099c<\/h3>\n<p>\u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09cb\u09a4\u09cd\u09a4\u09ae \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa\u099f\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09a5\u09ae\u09bf\u0995 \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09c7\u099c\u0964 \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09af\u09a5\u09be\u09af\u09a5 \u0989\u09b7\u09cd\u09a3\u09be\u09af\u09bc\u09a8 \u09a4\u09be\u0995\u09c7 \u0915\u0938\u0930\u0924\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09b0\u0993 \u09ad\u09be\u09b2\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1\u09a4 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09ae\u09a4\u09bf \u09a6\u09c7\u09ac\u09c7\u0964 \u0986\u09b0\u0993 \u09ad\u09be\u09b2, \u098f\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u0997\u09a4\u09bf \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u09b0\u0995\u09cd\u09a4 \u200b\u200b\u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09be\u09b9\u0995\u09c7 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09b6\u09c7\u09b7 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u099c\u09bf\u09ae\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09c7\u099c \u09b0\u09c1\u09ae \u09a8\u09c7\u0987, \u09a4\u09be\u0987 \u0986\u09b8\u09c1\u09a8 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0997\u09b0\u09ae \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09b0\u0993 \u099c\u09be\u0997\u09a4\u09bf\u0995 \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u098f\u0997\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09a8\u0964<\/p>\n<h3>\u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8<\/h3>\n<p>\u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09a5\u09ae\u09bf\u0995 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u098f\u0987 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u098f\u0995\u09a4\u09cd\u09b0\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u099a\u09cd\u099b\u09c7\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u0986\u0997\u09c7 \u09b8\u09ac\u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u0995\u09be\u099c\u099f\u09bf \u09b9'\u09b2 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a8\u09c0\u099a\u09c7\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u0995 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u099f\u09be\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u099c\u09c7\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09b8\u09bf\u0995\u099f\u09bf \u099f\u09cd\u09b0\u09be\u0999\u09cd\u0995\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0995\u099f\u09bf \u099c\u099f\u09bf\u09b2 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\u09a8\u09be\u09a1\u09bc\u09c7\u0964 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ae\u09be\u09a5\u09be\u099f\u09bf \u09a1\u09be\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09be\u09ae\u09c7 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u09a7\u09bf\u0995 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u0995\u09be\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09bf\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u09c7 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u098f\u0987 \u0986\u09a8\u09cd\u09a6\u09cb\u09b2\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b9\u09be\u09a4 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09bf\u0964<\/li>\n<li>\u0986\u09ae\u09b0\u09be \u0995\u09a8\u09c1\u0987\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 90 \u09a1\u09bf\u0997\u09cd\u09b0\u09bf \u09ac\u09be\u0981\u0995\u09be\u09a8\u09cb \u09ac\u09be\u09b9\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09be\u09b6\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u099b\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 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\u0993\u09ad\u09be\u09b0\u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ae\u09c2\u09b2\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09be\u09b0\u09bf\u09a4\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09aa\u09cd\u09b0\u09c0\u09a4\u09bf\u0995\u09b0 \u09b8\u0982\u09ac\u09c7\u09a6\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u099d\u09c1\u0981\u0995\u09bf (\u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09b0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be, \u09ae\u09cb\u099f\u09b0 \u09b8\u09c0\u09ae\u09be\u09ac\u09a6\u09cd\u09a7 \u09ab\u09be\u0982\u09b6\u09a8 \u0987\u09a4\u09cd\u09af\u09be\u09a6\u09bf) \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u0986\u0997\u09c7 \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u0989\u09b7\u09cd\u09a3\u09a4\u09be\u099f\u09bf \u09b8\u09a0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09b0\u09bf\u099a\u09be\u09b2\u09bf\u09a4 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ad\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<h2>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09bf\u09a0\u0995\u09c7 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 \u0995\u09b0\u09be \u0995\u09c7\u09a8 \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3<\/h2>\n<p>\u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09a6\u09c1\u099f\u09bf \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0997\u09cd\u09b0\u09c1\u09aa \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0997\u09a0\u09bf\u09a4:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09b8\u09cd\u09a4<\/strong> \u0964 \u09ae\u09c7\u09b0\u09c1\u09a6\u09a3\u09cd\u09a1\u09c7\u09b0 \u09a8\u09c0\u099a\u09c7 \u09ac\u09be\u0981\u09a7\u09be, \u09a4\u09bf\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0989\u0981\u099a\u09c1, \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u099f\u09bf covering\u09c7\u0995\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09be\u0964 \u09b6\u09c0\u09b0\u09cd\u09b7\u09c7, \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09c7\u099f\u09bf\u0995 \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u09a1\u09be\u09a8\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ae\u09a4\u09cb \u09a6\u09c7\u0996\u09be\u09af\u09bc, \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09ae\u09be\u09a8\u09c1\u09b7\u09c7\u09b0 \u09b8\u09bf\u09b2\u09c1\u09af\u09bc\u09c7\u099f \u09b6\u09c0\u09b0\u09cd\u09b7 \u09a8\u09c0\u099a\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a4\u09cd\u09b0\u09bf\u09ad\u09c1\u099c \u09b8\u09a6\u09c3\u09b6 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09b0 \u09a8\u09c0\u099a\u09c7\u09b0 \u0985\u0982\u09b6\u099f\u09bf \u0995\u09cb\u09ae\u09b0\u0995\u09c7 \u0998\u09bf\u09b0\u09c7 \u09b0\u09c7\u0996\u09c7\u099b\u09c7\u0964<\/li>\n<li><strong>Trapezoidal<\/strong> \u0964 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09ae\u09be\u09a5\u09be\u09b0 \u0996\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0997\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u09b2\u09bf \u09ac\u09c7\u0981\u09a7\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc, \u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u0998\u09be\u09a1\u09bc \u09a7\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09be\u0981\u09a7\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u09b8\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/e27d9be9d7218fc7e50b53ba82671a48-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/e27d9be9d7218fc7e50b53ba82671a48-1.png\" alt=\"\u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09c7\u09b0\u09c1\u09a6\u09a3\u09cd\u09a1 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0989\u09b7\u09cd\u09a3\u0964 \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09c7\u099c \u0995\u09cc\u09b6\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09c7\u099c \u09a8\u09a1\u09bc\u09be\u099a\u09a1\u09bc\u09be\" ><\/a><\/p>\n<p>\u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u098f\u09ac\u0982 \u09b2\u09bf\u0997\u09be\u09ae\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ae\u09c7\u09b0\u09c1\u09a6\u09a3\u09cd\u09a1\u09c7\u09b0 \u0985\u0982\u09b6\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09b0 \u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09be\u0981\u0995 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09be\u0981\u0995 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a6\u09be\u09af\u09bc\u09c0\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a7\u09be\u09a8 \u0995\u09be\u099c \u09b9'\u09b2 \u09ae\u09c7\u09b0\u09c1\u09a6\u09a3\u09cd\u09a1\u09c7\u09b0 \u09a1\u09bf\u09b8\u09cd\u0995\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8 \u0989\u09aa\u09b6\u09ae 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\u0987\u09a8\u09cd\u099f\u09be\u09b0\u09ad\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09bf\u09ac\u09cd\u09b0\u09be\u09b2 \u09a1\u09bf\u09b8\u09cd\u0995\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u0995\u09c7 \u0985\u09aa\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09c7 \u09a6\u09c3 strongly\u09bc\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u099a\u09be\u09aa \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u09aa\u09be\u09a4\u09b2\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09aa\u0995\u09a4\u09be \u09b9\u09be\u09b0\u09be\u09ac\u09c7\u0964 \u09ab\u09b2\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b2\u09c1\u09ac\u09cd\u09b0\u09bf\u0995\u09c7\u099f \u09b9\u09af\u09bc \u09a8\u09be; \u09ac\u09b0\u09cd\u09a7\u09bf\u09a4 \u0998\u09b0\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7, \u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 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href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/ffc06a506823f3ed7dcb99310b021a04-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/ffc06a506823f3ed7dcb99310b021a04-1.png\" alt=\"\u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09c7\u09b0\u09c1\u09a6\u09a3\u09cd\u09a1 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0989\u09b7\u09cd\u09a3\u0964 \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09c7\u099c \u0995\u09cc\u09b6\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09c7\u099c \u09a8\u09a1\u09bc\u09be\u099a\u09a1\u09bc\u09be\" ><\/a><\/p>\n<p>\u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae<\/p>\n<p>\u09af\u09a6\u09bf \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u099f\u09bf \u09a6\u09c1\u09b0\u09cd\u09ac\u09b2 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