{"id":358909,"date":"2022-05-07T22:41:00","date_gmt":"2022-05-07T19:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=358909"},"modified":"2022-05-07T22:41:49","modified_gmt":"2022-05-07T19:41:49","slug":"bn-douranor-upokarita-douradouri-kivabe-manusher-sasthyer-upor-provab-fele-sasthyer-unnotir-jonno-apnar-ar-kotokkon-calano-ucit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/bn-douranor-upokarita-douradouri-kivabe-manusher-sasthyer-upor-provab-fele-sasthyer-unnotir-jonno-apnar-ar-kotokkon-calano-ucit\/","title":{"rendered":"\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u0989\u09aa\u0995\u09be\u09b0\u09bf\u09a4\u09be: \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ae\u09be\u09a8\u09c1\u09b7\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09ab\u09c7\u09b2\u09c7\u0964 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09bf\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0986\u09b0 \u0995\u09a4\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb \u0989\u099a\u09bf\u09a4?"},"content":{"rendered":"<h2>\u0996\u09c7\u09b2\u09be\u09a7\u09c1\u09b2\u09be \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u099a\u09b2\u099b\u09c7<\/h2>\n<p>\u0996\u09c7\u09b2\u09be\u09a7\u09c1\u09b2\u09be \u098f\u0995 \u09a7\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa \u09af\u09be \u0997\u09a4\u09bf\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u09c7 \u0985\u09a4\u09bf\u0995\u09cd\u09b0\u09ae \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09af\u09cb\u0997\u09bf\u09a4\u09be\u09af\u09bc \u0985\u0982\u09b6\u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3 \u099c\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4\u0964 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09ab\u09b0\u09cd\u09ae\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0985\u09b2\u09bf\u09ae\u09cd\u09aa\u09bf\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09c7\u099f\u09bf\u0995\u09cd\u09b8\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09cd\u09ad\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u0964 \u09a4\u09a6\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4, \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09b8\u09cd\u09aa\u09cb\u09b0\u09cd\u099f\u09b8 \u0997\u09c7\u09ae \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u09be\u0996\u09be\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0985\u09ac\u09bf\u099a\u09cd\u099b\u09c7\u09a6\u09cd\u09af \u0985\u0999\u09cd\u0997, \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09b0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u099f\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09a5\u09b2\u09a8, \u09b2\u09ae\u09cd\u09ac\u09be \/ \u0989\u099a\u09cd\u099a \u099c\u09be\u09ae\u09cd\u09aa, \u09ab\u09c1\u099f\u09ac\u09b2, \u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u0995\u09c7\u099f\u09ac\u09b2, \u0987\u09a4\u09cd\u09af\u09be\u09a6\u09bf<\/p>\n<p>\u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0 \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u0985\u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0 \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09aa\u09c3\u09a5\u0995 \u09af\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u0997\u09a4\u09bf, \u09a7\u09c8\u09b0\u09cd\u09af \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a7\u09cd\u09b0\u09c1\u09ac \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u099c\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4\u0964 \u09a4\u09a6\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4, \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u099a\u09b2\u09be\u099a\u09b2 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f \u0995\u09cc\u09b6\u09b2 \u09b8\u0999\u09cd\u0997\u09c7 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ae\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b8\u099e\u09cd\u099a\u09be\u09b2\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09aa\u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa\u09c7 \u09a6\u09c1\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09cd\u09ad\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7: \u09b8\u09ae\u09b0\u09cd\u09a5\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0989\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09b8 \u09ab\u09c7\u099c \u09b9'\u09b2 \u09b8\u09c1\u0987\u0982\u09bf\u0982 \u09aa\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09c1\u09a4\u09c7 \u09b8\u09be\u09ae\u09a8\u09c7\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u09b8\u09b9 \u09b8\u09ae\u09b0\u09cd\u09a5\u09a8\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09aa\u09be \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a7\u09be\u0995\u09cd\u0995\u09be \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0964 \u09ab\u09cd\u09b2\u09be\u0987\u099f \u09aa\u09b0\u09cd\u09ac \u09b9'\u09b2 \u09b8\u09cd\u09a5\u09b2 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0989\u09ad\u09af\u09bc \u09aa\u09be \u098f\u0995\u09af\u09cb\u0997\u09c7 \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09cb\u09b2\u09a8 \u09af\u09be \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09cd\u09ac\u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0 \u09ac\u09c8\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09af\u0964<\/p>\n<h2>\u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6\u09c7\u09b0 \u0987\u09a4\u09bf\u09b9\u09be\u09b8<\/h2>\n<p>\u09ae\u09be\u09a8\u09c1\u09b7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u099a\u09c0\u09a8 \u0995\u09be\u09b2\u09c7 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u0982\u09b8\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u0964 \u098f\u09b0 \u09b8\u09be\u09b9\u09be\u09af\u09cd\u09af\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09b6\u09bf\u0995\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09bf\u09b2, \u09b6\u09a4\u09cd\u09b0\u09c1 \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09aa\u09be\u09b2\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u0964 \u09aa\u09a6\u09be\u09a4\u09bf\u0995\u09c7\u09b0 \u0997\u09a4\u09bf \u09b8\u09be\u09ae\u0997\u09cd\u09b0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b8\u09c7\u09a8\u09be\u09ac\u09be\u09b9\u09bf\u09a8\u09c0\u09b0 \u0997\u09a4\u09bf\u09b0 \u0997\u09a4\u09bf \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae \u09b8\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09af\u09cb\u0997\u09bf\u09a4\u09be\u099f\u09bf \u099b\u09bf\u09b2 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u099a\u09c0\u09a8 \u0985\u09b2\u09bf\u09ae\u09cd\u09aa\u09bf\u0995 \u0997\u09c7\u09ae\u09b8, \u0996\u09cd\u09b0\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09ac 77 776 \u09b8\u09be\u09b2\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u09b7\u09cd\u09a0\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u0964 \u098f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09cd\u09ad\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u099b\u09bf\u09b2 &#8211; 192 \u09ae\u09bf\u0964 \u09aa\u09b0\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09c0 50 \u09ac\u099b\u09b0\u09c7, \u0997\u09c7\u09ae\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 24 \u099f\u09bf \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09c3\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u0964 \u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7\u0993 \u0997\u09cd\u09b0\u09c0\u09b8\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09ac\u09bf\u09a6\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7 \u09ae\u09b9\u09a1\u09bc\u09be \u099b\u09bf\u09b2\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u0998\u09cb\u09a1\u09bc\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u099c\u09af\u09bc\u09c0\u09b0\u09be \u099c\u09be\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u09a8\u09be\u09af\u09bc\u0995 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u099a\u09c0\u09a8 \u09af\u09c1\u0997\u09c7\u09b0 \u0985\u09ac\u09b8\u09be\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0985\u09b2\u09bf\u09ae\u09cd\u09aa\u09bf\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09af\u09cb\u0997\u09bf\u09a4\u09be\u0993 \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964 18 \u09ae \u09b6\u09a4\u09be\u09ac\u09cd\u09a6\u09c0\u09a4\u09c7 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0996\u09c7\u09b2\u09be \u09a4\u09be\u09b0 \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6 \u0985\u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09b9\u09a4 \u09b0\u09c7\u0996\u09c7\u099b\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u098f\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09a4 \u0987\u0982\u09b2\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09a1\u09c7 \u099b\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09aa\u09a1\u09bc\u09c7, \u09af\u09c7\u0996\u09be\u09a8\u09c7 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u0985\u09a8\u09c1\u09b7\u09cd\u09a0\u09bf\u09a4 \u09b9\u09a4\u0964 1837 \u09b8\u09be\u09b2\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae \u09ac\u09be\u09a7\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09af\u09cb\u0997\u09bf\u09a4\u09be\u099f\u09bf \u09b8\u0982\u0998\u099f\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 1845 \u09b8\u09be\u09b2\u09c7 &#8211; \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998 \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p>1886 \u09b8\u09be\u09b2\u09c7, \u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae \u0985\u09b2\u09bf\u09ae\u09cd\u09aa\u09bf\u0995 \u0997\u09c7\u09ae\u09b8 \u098f\u09a5\u09c7\u09a8\u09cd\u09b8\u09c7 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u0964 \u09a4\u09be\u09b0\u09be 100, 400, 800, 1500, 110 \u09ae\u09bf\u099f\u09be\u09b0 \u09ac\u09be\u09a7\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b0\u09be\u09a5\u09a8 \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac \u09b8\u09b9 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u0989\u09aa\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09aa\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09b0\u09be\u09b6\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09a4\u09c7, \u09aa\u09bf\u099f\u09be\u09b0 \u09ae\u09cb\u09b8\u0995\u09ad\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u09a8\u09c7\u09a4\u09c3\u09a4\u09cd\u09ac\u09c7 \u09b8\u09c7\u09a8\u09cd\u099f \u09aa\u09bf\u099f\u09be\u09b0\u09cd\u09b8\u09ac\u09be\u09b0\u09cd\u0997\u09c7\u09b0 \u09a8\u09bf\u0995\u099f\u09c7, \u0985\u09ad\u09bf\u099c\u09be\u09a4\u09a6\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09c7\u09b0 \u0989\u09a4\u09cd\u09a5\u09be\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 1888 \u09b8\u09be\u09b2\u09c7 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0996\u09c7\u09b2\u09be\u09a7\u09c1\u09b2\u09be \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u09b6\u09c3\u0999\u09cd\u0996\u09b2\u09be \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u0986\u09a4\u09cd\u09ae\u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09be\u09b6 \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u0964 \u098f\u0995 \u09ac\u099b\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7, \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae \u09b8\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09af\u09cb\u0997\u09bf\u09a4\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09c1\u0987\u09a1\u09c7\u09a8\u09c7 \u09e7\u09ef\u09e6\u09e7 \u09b8\u09be\u09b2\u09c7, \u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09c7\u09b0 \u09b8\u09a6\u09b8\u09cd\u09af\u09b0\u09be \u0986\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09cd\u099c\u09be\u09a4\u09bf\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09af\u09cb\u0997\u09bf\u09a4\u09be\u09af\u09bc \u0985\u0982\u09b6 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u0964<\/p>\n<p>1912 \u09b8\u09be\u09b2\u09c7, \u0985\u09b2\u09bf\u09ae\u09cd\u09aa\u09bf\u0995 \u0997\u09c7\u09ae\u09b8\u09c7 \u0997\u09be\u09b0\u09cd\u09b9\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be\u09ac\u09bf\u09a6\u09a6\u09c7\u09b0 \u0986\u09a4\u09cd\u09ae\u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09be\u09b6 \u0998\u099f\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u0987\u0989\u098f\u09b8\u098f\u09b8\u0986\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u0995\u09be\u09b2\u09c7, \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u0995 \u0986\u0995\u09be\u09b0 \u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u0985\u09b2\u09bf\u09ae\u09cd\u09aa\u09bf\u0995 \u0997\u09c7\u09ae\u09b8\u09c7 \u0998\u09b0\u09cb\u09af\u09bc\u09be \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be\u09ac\u09bf\u09a6\u09b0\u09be \u09b8\u09be\u09ab\u09b2\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09ab\u09b0\u09cd\u09ae \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u0986\u099c\u0993 \u09ac\u09bf\u0995\u09b6\u09bf\u09a4 \u09b9\u099a\u09cd\u099b\u09c7\u0964 \u09b8\u09b9\u09bf\u09b7\u09cd\u09a3\u09c1\u09a4\u09be \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09a8\u09a4\u09c1\u09a8 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u099a\u09cd\u099b\u09c7\u0964 \u0985\u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7, \u098f\u099f\u09bf \u0996\u09c1\u09ac \u099c\u09a8\u09aa\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u0989\u09a0\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09a6\u09c7\u09b6\u09c7\u0987 \u09ae\u09be\u09a8\u09c1\u09b7 \u09aa\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u09c7, \u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09a1\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09b0\u09be\u09b8\u09cd\u09a4\u09be\u09af\u09bc \u099b\u09c1\u099f\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u09af\u09be\u09b0\u09be \u0986\u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09c0 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09af\u09cb\u0997\u09bf\u09a4\u09be\u09af\u09bc \u0985\u0982\u09b6 \u09a8\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<h2>\u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u09b0\u0964 \u09b6\u09c0\u09b0\u09cd\u09b7<\/h2>\n<p>&#8220;\u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7&#8221; \u098f\u09ac\u0982 &#8220;\u09ac\u09bf\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09c7&#8221; \u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u09bf<\/p>\n<p>\u098f\u099f\u09bf \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0997\u09cb\u09aa\u09a8 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc \u09a8\u09af\u09bc \u09af\u09c7 \u09a6\u09c3 strongly\u09bc\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7, \u09b8\u0995\u09b2\u09c7\u0987 \u09ae\u09a8\u09c7 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be \u09af\u09c7 \u0987\u09a4\u09bf\u09ac\u09be\u099a\u0995 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0993 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u0995 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09b8 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u0986\u0997\u09c7, \u098f\u0987 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0985\u09a7\u09cd\u09af\u09af\u09bc\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u09ad\u09be\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0\u09be\u0987 \u09b8\u09bf\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09ad\u09be\u09b2 \u09af\u09c7 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09ab\u09b2\u09c7 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0 \u0995\u09c0 \u0986\u09b0\u0993 \u0986\u09a8\u09ac\u09c7: \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be \u09ac\u09be \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf?<\/p>\n<p>\u098f\u0987 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09af\u09be\u099f\u09bf \u09ac\u09cb\u099d\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09ac\u09c1\u099d\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7 \u09af\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u099c\u09c0\u09ac \u09aa\u09c3\u09a5\u0995 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u0997\u09a4 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u0964 \u098f\u0995\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u09af\u09be \u09ad\u09be\u09b2 \u09a4\u09be \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u0995\u09b0 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u0985\u09a4\u098f\u09ac, \u09af\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7, \u099c\u09cb\u0997 \u0995\u09b0\u09be \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u0986\u0997\u09c7, \u09b8\u09c1\u09aa\u09be\u09b0\u09bf\u09b6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u09a1\u09be\u0995\u09cd\u09a4\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u0995\u09b0\u09be, \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09b0\u0993 \u0985\u09a8\u09c7\u0995\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0997\u09ac\u09c7\u09b7\u09a3\u09be \u09aa\u09b0\u09bf\u099a\u09be\u09b2\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09ad\u09be\u09b2, \u09af\u09be \u09ae\u09c7\u09a8\u09c7 \u099a\u09b2\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u09c0\u09af\u09bc \u09b2\u09cb\u09a1\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09a4\u09b0\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b7\u09cd\u09a0\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac\u0964<\/p>\n<p>\u09af\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u099a\u09b2\u09be\u0995\u09be\u09b2\u09c0\u09a8, \u09ae\u09a8\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09ac\u09c7\u09a8 \u09af\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u09a7\u09bf\u0995 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af\u0987 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u0985\u09a4\u098f\u09ac, \u099c\u09b0\u09c1\u09b0\u09c0 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a8\u09bf\u09b0\u09c0\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0995\u09b0\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09c7\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3\u09af\u09cb\u0997\u09cd\u09af \u09b9\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09be \u09ad\u09be\u09b2 \u09af\u09be\u09a4\u09c7 \u09a6\u09c7\u09b9\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf \u09a8\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09ad\u09be\u0997\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u09c7, \u098f\u0987 \u0989\u09a6\u09cd\u09a6\u09c7\u09b6\u09cd\u09af\u09c7, \u098f\u0996\u09a8 \u0985\u09a8\u09c7\u0995\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a1\u09bf\u09ad\u09be\u0987\u09b8 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u09af\u09be \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u099a\u09be\u09b2\u09a8\u09be \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf \u09aa\u09c7\u09a4\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u09a8\u09be\u0964<\/p>\n<h2>Contraindication \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf<\/h2>\n<p>\u09a4\u09ac\u09c7, \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09a7\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a4\u09cb\u0987 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09a8\u09bf\u099c\u09b8\u09cd\u09ac contraindication \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u0986\u0997\u09c7 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a1\u09be\u0995\u09cd\u09a4\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc\u09c0 \u09b0\u09cb\u0997\u09c7 \u0986\u0995\u09cd\u09b0\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09b0\u09be \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09a4 \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 important \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09af\u09a6\u09bf \u099c\u09a8\u09cd\u09ae\u0997\u09a4 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09a4\u09cd\u09b0\u09c1\u099f\u09bf, \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09ac\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09c0 \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09cb\u0995 \u09ac\u09be \u09ae\u09be\u09af\u09bc\u09cb\u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09b2 \u0987\u09a8\u09ab\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u09b6\u09a8, \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09a4\u09be\u09b2\u09c7\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u0998\u09be\u09a4 \u09af\u09c7\u09ae\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u099f\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09b2 \u09ab\u09be\u0987\u09ac\u09cd\u09b0\u09bf\u09b2\u09c7\u09b6\u09a8, \u09b0\u0995\u09cd\u09a4 \u200b\u200b\u09b8\u099e\u09cd\u099a\u09be\u09b2\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u09b0\u09cd\u09a5\u09a4\u09be, \u09aa\u09be\u09b2\u09ae\u09cb\u09a8\u09be\u09b0\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09b0\u09cd\u09a5\u09a4\u09be, \u0989\u099a\u09cd\u099a \u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u099a\u09be\u09aa (180 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 110 \u09ac\u09be \u09a4\u09be\u09b0\u0993 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u0989\u099a\u09cd\u099a \u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u099a\u09be\u09aa), \u0995\u09cd\u09b0\u09a8\u09bf\u0995 \u0995\u09bf\u09a1\u09a8\u09bf \u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b0\u09c2\u09aa \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09ab\u09c7\u09b2\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 if \u09b0\u09cb\u0997.<\/p>\n<p>\u0985\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0987, \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u099c\u09bf\u09a8\u09bf\u09b8, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09cd\u09af\u09c7\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4\u09bf\u09ac\u09a6\u09cd\u09a7 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2 \u0986\u09a8\u09ac\u09c7 \u09a8\u09be, \u09a4\u09be\u0987 \u09b8\u09be\u09ac\u09a7\u09be\u09a8 \u09b9\u09a8\u0964<\/p>\n<h2>\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09a4\u09c7 \u0995\u09c0 \u0995\u09be\u099c\u09c7 \u09b2\u09be\u0997\u09c7?<\/h2>\n<p>\u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0995\u09c7 \u0996\u09c7\u09b2\u09be\u09a7\u09c1\u09b2\u09be\u09af\u09bc \u0985\u0982\u09b6 \u09a8\u09bf\u09a4\u09c7 \u0989\u09a4\u09cd\u09b8\u09be\u09b9\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u0989\u09aa\u0995\u09be\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09c0 \u09a4\u09be \u099c\u09be\u09a8\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7, 5 \u099f\u09bf \u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u098f\u0987 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09af\u09be\u099f\u09bf \u09ac\u09c1\u099d\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<h2>\u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09be\u0997\u09a8\u09b8\u09cd\u099f\u09bf\u0995\u09cd\u09b8 \u09ae\u09be\u09a5\u09be \u09b9\u09af\u09bc<\/h2>\n<p>\u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u0986\u0997\u09c7 \u09b0\u09cb\u0997 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a3\u09af\u09bc \u0995\u09b0\u09be \u0995\u09c7\u09a8 \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3? \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09a6\u09c1\u09b0\u09cd\u09ac\u09b2\u09a4\u09ae \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u099f\u09bf \u099a\u09bf\u09b9\u09cd\u09a8\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 &#8220;\u099a\u09c7\u0987\u09a8\u09c7\u09b0 \u09a6\u09c1\u09b0\u09cd\u09ac\u09b2\u09a4\u09ae \u09b2\u09bf\u0999\u09cd\u0995&#8221; \u098f\u09b0 \u0986\u0987\u09a8 \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09be\u09b0\u09c7 \u099a\u09c7\u0987\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u09a7\u09bf\u0995 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09a6\u09c1\u09b0\u09cd\u09ac\u09b2\u09a4\u09ae \u09b2\u09bf\u0999\u09cd\u0995\u09c7\u09b0 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u09a7\u09bf\u0995 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u09b8\u09ae\u09be\u09a8\u0964 \u098f\u0995\u0987\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7\u0993 \u09ac\u09b2\u09be \u09af\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 running \u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u099a\u09b2\u09be\u09b0 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be, \u09af\u09be \u09b9\u09ac\u09c7 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u0995 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7, \u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09a6\u09c7\u09b9\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ac\u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09a6\u09c1\u09b0\u09cd\u09ac\u09b2 \u09b2\u09bf\u0999\u09cd\u0995\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09a4\u09b0\u09c7 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964<\/p>\n<p>\u09a6\u09c1\u09b0\u09cd\u09ac\u09b2 \u09b2\u09bf\u0999\u09cd\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09ac\u09b9\u09c1\u09b2 \u09b8\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09ae\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993\u09ad\u09be\u09b8\u0995\u09c1\u09b2\u09be\u09b0 \u09b8\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09ae\u09c7 \u0989\u09ad\u09af\u09bc\u0987 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u09ac\u0982, \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09be\u0997\u09a8\u09b8\u09cd\u099f\u09bf\u0995 \u09a1\u09c7\u099f\u09be\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09ad\u09bf\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf \u0995\u09b0\u09c7, \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09b0\u09be\u09a8 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf\u0964 \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be, \u09b8\u09a0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u099a\u09bf\u09a4 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09ad\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09b9\u09be\u09af\u09cd\u09af\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af \u09ac\u099c\u09be\u09af\u09bc \u09b0\u09be\u0996\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a6\u09c1\u09b0\u09cd\u09ac\u09b2 \u09b2\u09bf\u0999\u09cd\u0995\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u0993 \u099c\u09cb\u09b0\u09a6\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u09af\u09a6\u09bf \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0 \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09a4\u09cd\u09b8\u0995\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u0995\u09b0\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09be\u0997\u09a8\u09b8\u09cd\u099f\u09bf\u0995\u09b8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7 \u09b8\u09b0\u099e\u09cd\u099c\u09be\u09ae \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09be \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u09a8\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09b8 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u0986\u0997\u09c7 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09a4\u09cd\u09b8\u0995\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09a6\u09c7\u0996\u09be \u0995\u09b0\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09a4\u09cd\u09b8\u09be \u09aa\u09b0\u09c0\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09af\u09a5\u09c7\u09b7\u09cd\u099f \u09b9\u09ac\u09c7, \u09af\u09be\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b6\u09a6 \u09aa\u09b0\u09c0\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993\u09b2\u099c\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09aa\u09b0\u09bf\u09a6\u09b0\u09cd\u09b6\u09a8 \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09cd\u09ad\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964<\/p>\n<h2>\u09b0\u09be\u09a8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u09b8\u09ae\u09af\u09bc<\/h2>\n<p>\u09b8\u0995\u09be\u09b2\u09c7, \u09ae\u09be\u09a8\u09ac \u09a6\u09c7\u09b9 \u098f\u0996\u09a8\u0993 \u0998\u09c1\u09ae\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u099b\u09c7, \u09a4\u09be\u0987 \u098f\u099f\u09bf \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u099a\u09be\u09aa\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964 \u09b8\u09a8\u09cd\u09a7\u09cd\u09af\u09be\u09b0 \u09b6\u09c7\u09b7 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 &#8211; \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0 \u09b6\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u0998\u09c1\u09ae\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1\u09a4 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09b8\u09c1\u09a4\u09b0\u09be\u0982, \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09cb\u09a4\u09cd\u09a4\u09ae \u09ac\u09cb\u099d\u09be\u099f\u09bf \u09a6\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c7\u09b2\u09be\u09a4\u09c7 \u09b9\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a6\u09c1\u09aa\u09c1\u09b0\u09c7 \u09b9\u09af\u09bc \u09a8\u09be!<\/p>\n<p>\u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u0986\u0997\u09c7 \u0995\u0996\u09a8\u0987 \u0996\u09be\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964<\/p>\n<h2>\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u0995\u09ae \u099a\u09be\u09aa \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09cd\u09a8\u09be\u09af\u09bc\u09c1\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc<\/h2>\n<p>\u09af\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ac\u09be\u09af\u09bc\u09ac\u09c0\u09af\u09bc \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8, \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8, \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc \u09b8\u09b9, \u098f\u099f\u09bf \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09a3 \u098f\u09ac\u0982 \u0989\u09a6\u09cd\u09ac\u09c7\u0997 \u0995\u09be\u099f\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0993\u09a0\u09be \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u0995\u09b0\u09c7 \u09a4\u09cb\u09b2\u09c7\u0964 \u09af\u09c7 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09b2\u09cb\u0995 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0986\u09b0\u0993 \u09ad\u09be\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09b0\u0993 \u09ad\u09be\u09b2 \u0998\u09c1\u09ae \u09b9\u09af\u09bc, \u09a4\u09be\u0987 \u0998\u09c1\u09ae\u09c7\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u0998\u09be\u09a4 \u0998\u099f\u09c7 \u098f\u09ae\u09a8 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7 \u099c\u0997\u09bf\u0982\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09a7\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a4\u09cb \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u099a\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09be\u09ad\u09be\u09ac\u09a8\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09af\u09be \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b0\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u0995\u09c7\u09a8?<\/p>\n<p>\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf\u09b6\u09c0\u09b2 \u099a\u09bf\u09a8\u09bf\u09b0 \u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0\u09be \u09ac\u099c\u09be\u09af\u09bc \u09b0\u09be\u0996\u09a4\u09c7 \u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0995\u09b0\u09cd\u099f\u09bf\u09b8\u09b2 \u09b9\u09b0\u09ae\u09cb\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8 need \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u099a\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09a8\u09af\u09bc, \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u09be\u09af\u09bc\u09bf\u09a4 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09ae\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u0993 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09be\u09b6\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc, \u09af\u09be \u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09aa\u09be\u09b0\u09ab\u09b0\u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09b8\u0995\u09c7 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u0985\u09a4\u098f\u09ac, \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0995\u09a0\u09bf\u09a8 \u09a6\u09bf\u09a8 \u0995\u09be\u099f\u09be \u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ad\u09be\u09b2\u09cb\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u099f\u09bf\u09b8\u09cb\u09b2\u0995\u09c7 \u09aa\u09b0\u09bf\u099a\u09be\u09b2\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u09ad\u09be\u09b2\u0964<\/p>\n<p>\u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09a6\u09bf\u0995\u09c7, \u099a\u09b2\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc, \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u099c\u09bf\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0993, GABA (\u0997\u09be\u09ae\u09be-\u0985\u09cd\u09af\u09be\u09ae\u09bf\u09a8\u09cb-\u09ac\u09c1\u099f\u09cd\u09b0\u09bf\u0995 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09bf\u09a1) \u098f\u09b0 \u09b8\u09cd\u09a4\u09b0 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u099b\u09c7 &#8211; \u098f\u099f\u09bf \u09ae\u09cb\u099f\u09be\u09ae\u09c1\u099f\u09bf\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09b2\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u0989\u09b0\u09cb\u099f\u09cd\u09b0\u09be\u09a8\u09cd\u09b8\u09ae\u09bf\u099f\u09be\u09b0\u0964 \u09b8\u09c1\u09a4\u09b0\u09be\u0982, \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u09b8\u09cd\u09a4\u09b0\u09c7 \u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b6\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-79792-607af07dead5d.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-79792-607af07dead5d.jpg\" alt=\"\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u0989\u09aa\u0995\u09be\u09b0\u09bf\u09a4\u09be: \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ae\u09be\u09a8\u09c1\u09b7\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09ab\u09c7\u09b2\u09c7\u0964 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09bf\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0986\u09b0 \u0995\u09a4\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb \u0989\u099a\u09bf\u09a4?\"><\/a><\/p>\n<p>\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4\u09bf\u09b7\u09cd\u0995, \u09b8\u09cd\u09a8\u09be\u09af\u09bc\u09c1\u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0 \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb\u09aa\u09c1\u09b0\u09bf \u09b6\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc med \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09cb\u09aa\u09b0\u09bf, \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09ae\u09b8\u09cd\u09a4\u09bf\u09b7\u09cd\u0995\u09c7 \u09a8\u09af\u09bc, \u09aa\u09c7\u09b0\u09bf\u09ab\u09c7\u09b0\u09bf\u09a4\u09c7\u0993 \u09b8\u09cd\u09a8\u09be\u09af\u09bc\u09c1 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u09aa\u09c7\u09b0\u09bf\u09ab\u09c7\u09b0\u09be\u09b2 \u09ac\u09be \u098f\u098f\u09a8\u098f\u09b8 (\u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09cd\u09a4\u09b6\u09be\u09b8\u09bf\u09a4 \u09b8\u09cd\u09a8\u09be\u09af\u09bc\u09c1\u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0) \u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0985\u0999\u09cd\u0997\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09be\u09b0\u09bf\u09a4\u09be \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a6\u09be\u09af\u09bc\u09c0\u0964<\/p>\n<p>\u09af\u09a6\u09bf \u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u099a\u09be\u09aa \u09a6\u09c7\u0996\u09be \u09a6\u09c7\u09af\u09bc, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09a8\u09c1\u09ad\u09c2\u09a4\u09bf\u09b6\u09c0\u09b2 \u098f\u098f\u09a8\u098f\u09b8 \u0995\u09be\u099c \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09af\u09be\u09b0\u09be\u09b8\u09bf\u09aa\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09cd\u09af\u09be\u099f\u09bf\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09a6\u09be \u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc \u09a5\u09be\u0995\u09c7, \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u098f\u099f\u09bf &#8220;\u0996\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09ad\u09be\u09b2\u09ac\u09be\u09b8\u09be&#8221; \u09b0\u09be\u099c\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a6\u09be\u09af\u09bc\u09c0\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09a7\u09cd\u09b0\u09c1\u09ac\u0995 \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc \u09a5\u09be\u0995\u09bf \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u0987 \u09b8\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09ae\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0995\u09be\u099c\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7 \u09ad\u09be\u09b0\u09b8\u09be\u09ae\u09cd\u09af\u09b9\u09c0\u09a8\u09a4\u09be \u09a6\u09c7\u0996\u09be \u09a6\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09be \u09af\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 \u09af\u09c7 \u09b9\u09af\u09bc \u09b9\u09af\u09bc \u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09a7\u09cd\u09b0\u09c1\u09ac\u0995 \u09a6\u09c1\u09b0\u09cd\u09ac\u09b2\u09a4\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u0989\u09a6\u09be\u09b8\u09c0\u09a8\u09a4\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u09ac\u09be \u09ac\u09bf\u09aa\u09b0\u09c0\u09a4 &#8211; \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09c7\u099c\u09bf\u09a4 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u0964<\/p>\n<p>\u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u0993 \u098f\u09ae\u09a8 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b8\u09c1 \u09a8\u09be\u09b0\u09cd\u09ad \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc\u09c0 \u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u099a\u09be\u09aa \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be\u0993 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u0987 \u09b8\u09cd\u09a8\u09be\u09af\u09bc\u09c1 \u0995\u09c7\u09a8\u09cd\u09a6\u09cd\u09b0\u09c0\u09af\u09bc \u09b8\u09cd\u09a8\u09be\u09af\u09bc\u09c1\u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u0995\u09c7 \u0985\u09ad\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09c0\u09a3 \u0985\u0999\u09cd\u0997\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u0982\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09b8\u09c7\u0997\u09c1\u09b2\u09cb. \u09a4\u09be\u0995\u09c7 \u09a7\u09a8\u09cd\u09af\u09ac\u09be\u09a6, \u09a6\u09c7\u09b9\u09c7\u09b0 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0986\u09ac\u09c7\u0997\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ad\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u0985\u09a4\u098f\u09ac, \u098f\u0987 \u09b8\u09cd\u09a8\u09be\u09af\u09bc\u09c1\u09b0 \u09a6\u09c3 strong\u09bc \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09c7\u099c\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09b9\u09c3\u09ce\u09aa\u09bf\u09a3\u09cd\u09a1\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09be \u09aa\u09c7\u099f\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09ac \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09bf\u0964<\/p>\n<p>\u09af\u09a6\u09bf \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09ac\u09be \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09be\u09af\u09bc\u09ac\u09c0\u09af\u09bc \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7 \u09a8\u09bf\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09b8\u09cd\u09a8\u09be\u09af\u09bc\u09c1\u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09ad\u09be\u09b0\u09b8\u09be\u09ae\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09b0\u09bf\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf \u09a6\u09c7\u0996\u09be \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09ad\u09be\u09b8\u09be\u09b8 \u09a8\u09be\u09b0\u09cd\u09ad \u099f\u09a8 \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<h2>\u0995\u09c7\u09a8 \u09ae\u09be\u09a8\u09ac \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u09a4 \u09ad\u09be\u09b2 \u099a\u09b2\u099b\u09c7?<\/h2>\n<p>\u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b0\u09c2\u09aa \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7, \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u09a4\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u0995\u09a4\u09be\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7 \u0989\u09ad\u09af\u09bc\u0987 \u0985\u09a8\u09a8\u09cd\u09af\u0964 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09b6\u09c8\u09b6\u09ac \u09a5\u09c7\u0995\u09c7\u0987 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u099a\u09cd\u099b\u09bf &#8211; \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09be\u09af\u09bc\u09cb\u09ae\u09c7\u0995\u09be\u09a8\u09bf\u0995\u09cd\u09b8\u09c7, \u09af\u09c7\u09b9\u09c7\u09a4\u09c1 \u098f\u09a4\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09c1\u09b0 \u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u0995 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0, \u09b2\u09bf\u0997\u09be\u09ae\u09c7\u09a8\u09cd\u099f \u098f\u09ac\u0982 \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u099c\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4\u0964 \u098f\u09a4\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09b8\u09be\u0981\u09a4\u09be\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09cd\u0995\u09bf\u0987\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09af\u09cb\u0997\u09bf\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09af\u09a6\u09bf \u09b8\u09cd\u09a8\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u0995\u09be\u0999\u09cd\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u09b8\u09be\u0981\u09a4\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09b0\u0993 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09b8\u09cd\u0995\u09bf\u0987\u0982\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09af\u09a5\u09c7\u09b7\u09cd\u099f \u09b9\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u09b8\u09ac\u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u098f\u09a4 \u09b8\u09b9\u099c \u09a8\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<ol>\n<li>\u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09ab\u09c1\u09b8\u09ab\u09c1\u09b8\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09be\u09b0\u09bf\u09a4\u09be \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7, \u0997\u09cd\u09af\u09be\u09b8 \u098f\u0995\u09cd\u09b8\u099a\u09c7\u099e\u09cd\u099c\u09c7\u09b0 \u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09be \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993\u09ad\u09be\u09b8\u0995\u09c1\u09b2\u09be\u09b0 \u09b8\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09ae\u0995\u09c7\u0993 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a7\u09a8\u09cd\u09af\u09ac\u09be\u09a6, \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u099f\u09bf\u09b8\u09cd\u09af\u09c1 \u0985\u0995\u09cd\u09b8\u09bf\u099c\u09c7\u09a8 \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3 \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b7\u09be\u0995\u09cd\u09a4 \u09aa\u09a6\u09be\u09b0\u09cd\u09a5\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09ab\u09c7\u09b2\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li>\u09ac\u09be\u09af\u09bc\u09ac\u09c0\u09af\u09bc \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u09ae\u09be\u09a8\u09ac \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be \u0989\u09a6\u09cd\u09a6\u09c0\u09aa\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7, \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u0995\u099f\u09bf\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09ad\u09be\u0987\u09b0\u09be\u09b8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7 \u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09af\u09bc, \u09aa\u09be\u09b6\u09be\u09aa\u09be\u09b6\u09bf \u098f\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u0989\u09aa\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u0995 \u0995\u09cb\u09b7\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b2\u09a1\u09bc\u09be\u0987 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u09a4\u09a6\u09cd\u09ac\u09cd\u09af\u09a4\u09c0\u09a4, \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09b8\u09cd\u09a8\u09be\u09af\u09bc\u09c1\u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa, \u09ae\u09b8\u09cd\u09a4\u09bf\u09b7\u09cd\u0995\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09be\u09b0\u09bf\u09a4\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09a4\u09be\u09b6\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7 \u0993 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09a4\u09cd\u09b8\u09be\u09af\u09bc\u0993 \u0987\u09a4\u09bf\u09ac\u09be\u099a\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09ab\u09c7\u09b2\u09c7\u099b\u09c7 \u09a4\u09be \u09a6\u09c7\u0996\u09be\u09a8\u09cb \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u0986\u09b0\u0993 \u0997\u09ac\u09c7\u09b7\u09a3\u09be \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u09af\u09c7 \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u0995\u09b0\u09cd\u09ae\u099a\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09be \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09b8\u09b9\u0995\u09b0\u09cd\u09ae\u09c0\u09a6\u09c7\u09b0 \u09a4\u09c1\u09b2\u09a8\u09be\u09af\u09bc \u099c\u0997\u09bf\u0982\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09a6\u09bf\u09a8\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u09a6\u0995\u09cd\u09b7 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0\u0964 \u098f\u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0993, \u098f\u09a8\u09cd\u09a1\u09cb\u09b0\u09ab\u09bf\u09a8\u09b8, \u09b8\u09c7\u09b0\u09cb\u099f\u09cb\u09a8\u09bf\u09a8, \u09a1\u09cb\u09aa\u09be\u09ae\u09bf\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u09a8\u09cd\u09a1\u09cb\u0995\u09be\u09a8\u09be\u09ac\u09bf\u09a8\u09af\u09bc\u09c7\u09a1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u0982\u09b6\u09cd\u09b2\u09c7\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a7\u09a8\u09cd\u09af\u09ac\u09be\u09a6, \u09b0\u09be\u09a8\u09be\u09b0\u09b0\u09be \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09c0\u09ac\u09a8 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u09b8\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1\u09b7\u09cd\u099f \u098f\u09ac\u0982 \u0985 \u09b0\u09be\u09a8\u09be\u09b0\u09a6\u09c7\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u09ad\u09be\u09b2 \u09ae\u09c7\u099c\u09be\u099c\u09c7 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u09b0\u09be\u09a8\u09bf\u0982 \u09ab\u09cd\u09af\u09be\u099f \u09aa\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u0993\u099c\u09a8\u0995\u09c7 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u0995 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a4\u09cb\u09b2\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09b0\u09be\u09a8\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u099a\u09bf\u09a4\u09cd\u09b0 \u0986\u09b0\u0993 \u0986\u0995\u09b0\u09cd\u09b7\u09a3\u09c0\u09af\u09bc \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09a8\u09bf\u09a4\u09ae\u09cd\u09ac, \u0989\u09b0\u09c1, \u09a7\u09a1\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09c1\u0996\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09b9'\u09b2 \u09b8\u09b8\u09cd\u09a4\u09be\u09b0\u09a4\u09ae \u09ac\u09cd\u09af\u09af\u09bc\u09ac\u09b9\u09c1\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09be\u09b6\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09c0 \u09ae\u09c2\u09b2\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09a7\u09a8\u09c0 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u0964<\/li>\n<li>\u0985\u09ac\u09b6\u09c7\u09b7\u09c7, \u098f\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09ae\u09be\u09a3\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u09af\u09c7 \u09b0\u09be\u09a8\u09be\u09b0\u09b0\u09be \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09b0\u09cb\u0997 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0985\u0995\u09be\u09b2 \u09ae\u09be\u09b0\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u0997\u09a1\u09bc\u09c7 \u09e9 \u09ac\u099b\u09b0 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09ac\u09c7\u0981\u099a\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09c7 25<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u09aa\u09c1\u09b0\u09cb \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac<\/h2>\n<p>\u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09b9\u09b2 \u09b8\u09ac\u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09b8\u09b9\u099c \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09af\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09b2\u09bf\u0997\u09be\u09ae\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u09be\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09ac\u09b9\u09c1\u09b2 \u09b8\u0982\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u0985\u0982\u09b6 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0993, \u09ae\u09be\u09a8\u09ac \u09a6\u09c7\u09b9\u09c7\u09b0 \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09c7-\u09b2\u09cb\u09a1\u0993 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u09b0\u0995\u09cd\u09a4 \u200b\u200b\u09b8\u099e\u09cd\u099a\u09be\u09b2\u09a8 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09af\u09bc, \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u0985\u0999\u09cd\u0997 \u098f\u09ac\u0982 \u099f\u09bf\u09b8\u09cd\u09af\u09c1\u0995\u09c7 \u0985\u0995\u09cd\u09b8\u09bf\u099c\u09c7\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a4\u09cb\u09b2\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b8\u09cd\u0995\u09c1\u09b2\u09be\u09b0 \u09b8\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09ae\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u09b9\u09c3\u09a6\u09b0\u09cb\u0997 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u099c\u0997\u09bf\u0982 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u0995 \u099f\u0995\u09cd\u09b8\u09bf\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u099f\u0995\u09cd\u09b8\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u0995\u09c7 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b7\u09cd\u0995\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc, \u09b0\u0995\u09cd\u09a4 \u200b\u200b\u0989\u099a\u09cd\u099a \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be\u09af\u09bc \u099c\u09be\u09b9\u09be\u099c\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09c7\u09a4\u09c7 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09c1\u09b0 \u09ac\u09b0\u09cd\u099c\u09cd\u09af \u09aa\u09a6\u09be\u09b0\u09cd\u09a5\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u099c\u09be\u09b9\u09be\u099c\u09c7\u09b0 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u09be\u09b2 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09c7\u09b6 \u0995\u09b0\u09c7, \u09af\u09be \u0998\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09ae\u09be\u09a7\u09cd\u09af\u09ae\u09c7 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u0997\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09a7\u09c0\u09b0, \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09a7\u09b0\u09c7 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09aa\u09be\u0995\u09c0\u09af\u09bc \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u0995 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u09c7 \u0995\u09cb\u09b2\u09c7\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09b0\u09b2\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3\u0993 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p>\u099c\u0997\u09bf\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09b8\u09c7\u0987 \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09cb\u09b0\u09bf\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ae\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09aa\u09c7\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u0986\u09b6\u09cd\u099a\u09b0\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09a8\u09c7\u0987 \u09af\u09c7 \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09a4\u09ae \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09bf\u09ac\u09c7\u099a\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09cd\u09a5\u09c2\u09b2\u09a4\u09cd\u09ac\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09c7 \u09b2\u09a1\u09bc\u09be\u0987 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf\u09b0\u09ad\u09be\u0997 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u09c7 \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09cd\u09ad\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09ac\u09c8\u099c\u09cd\u099e\u09be\u09a8\u09bf\u0995 \u0997\u09ac\u09c7\u09b7\u09a3\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09be\u09b0\u09c7, \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u098f\u09a8\u09cd\u09a1\u09cb\u09b0\u09ab\u09bf\u09a8\u09b8, \u09b9\u09b0\u09ae\u09cb\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0989\u09a4\u09cd\u09aa\u09be\u09a6\u09a8\u0995\u09c7 \u0989\u09a4\u09cd\u09b8\u09be\u09b9 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u09af\u09be \u09ae\u09be\u09a8\u09c1\u09b7\u0995\u09c7 \u0986\u09a8\u09a8\u09cd\u09a6\u09bf\u09a4, \u0996\u09c1\u09b6\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09b6\u09be\u09ac\u09be\u09a6\u09c0 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a4\u09cb\u09b2\u09c7\u0964 \u09a4\u09a6\u09c1\u09aa\u09b0\u09bf, \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09b2\u09c7 \u098f\u0995\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09af\u09be\u09ae\u09bf\u09a8\u09be \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09c7, \u09a4\u09be\u0995\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u09a6\u0995\u09cd\u09b7 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a4\u09cb\u09b2\u09c7\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-79792-607af07ed3bff.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-79792-607af07ed3bff.jpg\" alt=\"\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u0989\u09aa\u0995\u09be\u09b0\u09bf\u09a4\u09be: \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ae\u09be\u09a8\u09c1\u09b7\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09ab\u09c7\u09b2\u09c7\u0964 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09bf\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0986\u09b0 \u0995\u09a4\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb \u0989\u099a\u09bf\u09a4?\"><\/a><\/p>\n<p>\u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09be\u09b0\u09bf\u09a4\u09be \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u0987 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u099f\u09bf \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u09b9\u09ac\u09c7 \u09af\u09be\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc\u09b6\u0987 \u09b0\u09be\u09a4\u09c7\u09b0 \u09b6\u09bf\u09ab\u099f\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u09ab\u09b2\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u09ae\u09a8\u0995\u09bf \u0998\u09c1\u09ae\u09c7\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7\u0993 \u099a\u09be\u09b2\u09bf\u09a4 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0\u0964<\/p>\n<p>\u0997\u09ac\u09c7\u09b7\u09a3\u09be\u09af\u09bc \u09a6\u09c7\u0996\u09be \u0997\u09c7\u099b\u09c7 \u09af\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc 70% \u09aa\u09c1\u09b0\u09c1\u09b7 \u09af\u09be\u09b0\u09be \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u09c7\u09a8 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u099c\u09a8\u09a8 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09be\u09b0\u09bf\u09a4\u09be \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u0964 \u0985\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09a5\u09be\u09af\u09bc, \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09aa\u09c1\u09b0\u09c1\u09b7\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be\u0993 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p>\u098f\u099f\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b7\u09cd\u09a0\u09bf\u09a4 \u09b8\u09a4\u09cd\u09af \u09af\u09c7 \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09b8\u09cd\u09a8\u09be\u09af\u09bc\u09c1\u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u0987\u09a4\u09bf\u09ac\u09be\u099a\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09ab\u09c7\u09b2\u09c7\u0964 \u09af\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u099c\u09c0\u09ac\u09a8\u09c7\u09b0 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u0986\u09a6\u09b0\u09cd\u09b6 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u0989\u09a0\u09c7\u099b\u09c7 \u09b8\u09c7 \u0995\u09ae \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09c7\u099c\u09a8\u09be\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09b0\u0993 \u09ad\u09be\u09b0\u09b8\u09be\u09ae\u09cd\u09af\u09b9\u09c0\u09a8 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u0993\u09a0\u09c7, \u09a4\u09bf\u09a8\u09bf \u09a4\u09be\u09b0 \u0986\u09ac\u09c7\u0997\u0995\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09b0\u0993 \u09b8\u09b9\u099c\u09c7\u0987 \u099a\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf \u09b8\u09b9\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u09b2\u09cb\u0995\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09b9\u09a4\u09be\u09b6\u09be \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be \u09a6\u09c2\u09b0 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u099c\u09cb\u0997\u09bf\u0982 \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be\u09a4\u09c7 \u0987\u09a4\u09bf\u09ac\u09be\u099a\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09ab\u09c7\u09b2\u09c7\u099b\u09c7 \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u098f\u099f\u09bf \u0998\u09a8\u09a4\u09cd\u09ac, \u0986\u09a4\u09cd\u09ae-\u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09a3 \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09b8\u09cd\u09a4\u09bf\u09b7\u09cd\u0995\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u0998\u09c1\u09ae\u09c7\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09a7\u09bf\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u0985\u09ae\u09c2\u09b2\u09cd\u09af \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7, \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09b6\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09ab\u09c7\u09b2\u09c7\u0964<\/p>\n<h2>\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09c0 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09c7<\/h2>\n<p><strong>\u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u099a\u09b2\u09be\u0995\u09be\u09b2\u09c0\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a7\u09be\u09a8 \u09ac\u09cb\u099d\u09be<\/strong> \u09a8\u09c0\u099a\u09c7\u09b0 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 <strong>\u09aa\u09a1\u09bc\u09c7<\/strong> (\u098f\u0995\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0, \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0), \u0989\u09b0\u09c1\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 &#8211; \u099a\u09a4\u09c1\u09b0\u09cd\u09ad\u09c1\u099c \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09be\u0987\u09b8\u09aa\u09b8 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09be\u09b6\u09be\u09aa\u09be\u09b6\u09bf \u0997\u09cd\u09b2\u09c1\u099f\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09b2 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09aa\u09a1\u09bc\u09c7\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u099a\u09b2\u09be\u09ab\u09c7\u09b0\u09be\u09af\u09bc \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09ac\u09bf\u099a\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be, \u09ac\u09be\u0995\u09c0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0993 \u09af\u09a5\u09c7\u09b7\u09cd\u099f \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3 \u099a\u09be\u09aa \u09aa\u09be\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u099a\u09b2\u09be\u0995\u09be\u09b2\u09c0\u09a8 \u09ac\u09be\u09b9\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u098f\u0995\u09af\u09cb\u0997\u09c7 \u099a\u09b2\u09be\u09ab\u09c7\u09b0\u09be\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7 \u09a7\u09a1\u09bc\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0, \u09aa\u09c7\u099f \u0993 \u09aa\u09c7\u099f\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0993 \u09aa\u09c7\u099f\u09c7\u09b0 \u09ac\u09be\u09b9\u09c1\u09a4\u09c7\u0993 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09c7\u099c\u09a8\u09be \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u0964 \u09b8\u09c1\u09a4\u09b0\u09be\u0982, \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u098f\u09ae\u09a8\u0995\u09bf \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c1\u09a6\u09cd\u09b0\u09a4\u09ae \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u0993 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7, \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09aa\u09be \u09a8\u09af\u09bc, \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u0995\u09c7 \u099f\u09cb\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<h2>\u09a6\u09c8\u09a8\u09bf\u0995 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc, \u098f\u099f\u09be \u09ad\u09be\u09b2?<\/h2>\n<p>\u098f\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u09c0\u09af\u09bc \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09b6\u09b0\u09cd\u09a4 \u09aa\u09c2\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09b2\u09c7 \u09a6\u09c8\u09a8\u09bf\u0995 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u09ad\u09be\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09bf\u09ac\u09c7\u099a\u09bf\u09a4 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u09a6\u09bf\u09a8\u09c7 10 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ae\u09be\u09a8\u09c7 \u09a8\u09c7\u0987\u0964 \u099c\u09c0\u09ac\u09a8 \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u09be\u09af\u09bc\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af \u09ac\u099c\u09be\u09af\u09bc \u09b0\u09be\u0996\u09a4\u09c7 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09af\u09a5\u09c7\u09b7\u09cd\u099f \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3\u09c7 \u09af\u09a5\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09bf\u0995\u09b0 \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac\u09c7\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af \u0989\u09aa\u0995\u09be\u09b0 \u09b8\u09b0\u09ac\u09b0\u09be\u09b9 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09ac\u09c7, \u098f\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2 \u09af\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7 \u0995\u09ae\u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 75 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u0964 \u0986\u0987\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09ac\u09bf\u09a6\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u09ae\u09c7\u09b0\u09bf\u0995\u09be\u09a8 \u0997\u09ac\u09c7\u09b7\u0995\u09b0\u09be \u098f\u0987 \u09b8\u09bf\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09c7 \u09aa\u09cc\u0981\u099b\u09c7\u099b\u09c7\u09a8 \u09af\u09c7 <strong>\u0995\u09ae \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb \u09ad\u09be\u09b2, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc\u09b6\u0987 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf<\/strong>! \u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u09a8\u09be\u09b2\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0\u0995\u09b0\u09a3 \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7 3 \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be \u098f\u09ac\u0982 7 \u09a6\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 1 \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u0987 \u09b8\u09ae\u09c0\u0995\u09cd\u09b7\u09be\u09af\u09bc 15 \u09ac\u099b\u09b0 \u09b2\u09c7\u0997\u09c7\u099b\u09bf\u09b2, \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u09c7\u09b0 55 \u09b9\u09be\u099c\u09be\u09b0 \u09ae\u09be\u09a8\u09c1\u09b7 &#8211; 18 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 90 \u09ac\u099b\u09b0 \u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u09c0 &#8211; \u098f\u09a4\u09c7 \u0985\u0982\u09b6 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u0964 \u09aa\u09b0\u09c0\u0995\u09cd\u09b7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc, \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc \u098f\u0995 \u09a4\u09c3\u09a4\u09c0\u09af\u09bc\u09be\u0982\u09b6 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993\u09ad\u09be\u09b8\u0995\u09c1\u09b2\u09be\u09b0 \u09b0\u09cb\u0997\u09c7 \u09ae\u09be\u09b0\u09be \u09af\u09be\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u09ad\u09be\u09b2 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u0985\u09b0\u09cd\u09a5 \u0986\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b0\u09be\u09a5\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09c7\u09ae\u09c0\u09a6\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09cb\u099c\u09cd\u09af\u0964 \u098f\u0987 \u0985\u09b0\u09cd\u09a5\u09c7, \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f \u0985\u09cd\u09af\u09be\u099f\u09be\u0995\u09c7\u09b0 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u098f\u099f\u09bf\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09be\u09ac\u09a8\u09be \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09ad\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09bf\u0995\u09c7\u09b2\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09b2\u09cb\u09a1 \u09ac\u09c7\u09a1\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<h2>\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be\u09a7\u09be \u09a6\u09c7\u09af\u09bc<\/h2>\n<p>\u098f\u0995\u099c\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09af\u09a4 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc, \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ac\u09af\u09bc\u09b8 \u09a7\u09c0\u09b0 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09ac\u09be\u09b0\u09cd\u09a7\u0995\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7 \u0995\u09b0\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc \u09a8\u09be\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u099f\u09bf\u09b0 \u0997\u09a4\u09bf \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09be \u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u0985\u09b2\u09cc\u0995\u09bf\u0995 \u09ac\u09b2\u09c7 \u09ae\u09a8\u09c7 \u09b9\u09b2\u09c7\u0993 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u099d\u09be\u0981\u09aa \u099a\u09be\u09b2\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09a3\u09ac\u09bf\u0995 \u09b8\u09cd\u09a4\u09b0\u09c7 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf\u0995\u09c7 \u0995\u09ae\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09a8\u09be \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac\u0964<\/p>\n<p>\u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998 \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac \u099a\u09be\u09b2\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09c1\u09ac\u0995\u09a6\u09c7\u09b0 \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u09be\u09af\u09bc\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u098f\u09ae\u09a8 \u0985\u09a7\u09cd\u09af\u09af\u09bc\u09a8 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u09af\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09ae\u09be\u09a3 \u0995\u09b0\u09c7 \u09af\u09c7, \u0997\u09a1\u09bc\u09c7, \u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc \u099c\u09cb\u0997\u09bf\u0982 \u099c\u09c0\u09ac\u09a8 3 \u09ac\u099b\u09b0 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09cb\u09b2\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09c3\u09a4\u09cd\u09af\u09c1\u09b0 \u099d\u09c1\u0981\u0995\u09bf 30% \u0995\u09ae\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u09b9\u09be\u09b8\u09bf \u09af\u09c7\u09ae\u09a8 \u099c\u09c0\u09ac\u09a8\u09c7 \u0995\u09af\u09bc\u09c7\u0995 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f \u09af\u09cb\u0997 \u0995\u09b0\u09c7, \u09a4\u09c7\u09ae\u09a8\u09bf \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0995\u09af\u09bc\u09c7\u0995 \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be \u09af\u09cb\u0997 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09ac\u09bf\u09ac\u09c3\u09a4\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09be\u09b0\u09c7, \u098f\u0995 \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09c7 7 \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be \u099c\u09c0\u09ac\u09a8 \u09af\u09cb\u0997 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8 \u09ac\u09be \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c1\u09a8, \u098f\u0987 \u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u09ae\u09a8 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09a4\u09cd\u09af \u09af\u09be \u09b0\u09be\u09a8\u09be\u09b0\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ac\u09af\u09bc\u09b8 \u0986\u09b0\u0993 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7\u0964 \u09a4\u09be\u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be \u09ac\u09af\u09bc\u09b8 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09c7 \u09af\u09be\u0987\u09b9\u09cb\u0995, \u098f\u099f\u09bf \u0985\u09a4\u09cd\u09af\u09a7\u09bf\u0995 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be, \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09be \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09cd\u099c\u09be\u0997\u09b0\u09a3 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u099f\u09bf\u0995\u09c7 \u0985\u09b8\u09cd\u09ac\u09c0\u0995\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09a0\u09bf\u0995 \u09af\u09c7\u09ae\u09a8 \u09b0\u09cb\u09a6\u09c7 \u09aa\u09cb\u09a1\u09bc\u09be \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u0995\u0964 \u09b0\u09cb\u09a6\u09c7 \u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u09c7 \u0995\u09cb\u09b2\u09be\u099c\u09c7\u09a8 \u09ad\u09c7\u0999\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc, \u09af\u09be \u099a\u09c1\u09b2\u0995\u09be\u09a8\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09c7\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-79792-607af080489e8.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-79792-607af080489e8.jpg\" alt=\"\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u0989\u09aa\u0995\u09be\u09b0\u09bf\u09a4\u09be: \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ae\u09be\u09a8\u09c1\u09b7\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09ab\u09c7\u09b2\u09c7\u0964 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09bf\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0986\u09b0 \u0995\u09a4\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb \u0989\u099a\u09bf\u09a4?\"><\/a><\/p>\n<h2>\u0989\u09a6\u09af\u09be\u09aa\u09a8 \u09a8\u09be\u0995\u09bf \u09b2\u09a1\u09bc\u09be\u0987?<\/h2>\n<p>\u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u099c\u09be\u09a8\u09a4\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b0\u09c7\u099b\u09c7\u09a8 \u09af\u09c7 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 contraindication \u09a8\u09af\u09bc, \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0996\u09a8 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u0989\u09aa\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09b9\u09a4\u09c7 \u099a\u09be\u09a8, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b0\u09be\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2\u099f\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09b8\u09bf\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09a8\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7: \u099b\u09c1\u099f\u09bf\u09b0 \u09a6\u09bf\u09a8 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u09ac\u09be \u09b2\u09a1\u09bc\u09be\u0987 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u0964<\/p>\n<p>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ae\u09a8\u09cb\u09ad\u09be\u09ac \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09bf\u09ae\u09c1\u09b2\u09c7\u09b6\u09a8\u099f\u09bf\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ad\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09b9\u09b0\u09ae\u09cb\u09a8 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09ac\u09c7 \u09af\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09ab\u09c7\u09b2\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09b0\u09be\u09b6\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09af\u09bc \u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u09b8\u0982\u09b8\u09cd\u0995\u09c3\u09a4\u09bf \u0997\u09a0\u09bf\u09a4 \u09b9\u099a\u09cd\u099b\u09c7\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09cd\u09af\u09c7\u0995\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u0995\u09a0\u09cb\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a4\u09c7 \u099a\u09be\u09af\u09bc, \u098f\u09b2\u09be\u0995\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09c7 \u0985\u0982\u09b6 \u09a8\u09bf\u09a4\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u0997\u09a4 \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u0986\u09aa\u09a1\u09c7\u099f \u0995\u09b0\u09be\u09a4\u09c7 \u099a\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u09b8\u09be\u09b0\u09be\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u098f\u0987\u09b0\u0995\u09ae \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u09ae\u09cb\u09a1\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a8\u09bf\u09a4\u09c7 \u09af\u09be\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u0989\u09aa\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u0995\u09be\u0999\u09cd\u0995\u09cd\u09b7\u09bf\u09a4 \u098f\u09a8\u09cd\u09a1\u09cb\u09b0\u09ab\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09c7, \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u0995\u09b0\u09cd\u099f\u09bf\u09b8\u09b2 (\u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8 \u09b9\u09b0\u09ae\u09cb\u09a8) \u0989\u09a4\u09cd\u09aa\u09be\u09a6\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7 \u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u0995\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u0995\u09b0\u09c7 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u0995\u09b0\u09ac\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u099b\u09c1\u099f\u09bf\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09c7 \u0996\u09c7\u09b2\u09be\u09a7\u09c1\u09b2\u09be \u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0985\u09ac\u09bf\u099a\u09cd\u099b\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u099a\u09be\u09aa \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u0982\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u09c7 \u09aa\u09b0\u09bf\u09a3\u09a4 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u099f\u09bf\u09b0 \u098f\u0987 \u09ae\u09a1\u09c7\u09b2\u099f\u09bf \u0986\u0998\u09be\u09a4\u099c\u09a8\u09bf\u09a4 \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8\u0995\u09be\u09b0\u09c0 ating<\/p>\n<p>\u098f\u0995 \u09ac\u09be \u0985\u09a8\u09cd\u09af \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2 \u099a\u09af\u09bc\u09a8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc, \u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u099f\u09bf \u09ae\u09a8\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09be \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 is \u0985\u09ad\u09bf\u099c\u09cd\u099e \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f\u09a6\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u0996\u09a8\u0993 \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be!<\/p>\n<p>\u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09c7\u099f\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc, \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae \u09a8\u09bf\u09a8, \u0996\u09be\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u0986\u09ac\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a6\u09bf\u09a8\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0 \u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09a8, \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u0997\u09bf\u09af\u09bc\u09c7, \u0998\u09b0\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u099c\u0995\u09b0\u09cd\u09ae \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc, 1 \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be 30 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u0985\u09b0\u09cd\u09a7 \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b0\u09be\u09a5\u09a8 \u09ac\u09be 35 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf &#8220;\u09a6\u09b6&#8221; \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a4\u09c7 \u099a\u09be\u09af\u09bc, \u09af\u09be\u09b0 \u0985\u09b0\u09cd\u09a5 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb\u09aa\u09c1\u09b0\u09bf \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u0995\u09c7 \u0985\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09a7\u09bf\u0995\u09be\u09b0 \u09aa\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be\u0964 \u09b8\u09c1\u09a4\u09b0\u09be\u0982, \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc\u09c0 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u09ad\u09af\u09bc\u09be\u09a8\u0995 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09a6\u09c7\u09b9\u0995\u09c7 \u099a\u09be\u09b2\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u098f\u0995\u099f\u09bf \u0987\u09a4\u09bf\u09ac\u09be\u099a\u0995 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09aa\u09cd\u09af\u09be\u099f\u09be\u09b0\u09cd\u09a8 \u09b9'\u09b2 \u09b8\u09cd\u09ae\u09be\u09b0\u09cd\u099f \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u0964<\/p>\n<p>\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7, \u099a\u09be\u09aa \u0985\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0987 \u09a1\u09cb\u099c \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u0989\u099a\u09cd\u099a\u09ae\u09be\u09a8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09be \u0986\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0995: \u0995\u09ae\u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 8 \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be \u0998\u09c1\u09ae\u09be\u09a8\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-79792-607af08135e8e.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-79792-607af08135e8e.jpg\" alt=\"\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u0989\u09aa\u0995\u09be\u09b0\u09bf\u09a4\u09be: \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ae\u09be\u09a8\u09c1\u09b7\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09ab\u09c7\u09b2\u09c7\u0964 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09bf\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0986\u09b0 \u0995\u09a4\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb \u0989\u099a\u09bf\u09a4?\"><\/a><\/p>\n<h2>\u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0993\u09ad\u09be\u09b0\u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u0987\u09a8 \u098f\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u09af\u09be\u09af\u09bc?<\/h2>\n<p>\u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0993\u09ad\u09be\u09b0\u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09a8\u09bf\u0982 \u09b9\u09af\u09bc? \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf, \u0985\u09a6\u09ae\u09cd\u09af \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u09b8\u09b9\u099c \u09af\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09a8\u09a8\u09cd\u09a6 \u0995\u09b0\u09c7, \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09ac\u09be\u09b0 \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u099c\u09be\u09a8\u09ac\u09c7\u09a8 \u09af\u09c7 \u0987\u09a4\u09bf\u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09ad\u09c1\u09b2 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7? \u09b8\u09cd\u09a8\u09be\u09af\u09bc\u09c1\u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae\u09c7 \u09b8\u0982\u0995\u09c7\u09a4 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964 \u0995\u09bf \u09b9\u099a\u09cd\u099b\u09c7:<\/p>\n<p>&#8211; \u0998\u09c1\u09ae\u09c7\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u0998\u09be\u09a4: \u0998\u09c1\u09ae\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09aa\u09a1\u09bc\u09a4\u09c7 \u0985\u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be, \u0998\u09c1\u09ae \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09b9\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u0987 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u099f\u09bf\u0993 \u09b9\u09be\u09b2\u0995\u09be \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09c7\u099c\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7\u0964<\/p>\n<ul>\n<li>\u09ac\u09bf\u09b0\u0995\u09cd\u09a4 \u0995\u09cd\u09b7\u09c1\u09a7\u09be: \u0996\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09ae\u09a4\u09cb \u09ae\u09a8\u09c7 \u09b9\u09af\u09bc \u09a8\u09be\u0964 \u09ac\u09be \u09a4\u09a6\u09cd\u09ac\u09bf\u09aa\u09b0\u09c0\u09a4 &#8211; \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u0996\u09c7\u09a4\u09c7 \u0985\u09ac\u09bf\u099a\u09cd\u099b\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u0987\u099a\u09cd\u099b\u09be\u0964<\/li>\n<li>\u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09c7 75 \u09ac\u09c0\u099f\u09c7\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf\u0964<\/li>\n<li>\u09b8\u0982\u0995\u09cd\u09b7\u09bf\u09aa\u09cd\u09a4 \u09b0\u09be\u09a8 \u09aa\u09b0\u09c7 \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8\u09c0\u09af\u09bc \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09c1 (\u09b9\u09be\u0981\u099f\u09c1 \u09ac\u09be \u09aa\u09be) \u098f\u099a\u09bf\u0982\u0964<\/li>\n<li>\u0985\u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u0995 \u099a\u09be\u09aa &#8211; \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u0995\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09be \u09a8\u09c0\u099a\u09c7\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u098f\u0987 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0996\u09c1\u0981\u099c\u09c7 \u09aa\u09be\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 3-4 \u09a6\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae \u09a8\u09bf\u09a8\u0964 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u099a\u09b2\u09c7 \u0997\u09c7\u099b\u09c7 &#8211; \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09ab\u09bf\u09b0\u09c7 \u0986\u09b8\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0985\u09a6\u09c3\u09b6\u09cd\u09af \u09b9\u09af\u09bc\u09a8\u09bf &#8211; \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u099c\u09cd\u099e\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u099b\u09c7 \u09af\u09c7\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09b0\u09be\u09a8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u0989\u09a6\u09cd\u09ac\u09bf\u0997\u09cd\u09a8 \u09b9\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09b8\u09cd\u09aa\u09cb\u09b0\u09cd\u099f\u09b8 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993\u09b2\u099c\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09af\u09cb\u0997\u09be\u09af\u09cb\u0997 \u0995\u09b0\u09be \u09ad\u09be\u09b2, \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09ce\u09b8\u0995\u09c7\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09b0\u09be\u09a8\u09be\u09b0\u09a6\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993\u09ad\u09be\u09b8\u0995\u09c1\u09b2\u09be\u09b0 \u09b8\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09ae\u09c7\u09b0 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be \u09ae\u09c2\u09b2\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09ae\u09be\u09a8\u09a6\u09a3\u09cd\u09a1 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u09b8\u099a\u09b0\u09be\u099a\u09b0, \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f \u09ab\u09be\u0982\u09b6\u09a8\u09c7\u09b0 \u0989\u09a6\u09cd\u09ac\u09c7\u0997\u099c\u09a8\u0995 \u09b8\u09c2\u099a\u0995\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09af\u09c7 \u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc \u099c\u09c0\u09ac\u09a8\u09af\u09be\u09a4\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc \u09a8\u09c7\u09a4\u09c3\u09a4\u09cd\u09ac \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u09a8\u09be \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be\u09ac\u09bf\u09a6\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09a6\u09b0\u09cd\u09b6 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u099f\u09bf \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u09ac\u09bf\u09aa\u099c\u09cd\u099c\u09a8\u0995 \u09a8\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p>\u09af\u09be\u09b0\u09be \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be\u09ac\u09bf\u09a6 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0 \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u0995\u09cd\u09b2\u09bf\u09a8\u09bf\u0995\u09c7 \u09af\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u099c\u09cd\u099e\u09a6\u09c7\u09b0 \u09a6\u09c7\u0996\u09a4\u09c7 \u09aa\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8, \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09be\u09b0\u09be \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09a4 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993\u09ad\u09be\u09b8\u0995\u09c1\u09b2\u09be\u09b0 \u09b8\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09ae\u09c7 \u098f\u0995 \u09ac\u099b\u09b0\u09c7 \u098f\u0995\u09ac\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u09b8\u09cd\u09a4\u09c3\u09a4 \u09b0\u09cb\u0997 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a3\u09af\u09bc \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09ae\u09b8\u09cd\u0995\u09cb \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09c7\u09a8\u09cd\u099f \u09aa\u09bf\u099f\u09be\u09b0\u09cd\u09b8\u09ac\u09be\u09b0\u09cd\u0997\u09c7 \u098f\u09ae\u09a8 \u0995\u09c7\u09a8\u09cd\u09a6\u09cd\u09b0 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964<\/p>\n<h2>\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0986\u09b0\u0993 \u09b8\u09cd\u09ae\u09be\u09b0\u09cd\u099f \u0995\u09b0\u09c7 \u09a4\u09cb\u09b2\u09c7<\/h2>\n<p>\u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09a8\u09be\u09af\u09bc\u09c1 \u0995\u09cb\u09b7\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u09c7 \u0989\u09a6\u09cd\u09ac\u09bf\u0997\u09cd\u09a8 \u09b9\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09a8 \u09ac\u09be \u0985\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ac\u09be\u09af\u09bc\u09ac\u09c0\u09af\u09bc \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u099b\u09a8\u09cd\u09a6\u09ac\u09a6\u09cd\u09a7 \u0986\u09a8\u09cd\u09a6\u09cb\u09b2\u09a8 \u09a8\u09bf\u0989\u09b0\u09cb\u099f\u09cd\u09b0\u09ab\u09bf\u09a8 \u09ae\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u098f\u09ae\u09a8 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09a6\u09be\u09b0\u09cd\u09a5 \u09af\u09be \u09a8\u09bf\u0989\u09b0\u09a8 \u09b8\u0982\u09b0\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7, \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09c0\u09ac\u09a8\u0995\u09c7 \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u09be\u09af\u09bc\u09bf\u09a4 \u0993 \u09b8\u0982\u09b0\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09b8\u09c1\u09a4\u09b0\u09be\u0982, \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09a8\u09bf\u09b0\u09be\u09aa\u09a6\u09c7 \u09ac\u09b2\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09bf \u09af\u09c7 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u09ae\u09b8\u09cd\u09a4\u09bf\u09b7\u09cd\u0995\u0995\u09c7 \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u09a4\u09b0 \u09b0\u09be\u0996\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09b0\u0995\u09cd\u09a4 \u200b\u200b\u09b8\u099e\u09cd\u099a\u09be\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09bf \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u098f\u0987 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09b9\u09be\u09af\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09be\u09b0\u0995\u09bf\u09a8\u09b8\u09a8 \u09b0\u09cb\u0997 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u098f\u09b0 \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc, \u09a8\u09bf\u0989\u09b0\u09a8 \u09ae\u09be\u09b0\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09a1\u09cb\u09aa\u09be\u09ae\u09bf\u09a8 \u099b\u09c7\u09a1\u09bc\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09ab\u09b2\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u099a\u09b2\u09be\u099a\u09b2\u09c7 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09af\u09be \u09a6\u09c7\u0996\u09be \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964 \u09af\u0996\u09a8 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09bf \u09a4\u0996\u09a8 \u09b8\u09cd\u09a8\u09be\u09af\u09bc\u09c1 \u0995\u09cb\u09b7\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0986\u09b0\u0993 \u09ad\u09be\u09b2\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09c7\u0981\u099a\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u099f\u09bf \u09b0\u09cb\u0997\u099f\u09bf \u09b8\u0982\u0998\u099f\u09bf\u09a4 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be \u09a7\u09c0\u09b0 \u0985\u0997\u09cd\u09b0\u0997\u09a4\u09bf \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09b0\u09cb\u09a7 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u0986\u09b0 \u0995\u09bf \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a4\u09be \u09b9'\u09b2 \u09a8\u09bf\u0989\u09b0\u09cb\u09aa\u09cd\u09b2\u09be\u09b8\u09cd\u099f\u09bf\u099f\u09bf\u0964 \u09a8\u09bf\u0989 \u09b8\u0982\u09af\u09cb\u0997\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09a8\u09bf\u0989 \u09b8\u0982\u09af\u09cb\u0997\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0997\u09a0\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc \u09af\u09be \u09a8\u09a4\u09c1\u09a8 \u0997\u09a4\u09bf\u09ac\u09bf\u09a7\u09bf \u09b6\u09bf\u0996\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u0989\u09aa\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09ab\u09c7\u09b2\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09b2\u0995\u09cd\u09b7 \u0995\u09b0\u09be \u0997\u09c7\u099b\u09c7 \u09af\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0\u09be \u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u0996\u09c7\u09b2\u09be\u09a7\u09c1\u09b2\u09be\u09af\u09bc \u0985\u0982\u09b6 \u09a8\u09c7\u09a8 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09aa\u09b0\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7, \u09b8\u09bf\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u09ad\u09be\u09b2, \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf\u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09ad\u09be\u09b2 \u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09af\u09be \u09b8\u09ae\u09be\u09a7\u09be\u09a8\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0\u0964 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09af\u09a4 \u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09ac \u09a4\u09a4 \u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ae\u09b8\u09cd\u09a4\u09bf\u09b7\u09cd\u0995 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u09af\u09a6\u09bf \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09ae\u09cb\u0995\u09be\u09ac\u09bf\u09b2\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u09a8\u09be, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u09aa\u09be\u09af\u09bc, \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09a4 \u0986\u09b2\u099d\u09be\u0987\u09ae\u09be\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c0\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<h2>\u09ad\u09c7\u09b0\u09bf\u0995\u09cb\u099c \u09b6\u09bf\u09b0\u09be \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u0995\u09b0\u09be<\/h2>\n<p>\u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8\u099f\u09bf \u09ad\u09c7\u09b0\u09bf\u0995\u09cb\u099c \u09b6\u09bf\u09b0\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u0995\u09bf\u09a8\u09be \u09a4\u09be \u09ac\u09bf\u09ac\u09c7\u099a\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u09ad\u09cd\u09af\u09be\u09b0\u09bf\u0995\u09cb\u099c \u09b6\u09bf\u09b0\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u09ae\u09be\u0995\u09a1\u09bc\u09b8\u09be\u09b0 \u09b6\u09bf\u09b0\u09be \u0997\u09a0\u09a8\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09be\u09b6 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09a3:<\/p>\n<ul>\n<li>\u09a6\u09ae\u09ac\u09a8\u09cd\u09a7\u09a4\u09be \u09af\u09c7 \u09b8\u0995\u09be\u09b2\u09c7 \u0985\u09a6\u09c3\u09b6\u09cd\u09af \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc;<\/li>\n<li>\u099c\u09cd\u09ac\u09b2\u099b\u09c7, \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7 \u09ab\u09c7\u099f\u09c7 \u09af\u09be\u099a\u09cd\u099b\u09c7\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u098f\u0987 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09a4\u09cd\u09b8\u0995\u09b0\u09be, \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7\u09c7\u09b0 \u0989\u09a6\u09cd\u09a6\u09c7\u09b6\u09cd\u09af\u09c7, \u09b8\u09cd\u09ac\u09b2\u09cd\u09aa \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac\u09c7 \u0985\u09b2\u09cd\u09aa \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09c7\u09a8, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0 \u0986\u0997\u09c7, \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a6\u09cd\u09ac\u09c8\u09a4 \u09b8\u09cd\u0995\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u09a6\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09c3\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u09b8\u09cd\u09a4\u09b0 \u09a8\u09bf\u09ae\u09cd\u09a8\u09b2\u09bf\u0996\u09bf\u09a4 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09be\u09b6 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc:<\/p>\n<ul>\n<li>\u09ac\u09c7\u09a6\u09a8\u09be\u09a6\u09be\u09af\u09bc\u0995 \u09b8\u0982\u09ac\u09c7\u09a6\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf;<\/li>\n<li>\u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c0\u09af\u09bc \u09ab\u09cb\u09b2\u09be;<\/li>\n<li>\u09ad\u09c7\u09a8\u09be\u09b8 \u09a8\u09cb\u09a1\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c1\u09b2\u09bf\u0982;<\/li>\n<li>\u09b0\u09be\u09a4\u09c7 \u0986\u09ac\u09c7\u0997\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u09a6\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09c3\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09ad\u09cd\u09af\u09be\u09b0\u09cb\u0995\u09cb\u099c \u09b6\u09bf\u09b0\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u0995\u09bf \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0? \u098f\u0987 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7, \u098f\u099f\u09bf \u0989\u09aa\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09b9\u09ac\u09c7 \u09a8\u09be, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09b0\u09cb\u0997\u09c0\u09b0 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be \u0986\u09b0\u0993 \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u09b0\u0995\u09cd\u09a4 \u200b\u200b\u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09be\u09b9 \u0998\u099f\u09ac\u09c7, \u09af\u09be \u099c\u09be\u09b9\u09be\u099c\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09be\u09ae\u09b2\u09be\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be\u0964<\/p>\n<h2>\u09ae\u09b9\u09bf\u09b2\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be<\/h2>\n<p>\u09ae\u09b9\u09bf\u09b2\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u099f\u09bf-\u098f\u099c\u09bf\u0982 \u098f\u09ab\u09c7\u0995\u09cd\u099f<\/strong> \u0964 \u09ae\u09c1\u0996\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09b8\u09b9 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u099f\u09cb\u09a8 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb\u0964 \u09a6\u09c7\u09b9\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09b8\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09ae \u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u09ae\u09cb\u09a1\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09c7, \u09af\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09af\u09c1\u09ac\u0995\u09a6\u09c7\u09b0 \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u09be\u09af\u09bc\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7, \u09a6\u09c7\u09b9\u0995\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u09b8\u09a4\u09c7\u099c \u099a\u09c7\u09b9\u09be\u09b0\u09be \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964 \u09ae\u09c1\u0996\u09c7\u09b0 \u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u09c7\u09b0 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09b0 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u099a\u0995\u099a\u0995\u09c7 \u099a\u09cb\u0996\u09c7\u09b0 \u099d\u09b2\u0995\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u099f\u09bf\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09be\u09b6 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u09ae\u09a8 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ae\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be \u09a4\u09be\u09b0 \u099c\u09c0\u09ac\u09a8\u09af\u09be\u09a4\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09ac\u099b\u09b0 \u09a4\u09be\u09b0 \u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u09cd\u0995 \u09b8\u09ae\u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u09c0\u09a6\u09c7\u09b0 \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u09ae\u09b9\u09bf\u09b2\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf, \u09af\u0996\u09a8 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09a8\u09ac\u099c\u09c0\u09ac\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u09c7 \u0995\u09a5\u09be \u09ac\u09b2\u09bf \u09a4\u0996\u09a8 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09a7\u09a8\u09c0 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ae\u09bf\u09b2\u09bf\u09a4\u0995\u09c7 \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964 <strong>\u09a4\u09be\u09b0\u09c1\u09a3\u09cd\u09af \u09ac\u099c\u09be\u09af\u09bc \u09b0\u09be\u0996\u09a4\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09af\u09bc \u0985\u09b0\u09cd\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09be\u09b8\u09c7 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae \u0995\u09be\u099c\u0964<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u099a\u09c7\u09b9\u09be\u09b0\u09be \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09bf \u0995\u09b0\u09be<\/strong> \u0964 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u099a\u09c7\u09b9\u09be\u09b0\u09be\u099f\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u0989\u09aa\u0995\u09be\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ae\u09c1\u0996\u09c7\u09b0 \u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u09c7\u09b0 \u0986\u0995\u09c3\u09a4\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09b0 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09be\u09b6 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u09af\u09be \u09af\u09a4 \u09a4\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09be\u09a1\u09bc\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u099a\u09c7\u09b9\u09be\u09b0\u09be \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<li><strong>\u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09bf<\/strong> \u0964 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af \u099c\u09c0\u09ac\u09a8\u09c7\u09b0 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u09ae\u09be\u09a8\u09c7\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u099a\u09c7\u09b9\u09be\u09b0\u09be \u0989\u09ad\u09af\u09bc\u0987 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09ab\u09b2\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li><strong>\u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09bf<\/strong> \u0964 \u09ae\u09b9\u09bf\u09b2\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09c1\u09b0\u09c1\u09b7, \u09ae\u09b9\u09bf\u09b2\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u0995\u09b0\u099b\u09c7\u0964 \u09b8\u09c1\u0996\u09c7\u09b0 \u09b9\u09b0\u09ae\u09cb\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf, \u09af\u09be \u099a\u09b2\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09be\u09b9\u09c7 &#8220;\u0987\u09a8\u099c\u09c7\u0995\u09b6\u09a8&#8221; \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u09ae\u09c7\u09af\u09bc\u09c7\u099f\u09bf\u09b0 \u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0 \u099a\u09be\u09b0\u09aa\u09be\u09b6\u09c7\u09b0 \u09b2\u09cb\u0995\u09a6\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u099b\u09c7 \u09b8\u09b9\u099c \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09b0\u0993 \u0986\u0995\u09b0\u09cd\u09b7\u09a3\u09c0\u09af\u09bc \u0995\u09b0\u09c7 \u09a4\u09cb\u09b2\u09c7\u0964 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ae\u09c7\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u099c\u09c0\u09ac\u09a8\u0995\u09c7 \u09b8\u09b9\u099c \u0995\u09b0\u09c7 \u09a4\u09cb\u09b2\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u099b\u09cb\u099f \u099b\u09cb\u099f \u099f\u09cd\u09b0\u09be\u0987\u09ab\u09b2\u09c7 \u099c\u09c0\u09ac\u09a8 \u0995\u09ae \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u0989\u09aa\u09ad\u09cb\u0997 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8\u0964<\/li>\n<li><strong>\u099a\u09be\u09aa \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf<\/strong> \u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09c1\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3\u09c7 \u09ae\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09aa\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0995\u09b0\u09cd\u099f\u09bf\u09b8\u09cb\u09b2\u09c7\u09b0 \u0989\u09a4\u09cd\u09aa\u09be\u09a6\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09ae\u09be\u09a7\u09cd\u09af\u09ae\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a6\u09c8\u09a8\u09a8\u09cd\u09a6\u09bf\u09a8 \u099c\u09c0\u09ac\u09a8\u09c7 \u09b6\u09be\u09a8\u09cd\u09a4, \u0986\u09b0\u0993 \u09ad\u09be\u09b0\u09b8\u09be\u09ae\u09cd\u09af\u09ae\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09c1\u0996\u09c0 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u0993\u09a0\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09ae \u099a\u09be\u09aa \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u09c7\u09a8\u0964 \u0995\u09ae \u099a\u09be\u09aa \u09ae\u09be\u09a8\u09c7\u0987 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09b8\u09c1\u0996\u0964 \u0986\u09b0\u0993 \u09b8\u09c1\u0996 \u09ae\u09be\u09a8\u09c7\u0987 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09b8\u09cc\u09a8\u09cd\u09a6\u09b0\u09cd\u09af \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u0964 \u09ae\u09b9\u09bf\u09b2\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u099c\u099f\u09bf\u09b2\u0964 \u098f\u0995\u0987 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7, \u09ae\u09c7\u09af\u09bc\u09c7\u09b6\u09bf\u09b6\u09c1\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u09af\u09c7 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09af\u09bc\u09a8 \u0998\u099f\u09c7\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u0986\u09b0\u09c7\u0995\u099f\u09bf \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf \u09b9'\u09b2 \u0986\u09a4\u09cd\u09ae\u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u0964 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u09ae\u09c7\u09af\u09bc\u09c7\u0987 \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09af\u09be\u09b0\u09be \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7, \u09a4\u09be\u09b0 \u0989\u09aa\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b2\u09be\u099c\u09c1\u0995, \u09a8\u099c\u09b0\u09c7 \u0986\u09b8\u09be\u09b0 \u09ad\u09af\u09bc\u09c7, \u09b2\u09cb\u0995\u09c7\u09b0 \u09b8\u0982\u0997\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09a4\u09c7 \u09ad\u09af\u09bc \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0986\u09a4\u09cd\u09ae\u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<h2>\u0995\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-79792-607af081dfa54.jpg\" alt=\"\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u0989\u09aa\u0995\u09be\u09b0\u09bf\u09a4\u09be: \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ae\u09be\u09a8\u09c1\u09b7\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09ab\u09c7\u09b2\u09c7\u0964 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09bf\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0986\u09b0 \u0995\u09a4\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb \u0989\u099a\u09bf\u09a4?\" \/>\u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb \u0985\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0987 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u098f\u099f\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa\u0964<\/p>\n<p>\u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09af\u09be\u099f\u09bf \u09b9'\u09b2 \u098f\u099f\u09bf \u098f\u09a4\u09c7 \u0995\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be\u0995\u09c7 \u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09b8\u0999\u09cd\u0997\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be\u0964<\/p>\n<p>\u09ae\u09c2\u09b2 \u09aa\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u099c\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ae\u09c2\u09b2 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u09a8\u09be &#8211; \u098f\u09a5\u09c7\u09b0\u09cb\u09b8\u09cd\u0995\u09cd\u09b2\u09c7\u09b0\u09cb\u09b8\u09bf\u09b8, \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09b8\u09be\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ac\u09c7\u099f\u09bf\u09b8\u0964 \u09af\u09a5\u09be, \u09a4\u09be\u09b0\u09be 95-96% \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7 \u09ae\u09c3\u09a4\u09cd\u09af\u09c1\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u0993\u09a0\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u0995\u09b0\u09c7 \u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09be\u0993 \u0985\u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u099f \u098f\u09ac\u0982 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u0964 \u09af\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u0997\u09c1\u099a\u09cd\u099b \u09b0\u09cb\u0997 \u09a8\u09c7\u0987 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0, <strong>\u0995\u09c7\u09ac\u09b2\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09bf\u09b0 \u0989\u09a6\u09cd\u09a6\u09c7\u09b6\u09cd\u09af\u09c7<\/strong> \u0964 \u098f\u0987 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7, \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2\u099f\u09bf\u09b0 \u09a8\u09c0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u09aa\u09be\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u0964 \u09af\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u0995\u0996\u09a8\u0993 \u0996\u09c7\u09b2\u09be\u09a7\u09c1\u09b2\u09be\u09af\u09bc \u099c\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4 \u099b\u09bf\u09b2 \u09a8\u09be, \u09b8\u09c7\u0987\u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af\u0993 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u09af\u09be\u09b0\u09be \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09b8\u09c7 \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998 \u09ac\u09bf\u09b0\u09a4\u09bf \u09aa\u09be\u09a8\u0964<\/p>\n<h3>\u09b8\u09c2\u099a\u09a8\u09be<\/h3>\n<p>\u09af\u09be\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae\u09c7 \u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09a1\u09ae\u09bf\u09b2\u099f\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be \u09b0\u09c7\u0996\u09c7\u099b\u09c7\u09a8 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09b6\u09b0\u09cd\u09a4 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09b8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae 7 \u09a6\u09bf\u09a8 \u09a6\u09c8\u09a8\u09bf\u0995 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09a8\u09af\u09bc\u0964 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09cb\u09a4\u09cd\u09a4\u09ae \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa\u099f\u09bf \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7 3 \u09ac\u09be\u09b0 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u0995\u09b0\u09be\u0964<\/li>\n<li>\u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09b8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u0995\u09be\u09b2 30-40 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u0964<\/li>\n<li>\u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae \u09ae\u09be\u09b8\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b6\u09bf\u0996\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7, \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb\u09aa\u09c1\u09b0\u09bf \u09aa\u09b0\u09c0\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u098f\u09ac\u0982 \u09a1\u09be\u0995\u09cd\u09a4\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u099b \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09a7\u09be\u09b0\u09a3\u09be \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964<\/li>\n<li>\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u09ab\u09c7\u09b2\u09be \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u0985\u09a8\u09c1\u09a8\u09be\u09b8\u09bf\u0995 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964<\/li>\n<\/ol>\n<blockquote>\n<p><strong>\u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3!<\/strong> \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 3 \u09ae\u09be\u09b8 \u09aa\u09b0\u09c7\u0987 \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09be\u09a8\u09ac\u09bf\u09b8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f\u0995\u09c7 \u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09be\u09a8\u09ac\u09bf\u09b8 \u09ac\u09b2\u09be \u09af\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8 \u0995\u09a4 \u09a6\u09bf\u09a8 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb \u0989\u099a\u09bf\u09a4? \u098f\u099f\u09bf \u09aa\u099b\u09a8\u09cd\u09a6\u09b8\u0987 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2 &#8211; \u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u09ac\u09be \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u0989\u09aa\u09b0 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ad\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7 sports \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af &#8211; \u098f\u0987 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7, \u0986\u09a7 \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u09af\u09a5\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u0964 \u098f\u0987 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7, 2 \u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac: \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0986\u09a7\u09be \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a5\u09be\u09ae\u09be\u09a8\u09cb \u098f\u09ac\u0982 \u09a7\u09c0\u09b0 \u0997\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u09a5\u09be\u09ae\u09be\u09a8\u09cb \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be, \u09ac\u09be \u09b8\u0982\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 40 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u0964<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-79792-607af08292071.jpg\" alt=\"\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u0989\u09aa\u0995\u09be\u09b0\u09bf\u09a4\u09be: \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ae\u09be\u09a8\u09c1\u09b7\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09ab\u09c7\u09b2\u09c7\u0964 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09bf\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0986\u09b0 \u0995\u09a4\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb \u0989\u099a\u09bf\u09a4?\" \/>\u09a6\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7, \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0 \u0997\u09a4\u09bf, \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u09aa\u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u09c7, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09ac\u09be\u09a7\u09be \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0987\u0964<\/p>\n<p>\u098f\u0987 \u09a7\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u09ad\u09be\u09b2, \u09af\u09be\u09b0\u09be \u098f\u0995\u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7, \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u09aa\u09be\u09ac\u09c7, \u098f\u09ac\u0982 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09a8\u09a4\u09c1\u09a8\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09cb\u09a4\u09cd\u09a4\u09ae \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09cb\u09a4\u09cd\u09a4\u09ae \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa\u099f\u09bf <strong>\u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u09a6\u09bf\u09a8 \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u0995\u09b0\u09be<\/strong> \u0964 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09a6\u09bf\u09a8\u09c7, \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u0986\u09b0\u09cd\u099f\u09bf\u0995\u09c1\u09b2\u09be\u09b0 \u099c\u09bf\u09ae\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09cd\u099f\u09bf\u0995\u09b8, \u09af\u09cb\u0997\u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae, \u09b8\u09be\u0981\u09a4\u09be\u09b0 \u0995\u09be\u099f\u09be &#8211; \u09af\u09c7\u0995\u09cb\u09a8 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa \u09aa\u099b\u09a8\u09cd\u09a6 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u098f\u0995\u0987 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7, \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u0985\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0987 \u0986\u09a4\u09cd\u09ae-\u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09a3 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u09ad\u09c1\u09b2\u09c7 \u09af\u09be\u09ac \u09a8\u09be, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u0985\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0987 \u09b8\u09ac\u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a8\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09ae\u09a8\u09cb\u09a8\u09bf\u09ac\u09c7\u09b6 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf 120 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 150 \u09ac\u09c0\u099f \/ \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f \u0985\u09ac\u09a7\u09bf \u09b9\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf 5-10 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u0986\u09b8\u09b2\u099f\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ab\u09bf\u09b0\u09c7 \u0986\u09b8\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u09af\u09a6\u09bf \u09a8\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u099f\u09bf 120 \u09a8\u09be \u09aa\u09cc\u0981\u099b\u09be\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09b2\u09be\u09ad \u09a8\u09c7\u0987; 150 \u098f\u09b0\u0993 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf &#8211; \u098f\u09b0\u0995\u09ae \u09b0\u09be\u09a8 \u0987\u09a4\u09bf\u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u0995\u0964<\/p>\n<h3>\u0985\u09ad\u09bf\u099c\u09cd\u099e<\/h3>\n<p>\u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u0995\u09be\u09b2 \u09ac\u09bf\u09b0\u09a4\u09bf \u0995\u09be\u099f\u09be ason\u09a4\u09c1\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be\u09ac\u09bf\u09a6\u09a6\u09c7\u09b0 <strong>\u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09be \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09a5\u09ae\u09bf\u0995 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a7\u09be\u09a8 \u0995\u09be\u099c\u099f\u09bf \u09b9\u09b2 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0986\u0997\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09a4\u09b0\u09c7 \u09ab\u09bf\u09b0\u09c7 \u0986\u09b8\u09be\u0964<\/li>\n<li>\u09b8\u09be\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09bf\u0995 \u09b9\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc 100 \u0995\u09bf\u09ae\u09bf\u0964<\/li>\n<li>\u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae \u09a6\u09bf\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09c2\u09a4\u09bf\u09b0 \u0989\u09aa\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ae\u09a8\u09cb\u09a8\u09bf\u09ac\u09c7\u09b6 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u0996\u09a8 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u0986\u0995\u09be\u09b0\u09c7 \u09aa\u09cc\u0981\u099b\u09c7\u099b\u09c7\u09a8, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0987\u09a4\u09bf\u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09c1\u09b2\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u09ac\u09bf\u09b0\u09a4\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u0985\u09b8\u09c1\u09b8\u09cd\u09a5\u09a4\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09a8\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u098f\u0995 \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u0986\u0995\u09be\u09b0\u099f\u09bf \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0<\/h3>\n<p>\u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u09c7 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0, \u09a4\u09be\u09b0 \u09a8\u09bf\u099c\u09b8\u09cd\u09ac \u09ac\u09c8\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09af\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0993:<\/p>\n<p><strong>\u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf 8-9 \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc<\/strong> \u0964 \u098f\u0987 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7, \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac\u09c7\u09b0 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09bf\u09ac\u09c7\u099a\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09b8\u0995\u09be\u09b2\u09c7\u09b0 \u099c\u0997\u09bf\u0982\u099f\u09bf \u09e8-\u09e9 \u0995\u09bf\u09b2\u09cb\u09ae\u09bf\u099f\u09be\u09b0\u09c7 \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09a1\u09be\u09b0\u09cd\u09a1, \u09b8\u09a8\u09cd\u09a7\u09cd\u09af\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a7\u09be\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09b0\u09cb\u09a7\u09c7 \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac\u099f\u09bf 10 \u200b\u200b\u0995\u09bf\u09ae\u09bf \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u09af\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<h2>\u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993\u09ad\u09be\u09b8\u0995\u09c1\u09b2\u09be\u09b0 \u09b8\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09ae<\/h2>\n<p>\u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u0995\u09a5\u09be \u09ac\u09b2\u09b2\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09a5\u09ae\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993\u09ad\u09be\u09b8\u0995\u09c1\u09b2\u09be\u09b0 \u09b8\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09ae\u09c7 \u098f\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u099f\u09bf \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09ae\u09a4\u09cb\u0964 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09a4\u09c7, \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09ac\u09bf\u099f \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09be\u09af\u09bc \u09af\u09be \u09a6\u09c7\u09b9\u09c7 \u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u09c7\u09b0 \u0986\u09b0\u0993 \u09ad\u09be\u09b2 \u09b8\u09cd\u09aa\u09a8\u09cd\u09a6\u09a8\u09c7 \u09ad\u09c2\u09ae\u09bf\u0995\u09be \u09b0\u09be\u0996\u09c7\u0964 \u098f\u0995\u0987 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7, \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u099b\u09cb\u099f \u099b\u09cb\u099f \u099c\u09be\u09b9\u09be\u099c\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09b0\u09bf\u09b7\u09cd\u0995\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u09af\u09be \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u0985\u0999\u09cd\u0997\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u09c7\u09b0 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09cd\u09b8\u09c7\u09b8\u0995\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09b0\u0995\u09cd\u09a4 \u09b8\u099e\u09cd\u099a\u09be\u09b2\u09a8 \u09a4\u09cd\u09ac\u09b0\u09be\u09a8\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc, \u09ab\u09b2\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u09a6\u09c7\u09b9\u09c7 \u09ac\u09bf\u09aa\u09be\u0995\u09c0\u09af\u09bc \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u09a4\u09cd\u09ac\u09b0\u09be\u09a8\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc, \u098f\u099f\u09bf \u09aa\u09b0\u09bf\u09b7\u09cd\u0995\u09be\u09b0 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 <strong>\u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 \u09b9\u09af\u09bc, \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993\u09ad\u09be\u09b8\u0995\u09c1\u09b2\u09be\u09b0 \u09b8\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09ae\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b8\u09cd\u09a4\u09c3\u09a4 \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09b0\u09cb\u0997\u09c7\u09b0 \u099d\u09c1\u0981\u0995\u09bf \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/strong><\/p>\n<p>\u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u0995\u09c7 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09ad\u09c1\u09b2\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be \u09af\u09be\u09a4\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a8\u09be\u0995 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u09ab\u09c7\u09b2\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ae\u09c1\u0996 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09c1\u09a8, \u09af\u09be\u09a4\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0996\u09c1\u09ac \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u09ab\u09c7\u09b2\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964 \u09ab\u09b2\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09ab\u09c1\u09b8\u09ab\u09c1\u09b8\u09c7\u09b0 \u09ac\u09be\u09af\u09bc\u09c1\u099a\u09b2\u09be\u099a\u09b2 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09c1\u09b2\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u09a6\u09c7\u09b9\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8\u09c7 \u0985\u09ad\u09cd\u09af\u09b8\u09cd\u09a4 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7, \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09ae\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc, \u09ab\u09b2\u09c7 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09b8\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09cb\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3 \u09ac\u09c7\u09a1\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<h2>\u099a\u09b2\u09a8\u09cd\u09a4 \u0997\u09a4\u09bf<\/h2>\n<p>\u0986\u099c \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09c1\u09b0 \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09b8\u09b0\u099e\u09cd\u099c\u09be\u09ae \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7, \u09af\u09be\u09b0 \u09ac\u09bf\u099c\u09cd\u099e\u09be\u09aa\u09a8 \u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b8\u09c1\u09b0\u0995\u09cd\u09b7\u09bf\u09a4 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09b0\u09be\u09ae\u09a6\u09be\u09af\u09bc\u0995 \u09b0\u09be\u09a8 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4\u09bf \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09a8\u09cd\u09a1\u09bf \u09b8\u09cd\u09a8\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ad\u09b0 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4? \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09ad\u099c\u09c7\u09a8\u09bf \u0995\u09be\u09a6\u09b2\u09c1\u09ac\u09bf\u09a8\u09b8\u09cd\u0995\u09bf \u09a8\u09bf\u09b6\u09cd\u099a\u09bf\u09a4 \u09af\u09c7 \u098f\u0995\u09be \u09b8\u09cd\u09a8\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u09af\u09a5\u09c7\u09b7\u09cd\u099f \u09b9\u09ac\u09c7 \u09a8\u09be\u0964 \u09ae\u09c2\u09b2 \u0995\u09be\u099c\u099f\u09bf \u09b0\u09be\u09a8\u09be\u09b0 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0987 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7: \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf, \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09ac\u09b9\u09c1\u09b2 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09a4\u09ac\u09c7 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u09a5\u09be\u09b0\u09cd\u09ae\u09cb\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09c7\u09b6\u09a8 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7, \u09b8\u09b0\u099e\u09cd\u099c\u09be\u09ae\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u0996\u09be\u09a8\u09c7 \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3, \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u098f\u099f\u09bf \u09b8\u09ab\u09b2\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u0986\u099c, \u098f\u09ae\u09a8 \u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0 \u09aa\u09cb\u09b6\u09be\u0995 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u09af\u09be \u099c\u0997\u09bf\u0982\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u0995\u09c7 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u099a\u09cd\u099b\u09a8\u09cd\u09a6\u09cd\u09af \u09ac\u09cb\u09a7 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09a4\u09ac\u09c7 \u09af\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09b8\u09b0\u099e\u09cd\u099c\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ad\u09b0 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09a8\u09af\u09bc, \u098f\u09ac\u0982 \u0989\u09a6\u09cd\u09a6\u09c7\u09b6\u09cd\u09af\u09ae\u09c2\u09b2\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09cb\u09b6\u09be\u0995\u09c7\u09b0 \u0987\u09b8\u09cd\u09af\u09c1\u099f\u09bf\u09b0 \u0995\u09be\u099b\u09c7 \u09af\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964<\/p>\n<h2>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7 \u0995\u09a4\u09ac\u09be\u09b0 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb \u0989\u099a\u09bf\u09a4<\/h2>\n<p>\u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7, \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09b0\u09ae\u09cd\u09ad\u09bf\u0995\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09a7\u09c8\u09b0\u09cd\u09af \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u098f\u0995 \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09aa\u09be\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u09b8\u09be\u09a4 \u09a6\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09ad\u09b2\u09bf\u0989\u09ae 1.5 \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 30 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f \u09ac\u09be 5 \u0995\u09bf\u09ae\u09bf \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7 3 \u09ac\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u0986\u09b8\u09cd\u09a4\u09c7 \u0986\u09b8\u09cd\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<p><strong>\u0995\u09c7\u09a8 \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7 \u09a0\u09bf\u0995 3 \u09ac\u09be\u09b0?<\/strong> \u0986\u09b8\u09b2 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u099f\u09bf \u09b9'\u09b2 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u099f\u09bf \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09c7 48 \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09b2\u09be\u0997\u09c7 \u0996\u09c1\u09ac \u0998\u09a8 \u0998\u09a8 \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09c2\u09a4\u09bf \u09b8\u09c3\u09b7\u09cd\u099f\u09bf \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09b9\u09a4 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09ab\u09cd\u09b0\u09bf\u0995\u09cb\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u09b8\u09bf \u09a8\u09bf\u09b0\u09be\u09ae\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09ac\u09c7 \u09a8\u09be\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7 3 \u09ac\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u099a\u09be\u09b2\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u098f\u0987 \u09b6\u09b0\u09cd\u09a4\u09c7 \u09af\u09c7 \u09ac\u09cb\u099d\u09be\u099f\u09bf \u09a4\u09c1\u099a\u09cd\u099b \u09a8\u09af\u09bc (\u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u0995\u09be\u09b2 15 &#8211; 30 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f)\u0964 \u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u09a6\u09c7\u09b9 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b6 \u0995\u09af\u09bc\u09c7\u0995 \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09b2\u09be\u0997\u09ac\u09c7\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u0987 \u09a7\u09b0\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u0995\u09ae \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u09b9\u09ac\u09c7, \u09af\u09c7\u09b9\u09c7\u09a4\u09c1 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09a6\u09c7\u09b9\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u09c0\u09af\u09bc &#8220;\u09b6\u09bf\u09ab\u099f&#8221; \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09c7 \u09a8\u09be\u0964 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09be\u0993 \u098f\u099f\u09bf \u0989\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09a8\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p>\u098f\u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0993 \u09ae\u09a8\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09ac\u09c7\u09a8 \u09af\u09c7 &#8211; 20 \u09a1\u09bf\u0997\u09cd\u09b0\u09bf \u09b8\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u09bf\u0997\u09cd\u09b0\u09c7\u09a1 \u09ac\u09be \u09a4\u09be\u09b0\u0993 \u0995\u09ae \u09a4\u09be\u09aa\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb \u09a8\u09bf\u09b7\u09bf\u09a6\u09cd\u09a7\u0964<\/p>\n<p>\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc <strong>\u0986\u09a4\u09cd\u09ae-\u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09a3<\/strong> \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u09ad\u09c1\u09b2\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be! \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0995\u09c7 \u099f\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u0995 \u0995\u09b0\u09be \u09ac\u09c7\u09b6 \u09b8\u09b9\u099c\u0964<\/p>\n<p>\u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae\u09a4, \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a8\u09be\u0995 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u0964 \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ae\u09c1\u0996\u09c7\u09b0 \u09ae\u09be\u09a7\u09cd\u09af\u09ae\u09c7 \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u09a8\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09b6\u09cd\u099a\u09bf\u09a4 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09af\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09cb\u099d\u09be\u099f\u09bf \u0985\u09a4\u09bf\u0995\u09cd\u09b0\u09ae \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u0987 \u098f\u099f\u09bf \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0989\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u0964<\/p>\n<p>\u09a6\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4\u09c0\u09af\u09bc\u09a4, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0 \u09a6\u09c7\u0996\u09c1\u09a8 watch \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09cb\u09a4\u09cd\u09a4\u09ae \u09aa\u09be\u09b0\u09ab\u09b0\u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09b8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09c7 120 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 150 \u09ac\u09c0\u099f \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4\u0964 \u09a8\u09c0\u099a\u09c7 \u09ac\u09be \u0989\u09aa\u09b0\u09c7 \u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a8\u09c7\u09a4\u09bf\u09ac\u09be\u099a\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09af\u09a6\u09bf \u09a8\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u099f\u09bf 5 &#8211; 10 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u0995 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc \u09a8\u09be \u09ab\u09bf\u09b0\u09c7 \u0986\u09b8\u09c7 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09b2\u09cb\u09a1\u099f\u09bf\u0993 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964<\/p>\n<p>\u09a4\u09c3\u09a4\u09c0\u09af\u09bc, \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0995\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09ac\u09c7\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7, \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0998\u09c1\u09ae, \u09ae\u0999\u09cd\u0997\u09b2, \u09ae\u09c7\u099c\u09be\u099c \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u0987\u09a4\u09bf\u09ac\u09be\u099a\u0995 \u09ae\u09c1\u09b9\u09c1\u09b0\u09cd\u09a4\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u09af\u09a6\u09bf \u098f\u09b0 \u09ae\u09a4\u09cb \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09a8\u09be \u0998\u099f\u09c7 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09af\u09a4 \u09a4\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09be\u09a1\u09bc\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u09a1\u09be\u0995\u09cd\u09a4\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u092d\u0947\u091f \u0995\u09b0\u09c1\u09a8 \u09ac\u09be \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09a8\u09bf\u099c\u09c7 \u0997\u09be\u09a1\u09bc\u09bf \u099a\u09be\u09b2\u09be\u099a\u09cd\u099b\u09c7\u09a8 \u0995\u09bf\u09a8\u09be \u09a4\u09be \u09aa\u09b0\u09c0\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u0986\u09b0\u0993 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09b9\u099c \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 &#8211; \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u09af\u09bc\u09be\u09a4\u099f\u09bf \u09aa\u09a1\u09bc\u09c1\u09a8, \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u0995\u09b7\u09cd\u099f \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0987 \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0989\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u0997\u09a4\u09bf \u09ac\u09c7\u099b\u09c7 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<h2>\u0995\u09bf\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b8\u09a0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb?<\/h2>\n<p>\u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b0\u09be\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09ab\u09b2\u09cd\u09af \u09ae\u09c2\u09b2\u09a4 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ad\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7 \u09af\u09c7 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u0995\u09cb\u09a5\u09be\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09cb\u09a5\u09be\u09af\u09bc \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09c7\u099b\u09bf, \u09b8\u09c7\u0987\u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u09a8\u09bf\u0987 depends \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3, \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u098f\u0995\u09c7 \u0985\u09aa\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09aa\u09c2\u09b0\u0995, \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0995\u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2 \u09aa\u09be\u09ac\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2\u099f\u09bf \u098f\u09ae\u09a8 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09cb\u09b8\u09cd\u099f\u09c1\u09b2\u09c7\u099f \u09af\u09be \u0985\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0987 \u0986\u09af\u09bc\u09a4\u09cd\u09a4 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0995\u09c0\u0995\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09af\u09a6\u09bf \u09b8\u09a0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u0987, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8 \u09ae\u09a4\u09cb \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u0993 \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09ac \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09af\u0996\u09a8 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2\u099f\u09bf \u09af\u09a5\u09c7\u09b7\u09cd\u099f \u0986\u09af\u09bc\u09a4\u09cd\u09a4 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u09a8\u09be, \u09a4\u0996\u09a8 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u09a6\u09c1\u09b0\u09cd\u09ac\u09b2 \u0985\u0982\u09b6\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0985\u09af\u09cc\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u0995 \u099a\u09be\u09aa \u09a8\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7, \u09af\u09be \u0985\u09aa\u09cd\u09b0\u09c0\u09a4\u09bf\u0995\u09b0 \u09b8\u0982\u09ac\u09c7\u09a6\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2\u099f\u09bf \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09a7\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ad\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7: \u09b8\u09cd\u09aa\u09cd\u09b0\u09bf\u09a8\u09cd\u099f, \u09ae\u09be\u099d\u09be\u09b0\u09bf \u09ac\u09be \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998 \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7, \u09a6\u09c7\u09b9\u09c7\u09b0 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8\u09c7\u09b0 6 \u099f\u09bf \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09a8 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7, \u0986\u09af\u09bc\u09a4\u09cd\u09a4\u0995\u09c3\u09a4 \u09af\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u0997\u09a4 \u0989\u09aa\u09be\u09a6\u09be\u09a8\u09c7\u09b0 \u0985\u09a7\u09c0\u09a8 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u0989\u09a0\u09ac\u09c7\u09a8:<\/p>\n<ol>\n<li>\u09aa\u09be \u09b9\u09bf\u09b2 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09aa\u09be \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4 \u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09aa\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09a4\u09bf\u0995\u09cd\u09b0\u09ae \u09b8\u09cd\u09aa\u09cd\u09b0\u09bf\u09a8\u09cd\u099f, \u09af\u09c7\u0996\u09be\u09a8\u09c7 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f\u09b0\u09be \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u0999\u09c1\u09b2\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u098f\u0995\u099a\u09c7\u099f\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac\u099f\u09bf \u0986\u09ac\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u0997\u09a4\u09bf \u09ac\u099c\u09be\u09af\u09bc \u09b0\u09be\u0996\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b2\u099f\u09bf \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u099f\u09be \u0985\u09ad\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09c7\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u0998\u09c1\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09ae\u09cb\u099c\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09ae\u09c1\u0996 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09c7, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be\u099f\u09bf \u0995\u09ae \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u09b9\u09be\u0981\u099f\u09c1\u09b0 \u0989\u099a\u09cd\u099a\u09a4\u09be \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ad\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae \u0986\u099b\u09c7 &#8211; \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09c1 \u09af\u09a4 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09b9\u09af\u09bc, \u09a4\u09a4 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09af\u09bc \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u0985\u09a4\u098f\u09ac, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998 \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac\u09c7 \u099b\u09c1\u099f\u09c7 \u099a\u09b2\u09c7\u099b\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09c1 \u09af\u09a4\u099f\u09be \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u099f\u09bf 5-7 \u09a1\u09bf\u0997\u09cd\u09b0\u09bf \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u09b8\u09be\u09ae\u09a8\u09c7\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u0995\u09be\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09c7, \u09af\u09be \u0986\u09a8\u09cd\u09a4\u0983\u099a\u099e\u09cd\u099a\u09b2 \u0997\u09a4\u09bf \u09b8\u09b0\u09ac\u09b0\u09be\u09b9 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u09ac\u09be\u09b9\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09a8\u09c1\u0987\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u09c7 \u09ac\u09be\u0981\u0995\u09be\u09a8\u09cb \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09be\u0981\u099c\u09b0 \u09a7\u09b0\u09c7 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u0964 \u0995\u09be\u0981\u09a7\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09af\u09be\u0981\u099a\u099f\u09bf \u09b6\u09bf\u09a5\u09bf\u09b2\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a4 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf\u09ac\u09be\u09b0 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0985\u09b8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0 \u09b8\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09a8, \u09a4\u09a4 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u099f\u09c7\u09ae\u09cd\u09aa\u09cb\u0964<\/li>\n<li>\u09ae\u09be\u09a5\u09be \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a4\u09c1\u099a\u09cd\u099b \u09ad\u09c2\u09ae\u09bf\u0995\u09be \u09aa\u09be\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7 plays \u09a4\u09ac\u09c7 \u09ae\u09a8\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09ac\u09c7\u09a8 \u09af\u09c7 \u09a8\u09bf\u09ae\u09cd\u09a8-\u09a1\u09be\u0989\u09a8 \u09ae\u09be\u09a5\u09be\u099f\u09bf \u099c\u09b0\u09be\u09af\u09bc\u09c1\u09b0 \u09ae\u09c7\u09b0\u09c1\u09a6\u09a3\u09cd\u09a1\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u099a\u09be\u09aa \u09b8\u09c3\u09b7\u09cd\u099f\u09bf \u0995\u09b0\u09c7, \u09af\u09be \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/e \u0a8f\u0aae\u0acd\u0aac\u0ac7\u0aa1\/pD-wqFZa7iw\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u099c\u09be\u09af\u09bc\u0997\u09be \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0 \u0995\u09a4\u099f\u09be \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ad\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09ae\u09be\u099f\u09bf \u09a8\u09b0\u09ae \u09b9\u09af\u09bc, \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a4\u09a4 \u099a\u09be\u09aa \u09aa\u09be\u09a8, \u09af\u09be \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09aa\u09b0\u09bf\u099a\u09be\u09b2\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09af\u09a6\u09bf \u099c\u0997\u09bf\u0982\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af\u099f\u09bf \u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09ae\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0995\u09a0\u09cb\u09b0 \u09aa\u09c3\u09b7\u09cd\u09a0 (\u09a1\u09cd\u09af\u09be\u09ae\u09be\u09b2, \u09ab\u09c1\u099f\u09aa\u09be\u09a4, \u09b0\u09be\u09ac\u09be\u09b0) \u09ac\u09c7\u099b\u09c7 \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09bf\u0987\u0964 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u09ac\u09be\u09b2\u09c1, \u09a8\u09b0\u09ae \u09ae\u09be\u099f\u09bf \u09ac\u09be \u09aa\u09be\u09a4\u09be\u09af\u09bc \u099d\u09be\u0981\u0995\u09c1\u09a8\u09bf \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u09a6\u09ae \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0997\u09a4\u09bf\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ad\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0997\u09a4\u09bf \u09af\u09a4 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09b9\u09ac\u09c7 \u09a4\u09a4 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09ac\u09be\u09b0 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u09a8\u09bf\u09a4\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u09ae\u09a8\u09c7 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09af\u09c7 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09a4 \u0985\u0995\u09cd\u09b8\u09bf\u099c\u09c7\u09a8 \u09a8\u09c7\u0987, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09b8\u09cd\u09a4\u09c7 \u0986\u09b8\u09cd\u09a4\u09c7\u0964 \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09c7\u09b0 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2 &#8220;\u09a8\u09be\u0995 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u09ab\u09c7\u09b2\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09c1\u0996 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0987&#8221; is\u099a\u09cd\u099b\u09bf\u0995\u0964<\/p>\n<h2>\u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be<\/h2>\n<p>\u098f\u0987 \u09a7\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cb\u09a8\u0993 contraindication \u09a8\u09c7\u0987, \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09a8\u09bf\u09b0\u09be\u09aa\u09a6\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8 \u0995\u09ae\u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 30 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f \u099a\u09b2\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u0997\u09be\u09a1\u09bc\u09bf \u09a8\u09c7\u0987 \u098f\u09ae\u09a8 \u099c\u09be\u09af\u09bc\u0997\u09be\u09af\u09bc \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09c1\u09a8\u0964 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u0997\u09a4\u09bf \u098f\u09ae\u09a8 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09af\u09be \u09b8\u09be\u09ae\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u0998\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09a6\u09c7\u0996\u09be \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964 \u09a4\u09bf\u09a8\u09bf\u0987 \u0987\u0999\u09cd\u0997\u09bf\u09a4 \u09a6\u09c7\u09a8 \u09af\u09c7 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09ac\u09bf\u09a8\u09bf\u09ae\u09af\u09bc \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u0996\u09c1\u09ac \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09bf\u0995\u09b0 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09a8\u09af\u09bc, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u09aa\u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09aa\u099b\u09a8\u09cd\u09a6\u09b8\u0987 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2 \u09aa\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09af\u09be\u09ac\u09c7 \u09a8\u09be\u0964<\/p>\n<p>\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u099f\u09bf \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u09af\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7, \u098f\u099f\u09bf \u09a6\u09bf\u09a8\u09c7 60 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09b8\u09c7\u0964 \u098f\u0987 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u099f\u09bf 15 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u09b0\u09be\u09a8 \u09b8\u09ae\u09be\u09a8\u0964 \u09a8\u09bf\u09ac\u09bf\u09a1\u09bc \u0995\u09be\u099c\u09c7\u09b0 \u099a\u09be\u09aa \u09b8\u09b9, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u09b8\u09c2\u099a\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8: 30 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f \u0986\u0997\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09af\u09be\u09a8, \u0985\u09ab\u09bf\u09b8 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u09ab\u09bf\u09b0\u09c7, \u09b8\u09bf\u0981\u09a1\u09bc\u09bf \u09ac\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u0989\u09a0\u09c1\u09a8, \u09af\u09be \u09b2\u09bf\u09ab\u099f\u09c7\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u0995\u09b0\u0964 \u09a8\u09ac\u09ae \u09a4\u09b2\u09be \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09a1\u09ae\u09bf\u09b2\u09c7\u09b0 15 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09be\u09a8\u0964 \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09c7 \u09ac\u09a8 \u09ac\u09be \u09aa\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998 \u09aa\u09a6\u099a\u09be\u09b0\u09a3\u09be\u09af\u09bc \u0989\u09a4\u09cd\u09b8\u09b0\u09cd\u0997 \u0995\u09b0\u09be \u09af\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09a8\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0995 \u09b2\u09be\u09a0\u09bf \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u09ae\u09a4\u09cb \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0\u0993 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0993\u09aa\u09b0\u09c7\u09b0 \u09a6\u09c7\u09b9\u0995\u09c7 \u099c\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09af\u09bc\u0995\u09c7 \u099c\u0997\u09bf\u0982\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09a4\u09c1\u09b2\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09af\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 3 \u09ae\u09be\u09b8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7 \u09a4\u09bf\u09a8\u09ac\u09be\u09b0 \u098f\u0987 \u099c\u09be\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09b8\u09c7\u09b0 \u098f\u0995 \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be 2.5 \u09aa\u09be\u0989\u09a8\u09cd\u09a1 \u09b2\u09cb\u0995\u09b8\u09be\u09a8\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<h2>\u09aa\u09c1\u09b0\u09c1\u09b7\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be<\/h2>\n<p>\u09aa\u09c1\u09b0\u09c1\u09b7\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993\u09ad\u09be\u09b8\u0995\u09c1\u09b2\u09be\u09b0 \u09b8\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3<\/strong> \u0964 \u09aa\u09c1\u09b0\u09c1\u09b7\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09af\u09be \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09cd\u09af \u09b2\u09bf\u0999\u09cd\u0997\u09c7\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u0986\u0997\u09c7 \u09ae\u09be\u09b0\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09ae\u09b9\u09bf\u09b2\u09be \u09b9\u09b0\u09ae\u09cb\u09a8 \u0987\u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09be\u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09b2 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a7\u09be\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u0995\u09c3\u09a4\u09bf\u0995 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993\u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u099f\u09c7\u0995\u09cd\u099f\u09b0 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u0987 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7 \u0998\u099f\u09c7 \u09af\u09be \u09ae\u09b9\u09bf\u09b2\u09be \u09b9\u09c3\u09a6\u09af\u09bc\u0995\u09c7 \u099a\u09be\u09aa \u098f\u09ac\u0982 \u0993\u09ad\u09be\u09b0\u09b2\u09cb\u09a1\u09c7\u09b0 \u09a8\u09c7\u09a4\u09bf\u09ac\u09be\u099a\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09b0\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09aa\u09c1\u09b0\u09c1\u09b7\u09a6\u09c7\u09b0 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be \u09b9'\u09b2 \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u099c\u09c0\u09ac\u09a8\u0995\u09c7 \u0989\u09b2\u09cd\u09b2\u09c7\u0996\u09af\u09cb\u0997\u09cd\u09af\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u09aa\u09c1\u09b7\u09cd\u099f\u09bf \u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u09a8\u09be\u09b2\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09b0 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09bf \u0995\u09b0\u09c7, \u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u09a8\u09be\u09b2\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ac\u09be\u09a7\u09be \u09b0\u09cb\u09a7 \u0995\u09b0\u09c7, \u098f\u09a5\u09c7\u09b0\u09cb\u09b8\u09cd\u0995\u09cd\u09b2\u09c7\u09b0\u09cb\u09b8\u09bf\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993\u09ad\u09be\u09b8\u0995\u09c1\u09b2\u09be\u09b0 \u09b8\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09ae\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u09b0\u09cb\u0997\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6 \u09b0\u09cb\u09a7 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<li><strong>\u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0997\u09a1\u09bc \u0995\u09b0\u099f\u09bf\u09b8\u09cb\u09b2 \u09b8\u09cd\u09a4\u09b0\u0964<\/strong> \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u09ae\u09be\u09a8\u09c1\u09b7\u09c7\u09b0 \u09b9\u09b0\u09ae\u09cb\u09a8\u09be\u09b2 \u09b8\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09ae\u099f\u09bf \u09aa\u099f\u09ad\u09c2\u09ae\u09bf\u09b0 \u09ad\u09bf\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u09a8\u09bf\u09ae\u09cd\u09a8 \u09b8\u09cd\u09a4\u09b0\u09c7\u09b0 \u0995\u09b0\u09cd\u099f\u09bf\u09b8\u09b2\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a1\u09bf\u099c\u09be\u0987\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u0989\u099a\u09cd\u099a \u0986\u09a6\u09be\u09b2\u09a4 \u09b8\u09cd\u09a4\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0\u09be, \u0985\u09a4\u09cd\u09af\u09a7\u09bf\u0995 \u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u099a\u09be\u09aa \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u099f\u09bf\u0995\u09c7 \u0995\u09be\u099f\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0993\u09a0\u09be\u0987 \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u09ae\u09be\u09a8\u09c1\u09b7 \u09a4\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0996\u09be\u09aa \u0996\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u0989\u099a\u09cd\u099a \u09b8\u09cd\u09a4\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8 \u09b9\u09b0\u09ae\u09cb\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09a4 \u09aa\u09c1\u09b0\u09c1\u09b7\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b9\u09a4\u09cd\u09af\u09be \u0995\u09b0\u099b\u09c7\u0964 \u09aa\u09c1\u09b0\u09c1\u09b7\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b9'\u09b2 \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8 \u09b9\u09b0\u09ae\u09cb\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u099f\u09ad\u09c2\u09ae\u09bf \u09b8\u09cd\u09a4\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8, \u09af\u09be \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<li><strong>\u0989\u09aa\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u0995\u09b0\u09be, \u0993\u099c\u09a8 \u0995\u09ae\u09be\u09a4\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09b0 \u09ad\u09b0 \u0985\u09b0\u09cd\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be<\/strong> \u0964 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09b9\u09be\u09af\u09cd\u09af\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u099a\u09c7\u09b9\u09be\u09b0\u09be \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09af\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af \u0985\u09b0\u09cd\u099c\u09a8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964<\/li>\n<li><strong>\u09aa\u09c1\u09b0\u09c1\u09b7 \u09b0\u09cb\u0997 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7<\/strong> \u0964 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0985\u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09af \u099c\u09c0\u09ac\u09a8\u09af\u09be\u09a4\u09cd\u09b0\u09be \u09ae\u09be\u09a8\u09ac\u09a4\u09be\u0995\u09c7 &#8220;\u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09bf\u09a4&#8221; \u09b0\u09cb\u0997\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09cd\u099c\u09c0\u09ac\u09a8\u09c7\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09aa\u09b0\u09bf\u099a\u09be\u09b2\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09ac\u09c7, 40-50 \u09ac\u099b\u09b0 \u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u09b8\u09cd\u099f\u09be\u099f\u09be\u0987\u099f\u09bf\u09b8 \u09b9'\u09b2 \u0986\u09a6\u09b0\u09cd\u09b6\u0964 \u098f\u0996\u09a8 &#8211; 25-30 \u098f\u0964 \u09aa\u09c1\u09b0\u09c1\u09b7 \u09b0\u09cb\u0997\u0997\u09c1\u09b2\u09bf 18-2 \u09ac\u099b\u09b0 \u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u09c0 \u099b\u09c7\u09b2\u09c7\u09a6\u09c7\u09b0 \u0986\u09a6\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a8\u09be \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0985\u09ac\u09a7\u09bf \u0995\u09ae \u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u09c0 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09b8\u09ac \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u099c\u09c0\u09ac\u09a8\u09af\u09be\u09a4\u09cd\u09b0\u09be\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ad\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u09b0\u09cb\u09ac\u09bf\u0995 (\u09af\u09be\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09a4\u09c7 \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09cd\u09ad\u09c1\u0995\u09cd\u09a4) \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09aa\u09c1\u09b0\u09c1\u09b7 \u09b0\u09cb\u0997\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6 \u09b0\u09cb\u09a7 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ae\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09a6\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09aa\u09c1\u09b0\u09c1\u09b7\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u0985\u09a4\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4 \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u09ac\u09c7\u09a8\u09bf\u09ab\u09bf\u099f\u0964<\/li>\n<li><strong>\u09b9\u09b0\u09ae\u09cb\u09a8 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u09b0 \u0995\u09be\u099c\u09c7\u09b0 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09bf, \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09a6\u09b0\u09cd\u09b6\u09a8 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8 \u0995\u09b0\u09be<\/strong> \u0964 \u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u09ac\u09be\u09af\u09bc\u09cb\u0995\u09c7\u09ae\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995\u09a4\u09be\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac is \u098f\u099f\u09bf \u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u09c7 \u0986\u09a8\u09a8\u09cd\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b9\u09b0\u09ae\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0\u09be \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf, \u09af\u09be \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b2\u09ac\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u099c\u09c0\u09ac\u09a8 \u09b8\u09c1\u0996\u09c0 \u09b9\u09af\u09bc, \u09a6\u09c3\u09b7\u09cd\u099f\u09bf\u09ad\u0999\u09cd\u0997\u09bf \u0986\u09b0\u0993 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u0987 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u0995\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u0989\u09a8\u09cd\u09a1\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09aa\u09b0\u09c0\u09a4\u09c7, \u099c\u09c0\u09ac\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ac \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7 \u0987\u09a4\u09bf\u09ac\u09be\u099a\u0995 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8 \u09b9\u099a\u09cd\u099b\u09c7\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a7\u09be\u09b0\u09a3\u09be\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7\u0993 \u0997\u09ad\u09c0\u09b0\u0964 \u09b8\u09a0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09cd\u09af\u09c7\u0995\u09c7\u09b0 \u099c\u09c0\u09ac\u09a8\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09be\u09b0\u09cd\u09a5\u0995\u09cd\u09af \u0986\u09a8\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<h2>\u099c\u0997\u09bf\u0982\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b2\u09c7\u09b8\u09ac\u09cb \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac<\/h2>\n<p>\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u09a6\u09bf\u0995\u099f\u09bf \u0995\u0996\u09a8\u0993 \u0995\u0996\u09a8\u0993 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u0989\u09aa\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u0964 \u09aa\u09cd\u09b2\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09c7\u09ac\u09cb \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09ac\u09b2\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09b8\u0982\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa\u09c7, \u09ae\u09c2\u09b2 \u099c\u09bf\u09a8\u09bf\u09b8\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09be (\u09ac\u09be \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0995\u09c7 \u09ab\u09be\u0981\u0995\u09bf \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be)\u0964 \u098f\u0995 \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc \u09ac\u09be \u0985\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cb\u09a8\u0993\u09ad\u09be\u09ac\u09c7, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0995\u09c7 \u09ab\u09be\u0981\u0995\u09bf \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u0993 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u09ac\u09cb\u09a8\u09be\u09b8 \u09aa\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09bf \u09ae\u09a8\u09c7 \u09b9\u09af\u09bc \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0995\u09bf?<\/p>\n<p>\u09a4\u09a4\u09cd\u09a4\u09cd\u09ac\u099f\u09bf \u09ac\u09b2\u09c7 \u09af\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u098f\u0987 \u099a\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09be\u09ad\u09be\u09ac\u09a8\u09be \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8 \u09af\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u099a\u09bf\u09a4\u09cd\u09b0 \u09ac\u09be \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09af\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09be\u09a7\u09be\u09a8 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a4\u09be \u09b9\u09ac\u09c7! \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09be\u09b0\u09be\u09a4\u09c7 \u099a\u09be\u09a8, \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u0985\u09a8\u09c7\u0995\u0995\u09c7 \u09b8\u09be\u09b9\u09be\u09af\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u0987 \u0986\u09ae\u09be\u0995\u09c7 \u09b8\u09be\u09b9\u09be\u09af\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09be \u0995\u09bf \u09b8\u09a4\u09cd\u09af \u09a8\u09af\u09bc? \u09b9\u09cd\u09af\u09be\u0981, \u09aa\u09b0\u09ae!<\/p>\n<p>\u09aa\u09cd\u09b2\u09be\u09b8\u09ac\u09cb \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u09ae\u09be\u09a8 \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0993, \u098f\u09ae\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ae\u09be\u09a3\u09bf\u09a4 \u09a4\u09a5\u09cd\u09af \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u09af\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 1-2 \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09a8\u09bf\u09b6\u09cd\u099a\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<ul>\n<li>\u0986\u09a4\u09cd\u09ae\u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 + 100%! \u0996\u09c7\u09b2\u09be\u09a7\u09c1\u09b2\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09b2\u09cb\u0995\u09c7\u09b0\u09be \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u0986\u09a4\u09cd\u09ae\u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09c0\u0964<\/li>\n<li>\u09ae\u09c7\u099c\u09be\u099c + 100% + 20%! \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u09ae\u09c7\u099c\u09be\u099c\u09c7\u09b0 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09bf \u0998\u099f\u09ac\u09c7 &#8220;\u0986\u09ae\u09bf \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0995\u09c7 \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0997\u09c7\u09b2\u09be\u09ae&#8221; \u09ad\u09c7\u09ac\u09c7\u0964 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09b0\u09be \u09ac\u09cd\u09af\u09b0\u09cd\u09a5 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u098f\u09ae\u09a8 \u099a\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 20% \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u09ac\u09cb\u09a8\u09be\u09b8\u0964<\/li>\n<li>\u09a4\u09be\u0995 \u0989\u09aa\u09b0 \u099a\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09be + \u0985\u09a8\u09c1\u09aa\u09cd\u09b0\u09c7\u09b0\u09a3\u09be 100%! \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u09b0\u09be\u09a8 \u0996\u09c1\u09ac \u0995\u09ae\u0987 \u0987\u09ad\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ad\u09b0\u09be \u09a5\u09be\u0995\u09c7, \u09b8\u09c1\u09a4\u09b0\u09be\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u099a\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09be\u09ad\u09be\u09ac\u09a8\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u09af\u09a5\u09be\u09af\u09a5\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u099a\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09b0\u09be\u0996\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09af\u09a5\u09c7\u09b7\u09cd\u099f \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09a8\u09c7\u0987\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u09af\u0996\u09a8 \u099a\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09be \u09a4\u09be\u0995 \u09b9\u09af\u09bc, \u09b8\u09c7\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09b0\u09bf\u099a\u09be\u09b2\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09be \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u09b8\u09b9\u099c much<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u098f\u0987 \u09ae\u09cb\u09a1\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0995\u09a4?<\/h2>\n<p><strong><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-79792-607af08342dab.jpg\" alt=\"\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u0989\u09aa\u0995\u09be\u09b0\u09bf\u09a4\u09be: \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ae\u09be\u09a8\u09c1\u09b7\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09ab\u09c7\u09b2\u09c7\u0964 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09bf\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0986\u09b0 \u0995\u09a4\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb \u0989\u099a\u09bf\u09a4?\" \/>\u0997\u09a1\u09bc\u09aa\u09a1\u09bc\u09a4\u09be \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u0995\u09c7 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09be\u09ac \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/strong> \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u099f\u09bf \u0995\u09a4 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f \u0997\u09a3\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u09a8, \u09a4\u09ac\u09c7 10 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u09b6\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc, 10 \u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc \u09aa\u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa, 10 \u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8, 10 \u099f\u09bf \u09b6\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09aa\u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa \u09af\u09a5\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u0964<\/p>\n<p>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae\u09c7 \u09af\u09a4\u099f\u09be \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u0986\u09b0\u0993 \u09aa\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ac\u09be\u09b0\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u0987 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf\u0964<\/p>\n<p>\u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac\u099f\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u098f\u0995 \u0995\u09bf\u09b2\u09cb\u09ae\u09bf\u099f\u09be\u09b0 \u09b9\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 15 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09a8\u09c7\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u09ae\u09a8\u0995\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8 3 \u0995\u09bf\u09ae\u09bf \u09a6\u09c2\u09b0\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09b6\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u099f\u09bf \u09a0\u09bf\u0995 \u0986\u099b\u09c7\u0964<\/p>\n<h2>\u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09be\u09b0<\/h2>\n<p><strong>\u0987\u0989\u09a8\u09bf\u09ab\u09b0\u09cd\u09ae<\/strong> &#8211; \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a7\u09cd\u09b0\u09c1\u09ac\u0995 \u0997\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8, \u09b6\u09b0\u09cd\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u09af\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09c7 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0 120 &#8211; 130 \u09ac\u09c0\u099f \u0985\u09a4\u09bf\u0995\u09cd\u09b0\u09ae \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u0997\u09a4\u09bf \u09b6\u09c1\u09a7\u09c1\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 workout \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u098f\u0995 \u09ac\u099b\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u098f\u09ae\u09a8\u0995\u09bf \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09a4\u09c7\u0993 \u09af\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<p><strong>\u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8\u09b6\u09c0\u09b2<\/strong> &#8211; 50-200 \u09ae\u09bf\u099f\u09be\u09b0 \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac\u09c7 (\u09a7\u09c0\u09b0 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ae\u09be\u099d\u09be\u09b0\u09bf \u09a6\u09bf\u0995\u09c7) \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u0997\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 running<\/p>\n<p><strong>\u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf<\/strong> &#8211; \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a7\u09cd\u09b0\u09c1\u09ac\u0995 \u0997\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u098f\u0995\u0987 \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b0\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u0985\u09a4\u09bf\u0995\u09cd\u09b0\u09ae \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p><strong>\u09ac\u09bf\u09b0\u09a4\u09bf<\/strong> &#8211; \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac\u099f\u09bf 100 &#8211; 200 \u09ae\u09bf\u099f\u09be\u09b0 \u0985\u0982\u09b6\u09c7 \u09ac\u09bf\u09ad\u0995\u09cd\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc You &#8211; 7 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 1 \u0995\u09bf\u09b2\u09cb\u09ae\u09bf\u099f\u09be\u09b0 \u0985\u09a4\u09bf\u0995\u09cd\u09b0\u09ae \u0995\u09b0\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u099a\u09b2\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u099a\u09b2\u09be\u0995\u09be\u09b2\u09c0\u09a8 \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09ae\u09a4\u09bf \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u09af\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u0995\u09be\u09b2 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u099c\u09bf\u09ae\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09cd\u099f\u09bf\u0995 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u0986\u0995\u09be\u09b0\u09c7 \u09b0\u09be\u09a8\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1\u09a4\u09bf\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ad\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u099f\u09bf 30 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09c7 \u0986\u09a8\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf 6 &#8211; 7 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 1 \u0995\u09bf\u09b2\u09cb\u09ae\u09bf\u099f\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u0997\u09a4\u09bf \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09c1\u09b2\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964 \u09ae\u09a8\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09ac\u09c7\u09a8 \u09af\u09c7 \u098f\u099f\u09bf &#8220;\u09ae\u09be\u09b0\u099b\u09c7&#8221; \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac \u09a8\u09af\u09bc, \u0997\u09a4\u09bf!<\/p>\n<h2>\u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u0995\u09c7 \u09af\u09a4\u099f\u09be \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u0995\u09be\u099c\u09c7 \u09b2\u09be\u0997\u09be\u09a8\u09cb \u09af\u09be\u09af\u09bc<\/h2>\n<p>\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u09a7\u09bf\u0995 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7, \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7:<\/p>\n<ol>\n<li>\u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u099c\u09be\u09af\u09bc\u0997\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09a1\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u09ac\u09be \u09aa\u09be\u09b0\u09cd\u0995 \u09b8\u09c7\u09b0\u09be\u0964 \u0995\u09c1\u0995\u09c1\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3\u09a4 \u098f\u0987 \u099c\u09be\u09af\u09bc\u0997\u09be\u09a4\u09c7 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09a4\u09c7 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u09a8\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u0997\u09be\u09a1\u09bc\u09bf \u09b8\u09c7\u0996\u09be\u09a8\u09c7 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09af\u09bc \u09a8\u09be, \u09a4\u09be\u0987 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u09a7\u09bf\u0995 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09be\u09a4\u09be\u09b8\u0995\u09c7 \u09a4\u09be\u099c\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b7\u09cd\u0995\u09be\u09b0 \u09b0\u09be\u0996\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09af\u09a6\u09bf \u0995\u09be\u099b\u09be\u0995\u09be\u099b\u09bf \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09aa\u09be\u09b0\u09cd\u0995 \u09ac\u09be \u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09a1\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u09a8\u09be \u09a5\u09be\u0995\u09c7, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09ad\u09be\u09b0\u09c0 \u09af\u09be\u09a8\u099c\u099f \u09a8\u09be \u09a5\u09be\u0995\u09be\u09af\u09bc \u09b6\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09b0\u09be\u09b8\u09cd\u09a4\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09be \u098f\u09b2\u09bf\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09c7\u099b\u09c7 \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09b8\u0995\u09be\u09b2\u09c7, \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09a4\u0983\u09b0\u09be\u09b6\u09c7\u09b0 \u0986\u0997\u09c7 \u09ac\u09be \u09b8\u09a8\u09cd\u09a7\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc &#8211; \u098f\u0987 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u099f\u09bf \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0 \u09b8\u09ac\u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1\u09a4\u0964<\/li>\n<li>\u0997\u09be \u0997\u09b0\u09ae \u0995\u09b0\u09be. \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u0986\u0997\u09c7, \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09aa\u09cd\u09a4 \u098f\u09ac\u0982 \u09ad\u09be\u09b2 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09ad\u09c1\u09b2\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964 \u09a7\u09a1\u09bc, \u09b8\u09cd\u0995\u09cb\u09af\u09bc\u09be\u099f\u09b8, \u09b2\u09c1\u099e\u09cd\u099c\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ac\u09be\u0981\u0995 \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09cb\u099a\u09a1\u09bc\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b0\u0995\u09cd\u09a4 \u200b\u200b\u09b8\u099e\u09cd\u099a\u09be\u09b2\u09a8 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09c1\u09b2\u09ac\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09cd\u09aa\u09cd\u09b0\u09c7\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964 \u09a4\u09a6\u09cd\u09ac\u09cd\u09af\u09a4\u09c0\u09a4, \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u09ae-\u0986\u09aa \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u099a\u09b2\u09be\u0995\u09be\u09b2\u09c0\u09a8, \u09af\u09cc\u09a5 \u09b2\u09c1\u09ac\u09cd\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u099f \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09be\u09b6\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc, \u09af\u09be \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09b0\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2\u0964 \u09aa\u09be\u099b\u09be \u09b9\u09bf\u09aa \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f, \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09c1 \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09c7\u09b0\u09c1\u09a6\u09a3\u09cd\u09a1\u09c7 \u0985\u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u09c0\u09af\u09bc \u099a\u09be\u09aa \u09b0\u09cb\u09a7 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b8\u09a0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u09af\u0996\u09a8 \u0995\u09ae \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09b8\u09ae\u09be\u09a8\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09b2\u09c7 \u09ad\u09be\u09b2\u0964 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u099f\u09bf \u09b8\u09be\u09ae\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09be\u0981\u0995\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09b8\u09be\u09ae\u09a8\u09c7 \u09b0\u09c7\u0996\u09c7 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4, \u09af\u0996\u09a8 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc \u098f\u099f\u09bf \u09b8\u09c1\u0987\u0982 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u09a8\u09be\u0964 \u09b9\u09a0\u09be\u09a4\u09cd up\u09b0\u09cd\u09a7\u09cd\u09ac\u09ae\u09c1\u0996\u09c0 \u09b2\u09be\u09ab\u09be\u09a8\u09cb \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09b2\u09a6\u09c7\u09b6\u09c7 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4 \u0985\u09ac\u09a4\u09b0\u09a3 \u098f\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09b8\u09c1\u09aa\u09be\u09b0\u09bf\u09b6 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u0985\u09b8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09a8\u09c1\u0987\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be\u0981\u0995\u09be\u09a8\u09cb \u0989\u099a\u09bf\u09a4, \u09aa\u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09ae\u09a4 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u099a\u09b2\u09be\u099a\u09b2 \u09ac\u09bf\u09a8\u09be\u09ae\u09c2\u09b2\u09cd\u09af\u09c7\u0964 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09b0\u09be\u09a8\u09be\u09b0\u09b0\u09be \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0985\u09b8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u0995\u09c7 \u09ae\u09cb\u099f\u09c7\u0993 \u09a8\u09a1\u09bc\u09be\u099a\u09a1\u09bc\u09be \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09aa\u099b\u09a8\u09cd\u09a6 \u0995\u09b0\u09c7 &#8211; \u098f\u0996\u09be\u09a8\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09c2\u09a4\u09bf \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u09aa\u09b0\u09bf\u099a\u09be\u09b2\u09bf\u09a4 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09be\u09a4\u09c7\u09b0 \u09a8\u09a1\u09bc\u09be\u099a\u09a1\u09bc\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09ac\u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09b0\u09be\u09ae\u09a6\u09be\u09af\u09bc\u0995 \u09ac\u09b2\u09c7 \u09ae\u09a8\u09c7 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964<\/li>\n<li>\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u0964 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a8\u09be\u0995 \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09c1\u0996 \u0989\u09ad\u09af\u09bc \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u0987 \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u09a8\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u09af\u09a6\u09bf \u09ac\u09bf\u09ad\u09cd\u09b0\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u09aa\u09a1\u09bc\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf\u09b0\u09ad\u09be\u0997 \u09ac\u09be\u09af\u09bc\u09c1 \u09ae\u09c1\u0996 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 &#8220;\u0997\u09bf\u09b2\u09c7 \u09ab\u09c7\u09b2\u09be&#8221; \u09b9\u09af\u09bc, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u0996\u09c1\u09ac \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a7\u09c0\u09b0 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u09b8\u09cd\u09aa\u09a8\u09cd\u09a6\u09a8. \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0\u0995\u09c7 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09ac\u09c7\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0995\u09b0\u09be\u0993 \u09b8\u09ae\u09be\u09a8 \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09b8\u09c1\u09aa\u09be\u09b0\u09bf\u09b6 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u09af\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f \u09b0\u09c7\u099f \u09ae\u09a8\u09bf\u099f\u09b0 \u09aa\u09be\u09ac\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09b6\u09cd\u099a\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8 \u09af\u09c7 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u099a\u09b2\u09be\u0995\u09be\u09b2\u09c0\u09a8 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09c7 100-100 \u09ac\u09bf\u099f \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09ac\u09c7 \u09a8\u09be\u0964 \u09af\u09a6\u09bf \u098f\u09b0 \u09ab\u09cd\u09b0\u09bf\u0995\u09cb\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u09b8\u09bf \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a1\u09be\u09b2 \u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09b0 \u09a8\u09be \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4 \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09ae\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09a8\u09be \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u0964<\/li>\n<li>\u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u0995\u09be\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 \u09ab\u09cd\u09b0\u09bf\u0995\u09cb\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u09b8\u09bf\u0964 \u0985\u09ac\u09bf\u09b2\u09ae\u09cd\u09ac\u09c7 \u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u099a\u09be\u09aa \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09be\u09b6 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964 \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09aa\u09cd\u09a4 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8 10-15 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u098f\u09ac\u0982 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u0995\u09be\u09b2 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u09a8\u09ac\u09c0\u09a8 \u09b0\u09be\u09a8\u09be\u09b0\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2\u099f\u09bf \u09b8\u09c1\u09aa\u09be\u09b0\u09bf\u09b6 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u09af\u09be\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b6 \u0995\u09af\u09bc\u09c7\u0995 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u0995\u09af\u09bc\u09c7\u0995 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f \u09a7\u09b0\u09c7 \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8\u0964 \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0985\u09aa\u09cd\u09b0\u09c0\u09a4\u09bf\u0995\u09b0 \u09ac\u09be \u09ac\u09c7\u09a6\u09a8\u09be\u09a6\u09be\u09af\u09bc\u0995 \u09b8\u0982\u09ac\u09c7\u09a6\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09ac \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0995\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7 \u09ab\u09c7\u09b2\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7 \u09ac\u09be \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb\u09aa\u09c1\u09b0\u09bf \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u099c\u09c1\u09a4\u09be\u09b0 \u09a6\u09cb\u0995\u09be\u09a8\u0964 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u09a7\u09bf\u0995 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u09aa\u09cb\u09b6\u09be\u0995 \u098f\u09ac\u0982 \u099c\u09c1\u09a4\u09cb \u09af\u09a4\u09cd\u09a8 \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u0964 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0986\u09b0\u09be\u09ae\u09a6\u09be\u09af\u09bc\u0995 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4, \u0995\u09cb\u09a5\u09be\u0993 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0 \u099a\u09c7\u09aa\u09c7 \u09a8\u09be \u09ab\u09c7\u09b2\u09c7\u0964 \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u099c\u09c1\u09a4\u09be \u09b9'\u09b2 \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7 \u0995\u09c1\u09b6\u09a8\u09bf\u0982 \u09aa\u09cd\u09af\u09be\u09a1 \u09b8\u09b9 \u09b8\u09cd\u09aa\u09cb\u09b0\u09cd\u099f\u09b8 \u099c\u09c1\u09a4\u09be\u0964<\/li>\n<li>\u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af. \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u098f\u0995 \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be \u0986\u0997\u09c7 \u0996\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09a0\u09bf\u0995 \u09a8\u09af\u09bc\u0964 \u09b6\u09c7\u09b7 \u0985\u09ac\u09b2\u09ae\u09cd\u09ac\u09a8 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0995\u09b2\u09be, \u0986\u09aa\u09c7\u09b2 \u09ac\u09be \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u09ab\u09b2 \u0996\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09b8 \u09b6\u09c7\u09b7 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u0996\u09be\u09ac\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u099d\u09c1\u0981\u0995\u09c7 \u09af\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u0986\u0997\u09c7 \u0995\u09ae\u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u098f\u0995 \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be \u0985\u09aa\u09c7\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u0986\u0997\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a4\u09b0\u09b2 \u09aa\u09be\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09a8\u09af\u09bc, \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09aa\u09b0\u0987, \u098f\u0995 \u0997\u09cd\u09b2\u09be\u09b8 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b7\u09cd\u0995\u09be\u09b0 \u099c\u09b2 \u09aa\u09be\u09a8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09a6\u09c7\u09b9\u09c7\u09b0 \u099c\u09b2\u09c7\u09b0 \u09ad\u09be\u09b0\u09b8\u09be\u09ae\u09cd\u09af \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u0995 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc \u09ab\u09bf\u09b0\u09c7 \u0986\u09b8\u09a4\u09c7 \u09a6\u09c7\u09ac\u09c7\u0964<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u0986\u0997\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a1\u09be\u0995\u09cd\u09a4\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u09af\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc\u09c0 \u09b0\u09cb\u0997\u09c7 \u0986\u0995\u09cd\u09b0\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3\u0964 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09b0\u09cb\u0997\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u099c\u0997\u09bf\u0982 contraindication \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7: \u09b8\u0982\u0995\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u0995 \u09b0\u09cb\u0997\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u09b0\u09c2\u09aa, \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09be \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0986\u0998\u09be\u09a4 \u09ac\u09be \u0986\u0998\u09be\u09a4, \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09b0 \u09ad\u09be\u09b8\u09cd\u0995\u09c1\u09b2\u09be\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u0964<\/p>\n<h2>\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u099a\u09a8<\/h2>\n<p>\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8 \u09aa\u099b\u09a8\u09cd\u09a6\u0995\u09c7 \u09ac\u09c7\u099b\u09c7 \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09a4\u09be \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09a8\u09bf\u09ae\u09cd\u09a8\u09b2\u09bf\u0996\u09bf\u09a4 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ae\u09a8\u09cb\u09af\u09cb\u0997 \u09a6\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993\u09ad\u09be\u09b8\u0995\u09c1\u09b2\u09be\u09b0 \u09b8\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09ae\u09c7\u09b0 \u09b0\u09cb\u0997\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u099c\u09cb\u0997 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8 \u09ac\u09be \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8;<\/li>\n<li>\u098f\u0987 \u09a7\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b2\u09be\u09aa \u0997\u09b0\u09cd\u09ad\u09be\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc \u09a8\u09bf\u09b7\u09bf\u09a6\u09cd\u09a7, \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b0\u09cb\u0997, \u09ae\u09c7\u09b0\u09c1\u09a6\u09a3\u09cd\u09a1 \u098f\u09ac\u0982 \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0986\u0998\u09be\u09a4;<\/li>\n<li>\u09af\u09be\u09b0\u09be \u09a8\u09a4\u09c1\u09a8 \u0996\u09c7\u09b2\u09be \u09b6\u09bf\u0996\u09a4\u09c7 \u099a\u09be\u09a8 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b0\u09c7\u09b8 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09bf\u0982 \u0989\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4;<\/li>\n<li>\u099c\u0997\u09bf\u0982\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0986\u09b0\u0993 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c0\u09af\u09bc \u09b9\u09ac\u09c7 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be \u0986\u09b0\u0993 \u09b8\u09b9\u099c easier \u09b8\u09c1\u09a4\u09b0\u09be\u0982, \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7, \u098f\u099f\u09bf \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09cb\u09a4\u09cd\u09a4\u09ae \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be: \u0995\u09cb\u09a8\u099f\u09bf \u09ac\u09c7\u099b\u09c7 \u09a8\u09c7\u09ac\u09c7? \u098f\u0987 \u099c\u09bf\u09a8\u09bf\u09b8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u0995\u09c7 \u0985\u09aa\u09b0\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09aa\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be, \u09a4\u09be\u0987 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be &#8211; \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7 2-3 \u09ac\u09be\u09b0 \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u0995\u09b0\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09be\u0995\u09c0 \u09a6\u09bf\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09ad\u09be\u09b2\u0964 \u09a4\u09be\u09b9\u09b2\u09c7 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09c2\u09a4 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<h2>\u09a8\u09bf\u09b0\u09be\u09aa\u09a4\u09cd\u09a4\u09be \u099a\u09b2\u099b\u09c7<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>\u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09a6\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u09ac\u09be \u09a7\u09c0\u09b0 \u099c\u0997\u09bf\u0982\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b0\u09be\u09a8 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8<\/strong>, \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09aa\u09cd\u09b0\u09bf\u09a8\u09b8, \u09b2\u09bf\u0997\u09be\u09ae\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u09b8, \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u098f\u09ac\u0982 \u099f\u09c7\u09a8\u09cd\u09a1\u09b8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u0989\u09b7\u09cd\u09a3 \u0995\u09b0\u09be \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u0964<\/li>\n<li><strong>\u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7 contraindication \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09c0\u09ae\u09be\u09ac\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09be \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0987 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8<\/strong> &#8211; \u09ae\u09c7\u09b0\u09c1\u09a6\u09a3\u09cd\u09a1, \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf, \u09b6\u09bf\u09b0\u09be, \u0986\u0998\u09be\u09a4 \u098f\u09ac\u0982 \u09ab\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u0995\u099a\u09be\u09b0, \u0989\u099a\u09cd\u099a \u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u099a\u09be\u09aa, \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09b0\u09cd\u09a5\u09a4\u09be, \u09aa\u09be\u09b6\u09be\u09aa\u09be\u09b6\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a6\u09be\u09b9 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be diseases<\/li>\n<li><strong>\u099a\u09b2\u09be\u099a\u09b2\u09ac\u09bf\u09b9\u09c0\u09a8 \u09a1\u09be\u09a8 \u09aa\u09be\u09a6\u09c1\u0995\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cb\u09b6\u09be\u0995 \u099a\u09af\u09bc\u09a8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8<\/strong> \u0964 \u09b8\u09cd\u09a8\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0985\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0987 \u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u0986\u0995\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7, \u09af\u09be \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a1\u09bf\u099c\u09be\u0987\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964<\/li>\n<li><strong>\u09b8\u09ae\u09a4\u09b2 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09aa\u09c3\u09b7\u09cd\u09a0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf<\/strong>, \u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09a1\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u0997\u09c1\u09b2\u09bf, \u09aa\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0997\u09c1\u09b2\u09bf, \u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09a1\u09ae\u09bf\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u099a\u09af\u09bc\u09a8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u09ae\u09af\u09bc\u09b2\u09be \u09ac\u09be \u09aa\u09be\u09a5\u09b0\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0\u09bf\u09ad\u09be\u0997 \u098f\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u099a\u09b2\u09c1\u09a8 \u09af\u09be \u0985\u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u09aa\u09c3\u09b7\u09cd\u09a0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09bf\u099b\u09b2\u09c7 \u09af\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09ac\u09be \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0986\u0998\u09be\u09a4\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<li><strong>\u09b9\u09a0\u09be\u09ce \u0995\u09b0\u09c7 \u09a5\u09be\u09ae\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be<\/strong>, \u09a4\u09a4\u0995\u09cd\u09b7\u09a8\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 <strong>\u09af\u09be\u09ac\u09c7\u09a8<\/strong>, \u098f\u099f\u09bf \u09b9\u09c3\u09ce\u09aa\u09bf\u09a3\u09cd\u09a1\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a6\u09c1\u09b0\u09cd\u09a6\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09ac\u09cb\u099d\u09be\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0997\u09a4\u09bf \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8, \u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u0986\u09b8\u09cd\u09a4\u09c7 \u0986\u09b8\u09cd\u09a4\u09c7 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09b8\u09cd\u09af\u09c1\u0987\u099a \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li><strong>\u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u09b6\u09b0\u09cd\u09a4 \u09b9'\u09b2 \u09a4\u09b0\u09b2 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09ae\u09a4\u09cb \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09af\u09bc \u09aa\u09c2\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09be<\/strong>, \u09af\u09be \u098f\u09cd\u09af\u09be\u09b0\u09cb\u09ac\u09bf\u0995 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b9\u09be\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09af\u09a6\u09bf \u09a4\u09c3\u09b7\u09cd\u09a3\u09be\u09b0\u09cd\u09a4 \u09b2\u09be\u0997\u099b\u09c7 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0995\u09af\u09bc\u09c7\u0995 \u099a\u09c1\u09ae\u09c1\u0995 \u099c\u09b2 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u099a\u09b2\u09a4\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09c1\u09a8\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09c1\u09b0 \u09a4\u09b0\u09b2 \u09b9\u09be\u09b0\u09be\u09a4\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09a7\u09b0\u09c7 \u09a4\u09c3\u09b7\u09cd\u09a3\u09be\u09b0\u09cd\u09a4 \u09ac\u09cb\u09a7 \u0995\u09b0\u09b2\u09c7 \u09a1\u09bf\u09b9\u09be\u0987\u09a1\u09cd\u09b0\u09c7\u09b6\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u09ae\u09a8\u0995\u09bf \u0985\u099c\u09cd\u099e\u09be\u09a8 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u098f\u099f\u09bf \u09ae\u09cb\u09ae\u09ac\u09be\u09a4\u09bf \u09ae\u09c2\u09b2\u09cd\u09af?<\/h2>\n<p>\u0989\u09aa\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u0989\u09aa\u09be\u09a6\u09be\u09a8 \u09aa\u09a1\u09bc\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u098f\u0996\u09a8\u0993 \u099c\u09bf\u099c\u09cd\u099e\u09be\u09b8\u09be \u0995\u09b0\u099b\u09c7\u09a8 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be \u09ad\u09be\u09b2 \u0995\u09bf\u09a8\u09be, \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u0986\u09ac\u09be\u09b0 \u09ac\u09b2\u09ac &#8211; \u0985\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0987 \u09b9\u09cd\u09af\u09be\u0981! \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u09c7\u09b0 \u09ae\u09be\u09a8\u09c1\u09b7\u09c7\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u0985\u09a8\u09b8\u09cd\u09ac\u09c0\u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ab\u09bf\u099f\u09a8\u09c7\u09b8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09a4\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3\u09af\u09cb\u0997\u09cd\u09af \u09b2\u09cb\u09a1 \u09b8\u09c0\u09ae\u09be\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u09ac\u09c7\u099a\u09a8\u09be\u09af\u09bc \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u0995\u09cd\u09b8\u09bf\u099c\u09c7\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09b9\u09be\u09af\u09cd\u09af\u09c7 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u0995\u09c7 \u099a\u09be\u09b0\u09cd\u099c \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u099f\u09bf \u09b8\u09ac\u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u0993\u09b7\u09c1\u09a7\u09ae\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf! \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09af\u09a6\u09bf \u09ae\u09a8\u09c7 \u09b9\u09af\u09bc \u09af\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u099c\u09c0\u09ac\u09a8\u09c7 \u0989\u09aa\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4 \u098f\u0995\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa \u09b9\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af \u0989\u09aa\u0995\u09be\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09c0?<a href=\"https:\/\/gtonorm.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Beg7.jpg\" data-rel=\"noopener nofollow\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"external\"><\/a><\/p>\n<p>\u0986\u09b8\u09c1\u09a8 \u0995\u09bf\u09b6\u09cb\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u09cd\u0995\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a6\u09c7\u0996\u09c1\u09a8, \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u09c7\u09b0 \u09ae\u09be\u09a8\u09c1\u09b7\u09c7\u09b0 \u099c\u09c0\u09ac\u09a8\u09c7 \u0996\u09c7\u09b2\u09be\u09a7\u09c1\u09b2\u09be \u0989\u09aa\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0995\u09bf\u09b6\u09cb\u09b0-\u0995\u09bf\u09b6\u09cb\u09b0\u09c0\u09b0\u09be \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0987\u099a\u09cd\u099b\u09be\u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09a7\u09c8\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a6\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b6\u09c7\u0996\u09c7, \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09ac\u09b9\u09c1\u09b2 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09b0 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09b0 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09bf \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u0985\u09b2\u09cd\u09aa \u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u09c7 \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09cd\u09ad\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09ad\u09ac\u09bf\u09b7\u09cd\u09af\u09a4\u09c7\u09b0 \u099c\u09c0\u09ac\u09a8\u09c7\u09b0 \u0997\u09c1\u09a3\u09ae\u09be\u09a8\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7, \u098f\u09ac\u0982 \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb\u09aa\u09c1\u09b0\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u09b8\u09cd\u09a4\u09c3\u09a4 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u0995\u09c7 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u099c\u0997\u09bf\u0982\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09b9\u09be\u09af\u09cd\u09af\u09c7, \u098f\u0995\u099f\u09bf \u099b\u09c7\u09b2\u09c7 \u09ac\u09be \u09ae\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u09b8\u09c1\u09a8\u09cd\u09a6\u09b0 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u0989\u09a0\u09ac\u09c7, \u09af\u09be\u09b0 \u0985\u09b0\u09cd\u09a5 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0986\u09a4\u09cd\u09ae-\u09b8\u09ae\u09cd\u09ae\u09be\u09a8 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09be\u09ac\u09c7, \u09af\u09be \u099c\u09c0\u09ac\u09a8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09aa\u09cd\u09a4\u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u09cd\u0995 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09c7\u0993 \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3\u0964<\/li>\n<li>\u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7 \u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09a1\u09be\u0995\u09cd\u09a4\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0 \u0989\u09a6\u09cd\u09a6\u09c7\u09b6\u09cd\u09af\u09ae\u09c2\u09b2\u0995 \u09ae\u09c2\u09b2\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09a8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u098f\u09b0 \u0986\u0997\u09c7 \u0995\u0996\u09a8\u0993 \u0996\u09c7\u09b2\u09be\u09a7\u09c1\u09b2\u09be \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0996\u09c1\u09ac \u09b8\u09b9\u099c\u09c7\u0987 \u09a8\u09b0\u09ae \u09b2\u09cb\u09a1 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u09ac\u09be \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac\u09a4 \u0986\u09b0\u0993 \u0989\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u0964 Contraindication \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u09ad\u09c1\u09b2\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be &#8211; 50 \u09ac\u099b\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7, \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc\u09c0 \u09b0\u09cb\u0997\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09be\u09ac\u09a8\u09be \u0996\u09c1\u09ac \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u09a1\u09be\u0995\u09cd\u09a4\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u099b\u09c7 \u09af\u09be\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u099c\u0997\u09bf\u0982\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u099b\u09a8\u09cd\u09a6\u09b8\u0987 \u0985\u09a8\u09c1\u09ae\u09a4\u09bf \u09aa\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0986\u09a8\u09a8\u09cd\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0989\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u099a\u09af\u09bc\u09a8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u099c\u0997\u09bf\u0982 (\u09af\u09c7\u09ae\u09a8 \u09ac\u09bf\u09b0\u09a4\u09bf) \u0993\u09ad\u09be\u09b0\u09b2\u09cb\u09a1 \u09ac\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0986\u09ae\u09b0\u09be \u0986\u09b6\u09be \u0995\u09b0\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09ac\u09c1\u099d\u09a4\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b0\u09c7\u099b\u09c7\u09a8 \u0995\u09c7\u09a8 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u099f\u09bf \u099a\u09bf\u09a4\u09cd\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09be\u09a8\u09ac\u09a6\u09c7\u09b9\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0, \u098f\u09ac\u0982 \u0989\u09aa\u09b8\u0982\u09b9\u09be\u09b0\u09c7 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u0995\u09af\u09bc\u09c7\u0995\u099f\u09bf \u099f\u09bf\u09aa\u09b8 \u09a6\u09c7\u09ac \u09af\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09c1\u09b2\u09ac\u09c7 \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09a4\u09be \u09ac\u09b2\u09ac\u09c7:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09b8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0986\u09a8\u09a8\u09cd\u09a6\u09a6\u09be\u09af\u09bc\u0995 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4, \u09a4\u09be\u0987 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09a6\u09be \u09ad\u09be\u09b2 \u09ae\u09c7\u099c\u09be\u099c\u09c7 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09a0\u09cb\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09ae \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be;<\/li>\n<li>\u09ae\u09be\u09a8\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u09b8\u09b0\u099e\u09cd\u099c\u09be\u09ae \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09a4 \u099c\u09c1\u09a4\u09be \u0985\u09ac\u09b9\u09c7\u09b2\u09be \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be;<\/li>\n<li>\u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a7\u09be\u09a8 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af \u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u0986\u0997\u09c7 \u0995\u09ae\u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 3 \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be \u0996\u09be\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u099f\u099f\u09bf \u09a6\u09c7\u0996\u09c1\u09a8 &#8211; \u098f\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b0\u09b8\u09be\u09ae\u09cd\u09af\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3, \u0995\u09ae-\u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09cb\u09b0\u09bf\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4, \u099a\u09b0\u09cd\u09ac\u09bf\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09a8\u09af\u09bc;<\/li>\n<li>\u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2\u099f\u09bf \u09b6\u09bf\u0996\u09c1\u09a8 &#8211; \u098f\u099f\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09b9\u09a8\u09b6\u09c0\u09b2\u09a4\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09be \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09c1\u09b2\u09ac\u09c7;<\/li>\n<li>\u09b8\u09a0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u09a8\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b6\u09bf\u0996\u09c1\u09a8<\/li>\n<li>\u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8 &#8211; \u09b6\u09c0\u09a4 \u098f\u09ac\u0982 \u0997\u09cd\u09b0\u09c0\u09b7\u09cd\u09ae\u09c7 \u0989\u09ad\u09af\u09bc\u0987, \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998 \u09ac\u09bf\u09b0\u09a4\u09bf \u09a8\u09c7\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be;<\/li>\n<li>\u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0985\u09b8\u09c1\u09b8\u09cd\u09a5 \u09a5\u09be\u0995\u09b2\u09c7 \u0995\u0996\u09a8\u0987 \u099f\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09c7 \u0986\u09b8\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u0989\u09aa\u09b8\u0982\u09b9\u09be\u09b0<\/h2>\n<p>\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0985\u09a8\u09b8\u09cd\u09ac\u09c0\u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09b8\u0995\u09b2\u09c7\u0987 \u098f\u09b0 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0989\u09aa\u0995\u09c3\u09a4 \u09b9\u09ac\u09c7 \u09a8\u09be\u0964 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u0986\u0997\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u099c\u09cd\u099e\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0 \u09ac\u09c8\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09af\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09bf\u09ac\u09c7\u099a\u09a8\u09be\u09af\u09bc \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3, \u09af\u09be\u09a4\u09c7 \u0996\u09c7\u09b2\u09be\u09a7\u09c1\u09b2\u09be \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u0987\u09a4\u09bf\u09ac\u09be\u099a\u0995 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09b8\u09c7\u0964<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/e \u0a8f\u0aae\u0acd\u0aac\u0ac7\u0aa1\/fdMSJzzhs5k\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>\u0989\u09a4\u09cd\u09b8 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09c3\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0987 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u09c7 \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09b2\u09bf\u0999\u09cd\u0995\u0997\u09c1\u09b2\u09bf: <a href=\"https:\/\/dlia-sporta.ru\/glavnaia\/vidy-sporta\/beg\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/dlia-sporta.ru\/glavnaia\/vidy-sporta\/beg\/<\/a> <a href=\"https:\/\/life4health.ru\/polza-i-vred-ot-bega-top-10-argumentov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/life4health.ru\/polza-i-vred-ot-bega-top-10-argumentov \/<\/a> <a href=\"https:\/\/bestlavka.ru\/polza-bega-kak-pravilno-begat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/BestLavka.ru\/polza-bega-kak-pravilno-begat\/<\/a> <a href=\"https:\/\/marathonec.ru\/polza-bega\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/marathhone.ru\/polza-bega\/<\/a> <a href=\"https:\/\/kolesogizni.com\/zdorove\/polza-bega-dlya-zdorovja\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/kolesogizni.com\/zdorove\/polza-bega-dlya-zdorovja<\/a> <a href=\"https:\/\/livelong.pro\/polza-bega\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/ \/livelong.pro\/polza-bega\/<\/a> <a href=\"https:\/\/runnerclub.ru\/health\/polza-bega-kak-beg-vliyaet-na-organizm.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/RunnerClub.ru\/health\/polza-bega-kak-beg-vliyaet-na-organizm.html<\/a> <a href=\"https:\/\/bodybuilding-and-fitness.ru\/kardio\/beg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/bodybuilding-and-fitness.ru\/kardio\/beg<\/a> <a href=\"https:\/\/mybegom.com\/zdorove\/polza-bega\/skolko-mozhno-begat-bez-vreda-zdorovju.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/mybegom.com\/zdorove\/polza-bega\/skolko-mozhno-begat-bez-vreda-zdorovju.html<\/a> <a href=\"https:\/\/begzdorov.ru\/polza-bega-dlja-zdorovja-figury-i-nastroenija\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/begzdorov.ru\/polza-bega-dlja-zdorovja-figury-i-nastroenija\/<\/a> <a href=\"https:\/\/hvat.ru\/polza-bega\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/hvat.ru\/polza-bega<\/a> <a href=\"https:\/\/www.fitnessera.ru\/chem-polezen-i-vreden-beg-prostye-istiny.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.fitnessera.ru\/chem-polezen-i-vreden-beg-prostye-istiny.html<\/a> <a href=\"https:\/\/beguza.ru\/beg\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/beguza.ru\/beg\/<\/a> <a href=\"https:\/\/beguza.ru\/polza-bega\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/beguza.ru\/polza-bega\/<\/a> <a href=\"https:\/\/gtonorm.ru\/polza-bega\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/ \/gtonorm.ru\/polza-bega\/<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\u09b0\u09c7\u0995\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0982 \u0989\u09a4\u09cd\u09b8:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09b6\u09c0\u09a4\u0995\u09be\u09b2\u09c7 \u09aa\u09cb\u09a1\u09bc\u09be \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u09aa\u09be\u0989\u09a8\u09cd\u09a1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7\u0987 \u09a8\u09af\u09bc\u0964 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u09ae\u09b8\u09cd\u09a4\u09bf\u09b7\u09cd\u0995, \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993\u09ad\u09be\u09b8\u0995\u09c1\u09b2\u09be\u09b0, \u09b6\u09cd\u09ac\u09b8\u09a8, \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7 \u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be, \u09b9\u099c\u09ae, \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7 \u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be, \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09ac\u09b9\u09c1\u09b2 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0995\u09be\u099c\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":79793,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-358909","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/358909","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=358909"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/358909\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/media\/79793"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=358909"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=358909"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=358909"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}