{"id":353805,"date":"2022-02-14T21:59:00","date_gmt":"2022-02-14T18:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=353805"},"modified":"2021-10-12T01:41:47","modified_gmt":"2021-10-11T22:41:47","slug":"bn-krosofit-ki-krosofit-ki-subidhaguli-ebong-osubidhaguli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/bn-krosofit-ki-krosofit-ki-subidhaguli-ebong-osubidhaguli\/","title":{"rendered":"\u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0995\u09bf? \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0995\u09bf? \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf"},"content":{"rendered":"<h2>\u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0995\u09c0?<\/h2>\n<p>\u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 (\u099c\u09bf\u09aa\u09bf\u09aa\u09bf), \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0\u09c0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be of \u098f\u099f\u09bf \u098f\u09ae\u09a8\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u09af\u09be\u09a4\u09c7 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09b8\u09cd\u09a4\u09a4\u09ae \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u0985\u09ad\u09bf\u09af\u09cb\u099c\u09bf\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u0998\u099f\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p>\u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be\u09ac\u09bf\u09a6 \u0987\u0989\u09a8\u09bf\u09ab\u09b0\u09cd\u09ae \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6 \u09b2\u09be\u09ad \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09ac\u09b2\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09bf \u09af\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u09b6\u09ac\u09cd\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u0985\u09b0\u09cd\u09a5\u09c7 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09be\u0964<\/p>\n<h3>\u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u0995\u09b0\u09a3<\/h3>\n<p>\u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c8\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09af\u099f\u09bf \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09c0\u0995\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09cd\u09af\u09be\u0996\u09be\u09a4\u09c7 \u09b8\u09a0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a8\u09bf\u09b9\u09bf\u09a4\u0964 \u09ad\u09be\u09b0\u09cb\u09a4\u09cd\u09a4\u09cb\u09b2\u09a8, \u099c\u09bf\u09ae\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09cd\u099f\u09bf\u0995\u09b8, \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc, \u0995\u09c7\u099f\u09c7\u09b2\u09ac\u09c7\u09b2 \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09cb\u09b2\u09a8, \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u099a\u09b0\u09cd\u099a\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8, \u09b8\u09be\u0981\u09a4\u09be\u09b0, \u09b0\u09cb\u09af\u09bc\u09bf\u0982\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09b8\u0982\u09ae\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09a3 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u099f\u09bf\u0995\u09c7 \u09ac\u09c8\u099a\u09bf\u09a4\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09ae\u09af\u09bc \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09b0\u0993 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09c1\u09af\u09cb\u0997 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u09af\u09be\u09b0 \u09ab\u09b2\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u09b8\u09b0\u09ac\u09b0\u09be\u09b9 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p>\u09b8\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09ae\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09cd\u09a8\u09bf\u09b9\u09bf\u09a4 \u09a8\u09c0\u09a4\u09bf\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09ab\u09bf\u099f\u09a8\u09c7\u09b8 \u09b8\u09cd\u09a4\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b2\u09cb\u0995\u09c7\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3 \u0995\u09b0\u09be \u09b8\u09b9\u099c \u0995\u09b0\u09c7 \u09a4\u09cb\u09b2\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09b6\u09bf\u09b6\u09c1 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u09cd\u0995, \u0985\u09b2\u09bf\u09ae\u09cd\u09aa\u09bf\u0995 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u09ae\u098f\u09ae\u098f \u099a\u09cd\u09af\u09be\u09ae\u09cd\u09aa\u09bf\u09af\u09bc\u09a8, \u09aa\u09c1\u09b2\u09bf\u09b6 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09be\u09ae\u09b0\u09bf\u0995, \u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0 \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be\u09ac\u09bf\u09a6 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf \u0989\u09a6\u09be\u09b8\u09c0\u09a8 \u09a8\u09af\u09bc \u098f\u09ae\u09a8 \u09ae\u09be\u09a8\u09c1\u09b7 \u09b8\u09b9 \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09c7\u09b0 \u0995\u09af\u09bc\u09c7\u0995 \u09b9\u09be\u099c\u09be\u09b0 \u09ae\u09be\u09a8\u09c1\u09b7 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f\u09c7 \u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u099c\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4\u0964 \u09b6\u09be\u0981\u09b8\u09c7\u09b0 \u0993\u099c\u09a8, \u09b2\u09cb\u09a1, \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc; \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u099f\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09b0\u09ae\u09b0\u09cd\u09ae \u0985\u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09bf\u09a4 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964<\/p>\n<h3>\u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0987\u09a4\u09bf\u09b9\u09be\u09b8<\/h3>\n<p>\u0997\u09cd\u09b0\u09c7\u0997 \u0997\u09cd\u09b2\u09be\u09b8\u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09a8 1980 \u098f\u09b0 \u09a6\u09b6\u0995\u09c7 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09ae\u09cc\u09b2\u09bf\u0995 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u0982\u099c\u09cd\u099e\u09be\u09af\u09bc\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u09c7\u09a8\u0964 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09be\u09b0\u09bf\u09a4\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0\u09bf\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u0997\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09ab\u09cb\u0995\u09be\u09b8\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7 \u098f\u0987 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u099f\u09bf \u09b6\u09c0\u0998\u09cd\u09b0\u0987 \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09b8\u09be\u09ae\u09b0\u09bf\u0995 \u0993 \u09aa\u09c1\u09b2\u09bf\u09b6 \u09ac\u09bf\u09ad\u09be\u0997\u09c7\u09b0 \u0998\u09a8\u09bf\u09b7\u09cd\u09a0 \u09a6\u09c3\u09b7\u09cd\u099f\u09bf \u0986\u0995\u09b0\u09cd\u09b7\u09a3 \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09c7\u0964<\/p>\n<p>1995 \u09b8\u09be\u09b2\u09c7, \u0997\u09cd\u09b0\u09c7\u0997 \u0997\u09cd\u09b2\u09be\u09b8\u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u0995\u09c7 \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09bf\u09ab\u09cb\u09b0\u09cd\u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09be \u0995\u09cd\u09b0\u09c1\u099c \u09b6\u09b9\u09b0\u09c7 \u09aa\u09c1\u09b2\u09bf\u09b6 \u09ac\u09bf\u09ad\u09be\u0997\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09cb\u0997 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u0964 \u098f\u0995\u0987 \u09ac\u099b\u09b0\u09c7 \u09a4\u09bf\u09a8\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09be\u09af\u09bc\u09bf\u09a4 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u099c\u09bf\u09ae\u099f\u09bf \u0996\u09cb\u09b2\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u09a4\u09ac\u09c7 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u099f\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09c3\u09a4 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u0995 \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3\u09af\u09cb\u0997\u09cd\u09af\u09a4\u09be \u09b9'\u09b2 2001 \u09b8\u09be\u09b2\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0993\u09af\u09bc\u09c7\u09ac\u09b8\u09be\u0987\u099f \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09be\u09b6\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2 \u09af\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09be\u09b6 \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09bf\u09b2 (\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995 \u0986\u0989\u099f \u0985\u09ab \u09a6\u09bf \u09a1\u09c7, \u09b8\u0982\u0995\u09cd\u09b7\u09bf\u09aa\u09cd\u09a4\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a1\u09be\u09ac\u09cd\u09b2\u09c1\u098f\u0987\u099a\u09a1\u09bf) published<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-142680-607b81aec8091.jpg\" alt=\"\u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0995\u09bf? \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0995\u09bf? \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\" \/><\/p>\n<p>\u0997\u09a4 \u0995\u09af\u09bc\u09c7\u0995 \u09ac\u099b\u09b0 \u09a7\u09b0\u09c7 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u099c\u09bf\u09ae\u09c7\u09b0 \u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be \u0995\u09af\u09bc\u09c7\u0995 \u09b9\u09be\u099c\u09be\u09b0 \u09ac\u09c7\u09a1\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u09ae\u09bf\u09a1\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc\u09b6\u0987 &#8220;\u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ac\u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09ac\u09b0\u09cd\u09a7\u09ae\u09be\u09a8 \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u0986\u09a8\u09cd\u09a6\u09cb\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf&#8221; \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09b0\u09cd\u09a3\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7 as<\/p>\n<h3>\u09b9\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8 \u09b8\u09b0\u099e\u09cd\u099c\u09be\u09ae \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09c3\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc?<\/h3>\n<p>\u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09b8, \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7, \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b8\u099c\u09cd\u099c\u09bf\u09a4 \u0995\u0995\u09cd\u09b7\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8 \u09a8\u09c7\u09af\u09bc\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09af\u09c7\u09b9\u09c7\u09a4\u09c1 \u098f\u0987 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u099f\u09bf\u09a4\u09c7 \u098f\u0995 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u098f\u0995\u09be\u09a7\u09bf\u0995 \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09be\u09b8\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09ac\u09b0\u09a3 \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09cd\u09ad\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7, \u098f\u0987 \u099c\u09be\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09ac\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7 \u09ac\u09c8\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09a8\u09bf\u09ae\u09cd\u09a8\u09b2\u09bf\u0996\u09bf\u09a4 \u09a7\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b8\u09b0\u099e\u09cd\u099c\u09be\u09ae\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc:<\/p>\n<ul>\n<li>\u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u0993\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 &#8220;\u09aa\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u0995\u09c7\u0995\u09b8&#8221; \u09b8\u09b9 \u09ac\u09be\u09b0\u09ac\u09c7\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf;<\/li>\n<li>\u09a1\u09be\u09ae\u09cd\u09ac\u09c7\u09b2\u09b8;<\/li>\n<li>\u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u0993\u099c\u09a8 (\u0985\u09b8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0, \u09aa\u09be, \u09ac\u09c7\u09b2\u09cd\u099f \u0985\u099e\u09cd\u099a\u09b2 \u099c\u09a8\u09cd\u09af);<\/li>\n<li>\u099c\u09bf\u09ae\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09cd\u099f\u09bf\u0995 \u09b0\u09bf\u0982<\/li>\n<li>\u09a6\u09a1\u09bc\u09bf \u09ac\u09be\u09a6 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be;<\/li>\n<li>\u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09c2\u09ae\u09bf\u0995 \u09ac\u09be\u09b0;<\/li>\n<li>\u09b0\u09cb\u09af\u09bc\u09bf\u0982 \u09ae\u09c7\u09b6\u09bf\u09a8;<\/li>\n<li>\u09b0\u09be\u0997\u09b8;<\/li>\n<li>\u09aa\u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa \u09aa\u09cd\u09b2\u09cd\u09af\u09be\u099f\u09ab\u09b0\u09cd\u09ae;<\/li>\n<li>\u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09b0\u09a3\u0995\u09be\u09b0\u09c0;<\/li>\n<li>\u09ae\u09c7\u09a1\u09bf\u0995\u09c7\u09b2 \u09ac\u09b2;<\/li>\n<li>\u09a7\u09be\u09a4\u09c1 \u09b9\u09be\u09a4\u09c1\u09a1\u09bc\u09bf, \u099a\u09c7\u0987\u09a8;<\/li>\n<li>\u099f\u09cd\u09b0\u09be\u0995\u09cd\u099f\u09b0 \u099f\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09b0;<\/li>\n<li>\u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09a1\u09ae\u09bf\u09b2\u09b8 \u0987\u09a4\u09cd\u09af\u09be\u09a6\u09bf<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f\u09b0 \u098f\u09b0 \u09a6\u09c7\u09b9\u099f\u09bf\u0995\u09c7 \u09a6\u09c1\u09b0\u09cd\u09a6\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0986\u0995\u09be\u09b0\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f\u09be\u09b0 (\u098f\u099f\u09bf \u0995\u09c7, \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09a8\u09c0\u099a\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09ac\u09b2\u09ac) \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ae\u09a8 \u09ac\u09c8\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09af\u0964<\/p>\n<h3>\u0995\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af<\/h3>\n<p>\u09ad\u09be\u09b2 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0986\u0995\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8 \u09b8\u0995\u09b2\u0995\u09c7 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u09a8\u09bf\u09b0\u09be\u09aa\u09a6\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09be\u09ac \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09af\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u09af\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09a7\u09c8\u09b0\u09cd\u09af \u0989\u09ad\u09af\u09bc\u0987 \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3\u0964 \u09aa\u09c1\u09b2\u09bf\u09b6 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09c7\u09a8\u09be\u09ac\u09be\u09b9\u09bf\u09a8\u09c0, \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7 \u09ac\u09be\u09b9\u09bf\u09a8\u09c0\u09b0 \u0995\u09b0\u09cd\u09ae\u099a\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09be \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0\u09be\u0987 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae\u09c7 \u098f\u0987 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2\u099f\u09bf \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09bf\u09b2 \u09ac\u09b2\u09c7 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09a8\u09c7\u0987\u0964<\/p>\n<h3>\u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0995\u09c7?<\/h3>\n<p>\u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u09b9'\u09b2 \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09af\u09be \u0989\u09aa\u09b0\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u09cd\u09b8\u09aa\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7 \u09a8\u09bf\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09b9\u09a8, \u09af\u09be\u0995\u09c7 \u099c\u09a8\u09aa\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09bf\u099c\u09cd\u099e\u09aa\u09cd\u09a4\u09bf \u09ac\u09b2\u09be \u09b9\u09af\u09bc (\u098f\u099f\u09bf \u098f\u0987 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7 \u09af\u09c7 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf \u09b9\u09af\u09bc, \u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u099f\u09bf \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u09ac\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u099a\u0995\u09cd\u09b0\u099f\u09bf \u0998\u099f\u09c7)\u0964 \u098f\u0995\u0987 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7, \u09a4\u09be\u09b0 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f \u0996\u09c7\u09b2\u09be\u09a7\u09c1\u09b2\u09be\u09b0 \u0985\u09ad\u09bf\u099c\u09cd\u099e\u09a4\u09be \u09a5\u09be\u0995\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 \u09ac\u09be \u09a8\u09be\u0993 \u09a5\u09be\u0995\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09b0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae \u09aa\u09cd\u09b0\u09c7\u09ae\u09c0\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09ac\u09bf\u0996\u09cd\u09af\u09be\u09a4 \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be\u09ac\u09bf\u09a6 \u09ac\u09be \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u09ae\u09be\u09b8\u09cd\u099f\u09be\u09b0\u0964 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09b0\u09be \u0996\u09c1\u09ac \u09b8\u09b9\u099c\u09c7\u0987 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0997\u09cb\u09b7\u09cd\u09a0\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0986\u09b0\u0993 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u099a\u09c2\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09b8\u09c7\u099f\u0995\u09c7 \u09a6\u0995\u09cd\u09b7 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09bf\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09be\u09b0\u0993 \u0995\u09be\u09b0\u0993 \u0995\u09be\u099b\u09c7 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0\u0995\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u09b0\u09be\u0996\u09a4\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc, \u098f\u09b0 \u0989\u09b2\u09cd\u09b2\u09c7\u0996\u09af\u09cb\u0997\u09cd\u09af \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09b0\u09a3 \u09b9\u09b2\u09c7\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u0995\u09cd\u09a4\u09a8 \u09b8\u09be\u0981\u09a4\u09be\u09b0\u09c1 \u099a\u09c0\u09a8 \u099a\u0964 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09c1\u09b0 \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u09c7 \u09a4\u09bf\u09a8\u099f\u09bf \u0995\u09a0\u09bf\u09a8 \u0985\u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09b6\u09a8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u09c0\u09af\u09bc \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09a8\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7 \u09a4\u09bf\u09a8\u09bf \u098f\u0987 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u09c7 \u0986\u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09c0 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u0989\u09a0\u09b2\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-142680-607b81afced3c.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-142680-607b81afced3c.jpg\" alt=\"\u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0995\u09bf? \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0995\u09bf? \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\" ><\/a><\/p>\n<h3>\u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f\u09be\u09b0: \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u0995\u09c7 &#8211; \u09aa\u09c1\u09b0\u09c1\u09b7 \u09ac\u09be \u09ae\u09b9\u09bf\u09b2\u09be?<\/h3>\n<p>\u098f\u099f\u09be \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09be \u09ad\u09c1\u09b2 \u09af\u09c7 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u099c\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf\u09b0\u09ad\u09be\u0997 \u09b2\u09cb\u0995\u0987 \u09aa\u09c1\u09b0\u09c1\u09b7\u0964 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09cb\u09aa\u09b0\u09bf, \u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09c7\u099f \u098f\u09ac\u0982 \u0997\u09c3\u09b9\u09bf\u09a3\u09c0 \u09b8\u09b9 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09ae\u09b9\u09bf\u09b2\u09be \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u09a8\u0964 \u09a4\u09a6\u09c1\u09aa\u09b0\u09bf, \u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09be\u09b0\u09cd\u09a5\u09c0\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09a4\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09bf\u09a4\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a7\u09a8\u09cd\u09af\u09ac\u09be\u09a6 (\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09be\u09a8\u09ac\u09bf\u09b6, \u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0\u09b0\u09be), \u098f\u09ae\u09a8\u0995\u09bf \u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u09cd\u0995 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0\u09be\u0993 \u098f\u0987 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u099f\u09bf \u0986\u09af\u09bc\u09a4\u09cd\u09a4 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u098f\u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0993, \u0997\u09b0\u09cd\u09ad\u09ac\u09a4\u09c0 \u09ae\u09b9\u09bf\u09b2\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u09ae\u09a8\u0995\u09bf \u09ac\u09be\u099a\u09cd\u099a\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a8\u0995\u09b6\u09be\u0995\u09c3\u09a4 \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u099a\u0995\u09cd\u09b0 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u098f\u0987 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7 \u09b2\u09cb\u09a1 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0987 \u0996\u09be\u0981\u099f\u09bf \u09b8\u09cd\u09ac\u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u099a\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09a5\u09ae\u09bf\u0995 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u09b8\u09c1\u09b8\u09cd\u09a5\u09a4\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0995\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u0989\u09aa\u09b2\u09ac\u09cd\u09a7 \u09b8\u09b0\u099e\u09cd\u099c\u09be\u09ae\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ad\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u0987 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09b8\u09c2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09ae\u09a4\u09be \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09a5\u09ae\u09bf\u0995 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u099c\u09be\u09a8\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u098f\u099f\u09be \u0995\u09c7? \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u09aa\u09c1\u09b0\u09c1\u09b7 \u09ac\u09be \u09ae\u09b9\u09bf\u09b2\u09be \u098f\u09ae\u09a8\u0995\u09bf \u098f\u09ae\u09a8 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b6\u09bf\u09b6\u09c1 \u09af\u09be \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09ae\u09cc\u09b2\u09bf\u0995 \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u0985\u09a7\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u09c0\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-142680-607b81b0d71ef.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-142680-607b81b0d71ef.jpg\" alt=\"\u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0995\u09bf? \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0995\u09bf? \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\" ><\/a><\/p>\n<h3>\u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09c0 \u0995\u09c0?<\/h3>\n<p>\u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u09af\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a7\u09be\u09a8 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3 \u0995\u09b0\u09c7 \u09b8\u09c7\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09a8\u09bf\u09ae\u09cd\u09a8\u09b2\u09bf\u0996\u09bf\u09a4:<\/p>\n<ul>\n<li>\u09a7\u09c8\u09b0\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6;<\/li>\n<li>\u09b6\u09cd\u09ac\u09b8\u09a8\u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7\u09b0 \u0995\u09b0\u09cd\u09ae\u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u0995\u09b0\u09be;<\/li>\n<li>\u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf;<\/li>\n<li>\u09a8\u09ae\u09a8\u09c0\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf;<\/li>\n<li>\u09b8\u09ae\u09a8\u09cd\u09ac\u09af\u09bc \u0993 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4;<\/li>\n<li>\u099a\u09b2\u09be\u099a\u09b2\u09c7\u09b0 \u0997\u09a4\u09bf \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf;<\/li>\n<li>\u09ad\u09c7\u09b8\u09cd\u099f\u09bf\u09ac\u09c1\u09b2\u09be\u09b0 \u09af\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09aa\u09be\u09a4\u09bf \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u099c\u09cb\u09b0\u09a6\u09be\u09b0;<\/li>\n<li>\u09b2\u09cb\u09a1 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09af\u09a4 \u09a4\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09be\u09a1\u09bc\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u09b8\u09be\u09a1\u09bc\u09be \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u098f\u09ac\u0982 \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09c0 \u0985\u09b0\u09cd\u099c\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc \u09a4\u09be\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u09a4\u09be\u09b2\u09bf\u0995\u09be \u09a8\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-142680-607b81b1f28ac.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-142680-607b81b1f28ac.jpg\" alt=\"\u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0995\u09bf? \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0995\u09bf? \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\" ><\/a><\/p>\n<h3>\u09a8\u09ac\u099c\u09be\u09a4\u0995 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f\u09be\u09b0\u09a6\u09c7\u09b0 \u0995\u09c0 \u099c\u09be\u09a8\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4?<\/h3>\n<p>\u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u09a7\u09bf\u0995 \u09ac\u09bf\u0996\u09cd\u09af\u09be\u09a4 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f\u09be\u09b0\u09b0\u09be \u09af\u09c7 \u099c\u09bf\u09a8\u09bf\u09b8\u099f\u09bf\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09ae\u09a8\u09cb\u09af\u09cb\u0997 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u09a4\u09be \u09b9'\u09b2 \u099c\u09bf\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u099b\u09a8\u09cd\u09a6\u0964 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a4\u09c7, \u09b6\u09c1\u09a7\u09c1\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u0985\u09ad\u09bf\u099c\u09cd\u099e \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u0995\u09a6\u09c7\u09b0 \u09a4\u09a4\u09cd\u09a4\u09cd\u09ac\u09be\u09ac\u09a7\u09be\u09a8\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u09ac\u09be \u098f\u0987 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u09c7\u099f\u099f\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09be\u09a6\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0987 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u099f\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0989\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0998\u09b0 \u09b8\u09a8\u09cd\u09a7\u09be\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u0964 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7, \u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09ac\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u098f\u0995\u09c7 \u0985\u09aa\u09b0\u09c7\u09b0 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09aa\u09c3\u09a5\u0995 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09b8\u09c1\u09a4\u09b0\u09be\u0982, \u09a1\u09be\u09a8\u099f\u09bf \u09ac\u09c7\u099b\u09c7 \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09af\u09bc\u09c7\u0995\u099f\u09bf\u0995\u09c7 \u09ac\u09be\u0987\u09aa\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964<\/p>\n<p>\u09a6\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc: \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09cb\u099a\u09c7\u09b0 \u0995\u09a5\u09be \u09ae\u09a8\u09cb\u09af\u09cb\u0997 \u09b8\u09b9\u0995\u09be\u09b0\u09c7 \u09b6\u09c1\u09a8\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u09b0\u09c7\u0995\u09b0\u09cd\u09a1 \u09b0\u09be\u0996\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u0982\u0995\u09cd\u09b7\u09bf\u09aa\u09cd\u09a4 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u09ae-\u0986\u09aa \u099c\u099f\u09bf\u09b2 (\u09b2\u09cb\u09a1\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1\u09a4 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u0998\u09be\u09a4\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09be\u09ac\u09a8\u09be \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7) \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u09c0\u09a4\u09b2 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09a8 (\u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09a8\u09cd\u09a8 \u09b9\u09ac\u09c7) \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09b6\u09c7\u09b7\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u09bf\u09a5\u09bf\u09b2 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af\u09c7)\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0987, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0 \u09a8\u09c7\u0987, \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u0989\u09aa\u09ad\u09cb\u0997 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u098f\u0987 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09b0\u09ae \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u09a7\u09bf\u0995 \u0989\u09aa\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-142680-607b81b2eb394.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-142680-607b81b2eb394.jpg\" alt=\"\u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0995\u09bf? \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0995\u09bf? \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\" ><\/a><\/p>\n<h2>\u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09a5\u09ae\u09bf\u0995 \u09a8\u09c0\u09a4\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae<\/h2>\n<p>\u09b8\u09a4\u09cd\u09af \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0985\u09a8\u09c1\u09b0\u09be\u0997\u09c0\u09b0\u09be \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7 12 \u09ac\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a6\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u09b8\u0995\u09be\u09b2\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09b8\u09c7 \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3\u09a4 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09cd\u09ad\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c7, \u09b8\u09a8\u09cd\u09a7\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c2\u09b2\u0995 \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc &#8211; \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc, \u09b8\u09be\u0981\u09a4\u09be\u09b0, \u09b8\u09be\u0987\u0995\u09c7\u09b2 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb\u0964<\/p>\n<p>\u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u09b8\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09ae\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c7 \u0989\u09aa\u09b2\u09ad\u09cd\u09af, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09b8\u09bf\u0995 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2\u099f\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09cd\u09af\u09af\u09bc\u09bf\u09a4 \u099c\u09bf\u09ae\u09c7\u09b0 \u09a8\u09c7\u099f\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09b8\u0982\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09c0 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0987\u09a8\u0995 \u09a8\u09c7\u099f\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u09c7\u09b0 \u0985\u0982\u09b6 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u0995 \u098f\u09ac\u0982 \u09b2\u09be\u0987\u09b8\u09c7\u09a8\u09cd\u09b8 \u099c\u09bf\u09ae \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964 \u0985\u09a8\u09c1\u09ae\u09cb\u09a6\u09bf\u09a4\u09b0\u09be \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09a8\u09bf\u099c\u09b8\u09cd\u09ac \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u09be\u09ae \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09b8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u09ae-\u0986\u09aa, \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09af\u09bc\u09a8\u09ae\u09c2\u09b2\u0995 \u09ac\u09cd\u09b2\u0995 \u098f\u09ac\u0982 10-15 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u0989\u099a\u09cd\u099a-\u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0997\u09a0\u09bf\u09a4\u0964 \u09a8\u09c7\u099f\u0993\u09af\u09bc\u09be\u0995 \u099c\u09bf\u09ae\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09af\u09be \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7 \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3\u09a4 \u098f\u0995\u099f\u09bf &#8220;\u09a6\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f&#8221; \u09a1\u09bf\u099c\u09be\u0987\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7 \u09af\u09be \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f (\u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8) \u09ab\u09bf\u099f\u09a8\u09c7\u09b8 \u0985\u099e\u09cd\u099a\u09b2 \u09ac\u09be \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af\u09ac\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0997\u09cb\u09b7\u09cd\u09a0\u09c0\u09b0 \u0986\u099a\u09cd\u099b\u09be\u09a6\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u0985\u0982\u09b6\u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3\u0995\u09be\u09b0\u09c0\u09a6\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09aa\u09cd\u09b0\u09c7\u09b0\u09a3\u09be \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7, \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09af\u09cb\u0997\u09bf\u09a4\u09be\u09b0 \u0989\u09aa\u09be\u09a6\u09be\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u09af\u09c7\u09ae\u09a8 \u09b8\u09cd\u0995\u09cb\u09b0 \u0995\u09b0\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09b8\u09cd\u09a4\u09b0\u09c7 \u09aa\u09cc\u0981\u099b\u09be\u09a8\u09cb\u0964<\/p>\n<p>\u09ac\u09c7\u09b8\u09bf\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae:<\/p>\n<ul>\n<li>\u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u09a7\u09bf\u0995 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be;<\/li>\n<li>\u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a4 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09a4 \u09ad\u09be\u09b2;<\/li>\n<li>\u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09a8\u09bf\u09ae\u09cd\u09a8 \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae (\u09ac\u09be \u0986\u09b0\u0993 \u09ad\u09be\u09b2 &#8211; \u098f\u09b0 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u0985\u09a8\u09c1\u09aa\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf);<\/li>\n<li>\u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u09aa\u09be\u09a0\u09c7 \u09ac\u09cb\u099d\u09be\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8 \u0995\u09b0\u09be\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u098f\u0987 \u09ab\u09bf\u099f\u09a8\u09c7\u09b8 \u0986\u09a8\u09cd\u09a6\u09cb\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09a4\u09cd\u09af\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u0997\u09be\u09ae\u09c0\u0997\u09a3, \u099c\u09bf\u09ae \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0993 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4\u09c7 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8, \u09aa\u09c1\u09b6-\u0986\u09aa, \u09aa\u09c1\u09b2-\u0986\u09aa\u09b8, \u099c\u09be\u09ae\u09cd\u09aa\u09bf\u0982, \u09b8\u09b9\u09a8\u09b6\u09c0\u09b2\u09a4\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8, \u09b8\u09cd\u09aa\u09cd\u09b0\u09bf\u09a8\u09cd\u099f \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f\u0993 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09cd\u09b0\u09a6\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u09b6\u09be\u09b2 \u09a8\u09c7\u099f\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995: \u0987\u09a8\u09cd\u099f\u09be\u09b0\u09a8\u09c7\u099f\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8, \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be\u09ac\u09bf\u09a6 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09cb\u099a\u09b0\u09be \u09a8\u09a4\u09c1\u09a8 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae, \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09bf\u09a4 \u09a8\u09bf\u09ac\u09a8\u09cd\u09a7 \u098f\u09ac\u0982 \u09ad\u09bf\u09a1\u09bf\u0993 \u09aa\u09cb\u09b8\u09cd\u099f \u0995\u09b0\u09c7, \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09cb\u09a4\u09cd\u09a4\u09ae \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0989\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09aa\u09c1\u09b7\u09cd\u099f\u09bf\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0989\u09aa\u0995\u09b0\u09a3\u0964<\/p>\n<h2>\u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u0986\u09b0\u0993<\/h2>\n<p>\u098f\u099f\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0985\u09a4\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae \u09af\u09be \u09aa\u09c1\u09b6-\u0986\u09aa\u09b8, \u09b8\u09cd\u09aa\u09cd\u09b0\u09bf\u09a8\u09cd\u099f\u09b8 (\u09a4\u09cd\u09ac\u09b0\u09a3 \u09b8\u09b9 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8) \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09c7\u099f\u09b2\u09ac\u09c7\u09b2 \u0995\u09be\u099c, \u09a6\u09a1\u09bc\u09bf, \u099f\u09be\u09a8\u09be-\u0986\u09aa \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09be\u09b0\u09ac\u09c7\u09b2 \u09b2\u09bf\u09ab\u099f (\u09ad\u09be\u09b0\u09cb\u09a4\u09cd\u09a4\u09cb\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 &#8211; \u09aa\u09c1\u09b6) \u09b8\u09b9 \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09be\u09af\u09bc\u09ac\u09c0\u09af\u09bc \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09be\u09a6\u09a8\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09ad\u09bf\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf \u0995\u09b0\u09c7 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-142680-607b81b3ea73c.jpg\" alt=\"\u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0995\u09bf? \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0995\u09bf? \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\" \/>\u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3\u09a4 \u09a4\u09a5\u09be\u0995\u09a5\u09bf\u09a4) \u098f\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09ad\u09be\u0997 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u09af\u09be \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3\u09a4 5 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 15 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f \u0985\u09ac\u09a7\u09bf \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u0964 \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09af\u09cb\u0997\u09bf\u09a4\u09be \u09ac\u099c\u09be\u09af\u09bc \u09b0\u09be\u0996\u09a4\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u0997\u09cd\u09b0\u0997\u09a4\u09bf \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09aa \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u099f\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u0995 \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09c2\u09b2\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964<br \/>\n\u09ac\u09c7\u09b6\u09bf\u09b0\u09ad\u09be\u0997 \u09a1\u09ac\u09cd\u09b2\u09bf\u0989\u0993\u09a1\u09bf\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a4 \u09a4\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09be\u09a1\u09bc\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f \u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u0995 \u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4 (\u09b0\u09be\u0989\u09a8\u09cd\u09a1) \u098f\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae \u09a8\u09be \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u098f\u0995\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0 \u098f\u0995 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 do \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u09a1\u09be\u09ac\u09cd\u09b2\u09c1\u098f\u0987\u099a\u09a1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09af\u09a5\u09be\u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09b0\u09be\u0989\u09a8\u09cd\u09a1 \u0995\u09b0\u09be \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u0964<br \/>\n<strong>\u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09b0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, &#8220;\u09b9\u09c7\u09b2\u09c7\u09a8&#8221; \u09a8\u09be\u09ae\u0995 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a1\u09be\u09ac\u09cd\u09b2\u09c1\u098f\u0987\u099a\u09a1 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f:<\/strong><br \/>\n\u09af\u09a4 \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac 3 \u099f\u09bf \u09b2\u09cd\u09af\u09be\u09aa (\u09b0\u09be\u0989\u09a8\u09cd\u09a1) \u0995\u09b0\u09c1\u09a8:<\/p>\n<ol>\n<li>\u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 400 \u09ae\u09bf\u099f\u09be\u09b0\u0964<\/li>\n<li>\u0995\u09c7\u099f\u09c7\u09b2\u09ac\u09c7\u09b2 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a6\u09cb\u09b2 &#8211; 21 \u09ac\u09be\u09b0\u0964<\/li>\n<li>\u09aa\u09c1\u09b2-\u0986\u09aa\u0997\u09c1\u09b2\u09bf &#8211; 12 \u09ac\u09be\u09b0\u0964<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u09a1\u09be\u09ac\u09cd\u09b2\u09c1\u09a1\u09a1 &#8220;\u09ab\u09cd\u09b0\u09be\u09a8&#8221;:<\/strong><br \/>\n\u09af\u09a4 \u09a4\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09be\u09a1\u09bc\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u09a8\u09bf\u09ae\u09cd\u09a8\u09b2\u09bf\u0996\u09bf\u09a4\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09b0\u09c1\u09a8:<br \/>\n21, 15 \u098f\u09ac\u0982 9 \u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a8\u09bf\u09a7\u09bf\u09b0 \u09a4\u09bf\u09a8\u099f\u09bf \u09b0\u09be\u0989\u09a8\u09cd\u09a1:<\/p>\n<ol>\n<li>\u09ac\u09be\u09b0 \u09a8\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa &#8211; 40 \u0995\u09c7\u099c\u09bf;<\/li>\n<li>\u099f\u09be\u09a8\u09c1\u09a8 \u0986\u09aa\u0964<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u09a1\u09be\u09ac\u09cd\u09b2\u09c1\u09a1\u09bf \u09ae\u09be\u09b0\u09cd\u09ab:<\/strong><br \/>\n\u09af\u09a4 \u09a4\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09be\u09a1\u09bc\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u09a8\u09bf\u09ae\u09cd\u09a8\u09b2\u09bf\u0996\u09bf\u09a4\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09b0\u09c1\u09a8:<\/p>\n<ol>\n<li>1600 \u09ae\u09bf\u099f\u09be\u09b0 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u09aa\u09c1\u09b2-\u0986\u09aa\u0997\u09c1\u09b2\u09bf &#8211; 100 \u09ac\u09be\u09b0\u0964<\/li>\n<li>\u09aa\u09c1\u09b6-\u0986\u09aa\u0997\u09c1\u09b2\u09bf &#8211; 200 \u09ac\u09be\u09b0\u0964<\/li>\n<li>\u09b8\u09cd\u0995\u09cb\u09af\u09bc\u09be\u099f &#8211; 300 \u09ac\u09be\u09b0\u0964<\/li>\n<li>1600 \u09ae\u09bf\u099f\u09be\u09b0 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u0964<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u09aa\u099b\u09a8\u09cd\u09a6 \u0985\u09a8\u09c1\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09c0 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0989\u09aa-\u09ac\u09bf\u09ad\u09be\u099c\u09a8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0985\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0987 1600 \u09ae\u09bf\u099f\u09be\u09b0 \u099a\u09be\u09b2\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u09c7\u09b7 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u098f\u0987 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b2\u09cb\u0995\u09c7\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09c1\u09b0 \u0985\u09b0\u09cd\u09a5 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a6\u09be\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7, \u0997\u09a1\u09bc \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u099c\u09bf\u09ae\u09c7\u09b0 \u09b8\u09a6\u09b8\u09cd\u09af\u09a4\u09be \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u099c\u09bf\u09ae\u09c7\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09af\u09bc\u09ac\u09b9\u09c1\u09b2\u0964<br \/>\n\u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09a6\u09c7\u0996\u09a4\u09c7 \u098f\u0987\u09ad\u09be\u09ac\u09c7:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-142680-607b81b4aedc1.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-142680-607b81b4aedc1.jpg\" alt=\"\u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0995\u09bf? \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0995\u09bf? \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\" ><\/a><\/p>\n<p>\u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09a6\u09c7\u0996\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u099a\u09cd\u099b\u09c7\u09a8 \u09af\u09c7 \u098f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09cd\u0995\u09cb\u09af\u09bc\u09be\u099f \u09b0\u200c\u09cd\u09af\u09be\u0995, \u09a1\u09be\u09ae\u09cd\u09ac\u09c7\u09b2\u09b8, \u0993\u09b7\u09c1\u09a7\u09c7\u09b0 \u09ac\u09b2, \u0995\u09c7\u099f\u09c7\u09b2\u09ac\u09c7\u09b2\u09b8, \u099c\u09bf\u09ae\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09cd\u099f\u09bf\u0995 \u09b0\u09bf\u0982, \u09ad\u09be\u09b0\u09cb\u09a4\u09cd\u09a4\u09cb\u09b2\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b2\u09cd\u09af\u09be\u099f\u09ab\u09b0\u09cd\u09ae, \u09a6\u09a1\u09bc\u09bf, \u09b0\u09cb\u09af\u09bc\u09bf\u0982 \u09ae\u09c7\u09b6\u09bf\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u0985\u09ad\u09bf\u09a8\u09ac \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09b0\u099e\u09cd\u099c\u09be\u09ae\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09b8\u099c\u09cd\u099c\u09bf\u09a4\u0964<br \/>\n\u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09bf\u09a4 \u098f\u099f\u09bf \u09a6\u09c1\u09b0\u09cd\u09a6\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u099c\u09bf\u09a8\u09bf\u09b8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf; \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf\u09b0\u09ad\u09be\u0997 \u099c\u09bf\u09ae\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u09c0\u09af\u09bc \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u0987 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964<br \/>\n\u0985\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0987, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u098f\u0987 \u09b8\u09b0\u099e\u09cd\u099c\u09be\u09ae\u099f\u09bf \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09be \u09b8\u09ac\u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae \u09aa\u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa\u099f\u09bf \u0985\u09a8\u09b8\u09cd\u09ac\u09c0\u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ad\u09be\u09b2 \u09b8\u09b0\u099e\u09cd\u099c\u09be\u09ae \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf\u09b0\u09ad\u09be\u0997 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u099c\u09bf\u09ae \u098f \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7 \u09b8\u09c7\u09b0\u09be\u0964<br \/>\n\u09af\u09be\u0987\u09b9\u09cb\u0995, \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u0985\u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u0986\u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u099f\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u0985\u09ad\u09bf\u09a8\u09ac \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u09a8\u09be\u09ae \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u099c\u09cd\u099c\u09bf\u09a4 \u099c\u09bf\u09ae \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u09a8\u09af\u09bc\u0964 \u0986\u09ac\u09c7\u0997\u09ae\u09af\u09bc \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09c7\u09b6\u0987 \u09a4\u09be\u0995\u09c7 \u098f\u09a4 \u099c\u09a8\u09aa\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u0964<\/p>\n<h3>\u0995\u09cb\u099a\u09c7\u09b0 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a6\u09c7\u09b6\u09be\u09ac\u09b2\u09c0 \u09b8\u09be\u09ab \u0995\u09b0\u09c1\u09a8<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-142680-607b81b579478.jpg\" alt=\"\u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0995\u09bf? \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0995\u09bf? \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\" \/>\u098f\u0987 \u09ae\u09c1\u09b9\u09c1\u09b0\u09cd\u09a4\u09c7 \u0995\u09c0 \u099a\u09be\u09a8 \u09a4\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b2\u09cb\u0995\u09c7\u09b0\u09be \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3\u09a4 \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b6 \u0995\u09af\u09bc\u09c7\u0995\u09ac\u09be\u09b0 \u099c\u09bf\u09ae\u09c7 \u09af\u09be\u09a8\u0964 \u098f\u0987 \u099c\u09be\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f \u09af\u09cc\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u0995 \u0995\u09be\u09a0\u09be\u09ae\u09cb \u09a8\u09c7\u0987, \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09ac\u09b0\u0982 \u09ac\u09bf\u09b6\u09c3\u0999\u09cd\u0996\u09b2, \u09b8\u09cd\u09ac\u09a4\u0983\u09b8\u09cd\u09ab\u09c2\u09b0\u09cd\u09a4, \u09a4\u09be\u0987 \u098f\u0995\u09c7\u09b0\u0987 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09ad\u09b0\u09b8\u09be \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf\u09b0 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2 \u0986\u09b6\u09be \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09a8\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0995\u0987 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u0996\u09a8 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09b8\u09c7 \u0986\u09b8\u09c7\u09a8, \u0995\u09cb\u099a \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09b0\u09bf\u09b7\u09cd\u0995\u09be\u09b0 \u099f\u09be\u09b8\u09cd\u0995 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc, \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u0996\u09a8 \u09a5\u09be\u09ae\u09ac\u09c7 \u09a4\u09be \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u0996\u09cd\u09af\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u09a6\u0995\u09cd\u09b7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u0995 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0995\u09be\u099c \u09b0\u099a\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8 \u09af\u09be\u09a4\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a6\u09c7\u09b9\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u09ac\u09c3\u09b9\u09a4 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0997\u09cb\u09b7\u09cd\u09a0\u09c0 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09a4 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3\u09c7 \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u09c0\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u0993 \u0989\u09aa\u09af\u09cb\u0997\u09c0 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09b0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0993\u09aa\u09b0\u09c7\u09b0 \u09a6\u09c7\u09b9\u099f\u09bf \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u09aa\u09a1\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u0995\u09cb\u099a \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0986\u09b0\u0993 \u09ad\u09be\u09b2 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09ac\u09c7\u099e\u09cd\u099a \u09aa\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09aa\u09a8 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7 (\u09aa\u09c1\u09b6-\u0986\u09aa\u09b8 \u09ac\u09be \u09a1\u09be\u09ae\u09ac\u09c7\u09b2 \u09aa\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf)\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ad\u09be\u09b2 \u09a8\u09be \u09b9\u09a8,<br \/>\n\u09ac\u09c7\u09b6\u09bf\u09b0\u09ad\u09be\u0997 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0995\u09cb\u099a \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0985\u0997\u09cd\u09b0\u0997\u09a4\u09bf \u099f\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u0995 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7 \u09af\u09be \u09b8\u09cd\u09a5\u09ac\u09bf\u09b0\u09a4\u09be \u09ac\u09be \u0993\u099c\u09a8 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u098f\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u09c0\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<h3>\u09ac\u09c7\u09b8\u09bf\u0995 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae<\/h3>\n<p>\u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09ae\u09c2\u09b2 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af\u099f\u09bf \u0986\u09b0\u0993 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u0985\u09b0\u09cd\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09cb\u09a4\u09cd\u09a4\u09ae \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc \u09b9'\u09b2 \u09b8\u09cd\u0995\u09cb\u09af\u09bc\u09be\u099f, \u09ac\u09c7\u099e\u09cd\u099a \u09aa\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8, \u0986\u09b0\u09cd\u09ae\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u09a1\u09c7\u09a1 \u09b2\u09bf\u09ab\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a4\u09cb \u09ac\u09b9\u09c1-\u09af\u09cc\u09a5 \u09ac\u09c7\u09b8\u09bf\u0995 \u09ac\u09be\u09b0\u09ac\u09c7\u09b2 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ab\u09cb\u0995\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09be\u0964<br \/>\n\u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u09b2\u09cb\u0995 \u098f\u0987 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09af\u09a5\u09c7\u09b7\u09cd\u099f \u09ae\u09a8\u09cb\u09af\u09cb\u0997 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u09a8\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u0996\u09a8\u0993 \u0995\u0996\u09a8\u0993 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u098f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be\u0964 \u098f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac\u09a4 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be\u09a7\u09be \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09ae\u09c2\u09b2 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u0964<br \/>\n\u0986\u099a\u09cd\u099b\u09be, \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae \u09af\u09c7\u099f\u09bf \u09b6\u09c7\u0996\u09be\u09a8\u09cb \u09b9\u09af\u09bc \u09a4\u09be \u09b9'\u09b2 \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b8\u09cd\u0995\u09cb\u09af\u09bc\u09be\u099f, \u09ac\u09c7\u099e\u09cd\u099a \u09aa\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8, \u09b8\u09c7\u09a8\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8, \u09a1\u09c7\u09a1\u09b2\u09bf\u09ab\u09cd\u099f (\u098f\u09ac\u0982 \u098f\u099f\u09bf \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09aa\u09b0\u09bf\u099a\u09bf\u09a4 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09b8\u09ac\u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc)\u0964<\/p>\n<h3>\u0996\u09c1\u09ac \u09ad\u09be\u09b0\u09c0 \u09ac\u09cb\u099d\u09be<\/h3>\n<p>\u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a4\u09cb \u0995\u09a0\u09bf\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0995\u0996\u09a8\u0987 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0995\u09c7 \u099c\u09cb\u09b0 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964 \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u09b2\u09cb\u0995 \u0985\u09b8\u09cd\u09ac\u09b8\u09cd\u09a4\u09bf\u0995\u09b0 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u099b\u09a8\u09cd\u09a6 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09af\u09a4 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u0985\u09b8\u09cd\u09ac\u09b8\u09cd\u09a4\u09bf \u09ac\u09cb\u09a7 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a4\u09a4 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09b9\u09a0\u09be\u09ce \u0995\u09b0\u09c7\u0987 \u098f\u099f\u09bf \u09b6\u09c7\u09b7 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u099a\u09be\u09a8\u0964 \u098f\u0987 \u09a8\u09ae\u09cd\u09ac\u09b0 \u098f\u0996\u09be\u09a8\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09ac\u09c7 \u09a8\u09be\u0964 \u09af\u09a6\u09bf\u0993 \u0995\u0996\u09a8\u0993 \u0995\u0996\u09a8\u0993 \u098f\u099f\u09bf \u0985\u09a4\u09cd\u09af\u09a7\u09bf\u0995 \u099a\u09b0\u09ae \u0986\u0995\u09be\u09b0 \u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u099f\u09bf &#8220;\u09ae\u09be\u09a7\u09cd\u09af\u09ae\u09c7 \u0986\u09ae\u09bf \u09aa\u09be\u09b0\u09bf \u09a8\u09be&#8221; \u09b2\u09a1\u09bc\u09be\u0987\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u099a\u09c7\u09a4\u09a8\u09be &#8211; \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09be\u09b0\u09bf\u09a4\u09be\u09b0 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09a4\u09ae \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u0964<br \/>\n\u0995\u09a0\u09cb\u09b0, \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u09a4\u09b0 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1\u09a4 \u09b9\u09a8\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u09a1\u09c7\u09ae\u09cb \u09ac\u09cb\u09b0\u09cd\u09a1\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a8\u09be\u09ae\u099f\u09bf \u0986\u09b0\u0993 \u0989\u0981\u099a\u09c1\u09a4\u09c7 \u0986\u09b0\u09cb\u09b9\u09a3 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u099a\u09be\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09a6\u09bf\u09a8 Give<br \/>\n\u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09ae\u09be\u09a8\u09c1\u09b7 \u098f\u0987 \u0985\u09a4\u09bf-\u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09af\u09cb\u0997\u09bf\u09a4\u09be\u09ae\u09c2\u09b2\u0995 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09c7\u09b6 \u09aa\u099b\u09a8\u09cd\u09a6 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09af\u09be\u09b0\u09be \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0995\u09c7 \u0989\u09a4\u09cd\u09b8\u09be\u09b9\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09be \u0995\u09a0\u09bf\u09a8 \u09ae\u09a8\u09c7 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u09b6\u09be\u09b2 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be\u0964<\/p>\n<h3>\u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09ab\u09bf\u099f\u09a8\u09c7\u09b8 \u09aa\u099b\u09a8\u09cd\u09a6 \u0995\u09b0\u09c7<\/h3>\n<p>\u099c\u09bf\u09ae\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u098f\u09ae\u09a8 \u09b2\u09cb\u0995\u09a6\u09c7\u09b0 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u0998\u09bf\u09b0\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09ac\u09c7\u09a8 \u09af\u09be\u09b0\u09be \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u099c\u09c0\u09ac\u09a8\u09a7\u09be\u09b0\u09be \u09aa\u099b\u09a8\u09cd\u09a6 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u0997\u09a1\u09bc\u09aa\u09a1\u09bc\u09a4\u09be \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09ac\u09cd\u09af\u09af\u09bc \u0995\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u0996\u09be\u09ac\u09be\u09b0\u0993 \u0996\u09be\u09af\u09bc, \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa \u0985\u09ad\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0993 \u0995\u09ae \u09b9\u09af\u09bc (\u09a7\u09c2\u09ae\u09aa\u09be\u09a8, \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u0995\u09cb\u09b9\u09b2, \u0998\u09c1\u09ae\u09c7\u09b0 \u0985\u09ad\u09be\u09ac)\u0964<br \/>\n\u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u0996\u09a8 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af \u0985\u09a8\u09c1\u09b0\u09be\u0997\u09c0\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b8\u0982\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09c1\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09ac\u09cd\u09af\u09af\u09bc \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0985\u09a8\u09bf\u09ac\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b2\u09be\u0987\u09ab \u09a1\u09cd\u09b0\u09be\u0987\u09ad\u099f\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<h2>\u09ad\u09be\u09b2<\/h2>\n<p>\u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6\u09c7 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b9'\u09b2\u0964 \u098f\u099f\u09be \u09aa\u09b0\u09bf\u09b7\u09cd\u0995\u09be\u09b0 \u09af\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u099f\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u09b8\u09c1\u09b8\u09cd\u09a5\u09a4\u09be\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f \u09b8\u09cd\u09a4\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u098f\u0995\u09c7\u09ac\u09be\u09b0\u09c7 \u09b8\u09c1\u09b8\u09cd\u09a5 \u09ae\u09be\u09a8\u09c1\u09b7\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0989\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u0964 \u09af\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7, \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09a4\u09cd\u09b8\u0995 \u09ac\u09be \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u099c\u09cd\u099e\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09ac \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u0986\u09b8\u09c1\u09a8 \u098f\u0987 \u099c\u09a8\u09aa\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a7\u09be\u09a8 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u09b0 \u09a4\u09be\u09b2\u09bf\u0995\u09be \u09a6\u09bf\u09a8:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0987\u099a\u09cd\u099b\u09be\u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6 \u0995\u09b0\u09be: \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0985\u09b0\u09cd\u09a7\u09c7\u0995 \u09a4\u09cd\u09af\u09be\u0997 \u0995\u09b0\u09be \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09c7\u0964 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4 (\u099c\u099f\u09bf\u09b2) \u0985\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0987 \u09b6\u09c7\u09b7 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u099f\u09bf \u0997\u09a4\u0995\u09be\u09b2\u09c7\u09b0 \u09b0\u09c7\u0995\u09b0\u09cd\u09a1\u0995\u09c7\u0993 \u09b9\u09be\u09b0 \u09ae\u09be\u09a8\u09be \u09ac\u09be\u099e\u09cd\u099b\u09a8\u09c0\u09af\u09bc\u0964 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0995\u09c7 \u0985\u09a4\u09bf\u0995\u09cd\u09b0\u09ae \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be, \u0985\u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac\u0995\u09c7 \u0995\u09b0\u09be\u09a8\u09cb \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0986\u09b8\u09b2 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09be\u09a7\u09cd\u09af\u09a4\u09be\u09ae\u09c2\u09b2\u0995 \u0997\u09c1\u09a3\u0964<\/li>\n<li>\u09a6\u09c7\u09b9 \u09b0\u09c2\u09aa\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u0964 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u0989\u099a\u09cd\u099a \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09b8\u09b9\u099c\u09c7\u0987 \u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7, \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc 1000 \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09cb\u09b0\u09bf \u09aa\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf\u0993 \u09af\u09a6\u09bf \u09a0\u09bf\u0995\u09ae\u09a4\u09cb \u0996\u09be\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2 \u0986\u09b8\u09a4\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09a6\u09bf\u09a8 \u09b2\u09be\u0997\u09ac\u09c7 \u09a8\u09be\u0964<\/li>\n<li>\u09b8\u09cd\u09ac\u09b2\u09cd\u09aa \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u09a7\u09bf\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac<\/li>\n<li>\u098f\u0995\u099f\u09bf \u0997\u09cd\u09b0\u09c1\u09aa\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09cd\u09ac\u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09be\u09ac\u09a8\u09be\u0964<\/li>\n<li>\u09a7\u09c8\u09b0\u09cd\u09af \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6\u0964 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0985\u09a8\u09c1\u099a\u09cd\u099b\u09c7\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u09c3 muscles\u09bc \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7, \u09b6\u09bf\u09b0\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u09cd\u09aa\u09b7\u09cd\u099f \u0985\u0999\u09cd\u0995\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0989\u099a\u09cd\u099a\u09be\u09b0\u09a3\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u09c7\u09b0 \u09ac\u09be\u09a7\u09be \u09a8\u09c7\u0987\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af \u09af\u09a4\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0985\u09a8\u09c1\u09ae\u09a4\u09bf \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u0986\u09aa\u09a8\u09bf 50 \u098f\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7\u0993 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u098f\u0987 \u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u09c7\u09b0 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f\u09b0\u09be \u09ac\u09c7\u09b6 \u0985\u09ac\u09be\u09a7\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09af\u09cb\u0997\u09bf\u09a4\u09be\u09af\u09bc \u09ad\u09b0\u09cd\u09a4\u09bf \u09b9\u09a8\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0986\u099c \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u0982\u09b8\u0995 \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09a8\u09c1\u09b0\u09be\u0997\u09c0 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u0986\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09cd\u099c\u09be\u09a4\u09bf\u0995 \u0997\u09c7\u09ae\u09b8 2007 \u09b8\u09be\u09b2 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u09b7\u09cd\u09a0\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 &#8211; \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf \u09ac\u099b\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09af\u09cb\u0997\u09bf\u09a4\u09be\u09af\u09bc \u0985\u0982\u09b6\u09c0\u09a6\u09be\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09cd\u09aa\u09a8\u09b8\u09b0\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u099b\u09c7\u0964 \u09e8\u09e6\u09e7\u09e8 \u09b8\u09be\u09b2\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae \u09b0\u09be\u09b6\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09a8 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u099a\u09cd\u09af\u09be\u09ae\u09cd\u09aa\u09bf\u09af\u09bc\u09a8\u09b6\u09bf\u09aa \u0985\u09a8\u09c1\u09b7\u09cd\u09a0\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u0964 \u09ae\u09b8\u09cd\u0995\u09cb\u09a4\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09af\u09cb\u0997\u09bf\u09a4\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09b7\u09cd\u09a0\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2, 30 \u099c\u09a8 \u09aa\u09c1\u09b0\u09c1\u09b7 \u098f\u09ac\u0982 30 \u099c\u09a8 \u09ae\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u098f\u0987 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u09c7 \u0985\u0982\u09b6 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u0964 \u09a4\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09b0\u09be\u09b6\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09af\u09bc \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf \u09ac\u099b\u09b0 \u0997\u09c7\u09ae\u09b8 \u0985\u09a8\u09c1\u09b7\u09cd\u09a0\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<h2>\u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09be\u09ac\u09cd\u09af \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf<\/h2>\n<p>\u09aa\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09aa\u09cb\u09b0\u09cd\u099f\u09b8\u09c7 \u09a8\u09a4\u09c1\u09a8 \u09a6\u09bf\u0995\u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a6\u09c7\u09b6\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7\u09c0\u09b0\u09be \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09af\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09cd\u09af\u09c7\u0995\u0995\u09c7 \u098f\u0987 \u099c\u09be\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09ae\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u09c7 \u099c\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09a8\u09af\u09bc\u0964 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a7\u09be\u09a8 \u0995\u09cd\u09b7\u09af\u09bc\u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf \u09b9'\u09b2 \u099a\u09c2\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u09af\u09be \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae \u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p>\u098f\u0995\u0987 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7, \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09a5\u09ae\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u098f\u09b0 \u09ae\u09a4\u09cb \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b7\u09cd\u0995\u09be\u09b0 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a6\u09c7\u09b6\u09bf\u0995\u09be \u09a8\u09c7\u0987\u0964 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u099c\u09cd\u099e \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09af\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09a8\u0993\u09ab\u09be\u0987\u099f\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af\u0987 \u09a8\u09af\u09bc, \u0985\u09ad\u09bf\u099c\u09cd\u099e \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af\u0993 \u09ac\u09bf\u09aa\u099c\u09cd\u099c\u09a8\u0995\u0964 \u099a\u09b0\u09ae \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09a6\u09be \u09ac\u09b0\u09cd\u09a7\u09bf\u09a4 \u099f\u09cd\u09b0\u09ae\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993\u09ad\u09be\u09b8\u0995\u09c1\u09b2\u09be\u09b0 \u099c\u099f\u09bf\u09b2\u09a4\u09be\u09b0 \u099d\u09c1\u0981\u0995\u09bf\u0964 \u09af\u09c7\u09b9\u09c7\u09a4\u09c1 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09be\u09a6\u09a8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f\u09b0\u09be \u0995\u09cc\u09b6\u09b2 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u09a8\u09af\u09bc, \u0997\u09a4\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u0989\u099a\u09cd\u099a \u0993\u099c\u09a8 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u09aa\u09b0\u09bf\u099a\u09be\u09b2\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc, \u09a4\u09be\u0987 \u0986\u0998\u09be\u09a4\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09be\u09ac\u09a8\u09be \u09ac\u09b9\u09c1\u0997\u09c1\u09a3 \u09ac\u09c7\u09a1\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p>\u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09c7\u099f \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f\u0995\u09c7 \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3 \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09ae\u09b0\u09cd\u09a5\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be\u0964 \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09b0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u09ac\u09bf\u0996\u09cd\u09af\u09be\u09a4 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f \u09b8\u09c7\u09b0\u09cd\u0997\u09c7\u0987 \u09ac\u09be\u09a6\u09cd\u09af\u09c1\u0995 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u0985\u09a4\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4 \u09a8\u09c7\u09a4\u09bf\u09ac\u09be\u099a\u0995 \u0995\u09a5\u09be \u09ac\u09b2\u09c7\u099b\u09c7\u09a8, \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09c7 \u09af\u09c7 \u09a8\u09bf\u09ac\u09bf\u09a1\u09bc \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u099f\u09bf \u09ae\u09be\u09af\u09bc\u09cb\u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 (\u09b9\u09c3\u09a6\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u099f\u09bf\u09b8\u09cd\u09af\u09c1) \u0989\u09aa\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09ab\u09c7\u09b2\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u099f\u09bf \u09aa\u09b0\u09bf\u09a7\u09be\u09a8\u09c7 \u0985\u09ac\u09a6\u09be\u09a8 \u09b0\u09be\u0996\u09c7\u0964<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/e \u0a8f\u0aae\u0acd\u0aac\u0ac7\u0aa1\/rsdzJEupddI\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>&#8220;\u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0995\u09bf \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u0995?&#8221; \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f \u099a\u09c2\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a6\u09be\u09af\u09bc\u09ac\u09a6\u09cd\u09a7\u0964 \u09b8\u09cd\u09aa\u09b7\u09cd\u099f\u09a4\u0987, \u098f\u0987 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09be\u09b8\u09a8\u099f\u09bf \u09b8\u09c7\u0987 \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be\u09ac\u09bf\u09a6\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09b0\u0993 \u0989\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09af\u09be \u0987\u09a4\u09bf\u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09ac\u09a1\u09bf \u09ac\u09bf\u09b2\u09cd\u09a1\u09bf\u0982 \u09ac\u09be \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09b6\u09be\u0996\u09be\u09af\u09bc \u0985\u09ad\u09bf\u099c\u09cd\u099e\u09a4\u09be \u0985\u09b0\u09cd\u099c\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<h2>\u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f workouts \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09be\u09b0<\/h2>\n<p>\u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09a7\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7, \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u09a6\u09c7\u09b9\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<h3>\u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993 \u09b2\u09cb\u09a1 (\u098f\u09ae)<\/h3>\n<p>\u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b0\u09cb\u09ac\u09bf\u0995 \u09ac\u09be \u09ac\u09bf\u09aa\u09be\u0995 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09af\u09c7\u09ae\u09a8 \u09b0\u09cb\u09af\u09bc\u09bf\u0982, \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc, \u09a6\u09a1\u09bc\u09bf \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u099c\u09be\u09ae\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u09a7\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f\u09a6\u09c7\u09b0 \u09a7\u09c8\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09c7 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u0987 \u09a7\u09b0\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b2\u09cb\u09a1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7, \u09a1\u09be\u09b2\u099f\u09bf \u09af\u09a5\u09be\u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u09c7 \u09ac\u09c7\u09a1\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc, \u09ac\u09bf\u09aa\u09be\u0995\u099f\u09bf \u09a4\u09cd\u09ac\u09b0\u09be\u09a8\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09ae \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be\u09af\u09bc \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6 \u0998\u099f\u09c7\u0964<\/p>\n<h3>\u099c\u09bf\u09ae\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09cd\u099f\u09bf\u0995\u09b8 (\u099c\u09bf)<\/h3>\n<p>\u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u09af\u09be \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u0993\u099c\u09a8 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09ac\u09be \u09b8\u09b0\u099e\u09cd\u099c\u09be\u09ae\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b8\u099e\u09cd\u099a\u09be\u09b2\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc, \u09af\u09be\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09aa\u09c1\u09b2-\u0986\u09aa\u09b8, \u09aa\u09c1\u09b6-\u0986\u09aa\u09b8, \u09a6\u09a1\u09bc\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09b0\u0993 \u0985\u09a8\u09c7\u0995\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7, \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09c7\u099f\u09bf\u0995 \u09ab\u09b0\u09cd\u09ae, \u09a8\u09ae\u09a8\u09c0\u09af\u09bc\u09a4\u09be, \u09b8\u09ae\u09a8\u09cd\u09ac\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09a4\u09cd\u09aa\u09b0\u09a4\u09be \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<h3>\u09ad\u09be\u09b0\u09cb\u09a4\u09cd\u09a4\u09cb\u09b2\u09a8 \u09ac\u09be \u09ad\u09be\u09b0\u09cb\u09a4\u09cd\u09a4\u09cb\u09b2\u09a8 (\u09a1\u09be\u09ac\u09cd\u09b2\u09c1)<\/h3>\n<p>\u098f\u0987 \u09ac\u09bf\u09ad\u09be\u0997\u09c7 \u0993\u099c\u09a8 &#8211; \u09ac\u09be\u09b0\u09ac\u09c7\u09b2, \u0995\u09c7\u099f\u09b2\u09ac\u09c7\u09b2\u09b8, \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u0997 \u09b8\u09b9 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09cd\u09ad\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf, \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf, \u09b8\u09b9\u09a8\u09b6\u09c0\u09b2\u09a4\u09be, \u09ad\u09be\u09b0\u09b8\u09be\u09ae\u09cd\u09af \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u09a7\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u0987\u0982\u09b2\u09bf\u09b6 \u09ae\u09c2\u09b2\u09a7\u09a8\u09c0\u09a4\u09c7 \u09ac\u09b0\u09cd\u09a3\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc, \u09af\u0996\u09a8 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09a6\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u0986\u0981\u0995\u09c7\u09a8, \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09b0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u098f\u09ae\u099c\u09bf &#8211; \u098f\u09b0 \u0985\u09b0\u09cd\u09a5 \u09b9'\u09b2 \u0995\u09ae\u09aa\u09cd\u09b2\u09c7\u0995\u09cd\u09b8\u09c7 \u09ac\u09be\u09af\u09bc\u09ac\u09c0\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u099c\u09bf\u09ae\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09cd\u099f\u09bf\u0995 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u0989\u09aa\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u0964<\/p>\n<h2>\u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09b0\u09a3<\/h2>\n<p>\u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09ae\u09cb\u099f\u09c7\u0993 \u09b6\u09c7\u09b2 \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a8\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09ae\u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09c2\u09ae\u09bf\u0995 \u09ac\u09be\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u099c\u09cb\u09a1\u09bc\u09be \u09a1\u09be\u09ae\u09cd\u09ac\u09c7\u09b2 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u0964 \u0993\u099c\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0995\u099f\u09bf \u099b\u09cb\u099f \u09b8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09a1\u09ac\u09cd\u09af\u09be\u0997 \u09b0\u09be\u0996\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p>\u09b8\u09b9\u099c \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09b0\u09a3:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09c2\u09ae\u09bf\u0995 \u09a6\u09a3\u09cd\u09a1\u09c7 \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4\u09a4\u09ae \u099f\u09be\u09a8-\u0986\u09aa\u0997\u09c1\u09b2\u09bf, \u09af\u09be \u099c\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 15 \u099f\u09bf \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf \u098f\u0995 \u09b0\u09be\u0989\u09a8\u09cd\u09a1\u09c7 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09a8\u09cd\u09a8 \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li>\u09ac\u09bf\u09b8\u09cd\u09ab\u09cb\u09b0\u0995 \u09b8\u09cd\u0995\u09cb\u09af\u09bc\u09be\u099f\u0964 \u098f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u09b8\u09cd\u0995\u09cb\u09af\u09bc\u09be\u099f\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a4\u09cb \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u0987 \u09ae\u09c1\u09b9\u09c1\u09b0\u09cd\u09a4\u09c7 \u09af\u0996\u09a8 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u0989\u09a0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09af\u09a5\u09be\u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u0989\u0981\u099a\u09c1\u09a4\u09c7 \u09b2\u09be\u09ab\u09be\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 15 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf\u0993 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09a8\u09cd\u09a8 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09c2\u09ae\u09bf\u0995 \u09ac\u09be\u09b0\u09c7 \u09aa\u09be \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u0964 \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09c2\u09ae\u09bf\u0995 \u09ac\u09be\u09b0\u09c7 \u099d\u09c1\u09b2\u09a8\u09cd\u09a4, \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u098f\u09ac\u0982 \u09a8\u09bf\u09ac\u09bf\u09a1\u09bc\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09c7\u099f\u09c7 \u099f\u09be\u09a8\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u09ac\u09be\u09b0\u09cd\u09aa\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ac\u09c1\u0995 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4 \u09aa\u09be \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09ac\u09b8\u09c7 \u09aa\u09a1\u09bc\u09c1\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09be\u09a4\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ae\u09c7\u099d\u09c7\u09a4\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae \u09a6\u09bf\u09a8\u0964 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be\u09af\u09bc \u09a6\u09be\u0981\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u09ab\u09c7\u09b2\u09c7 \u09a6\u09bf\u09a8, \u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09b0\u09ae\u09cd\u09ad\u09bf\u0995 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8\u09c7 \u09ab\u09bf\u09b0\u09c7 \u0986\u09b8\u09c1\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09cb\u099a\u09cd\u099a \u09b2\u09be\u09ab \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u09ac\u09bf\u09b8\u09cd\u09ab\u09cb\u09b0\u0995 \u09a7\u09be\u0995\u09cd\u0995\u09be \u0986\u09aa\u0964 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u09a7\u09be\u0995\u09cd\u0995\u09be-\u0986\u09aa, \u09af\u09be\u09a4\u09c7 \u09a4\u09be\u09b2\u09c7\u09b0 \u09b6\u09c0\u09b0\u09cd\u09b7\u09c7 \u09a4\u09be\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ae\u09c7\u099d\u09c7 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0989\u09aa\u09b0\u09c7 \u0989\u09a0\u09be\u09a8\u09cb \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u0997\u09a4 \u09aa\u099b\u09a8\u09cd\u09a6 \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09be\u09b0\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09ac\u09c7\u099b\u09c7 \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 \u09a8\u09bf\u09ac\u09bf\u09a1\u09bc \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b6\u09a4 \u09b6\u09a4, \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac\u09a4 \u09b9\u09be\u099c\u09be\u09b0 \u09b9\u09be\u099c\u09be\u09b0 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 &#8211; \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u09a7\u09bf\u0995 \u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u0995 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u099a\u09c7\u09a8\u09be\u09b6\u09cb\u09a8\u09be \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09be\u09a6\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u099a\u09be\u09aa\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a6\u09c7\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be, \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u0995\u09c7 \u099a\u09b0\u09ae \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09ae\u09be\u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a8\u09bf\u09a4\u09c7 \u09a6\u09bf\u09a8\u0964<\/p>\n<h2>\u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf<\/h2>\n<p>\u098f\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7, \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u098f\u0987 \u09b8\u09cd\u09aa\u09cb\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09a4\u09bf\u09a8\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a7\u09be\u09a8 \u0989\u09aa\u09be\u09a6\u09be\u09a8: \u098f\u09cd\u09af\u09be\u09b0\u09cb\u09ac\u09bf\u0995\u09b8, \u099c\u09bf\u09ae\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09cd\u099f\u09bf\u0995\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u09ad\u09be\u09b0\u09cb\u09a4\u09cd\u09a4\u09cb\u09b2\u09a8 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09bf\u09a4 \u09ac\u09bf\u09b6\u09a6\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u09b6\u09a6\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u09ac\u09b2\u09ac\u0964 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u0995\u09bf \u099c\u09a8\u09cd\u09af?<\/p>\n<h3>\u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993 (\u09ac\u09be\u09af\u09bc\u09ac\u09c0\u09af\u09bc)<\/h3>\n<p>\u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u09b0 \u0985\u0982\u09b6 \u09b9'\u09b2 \u098f\u09cd\u09af\u09be\u09b0\u09cb\u09ac\u09bf\u0995 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0995\u09c7 \u09ac\u09bf\u09aa\u09be\u0995\u09c0\u09af\u09bc \u0995\u09a8\u09cd\u09a1\u09bf\u09b6\u09a8\u09bf\u0982\u0993 \u09ac\u09b2\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be\u09af\u09bc \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6 \u0995\u09b0\u09c7, \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09c7\u099f \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b2\u09cb \u09b2\u09cb\u09a1 \u09aa\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09be \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b9\u09c3\u09ce\u09aa\u09bf\u09a3\u09cd\u09a1\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09be\u09ae\u0997\u09cd\u09b0\u09bf\u0995 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u09b8\u09b9\u09a8\u09b6\u09c0\u09b2\u09a4\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b9\u09c3\u09ce\u09b8\u09cd\u09aa\u09a8\u09cd\u09a6\u09a8 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf, \u09b8\u09c7\u0987\u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u09c7\u09b9\u09c7 \u09b0\u0995\u09cd\u09a4 \u200b\u200b\u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09be\u09b9\u09c7 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09bf \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc, \u09b8\u09be\u0981\u09a4\u09be\u09b0, \u09b0\u09cb\u09af\u09bc\u09bf\u0982, \u09b8\u09be\u0987\u0995\u09c7\u09b2 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb \u0987\u09a4\u09cd\u09af\u09be\u09a6\u09bf \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09cd\u09ad\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 include<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2 \u09a1\u09bf\u099c\u09be\u0987\u09a8 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae \u09a7\u09a8\u09cd\u09af\u09ac\u09be\u09a6, \u09a8\u09bf\u09ae\u09cd\u09a8\u09b2\u09bf\u0996\u09bf\u09a4 \u0998\u099f\u09c7:<\/p>\n<ul>\n<li>\u09a8\u09bf\u09ac\u09bf\u09a1\u09bc \u099a\u09b0\u09cd\u09ac\u09bf \u09aa\u09cb\u09a1\u09bc\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09ab\u09b2\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8\u0964 \u0985\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0987, \u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u099f \u09b8\u09b0\u09ac\u09b0\u09be\u09b9\u0964 \u09af\u09be\u09b0\u09be \u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u099a\u09be\u09a8 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u09a4 \u099c\u09a8\u09aa\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc \u0995\u09c7\u09a8 \u098f\u099f\u09bf \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09a4\u09ae \u09aa\u09cd\u09b0\u09a7\u09be\u09a8 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u0964<\/li>\n<li>\u0985\u0995\u09cd\u09b8\u09bf\u099c\u09c7\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09b9\u099c \u0985\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09cd\u09b8\u09c7\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u099c\u09be\u09a4\u0995\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u09ab\u09c1\u09b8\u09ab\u09c1\u09b8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u0997\u09a4\u09bf\u09b6\u09c0\u09b2 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf\u0964<\/li>\n<li>\u09b9\u09c3\u09ce\u09aa\u09bf\u09a3\u09cd\u09a1\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0\u0995\u09b0\u09a3, \u09af\u09be\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7 \u09b0\u0995\u09cd\u09a4 \u200b\u200b\u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09be\u09b9\u09c7\u09b0 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09bf \u0998\u099f\u09c7, \u09af\u09c7\u09b9\u09c7\u09a4\u09c1 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09bf\u09a4 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f \u099c\u09be\u09b9\u09be\u099c\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ae\u09be\u09a7\u09cd\u09af\u09ae\u09c7 \u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b9\u09a3\u09c7 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09af\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09ac \u0995\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be\u0964<\/li>\n<li>\u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993\u09b0 \u09b8\u0982\u09ae\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09a3 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f \u0985\u09cd\u09af\u09be\u099f\u09be\u0995 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09cb\u0995, \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ac\u09c7\u099f\u09bf\u09b8\u09c7\u09b0 \u099d\u09c1\u0981\u0995\u09bf \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7, \u09aa\u09be\u09b6\u09be\u09aa\u09be\u09b6\u09bf \u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u099a\u09be\u09aa\u0995\u09c7 \u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf\u09b6\u09c0\u09b2 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u09ac\u09bf\u09aa\u09be\u0995 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09bf \u0995\u09b0\u09c7: \u09ac\u09bf\u09aa\u09be\u0995\u099f\u09bf \u09a4\u09cd\u09ac\u09b0\u09be\u09a8\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0986\u09b0\u0993 \u09ad\u09be\u09b2 \u09ac\u09cb\u09a7 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/e \u0a8f\u0aae\u0acd\u0aac\u0ac7\u0aa1\/OA8JT9UsYMg\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h3>\u099c\u09bf\u09ae\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09cd\u099f\u09bf\u0995\u09b8 (\u09ac\u09a1\u09bf\u0993\u09af\u09bc\u09c7\u099f \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae)<\/h3>\n<p>\u09af\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc \u099c\u09bf\u09ae\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09cd\u099f\u09bf\u0995 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09c7\u099f \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u09af\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc:<\/p>\n<ul>\n<li>\u09a8\u09ae\u09a8\u09c0\u09af\u09bc\u09a4\u09be;<\/li>\n<li>\u09b8\u09ae\u09a8\u09cd\u09ac\u09af\u09bc;<\/li>\n<li>\u09ad\u09be\u09b0\u09b8\u09be\u09ae\u09cd\u09af;<\/li>\n<li>\u09b8\u09a0\u09bf\u0995\u09a4\u09be;<\/li>\n<li>\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u098f\u09ac\u0982 \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0997\u09a4\u09bf\u0997\u09a4 \u09b0\u09bf\u09b8\u09c7\u09aa\u09cd\u099f\u09b0\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u098f\u0995\u099f\u09bf \u099c\u09bf\u09ae\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09cd\u099f\u09bf\u0995 \u09b8\u09c7\u099f\u09c7 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09ae\u09c2\u09b2 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u09a8\u09bf\u09ae\u09cd\u09a8\u09b2\u09bf\u0996\u09bf\u09a4 \u09b8\u09b0\u099e\u09cd\u099c\u09be\u09ae\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09be \u099c\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4:<\/p>\n<ol>\n<li>\u09a6\u09a1\u09bc\u09bf \u0986\u09b0\u09cb\u09b9\u09a3, \u09ac\u09be\u09b9\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ac\u09be\u0987\u09b0\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09a8\u09ae\u09a8\u09c0\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09be\u09b0 \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u09b0\u09bf\u0982\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u099f\u09be\u09a8\u09c1\u09a8-\u0986\u09aa\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0989\u09aa\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7 &#8211; \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7, \u0995\u09be\u0981\u09a7\u09c7\u09b0 \u0995\u09ac\u09cd\u099c\u09bf\u099f\u09bf\u0964<\/li>\n<li>\u09ac\u09be\u09b0\u09c7 \u099f\u09be\u09a8\u09c1\u09a8 \u0986\u09aa\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0964<\/li>\n<li>&#8220;\u0995\u09cb\u09a3\u09be\u09b0&#8221; \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8 &#8211; \u0985\u09b8\u09ae \u09ac\u09be\u09b0, \u09b0\u09bf\u0982 \u09ac\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09c2\u09ae\u09bf\u0995 \u09ac\u09be\u09b0\u09c7, \u09af\u09be \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09b9\u09be\u09a4\u09c7\u09b0 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u09b8\u09c1\u09b8\u09cd\u09a5\u09a4\u09be\u0987 \u09a8\u09af\u09bc, \u09aa\u09c7\u099f\u09c7\u09b0 \u0985\u0982\u09b6\u0995\u09c7\u0993 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u0985\u09b8\u09ae \u09ac\u09be\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09c1\u09a8 &#8211; \u09aa\u09c1\u09b6-\u0986\u09aa\u09b8\u0964<\/li>\n<li>\u09ae\u09c7\u099d\u09c7 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09a7\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c1\u09b6-\u0986\u09aa\u09b8\u0964<\/li>\n<li>\u09b8\u09cd\u0995\u09cb\u09af\u09bc\u09be\u099f\u09b8 &#8211; \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u0993\u099c\u09a8, \u098f\u0995 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u09b2\u09be\u09ab\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u09b2\u09c1\u0999\u09cd\u0997\u09b8\u0964<\/li>\n<li>\u09ac\u09be\u09b0\u09cd\u09aa\u09bf \u09b9'\u09b2 \u09aa\u09c1\u09b6-\u0986\u09aa\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u099c\u09be\u09ae\u09cd\u09aa\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u0982\u09ae\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09a3 \u09af\u09be \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf\u09b0\u09ad\u09be\u0997 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0997\u09cb\u09b7\u09cd\u09a0\u09c0\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u099c\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4\u0964<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u098f\u099f\u09bf \u09b9'\u09b2 \u09b8\u09c7\u0987 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u09a8\u09bf\u099c\u09b8\u09cd\u09ac \u0993\u099c\u09a8 \u099c\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4\u0964<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/e \u0a8f\u0aae\u0acd\u0aac\u0ac7\u0aa1\/0oQPc9Nzcbk\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h3>\u09ad\u09be\u09b0\u09cb\u09a4\u09cd\u09a4\u09cb\u09b2\u09a8 (\u09ac\u09bf\u09a8\u09be\u09ae\u09c2\u09b2\u09cd\u09af\u09c7 \u0993\u099c\u09a8)<\/h3>\n<p>\u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u0997\u09c7 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09b6\u09c1\u09a8\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac\u09a4 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac\u09a4 \u0993\u09af\u09bc\u09c7\u099f\u09b2\u09bf\u09ab\u09cd\u099f\u09bf\u0982 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u099c\u09be\u09a8\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964 \u09ad\u09be\u09b0\u09cb\u09a4\u09cd\u09a4\u09cb\u09b2\u09a8 \u09b9'\u09b2 \u09ab\u09cd\u09b0\u09bf \u0993\u09af\u09bc\u09c7\u099f \u09b8\u09b9 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae, \u0985\u09b0\u09cd\u09a5\u09be\u09ce, \u09ad\u09be\u09b0\u09cb\u09a4\u09cd\u09a4\u09cb\u09b2\u09a8 \u09ac\u09be \u09aa\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09b2\u09bf\u09ab\u099f\u09bf\u0982, \u09af\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09be\u09b0\u09bf\u09a4\u09be \u09af\u09be\u09b0 \u099d\u09be\u0981\u0995\u09c1\u09a8\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u099d\u09be\u0981\u0995\u09a8\u09bf \u0993\u099c\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09ad\u09bf\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf \u0995\u09b0\u09c7 &#8211; \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09be\u09b0\u09ac\u09c7\u09b2, \u0995\u09c7\u099f\u09b2\u09ac\u09c7\u09b2\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u0985\u09a8\u09c1\u09b0\u09c2\u09aa \u09af\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09aa\u09be\u09a4\u09bf\u0964<\/p>\n<p>\u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u09ad\u09be\u09b0\u09cb\u09a4\u09cd\u09a4\u09cb\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u09c7 \u0995\u09a5\u09be \u09ac\u09b2\u09bf \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u0996\u09a8\u0987 \u098f\u099f\u09bf \u09b2\u0995\u09cd\u09b7 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09af\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09ac\u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u0995\u09a0\u09bf\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u099f\u09cd\u09b0\u09ae\u09be\u099c\u09a8\u09bf\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b8\u09c7\u099f\u0964 \u098f\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09af\u09a4\u09cd\u09a8 \u09b8\u09b9\u0995\u09be\u09b0\u09c7 \u09a1\u09bf\u099c\u09be\u0987\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u0964 \u09a8\u09a4\u09c1\u09a8\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u0995\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf \u0995\u09be\u0999\u09cd\u0995\u09cd\u09b7\u09bf\u09a4\u0964<\/p>\n<p>\u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09af\u09bc, \u098f\u0987 \u099c\u09be\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09a8\u09bf\u09ae\u09cd\u09a8\u09b2\u09bf\u0996\u09bf\u09a4 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09bf\u09a4\u09bf\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc:<\/p>\n<ul>\n<li>\u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09b8\u09b9\u09a8\u09b6\u09c0\u09b2\u09a4\u09be;<\/li>\n<li>\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ad\u09b2\u09bf\u0989\u09ae \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09b0\u09cd\u09a7\u09bf\u09a4 \u09b2\u09cb\u09a1 (\u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09ab\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09cd\u099f\u09b0) \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6;<\/li>\n<li>\u09b8\u09c0\u09ae\u09be\u09ac\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09be;<\/li>\n<li>\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc\u09bf\u09a4\u09cd\u09ac;<\/li>\n<li>\u09ad\u09be\u09b0\u09b8\u09be\u09ae\u09cd\u09af<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/e \u0a8f\u0aae\u0acd\u0aac\u0ac7\u0aa1\/CvrjQncFKk8\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h2>\u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6<\/h2>\n<p>\u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09bf\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09a8\u09c7\u09a8, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b6\u09c0\u09a4\u09b2 \u09ae\u09be\u09a5\u09be \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09aa\u09b0\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa\u09a8\u09be \u0986\u0981\u0995\u09be\u09b0 \u0995\u09be\u099b\u09c7 \u09af\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c1\u09b7\u09cd\u099f\u09bf, \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09ac\u09c7\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u099f\u09bf\u09aa\u09b8 \u09a8\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<ul>\n<li>\u0997\u09be \u0997\u09b0\u09ae \u0995\u09b0\u09be. \u0989\u09b7\u09cd\u09a3\u09be\u09af\u09bc\u09bf\u09a4 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u0986\u0998\u09be\u09a4\u09c7\u09b0 \u099d\u09c1\u0981\u0995\u09bf\u099f\u09bf\u0995\u09c7 \u0989\u09b2\u09cd\u09b2\u09c7\u0996\u09af\u09cb\u0997\u09cd\u09af\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7\u0993 \u0987\u09a4\u09bf\u09ac\u09be\u099a\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09ab\u09c7\u09b2\u09c7\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u0995\u09cd\u09a4\u09a8\u099f\u09bf \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3\u0964 \u0998\u09a8 \u0998\u09a8 \u0997\u09a4\u09bf\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8, \u09aa\u09be\u09b6\u09be\u09aa\u09be\u09b6\u09bf \u09ac\u09bf\u09b8\u09cd\u09ab\u09cb\u09b0\u0995 \u0995\u09be\u099c\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7, \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u098f\u09ac\u0982 \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u099a\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u09b6\u09bf\u0995\u09be\u09b0 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u09ac\u0982, \u09af\u09a6\u09bf \u09b8\u09c7\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0986\u0997\u09c7\u0987 \u0997\u09b0\u09ae \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09b0 \u0986\u09b9\u09a4 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u09ad\u09be\u09b2 \u0996\u09be\u0993\u0964 \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be\u09ac\u09bf\u09a6 \u09aa\u09c1\u09b7\u09cd\u099f\u09bf\u09b0 \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u09c7 \u0985\u09ac\u09ae\u09c2\u09b2\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09a5\u09ae\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09a5\u09ae\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b8\u09a4\u09cd\u09af, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09cb\u09b0\u09bf\u09b0 \u0985\u09ad\u09be\u09ac \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09a8\u09c7\u09a4\u09bf\u09ac\u09be\u099a\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09ab\u09c7\u09b2\u09ac\u09c7\u0964 \u098f\u09ae\u09a8\u0995\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u099a\u09b0\u09cd\u09ac\u09bf \u09aa\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f\u09c7 \u098f\u09b8\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae\u09ac\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0989\u099a\u09cd\u099a-\u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09cb\u09b0\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c1\u09b7\u09cd\u099f\u09bf\u0995\u09b0 \u0996\u09be\u09ac\u09be\u09b0 \u0996\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09ad\u09be\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u099a\u09be\u09aa\u09c7 \u0985\u09ad\u09cd\u09af\u09b8\u09cd\u09a4 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7\u0987 \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09cb\u09b0\u09bf\u09b0 \u0998\u09be\u099f\u09a4\u09bf \u09ae\u09c7\u099f\u09be\u09a8\u09cb \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u09b9\u09ac\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u09b8\u0999\u09cd\u0997\u09c0\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09be. \u098f\u0995\u09b8\u09be\u09a5\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u098f\u0995\u09c7 \u0985\u09aa\u09b0\u0995\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09a3\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be\u0993 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8\u0964 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0995\u09c7 \u09ac\u09be\u0987\u09b0\u09c7 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09a6\u09c7\u0996\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u0999\u09cd\u0997\u09c0 \u09a6\u09c7\u0996\u09ac\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09c7\u09b6 \u0995\u09af\u09bc\u09c7\u0995\u099f\u09bf \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09be\u09ac\u09a8\u09be \u09a6\u09c7\u09ac\u09c7\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3\u09c7\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u0997\u09c1\u09a3 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3\u0964 \u098f\u0995 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09c7 200 \u099f\u09bf reps \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be \u09ac\u09be \u0993\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09b0\u09c7\u0995\u09b0\u09cd\u09a1 \u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09aa\u09a8 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964 \u0995\u09ae \u0995\u09b0\u09be \u09ad\u09be\u09b2, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u09ad\u09be\u09b2\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u0996\u09a8 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09b6\u09bf\u0996\u099b\u09c7\u09a8 \u09a4\u0996\u09a8 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09a6\u09be \u0995\u09cc\u09b6\u09b2\u099f\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae\u09c7 follow<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8<\/h3>\n<p>\u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u0996\u09a8 \u09b8\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u09bf\u099f \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ac\u09c1\u099d\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 \u098f\u09ac\u0982 \u0989\u099a\u09cd\u099a-\u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0964 \u0985\u09a8\u09c7\u0995\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u099c\u099f\u09bf\u09b2 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2 \u09af\u09c7\u09ae\u09a8 \u09b8\u09cd\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u099a\u09b8, \u099c\u09be\u09b0\u0995\u09b8, \u09b0\u09bf\u0982\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09aa\u09cd\u09a4 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u0995\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u099f\u09bf \u0996\u09c1\u09ac \u09af\u09a4\u09cd\u09a8 \u09b8\u09b9\u0995\u09be\u09b0\u09c7 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09be \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0, \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09a6\u09be \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09ce\u09b8\u0995 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u0995\u09c7\u09b0 \u09a4\u09a4\u09cd\u09a4\u09cd\u09ac\u09be\u09ac\u09a7\u09be\u09a8\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09ac\u09cb\u099d\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8 \u09af\u09c7 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09c0\u09af\u09bc\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0997\u09c1\u09a3\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09af\u09a5\u09be\u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09be \u0985\u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac\u0964 \u09b8\u09a0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09bf\u09a4\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09be \u09b2\u09cb\u09a1 &#8211; \u098f\u099f\u09bf \u09a6\u09c1\u09b0\u09cd\u09a6\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u09ab\u09bf\u099f\u09a8\u09c7\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u09ad\u09be\u09b2 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u0964<\/p>\n<h3>\u0998\u09b0\u09c7 \u09ac\u09b8\u09c7 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1\u09a4\u09bf \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc<\/h3>\n<p>\u098f\u0995\u099f\u09bf \u099c\u09bf\u09ae \u09ac\u09be \u09ab\u09bf\u099f\u09a8\u09c7\u09b8 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09ac\u09c7 \u099c\u099f\u09bf\u09b2 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa \u099c\u099f\u09bf\u09b2 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u0986\u0997\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u099c \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u0986\u09ae\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u099c\u099f\u09bf\u09b2 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09bf \u09af\u09be\u09a4\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09b2\u09be\u0997\u09c7 \u09a8\u09be\u0964<\/p>\n<p>\u0995\u09ae\u09aa\u09cd\u09b2\u09c7\u0995\u09cd\u09b8\u099f\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u0981\u099a\u099f\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u09af\u09be 12-15 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 3-4 \u09b8\u09c7\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be \u09b8\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u09bf\u099f \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09ae\u09cb\u09a1\u09c7 \u09a8\u09be \u09a5\u09be\u09ae\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u098f\u0995\u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u09b8\u099e\u09cd\u099a\u09be\u09b2\u09bf\u09a4 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<ol>\n<li>5-10 \u0995\u09c7\u099c\u09bf \u0993\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ac\u09be\u09b9\u09c1\u09a4\u09c7 \u09a1\u09be\u09ae\u09cd\u09ac\u09c7\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09b8\u09cd\u0995\u09cb\u09af\u09bc\u09be\u099f \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u09ae\u09c7\u099d\u09c7 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09a7\u09be\u0995\u09cd\u0995\u09be\u0964 \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09aa\u09c1\u09b6 \u0986\u09aa \u0995\u09b0\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09c1 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u09a1\u09be\u09ae\u09cd\u09ac\u09c7\u09b2 \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0987 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u0995 \u09b2\u09bf\u0982\u09b8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li>Inc- kg \u0995\u09c7\u099c\u09bf \u0993\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 \u09a1\u09be\u09ae\u09cd\u09ac\u09c7\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09b0\u09bf an<\/li>\n<li>\u09aa\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8\u09c7 \u0995\u09cd\u09b0\u09be\u099e\u09cd\u099a\u09b8\u0964<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u099c\u09be\u09ae\u09cd\u09aa\u09bf\u0982 \u09a6\u09a1\u09bc\u09bf\u099f\u09bf \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995-\u0986\u09aa \u09ac\u09be \u09b8\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u09bf\u099f \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7 \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u09a7\u09c8\u09b0\u09cd\u09af\u09b6\u09c0\u09b2 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09be \u09af\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3\u09a4, \u09b2\u09be\u09ab\u09c7\u09b0 \u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be \u09ac\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u0995\u09be\u09b2 \u0997\u09a3\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09af\u09a6\u09bf \u098f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0987\u09a4\u09bf\u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u0996\u09c1\u09ac \u09b8\u09b9\u099c \u09ae\u09a8\u09c7 \u09b9\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf \u0987\u0989\u09a8\u09bf\u099f \u099c\u09be\u09ae\u09cd\u09aa\u09c7\u09b0 \u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be \u0997\u09a3\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09be\u09ac\u09bf\u09a4 \u0995\u09ae\u09aa\u09cd\u09b2\u09c7\u0995\u09cd\u09b8\u099f\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993\u09ad\u09be\u09b8\u0995\u09c1\u09b2\u09be\u09b0 \u09b8\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09ae\u099f\u09bf\u0995\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u0995\u09a0\u09cb\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 workouts \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1\u09a4 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09ac\u09c7\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7, \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09a5\u09ae\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f \u09b0\u09c7\u099f (\u098f\u0987\u099a\u0986\u09b0)\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 workout \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u0986\u0997\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f \u09b0\u09c7\u099f \u09aa\u09b0\u09c0\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u0995\u09b0\u09c7 \u09a6\u09c7\u0996\u09c1\u09a8\u0964 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09bf\u09b0\u09bf\u099c (\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4) \u09b6\u09c7\u09b7 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7\u0987, \u098f\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09a5\u09ae\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 70-75% \u098f\u09b0 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09a8\u09af\u09bc\u0964 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f \u09b0\u09c7\u099f \u0997\u09a3\u09a8\u09be \u09b8\u09b9\u099c: \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u09a7\u09bf\u0995 = 220-\u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u0964 \u098f\u0995 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09a5\u09ae\u09bf\u0995 + 20% \u098f \u09a8\u09c7\u09ae\u09c7 \u09af\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>\u0989\u09aa\u09b8\u0982\u09b9\u09be\u09b0<\/h2>\n<p>\u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ae\u09a8 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09a4\u09be\u09b2\u09bf\u0995\u09be\u09ad\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09c2\u099a\u0995\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0993, \u0997\u09a4\u09bf\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0989\u099a\u09cd\u099a \u0997\u09a4\u09bf\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09b2\u09cb\u09a1\u09c7\u09b0 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ab\u09cd\u09af\u09be\u099f \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09c7 \u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8\u09c7 \u0985\u09ac\u09a6\u09be\u09a8 \u09b0\u09be\u0996\u09c7\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u0995 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u09b8\u09a0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u099a\u09bf\u09a4 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2\u099f\u09bf \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09ac\u09c7\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u0995\u09c7 \u0995\u09be\u0999\u09cd\u0995\u09cd\u09b7\u09bf\u09a4 \u0986\u0995\u09be\u09b0\u09c7 \u0986\u09a8\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u0986\u0997\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0989\u09b7\u09cd\u09a3 \u0995\u09b0\u09be \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3, \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7, \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09be \u099c\u09b0\u09c1\u09b0\u09c0\u0964<\/p>\n<p>\u0989\u09a4\u09cd\u09b8 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09c3\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0987 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09b2\u09bf\u0999\u09cd\u0995\u0997\u09c1\u09b2\u09bf: <a href=\"https:\/\/power-body.ru\/chto-takoe-krossfit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/power-body.ru\/chto-takoe-krossfit\/<\/a> <a href=\"https:\/\/fb.ru\/article\/264715\/krossfiter%E2%80%94kto-eto-samyie-izvestnyie-krossfiteryi-spisok-dostijeniya-i-istoriya\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/FB.ru\/article\/264715\/krossfiter\u2014kto-eto-samyie-izvestnyie-krossfiteryi-spisok &#8211; \u09a6\u09cb\u09b8\u09cd\u09a4\u09bf\u099c\u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09be-\u0987-\u0987\u09b8\u099f\u09cb\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be<\/a> <a href=\"https:\/\/vashsport.com\/chto-takoe-crossfit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/VashSport.com\/chto-takoe-crossfit\/<\/a> <a href=\"https:\/\/nabor-massa.ru\/chto-takoe-krossfit-crossfit-preimushhestva-i-nedostatki.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/nabor-massa.ru\/chto-takoe-krossfit-crossfit-preimushhestva-i-nedostatki.html<\/a> <a href=\"https:\/\/bodybuilding-and-fitness.ru\/krossfit\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/<\/a> <a href=\"https:\/\/fb.ru\/article\/264715\/krossfiter%E2%80%94kto-eto-samyie-izvestnyie-krossfiteryi-spisok-dostijeniya-i-istoriya\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u09a6\u09c7\u09b9 \u09b8\u09cc\u09b7\u09cd\u09a0\u09ac<\/a> <a href=\"https:\/\/bodybuilding-and-fitness.ru\/krossfit\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">&#8211; and-fitness.ru\/krossfit<\/a> <a href=\"https:\/\/cross.expert\/dlya-nachinayushih\/chto-takoe-crossfit.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/cross.expert\/dlya-nachinayushih\/chto-takoe-crossfit.html<\/a> <a href=\"https:\/\/journal.spotonline.ru\/article\/chto-takoe-crossfit\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/journal.spotonline.ru\/article\/chto-takoe-crossfit<\/a> <a href=\"https:\/\/www.marieclaire.ru\/stil-zjizny\/krossfit-chto-eto-takoe-i-s-chego-nachat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">HTTPS: \/\/ WWW\u0964 \u09ae\u09be\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09cd\u09b2\u09c7\u09af\u09bc\u09be\u09b0 .ru \/ \u09b8\u09cd\u099f\u09bf\u09b2-\u099c\u09bf\u099c\u09bf\u099c\u09a8\u09bf \/ \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f-\u099a\u099f\u09cb-\u098f\u09a4\u09cb-\u099f\u09cb\u0995\u09cb-\u0987\u099c-\u099a\u09c7\u0997\u09cb-\u09a8\u09be\u099a\u09be\u09a4 \/<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\u09b0\u09c7\u0995\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0982 \u0989\u09a4\u09cd\u09b8:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u09b8\u09c1\u09b8\u09cd\u09a5\u09a4\u09be\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ad\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7 \u09ac\u09be\u09a7\u09be \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0987 \u09ac\u09be \u09a6\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09a8\u09c0\u09a4\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09be\u09b0\u09c7 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ab\u09bf\u099f \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09b8\u0982\u0997\u09a0\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":142681,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[446,158,336,256,326,182],"tags":[],"class_list":["post-353805","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-446","category-158","category-336","category-256","category-326","category-182"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/353805","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=353805"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/353805\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/media\/142681"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=353805"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=353805"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=353805"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}