{"id":353059,"date":"2022-01-27T13:09:00","date_gmt":"2022-01-27T10:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=353059"},"modified":"2022-01-26T10:52:21","modified_gmt":"2022-01-26T07:52:21","slug":"bn-apnar-coloman-jutaguli-sothikovabe-jori-ebong-bedhe-rakhar-6-upay-apnar-snikaroguli-sothikovabe-jori-kivabe-rakhoben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/bn-apnar-coloman-jutaguli-sothikovabe-jori-ebong-bedhe-rakhar-6-upay-apnar-snikaroguli-sothikovabe-jori-kivabe-rakhoben\/","title":{"rendered":"\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u099c\u09c1\u09a4\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09a0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u099c\u09b0\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09c7\u0981\u09a7\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09be\u09b0 6 \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09a8\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09a0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 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\u09b2\u09c7\u0987\u09b8 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u09aa\u09be\u09b6\u09c7 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09b6\u09c7\u09b7, \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09ae, \u0997\u09b0\u09cd\u09a4\u099f\u09bf \u09aa\u09cc\u0981\u099b\u09c7, \u0995\u09cd\u09b0\u09b8 \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0987 \u09a1\u09be\u09a8 \u099c\u09b0\u09bf\u099f\u09bf \u0989\u09aa\u09b0\u09c7\u09b0 \u09a1\u09be\u09a8 \u0997\u09b0\u09cd\u09a4\u09c7\u09b0 \u09ae\u09be\u09a7\u09cd\u09af\u09ae\u09c7 \u09a5\u09cd\u09b0\u09c7\u09a1 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u09ac\u09be\u09ae \u099c\u09b0\u09bf \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u098f\u0995\u0987 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u0989\u09aa\u09b0\u09c7\u09b0 \u09a6\u09c1\u099f\u09bf &#8220;\u0995\u09be\u09a8&#8221; \u098f\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09b2\u09c1\u09aa \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u09ac\u09bf\u09aa\u09b0\u09c0\u09a4 \u09b2\u09c1\u09aa\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ae\u09be\u09a7\u09cd\u09af\u09ae\u09c7 \u09b2\u09c7\u09b8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u099f\u09bf \u09a5\u09cd\u09b0\u09c7\u09a1 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u098f\u0996\u09a8 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a4\u09a5\u09be\u0995\u09a5\u09bf\u09a4 &#8220;\u099c\u09b0\u09bf-\u0986\u09aa \u09b2\u0995&#8221; \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u09af\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b9\u09bf\u09b2\u099f\u09bf \u09b8\u09c1\u09b0\u0995\u09cd\u09b7\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09b8\u09bf\u0995 \u09a7\u09a8\u09c1\u0995\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b2\u09c7\u0987\u09b8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09c7\u0981\u09a7\u09c7 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09c7 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href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9cf7e0576.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9cf7e0576.png\" alt=\"\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u099c\u09c1\u09a4\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09a0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u099c\u09b0\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09c7\u0981\u09a7\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09be\u09b0 6 \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09a8\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09a0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u099c\u09b0\u09bf \u0995\u09bf\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09ac\u09c7\u09a8?\" ><\/a><\/p>\n<h3>\u099c\u09bf\u0997\u099c\u09cd\u09af\u09be\u0997 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\u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0989\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u0964 \u099c\u09c1\u09a4\u09cb\u099f\u09bf\u0995\u09c7 \u09b8\u09be\u09ae\u09a8\u09c7\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u099f\u09be \u09ab\u09cd\u09af\u09be\u099f \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09bf\u09a1\u09ab\u09c1\u099f\u09a4\u09c7 \u09b8\u09c1\u09b0\u0995\u09cd\u09b7\u09bf\u09a4\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b2\u0995 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/e \u0a8f\u0aae\u0acd\u0aac\u0ac7\u0aa1\/MoV_RYHMXjk\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h3>\u09b8\u0982\u0995\u09c0\u09b0\u09cd\u09a3 \u09ab\u09c1\u099f \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa \u0985\u09ad\u09be\u09ac<\/h3>\n<p>\u09b8\u09b0\u09c1 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 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class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/e \u0a8f\u0aae\u0acd\u0aac\u0ac7\u0aa1\/mmsv238FFs0\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h2>\u0995\u09b0\u09cd\u09ae\u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be \u0989\u09aa\u09b0 lacing \u098f\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac<\/h2>\n<p>\u0989\u09aa\u09b8\u0982\u09b9\u09be\u09b0 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7, \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09aa\u09be\u09a0\u0995\u09a6\u09c7\u09b0 \u09a6\u09c3\u09b7\u09cd\u099f\u09bf \u0986\u0995\u09b0\u09cd\u09b7\u09a3 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u099a\u09be\u0987 \u09af\u09c7 \u098f\u09ae\u09a8\u0995\u09bf \u09ac\u09bf\u099c\u09cd\u099e\u09be\u09a8\u09c0\u09b0\u09be\u0993 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u099c\u09c1\u09a4\u09be \u09b0\u09be\u0996\u09be\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u099f\u09bf 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external_icon\">\u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09ac\u09bf\u09a6\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09af\u09bc\u09c7\u09b0<\/a> 20 \u099c\u09a8 \u0985\u09ad\u09bf\u099c\u09cd\u099e \u09b0\u09be\u09a8\u09be\u09b0 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19156560\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u09aa\u09b0\u09c0\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u0995\u09b0\u09be\u09b0<\/a> \u09aa\u09b0\u09c7 \u0997\u09ac\u09c7\u09b7\u0995\u09b0\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u09c7\u09a8 \u0964 \u09af\u09be\u09b0\u09be \u09b8\u09be\u09a4\u099f\u09bf \u099b\u09bf\u09a6\u09cd\u09b0 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0989\u099a\u09cd\u099a \u09b2\u09c7\u0987\u09b8 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09c7\u09a8 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09b8\u09cd\u09a8\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ab\u09be\u0982\u09b6\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0986\u09b0\u0993 \u09ad\u09be\u09b2 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 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\u09ad\u09bf\u09a4\u09b0\u09c7 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0986\u09ac\u09be\u09b0 \u09a6\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u0997\u09b0\u09cd\u09a4\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09c7\u09b6 \u0995\u09b0\u09be\u09a8\u09cb \u09b9\u09af\u09bc;<\/li>\n<li>\u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09aa\u09be\u09b6\u09c7\u09b0 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a7\u09b0\u09c7 \u0986\u09ac\u09be\u09b0 \u0989\u09a0\u099b\u09c7, \u09a4\u09c3\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u0997\u09b0\u09cd\u09a4\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09c7\u09b6 \u0995\u09b0\u09c7 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8 \u0995\u09b0\u09c7 \u0986\u09ac\u09be\u09b0 \u098f\u0995\u0987 \u0997\u09b0\u09cd\u09a4\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc to<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u09b2\u09c7\u0987\u09b8\u099f\u09bf \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb\u09aa\u09c1\u09b0\u09bf \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u09b8\u09cd\u09a8\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u0995\u09c7 \u09a0\u09bf\u0995 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\u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09cd\u09ad\u09c1\u0995\u09cd\u09a4:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9cffa291d.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9cffa291d.png\" alt=\"\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u099c\u09c1\u09a4\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09a0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u099c\u09b0\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09c7\u0981\u09a7\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09be\u09b0 6 \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09a8\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09a0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u099c\u09b0\u09bf \u0995\u09bf\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09ac\u09c7\u09a8?\" 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\u09b9\u09af\u09bc;<\/li>\n<li>\u09ad\u09bf\u09a4\u09b0 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u098f\u0995\u0987 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u099f\u09bf \u09a8\u09c0\u099a\u09c7 \u09a4\u09c3\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u09ac\u09be\u09ae \u09b8\u09b0\u09c1\u09a4\u09c7 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09a4\u09bf\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0989\u09aa\u09b0\u09c7\u09b0 \u09a1\u09be\u09a8 \u0997\u09b0\u09cd\u09a4\u09c7 \u0989\u09a0\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li>\u09a1\u09be\u09a8 \u09a4\u09c3\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u0997\u09b0\u09cd\u09a4 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u099f\u09be\u0987\u099f\u09bf \u0986\u0981\u0995\u09c1\u09a8\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0986\u0981\u0995\u09c1\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09a8\u09c0\u099a\u09c7 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0989\u09aa\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ac\u09be\u09ae \u0997\u09b0\u09cd\u09a4\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09c7\u09b6 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\u0986\u09ae\u09b0\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u099c\u09be\u09a8\u09be\u09ac\u0964 \u098f\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09b0\u0999\u09c7\u09b0 \u09a6\u09c1\u099f\u09bf \u09b2\u09c7\u0987\u09b8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae\u09c7 \u09b8\u09be\u09a6\u09be \u09b8\u09b0\u09c1 \u099c\u09b0\u09bf\u09b0 \u09a8\u09c0\u09a4\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09be\u09b0\u09c7 \u09a5\u09cd\u09b0\u09c7\u09a1 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9d0100c33.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-152724-607b9d0100c33.png\" alt=\"\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 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\u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li>\u09a6\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4\u09c0\u09af\u09bc\u099f\u09bf \u09a8\u09c0\u099a\u09c7\u09b0 \u09a1\u09be\u09a8 \u09b8\u09b0\u09c1 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09a6\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u09a1\u09be\u09a8 \u0997\u09b0\u09cd\u09a4\u09c7 \u09aa\u09a1\u09bc\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u098f\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7, \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ac\u09be\u09b0\u099f\u09bf \u0997\u09a0\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li>\u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u099f\u09be\u0987\u099f\u09bf \u09a4\u09be\u09b0 \u09aa\u09be\u09b6 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09c3\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u0997\u09b0\u09cd\u09a4\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u099f\u09be\u09a8\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09cd\u09b0\u09b8\u09ac\u09be\u09b0\u099f\u09bf \u0986\u09ac\u09be\u09b0 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09be 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\u099c\u09b0\u09bf\u09b0 \u0985\u09b0\u09cd\u09a7\u09c7\u0995 \u09af\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u0964 \u098f\u0996\u09a8 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u098f\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09b0\u09be\u09aa\u09a6\u09c7 \u099f\u09be\u0987 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u099c\u09c1\u09a4\u09cb \u09ac\u09be\u0981\u09a7\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af 4 \u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ad\u09b0\u09af\u09cb\u0997\u09cd\u09af \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u0996\u09c1\u0981\u099c\u09c7 \u09aa\u09c7\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u0964<\/p>\n<h3>\u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09b8\u09bf\u0995<\/h3>\n<p>\u098f\u0987 traditional\u09a4\u09bf\u09b9\u09cd\u09af\u09ac\u09be\u09b9\u09c0 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09b9\u09be\u09af\u09cd\u09af\u09c7 \u0995\u09b0\u09cd\u09a1\u099f\u09bf \u09a8\u09c0\u099a\u09c7\u09b0 \u099b\u09bf\u09a6\u09cd\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af 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href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/8968bfe71144ce5b2cd1801dd179af50-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/8968bfe71144ce5b2cd1801dd179af50-1.png\" alt=\"\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u099c\u09c1\u09a4\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09a0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u099c\u09b0\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09c7\u0981\u09a7\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09be\u09b0 6 \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09a8\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09a0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u099c\u09b0\u09bf \u0995\u09bf\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09ac\u09c7\u09a8?\" 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